Как бороться с всд и па

Панические атаки при вегетососудистой дистонии являются одним из самых неприятных проявлений этой патологии. Данное состояние характеризуется дисфункцией нервной системы, и провоцируется множеством факторов, включая гормональные нарушения, стрессы, остеохондроз и другие неврологические заболевания.

Приступы паники чаще всего возникают во время вегетативных кризов и сопровождаются такими симптомами как беспричинное чувство страха, повышенная тревожность, тахикардия, озноб, болевые ощущения и одышка. Лечение ВСД и панических атак должно быть комплексным и включать психотерапию, лечебную физкультуру, медикаментозные средства.

На сегодняшний день врачи не выявили какой-то конкретной причины, вызывающей панические атаки. Это полиэтиологическое заболевание, на развитие которого влияют множество факторов. Среди них выделяют:

Гормональные сбои – например у подростков, когда происходит активное половое созревание, у женщин во время беременности и в период климакса. Также сюда относят и эндокринные заболевания.

• хронические заболевания – сердечно-сосудистые, остеохондроз, алкоголизм, невропатии;
• психические расстройства – чаще всего разнообразные фобии.
• следует так же выделить так называемые триггеры – факторы, которые провоцируют приступы на фоне уже существующего хронического заболевания:
• психоэмоциональные стрессы;
• воздействие химических веществ – медикаментов, наркотиков, поллютантов ядов;
• сильные умственные или физические нагрузки;
• перемена погоды или географических районов.

Тем не менее, существуют и такие формы, при которых панические атаки могут возникнуть внезапно, на фоне полного благополучия.

Симптомы приступов

В отличие от чисто психологических заболеваний, симптомы панической атаки при ВСД сопровождаются также и вегетативными расстройствами, то есть нарушениями деятельности внутренних органов.

Определенные триггеры, провоцируют активацию выброса стрессовых гормонов – кортизола и адреналина. В результате у больных появляется беспокойство, возникают некоторые вегетативные расстройства.

Происходит спазм кровеносных сосудов, что приводит к нарушению мозгового кровообращения. Он недополучает кислород, что проявляется ощущением нехватки воздуха.

Это еще больше стимулирует выработку гормонов страха – возникает замкнутый круг.

Страхи и фобии

Вначале может появиться лишь незначительная тревога, навязчивые негативные мысли, которая затем могут превратиться в настоящий ужас. Нередко, из-за специфических симптомов, у пациента появляются разнообразные фобии:

• танатофобия – страх умереть;
• инсультофобия;
• страх лишиться рассудка;
• клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств.

Постоянные приступы со временем могут приводить к развитию депрессии.

Вегетативные расстройства

Панические атаки сопровождаются и соматическими симптомами:

• головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• боль в области сердца;
• удушье, нехватка воздуха;
• озноб или прилив жара;
• тошнота, рвота;
• тремор в руках;
• повышенная потливость;
• онемение, чувство ползания мурашек по коже и другие неприятные ощущения.

Признаки панической атаки при ВСД могут длиться от 2-3х минут до нескольких часов. После окончания обычно наступает резкая слабость.

Неотложная помощь

Несмотря на то, что данное заболевание не несет никакой опасности для жизни, возникающие при нем ощущения очень страшные и неприятные. Чем больше человек пугается, тем хуже ему становится. Поэтому, самопомощь направлена именно на восстановление спокойствия. Необходимо предпринять следующие меры:

• контролируйте дыхание. Старайтесь дышать глубоко, спокойно и ритмично;
• попробуйте отвлечься от того, что происходит в вашем организме. Например, посмотрите в окно или вспомните что-то приятное;
• откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
• воспользуйтесь успокаивающими средствами – например, валидолом или настойкой валерианы. Также можно сделать себе чай из мяты или мелиссы.
• примите теплый душ или ванну.

Дальнейшее лечение больного, склонного к паническим атакам

Как уже отмечалось, лечить ВСД и панические атаки необходимо комплексно. Основой, конечно же, является медикаментозная терапия. При этом используют следующие препараты:

• транквилизаторы – необходимы для борьбы с тревожностью, повышенной эмоциональностью;
• антидепрессанты – это более сильные препараты, которые помогают избавиться от депрессии и неврозов;
• витаминные комплексы – позволяют укрепить общее состояние организма;
• успокаивающие фитопрепараты валерианы, пустырника – при незначительных проявлениях болезни.

Одним из основных средств также является психотерапия. Используются многие направления данной области медицины – психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, групповая терапия.

https://www.youtube.com/watch?v=fcy14UAWYjE

Действенным способом является физиотерапия, к которой относят лечебную гимнастику, дыхательные упражнения, рефлексотерапию, санатарно-курортное лечение.

Несмотря на неопасность заболевания, не стоит лечиться самостоятельно – совет врача сделает этот процесс быстрее и качественнее.

Существует ли необходимость в коррекции питания и образа жизни?

Мы то, что мы едим – говорили древние. Это актуально и для ВСД. Рекомендуется исключить из рациона кофе, крепкий чай, энергетические напитки и алкоголь, которые могут провоцировать приступы.

С другой стороны, следует употреблять продукты, которые полезны для нервной системы:

• морепродукты, богатые на фосфор и йод;
• орехи и растительное масло, которые поставляют фосфолипиды;
• курагу, финики, бананы – содержат много микроэлементов и витаминов.

Выводы

Панические атаки при ВСД считаются весьма тяжелым обострением, которое значительно ухудшает качество жизни пациента. Вместе с тем это не смертельное заболевание, это необходимо помнить и не переживать лишний раз.

Бороться с ВСД и паническими атаками не так уж сложно – для этого не нужны операции и запутанные схемы приема лекарств. В первую очередь следует осознать, что эта проблема находится в голове. А значит необходимо изменить мышление. Еще одним важным фактором является здоровый образ жизни.

Видео:Как бороться с ВСД и паническими атаками? Личный опыт + упражнениеСкачать

Вегетососудистая дистония: болезнь или нет?

блогер, врач-невролог Дарья Демихова

Нигде в мире такого диагноза не ставят, а в России он есть. Ни о чем и обо всем. Описывает ситуацию, когда врач не знает, что с вами, а для поиска истинной проблемы и постановки диагноза нужна дополнительная диагностика. И хорошо, если врач не отпускает вас со словами «попейте ноотропов и сосудистых, а там посмотрим», а назначает вам обследования.

Если расшифровать само название вегетососудистая дисфункция, то это про несогласованную работу симпатического и парасимпатического отдела нервной системы, которые автономно, без нашего контроля, силой сознания регулируют работу наших органов и систем.

Эта та работа нервной системы, которая решает – будет ли потеть тело, если на улице жарко. Система сама контролирует уровень потоотделения, расширения/сужения сосудов, частоту сердцебиения и т д.

Какие жалобы могут быть у человека, которому поставили этот несуществующий диагноз?

Слабость, усталость, головная боль, головокружения, скачки давления, сердцебиение, перебои ритма сердца, боли в животе, тошнота, понос, диарея, потливость, тревожность, приступы страха, ,нарушения сна, обмороки, ощущение нехватки воздуха, ком в горле.

Как видите, это очень неспецифические жалобы, которые могут указывать на многие заболевания.

Головокружение и нехватка воздуха

Если человек жалуется на слабость, головокружение и нехватку воздуха, в первую очередь, нужно сдать общий развернутый анализ крови для исключения анемии, которая бывает не только железодефицитная. В биохимическом анализе крови стоит обратить внимание еще и на ферритин.

Любой тип анемии могут сопровождать головокружения и шум в ушах. В первую очередь, врач уточняет, как ощущается головокружение и когда происходит. 

• Несистемное головокружение, когда предметы вокруг не кружатся, а это скорее внутреннее ощущение, в том числе, «проваливания», действительно часто связано с анемиями, но также со снижением уровня сахара в крови, нарушениями зрения, сердечного ритма, при приеме некоторых препаратов.

Такие головокружения могут быть и при психогенных расстройствах на фоне депрессии, тревожных расстройств, в сочетании с паническими атаками.

Врачи должны понимать, что никакие из этих состояний не улучшить ноотропами. Пациент просто потеряет время, что, в случаях с сердечными патологиями, может быть опасно для жизни, а при депрессии может довести до суицида.

• Системное головокружение (когда ощущается, что предметы вращаются в определенную сторону), может свидетельствовать о: Болезни Меньера, вестибулярной пароксизмии, доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении, вестибулярном нейроните, патологии мозжечка и ствола мозга и др.

После анализа крови (в том числе исходя из анамнеза можно назначить измерение уровня сахара в домашних условиях), таких пациентов нужно направлять к лору, неврологу, отоневрологу, окулисту, кардиологу, эндокринологу и другим специалистам, но ни в коем случае не оставлять жалобы без внимания, и, тем более, не назначать препараты, не определившись с диагнозом.

Головная боль

Самые частые причины головных болей при «ВСД» могут оказаться связаны с колебаниями давления, головной болью, напряжением или мигренью. И тактика ведения пациента конечно же будет разной:

• в первом случае это измерение давления в домашних условиях утром и вечером и во время головной боли, консультация кардиолога.
• Во втором физиотерапия, ЛФК, остеопатия, обучение методам релаксации.
• В третьем – подбор противомигренозных препаратов, исключение провоцирующих факторов, которые при мигрени у каждого могут быть свои – от гормональных нарушений и стресса до пищевой непереносимости некоторых продуктов питания.

Обмороки

Причин обмороков также много, но, в первую очередь, нужно исключить самые опасные, а именно кардиологические – нарушения сердечного ритма, тромбоэмболия легочной артерии, кардиомиопатия, синдром каротидного синуса.

https://www.youtube.com/watch?v=PTA03kU2uQg

Также потери сознания могут происходить на фоне обезвоживания, при гипогликемии, на фоне сильных эмоций, особенно страха, при длительном нахождении в положении стоя, резкой смене положения тела, в духоте, при эпилепсии.

Из истории болезни: во время длительной езды на велосипеде по жаре у мужчины случилась потеря сознания с последующим падением, судорог не было. От обследования он отказался, так как посчитал, что просто устал и перегрелся.

Но и в следующий раз ситуация повторилась. Потеря сознания произошла при езде пассажиром в машине. После многочисленных обследований выяснилось, что потери сознания происходили при мелькании яркого света между решетками забора.

Был поставлен диагноз: Эпилепсия.

Ком в горле

К кому в первую очередь отправить человека с ощущением «кома в горле»? Конечно к лору, чтобы исключить хронический тонзиллит, фарингит и даже серную пробку, так как постоянное раздражение слухового прохода может вызывать рефлекторный кашель или ощущение «кома».

Затем консультация эндокринолога для исключения патологии щитовидной железы, узи щитовидной железы и шейных лимфоузлов, анализы на гормоны. Потом – гастроэнтеролог для исключения рефлюкса из желудка и консультация невролога, МРТ или КТ шейного отдела позвоночника для исключения рефлекторной парестезии.

Только после всех этих обследований, если все оказалось в норме, можно расценивать «ком в горле» как психосоматическое проявление.

По такому же принципу нужно рассматривать каждую жалобу при «ВСД». Если проблем органов выявлено не будет, врач обязан мягко предложить пациенту обследование у психиатра, бояться и стесняться этого не нужно, потому, что психотерапия и (или) назначение антидепрессантов действительно помогут улучшить качество жизни или даже спасти ее.

Список литературы:

1. Корсаков С.С. Курс психиатрии. Изд. 2-е. — М.: Общество для пособия нуждающимся студентам Императорского Московского университета, 1901.- Т.2.- 1036 с.

2. Крепелин Е. Учебник психиатрии для врачей и студентов/ пер. с нем. — М.: б.и., 1920. — Т. 1, 2. — С. 1920-1921.

3. Крыжановский В.Н. Детерминальные структуры в патологии нервной системы. — М.: Медицина, 1980. — 359 с.

4. Крыжановский Г.Н. Системные отношения в невропатологии и психиатрии (некоторые вопросы теории) // Журн. невро-пат. и психиатрии им. С.С. Корсакова. — 1981. — Т. 81, № 7. — С.361-369.

5. Левин Я.И., Тарасов Б.А. Эпилепсия и сон // Эпилепсия;под ред. Н.Г. Незнанова. — СПб.: НИПНИ им. В.М. Бехтерева, 2010.— 960 с. — С. 565-584. 

6. Лурия АР. Высшие корковые функции человека. —Медгиз, 1969. — 504 с.

Видео:Панические атаки и тревога: что делать, как лечить и как самостоятельно себя успокоитьСкачать

Лечение панических атак — эффективная терапия ПА психотерапевтом

Паническую атаку (ПА) хотя бы раз в жизни переживал каждый человек — внезапная сильная тревога, которая сопровождается бешеным сердцебиением, повышением давления, чувством тяжести в груди.

Но не все, кто переживал панику, нуждаются в лечении. Лечение панических атак как таковых не проводится. Помощь нужна в том случае, если ПА стали систематизированными, частыми, и человек не может справиться с проблемой самостоятельно.

В статье речь пойдёт о так называемом паническом расстройстве.

Кратко о проблеме

Паническое расстройство – это спонтанные, неожиданные панические атаки, которые возникают с периодичностью от нескольких раз в год до нескольких раз в день и характеризуются наличием тревожного ожидания следующей ПА.

Пациентам нередко приходится обращаться к различным специалистам, чтобы получить правильный диагноз. Человек с паническим расстройством может долго наблюдаться у невролога с диагнозом вегето-сосудистая дистония (ВСД). Панические атаки и ВСД очень похожи. Это связано с тем, что при панике активно работает вегетатитвная нервная система.

https://www.youtube.com/watch?v=iY769XCLvjI

Симптомы во время ПА связаны с деятельностью вегетативной нервной системой: во время сильной тревоги в кровь поступает гормон адреналин. Это необходимо для запуска биологической программы выживания – реакции борьбы и бегства, заложенной генетически.

Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление, учащает дыхание, кровь приливает к мышцам рук и ног, отливает от кистей и стоп, человека «прошибает» пот.

Всё это нужно, чтобы успешно реализовать реакцию борьбы или бегства, заложенную природой программу реакции на стресс.

Проблема в том, что нигде, кроме России, нет такого диагноза – ВСД. При ВСД симптоматика расплывчата, а конкретная причина расстройства отсутствует. Поэтому симптомы панического расстройства легко вписываются в критерии ВСД, человеку ставится неверный диагноз, а соответственно он не получает должного адекватного лечения.

Если человеку был поставлен верный диагноз, и он попал к психотерапевту или психологу – то терапия ПА при паническом расстройстве может быть эффективной и краткосрочной даже без применения медикаментозного лечения.

Как панические атаки становятся паническим расстройством? Изначально причины возникновения панических атак две: сильное негативное или положительное переживание.

Человек испытал стресс или у него случилось радостное событие, и организм отреагировал на это физическими симптомами. Если человек не придал этим симптомам значения, не зафиксировался на них, то все в порядке.

Если человек зафиксировался на симптомах, начал видеть в происходящих в организме изменениях надвигающуюся катастрофу – сердечный приступ, инсульт, признаки потери контроля и сумасшествия, то это первый шаг к паническому расстройству.

Вторым шагом становится ожидание повторения подобного состояния, которое уже приводит к тому, что небольшое количество адреналина поступает в кровь, запускается вегетативная реакция и так по нарастающей.

Еще один важный критерий панического расстройства – это охранительное поведение. Такое поведение проявляется в действиях человека, чтобы «спасти» себя от последствий симптомов при панике – сумасшествия, инфаркта, инсульта. К охранительному поведению относятся прием препаратов, вызов врача, необходимость прилечь, присесть, не оставаться одному.

Охранительное поведение – это медвежья услуга себе при борьбе с паническим расстройством. У человека нет возможности убедиться в том, что ничего страшного не произойдет, что он со временем успокоится, не прибегая ни к каким средствам.

От такого поведения сложно отказаться. В короткой перспективе оно снижает тревогу, но в долговременной – повышает ее, так как с каждым разом человек теряет веру в собственные силы при борьбе с недугом.

При отсутствии лечения репертуар охранительного поведения расширяется, у человека становится все больше ограничений в жизни – уход от социальных контактов, агорафобия, постоянно высокий уровень тревоги за здоровье, хождение по врачам соматической сети, финансовые потери, зачастую – невозможность работать.

Лечение панических атак

Стандартом лечения панического расстройства во всем мире является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она доказала свою эффективность во многих отечественных и зарубежных экспериментальных исследованиях.

Когнитивно-поведенческая психотерапия панических атак имеет ряд преимуществ:

• краткосрочность (6-12 сеансов);
• доказанная эффективность;
• возможность обойтись без медикаментозного лечения.

Назначение транквилизаторов или антидепрессантов целесообразно:

• проблема с паникой существует долго и тревога настолько сильная, что начало психотерапии затруднено;
• к паническому расстройству присоединяются депрессивные переживания.

Следует подчеркнуть, что психофармакотерапия – это лишь вспомогательный метод лечения панического расстройства. Она не решает первоначальную проблему, которая вернется после отмены препаратов.

https://www.youtube.com/watch?v=coQvgzlzZsw

Может ли человек справиться с паническим расстройством самостоятельно? Да, при хорошей мотивации и хорошим пособиям по самопомощи (на русском языке их крайне мало).

Основной трудностью при самопомощи остается отсутствие правильного диагноза.

Британская система помощи при паническом расстройстве NICE ставит самопомощь на третье место, после когнитивно-поведенческой терапии и психофармакотерапии, которая назначается только если человек отказался от психотерапии.

Преимущества психотерапии ПА

При обращении к психотерапевту в специализированные клиники лечения панических атак человек получает возможность существенно сократить время лечения расстройства. Работа идет по специализированным протоколам, которые учитывают все факторы возникновения и поддержания расстройства.

Кому подходит психотерапия

Психотерапия панического расстройства не имеет особых противопоказаний. Ограничения касаются общих противопоказаний в психотерапии, например, когнитивный дефицит у человека.

Терапия панического расстройства может осуществляться без потери эффективности в режиме он-лайн по Скайпу. Это удобно для отдаленных районов России, где отсутствуют специалисты, которые успешно применяют методы лечения панических атак и панического расстройства.

Как происходит лечение панических атак психотерапевтом

Протокол лечения панического расстройства состоит из:

• выявления пусковых механизмов паники;
• психообразования пациента – объяснение происходящих процессов с точки зрения науки;
• выявление ошибочных представлений о панике;
• отказ от охранительного поведения;
• экспозиция.

Экспозиция – это предъявление пугающих ситуаций, переживание которых дает человеку новый опыт того, что паническая атака переживаема. Она помогает снижать панические атаки при неврозе. Это необходимый элемент терапии, который через переживание страха, под контролем специалиста, приводит к хорошему результату и выздоровлению.

Продолжительность и стоимость лечения

Продолжительность лечения индивидуальна, зависит от продолжительности заболевания и личностных особенностей пациента. В среднем это 6-12 сессий.

Стоимость лечения панического расстройства в ПсиМедКлиник от 1000 руб. за сессию.

В ПсиМедКлиник не проводят лечение панических атак гипнозом. Все специалисты работаю в когнитивно-поведенческом направлении. Это единственный метод, который доказал свою эффективность при лечении панического расстройства в клинических исследованиях.

Любую проблему должен решать профессионал. Профессионалами в лечении панического расстройства являются когнитивно-поведенческие терапевты ПсиМедКлиник. Врачи-психотерапевты и клинические психологи регулярно повышают уровень квалификации и постоянно пополняют «арсенал» методов помощи пациентам. Наши специалисты оказывают помощь в режиме он-лайн по Скайпу.

Обращение в ПсиМедКлиник позволит быстро избавиться от панического расстройства и ограничений, связанных с регулярными паническими атаками

Видео:ПРИСТУП ПАНИКИ: что делать? Как бороться с паническими атаками?📣Скачать

Лечение панических атак

Панические атаки хоть раз испытывали многие, и если это единичный случай, то вреда здоровью и социальной активности нет. Если же паника возникает регулярно, атаки доставляют немало проблем. Принято считать, что причина панической атаки – подавленная реакция на стрессовое воздействие.

Для организма существует три способа отреагировать на стресс, на угрозу – бороться, убежать или затаиться, замереть. Это касается всех живых существ, для человека же вследствие социальных норм, определенного воспитания, других ограничений – не всегда возможно отреагировать на угрозу.

Панические атаки по своему происхождению имеют цепь причин, психотерапия позволяет их осознать, а некоторые приемы – контролировать свое состояние. Фактически, паническая атака это реакция испуга, когда нет реальной угрозы. Различные фобии могут проявляться не только избеганием определенных ситуаций или действий, но и в виде панических атак.

Психотерапевты совместно с пациентом лечат панические атаки при помощи медикаментов, психотерапии, специального тренинга.

Какие симптомы у панических атак

Состояние, которое возникает при испуге, связано с выделением в кровь адреналина. Именно он запускает биологическую реакцию на угрозу, как мы писали – готовит к драке или бегству. Происходят изменения в работе сердца, легких, почек, кровеносных сосудов, которые ощущаются как симптомы панических атак, вот самые распространенные:

• Чувство страха, переживание угрозы жизни
• Частое сердцебиение
• Затрудненное частое дыхание, может быть также «ком в груди»
• Чувство жара или, наоборот, становится холодно и бьет дрожь
• Сосуды могут спазмироваться, вызывая головную боль

Пациент может учащенно дышать, жалуется на сердцебиение, «сердце прыгает». В течение часа симптомы спадают. Если панические атаки повторяются, обычно за помощью обращаются к психотерапевту или психологу.

Панические атаки могут указывать на тревожное расстройство или же депрессию, или даже соматические болезни. Если человек переживает панику в определенном контексте неоднократно, возникают фобии, связанные с этими конкретными обстоятельствами.

Симптомы панической атаки сами по себе источник стресса, и могут проходить волнами. Несмотря на весьма неприятные симптомы, панические атаки поддаются успешному лечению.

Не всякий симпатоадреналовый криз – паническая атака

Существуют три основные разновидности симпатоадреналовых кризов:

Подавленная тревога, подавленная реакция на стресс приводит к накоплению нервного напряжения. Организм готовится ответить на опасность, все это переживается как паническая атака. Это поддается психотерапии.

https://www.youtube.com/watch?v=5cSiW35f-0k

Аденома надпочечника – доброкачественная опухоль, вырабатывающая адреналин более чем необходимо, может быть причиной симптомов панической атаки. Для диагностики делают УЗИ или МРТ, назначают анализы. Лечится оперативно.

Эпилептический приступ может быть причиной симптомов. Устанавливают связь эпилептической активности мозга с панической атакой при помощи ЭЭГ-исследования.

Симптомы психогенных панических атак и двух других типов симпатоадреналовых кризов похожи, а их лечение различно.

Люди с сильной волей, которые скрывают негативные эмоции, подавляют их, делают что-то «через не могу» более подвержены паническим атакам. Не прожитые эмоции могут быть вытеснены, но организм их не забывает. Накопившееся возбуждение может дать разрядку как раз в виде панической атаки.

Как психотерапия помогает в лечении панических атак

Психотерапия это надежный способ избавления от панических атак. Врач-психотерапевт не будет как-то успокаивать, а напротив в достаточно энергичной работе с пациентом поможет осознать причины и научит приемам саморегуляции.

Лечение панических атак требует времени, это может занять от месяца до двух. Учитывая состояние пациента, ему предлагают различные методики терапии. Могут быть даны рекомендации по изменению образа жизни, в основном – общего характера.

Режим деятельности, питание и физическая нагрузка частично влияют на панические состояния, поэтому врач может порекомендовать высыпаться, регулярно принимать пищу, больше находиться на открытом воздухе и, конечно же, занятия физкультурой, йогой.

Рекомендуется отказаться от просмотра ТВ и новостей, сократить количество кофеин-содержащих напитков до минимума. Также рекомендуют отказ от алкоголя.

Медикаменты для лечения панических атак

Медикаменты назначают при сильно выраженных и частых панических атаках, они могут на время устранить или ослабить симптомы. При ярко-выраженных симптомах психотерапия может быть невозможна, тогда применяют медикаменты для лечения панических атак следующих видов:

Бета-адреноблокаторы, частично блокируют действие адреналина на организм, с их помощью купируют приступ или предупреждают паническую атаку. Это анаприлин, атенолол и другие препараты.

Транквилизаторы снижают возбудимость нервной системы и прерывают паническую атаку, это, например, феназепам, алпразолам и другие.

Транквилизаторы можно применять и для профилактики панических атак.

Они быстро снимают симптомы, но не лечат причины, поэтому пациенты могут длительное время принимать транквилизаторы, ряд которых вызывает лекарственную зависимость и снижают когнитивные способности.

Обычно транквилизаторы могут назначить на первое время, для того чтобы психотерапевтическая работа была возможной, подбирая минимальные дозы препаратов индивидуально.

Антидепрессанты из ряда селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, такие как ципралекс, паксил и другие в течение длительного применения, примерно полгода, снимают панические атаки.

Но после отмены антидепрессантов СИОЗС может произойти возвращение панических атак.

Чтобы не назначать лекарства надолго, и чтобы не было рецидива после отмены, врач психотерапевт предложит проработать психологические причины панической атаки.

Наши врачи психотерапевты предложат Вам современные лекарственные и психотерапевтические методы лечения панических атак.

Лечение панических атак

Видео:СРОЧНО перестань делать это при тревоге, панических атаках и ВСДСкачать

лечение всд и панических атак

Лечение ВСД и панических атак часто имеет взаимозависимый характер. Ранее синдром панической атаки в медицине называли вегетативным кризом, что демонстрирует тесную взаимосвязь между ВСД (вегетососудистой дистонией) и панической атакой.

В перечне симптомов панических атак вегетативные расстройства составляют практически основные проявления. Даже специалисты, придерживающиеся психологической концепции возникновения панических атак, считают, что первичными являются вегетативные сдвиги.

Их неадекватное восприятие или интерпретация пациентом приводят к вторичному развитию панической атаки.

Наиболее частыми изменениями в сфере ВСД являются ощущения в сердечно-сосудистой системе. Так нередко люди, страдающие от панических атак описывают начало приступа, как внезапно начавшееся «сильное сердцебиение», ощущение «удара» , «толчка» в области сердца или «сердцебиение во всем теле». Некоторые, напротив, испытывают «провалы», «замирания» или «остановки» сердца.

Иногда вегетососудистый криз (ВСД) сопровождается болевым синдромом в области сердца, скачками артериального давления. Поэтому многие люди изначально обращаются к кардиологу и уже далее у них диагностируется приступ панической атаки, панической реакции или тревожного расстройства.

Люди, страдающие от атипичных форм панических атак часто сообщают об «онемении» в области сердца, жжении или похолодании.

https://www.youtube.com/watch?v=bzAKMUpXFpU

Поэтому лечению ВСД или снятию вегетососудистых кризов уделяют особое внимание.

Человека, проходящего лечения от панических атак, обучают диафрагмально-релаксационному типу дыхания, различным видам релаксации, в том числе релаксации скелетной мускулатуры.

В этой области лечения ВСД и панических атак эффективным является метод биологической обратной связи (БОС-терапия).

Сеансы биологической обратной связи помогают человеку управлять вегетососудистыми проявлениями, менять параметры в нужную сторону и нормализовать свое самочувствие, расслабляться, пропускать мимо себя такие чувства как: боль, страх, отчаяние, усталость и др.

Также в лечении ВСД и панических атак важнейшее место занимает правильно подобранная лекарственная терапия, которая помогает восстановить нормальную работу систем организма и быстро избавиться от симптомов ВСД и приступов панических атак.

Признаки ВСД и панической атаки

Признаки ВСД

• Нарушение ритма биения сердца, частые изменения давления, холод в конечностях, бледность
• Неприятные ощущения в области сердца, жжение за грудиной и другие типы боли.
• Затруднение дыхания и учащение его ритма
• Боль в животе, рвота, тошнота, отсутствие аппетита
• Нарушение потоотделения и терморегуляции

Признаки панической атаки

• Сердцебиение
• Внутренняя дрожь
• Повышение артериального давления
• Боль или дискомфорт в области сердца
• Затрудненное дыхание или удушье
• Слабость
• Потливость
• Волны жара и/или холода
• Онемение или покалывание
• Дурнота
• Головокружение
• Дереализация
• Страх утраты контроля
• Страх смерти
• Нарушение работы пищеварительного тракта
• Обильное мочеиспускание

Если вас беспокоят любые из перечисленных признаков, то лучше обратиться к специалисту по вегетативным расстройствам или психотерапевту. Выработка правильного отношения к этим заболеваниям является залогом эффективного лечения. Так как зачастую усугубление состояний происходит в «ожидании» и страхе следующего приступа.

Специалисты по лечению ВСД и панических атак:

• Наприенко Маргарита ВалентиновнаГлавный врач, доктор медицинских наук, профессор, невролог высшей категории
• Филатова Елена ГлебовнаНевролог, профессор, доктор медицинских наук
• Окнин Владислав ЮрьевичНевролог, доктор медицинских наук
• Екушева Евгения ВикторовнаНевролог, доктор медицинских наук, профессор
• Латышева Нина ВладимировнаНевролог, доктор медицинских наук
• Городничев Алексей ВладимировичПсихотерапевт, психиатр
• Сазонова Ангелина ГеннадьевнаНевролог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук
• Латышева Софья ПавловнаПсихотерапевт
• Михайлова Светлана АнатольевнаНевролог, кандидат медицинских наук
• Губанова (Кадымова) Наталья БорисовнаНевролог, кандидат медицинских наук функциональный диагност
• Иванова Татьяна АндреевнаНевролог, кандидат медицинских наук
• Губарева Юлия АлександровнаНевролог, цефалголог
• Прищепа Анастасия ВасильевнаНевролог, к.м.н, специалист по БОС, аспирант кафедры нервных болезней МГМУ им. И.М. Сеченова.
• Кузнецов Владимир ВикторовичПсихотерапевт
• Андреева Ольга ВладимировнаНевролог,эпилептолог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук
• Баюшкина Людмила ИгоревнаНевролог
• Макаров Герман ВасильевичНевролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, к.м.н

Цены:

Консультация врача психотерапевта — 3 000 рублей

Консультация врача невролога, к .м .н. — 3 000 рублей

Сеанс БОС-терапии — 2 000 рублей

Консультация длится в среднем 1 час, включает в себя полный сбор анамнеза, при необходимости назначение лекарственной терапии, определение дальнейшей тактики лечения ВСД и приступов панических атак.

Посмотреть остальные цены

Видео:ВСД, Вегетососудистая дистония, ПА, Панические атаки, Неврозы, ПсихотерапияСкачать

Сигнал тревоги: как справиться с приступами панической атаки

Свалившаяся на нас эпидемия коронавируса оказалась опасной своими последствиями. Врачи называют десятки серьёзных последствий, среди которых – болезни лёгких, сердца, поражение печени и почек.

Также коронавирус наносит серьёзный удар по нервной системе.

Специалисты говорят, что частыми симптомами тех, кто переболел, становятся панические атаки – резкие приступы, которые при частом повторении могут даже стать причиной смерти человека.

Что такое панические атаки? И как с ними справиться?

Как распознать?

Внезапное чувство тревоги и страха смерти, ощущение, будто сердце выскакивает из груди, нехватка воздуха и внутренняя дрожь, тошнота, рвота, а главное – всё это без видимых причин. Именно так проявляет себя приступ панической атаки.

«Мы были на даче у товарища, и ночью я резко проснулся от чувства, что у меня булькает сердце. Это сложно описать словами. Был сильный страх, я весь дрожал, казалось, что пришёл мой конец. Я открыл окно, стал дышать и давать обещания всему миру – я брошу курить, пить, стану бегать, только, Господи, отпусти».

Панические атаки часто начинаются внезапно, и те, кто сталкивается с ними впервые, могут подумать, что это сердечный приступ – из-за учащённого сердцебиения и боли в груди. Они также могут быть похожи на приступы тревоги, но специалисты подчёркивают, что при панических атаках основным психологическим симптомом является сильнейший страх смерти.

«Такой, будто бы меня убивают», – делится один из пользователей в соцсети.

https://www.youtube.com/watch?v=DCQXTcw5320

Продолжительность приступа может быть всего несколько минут, в других случаях он длится несколько часов. Но в среднем его длительность составляет 20-30 минут.

Многие признаются, что на этой почве у них появляется много фобий – страшно выходить в люди, ездить в метро, в лифте, летать на самолёте, ходить по лестнице. Люди начинают бояться замкнутых пространств, где не будет доступа к помощи…

Откуда берётся?

Паническая атака всегда возникает на фоне общего нервного напряжения.

Во-первых, это внутренние проблемы, неуверенность в себе, боязнь одиночества, различные зависимости (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты), жизненные обстоятельства.

Во-вторых, так называемая межличностная сфера – проблемы с близкими людьми, сексуальными партнёрами, жёнами, мужьями. А ещё – неоправданные ожидания, обиды, разочарование в партнёре и многое другое.

И, наконец, профессиональная сфера – проблемы на работе, озабоченность своей карьерой, успехом, трудоголизм.

Как говорят специалисты, женщины страдают паническими расстройствами чаще, чем мужчины. При этом риск заболеть зависит не только от пола, но и от возраста. Чаще всего расстройство развивается у так называемых «молодых взрослых» – 20-25-летних людей.

Влияют также особенности нервной системы. Паническим атакам больше подвержены те, у кого существует склонность к лёгкой смене «режима» работы вегетативной нервной системы. Такие люди быстро краснеют, потеют, у них чаще кружится голова от волнения, духоты, переутомления, легко усиливается сердцебиение при физической и эмоциональной нагрузке.

Особенности личности человека тоже играют значительную роль. Так, у тревожных людей паническое расстройство встречается чаще, чем в среднем по популяции. При этом тревога не является прямой дорогой к паническим атакам. Речь идёт только о предрасположенности.

Существует здесь и определённая «семейственность». Если в семье есть те, кто страдает паническими атаками, то риск заболеть у других членов семьи выше.

Как лечить?

Если атаки возникают чаще двух-трёх раз в месяц, стоит подумать о том, чтобы посетить психотерапевта. Никаких последствий в виде постановки на учёт этот визит иметь не будет.

Для лечения панического расстройства используется комбинация психотерапии и медикаментозного лечения. На первых этапах врач обычно назначает седативные препараты и антидепрессанты, снижающие уровень тревоги, успокаивающие нервную систему. Такие лекарства имеют накопительный эффект, действие начинается на третий-четвёртый день приёма, результат сохраняется более семи дней.

Но основная работа начинается потом, с психотерапевтом. Основная причина панического расстройства – психологические конфликты, которые не находят выхода. И они неосознанны, а поэтому не могут быть разрешены человеком в силу каких-то причин. Вот тогда психотерапевт и помогает человеку вытащить конфликт на поверхность и проработать ситуацию.

Как справиться с приступом?

Это сложно, но возможно.

Медленное дыхание помогает справиться с учащённым сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и её провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных способов остановить паническую атаку.

Сфокусируйтесь на дыхании. Вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре.

Выберите один предмет, который находится близко, и направляйте всё внимание на него. Мысленно опишите цвет, размер, форму, как он на ощупь, как он движется или может двигаться. Например, можно наблюдать, как движется стрелка часов.

Также важно научиться «обесценивать свою панику». Когда вы почувствуете, как на вас волнами накатывает страх, расслабьтесь и примите это состояние. Не сопротивляйтесь.

Встретьте панику словами «Ну и пусть!», «Да, я это чувствую, но меня это не волнует», «И вообще, почему так слабо?», «И это всё?». Воспримите начало паники спокойно. Этим вы не доведёте организм до выброса адреналина.

И когда несколько раз таким образом вы приостановите приступы, они, в конце концов, исчезнут совсем.

А что дальше?

Вероятность повторения панических атак можно снизить, соблюдая простые правила.

Во-первых, избегайте алкоголя, сигарет и кофеина. Исключите, по возможности, лишние стимуляторы приступов, особенно если у вас есть психологические предрасположенности или в жизни возникла стрессовая ситуация. Всё в совокупности и по отдельности может спровоцировать эпизод паники.

Во-вторых, следите за режимом. Это не только сон, но и баланс труда и отдыха. Старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, не перегружайте себя и делайте перерывы в работе и учёбе.

Отдыхайте в выходные. Так вы снизите вероятность стресса и перегрузок в своей жизни, которые могут провоцировать панические атаки.

В-третьих, следите за психическим здоровьем. Близкие отношения, равномерная нагрузка по работе или учёбе и достаточный отдых помогут стабилизировать психологическое состояние.

Видео:СМОТРИ ЭТО ВО ВРЕМЯ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП. КАК ОТНОСИТЬСЯ К ПА И ВСД ЧТО ДЕЛАТЬСкачать

Ипохондрия и тревожное расстройство при ВСД

При вегетососудистой дистонии часто возникает ипохондрия. В большинстве случаев такое явление может быть спровоцировано депрессией, проблемами в жизни, учебе, работе, при наличии определенных психологических травм или переживаний.

Возникновение ипохондрии при ВСД

Ипохондрия – это состояние, которое заключается в постоянном и необоснованном беспокойстве о своем здоровье. Часто возникают навязчивые мысли о возможном заболевании – тяжелом и смертельном. Обычно человек, имеющий ипохондрию, настолько уверяется в своих подозрениях, что у него на самом деле возникают боли, слабость и другие симптомы. 

После проявления определенных симптомов «больной» тут же отправляется к врачам.

И даже если результаты обследования окажутся отрицательными, пациент будет уверен в отсутствии квалификации медицинского персонала и в неисправности оборудования.

Это заставит его обратиться в другую клинику, а затем в следующую. В итоге — высокий шанс оказаться в долгах или в руках мошенников, которые обещают вылечить «альтернативными способами».

Признаки ипохондрии

1. Навязчивое беспокойство о здоровье. Все разговоры с таким человеком будут сводиться к его здоровью, самочувствию и новым симптомам. Даже в записях социальных сетей будут мелькать фразы о возможном летальном или тяжелом исходе мнимого заболевания.
2. Зацикленностью.

   Ипохондрики могут часами прислушиваться к своим ощущениям, уделяя особое внимание даже незначительной боли или дискомфорту.

3. Мнительностью. При малейшем дискомфорте, незначительной боли мозг выдает самые страшные предположения. Так, легкая головная боль может быть расценена, как опухоль или инсульт.

4. Избирательностью. Люди с таким психологическим заболеванием тщательно изучают информацию о своем диагнозе и выбирают только факты, указывающие на его наличие, а опровергающие наличие болезни — игнорируют.
5. Аггравацией. Такое явление часто наблюдается у ипохондриков.

   Это преувеличение тяжести заболевания до состояния, когда человек не может встать с постели от якобы невыносимой боли в теле.

6. Психосоматикой. У ипохондриков часто наблюдаются симптомы самовнушения: отдышка, учащенное сердцебиение, головокружение или тошнота.
7. Настроением.

   Люди, страдающие ипохондрией, часто впадают в тяжелую депрессию, сопровождающуюся мыслями о скорой смерти.

Кто наиболее подвержен заболеванию

В медицинской статистике ипохондрия встречается в равной степени у мужчин и женщин. Чаще всего она проявляется в возрасте 40-60 лет, а также в подростковом возрасте.

У подростков такое явление вызвано гормональными всплесками, перестройкой организма и психологическим состоянием. Изменения внешности и характера беспокоит детей и у них часто развивается ипохондрия.

В такие моменты они с особым вниманием прислушиваются к малейшему дискомфорту. Это приводит к тому, что незначительное покалывание может перерасти в острую боль.

https://www.youtube.com/watch?v=72gb0NQrlUc

Также нередки случаи, когда заболевание обнаруживается у студентов. Наличие большой нагрузки, постоянных стрессов и нарушение привычного режима дня способно легко вызвать ипохондрию. Болезнь отступает в момент окончания учебы.

Наиболее приверженные такому виду заболевания эмоциональные люди. Помимо банальных стрессов, развитию ипохондрии способствуют потоки информации о новых заболеваниях, о статистике страдающих СПИДом и онкологией. Страх за свое здоровье является толчком к развитию постоянного чувства тревоги и беспокойства за свою жизнь.

Способы избавления от ипохондрии

К сожалению, лекарства от этой болезни нет. Есть ряд препаратов, которые помогают заглушить чувство тревоги и страха, поднять настроение.

Как правило, в этот список входят простые успокоительные, легкие антидепрессанты и транквилизаторы, а при тревожном расстройстве — анксиолитики. Каждый из препаратов должен назначаться после полного медицинского осмотра.

Изучив анализы и заключения, врач принимает решение, какие медикаменты, и в какой дозировке выписать пациенту. Большинство видов антидепрессантов и успокоительных выдается только по рецепту.

Наиболее эффективным методом лечения остается психотерапия. Важным пунктом является выяснения проблемы, повлиявшей на развитие ипохондрии. После обнаружения проблемы, психотерапевт должен осторожно и ненавязчиво объяснить пациенту, что его заболевание является чисто психологическим явлением и никак не влияет на работу или заболевание внутренних органов.

Иногда психотерапевту не удается выявить причину заболевания во время беседы. В такие моменты врачи прибегают к помощи гипноза. Погружая пациента в гипнотический сон и позволяя вспомнить самые незначительные моменты из жизни, они быстрее находят причину развития ипохондрии. А, следовательно, точнее могут сказать, что необходимо поменять или сделать, чтобы избавится от проблемы.

Также одним из методов борьбы является смена обстановки, деятельности. Часто «больным» помогает длительный отпуск в лесу, горах или на берегу моря. Спокойная атмосфера и отсутствие стресса помогает им отвлечься от тревог о здоровье и отдохнуть или забота близких. Важно, чтобы родные, понимая проблему, ограждали «больного» от стрессов и беспокойства.

🎥 Видео

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ : причины, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Большой обзор.Скачать

Синдром вегетососудистой дистонии. Панические атаки // цикл «В диалоге с психиатром»Скачать

Паническая атака | Как справиться за 1 минуту | PREMIERСкачать

Бороться с Симптомами ВСД Бесполезно | Вегетососудистая Дистония | Павел ФедоренкоСкачать

"Спросите у доктора. Как бороться с обострением вегетососудистой дистонии". Выпуск 28.04.2002"Скачать

Как избавиться от панические атаки и почему они возникают. Консультация специалиста в Москве / СинайСкачать

Что Не Дает Избавиться От Панических Атак, Тревоги и ВСД? | Павел ФедоренкоСкачать

Вегетососудистая Дистония (Панические атаки, Тревожность)Скачать

Панические атаки: симптомы | ВСД iНеврологСкачать

Стресс и сердце. Как распознать сердечный приступ? Что делать при панической атаке?Скачать

Как избавиться от всд невроза тревоги и панических атак самомуСкачать

КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬСкачать

Вегетососудистая дистония | Доктор Селезнёв | Как вылечить ВСДСкачать

КАК Я ВЫЛЕЧИЛ ТРЕВОГУ, ВСД, НЕВРОЗ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИСкачать