От чего нужно избавиться на пути к самосовершенствованию

Многие психологи рассматривают процесс самосовершенствования как цель и основу жизнедеятельности личности. Это связано с тем, что человеку приходится работать над собой на протяжении всей жизни. Рассмотрим подробнее с чего начать самосовершенствование, какие сеть способы и методы для реализации процесса, техники. Нужен ли план или программа для самосовершенствования?

Самосовершенствование с чего начать

Потребность в самосовершенствовании, в реализации своего потенциала служит основным мотивирующим фактором для начала работы над собой. По большому счету, данный процесс происходит автоматически по мере взросления и становления личности. Сначала в детском саду, нам прививают основные правила поведения, закладывают первоначальные знания и навыки.

Потом мы их совершенствуем в школе, ВУЗе или профучилище. Приступив к работе, осваиваем новые методики, технологии, касающиеся нашей специализации.Кроме этого, мы постоянно находимся в социуме, следовательно приобретаем навыки общения с людьми, влияния на них, манипуляций, учимся решать конфликтные ситуации и т.п. То есть каждый день «автоматически» происходит процесс развития.

Способность к самосовершенствованию определяется окружающими условиями. Конечно, если допустить, что человек изо дня в день производит одни и те же действия, то процесс развития останавливается. Но такие условия создать наверно невозможно, так или иначе, мы ежедневно сталкиваемся с чем-то новым. Даже поступление информации извне – двигатель прогресса.

Но все это – бесконтрольное, естественное самосовершенствование. Можно ли задать вектор в работе над собой? Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать? В первую очередь важно определить цели, то есть результат, которого вы хотите достичь: стать профессионалом своего дела, научиться рисовать, выступать перед большой аудиторией и т.д.

Для достижения поставленных задач можно использовать различные методики, техники, способы.

Путь к самосовершенствованию личности проходит через три основных процесса:• самопознание;

• саморазвитие;

• самореализацию.
Каждый из них является этапом, плавно переходящим в следующий.

То есть, как мы видим, все начинается с самопознания – изучения себя, своих положительных и отрицательных качеств, сильных и слабых сторон. Кроме этого важно проанализировать свои способности, таланты, которые, возможно, на данный момент не реализуются ни в какой мере.

Полученные выводы потребуются для формирования процесса саморазвития, разработки плана и алгоритма дальнейших действий в работе над собой. Прежде всего требуется искоренение недостатков, которые мешают развивать положительные качества и новые навыки.

Для реализации поставленных целей вам потребуется составить специализированный пошаговый алгоритм действий.

На третьем этапе существенным фактором самосовершенствования становится самореализация. Вы наконец-то осознаете свои возможности, которые нужно применить на практике, воплотить в жизнь.

Но без прохождения предыдущих двух этапов, процесс реализации вашего потенциала не возможен.

Способы самосовершенствования личности

В процессе работы над собой вы можете выбрать те способы самосовершенствования, которые более доступны, а главное подходят для реализации ваших целей. Одним из самых эффективных для большинства задач является чтение, как способ самосовершенствования.

Основная доля всех полученных знаний, приходится именно на данный источник приобретения информации. Независимо от того, что в приоритете на перспективу на ближайшее время, чтение позволит получить знания, которые вы сможете реализовать в дальнейшем на практике.

Существуют и другие способы саморазвития и самосовершенствования:• изучение или совершенствование уже полученных знаний иностранного языка (самостоятельно, с репетитором, семинары, курсы, вебинары и т.д.

);• путешествия – источник новых знаний, впечатлений, положительных эмоций;• самовоспитание – приучайте себя к правильному и здоровому образу жизни, к рациональному и сбалансированному питанию, к гармоничному ритму бодрствования и отдыха;

• исключение вредных привычек и «дел-паразитов», искоренение лени и прокрастинации;

• занятия спортом – хороший способ выплеснуть негативные эмоции и сохранить здоровье, спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека;• визуализация своей цели и мечты.

Выбирайте подходящие именно для вас способы, включайте их в индивидуальную программу самосовершенствования и развития.

Методы самосовершенствования

Методами самосовершенствования личности являются:• различные направления саморазвития;• духовные практики;• проработанные методики воздействия, в том числе гипноз, самовнушение и др.;• процессы самоанализа;• планирование;• самоконтроль;• самовоспитание.Какие методы применять – выбор каждого индивидуально.

Вы можете использовать уже проверенные методики или разработать свои, в зависимости от направления совершенствования и ваших приоритетов.

Главное не ошибиться в подборе инструментов, чтобы процесс работы не превратился в скучную рутину, отодвигая результаты.

Не стоит использовать медитации, если вы в них не верите или не умеете правильно выполнять.

https://www.youtube.com/watch?v=GrlM2BnPCk8

Оптимальный вариант, сочетать несколько методов, например планирование и самоконтроль, духовные практики и самовоспитание. Возможно для реализации каждой конкретной цели понадобится применять индивидуальные методы самосовершенствования, разрабатывать определенные стратегии.

Стратегии самосовершенствования

Стратегии самосовершенствования подразделяются на виды:• стандартные;• авторские.Стандартные стратегии включают четко определенные нормы, задания, упражнения, техники. Алгоритм действий уже предопределен, спланирован, что упрощает его применение.

Это связано с тем, что теоретическая и практическая часть уже апробированы, выявлены погрешности и возможные последствия. Берите и действуйте!Авторские методики являются уникальными и вызывают множество разногласий как среди специалистов, так и среди пользователей. Но они прорабатываются под каждого человека индивидуально.

Выбор стратегии определяется рядом факторов:• поставленных задач выбранного направления развития (например, для похудения подойдет стратегия физического самосовершенствования, для карьерной реализации – профессионального, для утверждения философских убеждений – духовного развития);• итогом самоанализа, то есть выявленными положительными и отрицательными качествами, приоритетами, направлениями самосовершенствования и т.д.• изучения видов стратегий, для рассмотрения возможности их адаптации под ваши потребности;• возможностей самоконтроля и отслеживания результатов проделанной работы.

При выборе подходящего варианта, вы можете внести корректировки в соответствии со своими ресурсами, потребностями и желаниями. Кому-то требуются тренировки 5-6 раз в неделю по несколько часов, а кому-то достаточно 2-3 занятий. Не забывайте про самовоспитание как основную форма самосовершенствования.

Техники самосовершенствования

Определившись с методами и стратегией самосовершенствования, остается подобрать подходящие техники:
• мнемотехника – направленная на развитие памяти и сопутствующих мыслительных процессов;

• визуализация прошлого – для устранения блоков, страхов, ошибок, мешающих реализации поставленных задач;
• нейролингвистическое программирование (НЛП)- самостоятельно договориться с собой о выполнении каких-то мероприятий, пусть не очень приятных, чтобы побороть какие-то негативные качества, например, лень;

• нейробика – применение специальных упражнений для мозга;

• арт-терапия – рисование с целью отражения и уничтожения негатива, в некоторых случаях душевного исцеления;

• коучинг – достижение поставленных целей под руководством «тренера»;

• расстановки по Хеллингеру – метод решения проблем, возникающих в различных сферах жизни;

• соционика – учение о типах личности и взаимоотношениями между ними.

Опять же, для каждого подойдет определенная техника, которая поможет ускорить процесс и выполнение заданий для раскрытия собственного потенциала.

Задания для самосовершенствования

Мы выяснили, что необходимо для самосовершенствования:• определение целей в соответствии с приоритетами;• выбор стратегии в соответствии с направлением самосовершенствования;• применение подходящих методов и техник для работы над собой.

Все это в комплексе должно быть направлено на выполнение заданий, способствующих обретению новых знаний и развитию навыков:• читайте, каждый день, определенный период времени или запланированный объем текста;• посещайте музеи, галереи, театры, выставки;• принимайте участие в тематических обсуждениях в группах, форумах, семинарах и т. д.

;• каждый день анализируйте прошлое, делайте выводы и отпускайте накопленный негатив;• следите за своей речью, старайтесь правильно строить предложения, не употребляйте слова-паразиты;• воздерживайтесь от критических высказываний об окружающих;• старайтесь мыслить всегда позитивно;• избавьтесь от старого, обновите гардероб, сделайте ремонт или просто перестановку;• осваивайте новые технологии, не только в сфере IT, но и в быту;• больше двигайтесь, занимайтесь спортом;• расширяйте кругозор.

Даже изменив сегодня траекторию своего пути домой, вы заложили основу новой нейронной связи в мозгу, помните об этом.

Индивидуальная программа самосовершенствования и развития

Как в итоге должен происходить процесс работы над собой, в полной мере отражает программа самосовершенствования. Она включает в себя следующие этапы самосовершенствования:1. Первый этап самосовершенствования определение идеального я, то есть определение того, к чему вы стремитесь, чего хотите достичь.2.

Второй этап – анализ «я-сегодня». Данный процесс подразумевает объективную оценку себя-реального, со всеми положительными и отрицательными моментами.3. Третий этап – определение направлений самосовершенствования.4. Исходя из предыдущих трех пунктов спланируйте пошаговый алгоритм действий, с учетом своих ресурсов и возможностей.5.

От теории переходите к практике – начните осуществлять все действия сегодня!6. Избавьтесь от токсичного окружения, ищите тех, кто поддержит ваши начинания.7. Фиксируйте результаты, анализируйте успехи и неудачи.

Не пытайтесь подражать кому-то или полностью повторить чей-то успех, стратегию, методику, станьте примером для тех, кто только встает на путь самосовершенствования.

План самосовершенствования

При формировании пошаговой инструкции учитывайте ряд важных нюансов:1. Планирование работы по самосовершенствованию должно обязательно происходить в соответствии с выбранными направлениями развития.2. Алгоритм действий должен отражать как краткосрочные, так и долгосрочные задачи, первые станут стимулом для вторых.3.

При составлении плана, учитывайте сроки выполнения, и ставьте отметки о результатах самосовершенствования.4. Разрабатывайте проект исходя из своих возможностей и ресурсов.

Например, если вы не можете себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься индивидуально с тренером, это можно сделать в домашних условиях, подобрав подходящее видео в интернете или используя приложения, в которых расписаны программы тренировок.5. Рассчитывайте свои силы, степень активности невсегда одинакова.6.

Выполняйте все пункты плана, стараясь не пропускать задуманные мероприятия.7. Уделяйте особое внимание ежедневным ритуалам, направленным на формирование самодисциплины, самоконтроля и самовоспитания.

8. Включайте в план разные техники и методы совершенствования.

https://www.youtube.com/watch?v=EiZRpfsiT74

Вся наша жизнь – это процесс работы над собой, собственного развития и совершенствования. Мы можем пустить все на самотек, а можем задать правильное направление своей деятельности, и добиться успехов во всех значимых сферах жизни, следовательно стать счастливыми, жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Нет предела самосовершенствованию!

Видео:С Чего Начать САМОРАЗВИТИЕ? 5 ВАЖНЫХ ШАГОВ На Пути к Самосовершенствованию / Саморазвитие ЛичностиСкачать

С чего начать саморазвитие личности — 10 лучших способов

Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье!

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием.

Саморазвитие — это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться, необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности.

Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Актуальная статья: что делать во время всемирного кризиса? Советы астролога

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

https://www.youtube.com/watch?v=MoRbci6Q0Vg

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части.

Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете.

Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

1. Невероятная жизнь Уолтера Митти. 

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”. 

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

2. Ешь, молись, люби. 

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”. 

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

3. Амели. 

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”. 

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

4. Пока не сыграл в ящик. 

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”. 

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

5. В погоне за счастьем. 

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!” 

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Книги для саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.

1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.

“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”. 

В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.

2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”. 

“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”. 

В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.

3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.

“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”. 

Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.

4. Ронда Берн “Секрет”. 

“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”. 

Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.

5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”. 

“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”. 

Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.

Видео:Самая МОЩНАЯ практика саморазвития.Скачать

Препятствия на пути самосовершенствования и как их преодолеть. Статья. Психология. Самопознание.ру

Как только человек начинает двигаться по пути самосовершенствования, у него возникают 4 препятствия — «врага».

Первый из них — это привычка.

Привычка

Примерно через неделю, после того, как человек осознал актуальность и важность самосовершенствования, у него по привычке начинает возникать желание оставить всё как есть и вести себя точно так же, как он вёл себя перед осознанием.

Это происходит с ним просто потому, что ему так привычно.

Здесь работает закон сохранения энергии — на привычные действия тратится меньше энергии, но при этом необходимо понимать, что они могут быть абсолютно бесполезными, а скорее даже вредными для человека, который твёрдо решил совершенствовать себя.

https://www.youtube.com/watch?v=UHwOXQ-RpF4

Примеры «проявления» такой привычки следующие — даже люди, которые хотят жить максимально осознанно, приходя, домой по привычке, включают телевизор, чтобы «полистать» телеканалы, открывают интернет, чтобы «посерфить» «В контакте». Или заходит в любимый бутик, просто так, без особой причины: «А вдруг там что-то новенькое появилось» и проводит там час или полтора. Таких примеров множество.

Казалось бы безобидные действия, но!..

Как правило, человек говорит себе: «Это займёт всего пять минут», но обычно на это уходит значительно больше времени. Как раз то самое время, которое он решил тратить на самосовершенствование.

Привычка, очень сильный враг, она может оставаться с человеком, идущим по пути совершенствования себя и проверять серьёзность его намерений многие годы.

Способы победить привычку:

• сформировать другую, «полезную» привычку, которая будет помогать процессу самосовершенствования;
• быть внимательным, всегда помнить о важности самосовершенствования и то, о чём Вы сами с собой договорились.

Сомнения

Сомнения — препятствие, которое с большой долей вероятности возникнет перед человеком, совершающим первые шаги по совершенствованию себя, но может случиться и так, что он будет мешать даже тому, кто вроде бы уже утвердился на этом непростом пути и эффективно работает в этом направлении.

Сомнение может «сломать» даже искушённого в этом вопросе человека, не говоря уж о новичках.

Сомнения часто возникаю в периоды перехода от одного этапа самосовершенствования к другому, когда неизбежно происходят изменения в характере и поведении человека.

Победа над сомнениями знаменует переход на новый этап уровня и качества жизни. Основной маркер сомнения таков: «А вдруг я не туда, а вдруг я всё-таки ошибся в выборе своих действий» и т.п.

В сомнениях человек мыслит примерно так: «Что это я себе удумал, какое-то саморазвитие, наверное, это какая-то глупость, на что я только время трачу… Вместо того, чтобы жить как все нормальные люди». Самое обидное, что в этот момент забываются все достижения человека, даже если они достаточно впечатлительные.

Способы победить сомнения:

• периодическое общение с людьми, занимающимися саморазвитием;
• периодическое общение с авторитетным наставником, с целью логического прояснения возникающих сомнений;
• воспоминание о своих успехов.

Страхи

Основной страх можно выразить так: «А вдруг у меня ничего не получится, и останусь я у разбитого корыта?» Новая ситуация пугает, особенно человека, который только пробует самосовершенствоваться, особенно если рядом нет авторитетного наставника или эксперта-консультанта по данной теме. Возрастает непредсказуемость, которая может оцениваться как угроза благополучию: «Вдруг что-то неприятное случится, вдруг я это потеряю, вдруг от меня тот человек уйдёт».

Способы победить страхи:

• несмотря на все опасения продолжать действовать, просто делать то, о чем Вы с собой договорились;
• помнить о важности самосовершенствования;
• готовность чем-то жертвовать.

Важно понимать, что перемещаясь из точки «А» в точку «Б» мы что-то вынуждены оставить в точке, из которой мы уходим. Так же и здесь — двигаясь по пути призвания, мы что-то оставляем в точке, из которой мы начали своё движение, и двигаемся к тому, что ожидает нас в выбранной нами точке «раскрытого» призвания.

На самом деле, каждый биологически взрослый человек имеет опыт такого оставления. Вспомните все те вещи, которые вы очень, любили, но которые Вам пришлось оставить из-за того, что Вы из них «выросли» в прямом и переносном смысле.

Мы оставили детский сад, и пошли в школу, окончили школу, и пошли в институт — тоже было очень страшно, но мы с этим справились и стали более «взрослыми» и более эффективными в жизни.

Главное — это готовность оставить то, из чего мы уже «выросли».

Неодобрение окружающих

Многим людям могут не понравится Ваши новые занятие и увлечение, т. к. Вы меняетесь, становитесь не предсказуемыми, а значит вами сложнее управлять и манипулировать — то есть получать от Вас желаемое для других поведение. Вы перестаёте быть «удобными» для других.

https://www.youtube.com/watch?v=pinavzi3_-A

Далеко не каждый осмелится заниматься самосовершенствованием, потому что это не комфортно! Нужно же прилагать усилия, соблюдать договорённости с собой, а это совсем не комфортно для превалирующего большинства.

Поэтому, когда в окружении человека, который не хочет себя «перегружать» лишними сложностями, (а таких примерно 85%) появляется, человек, занимающийся самосовершенствованием, это ими воспринимается «в штыки».

Такие люди могут приводить любые аргументы, чтобы убедить Вас, что Вы занимаетесь ерундой или что-то подобное.

Способы работы с мнением окружающих:

• не афишировать свои взгляды и действия, а делиться только с теми людьми, кто на Ваш взгляд Вас точно поймёт. (Делиться очень хочется, так как каждый день для Вас открытие). Очень важно общаться с теми людьми, которые также занимаются совершенствованием себя;
• показывать что Ваше новое поведение, которое невозможно скрыть приносят окружающим пользу.
• слушать других, но делать так, как Вы считаете правильным. Под «другими» в первую очередь здесь я подразумеваю людей, которые не занимаются самосовершенствованием. Вы также можете не прислушиваться к людям, которые занимаются совершенствованием себя, если чувствуете, что их вариант действий для Вас не подходит.

Встречаются и другие компенсаторные механизмы — «враги на пути раскрытия самосовершенствования», но эти 4 являются основными. Если человек о них не знает, и с ними не работает — то примерно через месяц после момента осознания важности совершенствования себя с вероятностью 90% он вернётся к «привычному» образу жизни.

Видео:Почему Я Начал Свой Путь к Саморазвитию (История Таблетки Саморазвития)Скачать

Самосовершенствование. Самосовершенствование личности и человека. Путь самосовершенствования

Елена Бородина https://www.oum.ru

Руми

Самосовершенствование и самопознание сходны по своим целям. Они направляют человека по пути духовного развития.

Когда мы хотим измениться, улучшить качество своей жизни, разнообразить ежедневную череду событий, повысить свою профессиональную и личную эффективность, мы задумываемся над тем, как изменить себя и своё окружение.

Каким образом использовать наши лучшие качества с наибольшей пользой и одновременно нейтрализовать слабые стороны натуры или же скорректировать их, поработать над тем, чтобы они не вносили дисбаланс в равномерное течение хода жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=z3TpSzuk0JY

Каким образом максимизировать свои сильные качества и усовершенствовать менее развитые — это один из главных вопросов, с решением которого можно повернуть жизнь к лучшему. Но для того чтобы на него ответить, нужно погрузиться внутрь себя. Для начала нужно:

• понять себя;
• выявить самые сильные и слабые стороны натуры;
• проанализировать профессиональные качества;
• сформировать детальный план по проработке нуждающихся в усовершенствовании навыков или личностных характеристик;
• приняться за реализацию плана.

Всё довольно ясно и понятно. Главное — это сделать первый шаг на пути самосовершенствования, и его нужно сделать сегодня.

В первую очередь выберем, какого рода самосовершенствование нас интересует — профессиональное или личностное. Что касается профессиональных навыков, то их коррекцию и развитие во многом проще осуществить, и вот почему.

Они более конкретны и видимы, в то время как личностные качества настолько глубоко укоренились в самой вашей натуре, что бывает довольно трудно выявить их истоки (а ведь работа над исправлением и усовершенствованием начинается именно с выявления корня проблемы).

Многие личностные качества закреплены привычкой, т. к. именно из неё формируется характер, поэтому работа предстоит нелёгкая не только в плане временных затрат (тут понадобится запастись терпением), сколько энергозатратная: вам потребуется собрать всю вашу духовную энергию, желание и волю, чтобы добиться поставленной цели и суметь поменять себя.

Легче пытаться изменять ситуацию, чем самого себя. Работа над собой одновременно и интересна и трудна. В этом и состоит вызов для вас. Вы тот наблюдатель, или исследователь, который смотрит со стороны на самого себя исследуемого и будет проводить работу над собой так, как если бы вы были сам себе и инструктор, и гуру.

Задача высокая, но и цель того стоит. Работая над созданием улучшенной версии себя, вы подвергаете реконструкции образ своего «Я», придаёте ему новую желанную форму, корректируете и убираете недостатки предыдущей версии — одним словом, создаёте модель «Я 2.0».

Это именно то, чем занимаются курсы по предоставлению программ персонального роста, направленные на улучшение вашей эффективности и продуктивности; личностного коучинга; семинары по построению деловых взаимоотношений; разного рода бизнес-курсы, цель которых состоит в том, чтобы сделать из вас более результативного участника системы, будь то отрасли бизнеса, маркетинга и тому подобное.

Моделирование вместо самосовершенствования

Тактика, применяемая на таких курсах, всегда одна — превратить человека в более высокоэффективный элемент игры так, чтобы этот элемент приносил больше пользы хозяину. Если же вы сами являетесь хозяином, т. е. владеете бизнесом или вы индивидуальный предприниматель, то вас научат более эффективному манипулированию другими для достижения ваших целей.

Вы при этом получите статус более достойного игрока, хорошо вписавшегося в систему под названием «массовое производство и потребление», с ещё большей самоотдачей продолжите вкладывать свою энергию в общее дело построения общества глубоко материалистического толка, где все и каждый вынуждены служить маммоне.

Вот вам и повышение личностной эффективности, изучение техник тайм-менеджемента, бизнес планирование, повышение мотивации, новый подход к разработке бизнес идей и других довольно полезных вещей.

Однако в чём польза от всего этого, если человек по-прежнему не знает самого себя.

Ему предлагают рассматривать себя как механизм, как функцию, которую можно обновить, повысить продуктивность этого механизма, заменить старые программы новыми. Но в итоге любому механизму приходит конец, у него есть срок годности.

Постоянный апгрейд невозможен, а если же его и предлагают организаторы таких бизнес тренингов и программ по личностному росту, то лишь с целью собственной выгоды.

И этот мир не существует без тебя, поэтому — познай себя

Руми

Мы должны посмотреть на проблему личностного роста глубже, с философской стороны, и здесь не обойтись без рассмотрения вопроса с точки зрения экзистенциализма, т. е. бытийности человека. Человек и вечные проблемы его бытия — вопросы смысла жизни, стремление воплотить весь тот потенциал, который заложен в нём. В первую очередь здесь идёт речь о личностной самореализации.

https://www.youtube.com/watch?v=lc0rU_YWEVw

Наша тяга к саморазвитию, а вместе с ним и к самосовершенствованию всегда исходит из глубины души, из нашего внутреннего мира. Желание познавать, учиться — качества, присущие только человеческому существу.

Только он, не побуждаемый внешними факторами и мотивами способен на глубокое изучение предмета, интересующего его вопроса. Внутренний стимул к раскрытию духовного начала приводит человека к самопознанию.

«Познай себя, и ты поймёшь весь мир» — так говорит нам древняя мудрость. Пройдя через тайны самопознания, мы приходим к мысли о саморазвитии и самосовершенствовании. На пути самопознания нет конечной остановки, оно безгранично, потому и прекрасно.

Это процесс, и тот, кто примет решение пойти по пути самопознания, откроет перед собой невиданный мир внутренней жизни, сделает первый шаг в бескрайние просторы неизведанного — туда, куда не ступал ещё ни один путешественник; потому что для каждого человека его собственный внутренний мир является уникальной страной, всегда открытой для изучения. Но исследователь может быть только один — это вы сами.

Истина — страна без дорог, поэтому и дорога в ваш внутренний мир — путешествие без попутчиков.

На пути самосовершенствования вы предоставлены самому себе. Никто не может вам сказать, как и что нужно делать, как правильно понять себя или с какого места, точки отсчёта начать. В этом вся прелесть саморазвития через самопознание. Навязать чужую точку зрения здесь невозможно, так же как и принять её, иначе самопознание перестанет быть самопознанием и не приведёт ни к какому саморазвитию.

Но, являясь самому себе и гидом, и исследователем неизвестного, вы научитесь слышать внутренний голос, который есть в каждом из нас, и нужно научиться его слушать. Это внутреннее знание связывает нас с чем-то более высоким, идеалом, высшей сущностью. Йоги назвали это Ишварой.

Когда мы применяем техники медитации, нам становится доступно новое знание, непосредственно исходящее из Источника. Медитация позволяет остановить разговор ума, успокоить его, поэтому связь с внутренним знанием восстанавливается.

Его, наконец-то, возможно услышать. Нужно лишь погрузиться в тишину — настоящую тишину разума.

Часто мы вроде бы и остаёмся наедине с собой, и начинаем размышлять и рефлексировать, что само по себе уже большое достижение в нашем обществе ультравысоких скоростей и продвинутых технологий.

Тишина внутренняя и внешняя

Остаться одному в тишине — уже хорошее начало. Просто помолчать и подумать — первый шаг в практике мауны, или безмолвия, которую используют йоги. Но суть этого безмолвия в том, чтобы остановить словесный шум не только внешний, но и внутренний, прекратить поток мыслей.

Если вы никогда не задумывались над этим, то прямо сейчас остановите себя на любой мысли. Вот видите, получилось. Возможно, вы вели свой внутренний диалог с автором статьи по поводу написанного или думали о своих делах.

Всё это лишь иллюстрация того, что мозг никогда не останавливается, он всё время разговаривает, делает выводы, оценивает, сравнивает и обобщает.

Всё бы хорошо, если бы этот внутренний процесс диалога не отделял нас от истинного знания, непосредственного восприятия информации: не с помощью ума, а через получение прямого знания. Это именно то, что происходит во время процесса медитации.

Цели медитации:

• слияние с Абсолютом;
• остановка мыслительного процесса;
• полное разотождествление со своим «Я», и даже с сознанием;
• самопознание;
• познание мира.

Она помогает очистить ум от ненужного, успокоить его, по возможности даже остановить «разговор» ума. На выходе из медитации вы заметите, как ваше мышление прояснилось и мысли уже меньше роятся в голове. Напротив, вы их теперь легче контролируете, также как и свои эмоции.

Всё это так называемые «побочные» эффекты практики медитации.

Начать собственное внутреннее духовное развитие можно с изучения випассаны, так как этот курс представляет собой основу метода любой медитации. Он может быть использован и на более продвинутых ступенях практики, просто перед практикующим будут стоять несколько другие цели во время выполнения техник.

https://www.youtube.com/watch?v=WEwjX37GaA8

Вначале тренируется умение сознательно концентрировать внимание на чём-то одном — объекте или образе. Затем, когда ум успокоен и легко может удерживать в фокусе внимания любой объект или идею в течение долго времени, наступает главная стадия медитационного процесса — отключение потока собственных мыслей и эмоций и проникновение в объект медитации — слияние с ним.

На курсе випассаны рассмотрены и другие техники, облегчающие первое знакомство с медитацией и погружающие практикующего в совершенно иную атмосферу, нежели ту, которая его окружает в обычной действительности.

Тем этот курс и примечателен, что на ретрите человеку предлагают окунуться в новый мир, где его ничего не беспокоит, действие внешних раздражителей сведено к нулю, тишина не только внутри, но и снаружи. Таким образом созданы все условия, благоприятные для обучения, освоения новых практик.

В свою очередь они ведут к расширению горизонтов познающего и наполняют его жизнь новым содержанием.

Дорога самосовершенствования безгранична, временных рамок не существует. Однажды встав на этот путь, ищущий не вернётся назад, он всегда будет стремиться к поиску нового, его стремление к развитию невозможно остановить.

Есть ли какие-то цели у самосовершенствования? Их слишком много, чтобы даже начать перечислять, да и читатель сам их прекрасно осознаёт, потому что для каждого они индивидуальны, иногда их трудно выразить словами, так как многие их них могут находиться в эмоционально-образной сфере, но внутри каждый из нас их знает и чувствует.

В чём смысл самосовершенствования

Для чего ты пытаешься самосовершенствоваться, к чему хочешь прийти? «Мне нравится сам процесс» — так может звучать краткий ответ, на поставленный вопрос.

В самосовершенствовании всегда скрыт творческий путь, ведь суть любого творчества — создание нового, вероятно, на основе уже известного, но ведь никто не отменял использование накопленного знания веков с целью создания новых уникальных работ.

Переосмысление опыта прошлого, новый подход к нему — всё это и есть выражение творческого начала каждого человека.

Многое зависит от того, что мы понимает под творчеством. Оно не исчерпывается только лишь шедеврами литературы, музыки и театра или созданием новых технологий и конструкций. Творчество присутствует и в повседневной жизни. Новый подход к выполнению любого дела уже является проявлением творческого начала.

Так, занятия йогой, выполнение асан из хатха йоги позволяет практикующему подключиться к созидательному энергетическому потоку, выраженному определённой асаной.

Творческий подход к практике хатха йоги

Каждая поза — это физическое упражнение и одновременно через её выполнение вы подключаетесь к источнику энергии, стимулирующему в практикующем творческий подход. Асана статична, незыблема, но энергия, проходящая через вас в процессе её выполнения — вот ключ ко всему.

Ваш организм становится проводником жизненных энергий, что также влияет и на сознание. Многие практикующие отмечают, что с началом практики йоги в их жизни появилось что-то неуловимое, тот элемент новизны, который делает каждый момент жизни неповторимым, когда каждая деталь наполнена смыслом.

Это ваш взгляд изменился, вы стали замечать то, на что раньше не обращали внимания. Взгляд вовнутрь, в глубину своего сознания, через духовные практики открыл для вас новый мир снаружи. Изменилось, прежде всего, ваше восприятие.

Самосовершенствование человека через практику хатха йоги

Выбрав для себя хатха йогу как способ для самопознания и самосовершенствования, вы также погружаетесь в традиции древнего учения. Йога — это духовная практика, где через телесное осознавание, очистительные и дыхательные практики вы сможете овладеть своим умом и телом.

Колоссальная польза от выполнения физических упражнений в йоге очевидна. Она, как никакая другая практика, поможет справиться со многими проблемами опорно-двигательного аппарата, исправить осанку, подтянуть мышечный корсет.

Хорошо известен и терапевтический эффект от выполнения йоговских асан, важно лишь правильно подобрать комплекс для того, чтобы равномерно распределять нагрузку на те зоны, с которыми бы вы хотели поработать прежде всего.

В психо-эмоциональном плане йога незаменима в наш век стресса.

Практикуя на каждом занятии осознанность, погружение в себя и концентрацию, вы тем самым помогаете себе вырваться из круга ежедневной суеты, посмотреть на себя и ситуации вашей жизни непредвзято, отстранённо.

Это поможет вам найти новый подход к, казалось бы, нерешаемым гнетущим проблемам, или вы просто по-другому оцените настоящее. То, что казалось значимым, перестанет занимать авансцену вашего сознания. На передний план выйдут другие цели и задачи.

https://www.youtube.com/watch?v=4eiJeoA02Hc

Ваши жизненные установки изменятся, преображая вас и окружающее вас пространство. Занятия йогой — этот неизменный источник вдохновения, который открывает дверь в мир самопознания.

Совершенствуя себя с помощью практик йоги и медитации, вы создаёте новый образ себя, меняетесь изнутри.

Эти перемены глубоки, так как вы работаете со всеми слоями вашей психики, которые недоступны в обычном состоянии сознания.

Йога постепенно изменяет ваш внутренний мир, сознание. Однажды познакомившись с древней традицией, вы уже не будете прежними. Знания, приобретенные через практику, помогут вашей индивидуальности раскрыться, и вы, наконец, обретёте себя.

Видео:Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?Скачать

Самосовершенствование. С чего начать?

Самосовершенствование – это то, о чем мы, как правило, часто слышим, но не уверены, что всегда понимаем, что это такое или как начать. Для некоторых людей это является большой проблемой, которая часто удерживает даже от попыток изменить себя и свою жизнь.

Вы можете начать прямо сейчас. Данная статья – это настоящее руководство для начинающих по непрерывному самосовершенствованию. Здесь поднимаются основные вопросы, связанные с тем, с чего начать собственное личностное самосовершенствование, как перестать врать самому себе и наконец-то уже перейти от слов к делу.

5 советов с чего начать саморазвитие

5 советов с чего начать саморазвитие

Изучи свой круг общения

Существует хорошо известная поговорка: «Вы – это среднее 5 человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени». Это высказывание основано на законе средних величин, теории, доказывающей, что результат любой данной ситуации будет среднее всех результатов. Ваша зарплата, счастье, привычки, цели и стремления определяются теми, с кем вы общаетесь.

Это, ни в коем случае, не означает, что вы должны вычеркнуть людей из своей жизни и сжечь мосты. Я призываю вас к тому, чтобы начать контролировать то, как вы тратите и с кем проводите свое свободное время.

В стремлении к самосовершенствованию проанализируйте свой круг общения, основываясь на том, насколько данное ваше окружение помогает вам саморазвиваться и самосовершенствоваться.

Наверняка есть люди, общение с которыми нужно свести до минимума (не больше пары часов в неделю), и есть те, с кем нужно стараться проводить все свое свободное время. Это успешные люди, на которых вы хотите быть похожим, или вам нравится их образ жизни и т.д. Здесь – вы хозяин положения.

Главное – не бойтесь ограничить вредные связи. Это ваш путь, и чем раньше вы станете на тропу личностного самосовершенствования, тем быстрее добьетесь результата.

Изучи свой круг общения

Изучи свой круг общения

Перестань врать самому себе

Мы часто лжем сами себе о прогрессе, которого достигаем по пути к реализации важных целей. Та ложь, которую мы говорим сами себе – это один из главных врагов человека в стремлении к самосовершенствованию.

Например:

· Если ты хочешь похудеть, то можешь утверждать окружающим, что питаешься правильно, употребляя только здоровую пищу. На самом же деле часто оказывается, что твои пищевые привычки еще не сильно изменились;

· Если ты хочешь выучить новый язык, можешь рассказывать друзьям, родителям, коллегам, что занимаешься в соответствии со специальной программой, хотя вчера вечером пропустил занятие, чтобы посмотреть телевизор.

Мы используем стандартные фразы: «я продуктивно распоряжаюсь своим свободным временем» или «я очень старался в последнее время и сделал все, что смог». Эти утверждения редко являются конкретными и не содержат возможности провести их количественный анализ.

Это, как правило, просто мягкие оправдания, которые заставляют нас чувствовать себя лучше о того, что в нашей жизни на пути к достижению цели отсутствует реальный прогресс.

(Поверьте, я знаю, о чем говорю, потому что сама неоднократно была виновна в том, что использую такие «отмазками».)

Почему эта маленькая ложь имеет значение? Почему мешает начать заниматься самосовершенствованием?

Все очень просто. Это мешает вам осознать себя, свое место и принять действительность. Да, положительные эмоции и позитивный настрой важны для того, чтобы добиться успеха, но не в ситуации, когда мы врем сами себе.

https://www.youtube.com/watch?v=7oPajhUVRsY

Перестань врать самому себе

Перестань врать самому себе

Наведи порядок в собственной голове

Прямо сейчас представь себя через 5 лет. Осознай, каким именно человеком ты хочешь быть. Сформулируй конечный результат того, к чему ты стремишься и хочешь прийти. Тебе необходимо понимать, что каждый твой день будет шагом на пути к заветной мечте.

Ответственность, как в личностном самосовершенствовании, так и в физическом самосовершенствовании, лежит полностью на тебе. Лень встать на пробежку сегодня утром? Тогда продолжай жить своей привычной жизнью.

Осознание данного факта – это очень важный шаг в стремлении к самосовершенствованию.

Помимо своей главной мечты, поставь перед собой 5-7 амбициозных целей и определи шаги, необходимые для их достижения. Результатом проделанной работы для тебя должно стать понимание того, что тебе нужно, то, с чего начать самосовершенствование.

Наведи порядок в собственной голове

Наведи порядок в собственной голове

Действуй незамедлительно!

Саморазвитие и самосовершенствование – излюбленная тема многих людей. Они читают об этом книги, а затем спекулируют полученными знаниями и по каждому поводу, и без, высказывают свое мнение. Только для того, чтобы сделать реальные изменения в жизни недостаточно просто прочитать умную книжку. В книгах, блогах и фильмах мы можем найти только вдохновение и советы.

Многие из нас могут очень красноречиво говорить о том, что нужно сделать для перемен (особенно, если это касается жизни других людей). Самое сложное – применить полученные знания на практике. Поэтому, прочитав полезную книгу, статью, просмотрев мотивационное видео, действуйте немедленно, применяя полученные в реальной жизни советы.

Действуй незамедлительно

Действуй незамедлительно

Соблюдай регулярность и дисциплину

Регулярность и дисциплина – это две основополагающие вещи, на которые необходимо обратить внимание в стремлении к самосовершенствованию.

Как начать работу по внедрению этих качеств? Нужно изменить свое отношение к ним. Многие люди воспринимают дисциплину как нечто, что заставляет действовать против собственной воли. Не забывайте, если мы что-то делаем для улучшения собственного здоровья, то сначала организм будет сопротивляться, а проявляться это будет в виде лени.

Думайте о ваших регулярных действиях как о краткосрочных инвестициях. Для того, чтобы дела, которые вы совершаете каждый день, стали привычкой и не противоречили вашей природе, потребуется всего месяц. Не так много, для тех дивидендов, которые мы с этого получим в случае успешного следования новой привычке.

Привычки, с которой надо начать самосовершенствование.

Соблюдай регулярность и дисциплину

Соблюдай регулярность и дисциплину

Теперь вы знаете, с чего начать самосовершенствование. Будьте активными и позитивными создателями собственной жизни! Примите это как игру, и тогда у вас все получится!

📸 Видео

Программируйте мозг пока Вы спитеСкачать

Не начинай САМОРАЗВИТИЕ, пока не посмотришь ЭТО ВИДЕО!Скачать

Самодисциплина. Развитие личности. Майкл Уилсон. [Аудиокнига]Скачать

ПУТЬ К САМОРАЗВИТИЮ: что это и с чего начать? | работа над собой✨Скачать

Как перестать деградироватьСкачать

Развитие личности. Самосовершенствование без этого НЕВОЗМОЖНО!Скачать

ТОНКОЕ ИСКУССТВО ПОФИГИЗМА | АУДИОКНИГА | Часть 1/2Скачать

Каким же одиноким бывает путь самосовершенствования🙏🏼Скачать

Брайан Трейси: 5 способов инвестировать в себя. C чего начать саморазвитие.Скачать

Как эффективно общаться с людьми. Дейл Карнеги. [Аудиокнига]Скачать

С чего начать САМОРАЗВИТИЕ? Важные шаги на пути к Самосовершенствованию.Скачать

Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности. Майкл Андерсон. [Аудиокнига]Скачать

Сила мысли. Измени свою жизнь! Аудиокнига целикомСкачать

Только 0.1 смогут ИЗМЕНИТЬ свою ЖИЗНЬ | Самосовершенствование НЕ РАБОТАЕТСкачать

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей |Дейл КарнегиСкачать

Как управлять своей жизнью и судьбой | СамосовершенствованиеСкачать