Одиночество в отношениях

Одиночество — это не просто эмоция. Это угнетенное психологическое состояние, часто невыносимое для человека. Особенно удивительно, когда одинокими себя начинают чувствовать те, кто состоят в отношениях. Психологи признают, что с таким сталкиваться приходится нередко.

Как правило, это бывает, если они надеются на то, что партнер заполнит образовавшуюся пустоту, или когда отношения изначально неудачны и обречены.

В этой статье мы приведем мнения экспертов, которые объясняют, почему вы можете чувствовать себя таким образом, предлагают способы решения проблемы.

Почему люди чувствуют себя одинокими в отношениях?

Одной из причин этого может быть то, что ваши отношения не работают так, как раньше.

Исследование, проведенное Pew Research Center в 2018 году, показало, что 28% людей, которые недовольны своей семейной жизнью, чувствуют себя одинокими все или большую часть времени. Число людей, которые несчастны дома, растет.

По результатам социологического опроса, проведенного Чикагским университетом в 2016 году, выяснилось, что сейчас самое большое число несчастливых супружеских пар с 1974 года.

Терапевт по вопросам семьи и брака из Лос-Анджелеса Гэри Браун говорит, что чувство одиночества может возникать, когда пара потеряла эмоциональную связь. Даже в самых прекрасных отношениях, которые изначально были идеальными, наступают времена, когда один или оба партнера могут почувствовать отдаление и отчуждение.

Нежелание быть уязвимым также способствует возникновению чувства одиночества в романтических отношениях, считает клинический психолог и автор книги «Как быть одиноким и счастливым» Дженни Тайц.

По ее словам, один из факторов, способствующих одиночеству, — невозможность обсуждать свои чувства, делиться волнующими вас проблемами.

Роль соцсетей

Определенную роль в этом могут играть социальные сети. Сравнение ваших отношений с теми, которые вы видите в социальных сетях, может породить чувство тоски. Например, когда видите, как на День Святого Валентина другие пары дарят друг другу украшения или цветы.

Это автоматически заставляет вас чувствовать себя одиноким. Когда вы сравниваете свои отношения с друзьями в социальных сетях, в итоге создаете дистанцию со своим партнером. Именно из-за нее возникает чувство одиночества.

Чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше чувствуете себя брошенными.

Иногда это ощущение предшествует реальным отношениям. В исследованиях 2016 года было установлено, что одиночество может передаваться по наследству, некоторые люди генетически предрасположены к таким чувствам.

В этом случае вступление в отношения никогда не помогает. Люди надеются, что другой человек поможет им решить их проблему, но этого не происходит.

Корни одиночества

Часто трудно определить корни вашего одиночества. Первым шагом должен быть разговор с партнером о том, как вы себя чувствуете. Если он сможет привести примеры, как регулярно пытается заставить вас чувствовать себя эмоционально удовлетворенными, но это не помогает, значит, проблему нужно искать внутри себя.

Присмотритесь к прошлым отношениям, чтобы определить, являются ли чувства, которые вы испытываете, паттернами или нет. Поймите, чувствуете ли вы себя одиноко, как только пропадает новизна очередных отношений.

Если ваш партнер также чувствует себя одиноко, важно пересмотреть суть ваших отношений. Возможно, они просто обречены.

Как вы преодолеваете чувство одиночества в отношениях?

Если одиночество проистекает из ваших отношений, а вы надеетесь вернуться на правильный путь, пришло время еще раз поговорить спутником. Самое первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы чувствуете, а затем обратиться к своему партнеру. Вероятно, это будет целая серию бесед.

https://www.youtube.com/watch?v=fzVYqhBGPpE

Важно не использовать обвинительный тон, а поговорить максимально откровенно. Например, признаться, что хотите поведать, что происходит в вашем внутреннем мире. Расскажите, что чувствуете себя несколько заброшенным. Следует учитывать стрессовые факторы, которые могут возникнуть у вашего партнера. Они могут помешать ему быть рядом с вами.

Умейте слушать

Затем выслушайте точку зрения своего партнера. Если он желает наладить отношения, вам поможет серия бесед, направленных на выяснение того, что привело к такой ситуации, как это исправить.

Если вам нужна дополнительная помощь, можно обратиться к психотерапевту, не ждать, пока ситуация действительно ухудшится. Если вы чувствуете, что застряли, вам трудно общаться друг с другом, но вы продолжаете ценить эти отношения, существуют основанная на фактических данных терапия для пар. Это может помочь вам улучшить близость через определенное количество сеансов.

Если ваш партнер действительно делает все, чтобы вы чувствовали себя довольными, а одиночество не проходит, скорее всего, оно таится внутри вас. Тогда нужно работать над своими внутренними проблемами, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете в отношениях.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Видео:Одиночество в браке. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Почему возникает чувство одиночества в отношениях?

У многих мужчин и женщин рано или поздно возникает чувство одиночества в отношениях. Хотя вначале у пары может все складываться как нельзя лучше.

Но со временем вам становится не интересно с партнером, и вы не понимаете, что случилось.

Вы начинаете задумываться о том, что произошло с тем забавным мужчиной или женщиной? Ведь все, что партнер делает сейчас, вас не устраивает, либо вы воспринимаете это, как жалость и критику.

Возможно, вы даже начали мечтать о том, чтобы расстаться с этим человеком. И начать наслаждаться собственной жизнью, где будете делать то, что хотите. Но не стоит спешить расставаться, пока не прочитаете эту статью.

Причины одиночества в преданных отношениях

Есть по крайней мере восемь общих причин, почему возникает чувство одиночества в отношениях. К тому же, несколько из этих причин могут присутствовать в одно и то же время, что делает восстановление отношений еще более сложным. Давайте рассмотрим краткое описание каждой из этих причин, и эффективные инструменты для их устранения.

1. Борьба за власть в отношениях

В начале вы можете оба чувствовать удовлетворение и гармонию. Ваши отношения могут развиваться естественным образом и без особых усилий. Вам все может нравится в партнере, точно так же как и ему/ей. Но со временем вы начинаете замечать, что один из вас начинает «тянуть одеяло на себя». Ему или ей хочется больше внимания, любви и ласки.

Но при этом он/она ничего не отдает взамен. Партнер может жаловаться и обижаться, что его не принимают таким, какой он есть. И он хочет получать большего от этих отношений. В результате вы отдаете всю/всего себя этому человеку, но ничего не получаете взамен. Следовательно, вам становится скучно и не интересно быть рядом с этим человеком.

2. Несовместимость

Хотя борьба за власть в отношениях является привычной стадией в отношениях, и совместимые пары могут преодолевать подобные трудности. Но несовместимые не могут.

Поэтому, если у вас есть проблемы с длительным молчанием и недосказанностью, тогда это может быть причиной, почему возникает чувство одиночества в отношениях. Ведь человек не может догадаться чего вы хотите в тот или иной момент. И проблемы в отношениях не будут решаться сами по себе.

Поэтому вам нужно как можно больше общаться друг с другом. И выражать свои желания и потребности понятным языком.

https://www.youtube.com/watch?v=l83I8jrH41I

Больше внимания уделяйте романтическим встречам и физической близости. 

3. Отсутствие физической близости

Практически всегда отсутствие физической близости становится причиной, почему возникает чувство одиночества в отношениях. Независимо от того, как редко вы видитесь, либо может ваши отношения протекают на расстоянии, вы в любом случае столкнетесь с проблемой одиночества без физической близости.

К тому же, когда вы встречаетесь в живую после долгого перерыва, то можете быть не готовы к построению реальных отношений. У вас могут возникать различные сомнения относительно этих отношений, которые ранее не возникали. А если ваши отношения протекают на расстоянии, то вы будете постоянно задаваться вопросом о том, не изменял ли мне партнер в этот период?

4. Недоверие к партнеру

Неверность — это глубокое предательство, которое «оставляет шрамы на сердце человека» на долгое время. Хотя некоторые пары могут восстановиться после неверности, но большинство союзов распадается. Лучшие отношения строятся на доверии и верности к партнеру. Они имеют глубокое чувство дружбы и уважения. А подозрения и недоверие, естественно приводят к одиночеству в отношениях.

5. Чрезмерная загруженность и постоянная занятость

Ежедневная работа, дети, нехватка денег и отдыха, естественно могут истощать человека. После того, как мы вычтем 8 часов на работу, еще 8 часов на сон и час на другие вещи. Например, ездим на работу и обратно, принимаем душ и так далее. То в результате у нас остается семь часов в день.

Семь часов в день кажется так много. Но подумайте о многих дополнительных задачах, которые каждый из нас выполняет регулярно. Мы оплачиваем счета, убираем в доме, заботимся о детях, ухаживаем за своими родителями, и хотим хоть немного времени уделить себе и своим увлечением.

И после этого подумайте, сколько времени у нас остается на любимого человека? На то, чтобы сходить вместе в ресторан, пойти в кино, либо отправиться хоть на несколько дней в романтическое путешествие. Его практически нет.

В результате у людей возникает чувство одиночества в отношениях, и пропадет любовь.

6. Зависимость и вредные привычки

Если хотя бы один партнер в отношениях имеет какую-то зависимость, то их жизнь становится хаотичной и неспокойной. А хорошие времена в отношениях сменяются плохими.

Зачастую людям стыдно говорить о своих проблемах честно и открыто с другими членами семьи или друзьями. Потому что они боятся критики, и испытывают стыд. Они чувствуют давление со стороны окружающих, и не могут поддерживать приемлемый образ жизни.

Следовательно, это приводит к замкнутости, застенчивости и к одинокой жизни.

Найдите совместные хобби и увлечения, чтобы избавиться от одиночества в отношениях.

7. Несбалансированный личностный рост

Иногда партнеры не уделяют достаточно внимания тому, чтобы расти вместе. Каждый день мы стараемся быть лучше, и заботимся о себе. Но не обращаем внимания на окружающих нас людей.

К тому же, через время наши ценности, убеждения и личные интересы могут меняться из-за различных событий. И если мы не обращаем внимания на мелочи повседневной жизни нашего партнера, мы рискуем потерять связь с ним.

Другими словами, если мы не будем расти вместе, мы будем расти и существовать отдельно друг от друга.

Видео:Мужчина чувствует одиночество в отношениях по ОДНОЙ причинеСкачать

Одиночество в отношениях: почему мы теряем связь?

Одиночество, когда человек сам, один, без пары — это понятно. Но как можно чувствовать себя одиноким, находясь в отношениях? Почему теряется незримая, но такая почная связь между любящими сердцами? Вот причины, которые воздвигают барьеры между партнерами и разобщают их.

Может ли быть одиночество вдвоем? Каково это: существовать вместе под одной крышей, формально называться семьей, растить детей и параллельно чувствовать себя чужими друг другу людьми? Оказывается, можно в партнерских отношениях ощущать себя более одинокими, чем люди, которые не в паре… 

Одиночество, когда ты не один

Одиночество — горькое чувство, имеющее печальную и болезненную окраску. Ни один человек не застрахован от одиночества. Оно приходит внезапно или «зреет» годами, когда понимание ситуации появляется не сразу.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Часто люди, которые борются с той или иной зависимостью, пытаются заглушить пищей или рюмкой спиртного именно беспросветное одиночество. Принято считать, что данное чувство одолевает главным образом лиц, живущих без семьи, однако это совсем не так. В партнерских отношениях тоже можно ощущать себя покинутым, непонятым, одиноким.

https://www.youtube.com/watch?v=wE2FP5oy78w

Отношения ведь далеко не всегда избавляют от печальных переживаний и мыслей. Так часто и случается.  

Наиболее трагично одиночество, когда открыты для душевного контакта с определенным человеком, испытываем к нему чувства, перебываем в ожидании тепла и поддержки с его стороны.

Но он нам недоступен по тем или иным причинам, не желает/не может открыть свою душу.

Подобное ощущение, имеет место, если мы одни, но зачастую оно рождается в отношениях, когда партнер (или сразу оба) утратили связь по причине того, что один замкнулся в себе, болен, утомлен.

Утратив связь с самими собой, мы не в состоянии взаимодействовать с другими

Человек один и человек одинок – это два абсолютно разных явления. Чувство пустоты рождается, если у вас ослаблен контакт с самими собой. Это состояние предполагает нарушение способности прислушаться к собственным чувствам, самоосуждение, подверженность различным зависимостям.  

Человек будет ощущать себя одиноким и никому не нужным, если он сам отказывается от себя.

Утратив связь с собой, мы не в состоянии соединиться и с кем-то другим. Подобные нарушенные связи влекут за собой горькое отчаяние и разочарование. Человек может вполне жить один, но любить и ценить себя. В таком случае он не будет ощущать давящей пустоты. Он вполне может получать наслаждение от своего одиночества и иметь связи с окружающими, идти на контакт, когда сам этого захочет.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Что делает нас одинокими в отношениях

Можно ощущать себя одиноким с партнером, если:

• вы оберегаете себя от обиды, раздражения, вероятного отторжения. Ваше сердце закрыто. Это не дает возможности наладить идеальный контакт.
• партнер отгородился от вас психологически, рассержен, ушел в себя.
• партнер сознательно пресекает общение с вами, прячась за работой, компьютером, спиртными напитками, каким-либо увлечением и проч.
• вы стремитесь подстроиться под партнера с целью управлять его переживаниями. В итоге отказ от себя в пользу манипуляции не дает шанса создать прочную душевную связь.

Один или оба партнера не хотят признавать зарождающийся конфликт. Сознательный уход от «больной» темы выстраивает новые преграды между вами.

Изоляция растворяется, когда люди откровенны и открыто идут на межличностный контакт  

Возможно, что:

• Вы/ваш партнер применяют интимные отношения в виде формы контроля.
• вы снова и снова прокручиваете проблемы в своей голове, а не обсуждаете их вместе.  
• партнер подвергает критике ваши мысли, переживания, убеждения, поступки. А осуждение и критика не способны объединять людей.
• Вы/ваш партнер чересчур устали, огорчены, подавлены, расстроены, больны, чтоб осуществлять контакт.

Итак, все, что может так или иначе разобщать нас с или собой, или с партнером, влечет за собой ощущение одиночества.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А вот когда изоляция пропадает, мы становимся откровенны и естественным образом демонстрируем готовность к контакту.

 Мы чувствуем связь, когда:

• Остаемся сами собой, не боимся показаться уязвимыми, говорить то, что считаем нужным, не ощущая вины и страха осуждения.
• Не боимся посмотреть в глаза негативным переживаниям, учимся быть ответственными за собственные чувства, а не уходить и прятаться от них посредством нездоровой защиты. Находясь в нормальном контакте с собой, мы в состоянии укреплять связи с людьми, можем узнавать о себе и партнере новое, тем более в конфликтах.
• Заботимся о себе и партнере, выражаем сострадание, демонстрируем душевное тепло.
• Непременно выделяем время побыть вместе, общаться, радоваться, чувствовать. Мы открыты для векторного роста и продолжения отношений.

Если время, проведенное вместе, воспитание умения любить себя и дарить любовь другому человеку является ключевым для обоих членов пары, шансы укреплять здоровый контакт будет довольно высок. В подобном взаимодействии сложно ощущать грустное одиночество. Если же ваша пара вступила в опасный период недопонимания, усталости и рутины, следует приложить обоюдные усилия, чтобы преодолеть возникший (пока еще не прочный) барьер между вами и выйти на новый, счастливый виток отношений.*опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Видео:Одиночество в отношенияхСкачать

Одиночество вдвоем: почему мы несчастливы в отношениях

Жить под одной крышей, считаться семьей, растить вместе детей и при этом ощущать себя чужими друг другу — знакомая ситуация, не правда ли? Почему в партнерских отношениях мы иногда чувствуем себя более одинокими, чем те, кто формально свободен? Объясняет психолог Маргарет Пол.

Одиночество — болезненное чувство. Когда я работаю с клиентом, который борется с зависимостью, и прошу его заглянуть в себя, чтобы понять, какие чувства он пытается заглушить едой или алкоголем, то слышу часто один и тот же ответ: одиночество.

Возможно, вы думаете, это чувство испытывают преимущественно те, кто живет один и не имеет семьи, но это не так. Именно в партнерских отношениях многие чувствуют себя покинутыми, изолированными.

Отношения ведь далеко не всегда избавляют от одиночества, наоборот — они порой вызывают его.

https://www.youtube.com/watch?v=Q3jaDPuNim8

Мы ощущаем себя глубоко одинокими, когда хотим почувствовать душевный контакт с кем-то, но этот кто-то нам недоступен, не хочет или не может нам открыться. Это ощущение, безусловно, присутствует и когда мы одни, но часто оно возникает в отношениях, когда один или оба партнера потеряли связь друг с другом — из-за того, что кто-то из них рассержен или ушел в себя, болен или сильно устал.

Потеряв связь с самими собой, мы не можем соединиться и с другими

Быть одному и быть одиноким — не одно и то же. Ощущение пустоты возникает, когда у нас нарушен контакт с самими собой — когда мы не способны прислушаться к своим чувствам, осуждаем себя, обращаемся к разного рода зависимостям, чтобы избавиться от болезненных ощущений, или возлагаем на кого-то другого ответственность за свои чувства.

Мы всегда будем чувствовать себя одинокими и покинутыми, когда отказываемся от себя.

Более того, потеряв связь с самими собой, мы не можем соединиться и с другими. И эти нарушенные связи становятся источником глубокого отчаяния и разочарования. Человек, который живет один, но при этом любит и ценит себя, может и не ощущать этой болезненной пустоты. Он способен наслаждаться своим одиночеством и поддерживать связи с другими, когда те готовы идти на контакт.

Что делает нас одинокими в отношениях?

Вы можете чувствовать себя одиноким с партнером, если

…ваше сердце закрыто, потому что так вы защищаете себя от обиды, гнева или возможного отторжения. Вы не можете быть в контакте с партнером, когда закрыты.

…партнер закрыт, разгневан или погружен в себя.

…партнер намеренно блокирует общение с вами, прикрываясь работой, телевизором, алкоголем, хобби, интернетом и так далее.

…вы подстраиваетесь под партнера, пытаясь так управлять его чувствами. Отказ от себя ради манипуляции мешает созданию подлинной душевной связи.

…вы оба или один из вас не желает замечать назревающего конфликта. Нежелание открыто говорить на острые темы создает преграды между вами.

Изоляция исчезает, когда мы откровенны и открыто идем на контакт друг с другом

…вы или ваш партнер использует сексуальные отношения как форму контроля.

…вы прокручиваете отношения в голове, вместо того чтобы обсуждать их вместе, с открытыми сердцами. Умозрительный анализ может быть иногда привлекательным, но через какое-то время вы ощущаете скуку и пустоту.

…партнер критикует ваши мысли, чувства, взгляды или действия. Осуждение и критика разъединяют людей.

…вы или ваш партнер слишком устали, чем-то подавлены или плохо себя чувствуете, чтобы поддерживать связь.

Словом, все, что разобщает нас с самими собой и партнером, вызывает чувство одиночества. И наоборот, изоляция исчезает, когда мы откровенны и открыто идем на контакт друг с другом.

Мы ощущаем связь друг с другом, когда

…не боимся быть самими собой, уязвимыми и говорить то, что думаем, без чувства вины или страха осуждения.

…готовы встречаться с неприятными переживаниями, заботливо обходиться с ними и учиться у них — брать на себя ответственность за все наши чувства, а не избегать их, используя разные защиты. Когда мы пребываем в контакте с собой, мы можем налаживать связи с другими, мы готовы узнавать о себе и партнере что-то новое, особенно в конфликтах.

…проявляем заботу и сострадание к себе и партнеру.

…находим время, чтобы быть вместе, разговаривать, играть, любить, смеяться, учиться и расти. Мы заинтересованы в личностном росте и развитии наших отношений.

Когда совместное время, развитие способности любить себя и делиться любовью друг с другом становится приоритетом для обоих партнеров, у вас есть большой шанс оставаться в подлинном контакте с собой и друг с другом. В таких отношениях люди редко чувствуют себя одинокими.

📺 Видео

Одиночество в отношениях (негативное) | Подкаст СТЕРВОЛОГИЯСкачать

Как ощущается одиночество в отношениях? / Владислав Эльц // Это не ФрейдСкачать

Одиночество в отношениях! Почему вы чувствуете себя одиноко рядом с мужчиной. Психология отношенийСкачать

Почему лучше жить без отношений?Скачать

Одиночество в отношениях (позитивное) | Подкаст "СТЕРВОЛОГИЯ"Скачать

Почему отношения не складываются I Как лярвы женят паруСкачать

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Почему бывает одиноко в отношениях? | Неприкрытый гештальтСкачать

Одиночество в отношениях. Как изменить отношения? Проблемы в отношениях. Психолог Наталья Морозова.Скачать

Хватит лезть в отношения! Сила одиночества, о которой не подозревают 98Скачать

Отношения или одиночество. Взаимоотношения Мужчины и Женщины. Дети Нового Времени. Семья будущегоСкачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

Близость и одиночество в отношениях. Созависимость, контрзависимость и потребности в отношениях.Скачать

Одиночество в отношениях. Мужчина рядом, но вы одиноки. Почему? Психолог Наталья Морозова.Скачать

В КАКИХ случаях МУЖЧИНЕ лучше ВЫБРАТЬ ОДИНОЧЕСТВО, чем ОТНОШЕНИЯ?Скачать

ЛУЧШЕ ОДИНОЧЕСТВО ДО КОНЦА СВОИХ ДНЕЙ, ЧЕМ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ОТНОШЕНИЯ С ЭТИМИ 5-ТЬЮ ТИПАМИ ЖЕНЩИНСкачать