Мне 30 и я одинока

12.04.2018

• 1 Возможные причины
• 2 Последовательность действий
• 3 Как себя вести

Доброго времени суток, дорогие читатели.

Сегодня мы поговорим о такой ситуации, когда тебе 30 лет, не замужем детей нет. Вы узнаете, какие факторы могут на это влиять. Вам станет известно, что делать в подобной ситуации.

Вы выясните, является ли нормальным отсутствие семьи у женщины в таком возрасте.

Возможные причины

Женщине — трудоголику сложно найти время на создание семьи

Если Вам знакома фраза «мне 30 лет, а я не замужем», скорее всего, это обусловлено наличием определенных факторов в Вашей жизни. Давайте рассмотрим, какие причины на это влияют.

1. Сильное желание обзавестись мужем отталкивает вероятных кавалеров. Женщина ведет себя слишком навязчиво, подгоняет события. Тем самым пугает своего партнера, в итоге остается одна.
2. Девушка ведет себя, как равная. Она общается с мужчиной на его языке, с удовольствием смотрит футбол. Такая женщина воспринимается мужчиной, как свой пацан. В данной ситуации маловероятно, что на нее обратят внимание, как на будущую жену.
3. Излишняя самоуверенность. Женщина все еще одна по причине того, что ставит слишком высокие планки для своего будущего мужа, ждет принца.
4. Девушка сильно много внимания обращает на соперниц, при этом старается раскритиковать мимо идущих барышень или даже своих подруг. Она считает, что это позволит ей самоутвердиться, выглядеть красивее и лучше в глазах мужчины. Однако, такое поведение не воспринимается парнем, и он очень быстро сбегает.
5. Одной из возможных причин является то, что девушка состоит в отношениях с женатым мужчиной, то есть является его любовницей. Кавалер может кормить пустыми обещаниями, убеждать, что скоро разведется с женой и жениться на ней. Однако, это не происходит, годы идут, девушке уже тридцать, а она все еще не обзавелась семьей.
6. Излишняя скромность и стеснительность также могут отталкивать мужчин. На сегодняшний день парней больше интересуют бойкие и озорные девушки.
7. Мужчины не берут в жены женщину, которая с самого начала отношений, строит из себя главного человека в доме. Парню не понравится, если займут его место, заставят ходить в подчинении.
8. Женщина — трудоголик. Она целыми днями на работе, совершенно не хватает времени на личную жизнь.
9. Страх перед неизвестностью. Девушка не хочет менять устоявшийся жизненный уклад, обзаводиться семьей и сопутствующими проблемами.
10. Заниженная самооценка, сильная закомплексованность не позволяет женщине заводить серьезные и длительные отношения.

Мне тридцать лет, я второй раз замужем и воспитываю сына. Я отношусь к той категории девушек, которые слишком рано вступили в супружеский союз и быстро развелись.

Среди моих одноклассниц процентов 20 все еще не замужем, хоть некоторым это не помешало стать мамой. Эти девушки не спешат связывать свою жизнь с мужчинами, живут в свое удовольствие, большинство из них делает карьеру.

Они только сейчас начинают задумываться о создании семьи.

Последовательность действий

Возможно пришло время порадовать себя новыми обновками

1. Поработайте над своим самопознанием, возможными комплексами и неуверенностью, излишней стеснительностью. Важно повысить свою самооценку, избавиться от плохих привычек, критики потенциальных соперниц. Перестаньте зацикливаться на замужестве, если эта идея не покидает Вас каждый день.

2. Если видите, что есть определенные недостатки в Вашей фигуре или внешности, и Вы способны самостоятельно их исправить, действуйте. Отправьтесь к стоматологу, чтобы улыбка стала лучше, к парикмахеру, чтоб изменить прическу, в тренажерный зал – чтоб подтянуть фигуру.
3. Обновите свой гардероб.

   Самое время обзавестись классным платьем, о котором давно мечтали. Такая покупка придаст большей уверенности.

4. Не стоит сидеть и ждать, пока избранник сам окажется в Ваших объятиях. Расширяйте круг общения, регулярно бывайте на общественных мероприятиях, на которых много молодежи, посещайте выставки, ходите в театр.

   Занимайтесь саморазвитием, и не избегайте новых знакомств.

Как себя вести

Самое время начать жить активной жизнью, посещать мероприятия с большим скоплением молодежи, расширять круг своего общения, не бояться новых знакомств

Давайте рассмотрим, что делать в той или иной ситуации, если Вы все еще не замужем, а возраст перевалил за тридцать.

1. Если всему виной Ваше безумное стремление выйти замуж, то нужно научиться сдерживать свои эмоции и порывы. Женщина должна осознать, что подобными действиями, навязчивостью, она не добьется расположения мужчины. Кроме того, жизнь так устроена, что мы редко получаем того, чего очень сильно хотим. Поэтому, лучше отпустить ситуацию, наслаждаться тем, что есть, перестать думать о замужестве, как о навязчивой идее.
2. Девушки, которая ведет себя по-мужски, необходимо сменить свои взгляды на жизнь, начать красиво одеваться, больше интересоваться исконно женскими обязанностями. Подавлять в себе мужское начало, чтоб партнер почувствовал, что рядом с ним хорошая кандидатура в жены.
3. Если Вы все еще в ожидании прекрасного принца, пора спуститься на землю, перестать ставить завышенные требования к своему партнеру. Внимательно присмотритесь к окружающим ребятам, возможно, среди них уже давно есть парень, который смог бы покорить Ваше сердце.
4. Если Вы слишком много критикуете других девушек, прекратите так себя вести. Никого не осуждайте и помнить «не суди, да не судим будешь». Не нужно так относиться к барышням, даже если они действительно не ухаживают за собой или имеют проблемы с лишним весом. Постарайтесь видеть хорошее в других людях.
5. Если все дело в, казалось бы, сильной любви к женатому мужчине, то пришло время осознать, что такой человек не достоин Ваших чувств. Во-первых, не стоит разрушать чужую семью — на чужих руинах Вы не построите собственное счастье. Во-вторых, давно пора понять, что кавалер не бросит свою супругу, а Вы так и останетесь одинокой женщиной.
6. Если Вы слишком застенчивая, пришло время поработать над собой. Если самостоятельно не получается раскрепоститься, то не будет лишним обратиться на консультацию к психологу. Помните о том, что на кону Ваше семейное счастье.
7. Если Вы привыкли всегда все решать самостоятельно, быть главной в любых отношениях, то самое время почувствовать себя слабой и беззащитной женщиной, позволить своему партнеру быть главным в отношениях.
8. Если Вы целыми днями пропадаете на работе, давно пора задуматься об отдыхе, начать выделять время на личный досуг.
9. Если Вы боитесь перемен, трудностей, из-за этого откладываете замужество, понаблюдайте за другими семьями. Посмотрите, насколько они счастливы, только задумайтесь над тем, зачем самовольно лишать себя такой радости.
10. Если все дело в закомплексованности, пришло время поработать над собой, а лучше обратиться за помощью к специалисту, который сможет подобрать подходящий курс, заставит поверить в себя и свои силы.

Если женщина хочет посвятить себе дому и семье, совершенно не задумывается о карьере, она может выйти замуж и в 20 лет.

В то время, как другая хочет пожить для себя, крепко встать на ноги, чтоб не зависеть потом от мужчины, чтобы иметь возможность дать своему карапузу все, что ему необходимо, сначала тратит годы на карьеру ради стабильного положения, в 30 — все еще без семьи. Это выбор каждого. Это не означает, что кто-то живет неправильно, отходит от общепринятых норм.

Кроме того, не стоит забывать о том, что девчонки, которые выскакивают замуж сразу после школы или университета, чаще всего не счастливы в браке. Такие союзы достаточно быстро распадаются, а девушки становятся одинокими матерями.

https://www.youtube.com/watch?v=XPcZRm-vYcs

Если нет детей в 30 лет — это еще не приговор. Жизнь только начинается. Хорошо, когда женщина успевает чего-то добиться, определиться со своими потребностями, стать материально независимой, понять, кого именно хочет видеть рядом с собой, и только после этого создает семью и рожает детей от любимого мужчины.

«Мне 30 лет, а я не замужем и нет детей» — советы по психологии Ссылка на основную публикацию

Видео:Мужское одиночество в 30-40 лет - ЛУЧШИЙ этап твоей жизниСкачать

Мне 40 лет и я хронически одинока. Всему виной мое несчастливое детство?

Специально для mixstuff – Игорь Абрамов

Встретить партнера можно на любой стадии жизни, утверждает Мариэлла Фроструп. Однако, чтобы сохранить отношения, прежде необходимо разобраться со своими собственными тревогами и неуверенностью в себе.

Дилемма: 

Я сорокалетняя, хронически одинокая женщина. У меня было несколько коротких периодов отношений с мужчинами, но только три таких «романа» продолжались больше года, а самый длительный – три года.

Меня недавно снова бросили после нескольких месяцев близости, и это сильно повлияло на самооценку.

Одной из проблем были длительные периоды отсутствия общения (он просто не звонил и не отвечал на звонки три-четыре дня).

Поскольку мое детство было отравлено чувством заброшенности (о чем я ему рассказывала), я не могла с этим смириться. Должна ли я быть идеальной и не просить ничего, чтобы найти партнера? Неужели, нуждаясь в общении, я требую слишком многого? Я не провожу все свое время в поисках мужчины и в страданиях по поводу его отсутствия.

Я позитивна, всегда настроена на общение и умею радоваться за других. Но если одиночество – моя судьба, как научиться жить с этим? Я начала планировать жизнь в одиночестве. Я купила квартиру и внесла вклад в пенсионный фонд. Я смирилась с тем, что никогда не буду матерью. И все же я испытываю стыд оттого, что отсутствие партнера по-прежнему мучает меня.

Я ужасно боюсь, что последний раз, когда я занималась сексом, был на самом деле последним в моей жизни.

Психолог  Мариэлла Фроструп отвечает на страницах издания The Guardian:

Наконец-то, тема, в которой я разбираюсь. Во-первых, будьте осторожны со своими желаниями. Я знаю много женщин в противоположной ситуации, которые были бы счастливы снова оказаться свободными.

Я была всего на год моложе вас, когда в 39-летнем возрасте, после истории знакомств, похожей на вашу, встретила своего нынешнего мужа. Через несколько лет у меня было уже двое детей.

Это информация, которую я вам предлагаю, чтобы рассеять облако надвигающейся гибели, которым вы в настоящее время охвачены.

Встреча с человеком, который  разделит с вами оставшуюся жизнь, может произойти в любом возрасте. Хотя неплохо бы составить экстренный план на случай  непредвиденных обстоятельств (таких как, например, бесплодие), пока не стоит «выплескивать ребенка вместе с водой». Вы «хронически» одиноки лишь до тех пор, пока не встретили своего мужчину. Однако, вы определенно склонны к самобичеванию.

Покупка собственной квартиры и инвестирование в будущую пенсию должны рассматриваться не как признаки отчаяния, а как разумные вложения в вашу собственную безопасность и комфорт.

Вступление в серьезные отношения, как правило, не оказывает влияния на безопасность вашего финансового положения, если только вы  не выходите замуж за миллионера (а я почему-то не думаю, что ваше хобби – охота за долларами).

Как правило, мы делаем наилучший выбор человека, с которым хотим разделить свою жизнь только тогда, когда становимся полноценными взрослыми и самодостаточными людьми. Если вы посмотрите вокруг в поиске примеров устойчивых и счастливых союзов, вы увидите, что чаще всего их отличительной чертой является зрелость.

https://www.youtube.com/watch?v=A6NyFZ6L_sg

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  История профессиональной русалки

Я не думаю, что ваше нынешнее положение является следствием каких-то ваших действий, и не считаю, что оно является перманентным.

Тем не менее, отказ от ответственности – один из самых коварных и регулярно возникающих факторов, способствующих разрушению близких отношений. Судя по вашим словам, вы настойчивы в защите своего права на определенную интенсивность общения.

Синдром брошенного ребенка часто выражается в повышенной тревоге и отсутствии чувства безопасности. Несомненно, несчастливое детство оставило отпечаток на вашей личности.

Однако, интересно, не заставляет ли вас это стремление к стабильности добиваться ее таким способом, который в наименьшей степени способствует достижению цели.

Если вы говорите кому-то, что вас одолевает беспокойство и тревога, это не делает его ответственным за решение ваших эмоциональных проблем.

То, что вы испытываете, и то, как вы справляетесь с собой в результате —  исключительно ваша собственная проблема.

Что за удовольствие от того, что кто-то звонит вам ежедневно, если он это делает только потому, что вы его заставили? Это предпосылка кризиса, который вы легко можете остановить в самом начале. Постарайтесь понять, как это происходит, либо с помощью чтения, либо, что еще лучше, посоветуйтесь с психотерапевтом по поводу последствий вашего неблагоприятного опыта в детстве.

Чувство уверенности в себе и даже оптимизм по поводу вашего будущего в компании, где вы работаете – это два самых полезных актива, которые вы можете внести в качестве вклада в ваше партнерство.

Вы действительно хотите вступить в отношения, которые определяет ваше прошлое? Пребывание в одиночестве может быть истинным наслаждением, но я готова поставить что угодно, что это не о вас.

Кроме того, вполне вероятно, что у вас будут дети, но, поскольку время не на вашей стороне, возникает необходимость пересмотреть собственное поведение, а не требовать, чтобы это делали другие, приспосабливаясь к вам.

Похоже, у вас нет проблем с привлечением мужчин, а только с сохранением отношений. И это связано с тем, насколько сильно вы за них цепляетесь.

Вместо того, чтобы устанавливать правила с целью компенсировать прошлые переживания, к которым ваш любовник не имел никакого отношения, попробуйте вступить в следующий раз в отношения с открытым сердцем и решимостью устремить свой взгляд в будущее, а не в прошлое.

Перечислять качества, которые могут сделать вас привлекательной в  глазах другого человека – это не то же самое, что создать чувство уверенности в себе и самоуважения. Я понимаю, что это тяжело, когда весь твой прошлый опыт связан с чувством отверженности, а не с гордостью за то, что ты можешь предложить другому.

Это еще одна причина, чтобы начать расширять свои горизонты, вместо того, чтобы списывать себя со счетов. Лучшее в одиночестве, когда тебе уже сорок лет, это то, что ты уже достаточно взрослая, чтобы уметь рисковать и выталкивать саму себя за пределы собственной зоны комфорта. Латание старых дырок – это работа дантиста.

  А твоя работа как личности заключается в том, чтобы сосредоточиться на более широких горизонтах.

Видео:Тебе 30+ и ты ПРО..АЛ Жизнь? Это видео тебя РЕАНИМИРУЕТ!!!Скачать

4 причины, почему женщин привлекает одиночество

«Подруги замужем, а я люблю одиночество», — все чаще рассуждают девушки от 30 и выше. Кто-то на таких  «странных» смотрит с удивлением. Мол, а как же выйти замуж, родить детей? Другие, наоборот, поддерживают это мировоззрение. Каждому свое. Давайте разберемся, почему женщины бывают одинокими. Вынужденная необходимость или осознанное решение?

Одиночество после 35 лет: трагедия или личный выбор?

«Не одинокая, а свободная!» — с гордостью уточняют про себя дамы слегка за 30.

И правда, почему одиночество стало синонимом безысходной тоски, а то и приговором? Потому что общество безжалостно к тем, кто живет, как хочет.

С детства девочкам твердят: надо найти хорошего мужа, быть за ним как за каменной стеной. Никто объективно не рассказывает им о плюсах и минусах одиночества. Главное, делай, что говорят.  

Они и делают. Правда, в итоге остаются ни с чем. Точнее с негативным опытом из-за неумения выбирать партнера, депрессией одинокой женщины и с кучей комплексов. Неудивительно, что после этого не возникает желания устраивать личную жизнь. Итак, почему девушки предпочитают «свободное плавание»?

Причины одиночества в 30 лет

1. Разочарование в мужчинах. К 30-35 годам у женщин есть определенный опыт отношений. Одни пережили развод, другие измену, третьи столкнулись с токсичным партнером. Все это больно ранит, и кажется, что одной намного лучше. Не хочется вновь испытывать разочарование.

   Страх наткнуться на те же грабли сильнее, чем стремление устроить личную жизнь. Хотя, конечно, мечты о прекрасном чувстве все же есть.

2. Нет желания менять свои привычки. Неспешные завтраки в 10 утра, спонтанные поездки в выходной. Нет нужды что-то менять, когда ваш быть налажен.

   Психология одинокой женщины в 35-40 лет вполне понятна. Она устала жить для кого-то и хочет наконец-то пожить для себя. Эгоизм или просто забота о себе? Мнения разнятся. В любом случае, никто не вправе осуждать подобные убеждения.

3. Слишком высокая планка. Лет в 20 девушки легко влюбляются, идут на поводу у эмоций.

   Им нравятся безумные красавчики, отчаянные романтики. Когда женщине за 30, она уже знает, чего хочет и не склонна «залипать» на первого встречного. При этом она не задается вопросом «Почему я так одинока?». Она выбирает. Очень долго и очень разборчиво. Так, что в один прекрасный момент понимает, что «нормальных мужчин не осталось».

    

4. Радость быть собой. Есть категория девушек, которым просто хорошо и их не тяготит проблема одиночества в 35 лет. Не важно, успели они «хлебнуть» проблем в семейной жизни или нет. Они живут по принципу «здесь и сейчас», занимаются любимым делом, у них масса хобби. Им просто некогда думать о замужестве.

    Как ни странно, но именно такие девушки больше всего притягивают парней. Последних манит внутренняя красота, увлеченность, позитив. Когда женщина в гармонии с собой и не спешит зацепить очередного кавалера, она находится в ресурсном состоянии.  

Вот, пожалуй, главные причины женского одиночества после 35.

Возможно, вам есть, что добавить. Пишите комментарии в конце статьи, я все читаю. А пока давайте поймем, стоит ли бить тревогу, и как быть свободным девушкам?

Как счастливо жить одинокой женщине после 30 лет?

1. Будьте самодостаточной.  Это вообще отличное качество и необходимо всем. Если единственная цель женщины — найти вторую половинку в лице мужчины и образовать с ним единое целое, то это тупиковый путь. В любых отношениях важно сохранять личное пространство.

   Когда девушка ищет спутника, лишь бы не ощущать душевную пустоту, она поступает не совсем честно. Ведь ее счастье — это ее забота.

2. Занимайтесь развитием. Говорят, что на пике одиночества находятся те, у кого полно свободного  времени. Сравните. Девушка, у которой нет никаких увлечений, а есть лишь нелюбимая работа.

   Или молодая женщина, которая с радостью занимается любимым делом, посещает выставки, ходит в спортзал. Кто из них более гармоничен? Думаю, ответ очевиден. 

3. Наслаждайтесь настоящим. Некоторые женщины существуют в режиме постоянного ожидания. Мол, когда-нибудь я буду счастлива, а пока надо просто переждать.

   А чего ждать, спрашивается? Делайте себя счастливой прямо сейчас. Грубо говоря, сходите в любимое кафе, научитесь чему-то новому. Примите, наконец, свою свободу, как возможность стать лучше. Тогда вам не придется зацикливаться на мысли, что вы одиноки. Ни в 35, ни в 40 лет.  

4. Забудьте про «культ» возраста.

    Ведь есть дамы, которые считают, что им не повезло и они опоздали на поезд под названием «Счастье». В их голове полно стереотипов:

• Не вышла замуж в 25 лет? Печаль. 
• Развелась в 30? Не мечтай о повторном браке.

Спешу вас успокоить. Подобные «штампы» не имеют ничего общего с действительностью.

Я знаю сотни примеров того, как живут одинокие женщины после 40, после 50 лет. И порой там такие прекрасные эмоции, что 20-летним даже не снилось.  

И дело не в искусственном омоложении или пластических операциях. Просто такие женщины умеют «кайфовать» от самих себя. А это очень тонкое искусство. Хорошие новости: его можно освоить в любом возрасте. В Тренинговом Центре Павла Ракова есть онлайн-курс «Секреты женского счастья». На нем мы разбираем, как достичь баланса и гармонии, независимо от того, состоите вы в браке или нет.

Безусловно, только вам решать: наслаждаться свободой или создавать отношения. Есть и третий вариант: получать удовольствие сразу от всего. Каким образом? Читайте в статьях рубрики «Женское предназначение».

Девушки, как думаете, можно ли быть одной, но счастливой? И к чему приводит длительное одиночество?

Саморазвитие

«Почему мне одиноко?» 6 провоцирующих факторов и что с этим делать

15 марта 3 564 просмотра

Елена Исупова

https://www.youtube.com/watch?v=w1GOkiwvXeo

Почему мы чувствуем одиночество, чем оно опасно и что с ним делать? Об этом рассказывает Ольга Китаина, практикующий психолог, основательница сервиса по подбору психологов Alter.

Вебинар Ольги — с понятной теорией, статистикой и полезными советами — можно посмотреть на нашем онлайн-курсе «Между нами. Базовый модуль» (он уже идет, но можно выбрать тариф без обратной связи или подписаться на уведомление о следующем потоке). А пока делимся небольшой частью выступления эксперта.

Посмотреть программу→

Причины и негативные последствия

Для начала определим, что такое одиночество. Это эмоциональное состояние, то, как мы воспринимаем уровень социальной поддержки. Оно проявляется в чувстве нехватки общения и контакта, ощущении что тебя «исключили», что нет людей, к которым можно обратиться со своими переживаниями. Важно запомнить: быть одному физически или не иметь партнера — это не одиночество.

Откуда вообще взялось это состояние? Ответ дает эволюция. Человек развивался как социальное существо. А коллаборация — способность договариваться с другими и действовать сообща — помогла ему выжить. Для наших предков возможность быть в группе означала, что им не придется голодать и в одиночку спасаться от хищников.

Изоляция же приравнивалась к смерти (неслучайно изгнание из племени было самым худшим наказанием). Способность чувствовать одиночество — это эволюционный механизм, который предупреждает нас об опасности. Это происходит на физическом уровне: организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол.

Когда так случается, нам нужно больше внимания уделять потребности быть вместе с другими.

Все периодически испытывают одиночество. В этом нет ничего страшного или стыдного.

Беспокоиться нужно в том случае, когда это состояние накатывает чаще, чем 1 раз в неделю. Многие эксперты бьют тревогу: все больше людей чувствуют себя одинокими. Это опасно, потому что испытываемый ими стресс повышает количество заболеваний и смертность. Риск развития зависимостей, депрессии и суицида тоже растет.

Статистика и тренды

В России масштабного исследования темы одиночества не проводилось, но некоторые цифры все-таки есть. Согласно данным Федеральной службы государственной статистики, 30,2% женщин заявили, что у них возникает чувство одиночества. Среди мужчин таких только 18,3%.

При этом доля респондентов, чувствующих одиночество, увеличивается с возрастом. То есть до 30 лет это не более 18% участников, старше 50 — уже 25,6%, старше 60 лет — 37,5%.

Результаты существенно отличались в зависимости от уровня дохода: чаще всего одиночество испытывали участники опроса с низким заработком.

Эксперты говорят, что относиться к статистике нужно критически. Например, мы видим, что женщины испытывают больше одиночества, чем мужчины. В то же время Россия — мировой лидер по количеству мужских самоубийств на душу населения, а это связанные друг с другом вещи.

Факторы, провоцирующие одиночество

Откуда появляется одиночество сегодня? Вот 6 факторов, которые его провоцируют.

1. Отсутствие эмоциональных, умственных, финансовых ресурсов, чтобы удовлетворить свои социальные потребности (либо отсутствие круга общения).

2. Негативный детский опыт. Люди, чье детство было наполнено отвержением, эмоциональным холодом, недоступностью значимых взрослых и критикой, имеют тенденцию испытать одиночество во взрослом возрасте. Их опыт способствует развитию когнитивных искажений, при которых нейтральные социальные ситуации считываются как ситуации отвержения и пренебрежения.

3. Социальные перемены: переезды, разводы, утраты.

4. Низкая самооценка. Человек, который не уверен себе, меньше стремится к тому, чтобы предъявлять себя миру, общаться, расширять социальные связи, выступать публично, заводить новые знакомства. Это бумерангом возвращается в ощущении одиночества.

5. Заболевания, инвалидность, вынужденная социальная изоляция.

6. Жизнь в городах. Городские жители позднее создают семьи, чаще заменяют личные встречи на общение офлайн, больше заняты своей карьерой, устают от выбора, находятся на большом расстоянии друг от друга.

Источник

Что можно сделать?

Что можем сделать с одиночеством мы сами? Вот несколько шагов, с которых стоит начать.

1. Признать проблему. Пока вы думаете «одиночество — это не про меня, отстаньте…», ничего с ним сделать нельзя. Для начала нужно признать его, представить, что это знак — у вас просто появилась потребность строить более близкие отношения. Организм подсказывает вам это — и прекрасно! Попробуйте найти возможность как-то изменить вашу социальную структуру.

2. Расставить приоритеты: близкие контакты и качественное общение — это важно. Есть теория, говорящая о том, что мы можем строить осмысленные связи только со 150 людьми, при этом только 5 человек могут быть самыми близким. Близкий круг стоит воспринимать как свой любимый сад, о котором нужно заботиться. Следить, чтобы все стороны удовлетворяли эмоциональные потребности в этих отношениях.

3. Развивать навыки построения отношений. Все хотят чувствовать себя увиденными, услышанными, ценными, и поэтому важно сосредоточиться на качестве общения. Учитесь слушать, обратите внимание на эмпатию.

4. Поддерживать отношения в реальной жизни. Общение в режиме онлайн все равно провоцирует чувство одиночества. Ходите туда, где сможете вести разговоры на темы, которые вам интересны, и с теми людьми, с которыми потенциально вы можете развивать качественное общение, чувствовать единение.

https://www.youtube.com/watch?v=r5Gx7h6x2SM

Стройте комьюнити или вступайте в те сообщества, которые уже существуют.

Источник

5. Стать волонтером и помогать другим. Исследования говорят, что чем больше люди вкладываются в помощь другим, тем менее одинокими они себя чувствуют.

Качество отношений — то, к чему действительно стоит стремиться. Гарвардское исследование о счастье, проводившееся в течение 80 лет, это подтверждает. Ученые пытались определить, что общего у людей, которые прожили счастливую жизнь. Выяснилось, что единственный фактор — это наличие близких и поддерживающих отношений.

Это лишь часть вебинара Ольги Китаиной «„Мне одиноко“: почему нам одиноко и что с этим делать». Во второй части эксперт расскажет об общемировых трендах и статистике, объяснит, почему одиночество — это опасно, и даст больше советов о том, как помочь себе и другим. Вы сможете посмотреть видео, если запишетесь на онлайн-курс «Между нами. Базовый модуль».

Обложка поста — freepik.com

Видео:Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать

Вам 30, и вы одиноки. Что говорит наука

Это потрясающая новость для тех, кому за 25, и не очень хорошая — для тех, кто еще не родился.

Такое удивительное изменение лица нашей планеты, которое из юного и безусого превращается во взрослое, но с искусственными зубами и гиалуроновой маской, связано не только с улучшением медицинской помощи и широким распространением утренних приседаний, но и со снижением фертильности. Еще недавно во многих регионах мира на одну женщину приходилось 5–7 деторождений, а в 2015 году этот показатель резко упал (если верить все тому же докладу ВОЗ).

Смена гендерных ролей и контрацептивы позволяют человечеству немного расслабиться и не переживать, что мы вот-вот вымрем, если срочно не бросимся жениться и размножаться.

Так что ответ на вопрос: «Одиноки ли мы, если нам около 30 и никаких планов на ближайшие выходные?» — скорее, отрицательный. Нет, не одиноки. В современном мире таких, как мы, очень много.

А раз благодаря науке у нас появилось больше времени, глупо не воспользоваться ее услугами и в остальном. Вооружившись прожектором научного знания, мы можем улучшить многие сферы жизни и, может быть, даже определиться с ближайшими выходными.

Здоровье

Возможно, в будущем врачи станут обращать внимание в первую очередь на биологический возраст, а не хронологический, для получения более содержательной и объективной картины, и при оформлении карточки спрашивать не год рождения, а что-нибудь про длину теломер — одного из потенциальных биомаркеров старения.

Но пока этот светлый день не настал, все равно полезно знать, что у двух тридцатилетних ребят биологический возраст может оказаться разным: одному только стукнуло 27, а другой в душе, то есть в теле, отметил 45-й юбилей.

Например, люди с ВИЧ-инфекцией будут старше самих себя «паспортных», об этом пишут в исследовании, опубликованном в журнале Американской академии неврологии.

Во многом биологический возраст зависит от образа жизни, а у 30-летних синглов он часто оказывается гораздо более «выигрышным» по сравнению с привычками их оппонентов.

 Опрос, проведенный по заказу Британского департамента здравоохранения, показал, что не связанные брачными обязательствами ребята с гораздо большей вероятностью сходят на тренировку, а не пропустят ее по семейным обстоятельствам.

Есть исследования, которые связывают матримониальное положение человека с массой его тела, но они довольно противоречивы. В последнее время научное сообщество без энтузиазма отмечает, что женатые люди едят в целом более здоровую пищу, но спортом занимаются меньше.

В науке принято хвалить здоровье супругов и тревожиться за самочувствие одиночек.

Например, врачебные изыскания говорят о повышенном кровяном давлении у людей без пары и даже о большей активности тех генов, что отвечают за воспалительные реакции в организме.

Однако в этих работах, как правило, речь идет о пациентах в солидном возрасте и в некой социальной изоляции, так называемых хронически одиноких людях.

И если вам еще нет 60 и вы не привыкли проводить долгие часы в кресле-качалке, вряд ли стоит волноваться, видя очередной заголовок из серии «Одиночество убивает».

Кроме того, «убивает» ведь не сам факт отсутствия близкого человека в пижаме, а состояние стресса, вызванного довольно субъективным ощущением покинутости. Для наших первобытных предков быть изгнанным из племени означало верную смерть.

Сегодня этот страх остается, даже если ты и без своих товарищей в состоянии развести в пещере огонь и оплатить себе медицинскую страховку.

Поэтому если чувствительным синглам и можно дать какие-то рекомендации относительно здоровья, то они будут общего характера, вроде «не стесняться класть себе в гостях больше укропа».

Счастье

Высокий интерес людей к причинам субъективного благополучия понятен. Было бы замечательно отыскать рецепт внутренней гармонии и радости, а еще лучше, если он укладывается в инструкцию из пяти конкретных шагов. Главным результатом поиска корреляции между счастьем и супружеством является следующий общий вывод: люди в браке в целом счастливее тех, кто не в нем.

Но сегодня этот итог вызывает подозрения.

Нет ли подвоха в том, что супружеские отношения связывают с наслаждением жизнью, когда они так нормативны, распространены и до жути волнуют всех ваших родственников до седьмого колена? Вдруг завтра люди начнут повально приобретать фиолетовых морских свинок и наличие этого питомца будет связано со счастливо сложившейся судьбой? Как знать.

https://www.youtube.com/watch?v=fD7o9WSY2Ic

Некоторые эксперты-социологи уверяют, что в большинство исследований о счастье с милым рядом неизбежно вкрадывалась роковая ошибка: там сравнивали холостяков с теми, кто в данный момент состоит в браке. А последние никогда не скажут, что у них жизнь «знаете, так себе».

Подобные ответы можно услышать, скорее, после развода, который случился из-за того, что партнер не поддерживал вашу страсть к игре в петанк после отбоя. Даже если супружество оказалось счастливым, скорее всего, оно будет скоротечным. По статистике, в России распадается больше половины браков.

Значит, выясняя что-то про счастье людей, имеет смысл изучать не тех, кто вчера вернулся из загса с цветами, а тех, кто развелся и может сравнивать ощущения.

Недавнее российское исследование доказывает, что до 35–40 лет практически нет разницы между одинокими и теми, кто всюду ходят за ручку: все в равной мере довольны.

Лишь ближе к 40, когда многие начинают подводить итоги середины жизни и разглядывать бывших одноклассников в социальных сетях, люди со штампом в паспорте отчего-то чувствуют себя легче.

А крупное исследование, проведенное в 2015 году в Новой Зеландии, позволило сделать еще более неожиданный вывод: оказывается, есть категория людей, которым в отношениях очень плохо.

Такие стараются не участвовать в открытой конфронтации и скандальных выяснениях «кто забыл закрутить колпачок тюбика с зубной пастой».

В общем, люди, избегающие фразы «Мне надо с тобой поговорить», поставят галочку напротив пункта «Я удовлетворен жизнью», только если они будут жить в гордом одиночестве.

Досуг

Когда стоишь в воскресенье с огромной тележкой в супермаркете и размышляешь, как выглядит «форма для выпечки в виде цветка с пупырышками» (партнер внес ее в список покупок), кажется, что это логичное и правильное занятие для выходного.

Окажись мы в одиночестве, чем бы мы занялись? Разгадывали бы дома сканворды? Чахли над компьютерной игрой? На самом деле скучная жизнь холостяков — это миф.

Ученый Калифорнийского университета Белла Де Паоло, автор книги Singled Out: How Singles Are Stereotyped, Stigmatized, and Ignored, and Still Live Happily Ever After, проанализировала более 800 работ, посвященных изучению одиночек, и уверенно заявляет, что люди, не состоящие в зарегистрированном браке, имеют более насыщенную социальную жизнь, чем их сверстники с большими тележками в магазинах. Кроме того, им всегда есть чем заняться, потому что одинокие люди в большей мере озабочены своим непрерывным личностным развитием. Именно тридцатилетние синглы ищут себя: записываются в кружки ирландских танцев, зачем-то снова поступают в аспирантуру и обмениваются контактами правильных коучей.

С приятным досугом, правда, есть некоторые проблемы: если приходится участвовать в гедонистических мероприятиях, то без пары мы чувствуем себя не в своей тарелке. Представьте, что вы пришли один в кино на мелодраму и сидите в окружении каких-то людей, которые держатся за ручку. Есть вероятность, что попкорн встанет в горле комом.

Согласно исследованию американских психологов Ребекки Рэтнер и Ребекки Гамильтон, потребители чувствуют себя подавленными, если занимаются чем-то приятным в одиночестве и при этом думают, что их видят другие.

Ученые стали экспериментировать: например, меняли количество окружавших сингла посторонних людей или давали в руки книжку, чтобы одинокий клиент чувствовал себя безопаснее. И все это прекрасно работало.

Чем меньше мы беспокоимся о том, как на нас посмотрят ребята за другими столиками, тем комфортнее себя ощущаем.

Когда приходишь в ресторан соло, кажется, что остальные посетители только о том и думают, что ты лузер и не смог найти компанию даже на обеденный перерыв.

Конечно, это страшная глупость: какое вообще дело другим до наших скромных радостей.

Но реакции возникают на уровне эмоций, так что, если мы действительно страдаем из-за внешних имеет смысл просить ставить рядом два прибора — будто мы кого-то ждем, прикрываться газетой или выбирать себе отель, в котором будет поменьше людей, недоумевающих, почему мы третью неделю занимаем номер для новобрачных в одно лицо.

Общение

Хорошо, конечно, когда партнер может помочь скосить урожай зерновых и уложить его в сенях, но в современном мире в отношениях всего этого, даже в совокупности с задором и страстью, мало. Необходимо также глубокое понимание, эмоциональная вовлеченность.

Но вот парадокс: при возросших требованиях к браку мы уделяем этому все меньше времени.

Американский психолог Эли Финкель из Северо-Западного университета уверяет, что если кто нынче и готов строить семью, то исключительно «для удовлетворения потребностей, таких как самооценка, самовыражение и личный рост».

Получить дома за ужином от вернувшегося с работы партнера хотя бы порцию таких радостей — уже большое достижение. И вообще чем дальше, тем больше удачная женитьба похожа на впрыгивание в несущийся поезд — прямиком на верхнюю полку третьего купе.

https://www.youtube.com/watch?v=DvaP7-ZB1Z4

С точки зрения специалистов, тридцатилетние холостяки поступают правильно, поскольку не возлагают на одного человека хлопоты по собственному психологическому благополучию, а ищут самореализации в других местах: тут тренинг, тут спонтанное рисование, тут посиделки с друзьями, а тут секс. Доказано, что по сравнению с женатыми и замужними товарищами одиночки с большей вероятностью будут поддерживать связь с родными, друзьями и даже соседями.

Деньги

Жизнь соло по выбору особенно реальна, когда людям нет нужды скидываться на крупные покупки вроде шифоньера в прихожую. Я один, потому что могу себе это позволить.

В ходе недавнего исследования, проведенного Брэдфордом Уилкоксом, директором Национального проекта брака в Университете штата Вирджиния, и профессором экономики Американского университета Робертом Лерманом, удалось выяснить, что у незамужних американок зарплаты выше, чем у связанных супружескими узами, а одиноким мужчинам каким-то образом удается избегать переработок и проводить за офисным компьютером меньше часов, чем их женатым коллегам. Может, именно поэтому у них получается выкраивать время на социальную активность из предыдущего пункта.

Как по науке искать партнера, если вам он все равно зачем-то нужен

1. Тиндер не только не решение всех проблем, но иногда и их источник. Американские маркетологи и лекторы MBA Эйнджел Вонг Энки и Рашад Язданифард хорошо покопались в трудах, посвященных онлайн-дэйтингу, и сообщили миру, что у сервисов знакомств куча серьезных недостатков. Например, алгоритм подбора партнера — конструкция крайне сомнительного качества.

Кто сказал, что вам подойдет человек, который тоже любит кокер-спаниелей? Это странное основание и для секса, и для дружбы. А всякую мистику вроде загадочного блеска глаз, его необыкновенного жеста и вспыхнувшей между вами искры тиндеры, разумеется, не учитывают.

Кроме того, бесконечное перелистывание профилей создает опасное впечатление, будто бы вокруг огромное число классных людей.

Существует даже понятие Attention Deficit Dating (ADD) — неспособность развить привязанность к человеку, с которым вы ужинаете, из-за иллюзии: завтра будет кто-то лучше, чем вчера.

То есть встречаться-то, конечно, стоит — главное не увлекаться вечным поиском.

2. Живое знакомство хорошо еще и тем, что в нем участвует обоняние. Выбирая партнера, нам важно не только рассмотреть, как он отретушировал себя в фотошопе, но и почувствовать его феромоны.

Нет-нет, никакими мошенническими духами с будоражащими собеседника запахами — упаси бог! — пользоваться не нужно. Но несмотря на то, что в процессе эволюции мы постепенно теряли обоняние, оно все еще функционирует.

Вот, например, серьезное российское исследование, в котором, как водится, дамам пришлось нюхать футболки разных вспотевших мужчин.

Результаты подтвердили: женщины по запаху пота способны достоверно определить не только гормональный статус обладателя майки, но также сложные психологические «настройки».

«Например, женщины объективно узнают и предпочитают спокойных мужчин, что связано с низким уровнем кортизола у последних. Повышенный нейротизм, сопряженный с высоким уровнем кортизола, расценивался как непривлекательная черта». (Отсюда так и тянет извлечь какие-то советы, например такой: не знакомьтесь, пока вы дирижируете ансамблем, — будете пахнуть стрессом.)

3. Есть резон всюду флиртовать. Причем не так, как принято в глубинке, — сверлить человека долгим мрачным взглядом, а демонстрировать открытость.

Моника Мур, психолог из Сент-Луиса, исследовала методы флирта в барах и торговых центрах и может смело рекомендовать всем желающим такой рецепт: зрительный контакт и улыбка (из книги Николаса Бутмана How to Make Someone Fall in Love with You in 90 Minutes or Less).

Таким нехитрым путем успеха достигают не самые физически привлекательные люди: как оказалось, важна не внешность, а демонстрация одновременно доступности и уверенности в себе.

4. Если вам кажется, что, несмотря на улыбку, вы все же не пользуетесь успехом в компании, заведите разговор о смерти. Многочисленные эксперименты показывают, что такая тема оказывает сильное влияние на репродуктивное поведение людей.

Напоминание о том, что мы все умрем, почему-то обостряет общий интерес к сексу (ну ученые, конечно, скажут, что не к сексу, а к продолжению рода, новой жизни наших генов, но результат-то после третьего коктейля одинаковый).

Если перед тестированием побеседовать с респондентами о могилах или кремации, процент положительных ответов на вопрос: «Хотели бы вы завести ребенка?» — значительно увеличивается.

Правда, стоя в баре с широкой улыбкой и заготовленным разговором о конце света, можно внезапно обнаружить, что тебе страшно хочется побыть одному, отдохнуть от всей этой науки, просто пожить для себя…

🎬 Видео

Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

dope17 - одиноко (Official audio)Скачать

10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

Одинокий Мужчина после 25-30 лет, что с ним будет дальше?Скачать

мне 30 лет и вот что я поняла про страх морщин, смену карьеры, отношения и когда свадьбаСкачать

Без лица: 30 лет без отношений с женщинамиСкачать

Почему я до сих пор одна и без отношений? Скрытые причины женского одиночестваСкачать

Мне 34 и я никому не нужнаСкачать

Надя Джабраилова я одиночка STANDUPСкачать

Tamarak Trail ЕЩЁ ОДНА ИГРА С КУБАМИ 😎Скачать

Если мужчина в 30+ не был женат. Мужская психология. Помощь психолога. Психология отношений. Семья.Скачать

Главная причина твоего одиночества. Коротко, почему ты до сих пор одна!Скачать

Причины одиночества. Почему я одинока?Скачать

год в одиночестве, почему я одна?Скачать

Почему женщины одиноки? Как пережить расставание и начать жизнь заново? Елена МицкевичСкачать

Мужчине гораздо выгоднее и проще жить одному, чем с женщинойСкачать

2 года живу в ОДИНОЧЕСТВЕ, последствияСкачать