Как стать счастливой и успешной

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше.

Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению.

Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

https://www.youtube.com/watch?v=ozKaF0sSV50

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

“Основы каллиграфии и леттеринга”

“Животные акварелью”

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату.

Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям.

Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый.

Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее.

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город.

У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн.

Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

https://www.youtube.com/watch?v=qeBjU6nJeAI

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Видео:Путь к счастью. Как стать счастливым и успешным? О дисциплине, психологии| Маргулан СейсембайСкачать

Как стать успешной и счастливой женщиной?

Суета, нехватка времени, страх, бесконечные заботы наполняют нашу жизнь стрессами и напряженностью.

Часто возникает непреодолимое желание изменить свою жизнь.

Предлагаем вам освоить простые способы, как стать успешной и счастливой женщиной. Для начала определим значение ключевых фраз этого понятия.

• Успешность – это человеческое качество, которое вырабатывается благодаря кропотливому труду.

Для достижения успеха недостаточно лишь внешних данных – требуется грамотное применение определенных знаний и умений. Успешная женщина ценит, уважает себя, занимается любимым делом, приносящим ей радость и доход.

• Счастье – это самая важная цель, к которой стремится любая женщина.

Счастливая женщина может легко совмещать семью, уход за своей внешностью, творческую самореализацию, любимую работу, при этом получая удовольствие и достаточное денежное вознаграждение. Счастье – обобщающее понятие гармонии в душе и сложившейся жизни.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Быть успешной просто: следуй советам

Предлагаем ознакомиться со списком важных советов, которые помогут понять, как стать успешной женщиной.

Одно из важнейших условий успеха – верить в свои силы, возможности, идеи. Доноси свои мысли настойчиво и уверенно, ведь никто другой не будет делать это вместо тебя.

• Не позволяй себе лениться.

Помни, что лень – злой порок, который препятствует достижению цели. В большинстве случаев успех достигается посредством кропотливого собственного труда, и именно такой успех приносит глубочайшее удовлетворение и радость самоутверждения.

Главное – не отчаивайся, если что-то сразу не получается. Всё обязательно придет постепенно: и опыт, и навык, и успех.

• Вопреки всему, смело иди к своей цели.

Пусть вокруг множество завистников, пусть в голове неразбериха и всё идёт не так – не бросай свою цель на полпути! Важно понимать, что это временное состояние, и не стоит заканчивать дело лишь потому, что у тебя плохое настроение или сломался карандаш.

https://www.youtube.com/watch?v=d2kRqru9arQ

Перед тем, как стать успешной и богатой, придется пережить не только триумфальные победы, но и горькие разочарования. Продолжай стучать в закрытые двери, а не открывают – полезай в окно.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Нехватка времени – не повод отстраняться от происходящего в мире. При любой возможности старайся смотреть новости, читать газеты. «Кто осведомлен, тот вооружен», — так говорится в мудрой пословице.

В конце концов, никогда не забывай, что ты – женщина, поэтому позволь себе хотя бы несколько раз в неделю погрузиться в сюжет любимой книги, посетить салон красоты или поплавать в бассейне.

Успешная и красивая женщина всегда будет в центре событий.

• Используй недостатки в качестве своих достоинств.

Запомни: нет идеальных людей. Каждый имеет свои недостатки, но стать успешным и счастливым сможет лишь тот, кто сумеет правильно превратить их в достоинства.

Ты слишком эмоциональна и чувствительна? Тогда найди место и людей, которые ценят именно эти качества. Там тебя примут с радостью.

Примером может стать история известной американской телеведущей Опры Уинфри, которой удалось достичь успеха лишь после грандиозного провала на телевидении. Она была ведущей политических новостей, но была уволена из-за своей чрезмерной эмоциональности.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это не помешало ей создать собственную передачу, где такой недостаток превратился в изюминку шоу.

Секреты успешных и счастливых

• Быть частью того, во что веришь.

Счастливые люди всегда занимаются тем, что сильно любят и во что твердо верят.

Одни принимают активное участие в социальной жизни города, другие находят себя в вероисповедании, кому-то хочется стать членом политической партии, а кому-то достаточно посадить дерево и испытать от этого удовлетворение. В любом случае результат одинаков – человек получает счастье и смысл жизни.

• Оставлять время на семью и друзей.

Счастливая жизнь подразумевает и хорошие отношения с семьей и друзьями. Для поддержания крепких дружеских отношений необходимо находить время на совместные встречи, ужины, походы в лес. Уделяя всё внимание карьере, можно потерять самое дорогое – семью и друзей.

Зачастую люди помнят лишь негативные стороны, забывая о позитивных. В стремлении исправить плохие и неприятные ситуации либо качества, необходимо думать исключительно о положительных результатах. Если постоянно уделять внимание своим ежедневным успехам и достижениям, то будет намного больше шансов чувствовать себя счастливой и гармоничной личностью.

• Использовать все силы для достижения цели.

Каждая из нас обладает уникальной особенностью, талантом, навыком. Эмоциональное счастье способна ощутить лишь та, которая использует все свои сильные и лучшие стороны для достижения поставленной цели.

Чувство достижения всегда создается состоянием завершения. Ощущение удовлетворения и получение физиологической награды будет поистине бесценным, если цель достигнута именно благодаря вашему таланту или навыку.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Испытывать счастье от простых удовольствий.

Давно известна мудрость: все лучшее в жизни – бесплатно! Самые простые удовольствия находятся перед нами в разные моменты и в разных местах: яркий закат, прогулка с любимым на свежем воздухе, игра с ребенком, пение птиц. Важно научиться замечать такие моменты, и тогда жизнь наградит вас всплесками удовлетворения и счастья.

Ведение дневника – неотъемлемая часть достижения успеха

Для всех представительниц прекрасного пола, которые задаются вопросом: как стать успешной бизнес леди и одновременно счастливой женщиной, предлагаем создать личный банк данных.

Назвать его можно, как пожелаете: «Волшебный дневник», «Тетрадь успеха», «Моя счастливая жизнь».

Что же следует записывать в этот дневник?

Это не должен быть подробный отчет о прожитой неделе или очередное выплескивание негативных эмоций и обид. Нет!

Записки успешной женщины представляют собой описание своих достижений, успеха и радости. Это своеобразный накопитель лучших сторон личности и успешных идей.

https://www.youtube.com/watch?v=wOrTMXbWgUM

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для начала приобретите красивую тетрадь или блокнот. На обложке можно создать визуальную карту желаний из картинок и журнальных вырезок, олицетворяющих ваши желания и мечты.

Как только вы будете брать свой дневник, чтобы сделать запись, сразу же будет улучшаться настроение и появляться ощущение стимула к жизни.

Этапы создания дневника успешной женщины:

1. Создание карты желаний (визуализируй свои мечты и желания на бумаге).
2. Подробное описание своих ближайших и перспективных целей (запиши свои цели в виде аффирмаций).
3. Поэтапное описание шагов, которые будут предприняты для достижения целей (пропиши, что будешь делать для осуществления своей мечты.

   Например, аффирмация «с каждым днем моя фигура всё идеальнее» подразумевает регулярное занятие в спортивном клубе, диету, зарядку и т.д.).

4. Создание раздела с названием «Благодарность» (на этой страничке записывай свои благодарности за то, что у тебя уже было, есть или будет. Благодарить можно бога, жизнь, родственников, саму себя).

5. Создание страницы похвалы (научись хвалить себя за положительные черты характера, достижения, видеть достоинства своей внешности).
6. Составление списка важных дел (записывай свои важные планы и дела, которые необходимо обязательно выполнить).

7. Создание страницы радости (сюда записывай любые ежедневные наблюдения и события, которые заставили тебя порадоваться, фиксируй свои блестящие идеи и озарения. Всё это вызовет уважение к себе и будет стимулировать к действиям).

8. Подведение итогов (в этом разделе делай выводы из тех жизненных уроков, которые ты получила в этот день, записывай всё, что помешало сделать запланированные дела).

Дневник успешной женщины станет лучшим другом и верным помощником на пути к достижению успеха и счастья. Заполняя его, ты с каждым днем будешь становиться более уверенной в себе.

Главное условие на пути к успеху и счастью – не забывать, что рядом всегда есть люди, которые верят в тебя, любят и нуждаются в тепле, заботе и ласке. Эти рекомендации позволят тебе стать успешной женщиной!

Живи в гармонии с собой! Будь удачлива и счастлива на пути к успеху!  Александра Колотова

Видео:Как стать счастливой и успешной // Марафон программ с Марией БразговскойСкачать

Как стать счастливой и успешной: советы и способы реализации

Женская половина общества активно интересуется, как стать счастливой и успешной, построить жизнь исходя из своих предпочтений и требований. При этом быть довольной собой на сто процентов. Существует несколько простых правил, придерживаясь которых путь к счастью и успеху не только сократиться, но и станет более легким, приятным.

Четкие цели

Настроенность на определенные достижения, целенаправленное движение к поставленным задачам способствует успеху. Важно не распыляться на множество задумок, лучше определить основные и второстепенные. Можно составить пирамиду целей, где на пике разместить наиважнейшее дело, к которому стоит стремиться.

Шаг за шагом

Часто в движение к достижениям одолевает лень, неуверенность, сопутствующие проблемы, которые отдаляют от задуманного. Необходимо уяснить для себя, что ежедневные усилия обязательно вознаградятся в конце пути. Это не только поспособствует успеху, но и поможет избежать лишней нервотрепки, самоедства в будущем.

Ежедневно совершая какое-либо действие, нацеленное на выполнение мечт, задумок, даст возможность приблизиться к запланированному успеху по принципу снежного кома.

Обучение и саморазвитие

Ничто не дается человеку, не желающему развиваться, постигать новые знания. В современном мире успех и счастье зависит от личностных усилий, в том числе и умственных. Обучение может быть не только полезным, но и приятным.

Главное выяснить для себя, какие навыки необходимы для успеха, определить, чему стоит научиться, чтобы в последствие приблизиться к цели. Это могут быть курсы кроя и шитья, уроки иностранного языка, компьютерные курсы, кружки хенд-мейда, ландшафтного дизайна, флористики, игры на музыкальных инструментах.

Данные умения доставят массу удовольствия, могут стать увлечением в будущем, которое перерастет в профессию или бизнес.

https://www.youtube.com/watch?v=O3a4OmMj46Y

Выбор редакции:   Оригинальный подарок на свадьбу: идеи и советы

Долой балласт

На пути к успеху и счастью стоят препятствия в виде лени, страха, прошлых неудач, негативных примеров из близкого окружения. Это и есть основная ошибка людей, стремящихся покорить вершины в карьере, отношениях. Важно уяснить, что труд, упорство, желание добиться результата принесут свои плоды.

Коуч-тренеры уверяют: избавившись от такого груза, совершать победы станет легче.

Вредные привычки

Курение, ночной образ жизни, чрезмерное увлечение компьютерными играми, социальными сетями, алкоголь тянут на дно даже самых целеустремленных. Решив вопрос с вредными привычками, появиться дополнительная ниша в жизни для увлечений, хобби, которые не только порадуют, расслабят, но придадут сил, поспособствуют саморазвитию.

Внешний вид

Ухоженный, опрятный вид увеличит шансы на успех, даст возможность чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Заблуждение думать, что лишь дорогие брендовые вещи, посещение элитных салонов сделает женщину привлекательной. В домашних условия можно создать не менее удачный образ. Коуч-тренеры предлагают обратить внимание на:

• волосы. Удачная стрижка, своевременное обновление цвета, использование качественных средств укладки придадут образу эффектный вид.
• кожа. Достаточно приобрести подходящий типу кожи крем, использовать увлажняющие и питательные маски.
• макияж. Вызывающе яркий «раскрас» способен не только оттолкнуть людей, влияющих на успешность, карьеру, но и заставить женщину чувствовать себя некомфортно.
• гардероб. Покупая вещи, стоит остановиться на базовой одежде, которую будет легко комбинировать в повседневные и праздничные луки. Не выигрышно смотрится наряд, подобранный не по размеру. Сочетание слишком ярких, принтованных вещей перегружает образ, добавляет комизма.
• украшения. Любительницам бижутерии лучше сделать акцент на одной детали. Девушкам, предпочитающим ювелирные украшения, не стоит совмещать множество драгоценных металлов, камней в одном наряде.
• руки. Ухоженная кожа рук, обновленный маникюр выглядят представительно, успешно.
• аксессуары. Сфера расходов, где лучше не экономить. Качественная сумка, кошелек, визитница, часы, очки дают окружающим понять, что перед ними человек уверенный в своих силах и успехе.
• осанка. Сутулость, опущенные плечи дают право думать о женщине, как о неуверенной в себе, уставшей, несчастной, не готовой к новым достижениям.

Выбор редакции:   Игры для девичника: веселые забавы для вечеринки

Все на свои места

Важной привычкой успешных людей является организованность не только в быту, работе, но и в мыслях. Стоит позаботиться о мелочах, которые помогут быть собранными, уверенными, спокойными в любой ситуации. Блокнот, органайзер, удобная сумка, где все лежит на местах, дневник с ежедневным фиксированием планов, встреч экономят время успешной женщины.

Готовность к неудачам

Любое действие может потерпеть поражение. Необходимо настроить себя на это и достойно принять неудачу. Очередная ошибка должна не расстроить и обессилить, а восприняться, как урок. Проанализировав негативные исходы начатого дела можно в следующий раз достигнуть цели в ускоренные сроки, с меньшей затратой сил.

галерея:

Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

Видео:Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной. Екатерина ПетерсилСкачать

Как стать успешной и счастливой женщиной: 10 правил от психолога

Эти советы помогут начать новую жизнь и добиться успеха.

Как женщине добиться успеха в карьере, как реализовать себя и свой потенциал, как наполнить жизнь новым смыслом? Многие из нас задаются этими вопросами и не могут найти ответы.

В детстве нас учили быть послушными девочками, не плакать и не злиться, скрывать свои эмоции.

Нужно было учиться «на отлично», готовить, заботиться об окружающих в ущерб своим интересам, терпеть, игнорировать свои желания, скрывать плохое настроение, экономить на себе — «деньги — не главное в жизни!».

Нас научили довольствоваться «крохами счастья», игнорировать свое состояние, отдавать себя детям и мужчине. Но нас не научили искать внутренние силы, жить в состояния покоя и гармонии.

Как стать богатой и успешной женщиной?

Чтобы двигаться в нужном направлении, нужно вернуть свою силу — соединить эмоциональность и способность думать, терпение и нежность, чувствительность и волю, умение просить о помощи и принимать решения, нести ответственность и опираться на поддержку близких, соединить спонтанность и планомерность. Это наша бесценная сила — сила успеха и счастья!  Следуй этим правилам, и твоя жизнь наладится. 

Правило №1. Научись понимать свои чувства и справляться с сиюминутными эмоциями

Мы, девушки, чувствительные и эмоциональные. В этом наша сила и уязвимость одновременно. Мы — неиссякаемый источник чувств, но порой противоречивых: от гнева до уныния.

Если мы не научимся понимать «язык» чувств, они «затопят» нас, разрушат изнутри и не приведут к успеху в карьере или счастью в личной жизни.

Сиюминутные эмоции нисходят, как лавина, лишая внутреннего покоя и стабильности.

Что делать?

Остановись и поговори с собой: Что я сейчас чувствую? Какое это чувство? Если это страх, то, что для меня опасно? Если это гнев, на кого я сержусь? Печаль? Что я сейчас теряю? Мне надо оплакать потерю или я смогу что-то вернуть?

Смотри на чувства из точки «покоя» — они имеют право быть! Мы живые, мы чувствуем, реагируем на мир и других людей. Дай себе время понять «язык чувств», и они расскажут о подлинных желаниях.

Правило №2. Приведи в порядок мысли

Успешная женщина умеет ясно мыслить, потому что научилась понимать себя!

Правило №3. Регламентируй свою речь — говори не слишком много и не слишком мало

Чтобы стать успешной, нужно научиться говорить точно, с пониманием и полной ответственностью за свои слова. Как мы будем выглядеть в глазах партнеров, сотрудников, компаньонов и коллег, если не научимся правильно доносить свои мысли?

Что делать? 

Есть две крайности: мы обрушиваем на «несчастного» поток сознания, окрашенный всеми оттенками эмоций, или гордо молчим. Никто не может догадаться, о чем молчит женщина, пока она сама не поймет и не подберет нужные слова.

Нужно научиться выстраивать цепочку: чувства – мысли — поведение (речь). 

Где этому учат? В терапевтических и коуч-группах. Существуют специальные вебинары, курсы спикеров, тренинги — все это поможет, если ты хочешь спать успешной и счастливой. 

Правило №4. Женщина становится успешной, когда умеет видеть главное, а не смотрит на все подряд

Счастливая и богатая во всех смыслах женщина смотрит на окружающий мир ясно, без тени страха. Она знает, что взглядом можно «убить», поддержать, остановить, пригласить, соблазнить. Надо понимать, как мы смотрим, на кого и зачем.

Мы теряем энергию и упускаем ситуацию, когда смотрим на все подряд, а не фокусируемся на главном. Что входит в категорию «главного»? Первостепенные рабочие задачи, что-то важное в самой себе, отношениях, мужчине, детях, в моменте, в жизни. Мы поверхностно выхватываем все, «что попадается по руку», и делаем такие же поверхностные выводы. 

Другая крайность — очень пристальный взгляд. Мы буквально «сверлим», «пожирая» глазами сотрудников, «обидчика», ребенка и опять теряем силы, упуская главное.

Правило №5. Принимай себя с любовью и в любом состоянии — это колоссальный ресурс

Постоянное состояние позитива — иллюзия — как и состояние драйва или бесконечной апатии. Существует миф: чтобы стать женщиной, успешной во всем, всегда надо быть радостной и излучать позитив.

Якобы только тогда мы добьемся успеха, обретем счастье, богатство, радость и любовь. Но это заблуждение. Изображая радость, мы игнорируем свои чувства, желания и внутреннее состояние. Мы истощаемся и уже не можем порадовать ни себя, ни близких.

В нас появляются негативные чувства по отношению ко всему миру.

Правило №6. Отдыхай! Слишком много дел не приводят к успеху

Женский мозг выглядит примерно так: «Дела, дела, дела! Нам же столько надо успеть! «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота»! А как иначе? Нас научили определять нашу ценность через количество выполненных дел, нам подтверждали нашу значимость только за достижения, оценки, грамоты, вымытую посуду, заправленную кровать. Мы привыкли много и тяжело работать, отдавать больше, чем принимать в ответ.

Правило №7. Удовольствия — без них никак!

Успешная, счастливая и богатая женщина — женщина, которая живет с удовольствием. 

Правило №8. Успешная и счастливая женщина выбирает благополучные отношения и подходящего партнера

Нам говорили, что выбирают и добиваются нас, а женщина должна просто сидеть и ждать, кто на нее посмотрит. Но это далеко не так. Успешная женщина обязана научиться выбирать счастливые отношения и подходящего мужчину. Мы же выбираем одежду, места работы и отдыха, школу для детей, продукты.

Правило №9. Внешняя привлекательность важна, но внутренняя красота имеет большее значение

На каждую красивую женщину в мире найдется еще более красивая. Бесконечный «тюнинг» приводит к плачевным результатам. Но нам нужна красота и внешняя, и внутренняя. 

Правило №10. Научись женскому терпению — это базовое правило

Мы научились лишать себя радостей жизни и удовольствий, стали много работать и мало отдыхать. Мы привыкли «мужественно терпеть» то, что никогда и ни при каких обстоятельствах терпеть не нужно!  Это плохое «терпение» связано с разрушением себя, своего успеха и благополучия, близких и значимых отношений.

Видео:Как вдохновить мужчину. Правила счастливой женщиныСкачать

Как быть успешной и счастливой женщиной

Продолжая тему об успешных женщинах, хочу поговорит с вами о том, как все-таки одновременно быть успешной и счастливой женщиной. Почему-то в обществе живет убеждение, что нужно выбирать что-то одно – или самореализацию, или семью, или что-то еще.

Согласитесь, сегодня очень бурный ритм жизни, и при этом интересный. Хочется многое успеть, и при этом получать удовольствие от самой жизни. Давайте поговорим о том, какие привычки и качества помогают нам, женщинам, достигать поставленных целей.

Безусловная любовь к себе

На мой взгляд, в первую очередь женщина должна любить себя. По-настоящему, безусловно принимать себя такой, какая она есть.

Комплексы, неуверенность в себе, недоверие к своим способностям – все это мешает жить полноценно, самореализоваться в любой сфере, будь это отношения или работа.

Если вы живете с комплексами, то и жизнь будет проходить по течению, не принося особенной радости и удовольствия.

Женщина, которая довольна собой, будет с удовольствием заниматься саморазвитием, самосовершенствованием. Не для кого-то – для себя. Просто потому, что это приятно. А развитие в одном направлении цепляет и другие.

Как итог – развитие в карьерном плане, развитие себя как личности. С такой женщиной интересно и просто пообщаться, и провести время, и завязать отношения.

Начальство ценит знания и опыт такого сотрудника, а значит есть перспективы карьерного роста.

Быть многозадачной

У нас, женщин, много ролей. Кто бы что ни говорил, но мы и мамы, и дочки, и жены, подруги, работники различных профессий, и, собственно, просто «мы». Каждый день – это список множества задач, который нужно успевать выполнить. Поэтому так важно уметь быть гибкой и многозадачной.

https://www.youtube.com/watch?v=p0EvUIz_Cl4

И только самодисциплина поможет все успевать, а в конце дня быть довольной проделанным результатом. Конечно, не стоит планировать все дела, которые приходят в голову, на один день. Нужно оставлять немного времени и на отдых, иначе вы просто перегорите, не успеете переделать все и вечером будете раздраженной и недовольной собой.

Целеустремленность

У каждой из нас свои цели в жизни. Для кого-то – счастливые отношения и крепкая, дружная семья. Для другой – основание собственного дела. Для третьей – познание мира, самопознание, жизнь для себя в гармонии с собой и миром.

Я с уверенностью могу сказать, что в течении жизни цели часто меняются, или добавляются новые. Это нормально, ведь мир не стоит на месте, и мы также растем и развиваемся со временем. Достижение одной цели порождает желание попробовать что-то еще.

Чтобы достичь цели, никогда не забывайте о ней. Делайте каждый день то, что будет понемножечку приближать вас к желаемому. Повторюсь, успех у каждой из нас имеет свое значение.

Если это семья – подумайте, что для желаемой атмосферы нужно делать.

Атмосферу в доме создает женщина, а значит, она своим примером показывает, как уметь договариваться, избегать конфликтов, идти на компромисс, поддерживать и заботиться о близких, как сплотить семью, если нужно преодолеть трудности.

Муж проникнется этой атмосферой, и будет идти навстречу. А дети будут с детства видеть здоровый сценарий отношений, расти в спокойствии и гармонии, будут дружными и счастливыми.

Если цель в саморазвитии или самореализации – определите для себя время, когда вы будете заниматься именно своей целью. Ищите тематические вебинары, книги, посещайте курсы.

Начинайте с изучения основ, и постепенно углубляйтесь в то, что вам интересно. Кто-то скажет, что финансово это не всегда возможно.

Поверьте, если цель действительно желанна, для начала можно найти множество бесплатных материалов.

Любовь к миру и внутренняя гармония

Неспроста существует такое выражение: «Миром правит любовь». Это действительно так. И источник женской силы – в любви. Если женщина влюблена – в жизнь, в работу, в семью – у нее есть неиссякаемый источник женской силы.

Разумеется, когда внутри ощущается гармония и любовь к миру, ресурс неиссякаем. Я понимаю, что бытовые проблемы, недопонимание с окружающими, какие-то рабочие проблемы способны выбить из колеи даже самую уравновешенную женщину. Но не забывайте, что это все же временно. Включите ненадолго паузу – на час или день.

Просто остановите свои мысли о проблемах и срочных делах. Выйдите из социальных сетей, выключите телефон. Останьтесь с собой наедине. Погрузитесь в то, что способно вернуть ваше внутреннее состояние к гармонии и спокойствию.

Вот увидите – после такой небольшой паузы дышать станет легче, а источник внутренней силы обновится.

Независимость

Ко мне приходят женщины совершенно разные – и семейные, и одиночки; и успешные в карьере, предпринимательницы, и представительницы простых профессий. Так вот, успешные в плане самореализации глубоко уверены в том, что независимость – одна из главных черт современной женщины. В первую очередь, она должна быть финансово независимой ни от кого.

В некотором смысле я с ними согласна. Сегодня чувство устойчивости и безопасности присутствует только в том случае, когда есть стабильное финансовое положение.

Но самое главное, я думаю, вы догадываетесь о моем мнении – важна эмоциональная независимость. Именно с эмоциями у нас, женщин, часто бывают проблемы. Мы легко привязываемся, растворяемся, и теряем личные границы.

Когда это происходит, мы просто теряем себя! Не важно, в чем мы растворяемся – в отношениях или работе, в друзьях или детях.

Сохранить личные границы и чувствовать чужие – значит, быть полноценно независимой в любой сфере жизни.

Если вы смогли сохранить эмоциональную независимость, ловко распределяете свою женскую энергию во все сферы жизни, значит, вы способны быть счастливой. А окружающие будут счастливы с вами.

Быть собой

Быть собой – значит не бояться высказать свое мнение, показать истинные эмоции. Как часто клиентки говорят мне:

«Я жалею, что не сказала ему о своей обиде. А потом снова и снова промолчала. Сейчас мне хочется плакать от того, как сильно я обижена на него. И когда у меня случилась истерика, он даже не понял, почему».

«У меня была потрясающая идея для улучшения продуктивности нашей маленькой фирмы. Но я боялась подойти к нашим начальникам. А почти через год пришла еще одна новенькая сотрудница, и озвучила практически такие же мысли, что были и у меня. Начальство оценило ее креативность, и уже через несколько месяцев она пошла на повышение…»

«Когда-то родители очень сильно раскритиковали меня в присутствии постороннего человека. С тех пор я очень отдалилась от них, но и сказать, почему, боюсь. Все время ношу эту обидку в себе. А родители не понимают, почему я такая холодная с ними, и обижаются».

К сожалению, сдержанность и страх высказать свое мнение приводит только к печальным последствиям. Как говорится, лучше использовать предоставленные возможности, чтобы потом не жалеть, что не использовали их.

https://www.youtube.com/watch?v=rAiIZe6yeFw

Не бойтесь выразить свою точку зрения, быть собой. Конечно, в зависимости от ситуации можно по-разному подать информацию – мягко и деликатно, или прямо и по сути. Главное – не бояться высказаться.

К тому же, у каждой из нас бывают разные ситуации – кем-то пытаются манипулировать, на кого-то надавить, чтобы убедить в правильности собственного мнения.

Я прекрасно понимаю, какие в душе поднимаются чувства – недовольство, протист, но… Женщина подавляет их и часто идет на поводу у ожиданий окружающих.

Это ни к чему хорошему не приводит – ни к внутреннему равновесию, ни к счастью, ни к успеху.

Прощение к себе

Одна из частых проблем, с которыми сталкиваются женщины – это самокритика и неумение прощать себя. На пути к желанной цели многие ставят для себя высокую планку. И если что-то вдруг пошло не так, часто занимаются самобичеванием: «Я не предусмотрела», «Я могла бы больше», «Я упустила возможность».

Путь к цели не бывает прост. Каждый ошибается, но главное то, как вы действуете дальше.

Быть счастливой и успешной женщиной – это возможно! У каждой из нас свое счастье и свой успех. К каждой из нас счастье и успех приходят в разные жизненные периоды. Я желаю вам, чтобы вы точно понимали свою цель, верили в нее и, несмотря ни на что не боялись идти к ней.

Для тех, кто только ищет свою цель, я предлагаю свою 6-ти месячную программу «Дорога домой». На групповых занятиях мы разбираем многие проблемы, которые в данный момент не дают быть счастливой и успешной, приходим к осознанию своего предназначения, а также общаемся и поддерживаем друг друга.

Несколько интересных статей на эту тему:

• Как быть настоящей женщиной
• Страх перед своими желаниями
• Успех и женщина
• Как научиться любить себя?
• Как повысить самооценку и улучшить качество жизни
• Мы ждем перемен
• Научитесь себя прощать

Всегда рада помочь вам стать счастливее!

С любовью,

Ирина Гаврилова-Демпси

📺 Видео

Как стать счастливым за 2 минуты! Самая сильная мотивация на счастье!Скачать

7 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ для успешной и счастливой жизни | Брайан Трейси - Как стать позитивным человекомСкачать

Как женщине стать счастливой ДАЛАЙ ЛАМА про ОтношенияСкачать

5 советов психолога как женщине стать счастливойСкачать

Как стать счастливой: Советы женщинам от Лауреатов Нобелевской премииСкачать

Вебинар «Как стать богатой счастливой и успешной с нуля» с Аленой ПолыньСкачать

Как стать счастливой и успешной ?Скачать

Всю жизнь содержит муж! Хочу сама зарабатывать больше денег и нужно ли это на самом делеСкачать

Простое правило БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ в любой ситуации и что ТОЧНО НЕ СДЕЛАЕТ тебя счастливым?Скачать

Даша Город: "Как стать счастливой и успешной?"Скачать

Не трать свою жизнь впустую! Как легко стать успешным. Мотивация действоватьСкачать

ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН. КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ И УСПЕШНОЙ?Скачать

Наталья Будникова: Как стать счастливой, богатой и успешной женщиной.Скачать

Психология счастья. Энтони Бэйкер. [Аудиокнига]Скачать