Как справиться с ипохондрией

При вегетососудистой дистонии часто возникает ипохондрия. В большинстве случаев такое явление может быть спровоцировано депрессией, проблемами в жизни, учебе, работе, при наличии определенных психологических травм или переживаний.

Возникновение ипохондрии при ВСД

Ипохондрия – это состояние, которое заключается в постоянном и необоснованном беспокойстве о своем здоровье. Часто возникают навязчивые мысли о возможном заболевании – тяжелом и смертельном. Обычно человек, имеющий ипохондрию, настолько уверяется в своих подозрениях, что у него на самом деле возникают боли, слабость и другие симптомы. 

После проявления определенных симптомов «больной» тут же отправляется к врачам.

И даже если результаты обследования окажутся отрицательными, пациент будет уверен в отсутствии квалификации медицинского персонала и в неисправности оборудования.

Это заставит его обратиться в другую клинику, а затем в следующую. В итоге — высокий шанс оказаться в долгах или в руках мошенников, которые обещают вылечить «альтернативными способами».

Признаки ипохондрии

1. Навязчивое беспокойство о здоровье. Все разговоры с таким человеком будут сводиться к его здоровью, самочувствию и новым симптомам. Даже в записях социальных сетей будут мелькать фразы о возможном летальном или тяжелом исходе мнимого заболевания.
2. Зацикленностью.

   Ипохондрики могут часами прислушиваться к своим ощущениям, уделяя особое внимание даже незначительной боли или дискомфорту.

3. Мнительностью. При малейшем дискомфорте, незначительной боли мозг выдает самые страшные предположения. Так, легкая головная боль может быть расценена, как опухоль или инсульт.

4. Избирательностью. Люди с таким психологическим заболеванием тщательно изучают информацию о своем диагнозе и выбирают только факты, указывающие на его наличие, а опровергающие наличие болезни — игнорируют.
5. Аггравацией. Такое явление часто наблюдается у ипохондриков.

   Это преувеличение тяжести заболевания до состояния, когда человек не может встать с постели от якобы невыносимой боли в теле.

6. Психосоматикой. У ипохондриков часто наблюдаются симптомы самовнушения: отдышка, учащенное сердцебиение, головокружение или тошнота.
7. Настроением.

   Люди, страдающие ипохондрией, часто впадают в тяжелую депрессию, сопровождающуюся мыслями о скорой смерти.

Кто наиболее подвержен заболеванию

В медицинской статистике ипохондрия встречается в равной степени у мужчин и женщин. Чаще всего она проявляется в возрасте 40-60 лет, а также в подростковом возрасте.

У подростков такое явление вызвано гормональными всплесками, перестройкой организма и психологическим состоянием. Изменения внешности и характера беспокоит детей и у них часто развивается ипохондрия.

В такие моменты они с особым вниманием прислушиваются к малейшему дискомфорту. Это приводит к тому, что незначительное покалывание может перерасти в острую боль.

Также нередки случаи, когда заболевание обнаруживается у студентов. Наличие большой нагрузки, постоянных стрессов и нарушение привычного режима дня способно легко вызвать ипохондрию. Болезнь отступает в момент окончания учебы.

Наиболее приверженные такому виду заболевания эмоциональные люди. Помимо банальных стрессов, развитию ипохондрии способствуют потоки информации о новых заболеваниях, о статистике страдающих СПИДом и онкологией. Страх за свое здоровье является толчком к развитию постоянного чувства тревоги и беспокойства за свою жизнь.

Способы избавления от ипохондрии

К сожалению, лекарства от этой болезни нет. Есть ряд препаратов, которые помогают заглушить чувство тревоги и страха, поднять настроение.

Как правило, в этот список входят простые успокоительные, легкие антидепрессанты и транквилизаторы, а при тревожном расстройстве — анксиолитики. Каждый из препаратов должен назначаться после полного медицинского осмотра.

Изучив анализы и заключения, врач принимает решение, какие медикаменты, и в какой дозировке выписать пациенту. Большинство видов антидепрессантов и успокоительных выдается только по рецепту.

https://www.youtube.com/watch?v=bX9tKXQHfBI

Наиболее эффективным методом лечения остается психотерапия. Важным пунктом является выяснения проблемы, повлиявшей на развитие ипохондрии. После обнаружения проблемы, психотерапевт должен осторожно и ненавязчиво объяснить пациенту, что его заболевание является чисто психологическим явлением и никак не влияет на работу или заболевание внутренних органов.

Иногда психотерапевту не удается выявить причину заболевания во время беседы. В такие моменты врачи прибегают к помощи гипноза. Погружая пациента в гипнотический сон и позволяя вспомнить самые незначительные моменты из жизни, они быстрее находят причину развития ипохондрии. А, следовательно, точнее могут сказать, что необходимо поменять или сделать, чтобы избавится от проблемы.

Также одним из методов борьбы является смена обстановки, деятельности. Часто «больным» помогает длительный отпуск в лесу, горах или на берегу моря. Спокойная атмосфера и отсутствие стресса помогает им отвлечься от тревог о здоровье и отдохнуть или забота близких. Важно, чтобы родные, понимая проблему, ограждали «больного» от стрессов и беспокойства.

Видео:Как быстро и навсегда избавиться от ипохондрии | симптомы признаки лечениеСкачать

20 советов ипохондрику: как справиться с тревогой самостоятельно

Бурно реагируете на каждый новый случай коронавируса? Постоянно прислушиваетесь к своему телу и все свободное время сидите на медицинских сайтах, читая о симптомах страшных болезней? Добро пожаловать в клуб! Esquire собрал для вас советы, которые помогут пережить трудное время.

Ипохондрию часто называют болезнью XXI века, с появлением интернета и медицинских материалов, свободно распространяющихся в сети, ипохондриков стало в разы больше. Но что такое ипохондрия и как с ней справиться самостоятельно?

Ипохондрия – это тревожное расстройство, которое проявляется постоянным беспокойством о своем здоровье. Ипохондрики уверены, что больны, любые необычные ощущения в теле они воспринимают как сигналы смертельной опасности и находят у себя симптомы абсолютно всех болезней, а после выпуска новостей уверены, что больны новым вирусом.

1. Убедитесь, что вы здоровы и вам не угрожает смертельная опасность

Самый сложный и порой невыполнимый пункт наших рекомендаций.

Попытайтесь рационально подойти к  вопросу: если речь об инфекционном заболевании, подключите логику – оцените, насколько эта болезнь возможна у вас (поездка в эпицентр распространения вируса, тесный контакт с больным человеком, посещение массовых мероприятий и т. д.

), есть ли у вас явные симптомы? Если нет, то постарайтесь не погружаться в тему. Если мы говорим о соматическом заболевании, то достаточно сдать базовые анализы или в случае необходимости пройти скрининг.

2. Перестаньте читать новости

Есливы самостоятельно не можете справиться с негативным информационным потоком, отпишитесьот всех новостных сайтов, пабликов, каналов. Если новость действительносерьезная, вы о ней обязательно узнаете, даже если не будете активным подписчиком.

3. Запретите себе искать информацию о симптомах в интернете

Если вы человек тревожный, то обязательно обнаружите у себя их, что усилит панические настроения. Как правило, на заболевания указывают явные симптомы. Если же вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.

Для интернет -«врачей», которые самостоятельно себе ставят диагнозы, даже есть специальный термин «киберхондрик».

К тому же в кабинете врача фразы вроде «доктор, а я прочитал в интернете, что…» в списке запрещенных.

Как только специалисты слышат это, они вас записывают в разряд тревожных и могут пропустить какие-то действительно важные симптомы. Кроме того, в сети очень много непроверенной информации.

https://www.youtube.com/watch?v=JTqDzu5jNZc

Если считаете, что у вас есть заболевание – запишитесь к врачу, если нет – забудьте о нем.

4. Выберите хотя бы пару врачей, которым вы доверяете

Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений. Лучше найти врача и сконцентрироваться на лечении, если оно вам нужно.

5. Нечасто, но регулярно ходите проверять здоровье  

Страх болезней у некоторых людей вызывает обратную реакцию, они всячески избегают больниц и вместо того, чтобы удостовериться, что у них все в порядке, предпочитают сидеть в сети и читать непроверенные источники. Помимо более менее достоверной информации о здоровье, у вас будет уверенность, что все под контролем.

6. Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле

Пообещайте себе уменьшить количествопроверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение неделипостепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или дажеменьше.

7. Найдите истинную причину своей ипохондрии

Попробуйте проанализировать: в какой момент у вас возникли ипохондрические приступы? Может быть, вы от природы мнительны или же причиной стало какое-то травмирующее событие? Вроде болезни близкого родственника, коллеги и даже публичного человека. Возможно, осознание проблемы поможет вам лучше контролировать свое психоэмоциональное состояние.

8. Установите информационный источник, подпитывающий вашу ипохондрию, и ограничьте его потребление 

Этотсовет похож на тот, что был у нас под пунктом 3. На самом деле, источникомипохондрии может стать не только новостная лента, а вообще все, что угодно – отнегативно настроенного человека в ближайшем окружении до передачи об умерших отразличных заболеваний знаменитостях. Перекройте этот источник и жить станетлегче.

9. Не говорите ни с кем о своем здоровье

Ни со здоровыми, ни с больными людьми, особенно с последними, ведь в таком случае, у вас все время будет источник для переживаний, вы будете находить все их симптомы у себя. К тому же, если вы все время говорите об этом, ваше сознание постоянно занято переживаниями и тревожностью.

10. Попытайтесь изменить свои негативные установки

Причина тревоги часто кроется в психологических и социальных установках, которые вы приобрели в течение своей жизни и своего личного опыта.

К примеру, у вас могут быть такие: «В Казахстане не умеют лечить», «В нашей стране нет нормальных врачей».

Зачастую люди приходят к таким убеждениям после реальных случаев, но генерализируя все минусы казахстанской медицины, вы создаете для себя дополнительный источник стресса и тревоги. Такие установки усугубляют ситуацию.

11. Займитесь когнитивно-поведенческой терапией

Этот метод объясняет возникновение ипохондрического расстройства как результат неправильной обработки информации, которая поступает пациенту. Допущение ошибок влечет за собой неправильные умозаключения и патологические отклонения в поведении. Целью тренировок является выявление и исправление разрушающих убеждений больного и обучение его более эффективной модели поведения.

12. Увлекитесь телесно-ориентированными техниками  

Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека ложно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезные. Занявшись телесно-ориентированной терапией, вы научитесь понимать сигналы своего тела и проработаете психологические проблемы.

13. Обучитесь методам релаксации

Современномучеловеку доступно великое множество таких методов: это дыхательная гимнастика,йога, аутотренинг и медитации, прогрессивная релаксация по Джекобсону,различные восточные практики, направленные на нормализацию психическогосостояния (цигун, у-шу). 

Упражнение на мышечную релаксацию:

Выделите 15 минут свободного времени. Закройте глаза и расслабьте тело. Напрягите одну мышечную группу на 5 секунд. Не усердствуйте слишком сильно, чтобы не травмировать себя.

Быстро расслабьте напряженные мышцы на выдохе. Важно прочувствовать разницу в ощущениях между напряженным и расслабленным состоянием мышц. Через 15 секунд расслабления повторите все заново с другой группой мышц.

Вскоре вы научитесь расслабляться.

14. Добавьте физическую нагрузку

Физическая активность помогает избавиться от лишних переживаний и стресса, улучшает настроение. Добавьте 30 минут физической активности в день: энергичная ходьба, подъем по лестнице, домашние тренировки. В дальнейшем можно купить абонемент в тренажерный зал.

https://www.youtube.com/watch?v=sC3KdGpDNdk

Когда вы начнете физическую активность, после тренировки у вас постоянно будет что-то болеть (к примеру, мышцы из-за молочной кислоты), но скоро вы сможете привыкнуть к необычным ощущениям и поймете, что чувствовать что-то в теле это нормально, это не патология.  

15. Займите все свое свободное время

Можно стать волонтером или придумать себе хобби, заняться творчеством, взять на воспитание домашнего питомца, почаще выезжайте на природу, в конце концов, найдите себе вторую работу, займитесь всем чем угодно, только не читайте про болезни.

С появлением новых увлечений круг общения увеличится, что разгрузит вашу нервную систему, и в первую очередь, систему ваших близких, вынужденных слушать нытье.

16. Попытайтесь иногда примерять на себя роль другого человека

Психологи часто рекомендуют эффективное упражнение – чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно попытаться выйти из своего привычного поведения.

Представьте, что вы это не вы, а например, спортсмена-экстремала, пытайтесь думать от лица его персонажа весь день. Думайте и мыслите так, как это бы делали вы на его месте в том или ином случае.

«Примерив» чужой опыт, вы обнаружите немало интересного, возможно, вам даже удастся изменить ваше привычное поведение.

17. Начните заниматься тем, чего боитесь

Возможно, вы неделаете что-то из страха, что это может привести к болезни. Например, если выочень боитесь проблем с сердцем, вы можете решить избегать физических нагрузок.Стоит этим заняться. Это сложно, новозможно. Если делать это постепенно, то вы сами не заметите, как пойдете напоправку.

18. Попробуйте легкие успокаивающие препараты вроде настойки валерианы

Против ипохондрии нет специальных препаратов, однако это состояние часто бывает связано с депрессией и тревожными расстройствами, а для лечения этих состояний есть лекарства.

19. Установите режим сна и бодрствования

Недосып плохо влияет на когнитивные способности и настроение, увеличивает тревожность. Научитесь высыпаться, и ипохондрические приступы отступят.

20. Обратитесь к психотерапевту

Возможно, этот пункт должен был быть в списке первым – опытный специалист поможет вам разобраться с проблемами и страхами. Вы вместе сможете определить причину фобий и поработаете с ними в безопасной среде.

Видео:Что такое ипохондрия? | Как перестать искать у себя симптомы и бояться смертельных заболеваний?Скачать

Ипохондрия – причины, симптомы, диагностика, эффективное лечение и профилактика

Ипохондрия – тревога по поводу собственного здоровья в виде чрезмерного внимания к малейшим симптомам нездоровья – не просто каприз или манипуляции. Это – психические расстройства, они наблюдаются у 8-10 процентов населения, провоцируются рядом причин и относиться к этому следует серьезно.

Неправильно называть ипохондриков симулянтами: они не придумывают себе болезни с целью привлечь внимание окружающих, искренне верят в наличие у себя нарушений и больших проблем со здоровьем, не могут влиять на процесс выздоровления самостоятельно. Рассмотрим, что такое ипохо́ндрия возможные симптомы и лечение заболевания.

Происхождение заболевания и причины развития

Ипохондри́ческий невроз – в медицине, психическое расстройство личности, в ходе которого больной чрезмерно беспокоится о своем здоровье, подозревает у себя несуществующие патологии, ищет подтверждения болезни в процессе многочисленных обследований. Переживания больного не лишены смысла. Объективно индивидуальная навязчивая идея подтверждается. Например, контроль за частотой дыхания приводит к повышению кровяного давления, учащению сердцебиения.

Проводилось изучение болезненного состояния. Ипохондрическая патология – проблема различной этиологии. Преимущественно, заболевание может развиваться из-за:

• психоэмоциональной травмы;
• мнительности;
• депрессии;
• эмоциональной нестабильности.

Еще древние греки описывали случаи «одержимости здоровьем», выделяя их среди разных болезней. Определений пускового механизма патологии было немало. Многие врачи считали, что за болезненное состояние отвечает внутренний орган брюшной полости – ипохондрий. В настоящее время ипохондрия относится к соматоформным расстройствам. Диагноз ставит врач.

https://www.youtube.com/watch?v=nbg0GhFCo94

Признак ипохондрического синдрома – немотивированный страх заболеть. Преимущественно ипохондрик предполагает у себя патологию сердечно-сосудистой системы, неправильно функционирующий пищеварительный тракт, онкологию. Больной постоянно отмечает появление нового симптома, рациональные аргументы, при общение не помогают, справиться со своими страхами.

Для большинства людей их состояние кажется неизлечимым, а отношение окружающих – безразличным. Именно по этой причине человек начинает постоянно контролировать свое кровяное давление, считать частоту сердечных сокращений, сдавать анализы и проходить обследования, выискивая части подтверждение опасной болезни.

Нередко развитие психического расстройства проявляется у людей с повышенной чувствительностью, тревожностью, депрессией. Человек воспринимает обычные сигналы организма как патологические.

До сих пор не установлено, что лежит в основе проблемы и провоцирует подобное самочувствие: неправильная работа головного мозга, нарушение чувствительности периферической нервной системы, недостаточная активность отдельных участков коры головного мозга.

К провоцирующим факторам относится неправильное поведение и чрезмерная опека родителей. Постоянная тревога по поводу здоровья малыша приводит к появлению повышенного внимания к своему здоровью с его стороны в более зрелом возрасте, влияет на психику. Человек ищет проявление той или иной болезни, слушает свой организм и зацикливается на ощущениях, считает, что болен.

У детей заболевание встречается редко, преимущественно, проблема развивается в уже более взрослом возрасте. Но ребенок может проецировать плохие переживания родителей и чувствовать себя тревожно.

Патологии чаще всего подвержены лица старше 40-45 лет, студенты медицинских учреждений: они прислушиваются к симптомам тела, озабочены поиском реального подтверждения проблемы из статей, постоянно посещают медицинские порталы, узкоспециальный сайт. Таким образом, основная масса больных еще больше усугубляет свое положение.

Клиническая картина и методы лечения

Признаком ипохондрии считается появление различных психологических расстройств, соматические реакции. Анализ случаев показал, что патологический синдром обычно проявляется рядом симптомов, характерно:

• немотивированная тревога – проявляется в виде постоянного страха, панических атак, уверенности в том, что человек неизлечимо болен;
• вегетативные проявления – учащенно дыхание, увеличение частоты сердечных сокращений, нервная дрожь, тошнота, головная боль;
• проблемы со сном;
• потеря аппетита;
• упадок сил, снижение работоспособности;
• проблемы с внутренними органами, психосоматика;
• подавленное состояние.

Упомянутая симптоматика негативно влияет на качество жизни больного, в любом случае, влечет за собой другие расстройства. Человеку тяжелее адекватно воспринимать свои ощущения.

Диагностика ипохондрии разграничивает истинный симптом ипохондрии от придуманного. Нередко органы откликаются на повышенное внимание появлением боли и неприятными ощущениями.

Разграничить симптоматику и разобраться в состоянии больного особенно сложно.

Терапией ипохондрического расстройства должны заниматься только специалисты. Лечение в домашних условиях не только не даст необходимого результата, но и может навредить. Бесконтрольное использование сильных препаратов опасно. Помощь пациенту отказывает психолог, психотерапевт или психиатр.

Симптомы признаки ипохондрии проявляются в разной степени, но страх, тревога, расстройство эмоционального фона – неизменны. Метод применяемой терапии зависит от многих факторов, учитываются физические особенности больного, степень тяжести состояния.

Чтобы достичь положительного результата, важно, чтобы врач вызывал доверие, и пациент активно шел на контакт. Самочувствие требует постоянного врачебного контроля, от качества терапии зависит конечный результат.

Очень важно, чтобы с ипохондриком работал квалифицированный специалист, поскольку симптомы ипохондрической болезни нередко кажутся реальными и понять, что они всего лишь проекция «из головы», трудно. Человек не справляется с ситуацией.

https://www.youtube.com/watch?v=FTX4vnjew6I

Многие больные привыкают к постоянным насмешкам со стороны родных, безрезультатному посещению врачей, стесняются обращаться к психотерапевту, у них возникает чувство потерянности, ненужности. Они остаются в своем мире болезненных ощущений и переживаний.

Необходимо понимать, что главным условием избавления от ипохондрии является комплексное воздействие на проблему. Из-за постоянного беспокойства страдает качество жизни, бредовая идея о наличии неизлечимой патологии отравляет жизнь ипохондрика, страдают близкие. Пациент нуждается в профессиональной помощи. Чтобы специалист справился с ситуацией, важно выбрать оптимальный способ коррекции.

Течение болезни, последствия не лечения

Лечение ошибочных убеждений и навязчивых идей достигается рациональной психотерапией. Данный вид патологии связан с работой всего организма и лечится в комплексе.

Учитывается, что является пусковым механизмом патологического самочувствия: семейные проблемы, острые психотравмирующие ситуации, депрессивные внутренние конфликты. Исходя из этого, назначается психоаналитическая или семейная терапия, применяются другие методики.

Игнорирование проблемы и не проводимая своевременно терапия грозит ухудшением самочувствия.

Самостоятельное излечение не происходит. Врач рекомендует амбулаторный или стационарный курс, помогающий эффективно избавиться от бредовой идеи, сопровождает и контролирует ход терапии. Важно разграничивать состояние с шизофренией. Лечить ипохондрию необходимо сразу же после появления первых тревожных симптомов. Выполнение всего назначаемого курса – залог выздоровления.

Результаты лечения

Специальный лекарственный препарат против заболевания не существует. Медикаментозная терапия помогает снять тревогу, погасить панические атаки, в результате наблюдается повышение настроения. Но принимать лекарственные средства можно только после консультации специалиста. Проанализировав жалобы, он подберет необходимые антидепрессанты или анксиолитики.

Психотерапевт изменяет когнитивные настройки больного. В особых случаях врач использует транквилизаторы, нейролептики, вегетостабилизаторы, бета-блокаторы и некоторые другие препараты.

Лучше заниматься лечением ипохондрии под контролем специалиста в стационаре. Самостоятельная терапия и прием антидепрессантов категорически запрещены. Результат домашнего лечение при отсутствие и бесконтрольный приема лекарств и медикаментозных препаратов – приводит к возникновению побочных эффектов: галлюцинации, бреда.

Профилактическими мерами считается адекватное воспитание ребенка, привитие правильных поведенческих привычек, обязательно приобщение к спорту, здоровой жизни, другим полезным привычкам. Необходима здоровая психологическая атмосфера в семье. «Родители не имеют права на ошибку. Относитесь к здоровью ребенка без фанатизма, это защитит от многих проблем», – советуют педиатры.

Ипохондрия – не приговор, она устраняется поэтапно. После выздоровления бывший пациент периодически посещает врача, получая консультацию и рекомендации относительно дальнейших действий.

С целью закрепления полученного положительного результата показана правильная организация режима дня, чередование работы с отдыхом.

Не рекомендуется перетруждаться, важно получать позитивные эмоции и стараться не акцентировать внимание на негативном.

Видео:Ипохондрия, Ипохондрическое расстройство, психотерапияСкачать

Ипохондрия — болезненное беспокойство о своем здоровье

С древнегреческого ипохондрия дословно переводится как «подреберье». То есть так сложилось исторически, что название не отражает сути болезни.

По данным врачей в обычной поликлинике доля ипохондриков не менее 15% от всего количества обратившихся пациентов.

Ипохондрию лечит врач психиатр и психотерапевт, но большинство ипохондриков к ним, к сожалению, не попадает.

В зависимости от тяжести ипохондрия может наблюдаться в разных видах

• Чрезмерная озабоченность своим здоровьем. Опасения «а не болен ли я?» заставляют без надобности посещать различных врачей, сдавать по своему усмотрению (не по назначению врача!) анализы и проходить исследования. Много времени тратится на поиск и чтение информации и разных заболеваниях. Повышенное внимание к своим внутренним ощущениям, «прислушивание к себе». Но после того, как очередные анализы показали норму, а очередной доктор говорит, что «Вы здоровы!», опасения на некоторое время затихают и наступает период покоя.
• Постоянные сомнения в своем здоровье, уверенность в том, что «у меня что-то не в порядке, но я не знаю что». Носит характер навязчивой идеи, которая постоянно охватывает внимание, заставляет думать об этом, сомневаться. Свойственны приступы тревоги за свое здоровье, которые подогревают интерес к своему здоровью. Все свободное время тратится на чтение медицинской литературы. Не редки походы по врачам и проведение обследований. После того, как вновь сданные анализы показали норму, доктор констатировал что «у Вас ничего патологического не выявили», не наступает облегчения. Тревога может еще больше усиливается — «как так? ничего не смогли выявить?!» и начинается новый виток обращений к докторам, многочисленных анализов и исследований. Это обсессивный вариант ипохондрии (навязчивая ипохондрия). Рано или поздно такой пациент все таки попадает к тому специалисту, кто ему реально поможет — психотерапевт или психиатр. В результате беседы его можно разубедить в потребности дальнейших бессмысленных обследований и походов по врачам, и начать необходимое в этом случае лечение.
• Сверхценная ипохондрия. Физическое здоровье становится доминирующей целью в жизни, вытесняя другие интересы и заботы. Характерно стремление привести свое здоровье в идеальное состояние. Для этого могут соблюдаться особые диеты, применяться «народные» способы укрепления здоровья (часто нелепые и бессмысленные), изнурительные упражнения и процедуры, кажущиеся полезными. Малейшие отклонения в здоровье (например, простуда) вызывают бурную реакцию с неадекватным самолечением. В народе таких лиц шутя называют «ЗОЖ» (расшифровывается как здоровый образ жизни, некогда популярное печатное издание). Даже обращаясь к врачам, такие пациенты их не слушают и не слышат, навязывают свою точку зрения, настаивают на своих видах обследований и терапии. В силу того, что при таком виде ипохондрии нарушено мышление, их очень трудно привести к врачу психиатру или психотерапевту и начать нужное им лечение.
• Бредовая ипохондрия. Наиболее тяжелый вид этого заболевания. Характерна твердая убежденность в наличии у себя определенного заболевания или группы болезней. Как правило, это какие-то смертельные заболевания, отравления, ВИЧ-инфекция, рак и т.п. Основа этой формы ипохондрии — бред. Бредовые нарушения мышления проявляются не только в виде уверенности наличия смертельной болезни у себя. Больной неверно истолковывает слова врача — «они от меня скрывают правду!», «на мне поставили крест», поведение окружающих — «меня отравили», «заразили» и т.п. Один из тяжелых видов бредовой ипохондрии — синдром Котара, для которого свойственна убежденность что все внутренние органы мертвы, сгнили а тело разлагается. Для таких больных есть риск суицидального поведения поэтому они нуждаются в срочном лечении.
• Ипохондрическая депрессия. На фоне сниженного настроения появляются неприятные ощущения в разных частях тела — сеностопатии. Нарушается сон, чаще всего в виде ранних пробуждений. Тревога за свое здоровье вначале выглядит правдоподобной, но по мере ухудшения состояния даже близким становиться понятно, что за жалобами на неприятные ощущения в теле и убежденности в наличии соматического заболевания ничего не стоит. Они также как все ипохондрики могут ходить сдавать анализы и менять врачей в поиске подтверждения своего заболевания, после врачей обращаются к колдунам и целителям, попадают в секты и религиозные группы. Характерно ухудшение состояния в утренний период и облегчение вечером.

Причины ипохондрии многообразны 

• Наследственные факторы
• психологические отношения в семье, коллективе. 
• Биологические факторы в виде слабого обмена нейромедиаторов головного мозга и нарушения нормального соотношения процессов возбуждения и торможения в нервной системе. 
• Личностные особенности такие как мнительность, повышенная ответственность и тревожность являются «хорошей почвой» для развития ипохондрии. 

Психологи объясняют развитие ипохондрии невротическими механизмами, вызванными внутренними конфликтами между желаемым и действительным.

Лечение ипохондрии

Основа лечения легких форм ипохондрии — психотерапия. Сверхценную, бредовую и депрессивную формы лечат с помощью фармакотерапии, физиотерапии, БОС-терапии, психотерапии и общеукрепляющих методик. 

Как правило методики сочетаются. Большинство форм этой болезни лечится в домашних условиях. Лишь в тяжелых случаях на начальном этапе терапии понадобится госпитализация.

Лечение ипохондрии в клинике РОСА

1. Опытные специалисты психотерапевты, психиатры и психологи.
2. Работаем круглосуточно. Расположены рядом с метро. Есть парковка.
3. Выезд врача на дом. Консультация в клинике. Госпитализация в собственный стационар.
4. Полная диагностика нервной системы, обследование внутренних органов, все виды анализов, исследование психической сферы.
5. Эффективные и безопасные методы терапии. Сочетание психотерапии, лекарственного и безмедикаментозного лечения.
6. Психологическая помощь близким и родственникам.
7. Круглосуточная консультативная поддержка.

Видео:Как справиться с ипохондрией, паническими атаками, страхами? И жить в ЛЮБВИ.Скачать

Ипохондрия: откуда берется и как лечить? — Психотерапевт Елена Реут

Мария Ивановна любила смотреть программы о здоровье. Начав утро с просмотра передачи «Всё о сердце», Мариванна находила у себя неопровержимые доказательства надвигающегося инфаркта, сердечной недостаточности и нарушения кардиоритма.

К обеду, узнав больше про болезнях мозга, Мариванна диагностировала у себя 4-я стадия рака мозга. О врачах у Мариванны было особое мнение: «Они все лгут! Боятся сказать мне ужасную правду» и «Вылечить это они не могут, поэтому и не пытаются».

Стоило Мариванне простудиться, как ее не отпускали мысли об опаснейших штаммах гриппа. Кольнуло в правом боку? Это явный признак тяжелейшей болезни печени. Ей чудились непременно самые тяжелые, неизлечимые формы.

Убедить Мариванну в том, что это всё пустяки и у нее ипохондрия, а не страшные болезни было невозможно: она надувала губы и обиженно выдавливала «Вы просто ничего не знаете».

ипохондрия — это не шутки

Что такое ипохондрия и откуда она берется?

Инстинкт самосохранения заложен в каждом из нас. Беречь здоровье необходимо, но иногда опасения за свое здоровье и страх заболеть становятся навязчивыми. Как отделить норму от патологии? Где ипохондрия, а где просто бережливое отношение к своему телу?

Ипохондрия — это психическое расстройство, при котором человек считает, что болен неизлечимой болезнью. Чаще всего его опасения связаны с сердечно-сосудистой системой, головным мозгом и половой сферой.

Ипохондрик проходит обследования, но врачи уверяют, что поводов для паники нет. До поры до времени это так. Но человеческий мозг может всё. И если вы свято верите в то, что у вас рак, диабет, шансы, что так и будет увеличиваются. Постоянный стресс и беспокойство, которое испытывают ипохондрики, рано или поздно приводит к срывам и, как следствие — к болезням.

https://www.youtube.com/watch?v=k0LUE4hf0u4

Часто окружающие относятся к ипохондрикам снисходительно: посмеиваются, отмахиваются и считают слабыми безвольными существами. Однако ипохондрия – расстройство, которое по-настоящему мучает человека.

Причинами ипохондрии могут стать объективные физиологические способности (например, низкий болевой порог). Но чаще ипохондрия провоцируется психологическими травмами. Это могут быть перенесенные в детстве заболевания, трагические события, связанные с тяжелыми болезнями близких родственников. Ипохондрия часто развивается на фоне затяжной депрессии.

Как отличить ипохондрию от мнительности?

Бережно относящиеся к себе личности заявляют, что они ипохондрики. Но забота о своем здоровье — это не психическое расстройство, и нужно различать людей, которым нужна помощь от личностей, которые хотят обратить на себя внимание.

Отличить ипохондрика от просто мнительного человека, излишне заботящегося о своем здоровье, можно по нескольким признакам:

1. Невозможность отвлечь. Внимание мнительного человека легко переключается с «болячек» на вчерашний сериал, сплетни и просто бытовые проблемы. Через 5-10 минут разговора «насквозь больная» родственница повествует о том, как вскопала в одиночку 15 соток. Ипохондрик не просто придумывает недомогания.

Он постоянно ощущает их, прислушивается к своему организму ежеминутно. Его невозможно отвлечь от мыслей о своем здоровье: то и дело разговор возвращается к врачам, анализам, покалываниям и блуждающим болям.
2. Гипертрофированность ощущений. Если у ипохондрика болит голова, боль кажется ему невыносимой.

Если онемела нога — одалевают мысли о пожизненной хромоте. Если кольнуло в груди — боль ощущается резкой и глубокой.
3. Пессимистические ожидания. Ипохондрик уверен, что его болезнь неизлечима, мучительна, спасения нет. Стоит ему простудиться, как он уже готовится к похоронам.

Ипохондрик с трудом различает тяжелые нарушения от несерьезных: любую болезнь он считает смертельной.
4. Желание ходить по врачам. Ипохондрика не пугают очереди в поликлиниках, не страшат неприятные процедуры.

Он самостоятельно идет к врачам по малейшему поводу и очень расстраивается, если слышит «вы здоровы» или «процедуры и лекарства вам не нужны». Как правило, люди, страдающие от ипохондрии читают массу медицинской литературы, сами ставят себе диагнозы и спорят с врачами.

Как лечить ипохондрию?

Лечить ипохондрию нужно, как и любое психическое расстройство, у психотерапевта. Но для начала нужно выяснить, действительно ли вы (или кто-то из ваших близких) придумали себе болезнь сами. Всегда остается вероятность того, что проблемы со здоровьем всё же есть.

Можно подумать, что вылечить ипохондрию легко, ведь «пациент любит лечиться». Но загвоздка в том, что если человек думает, что болен раком, переубедить его в этом и направить на лечение ипохондрии почти невозможно. Однако, это нужно сделать, ведь все эти страхи и ожидания мучительной смерти не могут пройти бесследно: человек действительно может заболеть.

Я практикую безмедикаментозное лечение, задействуя ваше бессознательное. Оно и только оно может ответить на вопрос почему вы так думаете и как избавиться от навязчивых мыслей о болезни.

Многие мои клиенты отмечают облегчение уже после первого сеанса психотерапии (хотя я всегда подчеркиваю, что первые 10 сеансов это диагностика). Вам не придется отвечать на десятки вопросов о своей жизни, не придется заучивать и проговаривать фразы.

Вы расслабляетесь в кресле, и представляете себе те или иные образы. Так я понимаю, что происходит с вами и сразу же начинаю работать над моделированием.

Это не больно, не страшно, не доставляет никакого дискомфорта. И это на 100% помогает!

Видео:Страх болезней | Как избавиться от ИПОХОНДРИИСкачать

Борьба с несуществующими болезнями или как справиться с ипохондрией. Часть вторая

Психотерапия на сегодняшний день является основным «инструментом» в борьбе с ипохондрией. В некоторых случаях психотерапия дополняется медикаментозными препаратами. Именно поэтому для лечения ипохондрии рекомендуется обращаться к психотерапевту, а не к психологу, потому что отсутствие медицинского образования у психолога не позволит ему назначить фармакологические препараты.

Как происходит оказание помощи при ипохондрии

В первой части статьи упоминалось о том, что ипохондрии больше подвержены люди, которые обладают повышенной внушаемостью, неуверенностью в себе, подозрительностью.

Поэтому основной задачей психотерапевта является коррекция этих черт характера, а также привычек и убеждений, которые провоцируют повышенную тревогу о физическом здоровье.

Также специалист работает с конкретными факторами (несчастный случай, смерть близкого человека) которые могли выступать в роли пускового механизма ипохондрии. Лечение этого расстройства проходит в несколько этапов.

Пример из практики

Олег обратился к психотерапевту по настоянию супруги, которую тревожила чрезмерная обеспокоенность мужа собственным здоровьем.

На приеме у врача мужчина рассказал, что рос единственным ребенком в семье и родители иногда перегибали с опекой (выбирали ребенку друзей, не разрешали посещать школу даже после незначительного чиха, часто водили по врачам).

В подростковом возрасте Олег не пользовался популярностью у девушек, а парни-сверстники не только избегали общения с ним, но и открыто высмеивали, называя маменькиным сынком. Все это стало благоприятной почвой для развития таких черт характера, как нерешительность и неуверенность в себе.

Кроме того, по причине частых насмешек и издевок в детском возрасте, Олег научился видеть подвох во всем и стал очень подозрительным.

Первый этап

Залогом успешного лечения ипохондрии являются доверительные отношения между человеком, которого мучает страх за собственное здоровье и психотерапевтом. Поэтому на первом этапе специалист ставит перед собой задачу лучше узнать клиента, понять больше о его проблеме и установить близкий контакт.

https://www.youtube.com/watch?v=RL9v84IRHgQ

Чтобы наладить отношения и, вместе с тем более, глубоко вникнуть в суть переживаний клиента, используются различные психотерапевтические техники.

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей человека, страдающего ипохондрией, и предпочтений самого специалиста.

Как часто будут проходить встречи, сколько примерно времени понадобиться для решения проблемы и что будет включать в себя совместная работа, — все эти вопросы стоит задать на первых консультациях.

Первый этап нужен не только для того, чтобы психотерапевт получил максимально полное представление о клиенте и его проблеме, но и чтобы клиент мог получить всю, нужную ему информацию о процессе психотерапии.

Продолжение истории

На первом этапе Олег рассказал терапевту, что однажды он услышал о том, что основной причиной смерти на Земле являются сердечно-сосудистые заболевания. Из-за этого он всерьез обеспокоился сначала состоянием своего сердца, а затем и остальных органов.

Мужчина начал проходить обследования, консультироваться на медицинских сайтах и посещать специалистов по нетрадиционной медицине. Параллельно с этим Олег стал ограничивать физические нагрузки, часто мерить давление и обращаться в скорую помощь при отсутствии объективных на то причин.

Второй этап

Второй этап чаще всего является самым продолжительным. На этом этапе терапевт ставит перед собой цель помочь человеку избавиться от его тревоги. Переосмыслить свои установки в отношении здоровья.

Для того чтобы сделать это, терапевт должен установить причину расстройства и факторы, которые ему сопутствуют.

Также психотерапевт проводит работу, направленную на выработку у клиента навыков борьбы со страхами, которые помогут ему самостоятельно справляться с беспокойством, если оно будет возникать в будущем.

На сегодняшний день существует большое количество психотерапевтических методов, которые применяются для лечения ипохондрии. Наилучший эффект оказывает подход, при котором сочетается несколько направлений.

Наиболее распространенными направлениями психотерапии, которые применяются для лечения ипохондрии, являются:

• Гештальт-терапия. Данное направление базируется на предположении о том, что в основе ипохондрии лежат неудовлетворенные потребности (незавершенные гештальты) человека. Так, часто повышенное внимание к своему здоровью является следствием неустроенной личной жизни. Своей несостоятельностью в физическом плане человек объясняет проблемы с противоположным полом. В процессе терапии врач выявляет незавершенные гештальты и проводит работу по их закрытию.
• Семейная терапия. При этом виде терапии работа проводится не только с клиентом, но и с членами его семьи. Часто родственники своим поведением «подпитывают» ипохондрию, оказывая чрезмерное сочувствие или, наоборот, игнорируя проблемы ипохондрика. Также сопутствующим фактором расстройства могут быть различные внутрисемейные конфликты. На сеансах семейной терапии терапевт обучает членов семьи правильному поведению и помогает наладить отношения.
• Когнитивно-поведенческая терапия. В основе этого направления лежит предположение о том, что ипохондрию провоцируют неверные представления о себе и окружающем мире. Например, человек уверен в том, что он недостоин жизни и заслуживает наказания в виде болезней. Терапевт выявляет деструктивные мысли (которые могут быть «запрятаны» глубоко в подсознании) и проводит работу по коррекции этих убеждений.

Продолжение истории

В ходе второго этапа Олег совместно с терапевтом неоднократно возвращался в воспоминаниях в свое детство, потому что именно ребенком он получил установки, способствующие гиперобеспокоенности в отношении своего здоровья. Проделанная работа потребовала немало усилий, но помогла ему осознать, что он уже не является тем замкнутым и неуверенным в себе мальчиком.   

Третий этап

На третьем этапе действия психотерапевта направлены на закрепление полученных результатов и возвращение клиента к активной жизни.

На сеансах моделируются всевозможные ситуации, в ходе которых человек применяет приобретенные на ранних этапах работы навыки и знания.

Часто на третьем этапе применяются различные техники, помогающие выявить творческий потенциал и другие скрытые ресурсы человека. Одна из целей работы — увеличение уверенности в себе и наполнение жизни человека смыслом.

Медикаменты в лечении ипохондрии

К назначению препаратов психотерапевт прибегает в крайних случаях, так как употребление медикаментов может усилить подозрения человека в том, что он болен. Выписываются лекарства тогда, когда ипохондрия сопровождается сильной тревожностью, депрессией, паникой. Наиболее часто при ипохондрии назначаются различные антидепрессанты.

Последствия ипохондрии (при отсутствии лечения)

Основной чертой, которая отличает человека, страдающего этим расстройством, от просто часто жалующегося на расстройства здоровья, является то, что ипохондрик предпринимает реальные меры для оздоровления.

Если склонный к нытью человек просто жалуется на свое здоровье (испытывая необходимость в сострадании), то ипохондрик нередко начинает по собственной инициативе употреблять препараты, соблюдать изнуряющие диеты и прочее. В большинстве случаев такое «лечение» приводит к печальным последствиям (например, к тяжелой интоксикации или истощению организма).

Так как предпринимаемые меры ухудшают состояние человека, то его мнение о том, что он серьезно болен, укрепляется. На фоне безуспешного лечения у ипохондриков часто развиваются депрессии, возможны попытки суицида.

https://www.youtube.com/watch?v=VdHpNjB_Gm4

Со временем круг друзей и знакомых у ипохондрика значительно сужается, так как общаться с таким человеком достаточно сложно. В итоге они начинают вести изолированный образ жизни, нередко теряют работу и утрачивают социальный статус.

Предотвратить все возможные последствия ипохондрии человек может, только осознав ложность своих страхов в отношении здоровья. Помощь в понимании того, что тревоги являются беспочвенными, в силах предоставить только компетентный психотерапевт. Врач определит истинные мотивы страхов и откорректирует их, что позволит справиться с ипохондрией и вернуться к нормальной жизни.

📹 Видео

Страх болезней. Ипохондрия. Способы избавления.Скачать

Ипохондрия. Мой опыт преодоления. Самое важное, что нужно знать, чтобы справиться.Скачать

БРЕД ИПОХОНДРИКА! Как распознать ипохондрию? Ипохондрия: признаки, симптомы и лечение ипохондрии!Скачать

Как перестать бояться болезней? Как избавиться от мнительности и ипохондрии?Скачать

Ипохондрия: ✅ лечение, симптомы и признаки ипохондрического расстройстваСкачать

Тревога. Страхи. Ипохондрия. Как справиться? Мой опытСкачать

Причины ипохондрии, страха и тревоги за здоровье Как справитьсяСкачать

Как справится с ипохондрией? 4 важных шага, которые вам помогут.Скачать

Психиатр Мартынихин И.А.: Ипохондрия: диагностика и лечениеСкачать

Как справиться с ипохондриейСкачать

Ипохондрия. Как избавиться от ипохондрии. Мнительнось. Как перестать искать у себя болезни.Скачать

Что такое ипохондрия и как с этим справиться?Скачать

5 признаков того, что у вас ИПОХОНДРИЯСкачать

Как перестать искать у себя болезни и избавиться от ипохондрии / Илья КачайСкачать

Как избавиться от ипохондрии? ГЭРБ. Психология ЖКТСкачать