Как простить и отпустить любимого человека

Обычно о том, как отпустить любимого человека мы задумываемся не когда всё прекрасно, а когда не получаем отклика от него и понимаем, что дальнейшее развитие желаемых отношений невозможно. Такое может произойти и вынужденно, если любые попытки контакта приводят к унижениям или повторной травматизации.

Главной проблемой является то, что внутренняя детская часть всё ещё цепляется за хорошее, а необходимо активизировать внутреннего взрослого, способного принять волевое решение о трансформации своей жизни.

Именно после окончательного решения отпустить любимого человека появляется ресурс взять под контроль не только проявления социальной жизни, но целостного состояния психоэмоциональных факторов.

Признание бессилия вернуть всё, как было являются отправной точкой, а пока рассудок ходит по колее желаемого возобновления, это похоже на желание летом слепить снеговика – возможности ноль, разочарования огромное количество.

Разрушенные отношения снова перекладывают ответственность за свою персону и дальнейшее её развитие, самостоятельность также полностью лежит во взрослой осознанной части и тогда главной проблемой становится не формальное исчезновение из физического пространства, а то, как убрать человека из души и сделать переживания не травматичными.

Инструкция, как отпустить любимого человека из души, из сердца

В силу появления эмоциональной зависимости понимание, как отпустить любимого человека из души даже не поддаётся логике в силу того, что всё жизненное пространство простроено именно на этом взаимодействии.

Если личность замечает невозможность освобождения от зависимости, чувствует отсутствие собственного контроля над поведением (не может удержать от звонков и смс, когда получил запрет на звонки, пытается угрозами возобновить любовь и пр.

), а также сталкивается с отрицанием пагубного влияния такого желания на всю остальную жизнь, то необходима помощь специалиста. Психотерапевт поможет найти причину зависимости, доразвить свою взрослую часть, сформировать новые адаптивные и конструктивные модели поведения.

Это длительная реабилитация, с возможными периодическими срывами, имеющая схожие стадии с любой зависимостью, в том числе химической.

Когда ситуация не настолько плачевна, а только постоянная грусть и сожаления постоянно утаскивают в прошлое, человек сам может принять решение о прекращении действий в таком ключе и тогда есть инструкция о том, как отпустить человека, которого любишь.

Первоначально необходимо пересмотреть всё окружающее пространство и избавиться от триггеров воспоминаний – это эмоциональные якоря, возвращающие в прошлое. Совместные фотографии можно сжечь или если пока не поднимается рука, то собрать в одну коробку и спрятать подальше.

Одежду ушедшего необходимо вернуть ему, раздать бездомным или просто выкинуть – она не нужна никому, а вот уткнуться носом в рубашку, чтобы ощутить когда-то родной запах – любимая забава для разрывания душевных ран.

Подарки, будь то игрушки или украшения, духи или сертификаты можно отнести в учреждения, переплавить на что-то новое, чтобы передарить.

Выставьте на продажу то, что напоминает о не сложившемся – это не только выметает из визуального пространства напоминания, а из комнаты убирает ненужное, но и помогает накопить хорошую сумму денег для организации чего-то нового.

Посмотрите на квартиру на процент её соответствия вашей личности, потребностям, новому витку жизни – постер, выбиравшийся под его вкусы можно заменить любимым гобеленом, два кресла возле столика заменить на одно и поставить горшки с цветами. Любые перепланировки мало того, что отвлекают от негативных мыслей, но и делают пространство новым, лично вашим.

Как отпустить любимого человека из сердца? Осознайте, что человек ушёл, и потихоньку меняйте привычки – сдерживайте себя от выглядывания в окно, ожидания звонка, переставайте готовить на двоих и его любимую еду.

Каждый раз анализируйте, как этот вечер хотите провести вы, поскольку большой кусок свободного времени будет зияющей пустотой для роящихся воспоминаний.

Если на новое место не поставить что-то другое, то память по привычке будет заполнять это прошлым человеком, пусть не его реальным присутствием, так фантомом его образов.

https://www.youtube.com/watch?v=JrsqV_GLamc

Пока боль ещё сильна и разрывает это свободное время можно использовать для проработки эмоций, т.к. важно выпустить всё из себя. Собирайтесь с подругами, чтобы поделиться переживаниями, плачьте в одиночестве, пересматривайте мелодрамы, ведите дневник.

С каждым разом снижайте продолжительность горевания, вплоть до того, что отводите определённое время, когда будете впадать в печаль.

Остальное время направьте на осознание собственного вклада в свои страдания, ведь половину эмоциональной боли мы сами развиваем прогулками по значимым местам, прослушиванием ностальгической музыки.

Там, где ловите себя на желании пострадать, побыть жертвой, обвиняющей его и плачущей всем в жилетку, ищите способы другого получения внимания и поддержки. Вместо того чтобы звать подругу на распитие очередной бутылки под ваше нытьё, позовите её по магазинам для создания нового образа или ещё лучше сходите вместе в новое место, попросите поддержки в занятии, которое раньше не пробовали.

Отпустить любимого человека можно, если время и энергию направить на собственное развитие, вспомнив, чем хотелось заниматься. Может вы не могли выкладывать картину алмазами, потому что торчали на кухне – теперь можно заказать ужин и погрузиться в медитацию или хотели ходить на танцы, но партнёр был против – самое время не страдать, а использовать свободу.

Самое страшное, что мы психологически и энергетически не отпускаем партнёра, то держим взаперти не столько его, сколько себя (он уже реализовывает новую программу счастливой жизни, пока мы варимся в воспоминаниях).

Недостаток общения легко восполняет участие в благотворительности или хождение на новые курсы, тепло и заботу можно переключить на домашнего питомца. Вспомните о забытых друзьях, переставших уже вам звонить и куда-то звать, т.к.

вы полностью были в отношениях – приходите в гости, ходите с ними в новые заведения или собирайтесь в походы.

Не стоит замыкаться без общения, так можно придумать себе идеальный образ ушедшего, а вот если наоборот расширить круг контактов, то может оказаться, что мир полон более прекрасных людей и вы облегчённо вздохнёте, что токсическое взаимодействиё закончилось.

Контролируйте любые начинающиеся скатывания вниз – если вы не курили, не пили и вдруг начинаете это делать, то идёте по деструктивному пути. Сюда же относится безделье, отсутствие заботы о своей внешности, наплевательское отношение к социальным страницам. Такое появляется, когда рушатся старые ритуалы, а новые ещё не сформированы.

Например, если вы каждую пятницу ходили за продуктами, то теперь в это время можно изучать язык, вместо совместного завтрака устроить себе сеансы йоги или чтение книг.

Трансформируйте и собственную направленность – покупайте не только то, что обычно, но и маленькие радости для себя (вместе с человеком уходит и статься расходов на подарки ему – теперь это всё себе). Бывает странно начинать делать новые посты в соц.

сетях без совместных фото, но вместе с тем из этого можно развить новое хобби – рассказывать о тех местах, где были или начать вести свой обучающий ютуб-канал хоть про реанимацию орхидей. Создавайте свои привычки и ритуалы, тогда отпустить любимого человека станет проще, ведь собственная жизнь обретёт смысл и краски.

Советы психолога, как отпустить любимого человека

Существует несколько психологических советов и техник, как отпустить любимого человека из сердца. Если простые способы и отвлечения не помогли, то придётся немного глубже разбираться со своими переживаниями.

С вами всё в порядке, возможно просто недостаточно поддержки или какие-то установки не дают проплакать ситуацию – всё настолько индивидуально, что именно психотерапевтический подход может дать результат значительно быстрее, чем самостоятельное плавание или жизнь по совету друзей.

Первоначально будет сложно отпустить любимого человека из-за биохимических реакций собственного организма – специальные вещества вырабатывают чувство привязанности, заботы. Поймите, что это только биология, а не высшая связь и вторая половинка от судьбы, ведь вы уже расстались, причём по значительному поводу, значит и общего не так уж много, если не удалось урегулировать.

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

Психологи рекомендуют разобраться, что именно вас привлекало в том человеке – это может внешность и тогда мы говорим о страсти и животном инстинкте. Вероятность найти что-то подобное довольно велика и эмоции вспыхнут ещё раньше.

Если это какие-то его достижения или качества, то внимательней присмотритесь к негативной стороне – много времени уделял семье, при этом забивая на работу, что в итоге приводило к голоду, кредитам. У преданных друзей не оставалось времени или ресурса на решение бытовых вопросов.

Никто не идеален и очень важно вернуть реалистичную картину мира – если не получается самостоятельно, то подруги и специалисты в помощь (со стороны многое заметней).

Если вы бьёте на то, что кого-то любите, но он уходит, вы по своей же системе ценностей должны пожелать человеку счастья, поддерживать его покой и не навязываться, пока сам не попросит. Также важно замечать свои границы, т.е.

не превращаться в спасательную жилетку при необходимости или подругу, с которой ещё по старой памяти можно переспать, а потом уйти. Всё должно быть равноценно, и лучше совсем оставить человека, когда ничего не восполняет ваш ресурс.

Чем больше вы сможете принять и уважать выбор партнёра, тем выше уровень собственной осознанности. Да, вам не нравится, что вас бросили, так же как зелёный цвет волос, но вы не имеете права запрещать другим это делать, а только сами не краситесь.

Вы не можете заставить любить, но можете оставить свои чувства при себе, посылая частичку тепла при каждом воспоминании.

Сильное залипание на другом, сложность отпустить любимого человека также характерно для тех, кто не имеет отдельных увлечений, собственных друзей, а в некоторых ситуациях и собственного мнения. Расширяйте кругозор, пробуйте, что вам может понравиться нового, обсуждайте альтернативные точки зрения. Так вы расширяете свои возможности и убираете страдания по нему, как источнику информации.

Если тяжело забыть того, кто не просто ушёл, а умер, то тут важно проработать и горе потери и многие сопротивления. Ритуалы каждого народа включают траур по человеку, когда все тёмные эмоции живут в человеке, постепенно изменяясь в светлую грусть, тёплую память и благодарность.

Важно делать во имя умершего что-то хорошее, а не загонять себя в траур. Вместо чёрных одежд и жизни на кладбище лучше выйти в социум и приложить все усилия для реализации его мечты, взять под руководство его проекты или хотя бы высадить аллею с табличкой памяти о нём.

Это все действия помогающие направить энергию в созидание, плавное отпускание, но не стирание памяти, что важно.

Одна женщина завещала развеять её прах на другом континенте, чтобы выдернуть своих остающихся родственников с насиженных мест и не дать развиться депрессии на фоне утраты – таких мудрецов мало, но примером можно пользоваться.

Не пытайтесь загнать свои чувства подальше, держаться внешне на позитиве, что после потери, что после утраты. Чем дольше продолжится этот спектакль, тем сложнее потом будет отпустить и вернуться к нормальной жизни.

Наоборот, старайтесь осознавать все чувства, понимать, когда они возникают и максимально их проживать. Не получается это делать экологично, слёзы и срывы мешают работе – берите отпуск, увольняйтесь, переезжайте, переходите на фриланс.

Любую ситуацию можно решить, но в приоритете должно стоять ваше эмоциональное состояние.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Видео:Отпустить Любимого Человека |Медитация на Разрыв ментальной связи с человеком.Избавление от привязкиСкачать

Простить и отпустить: как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

https://www.youtube.com/watch?v=WA-3BzAjzt8

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

https://www.youtube.com/watch?v=Qlu1DYAKTjY

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=ry1GIhjW9AI

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Видео:КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКАСкачать

3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»

По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.

Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.

Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…

Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.

Боль

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли.

Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью.

Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана.

Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас.

Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться.

Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

https://www.youtube.com/watch?v=Cnxlnsgyj2I

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями.

Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём.

А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви.

Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений.

И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку.

И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире.

В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно.

Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

https://www.youtube.com/watch?v=6gGMw-AV_Cw

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами.

Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня.

А значит – оно того стоило.

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми.

И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре.

Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Видео:Как отпустить любимого человека? | Психолог Наталья КорнееваСкачать

Как отпустить человека, которого любишь, но он не любит тебя?

В любовных отношениях бывают трудные периоды, кризис, когда чувства угасают. Это может привести к окончательному разрыву отношений.

Расставания приносят много страданий, поэтому возникает вопрос: как отпустить человека, которого любишь? Сделать это непросто, но рекомендации психологов могут помочь преодолеть этот непростой период.

Настоящая любовь — какая она? Узнайте мнение экспертов.

Почему так сложно уйти от несчастной любви?

На первый взгляд кажется, что отпустить человека очень просто, разорвав связь.

На деле оказывается все намного сложнее.

Психологи называют несколько причин, согласно которым человеку сложно отпустить неразделенную любовь:

1. Ложные мечты. Человек придумывает наперед те события, которые никогда не станут реальностью. Он живет в мечтах, идеализирует избранника. Ему кажется, что совсем скоро воображаемое станет реальной жизнью, но этого не происходит.
2. Объект обожания воспринимается, как собственность. Человек начинает думать, что любимый принадлежит ему, ничто их не разлучит. На самом деле у каждого есть право выбирать. Любой человек может передумать, изменить решение. Никто не является собственностью.
3. Злость. Человек злится на объект обожания, чувствует обиду. Он считает, что с ним поступили нечестно. Особенно часто это возникает у девушек, которые страдали из-за неразделенной любви. Они полностью открылись избраннику, но его чувства не были ответными. В итоге девушки начинают обижаться на объект обожания, страдают и не могут его отпустить.
4. Мысли о прошлом. Не дают покоя и моменты, которые уже произошли. Людям кажется, что если бы они поступили по-другому, можно было бы изменить настоящее и будущее. Это делает душевные раны еще более глубокими. От таких мыслей надо избавляться.

Именно по этим причинам бывает очень сложно отпустить человека, забыть те чувства, которые доставляли радость и были надеждой на крепкие отношения.

Психология неразделенного чувства

В большинстве случаев страдают от неразделенной любви те люди, которые ощущают несчастную любовь по отношению к самому себе.

Такие люди пытаются с помощью другого человека заполнить пустоту в душе.

https://www.youtube.com/watch?v=D1-CJ0-UO-Q

Не нужно думать, что счастливым человека может сделать только другой человек. Это не так. Чтобы строить отношения, нужно уметь отдавать, делиться многими вещами.

Если внутри пусто, человек чувствует себя несчастным, он не сможет построить счастливые отношения. Объект обожания не захочет быть с ним, вследствие этого и рождается неразделенная любовь.

Возникает неразделенная любовь и в то случае, если общество навязывает определенные идеи, сценарии жизни. Все вокруг говорят, что одному жить нельзя, надо с кем-то встречаться.

Человек находит более-менее подходящий вариант, но оказывается, что он ошибался и отношения построить не получится. Тогда он цепляется даже за те зародыши отношений, которые есть, не может забыть радостные моменты, так как боится вновь остаться в одиночестве и быть осмеянным обществом.

Несчастная любовь часто возникает из-за низкой самооценки, когда человеку с детства внушали, что любят только за что-то, за определенные достижения.

Он не верит, что любить можно просто так. Это становится настоящей проблемой во взрослом возрасте при поиске партнера. Человек будет стремится что-то доказывать остальным, добиваться любви и тем самым отталкивать от себя людей.

Если у кого-то из близких личная жизнь не сложилась, родители в разводе, ребенок растет с мыслью о том, что построить крепкие отношения невозможно.

Тогда он будет страдать из-за несчастной любви, вместо того, чтобы открыться чувствам и попробовать строить отношения.

Несчастная любовь — это намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Причины нужно искать в себе, в своем прошлом. Работа над собой поможет изменить жизнь и отношение к любви.

Как пережить смерть любимого мужа? Советы психологов помогут вам.

Через какие стадии придется пройти?

Обычно человек проходит несколько стадий, чтобы отпустить любимого из души и сердца:

1. Первая стадия самая сложная. Нужно осознать, чего хочет от жизни объект обожания и чего желает сам человек. Необходимо понять, что взгляды на жизнь совсем разные, построить отношения и создать семью не удастся.

   Можно взять листок бумаги и карандаш, написать планы на будущее. Возможно, объекты обожания там просто не окажется места.

   Надо понять, что жизнь продолжается, она прекрасна и удивительна.

2. Когда придет осознание того, что нужно двигаться дальше, возможны душевные терзания. Если хочется поплакать — лучше позволить слезам вылиться наружу. Не надо держать это в себе. Это станет признаком того, что человек окончательно захлопывает прошлое и двигается вперед.
3. Следующий этап — избавление от старых вещей. Если остались совместные фотографии, вещи и любимого — от них надо избавиться. Ни к чему их держать. Если все это осталось в прошлом, в новой жизни для этого нет места.
4. Постепенно боль начнет утихать, на этом этапе следует вдохновиться на свершение новых планов. Можно записаться на творческие кружки, в спортивный зал, отправиться в путешествие. Это позволит духовно развиваться и встретить новых друзей. На этот этапе объект обожания отойдет на второй план, забудется. Новые впечатления, личностный рост, изменение обстановки действительно приводят к тому, что человек уходит из души и сердца.

Важно понять, что жизнь не крутится вокруг одного человека, эта любовь не последняя. Впереди ждут более счастливые отношения, радостные моменты. Цепляться за то, что приносит только негативные эмоции, не нужно.

Кто-то забывать о прошлом за несколько недель, а кому-то необходимы месяцы на восстановление.

Как научиться отпускать людей? Узнайте из видео:

Советы психологов и практические рекомендации

Существует несколько приемов, методик, которые помогают отпустить человека.

Как простить обиду?

Прежде всего необходимо попытаться его понять, подумать, почему он поступил так или иначе, какие причины могли к этому привести.

Надо встать на его место, тогда появятся ответы на многие вопросы.

https://www.youtube.com/watch?v=6vgnVUwOvus

Существует упражнение, которое помогает избавиться от обиды, забыть прошлое. Необходимо сесть поудобнее и расслабиться, представить напротив себя любимого человека.

Следует представить картину его наказания. Надо представить во всех подробностях, что человека наказывают, он извиняется. Эта картина может принести удовлетворение. Вполне возможно, что пройдет обида, а тем самым получится отпустить прошлое.

В это время не следует замыкаться в себе и отказываться от веселья. Следует сходить в друзьями в клуб, кафе, кино, отправиться в путешествие. Это станет настоящим лекарством для души.

Можно ли оставить партнера, который тебя не любит?

В первую очередь рекомендуется поблагодарить за все объект обожания. Не нужно обвинять его в том, что произошло. Это не поможет исправить ситуацию. Надо сказать ему спасибо за испытанные чувства и двигаться дальше.

Необходимо отпустить злобу и обиду. Человеку был дан опыт, чтобы он вынес определенные знания, сделал выводы. Надо осознать, что это было не зря, теперь наступает другая жизнь, где есть место только радости.

Рекомендуется взять лист бумаги и написать, что хорошего сделал этот человек, за что ему можно быть благодарным.

Не все так плохо, как кажется. Он не случайно понравится и вызвал симпатию.

Надо вспомнить о положительных моментах, а затем сказать себе, что с этим человеком в будущем не может быть ничего. Что было, то осталось позади.

Очень помогают медитации. Надо сидеть в тишине расслабленным, включить спокойную музыку. Это поможет погрузиться в себя, восстановить здоровье нервной системы.

Частые медитации вернут радость, отличное расположение духа. Расставание уже не будет настолько больным.

Как отпустить и забыть? Рекомендации:

Как отпустить любимую?

В жизни бывают разные ситуации. Сначала любовь кажется неземной и вечной, а затем девушка заявляет, что больше не испытывает тех чувств и уходит. Это доставляет настоящие терзания и справится с ними непросто.

Чтобы как можно быстрее восстановиться, избавиться от боли внутри, необходимо сказать спасибо девушке спасибо за подаренные чувства и эмоции.

Не надо обвинять ее в том, что она хочет уйти.

Больше не испытывает того, что было раньше. Нужно постараться ее понять, пожелать счастья в будущем.

Если остались совместные фотографии, вещи, от них избавляются немедленно, из социальных сетей лучше удалить совместные фото, чтобы не было больно.

Надо настроиться на будущее и представить, что главная любовь еще впереди.

Как избавиться от любовной зависимости? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как разлюбить и отпустить девушку, которая тебя не любит? Полезные рекомендации:

Как забыть парня, которого любишь?

Девушкам дается расставание очень тяжело, намного сложнее, чем парням или мужчинам. Все дело в том, что девушки более чувствительны и сентиментальны. Однако это не дает повод замыкаться в себе.

Чтобы отпустить и забыть парня, надо перестать на него обижаться. Он подарил немало светлых чувств, радостных мгновений. Все было не так плохо, как может казаться позже.

Надо разобраться в причине расставания и попытаться понять молодого человека. Он не случайно решил уйти, у него были свои причины. Нужно попытаться его отпустить и избавиться от мыслей о нем.

Фотографии совместные, вещи убирают. Они сделаю только хуже. Телефон парня также лучше удалить из списка номеров, чтобы не было желания ему позвонить.

Еще лучше — отправиться с подругами по магазинам, купить новой одежды, косметики, посетить салон красоты. Забота о себе поможет преодолеть внутренний кризис.

Оставаться дома в плохом настроении и отказываться от прогулок с друзьями — плохая идея. Намного лучше получать удовольствие от жизни и открыться счастью, которое ждет впереди.

https://www.youtube.com/watch?v=h1s1-ROKpWw

Способы избавления от безответной любви в этом видео:

Если любишь — не отпускай

Стоит ли следовать этому совету? Некоторые люди советуют не отпускать любимого человека, но это далеко не всегда правильный шаг. В каждом конкретном случае только сам человек решает, как ему поступить.

Если любимым больше не хочет с ним видеться, уехал, либо нашел другую любовь, смысла бороться за счастье нет. Будет потеряно время.

Бороться за отношения надо только в том случае, если есть уверенность в том, что вторая половинка тоже страдает.

Отпустить любимого человека надо обязательно, душевные страдания ни к чему хорошему не приведут. Следует открыться будущему, где поджидает счастье, нельзя тосковать по прошлому.

Наша интересная группа :

💥 Видео

Как отпустить человека и пережить расставание?Скачать

Как отпустить человека которого любишь? Как перестать думать о мужчине? Медитация отпустить мужчину.Скачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМООБМАНОМ? #Адакофе 126Скачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

После этой практики Он обязательно вернется. Практика для возвращения мужчиныСкачать

Отпустить мужчину НАВСЕГДА. Работает сразу!!!Скачать

Как забыть любимого человека, которого сильно любишь? #несчастнаялюбовь #торсунов #торсуновлекцииСкачать

Как простить человека и отпустить обиду?Скачать

Умение отпускать | Ирина Хакамада | ЧиллософияСкачать

Гипнотическая медитация: отпустить прошлые отношения и пережить расставание🧘🙏🙌💥Скачать

Простить и забыть ? | Муфтий МенкСкачать

Снятие эмоциональной зависимости от партнера при разрыве отношений. Гипноз с переходом в сон.Скачать

ПРОЩЕНИЕ. КАК ПРОСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА ПРАВИЛЬНО И СТОИТ ЛИ ПРОЩАТЬ? #Адакофе 40Скачать

МЕДИТАЦИЯ «ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ» | Исцелиться и разрешить себе житьСкачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Умение ОТПУСКАТЬ - качество СИЛЬНОГО человека | Как забыть девушкуСкачать