Образ жизни человека (8 видео) | Карманный психолог

Как отказаться от привычного уклада и поменять образ жизни?

Нередко люди испытывают желание поменять привычный образ жизни, который перестал приносить радость.

Чтобы стать счастливым, достаточно совершить несколько простых шагов.

Как начать новую жизнь и изменить себя? Читайте об этом здесь.

Содержание

Что такое образ жизни?
Виды и примеры
Как определяется?
Составляющие
Как его поменять?
Какие бывают образы жизни у людей: чем определяется, примеры социального
Что это такое
Основные составляющие
Формирование
Основные виды
Здоровый
Светский
Холостяцкий
Семейный
Замкнутый
Активный
Аристократический
Альтернативные виды
Детский образ жизни
Как измениться
Истоки аморальности
Какие существуют образы жизни?
Что обозначает это словосочетание?
Детский образ жизни
Здоровый
Замкнутый
Аристократический
Праздный стиль жизни
Публичный
Какие еще бывают образы жизни?
Как изменить свою жизнь?
Почему люди ведут аморальный образ жизни?
Последствия
Физическая активность
Формирование
Что такое образ жизни человека, каким он бывает и как его поменять?
Что это такое
Образ жизни и его компоненты
📺 Видео

Что такое образ жизни?

Образ жизни — это выработанная индивидуальная система распределения своего времени на различные виды активности.

Данное понятие включает в себя весь спектр сфер жизнедеятельности человека: общение с близкими, личные отношения, манера поведения, отношение к спорту, варианты проведения досуга, забота о здоровье, моральные принципы, веру и т.д.

Тип жизни порождает определенный стиль поведения, правила, привычки и ритуалы. На его формирование значительное влияние оказывают исторические, географические, национальные, возрастные, профессиональные аспекты.

Так, значительно отличаются условия существования азиата и европейца даже при условии одного возраста, профессии и социального статуса. Также невозможно сопоставить профессиональные обязанности врача в 18 веке и специалиста 21 века.

Соответственно, человек не может полностью определять все аспекты своей деятельности, большой отпечаток на формирование его личностных установок накладывает среда обитания.

Образ жизни является не только индивидуальной, но и групповой характеристикой. Он может объединять социальные группы или целые поколения.

Виды и примеры

Основой классификации могут послужить социально-культурные нормы, цели, профессиональные достижения, стремление к материальным благам, отношение к семейным ценностям и т.д.

Часто можно услышать о следующих образах жизни:

Строгий. Человек стремится демонстрировать социально одобряемое поведение, которое соответствует всем существующим нормам. Он никогда не совершит ничего запретного или противозаконного. В своих поступках придерживается здравого смысла. Подобное отношение к своей личности переносится и на окружающих, к которым предъявляются определенные требования. Любое несоблюдение норм поведения или невыполнение обязанностей рассматривается строгим человеком исключительно с отрицательной точки зрения.
Например, нередко крупные руководители, привыкшие на работе проявлять организованность и требовательность к окружающим, переносят подобное поведение и в личную жизнь.
Разгульный. В данном случае индивид совершенно не задумывается о том, какое впечатление он производит на окружающих. Чужие негативные поступки также не вызывают у него особого осуждения. Главный смысл жизни заключается в получении сиюминутных удовольствий. На первом месте развлечения, общение, всевозможные радости. Любые обязанности рассматриваются как нежелательная помеха. Подобное поведение часто демонстрируют молодые люди, которые не имеют финансовых проблем благодаря своим обеспеченным родителям. Отсутствие необходимости заботиться о своем материальном благосостоянии, отсутствие четких целей в жизни порождает стремление к постоянным развлечениям.
Упорядоченный. В этом случае индивид существует в четком соответствии с установленным им порядком. Все обязанности выполняются в срок, а любые события планируются заранее. Человек старается так организовать свое существование, чтобы вероятность непредвиденных событий была сведена к нулю. Следует отметить, что подобный стиль жизни не всегда является осознанным выбором. Нередко это происходит под давлением внешних обстоятельств.
Например, молодая девушка может после рождения ребенка начать вести упорядоченный образ жизни из-за необходимости придерживаться распорядка дня младенца. Каждый ее день ничем не будет отличаться от предыдущего.
Аскетический. Индивид придерживается мнения, что жить нужно максимально просто и скромно. Большинство материальных благ и достижений человечества не вызывает у него интереса. Все его желания сводятся к удовлетворению основных физиологических, психологических и социальных потребностей. Многие удобства и развлечения рассматриваются в качестве излишков, без которых можно свободно прожить. Подобное самоотречение связано с желанием освободить душу от пагубного влияния внешней среды, обрести максимальную независимость от навязываемых обществом стереотипов. Настоящий аскет, отказавшийся от благ цивилизации, может иметь в своем жилье всего несколько предметов мебели, носить длительное время одну и ту же одежду, питаться самыми простыми продуктами исключительно для поддержания жизнедеятельности и т.д.
Здоровый. Подобный стиль жизни предполагает правильное питание, соблюдение норм гигиены, увлечение спортом, полноценный сон и отдых. Сторонники ЗОЖ не употребляют спиртные напитки, не курят и не увлекаются наркотическими веществами.
Они заботятся о здоровье своего организма и не приемлют никаких негативных влияний на него.
https://www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U
Типичный сторонника ЗОЖ — молодой человек, который несколько раз в неделю посещает спортивный зал, не имеет вредных привычек, придерживается принципов правильного питания, много времени проводит на свежем воздухе, регулярно проходит профилактические осмотры у специалистов.
Современный. В образ современного человека вписывается индивид, успешно адаптирующийся к условиям, которые диктует ему общество. Он пользуется достижениями цивилизации, находится в курсе событий, разделяет модные тенденции и выполняет социально одобряемые роли. В настоящее время под современным типом существования нередко понимают погоню за материальными благами, стремление к профессиональным достижениям, умение разбираться в тенденциях моды и технических новинках.

Как определяется?

Определить образ жизни конкретного индивида можно по ряду структурных компонентов:

ценностные ориентиры (нормы поведения, моральные принципы, установки);
модель поведения (привычки, ритуалы, способы взаимодействия с окружающими);
познавательные способности (представления о мире, стремление к знаниям, стереотипы);
коммуникативные навыки (манера общения с окружающими);
жизненные цели (материальные блага, профессиональное развитие, семейные отношения, духовное развитие).

Составляющие

Данное понятие включает в себя следующие элементы:

жизненный уклад (организация быта, повседневные дела);
уровень жизни (наличие материальных благ);
качество жизни (уровень удовлетворенности ключевых потребностей);
стиль жизни (основные направления активности);
способ проведения досуга;
саморазвитие (физическое, эмоциональное, интеллектуальное, эстетическое и т.д_;
коммуникативные связи;
интимная жизнь;
религиозные убеждения;
семейные ценности (воспитание детей, забота о родителях и др.).

Следует отметить, что для большинства людей фраза «образ жизни» связана с представлениями о досуге.

Когда люди задают собеседнику соответствующий вопрос, они хотят услышать о том, как человек проводит свое свободное время. На самом же деле это понятие намного шире.

Как его поменять?

Нередко появляется мысль, что текущая жизнь перестала приносить удовлетворение.

Это может быть вызвано скукой, повседневной рутиной, обилием бытовых обязанностей, отсутствием простора для самореализации и т.д.

Чаще всего желание изменить что-то в жизни появляется у людей, которые не испытывают интереса к своей работе и у тех, кто несчастлив в семейной жизни.

Личность должна постоянно находиться в развитии: получать полезный опыт, приобретать новые умения, расширять свой кругозор и т.д. Желание изменить образ жизни свидетельствует о потребности в саморазвитии, самосовершенствовании.

Человек в такой момент приходит к пониманию, что он тратит свое время и энергию на решение вопросов, которые не вызывают у него никакого интереса.

Чтобы поменять свой образ жизни, нужно сделать следующее:

Понять, что не устраивает в текущей ситуации. Часто люди испытывают чувство недовольства, неудовлетворенности, но не могут четко ответить на вопрос, что именно их не устраивает. Понять себя не всегда легко. Поэтому нужно сесть и тщательно обдумать все аспекты жизни. Это поможет выявить наиболее проблемные вопросы, которые вызывают негативные эмоции. Например, если по утрам не хочется идти на работу, то причина недовольства может быть связана с неудовлетворенностью своей профессиональной деятельностью.
Определиться со своими желаниями. Выявив имеющиеся проблемы, человек определяет круг своих желаний. Для этого достаточно пробовать что-то новое, отличное от прошлого опыта, и оценивать возникающие эмоции. Если подобные попытки вызывают положительный отклик в душе, значит, это и есть истинные желания. Необязательно выявлять свои актуальные потребности опытным путем. Иногда достаточно подумать о чем-то, воссоздать в подсознании образ или просто написать мысль на листке бумаги. Испытываемые в этот момент эмоции будут свидетельствовать об истинном отношении к вопросу.
Составить план. Важно не бросаться в омут с головой, решив в одно мгновенье полностью поменять всю свою жизнь. Обычно такие импульсивные поступки не приводят ни к чему хорошему. Необходимо составить план, в соответствии с которым будут производиться изменения. Например, сначала происходит смена сферы профессиональной деятельности, затем осуществляется поиск нового партнера и т.д. Подобный план можно составить на листе бумаги или «держать его в голове».
Главное — учитывать возможность возникновения непредвиденных ситуаций и быть готовым к ним.
Например, человек может поставить себе цель с нового года постоянно путешествовать по миру, но болезнь близкого родственника или внезапные финансовые сложности могут нарушить эти планы.
Приступить к изменению образа жизни. Изначально человек может испытывать дискомфорт от того, что его привычный старый уклад жизни нарушается. Смена окружения, работы, привычек, увлечений, способа проведения досуга — все это оказывает существенное влияние на сознание и характер индивида. В итоге происходит приобретение непривычного опыта, появляются новые друзья, изменяются взгляды и установки. Это свидетельствует о том, что человек не стоит на месте, а постоянно развивается.
Счастье можно построить только своими руками, и единственный верный способ — изменить привычный образ жизни, который перестал приносить радость.

Итак, образ жизни человека находит отражение в его поведении, интересах, ценностях и деятельности. Чтобы достичь внутренней гармонии, нужно определять желаемые цели и стремиться к их достижению.

https://www.youtube.com/watch?v=_rVEWgrTcyk

Здоровый образ жизни и психология здоровья:

Наша интересная группа :

Видео:Основы здорового образа жизни | Классные часы и ОБЖ #9 | ИнфоурокСкачать

Какие бывают образы жизни у людей: чем определяется, примеры социального

Образ жизни – это все виды активности, которые человек выполняет в течение дня. Сюда входят общение с разными людьми, физические упражнения, отдых и многое другое. От него зависят привычки, модели поведения, ритуалы.

Иногда понятие «образ жизни» сводят только до здоровья, на самом деле оно имеет множество значений

Что это такое

Под образом жизни можно понимать список активностей как одного человека, так и определенной социальной группы. С помощью этого понятия можно определить, как живет общество одной страны, какие особенности у него есть.

Образ жизни – это то, что формируется под воздействием среды обитания. Даже если у европейцев будет один уровень материального благополучия, социальный статус, образ жизни у них будет разным, потому что люди растут под воздействием национальных установок.

Например, у японцев сильно развито чувство общности. Гражданин страны восходящего солнца сначала подумает, не мешает ли он кому-то своей активностью, и только потом перейдет к ней. Европейцам такое поведение несвойственно.

Основные составляющие

Внутренний мир человека — что это такое, определение

Понятие образа жизни очень многогранно, оно включает в себя не только уровень физической активности. В него входят возможность покупки материальных благ, качество жизни (доступность медицинских услуг, образования и т.п.).

Имеет значение и стиль существования: ведет ли человек активную общественную или политическую деятельность, занимается ли он просветительством и т.п. Еще одна важная составляющая – это уклад жизни. Сюда относят традиции, законы общества, уровень культуры населения.

Формирование

Ригидность психики — что это такое, определение

Человек не рождается с определенным набором полезных жизнедеятельностей. Образ жизни формируется под воздействием разных установок, например, национальных или семейных.

Родители являются первым примером для подражания

Многое зависит от того, в какую социальную группу попал человек. Например, если в ней принято активно заниматься спортом, то он перенимает эту привычку. Нельзя однозначно сказать, от чего может зависеть формирование образа жизни, – на каждого индивида влияет совокупность факторов.

Основные виды

Человек за свою жизнь может неоднократно менять сценарии существования. Они бывают разными: здоровым, холостяцким, светским и другим. Каждый сам выбирает себе то, что ему предпочтительно.

Здоровый

Оранжевый цвет в психологии — что он означает в жизни человека

Включает в себя понятие о правильном питании, уровне физической активности, профилактических мерах. При таком образе жизни человек отказывается от вредных привычек, ему важно правильно направить энергию. При ведении ЗОЖ для индивида недопустима мысль о вреде для организма.

Важно! Понятие здорового существования у каждого свое, но не стоит впадать в крайности: сыроедение, сухое голодание и т.п.

Светский

В этом случае необязательно стремиться принадлежать к высшим слоям общества. Достаточно активно посещать социальные мероприятия, выставлять свою жизнь в социальных сетях, придерживаться моды в одежде. Такая категория людей очень привязана к коммуникациям, им нужно постоянно знакомиться, общаться, проводить время вместе.

Холостяцкий

Для этого образа жизни характерно избегание брака. При этом человек не отказывается от того, чтобы встречаться с кем-то, но серьезные отношения это не для него. Для индивида особую ценность представляют его личные границы.

Семейный

Для этой категории людей важнее всего брак, поддержание родственных отношений, нахождение в гуще событий.

https://www.youtube.com/watch?v=CVg3GqaxogY

С таким образом жизни человек умеет идти на компромиссы, учитывает мнения всех участников

В качестве разумной мотивации индивид выбирает возможность улучшения благополучия семьи.

Замкнутый

Иногда люди считают нормальным бывать в уединении. Таким личностям не нужны шумные компании, им нормально находиться без поддержки окружающих. Простые примеры типичного времяпровождения – чтение книг, интернет, просмотр фильма. Подобный образ жизни нельзя считать патологическим.

Активный

Находится на пике популярности. В него входят путешествия, занятия спортом, т.е. любая смена привычной обстановки. Учитывают все виды активности, которые есть в жизни человека, например, поход в спортзал или секцию бокса.

Аристократический

При таком образе жизни человек стремится к шикарному существованию. Он посещает не только официальные светские мероприятия, но и старается дорого одеваться, носить элегантные украшения из драгоценных металлов.

Свою жизнь такие люди составляют не только из увеселительных мероприятий. Они активно посещают тренажерный зал, у них свободный график, они занимаются нетипичным бизнесом. Нельзя однозначно сказать, какой образ жизни самый правильный. Каждый человек делает выбор сам.

Альтернативные виды

При строгом образе жизни человек стремится показывать только то поведение, которое одобряется обществом. Он желает всем угодить, продемонстрировать свою благонадежность.

Важно! Индивид предъявляет к другим очень высокие требования, которым сложно соответствовать.

В психологии подобное поведение рассматривается как чрезмерный перфекционизм, который приводит к плохим последствиям.

Не всегда индивид придерживается здорового существования. Кто-то уходит в разгульный образ жизни. Такой человек стремится получать удовольствие, свои желания он ставит выше всего. Может быть склонным к вредным привычкам.

Индивид может состоять в разных образах жизни, например, сочетать ЗОЖ и активный. За время своего существования он не раз еще поменяет привычки.

Детский образ жизни

В силу возраста ребенок зависим от родителей. Они решают, что он будет есть, как себя вести, куда пойдет (школа, детский сад, частные учебные заведения и т.п.).

Иногда ребенок вырастает в физическом плане, но его мышление остается таким же незрелым. Ему проще, когда за него решают, он перекладывает ответственность за свою жизнь на другого взрослого.

Подобное поведение называется инфантилизмом. У этого слова множество определений, основное значение – психическая незрелость. При таком образе жизни человек зависим от другого. Он легко может стать жертвой мошенников, манипуляторов и других опасных личностей.

Как измениться

В определенный момент жизни человек задумывается над тем, что его образ жизни ненормальный и болезный. В таком случае ему придется кардинально изменить мировоззрение, но сделать это очень сложно.

Начать нужно с перечисления того, что не устраивает на данный момент. Желательно детально разобраться в каждом раздражающем факторе. Например, если работа неприятна, то может дело в зарплате или коллегах?

Можно записать список желаемых изменений, это позволит настроиться на перемены

Не нужно пытаться моментально все исправить. Лучше составить краткий план действий, который поможет достигать поставленных целей. Могут возникать сложности и непредвиденные препятствия, это нормально.

При смене образа жизни человек испытывает сильный дискомфорт. Меняются его представления о мире, людях, он обзаводится новыми моральными установками. Подобный выход из зоны комфорта всегда неприятен.

Не стоит останавливаться на половине пути. Тренированность духа позволяет с легкостью решать любые сложности. Постепенно индивид привыкает к новым видам активности, и они перестают его нервировать.

Если у человека стоит цель «обзавестись новыми социальными связями», то ему стоит постоянно искать новых знакомых. Так он разовьет коммуникативный навык, и ему будет легко общаться. Одну цель можно достичь разными способами. Поэтому нельзя расстраиваться и отчаиваться после первой ошибки.

Истоки аморальности

Образ жизни может быть и отрицательным. К этой категории относят наркоманов, алкоголиков, люмпенов и прочих личностей, которые ведут неодобряемое существование. Такие люди могут определяться как социально неблагополучные.

https://www.youtube.com/watch?v=jCOFA3ZTQgM

Не всегда маргиналами становятся выходцы из плохих семей

Чаще всего аморальное поведение формируется в детстве. Когда человек не получает наказание за плохие поступки, он привыкает к тому, что можно вести себя как угодно. В культуре не всегда приветствуется публичное порицание, поэтому появление маргиналов закономерно.

Еще одна причина – психические болезни. При некоторых болезнях у человека нет эмпатии, самокритики и других важных качеств личности. Отличие такого состояния от образа жизни – в органических нарушениях. Психические болезни легко определит врач соответствующего профиля.

В официальной медицинской практике можно встретить разные случаи. Некоторым людям удается победить маргинальное поведение и вернуться в общество. Другие – предпочитают оставаться там, где они живут.

В качестве мер профилактики необходимо обеспечить аморального человека полезной деятельностью, помогать ему развивать духовные представления. Его учат поддерживать социальные связи, помогают провести укрепление отношений с семьей.

Каждый человек ведет определенный образ жизни. В него входит комплект из разных активностей. Они могут быть как полезными, так и опасными.

Видео:7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.Скачать

Какие существуют образы жизни?

Когда заходит речь об образе жизни, человек может вспомнить только одно словосочетание. Ведь именно его всегда приводят детям в качестве вектора развития. Здоровый образ жизни – вот к чему стремится каждый человек. Но ведь бывают и другие направления. Сегодня мы расскажем про различные образы жизни, о том, какими они бывают и как к ним прийти.

Что обозначает это словосочетание?

Что такое образ жизни? Это совокупность индивидуальных понятий о мире, привычках, традициях и моральных устоях. Именно на стыке этих факторов рождается стиль человеческого поведения. И да, у большинства людей он одинаков.

Ведь многие из нас выросли в одной стране, смотрели одни и те же сериалы и учились в школах и институтах по одинаковым программам. Поэтому не стоит удивляться, что у таких разных индивидов может быть схожий образ жизни. А что же еще на него влияет? Ну конечно, окружение.

Люди меняют друг друга, порой даже до неузнаваемости.

Детский образ жизни

Всем понятно, что ребенок не может самостоятельно выбирать, на что тратить свое время. Родители для своего чада подбирают рацион, одежду, садик и, как следствие, образ жизни. Дети не могут отказаться от него.

Даже если ребенок не захочет есть кашу на завтрак, он попросту останется голодным, и в итоге ему придется полюбить еду, которую ему предлагают. Так же и со всеми привычками. Ребенок не хочет вставать, родители все равно его поднимают, а если чаду не спится, ни одна мама не позволит ночью ему гулять по квартире.

Из вышеописанного вполне понятно, что детский образ жизни формируется родителями. А что же он в себя включает?

Распорядок дня.
Гигиену.
Спорт.
Питание.
Интеллектуальную деятельность.

Читая этот список, можно понять, что дети ведут более активную и подчас даже более продуктивную жизнь, чем их родители.

Здоровый

Что включает в себя это понятие? Здоровый образ жизни не только обозначает отсутствие вредных привычек в жизни человека. Но конечно, это он тоже подразумевает. Ведь нельзя сказать, что человек ведет здоровый образ жизни, если он пьет и курит.

Чтобы улучшить свое тело и физическое состояние, отказаться от спиртного и сигарет недостаточно. Нужно еще следить за своим рационом. Перестать употреблять жареную, соленую и острую пищу, начать пить больше воды и отказаться от кофе.

Человеку, который хочет вести здоровый образ жизни, нужно заниматься спортом. Причем здесь можно выбирать. Если человеку нравится бегать, значит, он может совершать утренние тренировки на улице.

Если девушка любит йогу, значит, она может практиковать именно ее.

Замкнутый

Что же эта за модель поведения? Людей, которые находят удовольствие в пребывании наедине с собой, не стоит считать странными. Ведь они просто не нуждаются в общении с другими.

Это не значит, что они стараются замкнуться в себе и не получать никакой новой информации из внешнего мира. Для этой цели у них есть интернет и книги. Такие люди не всегда отшельники. Они просто интроверты.

Не все люди находят удовольствие в шумных пьянках в ночных клубах, некоторым больше нравится проводить вечер за чашкой чая, беседуя с лучшим другом.

https://www.youtube.com/watch?v=u6pNuxt1ysc

Сегодня стало модно путешествовать и заниматься спортом. Поэтому активный образ жизни находится на пике популярности. Многие молодые люди не хотят сидеть дома в свои выходные, они выезжают в горы покататься на лыжах или едут на море попрыгать со скал. Но ведь образ жизни включает в себя не только активный отдых в период отпуска.

Поэтому приверженцы такого стиля жизни ходят в спортзал каждый день или через день, чтобы поддерживать свое тело в форме. Свой отпуск люди проводят в пешем походе или катаясь на лодках, например, в Карелии. Часто такие люди выделяются из толпы не только своим хорошо подкачанным телом, но и одеждой. Девушки отдают предпочтение не каблукам, а ботинкам, не юбкам, а спортивным штанам.

В таком виде они ходят не только в спортзал, но даже в кино или в кафе.

Аристократический

Богатые люди и их дети могут позволить себе все самое лучшее. Какой образ жизни считать аристократичным? Люди, которые могут себе позволить слетать на выходных за границу или отправиться в путешествие на круизном лайнере, вполне подходят под это определение.

Но ведь сегодня многие рабочие заводов имеют возможность отправиться в путешествие.

Разница между ними и аристократами заключается в том, что простой человек будет откладывать деньги на отпуск весь год, а богатый предприниматель может устроить себе путешествие в качестве награды за удачно совершенную сделку.

А что же включает в себя аристократический образ жизни, помимо дорогостоящих увеселительных мероприятий? Свободный распорядок дня, великолепную пищу, занятия в спортзале, косметические процедуры и сложную коммерческую деятельность.

Праздный стиль жизни

Большинство безработных и даже клерков имеют узкий круг интересов и знакомых. Как следствие, их удел – вести образ жизни довольно праздный. В чем же он заключается? В ежедневных походах на нелюбимую работу (при наличии таковой), нездоровом питании и страсти к вредным привычкам.

Никакой активности в жизни таких людей нет. Да им этого и не надо. Ведь зачем ехать кататься на лыжах, когда можно посмотреть по телевизору любимый сериал? Конечно, это прискорбно, но ведь если задуматься, большинство людей нашей станы ведут именно праздный образ жизни.

Они сидят на диване и думают, что кто-то другой обязан работать над улучшением государственного строя, развитием науки и искусства. В такой образ жизни могут включаться и заграничные поездки. Но они не будут экскурсионными или познавательными.

Праздный человек может приехать, например, в Турцию, и пролежать весь отпуск на пляже или на шезлонге около бассейна.

Публичный

С развитием социальных сетей многие люди захотели снискать легкую славу. При этом, естественно, им просто необходимо вести публичный образ жизни. Сегодня практически вся молодежь озадачена тем, как бы набрать новых подписчиков в «Инстаграме».

Это может показаться странным, но некоторые идут на крайние средства. Они делают свою жизнь открытой. Любой человек может узнать, что ест, где бывает и с кем спит его сосед. Стоит только открыть его профиль. Зачем это нужно? Чтобы люди видели, как здорово у человека идут дела.

Мир современной популярности строится на зависти. Но разве это хорошо? Конечно, нет. А что же еще, кроме ежедневно обновляемых соцсетей, подразумевает публичный образ жизни? Посещение всевозможных светских мероприятий и организацию их самостоятельно.

Популярные люди обязаны вести своих поклонников за собой, что-то им рассказывать и чему-то обучать.

Какие еще бывают образы жизни?

Мы поговорили о самых известных и востребованных моделях человеческого существования. А какие же еще бывают образы жизни? Вот список некоторых из них:

ночной;
западный;
советский;
нездоровый;
бродячий;
роскошный;
вольный;
добропорядочный;
холостяцкий;
расточительный;
спартанский;
затворнический.

Этот список можно продолжать еще долго. Образ жизни и здоровье напрямую связаны практически во всех этих пунктах. Ведь только человек, который не подвержен болезням, может существовать в гармонии со своим телом и разумом. Психологические хвори редко поражают здорового телом и духом человека.

Как изменить свою жизнь?

Чтобы перемены начали происходить, нужно сначала пересмотреть свои взгляды. Основа образа жизни – это настрой на успех и отказ от вредных привычек. Причем многие люди могут бросить пить и курить, но вот отказаться от сплетен и злословья просто не в их силах. Если уж строить новую жизнь, то нужно по максимуму отказаться от старых устоев.

Но конечно, только от тех, которые мешают жить. У любого человека есть хорошие привычки. Например, одни любят рано вставать, а другие – рано ложиться. Возможно, кто-то обожает медитировать или бегать по утрам. Так вот за такие действия нужно цепляться и культивировать их. Ведь переделать всю жизнь разом будет невозможно.

Нужно составить список хороших привычек, которые помогут вам создать свой идеальный образ жизни. Вот пример:

ранний подъем;
ежедневная гигиена тела и мыслей;
спорт;
здоровое питание;
любимая работа;
хобби;
общение с близкими людьми и единомышленниками.

Список у каждого человека должен быть свой. Главное, он должен отражать индивидуальность и истинные ценности.

Почему люди ведут аморальный образ жизни?

Вопрос довольно тривиален. Ведь на судьбу человека напрямую влияет его воспитание. Конечно, класс и образ жизни связаны между собой. Но этот порочный круг можно разорвать. Сын рабочего и кухарки может стать бизнесменом, а дочь миллионера с легкостью сумеет промотать все семейное состояние.

Хотя такие случаи – все же исключения. Обычно люди не выходят за рамки своего социального круга, данного им от рождения.

Почему же некоторые индивиды не только не стараются развиваться, но и усугубляют и так плачевную ситуацию? Пагубные привычки, слабая сила воли и апатия – вот основные причины нежелания что-либо менять.

А когда сюда прибавляется и мысль о том, что жизнь плоха и она никогда не станет лучше, как бы ты ни старался, тогда человек совсем пропадает. Такие люди способны совершать аморальные поступки, и изменить их очень сложно. Как бы психолог ни уверял человека, что все можно изменить, пока личность не поверит в себя, перемен можно не ждать.

Последствия

Довольно сложно себе представить, чтобы сразу несколько тысяч добропорядочных граждан внезапно начали вести асоциальный образ жизни. Тем не менее можно предположить, какие это будет иметь последствия. Какие-то из них будут ощутимы только в далекой перспективе, а некоторые будут заметны почти сразу. Стоит перечислить хотя бы несколько.

Снижение общего уровня здоровья, усиление эпидемиологической опасности. Помимо того, что табак, алкоголь и наркотики влияют на человеческий организм разрушительным образом, некоторые люди, вероятно, перестанут тщательно относиться к личной гигиене, что отразится на размножении и распространении опасных бактерий. Беспорядочные половые связи способствуют заражению заболеваниями, передающимися половым путем, а также повышают опасность незапланированной беременности. Такая ситуация часто приводит либо к аборту, либо к отказу от ребенка сразу после рождения.
Появление на улице большего количества бездомных и безработных усилит криминогенность. Значительно повысится уровень преступлений, в том числе и крайне опасных, таких как убийства и изнасилования.
В результате снижения числа добропорядочных законопослушных граждан снизится поступление налогов, возрастет доля теневой экономики, что рано или поздно подорвет основы государства.

Физическая активность

Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека. Ну а уж если уделять хотя бы пару часов в день на занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, то результат может превзойти даже самые смелые ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=grmdDZKy-T0

Только тут важно не перестараться и не навредить организму чрезмерными нагрузками, а также не навредить неправильным выполнением каких-либо упражнений.

Что самое приятное, совсем не обязательно истязать себя чрезмерными нагрузками или неприятными вам упражнениями. Необходимо найти занятие, связанное с физической активностью и приносящее вам удовольствие. Этого достаточно для укрепления здоровья.

Движение — это жизнь!

Формирование

Ригидность психики — что это такое, определение

Родители являются первым примером для подражания

Видео:Здоровый образ жизни. Принципы.Скачать

Что такое образ жизни человека, каким он бывает и как его поменять?

К понятию образа жизни принято относить, в первую очередь, «культуру потребления» человеком всевозможных социальных благ и организацию порядков этих потреблений, которые, естественно, будут существенно разниться как у представителей различных обществ, народов, так и у различных социальных страт.

Обычно в это понятие не вводят специализированную деятельность человека (его трудовую и производственную практику), однако влияние её характера на основные параметры образа жизни – весьма значительно и существенно.

Что это такое

Образ жизни и его компоненты

Сейчас, когда стало понятно, что медицина не может не только предотвратить, но и справиться с обрушившимся на нее обвалом патологии, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание и специалистов, и широких кругов населения. Это не в последнюю очередь обусловлено осознанием истинности и серьезности древнего изречения: искусство продлить жизнь — это искусство не укорачивать ее.

В предыдущем разделе уже было отмечено, что подавляющая часть заболеваний современного человека обусловлена прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. Именно поэтому в настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как принципиальная основа профилактики заболеваний.

Например, в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. С сожалением приходится отметить, что в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

Правда, и эти данные кажутся чрезмерно оптимистичными при тщательном анализе самого понятия «образ жизни».

Что же это такое — «образ жизни»?

В литературе, в рекламе, на уровне бытового общения и через другие каналы информации достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т.п.).

Но практика показывает, что стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой — всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.

Следовательно, структура здорового образа жизни должна представлять собой принципиальное единство всех сторон материально-бытового, природного, социокультурного и духовного бытия человека, реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы.

Нетрудно видеть, что указанные каналы обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются двумя важными особенностями:

1. Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата, терморегуляции и т.д. Такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов обеспечения бытия человека.

2. Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала.

Так, пища несет в себе и структурный, и энергетический, и информационный потенциалы; движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки.

Образ жизни — это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения. В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

— Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела и пр.