Методы позитивной психотерапии

Позитивная психотерапия как особый метод, в котором философия и мудрость Востока соединяется с рациональностью Запада, появилась в 1968 году, благодаря работе иранского профессора, доктора медицинских наук и специалиста в области психологии, психотерапии и неврологии Носсрата Пезешкиана. Его метод основан на транскультурных исследованиях, которые были проведены в более чем двадцати разных культурах. За свои разработки Носсрат Пезешкиан в 2009 году был номинирован на Нобелевскую премию в области медицины и физиологии.

Метод позитивной психотерапии Пезешкиана

Для начала стоит сказать, что использование метода позитивной психотерапии Пезешкиана и его принципов не ограничивается одной лишь психотерапией или консультированием, но распространяется также и на другие области и применяется в образовании, управлении персоналом, бизнесе, профилактике здоровья, проведении всевозможных тренингов, а также в коучинге.

Идея метода говорит о том, что положительное представление о человеке проистекает из того, что любой человек с самого рождения имеет две основные способности: способность к познанию и способность к любви.

Обе они тесно взаимосвязаны друг с другом: развитие одной способствует процессу развития другой, и облегчает его. Это и является главным утверждением, на котором в позитивной психотерапии строится представление о человеке.

По своей природе человек является добрым и подсознательно стремится к добру.

Также позитивная психотерапия Пезешкиана базируется на вере в то, что все люди наделены всем необходимым, чтобы жить счастливой жизнью. У каждого есть доступ к неисчерпаемому источнику жизни, который можно использовать для своего индивидуального раскрытия и личностного роста.

Всё самое ценное находится внутри человека и, словно семена, зреет на протяжении жизни – это замысел Творца. Учёный говорил о том, что каждый человек представляет собой шахту, полную драгоценных камней.

И одной из задач является поиск этого ценного клада, и поднятие его наружу из глубин души человека. Необходимо показать этот клад миру посредством применения талантов и природных задатков, благодаря чему возможна полная самореализация человека.

Основной удовлетворения в жизни является исполнение своего жизненного предназначения.

Преимущества, достоинства и особенности позитивной психотерапии Пезешкиана

Сначала нужно сказать несколько слов о преимуществах метода Пезешкиана. Они заключаются в следующем:

• Метод применим к любым проблемам
• Метод интернационален
• Инструментом терапии могут служить притчи, метафоры и т.п.
• Человек рассматривается как целостная система
• Клиент принимает в терапии активное участие
• Метод краткосрочен и рассчитан на 15-20 сеансов
• Метод ориентирован на будущее клиента

Одним из наиболее важных достоинств позитивной психотерапии является то, что она доступна любым возрастным и социальным группам, а также то, что для неё характерны обучение самопомощи, системный подход и простота языка.

Благодаря универсальности и принципу простоты существует возможность применения метода в повседневной жизни без каких-либо специализированных знаний абсолютно каждым человеком.

Позитивную психотерапию можно рассматривать как указатель для человека на верный путь гармонизации его чувств и мыслей.

Фундаментальной особенностью метода Пезешкиана также является использование специалистом в своей работе различных пословиц, притч, необычных интересных историй.

Наполненные мудростью Востока, они способны помочь человеку посмотреть на свои проблемы под другим углом, отстранённо, абстрагироваться от субъективных переживаний и обсудить свои трудности со специалистом, будучи независимым от него.

https://www.youtube.com/watch?v=eCXRewabvRU

Основной упор в позитивной психотерапии делается на возможностях человека как главнейшем способе его исцеления от страданий и недугов. Причиной возникающих проблем, согласно терапии, являются неразвитые или подавленные области духовного взаимодействия между людьми – из-за них появляются нарушения в жизни и различные конфликты.

Положительное отношение к проблемам приводит к пониманию того, что любая из них скрывает уникальные возможности для развития, что и вселяет в людей надежду. Полноценное здоровье подразумевает баланс четырёх основных сфер жизни:

• Тело/здоровье
• Работа/успех
• Контакты/семья
• Фантазии/будущее

Конфликты и болезни представляют собой, главным образом, дисбаланс этих четырёх сфер.

Позитивная психотерапия делает акцент на здоровой части организма человека, в которой содержится всё необходимое для его выздоровления, и из которой можно черпать энергию для конструктивного взаимодействия со свои недугом и создания в жизни благоприятных перемен. Сама терапия вкупе с умением собственными силами выйти из сложившегося положения – это инструменты для восстановления естественного баланса.

Ещё одним существенным достоинством метода является его нацеленность на будущее, ведь он позволяет формировать будущее посредством принятия ситуаций в настоящем. Каждый человек, приняв на себя полную ответственность за свою жизнь, способен изменить свою реальность. Другими словами, если человек хочет иметь то, чего никогда не имел, он должен делать вещи, которых никогда не делал.

Важным принципом психотерапии Пезешкиана является принцип уникальности личности. Он гласит, что в жизни не может быть стандартов, а многообразие источников счастья человека суть в том, что быть счастливым можно в моменте «сейчас», имея то, что есть, не грезя о том, «что было бы, если бы» и т.

п. Способность человека узреть в настоящем то, что сделает его счастливым и придаст силы на пути к новым свершениям, наделяет его мудростью и делает создателем своего собственного «Я». Но изменить текущее состояние к лучшему можно только постепенно, а для этого необходимо обладать терпением.

Позитивная психотерапия помогает человеку мобилизовать свои скрытые резервы для осуществления положительных перемен. Она учит человека не противостоять окружающему миру, а принимать его таким, каков он есть. Итогом же станет позитивное миро- и самовосприятие, а также позитивное восприятие жизни и окружающих людей.

Принципы работы позитивной психотерапии Пезешкиана

Работа позитивной психотерапии Пезешкиана основана на трёх принципах: принципе надежды, принципе баланса и принципе самопомощи.

Принцип надежды фокусируется на ресурсах человека. Благодаря ему можно осознать максимум своих способностей и стать ответственным за всё, что происходит в твоей жизни.

Принцип баланса позволяет рассмотреть жизнь и развитие человека по четырём основным направлениям: тело, отношения, достижения и будущее. Целью этого принципа является восстановление естественной гармонии этих четырёх направлений.

Принцип самопомощи может быть применим в качестве стратегии гармонизации личности, а также её адаптации и развития. Первоначально этот принцип применяется психотерапевтом, но по мере работы человек начинает применять его самостоятельно, проецируя на себя и своё окружение, тем самым оказывая себе самопомощь.

Теория четырёх сфер

Многочисленные исследования Носсрата Пезешкиана и его коллег позволили им вывести закономерность, отображающую то, что люди восточной и западной культур будут по-разному реагировать на одни и те же проблемы.

Идея о том, что ситуации, сами по себе, не являются ни хорошими, ни плохими, и что оценка даётся им каждым конкретным человеком, послужила основой для создания теории четырёх сфер, посредством которых происходит реакция на конфликты и болезни:

Первая сфера – сфера тела, в которой человек реагирует на болезнь при выходе ситуации из-под контроля. Здесь появляются психосоматические заболевания. Люди, как правило, лечат симптомы, а не причины, что является в корне неверным.

Вторая сфера – сфера деятельности, в которой человек либо полностью погружается в работу, либо, наоборот, стремится ничего не делать вообще.

Третья сфера – сфера контактов, в которой идёт речь об умении налаживать связь с людьми, растениями и животными, а также с самим собой. Конфликты и болезни могут устраняться человеком либо через уход «в себя», либо в чрезмерное общение.

Четвёртая сфера – сфера фантазии, где проблемы решаются через визуализацию благоприятного будущего.

https://www.youtube.com/watch?v=eCXRewabvRUu0026t=1923s

Позитивная психотерапия говорит, что здоровым может считаться человек, распределяющий свою энергию по всем четырём направлениям. Если же одно из направлений не развивается в должной мере, именно оно станет слабым местом для воздействия стрессовых ситуаций и событий, которые могут травмировать человека.

Согласно данной теории, человек должен работать со своими проблемами во всех четырёх направлениях. Кстати, Пезешкиан отметил, что люди Запада уделяют основное внимание сферам тела и деятельности и, соответственно, проблемы решают через них, а люди Востока, напротив, живут и реагируют в сферах контактов и интуиции (фантазии).

Насколько верны идеи позитивной психотерапии Пезешкиана, вы можете судить сами, просто спроецировав их на себя и свою жизнь. Но вероятность того, что подтверждение будет практически 100% очень велика.

Видео:Открытая показательная встреча с клиентом в рамках краткосрочной позитивной психотерапия (SFBT)Скачать

Позитивная психотерапия

Определение 1

Позитивная психотерапия – это специфическая психотерапевтическая методика, обучающая человека принимать окружающую среду во всем ее разнообразии, а не входить в противостояние с ней.

Обычно позитивная психотерапия показывает пациенту, как нужно правильно поступать в той или иной ситуации, чтобы обеспечить гармоничное существование и развитие личности, ее поведенческих реакций, поступков и чувств.

Позитивная психотерапия – это достаточное новое направление психотерапии, ее название происходит не от слов «хороший», «положительный», а от латинского слова positum, что означает «фактический», «данный». Ее основоположник, Носсрат Пезешкиан, был номинирован на Нобелевскую премию.

Для того чтобы человек учился гармонично воспринимать окружающую его среду, без необходимости противостояния в отношении ее, используется специальная методика — позитивная психотерапия.

Основные положения позитивной психотерапии

1. С рождения каждый человек обладает двумя основными способностями – любить и познавать. В зависимости от того, в какой атмосфере растет человек, что его окружает, какая сейчас эпоха, эти способности меняются, что позволяет человеку развиваться обособленно, неповторимо.

   Однако обе способности находятся в тесной взаимосвязи: развитие одной из них облегчает развитие другой.

2. Каждый человек обладает всеми личными способностями, благодаря которым он может жить счастливо. У каждого есть доступ к бесчисленным знаниям для улучшения качества жизни и личностного роста.

3. Позитивная психотерапия доступна каждому, независимо от его возраста и социальной группы.
4. Позитивная психотерапия направлена на будущее и дальнейшее развитие.

   Она учит образовывать будущее посредством принятия настоящего, поэтому важно каждому брать ответственность за то, что он делает, и если его что-то не устраивает, то только он может начать менять свое настоящее так, что в будущем этого не повторится.

5. Позитивная психология учит тому, что каждый человек уникален.

   Жизнь нестандартна, поэтому и люди не могут вести себя одинаково, одинаково мыслить, поступать. Важнейшей часть обретения счастья человеком является осознание того, что ценить нужно то, что происходит в настоящий момент, а не то, что может или могло случиться.

Принципы позитивной психотерапии

Позитивная психотерапия основывается на трех базовых принципах:

1. Принцип надежды, который может быть сформулирован следующим образом: любая ситуация имеет возможность к переменам к лучшему. Однако это не значит, что все, чего хочет человек, у него будет, и все, о чем он мечтает, обязательно сбудется.
2. Принцип умеренности (принцип баланса), который говорит о том, что если человек хочет чего-то достичь, то он должен понимать крайние варианты своего поведения и крайние варианты исхода любых событий и стараться выбирать нечто среднее, так как во взрослой жизни крайние варианты поведения или течения событий влекут за собой последствия. Поэтому необходимо придерживаться принципа умеренности, принципа баланса, уметь контролировать свою жизнь, стараться сделать так, чтобы она была сбалансирована. Специалисту, проводящему приемы психотерапии, необходимо быть умеренным в своих ожиданиях от клиента, темпа его перемен, своих способностей помогать другому, ожидании результата.
3. Принцип консультирования обозначается идеей о том, что специалист не должен фантазировать о пациенте. Даже если ситуация кажется ему знакомой, не нужно додумывать за другого человека, а дослушать, что происходит внутри него и на основании этого делать свои выводы. Принцип консультирования побуждает задавать вопросы, общаться с пациентом, обращаться к его внутреннему миру, давать ему возможность выражать свои мысли, чтобы изменить его жизнь к лучшему.

Техники позитивной психотерапии

Позитивный подход в психотерапии имеет четкую последовательность действий и позволяет применять разнообразные техники и приемы, включающие также и методы из пограничных направлений. К ним относятся:

• элементы арт-терапии;
• техники проговаривания;
• опросник актуальных способностей;
• методика вопрос-ответ;
• техники визуализации.

В позитивной психотерапии существуют также техники и направления, свойственные только ей. Например:

• стандартизованное первое интервью;
• использование пословиц и поговорок, притч, мифов, былин, сказаний;
• транскультуральный подход;
• позитивная символ-ориентированная интерпретация;
• пример конфликта для осознания проблем клиентов;
• шаблон равновесия способности к постижению;
• переработка макро- и микротравм;
• шаблон равновесия и способности любить.

Техника позитивной психотерапевтической практики обычно имеет несколько уровней:

• отдаление от конфликтной ситуации и ее проработка;
• ситуативное одобрение и вербализация;
• увеличение границ жизненных целей.

Техника и упражнения позитивной психотерапии в данном направлении не требуют большого приложения усилий и не требуют много времени, однако для их правильного выполнения необходимы определенные знания и умения. Психотерапевт также должен обладать особой чувствительностью.

https://www.youtube.com/watch?v=Ur-oFAinbjQ

Техники позитивной психотерапии необходимы для решения различных проблемных моментов, включая личностные конфликты, проблемы в межличностных взаимоотношениях, а также работу с психосоматическими заболеваниями.

Они предоставляют возможность отследить причины специфики поведенческих реакций клиента, позволяют осознать их.

Позитивный подход терапии позволяет человеку посмотреть на проблемную ситуацию с абсолютно новой, нередко противоположной точки зрения.

Техники позитивной психотерапии позволяют человеку научиться находить жизненные резервы и другие жизненные цели даже тогда, когда он не видит в этом смысла. Часто это достигается на приемах у психотерапевта.

Пезешкиан позитивная психотерапия

Позитивная терапия представляет собой методику краткосрочной терапии, предложенную в 1968 году Н. Пезешкианом. Данная методика направлена на принятие решений позитивного характера в различных жизненных ситуациях посредством мобилизации внутренних резервов личности.

Свое название методика получила от слова латинского происхождения, которое означает в переводе фактическое или данное.

Ключевая идея позитивной психотерапии заключена в работе со способностями индивида, выработавшимися в ходе личностного развития, а не с самим заболеванием, симптомами или насущной проблемой.

Главный тезис позитивной психотерапии состоит в том, что здоров не тот индивид, кто не имеет проблемных ситуаций, а тот, кто понимает, каким образом грамотно преодолеть возникающие трудности, преграды, и находит максимально допустимое число решений проблемных ситуаций.

В соответствии с концепцией терапии, позитивное представление индивида происходит из осознания того, что каждый субъект обладает от рождения двумя центральными способностями: любить и знать.

Эти базовые способности имеют тесную взаимосвязь, поскольку уровень сформированности одной поддерживает и способствует развитию другой.

В позитивной психотерапии на этой аксиоме выстраивается представление об индивиде: он добр по сути своей и обладает врожденной тягой к добру.

Позитивная психотерапия базируется на глубоком веровании в то, что все люди наделены необходимыми способностями в полной мере для счастливой жизни. Каждому открыт доступ к неисчерпаемым жизненным возможностям для личностного роста и индивидуального раскрытия.

Пезешкиан утверждал, что индивида можно представить в виде шахты, наполненной драгоценностями.

Одной из задач индивида, приводящей к личностной самореализации, является поиск сокрытого клада, поднятие его из глубин человеческой души и демонстрация вселенной в виде применения природных способностей и талантов. Основой жизненной удовлетворенности Пезешкиан считал исполнение индивидуальной жизненной миссии.

Краткосрочная позитивная психотерапия обладает неоспоримыми достоинствами, включающими ее доступность всем возрастным категориям и социальным группам.

Обучение самопомощи и системный подход психотерапии притягивает все больше субъектов к методике из различных профессиональных сфер.

Принцип простоты и разносторонности предоставляет возможность легко применять концепцию Пезешкиана без психологического образования каждому в будничной жизни в тяжелые жизненные моменты.

Ценностью данного метода психотерапии является рассмотрение проблемы с точки зрения транскультурного подхода. Психотерапевт, практикующий данный метод, должен обладать особенной чувствительностью и знаниями о разнообразных культурных особенностях и специфике духовных различий народов мира.

Неординарность жизненного опыта отдельных личностей и целых народов не оспаривается, а принимается. Духовная атмосфера и специфика среды, в которой индивид родился и вырос, уважается, а не рассматривается в качестве предрассудка.

Транскультурный подход базируется на концентрации внимания, на схожести человеческой расы, а не на ее различиях.

https://www.youtube.com/watch?v=0G1Z0KS3dPw

Философия позитивной психотерапии анализирует индивида комплексно в процессе его видоизменений. В ходе психотерапии ключевыми являются индивидуально-биологические особенности, психосоциальные аспекты и духовные качества личности. Данный подход способствует обретению внутренней целостности.

Применение концепции Пезешкиана не ограничиваются только терапией и психологическим консультированием, оно распространяется и на другие прикладные сферы. Довольно эффективны его идеи в организации и проведении тренингов, в управлении бизнесом.

Множество психотерапевтических методик сосредоточивает внимание на патологических личностных расстройствах, на болезнях и проблемах индивида. А краткосрочная позитивная психотерапия акцентирует внимание в процессе взаимодействия клиента с терапевтом на индивидуальном потенциале в качестве первичного и ключевого момента его исцеления.

Позитивная психотерапия видит причиной появляющихся личностных проблем в неразвитых и подавленных сферах духовного межличностного общения. Подавление некоторых сфер межличностного взаимодействия ведет к зарождению конфликтов и к другим жизненным расстройствам.

Позитивная психотерапия базируется на трех главнейших принципах: надежды, баланса и самопомощи. Принцип надежды сфокусирован на ресурсах индивида. Он позволяет понять свои способности, принять ответственность за происходящее в личной жизни на себя.

Принцип баланса рассматривает жизнь и личностное развитие в четырех аспектах, таких как тело, отношения, достижения и будущее. Суть этого принципа заключена в стремлении к возрождению их природной гармонии. Принцип самопомощи можно представить в образе 5-шаговой модели.

Ее применяют в качестве стратегии гармонизации, личностной адаптации и развития.

Целенаправленность на развитие и будущность является неоспоримым преимуществом метода позитивной терапии. Он обучает образовывать будущее через принятие обстоятельств настоящего. Принятие абсолютной ответственности за собственную жизнь позволяет каждому индивиду совершать конкретные действия по трансформации своей реальности.

Важным принципом позитивной психотерапии также считается и принцип неординарности, индивидуальности личности. Жизнь не состоит из шаблонов. Многогранность и разнообразность источников людского счастья выстраивается на использовании и получении удовольствия от того, что имеется на данный момент времени, а не от возможного.

Позитивная психотерапия является одной из дорог на пути к жизненному балансу и гармонии. Она учит индивида, как стать автором собственной жизни. Однако позитивное направление не означает трактовку вселенной через призму «розовых очков».

Позитивное направление в качестве метода психотерапии призвано помочь индивиду не потерять себя в течение стремительно разворачивающихся событий века.

Психосоматика и позитивная психотерапия

Жизненный путь индивида представляет собой череду событий, отмеченных персональным участием индивида, восприятием, оцениванием и ответной реакцией. Ответная реакция личности объединяет в себе определенный набор поступков в конкретной ситуации, переживание того, что произошло.

Жизненные события представляют собой модификации обстоятельств или новые конфигурации взаимоотношений окружающих, нарушения в осуществлении жизненной стратегии и целей, неудовлетворенные желания и потребности, несбывшиеся мечты, крушение надежд.

Шагая полосами стрессовых, конфликтных и проблемных ситуаций, попадая в жизненные кризисы, индивид может преобразоваться в жертву продолжительных состояний напряжения психоэмоционального характера и социальной дезадаптации.
Так как тело и душа личности являют собой неразрывную целостность, то психологическое неблагополучие довольно часто становится причинами телесных хворей.

В свою очередь, такие нарушения, оказывают воздействие на психику индивида. В реалиях стремительной современной жизни у субъекта обнаруживается множество расстройств психосоматического характера, которые устраняются только посредством понимания телесного «языка» психики.

Нередко тело, посредством проистекающих в нем процессов, может проявлять эмоции при помощи языка чувств, например, выражения боязни, отчаяния, уныния, радости. Одновременно с этим психические процессы обнаруживают себя через «язык органов». Так, например, психические процессы могут выражаться покраснением лица, дрожью, болью в спине или сыпью на лице.

https://www.youtube.com/watch?v=GrCDyDsKepo

Причиной связи в таких случаях между изначально произошедшим и его следствием не существует. Физиологические и психические реакции являются различными проявлениями индивидуального внутреннего состояния.

Пезешкиан в своих трудах обосновал связь психосоматики (телесное отображение душевной жизни субъекта) и позитивной психотерапии.

Позитивный подход Пезешкиана охватывает все психические недуги, психосоматические и соматические болезни. Данный подход направлен на учет симптомов и динамики болезни наряду с содержательными аспектами для каждого индивида.

Методы позитивной психотерапии

Основной задачей позитивной терапии выступает трансформация убеждений пациента относительно собственного заболевания и поиск новых возможностей внутреннего резерва в битве с болезнью.

Так как фундаментом множества психических и психосоматических недугов является конфликт, то смена взглядов на симптоматику позволяет психотерапевту и, соответственно, пациенту более разграничено подходить к конфликтным ситуациям.

Согласно концепции позитивной терапии, ответная реакция на конфликт у любого индивида выражается посредством четырех основных сфер разрешения конфликтов – тела, деятельности, контакта и фантазии.

Позитивная психотерапия бывает динамической и краткосрочной, она может быть направлена, как на помощь отдельной личности, так и семье в целом.

Позитивная семейная психотерапия основана на поиске решений через личный опыт участников терапии. Клиенты решают собственные проблемы самостоятельно, не замечая этого. Сеансы психотерапии помогают выяснять, каким именно образом желает каждый участник семейных отношений видоизмениться.

Наряду с этим довольно важным является понимание клиентами основных моментов, заключающихся в том, какие внутренние резервы могут использовать члены семьи в конкретной ситуации и каково желаемое состояние системы семейных отношений, к которым устремлены их участники и ради которых они согласились сотрудничать с психотерапевтом.

Позитивная семейная психотерапия в своем арсенале средств для помощи семьи использует различные истории, притчи, небылицы, мифы, сказания. Целью историй, рассказанных терапевтом, является не только морализирование, но и соприкосновение с ситуацией-примером в воображении. Истории играют роль зеркала, модели, посредника между клиентами и психотерапевтом.

Ключевым понятием позитивного подхода в семейном консультировании выступает «концепция». Концепцией называются эмоциональные и когнитивные конфигурации, задающие индивиду схему толкования отношений к собственной личности, к другим индивидам, к окружению.

Позитивная психотерапия и упражнения направлены на помощь клиенту осознать, что проживать собственную данность (positum) нужно так, чтобы жизнь его становилась крепче, ярче, несла здоровье, уважение и принятие собственной уникальности.

Позитивная психотерапия техники

Позитивный подход в терапии обладает четким алгоритмом и позволяет применять различные техники и методы, включающие и приемы из смежных направлений. Например, техники проговаривания, методику вопрос-ответ, опросник актуальных способностей, элементы арт-терапии, техники визуализации и др.

Позитивная психотерапия в своем арсенале располагает следующими, свойственными только ей, конкретными техниками и терапевтическими направлениями: стандартизованным первым интервью, применением притч, сказаний, поговорок, мифов и пословиц, былин, транскультуральным подходом, позитивной символ ориентированной интерпретацией, образцом конфликта для осознания проблем клиентов, шаблоном равновесия способности к постижению, переработкой микро- и макротравм, шаблоном равновесия способности любить.

Техника позитивной психотерапевтической практики обычно имеет пять уровней: отдаление от конфликтной ситуации и ее проработка, ситуативное одобрение и вербализация, увеличение границ жизненных целей.

Позитивная психотерапия упражнения и техники в данном направлении не требуют максимум усилий и не затрачивают много времени, но требуют определенных знаний и особой чувствительности от психотерапевта.

https://www.youtube.com/watch?v=GrCDyDsKepou0026t=823s

Техники позитивной психотерапии подходят для разрешения всевозможных проблемных вопросов, начиная от личностных конфликтов, межличностных взаимоотношений и заканчивая работой с психосоматическими заболеваниями.

Они предоставляют возможность проследить причины специфики поведенческих реакций клиента, позволяют понять их.

Позитивный подход терапии принуждает клиента посмотреть на проблемную ситуацию с абсолютно новой точки зрения, нередко противоположной той, которая была изначально.

При помощи техник позитивной терапии клиент учится находить резервы и другие жизненные цели.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Видео:Позитивная психотерапия – технология любвиСкачать

Позитивная психотерапия — методы и техники

Позитивная психотерапия – это специфическая психотерапевтическая методика, у́чащая индивида принимать окружающую среду во всей многоликости и разнообразии, а не входить в противостояние с ней. Позитивная психотерапия указывает субъекту правильную и безболезненную стезю для обеспечения гармоничного формирования его мыслям, поведенческим реакциям, поступкам и чувствам.

Первоначально позитивная терапия носила название дифференциальный анализ. С позиции гуманистической концепции позитивную психотерапию следует отнести к транскультурному, психодинамическому подходу психотерапии. Концепция позитивной терапии базируется на важности для личности ее способностей: врожденных, т.е. базовых, и выработавшихся во время формирования личности, т.е. актуальных.

Что это такое

Позитивная психотерапия — это направление, центрированное на конфликте, который решается с помощью способностей (врождённых и приобретённых) самого человека.

Оно широко применимо как в психологии, так и в психиатрии для лечения серьёзных расстройств личности и поведения. Уходит корнями в транскультурные психодинамические психотерапевтические методы.

Первоначально Пезешкиан называл своё детище дифференциальным анализом. Основа — гуманистическая точка зрения.

Позитивная психотерапия Пезешкиана активно пропагандировалась в Германии, начиная ещё с 1968 года. Но признание она получила гораздо позже. В 1996 была объявлена эффективным и официальным направлением Европейской ассоциацией психотерапии. Вслед за ней в 2008 году то же самое провозгласили с высоких трибун Всемирного совета психотерапии.

Профессор Пезешкиан последние годы своей жизни (умер в 2010) постоянно ездил по миру с семинарами, симпозиумами, общественными лекциями. Проводил интервью с прессой, телевидением и радио. На сегодняшний день открыто более 40 центров позитивной психотерапии в разных странах. За активное претворение в жизнь своего метода доктор был удостоен множества наград:

• главная медицинская премия Германии «Ричард-Мартин-Прайс» за гарантию качества;
• премия Эрнста фон Бергманна;
• Орден «За заслуги перед Федеративной Республикой Германия»;
• международная премия Авиценны за этику в науке;
• номинация на Нобелевскую премию.

Многие его книги переведены на русский язык:

1. «Позитивная психотерапия — теория и практика нового метода».
2. «Позитивная семейная психотерапия».
3. «Психосоматика и позитивная психотерапия».
4. «Психотерапия повседневной жизни: тренинг разрешения конфликтов».
5. «Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия».

Пезешкиан создавал позитивную психотерапию на основе транскультуральных исследований более 20 мировых культур. Поэтому его направление многие называют новаторским и межнациональным.

В обиходе можно встретить разные названия: позитивная динамическая психотерапия, дифференциальный анализ, транскультурная психодинамика и другие.

Сложности этимологии. Несмотря на то, что в ПП присутствует момент, обеспечивающий пациенту исключительно позитивный настрой, название направления не имеет никакого отношения к латинскому слову «positivus», что переводится как «положительный». Оно восходит к другому латинскому понятию — «positum», что означает «имеющий место, фактический, данный».

Суть

Вся суть позитивной психологии раскрывается в этимологии термина. Она работает с той проблемой, которая имеется на данный момент и которая требует скорейшего решения именно сейчас.

Носсрат Пезешкиан считал, что, пока в остальных направлениях докапываются до истинных причин конфликта (психотравмы, расстройства), уходит драгоценное время. Потом оно ещё тратится на возможное устранение провоцирующих факторов.

И только после этого начинается работа непосредственно с самой проблемой. А она за этот срок уже успевает разрастись, пустить корни и перейти в запущенную стадию.

Видео:Позитивная терапия Носсрата Пезешкиана. Теория и техники [Психотерапия #129]Скачать

Позитивная психотерапия — особенности, принципы и задачи

Позитивная психотерапия — путь развития личности, который создал в 1968 году Носсрат Пезешкиан, немецкий невролог и психотерапевт иранского происхождения. Согласно ему, человек должен научиться не сражаться с окружающим миром, преодолевая препятствия, а постараться принять его таким, каков он есть.

Главным тезисом позитивной психотерапии можно назвать утверждение, что здоров не тот, у кого отсутствуют проблемы. А тот, кто понимает, как он справится с внезапно возникшими сложностями и быстро найдет как можно больше решений конфликтных ситуаций.

Особенности позитивной психотерапии

идея метода заключается в том, что каждый человек изначально обладает двумя способностями: познанием и любовью. Дифференциация эти двух способностей «знать-любить» зависит от физических данных, эпохи и семейной жизни. Как результат, из-за их перемешивания получаются уникальные черты характера, формирующие личность.

Познание и любовь тесно взаимосвязаны — уровень развития одной из способностей облегчает развитие другой до аналогичного этапа. Из этого исходит главный постулат — человек изначально добр и имеет склонность к добру.

https://www.youtube.com/watch?v=jJb9zulxSys

Главным образом, позитивная психотерапия концентрируется на возможностях человека и вере в то, что благодаря им, он сможет жить достойно и счастливо. У любого из людей есть реальный шанс быстрого личностного роста. Самое главное находится внутри человека, оно может созревать на протяжении жизни, чтобы потом одарить его и сделать успешным.

Н. Пезешкиан утверждал, что «человек — шахта с драгоценными камнями».

  Поэтому его важной задачей является обнаружение этого ценного клада, чтобы затем продемонстрировать его всему остальному миру в виде реализованных талантов и задатков.

Самыми важными у человека являются его способности, базовые (врожденные) и актуальные (полученные в процессе развития). Самореализация человека — это исполнение его миссии, она может стать основой удовлетворения жизнью.

Методы позитивной психотерапии активно применяются во многих областях, в том числе различных тренингах и коучингах. Благодаря своей мультикультурности, такой тип психотерапии смог реально объединить в себе методы Запада с притчами Востока. Это позволяет наиболее эффективно убирать проблемы и направлять человека к поиску этих самых решений.

Позитивная психотерапия подходит к решению проблемы с двух сторон, рассматривая саму ситуацию и человека, который в ней оказался.

Наглядным примером может быть истощение. У любого человека есть шанс получить его на работе из-за сильных перегрузок. Оно вынуждает индивида обратить внимание на свои физические и духовные потребности.

С самим истощением бороться не имеет смысла. Человек должен увидеть и понять свои потребности и ценности. На основании полученной информации ему нужно измениться.

В каждой проблеме всегда есть ресурсы для ее решения.

Принципы позитивной психотерапии

Данный тип психотерапии основывается на трех главных принципах, указанных еще Н. Пезешкианом:

1. Принцип надежды. Сфокусирован на человеческих ресурсах. С его помощью человек может ощутить свои способности, а также научиться принимать ответственность за все происходящее в его жизни.
2. Принцип баланса. Рассматривает развитие человека сразу в четырех областях: тело, контакты, достижения, будущее, включая мечты, идеалы, фантазии. Этот принцип стремится к восстановлению гармонии в этих областях, поскольку нарушение хоть в одном, необратимо повлечет дисгармонию, вследствие недостатка внимания. И в итоге может привести к болезни, недовольству, удрученности и даже отчаянью.
3. Принцип самопомощи. Используется для гармонизации личности, направления ее развития и роста. Сначала используется психотерапевтом, после чего человек должен самостоятельно применять полученные методики, и не только для помощи себе, но и остальным близким людям, родственникам, например.

Благодаря направленности на развитие, позитивную психотерапию человеку можно использовать для формирования своего будущего, посредством принятия правильных решений в настоящем. Полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь, человек может начать делать важные шаги по изменению ситуации в лучшую сторону.

Позитивная психотерапия: «Теория четырех сфер»

Согласно исследованиям самого Носсрата Пезешкиана, а впоследствии и его коллег, была введена закономерность. Согласно ей удалось сформировать «Теорию четырех сфер»:

1. Первая. Телесная сфера, при которой человек реагирует на болезнь, либо при появлении сложной ситуации. В этой сфере могут зарождаться психосоматические заболевания. Так как люди обычно стараются вылечить симптомы вместо причин, это в корне неверный подход.
2. Вторая. Сфера деятельности. В ней человек, как правило, может полностью отдаться работе. Или же наоборот, перестать стремиться к какому-либо занятию.
3. Третья. Сфера контактов, определяющая способность личности к нахождению связи с другими организмами: животными, растениями, людьми и даже самим собой.
4. Четвертая. Сфера фантазии. В ней проблемы устраняются с помощью метода визуализации.

Здоровым можно назвать только того человека, что способен распределить свою энергию сразу по всем направлениям. Если хоть одна из сфер ослабнет, она станет уязвимой и может привести к травмам.

Позитивная психотерапия при работе с группой — видео

📽️ Видео

Основы позитивной психотерапии Н. ПезешкианаСкачать

Позитивная психотерапия не работает, почемуСкачать

Знакомство с Позитивной психотерапиейСкачать

Первое интервью в Позитивной ПсихотерапииСкачать

Позитивная психотерапия. Н. Пезешкиан. Презентация. Логинова Ольга, 2020Скачать

Что такое позитивная психотерапия?Скачать

Носсрат Пезешкиан Позитивная психотерапияСкачать

Обучение в методе Позитивной ПсихотерапииСкачать

Нарративная терапия как метод позитивной психологии [Психотерапия #131]Скачать

Пятиступенчатая модель позитивной психотерапии при работе с группойСкачать

Техники психотерапии. Рескриптинг.Скачать

Носсрат Пезешкиан Позитивная психотерапияСкачать

Модель баланса. Чем Вы заполняете свою жизнь?Скачать

Краткосрочная позитивная психотерапия в условиях вызовов современностиСкачать

Базисный конфликт позитивной психотерапии как ресурс для развитияСкачать

Позитивная психотерапия. Три принципа психотерапииСкачать

Мирошниченко Ирина: Использование метода позитивной психотерапии в работе с семейными сценариямиСкачать