Женские духовные практики

Когда цветок любят, его поливают. То есть подпитывают жизнью и дают энергию.

Когда любят женщину, о ней заботятся. Она не цветок, но без любви может также завянуть.

И если внешней любви недостаточно, ищите любовь в себе.

Это самое благодарное занятие. А ещё – повышайте свою энергетику. Она даст вам силу и чувство наполнения внутри.

В молодые годы женщина без труда становится объектом внимания противоположного пола. Сама молодость уже красота.

Но с возрастом привлекают именно энергией. Здесь и кроется ответ на вопрос «Что он в ней нашёл?», когда встречаешь неравную пару, где перевес во внешности явно на стороне мужчины.

См. также 6 шагов женщины к своей истинной свободе

Внутренне свободная женщина будет счастлива, найдет ресурс и выход из любых сложных обстоятельств. Внутренне несвободная будет страдать и в благополучной ситуации.

Поэтому не обязательно ждать удачного дня, когда Вселенная с тобой заодно и дарит силы на текущий день.

Можно самой поливать так называемый цветок энергии, наполняясь истинной женственностью и любовью к себе.

1. Спите 8 часов и ложитесь до 24.00

Приучите ваш организм вовремя отдыхать. Ночь создана для любви или для сна.

Найдите мотивирующие цитаты, читая которые вы ощутите всю прелесть утреннего вставания. Ритуальные кофе или чай, желательно вприкуску с видом из окна, общение с собой, неторопливое планирование дня.

А главное – тишина.

И ещё – гордость собой.

Поверьте, пространство быстро откликнется на эти перемены. И самое распространённое на данную тему высказывание «Кто рано встаёт, тому Бог даёт», заработает и в вашей жизни.

См. также Как правильно завершать день, чтобы управлять своей жизнью

2. Используйте духовные чтения, благодарность, молитву

Не важно, что является вашей верой. Главное условие – искренность.

Когда ваш цензор мозг ещё не окончательно проснулся, произносите важные для сердца слова, пообщайтесь со своим ангелом-хранителем. И благодарите.

Вначале хотя бы за семь чудес света, которые постоянно с вами – вы можете видеть, слышать, вдыхать, ходить, а ещё чувствовать, любить и улыбаться.

3. Найдите время для медитации

Особенно после людных мест полезно прийти домой, принять контрастный душ и в тишине остаться наедине с собой.

Лучше пять минут, чем ничего.

Это может быть и проработка какой-то чакры, связанной с текущим днём. Или просто путешествие в красочный мир вашей мечты.

См. также 5 ситуаций, когда вам нужны медитации

В современном мире медитации перестали быть сакральным (скрытым) знанием, и стали доступны для каждого из нас. Ведь это не просто абстрактные метафизические практики, а очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни.

4. Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями

Можете выработать привычку – в конце дня записывайте в красивый блокнот «5 вещей, которые меня порадовали».

Это будет незримой и постоянно пополняемой коллекцией интересных встреч, мимолётных улыбок, радостных открытий.

Не правда ли, это приятней, чем собирать свои неудачи, пустые кошельки и дурные новости.

А потом вы заметите, что в течение дня стали чаще останавливаться и замечать больше прекрасного и удивительного.

См. также Пробуждение женской силы. Лучшие материалы для женщин

Лучшие материалы о женственности, женской энергии и силе, которые напомнят вам, что все, что вам нужно, находится внутри вас.

5. Творите и самовыражайтесь

Даже если вы не художница, рукодельница или поэтесса, творите всегда и везде.

Именно так вы делитесь накопленным внутри, самовыражаетесь, оставляете личный отпечаток в этом мире. В конце-концов, так вы успокаиваете нервы.

https://www.youtube.com/watch?v=AP_LhufpdDc

Запишите интересную мысль – вашу, соберите осенние листья и составьте букет, завяжите по-новому шарф, безумно разукрасьте плафон.

Не получиться не может. Это творчество.

И всегда можно сказать: «Я так вижу!»

См. также «Хорошая девочка» или Женщина творящая. Какой Вы выбираете быть?

Женщина творит каждый миг, ищет нестандартные варианты. Она видит и создает прекрасное и волшебное даже в самых простых, бытовых вещах. Танец, картина, игра с ребенком или обед — все в ее руках становится чудом.

6. Путешествуйте

Очень приятный и разнообразный источник пополнения энергии.

Возьмите за правило раз в год посещать места, где вы не бывали никогда.

Раз в месяц выезжайте хотя бы за город.

Раз в неделю путешествуйте по неизведанным улицам местности, где живёте.

А раз в день можно менять привычный маршрут – на работу, в магазин, к подруге.

Освежайте картинку. Путешествие не бывает неудачным. Это так необходимая всем перезагрузка.

А как приятно возвращаться домой!

7. Будьте ближе к природе, лесу, горам, воде

Это тоже путешествие. Но более очищающее и заряжающее, чем просто посещение новых мест.

Обнимите дерево и пропустите через себя сквозь позвоночник его силу. Поприветствуйте горы с распростёртыми руками.

Зайдите в реку со словами «смой с меня всё».

И просто покричите. От души!

8. Дарите себе цветы

Не важно, получаете вы их от мужчин или нет. Захотелось – покупайте.

Мы так тщательно выбираем для других. Почему бы не выбрать для себя?

Не на праздник. А просто так!

Но это не должен быть демонстративный упрёк тому, кто, быть может, их ещё не подарил.

Пусть это будет ваш безобидный каприз. Маленькая радость, подаренная самой себе.

9. Правильно питайтесь

Мы есть то, что едим. Очень обширная тема. Старайтесь употреблять 30% варёной пищи и 70% овощей. Пейте натуральные масла первого отжима.

С каждым годом женскому организму всё больше требуется Витамин Е, который лучше всего усваивается с Витамином С. Поэтому подпитайте свой организм и энергетику ложкой оливкового масла с лимонным соком, выпитым утром натощак.

Пожалейте печень и уберите из рациона белый хлеб.

Но не стоит женщине быть уж слишком педантичной в еде. Устраивайте день легкомысленного поведения и ешьте то, чего попросит ваш организм.

См. также Рецепты блюд для чакр

Наше тело — уникальный инструмент, обладающий телесным разумом, который знает о наших потребностях намного больше, чем мы сами зачастую осознаем. Наше тело умеет «считывать», что именно нам необходимо в тот или иной момент времени, и выдает понятные подсказки. Например, тело подсказывает, каких веществ и микроэлементов вам сегодня не хватает.

10. Двигайтесь и ещё раз двигайтесь

Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Спорт нужен всем, даже стройным и красивым. Он просто должен быть в вашей жизни.

В любом виде. И всё.

Остальные комментарии излишни.

См. также Парадоксальная причина лишнего веса, и как с ним справиться

Единственный и эффективный способ остановить увеличение веса, как только оно началось, — физические упражнения. Я имею в виду очень интенсивные упражнения, такие как подъем тяжестей, велосипед, бег или плавание. Упражнение должно быть достаточным для того, чтобы начать формировать мышечную массу.

11. Очищайте организм

Не слишком поэтичный пункт восполнения женской энергетики. Если одобрит врач, раз в неделю полезно очищение касторкой. 1 г касторки рекомендуют на 1 кг веса тела.

С утра есть только овощи и фрукты. С 14-ти до 17-ти пить воду. А в 17 принять нужное количество касторки и 150 г лимонного сока. И больше ничего не есть.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется три дня в месяц есть только фрукты.

Вас ждёт приятный бонус – перемена внешности (конечно, в лучшую сторону) и внешние перемены ))

12. Тренируйте интимные мышцы

Кроме дополнительной энергии, вы поправите своё здоровье и удивите любимого.

https://www.youtube.com/watch?v=tHQlmY-7YPA

Самый распространённый вариант – упражнения Кегеля. Для стеснительных, но целеустремлённых, есть интернет. Или пойдите на тренинг, где вас научат и правильно дышать.

13. Заведите дневник

Вы можете назвать его «Дневник успешной женщины». Он станет вашим безмолвным собеседником и самым верным другом.

Записывайте свои планы на жизнь, на год, на день, расставляйте приоритеты. Тут могут быть понравившиеся цитаты или полезные выводы, сделанные за день.

Найдите время для писем «в никуда». В них ваше освобождение от негативных мыслей, обиды, прощение себя и других. И спрячьте подальше от чужих глаз. А для лучшей терапии и безопасности сразу уничтожьте.

14. Общайтесь с подругами

У женщины природная потребность много общаться. Ей необходимы подруги, девичники, долгие телефонные разговоры.

Кроме того, за день ей отведён определённый, гораздо больший мужского, запас слов, который нужно исчерпать.

Главное, чтобы эти разговоры были не болтовнёй, после которой ощущение усталости и пустоты, а полноценным наполняющим энергетическим обменом.

Если эти правила вам не по душе, есть ещё более простой способ повышения энергетики:

Влюбиться. И выбрать для этого самый достойный объект – СЕБЯ.

Наталья Степанова
Специально для проекта “Ключи Мастерства”

Видео:МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастройСкачать

Что такое Женские практики? Женские практики — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

В наше время женщины добились с мужчинами равных прав. Теперь они точно также занимаются политикой, бизнесом, осваивают «мужские» виды спорта. Хорошо ли это? Несомненно… но есть и оборотная сторона медали.

Всё чаще психологи бьют тревогу, что женщина утрачивает свои женские качества такие как мягкость, женственность, гибкость… Сторонники восточных практик говорят о дисбалансе энергий, что, по сути, то же самое.

Как же восстановить баланс и жить в гармонии со своим женским началом?

Во все времена женщинами использовались специальные приёмы и техники для раскрытия своей женственности, привлекательности, сексуальности.

В разных культурах эти действия назывались по-разному и могли отличаться друг от друга внешне, но суть — раскрытие женственности — от этого не менялась. Мы живём в уникальное время, когда многие знания ранее сокрытые от обычного человека, появились в широком доступе.

Кроме того, мы имеем возможность выбирать те направления и те культуры, которые нам больше нравятся. Возможен синтез различных подходов для достижения потрясающих результатов.

Существует множество курсов, программ, семинаров, тренингов, посвящённых этой теме. Они очень разные по философской основе, акцентам и техникам, но можно выделить общие направления работы.

Любовь и принятие себя

Любить и принимать себя важно для всех без исключения. В нашей стране тема любви к себе была чуть ли не запретной, общественные цели ставились выше личных, а относиться к себе с любовью считалось эгоизмом.

Любая программа по развитию женственности в той или иной степени освещает этот вопрос. Женщина должна не только любить себя, но и дарить своё тепло окружающим и чувствовать себя Богиней.

Вопрос о возвращении любви к себе решается по-разному — психотерапия, энергетические упражнения.

Работа с телом

Факт того, что душа и тело связаны не отрицается сегодня практически никем.

Различные практики, направленные на работу с телом помогают укрепить здоровье, развить чувственность и научиться лучше владеть своим телом. Это могут быть элементы йоги, танцы, различные фитнес направления.

Вы можете освоить различные восточные системы оздоровления, которые помогут справиться с хроническими болезнями и омолодить организм.

Сексуальность

Теме сексуальности на женских тренингах придаётся особое значение. Эта тема очень многогранна и в зависимости от направленности мероприятия может рассматриваться с разных сторон.

Это может быть увеличение собственной сексуальности, своего потенциала, увеличение количества вырабатываемой сексуальной энергии.

Благодаря специальным упражнениям возрастает сексуальная чувствительность, а сила и умение осознанно владеть интимными мышцами переводит собственные ощущения и ощущения вашего любимого на другой качественный уровень.

https://www.youtube.com/watch?v=MWUyywf9iXg

С другой стороны, работа с сексуальной энергией — это возможность полностью трансформировать её в энергию более тонкую, в энергию, дающую силу и вдохновение в творчестве, это та энергия, которая может преобразовать интеллект и сознание. Все это абсолютно реально и достижимо для обычных людей.

Энергетические практики

Для полного раскрытия вашей женственности необходимы специальные энергетические практики, которые помогут привести в гармонию мужское и женское начало. Вы будете чувствовать внутреннюю силу, гармонию и равновесие. Вы сможете максимально раскрыть свой потенциал, найти в себе источник мудрости и силы.

Кроме того, на некоторых женских тренингах вы можете поработать с историей своего Рода, посланиями, которые подаются из поколения в поколение по женской линии. Вы сможете разорвать порочный круг одиночества, несчастливых взаимоотношений и потерь.

Так что же в результате? Сексуальная, уверенная в себе женщина, мудрая и любящая себя, способная дарить любовь другим и очаровывать с первого взгляда. Вы почувствуете себя Богиней и будете способны реализовать любые цели и желания. Отношения с мужчинами выйдут на новый уровень, станут гармоничнее и нежнее. Вы хотите достичь подобных результатов? Тогда вперёд к развитию женственности!

Уважаемые посетители! Портал «Самопознание.ру» посвящён в первую очередь личностному росту. Мы убеждены, что работа над собой возможна и в сфере интимных отношений между мужчиной и женщиной.

Однако обращаем ваше внимание, что на портале размещаются мероприятия, где главными являются вопросы познания себя и отношений (своих страхов, ограничений, убеждений, личных границ, восприятия собственного тела и т.д.), а не технических и физиологических аспектов.

Администрация оставляет за собой право не допускать к публикации материалы, не соответствующие тематике портала. Благодарим за понимание.

Перед вами два содержимых важных для их владельцев! Согласны?

Почему то, если попросить женщину принести что-то из гаража, котельной, уйдя туда, она не вернётся, либо принесёт то, что не просили… всегда! Женщин с «яйцами» не рассматриваем.

Давайте попросим мужчину достать быстро из женской сумочки… Читать дальше

Один из самых частых вопросов к эксперту по отношениям от девушек звучит так: «Почему со мной не знакомятся мужчины на улице и в общественных местах? На улице, на каких-то мероприятиях или концертах, в парках, в торгово-развлекательных центрах, в офисе и т.д. Что со мной не так?» Дам на это чёткий… Читать дальше

Мечта новорождённого: «Мамочка, я так хочу, чтобы ты была со мной рядом. Чтобы слышать стук твоего сердца, чтобы ощущать запах твоего тела, чтобы чувствовать вкус твоего молока на своих губах. Мне важно напитываться твоей любовью и прикосновениями!»
А что же важно для мамы? Маме тоже нужна забота… Читать дальше

Когда вы слышите слово «женщина», какая первая картинка приходит вам в голову? Что-то нежное и воздушное, изящная красавица с золотистыми кудрями, точёной фигуркой и милой улыбкой? Или тётка без возраста в засаленном халате (интересно, остались ли ещё такие в реальной жизни)? Или большая буква «Ж… Читать дальше

Спасибо, за интерес к теме «что такое Женские практики»!

Видео:Медитация для женщин🙏 Мощная практика для исцеления женской энергии, тела и женской судьбы🎆Скачать

Особенности, виды и выполнение духовных практик

Каждая личность нуждается в духовном росте. Поиски путей совершенствования своего духа нередко приводят человека к изучению различных течений. Субъект выбирает подходящую для себя методику, выполнение которой требует вложения немалых усилий и труда.

Что это такое?

Духовные практики способствуют развитию и укреплению духа, пробуждению лучших нравственных качеств, обретению ясного мышления, наполнению личности новыми знаниями. Духовное совершенствование с применением различных техник помогает индивиду восполнить собственные энергетические ресурсы и найти своё истинное предназначение.

Духовный рост сопровождается развитием воли, интуиции, любви, милосердия. Субъект достигает состояния покоя и внутреннего счастья. У него устанавливаются хорошие отношения с окружающими, улучшается здоровье.

Человек утрачивает способность волноваться из-за пустяков и теряет интерес к конфликтным ситуациям. Он больше не осуждает других людей, а дарит им свою любовь, ничего не ожидая взамен.

Возникает чувство благодарности за возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=dbrsmVs4GW0

Практикующий индивид способен осознать своё божественное начало. Он ощущает себя частичкой Вселенной, что даёт ему возможность установить контакт с высшими силами и усилить связь с собственной душой.

Осознание своей духовной сущности приводит человека к пониманию сути вещей всего мироздания. В итоге личность находит ответы на важные жизненные вопросы.

Какие бывают?

Цели обретения духовности с помощью различных техник зависят от религии или духовной системы. Многие оккультные течения направлены на постижение высших истин. Православные люди стремятся спасти свои души через покаяние. Восточные духовные техники призывают искать путь к Богу без покаяния.

Существуют созерцательные, энергетические, трансовые и аналитические виды духовных практик.

• Созерцательные духовные практики удерживают внимание субъекта на необходимых мыслях и познании духовного начала. Они помогают отключить внутренний диалог. Обучение этому процессу может занять долгие годы.
• Энергетические практики представляют собой различные виды йоги и рейки. Люди, практикующие эти техники, сосредоточены на тонких оболочках человека и чакрах. Занятия способствуют улучшению эмоционального фона и укреплению физического здоровья.
• Трансовые состояния характерны для шаманских обрядов, особого дыхания, виртуальных путешествий. Различные зелья и мантры тоже искусственным образом временно расширяют сознание.
• Аналитические техники связаны с самопроизвольным протеканием мыслительного процесса в верхних слоях сознания. Они позволяют человеку взглянуть на свои желания и устремления, осознать последствия и выбрать созидательный путь.

Самой популярной разновидностью духовной практики считаются молитвы. Люди в мысленной или устной форме обращаются к высшим силам с просьбой о помощи, поддержке. Они выражают свою благодарность или каются в содеянных поступках.

Происходит очищение энергетического поля, восстанавливается психологический баланс, появляется вдохновение. Молитвы приносят человеку чувство облегчения.

Некоторым дневник помогает прояснить мысли и чувства, стабилизировать внутренний мир. Дневниковые записи влияют на саморазвитие и самоорганизацию. Люди с древних времён с целью восстановления жизненных сил и энергии практикуют различные способы.

• Славянские. Самые ранние формы духовных техник у славян связаны с очистительной практикой – дышать на огонь. После этого процесса человек какое-то время держит руку в пламени и не обжигается. Известны славянские шаманские практики и техники медитации, направленные на раскрытие чакр.
• Буддийские. Тибетские техники оказывают влияние на физическое и психологическое здоровье человека. Главной целью буддистов является достижение состояния нирваны. Личность стремится полностью освободиться от страданий, желаний и любых привязанностей. В буддизме методы направлены на очищение разума и психики от любых аффективных реакций.
• Индуистские. В индуизме человек стремится к пониманию бытия в целом и достижению единства с Богом. Личность добивается безусловной любви к нему, полного умиротворения, свободы от материальных желаний.

С чего начать?

Духовные практики отличают простота и ясность. Они понятны любому человеку. Ежедневные тренировки помогают людям восстановить душевный и телесный баланс, настроиться на позитивный лад, восполнить организм недостающей энергией, обрести внутреннюю гармонию.

Начальным уровнем тренировки духа являются медитации. С их помощью человек освобождается от посторонних мыслей, тем самым очищает свой разум. Погружение внутрь себя помогает успокоиться, полностью расслабить тело и ум. В состоянии транса субъект способен сконцентрироваться на главных жизненных моментах.

Дыхательно-энергетические практики позволяют человеку наблюдать за собственным дыханием. Способность осуществлять контроль и управление дыхательной деятельностью приводит к положительным изменениям мозговых процессов. Их ускорение или замедление влияют на сознание личности.

https://www.youtube.com/watch?v=yIS0QhtTOmI

Переживая особые ощущения, субъект способен на извлечение из памяти различных образов и проработку своих психологических травм.

Можно начинать духовную практику с аскезы. Некоторым удаётся достичь своей цели посредством пребывания определённого времени в одиночестве или отшельничестве. Они ограничивают себя в чём-нибудь, соблюдают добровольный обет.

Аскеза не подразумевает самоистязания, а перенаправляет внимание и личную энергию из зоны комфорта на достижение божественной благодати. Человек учится контролировать свои эмоции и инстинкты. Аскеза вырабатывает силу воли и избавляет от стресса.

Она носит временный характер и не должна перейти в какую-нибудь клятву, например, обет безбрачия или вечного самоограничения.

Йога, единоборства и другие телесно-духовные системы помогают человеку сконцентрироваться на конкретных упражнениях, развивающих гибкость и красоту тела, а также волю и терпение. С помощью регулярных занятий человек улучшает своё физическое и психическое здоровье. Он укрепляет дух посредством работы с телом. Развивается интуиция.

Субъект приобретает способность прислушиваться к самому себе, окружающим людям и миру в целом.

Примеры конкретных методик

Молчание позволяет человеку обеспечить непрерывное мысленное общение с высшими силами. Сложная духовная практика приводит разум в порядок.

Для установления связи с духовным началом буддисты могут пребывать в безмолвии от нескольких минут до 10 дней.

В православии известны случаи многолетнего уединения монахов в кельях, подвижников в пустынях ради стяжания тишины и концентрации внимания на внутреннем мире и общении с Богом.

Существуют различные религиозно-философские течения, такие, как Агни-йога, «Новая жизнь», Аллатра, которые нацелены на расширение сознания человека, очищение ауры. Техника Ньяя предлагает направить мысли на объект познания своих чувств, способностей, ума и тела. Сторонники этой философии стремятся избавить душу от её привязанности к телу.

Большинство медитативных техник направлены на исцеление, восстановление жизненных сил и высвобождение заблокированной энергии. Медитация Випассана нацелена на очищение сознания, искоренение страдания и обретение способности уравновешенно решать различные проблемы. Она приводит людей к полному просветлению.

Статические энергетические практики очищают разум и укрепляют силу духа. Упражнение «Поза дерева» усиливает движение энергии, проходящей через весь человеческий корпус. Постепенно энергетические каналы прочищаются. Накопленная энергия оказывает мощный эффект на организм. В результате корпус человека раскрепощается, все зажимы исчезают.

Медитация «Цветок лотоса Будды» помогает личности обрести внутреннюю гармонию, прийти к просветлению.

Следует сосредоточиться на точке солнечного сплетения, мысленно посеять туда зёрнышко любви и представить, как оно растёт. Сначала появляется крохотный росток. Сила любви превращает его в золотистый лотос, затем в огромный белый цветок.

Человеческая злоба провоцирует болезнь растения, гнев – увядание. Нужно в мыслях постоянно подпитывать цветок любовью.

Выполняя технику Шри Маха Марга Гуру, человек должен лечь головой на север и представить тёплый взгляд учителя. Он чувствует прощение, самоотверженность, положительную энергию и любовь к гуру. Особый настрой помогает получить ответы на волнующие вопросы.

Йога и медитации хорошо подходят не только взрослым, но и детям. Специалисты дают некоторые советы.

• Для мужчин. Представителям сильного пола во время выполнения медитации рекомендуют дышать через левый носовой ход или через обе ноздри. При необходимости дыхание можно переключить. С этой целью надо лечь на правый бок, кулак должен оказаться подмышкой. Через некоторое время дыхание поменяется.
• Для женщин. С целью обретения красоты и вечной молодости дама должна представлять процесс появления нежного побега из семени. Луч солнца помогает ему пробиться сквозь толщу плодородной земли. Росток набирает силы, крепнет и превращается в чудесный цветок. Он наполняет комнату удивительным ароматом. В это время девушка раскрывает свои внутренние резервы, ощущая физическую и духовную красоту.
• Для ребенка. Дошкольникам советуют упражнение «Воздушный шар». Ребёнок должен вдыхать и выдыхать воздух через нос. Затем надо заполнить живот воздухом так, словно надувается огромный воздушный шар. Воздух из воображаемого шарика следует выпускать медленно через нос.

Можно пальцем прикоснуться к животу малыша, будто хотите лопнуть шар. Ребёнок должен резко выдохнуть и упасть на пол.

Как часто практиковать?

Духовное развитие должно осуществляться постоянно. Эффективность практик зависит от активности субъекта. Желаемый результат можно получить при выполнении упражнений не реже одного раза в неделю.

Видео:Духовная практика женщины | Крийя ЙогаСкачать

Духовные практики для женщин — что важно знать

Дорогие мои читатели, мой вам привет. В этой статье я хотела бы порассуждать на тему , какими должны быть духовные практики для женщин.

Духовное развитие – с чего начать

Существуют самые разные духовные практики. Это и различные аскезы, ограничения, посты, молитвы, йога, медитация, и много других. Какие из них наиболее приемлемы для женщин?

Давайте вспомним хотя бы восемь ступеней аштанга йоги Патанджали. Всего их восемь, и осваивают их последовательно одну за другой. Духовные праактики начинаются лишь с седьмой ступени – это медитация (дхьяна) и освобождение (самадхи). Чтобы прийти к ним, необходим преодолеть долгий путь из предыдущих шести ступеней.

Первые две из них – яма и нияма закладывают в нас нравственные принципы, третья и четвертая – асана и пранаяма необходимы, чтобы быть физически выносливым и здоровым, ведь, как известно, только в здоровом теле здоровый дух.

Пятая и шестая ступени – пратьяхара (отвлечение чувств от внешних объектов) и дхарана (концентрация) являются подготовкой к самим духовным практикам.

Подробнее об этом в статье «Йога духовная практика или еще одно фитнес направление?»

То есть что получается? А  вот что: выходит, прежде, чем перейти непосредственно к духовным практикам, начать следует с того, что соблюдать моральные принципы, затем подготовить себя физически, привести свое тело в порядок и только затем развивать дух.

Духовные практики для женщин – в чем отличие?

Духовные практики для женщин имеют свои особенности. Ведь женская природа очень сильно отличается от мужской. И если для мужчины жесткое ограничение, пост или аскезы будут дорогой к духовному росту, то для женщины может быть все даже наоборот.

https://www.youtube.com/watch?v=_0gr2J5DV3Q

Различные ограничения и аскезы женщины переносят намного сложнее, и не всегда это ведет к духовному росту и развитию, а может даже навредить.

Все это может привести к разбалансировке энергий, женщина станет нервной, раздражительной, будет испытывать стресс и выплескивать его на своих близких.

В результате все может закончиться разладом в семье и проблемами во взаимоотношениях с супругом и детьми.

Природа женщины служить своим близким, заботиться о них и делать их жизнь лучше и счастливее. Семья для женщины всегда должна быть на первом месте. И забота о своем муже и детях и также родителях (своих и мужа)  как раз и будет ее главной духовной практикой.

В жизни каждой женщины всегда немало разных ограничений и аскез, так к чему добавлять их сознательно? Подумайте сами: беременность, роды, кормление грудью, уход за маленьким ребенком, ведь первые годы жизни он нуждается в ее заботе и внимании круглые сутки, приходится порой забывать о себе. Именно в заботе о семье и близких женщина воспитывает в себе много духовных качеств.

Кроме того, женщина должна оставаться благостной. Сюда относится и вежливое общение с окружающими, особенно со старшими (а любой мужчина независимо от возраста считается для женщины старшим), целомудренность, она должна быть верна мужу даже в мыслях. Вот основы духовного роста женщины. Подробнее об этом читайте в статье «Обязанности женщины по ведам. Как стать счастливой?»

Что такое духовная женщина, согласно древним ведическим знаниям? Она должна быть прежде всего, женственна, красива, это женщина, которая ухаживает за собой, одаривает всех вокруг своей любовью и нежностью, уважает своего мужа и создает в доме уют.

Моя духовная практика

Прежде всего, скажу, что я как-то никогда особо и не задумывалась о духовном развитии, всегда было ощущение, что это уже заложено во мне. И как-то само собой выходило, наверное, неслучайно,  что с рождения всегда чувствовала, где правильный путь.

Так, например, я никогда не использую в речи маты, и когда слышу их, чувствую, как будто прямо пробивают твою ауру, очень тяжело и негативно ощущаются на энергетическом уровне. Я отрицательно отношусь к курению и употреблению алкоголя (хотя никого не осуждаю, каждому свое), даже по праздникам не употребляю, и вообще не понимаю, какой в этом смысл, но это уже отдельная история.

Вот и в жизни я руководствуюсь своими определенными моральными принципами. И один из таких: относись к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе.

Важно понимать, что все, что мы отдаем в мир, вернется к нам обратно, только преумноженным. Так, если мы сеем вокруг только доброе, помогаем другим, в нужный момент помогут и нам.

Если же мы причиняем кому-то зло, не стоит ожидать, что жизнь будет благоволить нам.

Я всегда тянулась к свету, занималась саморазвитием, потом увлеклась йогой. И в йоге меня привлекла именно духовная ее сторона, не только физическая. Ведь чтобы обрести стройную фигуру, силу и гибкость, достаточно заняться спортом или фитнесом.

Йога же дает много больше – кроме физического совершенства еще и внутреннюю трансформацию.

Неудивительно, что практикуя йогу, постепенно возникает желание еще больше развиваться и расти, ты становишься более осознанным, начинаешься задумываться о том, чем питаешь свое тело, какие мысли преобладают в твоем сознании. О том, что мне лично дала йога читайте в статье «Что мне дала йога. Личный опыт».

Какие бы духовные практики для женщин вы ни выбрали, помните, что важно учитывать свою женскую природу. Счастья вам и гармонии со всем!

Видео:медитация-программирование | женский магнетизм ✨Скачать

Духовные практики для женщин: какие бывают, с чего начать, влияние на женскую энергию

Иногда человеку трудно даются какие-то стрессовые ситуации или тяжелые полосы неудач. Подавленность и уныние понижают качество жизни, вводят в депрессию. Дни превращаются в безрадостное, серое существование.

Применяющие духовные практики люди морально восстанавливаются, восполняют внутренние энергоресурсы и находят себя. Можно взглянуть на себя со стороны, изучить свой внутренний мир, наметить пути личностного роста и развития.

Что это такое

Духовные практики бывают разные, но все они состоят из комплекса занятий, которые помогают человеку в самопознании, укрепляют силу воли и самодисциплину. Такие упражнения помогают познать Бога, заглянуть внутрь себя, побороть комплексы и страхи.

С древних времен люди задавались вопросами о своем происхождении, цели существования. В определенный момент появилась потребность в создании определенной системы, которая приносила бы мир и покой в душу. Такие системы стали существовать благодаря древним религиозным традициям. Например, йога — это индуистский философский порядок.

https://www.youtube.com/watch?v=hhpckIjiWvU

Понятие затрагивает изучение глубоких человеческих чувств и переживаний (любви, счастья, одиночества, радости и прочих). Практикующие заглядывают внутрь себя, ищут смысл добра и зла, жизни и смерти.

Для чего нужны

Каждый день цивилизованный человек соблюдает элементарные правила личной гигиены: чистка зубов, душ, мытье рук перед едой и прочее. Все это защищает от болезней и расстройств.

Точно так же и душа периодически требует очищения. Повседневная жизнь засоряет внутреннюю энергию негативными мыслями, отрицательными эмоциями, которые разрушают гармонию и равновесие.

Изучения души дает необходимый внутренний отдых, моральную релаксацию и легкость.

С чего начать занятия

После того, как выяснено, зачем нужны возвышенные психологические искания, нужно определиться, в каком направлении двигаться.

С чего начать занятия:

1. Выбор высоких (религиозных) обычаев и ценностей (православных, католиков, мусульман и других). Сейчас существует достаточно разных религий. Главный критерий выбора своей религии — человек должен ощущать комфорт.
2. Найти человека (наставника) с опытом, который мог бы ответить на любые вопросы.
3. С первых дней нужно выделить ежедневные часы для упражнений.
4. Регулярное чтение тематической литературы — неотъемлемая часть занятий.

Психологический настрой

Цель любой нравственной деятельности — успокоение разума, перемена мировоззрения, возможность соединить в себе разрозненные элементы духовности. Необходимы время и регулярность. Важно с помощью силы воли побороть в себе лень и ежедневно выполнять упражнения, чтобы втянуться. Не стоит ломать себя, все должно быть в радость, в удовольствие.

Физическая подготовка

Выполнение статических и динамических упражнений требует определенных физических навыков. Нельзя рисковать своим здоровьем, нужно начинать с таких занятий, чтобы не навредить себе. Постепенно накопленный опыт позволит перейти к более сложным задачам и увеличить тренировки.

Направления духовных практик

Здесь существует великое множество направлений. Важно правильно выбрать именно свое. Не запрещено пробовать различные учения. Если от занятий душа находится в умиротворении и безмятежности, значит есть результат, выбор сделан верно.

Медитация 

Углубление в себя, сосредоточенность на чем-то или на ком-либо помогает успокоиться, расслабиться и душой, и телом. Медитация путем отстранения очищает мысли, усмиряет негативные эмоции. польза от медитации в повседневной жизни — умение сконцентрироваться на главном, не реагировать на отвлекающие факторы.

Йога

Регулярное выполнение физических упражнений помогает не только привести свое тело в прекрасную форму, но и способствуют развитию выдержки, терпимости, внимания. Существует достаточное количество курсов йоги, но все они направлены на физическое развитие тела, достижение баланса внутренних сил, на обретение гармонии.

Современные направления йоги:

• хатха-йога — классическая школа, где учат дыхательной гимнастике, расслаблению, самым простым асанам;
• аштанга-виньяса — йога, подходящая любителям активного темпа: упражнения проходят энергично и быстро, требуется хорошая физическая форма;
• айенгар — очень медленная йога, требующая долгого удержания асан;
• кундалини — направлена на очищение энергии, на поднятие настроения;
• бикрам — помогает сбросить вес, избавиться от токсинов, так как упражнения проводятся в разогретом помещении;
• тантра — занятия проходят в паре и открывают сексуальную энергию, избавляя от комплексов;
• сукшма-вьяяма — суставная гимнастика;
• нидра — эффективно помогает снять стресс, расслабляет тело, успокаивает.

Единоборства

У многих единоборства ассоциируются с насилием или воспринимаются как спорт. Действительно, в боевых искусствах главное — развитие отличной физической подготовки, тренировка силы, ловкости, внимания. На самом деле, многие единоборства являются сложными философскими учениями.

https://www.youtube.com/watch?v=44i31s1-524

Вот список самых известных и популярных в народе боевых искусств с морально-нравственным кодексом:

• тхэквондо;
• айкидо;
• джиу-джитсу;
• дзюдо;
• самбо;
• ушу;
• каратэ.

Некоторые используют боевые искусства лишь как тренировку, для других — это внутренний рост и развитие.

Телесно-духовные системы

В здоровом теле — здоровый дух. Истощенный, больной организм не даст человеку сконцентрироваться на своей личности, на положительном результате работы. Только здоровый, подвижный и гибкий человек сможет раскрыть красоту своего тела и своей души.

Дыхательно-энергетические занятия

С помощью дыхательно-энергетической гимнастики человек восполняет энергетический баланс, убирает физический или психологический дискомфорт, снимает стресс. Начать упражнения стоит с небольшой интенсивностью по 15 минут в день. Постепенно количество и продолжительность сеансов можно увеличивать.

Аскетизм и пост

Для укрепления связи с Богом, для соблюдения моральной и физической чистоты некоторые прибегают к аскетизму. Аскеза — это добровольное и осознанное ограничение самого себя.

Известны следующие аскезы:

• аскеза тела — соблюдение поста в еде, совершение паломнических поездок, ограничение телесных радостей и желаний;
• аскеза речи — говорить правду, не критиковать, не осуждать, не сплетничать, не навязывать свою точку зрения, уметь выслушать, уходить от скандалов;
• аскеза разума — жесткий контроль эмоций, усмирение гордыни, избегание негативных мыслей и эмоций.

Статические упражнения

Не всем по душе динамические тренировки, кому-то больше подойдут статические занятия. В йоге статическими упражнениями считаются удержания асан настолько долго, насколько хватает выдержки.

Польза статических упражнений:

• выносливость;
• гибкость;
• ловкость;
• сила;
• снижение веса.

Такие упражнения подходят для пожилых людей с повышенным давлением, для перенесших травму. После статических упражнений заметно укрепляется здоровье. Идеально, если есть возможность совмещать динамические занятия и статические.

Чтение мантр и аффирмаций

Мантра — это очищающее слово, имеющее божественную силу и свет. Чтение мантр влияет не только на тело, но и освобождает разум, наполняя его позитивной энергией. Мантры обладают уникальной способностью привлекать желаемые материальные блага.

Аффирмация — благоприятное высказывание, дающее в сознании установку на достижение цели, на позитивное будущее. Мысли, эмоции и слова окрашивают жизнь человека.

Если они изначально будут жизнерадостными, то будут оказывать благоприятное воздействие.

Позитивное, доброе, хорошее притягивает такое же извне, и, наоборот, отрицательное и негативное привлечет к себе множество страхов и комплексов.

Чтение молитв

Верующий человек постоянно должен общаться с Богом. Молитва — это самый легкий, доступный способ установить божественную связь.

Чтобы помолиться, можно сходить в храм, а можно сделать это дома в одиночестве. Через молитву можно попросить здоровье себе и близким. Другим необходима защита. Также можно просить направить по жизни.

В других случаях верующий в молитве выражает благодарность и хвалу Всевышнему.

Другие виды

В современном мире каждый по-разному находит себя. Некоторые способы психологических исканий имеют многовековые корни и используют опыт и знания традиционных религий, другие существуют совсем недавно.

Кроме перечисленных выше существуют и другие направления:

1. Церемонии (ритуалы) — выражение благодарности или выражение просьб в виде определенных действий. Предназначены для успокоения душевных терзаний или, наоборот, провоцируют мощное психологическое воодушевление.
2. Места силы — энергетически уникальные места, которые меняют психологическое состояние человека (египетские пирамиды, Храм Гроба Господня, озеро Байкал и другие).
3. Ченнелинги — телепатическое принятие ценных психологических сообщений из высших каналов.
4. Энергетические практики — управление энергиями для исцеления души и тела, для очищения от негатива, для корректировки судьбы.
5. Изучение литературы — анализ различных священных писаний изменяет личность, позволяет выявить глубинный смысл любых жизненных событий и ситуаций.

Что выбрать

Новичкам сложно сориентироваться в многообразии направлений йоги, аскез, медитаций и прочего. Первое, на что стоит обратить внимание при выборе — все должно быть ясным и понятным. Что хорошо для девушек — может быть неприемлемо для мужчин.

Бывает, что партнеры ищут свой внутренний путь в одной системе, но такое положение должно сложиться естественным образом. Нет ничего страшного, когда муж и жена придерживаются разных учений (к примеру, одна занимается йогой, а другой нашел себя в боевых искусствах).

Для женщин

Женское естество отличается от мужского. Если мужчины более стойко воспринимают различные жесткие ограничения и правила, то для женщины это может обернуться настоящей энергетической катастрофой. Более того, женщина может заболеть.

Например, редкие голодания — это нормально, но более частые ограничения в еде приведут к сбою в гормональном фоне, к ослаблению женской силы. Кроме того, от всех мероприятий леди должна получать удовольствие.

Только при этом можно достичь высот самосовершенствования.

Для мужчин

Сильный пол стремится развивать в себе лидерство, чтобы вести за собой. Поэтому ему подойдут практики ориентированные именно на это. Мужчина, практикуя, накапливает в себе мужскую энергию. Жесткие аскезы, затворничество, ледяные обливания, обеты молчания — все это как нельзя лучше подходит мужчинам.

Польза и результаты

Естественным результатом станет полное изменение как внутреннего мироощущения, так и повседневной жизни. Перемен потребуют все сферы: начиная от обычных бытовых мелочей, заканчивая образом мыслей. Нужно постоянно прислушиваться к себе, изучать свое тело, реагировать на все преобразования души и тела.

Изменение режима дня

Перестройка внутреннего мира человека заставит перестроиться и режим дня. В основном меняются часы сна и бодрствования. Например, после трех часов сна человек может два часа бодрствовать. В это время он медитирует, выполняет статические упражнения или изучает священные писания.

Нормализация нервной системы

Новый образ жизни заставляет человека по-другому воспринимать привычные вещи. Запахи, цвета и вкусы ощущаются иначе. Чувства и эмоции переживаются насыщенней и ярче.

Изменение рациона питания

Упражнения влекут за собой не только психологические изменения. Спустя время человеку потребуется изменить и свой рацион питания.

https://www.youtube.com/watch?v=zb1DDIFO5mY

Рацион питания практикующего:

1. Чистая вода. Различные напитки, привычные для повседневной жизни, перестанут удовлетворять. Появится потребность употреблять большее количество воды в день. Вода аккумулирует положительную энергию и выводит отрицательную.
2. Правильное питание. Система заставляет слушать свой организм, поэтому отказ от вредной, тяжелой еды станет естественным.
3. Отказ от красителей, консервантов, вредных добавок.

Повышение чувствительности

В результате морального развития высока вероятность обострения чувствительности. Скорее всего, возникнет чувство неприятия к ненатуральным материалам. Кожа моментально среагирует на синтетические ткани в одежде, на вредные компоненты косметических средств.

Восстановление нормальной массы тела

После начала занятий могут наблюдаться колебания массы тела. Также на это влияют изменения в рационе питания и режима дня. Чтобы не обзавестись лишними килограммами, регулярно стоит заниматься физическими упражнениями.

Повышение запаса энергии

Не избежать изменений и в энергетической системе. Практикующий со временем начинает чувствовать ауры окружающих. Ощущает качество энергии: негатив или позитив. Иногда практикующий начинает чувствовать чужое состояние души, ощущает его, как свое, поэтому ему сложно бывать в местах большого скопления людей (магазины, рынки, концертные выступления и другие).

В ролике рассказывается, как повысить качество своей жизни и достичь духовного роста.

📺 Видео

Практики, раскрывающие женскую энергию.Скачать

Секретные Женские Практики Которые Меняют Вашу Жизнь Во Всех СферахСкачать

МЕДИТАЦИЯ ТАНЕЦ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ. МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН НАПОЛНЕНИЕ. ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯСкачать

Духовный путь и духовные практики. С чего начать?Скачать

Мантра усиливающая женскую энергию. Древние сакральные знанияСкачать

Это похоже на чудо: блокировки женской энергии будут очищены ۞ Медитация для женщинСкачать

Женская САМОЦЕННОСТЬ. Главная медитация для женщин. Поясняющее вступление и медитация-путешествие.Скачать

Музыка для исцеления женской энергии. Возвращение женской силы. Музыка для медитацииСкачать

МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (6 минут). НАПОЛНЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙСкачать

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ. Закрытая жреческая практика на набор женской энергии.Скачать

Простая практика для духовного пробуждения — СадхгуруСкачать

ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ۞ АКТИВИРУЙТЕ ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯСкачать

Как крутить воронку изобилия - энергетические женские практики от Ксении МУЗЫ - muzaspaceСкачать

Мощная ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, Которая Дает Энергию, Свободу и Счастье / Апариграха Йога ПатанджалиСкачать