Как называется боязнь темноты

Существуют фобии, встречающиеся довольно редко, например, гиппопотомонстросесквипедалиофобия – страх длинных слов, генуфобия – боязнь коленей. О других же мы слышим повсеместно, встречаются они у детей и у взрослых. Ярким представителем группы часто проявляемых фобий считается никтофобия – боязнь темноты.

Никтофобией или, как называют ее еще, ахлуофобией, скотофобией, эклуофобией страдает примерно 10% населения планеты. Однако стоит понимать, что нельзя весь страх перед темнотой относить к фобическому расстройству. Необходимо разделять грань между рациональным и патологическим страхом.

Когда начинается фобия 

Представьте, что человек оказался один ночью в незнакомой местности. Вокруг – никого. Впереди – темный лес, часть которого предстоит пересечь, чтобы выйти к дороге. Ночь глухая, темная, из-за деревьев становится еще непроглядней.

Путник пробирается сквозь чащу практически на ощупь. Вот какое-то животное проскользнуло среди стволов. Может, волк? Страшно? Еще бы. Но это нормально.

В данной ситуации боязнь темноты оправдана неизвестностью, возможной опасностью, таящейся в лесной глуши.

Прибавьте к этому факт, что ночью работа главного анализатора – зрения, значительно снижается. Во тьме человек видит гораздо хуже, чем днем, частично утрачивая способность воспринимать информацию, а информационный голод грозит неизвестностью, порождаемой страх.

Другая ситуация. Человек ежедневно вечером готовится ко сну в своей спальне, где знает каждый уголок.

Как только ложится в кровать, гася свет, испытывает непреодолимый страх перед темнотой, сопровождающийся вегетативными симптомами. У паникера учащается сердцебиение, появляется одышка.

Наблюдается усиленное потоотделение. Дрожь пробирает все тело. Во рту пересыхает, становится трудно говорить.

В темноте начинают мерещиться несуществующие, устрашающие образы. В таком случае можно рассматривать боязнь темноты как скотофобию.

Внимание: не путать скотофобию и скоптофобию. Скотофобия – страх темноты, а скоптофобия – страх показаться в глазах окружающих нелепо смешным.

Признаком эклуофобии (еще одно название фобии) также становится беспокойный сон. Прерывистый, сопровождаемый кошмарами.

Чтобы снизить уровень тревоги, никтофоб вынужден спать с включенным светом, лампой. Возле кровати обязательно припасены свечи, фонарики, спички.

Больной просыпается несколько раз за ночь, чтобы проверить, горит ли свет. В кромешной тьме, без освещения, заснуть скотофобу сложно.

С рассветом страх рассеивается без следа, возвращаясь на закате солнца.

Никтофобия, кроме боязни наступления ночи, проявляется в панической непереносимости любого темного места: помещения, неосвещенной улицы. Если в помещении, где находится никтофоб, внезапно погаснет свет, образуя полнейший мрак, больного охватывает леденящий ужас. Поведение человека становится непредсказуемым.

Паникер может застыть в ступоре, парализованный, дрожа от страха. С другой стороны, рожденная тревога побуждает его бежать ближе к свету. При этом больные возбуждены, передвигаются хаотично, кричат во всю мощь, чтобы включили освещение.

У каждого никтофоба есть свое «любимое» место, где проявления фобии становятся наиболее сильными. Это может быть определенная улица, по которой больному приходится ходить ежедневно, подземный переход, пустыри, или собственная комната перед сном.

Отличительные признаки фобии

Ахлуофобию отличают от допустимой боязни темноты в определенных условиях следующие черты:

• чувство безысходности, тупика в сумрачных условиях;
• потеря самоконтроля;
• бессвязность мышления;
•  хаотичное поведение;
• панические атаки при внезапном попадании в темноту;
• повышенный, неоправданный страх перед темными улицами;
• отрицание наличия фобии;
• совершение определенных ритуалов для предотвращения страха;
• чтобы оправдать фобию, больной придумывает объяснения своему поведению;
• невозможность находиться одному дома в сумеречное время.

Наличие фобии исключается, если:

• человек испытывает небольшой дискомфорт в темноте при определенных обстоятельствах;
• сохраняется способность ясно мыслить;
• признаки паники отсутствуют;
• поведение адекватное.

Почему возникает ахлуофобия

Боязнь темноты заложена в человеке в процессе эволюции. Издавна для наших предков ночь являлась самым опасным временем суток. В этот период увеличивалась вероятность нападения хищников на поселение, набегов вражеских племен. Боязнь мрака зафиксирована в подсознании человека на уровне генетической памяти, являясь предпосылкой для возникновения фобии.

Ученые также подтверждают наследственную теорию проявления никтофобии. Само чувство страха закладывается у ребенка еще внутриутробно. Поэтому волнения, переживания будущей мамочки передаются и малышу.

Рождаясь, дети перенимают модель поведения родителей, которые являются для малышей авторитетами. Установлено, что, если мама или папа страдают скотофобией, то их чадо склонно заполучить фобию в 80% случаях.

Чаще всего основы ахлуофобии закладываются еще в раннем детстве. Расстройству обычно подвержены дети 2-10 лет.

Для маленьких деток страх темноты является нормальным явлением, выступая своеобразным инстинктом самосохранения. Оставшись в одиночку, во мраке, у них включается богатое воображение. То, что не разглядят глаза во тьме, додумает мозг. Фантазируя, малышам мерещатся монстры, ведьмы, чудища, выныривающие из мрака.

Постепенно боязнь темноты сглаживается, в норме пропадая к 5 годам. Если по достижению этого возраста выраженный страх сохраняется, необходима консультация психолога.

К развитию никтофобии в детском возрасте может привести несколько причин. Начиная с раннего детства  ребенок способен подвергаться негативным воздействиям, провоцирующим фобию:

• запоздавшая реакция на плач младенца, который проснулся в темной комнате. Малыш подсознательно воспринимает себя брошенным во мраке, ненужным;
• запугивание ребенка «бабайками», злыми колдунами, когда он не хочет заспать;
• высмеивание страха темноты у малышей;
• гиперопека, делающая детей инфантильными, подавляющая чувство уверенности. Дети растут эмоционально неустойчивыми, замкнутыми, стеснительными. Эти особенности характера становятся благоприятной почвой для развития фобии. В данной ситуации скотофобия способна стать неким протестом в знак ограничения свободы малыша. Родители контролируют каждый шаг, запрещают самостоятельно действовать. В ответ назло: не пойду в темноту. Конечно, процесс происходит неосознанно, на бессознательном уровне;
• недостаток внимания, отвержение ребенка матерью.

Особую роль в возникновении скотофобии в детском возрасте играют травмирующие ситуации. Ребенок мог перенести сильный испуг, находясь во тьме, или приобрел фобию после того, как долгое время просидел один во мраке.

У девочки никтофобия появилась после рождения младшего братика. Малыш требовал повышенного внимания, к тому же плохо засыпал. Маме приходилось посвящать вечер брату, и девочка укладывалась спать самостоятельно, когда как раньше засыпала под мамину сказку. Фобия стала для девочки подсознательным средством привлечения внимания.

У мальчика скотофобия развилась после того, как ребенок провел некоторое время в больнице, вдали от родителей.

Никтофобия у взрослых

Расстройство у взрослых никогда не возникает на ровном месте. Оно в большинстве случаев становится следствием детских вытесненных страхов, которые просыпаются под воздействием провоцирующих факторов, перерастая в фобию во взрослом возрасте.

Особое место в появлении ахлуофобии у взрослых занимают особенности характера. Повышенная тревожность, восприимчивость, ранимость, мнительность заставляют человека заострять внимание на негативных событиях.

Уравновешенный, психически стабильный человек адекватно воспринимает трудности, способен рационально справляться со стрессовыми ситуациями.

Для восприимчивого человека стресс становится тем пусковым механизмом, который запускает детский негативный опыт, провоцируя формирование фобии.

У творческих, чувствительных натур активно развито воображение. Сочетание повышенной ранимости с богатым воображением в сумме дает больную фантазию, проецируемую в различное русло. Одно из них – таинственный мрак. В итоге взрослый человек спит с включенным светом, опасаясь плодов своего воображения, рождаемых в темноте.

В ходе исследований было установлено, что спровоцировать никтофобию способен дисбаланс витаминов, микроэлементов и гормонов в организме. Биологически активные вещества, кроме сохранения физического здоровья, также влияют на психологический фон. Нарушение их уровня вызывает сбои в работе психики.

У взрослых эклуофобия в ряде случаев возникает на фоне страха смерти. Поэтому начинать лечение расстройства следует с избавления от страха смерти.

Как избавиться от страха темноты

Скотофобия у одних людей самостоятельно проходит со временем, других заставляет изрядно мучиться на протяжении длительного периода. Одно ясно: нельзя скрывать, в первую очередь от себя, возникшую проблему. Необходимо принять факт наличия расстройства и решить, как бороться с недугом.

Некоторые люди справляются с расстройством самостоятельно. Для этого используют нехитрые рекомендации. Чтобы безболезненно погрузиться в сон без освещения, больным советуют создать благоприятный психологический фон: послушать расслабляющую музыку на ночь, почитать интересную книгу. Можно пойти другим путем: заняться спортом, чтобы вызвать физическое утомление, заснув моментально.

Для детей, которых сопровождает никтофобия, советуют оставлять включенным свет в коридоре на ночь. Играть с малышом в затемненных частях квартиры: под столом, в имитированной палатке, прикрывать окна шторами или жалюзи.

Комната ребенка должна находиться недалеко от родительской. Если в ней расположены предметы, пугающие малыша, убрать их. Важно прислушиваться к опасениям и страхам вашего ребенка. Если малыш просит оставить ночник на ночь – поддержите просьбу. Категорически запрещается насильно помещать детей в темную комнату, ругать за их страхи, дразнить и высмеивать.

Если подручные способы не оказывают должного эффекта, обратитесь к специалисту.

При лечении никтофобии применяют различные методы психотерапии:

• для работы с детскими страхами – психоанализ, гештальт-терапия;
• гипнотерапия;
• поведенческая терапия с погружением в устрашающую ситуацию, то есть в темноту;
• игровая терапия для детей;
• арт-терапия. Как ни странно, прорисовывание картин черным цветом помогает человеку избавиться от боязни темноты. Специалист учит клиента видеть в мрачном цвете вместо ужаса и страха красоту и загадочность.

Медикаментозное лечение используется редко, поскольку помогает устранить только симптомы заболевания.

Специалисты предупреждают: нелеченая скотофобия грозит расстройством сна, депрессией, нарушением биоритмов. Доказано, что люди, страдающие никтофобией, стареют быстрее, чем здоровое человечество.

причина ахлуофобии – не темнота как таковая, а то, что в ней якобы таится. Не зря говорят: бойся не темноты, а того, что она скрывает. Человек склонен давать волю своей фантазии, порождая новые страхи. Пресекайте вовремя этот бушующий поток, иначе неизвестно, куда он приведет.

Видео:ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ТЕМНОТЫ?Скачать

Что такое никтофобия?

Никтофобия – это иррациональный страх темноты. Эта фобия является одной из самых часто встречающихся среди взрослых и детей. Страх темноты часто связан не только с боязнью неизвестности, но и со страхом смерти.

По статистике, около 10% населения планеты в той или иной степени страдают никтофобией.

Лечение никтофобии чаще всего включает в себя только занятия с психотерапевтом, – медикаменты при страхе темноты прописывают крайне редко.

Симптомы никтофобии

Иррациональный страх темноты у маленьких детей до 4-5 дет считается вполне нормальным. Однако если такой страх продолжается или начинает проявляться в более взрослом возрасте, это может носить патологический характер.

Люди, страдающие никтофобией, обычно боятся заходить в темные помещения, находиться на неосвещенных улицах или в парках.

Такой человек боится того, что может скрываться в темноте, и различные воображаемые ситуации становятся для него практически реальными.

Люди, которые панически боятся темноты, часто придумывают логические объяснения своему страху и не принимают факт существования фобии.

Люди, не страдающие никтофобией, попав в темное помещение, будут испытывать лишь легкое чувство дискомфорта, но при этом сохранять ясность рассудка и логичность действий. Иррациональный страх перед темнотой повергает человека в панический ужас – никтофоб перестает контролировать свои мысли и действия.

https://www.youtube.com/watch?v=3-1Mq18ZN9o

Фобия затрагивает самые разные сферы жизни человека и сказывается на его поведении и взаимодействии с окружающими. Никтофобы часто боятся находиться одни дома в темное время суток, а заснуть могут только при включенном телевизоре, который создает эффект присутствия в доме других людей.

Такие люди могут испытывать панические атаки при выключении света или входе в темное помещение. В эти моменты они чувствуют безысходность и могут начать бесконтрольно искать источник света.

Люди, которые панически боятся темноты, часто придумывают логические объяснения своему страху и не принимают факт существования фобии.

Находясь в темноте, человек, страдающий никтофобией, может испытывать различные физиологические симптомы. Например, у него может резко повыситься артериальное давление, участиться пульс, появиться слабость в мышцах, тремор в руках, озноб, головная боль, потеря голоса или боль в желудке.

Иррациональный страх темноты нельзя игнорировать, так как он может серьезно повлиять на качество жизни человека, ведь никтофобы регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни.

Также страх темноты может быть одним из симптомов более тяжелых заболеваний, например, шизофрении.

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой можно объяснить механизмами, сформированными в результате эволюции. Вполне естественно, что древние люди боялись темного времени суток, так как в темноте были слабо защищены от хищников.

Как тогда, так и в наши дни, основной способ получения информации об окружающем нас мире и контроля обстановки – через зрение. Отсутствие света делает этот контроль гораздо менее возможным.

Человек в такой ситуации чувствует себя незащищенным и боится неизвестности.

Вербализация своих переживаний, их перенос в сознательное, логическое поле — это возможность для пациента противостоять своему страху, а не быть его жертвой.

Боязнь темноты также может быть вызвана травмирующими событиями, произошедшими с человеком в детстве. Однако формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо негативных событий. Например, если родители страдают никтофобией, она с большой долей вероятности может передаться и ребенку.

Дети распознают эмоции и страхи, даже если родители стараются их не показывать. Также страх темноты может быть усилен общей повышенной тревожностью родителей, из-за которой ребенок перестает ощущать себя защищенным и развивает ту же фобию.

Кроме того многие родители пытаются перевоспитывать чувствительных детей и лишь развивают их страхи: высмеивают их жалобы и всячески игнорируют их слабости.

Диагностика и лечение никтофобии

Диагностика никтофобии происходит в ходе клинического интервью. После беседы с пациентом и сбора анамнеза специалист назначает лечение в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Основные методики лечения страха темноты – это пролонгированная экспозиция и систематическая десенситизация – методы лечения из инструментария когнитивно-поведенческой психотерапии, в процессе которой человек учится избавляться от симптомов своего заболевания.

Психотерапевт обсуждает с пациентом страхи и образы, которые связаны с пугающей его ситуацией, а также вероятность их возникновения в реальности.

Вербализация своих переживаний, их перенос в сознательное, логическое поле — это возможность для пациента противостоять своему страху, а не быть его жертвой. Через экспозицию на темноту и активные действия, направленные на страх, пациент быстро справляется с фобией.

Еще один важный аспект лечение никтофобии – это медитативные техники, которые помогают пациенту расслабляться в стрессовых ситуациях и брать под контроль свой страх. Когда человек боится, страх его парализует, происходит напряжение всех мышц тела, и у человека нет возможности работать со своей фобией.

Психотерапевт помогает пациенту освоить инструменты медитации, чтобы правильно реагировать на страх и уметь снижать его интенсивность. Очень важно не оставлять такие фобии без внимания и вовремя обращаться к специалисту.

Своевременная диагностика и лечение никтофобии помогают избавиться от навязчивого страха темноты в течение месяца работы со специалистом.

• Заболевания и расстройства

Видео:Как побороть страх темноты #shortsСкачать

Никтофобия (страх темноты) – лечение боязни, симптомы, причины

Ведь приблизительно 90 % детей испытывают дискомфорт в темном помещении. С годами в процессе нормализации психоэмоциональной сферы она исчезает самостоятельно, и можно спокойно находиться в комнате без света.

Но есть категория людей, которая не в силах перебороть приобретенные детские страхи и по различным причинам переносят ее во взрослую жизнь.

Тот, кто боится, в жизни страдает серьезными проблемами, решение которых требует срочного психотерапевтического вмешательства профессиональных специалистов.

Происхождение заболевания никтофобии

Первые проявления странных симптомов открываются, когда ребенок находится в темной комнате, и сопровождается это повышенным беспокойством.

Изначальным рычагом может послужить детский испуг, который был получен матерью при контакте в утробе, или травма психики в раннем периоде развития ребенка. Боязни темноты могут также появиться в случае присутствия генетически симптоматики у родителей.

Также влияющим может стать такой повод как, негативный эмоциональный фон в семье, отрицательно влияющий на нервную систему (конфликтные ситуации, частые скандалы, характер, переживание на новое событие в жизни, недостаточная демонстрация чувств, эмоции вызванные событием или показанные материалов телевизором). Отмечено, что один ребенок в семье в группе риска, чем те, кто растет в семье, где есть несколько детей.

https://www.youtube.com/watch?v=HlDaC040N0E

Уровень чувствительности с бурным воображением, обстановка вокруг – некоторые факторы, влияющие на формирование определенного типа нервной системы, и, бесспорно, большую вероятность появления никтофобии.

В основном она начинает формироваться с детства, а для приобретения такой особенности в старшем возрасте, необходима особая психотравмирующая ситуация.

Взрослые стараются тщательно скрыть перед окружающими свой недуг, и трактуют своеобразное поведение плохим зрением, неспособностью ориентироваться в пространстве.

С возрастом все может измениться. К примеру, детская боязливость во взрослой жизни может отразиться в опасении темных переулков. Передавая ощущения человека, можно сказать, что его устрашает не темнота, а присутствующая опасность в ней.

Признаки никтофобии обоснованы биологическими факторами, потому что в ночное время суток падает острота зрения, охотятся опасные хищники, что стимулирует на особую внимательность и становится тревожно с приходом темноты. Каждый боится своей фантазии, проецирующей в неизведанную темноту все накопленные страхи и ужасные мысли.

Когда кто-то говорит «я боюсь», он подразумевает свой страх сильнее перед тем, с чем в этой темноте можно столкнуться.

Симптомы проявления

Симптоматика расстройства включает несколько пунктов, наличие которых специалист может определить отклонения. Никтофобия формируется из признаков, общих для всех и особенных, которые присущи только ей.

Общими считаются:

• учащенный пульс и проблемы с дыханием;
• присутствующие головные боли;
• тошнота;рвотные рефлексы;
• в особых случаях наблюдается потеря контроля над собственными движениями;
• нарушение речи.

К особым относятся:

• тяжелые проявления вышеуказанной симптоматики никтофобии;
• развитие паники и повышенная тревожность с приходом темного времени суток.

Сильные волнения побуждают человека постоянно контролировать собственную психическую безопасность. Выражается это в избегании темных моментов. Профилактические мероприятия включают в себя постоянную проверку исправности освещения и обеспечение высокого уровня безопасности жилища.

Человек, осуществляющий такие действия, не способен адекватно оценить свое поведение, и считает его рациональным и вполне логичным. Присутствующее непонимание близких такого поведения часто провоцирует конфликтные ситуации в семье.

Регулярная вспыльчивость, проблемы со сном, слезы, постоянные проверки своих действий – признаки, указывающие на длительное разрушающее действие.

Никтофобия у взрослого человека

Любую фобию можно и нужно перебороть, особенно если она мешает нормальной жизнедеятельности. Существует два способа: фармакологический и психотерапевтический. Ранее диагностирование – залог успешного результата.

Фармакологическое

Данная патология частично контролируется психоактивными препаратами. Главный источник они не излечат, но могут устранить внешние проявления. Такие препараты категорически не рекомендуются принимать в качестве самолечения. Ниже приведены лекарственные средства, устраняющие признаки:

• антидепрессанты;
• гипнотики (снотворные);
• седативные препараты.

Помните, что одними медпрепаратами не обойтись. Психотерапевт решает каким, в комплексе с медикаментозным способом препаратов, станет оптимальным решением.

Психотерапия при никтофобии

Самым действенным способом сегодня считается психотерапия. Только в кабинете психолога или психотерапевта вы сможете сказать о том, о чем не сможете поделиться даже с родными.

При выборе вида психотерапии стоит опираться на собственные ощущения, ведь все зависит от сугубо индивидуальных признаков. Для некоторых подойдёт гельштат-терапия, а для неустойчивых к гипнозу, будет актуальна гипносуггестивная терапия.

Врач подберет лучшее направление для выздоровления.

Прогрессия и последствия

Лечить данную проблему жизненно необходимо, ведь регулярные панические атаки уменьшают продолжительность жизни, активизируют процессы старения. Падает уровень концентрации и выносливость, наблюдается эмоциональная нестабильность.

Никтофобия оказывает разрушительное действие на многие сферы жизнедеятельности. Она связана с нарушением питания (возможно развитие булимии и анорексии), употребление алкогольных и наркотических веществ, как один из вариантов расслабления.

Проводившие мировые исследования связывают наличие страхов и других различных у взрослых как важный повод, являющийся причиной ранней смерти. Также замечено, что пациенты, рано умершие от сердечно-сосудистых заболеваний страдали фобией.

Кроме этого, был сделан вывод, что сильное перенапряжение, к которому приводит страх темноты, дает старт многим болезням, находящимся в стадии ремиссии. Все это подводит к тому, что несвоевременное излечение очень опасно для жизни. Не стоит откладывать визит к врачам.

Вовремя оказанная консультация специалиста на приеме в специализированном центре – половина пройденного пути к избавлению от болезни.

Способы избавления

Существует множество методов борьбы с никтофобией. Медикаментозное воздействие является самым простым вариантом с позиции страдающего человека (принял лекарство – и забыл), но как показывает практика это самый неэффективный способ. Процесс исцеления разумно начинать с установления причин и оценки общего состояния.

К примеру, вам пришлось переехать в неблагополучный район, а у вас не достаточно прочные двери. На фоне этого развилась трусость, но в таком случае курс таблеток и сеансы с психотерапевтом не совсем уместны, а установка надежной двери или переезд поможет лечить недуг.

Или в случае, когда ощущение страха возникает при необходимости идти в темное время суток по неосвещенным местам, то лучшим вариантом станет запись на занятия самозащиты.

https://www.youtube.com/watch?v=uC-QVPstRWI

Возникновению болезней фобия может послужить травмирующая ситуация, или вы предпочитаете смотреть страшные фильмы на ночь.

В первом случае положительно скажется работа с умением анализировать ситуацию при появлении опасности, уместным станет прохождение сеансов терапии травмирующего опыта. При самостоятельном провоцировании, она начнёт пропадать, при смене жанра фильма и литературы.

Попробуйте создать атмосферу вокруг без раздражающих источников. Пугающие тени за окном исчезнут после установки жалюзи, а посторонние звуки благодаря окнам ПВХ.

В стационаре

При отсутствии возможности самостоятельного лечения болезни никтофобия, следует записаться на прием к психотерапевту. Фобии отлично поддаются воздействию психотерапевтического метода, довольно часто применяется гипнотерапия, различные расслабляющие методики и специальные тренинги.

Использование только медицинских препаратов обеспечивают кратковременный и нестабильный эффект. На периоде обострения пациенту назначают по одному успокаивающему препарату, снимающему симптомы болезни. Помогает справиться телесно-ориентированная и когнитивно-поведенческая методика.

Правило гласит, что детям необходимо создавать особую обстановку для сна – использовать ночник, расслабляющую музыку, сказкотерапию на ночь.

В стационаре специалисты клиники лечат никтофобию и опираются на принципы испытанной медицины, применяют одну психотерапевтическую эффективную парадигму, полученную признание в сообществе.

Главный метод работы — когнитивно-поведенческая терапия, приводящая к хорошему итогу за пару сеансов. Далее происходит изменение данных мыслей и стабилизация эмоционального состояния.

Понимание всех процессов дает возможность страдающим людям, изменить поведенческую модель и распрощаться с психологическим вопросом.

Профилактика возникновения

Для успешной работы над регулированием нервной системы и душевного равновесия используйте медитативные приемы, ароматерапию и дыхательную гимнастику, не забывайте про регулярный выброс стресса на тренажере. Стабильная нервная система уменьшает риск возникновения беспричинных страхов. Возьмите в привычку принимать успокаивающие и травяные сборы. Полезным окажется посещение бассейна.

Терапия проводится только после установления основных причин. Ведь беспричинный страх смерти может спровоцировать невротическое состояние или даже психоз. Излечение должно быть направлено на корень заболевания.

При благоприятном исходе, пропадает не только чувство страха, но пациент еще и испытывает удовольствие от того, чего раньше до ужаса боялся.

Программа разрабатывается после выяснения причин состояния и включает в себя подборку индивидуальной методики.

Заключение

Никтофобия не так безобидна, как может показаться: проведенные исследования подтверждают, что её симптоматические проявления оказывают огромное влияние на работу сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем, что в дальнейшем способствует активному процессу старения и риску преждевременной смерти от инфаркта или инсульта. Именно поэтому при симптомах, вовремя проведенная диагностика, выбор как лечить никтофобию не только поможет избавиться от навязчивого страха, но и серьёзных соматических нарушений.

На страницах сайта вы найдете всю необходимую информацию.  Оставайтесь здоровыми!

Видео:Есть Ли у Тебя Боязнь Темноты 😰 #Никтофобия #Страх #Фобия #ТёмныеПомещения #Ночь #Подпишись #ShortsСкачать

Боязнь темноты (Никтофобия, Скотофобия): как называется, как побороть, причины

Никтофобией называется боязнь темноты. Она обычно возникает в детском возрасте. Согласно статистике, болезнь имеют около 10% населения всего мира. Другие названия — скотофобия, ахлуофобия, эклуофобия.

Тот, кто болеет никтофобией, искаженно воспринимает действительность, в темноте видит воображаемые объекты страхов.

У больных часто хорошо развита фантазия. Есть эффективные методы борьбы с фобией темноты.

Страх темноты — никтофобия

Почему появляется фобия

Страх перед темнотой испытывают люди с сильной чувствительностью к биологическим процессам. Для них темнота — время, когда проявляются ненормальные фантазии. Они неспособны адекватно воспринимать мир ночью.

https://www.youtube.com/watch?v=QOCRwuMXaT4

Скотофобия или боязнь темноты появляется по следующим причинам:

• Генетика. У родственника была фобия темноты, которая передалась больному по наследству. Человек боится встретиться во сне с умершими членами семьи. Природа такого страха зависит от воспитания, прежнего опыта, окружения.
• Ограниченные возможности организма. Ночью у человека ухудшается обоняние, а глазам сложно адаптироваться к темноте.
• Неизвестность. Больной боится не самой темноты, а того, что в ней находится. Это чувство неизвестности угнетает и не дает спокойно уснуть.
• Прошлый опыт. Детские страхи часто запоминаются на всю жизнь. Будучи ребенком, больной боялся засыпать без включенного света. Родители игнорировали его просьбы остаться.
• Одиночество. Некоторые боятся остаться в темноте в одиночестве. Когда рядом есть близкий человек, им спокойно. При его отсутствии появляется чувство незащищенности.
• Стрессовые ситуации. Проблемы на работе, ссоры с любимым человеком, отсутствие стабильного заработка, серьёзное заболевание у кого-то из близких — причин появления стресса множество. Он меняет направление воздействия инстинкта самосохранения. Это оказывает негативное влияние на психическое здоровье личности.
• Человек постоянно думает о своих проблемах и видит в темноте объекты страхов.

Страхи в темноте

• Плохое питание также влияет на возникновение страха темноты. Из-за нехватки микроэлементов ухудшается эмоциональное здоровье человека. Особенно это касается девушек, которые ограничивают себя в еде во время диет, употребляя недостаточное количество жиров.

Причины страха темноты у детей

Детские тревоги запоминаются надолго. Боязнь темноты часто возникает в возрасте от 2 до 5 лет. Некоторые родители запрещают детям спать со включенным светом, приучая к самостоятельности.

Ребенок ночью мог увидеть сильную грозу, после чего ночное время суток ассоциируется у него с опасностью. Присутствуют проявления тревоги и паническая атака.

Некоторые родители осознанно внушают ребенку боязнь ночи, они знают его слабые стороны и страхи, чем и манипулируют. Они преднамеренно программируют его, и он боится оставаться один в темной комнате.

Дети часто представляют такие объекты страхов:

• Баба-Яга;
• Бабай;
• Кощей Бессмертный;
• опасный зверь (лев, волк, тигр, змея);
• монстры;
• выдуманный персонаж и т.д.

Главной причиной страха у детей является развитое воображение. В темноте привычные вещи выглядят иначе. Благодаря воображению они приобретают необычные формы.

Причины детских страхов

Перед сном не стоит показывать мультики с отрицательными персонажами. Они запомнятся ребенку и будут отображаться во сне в виде навязчивой картинки.

Симптомы боязни

Никтофобия проявляется приступами. Они цикличные и возникают только в ночное время суток. Стоит обратить внимание на нарушение сна. Ребенок приходит к родителям в истерике, не может уснуть.

• Основные симптомы ахлуофобии:
• учащенное сердцебиение;
• повышенное давление;
• сжимающая головная боль;
• спазмы в желудке;
• тошнота или рвота;
• внутренняя легкая дрожь;
• повышенное потоотделение;
• мышечная слабость.

Иногда никтофобия достигает такого уровня, что больной не может говорить или передвигаться либо разговаривает с частыми прерываниями и заикается.

Во сне человек видит кошмары: идущего по улице ночью преследует маньяк или во сне происходит встреча с умершими родственниками. Он просыпается в поту и в состоянии сильного испуга, не сразу понимает, где он и что случилось. У больного повышается физическая активность, появляются попытки сбежать. Впоследствии он становится чрезмерно подозрительным и нервным.

Человек отказывается принимать болезнь. Он не в состоянии самостоятельно побороть страх темноты и не желает получить медицинскую помощь. Он предпочитает спать со включенным светом, в обратном случае начинается сильная истерика и паническая атака. Последствия могут быть разными. В первую очередь страдают те, кто в момент проявления никтофобии находится рядом с больным.

https://www.youtube.com/watch?v=DC6AF4yuRII

Опасность ночных страхов

Сопутствующие фобии

Никтофобия тесно связана с другими страхами. Часто бывает, что у человека одновременно проявляется несколько психических расстройств. На это влияет негативный прошлый опыт или развитие других заболеваний.

Самые распространённые сопутствующие фобии, от которых обостряется эклуофобия:

• агорафобия – психическое заболевание, при котором человек боится людных мест и свободного темного пространства;
• танатофобия – навязчивый страх смерти, когда больной не принимает смерть, избегает разговоров о ней;
• гипнофобия – боязнь уснуть ночью, когда человек боится потерять контроль над собой во время сна.

Гипнофобия сопутствует никтофобии

На развитие боязни темноты негативно влияют прочие заболевания, которые не связаны с психическим здоровьем человека. Перед началом лечения следует пройти медицинское обследование.

Лечение никтофобии

Необходимо объяснить больному, что игнорировать симптомы и лечение боязни темноты опасно. Без оказания должной помощи болезнь начнет развиваться. Возможное последствие — больной сойдет с ума.

Не стоит ахлуофобию лечить таблетками. Снотворное дает лишь временный эффект и не устраняет источник боязни. Подобные препараты вызывают привыкание.

Больной должен осознать, что бороться со страхом темноты несложно. В медицине существуют эффективные методы психотерапии. Они не вызывают болезненных ощущений, поэтому могут применяться и по отношению к детям.

Когнитивно-поведенческая терапия

Пациенту стоит объяснить, что боятся никтофобии не следует. С ним ведется беседа, в ходе которой выясняются причины страха темноты. Пациент делится своими ощущениями и переживаниями, которые наступают в ночное время. Обязательное условие — клиент должен быть максимально искренним.

Когнитивная терапия

Во время сеанса больной отвечает на вопросы:

• что произойдет, если я усну;
• откуда тревога появилась и как ее устранить;
• почему я испытываю этот страх;
• почему я боюсь именно этого существа;
• откуда берутся мои фантазии;
• что случится, если не будет света в комнате ночью;
• почему возникает и как избавится от страха самостоятельно;
• как избавится от страха самостоятельно и т.д.

Пациент учится менять свои мысли с негативных на позитивные. Врач предлагает больному перед сном представить свою мечту.

Важное требование — детально визуализировать свое желание. Это придаст уверенности, а сны перестанут тревожить.

Другой метод — представить ситуацию, которая вызывает панику и стресс в ночное время суток. Предварительно нужно занять удобное положение и закрыть глаза. Врач включает приятную, спокойную музыку, чтобы пациент настроился на позитив. Он должен перекодировать свой страх на что-либо приятное и позитивное.

Лечение проходит не только во время сеансов. Пациент получает домашние задание: если в темноте он видит привидений или призраков, его просят ощупать каждый предмет в комнате. Он должен убедиться, что никого в помещении нет.

Способы предотвращения страха у детей

Развитие страхов у ребенка зависит от воспитания. Игнорирование просьб ребенка, нежелание ему помочь плохо отражаются на его психике. Из-за незнания срабатывают фантазия и воображение.

Светильник для сна

Чтобы у малыша не было никтофобии, следуйте рекомендациям:

• Если ребенок просится спать со включенным светом, разрешите ему это. Можно приобрести небольшой светильник, который будет вызывать позитивные ассоциации.
• Нельзя подвергать слова ребенка сомнениям. Рассказать о своей проблеме и быть высмеянным — самый большой страх каждого. Внимательно выслушайте и проявите заботу и нежность. Мамин поцелуй и объятие — лучшее лекарство в таком случае.
• Запрещено усугублять страх. Фразы «если не уснешь, придет Бабай», «если ты не ляжешь спать, ночью появится монстр и укусит тебя» пугают ребенка. У него может начаться сильная истерика.
• Малышу следует объяснить, что преодолеть страх темноты совсем несложно. Для этого можно поиграть вместе при выключенном свете. Это может быть поиск определенных предметов. Пусть малыш возьмет фонарик и попробует отыскать подарок.

Другой действенный способ перебороть фобию — рассказать малышу о собственных страхах.

https://www.youtube.com/watch?v=VgTN0nAv6cU

Можно поиграть с малышом в путешественников: представить, что дом — это темный тоннель, откуда нужно найти выход.

Игрушка — защитник в темноте

Сделайте вместе с ребенком его зверя-хранителя. Важно, чтобы это было ночное животное: хомяк, сова, летучая мышь. При наступлении темноты он будет знать, что его охраняют.

Видео:Этот Простой Тест Раскроет Ваш Самый Потаенный СтрахСкачать

Как перестать бояться темноты, причины формирования фобии, способы лечения — SNTA

Боязнь темноты относится к одной из самых часто встречающихся фобий и занимает почетное 4-е место среди всех фобий мира. Практически 80% детей со страхом остаются одни в темной комнате.

Воображение не дает им покоя, то и дело вырисовывая страшных персонажей – приведений и различных монстров. Самое интересное, что не только дети подвержены фобии темноты, но и взрослые (причем любого возраста). Только вот взрослыми данная фобия переносится хуже.

Ведь страх их буквально парализует, делая беспомощным, а им необходимо стоять на защите более слабых – своих детей.

Как перестать бояться спать в темноте

Для начала стоит понять подобные фобии с медицинской точки зрения. В науке существуют определенные термины для данного явления:

• Никтофобия;
• Эклуофобия (ахлуофобия);
• Скотофобия.

Все эти понятия означают боязнь темноты и содержат ключевое слово «фобия» (страх). Никтофобия поддается успешному лечению независимо от возраста. Зигмунд Фрейд считал, что все страхи, формируются еще в детстве, когда родители оставляют ребенка в темной комнате на ночь. Кроха боится потерять родителей.

Что касается детей, то никтофобия больше всего приходится на возраст от 2 до 10 лет, т.к. этот возраст самый впечатлительный и бурная фантазия, как следствие, рисует в воображении детей разных пугающих в темноте персонажей. Именно поэтому, врачи не рекомендуют запугивать ребенка такими вымышленными персонажами, как Баба Яга, Бабай и прочие.

Помимо фантазий, ребенок может начать бояться темноты и после реального испуга. Большинство причин, вызывающих детскую боязнь темноты, с возрастом бесследно исчезают.

Что еще можно отнести к причинам боязни темноты:

1. Генетическая предрасположенность к страхам любого проявления. Никтофобия не исключение. Чувство самосохранения привито нам еще предками, для которых оно было основой выживания.
2. Страх одиночества, проявляющийся из-за боязни остаться одному, человек чувствует себя незащищенным;
3. Бурное воображение. В темноте предметы кажутся похожими на страшные вещи;
4. Страх неизвестности, когда человек не может предугадать, что может произойти в темноте;
5. Затянувшиеся стрессовые состояния, депрессии. Из-за психологической перегрузки, у человека может острее восприниматься чувство самосохранения, и он начинает на каждом шагу видеть угрозу жизни;
6. Даже нехватка определенных витаминов предвестник возникновения тревожного состояния.

Для правильного эмоционального фона, психологи советуют включать в рацион питания следующие виды фруктов и растений:

• Оранжевые фрукты (апельсины, хурма, мандарины, грейпфруты);
• Успокаивающие травки (мята, мелисса, пустырник, валериана. Настройка из зверобоя и меда.

1. Боязнь смерти. Светила науки утверждают, что именно эта фобия и является основной причиной возникновения никтофобии.

Основные симптомы при никтофобии:

• ускоренное сердцебиение;
• изменение артериального давления;
• спазмы и рези в животе;
• головокружения и резкие головные боли;
• повышенное потоотделение;
• ощущение озноба и дрожи;
• слабость в мышцах тела;
• потерю способности говорить;
• нарушения дыхания.

Если человек, услышав ночью скрип двери, идет проверить заперта ли она – это нормально, а вот если человек с ужасом ожидает наступление темноты, ночью его мучают страшные сны – это действительно повод начать лечение.

Как перестать бояться темноты

Если речь идет о взрослом человеке, то здесь гораздо проще. Взрослый способен к анализу своих действий, он может сесть и разобраться, что же является толчком к возникновению тех или иных страхов, возникающих в темноте.

Можно попробовать закрыться в темной комнате одному и провести там столько времени, чтобы вы осознали, что бояться нечего. А все страшные картины, которые возникают в воображении – всего лишь плод фантазии.

Если же страх темноты намного серьезнее, то попробуйте спать с ночником, либо включайте свет в коридоре, приотворив дверь в спальню, будет частично попадать свет. Обратитесь за помощью к родственникам, если живете один заведите домашнего питомца.

https://www.youtube.com/watch?v=0PEy2_sSy6A

Специалисты утверждают, что нельзя игнорировать симптомы никтофобии, во избежание более сложных последствий таких как шизофрения или серьезное психическое расстройство.

Не всегда удается справиться в одиночку, поэтому нет ничего постыдного обратиться за помощью к профессионалу, который владеет различными психотерапевтическими методами, т.е. к психотерапевту. Для лечения никтофобии применяют следующие методики:

• Когнитивно-поведенческая и рациональная психотерапия;
• Телесно-ориентированные релаксационные тренировки;
• Гипносуггестивная техника.

Помимо психологического лечения, хорошие результаты дает и медикаментозное лечение. Популярными препаратами для борьбы с никтофобией являются:

• Антидепрессанты;
• Снотворные;
• Нейролептики;
• Седативные препараты.

Часто эти два метода лечения применяются параллельно друг с другом. Самое главное не заниматься самолечением, все препараты следует принимать строго по показанию и под наблюдением лечащего врача.

Что касается лечения детской никтофобии, то применяются следующие методы психотерапии:

• Игровую терапию для детей;
• Гештальт-терапию;
• Психоанализ;
• Гипнотерапию.

Правильно подобранное комплексное лечение позволит маленькому или взрослому человеку распрощаться с таким недугом, как никтофобия.

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

🎦 Видео

Тест на Педиофобию | Боязнь КУКОЛ | Страшилки из Тик ТокаСкачать

КОРОЧЕ ГОВОРЯ, БОЮСЬ ТЕМНОТЫСкачать

Страх темноты реален? | Никтофобия | Причины, способы избавленияСкачать

как побороть страх темнотыСкачать

Истории на ночь - Боязнь темнотыСкачать

Как побороть страх темноты. Боязнь темноты эффективные методы борьбы. Александр Бродский психологСкачать

Как побороть страх темноты #фактыСкачать

Страх зеркал, темноты, привидений. Монстры под кроватью.Скачать

Боязнь темноты ( триллер / ужасы) ФИЛЬМ ПОЛНОСТЬЮСкачать

СТРАХ АТАКУЕТ! — ТОПЛЕССкачать

Никтофобия🌑🫣 #хочуврек #страх #хочуврекомендации #эстетика #фобии #темнотаСкачать

Боязнь темноты | Fear of the Dark | Русский трейлер | 2003Скачать

Тест на Клаустрофобию | Страшилки ШортсСкачать

Что делать, если ты боишься темноты?Скачать

Тест на Арахнофобию | Боязнь ПАУКОВСкачать

ТОП 10: Распространенные Фобии / Страхи (Часть 2)Скачать