Проблемы и перемены в жизни

Вообще-то перемены – это хорошо, потому что однообразие убивает намного больше. Даже если вы назовете однообразие стабильностью. Даже если это то, к чему вы стремились. Или вас убедили, что вы к этому стремились. Или вы сами себя убедили, что вам зачем-то нужна эта однообразная стабильность.

На словах большинство людей ждут, чтобы в их жизни что-то произошло, хотя и боятся, как бы чего не случилось. А когда происходит или случается, большинство почему-то стабильно недовольно. И всеобщее недовольство – это, пожалуй, единственная стабильность, которой сегодня можно похвастаться.

И даже если к вам это не относится, потому что вы легки на подъем и всегда открыты для новых впечатлений (отношений, вызовов, жизненных квестов), вам все равно полезно узнать, как научиться принимать перемены безболезненно. Как минимум, для того, чтобы квалифицированно поддержать тех вокруг вас, кого перемены удручают.

Топ-7 лайфхаков, чтобы пережить любые перемены:

1. Отдохнуть и выспаться.
2. Вспомнить свои прежние желания и загадать новые.
3. Отвязаться от себя.
4. Прекратить обижаться.
5. Найти повод посмеяться или хотя бы улыбнуться.
6. Избавиться от навязанных ценностей.
7. Подготовиться.

На самом деле, вы все эти подсказки уже многократно слышали, но не всегда придавали им должное значение. Мы просто покажем вам, как это работает на практике.

«Утро вечера мудрее»

Поговорку слышали все, но не все ее анализировали должным образом. А суть ее в том, что человек отдохнувший и выспавшийся меньше склонен нервничать и рефлексировать. Отдохнувший мозг лучше работает и скорее находит выход из затруднительной ситуации. Не всегда сразу, однако уставший мозг обычно не находит ничего полезного для конкретных действий.

Поэтому лайфхак первый: если вас настигли перемены, объективно или субъективно неприятные, обязательно отдохните и выспитесь как следует. Если тревожные мысли не дают уснуть, то в придачу к испытанным веками средствам вроде чая с мелиссой и валерианы добавились советы посвежее: работа на земле, хоккей и приятное чтиво перед сном.

Причины неуверенности человека в своих решениях

Вот некоторые из них:

1. Наследственность. Пусть этот недостаток передался от предков, но будущее поколение создано, чтобы находить новые пути решения проблем прошлого поколения.
2. Воспитание. Всегда необходимо давать решать проблемы (пусть сначала некоторые, несерьезные) детям самостоятельно, можно подсказать, но не брать инициативу в свои руки. Это будет прямым путем к разрушению в ребенке уверенности в себе.
3. Влияние социума. Не нужно предавать свои принципы под натиском общественного мнения. Многим уже с детства пытаются вбить чужое мнение, сделать людей одинаковыми, шаблонными. Основной совет выразит цитата: «Если ты в меньшинстве – и даже в единственном числе, — это не значит, что ты безумен» (Джордж Оруэлл).

«Свято место не бывает пусто»

Эту поговорку тоже слышали все, но тоже мало кто обдумывал ее всерьез. Суть в том, что природа не терпит пустоты. И, если из вашей жизни что-то ушло – значит, на освободившееся место придет что-то другое. Что именно – решать вам. Это могут быть новые отношения, новая работа, новое хобби, а может быть тоска, уныние и страх перед будущим.

Вспомните, на что вам постоянно не хватало времени: спорт, английский, книги, генеральную уборку, макраме, вышивание крестиком? Вот и не ждите другого случая: карантин или увольнение – отличный способ занять освободившееся время чем-то приятным.

И не надо вот этого «а на что же тогда жить?!», «нам нечего будет есть» и прочее. Вы все равно не будете искать новую работу 24 часа в сутки. Вот и выделите себе на рефлексию и поиски новых вариантов пару часов в сутки. Остальное – для себя и всего приятного.

Алгоритм по принятию решения о смене работы

Вот что рекомендуют психологи:

1. Определить негативные стороны настоящей работы. Что отталкивает? Это может быть нераскрытие потенциала, не лучшие отношения с директором.
2. Задаться вопросами: каковы истинные жизненные цели? Об этом ли были мечты? Стоит открыть и понять свой внутренний мир, чтобы узнать истинные намерения.
3. Проанализировать существующую жизненную позицию. Если человек ходит на нелюбимую работу, то это жизненно необходимо: нужно прокормить себя, семью. Первоначально следует найти трудовое место по душе и только потом, закрепившись на нем, бросать старое, чтобы в итоге не остаться у разбитого корыта. Параллельно полезно пытаться найти что-то положительное от нынешней работы, чтобы прекратить эмоционально выгорать с бешеной скоростью.

«Легко сказать»

А еще «болтать – не мешки таскать» и прочие кладези народной мудрости приходят на помощь, когда человек упорно стремится в депрессию. Справедливости ради, предыдущие два совета многие сознательные граждане уже опробовали на себе. И не всем они помогли. Особенно, если ситуация объективно неприятная. А уж если она еще и массовая – подавно.

https://www.youtube.com/watch?v=IgJmaK5yCEI

Тогда составленные списки дел на неделю пылятся без дела, нитки для вышивания крестиком – тоже, до уборки руки не дошли, а книги, в т.ч. по английскому, вы так ни разу и не открыли. Это тоже нормально. Кто-то отходит от стресса быстрее, кто-то – медленнее.

Если вы из тех, кто медленнее, просто оставьте себя в покое. Ну, жили же вы как-то без макраме и английского предыдущие 10 лет? Да еще и с ненакачанным брюшным прессом. Вот и поживите еще неделю или две! За это время вам самим надоест скучать и захочется заняться чем-то поинтереснее, чем просто слоняться без дела и перебирать в мозгу бесполезные мысли.

А может вы захотите пересмотреть свои планы, составленные много лет назад и внести в них нечто более актуальное, чем вышивание крестиком. Тогда и дело пойдет быстрее, с энтузиазмом и удовольствием.

Алгоритм действий

Как принять решение о разводе/сохранении семьи:

1. Задать вопросы: будет ли лучше без мужа/жены? Действительно ли это настолько существенная проблема, что стоит бросать спутника своей жизни? Если останавливает только жалость, это главная ошибка, ибо это будет эмоциональная пытка для обоих супругов.
2. Сила и искренность чувств. Если осталось чувство любви, и ощущается взаимность мужа/жены, стоит подумать, каким потрясением это будет для обоих супругов. Нужно остаться наедине, обсудите все друг с другом. В большинстве случаев взаимопонимание между людьми находится.
3. Если два предыдущих пункта не остановили, то незамедлительно нужно сообщить мужу/жене, но главное – соблюдать спокойствие и уравновешенность, не теряя энергии на разборки, ведь впереди предстоит решить много организационных вопросов.
4. Многие сталкиваются с несогласием мужа/жены в этом решение. Ответ один: он/она пытается сохранить семью. Так, может и инициатор развода погорячился, и стоит дать второй шанс, сохранив ячейку общества.
5. Когда основной преградой становятся дети. Однозначного ответа в данной ситуации нет. Дети, конечно, могут вырасти счастливыми в разделенной семье, но вдруг этого не произойдет?

Иногда советы психолога, как решиться на развод с мужем, могут быть неполезными. Иногда человек сам лучше чувствует, надо оно ему или нет, без помощи специалистов.

Данное решение кардинально может менять жизни, поэтому оно требует долгого восстановления. Семь раз отмерь, один – отрежь.

«На обиженных воду возят»

Тут вы вряд ли догадаетесь, какое отношение поговорка имеет к жизненным переменам, однако всезнающий Google все нам расскажет. В 19 веке в Санкт-Петербурге цена привозной воды была фиксированной, а у тех доставщиков воды, кто был в обиде на низкие расценки и пытался незаконно спекулировать, конфисковали лошадь и заставляли возить тележки с бочками на себе.

Видео:ЧТО ГАРАНТИРУЕТ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ? И причём тут любовь к себе? #Адакофе 123Скачать

Как извлечь пользу от внезапных перемен

Здоровье » Здоровье и профилактика » Психотерапия

«Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить!» — приободряет Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей».

Большинство людей хоть раз пытались что-то изменить в своей жизни. Кто-то решается на перемены, а кто-то оставляет все как есть. Иногда перемены врываются в нашу жизнь, как нежданные гости, не спрашивая, хотим мы их принять или нет. Однако можно попробовать извлечь для себя пользу от таких внезапных перемен.

Зачастую перемены вызывают у человека, как неподдельный интерес, так и страх. Так как же адаптироваться к сложившейся ситуации и найти плюсы в неожиданных переменах?

Между скукой и впечатлениями 

Эрик Берн — автор транзактного анализа, говорил, что людьми движут потребности, которые он назвал «голодом». Берн выделил три основные потребности (при условии, что базовые потребности, такие как безопасность, потребность в еде и сне, удовлетворены): голод по стимулам, по признанию и по структуре. Комбинация этих потребностей или их неуравновешенность и приводят к переменам.

https://www.youtube.com/watch?v=gPBoj6nUwZ0

Голод по стимулам в детском возрасте характеризуется тактильными проявлениями любви:

• прикосновения,
• поцелуи,
• улыбка матери,
• объятия.

Вырастая, мы утоляем голод по стимулам, заменяя или дополняя физические поглаживания социальными. Вот почему нам так важны «лайки» в соцсетях, комплименты от знакомых и незнакомых людей, подбадривающие слова близких.

Когда человеку не хватает новизны, то он за ней отправляется. Голод по стимулам заставляет нас что-то предпринимать. Одна и та же работа, набившая оскомину, одно и то же хобби в один момент могут стать зоной дискомфорта.

Чтобы получить новые впечатления, человек пойдет на риск. Ему важно почувствовать себя живым и дышать полной грудью, иначе он потонет в рутине однообразных дней, которые будут вгонять его в тоску. Поэтому человек жаждет перемен!

И вроде бы мы уже готовы начать менять свою жизнь, как нам сразу начинает мешать третий голод — голод по структуре. Когда нет плана, списка дел, мы теряем опору под ногами. Перед нами встает вопрос, что будет впереди.

Чтобы не бояться будущего и двигаться вперед, нужно предпринять несколько шагов.

1. Ставим правильную цель

Задайте себе вопрос, что вы ждете от перемен? Необходимо сформулировать цель, если она представляет собой что-то глобальное, то ее необходимо разбить на промежуточные цели и задачи. Так легче ее будет реализовать. Важно, чтобы цель не противоречила вашим ценностям и не ставьте цели в зависимость друг от друга (если у вас их несколько). 

2. Скажите спасибо прошлому и отпустите его

Когда в человеческую жизнь врываются перемены, он погружается в свои мысли и начинает заниматься самоедством, размышляя о том, что нужно было тогда поступить так, а не иначе, если бы я смог вернуться в прошлое, то тогда бы этого не произошло.

Человек задает себе много вопросов, касаемых его прошлого. Начинается бесконечный поиск виноватых и решение прошлых проблем. Вот только жизнь — не компьютерная игра, нельзя вернутся на предыдущий уровень и пройти его заново. Но мы можем принять случившееся и извлечь максимум пользы.

А прошлое надо поблагодарить и проститься с ним.

3. Научиться видеть возможности, которые дает жизнь

Если вы выбрали верную цель, то в вашей жизни начнут удивительным образом появляться нужные люди, информация, происходить нужные события. Все это приведет вас к заветной цели. Сфокусировавшись на важном, вы будете привлекать только то, что необходимо вам. Но мало увидеть возможность — нужно ее реализовать, поэтому просто не упустите ее.

4. Сбор информации

Человека пугают перемены, потому что неизвестно что за ними скрывается. Чтобы избавиться от этого страха, необходимо собрать информацию. Для этого понадобятся достоверные источники. Если вы, например, хотите получить еще одну новую профессию, то лучше спросите тех, кто это уже сделал.

5. Окружить себя правильными людьми

Не переживайте перемены в одиночку, в это время необходимо заручиться поддержкой нужных людей, найти единомышленников. Эти люди должны верить в вас и ваши силы. Во время перемен важно сохранять энергию и не растрачиваться на ненужных людей.

6. Главное верить в себя

Вера в свои силы, это одно из главнейших качеств потенциально успешного человека.  Даже если вам кажется, что прямо сейчас вы не знаете, что делать, куда двигаться, с чего начать, вспомните, что говорил Джавахарлал Неру: «Успех приходит только к тем, кто действует. Он не приходит к тем, кто пасует перед обстоятельствами».

Вы увидите, как изменится ваша собственная жизнь лишь оттого, что вы перестали воспринимать трудности как «проблемы», заменив их «новыми возможностями».

Еще по теме:

Как не поссориться с семьей на карантине

Какую извлечь пользу для себя, находясь на самоизоляции?

smartprogress. do

Кризис!? Неожиданные перемены в жизни!? Что делать!?

Куратор: Елена Андреева

Видео:Знаки счастливых перемен в судьбеСкачать

Боюсь перемен в жизни: 9 советов психолога — Саморазвитие

• 17 Сентября, 2018
• Психология личности
• Евгений Загорецкий

Духовный мир человека полностью изучить невозможно. Каждый обладает своей особенностью, у каждого есть свои плюсы и минусы.

Кто-то быстро вливается в новый социум, а для кого-то это пытка. Каждый день человек сталкивается с принятием того или иного решения, просто одни этого не замечают и делают на автомате, другие требуют длительного анализа.

Именно последние проявляют в личности черты нерешительности.

Общие положения

Если перед человеком встанет вопрос о том, что выпить: чай или кофе, то он незамедлительно даст ответ, обращая внимание на свои вкусы и предпочтения. Но если возникнет задача, после решения которой может измениться его жизнь, то такой индивид будет более рассудительным и не станет принимать решение быстро.

https://www.youtube.com/watch?v=rp7U3IGhMT4

Если взять людей высокопоставленных должностей, то каждый день, и на работе, и в личной жизни, им необходима стойкая решительность, ведь они в ответе за всех своих работников, а вот последним уже проще, часть ответственности с них снята.

Хотя у всех бывают жизненные дилеммы и трудности: как решиться на то, на это?). Более того, они могут усложняться чередой «ловушек», о которых будет написано ниже.

Основные «подвохи»

«Ловушки» значительно усложняют жизнь. Они лишь отдаляют от ответа на вопрос о том, как решиться сделать важный шаг в жизни. Вот некоторые из них:

1. Эффект множества исходов. Чтобы лучше понимать, о чем идет речь, стоит представить обычный тестовый вопрос. Пусть есть только два варианта ответа, вероятность правильного и ошибочного ответа одинакова. Увеличение числа ответов до 3 увеличивает вероятность выбора неправильного. Следовательно, человек будет уже дольше анализировать, так как боится ошибиться (его психология устроена так). Тут включается такая черта, как нерешительность. В реальной жизни все еще сложнее, т. к. события жизни с легкостью меняют условия. Как принять решение в таком случае? Существует совет: каждую ситуацию стоит приводить к 2 путям решения. Выбрав ответ, можно добавлять 2 новых условия и так далее.
2. Страх перед совершением или повтором ошибочных действий. Принимая решение, каждый боится выбрать неверный путь. Все усложняется, если ранее в похожей ситуации уже был определен неправильный путь. Например, есть шанс вложить деньги в развивающийся проект и выручить из этого в будущем неплохой капитал, но в психике всплывают события, что когда-то уже происходило вложение в нечто подобное, и случился провал. Вот, зерно сомнения посеяно. В таких ситуациях необходимо любые неправильные решения воспринимать как жизненный опыт, который является своеобразными кирпичами, из которых строится стержень личности.
3. Склонность к сиюминутной выгоде. Не самая лучшая сторона человеческой психики, откровенно говоря. Человек боится выходить из зоны собственного комфорта, но это, несомненно, может сыграть с ним злую шутку в будущем. Для понимания стоит перевести это на отношение родителей с детьми. До своего совершеннолетия (порой и дольше), дети просят разрешение на совершение тех или иных действий, но если в детстве это может быть: «Папа, можно мне шоколадку?», и от отрицательного ответа будет лишь минутная обида, то в будущем это переходит в «Папа, можно я пойду на вечеринку у бассейна, там будет мой бойфренд?». Здесь отец сердцем понимает, что это может закончиться не лучшим образом, но с другой стороны всячески боится огорчить дочь, и дает положительный ответ. Важно помнить, что уклонение от серьезного разговора с дочерью не решает проблему.
4. Стремление к идеалу. Поиск лучшего варианта решение проблемы – это, безусловно, похвально. Вопрос в другом: всегда ли это правильно? Банальный пример: у девушки есть два варианта мужчин, которые для нее хороши собой, но психологически в голове у нее выстроен образ единственного. Так, она будет оттягивать принятие решения (в поисках того самого), а в итоге и вовсе останется одна. Это тот случай, когда нужно было выключить свой перфекционизм и сделать выбор. Важно уточнить, что, во-первых, такой пример – лишь частное мнение, а во-вторых, он не призывает вешаться на первого встречного, лишь бы не остаться одной.
5. Ситуации с двумя решениями, оба приводят к негативным последствиям. Допустим, друг просит принять на работу его девушку, но по рекомендациям видно, что пользы она не принесет. Два решения: отказать и обидеть друга, но спасти компанию от некомпетентного работника, или согласиться, остаться в хороших отношениях с товарищем и включить в коллектив бесполезного сотрудника. В таких случаях решение необходимо принимать быстро, чтобы в дальнейшем не остаться в проигрыше от изменившихся условий ситуации. Стоит помнить: всегда нужно смотреть в будущее, думать наперед. Друг со временем простит, а компания не пострадает от ненужного работника.
6. Сожаление о трате материальных средств. Люди ежедневно ходят на работу, чтобы обеспечивать свои материальные нужды, поэтому даже когда они видят, что принятое решение привело к негативным последствиям, они мирятся с этим и живут дальше, а ведь это и есть главная ошибка, приводящая к нерешительности изменения направления в жизни. Модница-девушка купила себе столь желанные туфли, которые в магазине смотрелись идеально. Но, походив на них лишь полчаса, она чувствует, что это не ее подъем, каблук. Девушка носит обувь, только потому, что заплатила за нее деньги, и продолжает себя мучить. Не нужно бояться менять решения!
7. Погоня за двумя зайцами. И снова выбор! Но в этой ситуации стоит выбирать между двумя интересными событиями. Допустим, в один и тот же день позвали на два дня рождения (одной подруги и другой). В этом случаи стоит помнить: однозначно придется одну именинницу огорчить, вторую обрадовать. Нужно взвесить плюсы и минусы, объяснить все, любой человек, если он не чужой, войдет в положение. Не стоит пугаться реакции людей.

Если видеть эти ловушки, то можно с ними успешно бороться и в дальнейшем не задаваться вопрос о том, как все поменять в своей жизни, а просто начать менять.

Советы по борьбе с нерешительностью

Если часто проявляется такое чувство, стоит задуматься над этой проблемой и взять путь на совершенствования своей личности. Нерешительность вызывает сильное эмоциональное напряжение. Вот некоторые рекомендации психологов:

1. Осознание присутствия проблемы. Каждый человек не застрахован от трудностей. Что подразумевается под проблемами? Это и есть непринятые решения. Нужно принять наличие дилеммы, определить варианты решения и выбрать, ни в коем случае не оттягивая момент на потом.
2. Не приукрашивать ситуацию. Порой человек, чтобы защитить себя от реальности, психологически настраивает себя, что все хорошо. Так, есть нелюбимая работа, недопонимания с начальником. Казалось бы, стоит продумать варианты событий: либо поменять место работы, либо побеседовать с директором. Но из-за нерешительности трудящийся убеждает себя, что все не так уж плохо.
3. Правила трех критериев для решения («надо», «хочу», «буду»). Каждая проблема имеет свой лидирующий критерий из ранее представленных. Нужно правильно расставить приоритеты. Хотя стоит помнить, что длительный анализ приведет к запутыванию сознания.
4. Принятие ответственности. Как решиться на перемены человеку, который боится ответственности? Основополагающий фактор нерешительности. Боязнь негативных последствий поглощает человека, и он начинает сомневаться во всем. Полноценная личность должна мыслить неординарно, творчески, включать интуицию, представлять все исходы событий и быть в ответе за принятые ею решения.
5. После решения не опускать руки. Жизнь – это постоянная череда препятствий. Нужно помнить, что только слабые сразу сходят с пути. Принятие решения — не значит успешный результат. Это лишь начало. С какой уверенностью было начато, с такой необходимо и довести до финала.

Советы психолога: как решиться на развод с мужем?

Современные пары все больше обесценивают свои отношения. Как только видят на пути проблемы, многие не желают сохранить семейный очаг, а идут на крайние меры – развод. Статистически установлено, что женщины больше склонны к принятию таких решений.

https://www.youtube.com/watch?v=A-FsnDKjhko

Что делать в такой ситуации? Как решиться? Для решения проблемы можно воспользоваться алгоритмом, который будет описан ниже.

Психологические советы по решению на второго ребенка

У мам часто возникает страх, что они могут не справиться с дополнительной нагрузкой. Как решиться на второго ребенка? Вдруг женщина будет физически не успевать делать все, что необходимо для малышей? Существуют и другие страхи, вроде материального: вдруг не будет возможности дать все, что необходимо малышу? Как решиться на второго ребенка в таком случае?

Стоит включить воображение и погрузиться в мир, где у супругов уже есть двое детей. Нужно:

1. Продумать все трудности, с которыми можно столкнуться, и пути их решения.
2. Приобрести помощников по бытовым делам (это сильно упростит жизнь с детьми).

Не лишним будет подумать о всем том положительном, что предоставит второй ребенок:

1. Бесценная улыбка младенца.
2. Усовершенствование материнских качеств.
3. Экономия материальных затрат (может, одежда первенца ему будет впору?).
4. Ощущение легкости в связи с прежним опытом.

Смена места жительства

Как решиться на переезд в другой город? Смена обстановки – один из способов избавления от депрессии, эмоционального выгорания, но многие боятся кардинальных перемен, хотя они им необходимы. Следующий алгоритм анализа может помочь.

Алгоритм размышлений о переезде

Как решиться на переезд:

1. Оценить материальные затраты. Следует расписать, сколько понадобится денежных средств для первоначального проживания, пока не будет найдена работа. Оптимальный вариант списка: аренда жилья на несколько месяцев, коммунальные платежи, пропитание, проезд в транспорте, на случай болезни покупка медикаментов. Когда будет уверенность, что в наличии есть достаточно средств, ощущение спокойствия должно постепенно заполнять душевное состояние.
2. Рассмотреть возможности. Оценить экономический и социальный уровень развития места, в которое хочется переехать. Проанализировать возможные рабочие места, заработную плату, сравнить в существующей. Посчитать, сколько будет тратиться на аренду жилья, сравнить с нынешней. Ведь может сложиться, что там будет еще меньше перспектив, чем есть сейчас.
3. Изучить трудовой рынок. Существуют агентства по трудоустройству, в которые можно обратиться, объявления в газетах о поиске сотрудников. Перед переездом разумно заранее подать резюме в ряд компаний и дождаться ответа. И только тогда с большим спокойствием переезжать, зная, что в новом месте точно будет работа.
4. Боязнь одиночества. Семья, друзья, просто знакомые – их будет необходимо покинуть. Многих останавливает именно это: боязнь того, что некому будет поддержать в трудную минуту, не с кем поделиться своими впечатлениями или проблемами. Но если решено, что нужно менять свою жизнь, следует уметь отключать эмоции, быть сосредоточенным только на перспективах, которые ожидают, на успехе, которого можно добиться, тем самым помочь своей семье и друзьям. Никто не запрещает найти себе знакомых в новом городе по сети, чтобы они помогли в первое время.
5. Изучить культуру и менталитет места, в которое планируется переезд. Так сразу можно легко влиться в череду будней.

Видео:Как решиться на перемены?!Скачать

Перемены в жизни: как отбросить страх и что из этого выйдет — Школа астрологии LAKSHMI

Как решиться на перемены в жизни? Разбираемся в этой статье: причины страха перемен и советы по преодолению.

Жизнь часто похожа на книгу — нужно перевернуть страницу, чтобы начать новую главу. Но иногда мы сопротивляемся окончанию определенного этапа, страшимся перемен и застреваем в бесконечной истории. Более того, становимся зрителем, а не писателем! 

Не сопротивляйтесь жизни, не давайте ей «писать» книгу за вас. Помните, когда мы хотим защитить себя от неопределенности, мы теряем осознание настоящего момента. И перестаем наслаждаться тем, что дает нам жизнь. Давайте научимся принимать и жить с переменами. Это не так сложно! 

5 причин, почему вы боитесь перемен

«Все перемены к лучшему!» — бодро повторяете вы аффирмацию, но в глубине души думаете — пусть все остаётся как есть. Знакомо? Многие люди признают, что перемены приносят пользу. Но вместе с этим боятся их и прокрастинируют, откладывают и оттягивают принятие решения. 

Наш мозг любит контролировать ситуацию. Жажда определенности — одна из пяти функций мозга. Неопределенность порождает сильную реакцию тревоги в организме — вот почему мы боимся. Есть и другие причины страха перемен:

1. Страх неудачи

Люди чувствуют, что потерпят поражение, потеряют время, ничего не добьются. Они боятся неудачи, «ударить в грязь лицом» перед близкими, друзьями. Они боятся взять на себя обязательства, поэтому и не пытаются что-то изменить.

2. Страх боли, дискомфорта и больших усилий

Бояться физической боли и ограничений — естественно для человека. Однако все это мешает вам измениться. Например, начать бегать, питаться здоровой пищей, организовать собственное дело, бросив нелюбимую работу. Вы скажете — бегать проще, чем начать новое дело. Но здесь суть в другом — когда вы преодолеваете страх в чем-то одном, вы справляетесь и со всем остальным.

3. Страх успеха

Как можно бояться успеха? Просто! Ведь с ним приходит нежданная популярность, востребованность, зависть. Люди обращают на вас больше внимания. Вы чувствуете давление, смущение, потерю приватности своей жизни. Это настоящий страх, с которым сталкиваются многие люди.

4. Боязнь критики

Люди так боятся того, что думают другие, что не хотят даже пытаться. Они предпочли бы всю жизнь сидеть на «скамейке запасных». Этот страх критики со стороны других — настоящая паника, и её нужно преодолеть. 

5. Страх перед новым

Люди боятся всего нового и необычного. Вместо того чтобы использовать возможности жизни, они сажают себя в клетку и живут скучной, рутинной, посредственной жизнью. Это звучит ужасно, но плюс в том, что этот страх – как и любой другой – можно преодолеть.

https://www.youtube.com/watch?v=1QmAfYUPPKY

А теперь самое время посмотреть, чем же так полезны перемены в жизни! Может и не стоит выходить из устоявшихся рамок?) 

Перемены в жизни — 7 «ЗА» 

Многие из нас предпочли бы уклоняться от перемен и продолжать жить привычной жизнью. Но правда в том, что перемены являются неотъемлемой частью личного пути развития. Они затрагивают все аспекты жизни: от здоровья до карьеры. 

Вот чем хороши перемены: 

1. Они помогают развиваться

Только изменения помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Чтобы избежать застоя, важно, чтобы внутренние изменения происходили практически непрерывно. Независимо от того, что вы делаете – вы сами хозяин своей жизни, и огромное количество изменений приходит изнутри.

2. Перемены в жизни формируют вас

Есть некоторые изменения, которые мы не можем контролировать. Внешние обстоятельства и перемены часто оказывают драматическое влияние на карьеру. Эти изменения, независимо от того, хорошие они или плохие, научат вас чему-то новому.

Внешние изменения делают вас более гибкими, понимающими и готовят к будущему. Внутренние изменения стимулируют вас к прогрессу.

Таким образом, способность расти из проблем, которые подкидывает вам жизнь, является фундаментальной для здорового личностного развития.

3. Они делают жизнь захватывающей

Перемены в жизни — это интересно! Примите это и наблюдайте, как ваш опыт будет отличаться изо дня в день, меняться из месяца в месяц и трансформироваться из года в год. Мир находится в непрерывном движении — технологии, тенденции и политика будут развиваться вокруг вас. Жизнь без изменений лишена личного развития, а также волнения, предвкушения, приключений и роста.

4. Перемены открывают возможности

Каждое изменение — это приглашение получить опыт или воспользоваться новой возможностью. Конечно, эти приглашения могут быть отклонены, но принятие рисков и управление неудачами — это часть процесса, который мы называем жизнью. 

5. Они уводят от плохого

Да, парадокс заключается в том, что именно перемены — это ваш билет из любой ситуации или любого места, где вы несчастны или неудовлетворены. Пока вы принимаете перемены, вы будете продвигаться к чему-то большему и лучшему. Если вы отвергаете их, то лучшие, скорее всего, пройдут мимо.

6. Перемены ведут вас дальше

Иногда прошлое может сдерживать нас, но движение вперед — это медленный и постоянный процесс, который следует развивать, а не торопить. Те небольшие изменения, которые происходят каждый день, стимулируют прогресс. Ваше личностное развитие должно быть непрерывным и является важной частью движения вперед. 

7. Они все равно произойдут! 

Вы можете считать себя человеком, который не любит перемен, но важно всегда помнить, что они неизбежны. Они не остановятся, и будут происходить с вашего согласия или без него. Хорошая новость в том, что принимая перемены, вы можете взять их под свой контроль. Поэтому лучше принять курс перемен и сделать его своим собственным!

Вы немного примирились с переменами? Самое время узнать, когда они наиболее вероятны! В этом нам поможет ведическая астрология. 

Когда перемены наиболее вероятны?

В ведической астрологии время перемен обычно связывают со сменой больших планетарных периодов — Вимшоттари даша. Каждой планете соответствует свой временной период: 

Рассчитайте, какой астрологический период сейчас проходит у вас, и возвращайтесь на эту страницу.

https://www.youtube.com/watch?v=V_HzAhWbDdo

Перемены в жизни: когда наступает период какой-то планеты, в жизни человека начинают происходить изменения, связанные с активизацией энергии этой планеты и изменения происходят:

• в домах, которыми эта планета владеет;
• в домах, где она находится;
• в тех сферах жизни, которыми она управляет;

Важно также смотреть, какой силой обладает планета.  Наиболее часто происходят следующие виды перемен: 

• В период Солнца — рост общественного статуса, власть, смена должности, изменения в жизни отца.
• В период Луны — материнство, работа в женских организациях, важные события, связанные с матерью, время духовных внутренних изменений и высокого эмоционального уровня. 
• В период Марса — перемены в личной силе, решительности, служба в армии, смена деятельности на более активную. 
• В период Раху — обычно изменения происходят в начале и в конце периода. Раху дает неожиданную славу, престиж, успех в политике, развод, смерть партнера, серьезные болезни (в зависимости от положения). 
• В период Юпитера — проявление творческих идей, рождение детей, брак, увеличение финансов, новый духовный уровень. 
• В период Сатурна — медленный прогресс, возможны перемены через трудности, страдания, пессимизм, страхи и болезни. 
• В период Меркурия — новое обучение, смена деятельности, карьерный рост. 
• В период Кету — обретение духовных знаний, открытие своего пути и предназначения, смена работы. 
• В период Венеры — обретение материальных наслаждений, романтические отношения, вступление в брак. 

Кроме того, изменения в жизни могут приходить в кармический период Саде-сати, когда Сатурн проходит по натальной Луне. В Саде-сати человек получает все по карме, поэтому могут быть как хорошие, так и плохие перемены, вплоть до потерь. 

Перемены в жизни: как преодолеть страх?

Независимо от того, какой планетарный период вы проживаете, и какие перемены вам предстоят, вы можете с ними справиться. Важно понять следующее: 

1) Даже позитивные перемены могут вызывать тревожность. И это нормально — чувствовать себя так!

Наш мозг, как правило, одинаково реагирует на все основные изменения. Даже позитивные жизненные перемены, такие как рождение ребенка или свадьба, могут побудить мозг реагировать с беспокойством и дискомфортом. Спустя время это пройдет! 

2) Чем цепляться за старое, лучше создайте новые привычки! 

А вместе с ними снижайте уровень стресса физическими упражнениями, йогой или медитацией. Этот спокойный и собранный самоконтроль важен, когда вы устанавливаете новые привычки и освобождаетесь от старых. 

3) Не ждите худшего в неопределенных ситуациях. 

Распознавание этой автоматической реакции мозга поможет вам правильно ориентироваться в изменениях. Вы сможете лучше дистанцироваться от негативных мыслей и думать более рационально и позитивно о своей текущей ситуации.

4) Поиграйте в «Если-То». 

В обстоятельствах, которые находятся вне нашего контроля, важно планировать свою реакцию. Верните себе некоторый контроль над жизнью, желаниями и потребностями, используя принцип «Если — То».

Например: «Если мой тренажерный зал закроется, то я запишусь на регулярные онлайн-занятия» или «Если меня сократят, то я пойду работать туда-то, а потом подам резюме туда-то».

Конкретизация поможет вам подготовиться к переменам и справиться с ними, а еще уменьшит тревогу. 

Обязательно вознаграждайте себя за небольшие шаги, которые вы делаете, а не ищите для этого повода. Когда в вашей жизни многое меняется, при правильном мышлении вы более открыты для позитивных изменений и с большей вероятностью добьетесь успеха! 

Перемены в жизни: 7 цитат, которые помогут вам решиться

Эта цитата о переменах — одна из самых известных в истории. И это ваш вызов на сегодня и каждый день. Что вы сделали, чтобы стать тем изменением, которое вы хотите видеть в мире? 

Помните, каждая история успеха сосредоточена вокруг человека, который внес изменения. Будь то древнеримская эпоха, средневековье или современность. Перемены — это то, что имело значение для всех людей на протяжении истории.

Этот духовный учитель знает, что избежать перемен невозможно. Вместо этого вы должны научиться приспосабливаться к переменам, которые происходят. Даже если вы  никогда не знаете, что Вселенная пошлет вам, принимайте это и реагируйте! 

Этот английский поэт никогда не страдал от однообразия жизни. Она постоянно переворачивалась с ног на голову. К счастью, Уильям Блейк был податлив и встречал перемены с радостью и предвкушением. 

Самый важный аспект изменений заключается в том, что они начинаются внутри. Если мы сосредоточимся только на внешних изменениях, то всегда будем сбиты с толку и потеряны. Если мы позволим этим внешним изменениям принести возможность, мы сможем расти через них и стать еще сильнее. Не бойтесь измениться! 

Если все идет не так, как вы хотите, вы должны винить только себя. Вы должны быть тем, кто осуществит изменения, которые нужны. Помните, все вокруг вас находится в постоянном движении. Может быть, вы застопорились в личной или профессиональной деятельности. Вы должны быть тем, кто делает первые шаги и приветствует перемены.

Британский философ предлагает вам не подпирать стену, как на школьной дискотеке, а  вступить в танец, начать игру! Не сидеть и ждать, а погрузиться в перемены и использовать их как возможность стать счастливым. 

Как только мы налаживаем комфортный график, жизнь бросает нам новый мяч-вызов. Самое лучшее, что можно сделать — это распознать его и играть. Когда жизнь приходит к вам с чем-то новым, примите это и сделайте своей новой миссией! Пусть эта миссия будет выполнимой! 

Интересует получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников.

Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь.

Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

https://www.youtube.com/watch?v=uwJnItbWkZ0

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Видео:🎙Как решиться на перемены? И чего ты боишься на самом деле?Скачать

Как научиться принимать перемены в жизни

Вообще-то перемены – это хорошо, потому что однообразие убивает намного больше. Даже если вы назовете однообразие стабильностью. Даже если это то, к чему вы стремились. Или вас убедили, что вы к этому стремились. Или вы сами себя убедили, что вам зачем-то нужна эта однообразная стабильность.

На словах большинство людей ждут, чтобы в их жизни что-то произошло, хотя и боятся, как бы чего не случилось. А когда происходит или случается, большинство почему-то стабильно недовольно. И всеобщее недовольство – это, пожалуй, единственная стабильность, которой сегодня можно похвастаться.

И даже если к вам это не относится, потому что вы легки на подъем и всегда открыты для новых впечатлений (отношений, вызовов, жизненных квестов), вам все равно полезно узнать, как научиться принимать перемены безболезненно. Как минимум, для того, чтобы квалифицированно поддержать тех вокруг вас, кого перемены удручают.

Топ-7 лайфхаков, чтобы пережить любые перемены:

1. Отдохнуть и выспаться.
2. Вспомнить свои прежние желания и загадать новые.
3. Отвязаться от себя.
4. Прекратить обижаться.
5. Найти повод посмеяться или хотя бы улыбнуться.
6. Избавиться от навязанных ценностей.
7. Подготовиться.

На самом деле, вы все эти подсказки уже многократно слышали, но не всегда придавали им должное значение. Мы просто покажем вам, как это работает на практике.

«Улыбаемся и машем»

Вы сейчас не вспомните, где и когда впервые услышали эту фразу: в мультфильме «Мадагаскар», киноленте «Безумие короля Георга» или песенке Александра Пушного. Да и мы не знаем, поможет ли эта фраза во всех ситуациях, с которыми столкнулись герои этих замечательных произведений.

Зато нам доподлинно известно, что человек улыбается не только тогда когда ему хорошо. Реверс тоже работает: даже неискренняя и натянутая улыбка через короткое время заставляет мозг думать, что у нас все хорошо, в организме начинают выделяться гормоны радости.

В общем, держите лайфхак: если настроение хуже некуда, а конструктивных мыслей по поводу нагрянувших перемен пока нет, займите время чем-то веселым. Посмотрите комедию, почитайте анекдоты, спойте несколько веселых песен в онлайн-караоке. И вы заметите, что уже через полчаса такого действа вам стало лучше и все вокруг не так плохо.

И еще один момент, который многие упускают из виду: любая комедия, анекдот, песня – почти всегда какая-то короткая, но поучительная история. Вдумайтесь в смысл и, возможно, это подскажет вам выход из вашей ситуации. В конце концов, практически все, что с нами происходит, где-то и с кем-то уже случалось.

«Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»

Нет, мы не желаем смерти никому лишь из-за того, что сейчас все плохо.

Мы предлагаем подумать: а так ли уж все плохо на самом деле? Согласитесь, не так часто случаются ситуации, когда безногий инвалид с 10 детьми и больной раком женой оказывается без жилья на улице из-за долгов по кредитам.

Обычно нас огорчают намного менее значимые события: размолвка с любимым человеком, недовольство родителей, проблемы на работе, нехватка денег и т.п.

https://www.youtube.com/watch?v=qJEop3OZt0o

В психологии есть такое понятие, как «навязанные ценности». Семья, родители, социум навязывают людям некие шаблоны поведения и стандарты, что такое хорошо и что такое плохо. Если оставить в покое криминал и гигиену, то во всем остальном вы сами вправе решать, что для вас хорошо, а что – нет. И тогда вы сразу увидите, насколько у вас уменьшилось количество поводов считать себя неудачником.

Вы не обязаны хотеть делать карьеру, как хотели бы ваши родители. В этом контексте увольнение перестает быть проблемой, потому что персонально вас вполне устраивает работать из дома, и ваша профессия программиста или дизайнера это позволяет.

Вы не обязаны хотеть замуж в 22 года, и если размолвка с молодым человеком огорчила вас лишь потому, что ваша мама видит в нем достойного жениха и опять начнет выносить мозг на тему «хочу внуков» – пусть ваша мама уделит внимание вашему папе. Всегда можно найти слова, как сказать маме об этом мягко и тактично.

И не только маме. В общем, реализуйте свои жизненные цели и перестаньте за это оправдываться.

«Будь готов – всегда готов»

Эта крылатая фраза скоро отметит свое 100-летие, но актуальность ее по-прежнему велика. Чтобы все перемены в жизни принимать позитивно или хотя бы безболезненно, к ним нужно быть готовым.

Мы прекрасно понимаем, что сейчас какое-то событие застало человека врасплох, но это не последнее событие, которое потенциально способно выбить вас из колеи.

Когда разберетесь с текущими делами – учтите опыт и готовьтесь к следующим катаклизмам заранее. В нынешнем мире они не заставят себя долго ждать.

Как готовиться? Многоаспектно! В финансовом плане – не накапливайте долгов, делайте хотя бы мелкие сбережения, ищите дополнительный доход, осваивайте новые профессии и монетизируемые тренды.

В профессиональном плане – опять же, следите за трендами в профессии и смежных сферах, развивайте soft skills, подтягивайте английский, даже если сию минуту он вам не очень нужен, изучайте новые компьютерные программы, платформы, гаджеты, функции.

В личностном плане – станьте интересным и полезным собеседником, интересуйтесь людьми, заводите новые знакомства. Вы никогда не знаете, что вам принесет нетворкинг: участие в новом интересном проекте или встречу с вашей судьбой на всю жизнь.

Вот так вы постепенно и придете к мысли, что перемены – это хорошо. И даже те, которые ни на что хорошее сейчас не намекают, – они тоже хороши.

Просто потому, что жизнь – это движение и развитие, а не бесконечные усилия и попытки законсервировать прошлое, пусть и в чем-то хорошее и когда-то стабильное.

Правда жизни в том, что любая стабильность со временем превращается в однообразие и деградацию. Зачем вам это?

А если не получается самостоятельно настроить себя на позитивный лад – изучите популярные способы психической саморегуляции и попытайтесь применить их на практике. Возможно, не все сразу, но кое-что полезное лично для себя вы там точно найдете.

Если этого покажется недостаточно – приглашаем на нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция», и уже через полтора месяца вы возьмете под контроль все свои дела и эмоции. А, возможно, и сами устремитесь навстречу к переменам. Естественно, переменам к лучшему, потому что вы поймете, что практически любая перемена – это к лучшему!

Меняйтесь и меняйте жизнь!

📹 Видео

5 способов превратить унылую жизнь в грандиозный проект | Ева Кац | TEDxMuravyovAmurParkСкачать

Мощная медитация для привлечение в жизнь позитивных переменСкачать

3 способа наладить порядок в голове и в жизниСкачать

Как не бояться перемен в жизни? | СадхгуруСкачать

Как решиться на перемены в жизни и не бояться?Скачать

7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ СТОИТЕ НА ПОРОГЕ ПЕРЕМЕН В ЖИЗНИ. ВСЕЛЕННАЯ ОБРАЩАЕТСЯ К ВАМ!Скачать

ПОЛИНА ГАГАРИНА. ПОТЕРЯ ЗРИТЕЛЯ.Скачать

Перемены в жизни от новых мыслейСкачать

Как решиться на перемены в жизни? | Андрей КурпатовСкачать

СТРАХ НОВОГО. Боязнь перемен в жизни. Психология личностиСкачать

Как решиться на перемены в жизни. Страх перемен.Скачать

10 Советов Подросткам на каждый день 🐥 деньги, сон, проблемы и перемены #почтиподкастСкачать

ПОЧЕМУ ПЕРЕМЕНЫ ПРОИСХОДЯТ МЕДЛЕННО? КАК УСКОРИТЬ РОСТ? #Адакофе 116Скачать

СОМНЕНИЯ И ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ. Коротко о важном. Идеальный образ. Ада КондэСкачать

🤔Как решиться на перемены в жизниСкачать

Вот почему подростком быть трудно. Всё дело в мозге / #ТЕДсаммариСкачать