Жить нормальной жизнью

Каждый, даже самый незаметный человек, имеет в жизни свое предназначение. Как понять, для чего я живу? Какое дело приносит мне истинное удовлетворение? Что действительно важно для меня? Эти и другие вопросы рано или поздно становятся перед каждым из нас. Ответив на них, мы найдем ключи к своему счастью.

Когда вы видите очередную статью о правилах, вы, вероятно, думаете: «Кому они вообще нужны?!» Большинство из нас воспринимает правила как форму ограничения. В этом есть доля истины.

Однако реальность такова, что правила, которые действительно важны, не предназначены для того, чтобы отнять у вас свободу. Они нужны, чтобы спасти вас от самих себя. Они нужны, чтобы вы жили полноценной жизнью.

Они нужны, чтобы вы не утонули в плохих решениях. По сути, они предназначены для формирования вашей личности.

Всегда отдавайте предпочтение самым важным для вас вещам

Представление о том, что вы можете жить и не заботиться о том, что говорят или думают о вас другие люди – это иллюзия. Вы говорите: «Мне всё равно, что скажут люди». Но, по сути, вам не всё равно, что подумают о вас конкретные люди. Вас определённо волнует их мнение.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вы заботитесь о том, как воспринимают вас дети, муж/жена и другие близкие вам люди, поскольку они важны для вас. Таким образом, когда вы выходите за пределы своего внутреннего круга, вместо того чтобы притворяться, что вам всё равно, вы должны определить, что вы считаете самым важным для себя.

Психологи связывают негативные эмоции, такие как стресс, социальные трения с семьёй и коллегами, а также избыточный вес с нашей неспособностью понять и отдавать предпочтение тому, что для нас имеет наибольшее значение. Если вы определите самую важную вещь в своей жизни и будете иметь о ней чёткое представление, вы никогда не будете сомневаться в собственной ценности.

И вы получите возможность создать ценность в своём мире.

Вы становитесь необыкновенными, будучи обыкновенными

«Необыкновенная магия вплетена в обыкновенную жизнь». – Эми Ли Меркри

Стать необыкновенными – то, к чему стремятся многие люди, поскольку это позволяет им чувствовать себя на вершине, отделёнными от блуждающих внизу. Но вопреки тому, чему учат большинство гуру самопомощи, далеко не все из нас могут быть экстраординарными.

Чтобы быть необыкновенным человеком, нужно посвящать много времени и энергии конкретной миссии; правда в том, что большинство из нас не может позволить себе это. Кроме того, если бы все были экстраординарными, то это не считалось бы чем-то уникальным. Именно поэтому мы должны принять то, что мы обыкновенные. И этого вполне достаточно.

В том, чтобы быть обычным человеком, нет ничего плохого. Обычное приводит в движение колесо жизни. Вам дают чистый холст, вы можете стать кем угодно без давления прошлых достижений или неудач. Это то, в чём нуждается мир.

Речь идёт о том, чтобы каждый день делать то, что создаёт значимую, полноценную жизнь. Суть в том, что, выполняя изо дня в день привычные действия, вы можете стать экстраординарными в чём угодно.

Преданность делу дарит свободу

«Обязательство не является препятствием для свободы. Обязательство — это упражнение в свободе, акт принятия выбора или решения и его смысла. Одно без другого не имеет значения». — Майкл Розен

Я всегда много ела, и большую часть жизни я прожила в толстом теле. Более десяти лет назад мой тренер сказал мне, что мне нужно быть более «приверженной», если я хочу сбросить вес и оставаться в хорошей форме. Я знала, что это никогда не сработает.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Чтобы похудеть, мне нужно было отказаться от вкусных блюд и умирать с голоду, поэтому я верила, что всегда буду толстой. Тем не менее, приверженность здоровому образу жизни освободила меня от потребления «мусора», потому что я точно знала, чем мне нужно питаться.

Страх перед обязательствами всегда сопровождается рядом других страхов. За каждым огромным страхом скрывается меньший. Моя приверженность диете оголила страх перед голоданием. В некоторых случаях приверженность отношениям сигнализирует о потере свободы и автономии. Однако верно и обратное.

https://www.youtube.com/watch?v=WvdN9VaxJ1s

Свобода возникает из преданности чему-то или кому-то. Она избавляет от ненужных мелочей и позволяет сосредоточиться на чём-то или ком-то одном. Наличие большого выбора может сбить с толку. Однако приверженность чему-то одному может принести свободу и душевный покой.

Чем лучше вы играете свою роль, тем больше власти вы приобретаете

«Весь мир – это сцена, а все мужчины и женщины – просто актёры». – Уильям Шекспир

Эти слова остаются актуальными даже сегодня. Вы играете свою роль, пребывая в постоянном развитии. Вы носите маску, это ваша личность.

Английский термин personality («личность») происходит от латинского слова persona, означающего «маску». Те, кто работал в сфере обслуживания клиентов, знают невероятную силу «актёрского мастерства».

Ношения маски. Мы носим маску, которая показывает нас в лучшем свете. Мы сохраняем спокойствие и вежливое отношение, даже когда нам хочется послать к чёрту клиента, который ведёт себя отвратительно.

Ношение маски много раз спасало меня на работе. Мы используем одни и те же маски, чтобы скрыть свои тёмные стороны, например, ревность или неуверенность.

И хотя некоторые могут назвать это обманом, на самом деле невозможно идти по жизни без маски.

Представьте себе, скольких людей вы бы обидели, если бы ваши истинные чувства к ним всплыли на поверхность или же вы откровенно сказали, что вы о них думаете?

Вы бы не только обрекли себя на вечное одиночество, но и настроили бы против себя весь мир. Таким образом, маски, которые мы носим на публике, выполняют положительные функции. Главное – научиться показывать хорошее и прятать то, что не служит вам. Чем лучше вы играете свою роль, тем больше власти вы приобретаете.

Чем большим вы обладаете, тем больше получаете

Иисус Христос сказал: «Кто имеет, тому дано будет, и приумножится; а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет».

Эти слова кажутся несправедливыми, однако мы видим им подтверждение повсюду. Именно бедные сталкиваются с наиболее тяжёлыми трудностями, в то время как богатые продолжают становиться ещё богаче.

Джордан Питерсон в своей книге «12 правил жизни» использует аналогию с омаром, описывая данный феномен: «Омар с высоким уровнем серотонина и низким уровнем октопамина – это дерзкий, напыщенный вид моллюсков, гораздо менее склонный отступать, когда ему бросают вызов.

Противоположная нейрохимическая конфигурация, высокое соотношение октопамина и серотонина – это сморщенный, поникший вид омара с заторможенными реакциями».

Если говорить простым языком, чем благороднее вы себя чувствуете, тем увереннее вы будете себя вести, тем серьёзнее вас будут воспринимать другие люди. Оглянитесь вокруг. Разве те, у кого отличная осанка и очаровательная улыбка, не получают больше внимания и предложений?

Если вы хотите, чтобы вас уважали, позиционируйте себя как человека с чувством собственного достоинства.

Заключение

Перестаньте быть пленниками обязательств. Освободите себя, определив, что для вас имеет наибольшее значение в жизни. Если вы хотите стать необыкновенным, делайте обыкновенные вещи. Сделайте так, чтобы ваша личность работала на вас и привлекала людей. Проецируйте уверенность, и люди будут воспринимать вас соответствующим образом.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Видео:Король демонов был настолько могущественным, что переродился, чтобы жить нормальной жизньюСкачать

Жить по настоящему счастливо – 21 совет

/ Саморазвитие

Как вы ощущаете свою жизнь? Она наполнена смыслом, в ней присутствуют яркие и интересные события или вы чувствуете безысходность и пустоту, нежелание действовать или что-то менять.

Мы имеем ограниченный срок жизни и в конце её подведём итоги, позволяющие либо испытать глубокое разочарование прожитыми годами, либо ощутить, что время прожито не зря.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, активно действовать в социуме, решать задачи, то следующие советы для вас.

Полноценная жизнь – какая она?

Для начала следует разобраться, что понимать под этим термином.

Присутствует ли у вас ощущение счастья, стремление мечтать и исполнять свои мечты, желание творить и развиваться? Проявляете ли ежедневную активность или предпочитаете отработать положенное время в офисе, а затем прийти домой и провести вечер на диване? Если на большинство вопросов даётся ответ «нет», то жизнь полноценной считаться не может.

https://www.youtube.com/watch?v=EcS7debKGEc

Помимо желания что-то делать должны присутствовать и активные действия, помогающие двигаться вперёд, а на это нужна энергия. Условно можно выделить 4 вида энергий:

• Умственная – возможность мыслить, решать конкретные задачи. Многие люди ленятся думать, они предпочитают считать на калькуляторе, использовать шаблонные фразы, бессмысленно просматривать сериалы, читать ленту в соцсетях. В итоге падает способность эффективно мыслить.
• Физическая – насколько быстро человек устаёт, как выдерживает нагрузки, как быстро уровень энергии восстанавливается.
• Эмоциональная – мы ежедневно переживаем множество положительных и отрицательных эмоций. Преобладание негативных настроений приводит к конфликтам с окружающим миром и людьми, появлением депрессивных мыслей, эмоционального выгорания.
• Духовная – способность улучшать свой внутренний мир, гармонично существовать с окружающими людьми и адекватно реагировать на происходящее. Духовная энергия – это и определённый уровень культуры, позволяющий быть в гармонии с собой.

Как изменить себя и улучшить качество своей жизни

Перед тем как начать менять свою жизнь, следует изучить свой характер, способы реакции на внешние воздействия, достоинства и недостатки личности. Человек должен знать, что он хочет в итоге получить и каких результатов добиться. Неопределённая цель бесполезна, потому что нет вектора, а значит, непонятны способы изменения.

1. Обозначаем цель. Их может быть несколько, но все они должны представлять собой нечто конкретное. Заработать много денег – задача неопределённая, а вот купить через год квартиру или заработать за два месяца 200 тысяч – уже более конкретная. Цели лучше записать на бумаге и повесить на стене. Помимо самой задачи желательно, обозначить дату её выполнения.
2. Жить настоящим. То, что было вчера, уже прошло, его не исправить. Мы часто возвращаемся к прошлым событиям, переживая их снова и снова. Да, осмысление того, что было, важно с точки зрения не избежать повторения события, но желательно вспоминать это с нейтральными эмоциями.Будущего пока нет, и, хотя надо его планировать также важно и понимать, что могут появиться обстоятельства, которые изменять движение к цели или сами цели поменяются. Отсюда вытекает следующий совет.
3. Уметь приспосабливаться к переменам. Неожиданные события выбивают нас из колеи, мы пугаемся, переживаем, замыкаемся в себе. В тяжёлых случаях возникает затяжная депрессия, значительно осложняющая жизнь. Приспосабливаться – это значит принять и действовать в соответствии с новыми обстоятельствами.
4. Оставьте привычку жаловаться. Никому нет дела до ваших проблем, каждого человека интересует только его персона. Более того, если вас вдруг кто-то начинает жалеть, это нарушает гармонию внутреннего мира, снижает стремление что-либо делать и изменять в своей жизни. Избегайте и людей, которые пытаются жаловаться на свои проблемы – чужой груз вам не нужен.
5. Перестаньте жалеть себя. Вы можете сколько угодно думать о том, какой вы несчастный, но это не изменит ничего. Единственное, можно добиться того, что друзья отвернутся от вас – ваши проблемы никому не нужны.
6. Мыслите позитивно. Радость, искры в глазах, улыбка – притягивают окружающих людей. Если вы грустны, вы не можете жить полноценной жизнью, не можете наслаждаться каждым мгновением и дарить другим счастье, а люди предпочитают общаться с личностями, несущими позитив.
7. Действуйте. Как бы вам ни хотелось лежать на диване, но счастье и успех не придёт само. Только действие поможет добиться цели, стать центром, вокруг которого крутятся интересные события.
8. Несите ответственность за свои действия. Если обещал – сделай, от тебя зависит судьба человека – помоги. Множество разводов происходит по той простой причине, что люди бояться нести ответственность. Каждое наше действие влечёт за собой какой-то результат, и важно понимать, что стоит совершать, а что нет.
9. Имейте жизненные принципы. Определитесь с тем, как вы относитесь к миру, почему реагируете именно так, а не по-другому. Если вы имеете определённое мнение, то хорошо бы знать, что привело вас к пониманию того, что это так, а не иначе.
10. Перестаньте совершать бессмысленные действия. Многое из того, что мы делаем ежедневно, заполняет наше время, но не несёт никакой нагрузки. Сколько часов в день вы смотрите телевизор? Общаетесь на форумах, бесполезно просматриваете страницы в интернете? Выделите себе время, когда будете проверять сообщения на почте и отвечать на них, и вы увидите, сколько свободных минут появится. Их можно потратить на работу, самообразование или полноценный и активный отдых.
11. Начните делать то, что нравится. Как долго вы откладывали поход в театр, поездку или покупку нужной вам вещи? Каждое мгновение мы теряет секунды из нашей жизни, и вернуть их уже невозможно. Начните делать то, что давно хотели, и жизнь заиграет новыми красками.
12. Поднимайтесь по карьерной лестнице, но не забывайте об отдыхе. Трудолюбие – это хорошо, но излишний уход в работу делает жизнь однобоко, ведёт к эмоциональным и физическим перегрузкам. Умейте чередовать профессиональную деятельность и полноценный отдых.
13. Прекратите отношения, которые тяготят и не приносят пользы. Мы часто общаемся с человеком по привычке или, потому что давно знакомы, но если этот человек является причиной проблем в вашей жизни, если он несёт в неё негатив, если вы ощущаете себя зависимым, то от таких отношений надо избавляться. Удивительно, но перестав общаться с этим человеком, вы почувствуете себя свободнее и счастливее.
14. Будьте искренне. Ложь рано или поздно раскрывается, иногда через много лет. Семью, карьеру, дружбу надо строить на честных и искренних отношениях.
15. Укрепляйте социальные связи. Помогайте людям, искренне интересуйтесь их достижениями, хвалите и поощряйте положительные моменты. Считается, что друзья появляются только в школе, а потом это просто знакомые, но завести дружбу можно в любом возрасте, главное найти общность интересов и подойти друг другу по характеру.
16. Займитесь самообразованием. Сейчас можно посетить различные психологические и бизнес-тренинги, позволяющие получить новые знания и опыт, а также лучше узнать о своих способностях, научиться владеть собой, ставить и добиваться целей.
17. Смените работу. Если выбранное место приносит мало дохода, не удовлетворяет морально или в коллективе нестабильные отношения, то такая работа вам не подходит и её лучше сменить.
18. Путешествуйте. Даже поездка в соседний город откроет много нового. Необязательно ехать за границу, в родной стране много интересных и необычных мест.
19. Проявите спонтанность. Иногда полезно действовать по внезапно возникшей идее. Самые необычные приключения случаются, когда решаете внезапно что-то совершить.
20. Создайте свой образ и ведите себя так, как будто вы являетесь тем, кем хотели бы быть.
21. Решите начать действовать прямо сейчас, не откладывая ни секунды.

Наслаждайтесь каждым моментом жизни, используйте каждую минуту с пользой, полностью отдавайтесь тому, что делаете, и тогда вы сможете сказать, что эта жизнь является полноценной и прожита не зря.

Загрузка…

Видео:Как НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? — НаучпокСкачать

Что значит жить нормальной жизнью и почему хорошо быть сумасшедшим в больном обществе

Индийский философ Джидду Кришнамурти однажды сказал: «Не хватит никакого здоровья, чтобы приспособиться к этому глубоко больному обществу».

Однако, родившись и получив воспитание в таком обществе, большинство людей не могут осознать, что они больны.

И уж тем более сложно принять, что они – часть этой болезни (как рыбы, которые, живя в воде, не понимают, что они – часть морской жизни).

Быть нормальным – значит быть больным.

https://www.youtube.com/watch?v=bV4wFMDbsGM

Что значит жить нормальной жизнью? В современном мире, особенно на Западе, это означает пройти промывку мозгов в очень юном возрасте в течение более десяти лет, что мы называем школьным образованием, чтобы затем почти всю жизнь работать на зарплату, соревнуясь с другими, чтобы просто существовать, бездумно и бесконечно потреблять продукты, навязанные манипулятивной рекламой, бессознательно вредить планете, на которой мы живём, и медленно отравлять свой организм пищей, порождающей болезни, подчиняться правилам и верить в догмы, утверждённые власть имущими, быть пассивными и нетворческими, бесконечно подавляя себя, страдать, но ничего не предпринимать, чтобы от этого избавиться.

Если вы на мгновение остановитесь и задумаетесь, то поймёте, что этот образ жизни абсолютно нездоров, хотя почти все его считают нормальным и общественно поощряют.

На самом деле те из нас, кто больше преуспевает на этом пути, воспринимаются как наиболее успешные и уважаемые. Но есть другие люди, более чуткие и умные, желающие другой жизни.

Их высмеивают и третируют, называют глупцами, чудаками или даже сумасшедшими.

Но разве есть смысл жить так, как живёт большинство людей? Жизнь можно прожить гораздо лучше – играючи, смеясь и любя, с желанием творить, жить в ладу с собой и с другими.

К сожалению, лишь немногим людям удаётся мыслить за пределами установленных обществом рамок и вырваться из матрицы, в которой оказались с самого рождения.

Это бунтари, которые в какой-то момент почувствовали потребность высвободиться из оков традиции. Они помогают создавать лучший мир для всех.

Восставшие против нормальной жизни

Восстать против нормальной жизни – самое сложное, что вы можете сделать. Нужно мужество, чтобы быть честным с собой и с окружающими.

Голос правды в мире, где почти все живут во лжи, довольно чреват.

Говорить правду – значит, идти против традиции, то есть идти наперекор стадному менталитету и иметь силы продолжать свой путь вне зависимости от трудностей, с которыми вы можете столкнуться.

Многим людям хватило смелости восстать против нормальной жизни нашего больного общества, но большинство из них не смогло справиться с возникшими негативными последствиями.

Когда никто не воспринимает вашу уникальность и не понимает вас, когда каждый пытается подавить вас и помочь вернуться в рамки общества, легко улетучивается мужество, и нередко наступают огромные психологические мучения.

Поэтому некоторые из величайших умов, когда-либо ходивших по земле, страдали от серьёзных душевных и эмоциональных проблем. Спустя многие годы после их смерти, они признаны гениями, но при жизни чаще всего их воспринимали как чудаков или сумасшедших.

Как только вы поймёте, насколько нездоров образ жизни, которым живёте вы и большинство людей, и открыто пойдёте наперекор, пытаясь высвободиться и создать собственный путь, вы неизбежно столкнётесь с проблемой.

Люди, в том числе члены семьи и друзья, сделают всё, чтобы создать препятствия на вашем пути, намереваясь «помочь» вам снова стать нормальным. Они не начнут помогать вам в отращивании крыльев сознания и избавления от всего, что обременяет вашу психику.

Зато они сделают всё, чтобы лишить вас окрылённости, тогда вы сможете ползать и страдать вместе с ними.

Не бойтесь быть сумасшедшим

Внутренний голос уже давно говорит вам, что жизнь можно прожить гораздо краше, и вам стоит доверять ему, потому что так и есть. Возможно, это самое сложное достижение, но это единственное, над чем стоит работать, потому что иначе какой смысл жить? Разве есть смысл тратить всё отпущенное вам время только на то, чтобы делать, что говорят другие?

Если вы хотите жить так, как хочется вам, а не в соответствии с чужими ожиданиями, придётся собрать всё своё мужество, чтобы стать немного сумасшедшим – сумасшедшим по стандартам общества. Дистанцируйтесь от толпы и следуйте своему призванию без оглядки на чужое мнение. Будьте готовы пройти через трудности и испытать боль, не отказываясь от воплощения своей мечты в реальность.

Помните: Неважно, сколько огорчений вы испытаете, став на путь несоответствия общественным ожиданиям, вознаграждение того стоит. Воспринимайте испытания как муки рождения новой жизни. Жизни преображённой, прекрасной и радостной. Боль идёт рука об руку с переменами, поэтому примите её, позвольте ей вести вас и пусть она станет катализатором для ваших внутренних метаморфоз.

Sofo Archon

Иллюстрация: Андрей Андреев.

Видео:Я научила миллионера жить нормальной жизньюСкачать

10 простых действий, которые сделают жизнь полноценной

Несмотря на наши различия, все мы разделяем общее желание жить полноценной жизнью. Мы жаждем смысла во всём, что делаем.

Вопрос вот в чём: что такое полноценная жизнь для тебя? Это большое количество денег, которых хватает на всё, что ты хочешь? Или это хорошие отношения с людьми, которых ты любишь и которые стараются сделать твою жизнь лучше? Или это благополучие и мир во всём мире? Нижеприведенные десять полезных советов помогут тебе начать жить более счастливой и полноценной жизнью.

В нашем обществе, ориентированном на деньги, существует довольно распространенное заблуждение — измерять успех по тому, кто сколько зарабатывает. Деньги важны — не надо об этом спорить. Однако есть и другие формы успеха, которые оказываются более ценными. Успех в отношениях, семья, друзья, здоровье и карьера — лучший источник счастья и самореализации, нежели финансовое богатство.

2. Не следуй за большинством

Мы все живем разной жизнью. У каждого из нас есть свои собственные желания и потребности.

Чтобы жить полноценно и стать лучшей версией самих себя, мы должны по максимуму познать себя и свои нужды, определить, какие у нас ценности и т. д.

Следуй своим собственным путем, не оглядывайся на остальных. Если твои действия отличаются от общепринятых, тебе в любом случае не избежать критики окружающих.

https://www.youtube.com/watch?v=NcAd6JQdh0w

И прогресс, и совершенство в твоем восприятии — одинаково хорошие вещи. Но одно из этих понятий порождает страх и разрушение, в то время как другое культивирует уверенность и творчество. Наверняка ты уже догадался, какое определение подходит к понятию «совершенство».

Всё очень просто. Стремление к совершенству действительно восхищает, но ненадолго. Перфекционизм парализует тебя, заставляет испытывать страх совершить ошибку, не получить идеальный результат, разрушить представления окружающих о тебе и твоих возможностях. Вместо того чтобы взяться за очередное дело, ты будешь избегать его, чтобы не столкнуться со стрессом.

Прогресс же позволяет тебе совершать ошибки и одновременно учиться на них. И это действительно хорошо. По мере того как ты добиваешься прогресса, ты чувствуешь себя лучше и увереннее в себе.

10 причин, почему перфекционисты не могут быть счастливыми

4. Живи настоящим

Часто большинство наших мыслей уносятся далеко в прошлое или воображаемое будущее. Из-за этого мы теряем связь с настоящим моментом, который мимолетен. То, что происходит в твоей жизни сейчас, должно быть самой главной заботой. Ведь именно в эту секунду ты еще способен что-либо изменить.

5. Узнай, как преодолевать препятствия

То, что мы называем препятствиями, — это лишь ступеньки к достижению наших целей. Это вещи (поступки/мысли), которые укажут нам правильное направление к успеху и самореализации.

И трудности часто возникают тогда, когда ты в паре шагов от грандиозных изменений к лучшему.

Так что в следующий раз, когда у тебя возникнут проблемы, попытайся воспринять их не как непреодолимое препятствие, а как возможность вырасти.

6. Будь откровенен со своими близкими

Семья, друзья и любимый человек действительно переживают за тебя и твое будущее. Они заслуживают того, чтобы ты был с ними откровенен. Не бойся рассказывать лучшему другу о том, как ты допустил обидную ошибку, или просить родителей помочь тебе советом в трудной ситуации. Это только укрепляет ваши отношения, идет на пользу тебе и твоим близким и делает тебя счастливее.

Ты наверняка замечал такую цепочку действий у себя или своих друзей: когда у человека появляются друзья, он нередко отдаляется от своих родителей. С появлением партнера он может свести к минимуму общение с друзьями и близкими.

Это своего рода «замена» одних социальных контактов на другие, хотя поступать так в корне неправильно. Для полноценной жизни тебе нужно поддерживать общение с семьей, друзьями и любимым человеком.

Учись находить время на каждого из них или рискуешь потерять близких тебе людей.

8. Трать деньги не на вещи, а на впечатления

Вместо покупки крутых часов, как в инстаграме у твоих коллег, купи себе билет в другую страну и будь уверен, что сделал правильный выбор. Между покупкой вещей и покупкой впечатлений всегда выбирай второе. Вещи сломаются, устареют или потеряются, а твои впечатления превратятся в бесценный опыт и воспоминания, став одним из ярких событий твоей жизни.

9. Разрешай себе ничего не делать

Это нормально — переставать быть гиперпродуктивным и позволять себе просто валяться на диване с бутылкой газировки и пачкой чипсов или устроить на выходных марафон просмотра любимых фильмов. Если ты считаешь, что это бесполезное времяпрепровождение и ты не можешь себе этого позволить, то не торопись — дай себе побездельничать и посмотри, какими высокими будут результаты после.

6 причин не бороться с ленью

10. Старайся угодить в первую очередь себе

Это золотое правило для тех, кто действительно хочет быть счастливым. Просто живи так, как хочется тебе. Близкие рано или поздно поймут тебя и поддержат, а окружающие всегда найдут причины, чтобы тебя раскритиковать.

Видео:ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивыхСкачать

10 секретов полноценной жизни

В жизни бывают моменты, когда человек задается вопросами, действительно ли жизнь, которой он живет, приносит удовлетворение, действительно ли у него полноценная жизнь. В эти времена кажется, что жизнь иногда вовсе не так целеустремленна, как мы предполагали.

Возможно, вы просто чувствуете себя застрявшим в жизни. Или вы просто разочарованы жизнью, которая не всегда приносит удовлетворение

Дело не в том, что вы не цените жизнь, которой живете. Это что-то другое. Вы просто чувствуете, что должно быть нечто большее. Что должно быть что-то, что дает вашей жизни истинную цель. Что-то, что действительно удовлетворяет вас.

В эти проницательные моменты мы начинаем замечать, что слишком застряли в посредственной деятельности. Мы начинаем понимать, что мы потратили бесчисленные часы на увлекательные, но бессмысленные увлечения.

Ретроспективно, ни одно из этих занятий не способствовало ощущению полноценной жизни. Жизнь на автопилоте может быть довольно интересной на некоторое время, но она, безусловно, не оправдывает себя. Но что вы можете сделать, чтобы жить более полной жизнью? Есть ли секретная формула счастливой и полноценной жизни? Вот 10 секретов такой жизни.

1. Оцените проблемы — они дают перспективу

Большинство из нас не любит проблем. И это вполне понятно. Необходимость пережить трудное время может быть чрезвычайно болезненной. Такие проблемы сталкивают нас с нашими собственными пределами. Они показывают нам, насколько мы тленны, поэтому они нам не нравятся.

Однако, с другой стороны, проблемы обеспечивают чрезвычайно полезный опыт обучения, который может обогатить вашу жизнь. На самом деле, проблемы или, скорее, перспектива, которую они вам дают, могут помочь вам жить более полноценной жизнью.

Необходимость пережить трудное время может дать вам совершенно иной взгляд на вашу жизнь. Это может помочь вам оценить вашу жизнь в большей степени. Но это также может показать вам, что действительно вас удовлетворяет.

Таким образом, проблемы могут перевернуть вашу жизнь с ног на голову, что поможет вам освободиться от всего, что не способствует вашему счастью и росту.

https://www.youtube.com/watch?v=5K1jbHq4jSs

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, попробуйте найти возможности, которые с этим связаны. Не вините себя, поскольку это ничем не поможет в вашей ситуации. Вместо этого попытайтесь использовать остатки разбитой мечты, чтобы заложить фундамент для чего-то нового.

2. Полноценная жизнь не может быть таковой без любви

Одним из основных моментов Грантового исследования было то, какой невероятно важной может быть любовь для вашей жизни.

Хотя это может показаться очевидным, любовь и чувство удовлетворения тесно связаны. Один из исследователей исследования, Джордж Вайлант, выделил два столпа, от которых зависит полноценная жизнь.

Первый столп он назвал любовью, второй — способность жить жизнью, не исключающей любви.

Исследование подчеркивает, что успеха, богатства и здоровья недостаточно, чтобы по-настоящему удовлетворить человека. Жизнь наполненная смыслом включает в себя поддержку, привязанность и счастье, которые приходят с любовными отношениями с семьей и партнером.

3. Деньги, власть и жажда не соотносятся с большим достижением

Стремление к еще большему количеству денег и власти ненасытно. По этой причине бесконечный путь приобретения материальных ценностей не способствует ощущению удовлетворения. Совсем наоборот. Жгучее желание может в конечном итоге причинить вам боль.

Исследование Гранта подтверждает это, показывая, что ни деньги, ни власть не связаны с более высокими уровнями счастья и удовлетворения. Хотя, безусловно, верно, что карьерный успех важен для вашего чувства удовлетворения, это всего лишь одна часть чего-то гораздо большего. Фактически, если рассматривать их в контексте жизненного опыта, деньги и власть теряют свою важность.

Возможно, это правда, что эти два аспекта очень важны для нас, когда мы моложе. Но, глядя на важность денег и властьи в конце жизни, можно понять, что эти два фактора не внесли значительного вклада в их реализацию.

4. Освобождение себя от мнения окружающих увеличивает удовлетворение

Если есть одно препятствие, которое может сильно помешать нам достичь истинного удовлетворения, это желание угодить другим. Мы не только удивляемся тому, что другие люди говорят или думают о нас, но и делаем все возможное, чтобы угодить всем, кто нас окружает.

Мы уделяем слишком много внимания мнениям других людей, что позволяет им сильно влиять на наше поведение. Как видите, это может стать довольно замкнутым кругом. Вместо того, чтобы делать то, что действительно удовлетворяет нас, мы начинаем делать то, что думаем, что другие ожидают от нас.

В надежде удовлетворить и угодить другим мы пренебрегаем собой.

Вместо того, чтобы постоянно интересоваться, что другие могут думать о вас, попытайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете внутри.

В конце концов, вы никогда не сможете полностью повлиять на то, как о вас думают другие. По этой причине все, что имеет значение, это то, что вы думаете о себе.

И до тех пор, пока вы можете счастливо смотреть на себя в зеркало, может быть не так важно, что о вас думают другие.

5. Полноценная жизнь начинается изнутри

Многие люди, которые стремятся жить более полноценной жизнью, ищут вне себя возможные ответы. Тем не менее, большинство полностью игнорируют тот факт, что ничто извне не может по-настоящему удовлетворить вас, если вы внутренне не счастливы.

Поэтому вместо того, чтобы искать ответы внутри, мы исследуем один внешний источник счастья за другим. И хотя многие из этих внешних источников развлекают нас какое-то время, ни один из них не может по-настоящему поддерживать нас удовлетворенными в течение более длительного периода времени.

Ничто из внешнего мира не может по-настоящему заполнить наши сердца и умы. Пока мы не осознаем, что путешествие к исполненной жизни начинается изнутри.

Как только мы можем найти счастье изнутри, это помогает нам узнать, что наполняет нашу жизнь. Если вы сможете проявить счастье внутри себя, вы с большей вероятностью узнаете, что делает вашу жизнь действительно достойной жизни.

6. Преследование вашего видения по-настоящему удовлетворит вас

У вас есть цель жизни? Есть ли что-то, что вы абсолютно хотели бы увидеть реализованным на этой планете? Нечто большее, за что вы готовы бороться?

Стремление к истинному видению может оказать существенное влияние на то, насколько полно вы воспринимаете свою жизнь. Такая миссия не только подстегнет вашу мотивацию, но и поможет вам продолжать идти, когда тяжело.

https://www.youtube.com/watch?v=k-KJT9sWl2Y

Потратьте время на разработку такого видения. Это не то, что нужно сделать в течение часа или даже недели. Но в конечном итоге вы получите большую пользу от мечты.

Вместо того чтобы жаловаться на трудности выполнения определенной задачи, вы по-прежнему будете сосредоточены на важности продолжения реализации вашего видения.

И, зная, что ваше стремление сделать этот мир лучше, не только даст вашей жизни цель, но и наполнит вас.

Ответ на вопрос что такое полноценная жизнь и как ее достичь, заключается в том, чтобы найти значение для вашей жизни. Постарайтесь понять, что для вас важнее всего и как вы можете повлиять на позитивные изменения для себя и окружающих.

7. Пусть вещи происходят, чтобы получить что-то новое

Если ваша жизнь когда-либо была перевернута с ног на голову, вы знаете, как трудно перестроить каждый ее аспект. Но как бы ни была сложна и болезненна такая ситуация, она также дает возможность удалить негативные аспекты из вашей жизни. Во многих случаях, удаляя ненужные аспекты из вашей жизни, вы освобождаете место для чего-то нового.

То же самое относится и к стремлению к полноценной жизни. Счастливой жизни невозможно достичь, держась за вещи, которые тянут вас вниз. Отпустите и получите что-то новое вместо этого.

8. Внимательность, осознанность и саморефлексия

Внимательность помогает вам развивать счастье изнутри. Это также позволяет вам лучше понимать, кто вы есть на самом деле. Более того, привычка к саморефлексии поможет вам найти больше смысла в жизненном опыте.

Это может быть достигнуто путем выработки привычки к медитации или просто попыткой уделить самое большое внимание настоящему моменту. Но вы также можете посвятить себя размышлениям о своей жизни и своих действиях. Это поможет вам определить шаблоны, которые помогут вам найти то, что действительно важно для вас.

9. Добавьте радости в жизни других людей

Естественно, мы пытаемся достичь удовлетворения, добавляя радости и счастья в нашу собственную жизнь. Как следствие, мы пренебрегаем мощным влиянием, которое помощь другим людям может оказать на нашу жизнь. Помощь другим может сделать вас счастливым. Это повысит ваше психологическое благополучие и общее удовлетворение жизнью.

Многие люди думают, что упускают возможности, помогая другим. Они считают, что помогать другим людям — пустая трата времени. Но в то же время эти люди никогда не испытывали, как замечательно видеть стремление других людей.

Просто удивительно видеть, как другие преуспевают, потому что вы помогли им встать на ноги, когда они нуждались в вас больше всего. Нет никакого риска помогать другим людям, но от этого можно добиться сердечного удовлетворения.

10. Не бойтесь рисковать

Страхи не только ограничивают наши действия, но и в значительной степени могут ограничить наше счастье. Может быть довольно удобно оставаться в пределах вашей зоны комфорта, но это не полноценная жизнь.

На самом деле, только рискуя и имея смелость исследовать новые возможности, вы можете найти истинное значение и цель своей жизни. Просто делать то, что вы всегда делали, не поможет вам добавить смысл в вашу жизнь.

Имейте смелость рисковать. Не позволяйте страху стоять на вашем пути. Вместо этого исследуйте то, что находится за пределами вашей зоны комфорта.

• • 5 доказательств, что вы предназначены для героической жизни

Видео:КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ "СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ" / Клинический Психолог Алена ЕгороваСкачать

12 советов, помогающих жить качественно

Чтобы жить настоящей, полной энергии жизнью, каждый день нужно делать шаги в ее сторону. На какую первую мысль вы обращаете внимание сразу после пробуждения? Какие продукты выбираете, чтобы мышцы и клетки получили необходимые питательные вещества? Какой вид физической активности нужен вашему телу?  

Итак, каков выбор энергичной женщины? Что она предпочитает делать каждый день?

1. Окружает себя людьми со схожими интересами.

Люди, интересующиеся тем же, чем и мы, наш круг общения, окажут поддержку и в самые худшие, и в самые лучшие моменты жизни.

Это могут быть члены клуба любителей утреннего бега, коллеги по работе, с которыми можно незаметно выскользнуть на свежий воздух, или партнер по танго.

Такие  отношения заставляют подняться с дивана в пасмурные дни, подталкивают к новым достижениям в солнечные дни, постоянно вызывают улыбку и смех.

2. Находит подходящий для себя вид физической активности.

Можно прыгать, поднимая руки в стороны, выполнять становую тягу или танцевать под музыку хип-хоп.

По-настоящему активные женщины находят способ подвигаться несколько раз в день независимо от того, как они заняты на работе или сколько бокалов мартини собираются выпить.

Для движения, для комфорта тела и души не нужны фитнес-гуру и брендовые спортивные клубы. Более того, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что даже одна минута интенсивной физической нагрузки улучшает здоровье и самочувствие.

3. Выбирает пищу, полезную для здоровья.

Три и более раза в день мы делаем выбор, позволяющий нашему телу двигаться в сторону здоровья. Мы выбираем пищу. Самый важный шаг к активной жизни – выбирать продукты сознательно. Выделите время в начале недели, чтобы приготовить здоровые блюда. Не торопитесь с началом трапезы, подумайте, что из меню будет наиболее питательным.

4. Достаточно питается и дает себе время для восстановления после физической нагрузки.

Если вы хорошо пропотели после пробежки, комплекса «приветствие солнцу» или на танцевальной вечеринке, не забудьте, что секрет перехода от одного вида активности к другому — питание, а восполнять потерянную жидкость необходимо во время тренировки. Активные женщины употребляют не менее 8 стаканов воды в день, особенно, когда жарко.

5. Во время рабочего дня использует все возможности для физической активности.

Замените свое жесткое офисное кресло на фитбол. Пригласите коллег на послеобеденную разминку. Закончите рабочие звонки танцевальной вечеринкой.

Движение стимулирует мышление и подсказывает новые идеи, повышает настроение, и, наконец, это просто весело! Движение полезно для тела, для души и для формы ваших ягодиц.

К счастью, все больше фирм выделяют время для полуденных классов йоги или силовой тренировки вечером.

6. Слушает свое тело.

Наше тело постоянно общается с нами на языке пристрастий, боли, а также инстинктов. Мы часто пропускаем его послания, так как слишком заняты своими мыслями. Активные женщины умеют расслабиться, переместить сознание из головы в тело и понять, о чем  оно просит: о прогулке после полдника или о помощи. Вот и все, что ему нужно.

7. Регулярно практикует  восстанавливающие техники.

В жизненном круговороте легко забыть о необходимости тишины, самоосознания и о красоте уединения. Регулярная восстанавливающая практика, будь то 10-минутная утренняя медитация или еженедельная прогулка, гарантирует, что тело и разум получат необходимые им отдых и любовь и продолжат работать  без сбоев.

8. Благодарит даже за мелочи.

Выражение признательности  — самый прямой способ рассказать вселенной о своих самых сокровенных желаниях. Концентрируйтесь на чувствах, а не на вещах. Например, вспомните ощущение единения с окружающим миром, с которого начинается утро в местном магазине соков, или состояние предчувствия необычного, приходящее, если  вы  собираетесь заняться чем-либо новым после работы.

9. Ценит свое тело и то, что оно делает.

Благодарность – ключ к достижению жизненных целей. Чем чаще наше тело получает признательность за превращение смелых мечтаний в невероятную реальность, тем более вероятно, что мы относимся к нему с той любовью и уважением, которых оно заслуживает.

10. Относится к своему телу с уважением.

Говоря об отношении к собственному телу, хочется отметить, что даже самая умная и амбициозная женщина не сможет  контролировать тело и управлять множеством функций нашего организма, осуществляемых каждый день, каждый час, каждую минуту. Наше тело более совершенно, чем самый сложный смартфон, и для продолжения своей удивительной работы заслуживает уважения, любви и правильного питания.

11. Вдохновляет других.

Энергия счастья активной женщины простирается далеко за пределы ее тела.

Как только женщина обретает эту силу, окружающие постепенно начинают восхищаться и понимать, какие возможности могут открыть для них регулярная практика йоги, зеленый сок или послеобеденная прогулка.

Становясь светлее и счастливее, мы начинаем вдохновлять и поощрять окружающих следовать нашему примеру. Будьте солнышком, освещающим все вокруг.

12. Ставит реальные цели.

Жизнь – долгая дорога, и даже самые продуманные планы иногда рушатся. Необходимо быть гибкой, чтобы приобрести силу и терпение для предвидения и приспособления к разным жизненным изменениям. Будьте добрее к себе и ставьте реальные, достижимые цели. Такой подход не только повысит ваше доверие к жизни, но и даст возможность справиться со всеми ее круговоротами.

(via)

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

🔥 Видео

Жить нормальной жизньюСкачать

«Михаил Лабковский о том, как жить своей жизнью» #shortsСкачать

Он самый сильный злодей, но хочет жить нормальной жизнью | Краткий Пересказ АнимеСкачать

Он самый сильный злодей, но хочет жить нормальной жизнью | Краткий Пересказ АнимеСкачать

Ходишь по городу и видишь, как люди живут нормальной жизнью. А ты её уже совсем по-другому видишьСкачать

5 шагов изменить свою жизнь!Скачать

5 способов превратить унылую жизнь в грандиозный проект | Ева Кац | TEDxMuravyovAmurParkСкачать

я научила миллиардера жить нормальной жизньюСкачать

Как начать жить лучшей жизнью? Что необходимо делать? Instarding Мотивация для жизниСкачать

Как перестать жить чужой жизнью и найти собственные потребности. Часть 1Скачать

ОНИ НЕ ДОЛЖНЫ ЖИТЬ НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ #украина #медведева #олесямедведева #виталийким #службаСкачать

🔥 Сжечь все обеты, зароки, отречения.🔥 Что мешают жить нормальной жизнью 💥Скачать

ЕСЛИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ БЕСПОРЯДОК - посмотри это 🌙Скачать