Чем заняться если ты одинок

образец 1

Если жизненные обстоятельства сложились так, что на выходных у вас нет компании, не переживайте! Есть множество способов прекрасно отдохнуть в одиночестве. Мы предлагаем вам несколько дельных советов о том, как хорошо и полезно провести время без компании, восстановить жизненные силы и набраться энергии на будущее.

Экспериментируем с внешностью и меняем круг общения

Когда постоянно вращаешься в одних и тех же кругах, ощущение реальности немного размывается. Мы перестаем испытывать радость от каждого прожитого дня. Не спешите все списывать на бытовуху!
Психологи утверждают, что хорошенько встряхнуть вас и вернуть радость к жизни способны небольшие, но кардинальные изменения в стиле одежды.

Многочисленные исследования показали: если на человека надеть белый халат, он станет выполнять свои обязанности более внимательно и кропотливо. Так что если принарядить робкую девчушку, вы увидите ее моментальное преображение — она расправит плечи, почувствует себя увереннее и только что не взлетит.

Внешность так изменчива

То же касается и вопроса, где отдохнуть в одиночестве. Хотя бы на выходные смените круг общения. Наверняка в вашем окружении есть человек, которым вы втайне восхищаетесь, у которого хотели бы чему-то научиться.

Самое время завоевать его в свое распоряжение на сутки и научиться чему-то полезному и приятному. А в качестве места выбирайте удобную вам обстановку – на природе, дома, сводите своего кумира в кофейню и проведите приятно время за чае(кофе)питием.

Выводим «диджитал-яды» из организма

Вы себе просто не представляете, как много времени пожирают у нас современные девайсы! Просмотрев «пару» страничек в интернете, вы с ужасом понимаете, что провели вот так, ни за чем целый день! Это же просто кошмар!

Любое фото, любая новость, любое обновление статуса побуждает нас снова и снова пребывать в сети. В итоге мозг переполняется и начинает работать хаотично.

От этого несет потери память, творческое и планировочное мышление. Это мешает и живому общению. Люби становятся интровертами, уходят в себя. Отсюда и все наши фобии, страхи, переживания, сильные перепады настроения, депрессия.

Хотите знать, как отдохнуть одному с пользой для тела и души? Устройте себе цифровой детокс!

Мобильный детокс

Для этого достаточно на короткое время выходных отключить все электронные девайсы. Так вы защитите мозг от информационного отравления.

Суть процесса такая же, как и при пищевом детоксе: постепенно, заранее уменьшайте время пребывания в электронных приборах на 15 минут каждый день. Откажитесь от телефона, когда идете обедать. Не кладите его рядом с подушкой.

Не используйте смартфон в качестве будильника – купите себе самый обычный самый дешевый приборчик, который будет вас будить по утрам.

Многие действия, которые вы выполняете в сети, имеют альтернативу в реальной жизни. Любите читать? Купите себе обычную книгу с бумажными листами. А если вам нравятся высококачественные художественные фотографии, то сходите в арт-галерею.

Поверьте, это поможет научить вас ценить тишину и не находить в одиночестве ничего пугающего.

Лечим душу телесными тренировками

Иными словами – занимаемся спортом. Для этого совершенно не обязательно записываться в тренажерку и «жать сотку».

Вполне достаточно будет легкой пробежки по утрам или вечерам. Да боже мой – обычный быстрый шаг по лесной или парковой тропинке принесет вам огромную пользу не только для тела, но и души.

Легкая пробежка — залог духовного здоровья

Ну ладно, если не любите вообще никак заниматься спортом, просто наденьте кроссовки, спортивные штаны и прогуляйтесь утром и вечером перед сном.

https://www.youtube.com/watch?v=r5Gx7h6x2SM

Занятия спортом действительно важны для нашего настроения. Наука доказывает, что после 40-50 минутной тренировки мозг начинает вырабатывать вещества, снимающие боль, вызывающие легкую эйфорию и ощущение полной расслабленности, гармонии с самим собой.

Не важно, где отдохнуть одному – важно как это делать. Тогда формулировка «один» не будет вызывать у вас негатива. Старайтесь воспринимать мысли об этом уже как саму по себе достаточно ценную награду. Ведь так оно и есть на самом деле.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Занимаемся генеральной уборкой

Темнота, грязь, пыль, визуальный хаос в квартире – все это приводит к приступам обжорства и депрессии. И самый пик переедания приходится на выходные!

Подумайте о себе и о своем бедном теле. Чтобы подготовить себя к лету, нужно начинать не с диетического питания, а именно с генеральной уборки.

Ненужные вещи – долой из дома! Даешь новое красивое постельное белье! Ура чистым и прозрачным стеклам без разводов! Про оформление лабораторной работы по физике вы можете узнать из другой нашей статьи.

Долой грязь!

Ну когда еще вам удастся выкроить время для любимого себя? Одиночество – идеально для проведения косметических процедур.

Не обязательно ходить в дорогущие спа-комплексы. Купите домой пару огурцов, глину, фрукты – и дерзайте! В интернете можно найти массу рецептом масок для лица из чего угодно. А чтобы эффект был еще лучше – пейте как можно больше жидкости.

А самое главное – расслабляйтесь! Побыть одному – значит отдохнуть от тех масок, которые мы надеваем на лица, когда рядом кто-то есть. Побыть одному – это значит побыть самим собой, вспомнить свои мечты, цели, стремления. Побудьте одни и насладитесь этим временем, потратив его только на себя. А мы поможем с написанием контрольных, курсовых, дипломных!

Видео:Как одиночество стало частью моей жизниСкачать

Чем заняться когда тебе одиноко

Когда мы остаёмся одни, нам часто бывает скучно и одиноко. Когда наши близкие люди далеко, когда у нас целый день впереди, но рядом никого нет, мы часто не знаем чем заняться в свободное время. В этой статье ты узнаешь, что делать и как развлечься когда одиноко

Способы развлечься, когда одиноко

1. Расслабься и наслаждайся жизнью. Чем больше ты будешь думать, что тебе скучно, тем дольше ты будешь от этого страдать. Так что расслабься, будь оптимистичным человеком и вспомни чем вы раньше занимались, чтобы развеселить себя и провести свободное время с пользой.

2. Ведите себя так, как будто вы не одни. Часто мы встречаемся с кем-то чтобы не чувствовать себя одиноко. Вы ходите вместе в кино, в ресторан и в другие места, где можно расслабиться, но посмотрите на это с другой стороны. Вы же можете сделать то же самое, только без чьей либо компании. Подумайте куда бы вы хотели сходить и в путь! Кино, ресторан, аквапарк всё что угодно!

3. Научитесь чему-нибудь. Жизнь это познания. Всю свою жизнь мы набираемся опыта, учимся на своих ошибках и стараемся не совершать новых. Но достаточно ли останавливаться на своих познаниях?

Если у вас много свободного времени, советую вам найти ту часть познаний, которая вам интересна и начать её учить и узнавать что-то новое. Вы можете выучить новый язык, научиться рисовать, начать изучать историю или многое другое. Новые знания всегда пригодятся, и может вы найдёте что-то действительно очень увлекательным для себя.

4. Заведите домашнего питомца. Эти домашние животные действительно самое настоящее чудо. Они всегда нас заставляют улыбнуться. Рядом с ними не бывает скучно. С животными всегда можно пообщаться и это не будет выглядеть странно. Наоборот будет странно, если вы не будете с ними общаться. Но если животное заговорит с вами, значит тут точно что-то не так.

5. Познание книг. Большинство молодёжи считает, что книги уже не нужны. Компьютеры им замена. Но это не так. С помощью книг можно развлечься, посмеяться или вовсе расплакаться из-за того, что любимый персонаж умирает.

https://www.youtube.com/watch?v=YrFn3He-MS4

Запишитесь в библиотеку и наберите интересующей вас литературы. Не важно современной или прошедших веков. Главное чтобы вам было интересно читать. Я лично люблю почитать книги, по мотивам которым был или будет создан фильм. Такие книги всегда оригинальны и интересны.

6. Будь активным комментатором на форуме или сайте. В Интернете есть огромное количество форумов и порталов, которые тебя заинтересуют. Они всегда рады новым пользователям и комментатором.

Некоторые темы на таких сайтах не полностью раскрыты и если ты знаешь в какой-то области больше остальных, ты сможешь добавить что-то от себя. Так же ты сможешь заработать себе популярность на таком сайте.

7. Думай. Очень полезная вещь. Думай о себе, о своих поступках и опыте, который ты получил. Придумай чтобы можно было изменить, чтобы ситуация перешла на твою сторону.

Подумай о своих недостатках и то, что ты мог бы изменить в себе. Придумай идеи на будущее, которые ты должен осуществить. Есть много идей о чём ты должен подумать и тебе лучше знать на какую тему тебе стоит думать.

8. Физические упражнения. Когда одиноко и скучно стоит заняться своим телом и здоровьем. Полезное время провождение хорошо скажется на твоём настроение.

9. Послушай музыку. Послушав любимую музыку ты сможешь хоть чуток поднять себе настроение, чтобы заняться чем-нибудь.

10. Подыши свежим воздухом. Не нужно сидеть дома, когда за окном прекрасная погода. Съезди в красивые места в твоём городе. Прогуляйся по центру города. Свежий воздух поднимет тебе настроение и, придя домой, ты сможешь заставить себя чем-нибудь развлечься.

11. Поиграй в игры. Отличный способ избавиться от скуки и одиночества — поиграть в полные версии игр на компьютере как SIMS, WoW, L2 и так далее. Ты можешь найти подходящую игру для себя на этом сайте.

Ошибки при одиночестве

Когда одиноко мы порой можем совершить глупые поступки лишь бы только развлечься. Один из таких поступков может быть знакомства с кем-то в Интернете и в тот же день встреча с этим человеком.

Перед тем как встретиться с кем-то из Интернета нужно лучше узнать человека. Не надо бежать в тот же день на свидание. В 90% случаев это к добру не приводит.

Если вы собрались завести животное, чтобы избавиться от одиночества нужно понимать что вы подписываетесь на то, что будете заботиться об этом питомце, что будете отвечать за него. Если вы не готовы взять на себя такую ответственность, тогда лучше этого и не делать. Некоторым людям лучше всего завести маленьких питомцев как рыбки, хомяки, птички, кролики.

Если вы решились пойти на прогулку, то убедитесь что то место, куда вы пойдете, будет безопасно для вас, особенно если солнце опустилось.

Предупреждения если вам скучно

Поймите, если вам одиноко и скучно слишком часто, значит, вы можете казаться скучным человеком в глазах других. Подумайте из-за чего вам может быть скучно и почему вы часто сидите дома. Может вся проблема в ваших интересах? А может, потому что вы ничем не интересуйтесь?

Многие игры в компьютере могут вас втянуть в себя и испортить вам жизнь. Такие игры как Lineage, World of Warcraft втягивают своей интересной идеей многих подростков из-за чего портят им жизнь. Если вы зависимы, то лучше не пытайтесь играть в подобные игры.

Не забывайте про близких вам людей. Иногда лучше сходить вечером к своим родственникам, чем пойти на вечеринку, которая тебя не интересует. Не забывайте о людях, которые заботились и любят вас.

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Как провести выходные, если Вы одиноки. 15 вдохновляющих идей

Как провести выходные, если Вы одиноки. 15 вдохновляющих идей. Вам нравится проводить время в одиночестве? Очень важно время от времени наслаждаться собственной компанией, чтобы вы могли связаться с самим собой и расслабиться.

Как провести выходные, если Вы одиноки

Есть много преимуществ проводить время в одиночестве. Вы сможете научиться по-настоящему любить себя и стать независимым. Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза – некоторые вещи просто веселее делать  в одиночку.

Вот 15 вдохновляющих занятий, которые вы могли бы осуществить в эти выходные в одиночку.

1. Сходите на бесплатный концерт

В кофейнях, библиотеках и местных заведениях часто проводятся бесплатные концерты, так что посмотрите, что происходит в вашем районе в эти выходные. Концерты могут быть гораздо более полезными, когда вы идете один. Вы  можете наслаждаться музыкой, и не беспокоиться о том, где находятся ваши друзья.

2. Отправляйтесь на прогулку или в поход 

Прогулка пешком и знакомство с природой часто бывают более приятны, Вы можете услышать все тихие,  звуки природы пение птиц..

https://www.youtube.com/watch?v=2-IIJ5xIvZU

Сможете наслаждаться каждым прекрасным цветком, который встретится Вам на пути.

3. Закажите любимую еду на вынос

Посмотрите  меню в своем любимом ресторанчике и закажите свои любимые блюда на вынос со всеми начинками и дополнениями. Получите удовольствие от того, что вам

• не нужно делиться одним кусочком с кем-либо еще,
• можно заказать столько еды, сколько захотите, без осуждения кого-либо. За исключением, может быть,  курьера.

4. Совершите поход по магазинам в одиночку

Отправляйтесь в неторопливое путешествие по магазинам в одиночку и не торопитесь. Примеряйте все, что понравится. Вы обязательно найдете то, в чем Вы будете неотразимы.

5. Завершите проекты

У вас есть несколько свободных часов. Вы чувствуете себя активными. Отправляйтесь в кафе или офис и завершите все, что вы откладывали.

• Возможно Вы хотите сменить работу, но времени не хватало обновить Ваше резюме.
• Завершить рабочий проект
• Оформить бизнес идею…

После завершения Вы будете чувствовать себя довольным и гордым за себя.

6. Марафон ТВ, которое ты любишь

Самое лучшее в просмотре телевизора – это то, что вы можете смотреть все, что хотите, без чувства вины. Наденьте самую удобную одежду, перекусите и поднимите ноги и в течение нескольких часов наслаждайтесь просмотром своих любимых телепередач.

7. Упражнения

Упражнения могут быть немного неловкими, особенно когда вы начинаете. Вы еще не полностью изучили все движения в Zumba.

Вы не знаете, для чего на самом деле предполагается использовать большинство тренажеров в вашем спортзале.

Упражнения в одиночку означают, что вы можете двигаться в своем собственном темпе и выполнять упражнения, которые вас лично интересуют и которые Вы давно хотели попробовать сделать.

8. Проверьте себя

Испытайте себя, чтобы сохранить подвижность  своего ума

• подберите судоку
• заполните тест онлайн
• разгадайте кроссворд

Когда закончишь, ты получаешь право на хвастовство.

9. Попробуйте новые рецепты

Приготовьте новое блюдо, которое вы давно хотели попробовать. У вас нет гостей, чтобы кого-то Вы могли подвести, если что-то пойдет не так.

А, если получится хорошо, вы сможете съесть все это самостоятельно.

Это интересный способ потусоваться одному. А может быть  это будет первым шагом, чтобы  стать кулинарным профессионалом.

10. Путешествуйте

Путешествие в одиночку означает, что нет никаких компромиссов

• ты можешь идти куда хочешь,
• видеть что хочешь
• и есть где хочешь.

Даже, если вы просто отправляетесь в ближайший пригород на целый день, насладитесь роскошью поездки в своем собственном темпе.

11. Посетите книжный магазин

Если вы живете рядом с библиотекой или книжным магазином с местами для сидения, отправляйтесь в путешествие на один веселый день. Вы можете взять книгу и отправиться в другой мир в своем уме.

12. Примите расслабляющую ванну

Если у вас есть время, выделите час для горячей ванны. Побалуйте себя

• зажгите свечи,
• включите расслабляющую музыку
• расслабьтесь
• помечтайте

13. Исследуйте свой местный музей

Музеи наполнены интересными и увлекательными предметами. Вы можете потратить время на то, чтобы оценить то, что вам действительно нравится – без гида, который велит вам двигаться дальше.

14. Слушайте музыку

Настоящим стимулом для поднятия настроения является музыка. Включите свой любимый альбом и подпевайте так громко, как хотите. При этом можно еще и потанцевать!

15. Оживите детство

Отличный способ провести один день – пережить свое детство

• купите еду, которую вы любили в детстве,
• поставьте любимый детский фильм
• просмотреть детские фотографии

Устройте себе приятный день воспоминаний.

Как провести выходныепотребитель

Видео:Мое одиночество. Что делать, если ты одинок?Скачать

Скучно быть одной! Психология одиночества!

Начну с главного: мне решительно непонятно, как человек может скучать наедине с собой. Более того – такие люди вызывают у меня живой интерес и… небольшое раздражение. О том, что стоит за неспособностью находиться в одиночестве. Я росла самодостаточным ребенком.

Мама любила рассказывать историю о том, как однажды пришла со мной в гости, усадила одну в комнате, выдала альбом и карандаши, и я рисовала весь вечер. Только когда пришло время прощаться, хозяева поняли, что мама приходила не одна. Мне тогда было года три-четыре.

Сейчас мне за тридцать, я люблю одиночные путешествия (отдых с друзьями тоже люблю, но это все-таки «две большие разницы»), без проблем хожу одна в кино, театр или на выставки.

Нет, я не интроверт: мне важна хорошая компания, я заряжаюсь от других (тогда как зарядка у интровертов, как известно, происходит наедине с собой). И все же я предпочту «быть одна, чем вместе с кем попало». И мне удивительно, что так не у всех.

https://www.youtube.com/watch?v=G1XFnLAym-Y

К примеру, Вика без проблем может быть в одиночестве, но в кино одна не пойдет. Алена, например, очень боится сидеть дома одна, ей скучно и в голову лезут дурные мысли. Вале необходимо постоянно с кем-то говорить. Почему так происходит? Почему некоторым из нас так нужна компания – чтобы обмениваться впечатлениями или просто не чувствовать себя одинокими?

Сегодня понятие скуки изменилось. Нам сегодняшним скучно, если нет интернета (или высокоскоростного интернета, бесплатного Wi-Fi). Скучно без музыкального сопровождения, компьютерных игр определенного уровня сложности, вечно работающего фоном телевизора.

Если мы спустились в метро, а телефон сел и читать нечего. По мере развития технологий нас самих становится все меньше. Но зато у нас становится все больше вещей. Они нам не нужны, но создают искусственную занятость – антискуку.

За ними так удобно прятать свою неуверенность в себе и даже потерянность.

Как и многие другие психологические проблемы, скука, неумение себя занять берут начало в детстве. Вы наверняка замечали, что среди детей есть те, кто прекрасно умеет играть в одиночестве: рисует, лепит, устраивает чаепития с плюшевыми друзьями – и те, кто постоянно нуждается в обществе родителей или сверстников.

Почему так происходит? Первый ребенок чувствует себя уверенно, ощущая поддержку своего принимающего, одобряющего родителя (или родителей). Его не игнорируют, не отвергают, поощряют его развитую от природы любознательность. У него не слишком много игрушек, родители говорят ему: «Нет, я занят», когда действительно заняты, поэтому он научился сам себя развлекать.

Второй же ребенок – тревожный, возможно, его пугает домашняя атмосфера и формат общения между взрослыми. Скорее всего, у него очень много игрушек, он привык, что всегда есть тот, кто с ним играет, занимается. Как правило, ему не говорят «нет» или говорят вразнобой: то «ладно», то «нет», то «да».

Этот ребенок не уверен, что нужен, важен, любим – и в этом причина его сверх потребности цепляться, словно спасая себя.

Такому ребенку нужно дать понять, чем он может заняться, если ему скучно. Он сможет раскрыть в себе ресурсы занимать себя самостоятельно. При этом надо планировать мероприятия и режим деятельности ребенка, чтобы он мог узнать, как себя занимают другие люди, и неважно даже, дети это или взрослые.

Но если этому будут сопутствовать перечисленные причины и атмосфера в семье, от этого мало что изменится. Ребенок может стать самостоятельным, но будет, например, депрессивным или напряженным. Или же все же вырастет в «скучающего» взрослого.

Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов. Впрочем, состояние скуки во взрослом возрасте может быть вызвано и другими причинами: например, пережитой травмой, когда человек больше не способен заниматься любимым делом.

Или же – недостатком саморегуляции, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью. Такому человеку просто не хватает самоконтроля, чтобы снижать вероятность наступления скуки.

Человек может быть так «устроен» (такова его система мотивации, которая поддерживается на химическом уровне), что ему в принципе «скучно жить». Поэтому он постоянно ищет нечто захватывающее, гиперстимулирующее, пробует прыжки с парашютом, глубоководные погружения, кейвдайвинг и другие экстремальные активности.

Можно испытывать скуку и по совершенно противоположным причинам. Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов.

Это состояние (особенно постоянное) может быть предупреждением, что мы делаем не то, что нам нравится, находимся не там, где хотели бы, не видим смысла в том, что делаем.

Нужен ли нам сопровождающий, который избавит нас от скуки? Не факт. Часто это лишь создает иллюзию жизненного «шума». Со скукой лучше разбираться самостоятельно: в чем причина, почему это происходит именно с вами и именно сейчас. Но как же избавиться локально от скуки… Предлагаю вам сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка.

У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты.

Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение.

Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай максимум из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

https://www.youtube.com/watch?v=Tx8pJUYfcRQ

По материалам

Похожие посты

Видео:Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

Топ 10 советов и рекомендаций для жизни в одиночестве: советы +

Быть одиноким сегодня в обществе считается чем-то плохим, даже воспринимается как асоциальное поведение, часто такие люди бояться быть не принятыми в компании, не понятыми.

На самом деле одиночество это ни что-то плохое, ни что-то хорошее, как и все в нашем мире. Я говорю, конечно, не о попытках сбежать от общества на необитаемый остров.

А о тех моментах в жизни, когда человек по тем или иным причинам остается один.

Конечно, наличие позитивных и искренних отношений с любимым человеком или близкими друзьями имеет свои  неоспоримые плюсы и радости. Как и позиция быть без отношений имеет свои преимущества, которые появляются тогда, когда вы начнете принимать свое одиночество. Как только вы научитесь наслаждаться свои положением, вы серьезно вырастите как личность.

Вот несколько преимуществ одиночества

1. Одиночество помогает восстановиться. В обществе других людей мы отдаем большое количество энергии – мы пытаемся сделать из счастливее, поддержать, понять их эмоции и чувства, правильно на них реагировать. Все это забирает у нас большое количество энергии. Одиночество помогает перезарядиться и отдохнуть эмоционально.

2. Одиночество дает возможность подумать о жизни. Жизнь проходит очень стремительно, мы даже не замечаем, как дни сменяют друг друга. В этой круговерти у нас редко появляется возможность подумать о своей жизни. Уединение дает нам такую возможность, мы можем сосредоточиться на себе и своих внутренних желаниях, понять, что действительно мы хотим от жизни, а что является навязанными желаниями. В уединении мы перестаем постоянно анализировать эмоции других людей, мы остаемся один на один с нашими эмоциями. И это дает нам возможность, наконец-то разобраться, что нам действительно интересно, что нас делает счастливыми, а что нет, что нас расстраивает и огорчает. Как только вы научитесь распознавать свои эмоции, вы сможете ими управлять. Для этого нужно некоторое время провести в уединении. Именно одиночество дает возможность понять, что вы действительно любите. В обществе людей нам часто приходится идти на компромиссы, которые в той или иной степени устроят всех. И эти компромиссы далеко не всегда именно то, что вы хотите. А в одиночестве вы сможете делать именно то, что вам нравиться и не задумываться, как на это отреагируют другие люди.
3. Уединение повышает продуктивность. В компании людей работать сложнее, очень много отвлекающих факторов, особенно это касается творческой деятельности. Время в одиночестве может стать самым продуктивным периодом вашей жизни.
4. Одиночество делает нас более независимыми. Как только вы научитесь наслаждаться одиночеством и ценить его, то у вас появится больше уверенности в себе, вы станете самим собой, и это даст вам чувство независимости. У вас пропадет потребность в постоянном обществе других людей рядом и тревожность по поводу их отсутствия.
5. В одиночестве вы понимаете, что нет необходимости в постоянном получении одобрения со стороны. Мы зависимы от поддержки со стороны, мы считаем необходимым получить одобрение всех своих начинаний у семьи, друзей, коллег, мы постоянно ищем советы других людей по поводу того, что мы должны делать, а кто не должны. Есть, конечно, моменты, когда нам действительно требуется помощь других людей, но в большинстве случаев мы в состоянии самостоятельно принять решение и найти правильный путь. В одиночестве мы учимся доверять себе и принимать решения без необходимости получения одобрения со стороны.

10 советов для тех, кто живет в одиночестве

Эти советы взяты из книги «Жизнь в стиле соло». Они помогут сохранить позитивный настрой и насладиться всем преимуществами временного одиночества.

1. Решите, кем вы хотите быть. Для этого выберите три прилагательных, которые описывают вас в будущем. Возможно, со временем этот образ поменяется, но сейчас важен сам факт наличие этого образа. Выбранные качества станут для вас ориентиром на первое время. Возможно, эти качества будут актуальны только на несколько месяцев или для выполнения конкретной задачи, возможно, какие-то останутся с вами на более длительное время. Это не обязательно должны быть серьезные качества, возможно для вас более актуальным будет внести в свою жизнь легкость, спонтанность и веселье. Подумайте о том, каким вы хотели бы быть и поступайте так, как человек уже обладающий данными качествами. Со временем вы станете именно таким на самом деле.

2. Контролируйте свои эмоции. Важно понимать, что неприятные эмоции и чувства это просто часть нашей жизни и от них не возможно куда-то уйти или убежать. Нужно их просто принять и научится контролировать. Особенно важно помнить об этом тогда, когда люди случайно или намеренно будут их задевать.

   В такие моменты важно помнить, что люди только лишь проецируют на вас свое собственное отношение к себе.  Если реагировать на это импульсивно, то ваши силы будут переданы другому человеку. Можно мысленно представлять в такие моменты зеркальный щит, который защищает вас и показывает другому человеку, что он сейчас говорит не о вас, а о себе.

   Помните, что вы не можете повлиять на поступки людей или изменить ситуацию, но можете в это время контролировать свои эмоции и реакцию на слова других людей.

   Это касается и самого одиночества: возможно, вы бы хотели иметь семью или жить вместе с кем-то, но сейчас жизнь сложилась так, что никого нет рядом, и именно от вашего отношения к данной ситуации зависит, то насколько вы будете счастливы.

3. Смотрите свысока на одиночество. Проблема в одиночестве заключается ни в том, что рядом никого нет, а в том, что за одиночеством кроется много других чувств – грусть, безразличие, усталость, депрессия, апатия и так далее. Через них одиночество становится осязаемым и реальным. Здесь важно понять, что это нормально и принять свое одиночество. Время от времени вы будете грустить, уставать, вас будут одолевать депрессия и апатия, это тоже нормально, главное не застревать в этих состояниях надолго.
4. Замените само слово «одиночество» словом «уединение». В том, как мы называем вещи, есть скрытый смысл. Одиночество часто обозначает страдание без людей в окружении, а уединение – наслаждение тем, что рядом никого нет. Уединение ближе к сознательному решению. Выбор уединения вместо одиночества сохраняет чувство собственного достоинства. Уединение, как личный выбор, в противовес одиночеству, как навязанному обществом состоянию. Уединение это защита, которая вам нужна для того, чтобы обрести силы и восстановить энергию.
5. «Хочешь быть счастливым – будь им». Когда-то сказал Лев Толстой. Наш мир такой, каким мы его видим. Если вы думаете, что все шансы проиграны, что жизнь к вам не справедлива, то так и есть. Если вы рассматриваете состояние уединения как новые возможности для счастья, то так и будет. Просыпаясь, думайте о том, каким бы вы хотели видеть свой день. Ощущения счастья способствует вашему успеху, а никак не наоборот.

6. Посмотрите на свое уединенную жизнь, как на проект. Попробуйте на ее основе написать книгу, вести блог, рисовать картины. Расскажите, что вам помогает, что вы можете сказать другим людям, которые оказались в похожей ситуации, какие трудности вы преодолели, как менялись ваши ощущения по мере движения от «одиночества» до «я живу сам по себе».

   Вдохновиться можно уже изданными книгами и фильмами книги «Год у моря» Д. Андерсон, «Подарок моря» Э.-Мо. Линберг, «Упиваясь дождем» А. К. Шульман, «Есть. Молиться. Любить» Э. Гилберт. По последней книге снят фильм с Джулией Робертс «Ешь. Молись. Люби». Читайте, смотрите, вдохновляйтесь.

   Исследуйте опыт других людей, формируйте свой опыт, создавайте внутренний настрой на полноценную жизнь в уединении.

7. Найдите свой икигай. В Японии есть такое понятие, как икигай. Это цель, которая заставляет вас вставать по утрам с постели. Это тяга наполнить свою жизнь смыслом. Если определить свой икигай – то у вас появится направление движения в жизни, вы увидите пункт назначения. И речь здесь идет не только о каком-то великом мировом призвании или миссии, цель может не быть глобальной, главное, что бы она вас зажигала. Она обязательно найдется, просто смотрите по сторонам и прислушивайтесь к тому, что происходит вокруг.
8. Действуйте так, как если бы… Слова, которыми мы наполняем нашу жизнь, очень сильно влияют на наши ощущения и восприятие мира, на результат того, что мы делаем. «Я хочу», «мне надо», как это ни странно, но уменьшают вероятность получения желаемого. А есть действовать из состояния, что у вас уже все есть, то перемены не заставят себя ждать. Внутренний настрой быстрее приведет к успеху. Естественно, что внутреннему настрою должны соответствовать и ваши действия в выбранном направлении.

9. Помните, что и это тоже пройдет. Если вам кажется, что количество проблемы, превышает ваши возможности, если вам кажется, что все так плохо, что дальше уже некуда, осталось только идти ко дну, помните, что это всего лишь момент на вашей линии жизни, он пройдет, так же как и сотни других, через два – три года вы об этом возможно даже не вспомните.

10. Любите себя так сильно, как хотели бы, чтобы вас любил другой человек.  Наверное, это главное правило жизни в одиночестве. Балуйте себя, заботьтесь о себе, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с друзьями и близкими.

Думаю, что эти простые советы помогут тем, кто сейчас находиться в одиночестве или удлинении, сделать свою жизнь более осознанной и счастливой.

( 89 среднее 4.33 из 5 )

Видео:Если ты один | Мотивация (2020)Скачать

Одиночество | Плюсы быть одиноким | Чем занять себя, когда скучно и нечего делать?

Одиночество — отличный вариант для жизни в свое удовольствие

Одиночество — отличный вариант для жизни в свое удовольствие

Нужно ли одиночество?

Конечно, человек нуждается в общении, ему нужна поддержка. Кто-то разочаровался в отношениях, некоторые вынуждены быть одинокими из-за серьезных болезней или же не хотят получать стресс в современном мире. Важно помнить, что длительное одиночество и полное изолирование может привести к серьезным проблемам, поэтому не стоит полностью замыкаться в себе.

Но если это не продолжительно, тогда это не только приятно, но и полезно. Одиночество такой длительности можно провести с пользой. Самое главное — приятное времяпровождение не должно быть дорогим! Даже обычные вещи, если к ним подойти с другого ракурса, будут казаться тебе очень приятными.

Эта статья расскажет, как прожить одиноким не менее счастливым, чем другие.

Плюсы:

• Огромное количество времени на развлечения и на любимые занятия: будто учеба или хобби;
• сам распоряжаешься своим будущем, временем и деньгами;
• будешь более развит и молод, так как будет больше времени на себя;
• больше времени для познания смыслу жизни и своих мыслей;
• никто не будет тебя осуждать;
• очень большие шансы для самореализации в будущем.

Минусы:

• Иногда однообразность, депрессия, скукота;
• тяжелее контактировать с людьми;
• часто свои чувства и эмоции придется носить в себе, что приводит к апатии

Путешествие

Собери необходимые вещи, продукты питания и поезжай в поход. Навещай места, где раньше хотел побывать. Можно даже сходить на рыбалку или просто проехаться на велосипеде.

Когда будешь иметь возможность — заночуй на природе! В тишине все будет казаться абсолютно другим, чем было до этого. Устрой пикник.

Такие приключения помогут расслабиться и найти вдохновение, едя при этом вкусную пищу и греясь возле костра.

https://www.youtube.com/watch?v=Ae0B4tkSWRs

Как же приятно побыть самому на природе!

Как же приятно побыть самому на природе!

Твоё виртуальное время

Разве не прекрасно, когда на улице -30, метелица и ночь, а ты сидишь в уюте и тепле, тепло одет, и при этом наслаждаешься любимой компьютерной игрой или смотришь фильм? И абсолютно не важно какого жанра должна быть игра: будто ужастик или приключение с открытым миром.

Можно даже играть по сети с другими игроками. Проводя так время, ты забываешь о проблемах и переживаниях, так как внимание сосредоточено на другом.

А если не зло усердствуешь, то такие развлечения помогут улучшить память и реакцию не только сейчас, но и в старости, что научно доказано.

Хочешь выучить иностранный язык или играть на музыкальном инструменте? В интернете куча обучающих статей и видео на любые темы, поэтому все в твоих руках. Если нет денег для далеких путешествий, но мечтаешь об этом, то интернет также поможет наслаждаться культурой любимой страны.

Плохая погода не сможет испортить вам домашний уют

Плохая погода не сможет испортить вам домашний уют

Читай книги

Ежедневное чтение книг сделает тебя творческим, так как будешь постоянно черпать идеи и узнавать что-то новое из них.

Книги помогают развить словарный запас и, как игры и фильмы, снижают уровень тревоги и стресса. Если читать регулярно, то возрастет эффект дежавю, поэтому уснуть будет легче, а сны будут ярче.

Кроме этого, с помощью книги можно оказаться в любых ситуациях и проживать их с главными героями.

Не нужно читать скучную литературу — выбирай по душе. Любишь детективы? Они явно помогут развить дедуктивное и нестандартное мышление. А как насчет приключений? Окунись и туда с головой.

Никто не исключает шанс на подобные жизненные моменты, где уже будешь знать как правильно действовать. Кстати, интересный факт: доказано, чтение во время еды помогает улучшить пищеварение, пища усваивается намного лучше.

Поэтому не отказывай себе в чем-то вкусненьком к интересной книге.

Читайте книги — это интересно!

Читайте книги — это интересно!

Музыка

Послушай классическую музыку для расслабления. Ты знал, что такой тип музыки позитивно влияет на кровь? А именно, увеличивает количество лимфоцитов в ней, и таким образом, будет легче бороться с любыми болезнями.

Слушая музыку, повышаются интеллектуальные способности и задействуются все рецепторы головного мозга, а давление — увеличивается или уменьшается в зависимости от темпа музыки.

Более того, игра на музыкальном инструменте оказывает огромное положительное влияние на умственные способности.

А как на счет записать свою музыку? Если есть много свободного времени, почему бы не попробовать себя в этом? Уделяя немного времени постоянно, это занятие сделает времяпровождение не только приятным, но и перспективным.

Занятие музыкок

Занятие музыкок

Спорт

Никому не секрет, что спорт полезен для всего нашего организма, ведь он позитивно влияет на внутренние органы. При занятии спортом выделяется гормон, который отвечает за радость. Займись каким-то конкретным видом спорта, например, боевыми искусствами.

Спорт поможет справиться с эмоциональным напряжениям и стрессом. Чтобы увеличить его эффективность — старайся заниматься на свежем воздухе. Совсем не обязательно ставать качком: главное — получай от этого удовольствие.

Очень полезно заниматься любыми нагрузками в перерыве после интенсивной умственной работы — это поможет не закиснуть за ней.

Просто расслабься

Как же хорошо нежиться горячей ванной или просто постоять под душем. Вода имеет очень много полезных свойств.

Попробуй просто подержать ноги в теплой воде некоторое время — таким образом все негативные эмоции будут «уходить в землю» на подсознательном уровне — это отлично помогает очистить пустые мысли, особенно в конце трудного рабочего дня.

Если холодно, то сделай максимум, чтобы было тепло и уютно: выпей горячего чая, накройся одеялом. Можно даже просто вздремнуть.

https://www.youtube.com/watch?v=vGf9_D9YEhQ

Помечтай о своих планах и целях, записывай в дневник прогресс. Советую завести домашнее животное, например, кошку. Кошки начинают мурчать, когда им хорошо, поэтому и твоё тело будет знать на инстинктивном уровне, что нужно расслабиться. Тебе будет за кем ухаживать, а это маленькое существо будет постоянно радовать.

Будь творческим

Напиши книгу, придумывая свой сюжет и персонажей, или рисуй. Выделяй время на медитацию — это поможет сконцентрироваться и откинуть ненужные мысли. Займись готовкой. Еда становится намного вкуснее, если её приготовили сами. Разрабатывай новые идеи и планы. Убирай в доме, а также обнови гардероб. Все это поможет разбавить однообразие, и добавит нотку новизны.

Если уверен, что не хочешь заводить отношения с окружающими людьми, то не стоит пытаться им догодить. Живи так, как нравиться, и не стесняйся никого. Только так сможешь найти людей, которые будет ценить тебя, каким ты есть.

Совет

Никогда не завидуй чужому успеху. Наверняка кто-то приложил массу усилий и времени для этого, и совсем не факт, что он стал счастливее. Ничто не вечно. Помни, человеку будет всегда не хватать чего-то. Даже если добьешься богатства и славы — вряд ли будешь ощущать мир и покой.

Не стоит специально избегать каких-то отношений. Недлительнное одиночество, несомненно, приносит удовольствие и пользу, но не нужно специально замыкаться и держать все в себе. Постарайся найти друзей с похожими интересами, ведь вместе вы уж точно не соскучитесь.

Читать статью в оригинале можно тут: https://preodolenie-strahov.ru/socium/odinokost/

Если Вам нравятся мои статьи, то подписывайтесь и ставьте лайки — я это очень ценю. Впереди еще много всего.

📺 Видео

10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

Если ты подросток - посмотри это видео...Скачать

Открой для себя удивительные плюсы одиночества, о которых ты никогда не подозревал!Скачать

🔴 Золотая лихорадка - Gold Rush The Game ➤ Cтрим - 02.03.24Скачать

Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатрСкачать

Как быть одному и не быть одинокимСкачать

100 ДЕЛ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ КОГДА СКУЧНОСкачать

2 года живу в ОДИНОЧЕСТВЕ, последствияСкачать

Посмотри это видео, если боишься одиночестваСкачать

101 ИДЕЯ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВМЕСТО СОЦ-СЕТЕЙ // идеи для веселого, продуктивного летаСкачать

Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать

Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ОДИНОКИМ | МОТИВАЦИЯСкачать

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]Скачать