Как пережить одиночество женщине

Женское одиночество – это отдельная тема в понимании и ощущении человеком состояния одиночества. Понятие окружено многими стереотипами и домыслами, возникшими когда самостоятельно женщина выжить не могла, и цель быстрее выдать её замуж ставилась практически с самого рождения девушки.

Мужчинам удобна позиция, когда женское одиночество рассматривается как порок, т.к. они получают бесплатную заботу и негласные гарантии заботы о них, возможных или существующих детях, а также всех бытовых вопросах по дому.

Подобное отношение к самостоятельным женщинам также сильно закреплено в подсознании самих женщин, подкрепляясь различными комплексами на социальной основе.

Стоит разграничить женское одиночество формальное, когда у неё есть муж, но отношения ужасные, холодные и по факту, внутри самой себя она переживает одиночество.

Также есть женское одиночество, в котором безопасно и уютно, когда это осознанный выбор женщины – вести отдельную жизнь, только иногда встречаясь с кем-то, причём эти встречи всегда избранны и в радость всем участникам.

Последнее скорее про внутреннюю свободу, тонкое чувствование своих витальных, социальных и эротических потребностей и умение жить индивидуальной жизнью, а не стереотипным расписанием общества.

Но поиск, как справиться с женским одиночеством, а не вообще социальной изоляцией, говорит, что под слоем защит и внушённых мыслей стоит голод по любви и парным отношениям, которые нет возможности выстроить. Это случается и с красавицами и дурнушками, с лауреатами премий и не блещущими интеллектом, теми, кто уже имеет детей и сами ещё практически дети. Проблематика более индивидуальна и глубока, чем простая классификация и действия по советам подруг или стилистов.

Причины женского одиночества

Существует мужское мнение об одиночестве и отношениях, такие выводы могут быть натянуты, поверхностны и смешны, но игнорировать именно мужской взгляд нельзя, ведь это они уходят, высказывая свои версии происходящего.

Мужчины считают, что женское одиночество портит характер и чем дольше в стервозном отношении к реальности находится женщина, тем меньше шансов, что когда-то появится смельчак, решившийся заговорить (имидж складывается и влияет на нас даже если мы не знакомы).

Хмурое выражение лица, постоянные разговоры о проблемах, грусть – ярко отражаются на мимике. У мужчин и так полно собственных проблем, а ждут они отдыха, глоток чего-то вдохновляющего, а не ещё одну битву, поэтому и выбирают тех, кто умеет ценить светлые моменты, радоваться практически просто так и вселять уверенность.

Безусловно, это не требование улыбаться круглосуточно, несмотря на боль и существующие проблемы, но и решать их в режиме нон-стоп, постоянно веселить и вытаскивать даму из депрессии мужчинам тоже надоедает.

Несколько раз порадовать возлюбленную, рыцарски решить её неурядицы – это всем приятно, но начинать знакомство и отношения с ощущения себя в роли постоянным спасателем или жилеткой никто не хочет. Женщина – это ресурс и если он у вас не наполнен, то имеет смысл сначала заняться своим состоянием, а не вешать эту задачу на первого симпатичного парня.

Высокие требования характерны либо очень юным особам, помнящим сказки о принцах, либо тем, кто достаточно много умеет сам и хочет видеть рядом личность, соответствующую своему уровню.

Первые быстро понимают, что реальность выглядит иначе, у вторых всегда есть выбор – искать человека такого же склада или пересмотреть собственные требования и понять, что, например, забота важнее его умений в бизнесе.

Критичную категорию представляют дамы, считающие, что мужчина им обязан. Превознося свою красоту или статус, как что-то вечно требующее вознесения их требования растут непомерно.

Мужчины готовы и хотят обеспечивать семью, баловать любимую, но крайне резко реагируют на постоянные требования, особенно материального характера. Говорит тут не жадность, а возникающие сомнения в искренности чувств избранницы и непонимания нужен ли он с меньшим заработком.

https://www.youtube.com/watch?v=893yvkioUig

Женское одиночество в 40 лет часто приобретает форму навязчивости, причём кажется, что не важно за кого замуж.

Мужчины не идиоты и сразу считывают такой взгляд, чаще всего женщины, безумно хотящие замуж, не дают отношениям развиваться в постепенном ключе, нет времени присмотреться к партнёру, лучше его узнать, принять решение потребности и формате начинания. Они сразу в лоб задают вопрос, а на каждого мужчину смотрят практически хищным взглядом.

Кроме этого большое количество теоретических знаний накопленных к этому возрасту превращают женщину в бензопилу, устраивающую сеансы психоанализа из малейших размолвок. Попытки узнать все детали, подсознательные мотивы его странного взгляда, задавая вопросы мужчине, собирая конференцию подруг, беря консультации гадалок, только отпугивают.

Там, где происходит что-то не то, но мелочное можно просто заняться собой, любимым хобби, пойти прогуляться, т.е. любыми приятными способами поднять себе настроение и возможно ситуация решится сама. Те же, кто живёт в вечной психологической драме, только напрягают.

Отсутствие саморазвития и концентрация девушки на чём-то одном превращает её в куклу, тогда как мужчине рядом нужен живой и интересный человек.

Можно часами совершенствовать внешность и не уметь поддержать банальный разговор, мнить себя исключительной, требовать соответствующего отношения, но при этом все достижения заканчиваются давней похвалой воспитательницы детсада, а сейчас теоретические таланты не развиваются. Посвятившие жизнь детям, становятся матерями, но одинокими женщинами, как и те, кто ударился в профессиональную деятельность или науку, игнорируя другие аспекты жизни. Ну не нужно на вечеринке рассказывать о деталях мат.анализа, лучше обсудить последнюю выставку, пригласить на собственную презентацию – это показывает, что мужчины могут к вам подойти, т.к. открыто много дверей.

Кроме этого есть более глубокие психологические причины, когда женщина соглашается на любые варианты (даже свидания с отвратительными типами).

Это рождает круг разочарования (ведь он не симпатичен изначально) и в итоге может укрепляться идея о том, что нет хороших.

Дальше либо соглашаться на тех, кто есть, чувствуя одиночество рядом с человеком, либо оставаться одной не подпуская к себе никого.

Родительская семья вкладывает опыт и негативные установки, преодолеть и осознать которые получается не у всех. Так в семье мать тянет сама всё или подвергается постоянному насилию, и тогда внутри созревает постулат, что безопаснее без отношений.

Возможно, вообще в детстве отсутствовал опыт общения с мужчинами, в итоге девушка оказывается неприспособленной для гендерного взаимодействия. Травматический опыт первых отношений приводит к тому, что в целях внутренней безопасности женщина выберет одиночество.

Чем больше боли получено в предыдущих отношениях, тем более высока вероятность эмоциональной закрытости для последующих, а первые ощущения, испытываемые при интересе – это неверие и страх.

Такая женщина подсознательно делает так, чтобы отношения не развивались, даже если сознательно говорит наоборот.

Но есть и осознанный выбор удобства одинокой жизни – не нужно постоянно торчать на кухне, любимую еду можно заказать или вообще не приходить домой. Меньше обязательств и необходимости отчитываться о том, когда придёшь и с кем так долго общалась.

Не все могут дать женщине дома пространство для перезарузки, полностью занимая её время и внимание если не разговорами, то просьбами, если не делами, так расспросами.

Одиночество – это максимальная возможность жить собственной уникальной жизнью, и пока она выше чем потребность существовать с кем-то, то это лучше.

Как из него выбраться

Нет единственного совета, как избавиться от женского одиночества, но есть примерное направление движения и шаги, помогающие выбраться из изоляционного кокона.

Первоочередным пунктом необходимо снизить значимость и на время забыть мужчин, переключившись на себя, может для этого понадобится помощь психотерапевта или честное самостоятельное признание своих травм и внутренних причин отпугивания мужчин.

Процесс этот не быстрый, поэтому пока можно себя реализовывать и улучшать другие качества, напрямую не связанные, но влияющие на отношения.

https://www.youtube.com/watch?v=DboqWrRwTJc

На первое время отлично сконцентрироваться на внешности и обновить свой образ. Помогает как при реальных проблемах, когда мужчинам неприятно общаться с неопрятной женщиной, так и на психологическом уровне создает состояние перезагрузки. Гардероб, стрижка, занятия в спортзале – это не только образ для окружающих, но способ полюбить себя.

Важно, что бы всё шло в удовольствие, а не с ненавистью и презрением, поэтому выбирайте салоны с общением улучшающим настроение, а занятия спортом приятные для себя же (йога и плаванье могут принести лучший результат эмоциям, чем кросс-фит). Возобновляйте социальную активность, пересматривайте свой ежедневный график.

Если у вас нет даже свободного часа, то где в таком ритме появиться мужчине? Освобождайте время и проводите его в удовольствие, максимально социализируясь. Хороши вылазки с друзьями и самостоятельные походы на выставки и в кино. Находите хобби, для которого необходимо покинуть стены квартиры.

Чем больше будут оттачиваться социальные навыки, чем шире станет круг общения, тем лучше.

Занимайтесь саморазвитием – это откроет новые возможности для знакомства, ведь может так случиться, что среди того круга людей, где вы обычно находитесь действительно нет вашего человека, но он встретится в автошколе или на выставке авангардистского искусства.

Старайтесь, чтобы темы и занятия были разнообразными, т.к.

четыре разных кружка по кройке вряд ли дадут новый опыт, а вот если в них внедрить периодические выставки своих изделий, посещение других мероприятий, то и для творчества появятся новые идеи и для знакомства будут другие поводы.

Выход из женского одиночества такой же, как из любого другого, за исключением проработки мужско-женских отношений и травм детства. Поэтому можно найти различные техники прощения для тех, кто сильно поранился в предыдущих отношениях.

Тем, кто не видел соответствующего примера дома, рекомендуется найти наглядные тёплые отношения – примеры из книг или фильмов, но лучше присмотреться к реальным окружающим людям.

Если есть знакомая семья, где мужско-женские отношения нравится, то пусть женщина поделится опытом, даст совет, расскажет, как решает конфликты и реализовывает свои желания.

Важно оставаться открытой для новых контактов, не отказывать из-за привычки сидеть дома со статьёй. Необходимо сохранять собственную чувствительность и не продолжать знакомство с тем, кто противен. Вы можете уйти из компании с неинтересными разговорами и от человека, поднимающего в вас негативные эмоции.

Это не значит возвращаться в глухие четыре стены, можно самой перейти в соседний бар или присоединиться к волонтёрскому движению. Главное решение – это хорошо провести время и пусть для этого всегда будет много вариантов в запасе, тогда получится с лёгкостью соглашаться на предложения и отвергать недостойные.

Вы должны не думать, что ещё в себе поправить, стремясь к идеалу, а докопаться, кто вам нужен. Это может быть друг, поддерживающий в начинаниях или муж, находящийся постоянно рядом. Кого-то устраивает гостевой брак или романтические встречи только по выходным.

Понять собственную потребность в формате взаимодействия, частоте и глубине – это наиболее главный момент в понимании кто и как может восполнить недостаток теплоты.

А когда женщина хочет сохранить прежний быт, но ей не хватает тепла по выходным, то выстраивая отношения по типу неразрывного семейного тандема, и сама страдает и тратит время мужчины.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Видео:Как пережить одиночество женщине.Скачать

Одиночество женщин – как преодолеть и жить без тоски

?

Categories:

• Общество
• Психология
• Cancel

Одиночество женщин – нередкое явление. Только когда это касается тебя, становится больно не понаслышке.Устала от чувства одиночества…

Подруги, одноклассницы и сестры давно под надежной мужской защитой. Счастье в отношениях налицо. Невыносимо и ужасно быть одной. Домой нет смысла спешить. Гнетущее одиночество от отсутствия отношений с мужчиной приводит в отчаяние.

Постоянное ощущение ненужности испытывать невыносимо.

Одиночество: почему?

Человек должен быть в паре – так заложено природой. Когда тебе только 20+, ты – студентка, и вся жизнь впереди, на вопросы окружающих о семейном положении можно ответить, что еще рано.

Чем старше, тем вопрос одиночества, помимо своей внутренней пустоты, добавляется интересом знакомых, притом патологическим: «Как, еще не замужем, не надоело быть в одиночестве?» После такого общения, тебе плохо.

Чтобы не испытывать эмоционально гнетущее оправдание одиночества, стараешься реже встречаться со знакомыми, избавиться от расспросов.
Роль женщины – быть матерью, создавать гармонию и уют в семье. Женщина, которая реализует себя в семейной жизни, без тоски смотрит глазами на этот мир. Одиночество счастья никому не приносит.

Женщине необходимо быть в паре, не только для полной защищенности и безопасности от мужчины и создания семьи, но и для реализации себя в обществе.Почему одиночество возникает не у каждой женщины, возможно ли с ним справиться? Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Преодоление одиночества: типы одиночества

Одиночество у женщин имеет разные причины:

— женщины абсолютно одинокие, кто не имеет партнера и не стремится к этому;- не состоящие в браке, периодически создающие отношения, но не имеющие близкого эмоционального контакта с мужчиной;

— смирившиеся с одиночеством, как с неизбежностью, но внутренне желающие быть в эмоциональном и интимном контакте с мужчиной.

Нередко бывают одинокими женщины со зрительным вектором, желающие, чтобы их любили, но не получающие любви. И поэтому они остаются одинокими.

Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, отдача чувств включает получение наслаждения от отношений.

«Любите меня, а я буду наслаждаться вашей любовью ко мне» не приносит радости и удовлетворения от чувств и лишает женщину способности создавать гармоничные отношения.

Обладательницы звукового вектора – не эмоциональны, как зрительные женщины. Внешне они кажутся холодными. Им сложнее создавать эмоциональные связи. У такой женщины возникает ощущение одиночества вдвоем. Звуковая женщина может быть асексуальной и жить одна, т.к. звуковой вектор существенно понижает сексуальное желание. Но, зная особенности психики обладательницы звукового вектора, возможно раскрыть ее женскую сущность. Только дифференцируя типы одиночества можно работать с причиной одиночества женщины.

Одиночество не норма, но часто встречается

Девочки в детстве получают чувство защищенности и безопасности от родителей. Папа это фундаментальное чувство дает маме, а ребенок от хорошего психологического состояния матери получает это чувство для себя.В период взросления, девушка стремится стать «мужниной женой».

Чтобы чувствовать себя как в отчем доме, только теперь от мужа получать защиту и алиментацию, и как следствие, продолжение рода. Такова женская природа – быть матерью. Но существуют другие женщины, для которых не столь важно быть матерью и создавать гармонию в семье. Это относится к кожно-зрительным женщинам и кожно-звуковым.

Для них не часто одиночество становится проблемой.

Одиночество женщин: Причины

Причиной одиночества женщины может быть увиденное в детстве сильно травмирующее психику событие. Если папа применял по отношению к маме насилие, то эти инциденты из детства, оставляют свой отпечаток и имеют последствия во взрослой жизни. Дочь в будущем, не отдавая себе отчета в этом, может бояться мужчин.

Будет лишена способности строить нормальные отношения.Обида на отца, а у обладательницы анального вектора феноменальная память, в период становления брачных отношений выльется в полное недоверие к мужскому полу. Отношения – это больно, таков ее опыт. Одиночество женщины с анальным вектором, также может быть из-за любого плохого первого опыта.

https://www.youtube.com/watch?v=2skZrRZSais

Как правило, такая женщина в пару себе выбирает кожного мужчину. При отсутствии реализации или в стрессе, фактор новизны тянет его к смене партнерш. Единственный фактор возбуждения, вкус к жизни – новая женщина. Бывает, кожный проходимец, сексуальный юзер целенаправленно соблазняет женщину и впоследствии бросает ее.

Если женщина с анальным вектором, верная и преданная, сталкивается с изменой партнера, она в дальнейшем будет бояться входить в следующие отношения, из-за страха повторения аналогичного сценария. Хочет создать отношения, ведь имеет огромный сексуальный потенциал, но страх наступить на те же грабли не дает возможности довериться мужчине.

Из-за неудачного опыта прошлых отношений женщина обрекает себя на одиночество.

Одиночество: Откуда проблемы

Зрительная женщина ощущает смысл жизни в любви. Она обладательница самой большой эмоциональной амплитуды, способная на самое большое чувство. Вообще, отношения в паре – это отношения двоих – ЖЕНЩИНА + МУЖЧИНА. Когда в зарождающиеся отношения допускаются третьи лица, это полный крах для будущих отношений.

В этом случае одиночество женщине гарантировано.Зрительные девушки, любят эмоционально поделиться, с откровенностью до предела, тем, что происходит в их жизни. Если в только начинающиеся отношения с мужчиной женщина посвящаеТ маму или близкую подругу, происходит «слив» этих отношений.

Всю палитру эмоций и становление доверия по отношению друг к другу, искренность она выстраивает не со своим избранником, а с мамой или подругой. Выхолащивая себя эмоционально с другими, на своего любимого уже не остается сил и эмоций.

Такой же сценарий слива отношений третьим лицам касается не только зрительных женщин, но и всех остальных, только в меньшем объеме. Просто обладательницы зрительного вектора способны создавать эмоциональные связи со всеми подряд, будь то близкая подруга, соседка или мужчина.

Женщина сама не понимает, как произошло, что она впустила в свою жизнь одиночество. Самое ужасное, что этот сценарий может повторяться вновь и вновь. Есть встречи, знакомства – и полное одиночество. Та женщина, которая в потенциале способна на самую большую любовь – одинока.

В случае, если обладательница зрительного вектора утрачивает эмоциональную связь с партнером, например, по причине расставания, то может надолго «провалиться» в чувство тоски от одиночества. Расставание – маленькая смерть для зрительного человека. Чувства страха за свою жизнь и ощущение тоски не дает возможности создать новую связь. Непонимание своих желаний, ведет к одиночеству.

Пустота и одиночество вдвоем

Звуковая женщина – загадка. Умная, не каждому мужчине по зубам. Внешне она выглядит безэмоциональной, а внутри – буря эмоций. Заинтересовать такую женщину, можно смыслами о чем-то большем, чем материальный мир. Разговоры о делах житейских – для такой женщины примитивны.

А вот поговорить о смысле жизни, вопросах мироздания, классической музыке, философии и литературе – этим можно заинтересовать.Нередко, одиночество – спутник жизни обладательницы звукового вектора. Мужчина раскрывает женщину. А в случае с ней необходима деликатность и знания, как это сделать.

Потому что в паре со звуковой женщиной, можно достичь любви неземной. В буквальном смысле. Конечно, идеальная пара такой женщины – мужчина со звуковым вектором. Им есть о чем поговорить и даже помолчать. Они на одной волне, понимают друг друга с полувзгляда.

Мужчины без звукового вектора часто не привлекательны для звуковой женщины, и она предпочитает оставаться в одиночестве, чем жить с неинтересным ей партнером.Женщина со зрительным вектором тянется к мужчине со звуковым вектором, им интересно вместе, в потенциале это стабильные отношения.

Когда женщина со звуковым вектором выходит замуж за мужчину – обладателя зрительного вектора, то им может быть сложнее. Если звуковая женщина не способна создать эмоциональную связь со зрительным мужчиной, то в паре наступает одиночество вдвоем. На этом фоне у нее может появиться депрессия.

Одиночество не для меня: Я – женщина, и этим все сказано

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит понимать себя и видеть желания партнера, благодаря чему снимается ощущение внутреннего одиночества у обоих. Это ключ к построению гармоничных отношений. Понимая своего мужчину, как себя, женщина уже не испытывает противоречий, которые идут в разрез собственных представлений.

Есть возможность понять, что можно ожидать от партнера, а что априори невозможно.Если на пути к счастью стоит одиночество, то преодолеть его возможно. Послушайте, как это сделали те, кто прошел онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

«…Виртуальная жизнь сменилась жизнью реальной.

И я даже передать не могу, насколько это классно… То, что я считала таким настоящим, оказалось шелухой и побегом от своих страхов. Я перестала видеть в этом ценность, переключившись на реальных людей. Я стала лучше спать, у меня улучшился аппетит и самочувствие, я включилась в работу и осознала, сколько ЭНЕРГИИ забирала у меня сеть.

Произошел какой-то переворот внутри, и это похоже на пробуждение после глубокой заморозки, которая без СВП вполне могла привести к непоправимым последствиям…Я потянулась к людям, а они ко мне.

Мне нравится, когда я делаю то, что делает счастливыми моих родных, близких и просто других людей, которых я даже не знаю порой, я чувствую в себе прилив бодрости и энергии, и теперь я с уверенностью могу сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ!…»

Юлия Г., Макеевка

Видео:одиночество изменит твою жизньСкачать

Чувство одиночества и ненужности у подростка

Для подростка чувство одиночества и ненужности — частые друзья. И спастись от их влияния неимоверно сложно, особенно, если взрослые, которые находятся рядом, попросту отмахиваются от тебя: «Не принимай всё близко к сердцу», «Просто займись чем-нибудь», «Не выдумывай», «Мне бы твои проблемы».

А ведь проблемы действительно есть. Подавленное состояние заставляет тебя прятаться в себе, постепенно воздвигая над собой тяжёлый стеклянный купол.

Давай разбираться вместе, в чём же заключается природа такого чувства как одиночество и есть ли способы борьбы с неприятным ощущением ненужности, которое не хочет исчезать.

Почему я чувствую себя одиноким и ненужным?

Подростковый возраст — это кризисный период, когда твоё тело и твоя психика меняются так быстро, что организм не успевает с этим справляться и оттого испытывает сильный стресс.

Тебе становится трудно управлять эмоциями, переживать негативные чувства (боль, отчаяние, печаль), справляться с жизненными трудностями. Даже небольшие неурядицы видятся катастрофой, которую невозможно устранить.

А если сюда добавляется отсутствие понимания со стороны окружающих, или, что ещё хуже, насилие — физическое, психологическое или сексуальное — то чувство никчёмности, одиночества, отверженности только нарастает.

https://www.youtube.com/watch?v=2rrxm8V6cq0

Вот пример тягостного переживания парнем 15-ти лет своего одиночества.

Думаем, тебе понятны его чувства

Одиночество крушит надежды, заставляет разочаровываться в себе и других людях, приводит к пагубным привычкам или другим, более страшным последствиям.

Но есть у него и другая, положительная сторона — оно позволяет тебе осознать свою обособленность от других людей, открыть свой уникальный и неповторимый внутренний мир. С этой позитивной мысли давай и начнём работу над твоей ситуацией.

4 рекомендации психолога, как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Обычно все рекомендации, как подростку преодолеть такие чувства, даются родителям и педагогам, которые и правда в первую очередь должны быть озадачены проблемой. И мы гордимся, что ты пытаешься решить проблему самостоятельно. Правда! Ведь это уже первый шаг. Вот советы психолога подросткам, которые болезненно переживают своё одиночество:

Постарайся принять своё одиночество

Научись комфортно чувствовать себя «наедине с собой». Используй отсутствие людей рядом как возможность больше понять себя, свою значимость и уникальность, разобраться в духовных потребностях и раскрыть творческий потенциал. В конце концов, чувство одиночества присуще всем людям и оно необходимо для того, чтобы повзрослеть.

Учись общению

Больше практикуйся в общении, даже если с этим возникают сложности. Пробуй вступать в контакт с людьми и выходить из него, говорить другим о своих потребностях и слушать их мысли. Уважай границы окружающих и отстаивай свои личные границы.

Ведь нередко чувство одиночества и ненужности возникает именно по причине недостатка коммуникативных навыков, которые ты в силах постепенно прокачать.

Совершенствуйся! Возможно, что человек, способный тебя выслушать и понять, находится намного ближе, чем тебе кажется.

Бери эмоции под контроль

Допустим, тебе пришлось столкнуться с ситуацией, которая заставляет тебя чувствовать себя одиноким и отвергнутым. Попробуй осознанно контролировать свои эмоции и действия в этот момент.

Даже самые болезненные и неприятные ситуации вроде расставания с любимым человеком или другом, непонимания или несправедливого отношения со стороны окружающих можно использовать как возможность стать лучше.

Избавиться от иллюзий, научиться искать оптимальные пути решения важных задач, прийти к переосмыслению происходящего.

Не бойся обратиться к психологу

Если чувство одиночества и ненужности затянулось, при этом появилась тревожность, беспомощность, возникли проблемы с самооценкой — не бойся обратиться за помощью к психологу. Так как это может быть депрессия. Обсудить вопрос с родителями, конечно, придётся, но мы верим, что у тебя получится донести до них свои чувства.

Чувство одиночества и ненужности — это не навсегда. Как после дождя из-за туч выглядывает солнце, так и мрачным дням на смену придут солнечные. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход. Просто помни об этом. И тогда тебе будет проще сделать шаг вперёд и сделать свою жизнь лучше.

В дополнение советуем прочитать 6 тактик борьбы с одиночеством, которые могут помочь тебе изменить ситуацию. Борись!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Каталог учебных заведений Адукар

ЦТ онлайн: решай авторские тесты и готовься к ЦТ

Итоговые занятия перед ЦТ 2021

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш , ВК, Instagram, Telegram, и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Видео:Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Женское одиночество: как из него выбраться в 30, 40 лет

Найти подходящего партнера, построить с ним отношения, создать семью и завести детей – таковы общепринятые устои современного общества и практически каждый человек старается следовать по этому пути.

Однако, есть те, кто предпочитают одиночество традиционному «женскому счастью». И, по большому счету, желание жить в свое удовольствие и стремиться к достижению своих личных целей имеет право на существование и адекватно воспринимается окружающими.

А как быть тем женщинам, которые хотят построить отношения с представителями сильного пола, но все их попытки никак не увенчаются успехом? Неоднократные неудачи могут послужить причиной развития различных комплексов, а впоследствии привести к нарушениям работы нервной системы.

Психологи рекомендуют не впадать в панику и не искать в себе недостатков. Главное – не зацикливаться на негативных эмоциях, запастись терпением и разобраться в причинах происходящего, а уже после этого составить план дальнейших действий.

Причины, по которым женщина бывает одинокой?

Женщины, которые достаточно часто сталкиваются с проблемами в романтических отношениях, в итоге закрываются в себе и начинают страдать от комплекса неполноценности. Они живут с уверенностью, что другие представительницы прекрасного пола подобных трудностей не испытывают и только им так не везет.

https://www.youtube.com/watch?v=B_2ejZy06VQ

Почему не везет, что с ними не так, из-за чего все их попытки заканчиваются разочарованиями? Давайте разбираться.

Заниженная самооценка

Одной из самых распространенных причин женского одиночества является низкая самооценка. Чаще всего она присуща чересчур эмоциональным и сентиментальным дамам, испытывающим трудности в общении с окружающими.

Низкая самооценка в основном формируется в случае неправильного воспитания. Если родители мало времени уделяли ребенку, редко мотивировали его на успех и практически за него не хвалили, то ребенок начинает испытывать чувство неуверенности в себе и своих возможностях.

Особо авторитарные родители в своем поведении способны не только не помочь, но и навредить:

• постоянные требования;
• восприятие достижений как само собой разумеющееся;
• обесценивание приложенных усилий.

Все эти нюансы воспитания в итоге ведут к проблемам с умением объективно оценивать себя как личность и трудностям реализации себя в социуме.

Для девушки с заниженной самооценкой становится нормой преобладание мыслей о том, что она недостаточно хороша для отношений с парнями, что ее не за что любить, ведь она обычная посредственность.

И как результат, она становится пассивной, робкой и заведомо уверенной в своем одиночестве.

Женщина с заниженной самооценкой, действительно, испытывает трудности при построении отношений со своим избранником, но решение у этой проблемы есть:

• Внешний вид. Если вы считаете, что недостаточно красивы, то стоит уделить внимание своему образу. Смените стиль одежды, посетите салон красоты, найдите время для занятий спортом. В общем, приложите максимум усилий и приведите свою внешность в порядок настолько, чтобы начать нравиться себе самой. Начнете нравиться себе – считайте, что первая битва в борьбе с заниженной самооценкой осталась за вами.
• Саморазвитие. Нельзя надеяться только на «яркую упаковку». Если на паре первых свиданий внешний вид и послужит вам хорошую службу, то с течением времени мужчина начинает обращать внимание и на прочие ваши качества. Первое место в этом списке занимают эрудиция и умение вести беседу. Будь вы хоть трижды красоткой, но если вы не способны зарекомендовать себя как интересный собеседник, то на долгие отношения можете и не рассчитывать. Поэтому найдите время и возможность заняться собственным развитием: читайте полезную литературу, получите дополнительное образование, запишитесь на интересные курсы.
• Вера в себя. Вы привыкли сомневаться в каждом своем шаге и заранее уверены в том, что ничего путного у вас не выйдет? Готовьтесь бороться с этими пагубными установками. Вспомните о том, что каждый человек уникален и имеет не только недостатки, но и преимущества. Старайтесь больше внимания обращать на свои достоинства, хвалите себя чаще, убеждайте себя в том, что все у вас получится. Ваша задача – поверить в себя.

Завышенная самооценка

Не только заниженная самооценка мешает построить здоровые и крепкие отношения. Завышенная ее форма также может быть ощутимой проблемой на пути к семейному счастью. И корень у этой проблемы тот же – детство и ошибки родителей.

Безграничная родительская любовь, потакание детским прихотям и вседозволенность приводят к тому, что ребенок начинает считать себя особенным, лучше, чем другие дети.

В итоге девушка вырастает в привычной среде повышенного внимания, в какой-то степени умиления и восхищения со стороны родных и близких.

Однако, подобное отношение не может гарантировать повышенного внимания со стороны мужчин и, если она не становится центром мужского внимания, то начинает испытывать растерянность и недоумение.

Или возможен такой вариант: считая себя самой лучшей, самой красивой и самой умной, девушка начинает буквально перебирать потенциальных ухажеров.

Одного она отвергает, потому что он недостаточно красив, другого потому, что недостаточно состоятелен, третьего потому, что не слишком амбициозен.

Причин отказа в ухаживаниях может быть масса, но все их объединяет одно – он недостаточно хорош для нее. И как результат: ей под 40 и она все также одинока.

Как бороться с завышенной самооценкой:

• Объективность. Учитесь здраво оценивать себя и свой характер. Можно составить список, в котором будут выписаны не только достоинства, но и недостатки. Ваша задача – понять, что вы ничем не лучше других. Да, вы можете быть красивее, чем многие другие, но это не означает, что все вокруг должны падать ниц перед вами.
• Уважение к другим. Вы привыкли считать себя лучше других? Пора отвыкать. Пренебрежение, тщеславие и надменность – не те качества, которые можно отнести к положительным. Ни один мужчина не будет строить длительные отношения с женщиной, которая ставит себя выше других и относится к окружающим так, будто оказывает им милость.
• Дружелюбие. Учитесь быть доброжелательной по отношению к окружающим, а также общаться на равных с другими, не забывая про искренность и дружелюбие.

Важно

Завышенная самооценка – одна из черт, присущих эгоистам и эгоцентрикам. Если вы сумеете победить эгоиста внутри себя, то заметите, что окружают вас множество хороших и достойных людей, среди которых есть и мужчина вашей мечты.

Застенчивость

В окружении практически каждого человека найдется замкнутая в себе женщина. Корень подобного поведения заключается в так называемом синдроме «отличницы».

Еще в школьные годы такие девочки привыкают уделять все свое время учебе, им некогда встречаться с подружками и бегать на свидания. У них есть цель и они планомерно ее добиваются.

Для них самым главным качеством является трудолюбие, и они понимают, что если ты хочешь что-то получить, то придется приложить максимум усилий. Они не жалуются на свои трудности, предпочитая держать все свои переживания при себе.

https://www.youtube.com/watch?v=dgY6Xk_nxpU

Подобное дистанцирование от окружающих, вроде бы по достойной причине, ведет к тому, что достигнув своих целей, женщина понимает, что осталась совершенно одна. Ну да, в тот период пока все ее подруги формировали свой круг общения, она была занята, по ее мнению, более важными делами.

А дальше – что ей делать? Она начинает ходить на свидания. Бесспорно, она умная и эрудированная и способна поддержать практически любой разговор, но вести беседу в непринужденной форме она не умеет.

Ее не учили принимать комплименты, флиртовать и различать невербальные знаки со стороны мужчины.

В итоге она еще больше замыкается в себе, что не добавляет ей популярности среди представителей сильного пола.

Для решения проблемы стоит:

• Начать бороться с неуверенностью. Учитесь не замыкаться в себе, приучайте себя обращаться за помощью и советом к другим людям. Да, вы не привыкли, но придется переступить через себя.
• Открытость. Не забивайтесь в дальний угол, если коллеги пытаются привлечь вас к разговору. Первое время вам будет некомфортно от чужого внимания и необходимости открываться окружающим вас людям, но чувство дискомфорта постепенно уйдет, и вы начнете получать удовольствие от искреннего и дружелюбного разговора.
• Обращайте внимание на разных мужчин. Не стоит избегать общения с мужчинами. Вас никто не заставляет рассматривать каждого из них как потенциального мужа, начните с ничего не значащих бесед и постепенно расширяйте круг своего общения. Возможно, где-то рядом вы найдете того единственного.

Неполноценная семья

При построении отношений и создании семьи люди практически всегда опираются на опыт старших поколений: родителей и бабушек с дедушками.

Если брак родителей закончился разводом или отношения между ними постоянно состояли из ссор и конфликтов, то девушка на подсознательном уровне будет повторять сценарий матери, избегая серьезных отношений, считая, что и ее брак будет полон скандалов и недопонимания.

Решение проблемы:

• Старайтесь не проецировать отрицательный семейный опыт родителей на себя. То, что их брак закончился плохо, говорит о том, что они не стремились приложить все силы для сохранения отношений, а возможно и просто разлюбили друг друга. Это не значит, что у вас все сложится таким же образом, все-таки, все зависит от того, готовы ли вы работать над собой и своими отношениями.
• Положительный пример. Не все семьи живут как на пороховой бочке. Среди вашего окружения должно быть немало семейных пар, в которых царит гармония и уважение друг к другу. Старайтесь брать пример именно с таких пар.
• Вера в себя. Поймите, что успешность вашего брака зависит именно от вас и вашего избранника. Если вы будете вкладывать силы в свои отношения и будете верить в то, что все у вас будет хорошо, то именно так и будет. Не зацикливайтесь на том, что ничего путного у вас не получится, подобный пессимистичный настрой точно добра вам не принесет.

Как избавиться от одиночества?

Если задаться целью, то можно найти уйму других причин, которые приводят к женскому одиночеству. Бывает и такое, что явных причин вообще не бывает, а построить отношения женщине так и не удается. По большому счету, даже внешность не играет особой роли, ведь живет же множество поистине красивых женщин в одиночестве по какой-то причине.

Прежде всего, не стоит паниковать и заранее ставить на себе крест. Найдя причины своего одиночества и устранив их, составьте четкий план дальнейших действий и строго ему следуйте. А помочь в этом вам могут следующие советы психологов:

• Как и где познакомиться? Самый распространенный способ найти спутника жизни – чаще посещать места массового скопления людей. Вы можете посещать клубы и различные выставки, вечеринки друзей и даже социальные сети. Даже на обычном городском празднике можно найти мужчину своей мечты, главное – не замыкаться в себе и быть готовой к новым знакомствам. Будьте уверены в себе и не бойтесь первой начать разговор с понравившимся вам мужчиной.
• Любите себя. Одной из проблем краткосрочных отношений является нелюбовь к себе. Если женщина не умеет правильно воспринимать комплименты и считает себя хуже, чем она есть, то мужчина обязательно это почувствует и не будет инициировать продолжение этих отношений. Поэтому, учитесь любить себя и тогда вас полюбят все остальные.
• Разборчивость. Учитесь смотреть не только на оболочку, но и вглубь. Если вы замечаете, что мужчина не настроен на серьезные отношения, а предпочитает легкую интрижку, то сразу вычеркивайте его из списка потенциальных ухажеров. Четко расставляйте приоритеты: зачем вам нужны отношения, какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой, что вы готовы сделать ради достижения своей цели. Не стоит начинать отношения с человеком, который не будет соответствовать вашим представлениям о достойном спутнике жизни.

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Выходим из депрессии: чувство одиночества после развода и советы, как с ним справиться

В психологической литературе можно встретить сравнение развода со смертью. Разрыв брачных отношений – это смерть семьи. Не важно, кто стал инициатором разрыва, в любом разводе пострадавших несколько: сами бывшие супруги, дети, родители, друзья и родственники, которые привыкли воспринимать супругов как единое целое.

Чем дольше длилась семейная жизнь, тем больше привязанность между бывшими супругами, тем тяжелее пережить депрессию и одиночество после расставания.

Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?

Мужчины и женщины по-разному переносят развод. В силу физиологических различий, особенностей мышления и логики супруги часто не находят общего языка, что приводит к краху семейных отношений.

В подобной ситуации женщины, как правило, находятся в более выигрышной позиции, поскольку общество чаще всего воспринимает женщину жертвой, пострадавшей стороной, проявляя к ней сочувствие, даже если именно она подала заявление на расторжение брака.

Женщины

Женская половина человечества гораздо эмоциональнее воспринимает новость о разводе и о предстоящем начале новой жизни.

Статистика подтверждает, что в первый год после развода нередки случаи, когда женщине необходима помощь психолога, психотерапевта, у некоторых женщин возникают суицидальные мысли.

В плане организации быта женщине проще приспособиться к новой жизни, потому как в отличие от мужчин, стирка, уборка и приготовление еды – ее непосредственные обязанности в семейной жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=OCJXvWySnSQ

Здесь есть свой положительный момент: нередко развод высвобождает время для хобби, занятия собственной внешностью и стилем, время для новых знакомств и увлечений.

Сложнее разведенной женщине привыкнуть к изменению социального статуса, ей не хочется выглядеть «брошенкой», «одиночкой», «разведенкой» в глазах окружения.

Психологическое напряжение усиливается страхом остаться одной, боязнью новых отношений в дальнейшем и финансовыми трудностями.

В случае если причиной развода стал уход мужа к другой женщине, у брошенной жены начинается период «самокопания», поиска причины измены мужа в себе, что в дальнейшем может привести к комплексам неполноценности, самобичеванию.

В этой ситуации психологи советуют постараться простить бывшего мужа, потому как именно прощение в дальнейшем станет фундаментом новой жизни, в том числе семейной. Искренне простить человека, принесшего боль, непросто, на это нужно время и внутренние силы, особенно если в семье имелись случаи насилия или злоупотребления алкоголем или наркотиками.

Если возможности личного откровенного разговора нет, то стоит описать свои чувства на бумаге, после чего ее сжечь. Считается, что вместе с бумагой сгорает весь негатив, и происходит очищение человеческого сознания.

Мужчины

В отличие от женщин, первое время после развода для мужчины – это время безграничной свободы, когда ему кажется, что впереди полно перспектив и возможностей, когда вокруг столько свободных девушек.

Мужчина не видит проблемы в возникновении мелких бытовых проблем вроде необходимости самому пополнять запасы в холодильнике либо стирать и утюжить одежду.

Но постепенно эйфория уходит, после череды неудачных непродолжительных романов приходит осознание, что бывшая жена – самый родной и близкий человек. В то же время бывают случаи, когда развод для мужчины – сильный удар, после которого он боится завязывать серьезные отношения.

Несмотря на внешнюю силу, мужчины более уязвимы в плане привязанности.

Столкнувшись с ситуацией развода единожды, мужчина боится повторения ситуации в будущем. Среднестатистический мужчина обычно скрывает свои чувства и переживания от окружающих, поэтому часто близкие могут даже не заметить перемен в настроении или поведении.

Чувство опустошенности способно привести мужчину к потере интереса к жизни, злоупотреблению спиртным, азартными играми, к беспорядочной половой жизни.

Как привыкнуть к одиночеству после развода?

Одиночество после развода – необходимый этап для анализа ошибок, не стоит торопиться с выбором нового спутника, в этом случае принцип «клин клином вышибают» не поможет, не стоит бросаться в крайности.

А вот легкий флирт и общение ради общения – необходимый элемент реабилитации после развода.

Стоит подумать о своих интересах, мечтах, желаниях, которые невозможно было реализовать в браке и дать им шанс на воплощение.

Поможет ли поиск нового мужа/жены?

Поиск нового спутника жизни поможет только в том случае, если все отношения в прошлом браке выяснены, все точки над i расставлены, когда человек руководствуется не случайными эмоциональными порывами, чувством мести или ревности, а здравым смыслом и необходимостью надежного человека рядом.

Дорогие читатели! Для решения вашей проблемы прямо сейчас, получите бесплатную консультацию — обратитесь к дежурному юристу в онлайн-чат справа или звоните по телефонам:
Вам не нужно будет тратить свое время и нервы — опытный юрист возмет решение всех ваших проблем на себя!

Советы психологов, как справиться с чувством одиночества после развода

Самое первое, что обычно советует психолог при тяжелом переживании развода – не замыкаться в себе.

В окружении любого человека всегда есть люди, готовые поддержать и помочь, и неважно, будь то совместная прогулка на природе, помощь по хозяйству либо пресловутая «жилетка» для слез. Справиться с чувством одиночества поможет домашний питомец.

https://www.youtube.com/watch?v=XPcZRm-vYcs

Животные способны бескорыстно отдавать свою любовь, чего в период расставания с близким человеком так не хватает. Психологи советуют каждый вечер выгуливать собаку, даже если у вас ее нет.

Прогулка на свежем воздухе является достойной заменой бесцельному сидению у телевизора, благотворно влияет на нервную систему, способствует тому, что человек проводит больше времени среди людей, что повышает шансы на интересное знакомство.

Также немаловажно хотя бы на непродолжительный период сменить обстановку. Командировка или небольшое путешествие поможет избавиться от негативных мыслей, расширит кругозор и круг общения.

Мужчинам психологи советуют окунуться в работу, так как крах в личной жизни можно восполнить успехами на трудовом поприще.

Женщинам побороть чувство одиночества после развода, сохранить спокойствие и принять ситуацию помогают молитвы и медитации.

Поэтому не лишним будет посетить храм или секцию йоги, где научат правильным техникам дыхания и расслабления, ухода от негативных мыслей. Справиться с чувством ненужности, «брошенности» поможет волонтерская деятельность: существует множество приютов, социальных центров, общественных организаций, храмов, где всегда нужна помощь добровольцев.

Подобные организации широко освещают свою деятельность в сети интернет, поэтому не лишним будет ознакомиться с отзывами интернет-пользователей о деятельности этих организаций, прежде чем воспользоваться этим советом. Нередко именно одинокие люди становятся жертвой злоумышленников и сект.

Какими бы ни были последствия развода, главное, находить в себе силы бороться с переживаниями и негативными эмоциями. Одиночество после развода – не приговор, а время для наведения порядка в собственной жизни, не стоит тратить это время на нанесение вреда собственному здоровью.

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 938-66-24, Санкт-Петербург +7 (812) 425-62-38, Регионы 8800-350-97-52

📹 Видео

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

Как справиться с одиночеством? Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Почему тебе нужно пережить одиночество?Скачать

КАК СПРАВИТЬСЯ с чувством одиночества БЕЗ ПСИХОЛОГА!Скачать

Как Правильно Пережить Одиночество и Получить Ресурс для Счастливой ЖизниСкачать

Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

Как преодолеть одиночество и найти близкого человека Торсунов О.Г. Саратов 03.05.2019Скачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ ОДИНОЧЕСТВО. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА И ПОЗНАКОМИТЬСЯ С МУЖЧИНОЙСкачать

Страх одиночества, страх боли, как проработать?Скачать

Как Побороть Одиночество и Быть Счастливым Одному?Скачать

Как выйти из одиночества: Как избавиться от одиночества женщине и найти любовьСкачать

Совет психолога. Не бойтесь одиночества! Психолог Лариса БандураСкачать

Почему ВЕЛИКОДУШНЫЕ, НАДЁЖНЫЕ МУЖЧИНЫ часто ОСТАЮТСЯ ОДНИ?Скачать

Как избавиться от одиночества женщине?Скачать

Как не страдать от одиночества? Библия отвечает. Священник Григорий ГеронимусСкачать