Одиночество мужчины в 45

• 26 Сентября, 2018
• Психология личности
• Елена Степаненко

Мужское одиночество. Это довольно интересная тема, потому что в современном мире многие мужчины чувствуют себя одинокими и потерянными. Некоторые воспринимают такую ситуацию как последствие каких-то глупых поступков, а другие сами выбирают путь одинокого волка.

Современность

Начнем с того, что мужское одиночество в современном мире встречается часто по той причине, что коммуницировать стало намного труднее.

Люди предъявляют друг другу много требований, многого хотят, при этом не всегда готовы давать такую же ответную реакцию. Из-за этого возникает напряженность и натянутость в отношениях.

В свою очередь, это оказывает психологическое давление как на мужчин, так и на женщин, что иногда отбивает желание строить отношения.

Мужчины, которые неустойчивы с психологической точки зрения, могут быть подвержены различным новым веяниям и мнению общества. Они интересуется новой информацией и доверяют ей без проверки. Именно поэтому они склонны слишком активно в себе копаться, анализировать те или иные поступки и слова, погружаться в свой внутренний мир.

Причины мужского одиночества

Мужчина может быть одинок по нескольким причинам. Условно их можно разделить на два типа. К первому относятся патологические причины, которые связаны с нарушением психики и личности человека. Ко второму типу относятся причины экзистенциальное.

Рассмотрим основные патологические причины:

• Неправильная самооценка, которая проявляется в том, что мужчина недо- или переоценивает себя и свои силы. Он может быть слишком надменным и высокомерен, чем будет отталкивать от себя основную массу людей. При этом он может быть слишком закрытым, неуверенным в себе и стеснительным, что тоже будет отталкивать от него окружение. Не стоит ударяться в крайности, лучше просто придерживаться золотой середины и пытаться оценивать себя адекватно.
• Плохо развитое умение коммуницировать с окружающим миром. Такая проблема встречается у мужчин, которые имели проблемы воспитания. Их могли воспитывать обособленно или внушать, что окружающий мир враждебен. Такие люди испытывают сложности при построении взаимоотношений с другими. Им сложно доверять, сложно устанавливать контакт, идти на компромиссы и т. д. Такие мужчины не верят, что в мире есть искренность, дружба и т. д. Они в принципе не понимают, на чем строятся человеческие отношения.
• Социофобия. Такое явление может быть у человека раскрыто полностью или частично. Оно проявляется тем, что индивид избегает появляться в обществе. Он норовит как можно быстрее попасть домой, закрыться там от кого-то, никого не пускать свой мир. Социофобия обычно происходит после каких-то серьезных потрясений. Такое может случиться, если мужчина пережил тяжелый разрыв с любимой девушкой. Также причины могут крыться в детстве, но такие случаи следует прорабатывать с психологом отдельно.
• Наличие психопатологии. Любые отклонения психики, а также расстройства личности могут служить тому, что человек будет пребывать в одиночестве. Тот, кто сознает наличие у себя каких-то дефектов, будет сознательно избегать общения и общества, чтобы не напугать и не показаться странным. Тот, кто не осознает своей психопатологии, просто повинуется внутреннему желанию находиться в одиночестве.
• Созависимые отношения. Когда человек находится в созависимых отношениях, то он испытывает постоянный стресс. Это приводит к тому, что хочется побыть в одиночестве. Кроме того, созависимые отношения никогда не приводят ни к чему хорошему. Такое взаимодействие заканчивается либо разрывом, либо тянется годы и все равно заканчивается мучительным разрывом.
• Инфантильность. Это еще одна весомая причина, по которой одинокие мужчины не меняют свой образ жизни. Когда ты инфантилен, то можешь снимать с себя ответственность, не напрягаться, жить в свое удовольствие. Кроме того, такие мужчины часто зависимы от своих матерей, а то и полностью доверяют им ведение своей жизни. Они очень безответственные, строить с ними какие-либо отношения не имеет смысла.

Экзистенциальные причины

Мужские проблемы одиночества не всегда основываются на каких-то патологиях, иногда это может быть самостоятельное взвешенное решение. Перечислим основные экзистенциальные причины:

• Духовный рост. Мужчина может отделяться для того, чтобы духовно расти и развивать свою личность. Именно по этой причине многие люди уходят в горы и становятся отшельниками. Они хотят ограничить себя от социальных контактов и полностью лишить общения. Это действительно интересный способ саморазвития, к которому прибегают только редкие высокодуховные мужчины.
• Субкультура. Иногда мужское одиночество объясняется тем, что он принадлежит к определенной субкультуре. Например, он может принадлежать к какому-то закрытому мужскому клубу, в котором не принято быть с женщиной. Такие организации действительно есть, их главный критерий –одиночество. Такие мужчины пытаются себя убедить, что они полноценные сами по себе, без женщины, без семьи, без социальных контактов.
• Поведение, не принимаемое общественностью. Многие одинокие мужчины выбирают путь волка просто потому, что живут не по правилам общества. Так, у них могут быть какие-то особые пристрастия и интересы, которые не нарушают закон, но тем не менее не одобряются сообществом. Такие люди встречается довольно часто, поэтому многие вынуждены скрывать свои истинные желания и мотивы. Однако иногда может быть довольно небезопасно мужское одиночество. Психологи говорят о том, что чем дольше человек отстранен от общества, тем больше он укореняется в своих дефективных мыслях. Так, если индивид, избегающий общения, имеет какие-то негативные наклонности, которые могут быть опасны для других людей, то чем дольше он погружен в себя и свои идеи, тем выше вероятность, что он решится на противоправный поступок.
• Самодостаточность. Некоторые недоумевают, как жить мужчине в одиночестве, но они не понимают, что человек может быть самодостаточным. Это вполне нормально и естественно, но в нашем обществе эту идею не всегда адекватно воспринимают. Одно дело полностью отвергать любые взаимоотношения и избегать общества, а другое дело чувствовать себя самодостаточным в одиночестве. Такие люди не избегают каких-либо контактов и взаимодействий. Они прекрасно коммуницируют с окружающим миром, но свое свободное время предпочитают проводить в одиночестве. Очень часто у таких мужчин богатая духовная жизнь. Их волнуют многие вопросы глобального характера. Также такие люди могут погружаться в одиночество из-за сильных эмоциональных переживаний. И надо сказать, что у человека должна быть большая смелость, чтобы встретиться со своими проблемами, а не избегать их. Такая уединенность очень полезна как для мужчин, так и для женщин, потому что она позволяет добиться определенного личностного роста.
• Часть профессиональной деятельности. Дело в том, что некоторые профессии предполагают необходимость находиться в одиночестве. Так, писатели и люди творческих профессий вдохновляются очень странными вещами. Также им необходимо одиночество, чтобы можно было сосредоточиться на своих мыслях и настроиться на творческую волну. Это не отклонение, а скорее дымка тайны, которой себя окутывают творческие люди. При этом одиночество им действительно необходимо, потому что оно позволяет им сосредоточиться на себе и своих переживаний.

Плюсы мужского одиночества

На самом деле есть достаточно преимуществ жизни отшельника. Конечно, есть и недостатки, но о них все и так прекрасно знают. Какие же есть достоинства одинокой жизни?

Вот некоторые из них:

• Мужчина сам отвечает за свое счастье. Это на самом деле так, по той простой причине, что ответственность за свою жизнь полностью принадлежит человеку. Он решает, как жить, где жить, как построить свой путь. Кроме того, он не привязан ни к месту, ни к обстоятельствам. Одиночество парня может быть вызвано именно тем, что он не готов взять на себя ответственность за кого-то другого, поэтому предпочитает отшельнический образ жизни.
• Перераспределение энергии. Когда человек длительное время один, то он учится направлять свою энергию на какую-то основную цель. Так, если мужское одиночество вызвано тем, что индивид хочет добиться каких-то результатов в своей карьере или какой-либо другой деятельности, то выбор пути одинокого волка вполне обоснован.
• Повышение уверенности в себе. Мужчины, которые осознанно выбирают временное отчуждение, начинают лучше понимать себя. А также у них повышается уверенность в себе, потому что они понимают, что им хорошо и в одиночестве, и в компании. Они учатся многим вещам, которые им были бы не нужны в отношениях с девушкой или в семье.
• Крепкий сон. Это довольно забавная причина, но когда человек живет один, то он действительно лучше высыпается. Его никто не будит, никто случайно не нарушает его отдых и т. д.
• Снятие ответственности. В некотором роде мужское одиночество позволяет почувствовать некую свободу, которая является ничем иным, как отказом от ответственности. Когда ты живешь один, то тебе нет необходимости сильно переживать о деньгах или о быте. Достаточно зарабатывать столько, чтобы хватало на обеспечение себя. Мужчина, который социально активен, берет на себя определенную роль и ответственность, поэтому нагрузка на него больше. Однако такой мужчина ценится выше, и сам он в процессе взаимоотношений развивается и совершенствуется.

Одиночество после 30 лет

Считается, что до определенного возраста люди могут находиться в поисках себя. Если мужчина до 30 лет жаждет одиночества, хочет морального и физического развития, то ничего зазорного и неправильного в этом нет. Однако мужское одиночество после 30 лет свидетельствует о каких-либо нарушениях.

Конечно, есть исключения. Есть молодые мужчины, которые на протяжении всей жизни хотят заниматься только с тобой. Некоторые скажут, что они эгоисты, но на самом деле такие люди могут приносить обществу большую пользу.

Они сосредотачиваются на каком-то своем таланте или задаче и полноценно себя реализуют.

Сбежать от жизни

Если же после 30 лет мужское одиночество не имеет под собой никаких целей, мужчина просто живет бездумно, то это говорит о каких-то проблемах. Возможно, он имеет сложности в отношениях с женщинами или же скрывает негативные стороны характера. Обычно к 30 годам даже самые отъявленные холостяки понимают, что им хочется семьи, долгих и серьезных отношений, а также теплого уголка.

Плохо ли?

На вопрос о том, можно ли мужчине жить одному, однозначного ответа нет. Конечно, любой человек способен жить в одиночестве, но это негативно скажется на его психическом здоровье.

Людям необходимо общаться, вступать в коммуникации и строить какие-то связи между собой. Если этого не происходит, то человек отдаляется от всего мирского и теряет способность к общению. Он становится более закрытым и погружается в себя.

Это может закончиться сильной депрессии или тем, что индивид будет просто избегать любых контактов.

Женская самодостаточность

Считается, что одна из причин мужского одиночества – это женская самодостаточность. Это довольно злободневная проблема. Многие женщины нацелены на карьеру, что в принципе хорошо. Однако они воспитывают в себе сильные качества, которые не дают им проявлять свою женственность.

В итоге такие женщины становятся довольно жесткими и властными. Строить отношения с такими дамами довольно сложно, и вовсе не потому, что мужчины слабые. Такие женщины просто отбивают охоту ухаживать за ними и добиваться. Вполне естественно, что мужская реакция на это – отчуждение.

Последствия

В итоге молодые люди либо прекращают общение с представительницами прекрасного пола, либо просто начинают существовать отдельно от них.

Но где отдохнуть одному мужчине, если он избегает женского общества и не имеет друзей среди мужчин? Это очень интересный вопрос, который задают многие женщины, считающие, что мужчина без них не выживет. На самом деле вариантов отдыха и развлечений для такого человека достаточно много.

Опять же, это вопрос осознанности. Если человек понимает причину своего одиночества и уходит в него намеренно, то он знает, чем будет заниматься, не теряет время зря и развивает себя.

Если же одиночество вызвано патологическими причинами, то ни о каком отдыхе и развлечениях речи идти не может. Такой мужчина просто погружен в себя, он плохо разбирается в своих чувствах и желаниях и совершенно не работает над своими внутренними проблемами.

Можно ли так?

Итак, можно ли мужчине жить одиноким волком? Конечно можно, если это его искреннее желания. Но ни в коем случае нельзя, если он просто избегает ответственности и проблем. Посредством отчуждения он не решит никаких своих проблем, только усугубит их.

Если в вашем кругу есть такие знакомые, то необходимо сделать все для того, чтобы заставить их общаться. При этом помните, что у человека есть определенные границы, через которые вы переступать не можете.

Если мужчина категорически отказывается от помощи, то лучше оставить его в покое.

https://www.youtube.com/watch?v=UeoE0m7w_OQ

Если вас все еще волнует вопрос о том, как мужчине жить одному, то не надо терзать себя, если такой путь выбрал ваш близкий человек. Это вполне нормально и естественно, поэтому не стоит переживать. Главное — не поддавайтесь на стереотипы общества, которое утверждает, что такое поведение ненормально.

Помните, человек сам выбирает свой путь и сам волен решать, как провести свою жизнь. Кроме того, многие мужчины, которые некоторое время проводят в одиночестве, после этого с радостью возвращаются к нормальному общению и в круг семьи.

Побыв в одиночку, они получают определенную энергию, и после этого периода могут жить обычной полноценной жизнью.

Подводя итог отметим, что нет ничего плохого в одиночестве. Если человеку хорошо наедине с собой, то он будет прекрасно себя чувствовать в любой компании. Не стоит навешивать ярлыки и делать какие-то выводы о человеке просто из-за того, что он любит одиночество. В современном мире многие люди одиноки, просто умеют хорошо это скрывает.

Люди же, которые открыто заявляют о своих желаниях, заслуживают уважения. Одинокий мужчина – это нормальное явление, если такой путь выбран осознанно. Если же речь идет о бездельнике или о человеке с комплексами, то только он сам может себе помочь, если действительно этого захочет.

В других случаях любая помощь со стороны будет не эффективна.

Видео:Кому нужен мужчина за 45? Мужское здоровье.Скачать

После 45 или кризис среднего возраста у мужчин и женщин

Кризис среднего возраста у всех людей начинается в разное время. Нередко его проявления дают о себе знать приблизительно, когда человек перешагнул 35-летний рубеж, чаще, когда уже исполнилось 40, а у некоторых мужчин — после 50-ти лет.

В этот жизненный период у людей появляется желание переосмыслить достигнутое и собственную жизнь.

Человек не удовлетворен достижениями, тем, как он живет, приходит понимание, что не смог получить важного, что лучшую часть жизни уже прожил, времени на реализацию задуманного остается мало, и мало, что сделано.

При этом один может впадать в депрессию, другой начать пить, а третий предпринимает попытки «угнаться за жизнью», стремясь к восполнению упущенного или разрушению того, что уже создано (к примеру, расстается с женой, а с ней прожил 20 лет, пытается строить другие отношения). Обычно спустя время это проходит при появлении новых стимулов для жизни.

Кризис среднего возраста у мужчин

Возрастной период наступления данного этапа варьирует. У одних он начнется в 40-46 лет либо ранее. А другие, и пройдя 50-летний рубеж, скажут, что они счастливы, и признаков, указывающих на кризис, у них нет.

Велика здесь роль особенностей характера и опыта, приобретенного за прошедшее время. Человек, столкнувшийся неоднократно с многочисленными трудностями, окажется лучше готов к сложностям. Ему проще будут даваться трудные задачи, преподносимые жизнью после 45. Иначе мужчина будет испытывать сложности, переживая эти годы.

Изменения проявляются в разных жизненных сферах:

• Любовных связях и сексуальной жизни;
• Работе и взаимоотношениях в обществе;
• Здоровье;
• Внешности;
• Самокритике.

Сокращается сексуальная жизнь

После 45 лет у мужчины начинает уменьшаться сексуальная сила – происходит постепенное уменьшение уровня тестостерона, человек стареет.

Снижение тестостерона с возрастом

Из-за этого фактора мужчины огорчаются и, имея семью, но, чувствуя ослабление мужской силы, начинают искать женское внимание на стороне.

Молодым девушкам нравится общаться с мужчинами старше их, они соглашаются на замужество, но нередко делают это не из-за чувств, а ради финансовой выгоды.

В основном, мужчины среднего возраста материально обеспечены и способны создать для новой жены условия жизни в достатке. Но длиться это будет недолго, и, с большой долей вероятности, придется разводиться и делить имущество.

https://www.youtube.com/watch?v=lMAYxlra1-Y

Во избежание таких последствий мужчине стоит налаживать отношения с женой или женщиной-сверстницей (когда нет семьи). Они могут стать ближе друг к другу благодаря интересам, пониманию, опыту – это обеспечит гармоничность дальнейших отношений. А ещё стоит экспериментировать в сексуальной жизни с партнершей, это способствует сближению, открывая «второе» дыхание.

Работа и взаимоотношения в обществе

Мужчины, в основном, уверены, что работа «не убежит», и можно заниматься трудовой деятельностью до конца жизни. Это не так. Зачастую начинает давить коллектив, появляется напряжение при взаимодействии с руководством, молодые коллеги теснят все сильнее. Человек воспринимает все это, как попытки коллег убрать с занимаемой должности, упреки, вмешательство в дела.

Это его фобии – он опасается оказаться недостойным рабочего места, малоопытным, страшится упреков руководства. В результате утрачивает поддержку начальства и сотрудников.

В этой ситуации следует сохранять спокойствие и уверенность, не показывая собственные страхи, не выдавая сомнений по поводу каких-либо решений – тогда другие сотрудники вместе с начальством не увидят и не почувствуют неуверенность мужчины.

Внимание! Не следует полагать, что с возрастом трудовые навыки утрачиваются. Наоборот, при достижении мужчиной успехов в работе его профессиональный опыт сохраняет актуальность.

Здоровье и дальнейшая жизнь

Мужчина прожил определенный отрезок, обзавелся семьей и опытом, достиг определенной ступени в карьере. Кажется, что все, к чему он стремился, уже есть. Дети выросли, учатся, создают семью, жена стала не такой, а здоровье уже подводит.

Большая часть мужчин ставит перед собой вопрос: что дальше, и каким целям следовать в оставшийся жизненный период?

Продолжительность кризиса среднего возраста у мужчин

Никто не ответит, сколько будет длиться кризис, да и проходит он у всех не одинаково. Одни преодолеют его достаточно быстро, у других он длится годами.

Продолжительность кризиса 45 лет обусловлена такими факторами:

• Семейной атмосферой;
• Силой духа;
• Материальной стабильностью;
• Положением в обществе.

Увлечение ЗОЖ

Проявлением кризиса является стремление к ЗОЖ. Люди, курившие и употреблявшие алкогольные напитки в течение долгих лет, вдруг задумываются о здоровье, отказываются от вредных привычек, начинают регулярно посещать тренажёрный зал.

Внимание к собственному здоровью – это отлично. Но не надо забывать, что человек, резко подвергший испытаниям собственное тело, тренируясь в спортивном зале, бегая, рискует здоровьем.

Мужчинам следует помнить, что в возрасте за 45 лет состояние сердца и всех органов не такое, как в молодые годы, а физические нагрузки с целью уменьшения веса могут стать настоящим ударом по организму.

Внешность и привлекательность

На этапе кризиса 45 лет мужчины не против экспериментов с собственной внешностью. Мужчина в этом возрасте осознает, что утрачивается прежняя привлекательность, задумывается об изменениях во внешности, прическе, одежде, чтобы выглядеть современным и молодым.

На подобное поведение мужчины окружение может отреагировать смехом. Не запрещено изменять имидж, но к этой цели надо следовать, проявляя предельную осторожность, осознавая, что ему уже не 30 лет, и в узких дырявых джинсах он будет выглядеть нелепо.

Самокритика

Мужская часть общества зачастую поддается самокритике, подвергая сравнению собственные успехи и достижения других. Случается, что человек, выстроивший карьеру, создавший крепкую семью, не доволен собой, осознавая, что его сотрудник оказался успешнее.

Чем взрослее мужчина, тем острее он ощущает эту проблему. Люди с завистью смотрят на успехи сверстников, раздражаются, перестают контролировать эмоции, жалеют об упущенных возможностях. Понимают, что время назад не вернуть, и это делает кризис ещё глубже.

Как преодолевать кризис среднего возраста мужчине?

У разных мужчин кризис проходит по-разному, проявляется переменой настроения, угнетённостью, переживаниями о внешности, сменой ориентиров, поиском любовных ощущений и секса.

https://www.youtube.com/watch?v=JHIZHWmqjWw

Если пустить все на самотек, то нередко за этим следуют печальные события. Задумавшись о причинах, мужчина переживет этот период легко. Попытайтесь понять проблемы, чтобы предупредить наступление негативного момента в жизни.

Преодоление переломного этапа возможно, если не допустить негативных последствий. Мужчина должен принять факт, что продолжать жить, как раньше, уже нет возможности. Это не значит, что нужно принять предстоящее скучное существование – все будет зависеть от человека.

Если верно определены цели, то вторая часть жизни может оказаться более яркой, чем первая. Основные помощники на этом жизненном этапе – родные. Они должны обеспечить поддержку главе семьи и понимание перемен, связанных с изменением в настроении и поведении. Когда семья наполнена гармонией, пониманием и поддержкой, любой кризис пройдет без осложнений.

Кризис среднего возраста у женщин

Сначала надо определиться с возрастом женщин, именуемым средним. Учитывая возрастную классификацию ВОЗ, средний возраст у женщин наступает, когда им исполняется 30-45 лет. Однако в психологии границы чётко не обозначаются.

Средний возраст кризиса у женщины – 40 лет.

Симптомы кризиса

Такой период зачастую сопровождается следующими проявлениями:

• тревожностью;
• раздражительностью;
• сменой настроения;
• конфликтностью;
• желанием пожить (ощущением, что сроки поджимают);
• пессимистичностью;
• ощущением отсутствия перспектив;
• неудовлетворённостью образованием;
• ощущением скудности выбранного рабочего места;
• утратой сил и прежней привлекательности;
• несоответствием задуманного реальности.

Испытываемые мужчинами и женщинами симптомы схожи, но у тех и других они по-разному проявляются.

У женщин поведение может проявиться в 4-х вариантах:

1. Сравниваются затраченные силы и результат. Свойственно тем, кто много сил и времени тратил на карьеру.
2. Нереализованные возможности заставляют сожалеть. Свойственно тем, кто забыв о карьере, отдавал время и силы семье.
3. Перестраивание жизни.
4. Попытки продлить молодость или, как минимум, средний возраст. Свойственно тем, кто рано вышел замуж.

Противоречия зависят от здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, психологической удовлетворенности и финансового благополучия. Стоит сказать о тесной связи каждой категории с остальными. К примеру, из-за неудачной любви женщина становится неуверенной. Из-за материального неблагополучия возникают проблемы с самочувствием.

Причины кризиса

Стоит присмотреться к отдельным причинам кризиса повнимательнее.

Профессиональный застой

Уйдя в декретный отпуск, женщина может потерять профессиональную мотивацию (чаще в ситуации с неправильно выбранной профессией). Она привыкает быть дома и больше не желает возвращаться к работе.

Нередко ситуация усугубляется особенностями профессии или жизненным ритмом. Под этим подразумевается необходимость повышать квалификацию, переквалифицироваться. Сорокалетняя женщина, да ещё и с декретным отпуском, в буквальном смысле может быть «выброшена за борт». Либо ей легко подберут замену, пусть менее опытную, но готовую к обучению.

Как свидетельствует статистика, представительницам прекрасной половины человечества легче пережить кризис, который связан с профессией:

• они реже приходят к пониманию, что выбран неправильный путь;
• наделены многочисленными задатками, что помогает найти себя в иной сфере.

Страх одиночества

У женщин кризис 40 лет зачастую имеет основанием осознание одиночества из-за несостоявшегося замужества и рождения детей. На этой почве нередко возникают мысли «мне 36, а ни котёнка, ни ребёнка, ни мужика». И женщина начинает пытаться «успеть» абы куда, что нередко доводит до очередных переживаний.

Семья

Рождение ребенка (не важно, какого по счету) также может обернуться недопониманиями. Между детьми либо ребенком и супругом. Такие разногласия возникают по причине «дележки» женского внимания в семье.

Страх смерти

Представительницам прекрасной половины человечества свойственен страх перед старением и приближением ухода из жизни. Осознание того, что уже пройден путь взросления и начался путь старения, не дает спокойно жить. Если еще не устраивает что-либо, не исключено, что события будут развиваться по двум вариантам:

1. Присвоение ненавистных качеств некоему объекту и дальнейшее исключение его из жизни. Может показаться странным, но этот человек может оказаться, например, супругом. Потом появляется объект, от которого ожидается возвращение прежней молодости. Но время все проясняет: от себя не сбежать. Так зачастую объясняется возникновение новой любви.
2. Сохранение взаимоотношений с объектом, несмотря на их очевидное усложнение. У женщин это также имеет тесную связь с семьей. «Мы растим общих детей и столько прошли».

Рекомендации: как женщине преодолеть кризис

Прежде всего, рекомендуется посещение специалиста. Нельзя смотреть на ситуацию кризиса под обобщенным прицелом. Чтобы действовать, надо знать всё о личности (с этой целью проводятся диагностики, наблюдения), о причинах кризиса (жизненная история, ценности) и др. Человек уникален. К нему не может быть единой инструкции. Этим он и прекрасен (и сложен).

Если обращение к специалисту невозможно, то следует попытаться разобраться в себе, выполнив последовательно шаги.

1. Не спешите прибегать к действиям, предпочтите мыслительную деятельность и изучите ситуацию. Найдите силы, чтобы принять ее.
2. Прибегните к поддержке детей, супруга, литературных источников.
3. Проявляйте активность (занимайтесь образованием, работайте, общайтесь).
4. Примите себя такой, какая вы есть и свою жизненную ситуацию.
5. Постарайтесь выписать максимально большое количество плюсов, характерных для нового положения.

Не забывайте, что далеко не каждая женщина сталкивается с кризисом среднего возраста. Но безусловно все о нем знают. Не исключается и факт надумывания.

https://www.youtube.com/watch?v=CjCL0bu4iks

Научитесь получать наслаждение от нового периода жизни! У вас для этого есть все: мудрость, опыт, красота. Вы не утратили своего потенциала, наоборот, теперь его подкрепляют накопленные со временем знания и практика.

В чём же заключаются отличия женского кризиса среднего возраста от мужского?

• Представительницы прекрасной половины человечества наиболее склонны к самоанализу. С самого начала кризиса они стараются понять, где допустили ошибку или что было сделано не так, т. е. ищут причины внутри себя.
• Женщины в кризисе отличаются замкнутостью, неуверенностью в себе и своей привлекательности, думая, что она молодость осталась в прошлом, а общество зачастую не благоволит женщинам после 45.
• Женщина реже в такой период уходит из семьи, но может присутствовать другой партнер на стороне.
• Комплексы из-за того, что красота уходит, а тело стареет, мешают полноценному наслаждению сексуальными отношениями. В это время у женщины отсутствует энтузиазм либо она может полностью отказаться от секса. Преодолев кризис, она возобновляет сексуальные отношения.
• Из-за более короткого репродуктивного периода у женщин значение на кризисном этапе могут иметь дети. Считается, что если женщина не имеет детей, она тяжелее перенесёт кризис, поскольку не исполнила свою главную жизненную роль.

Итоги

Хотя семья все еще лидирует в числе ценностей у женского пола, рядом стоит иная ценность – работа. Зачастую профессиональная самореализация становится причиной кризиса среднего возраста у женщин.

Причины и у представителей обоего пола схожи и заключаются в неудовлетворенности достигнутым и прожитой жизнью, гормональными и возрастными изменениями, страхом старения и смерти.

Видео:Мужское одиночество. О чём молчат мужчиныСкачать

Одиночество мужчины в 45. Мужчина одиночка после 40 — Психология отношений

Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.

Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.

Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.

Первый шаг – принятие одиночества

Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки.

Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей.

Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:

• После осознания покинутости, выразите свои чувства по этому поводу, в поступках или делах. Будет замечательно, если вы заведете дневник, в котором будете отображать свои мысли с максимальной искренностью.
• Если вы творческая личность, займитесь написанием музыки, игрой на музыкальных инструментах или рисованием. Смысл этих действий в том, чтобы суть одиночества, передавалась в полной мере, и через творчество, весь негатив мог найти выход.
• Следует прочувствовать, и навсегда уяснить разницу, между одиночеством и уединением. В первом случае, мужчина страдает от покинутости, она приносит ему боль, он сильно переживает по этому поводу. Мужчине, если он пережил расставание, тяжело, без общения с отдельным человеком, он может нуждаться в привычном образе жизни, в большой компании и т.д. Во втором случае, человек получает наслаждение от окружающей его тишины, и от внутреннего состояния, когда он находится наедине со своим собственным «Я».

Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.

Как побороть одиночество мужчине?

После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.

Получайте удовольствие от уединения

Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».

Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.

https://www.youtube.com/watch?v=P2XLHxY94ic

При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.

Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.

Также, мужчинам не стоит забывать и о такой физиологической потребности, как секс. Регулярные занятия им, являются профилактикой различных мужских заболеваний, которые могут возникать вследствие застоя в органах таза. К примеру, воздержание может спровоцировать развитие простатита или везикулита, а также развитие кист в этих органах.

Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.

Заведите домашнее животное

Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.

Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.

Займитесь делом

При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.

Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.

д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.

Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.

Серьезно займитесь спортом

Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.

Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.

Если нет возможности посещать спортивные секции, можно заняться утренними пробежками по парку, а в зимнее время – катанием на лыжах. Забудьте о лифте, выработайте привычку подниматься на свой этаж пешком. Если расстояние, до места вашей работы, не слишком большое, обязательно ходите на нее пешком.

Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.

Не «утоните» в соц. сетях

Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.

• Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
• Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
• Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?

Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.

6 причин мужского одиночества: как побороть | Отвечаем

Почему в современном мире так много одиноких сердец? Стоит ли стесняться этого чувства? Как избавиться от одиночества и с улыбкой помахать ему ручкой навсегда?

С точки зрения психологии, причины мужского одиночества делятся на две группы. Первая группа — это личностные качества человека.

https://www.youtube.com/watch?v=bXayFEji3gs

Ко второй группе относятся его психологические особенности, например заниженная самооценка. Как правило, если мужчина не уверен в себе, он не готов к оценке себя и противоположным полом.

Но многие мужчины не способны самостоятельно повысить свою самооценку. А над этим стоит работать обязательно!

Где корень проблемы и как от нее избавиться?

1. Очень часто мужчина не умеет общаться с противоположным полом из-за полученных психологических травм в детстве. Возможно, ему однажды нравилась девочка, которая резко отказала или обидела. Эту причину важно проработать, обдумать и улыбнуться ей

📹 Видео

вот НАСТОЯЩАЯ причина одиночества мужчин! горькая ПРАВДА...Скачать

МУЖЧИНА после 40 лет. НИ ЖЕНЫ, НИ ДЕТЕЙ | НЕУДАЧНИК или СЧАСТЛИВЧИК?Скачать

Что нужно одинокому мужчине? Александр Ковальчук 💬 Психолог ОтвечаетСкачать

Почему ВЕЛИКОДУШНЫЕ, НАДЁЖНЫЕ МУЖЧИНЫ часто ОСТАЮТСЯ ОДНИ?Скачать

Мужское одиночество в 30-40 лет - ЛУЧШИЙ этап твоей жизниСкачать

Почему мужчина долгое время одинок!Скачать

СЕМЬЯ И ОТНОШЕНИЯ в 40 лет. Почему МУЖЧИНЕ это уже не нужно?Скачать

Почему мужчины выбирают одиночество или быть холостякомСкачать

СИЛА и МУДРОСТЬ мужчины РОЖДАЕТСЯ в ОДИНОЧЕСТВЕСкачать

Мужское одиночество и замкнутость. В чём мужчины несвободны? Сергей ЕгоровСкачать

Что НУЖНО знать КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ, который ЧУВСТВУЕТ себя НИКОМУ НЕНУЖНЫМСкачать

МУЖЧИНА и ЖЕНЩИНА после 40 лет | Что их ждёт дальше? | Неприятная ПРАВДАСкачать

2 года живу в ОДИНОЧЕСТВЕ, последствияСкачать

Мужчинам не стоит бояться одиночества. Мотивация до слёзСкачать

Мужчине гораздо выгоднее и проще жить одному, чем с женщинойСкачать

Клуб одиноких сердец. Эпидемия мужского одиночестваСкачать

Одинокие мужчины.Скачать

Почему МУЖЧИНЫ выбирают ОДИНОЧЕСТВОСкачать