Уверенное поведение

Уверенность подразумевает объективную оценка своих знаний и навыков. Без неё сложно достичь поставленных целей. Три слагаемых уверенности в себе:

• Чувство. Ощущение гармонии и спокойствия — «всё знаю, всё могу».
• Поведение. Демонстрация своих знаний и умений без слов, мимикой, жестами, внешним видом. Чтобы подростку чувствовать себя уверенным, нужно вести себя соответствующим образом. 
• Решительность. Смелость в принятии решений и следовании заданному курсу.

Чтобы поверить в себя и стать уверенным, нужно работать над каждой из этих составляющих.

Чувство уверенности

Не путать с самоуверенностью! Представьте себе двоих друзей. Один прекрасно разбирается в поэзии, но никогда не декламирует стихов, а другой считает себя гуру математики, но попытки «блеснуть знаниями» редко оборачиваются успехом. Во втором случае налицо самоуверенность, так как нет объективной оценки способностей.    

Почувствовать себя уверенно можно, только убедившись в своих знаниях и умениях. Действительно ли вы хороши в деле, которое вам предстоит? Нет? Исправьте это! Так, многие выпускники домашней онлайн-школы «Фоксфорда» говорят, что чувствовали себя уверенно на ЕГЭ, так как были хорошо подготовлены.

Когда есть сильная база:

• Настраивайтесь на успех. Не допускайте даже мысли о провале. Представляйте аплодисменты после защиты проекта, похвалу родителей за «пятёрку» и прочие приятности, которые ждут вас, когда вы справитесь с задачей. Это поможет вам обрести чувство уверенности в себе.
• Не опускайте руки. Если всё пошло не так, как вы ожидали, или вас всё-таки постигла неудача, это не повод отчаиваться. Из промахов складывается опыт, а опыт — монетка в копилку уверенности в себе.

Упражнение

Ведите «Дневник успеха», записывайте в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал домашку на 100%, первым ответил на вопрос учителя в чате и так далее.

Делайте записи регулярно. Во-первых, это продемонстрирует, что вам есть чем гордиться практически каждый день, что уже придаёт уверенности. А во-вторых, в момент, когда вас окутают страхи и сомнения, вы сможете открыть свой дневник, взбодриться и почувствовать уверенность в себе.  

Уверенное поведение

При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.

Плохая новость: то, как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.  

Советы, как почувствовать себя уверенно:

• Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме и чувствовать уверенность в себе.  
• Следите за своей одеждой и причёской. Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
• Используйте любую возможность попрактиковаться в устных коммуникациях: звонки вместо сообщений, истории вместо постов, конкурсы чтецов, регулярные созвоны с наставником и прочее.

Уверенные поступки  

Последняя составляющая уверенности в себе — действия:

• Избавьтесь от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально, из-за которого люди часто пасуют перед новыми вызовами. Мы всегда ожидаем от себя большего, чем другие от нас. Не гонитесь за идеалом, просто делайте!
• Учитесь управлять эмоциями. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что…». Это приём из курса эмоционального интеллекта «Экстерната Фоксфорда». Проговаривая свои эмоции, вы берёте их под контроль, будет проще начать действовать, когда вы почувствуете себя увереннее.

Как помочь ребёнку стать уверенным в себе

Учебные нагрузки, психологические сложности взросления и переходный возраст могут негативно сказываться на самооценке, поэтому родителей часто беспокоит вопрос, как подростку стать уверенным в себе, как они могут помочь ему в этом. 

Вот несколько советов, которые вам помогут:

• Демонстрируйте ребёнку вашу любовь как можно чаще, пусть он знает, что дома у него есть надёжный тыл, где его любят и принимают таким, какой он есть.
• Не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, не ставьте их в пример. Это только травмирует его, но никак не поможет стать лучше и поверить в себя.
• Не ругайте его за ошибки, наоборот, научите принимать их как нормальную часть обучения и жизни.

Уверенность ребёнка в себе и своих силах — это забота родителей, постарайтесь привить ему эти качества. Так вы поможете своему сыну или дочке вырасти успешным и счастливым человеком.

Видео:Как себя ведет уверенный человек Анализ языка тела Женщин это сводит с умаСкачать

Психология уверенного поведения — Саратов. CityGu.Ru. Интеллектуально -развлекательный порталСаратов. CityGu.Ru. Интеллектуально -развлекательный портал | CityGu.Ru. Саратов. Интернет-путеводитель по городу. Кинотеатры Саратова, афиша Саратова, Саратов места, клубы Саратова, рестораны Саратова, бары Саратова, отдых в Саратове

Это умение ставить и достигать цель, отстаивать свои интересы без агрессии, управлять своим поведением и выходить из конфликтной ситуации. При межличностном общении легко можно различить уверенного и неуверенного человека по внешним признакам.

Уверенное поведение

Уверенные люди имеют прямую осанку и открытый взгляд. Человек, уверенный в себе высказывает и отстаивает свое мнение открыто и без агрессии, держится с достоинством, не скрывает свои потребности.

Неуверенное поведение

Неуверенное поведение можно разделить на два вида: агрессивное и пассивно-зависимое. В первом случае неуверенность проявляется через агрессивное поведение, крик, презрительный взгляд, оскорбления. При другом виде неуверенного поведения человек тихий и застенчивый, сутулится и ходит, опустив голову, как правило, избегает прямого взгляда.

https://www.youtube.com/watch?v=3vQ_vItxN_M

У неуверенного человека нерациональные убеждения (я должен…, никому нельзя доверять…, необходимо всем нравиться и т.д.), заниженная самооценка, он боится быть недооцененным и отвергнутым (я не смогу…, я посредственность…, я ни кому не нужен…, и т.д.), ему трудно выразить свои эмоции и чувства.

Н. Хилл писал: «Развитие уверенного поведения в себе начинается с устранения демона, который называется страх, этот демон сидит у человека на плече и нашептывает ему: «Ты не сможешь это сделать».[1]

Развитие уверенности непосредственно связано с положительным отношением к себе, самоуважением, самопринятием. Нельзя сказать себе, что с этой минуты я уверенный человек. Уверенность формируется постепенно через принятия себя, через гибкость мышления, через умение позитивно рассматривать разные ситуации и людей.

Уверенное поведение – это собирательное понятие и в него входят разные составляющие. Уверенное поведение – это поведение целенаправленное, гибкое, настойчивое, спонтанное, социально ориентированное и направлено на достижение результата.
Уверенный человек четко определяет свою цель и планомерно идет к ней.

Человек, уверенный в себе хорошо ориентируется в новой ситуации, в зависимости от партнера по общению может изменять свой стиль общения.

Такой человек искренне выражает свои эмоции, стремиться установить гармоничные отношения с окружающим миром, концентрируется на положительном исходе дел, а не на том, что потерпит фиаско.

Что же способствует формированию уверенности в себе?

Наша уверенность складывается из того, как мы себя чувствуем, и как мы выглядим. При помощи техник релаксации и самоподдержки можно научиться управлять своим внутренним состоянием уверенности.

Для повышения своей уверенности необходимо, прежде всего, уверенно себя вести.

Кроме этого в ситуации, когда необходимо чувство уверенности в своих силах, надо опираться на внутренние ресурсы, которые есть у каждого человека.

С чего начать?!

Чтобы помочь определить ресурсы вашего ребенка можно воспользоваться следующей техникой: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Первый столбец назовите «Мои сильные стороны», а второй – «Чем это может помочь мне в той или иной жизненной ситуации?».

В первой колонке пусть ваш ребенок напишет все свои сильные стороны: качества и характеристики, которыми он гордится, а затем напротив каждой сильной стороны напишет, чем и как она может помочь ему.

Данное упражнение позволит вам зафиксировать внимание вашего ребенка на его достоинствах и сильных сторонах, а также понять какими ресурсами он обладает.

И помните: « Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы». (Л.Фейербах)[2].

Удачи вам и вашим детям!

 Воронцова Н.Н., психолог, член «Национальной родительской ассоциации» и Молодцова О.П., психолог, член «Национальной родительской ассоциации».

из свободных источников Интернет

Специально для CityGu.ru

Список использованных источников 1. Грецов А.Г. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание. – СПб.: Питер, 2011. – 416 с.: ил.

2. URL

« Heavy metal вдоль и поперек Торжество незначительности. Милан Кундера »

Видео:Уверенное касание, новая мелодрама, полная версия сериала (2023)Скачать

Уверенное поведение — Психология жизни

По статистике, крайне неуверенными в себе являются лишь 34 % людей.
Ситуативную неуверенность испытывают примерно 58 % людей, час от часа чувствуя сомнение, колебание, растерянность.

И только 8 % людей в мире действительно знают, чего хотят и как этого достичь.

Психология уверенности

Так уж сложилось, что мы постоянно оцениваем те жизненные события, которые с нами происходят. Из этих оценок формируются наши убеждения, которые руководят нашим поведением. И это абсолютно естественная реакция нашей психики, заложенная природой. Даже в животном мире уверенное поведение часто выигрывает перед большими размерами, демонстрируя превосходство и силу.

Секреты уверенности в себе

Чарльз Дарвин утверждал, что уверенное поведение обезоруживает соперника, вселяя в него сомнение, страх или даже панику.

В результате более уверенные особи получают больше материальных благ, в связи с чем становятся более жизнеспособными.

Известный ученый и психолог Альфред Адлер считал, что в основе жизненной борьбы человека лежит чувство неполноценности и неблагополучия, которые свойственны всем.

https://www.youtube.com/watch?v=USU0NSyIW_M

Это центральное ядро неуверенности. Уверенное поведение человека зарождается еще в детстве, благодаря правильному воспитанию родителей.

Адлер считал, что маленький и беспомощный ребенок неизбежно считает себя неполноценным сравнивая себя со взрослыми людьми. Ребенку недостаточно опыта, чтобы сформировать правильное представление о себе. Поэтому оценивая себя ребенок ориентируется на мнение и реакцию взрослых.

Как воспитать уверенного в себе ребёнка?

Кроме уверенности психологи различают такие связанные с ним чувства и черты характера как самоуверенность, уверенность в себе, самооценка и самоценность.

Самоуверенное поведение

Самоуверенность проявляясь в определенном возрасте и помогает человеку определить границы личностных возможностей.  Формируем здоровую самооценку

Самоуверенное поведение в долгосрочной перспективе может только навредить человеку в адекватном самоутверждении себя в социуме. Так как самоуверенность – это признание отсутствия своих недостатков и преувеличение собственных возможностей.

Самоуверенный человек зачастую идет на неоправданные риски и берется за выполнение непосильных для него задач. Тайм — менеджмент и способы эффективного использования времени

Самоуверенный человек живет так, как будто хочет себе доказать, что он уверенный человек, который может все и даже больше. Но на самом деле в основе самоуверенности, безусловно, лежит глубокое чувство неуверенности, которое сформировалось у человека еще в детстве.

С помощью своей самоуверенности человек компенсирует свои прошлые неудачи или заниженную самооценку, а иногда самоуверенное поведение выступает как средство защиты от ощущения своей уязвимости. Нарциссизм и признаки «нарцисса»

Самооценка и уверенность в себе

Самооценка – самая уязвимая и оберегаемая личностная категория. Это постоянный процесс сравнения и оценки себя и своих действий со своим внутренним идеалом.  Зачем нам нужна самооценка?

Если человек переоценивает или недооценивает свои личные способности, тогда решения и действия человека будут не успешными. И как следствие такая неудача снижает самооценку и уверенность в себе. Оценивая реально свои способности и возможности, мы тем самым повышаем вероятность успеха. И только накапливая успешный опыт мы формируем состояние устойчивой уверенности в себе.

Уверенное поведение нуждается в постоянных подтверждениях и успехах Кроме успешных результатов деятельности уверенное поведение человека зависит от ряда других немаловажных факторов. Пошаговая система достижения целей

Факторами уверенного поведения выступают:

• Здоровье, привлекательность, правильное питание, физические удовольствия, признание окружающих, внутренняя сила и физическая выносливость.

• Чувство любви и заботы, ощущения внимания со стороны близких и друзей, совместное времяпровождение повышает уверенность в себе.

• Позитивные мысли о будущем, внутренняя свобода, мечты, духовность и сила духа, личностный рост, убеждения и вера, религиозные принципы придают уверенности в себе не меньше, чем деньги и признание.

Отдавая свое время и внимание определенной сфере деятельности, в результате получаем надежные опоры, которые добавляют энергию уверенного поведения, стремление жить и двигаться дальше.

Наивысший уровень уверенного поведения – это самоценность

В отличие от уверенности или самооценки, самоценность не нуждается в доказательствах.

Самоценность – это позиция человека, а не его ощущение.

Позиция человека, который признает свою значимость. А обеспечивают ему значимость и благополучие такие важные сферы жизни как семья или связь с родителями, дружба, любимое дело, природа, материнство или отцовство и др.

Самоценность – устойчивое чувство собственной ценности вне зависимости от каких-либо негативных обстоятельств, которые происходят с человеком.

Видео:Уверенное касание, мелодрама, смотрим, премьера новинка (2023)Скачать

8 шагов к уверенности

Ощущение неуверенности в себе хорошо знакомо каждому. Так, например, ребенок может чувствовать себя неуверенно, отвечая у доски, подросток — в компании сверстников, юноша может растеряться в присутствии понравившейся ему девушки, а человек, ищущий работу, – испытать это чувство во время собеседования.

Для одних подобные переживания не являются серьезной проблемой, так как они редко вторгаются в их жизнь. А для кого-то сомнения в себе могут стать настоящим кошмаром.

Ведь крепко войдя в жизнь человека и став чертой его характера, неуверенность может сковывать человека подобно кандалам, мешая ему впустить в свою жизнь ощущение свободы, радости и счастья.

Анна Танакова (Новосибирск) – клинический психолог, арт-гештальттерапевт, психолог Центра психолого-педагогической помощи молодежи «Апрель», ведущая тренингов эффективной коммуникации.

Как же не допустить того, чтобы события в вашей жизни стали развиваться по такому сценарию? Как расстаться с тревогами, страхами, сомнениями и стать более уверенным в себе человеком? Давайте разбираться по порядку.

Шаг 1. Живите красиво

Многие люди чувствуют себя неуверенными из-за недовольства собственной внешностью. Им кажется, что если бы они выглядели иначе, то и их жизнь непременно сложилась бы по-другому. Так, обладательница пышных форм может отчаянно стремиться похудеть, считая, что именно это непременно принесет ей счастье в личной жизни.

Однако желанная худоба еще не гарант перемен на личном фронте, ведь далеко не всё во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной определяется «магическими» 90–60–90. Не стоит зацикливаться исключительно на внешней обертке, лучше почаще заглядывать внутрь себя.

Совершенствуя себя и становясь более открытым и интересным человеком, вы вряд ли останетесь незамеченной.

https://www.youtube.com/watch?v=WQ1MFZcVrwA

Однако если вас действительно что-то не устраивает в вашей внешности, не игнорируйте свои переживания. Ведь всё в ваших руках – запишитесь на фитнес, придерживайтесь здорового питания, смените прическу, обновите гардероб — результат не заставит себя ждать. Главное, чтобы во всем была гармония, и заботясь о красоте своего тела, вы не забывали и о красоте своего внутреннего мира.

Шаг 2. Сделайте неуверенность своим союзником

Сомнения и неуверенность – не всегда есть зло. Иногда сомневаться полезно, ведь это стимулирует нас к работе над собой – к тому, чтобы стать более ответственными и вдумчивыми людьми. Когда мы излишне самоуверенны, то это может явиться для нас гораздо большей проблемой, чем склонность к сомнениям.

Впрочем, идти на поводу у неуверенности тоже не стоит. Если сомнения начинают одолевать вас, то необходимо взять их под контроль и понять, почему они появились. Возможно, стоит более тщательно спланировать предстоящее дело, ведь, как известно, лучшая импровизация — та, которая тщательно подготовлена.

Будет полезно объективно взглянуть на себя со стороны. Ведь у вас как у личности, несомненно, есть свои ценные качества, важный жизненный опыт, который вас многому научил, таланты, способности – и всё это заслуживает того, чтобы вы отнеслись к себе с доверием и перестали мучить постоянным самоуничижением.

Шаг 3. Учитесь общаться

Часто неуверенность в себе люди испытывают при общении. Так как их опыт в этой сфере крайне мал или не очень удачный, то они не знают, как вести себя в подобных ситуациях. Это поправимо.

Помните, что, избегая общения, вы не сможете преодолеть имеющиеся у вас затруднения, ведь для этого нужны тренировки. Как можно скорее выбирайтесь из своего убежища и отправляйтесь навстречу другим людям.

При этом:

• не бойтесь быть самими собой, ведь открытые люди очень притягательны для окружающих;
• проявляйте интерес к другим людям. Будьте доброжелательны, не скупитесь на комплименты, слова одобрения и поддержки;
• будьте внимательным слушателем, но при этом делитесь и своими чувствами, интересами, мыслями. Так вам будет гораздо проще найти общие точки соприкосновения с собеседником;
• запишитесь на коммуникативный тренинг. Участие в тренинге хорошо тем, что за короткий промежуток времени вы сможете овладеть более эффективными коммуникативными стратегиями. При этом учиться вы будете, непосредственно взаимодействуя с другими людьми.

А самое главное – не бойтесь сделать что-нибудь не так. Научиться чему-то, избежав при этом ошибок, просто невозможно. Это естественная часть процесса овладения новыми навыками, и поэтому относиться к этому стоит спокойно.

Шаг 4. Расширяйте границы своих возможностей

Комплексовать мы можем не только потому, что чувствуем себя неловко в ситуациях общения, но и в любой другой ситуации, когда мы чего-то не умеем или не знаем.

Представьте, что вам предложили новую должность, которая сулит хорошие перспективы. Но ничем подобным вы ранее не занимались и поэтому сомневаетесь, справитесь ли с новыми обязанностями. Или вы недавно стали мамой и вам то и дело становится очень тревожно оттого, что вы не всегда знаете, как правильно обращаться с вашей крохой.

В таких ситуациях не стоит быть к себе излишне требовательным, а лучше дать себе время для того, чтобы освоиться в новой роли. Будьте открыты новым знаниям, используйте разные возможности для того, чтобы учиться.

Помните, что ваше незнание не является поводом для того, чтобы опустить руки, напротив, это отличный шанс для того, чтобы расширить границы своих возможностей.

Шаг 5. Хватит скромничать

Скромность сама по себе неплохое качество. Однако порой оно может явиться серьезной помехой на пути достижения желаемого. Представьте себе, что вы пришли на собеседование, вам хочется получить эту работу, к тому же опыт и знания вполне соответствуют предъявляемым требованиям.

Однако вопреки всему этому работу вы не получили – а подвела вас ваша скромность. Вы забыли упомянуть половину ваших профессиональных навыков, а те, что все-таки прозвучали, выглядели неубедительно. Ну, а вопрос о желаемой зарплате и вовсе поставил вас в тупик.

Схема подобных ситуаций такова: мы не уверены в себе и вследствие этого другие не уверены в нас. Учитесь презентовать себя, акцентируя внимание на своих сильных качествах и умениях. Не стесняйтесь озвучивать ту сумму заработной платы, которая вам кажется равноценной вашим профессиональным умениям.

Это нормально, ведь деньги здесь выступают своего рода шкалой оценки вашего профессионализма. Будьте готовы и к вопросам о недостатках. Помните, что недостатки по сути своей являются некими точками для вашего дальнейшего профессионального роста.

А сотрудник, который стремится развиваться дальше, для большинства работодателей является ценным кадром.

Шаг 6. Фильтруйте информацию

Советы других людей могут как укрепить нашу веру в себя, так и окончательно лишить нас этого. Поэтому не все советы стоит принимать на свой счет. Представьте себе, что вы, наконец-то, решились воплотить свою давнюю мечту в жизнь — начать свое дело. У вас есть бизнес-план, первоначальный капитал и партнеры. Вас переполняет воодушевление.

Но вот вы решили поделиться своими планами со старым школьным товарищем, который никогда не работал на себя, карьеры не сделал, живет с женой и двумя детьми на скромную зарплату в крохотной квартире. Что может почувствовать этот человек в тот момент, когда вы с горящим взглядом будете рассказывать о своих блестящих планах? Возможно, он порадуется за вас и подбодрит.

А может быть, начнет всячески отговаривать, приводя множество плачевных примеров того, как люди разорились и попали в долговую яму. Ведь ваше (даже возможное!) благополучие может всколыхнуть в нем чувство зависти и разочарования от собственной жизни.

Чутко относитесь к тому, что советуют вам другие, помня, что ответственность за ваше счастье находится исключительно в пределах вашей личной ответственности.

Шаг 7. Сам себе психолог

Конечно, стать самому себе психологом в полном смысле так же невозможно, как стать, например, собственным дантистом. Однако небольшие психологические упражнения по развитию уверенности в себе вы вполне можете выполнять самостоятельно. Например, такие:

• Запишите 77 своих успехов и жизненных достижений. Вспомните все лучшие моменты жизни начиная с детства и заканчивая сегодняшним днем. Нет такого человека, у которого бы не было успехов. Только, к сожалению, подобные вещи быстро забываются. Выполняя данное упражнение, вы заметите, как растет ваша самооценка с каждым достижением. Этот список нужно сохранить и обязательно перечитывать время от времени. Человек должен знать всё, чего он достиг, и тогда станет уверенным в себе.
• Дневник успехов может явиться логическим продолжением предыдущего упражнения и поможет закрепить полученный результат. Каждый день записывайте в дневник 5 успешных дел. Главное – делайте это регулярно. Если вам кажется, что сегодня не было ничего хорошего, не спешите сдаваться, просто более тщательно проанализируйте прошедший день.
• Если вы сомневаетесь в том, как вам лучше повести себя в какой-то ситуации, то адресуйте себе вопрос: «А как бы поступил в этой ситуации мой уверенный в себе друг (коллега, персонаж любимой книги и т. п.)?» Дайте волю своей фантазии и представьте возможные действия этого человека как можно ярче. Подобное несложное задание может помочь вам выбрать правильную стратегию поведения.

Шаг 8. Учитесь у жизни

Помните и о том, что жизнь — это лучший учитель, который есть у каждого из нас. Ведь жизнь предоставляет нам массу возможностей для саморазвития и самосовершенствования. Главное, проявляйте активность и будьте открыты новому опыту. Учитесь, общайтесь, пробуйте что-то новое, проявляйте творческий подход к жизни – и вы почувствуете себя гораздо более уверенным и счастливым человеком.

https://www.youtube.com/watch?v=1HqPToKpUqM

Анна Танакова

Фото thinkstockphotos.com

Видео:Уверенное касание 2, мелодрама, смотрим, премьера новинка (2023)Скачать

Уверенное и неуверенное поведение

Что сейчас можно наблюдать практически в любой семье, в любом коллективе, в любой группе людей? Ссоры, оскорбления, неумение найти общий язык, неумение искать совместное решение проблем, неумение постоять за себя и еще многие другие черты поведения, характерные обычным людям.

Почему сложилось именно так? Почему многим такое поведение кажется нормой? Какие есть альтернативы такому поведению и возможно ли вообще вести себя по-другому? Может склоки и скандалы на самом деле норма, и нет необходимости что-то менять?

Для начала давайте посмотрим, какие модели поведения бывают, какое влияние они оказывают на личность того, кто их использует и как на неё реагируют окружающие. Далее разберемся, что нужно вам, создадим тот образ, к которому стоит стремиться. Попытаемся представить то ощущение себя, с которым возможно жить, ощущая комфорт и легкость.

Условно выделяют три модели поведения: неуверенная, агрессивная, уверенная.

Что такое неуверенное поведение?

Если вы:

• Говорите тихо, запинаетесь, долго подбираете слова.
• При общении избегаете взгляда в глаза.
• Соглашаетесь с собеседником, даже если в душе не согласны с его мнением.
• Ощущаете себя «ниже» других.
• Страдаете сами, боясь расстроить других своими поступками.
• Боитесь высказывать свои просьбы.
• Не выказываете своё недовольство.

то вы выбрали неуверенный (пассивный) тип поведения.

Какое же влияние оказывает такое поведение на вас? Вы испытываете чувство неловкости и недовольства собой. Вы даете другим решать за себя, и таким образом ущемляете свои интересы, и, следовательно, не достигаете своих целей. Вы испытываете чувство вины и гнева. При этом вы не способны выразить свои чувства и подавляете их.

Люди, с которыми вы общаетесь в такой манере, лишены возможности узнать что-либо о ваших мыслях и чувствах, и будут продолжать действовать так же, ни о чем не подозревая.

Что такое агрессивное поведение?

Если вы:

• Постоянно говорите громко, повышенным тоном.
• Используете оскорбительные, унижающие слова.
• Стремитесь принизить других.
• Пытаетесь, во что бы то ни стало, выразить свое мнение или чувство.
• Не считаетесь с интересами других.
• Реагируете на раздражающую ситуацию несдержанно и чрезмерно гневно.
• Высказываетесь и ведете себя агрессивно когда ситуация, вызвавшая чувства, уже миновала

значит вы выбрали агрессивную манеру поведения.

Подобной манерой поведения вы решаете за других, добиваетесь своих целей, ущемляя интересы других; выражаете чувства, ущемляя чувства других.

Как ваше поведение действует на вас и окружающих? Агрессивным поведением вы унижаете, оскорбляете, ущемляете права других, тем самым вызывая чувства обиды, раздражения и гнева. Вы производите резко негативное впечатление. У человека с которым обошлись таким образом, может возникнуть желание отомстить.

Очень часто многие путают агрессивное и уверенное поведение. Основное отличие заключается в том, что уверенным поведением вы не оскорбляете чувства и интересы других, уважаете право каждого человека на свое мнение и чувства.

Многие исследования доказали, что люди, умеющие уверенно постоять за себя, гораздо чаще чувствуют себя более ценными и значимыми и в большей мере удовлетворены собой.

Таким людям легче преодолеть трудные обстоятельства, и они меньше подвержены стрессовым состояниям.

Люди, действующие агрессивно, напротив, испытывают чувство собственной неполноценности, неуверенность в себе, переживают чувство вины, а своим поведением пытаются скрыть это от окружающих.

Что такое уверенное поведение?

Если вы:

• Говорите спокойным разговорным тоном.
• Принимаете себя таким, какой есть.
• Уважаете окружающих также, как уважаете самого себя.
• Реагируете на определенные ситуации сразу же, в момент их возникновения.
• Открыто выражаете свои чувства и желания (злость, радость, любовь и т.д.)
• Не унижаете себя, и не стремитесь унизить других.
  то вы выбрали уверенную модель поведения.

Такое поведение сказывается на вашем самочувствии и самоощущении крайне положительно. Вы довольны собой, выражаете свои чувства, испытываете удовлетворение. Вы можете достичь желаемых целей. Вы действуете, исходя из собственного выбора.

https://www.youtube.com/watch?v=TyfBoRfqko0

Окружающие вас люди при таком поведении, также испытывает чувство удовлетворения. Открытое выражение чувств всегда производит хорошее впечатление, способствует установлению контакта и достижению цели.

Возражения

Вы можете возразить мне, — «Я не выбирал такую модель поведения. Я так всегда себя вел, так сложилось!»

На самом деле вы в чем то правы, — то, что вы ведете себя подобным образом, в большей мере зависело от вашего воспитания, от вашего положительного и отрицательного опыта. Пока вы были маленьким ребенком, вы смотрели на окружающих, в первую очередь на своих родителей, и впитывали, как губка, их модели поведения. Но, к сожалению, по всей видимости, вас окружало больше плохих примеров.

Вы можете сказать, — «Меня так воспитали, я не виноват, я жертва негативного влияния!». Да, действительно, вам привили не очень эффективные модели поведения. Но сейчас вы взрослый человек в здравом уме, и вы способны выбирать, как себя вести.

Еще раз взгляните на эти три модели поведения и выберите какой вариант вам более симпатичен, какая из этих моделей принесет вам больше пользы?

Итак, когда выбор состоялся, теперь нужно предпринять конкретные шаги для достижения состояния в котором вы будете способны себя вести уверенно.

Обрести уверенность в себе способен каждый. Для этого нужна систематическая работа над собой. А это дело не одного месяца. Самое главное начать что-то делать.

🔍 Видео

Как себя ведёт уверенный человек. Анализ языка телаСкачать

Уверенное поведениеСкачать

18 признаков уверенного в себе человекаСкачать

Как выглядит уверенный человекСкачать

Уверенность в себе | Ирина ХакамадаСкачать

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ / СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕСкачать

СТАТЬ УВЕРЕННЫМ | КАК? | Детальный анализ уверенности | ПросвещенныйСкачать

Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)Скачать

ПРИЁМЫ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ. АССЕРТИВНОСТЬ. КАК ОТВЕТИТЬ ХАМУ и ОТСТОЯТЬ ГРАНИЦЫ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙССкачать

Уверенное поведение и сильная мотивация творят чудесаСкачать

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ? ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЕ. БИЗНЕС-ТРЕНЕР, ПСИХОЛОГ НАТАЛЬЯ ГРЭЙССкачать

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ / ВЗРАСТИТЬ В СЕБЕ ЛИДЕРА / АССЕРТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕСкачать

Жесты уверенности. Жесты уверенного человекаСкачать

Социальная уверенность. Как победить неуверенность в себе | Патрик КингСкачать

Как стать уверенным в себе? Лучшие способы, чтобы повысить уверенность!Скачать

Уверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие доказанные методыСкачать