Хочу расстаться с парнем но боюсь остаться одна

Я боюсь. Боюсь быть одна. Боюсь, что скажут люди. Боюсь никогда не построить счастливую семью. Боюсь провести остаток дней с кошками, поливая герань на подоконнике. Боюсь, что мне не с кем будет поговорить. Боюсь, что все поймут, что я – плохая женщина, несостоявшаяся жена и никудышная мать.

Боюсь, что все мои знакомые семейные пары от меня отвернутся. Боюсь, что с возрастом все тяжелее найти себе пару и поэтому нужно делать это сейчас. И побыстрее. Боюсь, что всех подходящих мужчин разобрали и придется выбирать из того, что есть.

Боюсь, потому что мама говорит «лучше быть хоть с кем-то, чем одной», а мудрые опытные люди плохого не посоветуют, им виднее.

И на что только не идут женщины ради того, чтобы не быть одной:

• Терпят своих партнеров. При чем разновидность терпения может быть разная: от нелюбви и отвращения к партнеру до физического насилия.
• Соглашаются на заведомо не взаимные отношения. Сейчас я его еще не люблю, но он же обратил на меня внимание. Может со временем я разгляжу в нем хорошее. Главное, что не одна. А там стерпится-слюбится.
• Стремятся быстрее найти партнера, а то возраст не тот, потом сложнее будет найти себе пару, «всех хороших еще щенками разобрали». Слышали эту фразу?

Конечно, не обойтись и без убеждений:

• женщина не может быть одна;
• за каждым успешным мужчиной стоит женщина (осталось только найти его и осчастливить);
• Адам и Ева, где женщина – часть мужчины, его продолжение;
• если женщина одна, то с ней что-то не то;
• «всю жизнь с кошками жить будешь».

Почему не получается построить счастливые отношения

Так почему же так много женщин говорят о том, что не получается построить счастливых отношений? Да потому, что:

• Вкладываешь уйму сил, энергии, времени в отношения, которые уже давно себя исчерпали, а ты этого упорно не хочешь видеть. И потом расстраиваешься, что он не оценил. А чуть позже злишься, что все для него, а он ничего. А отношения – это двое. И если ты играешь в одни ворота, то это не отношения, а их иллюзия. И обманываешь себя только ты.
• Соглашаешься на то, что не нравится. Лишь бы не быть одной. А потом убегаешь из этих отношений из-за невозможности больше там находится. И разочаровываешься. Появляется страх, что вокруг такие все и того, кто бы тебе подошел, просто нет. Ты тревожно его ищешь и каждый раз наступаешь на одни и те же грабли.
• Терпишь и не говоришь «нет» своему избраннику из страха остаться одной. Конечно, есть те, у кого и похуже. Но зачем тебе ставить себя в ситуацию такого выбора. Ведь есть те, у кого и лучше. Заметь, ты сама выбрала этот путь.
• Не знаешь, какая ты без отношений. Весь свет немил и мир уходит из-под ног. Это уже к вопросу созависимых отношений. Если других нет, то и меня нет – знакомо?
• Не уверена в себе и своих силах. И для того, чтобы у тебя было все, что ты хочешь, нужен другой. А если его нет, то ты пропадешь с голоду. И тут же появляется этот страх быть одной.
• Тебе скучно с самой собой, ты не знаешь, что делать, и судорожно ищешь кого-то, кто будет с тобой.
• Есть стереотип, что самое важное в жизни – отношения. К тому же твою тревогу подогревают фильмы, книги, фото в соцсетях, где есть счастливые пары. И тогда единственное, что нужно для счастья – быть с кем-то. Как будто по-другому нельзя.

Что делать?

1. Написать, «что ты знаешь о себе». Какая ты — красивая, умная, вдохновляющая, скромная, сексуальная, слабая, сильная, уверенная или неуверенная в себе. Пиши все: и плюсы, и минусы, которые ты в себе замечаешь. Часто незаметно, какая ты значимая и замечательная даже для себя самой, если не напоминать себе об этом.

https://www.youtube.com/watch?v=Y-prTNGsdco

А минусы могут для кого-то оказаться плюсами или же «изюминкой». И когда осознаешь свою ценность, уже не будешь соглашаться на первого встречного, а выберешь достойного для себя мужчину. Да и подгонять уже не будешь, ведь когда есть знание о себе, то появляется и знание, что ты точно не будешь одна и у тебя достаточно времени.

Если же совсем туго и мысли не лезут в голову, спроси у своих друзей, что им в тебе нравится, какую они тебя видят и запиши хотя бы по 5 пунктов от каждого.

2. Определиться, что для тебя значит слово «одиночество». Ведь его можно использовать в разных значениях. Если его не распознать, то оно кажется глобальным и пугающим. Если же расписать «одиночество — это когда:

• не с кем поговорить
• некого любить
• никто не позаботится….»

И тогда окажется, что часть этих пунктов не так уж и страшны и справиться с ними могут и твои друзья, и ты сама, для этого не обязательно «влетать» в отношения.

3. Понять, что ты можешь делать сама. Для этого предлагаю тебе описать «Зачем мне отношения?».

Чтобы зарабатывал? Чтобы поддерживал? Чтобы цветы дарил? Чтобы было с кем на свадьбу подруги сходить? Чтобы было с кем в отпуск поехать? И начать делать самостоятельно то, что самой возможно: найти новую работу или попросить о повышении, купить себе цветы и побаловать тортиком, попросить знакомого побыть твоим сопровождающим на свадьбе, найти крутую компанию и поехать с ними в отпуск.

4. Подумать, что доставляет тебе удовольствие. Прописать по пунктам. Это могут быть и глобальные желания — поехать куда-то. А могут быть и попроще — СПА, прогулка на катере, кофе в любимом кафе.

И позволять себе это делать чаще. Тем самым наполняя ее радостью и удовольствием. А не искать эти самые радость и удовольствие в ком-то.

И потом еще разочаровываться, что этот кто-то тебе не доставляет счастья.

5. Заметить, правда ли ты так одинока? Или у тебя есть друзья, коллеги, родственники или просто интересные знакомые. С которыми можно прекрасно провести время и наполниться. Часто, когда мы озабочены какой-то проблемой, то не замечаем, что вокруг есть люди, готовые нас поддержать, разделить горе и радость, и просто здорово провести время. Не обкрадывай себя.

Если ты все это расписала и поняла, что твой страх одиночества не так уж и страшен – поздравляю!

Если же ты осознала, что можешь многое и сама сделать, то обнаружишь, что другой тебе нужен не из страха одиночества, а из желания близости. А это уже совсем другая история. И она уже точно не такая страшная.

Я боюсь остаться одна! — о страхе одиночества – развитие личности

Я боюсь остаться одна, Я не могу быть одна!, Мне плохо / страшно одной!, Женщине одной быть вредно!… Вам знакомы такие мысли? Страх одиночества, особенно у женщин, — очень распространенное явление, и одна из главных женских проблем. Откуда берется страх одиночества, как избавиться от страха одиночества, и вообще, возможно ли не страдать одной?

Видео:ОСОЗНАТЬ И ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ, ЧТО ТЕБЯ РАЗЛЮБЯТ, или "как полюбить и принять себя быстро и без Л.Хей"Скачать

Список основных причин бросить парня — Советы психолога

Расставание с партнером достаточно тяжелый процесс, но еще более тяжелый, когда кто-то или оба в паре мучаются и не могут принять решение расставаться или нет. Есть четкие случаи, когда сразу понятно, что пора расставаться, но иногда все не так очевидно. Давайте подробно разберемся, как понять что пора расстаться с парнем.

• 1 1. Посмотрите внутрь себя
• 2 2. Думаете о сексе с другим
  • 2.1 Расставаться, если…
  • 2.2 Остаться вместе
• 3 3. Неудовлетворенность в отношениях
  • 3.1 Расставаться, если…
  • 3.2 Остаться вместе
• 4 4. Вы идете разными путями
• 5 5. Ограничивает во всем
  • 5.1 Расставаться, если…
  • 5.2 Остаться вместе
• 6 6. Предпочитаете проводить все свое время с другими
  • 6.1 Расставаться, если…
  • 6.2 Остаться вместе
• 7 7. Унижает вас
  • 7.1 Расставаться, если…
  • 7.2 Остаться вместе
• 8 8. Ссоритесь больше обычного
  • 8.1 Расставаться, если…
  • 8.2 Остаться вместе
• 9 9. Надеетесь на изменения с его стороны
  • 9.1 Расставаться, если…
  • 9.2 Остаться вместе
• 10 10. Игра в одни ворота
  • 10.1 Расставаться, если…
  • 10.2 Остаться вместе
• 11 11. Измена
• 12 12. Вызывает негативные эмоции: гнев, раздражение и т. д.
  • 12.1 Расставаться, если…
  • 12.2 Остаться вместе
• 13 13. Близкие против отношений или не знают о них
  • 13.1 Против общения с парнем
  • 13.2 Не знакомы с ним
• 14 14. Постоянная тревога по поводу отношений
• 15 Вывод

1. Посмотрите внутрь себя

Один самых важных признаков, который даст понять стоит или нет разрывать связь с человеком — внутреннее ощущение.

Самые лучшие отношения — те, в которых мы можем быть собой.

Вот 7 признаков того, что тебе не комфортно рядом с партнером:

1. Что-то от него скрываешь.
2. Постоянно контролируешь свои действия, слова и чувства, боясь осуждения.
3. Чувствуешь беспокойство и разочарование всякий раз, когда парень находится рядом.
4. Не можете смотреть ему в глаза дольше 5 секунд.
5. Внутри есть ощущение, что что-то идет не так.

Постоянные извинения и контроль поведения следует воспринимать как серьезное предупреждение о контролирующих отношениях.

2. Думаете о сексе с другим

Случайная мысль о том, чтобы переспать с кем-то еще — это нормально. Но в случае, если мысли посещают все чаще и чаще, и возбуждение не происходит рядом со своим партнером, тот тут нужно задуматься.

https://www.youtube.com/watch?v=iAZIT0gO4mA

Однако важно иметь в виду, что каждые долгосрочные отношения требуют дополнительных усилий для возбуждения, особенно девушки.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology, фаза сексуального медового месяца новых отношений длиться около 2-3 лет. То есть в это время возбуждения происходит практически по щелчку. Потом будет необходимо больше времени уделять прелюдии или применять новые практики.

В том числе снижение сексуальной активности может происходить из-за приема некоторых лекарств, например, противозачаточных или антидепрессантов.

Расставаться, если…

Вы все перепробовали и получить удовольствие во время секса не получается, а также чувствуете, что предпочли бы заниматься этим приятным занятием с кем-либо другим, кроме вашего партнера. Это может стать одной из причин расставания с парнем.

Остаться вместе

То, что мозг, особенно в длительных отношениях, переключает свои фантазии на другого человека — естественный процесс. Наше подсознание подсказывает, что стоит поговорить о своих сексуальных фантазиях и желаниях с партнером, и попробовать реализовать их вместе. Возможно, вы откроете новую любовную страничку вашей пары.

3. Неудовлетворенность в отношениях

Во многом это продолжение первого пункта, связанного с определенными периодами, которые проходит пара.

Через какое-то время возникает стабилизация эмоционального фона, что приводит к окончанию “медового месяца”.

Но это не значит, что отношения на этом закончатся, наоборот, это означает, они становятся реальными. И наступает непростой период для взаимоотношений, а точнее их проверка на прочность.

4. Вы идете разными путями

Начало отношений — это весело, захватывающе и романтично. В этот момент никто не думает о будущем, главное, настоящее, где так много счастья. Но когда начальная стадия проходит, вопрос о том, что будет дальше встает сам собой. Может быть, один хочет детей, а другой желает остаться бездетным.

Есть много жизненных направлений, по которым партнеры просто не смогут идти вместе, но это ни в коем случае не значит, что стоит расходиться.

Важны не интересы (хобби), а жизненные ценности и цели. Например, вопрос рождения детей, брака, зарабатывания денег. Список бесконечен.

Ценности — это принципы, которыми мы руководствуемся в своей жизни в принятии решений. Если вы радикально расходитесь в оценке какой-либо одной или нескольких важных ценностей — конфликт неизбежен.

Вспомним спор между кошатниками и собачниками. Казалось бы такое простое предпочтение того или иного типа животных может стать критичным для пары.

5. Ограничивает во всем

Он не давал вам видеться с друзьями? Или пытался контролировать любые 5 минут, когда вас не было рядом? С одной стороны, это может показаться очень романтичным, ведь твой парень так проявляет заботу, но с другой — тотальный контроль похож на форму насилия.

Даже если человек находится в близких отношениях, то все равно должен оставаться зона свободы действий.

Поэтому, если ваши отношения состоят только из общения друг другом, при этом кто-то из пары контролирует партнера любыми доступными способам, то это предупреждение — возможно, это токсичные отношения.

А они не зря носят такое название, так как опасны для правильной функционирования личности.

6. Предпочитаете проводить все свое время с другими

Этот пункт является обратной стороной предыдущего про тотальный контроль.

7. Унижает вас

Видео:Как понять, что отношения обречены [Psych2go на русском]Скачать

Как расстаться с парнем, если ты его боишься? Советы психолога

Расставание с любимым парнем – это серьезное испытание для психики девушки. Однако в некоторых случаях подобный выход – неизбежность. Особенно если партнер регулярно практикует рукоприкладство, шантажирует свою возлюбленную или зависим от наркотиков или алкоголя.

В таком случае возможность разрыва отягощается еще и страхом, который испытывает женщина. Ведь она искренне не знает, что будет, если сообщить избраннику о своей готовности прекратить отношения.

Возможно, он изобьет ее до полусмерти напоследок или начнет угрожать совершить суицид.

Как следствие, девушка продолжает оттягивать момент разлуки, тем самым только усугубляя свое текущее положение. Боязнь неадекватной реакции со стороны мужчины лишает ее воли и самостоятельности.

Она отдается на волю случая, надеясь либо на то, что партнер сам захочет ее бросить, либо судьба каким-то образом выведет ее к правильному решению. При этом личность ощущает себя несчастной, разбитой и покинутой всеми друзьями и родственниками. Психологи убеждены, полагаться на случай или желания тирана – глупо.

Правильным поступком будет одно – брать инициативу в свои руки и стараться резко прекратить болезненную взаимосвязь. Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Объективные причины страха расставания

В этом разделе пойдет речь о реальных причинах боязни женщины прекращать отношения с актуальным партнером. К ним относят:

1. Вспыльчивый нрав избранника. Девушка будет бояться расставания, если знает, что избранник отличается неадекватным проявлением эмоций в критических ситуациях. В тот момент, когда она скажет, что их связь себя исчерпала, он может сильно накричать на нее, избить или даже попытаться убить. Важно знать! Криминальным психологам известен такой феномен, как состояние аффекта. Под ним понимается деструктивное поведение человека, вызванное переживанием сильных чувств, которые буквально «ослепляют» личность и заставляют ее совершать ужасные вещи.
2. Наличие у мужчины наркотической или алкогольной зависимости. У таких индивидов под влиянием наркотиков или алкоголя постепенно атрофируется понятие человеческой морали. Естественно, что они вполне способны совершить преступление под влиянием неприятного известия о том, что их избранника решила их покинуть.
3. Угроза совершить самоубийство. Некоторые парни считают, что единственный «надежный» способ добиться верности девушки – это угрожать ей совершением суицида. В большинстве случае, подобное поведение – пустые слова, не имеющие под собой никакой реальной почвы, однако не стоит забывать, что «раз в году и палка стреляет». Если мужчине удастся убедить возлюбленную в том, что он не сможет без нее жить, то она будет бояться расставания, как возможной причины чужой смерти.
4. Высокое положение партнера в обществе. Имеющие реальную власть в социуме парни способны серьезно подпортить жизнь своей бывшей избраннице. Они могут поспособствовать тому, что ее уволят с работы или наймут кого-то, чтобы возлюбленную изнасиловали в темной подворотне. Неудивительно, что женщина боится такого исхода и предпочитает терпеть актуальную связь, не решаясь на разрыв.
5. Наличие у парня судимости. Бывшие заключенные зачастую выносят из тюрьмы определенный кодекс поведения с любимой женщиной. Если она их бросает, то такие личности вполне способны отомстить ей по своим законам.
6. Мужчина-психопат. Специалисты убеждены, индивиды со склонностью к психопатии нередко жестоко отыгрываются на своей возлюбленной за то, что она хочет качественно поменять личную жизнь. Жажду изменений девушки они воспринимают как своеобразную измену, плата за которую, по их мнению, одна – жестокая месть.

Субъективные причины страха расставания

Помимо реальных причин, побуждающих женщину хранить верность жестокому мужчине, вполне возможен и тот вариант, что она попала в плен психологических стереотипов и субъективных иллюзий.

В таком случае проблема заключается не столько в болезненных наклонностях личности партнера, сколько в индивидуальных особенностях самой девушки.

Дабы избежать подобного разворота событий, давайте разберемся с тем, какие же бывают психологические «якоря», мешающие вам расстаться с актуальным партнером и стать свободной:

• «Если я уйду, то он погибнет»: подобная мысль характерна для женщин, долгое время проживающих с запойным алкоголиком. Им кажется, что стоит его бросить, как он тут же пустится во все тяжкие и окончательно сопьется. Они оправдывают свой страх заботой о любимом человека, но разве это делает их счастливее? Безусловно, что нет. К тому же, как показывает статистика, алкоголик, в конце концов, все равно сопьется, будете ли вы рядом с ним или не будете;
• «За всё, что происходит в семье, несу ответственность только я»: такие девушки настолько свыкаются с ролью «жертвы», что приучают винить себя во всех мыслимых и немыслимых грехах. Некоторые специалисты даже сталкивались со случаями, когда женщина абсолютно рационально объясняла побои со стороны мужчины тем, что она недостаточно времени уделяет уборке квартиры;
• «Без любимого мужчины рядом – женщина неполноценна»: такая установка характерна для представительниц слабого пола в возрасте, которые боятся, что не смогут найти замену текущему партнеру;
• «Ребенку нужен папа»: если вы состоите с тираном в браке и уже успели завести детей, то боязнь расставания вполне может быть сопряжена со стереотипом, что чадо не вырастет полноценной личностью без отца. Однако задайтесь вопросом, вырастет ли малыш нормальным человеком, ежедневно наблюдая за тем, как папа ведет себя с мамой?;
• «У него просто плохое настроение»: жизнь с жестоким мужчиной напоминает калейдоскоп, ведь сегодня он милый и любящий партнер, а завтра – грубый насильник, способный поднять руку на избранницу. В таком случае женщина начинает тешить себя иллюзиями, будто однажды ей удастся утихомирить агрессию возлюбленного. Естественно, что это никогда не произойдет.

Как уйти, если боишься парня: психологические советы

Итак, мы разобрались с причинами, которые препятствуют разрыву болезненных отношений. Теперь пора перейти к конкретным психологическим советам, способным ускорить процесс расставания:

1. Осознайте отчаянность своего положения. В первую очередь задайтесь вопросом: «Зачем мне нужен партнер, которого я боюсь?». Постарайтесь ответить на него чистосердечно, без лукавства. Следует отметить, что в психотерапевтической практике специалисты часто встречают женщин, которым бессознательно нравится роль жертвы в отношениях. Они получают удовольствие от страданий и не хотят ничего изменять в своей жизни. Ведь эти изменения будут связаны с определенными усилиями, которые должна приложить личность для работы над своими недостатками. Далеко не все девушки к этому морально готовы, поэтому они предпочитают быть несчастными, но не выходить из мнимой зоны комфорта.
2. Возьмите ответственность за собственную судьбу в свои руки. Вам важно понять, что в сложившейся ситуации виноват не только избранник, но и его жертва, то есть вы. По факту, женщина сама отдает «ключи» от своего счастья в руки тирана. Каким образом? Предпочитая удобство – здравому смыслу. Вам может быть удобно, что он работает, а вы – следите за домом. Или то, что он решает, куда ехать в отпуск, а вы попросту повинуетесь его решениям. Отучайтесь от этой вредной привычки. Обеспечьте себя финансовой независимостью, тренируйте свои волевые качества, не бойтесь ответственности. Только так вы подготовите себя к разрыву с жестоким мужчиной, которого боитесь.
3. Повысьте свою самооценку. Чем дольше вы пробыли в отношениях с «токсичным» человеком, тем ниже ваш уровень самооценки. А без нее вы никогда не решитесь качественно изменить собственную жизнь. Поэтому самооценку нужно немедленно поднимать. Каким образом? Запишитесь в спортзал, начните читать книги по психологии, встречайтесь чаще с подругами, найдите себе увлекательное хобби, желательно предполагающее активную коммуникацию с другими людьми. Так вы быстро вспомните о том, какими были до связи с актуальным партнером, сделавшим из вас боязливую и неуверенную в себе личность.
4. Примите ту мысль, что возлюбленного уже не исправить. Многие женщины теряют массу драгоценного времени в надежде, что однажды их партнер изменится и перестанет быть грубым и жестоким тираном. Не повторяйте их ошибок. Если осознали, что вы несчастны – решайтесь на расставание. Иначе через пару лет сплошного ада выйдите из этой связи с психическими отклонениями и полным неверием в любовь.
5. Уходите правильно. Если вы знаете, что ваш избранник – агрессивный и вспыльчивый человек, то постарайтесь сообщить ему о своем решении уйти в людном месте. Для этих целей великолепно подойдет кафе или ресторан. В этих условиях он не осмелится поднять на вас руку. Хотите подстраховаться? Попросите друга, чтобы он ожидал вас на выходе из кафе. На крайний случай купите себе перцовый баллончик. Так вы надежно убережете себя от его вспышек гнева и неадекватного поведения.
6. Спокойствие, только спокойствие. Сообщая любимому печальное известие, постарайтесь быть максимально тактичной. Если он начнет кричать и говорить вам гадости – не опускайтесь до его уровня. Просто скажите: «Я понимаю, что тебе больно и грустно, но ничего уже не изменить».

Напоследок хочется сказать о том, что расставание с тем, кого боишься – это двойной стресс. Во-первых, ты переживаешь из-за самого факта разлуки, а во-вторых, из-за опасений, что человек отнесется к твоему решению с предубеждением. С другой стороны, разве сам факт того, что вы боитесь партнера, недостаточен для того, чтобы его бросить? Задумайтесь над этим и примите правильное решение.

Видео:Расставаться или нет? | Как принять решение?Скачать

Почему мы боимся быть одни?

Откуда берётся страх одиночества? Как и многие проблемы психологического свойства он тоже родом из детства. Часто его жертвами становятся люди, которые в первые годы жизни страдали от нехватки родительского внимания. Стремление к близости с другими человеческими существами заложено в нас самой природой.

Но для тех, кто недополучил достаточно контакта и тепла в детстве, оно приобретает ведущую роль. Отсутствие отношений для человека, пережившего холодность родителей в детстве, означает собственную никому ненужность. Партнёр в этом случае становится целой вселенной, заменяя родных и друзей, поэтому, когда он уходит, мир как будто рушится.

Страхом перед расставанием страдают люди с низким уровнем самооценки, считающие, что они в принципе не достойны любви.

На бессознательном уровне у такого человека сформировано убеждение, что любить его могут только при каких-то определённых условиях, соответствовать котором он всё равно скорее всего не сможет.

Поэтому, раз уж кто-то «снизошёл» до отношений с ним, нужно их сохранять любыми способами.

https://www.youtube.com/watch?v=-EkwdnFu3JE

За страхом остаться одному может стоять неуверенность в своих силах перед лицом неприветливого мира.

Особенно желание спрятаться за широкую мужскую спину сильно у женщин, но и среди мужчин, воспитанных в семье, где мать властно защищала их от любого жизненного опыта, найдутся те, кто предпочёл бы, чтобы их проблемы кто-то решал за них.

В этом случае второй партнёр берёт на себя родительские защитные функции, прикрывая слабые стороны в решении бытовых вопросов, взаимодействии с госструктурами, решая финансовые проблемы.

Отношения – дело двоих, но подчас немалую роль играет мнение окружающих с их постоянными вопросами «И когда же ты женишься/выйдешь замуж?» В этом случае у человека складывается ощущение, что его полноценность в обществе определяется его семейным положением.

Для таких людей за страхом остаться в одиночестве после разрыва лежит боязнь общественного осуждения. И хотя в современных реалиях развод давно уже не является из ряда вон выходящим явлением, психологическая подоплёка социальных установок всё же играет свою роль.

Женщины старшего поколения, шедшие в своё время на большие жертвы, живя с алкоголиком или тираном, только чтобы дети не росли без отца, скорее сослужили своим дочерям плохую службу. Девочки неосознанно копируют модель поведения матери в отношениях, даже если на сознательном уровне они отдают себе отчёт в том, что такая линия поведения неэффективна.

Отдельный вопрос, если расставание происходит при наличии ребёнка/детей, тогда тот партнёр, с кем остаются дети (как правило, это мать) испытывает тревогу от того, что в одиночку будет неспособен их воспитать и обеспечить.

Этот страх может быть вполне обоснован, если дети совсем маленькие, а женщина до развода находилась в декретном отпуске. Тогда финансовая поддержка ей действительно необходима.

В таком случае, у неё может сформироваться страх не только за себя, но и за детей, о которых некому будет позаботиться, если с ней самой что-то случится.

КОГДА СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА – ОСНОВА ОТНОШЕНИЙ

Отношения между двумя людьми должны строиться на более прочном фундаменте, чем страх одиночества. Однако, как ни парадоксально, некоторые люди многие годы могут всячески препятствовать расторжению союза, который давно не приносит счастья или удовлетворения никому из его участников.

Перспектива остаться брошенным и ненужным затмевает собой все остальные чувства.

Часто перечисленные выше причины этого страха так тесно переплетены между собой, что без помощи профессионального психолога бывает сложно разобраться, почему человек не может прекратить отношения, приносящие страдания, как в следующем примере из практики:

Екатерина обратилась за помощью психолога в период тяжелого переживания развода с мужем, ушедшим к другой женщине. Это был не первый случай его измены, поэтому клиентка до последнего надеялась, что это временное увлечение, как и все предыдущие.

Екатерина всегда прощала мужа, лишь бы он возвращался, потому что «долг женщины уступать и терпеть». Фраза, как будто процитированная из «Домостроя», прозвучала в устах этой молодой современной женщины более чем странно.

На вопрос, психолога о том, откуда она вынесла эти суждения, Екатерина призналась, что это слова её матери, прожившей много лет с её отцом, имевшим сложные отношения с алкоголем.

Мать Екатерины не работала с первого дня замужества, поэтому была финансово зависима от мужа. От расставания с ним её всегда удерживал страх, что в одиночку она не сможет обеспечить дочери нормальную жизнь.

Именно страх столкнуться с реальной жизнью, в которой ей придётся взять на себя ответственность за себя и своего ребёнка не позволил ей уйти от мужчины, с которым её мало, что связывало – проще было терпеть его периодические запои.

Ещё в детстве Екатерина осуждала мать и дала себе зарок, что никогда не станет как она зависимой от мужчины, и нужно сказать, что ей это удалось. Она построила хорошую карьеру и не нуждается в денежном покровительстве мужчины.

Однако, установка «уступать и терпеть» сидела в ней настолько глубоко, что она сама не заметила, как оказалась в отношениях, где ей приходится пользоваться ей в полной мере.

Финансовая независимость не дала клиентке самоуважения к себе как к женщине, ведь многие годы она видела перед собой образец поведения матери, которая ставила статус замужней женщины и те преимущества, которые он ей давал, выше своих личных желаний и стремлений.

https://www.youtube.com/watch?v=8Gb8hI62BaY

Осознание того, что страх перед разрывом отношений является не столько её собственным переживанием, сколько установкой её матери, стало для клиентки настоящим открытием. Можно надеяться, что это позволит ей увидеть ситуацию в новом свете и избавит от стремления в будущем держатся за отношения, в которых попирается её достоинство.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ?

Справиться со страхом одиночества бывает непросто, поскольку, как мы видели, он уходит корнями в наши глубинные установки, впитанные ещё в детстве, а также систему социальных отношений.

Для человеческого существа естественно стремиться к контакту и близости с себе подобными.

Однако, когда страх остаться одному приобретает паталогические формы и мешает нормально жить и развиваться, наступает момент задуматься о работе с ним.

Нам нелегко признать, что даже любимый человек налагает на нашу жизнь рад ограничений, которые кажутся такой мелочью в сравнении с тем, что дают отношения.

Но освободившись от сковывающих и ненужных обязательств, мы можем увидеть новые возможности развития, которых не видели до расставания. Естественно, это финальный этап исцеления. Часто он достигается только в результате серьезной работы с психологом.

Главное, это сформулировать, в чём заключается истинная причина страха остаться одному. А увидеть и признать проблему, это значит уже частично решить её.

Видео:Боюсь остаться одна. Почему боюсь не встретить свои отношения и остаться одна?Скачать

Страх расставания: я боюсь остаться одна — психология

Спрошу с другой стороны – не боитесь провести с нелюбимым человеком вместе всю жизнь? «Коротаем мы ночи длинные, нелюбимые с нелюбимыми» — из песни слов не выкинешь. Беспокойство, как перестать бояться остаться одной, чаще возникает после не первого расставания и у женщин после развода.

Женщины готовы оставаться рядом с немилыми партнерами, с которыми давно бы разошлись, будь уверенны, что в будущем не грозит одиночество и хорошо сложатся новые отношения.

А пока… они терпят, молчат, плачут тайком от мужа или парня, в надежде – он обязательно изменится к лучшему… Хотя, по сути, дело-то не в мужчинах!

Страх остаться одной всегда не беспочвенный.

Наверняка раньше в жизни были похожие случаи, где вас оставляли одну: приходилось маленькой быть одной подолгу дома, в детсаду, возможно, случайно когда-то потеряли на улице, в магазине, забывали забирать вовремя из школы.

Могут быть и похожие примеры. Что вам приходит в голову?.. Или, будучи одной, с вами случилась какая-то неприятность: обидел чужой человек, оскорбил, что-то украли, опозорили… случаев много.

Постарайтесь ответить на вопросы, которые идут ниже, первое, о чем подумаете, без разбора:

• – как выглядит ваш страх оказаться одной? (какой у него цвет, размер, вес, на что похож) Где он находится и сколько ему времени (месяц, год, несколько лет)?
• – какие мысли не дают покоя, когда думаете, что останетесь одна? Часто они начинаются словами «а вдруг… !»
• – что может случится с любым человеком, если он останется один? Перечислите все возможные варианты.
• – кто из родственников, знакомых, коллег, друзей остались одни? Выпишите всех, и как у них сложилась жизнь?
• – что произойдет с вами, если останетесь одна? Какие последствия пугают больше всего?

Как не бояться остаться одной?

Здесь, скорее всего, причина боязни не в грозящем одиночестве… а в личных качествах женщины. Насколько по десятибалльной шкале оцените свою уверенность, настойчивость, веру в себя, стремление чего-то достичь?

Есть известная пословица: «Страх – плохой попутчик».

Знаете, почему? Одна из основных причин – гонимый опасениями человек подспудно ищет защитника! Мечтает встретить того, кто будет охранять от неприятностей, решать их без вашего участия, оберегать от горя и беды. У вас отозвалось внутри, ёкнуло?..

Допустим, появится возле вас защитник. Получается – вокруг должны происходить постоянно какие-то неудачи, сложности, происшествия. Иначе, от чего или от кого он будет защищать вас?! Подумайте…

С другой стороны, страх – отличный советчик! Он подсказывает, в каком направлении разбираться с собой.

https://www.youtube.com/watch?v=sWkkJQUxswI

Как перестать бояться остаться одной? Если ваше опасение – «не смогу обеспечить себя финансово», значит, есть хорошая возможность задуматься и проработать свои проблемы с деньгами и способностью заработать.

Если «кому я буду нужна и кто на меня такую посмотрит?» — шанс разобраться с комплексами, принять свою внешность как есть, и наконец-то понять – дело вовсе не в ней…

И главное.

Для примера, когда человек боится утонуть, он хватается за все подряд, что проплывает мимо…

Как перестать бояться остаться одной? А кто сказал, что надо прекратить?.. Закройте глаза. Прочувствуйте свой страх, усильте его в 10, в 100 раз. Позвольте ему быть, и примите тот факт, что вы боитесь. Да. Принять что и кого угодно – это первый шаг в решении любой проблемы.

Спросите себя:

• – хочу я быть в таком состоянии еще год или больше, навсегда?
• – какую пользу и выгоды мне дает боязнь быть одной?
• – что мне подсказывают мои опасения?
• – у меня есть желание измениться, чтобы избавиться от тревоги? Или пусть всё идет по-прежнему, без изменений?.. Чем больше откровения в признании, тем лучше для вас.

Уверяю, когда усилите свои внутренние качества, – под ногами появится твердая психологическая почва, внешность улучшится сама собой, и вместо переживаний «как перестать нервничать?», «как перестать беспокоиться?» придет желание саморазвития и улучшения себя, своих способностей. Как думаете, какого мужчину вы притянете в этом случае? Будучи уверенной в себе.

Одно могу сказать точно – пока читали эту статью, страха оказаться одной у вас стало меньше.) Вы в правильном месте и в правильное время, если читаете эти строчки. Значит, поняли – пришла пора что-то менять, делать со своими переживаниями. Тогда – за дело!

*нужна помощь психолога – задайте вопрос психологу блога, или онлайн по Skype: Sumasoyti.com К слову, сегодня воскресенье, я заканчиваю статью, а наш психолог сидит рядом и проводит занятие по скайпу. Чувства не терпят отлагательств, в выходные в том числе.)

Ваш Али Баба.

…и, конечно, один из лучших способов справиться с любыми страхами — это хорошее настроение.) 

Боюсь остаться одна после расставания

Ко мне приходит столько писем от женщин, которые описывают ужасные отношения с мужем и в конце говорят: «Но я не ухожу от него. Боюсь остаться одна после расставания».

У одних муж поднимает руку, у других беспросветно пьет, у третьих лежит на диване и нигде не работает. Во всех этих семьях женщины глубоко несчастны.

Но развестись им мешает именно страх остаться одной, так и не найти себе мужчину.

Откуда они, в большинстве случаев, красивые женщины, взяли эту мысль, что останутся до конца жизни одни? Что они не встретят лучшего, достойного, нормального мужчину? Здесь есть два варианта.

Первый – такое мнение о себе у них было еще до этого брака. Они не любили себя, не ценили и не уважали. Когда встретили Его, то были безмерно счастливы, что хоть кто-то обратил на них внимание. Ну и собственно потом получили по полной за свою необдуманность.

Второй – такое мнение о себе у них сложилось в браке благодаря мужу. Именно он день за днем говорил им гадости, оскорблял и унижал. «Да кому ты такая нужна будешь», «Тебя больше никто не захочет», «Если я тебя брошу, сама останешься» и так далее. Говорят такие вещи мужчины обычно не просто так.

А с целью занизить самооценку женщины ниже некуда, так как сами они очень неуверенные в себе люди, с целой кучей комплексов. А как удержать рядом с собой женщину, если боишься, чтобы она тебя не бросила? Конечно, кроме варианта стать лучше. Запугать, загнобить, затюкать.

Чтобы была уверена, что кроме него она больше никому не понравится.

Вот откуда берутся эти фразы «Боюсь остаться одна после расставания, а потому и терплю» и вопросы типа: «Как уйти от мужа тирана, если он угрожает?» или » Что делать, если любимый мужчина алкоголик?«.

Что же делать?

Срочно поднимать свою самооценку! Немедленно учиться любить себя! Вот здесь, кстати, бывает замкнутый круг.

Женщины, оказавшиеся в такой ситуации, когда семейная жизнь их совершенно не устраивает, часто не могут начать себя любить и уважать, так как продолжают терпеть ежедневные насмешки/упреки/издевательства/равнодушие.

Как можно начать себя уважать, если рядом находится человек, который постоянно напоминает, что ты ничтожество?

Поэтому первое, что нужно сделать – это уйти от него. Собраться с духом и взять, наконец, жизнь в свои руки. Понять, что кроме вас это никто не сделает. Не думайте о своей страхе.

https://www.youtube.com/watch?v=2rrxm8V6cq0

Не давайте ему завладеть вашими мыслями. Думайте о том, что вы меняете свою жизнь к лучшему. И потом уже можно спокойно заняться своей самооценкой. А восстанавливать ее после пережитого – дело долгое.

Главное – желание.

И чтобы оно у вас не пропало, скажу вам, дорогие женщины, следующее.

Если вы решитесь и уйдете от своего благоверного, но ничего в самовосприятии менять не будете, то следующий мужчина, которого вы встретите, будет снова над вами издеваться/лежать на диване/пить.

Или есть еще один вариант, которого вы так боитесь. Вы можете вообще никого не встретить и страдать от длительного одиночества. Потому что мы всегда привлекаем в свою жизнь то, чего боимся.

Вам нужно проработать свои страхи (желательно с психологом), научиться уважать и любить себя и тогда вы больше никогда не скажете фазу: «Я боюсь остаться одна после расставания».

С любовью, Юлия Кравченко

В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!
Instagram Telegram

Страх остаться одной после расставания

loverelations

 У меня было много попыток расставания с парнем… Я понимала, что надо, что не будем вместе..Много раз расставались ,много раз мирились…И все это, повторяю, все это было практически из-за страха остаться одной…..Расставалась, а потом на второй день страх….

Думала, что дальше?? А вдруг я не найду никого больше лучшего, а вдруг он был лучшим, а вдруг это все моя вина? и тд… Короче говоря, эти мысли съедали меня в буквальном смысле слова..

Я ведь так привыкла к нему, привыкла знать, что у меня есть парень и я не одна, привыкла, что каждый вечер он мне звонит, что я кому-то нужна…..А если расстанусь, останусь одна и все???….

Это было нереально для меня представить- вот такая я трусиха была =( Я надоедала с этими разговорами подругам… Было реально плохо с отношениями, каждый день был какой-то кошмар, сплошные ссоры…Но я просто боялась положить этому конец….

Но что хочу написать… Девушки, не надо бояться остаться одной!!! Правда…Спустя долгое и мучительное время ,я же решила и рассталась, так как больше уже было некуда тянуть…И что вы думаете? Я поняла, что это все абсолютно не страшно, а даже классно……

Когда отношения с парнем переходят в напряг и это длится долго ,то когда все же кто-то решает расстаться окончательно ,ты начинаешь чувствовать себя такой счастливой наконец-то! Думаешь, твою мать, какого хрена я с ним не рассталась раньше????????????

Мне же говорили друзья :«Порви с ним!» ,а я была трусихой..Сейчас, расставшись, я обрела вкус к жизни!!!!!!!! Я могу влюбляться без угрызений совести, что у меня же есть парень… Я могу возвращаться, когда хочу, могу не перезвонить, могу пойти гулять с подругами!!!!!! Я прост независима, а не одинока..=)

У меня много парней, которым я нравлюсь….Я могу выбирать…Я только недавно это поняла…Не бойтесь нового ….Привычка к человеку -это порой плохое дело ..Особенно тогда, когда ты не можешь быть с ним и не можешь бросить…Жалейте себя, цените себя! Не бойтесь остаться без парня- и будет еще куча….А из этой кучи уже можно и выбрать самого достойного =)

loverelations

 Сразу скажу- возможно! У меня они были аж три года….Было все: ссоры, расставания, слезы, счастье, любовь, страсть….

НО…Это реально сложно, особенно в первое время ,когда влюблена, жить не можешь без человека, а он далеко, фак! Чего у меня только не было….

С моих историй можно писать книгу по объему, как тома у Льва Толстого =).

Отношения на расстоянии- это, конечно, не нормально, но когда любишь, выбора нет.. Даже если любимый в Африке.. Вот у меня парень был в Москве. А я в Украине… Виделись раз в два месяца…

Первое время, конечно же, дух захватывает, интересно писать смс-ки с признаниями в любви, говорить по скайпу часами, днями, месяцами…Но…все проходит постепенно, утихает благодаря расстоянию… Когда не видишь долго человека, начинаешь даже его забывать…

Лично у меня так… Конец очевиден- мы расстались спустя долгое время, перепортив друг другу нервы.. Плюс у себя я не могла искать кого-то во время ссор, сидела и ждала, пока мы помиримся…. Увидеться никак, а ссоры серьезные…Было тяжко..

https://www.youtube.com/watch?v=snktu3WiKc4

Поэтому , девушки, наверное все-таки нестоит на расстоянии встречаться… Это трудно.. Хотя, уверена, 99% так и считают и я не открыла Америку=)…

Попытайтесь не влюбляться в прекрасного «далекого» идеального принца— он окажется не таким уж принцем и не таким уж идеальным.

.

У кого-то, может ,было как-то иначе? Как вы считаете, стоит ли встречаться на расстоянии ???…..

Page 3

loverelations

 Очень интересный ролик! 

А вы можете управлять судьбой?

Страх одиночества, или Почему ты боишься остаться одна?

Ледяной ужас сковал её тело, не позволяя сдвинуться с места. Сердце бешено заколотилось. Там за дверью, в темноте подъезда её ждал самый ужасный монстр – страх. Кровожадно улыбаясь, он рисовал картины будущего одиночества и пустоты…

0 4326 15 Июля 2016 в 13:24

— Ты никому не нужна! Если уйдешь, ты останешься одна!

📽️ Видео

Расставание: как завершать отношения правильноСкачать

Почему страшно закончить отношения с мужчиной? Как женщины цепляются за отношения. Страх расставанияСкачать

Как решить, стоит ли продолжать отношения? Отношения пора разорвать? | Психолог Наталья КорнееваСкачать

Я боюсь остаться одна! Страх одиночества и жизнь без отношений 💔Скачать

6 признаков, что вы никогда не любили своего партнера [Psych2Go]Скачать

Из таких отношений пора бежать! Как понять, что вы не нужны своему партнеру?Скачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Боюсь остаться одна. Александр КовальчукСкачать

Как перестать БОЯТЬСЯ и начать ДЕЙСТВОВАТЬ? Посмотри, если ПОТЕРЯЛСЯ | Про страхи с Еленой СекретнойСкачать

10 признаков того, что ваши отношения умерлиСкачать

Уйти или остаться в отношениях? Как понять, что пора расставаться?Скачать

РАССТАЛИСЬ? Это НИЧЕГО не меняет в отношенияхСкачать

Совместимость между мужчиной и женщиной. Как понять, что ваш партнер - не ваш человек?Скачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

Когда пора разводиться ?!Скачать

Как расстаться с девушкой, которая тебя ЛЮБИТ? Дедовский способ!Скачать