Медитация на прощение обид (6 видео)

Медитация прощения. Как простить себя и отпустить обиды? Пример практики

Медитация прощения себя и освобождения от обид, боли, затаившейся злобы на людей. На то, как они с вами поступили, как задели словом или действием.

Практика медитации всегда готова помочь.

Ведь я уверен, что у вас есть такие люди, а вы в своей душе копите на них обиды. И я не удивлюсь, если этой памяти уже очень много лет. Но стоит об этом вспомнить, как рана снова оживает и начинает болеть.

Казалось бы, чего злиться? Уже столько лет прошло.

Но вот в этом очень сильное деструктивное влияние обиды на человека. В том, что они очень редко лечатся сами по себе. Они скорее наоборот – любят накапливаться.

Почему люди злые?
Возможна ли жизнь без боли и страданий?

Особенно это часто случается, если отношения, общение с человеком продолжаются, но вы смотрите на него уже через грязное, мутное стекло своего раздражения и слышите его через фильтр своей обиды.

И многое из того, что не задело бы вас раньше, может стать источником новых ран. Тем самым вы разрушаете нормальные отношения еще сильнее.

Да, бывает так, что люди действительно могут быть очень токсичны по отношению к вам и лучшим решением было бы прекратить всяческое с ними общение.

Но в любом случае нельзя оставлять живую обиду внутри себя. Обиду на то, что этот человек вам сделал и на то, что вот он такой, какой есть.

Для избавления от обид чуть ниже я предлагаю такую практику, как специальная медитация прощения.

Но бывает начать нужно с малого.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Обиды лечатся простым разговором

2. Прощение себя — ключ к открытию души для прощения другого человека

3. Как научиться прощать себя и обиды другого человека?

4. Медитация прощения

Простой разговор может излечить глубокую обиду

Может быть, слово «простым» не совсем уместно, но именно через разговор, который может длиться всего несколько минут, можно развязать узел боли, которому много лет.

Это не всегда помогает, но, если есть такая возможность, а мешает только страх, то сделать это нужно обязательно. Повторяю – обязательно!

Обиды растут, потому что мы прячемся от них.

Прячемся от страха поговорить о них, объяснить, чем мы недовольны, высказать свои чувства. Мы боимся и поэтому избегаем, тем самым накапливая боль внутри себя.

Это опасно. Кроме того, что вы меняетесь эмоционально, вы можете подорвать и свое физическое здоровье.

Я всегда советую практику медитации, но иногда в первую очередь нужно просто поговорить.

Цените близких
Цените каждое мгновение

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Содержание

Я думаю, что далеко ходить за примерами нет нужды — посмотрите на своих самых близких людей.
Прощение себя — ключ к открытию души для прощения другого человека
1. Нет правильного и неправильного
2. Вы не совершенны. Прощайте себе слабости
3. Не чувствуйте себя виноватым
4. Ищите опору внутри себя.
5. Истинная личность – душа
6. Мы слишком мало знаем о жизни.
7. Принимать себя таким, какой есть
8. Очень часто люди совершают плохие поступки не потому что хотят навредить вам, а оттого, что думают, что они поступают правильно и не осознают истинную суть своих действий
Какая медитация будет лучшей для прощения?
Основные техники прощения
Медитация от Свияша
Техника от Луизы Хей
Пример наиболее рабочего способа
Медитация Косарской
Несколько дополнительных техник
С солью и водой
С травяным настоем
Итог
[-медитация] Практика освобождения от обид
Последствия обиды
Основные причины обиды
Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия
Медитация от обиды
Медитация прощения и отпускания
Суть медитации прощения
Популярные авторские практики
Техника Артема Толоконина
Формула Александра Свияша
Медитация прощения и отпускания обид
Медитация прощения – подготовка к практике
Медитация прощения и отпускания – шаг за шагом
Я прощаю тебя за то, что ты…
Я прошу у тебя прощения за то, что я…
Я благодарю тебя…
Ангельская помощь и Высшее Я
Как простить родителей – дополнительные материалы
Медитация прощения и отпускания обид – слушать запись
💥 Видео

Я думаю, что далеко ходить за примерами нет нужды — посмотрите на своих самых близких людей.

Мы не можем просто поговорить. Иногда годами

Например, на жену либо мужа.

Люди могут носить в себе самые тяжелые обиды, которые поросли сотнями слоев новых. При этом каждый день находясь рядом друг с другом. Каждый день. Десятки лет.

И иногда ни одного разговора!

Важного, такого необходимого. Обо всем, но не о том, что нужно. Избегаем и прячемся, лишь выплевывая в ссорах искры горящего внутри пламени.

Да, это ссоры, это оскорбления, это боль и тоска в семье. Это одиночество, замыкание в себе. Тотальное непонимание, потому что нет даже попыток понять.

Потому что нам кажется, что понять-то должны нас. Что мы жертва, мы задеты, нас унижают. И конечно, все вокруг должны видеть все сами и все понимать сами должны, ведь это так очевидно.

https://www.youtube.com/watch?v=tAcBwVqHUX4

Нам так кажется.

Так любовь становится ненавистью, а дальше — равнодушием, что несомненно хуже ненависти. Ведь ненависть – это та же любовь, но вывернутая наизнанку. И через прощение она снова может вернуться на свое место.

Я знаю, если была любовь, настоящая любовь, а сейчас есть ненависть, то любовь все еще здесь.

Как почувствовать свою душу и причем здесь ссора с женой?

Не собирайте обиды. Вы тем самым убиваете себя и отравляете жизнь человеку, на которого вы обижены. Это чувствует ваше окружение, потому что вы меняетесь.

Не засоряйте свою душу, не губите ее. Медитация прощения поможет вам научиться прощать и отпускать обиды, но зачем их накапливать.

Помните о карме, это все с вами и никуда от вас не уйдет, пока вы с этим не разберетесь. Вы никогда не сможете убежать от обид, пока не научитесь видеть их, не бояться, а принимать и учиться.

Прощение себя — ключ к открытию души для прощения другого человека

Простить себя

Но важно осознать, что вы никогда не сможете простить другого человека, пока не сможете простить себя.

Мощная сила для победы над злом.

Прощать себя за ошибки, за обидные слова, злые поступки, за глупые, необдуманные действия, за ложь и нерешительность, неуверенность.

За неверно принятые, как нам кажется, решения, которые привели к тяжелым последствиям. Это опасное чувство вины, от которого необходимо освобождаться.

И лишь освободив себя, вы сможете открыться для прощения других людей. Лишь свободный может говорить о свободе.

Сегодня я хочу поделиться простыми техниками медитации прощения.

Для начала нужно работать над прощением самого себя и освобождения от ненужных обид и разрушительного чувства вины.

Это ломает, это разрушает и убивает вас. Только сбросив этот тяжкий груз, вы сможете продолжить позитивное движение вперед.

Иначе, как говорится, движение по кругу, либо топтание на одном месте, либо, что еще хуже, движение вниз, когда человек саморазрушается и деградирует.

Вместо того, чтобы развиваться, расти и двигаться вперед. Одним словом – жить.

1. Нет правильного и неправильного

Каждый прав. В любом споре и всегда каждый прав.

Нужно позволить внутри себя другому человеку быть вот таким, какой он есть, нужно разрешить ему иметь свое мнение, отличное от вашего, но ничуть не менее верное.

Потому что реальность бесконечно многогранна. И каждый находит в ней свою правду. Она для всех разная. Она такая, какой мы хотим ее видеть.

Не принуждайте другого смотреть на мир вашими глазами. Это невозможно. Он видит то, что может видеть только он.

Реальность нейтральна. Она не бывает правильной и неправильной. Успокойтесь на счет этого. Медитация прощения, как и практика медитации в принципе, помогает осознать эту истину.

Возможно, вы думаете, что правда на вашей стороне, а ваш недруг неправ. Но до тех пор, пока вы не поймете, что каждый одновременно прав и не прав, недоброжелательство не уменьшится.

Нужно уметь прощать или, по крайней мере, на какое-то время забывать об ошибках других.

2. Вы не совершенны. Прощайте себе слабости

6 причин неуверенности в себе

Стремиться к совершенству, конечно, нужно. Работать над собой, расти физически и духовно, развиваться, практиковать медитацию.

Нельзя, однозначно нельзя, просто проживать, пропускать жизнь. Перелистывать дни, ожидая, когда закончится книга жизни.

Каждый день нужно что-то делать, меняться, двигаться, стремиться вперед. У кого как получается, мы все очень разные и у каждого свои дороги, свои интересы, свои намерения, пути и цели. У Бога на каждого индивидуальный план.

Но на этом пути мы никогда не избежим ошибок. Это нормально, это естественно.

Во-первых, любое движение состоит из шагов. Не спешите, не требуйте от себя быстрых результатов.

И второе – прощайте себе ошибки. Примите их, проанализируйте и вперед, продолжайте идти.

3. Не чувствуйте себя виноватым

Если сделали что-то не так, то просто не делайте так в будущем. Если вы понимаете, что эти действия кому-то доставляют боль и могут нанести вред, обидеть, не делайте так больше.

Но никогда не корите себя и не раздувайте в себе чувство вины!

Это страшное и разрушительное чувство. Забудьте о нем. То, что сделано, еще никому не удавалось изменить. Нет никакого смысла изводить себя угрызениями совести. Это никому не нужно, это глупо.

4. Ищите опору внутри себя.

Ваша сила внутри вас

Во внешнем вы ее не найдете либо она будет неустойчива.

https://www.youtube.com/watch?v=gtjXN01WQVI

Внутри вас есть Бог. Это громко сказано, но это так. Он там всегда был есть и будет.

Где находится Бог и как его найти?
Есть ли Бог — 9 доказательств его существования

Внутри вас свет и любовь. Они там всегда были есть и будут. Ищите опору в себе. И когда найдете, то не потеряете уже никогда.

Тогда вы научитесь полагаться только на себя. Не будете бояться ничего, что может вам повстречаться на пути, потому что ваша опора всегда с вами, всегда внутри вас.

Внутри вас храм. Только ваш, незыблемый и нерушимый.

Все, что снаружи, меняется как само по себе, так и ваше представление об этом. Некогда твердая основа может оказаться зыбучим песком.

Ищите Бога в себе и найдете его снаружи. И отыщете его в каждом человеке и во всем на Земле.

С помощью своего внутреннего света увидите свет в других. И зло, и обида растворятся.

Медитация прощения отправляет вас внутрь себя.

5. Истинная личность – душа

Помните об этом. Вы не тело – вы душа в теле. Другие люди — это не тела, а души в этих телах.

6. Мы слишком мало знаем о жизни.

Жизнь по расписанию — это ужасно
Жизнь — это движение

И она всегда заканчивается одинаково. Не стоит относиться ко всему слишком серьезно.

Не важно, кто вы здесь, в этой жизни, какой пост занимаете, сколько денег зарабатываете, все закончится одинаково. И самое главное – закончится.

Я не к тому говорю, чтобы загнать вас в депрессию, но чтобы вы поняли, что не стоит воспринимать все слишком серьезно.

Не надо ходить с серьезными лицами и копить обиды друг на друга и на себя. Не тратьте на это свою драгоценную жизнь. Это абсолютно не за чем. Это бессмысленно.

Либо вы проживете счастливым, либо злым и недовольным – это зависит только от вас. Ходу времени и мирозданию все равно.

А возможно все это лишь сон?

7. Принимать себя таким, какой есть

Я такая

Принимая и стремясь к лучшему, медленно менять себя. Но важно не свалиться в эгоизм. Главный инструмент принятия себя- медитация.

Нельзя быть врагом самому себе. Важно быть добрым к себе, прощать ошибки и слабости. Любить себя таким, каким создал вас Бог. Любить и принимать.

Из этой любви и принятия произрастет способность любить и прощать других людей. Мы способны познать сострадание только через любовь к себе.

Ведь все люди хотят счастья для себя. И любое зло по отношению к вам, это лишь его стремление к счастью и избавлению от страданий.

Но то, что это проявляется так, не всегда его вина, не всегда он понимает это. Если вы способны понять это – в вас есть сострадание. И вместо обиды вы можете проявить любовь.

Но для начала полюбите себя.

8. Очень часто люди совершают плохие поступки не потому что хотят навредить вам, а оттого, что думают, что они поступают правильно и не осознают истинную суть своих действий

От своего невежества и заблуждений. Как только вы это поймете, прощать станет в разы проще.

Тибетский монах, подвергавшийся пыткам в тюрьме на протяжении 33 лет в книге «Автобиография тибетского монаха» пишет, что те, кто пытал его, думали, что делают важное, нужное и, самое главное, благое дело. Они не понимали всю тяжесть и низость их действий.

От этого непонимания и незнания возникает ошибочное представление о реальности, когда кажется, что ты поступаешь хорошо, но на самом деле это не так. Это иллюзия, в которой они живут.

Видео:Глубокая медитация прощения и освобождения от обидСкачать

Какая медитация будет лучшей для прощения?

В жизни каждого человека возникает немало разнообразных ситуаций, способных оставить после себя достаточно сильную обиду и огорчение. И зачастую испытать искренне прощение и отпустить ситуация оказывается крайне сложно.

В таких случаях отлично поможет специальная медитация прощения, которая поможет не только простить обидчика, но и справиться с неприятными последствиями обиды.

Основные техники прощения

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

Способность обижаться присуща абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или социального положения. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент обиды человек наносит себе достаточно серьезный вред – духовный, психологический и физический.

https://www.youtube.com/watch?v=O8Ew4tX9BWo

Долго храня в душе обиду, можно утратить много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые обиды способны оказывать на человека постоянный негатив. Но специальная медитация на прощение позволит от него избавиться.

На сегодняшний день существует не один десяток специальных техник, способных избавить от неприятного ощущения горечи и негатива внутри.

Среди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

Медитация А. Свияша.
Направлена на прощение обид и позволяет добиться поистине потрясающего результат в течение короткого периода времени.
Техника от Луизы Хей.
Обычно выполняется теми, кто желает избавиться от обид прошлого и начать жизнь заново. Также помогает довольно быстро забыть любимого человека практически навсегда.
Практика от Ольги Косарской.
Помогает избавиться от негативных событий, проблем и ошибок, произошедших в недавнем времени.
Дополнительные техники.
В мире существует немало довольно старых и проверенных медитаций. Есть специальная техника со слезами, практика с солью, водой и травами, выполняемые людьми ради искреннего чувства прощения.

Более подробное описание каждой техники представлено несколько ниже. При систематическом их выполнении любой человек постепенно забывает накопившиеся в душе обиды и учится идти по жизни легким и свободным шагом. Но лишь в том случае, если будет выполнить выбранную медитацию в точном соответствии с алгоритмом.

Медитация от Свияша

Прежде чем переходить к практике данной медитации, необходимо выделить немного времени и постараться составить подробный список людей, требующих прощения. Далее останется лишь принять удобное положение, постараться расслабиться и глубоко размеренно дышать.

Необходимо подробно воспроизвести в памяти неприятную ситуацию, ради которой выполняется прощение медитация, после чего произнести:

«С любовью и благодарностью этого человека я прощаю. И таким, какой есть принимаю. И искренне прошу прощения за свои дурные мысли о нем. Так пусть же и он с любовью и благодарностью меня простит».

Повторять представленные фразы необходимо несколько раз, стараясь испытывать в душе искреннюю любовь, раскаяние и прощение. Не нужно заниматься медитацией ради «галочки», необходимо постараться искренне простить человека, постараться освободится от ненужной горечи и обиды.

Иногда на это уходит 15 минут, а иногда не один час. Но лишь простив одного человека из списка, можно будет переходить к следующему. И так, постепенно, провести работу со всем списком. Конечно, времени уйдет немало, но результаты превзойдут все ожидания и помогут обрести настоящую легкость в душе.

Техника от Луизы Хей

Невероятно эффективная медитация прощения и отпускания обид от Луизы Хей и сегодня пользуется большой популярностью, получая множество отзывов от практикующих.

Ее выполнение заключается в выполнении следующих этапов:

Необходимо принять наиболее удобную позу и постараться полностью расслабиться.
Необходимо тихо и спокойно дышать, пытаясь «разгрузить» голову от негатива.
Нужно добиться максимального расслабления лица, после чего направить внутренний взор непосредственно перед собой.
Следующий этап техники освобождения – визуализация.
Необходимо мысленно представить небольшую театральную сцену и обидчика, стоящего на ней. Нужно внимательно посмотреть на него и представить улыбку на его лице. Следует порадоваться за стоящего на сцене человека, искренне, от души.
Далее необходимо заменить обидчика на свой собственный образ – счастливый и улыбающийся.

Во время медитирования можно улыбаться, смеяться и плакать. Необходимо дать собственным чувствам «прорваться», отпустить их на волю.

И постараться заменить чувство обиды и горести настоящей радостью и весельем. Благодаря представленной технике, многие смогли не только простить обидчика, а также простить и отпустить любого человека, искренне пожелав ему счастья и любви. Ведь зачастую именно самые близкие люди наносят наиболее серьезные обиды.

Пример наиболее рабочего способа

Рассматривая различные медитации и стараясь подыскать наиболее эффективный способ прощения, можно потратить огромное количество сил и времени. Но на самом деле существует одна наиболее простая и невероятно действенная медитация для прощения обид – искреннее желание простить от всего сердца.

https://www.youtube.com/watch?v=-ZHiog0BViU

Суть данного метода заключается в следующем:

необходимо уединиться в тихом спокойном месте и включить приятную расслабляющую музыку;
надо прикрыть глаза, постараться расслабиться и настроиться на внутренний диалог;
далее нужно мысленно обратиться к человеку, нанесшему обиду и мысленно с ним поговорить, постаравшись ощутить прощение в душе;
затем следует мысленно поблагодарить обидчика за полученный опыт и постараться более на него не обижаться.

С помощью представленной техники удастся наконец-то разрубить некий кармический узел, сковывающий по ногам и рукам. И постепенно добиться работы внутреннего потенциала на полную мощь. Полезно будет при выполнении данной медитации и поплакать, вылив со слезами всю горечь из собственного сердца.

Медитация Косарской

Длительное ощущение обиды неуклонно приведет к различным проблемам в работе организма. Нередко итогом становятся различные заболевания и недуги. Именно поэтому нужно научиться прощать, избавляться от накопленного негатива навсегда.

Для этого необходимо уединиться в любимой комнате, принять удобную позу и постараться полностью расслабиться, прикрыв глаза.

Далее нужно полностью сосредоточиться на собственной судьбе, мысленно представляя случившиеся в жизни несчастья, произошедшие проблемы и досадные неприятности.

Необходимо полностью сконцентрироваться на ощущении настоящей горести, буквально разжечь внутри чувство обиды на судьбу. Затем следует визуально перенестись в небольшой кинотеатр, сидя в ожидании красочного и интересного фильма.

А после того, как экран загорится, надо мысленно просмотреть кино о собственной жизни. И вспомнить самые неприятные, досадные и обидные моменты. И постараться мысленно обрисовать обиды даже из детства. И встречаясь с обидевшими когда-то людьми, произнести следующий текст:

«Ты когда-то сделал (сделала) мне очень больно и несправедливо обидел. Но обида ушла в прошлое и уже закончилась. И я искренне тебя прощаю. И если я поступил (поступила) нехорошо, то тоже прошу прощения. Я не желал (желала) зла. И больше такого не повторится, обещаю».

Необходимо медленно и спокойно переходить от одного обидевшего человека к другому, стараясь вежливо поговорить с каждым.

Надо постараться ощутить прямо внутри настоящее прощение и чувство легкости, постараться расстаться с накопленным в душе негативом навсегда. И в следующий раз относиться к неприятным людям намного проще, стараясь не затаивать на них обиду.

Несколько дополнительных техник

Простить обидчиков и расправиться с накопленным внутри негативом бывает достаточно сложно.

Поэтому весьма полезно воспользоваться специальными техниками медитации, которые помогают обеспечить значительный приток сил и решимости:

С солью и водой

Потребуется взять 1 литр чистой питьевой воды и поместить в нее половину чайной ложки соли. Затем следует медленно помешивать воду по часовой стрелке и повторять следующие слова:

«От души обидчиков прощаю, обиды, зависть, злобу отпускаю. И силу к себе привлекаю, от ненависти и зла душу я оберегаю».

Далее останется просто вылить воду за окно.

С травяным настоем

Необходимо приобрести в аптеке высушенный дуб, аир, тысячелистник, сосну, фенхель и мяту. Далее вскипятить 1 литр воды и бросить в нее перемешанные в равных пропорциях травы.

Нужно дать им настояться, мысленно представляя собственные обиды, которые «выстаивались» в душе долгое время. Затем останется только выпивать по половине стакана готового настоя каждое утро, пока он не закончится.

После горьких обид бывает не просто последовать совету окружающих: «забудьте и живите дальше». Нередко простить оказывается невероятно сложно, и обида продолжает лежать на сердце «камнем». Но сегодня существует богатое разнообразие медиативных практик, позволяющих избавиться от неприятного негатива навсегда.

Итог

Есть даже специальные техники, чтобы забыть мужчину, помогающие избавиться от былых обид и идти по жизни дальше. С их помощью удастся искренне простить человека, постепенно забыть о нем и буквально начать жизнь «с чистого листа».

Для этого достаточно лишь регулярно заниматься, тщательно соблюдая все этапы медитации.

Видео:МЕДИТАЦИЯ ТОТАЛЬНОГО ПРОЩЕНИЯ И ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ОБИДЫ. ИСЦЕЛЕНИЕ ПРОШЛЫХ СВЯЗЕЙ.Скачать

[-медитация] Практика освобождения от обид

Меняем жизненные установки[-медитация] Практика освобождения от обид

Здравствуйте,

Сегодня наш постоянный автор Людмила Пономаренко поможет вам простить обидчика посредством специальной медитации от обид. Но предварительно разберемся в механизме возникновения и в причинах этого тягостного чувства — обиды.

https://www.youtube.com/watch?v=fKz1dRq2JUc

Обида на кого-то, как ярмо на шее, тянет нас вниз. И чем больше обидчиков на нашем пути, тем сложнее поднять глаза вверх, чтобы осознать, что все неслучайно. Обида отбирает энергию и лишает нас свободы. Но обида может быть важнейшим стимулом для развития. Почему?

Потому что обида — это наш урок, который можно успешно пройти, освобождаясь от оков эгоизма.

Чтобы простить обидчика, давайте разберемся с последствиями обиды. С положительными и отрицательными. И начнем, по традиции, с плохой новости.

Последствия обиды

Отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, огорчение)
Психологические проблемы (депрессия, стресс, понижение самооценки)
Болезни тела (психосоматика, вплоть до онкологии)

Для того чтобы простить обидчика, нужно разобраться в причине вашей обиды или обидчивости. Откуда же возникает разрушающее чувство обиды?

Основные причины обиды

Неоправданные ожидания вызваны тем, что мы неудовлетворенны поведением другого человека, потому что от него чего-то ожидаем, а этого не происходит. Например, мы обижаемся, что муж не дарит цветы, а он об этом даже не догадывается. Или муж надеется на то, что жена подарит ему ребенка, а она упорно пропускает намеки мимо ушей.
Неправильная жизненная установка «Я в порядке – ты не в порядке» приводит к искаженному пониманию кто прав, а кто виноват. Мы считаем, что во всем виноваты другие люди, а мы в целом хорошие и поступаем правильно.
Ранимая психика – это особенность нервной системы, чаще это касается слабого пола.
Возможно, женщину никто не хотел обидеть, но тонкость ее восприятия усугубляет эмоции. К примеру, на работе подчиненному делают адекватное замечание, а он это воспринимает как оскорбление. Или его трогает не само замечание, а тон, которым оно произнесено.
Идеализм возникает вследствие выстраивания некого образца поведения других людей, взаимоотношений в целом.
Например, мы убеждены, что положено здороваться первым тому, кто младше (о чем говорится в этикете) и если этого не происходит, мы вообще перестаем здороваться, считая, что правы.
Перфекционизм – стремление сделать все идеально, но появляются люди, которые рушат наши планы, потому что у них нет этого качества.
К примеру, вы чистюля от природы, а ваш партнер считает это второстепенным для жизни, поэтому не склонен следить за порядком. И сколько вы его не просите, он не реагирует – его природа берет свое. Как тут не обижаться?

Кроме того нужно понимать, что часто обиды возникают в условиях кармических отработок.

Если вас кто-то незаслуженно обижает, скорее всего, вы поступили с кем-то нехорошо и получили бумерангом урок. Он нужен для того, чтобы осознать свою неправоту и не повторять ошибок. (Подробнее: смотрите, как действует закон кармы в нашей жизни.)

Поэтому, чтобы простить обидчика, следует «перерасти» обиду. Нужно понять, что это чувство несет для нашей психики какое-то благо. Кроме того, в обиде кроется выгода для самого обиженного. Какая?

Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия

Механизм самозащиты психики от перенапряжения
Задета самая уязвимая струна, и, значит, есть шанс осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать
Усвоение нового опыта
Мощный стимул для самосовершенствования
Отработка кармы

Мы можем и дальше разрушать себя обидой, а можем освободиться от нее, осознав, что она нам полезна. Она нас оберегает и дает шанс что-то осознать. Полезно вслушиваться в замечания, и не обижаться, а сделать их отправной точкой для самокоррекции. Это и будет самосовершенствование. Мы просто можем усвоить этот опыт и идти дальше. А не усвоив, будем обижаться еще больше, вплоть до саморазрушения.

https://www.youtube.com/watch?v=WBT_UTx3GCc

Разве нам это нужно?

Медитация от обиды

Основа для медитации. Приготовьтесь, вспомнив человека, которого вы хотели бы простить.

Я чувствую обиду на тебя за то что….
Мне хотелось бы, чтоб ты в тот момент поступил со мной по-другому, хотя бы вот так…..
Я уверен, что у тебя были свои причины для того, чтобы поступить именно так, как ты это сделал
Ты так поступил потому, что…
Над нами довлеет высший разум, который направил нас друг другу, чтобы мы что-то осознали
Какие-то свои ошибки, допущенные ранее
Я сам притянул эту ситуацию
И поэтому я очень хочу простить тебя и отпустить
Ведь ты тоже не хочешь, чтобы на тебя обижались?
И чтобы у нас все получилось, мы должны понять суть этого урока
Ты хотел меня научить, чтобы я…
Каждая ситуация, которая возникает в жизни, нужна для чего-то она не может быть положительной или отрицательной, она нейтральная
И только от меня зависит, что я возьму от нее – позитив или негатив
Ты мне помог осознать что я…
Теперь я смогу
У меня есть новые возможности использовать этот опыт
Спасибо тебе за это!
Теперь нет смысла мне думать нехорошо о тебе, ты тут ни при чем
Сам Бог послал мне тебя, и я благодарю Его за участие в моей жизни
Я понимаю, что простил тебя искренне
Будь счастлив!
Счастья всем нам!

Таким образом, простить обидчика означает развязать один из узелков кармы. В этом процессе происходит некое очищение нашей души и сознания.

Видео:Медитация прощения 🙏 Исцеление от обиды и гнева 🙏 Бинауральные ритмы, музыка!Скачать

Медитация прощения и отпускания

На протяжении жизни у человека накапливается множество обид, последствия которых отрицательно сказываются не только не психике, но и на качестве жизни в целом.

Причем негативные чувства по отношению к обидчикам могут храниться глубоко в подсознании, не вызывая явных эмоций, но оказывая свое разрушающее действие.

Медитация на прощение и отпускание обид – самый надежный способ нейтрализовать весь негатив, очистив свое сознательное и бессознательное от этого деструктивного груза.

Суть медитации прощения

Прощение – это искоренение обиды, злости и осуждения. Медитация в этом случае может быть направлена для прощения не только кого-то другого, но и себя.

Для женщин и мужчин любого возраста свойственно самобичевание за неправильные поступки, причинение боли или бездействие в отношении близкого человека. И эти чувства имеют еще более разрушительное действие, чем обида на кого-то другого.

Именно поэтому в йоге и всех остальных учениях техникам прощения придается одно из самых больших значений.

Необходимость проведения такой практики обусловлена несколькими факторами:

Прощать нужно для того, чтобы сохранить в себе и других людях любовь к Создателю.

Простить – означает принять негативную ситуацию как необходимую жертву, посланную Богом. Для прощения надо сначала понять, что человек не виноват, поскольку на это была высшая воля.

Без нее ничего не происходит, поэтому нельзя обижаться на поступки человека, а тем более желать ему отомстить. Все эти негативные эмоции направляются не обидчику, а Творцу.

И неспособность простить себя или кого-то другого – это богохульство.

Прощение – это понимание того, что в чужом плохом поступке есть доля собственного участия.

Внутреннее состояние человека излучает и притягивает соответствующую энергию: жадность – воровство, порицание – предательство, обидчивость – унижение, ревность – измену. Простив обидчика, человек становится способным к самосовершенствованию и позитивным изменениям своей личности. Только меняя себя, можно улучшить окружающий мир и живущих рядом людей.

Чистота сознания и отсутствие разрушающих эмоций – важнейшее условие исполнения желаний.

Обиды нарушают внутреннюю гармонию и уменьшают силу мысли, что не позволяет использовать закон притяжения и исполнять желания. Медитация на прощение обид – первична. Без нее не будут работать все остальные медитативные техники.

https://www.youtube.com/watch?v=bIAdnY9HOAo

Существует поговорка: «Обижаясь на другого человека, мы пьем яд в надежде, что он отравит его». Выбирая между прощением и обидой, многие думают, что на кону стоит унижение или возвышение.

В действительности выбор имеет совершенно иную направленность – или болезнь, или здоровье. Нередко человек начинает тяжело болеть из-за глубокой обиды на других или самого себя.

Поэтому медитация на прощение поможет не только обрести спокойствие, но и сохранить отличное самочувствие.

Техника Артема Толоконина

Артем Толоконин – известный во всем мире психотерапевт, цикл медитативных практик которого помогает избавляться от множества проблем на ментальном и физическом уровне. Медитация «Прощение» у Толоконина представлена как первый этап этого цикла, направленный на обретение внутренней гармонии.

аудиозаписи сводится к следующим действиям:

Медитация начинается с упражнения на прощение родителей. Для этого сначала рекомендуется представить образ матери, попросить прощения и простить ее. Затем аналогичным образом выполняется часть медитации на прощение отца.
После этого надо представить свой образ в зеркале и простить себя.
Следующий шаг – образ Бога, у которого тоже нужно попросить прощения и простить его, а затем слиться с божественным началом и стать единым целым.
После этого поочередно надо воссоздать в уме образ каждого обидчика, простить и воссоединиться с ним.

На каждом этапе общение с определенным образом должно завершаться тем, что обида на человека, себя или Бога трансформируется в любовь.

Прослушивать аудиозапись нужно ежедневно в течение месяца. Никаких особых усилий прилагать не требуется – надо просто расслабиться, слушать слова учителя и визуализировать рекомендуемое.

Формула Александра Свияша

Александр Свияш – писатель, специалист по позитивному мышлению. Его техника избавления от обид называется «Формула прощения» и основывается на множественном повторении двух аффирмаций. Кроме того, потребуется:

составить список обидчиков, написав сначала тех, кто причинил наиболее сильные страдания (первым в списке должен идти самый дорогой человек);
использовать фотографию, но если ее нет, то будет достаточно визуализировать образ;
медитировать утром, днем и вечером по 15–20 минут.

Такая медитация хорошо подходит женщине для прощения обид и отпускания мужчины после того, как отношения с ним прекратились.

Александр Свияш предлагает проводить медитацию прощения в таком порядке:

Закрыть глаза, сконцентрироваться на образе обидчика и с улыбкой произнести: « Я прощаю (имя) с любовью и благодарностью и прошу у (имя) прощения за все». Улыбаться нужно обязательно, даже через силу, поскольку это очень повышает результативность упражнения.
Следующий этап медитации направлен на прощение и отпускание событий, в которых вы нанесли обиду другому человеку. Осознав свою вину, надо повторять: «Я прошу прощения у (имя) за все».
Завершить сеанс нужно словами: «С любовью и благодарностью (имя) простил меня». При этом необходимо представить, что человек, к которому обращена практика, улыбается. Это будет свидетельствовать о том, что желаемый результат достигнут.

Если с первого раза не получается представить обидчика или обиженного человека улыбающимся, значит, надо начинать все с первого этапа. Повторять медитацию нужно столько раз, сколько потребуется для достижения успеха. Вполне возможно, что на это уйдет несколько недель. Но положительный результат будет обязательно.

Видео:Практика прощения конкретного человека. Освобождение от обид и гнева.Скачать

Медитация прощения и отпускания обид

Эта простая, но эффективная медитация прощения поможет вам отпустить обиды и боль, связанные с каким-то значимым для вас человеком, будь это кто-то из ваших родителей, близких, ваш партнёр или друг.

Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда прощение наполнит ваше сердце. Да, иногда не так просто простить, особенно если вы действительно пострадали от действий или слов другого. Но даже маленький шаг к прощению может принести вам громадное облегчение.

Я помогу вам пройти весь путь к отпусканию старых обид – читайте внимательно предварительные объяснения, а потом переходите к практике.

Медитация прощения – подготовка к практике

Как вообще мы можем простить? Если в нас кипит злость или обида живёт в сердце, нам что, нужно запретить себе это чувствовать, перешагнуть через себя?

Вовсе нет! Таким способом вы только загоните свои негативные чувства глубже, а это ни к чему хорошему не приведёт. Ведь такие глубоко спрятанные чувства могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Кстати, активно поработать со своими подавленными чувствами можно с помощью практики Динамической Медитации.

https://www.youtube.com/watch?v=15SWcyQxdqA

Так что первый шаг к прощению – это разрешить себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете. Просто примите свою боль, агрессию, ненависть. У вас есть право испытывать эти чувства!

Для предлагаемой здесь медитации прощения вам необходимо выбрать того человека, которого вы намереваетесь простить. Это может быть ваша мать, отец, муж или жена, бывший партнёр, начальник, друг или кто-либо ещё.

Проработав и отпустив обиды с этим выбранным человеком, вы затем сможете повторить практику, если захотите простить кого-то ещё.

Теперь, когда вы определились, кого вы будете прощать, двигаемся дальше. Для успешного выполнения практики прежде всего необходимо иметь намерение простить этого человека. Тут главное понять, что простить – это вовсе не означает признать, что он был во всём прав!

Это очень важно, потому что иначе вам может быть трудно отпустить обиды! Поэтому ещё раз – прощение НЕ означает признание правоты того, кого вы прощаете.

Прощение означает готовность завершить тот негативный урок, который был у вас с этим человеком. Зачастую это связано с осознанием того, зачем этот урок был вам нужен.

Несмотря на то, что некоторые ситуации, особенно связанные с физическим или эмоциональным насилием, могут быть чрезвычайно болезненны, наша душа всё-таки может выбирать такие ситуации, чтобы пройти определённый опыт.

Когда мы признаём, что опыт пройден и мы научились всему, тогда мы готовы отпустить негативные чувства и принять ситуацию и человека, обидевшего нас. Это принятие может означать как готовность продолжить общение, так и наоборот – полную завершённость в отношениях.

Бывает и так, что человек уже ушёл из жизни, и нам необходимо отпустить обиды, связанные с ним – данная медитация прощения также поможет вам это сделать.

Медитация прощения и отпускания – шаг за шагом

Теперь о самой практике. Для её выполнения вам понадобиться 30-40 минут свободного времени. Позаботьтесь о том, чтобы в это время вас ничто не отвлекало – отключите мобильный телефон, оповещения в мессенджерах и прочее. Попросите своих домашних не беспокоить вас какое-то время.

Вам понадобится доступ в интернет – так как медитация будет идти в записи, вы будете слышать мой голос и музыку, которая поможет вам глубже погрузиться в ваши чувства. Кстати, не лишним будет приготовить салфетки или носовой платок – может понадобиться в процессе.

Глаза во время медитации желательно держать закрытыми – так вам будет удобнее двигаться внутрь себя. Важно занять удобное положение – например сидя в кресле или на комфортном стуле. Можно использовать наушники, либо слушать запись через колонки.

Работа будет идти как на психологическом уровне, так и на энергетическом – через визуализацию световых потоков разного цвета. Если что-то не получается увидеть – не заостряйте на этом внимание, просто знайте, что это сейчас происходит – совершенно не обязательно визуализировать всё очень отчётливо.

Я прощаю тебя за то, что ты…

В процессе медитации вам будет предложено мысленно или вслух проговорить то, за что вы прощаете выбранного человека. На это будет выделено несколько минут – просто перечисляйте конкретные ситуации, моменты из вашего общения – всё что приходит на ум. И позвольте вашим чувствам подняться и высвободиться.

Я прошу у тебя прощения за то, что я…

Затем вы сможете проговорить то, за что вы просите прощения у данного человека. Даже если он сильно виноват перед вами – всё же постарайтесь что-то найти – может быть и вам есть за что попросить прощения. Если нет – значит нет, не заставляйте себя во что бы то ни стало это сделать.

Я благодарю тебя…

И в завершение – вы можете выразить благодарность. Это довольно сложный момент, потому что нам может быть трудно благодарить своего обидчика, но, если у вас получится найти слова благодарности – это очень поможет вам.

Здесь дело не в том, чтобы признать его правоту или справедливость того, что он поступал с вами плохо – вовсе нет. Благодарность означает, что вы завершаете этот урок. То есть вы как бы заявляете во вселенную, что прошли эту ситуацию, взяли для себя тот опыт, который необходимо, и готовы идти дальше.

Помните, что вы обращаетесь к душе человека, а не к той личности, которая возможно причинила вам немало боли.

Ангельская помощь и Высшее Я

После того, как вы проговорили и отпустили свои обиды, вам будет предложено призвать Архангела Михаила, который рассечёт своим мечом негативные связи между вами и тем человеком, которого вы прощаете.

https://www.youtube.com/watch?v=t5c__Dy_Kb0

Если вы не верите в ангелов – воспринимайте это просто как образ, который поможет вам завершить процесс прощения.

В завершение медитации будет сказано о том, что связь с этим человеком остаётся теперь только на уровне вашего Высшего Я. Это означает, что ваши отношения очищены, вне зависимости от того, будете ли вы ещё видеться с этим человеком или нет.

Если речь идёт об умершем – то значит ваша душа и его душа пришли в большую гармонию.

Думаю, достаточно предварительных объяснения – пришло время перейти непосредственно к медитации прощения. Единственное, если вы собираетесь прощать кого-то из родителей – загляните в следующий раздел – как простить родителей, а уже потом переходите к практике.

Как простить родителей – дополнительные материалы

В этом видео мы отвечаем на вопрос нашей подписчицы: «Как простить родителей?». Мы рассматриваем этот вопрос с точки зрения психологического взросления человека и готовности принять ответственность за свою жизнь на себя.

Мы также предлагаем посмотреть на взаимодействие между вами и родителями с позиции души, что даёт новую перспективу и возможность простить даже самые глубокие обиды.