Механизмы психологической защиты

Психологическая защита – определенные механизмы психики человека, направленные на нейтрализацию травматичных, отрицательных переживаний. Все виды психологической защиты проявляются бессознательно, то есть, человек применяет их неосознанно.

Впервые термин и определение психологической защиты предложил Зигмунд Фрейд, впоследствии над этой темой работали его ученики и последователи. Необходимо понимать, что не все механизмы психологической защиты личности способствуют развитию и полезны для психики, некоторые из них тормозят развитие.

Поэтому специалисты рекомендуют в любой стрессовой ситуации действовать осознанно и применять механизмы психологической защиты, оценивая последствия.

Психологическая защита – что это такое

Психологическая защита личности – это в психологии сформированная система механизмов, которые защищают от стрессов, переживаний, тревожности, а также других факторов, представляющих угрозу для личности. Если бы человек не использовал механизмы защиты психики, ему бы пришлось постоянно плакать, кричать, совершать эмоциональные поступки, продиктованные стрессовым состоянием.

Зигмунд Фрейд первым использовал понятие психологической защиты. Австрийский психолог полагал, что психическая защита – это эффективный способ решить противостояние между влечениями, которые человек испытывает бессознательно, и социальными нормами, запретами.

Важно! Механизмы психологической защиты личности по Фрейду заложены природой, то есть, это определенный шаблон, по которому действует или реагирует человек на любую ситуацию, травмирующую его психику.

Психологическая защита в ответ на многочисленные стрессы не меняет действительность и характеры людей, но определенным образом искажает адекватное восприятие действительности. Соответственно, проблема, которая побудила человека использовать механизмы психологической защиты по Фрейду или какие-либо другие, остается нерешенной.

Формы и механизмы психологической защиты

Выделяют три линии механизмов психологической защиты в неформальном и деловом  общении.

• Осознаваемые стереотипы – формируются с детства, в каждом сообществе (семья, детский сад, школа) существует определенная система стереотипов, которые помогают ребенку, а затем взрослому быстрее адаптироваться в социуме. Таким образом, человек учится соблюдать субординацию, уважать старших, осознавать границы дозволенного.
• Архетипические защиты – определенные модели поведения, с помощью которых человек преодолевает трудности, справляется с экстремальными ситуациями, которые возникают в семье, в кругу друзей, коллег. Особенности формирования психологических защит данной категории проявляются, когда опасность угрожает обществу. Человек даже не подозревает, какие ресурсы скрывает его психика, но существует масса примеров, когда в стрессовой ситуации человек проявлял героизм и совершал удивительные поступки неосознанно, а просто потому, что близкому человеку плохо и он нуждается в помощи.
• Бессознательные защиты – суть данного механизма психологической защиты – это восприятие человеческой психикой только той информации, которая оценивается как безопасная. Если событие, информация, слова угрожают психике или душевному спокойствию, организм подключает бессознательную защиту. Таким образом, информация не воспринимается вовсе или воспринимается в искаженном виде. Такая уловка помогает, но это временный эффект, поскольку негативный фактор не исчезает и спустя определенное время психика человека снова требует восстановления.

Наиболее распространенные формы психологической защиты

Механизмы психологической защиты и их роль в развитии личности впервые предложил и описал Зигмунд Фрейд, но его ученики  и психологи по всему миру продолжают работать над этой темой. Классификация психологических защит – тема, не теряющая своей актуальности.

Многие специалисты сравнивают процесс применения такой защиты личности с творческим процессом, в результате появляются новые формы, новые способы оградить себя от негативных внешних факторов.

На сегодняшний день список форм и механизмов психологической защиты гораздо больше предложенного Зигмундом Фрейдом. Рассмотрим самые популярные.

https://www.youtube.com/watch?v=3DA7FrrO_HM

Если человеку предстоит какое-то дело, в исходе которого он не уверен, он всеми силами будет стараться отказаться от него. Если в детстве ребенку не удавалось построить отношения со сверстниками, он, вероятнее всего, замкнется в себе.

Негативные последствия бегства – не умение общаться, просить о помощи, предлагать, подмечать недостатки и указывать на них. В некоторых случаях человек, спасаясь бегством, с головой погружается в какое-то дело, достигает в нем небывалых высот, но остается одиноким.

Суть данного механизма заключается в следующем – человек забывает о событиях, словах, людях, которые причинили ему страдания, дискомфорт.

В этом случае человек отождествляет себя с другой личностью, присваивает себе его качества. В большинстве случае такая форма защиты проявляется у подростков, когда ребенок стремится быть похожим на своих друзей.

Таким образом, подросток ощущает себя защищенным. Во взрослом возрасте люди часто перенимают привычки и поведение своих обидчиков, от которых зависят.

Делают это с целью стать более сильной личностью или отыграться за обиды на слабых.

Человек бессознательно разделяет собственное «Я» на несколько равноправных частей, чтобы в дальнейшем последовательно их использовать. Это помогает в периоды душевного или физического дискомфорта. Например, при переезде в другую страну человек уверен, что часть его души осталась на родине.

Многие люди боятся всего нового, поскольку любые изменения требуют пересмотреть взгляды на жизнь, заставляют сомневаться в знаниях и навыках. Распознать такого человека просто – он не воспринимает никаких советов, обвиняет желающего помочь в некомпетентности, плохих советах.

• Искусственные психостимуляторы.

К сожалению, многие в качестве психологической защиты используют вещества, которые создают иллюзию управления своим эмоциональным состоянием, — алкоголь, никотин, наркотики.

Важно! Довольно часто бессознательная защита психики у людей проявляется в виде психосоматического заболевания, пассивной агрессии (нежелание выполнять работу, склонность всегда опаздывать), диссоциации (нежелание пытаться решить проблему), интернализации (капризы, истерики).

Польза и вред психологической защиты

Мы разобрались, для чего нужны психологические защиты, теперь необходимо рассмотреть плюсы и минусы такого поведения.

Польза психологических защит:

• сохраняют личность целостной, уберегают от распада;
• помогают поверить в себя, сопротивляться заболеваниям;
• защищают от отрицательных характеристик, которыми человек на самом деле не обладает, но ошибочно наделяет себя ими;
• восстанавливают самоуважение, способствуют принятию негативной ситуации без влияния на самооценку;
• сохраняют дружеские, приятельские отношения между людьми.

Вред психологических защит:

• не устраняют причину дискомфорта, от тревоги спасают лишь на некоторый период времени;
• искажают реальность, таким образом, человек не может реально оценить ситуацию;
• вытесняют из сознания человека определенные факты, события, слова.

Важно! Справиться с негативной ситуацией во взрослом возрасте человек старается с помощью слез, сна, сладостей, трансформируя негативные переживания в другую деятельность, юмор, а также желание помочь другим людям.

Психологическая защита по Фрейду

Фрейд разработал и предложит свою теорию психологической защиты. Знаменитый психолог из Австрии объяснил, что такое психологическая защита, ее функции.

В соответствии с теорией Фрейда механизмы психологической защиты:

• вытеснение — активное устранение из сознания негативных событий;
• регрессия — когда психика возвращается в детское состояние, чтоб снизить тревогу;
• рационализация — использованием в мышлении только той части воспринимаемой информации, которая оправдывает свое поведение;
• проекция — механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне;
• сублимация — снятие внутреннего напряжения, путем перенаправления энергии в другое дело;
• замещение — перенос негативнй энергии с недоступного объекта на доступный;
• реактивное образование — преобразование негативных эмоций в позитивные;
• отрицание — отказ признавать нежелательные события.

Все методы психологической защиты по Фрейду обладают несколькими одинаковыми характеристиками:

• применяются неосознанно, соответственно, это самообман;
• искажают реальность, так угроза для психики человека выглядит менее опасной.

Необходимо отметить, что человек может применять сразу несколько защитных механизмов.

Для чего необходима психологическая защита

На сегодняшний день среди специалистов нет единого мнения  относительного такого явления как психологическая защита. Одна группа полагает, что такая форма защиты непродуктивная и даже представляет опасность для психики, поскольку не позволяет задействовать эффективные способы решения внутреннего или внешнего конфликта.

https://www.youtube.com/watch?v=DecIQLHuffk

Другая группа психологов рекомендует различать патологическую психологическую защиту, а также естественную для каждого человека, присутствующую в повседневной жизни, реакцию организма на стрессовые ситуации.

Любая психологическая защита выполняет одну важную функцию — свести к минимуму ощущение тревожности. Проекция — помогает лучше понять других людей, их желания, мысли,  стремления, поступки, без проекции человек был бы не способен сопереживать и сочувствовать.

Интроекция — способ быстро, без лишних слов и объяснений передать опыт и знания, при этом используются короткие, лаконичные фразы.

Сублимация — этот способ защиты оценивается психологами как наиболее адаптивным, поскольку его применение приводит к социально полезным результатам и даже развитию личности, один из видов сублимации — любой вид творчества.

Оригинал статьи

Видео:6 первичных психологических защит. Психологические защиты – хорошо или плохо?Скачать

Механизмы психологической защиты в нашей жизни

• Виды психологической защиты: что это такое
• Что объединяет типы психологической защиты?
• Механизмы психологической защиты и их примеры
• Как методы психологической защиты работают на практике
• Заключение

У любого человека есть механизмы психологической защиты, которые помогают ему сохранить относительный психологический комфорт и избежать стресса. Они действуют на бессознательном уровне и значительно сокращают возможность получения психологической травмы.

Впервые о механизмах психологической защиты стал говорить Зигмунд Фрейд, который ввел данное понятие в психологию. Позже Анна Фрейд и другие последователи ученого продолжили работу в этом направлении. Что собой представляют механизмы, как они действуют, насколько помогают или мешают человеку, мы попробуем разобраться.

Виды психологической защиты: что это такое

Что такое психологическая защита и когда ее применяют? Психологическая защита представляет собой определенную систему, которая позволяет личности избежать угроз, связанных с эмоциональным состоянием.

Механизмы этой системы работают таким образом, чтобы человек мог находиться в относительно спокойном состоянии. Иначе ему бы приходилось постоянно руководствоваться эмоциональным состоянием: кричать, плакать и т.

п.

Изучая механизмы психологической защиты, Фрейд пришел к выводу, что они дают возможность устранить противоречия, которые существуют между бессознательными влечениями индивида и нормами, принятыми в обществе.

Психологическая защита заложена природой и защищает человека от мыслей и эмоций, которые он не в состоянии перенести. В определенной мере она искажает восприятие людьми действительности, но не влияет на их характер и окружающий мир.

Что объединяет типы психологической защиты?

Знание методов психологической защиты очень важно, так как помогают человеку лучше понять себя, свои мотивации и поступки. Работа психотерапевта заключается именно в помощи клиенту осознать свои механизмы, которые ограничивают свободу и отрицательно влияют на отношение с другими людьми.

Все виды защиты действуют только на уровне подсознания и поэтому фактически являются самообманом. Человек не воспринимает реальность такой как она есть, так как методы психологической защиты искажают ее.

Фрейд считал, что все методы психологической защиты представляют собой пути, позволяющие человеку уйти от психологической угрозы. При использовании того или иного метода расходуется психологическая энергия.

Как следствие уменьшается сила эго. Более того, эффективность действия защитных механизмов напрямую связана с искаженной картиной мира. Чем выше эффективность защиты, тем дальше от реальности уходит человек.

Все люди в той или иной степени используют защитные методы, так как они помогают, особенно в тяжелых стрессовых ситуациях. Но чрезмерное увлечение этими методами создает психологические проблемы и приводит к психосоматическим заболеваниям. 

Механизмы психологической защиты и их примеры

Применяя механизмы психологической защиты люди, как правило, используют их в совокупности, то есть несколько механизмов сразу. Это им необходимо, чтобы уменьшить, например, давление во время конфликта, снизить тревогу, воспринимать мир более положительно.

Рассмотрим основные механизмы подробнее.

• Вытеснение – самый распространенный и простой механизм, на котором строятся более сложные. Вытеснение помогает уйти от тревоги, тяжелых переживаний. Когда начинает работать механизм вытеснения, тяжелые или неприятные моменты как бы забываются, вытесняются из сознания, но остаются на подсознательном уровне.

Пример. Человек, которого долгое время преследуют неудачи, вытесняет их сознания, и не способен рассказывать о тяжелом для него опыте. 

Находясь в подсознании, события или эмоции постоянно «рвутся наружу», и требуется большое количество психической энергии для их удержания. Они могут проявляться в оговорках или снах. Кроме того, вытеснение часто становится причиной нервных расстройств и заболеваний. 

• Проекция – механизм, подразумевающий проецирование своих неприемлемых для человека черт или эмоций на других людей. Это очень удобно, так как ответственность за свои действия или бездействие всегда можно возложить на окружающих.

Пример: Девушка, которая имеет сильное сексуальное влечение, но не признает его, готова практически каждого мужчину заподозрить в сексуальном домогательстве. 

Если бы в людях не было стремления обвинить в своих неудачах кого-то другого, не возник бы стереотип, называемый «козлом отпущения». Ведь на него можно без стеснения проецировать свои «плохие» качества. 

• Замещение – механизм, заключающийся в переадресации эмоций. Импульсы направленные на объект, который несет для него угрозу, переходят на более слабый. 

Пример: На женщину на работе накричал начальник.  Она приходит домой и начинает придираться к ребенку, так как он не выучил уроки, не помыл посуду, или разбросал по квартире игрушки…

Существует и другая форма замещения, когда человек переадресует угрозу, которую нужно направить на других, на себя. Отсюда – самобичевание, подавленность, депрессия. 

• Рационализация – механизм, связанный с искажением реальности, который призван справиться с фрустрацией и тревогой. Если человек совершает какие-либо промахи и делает ошибки, ему достаточно представить их себе как нечто вполне разумное и естественное. 

Пример. Мужчина, которому отказала женщина, утешает себя тем, что она далеко не красавица, и есть получше.

Чтобы понять, как работает механизм достаточно вспомнить басню Эзопа «Лиса и виноград», в которой лиса отказывается от лакомства, так как не в состоянии его достать. Она оправдывает свой отказ от винограда тем, что тот еще не созрел, хотя на самом деле это не так. 

• Отрицание – безотказно работающий механизм в случае, когда нужно пережить тяжелое или очень неприятное событие. Достаточно не признавать, что произошло что-то такое, чего хочется избежать: смерть близкого человека, уход любимой женщины и т.п.

Пример. В семье жила собака, к которой был очень привязан ребенок. Собаку сбила машина и она умерла, но ребенок продолжает верить, что его любимица жива.

Дети – категория, которая чаще всего использует отрицание для защиты. Но в слишком тяжелых и сложных обстоятельствах им может воспользоваться любой человек. 

• Регрессия – механизм как бы разрешающий возвратиться в детство и почувствовать себя в более безопасном и приятном периоде своей жизни. Человек на какое-то время снова прибегает к детскому поведению, «регрессирует».

Пример. Жена поссорилась с мужем. Единственное, что она делает, обижается и перестает разговаривать, вместо того, чтобы решать проблему.

Нежелание себя сдерживать, противостояние авторитетам, которое характерно для подростков, тоже относится к регрессии. 

• Реактивное образование – механизм, заставляющий индивидуума совершать поступки, противоречащие его желаниям, но одобряемые обществом.

Пример.  Женщина с повышенной сексуальностью отрицает в себе ее наличие, потому что была «не так воспитана». Чтобы как-то оправдать себя в собственных глазах и глазах, окружающих она становится непримиримым борцом с порнографией.

• Слияние – механизм не позволяющий отделить свои потребности и желания от желаний другого человека. Это вполне нормально, в отношениях матери с маленьким ребенком, когда она чувствует его потребности и готова удовлетворить их. Но в отношениях между взрослыми людьми, например, мужем и женой или взрослым сыном и матерью слияние неприемлемо, так как размывает границы и мешает проявлению индивидуальных качеств.

Пример.  Жена за двадцать лет супружеской жизни настолько привыкла жить потребностями и желаниями супруга, что уже не помнит, чего сама хотела в молодости. Но зато спешит выполнить все так, как хочет супруг.

• Сублимация – единственный механизм, который дает возможность выражать свои желания и инстинкты в приемлемой для общества форме, не видоизменяя и не игнорируя их.

Пример. У женщины есть садистские наклонности, но, чтобы не быть тираном в семье и не уподобить себя Салтычихе, она реализует себя как автор детективов.

Фрейд считал, что многие научные достижения и произведения искусства являются сублимацией сильного сексуального влечения. Именно сублимация сексуального инстинкта стала толчком для развития науки и культуры. 

Как методы психологической защиты работают на практике

В повседневной жизни нам приходится постоянно сталкиваться с разными проявлениями психологической защиты, особенно с вытеснением, которое проявляется чаще всего.

Ведь практически каждый из нас однажды или даже неоднократно переживал события, о которых хочется забыть.

Часто это насилие, унижение или что-то, о чем человеку не хочется думать и вспоминать и что он упорно старается вытеснить в подсознание.

Встречаются подруги, которые давно не виделись. Одна из них, зная о том, что другую женщину сильно избил муж спрашивает:

– Ты развелась?

 – Я? Нет. Почему я должна разводиться?

 – Ну ты же сама говорила, что муж на тебя орет, и до рукоприкладства доходит!

– Да нет же! В прошлый раз он действительно немного повысил голос, но меня не трогал. А синяк я даже не помню откуда.

Женщине легче вытеснить неприятные события в подсознание чем решиться на крайние меры, перед которыми она испытывает страх, боясь, что развод грозит ей еще более неприятными последствиями.

https://www.youtube.com/watch?v=XBUszYzfFkE

Механизм проекции работает также часто. Например, муж, который постоянно ревнует жену, чаще всего сам хочет ей изменить. Тем самым он защищается от собственных импульсов, которые заставляют его интересоваться другими женщинами ведут к неверности.

Еще чаще, человек, не достигая какой-то цели считает, что он совсем не желал того, что не получил. Не женился на любимой женщине – не надо, пусть другой с ней мучается. Не получил должность с высоким окладом – ну так и проблем меньше.

Методы защиты помогают в сложных ситуациях, дают возможность облегчить страдания и уйти от стрессов. Однако часто механизмы действуют в совокупности, уводя человека от реальности, и создавая проблемы, решение которых требует вмешательства специалистов.

Заключение

Все защитные механизмы психики направлены на то, чтобы человек не испытывал чувство тревоги и психологического дискомфорта. Но в то же время они могут отрицательно сказаться на психологическом здоровье и привести к психосоматическим заболеваниям. Единственный механизм не вызывающий искажения реальности — сублимация, когда человек переносит свои инстинкты и импульсы в другую сферу.

Видео:Психологические защитыСкачать

Механизмы психологической защиты личности и их роль в развитии — Саморазвитие

Когда мы ощущаем дискомфорт и чувствуем себя неуютно, когда нам становится страшно, когда нас провоцируют на конфликтную ситуацию, мы начинаем защищаться. В психологии это называется механизмами психологической защиты личности.

Механизм защиты может быть выражен в форме нападения, что является «лучшей» защитой, как говорят в обществе, в форме агрессии, раздражения, недовольства, а так же, в отстраненности от происходящего (так называемый уход в себя), нежелание общаться. Форма механизмов защиты личности может быть совершенно разной, в зависимости от характера и темперамента индивида, его взглядов на ситуацию в частности и отношение к своей жизни в целом.

Здесь точно так же, как с ответственностью. Если человек имеет взрослую позицию и рассуждает здраво, то ему не нужны никакие защитные механизмы, он просто не попадает в такие ситуации и не имеет в своем окружении таких людей, от которых нужно защищаться.

Люди, ответственные за свои мысли, действия и поступки — это те, которые ведут постоянную работу над собой, над своим личностным и духовным ростом.

Ну а если взрослый человек остался своим мышлением в детстве, он имеет детскую позицию, то есть, позицию безответственности и перекладывания ее на чужие плечи. А как защищаются наши дети? Чаще всего, в агрессивной форме.

Они не будут долго разглагольствовать, защищая себя от нападок других детей, они действуют в той же форме, что и их сверстники. То есть, защищаясь и нападая. Так же действуют, казалось бы, взрослые люди. На самом деле, они еще в далеком  детстве.

Механизмы психологической защиты наиболее свойственны детям, которые еще не приспособлены к жизненным ситуациям, они еще не знают и не умеют эффективно взаимодействовать с окружающими его сверстниками, они еще учатся этому.

Если же родители сами не умеют взаимодействовать между собой или с окружающими, то чему они могут научить своего ребенка? Да, на словах это сказать легко, но дети учатся на примерах и причем, на примерах взрослых, в частности, своих самых близких людей — мамы и папы.

Давайте посмотрим какие же механизмы защиты зарождаются в детстве и переходят в последующем во взрослую жизнь, накрепко  запуская свои корни и мешая успешной жизнедеятельности личности.

Механизмы психологической защиты.

♦ Вытеснение, то есть забывание чего – то или кого – то на бессознательном уровне. Если человеку что – то не нравится или он не хочет делать какое – то дело, он автоматически, как бы, забывает то, что ему не нравится, отстраняется от этого.

https://www.youtube.com/watch?v=6yRSzzCKyzs

При навязчивых страхах, надуманных человеком, возникает повышенная тревожность. Идет защита против враждебного отношения к объекту своего страха.

Например, матери часто излишне переживают за своих детей, считая, что с ними обязательно должно произойти что – то нехорошее.

Тем самым, матери вытесняют враждебность по отношению к своему ребенку или уже сформировавшейся личности. Это в дальнейшем может привести к истерическим реакциям.

Механизм вытеснения включается в детстве. Когда ребенок не хочет чего – то делать, он забывает о том, что ему нужно сделать это. И если ему не напомнить и не объяснить, для чего именно ему это нужно (обратите внимание! Ему, а не родителям), он так и будет постоянно вытеснять эти моменты из своей жизни.

♦ Регрессия – механизм психологической защиты, который позволяет удовлетворять все свои потребности и желания, оставаясь на прежнем (привычном и облегченном) уровне, то есть на детском или юношеском этапе развития.

Этот механизм переходит в жизнь взрослого человека в том случае, если в его детстве присутствовал недостаток любви, ласки и внимания.

В детстве он начинает либо капризничать, либо сюсюкать, как малыш, либо просит, чтобы его одевали, кормили из ложечки и так далее.

Регрессия проявляется и в тех случаях, когда все трудности всегда решали за ребенка его родители, не давая ему самостоятельно вздохнуть.

Когда человек не может выразить адекватно свои эмоции, возникают трудности, и он при повышенной ответственности привлекает внимание окружающих, перекладывает ответственность на других, либо уходит в болезни, надеясь в этом случае получить чуткую ласку и заботу. Нередко этот механизм защиты выливается в психические заболевания, в частности, шизофрению.

♦ Проекция — перекладывание ответственности на других, о чем и говорилось в предыдущей статье. Наблюдаем мы это ежедневно. Людям, имеющим привычку только критиковать, не видя себя, и обвинять других в своих бедах и неудачах, как раз и свойственен этот защитный механизм.

Зачастую механизм проекции включается у незрелых и ранимых личностей, «застрявших» в детстве. Это неспособность принимать самостоятельные решения. Их просто не научили этому в детском возрасте.

В запущенных случаях эти люди теряют способность отличать фантазии от действительности.

♦ Интроекция – перекладывание на себя чувства вины, самобичевание, самоуничижение, излишняя самокритика, явное занижение самооценки. Интроекция выполняет огромнейшую роль в раннем развитии личности, на ее основе маленьким человечком усваиваются ценности и идеалы семьи.

♦ Рационализация — самый распространенный механизм психологической защиты, он оправдывает неприемлемые мысли, чувства и поступки.

Когда мы начинаем оправдывать свои действия, снимая с себя ответственность, мы защищаемся,  рационализируя. Но это не ложь и не обман. Это защитная реакция личности, помогающая сохранить самоуважение.

В рационализации есть доля правды, но все таки больше самообмана.

♦ Интеллектуализация – излишнее использование интеллектуальности для погашения эмоций и чувственных переживаний. Личность не проживает эти чувства и эмоции, а лишь проговаривает, хотя на самом деле их не существует. Например, говоря о каких либо чувствах другому, на самом деле, он не испытывает этих чувств (например, радость за другого, любовь к другому, понимание его проблемы и т.д.).

♦ Компенсация – замещение недостатков, придуманных человеком и тех, которые существуют на самом деле. Социально — приемлемая  компенсация – глухонемой становится ясновидящим и одаренным свыше, социально — неприемлемая – агрессивность и конфликтность, как компенсация невнимания к себе со стороны других людей.

♦ Отрицание того, что не принимается человеком сознательно. Отвергаются мысли, эмоции, чувства, желания. Отрицание, как и все механизмы защиты, появляется в детстве. Это некий уход от проблемной ситуации. Если привести сравнение, то это равнозначно страусу, прячущему голову в песок.

Или когда дети прячут лицо ладошкой, думая, что их никто не видит. Отрицание проблемы у взрослых людей происходит в кризисных ситуациях.

Это может быть серьезное заболевание, неизбежность смерти (страх перед смертью), горе, связанное с потерей близкого, измена любимого человека и другие критические ситуации.

♦ Смещение (вымещение). Это перенос негативных эмоций и чувств с одного объекта на другой. Например, с неудачных рабочих моментов негатив вымещается на детей, мужа, близких.

https://www.youtube.com/watch?v=9wi9_NtMT9w

Мы порой не умеем разделять рабочие моменты с личными, не умеем делать адекватное разделение между работой и домом, между одних отношений и других (с разными людьми), мешая их в одной каше, называемой «дружба» (помните, в детстве?).

Различать границу многообразия взаимоотношений просто необходимо для успешной жизнедеятельности в целом.

Какой можно сделать вывод?

Дело в том, что мы, люди, созданы не для того, чтобы защищаться друг от друга, включая механизмы психологической защиты личности, или не дай Бог, нападать друг на друга, а для того, чтобы эффективно взаимодействовать, оказывать помощь и поддержку друг другу, если нас об этом просят. Любить или хотя бы уважительно относиться друг к другу. Ведь как мы относимся к Миру, так и он поворачивается к нам!

Механизмы психологической защиты личности

Наш организм – система, склонная к саморегуляции. Для стабилизации состояния в моменты конфликтов, особенно внутриличностных, наша психика придумала механизмы психологической защиты. Цель включения механизма – снижение тревоги и переживаний, испытываемых при конфликте. Хорошо это или плохо? Нужно с этим бороться или нет? Давайте разберемся.

От чего, кроме неудовлетворенных потребностей, мы конфликтуем?

Усталость – основа внутренней нестабильности. Вы замечали, что можно долго позитивно смотреть на ситуацию, предотвращать конфликт, но в это время влияние негативных факторов продолжает накапливаться, как и усталость. И тогда вывести нас из равновесия может любой пустяк. От чего мы устаем и становимся уязвимы к конфликтам?

1. Избыток или дефицит физической либо интеллектуальной активности.
2. Переедание или голод.
3. Недостаток или переизбыток сна.
4. Однообразная или наоборот переменчивая деятельность.
5. Озадаченность чем-либо и повышенное беспокойство.

Постарайтесь записывать весь свой день, чтобы понять, на что больше всего у вас уходит энергии. Затем исправьте то, что, как вы думаете, вас опустошает. Вместе с этим возьмите за правило помогать людям, но не в ущерб себе. Осваивайте ауторегуляцию и научитесь управлять своими механизмами психологической защиты.

Что такое защитный механизм

Защитный механизм – рычаг предотвращения психических расстройств личности. Однако защитные механизмы обладают двойственностью. С одной стороны, они стабилизируют внутренний мир личности, то есть налаживают взаимоотношения человека с самим собой, а с другой – могут разрушить взаимоотношения с внешним миром.

Цель работы защиты – предотвращение травмы. Задача – справиться с сильной негативной эмоцией и сохранить самоуважение индивида. Для этого внутри личности происходит перестройка системы (иерархии) ценностей. Это резервные способы решения мозгом поступающих проблем. Они включаются тогда, когда основные нормальные методы дали сбой, а проблема не осознается самим человеком.

Виды защит

В критической ситуации накала эмоций наш мозг, базируясь на предшествующем опыте, включает тот или иной механизм. К слову, человеку под силу научиться управлять своими защитами. Какие же механизмы психологической защиты существуют?

Вытеснение

Замещение мыслей о конфликте другими увлечениями, занятиями, мыслями и эмоциями. В результате конфликт и его причина забываются либо не осознаются. Человек действительно забывает нежелательную информацию, истинные мотивы. Но вместе с этим становится тревожным, боязливым, замкнутым, робким. Постепенно снижается самооценка и уровень притязаний.

Рационализация

Пересмотр ценностей, изменение отношения к ситуации ради сохранения достоинства («она от меня ушла, но не известно еще, кому повезло больше»).

Регрессия

Это пассивно-оборонительная тактика, опасная занижением самооценки. Предполагает откат к моделям поведения более раннего возраста. Это беспомощность, неуверенность, удивление, плаксивость. В результате личность становится инфантильной и останавливается в развитии. Такой человек не способен самостоятельно и конструктивно решать конфликты.

Видео:6 психологических защит | Вторичные защитные механизмы психикиСкачать

Механизмы психологической защиты личности и их роль в развитии

В этой статье мы рассмотрим, какими бывают механизмы психологической защиты личности, и вообще, для чего они нужны. Ведь они присутствуют у каждого из нас, и выполняют, по факту, очень важную роль – оберегают психику от неблагоприятного воздействия внешней среды.

Само понятие ввёл в 1894 году Зигмунд Фрейд. Именно он заметил, что человеку свойственно искажать реальность, чтобы снизить уровень тревоги и ощущение небезопасности.

Соответственно, помимо основной функции, психологические защиты ещё помогают регулировать поведение.

Адаптироваться к новым условиям, справляться со стрессом и минимизировать, а, возможно, и свести на нет внутри личностный конфликт.

https://www.youtube.com/watch?v=7mCAYBa_LdU

Они не являются врождёнными. Ещё в детстве малыш присваивает какие-то стили реагирования на различные раздражители родителей и значимых людей.

Также вырабатывает собственные стили, в связи с обстановкой в семье, чтобы что-то получить или даже выжить, сохранить себя. В каких-то моментах они действительно выполняют защитную функцию.

Но если человек начинает «зависать» на одном из видов, то, соответственно, жизнь его будет постепенно разрушаться.

Всё потому, что однобокое реагирование на различные ситуации очень ограничивает и делает невозможным удовлетворение потребностей. А использование одновременно нескольких, только усложнит процесс осознания и поиска других способов достичь желаемого.

Отрицание

Индивид либо отказывается верить в то, что вызывает массу тревоги или боли и прочее, либо пытается видоизменить сложившиеся обстоятельства, исказив, таким образом, реальность.

Например, если матери сообщают о неожиданной трагической гибели её малыша – она, даже имея на руках доказательства его смерти, будет отказываться верить, что такое могло произойти.

Она будет цепляться за любую возможность опровергнуть этот факт.

Всё потому, что ресурсов организма недостаточно для того, чтобы смириться с подобным фактом. Чтобы минимизировать угрозу для её жизни, следует предоставить возможность для постепенного осознания случившегося. Так обычно жёны или мужья не верят в неверность вторых половинок. Тщательно пытаются игнорировать все явные и уличающие в измене моменты.

Искажая реальность, отрицая этот факт – им проще справиться с гаммой возникших чувств. Но на уровне подсознания они всё прекрасно понимают, но бояться признаться в этом. Кстати, этот механизм играет неплохую роль в развитии ребёнка. Если, к примеру, родители разводятся, а мать говорит гадости об отце, то отрицание является прекрасным способом сохранить с ним отношения, даже если мама права.

Подавление

Человек пытается игнорировать тревожащие его мысли и неприятные эмоции, переключая внимание на другие раздражители. В таком случае тревога фоновая, личность вроде бы увлечена одним, но ощущает, что всё равно что-то не так.

Порой такая психологическая защита появляется, потому что социальное окружение не приемлет выражение каких-либо чувств, отчего их приходится «заталкивать» вглубь себя. Например, детёнышу не разрешают проявлять злость. Ведь «что скажут люди», «это стыдно» и прочее. Но если он её испытывает, и в основном вполне справедливо, что ему остаётся? Верно, подавить.

Только это не значит, что она исчезла, просто со временем, он может «случайно» сломать руку. Или покалечить котёнка, или неожиданно наговорить гадости маме и подраться с кем-то во дворе.

Проекция

Человек приписывает другому человеку какие-либо мысли, эмоции и желания, которые в себе отвергает, считая, что они негативные, социально осуждаемые и т.д. Больше заметен у людей, которые не умеют распознавать свои потребности. Заботятся о другом, как — бы компенсируя отсутствие заботы к себе.

Допустим, голодная мама будет заставлять малыша обедать, не интересуясь, хочется ли ему в данный момент кушать. Кстати, проявления проекции порой, совсем противоречивы. Люди с чрезмерно ханжескими взглядами на жизнь считают окружающих людей озабоченными. А по факту они не могут признать, что имеют повышенные сексуальные потребности…

Проецирование может быть не только негативных моментов и характеристик, но и позитивных. Так люди с низкой самооценкой, восхищаются другими, считая, что сами не способны на подобные достижения и проявления. Но если я способен заметить что-то у другого, значит, я также обладаю этим.

Так что, если все вокруг злые, стоит задуматься, а в каком состоянии я сейчас? Если сотрудница на зависть очень женственна и прекрасна, может, стоит присмотреться к себе, чтобы обнаружить и свои преимущества?

Замещение или дефлексия

Особенности проявления дефлексии в том, что человек в силу различных обстоятельств и внутренних переживаний не может прямо заявить о своей потребности, удовлетворить её и прочее. Отчего находит способ, чтобы реализовать её совсем другими путями, порой парадоксальными.

https://www.youtube.com/watch?v=rr6Cvo0_QME

Самая часто наблюдаемая ситуация – когда нет возможности выразить злость начальнику, который несправедливо раскритиковал проект или лишил премии. Отчего выбирается менее опасный объект, к примеру, жена или дети. Тогда наругавшись на них, он испытает легкое облегчение, но удовлетворение будет мнимым и временным, потому что, по факту, был изменен адресат агрессии.

Или женщина, которую бросил супруг, начинает максимально уделять внимание детям, порой «удушая» своей любовью… Из-за страха отвержения парень не зовёт понравившуюся девушку на свидание, а напивается, заедает переживания или идёт с другой, менее «опасной»…

Обоснованно используется в случае, когда есть потребность в самосохранении. Просто важно отслеживать и осознавать этот механизм, чтобы выбирать менее травмирующие пути.

Например, если сотрудник выразит злость руководителю – он рискует остаться без работы, но и жена с детьми не вариант, безопаснее освободиться от агрессии с помощью боксерской груши.

Да просто побегав на площадке вечером, чтобы сбросить напряжение.

Реактивное образование

Порождает, если можно так выразиться, парадоксальное поведение, его ещё называют контр мотивированным. Это означает, что личность испытывает массу злости, но ведёт себя подчёркнуто вежливо, аж слащаво. Или пугается своих гомосексуальных желаний, отчего становится ярым борцом за гетеросексуальные отношения.

Чаще всего формируется на фоне чувства вины, особенно, если ею пытаются манипулировать. Так называемая «жертва» раздражается на манипулятора, но не осознаёт за что, поэтому думает, что как-то необоснованно злится, а так ведь некрасиво и прочее, поэтому «ведётся» и пытается его «ублажить».

Интроекция

Полная противоположность проекции, и обозначает, что личность живёт как бы со «встроенным» внутри себя образом значимого человека, или даже не одного. Дети учатся, как следует жить, ориентируясь изначально на своих родителей. Это помогает им различать, что хорошо, а что плохо и как действовать в определённых обстоятельствах.

Только вот образ может настолько «застрять», что, уже, будучи взрослым, такой человек будет продолжать иногда «слышать», к примеру, мамин голос, и делать выборы в жизни в соответствии с ним. Или, наоборот, вопреки ему, если образ наделён негативными переживаниями.

Кстати, приметы, поговорки и прочее являются не чем иным, как интроекцией. Проще говоря, это то, что мы «заглатываем» извне, а не вырабатываем с помощью собственного опыта.

Вот говорила в детстве бабушка, что красивым считается только высокий мужчина. Если она оказалась значимой фигурой в жизни внучки, то, как ни крути, она будет выбирать только высоких.

Даже, несмотря на то, что будут нравиться другие.

В каждом из нас живёт много ограничений, природу каждого можно узнать, только если спросить себя о происхождении того или иного утверждения, а также, для чего оно нам, что до сих пор не расстаемся.

🌟 Видео

Лекция 5. Виды и способы психологической защитыСкачать

Психологические защиты личности. Из архива Психологического каналаСкачать

🔴 ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ по Фрейду. Анна Фрейд. Зигмунд Фрейд.Скачать

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ | Защитные механизмы личности по ФрейдуСкачать

Лекция Т. Тихоновой «Психология Я и механизмы защиты». Марафон «Современный психоанализ»Скачать

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ: 15 видов с примерами! ПсихологияСкачать

Механизмы психологической защитыСкачать

Семенова Д.Ю. Лекция "Механизмы психологической защиты"Скачать

Зачем человеку механизмы психологической защиты? / Оксана Козырева // Это не ФрейдСкачать

Примеры механизмов психологических защит из фильмовСкачать

Защитные механизмы в психоанализе (З.Фрейд и А.Фрейд)Скачать

Примитивные психологические защитыСкачать

Механизмы психологической защиты и нарциссизм. Ч.1Скачать

Психологическая защита | Примеры психологических защитСкачать

Защитные механизмы психики человека. Как и почему. Психолог Наталья Кучеренко. Лекция № 28.Скачать

Мощные Способы Психологической Защиты!Скачать