семейные ссоры и супружеские конфликты

Важнейшая составляющая брака – умение общаться друг с другом. В процессе общения между супругами возникает связь, которая помогает нейтрализовать напряжение. Тем не менее, семейные конфликты – типичная ситуация независимо от того, сколько времени пара находится в браке.

Во многих семьях супруги привыкли вымещать раздражение на второй половинке, ответная реакция на такое поведение – злость. Подобные ситуации привносят в семейную отношения хаос и беспорядок, чтобы избежать ссор и укрепить брак, необходимо освоить искусство коммуникации.

В этом поможет психология и психотерапия семейных конфликтов.

Какие бывают разногласия в семье

Типология семейных конфликтов выделяет два вида ссор.

• Конструктивные – это семейные конфликты, особенности которых в том, что примирение приносит чувство удовлетворения и облегчения двум партнерам. Супруги находят компромиссное решение, которое удовлетворит интересы двух сторон.
• Деструктивные – особенности семейных конфликтов этой группы в продолжительности и отсутствии решения проблемной ситуации. Зачастую семьи, где возникают деструктивные ссоры происходят и разводы.

Почему происходят семейные конфликты

Бытовые семейные конфликты неизбежны в каждой семье, ведь нет совершенных людей, следовательно, нет идеальных отношений. Более того, в психологии существует мнение, что разногласия в семье не вредят отношениям, а укрепляют их, но при условии, что супруги способны решить конфликт и больше к нему не возвращаться. О психологии семейных отношений подробно читайте в этой статье.

Это важно! Любые противоречия между супругами порождают ссору. Важно сосредоточить усилия на изучении методов решения конфликтных ситуаций и профилактики ссор.

Причины семейных конфликтов, как правило, банальные и повторяются в каждой семье. Каковы же главные из них? Вот основные причины, по которым возникают ссоры.

1. Обоюдное неуважение, пренебрежительное отношение друг к другу, недоверие и ревность.
2. Сексуальная неудовлетворенность и отсутствие нежности в отношениях – популярная причина, которую выделяет наука конфликтология.
3. Часто ссоры возникают на фоне несправедливого распределения домашних обязанностей. Они возникают, как бытовые конфликты.
4. Неумение проводить совместно досуг, развлекаться и отдыхать.

Сам факт объединения двух людей в семью – это проблема, конфликтная ситуация. Ведь у каждого человека до брака была своя личная жизнь, опыт, взгляды.

На этапе ухаживания два человека настолько увлечены эмоциями и чувствами, что не замечают конфликтных ситуаций.

После свадьбы супруги пытаются объединить в единое целое две отдельные жизни и вот на этом этапе чаще всего возникают бытовые конфликты даже и разводы.

Что делать, чтобы не ссориться

Методика разрешения семейных конфликтов обладает высокой эффективностью. По сути, способы решения ссор – это профилактика семейных конфликтов.

1. Проявляйте интерес друг к другу

Как правило, семейные ссоры и супружеские конфликты возникают из-за того, что между людьми нет связи. Важно научиться откладывать повседневные дела и уделять друг другу время.

Профилактика семейных конфликтов предполагает ежедневные разговоры супругов, спрашивайте друг у друга – как прошел день, интересуйтесь настроением, делами. Принимайте участие в беседе, сочувствуйте, проявляйте эмоции.

Чаще всего семейные конфликты и ссоры бывают в молодых семьях. Чтобы избежать стрессовых ситуаций, с первого дня знакомства старайтесь узнавать друг друга, задавайте вопросы, интересуйтесь партнером. Важно узнать слабые стороны человека, чтобы понимать – готовы ли вы с ними мириться.

Это важно! На вопрос – как избежать семейных конфликтов – психологи отвечают – потрудитесь понять свою вторую половинку и это значительно сократит вероятность проявления агрессии.

2. Слушайте и услышьте

Семейные конфликты и ссоры являются следствие того, что люди не умеют слышать друг друга.

https://www.youtube.com/watch?v=ON33z-985EM

Научитесь вечером уделять друг другу время, расспрашивайте о работе, интересуйтесь заботами. Постарайтесь не вываливать на супруга собственные проблемы, это приведет к тому, что человек замкнется.

Это важно! Если ссора началась, приложите максимум усилий, чтобы выслушать оппонента и понять суть претензий. Покажите, что хотите найти решение конфликтной ситуации. Всегда давайте возможность супругу высказать свою точку зрения.

3. Поставьте себя на место партнера

Диагностическая психология предлагает эффективный способ решения конфликтной ситуации – поставьте себя на место супруга. Зачастую партнер видит причину ссоры и воспринимает ситуацию совсем по-другому. Достаточно постараться понять чувства и эмоции другого человека и атмосфера в семье станет более спокойной.

Это важно! По мнению психологов, это лучшая профилактическая мера, направленная на предупреждение и разрешение семейных конфликтов.

4. Не критикуйте и не вспоминайте прошлое

Как правило, семейные конфликты и разногласия возникают, когда один из супругов постоянно критикует. Психологи рекомендуют никогда не начинать разговор с обвинений, ведь каждое острое слово вернется к обвинителю.

Это важно! Психология и психотерапия семейных конфликтов не исключает элемент критики в семейных отношениях, но важно уметь критиковать. Основное правило – критика не должна оскорблять, а должна мотивировать, критикуя, обязательно похвалите партнера. Начните с похвалы, а затем укажите партнеру на то, что не нравится.

5. Дышите

Как избежать семейных конфликтов? Ответ прост – когда хочется сказать что-то колкое и острое, несколько минут глубоко подышите.

Для чего? С одной стороны это успокаивает, а с другой – удержит от слов, сказанных под влиянием эмоций. Если выяснить отношения хочется немедленно, возьмите лист бумаги и запишите претензии.

Такие письменные сообщения помогают сдержать негативные эмоции и взглянуть на ситуацию со стороны.

Это важно! Никогда не ругайтесь под влиянием эмоций, подождите, пока улягутся, и только после этого спокойно поговорите.

Будьте готовы не только выслушать точку зрения оппонента, но и признать, что она правильная. Иногда для успешного и положительного исхода ссоры достаточно признать свою вину. В этом случае супруг оценит мужество и честность партнера и первым пойдет на примирение.

Это важно! Предупреждение и разрешение семейных конфликтов заключается в умении супругов искренне прощать друг друга. Накапливая обиды, человек подвергает себя сильному психологическому стрессу, поэтому прощайте друг друга и живите в мире и спокойствии.

7. Идите на компромисс

Каждый аргумент, приведенный человеком в пользу своей правоты, это шаг в сторону развода. Нельзя любой ценой стараться одержать победу в споре, лучше и эффективнее – совместно найти компромисс, который устроит обе стороны.

Это важно! Улыбнитесь – искренняя, приветливая улыбка способна погасить самую серьезную ссору. Этим человек показывает, что он настроен доброжелательно и позитивно.

Как не допустить семейной ссоры

Семейные конфликты и пути их разрешения — предмет изучения диагностической психологии – науки о выявлении причин
конфликтных ситуаций и поиске методов их разрешения. Однако даже конструктивный спор лучше предотвратить, чем пытаться разрешить.

Итак, профилактика конфликтов и способы их решения заключаются в следующем.

1. Не опускайтесь до оскорблений.
2. Сохраняйте спокойствие. Если вы действительно любите человека, напомните себе об этом в тот момент, когда хочется вспылить.
3. Эмоциональные семейные конфликты можно предупредить и разрешить способом уединения. Если вы понимаете, что ситуация зашла в тупик и решения нет, на несколько часов разойдитесь по разным комнатам.
4. Говорите по одному и не перебивайте друг друга. При этом сохраняйте спокойствие.
5. Придумайте «стоп-сигнал» — фразу, которая будет останавливать слишком бурные ссоры. Как только ситуация становится критической, нужно произнести стоп-сигнал и минуту помолчать. Этого вполне достаточно, чтобы успокоиться.
6. После каждой ссоры анализируйте причину – почему она возникла. Если вы не правы, признайте это. Сложнее всего уладить ценностные разногласия.
7. Интимная близость – прекрасный способ не только решить конфликтную ситуацию, но и не допустить ее.
8. Ходите в гости, общайтесь с другими семьями. Социальная атмосфера позволит снять напряжение и расслабиться.

По типологии семейных конфликтов ссоры бывают разные, но, как правило, решение одно – научиться уважать и слушать друг друга.

https://www.youtube.com/watch?v=ayc38t7beXc

На видео представлены способы решения конфликтов и типичные ошибки супругов.

Видео:Ирина Камаева. Семейные и супружеские конфликтыСкачать

Семейные ссоры, конфликты: причины и как их избежать

Мы не откроем Америку, сказав, что даже в счастливых семьях иногда возникают семейные ссоры, конфликты.

Однако научиться преодолевать конфликтные ситуации либо находить способы как их избежать просто необходимо для сохранения отношений. Иначе скандалы, нервы, испорченное настроение вам гарантированны.

При том, поверьте это наименьшее, что может угрожать вашим отношениям. Поэтому читайте, как не доводить ссоры до семейных пожаров.

Ведь если знать как себя правильно вести при возникших конфликтах, то всегда будет возможность договориться и прийти к компромиссу со своим брачным партнером. Но чтобы предупредить фатальные ссоры, нужно знать причины их возникновения. Согласно психологии таких причин могут быть десятки, но мы обратим внимание на самые распространенные.

Причины семейных конфликтов

1. Психические дисфункции мешающие строить гармоничные отношения. Например, плохое настроение, вызванное мелкими бытовыми недоразумениями, может стать возбудителем конфликта. Ссоры возникают, когда партнеры не умеют вовремя остановиться в своем недовольстве, превращая «муху в слона».
2. Гендерная вакханалия.

   Когда у мужчин не получается исполнять мужскую роль, так как хочется, а женщина пытается усидеть сразу на двух стульях — подчиняться и больше заявлять о своей независимости. Это приводит к накоплению негативных эмоций, выливающихся в конфликты.

3. Низкий экономически-социальный уровень.

   Когда у брачных партнеров возникают скандалы из-за нехватки денег или того, как распоряжаются семейным бюджетом либо какие приоритеты они выбирают для распределения финансов. Женщины готовы затеять ссору из-за того, что мужчина потратил деньги, не посоветовавшись с ней. К примеру, на какие-то свои увлечения, хобби: рыбалка, снасти, автозапчасти.

   Мужчин же очень раздражает очередной шопинг супруги. Также стресс и неопределенность из-за безработицы приводят к ссорам.

4. Еще причины супружеских конфликтов заключаются в соперничестве между детьми и детской дисциплине. Как правило, дети борются за внимание и одобрение своих родителей, даже если для этого им приходится ябедничать на своих братьев или сестер.

   Каждый ребенок заслуживает равное количество родительской любви и времени. Но если родитель выделяет одного ребенка над другим, делая из первого любимчика, то это лишь усиливает конфликт.

5. Также потенциальной областью для семейного конфликта является неумение быть последовательными в дисциплинировании детей.

   К примеру, один из родителей наказывает, а другой защищает, один в чем-то ограничивает, другой позволяет всё.

6. Плохая коммуникация. Отсутствие надлежащего общения приводит к конфликтам. В современном обществе, многие семьи общаются поверхностно и не имеют времени, чтобы вести глубокие, долгие, уважительные беседы с брачным спутником жизни.

   Например, нет времени, желания обсуждать семейные ценности, вопросы или другие важные темы. Либо при разногласиях применяются  вопли, проклятия, обвинения, оскорбления. 

7. Семейные кризисы возникают по причине вмешательства родственников. Хотя важно и нужно уважать старших: родителей, бабушек и дедушек с обеих сторон, но сложно это делать когда они вмешиваются в ваши дела.

   Позволяя родственникам регулярно диктовать, как жить паре либо влиять на принятие семьей решений. Также в семейных недоразумениях с брачным партнером искать поддержку родителей, позволяя им оказывать давление на «виновную» сторону — это неизбежно провоцировать будущие ссоры.

8. У мужчины не хватает понимания к домашней работе своей второй половинки.

   Когда кажется, что ее труд менее тяжелый, чем мужской либо менее заметен. Когда муж заявляет, что жена ничего особенного не делает, выполняя домашнюю работу, независимо домохозяйка она или работает вне дома. Такая неправильная оценка женского труда приводит к конфликтам в семье.

9. Неправильное отношение супругов к главенству в семье, также является причиной супружеских конфликтов. Например, неумение, нежелание мужа брать на себя ответственность в принятии решений либо деспотизм по отношению к членам семьи. Или супруга своим поведением заявляет о своей независимости, а также игнорирует, высмеивает главенство мужа. Подобные разочарованные ожидания становятся причиной ссор.

Как избежать конфликтов в семье

Интересно, что все пары знают, что нужно делать, чтобы не всполохнула домашняя ссора. Просто в некоторые моменты пары забывают о своих золотых правилах или не успевают их использовать до возникновения ссоры. Напомним себе эти правила.

https://www.youtube.com/watch?v=eLW463L7liQ

Изначально старайтесь строить отношения, основанные на открытости, хорошем диалоге, а также взаимном уважении. Важно не просто знать потребности партнера. Нужно принимать с пониманием, что отношения необходимо сохранять даже при конфликтных ситуациях.

2. Понимание сути проблемы

Постарайтесь определить, услышать суть проблемы, из-за которой возникла ссора. Когда брачные партнеры четко определят проблему, они могут начать работать над ее устранением. Потому что если не признать существование проблемы или вообще избегать ее обсуждения, то успешное разрешение конфликта становится невозможным.

3. Будьте сдержанными

Иногда нужно просто уметь промолчать либо уйти в другую комнату. Пойти освежиться на воздухе, погулять, чтобы остыть, особенно когда закипаешь. Лучше переключить свой настрой на другое занятие или мысли. Это поможет стабилизировать ситуацию, сбив пар возмущения.

4. Избегайте обвинений

Никогда не употребляйте слова: «ты постоянно, ты вечно, ты никогда, ну конечно, снова». Эти слова — провокаторы агрессии, тактика карающего человека. Поэтому брачный партнер обязательно захочет любыми путями доказать вашу неправоту. Значит, ничего хорошего подобной тактикой невозможно добиться.

5. Будьте готовы к сотрудничеству как команда

Постарайтесь прийти к единому мнению того, какое решение наилучшим образом разрешит конфликт. Для этого будьте готовы в чем-то уступить партнеру, а также договоритесь, открыто высказываться по наболевшей проблеме. Выяснив причины супружеских конфликтов, определите для каждого конкретные шаги, которые нужно сделать для решения проблемы.

6. Не выясняйте отношения, когда вы раздражены

Если вас задели слова или действия спутника жизни, постарайтесь отложить на потом выяснение отношений. Это поможет друг другу понять, что каждый из них сделал не так. Избегайте «театральных» слов или поведения.

Не стоит решать конфликт, когда мужчина раздражен, а женщина готова разрыдаться. Избегайте обвинять друг дружку в своих чувствах. При том лучше говорить «мне обидно», чем «ты меня обидел». Слово «ты» провоцирует защищаться, а слово «мне» побуждает защищать.

7. Не стоит манипулировать чувствами

Многие женщины считают, что прекратить ссору возможно, если расплакаться. Любящий мужчина не выносит женские слезы, поэтому постарается прекратить ссору, извинившись, или просто замолчит. Хотя это срабатывает, но нельзя этим злоупотреблять, чтобы не сделать мужчину бесчувственным.

8. Уходить из дома без объяснений — это заведомо неправильная тактика

Желая решить конфликт нужно не убегать от нерешенного вопроса, а решать его. Брачный спутник не закрывает для себя спорный вопрос, а продолжает накапливать обиду. Понимая, что вместо решения конфликта спутник жизни просто струсил и сбежал. Это еще больше подрывает отношения.

Прочитайте статьи о том, какие ошибки женщин создают проблемы с мужьями? Также узнайте, что нужно делать, когда ваши отношения с мужем испортились и какие ошибки должен исправить муж, чтобы решить проблемы с женой?

Возможно какой-то шуткой, уместной выходкой переключить внимание. Если муж/жена рассмеется, то уже не будет так гневаться. А обсудить проблему можно позже, когда не так остро и без оскорблений будете реагировать.

10. Помните, что криком решить проблему невозможно

Наоборот ситуация усугубляется тем, что супруги съедают себя изнутри, к тому же приобретают психосоматические заболевания. Крича, ругаясь, пара, обычно затрагивает не только тему разногласия, но примешивает различные обиды либо недоразумения, произошедшие еще прошлым годом.

Получается, решение семейных конфликтов сводится к тому, чтобы наговорить много обидных слов, так что даже через много лет они будут помниться нашему спутнику жизни. За криком каждый из партнеров видит только эмоции, злое лицо, повышенные интонации, но не решение проблемы.

Стоит также помнить, что у мужчины через минуту после того, как жена начала верещать срабатывает защитная реакция. Он полностью отключает восприятие и практически ничего не слышит из сказанного ею. При этом может просто громче сделать музыку или выйти из дома, что еще больше взбесит женщину.

11. Самое хорошее правило — это научиться выслушивать друг друга

По очереди спокойно высказываться нравится вам это или нет, чтобы постараться понять взаимные чувства. Также лучше обсуждать конфликтные темы на нейтральной территории. К примеру, можно пойти погулять или сходить в кафе.

https://www.youtube.com/watch?v=joTDDYYQTPY

Сменив обстановку и сдерживая себя в рамках приличия пара может спокойно поговорить. Нам в семье помогают пешие прогулки. Когда мы раздражены, идем гулять к реке, где легко отвлечься от спорных вопросов, над чем-то посмеяться, а затем уже спокойно обсуждать проблему.

12. Установите основные правила для решения конфликтов в семье

Например, для нас в семье табу упоминать либо впутывать родителей, родственников, их физические особенности либо пытаться взаимно уколоть друг друга матом, обидными словами, внешними данными фигуры. Если видим, что ситуация не решается, а страсти только накаляются, то прекращаем выяснять отношения независимо от того кто из нас первым предложит оставить разговор.

Обычно к обсуждению проблемы возвращаемся утром следующего дня. Это помогает нам мирно решать конфликты и не грозиться друг другу разводом. Так как мы поняли, что супружеские конфликты — наиболее интенсивные и распространенные разногласия, поскольку связаны с людьми, с которыми мы чаще всего соприкасаемся. (Узнайте из статьи, 20 правил семейного счастья, как укреплять отношения).

13. Для решения конфликта сделайте перерыв в ссоре

Например, супруга извинившись, просит подождать немного и уходит в ванную (другую комнату). Меняет футболку, блузку, надушилась духами, которые нравятся мужу и со словами «мне так больно от нашей ссоры» возвращается к своему партнеру. Очень часто конфликт на этом прекращается.

Заключение

Сегодня конфликты неизбежны среди семей, и то, как семьи пытаются с ними справиться, имеет огромное значение. Когда семьи решают их мирно, то становятся ближе друг к другу.

Потому что учатся учитывать взаимные чувства, а также упорно трудиться для сохранения мира.

Тогда как неправильное решение конфликтов, например, когда они остаются нерешенными приводит семьи к накоплению гнева, обид, разочарований.

Семейные ссоры, конфликты могут также привести к полному разрыву отношений и распада семьи. Поэтому важно научиться обходить стороной буквально все острые углы. Учиться питать себя только радостными событиями, не сосредотачиваясь на негативных семейных разборках. А если возникшие недоразумения, трения невозможно избежать, то уметь правильно их решать.

Посмотрите, видео 12 способов разрешения конфликтов.

Видео:Семейные конфликты. Почему они происходят и как их разрешить?Скачать

Семейные конфликты: что это, их причины и разрешение

Конфликт – противостояние интересов двух сторон, разница в интересах, потребностях или взглядах. Это нормальная составляющая отношений, конечно, при условии его конструктивного разрешения. Конфликты случаются в каждой семье. Существует даже типология семей по уровню конфликтности. Но обо всем по порядку.

Типы семей по частоте конфликтов

В зависимости от частоты, глубины и выраженности конфликтов в психологии принято выделять семьи:

1. Кризисные. Противоречие потребностей и интересов супругов встречается постоянно, в каждой сфере. Партнеры враждебны в отношении друг друга, не способны конструктивно решать конфликт.
2. Конфликтные. Интересы партнеров часто входят в противоречие, но супруги способны, а главное хотят, найти конструктивное решение.
3. Проблемные. Отношения между супругами натянуты, часто обостряются и в любой момент готовы принять форму конфликта. Это вызвано длительной неудовлетворенностью потребностей членов семьи.
4. Невротические. Семьи с высокой тревожностью, напряженностью, хронической и сильной неудовлетворенностью, нестабильностью.

Виды семейных конфликтов

• Конфликты могут быть открытыми (ссора, скандал, драка) и скрытыми (внутреннее недовольство, пассивная агрессия).
• Кроме этого, конфликты бывают легкорешаемыми (причину и пути решения найти просто) и труднорешаемыми (проблема отыскивается с трудом, после решения остается напряжение в отношениях).
• Также можно выделить конструктивные и деструктивные конфликты. Деструктивные создают длительное напряжение в семье, убежденность супругов в реальной угрозе развода. Конструктивные конфликты заставляют супругов бережнее относиться друг к другу, стремиться понять партнера.

Чаще всего конфликты возникают на стадии так называемой притирки, то есть в начале отношений, когда супруги только приспосабливаются к особенностям друг друга. На этом этапе особенно важно прорабатывать конфликты, находить их причины и решать проблемы.

Причины конфликтов

Причиной конфликта потенциально является любая разница во взглядах, потребностях, привычках, опыте. Все мы знаем, что повод конфликта всегда личностно значим, и назвать все возможные причины просто невозможно. Что причина для одной пары, то повод посмеяться для другой.

https://www.youtube.com/watch?v=wyT_pbQjhIc

Груз семейных обязанностей, неустроенность быта, новый сложный образ жизни – все это может провоцировать конфликты. Отмечено, что мужчины больше страдают из-за трудностей в бытовом, физическом и материальном вопросе. В то время как женщин быстрее «подкашивает» утрата романтизма, недостаток уважения и проявлений любви со стороны партнера.

Самая популярная и обобщенная причина неудач – неадекватная установка на легкость брака. Основа такой установки – неподготовленность к семейным отношениям.

Так или иначе, конфликты возникают из-за неудовлетворенных потребностей одного или обоих супругов. В этом контексте интерес представляет теория В. А. Сысенко. Автор выделил следующие причины конфликтов на основе неудовлетворенности потребностей:

1. Неудовлетворенная потребность в ценности и значимости «Я». Возникает в результате неуважительного отношения со стороны партнера, обид, оскорблений, неадекватной критики. Проявляется конфликтами и ссорами.
2. Сексуальная неудовлетворенность. Основой этого может быть несовпадение циклов возбуждения, низкая сексуальность кого-то из партнеров, переутомление, безграмотность в вопросах гигиены, болезни и неврозы. Проявляется конфликтами, размолвками, психическим напряжением.
3. Неудовлетворенность потребности в эмоциональной близости: ласке, заботе, внимании, понимании. Причина – психологическое отчуждение. Выражается конфликтами, ссорами, депрессиями, психическим напряжением.
4. Пристрастия одного из супругов, разоряющие семью (алкоголизм, игромания). Выражается в конфликтах, ссорах, размолвках.
5. Преувеличенные потребности одного из супругов, что вызывает размолвки в вопросах семейного бюджета, вклада каждого из супругов.
6. Неудовлетворенные базовые потребности (одежда, еда) из-за личных нужд другого супруга. Находит отражение в конфликтах, ссорах, размолвках.
7. Противоречие потребности в сотрудничестве, помощи, разграничении обязанностей по дому или в воспитании детей. Проявляется конфликтами.
8. Разные потребности в вопросах отдыха. Из-за этого возникают конфликты, ссоры, размолвки.

Именно потребности в первую очередь изучаются психологом для оказания помощи семье. Потребности определяют мотивы и интересы, эмоции, устойчивость к внешним раздражителям. Депрессии и неврозы часто имеют корни среди семейных разногласий.

Брак тем стабильнее, чем больше удовлетворены потребности. Общение супругов должно быть эмоционально положительным. Ни один из супругов не должен испытывать чувство отчуждения и психического одиночества.

В отношениях должен быть достигнут хотя бы минимальный уровень удовлетворения потребностей. Иначе возникает дискомфорт, отрицательные эмоции и чувства.

При неудовлетворенных или частично удовлетворенных потребностях возникает сначала физическое и психическое личностное напряжение, а после начинает страдать эмоционально-психологическая стабильность брака.

К сожалению, иногда сама личность одного из супругов является препятствием для удовлетворения потребностей другого.

Решение конфликта

Структура семейного конфликта и стратегии поведения в нем те же, что при любом другом конфликте. Хочу рассмотреть подробнее стратегии и их последствия для семейного конфликта.

1. Доминирование. Заранее обречено на неуспех. Игнорирование интересов и потребностей партнера еще больше усугубит ситуацию.
2. Уход и избегание. Не решит конфликт, а переведет его в статус хронического. Семья будет «топтаться на месте», как и ее участники.
3. Уступчивость. Приведет к фрустрированному состоянию одного из партнеров, дисбалансу в отношениях (права, власть, обязанности). Семья станет нестабильной и неустойчивой.
4. Компромисс. Более или менее приемлемый вариант, но не идеальный. Взаимные уступки имеют место быть, но в глубине души осадок останется у каждого супруга.
5. Сотрудничество. Оптимальный вариант решения конфликта. Способствует личностному росту супругов, повышению коммуникативных компетенций, развитию и укреплению семьи.

Стратегия ведения семейной ссоры

Конфликт всегда сопровождается ссорой. Но ее можно использовать в свою пользу. В психологии существует понятие стратегии ведения семейной ссоры. Это спор двух любящих людей, в котором без обвинений и резких слов рождается истина.

• Первое условие – никто не жаждет победы. Оба хотят решить противоречие. Поражение кого-то из супругов – поражение всей семьи.
• Второе условие – всегда уважать супруга, как бы он ни провинился. Даже в самой жуткой ярости нужно помнить, как дорог вам был этот человек еще недавно.
• Третье условие – после проведения ссоры не возвращаться к ней, не упоминать даже о ее причинах.

При решении проблемы важно избегать максимализма и категоричности суждений, не привлекать в конфликт третьих лиц (друзей, детей, родственников). Самому себе честно признаться о том, что беспокоит. Так же честно рассказать об этом партнеру.

Позитивная семейная психотерапия

Если самостоятельно решить проблему не удается, то разумно посетить психолога. Для решения семейных конфликтов используется семейная позитивная психотерапия. Конфликт прорабатывается через 4 направления:

• телесное (ощущение и восприятие);
• деятельностное (разум и деятельность);
• социально-коммуникативное (контакт, традиции);
• общение (воображение и интуиция).

Важно, чтобы работа по направлениям велась в единстве и согласованности. Тело покажет, как отражается ситуация, социальное направление познакомит с опытом старших поколений, воображение составит прогноз и представит решение, деятельность воплотит его в жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=whF0i8CFt4A

Если преобладает одно из направлений, то значительно уменьшается число возможностей для решения проблемы. Более того, отмечаются разного рода дисфункции:

• При преобладании телесного – бессонница, сонливость, пищевые нарушения, психосоматические заболевания и сексуальные аномалии.
• При преобладании деятельности – уход от проблемы: увлеченность другой деятельностью (работа, развлечения) или пассивность и апатия, безделье. Если конфликт перерабатывается таким путем, то отмечается неадекватная самооценка супруга, боязнь неудачи, нацеленность на результат.
• При преобладании социального направления – уход от проблемы в поверхностное общение, компанию или наоборот избегание любых контактов и общения.
• Воображение отдельно от других элементов уносит человек в нереальный мир фантазий и иллюзий, грез. Это усугубляет конфликт.

Почему еще так важно учитывать историю семьи? Автор этой концепции, Н. Пезешкиан, выделяет актуальный и базовый конфликт. Актуальный – то, что происходит в семье сейчас. Базовый – конфликт в семье родителей одного из супругов, принесенный им в свою семью.

Для решения актуального конфликта нужно решить базовый, то есть понять, как строились отношения в родительской семье. Важно все, что оказывало в детстве влияние на становление личности нынешних супругов. Нужно найти причины и объект базового конфликта и позитивно переосмыслить его.

Метод семейного совета

Не нужно искать виновников и инициаторов. Нужно решать проблему. При решении все выступают равными участниками, несмотря на роль и возраст. Проблема при таком методе решается в 6 этапов:

1. Определение причины и объекта конфликта (противоречия конкретных мотивов и потребностей).
2. Фиксация всех альтернативных путей решения, несмотря на то, как они устраивают или не устраивают всех участников. Главное правило – не критиковать и не оценивать даже самые нереальные предложения.
3. Обсуждение и оценка всех вариантов. Вариант не принимается, если не устраивает хотя бы одного члена семьи. Рекомендуется на этапе обсуждений избегать «Ты-высказываний» и использовать «Я-высказывания». Обсуждение проводится до тех пор, пока не будет найдена общая альтернатива.
4. Выбор оптимально приемлемого решения.
5. Воплощение решения в жизнь. Составление плана реализации с подробным распределением прав и обязанностей всех участников.
6. Выработка системы оценки и контроля результатов решения.

На два последних пункта рекомендуется обратить особое внимание, выполнить их письменно.

Метод семейного совета создает новый опыт семейных взаимоотношений, улучшает их, активизирует личностные ресурсы каждого участника. Кроме того, совет требует меньше временных и силовых затрат, нежели психотерапия. Главный принцип метода – «здесь и сейчас». Проблема решается сразу и по факту, тут же находится решение. Супруги учатся лучше понимать друг друга.

Как еще не дать «бытовухе» разрушить отношения? Узнайте из видеоматериала.

Видео:Конфликты в семье. Семейный психолог о том, как перестать ругаться и выйти из конфликта с пользой.Скачать

Супружеские конфликты: причины возникновения ссор, их типология, профилактика разногласий

Супружеские конфликты время от времени могут возникать в каждой семье. Не всегда удаётся их избежать и предотвратить. Но важно понимать их природу и способы урегулирования. Ведь конфликты между супругами нередко оказывают пагубное влияние на психическое и физическое здоровье, на воспитание детей, разрушают отношения и могут приводить к тяжёлым последствиям.

Причины разногласий

Хоть и не найдётся двух одинаковых ситуаций, существуют некоторые закономерности, которые провоцируют супружеские конфликты. Среди основных причин психологи выделяют следующие:

• разные понятия прав и обязанностей;
• неудовлетворения потребностей, неоправданные ожидания;
• недостаток в воспитании и культуре.

Эгоизм супругов является решающим фактором в возникновении противоречий. Та ситуация, когда один из партнёров всегда ставит свои интересы выше другого. Он чрезмерно вовлечён в себя, поэтому не имеет никакого отношения или сострадания к потребностям и желаниям своего партнёра. В этом случае наблюдается отсутствие чувства вины, раскаяния или стыда за неверное или ненадлежащее поведение.

Сексуальная неудовлетворённость, отсутствие эмоциональной близости, угасшая страсть в отношениях также стают причиной супружеских конфликтов.

https://www.youtube.com/watch?v=9iiSXXg6ayM

Случается так, что один из супругов перенимает тактику поведения, принятую у него в семье. Постоянные ссоры между родителями, неуважительное отношение друг к другу могут стать причиной того, что во взрослой жизни человек ведёт себя точно так же.

Кризисные периоды семейной жизни

Частота и острота разногласий между мужем и женой значительно возрастает в кризисные периоды развития семьи. Условно эти периоды можно классифицировать на 4 этапа семейных отношений.

Первый период — это первый год совместной жизни супругов. Это период привыкания друг к другу. Заканчивается период ухаживаний и влюблённости. Трудности, с которыми сталкиваются молодожёны:

• финансовые проблемы;
• жилищные условия;
• распределение функций и обязанностей;
• снижение уровня романтичности;
• трудности в отношениях между супругами и родителями (особенно остро наблюдается проблема при совместном проживании).

Второй кризисный период наступает с рождением ребёнка. Несмотря на эмоциональный подъём, связанный с появлением первенца, у супругов могут возникать раздоры, обусловленные:

• снижением сексуальной активности женщины из-за постоянной усталости, тревожности, необходимости ухода за ребёнком;
• изменением привычного образа и режима жизни;
• ограничением профессионального роста супруги;
• распределением домашних обязанностей;
• разногласиями относительно воспитания ребёнка.

Третий период приходится на кризис среднего возраста супругов. Конфликты могут возникать из-за взаимного пресыщения. Уровень сексуальной жизни снижается, возможны измены и ссоры на почве ревности.

Четвёртый период возникает, когда ребёнок уходит из семьи. Ссоры могут возникать на почве одиночества, однообразия и монотонности семейной жизни.

Типы конфликтов

Несмотря на то что конфликты в браке — распространённое явление, некоторые типы являются разрушительными и могут способствовать уничтожению отношений. Формы конфликтов варьируются от мелких, разрешимых проблем до вопросов, которые постоянно вызывают разногласия и никогда не уходят полностью. В крайней форме может даже привести к насилию.

Типология конфликтов исходя из функций и последствий:

• конструктивные;
• деструктивные.

Конструктивный конфликт характеризуется этичным поведением друг к другу, готовностью выслушать мнение другого человека. В результате такого конфликта происходит устранение недостатков и причин к ним приведших. Этот тип разногласия улучшает отношения, переводя их на новый уровень.

Деструктивный конфликт характеризуется безнравственным, эгоистичным поведением. Одна из сторон упорно настаивает на своей точке зрения и не желает считаться с партнёром. Такие разногласия разрушают отношения и могут иметь негативные последствия для брака.

Типология семейных конфликтов, в зависимости от природы происхождения:

• Денежные конфликты. Источником ссоры является финансовая составляющая. Ситуация, когда один из партнёров меньше зарабатывает или вообще не работает, тратит много денег, по мнению другого, впустую или же, наоборот, чрезмерно экономит.
• Бытовые. Эти споры касаются вопросов распределения домашних обязанностей, привычного уклада жизни и привычек.
• Разногласия относительно воспитания детей. Эта ситуация часто возникает, когда один из родителей строг, а другой — более снисходителен.
• Личностные. Возникают на почве личной неприязни. Какие-то черты характера и высказывания могут раздражать и приводить к ссорам.

Пути разрешения

В союзе двух людей со своими взглядами и убеждениями, привычками и ожиданиями семейные ссоры и супружеские конфликты неизбежны. Выбирая модель поведения можно запустить процесс, который приведёт к одиночеству и изоляции, или же, наоборот, поможет справиться с проблемой, улучшив отношения. Противостояние партнёру с изяществом и тактичностью требует мудрости и терпения.

Основные шаги по урегулированию конфликтов:

• Диалог. Суть состоит в умении не только говорить, но и слушать, понять мнение другого человека, задавать вопросы. Каков будет исход ссоры зависит от супругов, которые готовы идти на контакт и слышать друг друга.
• Знания, принятие и корректировка различий между партнёрами. Очень часто возникают ситуации, когда совершенно разные по темпераменту, мировоззрению, образу жизни люди начинают жить совместной жизнью, как говорится «противоположности притягиваются». Но если в начале жизненного пути на это можно не обращать внимания, то через определённый промежуток времени эта особенность может стать причиной конфликтов и ссор. Важно понимать различия друг от друга, принять их и постараться приспособиться, находя компромисс.
• Победа над эгоизмом. Брак — это отношения, которые строятся с течением времени. Для того чтобы сохранить их, нужно научиться ставить интересы партнёра выше своих собственных, учиться поддерживать и прощать. Важно слушать и слышать другого человека. Очень часто, чтобы исчерпать конфликт, достаточно сделать первый шаг и признать свою ошибку. Отдать «победу» другому в семейной жизни — не означает «потерпеть поражение». И «принесённая жертва» в результате становится радостью в виде хороших и доверительных отношений.
• Не переходить на личности и оскорбления. Люди, прожившие в браке много лет, могут очень хорошо изучить друг друга и знать порой самые сокровенные желания и стороны души. В порыве гнева можно наговорить много обидных слов, которые глубоко ранят и оставляют след в душе. Такое поведение способно нанести непоправимый вред дальнейшим отношениям и стать точкой невозврата. Поэтому важно контролировать эмоции и слова.

Профилактика супружеских ссор

Удачное разрешение конфликта и возможность избежать его в будущем — это навыки, которым можно научиться. Профилактика семейных конфликтов заключается в обсуждении планов, целей, готовности меняться, взаимным уступкам.

Несколько способов предупреждения конфликта:

• Не заострять внимание на мелочах. Важно научиться разделять реальные проблемы от мелких неприятностей. Например, у партнёра существуют безвредные привычки, которые порой раздражают. В этом случае лучше не обращать на них внимание, нежели вступать в спор, который может перерасти в трагедию.
• Ценить партнёра. В этой ситуации стоит сосредоточиться на положительных качествах супруга или супруги и не стесняться говорить комплименты, искренне благодарить.
• Позволять совершать ошибки. Никто не идеален, и все имеют право на ошибки. Ни в коем случае не напоминать о прошлых неудачах.
• Находить время друг для друга. Полезной для отношений является привычка делать что-то вместе, проводить вместе досуг и иметь общие увлечения.
• Не позволять родным, друзьям, а также другим людям вмешиваться в семейные отношения.

Счастливый брак — это ежедневная работа, которая требует мудрости и терпения. Любовь, поддержка, а главное, желание сохранить отношения помогут найти подход друг к другу и минимизировать последствия конфликта, а то и вовсе избежать его.

🔍 Видео

Семейные ссоры, конфликты, скандалы - кто виноват?Скачать

Как разрешать конфликты правильно? Стратегии поведения в конфликтных ситуациях.Скачать

Ирина Камаева. Супружеские ссоры-1. Можно ли убрать конфликты специальными техниками (можно, но...)Скачать

Решение семейных конфликтов - это очень просто!Скачать

Семейные конфликты: игнор после ссоры / советы психологаСкачать

Как Решать Семейные Конфликты Правильно, Без Обид И Нервов | Психолог Алиса ВардомскаяСкачать

Конфликты в семье. Как лучше избежать конфликтов и что делать если они возникли?Скачать

Конфликты и ссоры в семье. Нормальные и ненормальные конфликтыСкачать

Причины конфликтов в паре и способы их решения. Семейные ссоры | Таня Давыдова, понятный психологСкачать

Конфликты в семье. Кто виноват и что делать?Скачать

КРИЗИС СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ. 9 важных правил, как предотвращать конфликтыСкачать

Как избежать семейных ссор и конфликтов? Часть 1Скачать

Ссоры в паре: самая частая причина конфликтов в благополучных парах. Почему люди ссорятся?Скачать

Семейные Конфликты - Ссоры на глазах у Детей - Конфликты в семье и Дети - Советы психологаСкачать

Конфликты в семье. Особенности и возможностиСкачать

Способ выхода из семейных конфликтов.Скачать