Как достичь цели

Как достигать своих целей? Как понять, что цель «твоя»? Почему некоторых целей мы не достигаем? Как сдвинуться с мертвой точки и войти в свое светлое будущее уже сейчас? Об этом и о многом другом читайте в этой статье.

статьи:

Как правильно формулировать цели

В последнее время стало модным делать «Карту мечты», составлять списки целей, и вы наверняка уже не раз читали о том, как правильно формулировать цели. Расскажу кратко, как ставятся цели по технологии «смарт». Цель должна быть:

1. Конкретная
2. Измеримая
3. Достижимая
4. Реалистичная
5. Определенная во времени

Другими словами, если вы мечтаете иметь свой дом, ваша цель должна звучать примерно так: «Я покупаю дом в центре Сочи за десять миллионов рублей в феврале 2023 года». И не забывайте, что цель должна быть реалистичной.

Если сейчас для вас десять миллионов — это неприлично большая сумма, или же вы по каким-то обстоятельствам не имеете возможности переехать в Сочи — не ставьте себе такую цель. В первую очередь вы должны сами верить и адекватно относиться к своей цели.

Без вашей искренней веры и спокойного отношения к возможности добиться этой цели к 2023 году цель не имеет никакого смысла.

Цель должна быть позитивной. В вашей формулировке не должно быть частицы «не» (потому что ваше подсознание ее не слышит) и не должно быть негативных слов, идущих от противного. Таких, например, как «избавиться», «прекратить» или «перестать».

За этими словами обычно идет то, от чего вы хотите избавиться, а не то, к чему идете. Например, цель «Я хочу бросить пить» целиком и полностью сконцентрирована на выпивке, а не на ее отсутствии.

Также цель «Я хочу сбросить семь лишних килограммов» отсылает наше подсознание к лишним килограммам, а не к стройности.

Позитивность формулировки заключается в том, что в ней должны быть только позитивно окрашенные слова. Они фокусируют ваше подсознание на том, к чему вы стремитесь, а не на том, от чего хотите уйти. Цель должна быть направлена на что-то, вместо того, чтобы уходить от чего-то.

Правильно сформулированная цель – это уже большой шаг на пути к ней. Большинство людей даже не знает, как правильно формулировать цели, и не записывает их. Если вы не хотите попасть в число большинства, возьмите свой ежедневник или листок бумаги и прямо сейчас правильно сформулируйте свою главную цель.

Итак, мы узнали, как правильно формулировать цели. Мы уже на старте. Теперь важно ознакомиться с правилами игры и начать уверенно идти к своему светлому будущему.

Как достигать своих целей – 7 простых правил

Если человек живет свою жизнь, не осознавая конкретно, к чему идет, а его мысли рассредоточены, у него не получится достичь цели. Человек, живущий таким способом, в этот момент решает чьи-то задачи, неосознанно помогает другим достигать их целей.

Для того, чтобы начать уверенно идти к своей цели, вы прежде всего должны быть уверенны в себе. Как поднять самооценку и сформировать внутреннюю уверенность в своих силах, читайте в этой статье.

Когда у человека в голове впервые появляется цель, это значит, что у него уже сейчас есть все ресурсы для ее достижения. Наше подсознание формирует только те желания, которые мы потенциально можем осуществить.

Так что если вы не живете, плывя по течению, а стремитесь к чему-то большему, и если у вас в голове и на листке бумаги уже есть правильно сформулированное заветное желание, то выполните эти простые правила. Они помогут вам начать уверенно двигаться в направлении цели. Итак, как достигать своих целей — 7 правил:

Правило #1: В цели должны быть только вы

Исключите других людей из своей  цели. В вашей цели должны быть только вы. Когда цель включает другого человека, она начинает зависеть от него. Все эти «хочу, чтобы он на мне женился» или «хочу, чтобы мама перестала меня контролировать» не работают! Цель должна быть только вашей, и зависеть только от вас.

По мере приближения к цели пространство вокруг вас будет меняться, и может, это вызовет у любимого желание на вас жениться, а может, мама посмотрит на вас иначе и позволит вам самостоятельно принимать решения. Главное – на пути достижения цели ориентируйтесь только на себя, а все остальное – приложится.

Правило #2: Рассмотрите цель в деталях

Рассмотрите цель в деталях. Вам нужно четко видеть цель и путь к ней.

Какого цвета будет дом на берегу моря? Где именно он будет находиться? Как именно вы будете копить на него деньги? Сколько будете откладывать каждый месяц? Если вы знаете куда идете и четко видите свою цель, со временем путь к ней начнет появляться сам собой, из ниоткуда, пространство начнет менять обстоятельства под вашу цель. Помните, дорога возникает под шагами идущего. Так что идите и не останавливайтесь ни на шаг.

Правило #3: А вы этого достойны?

Не путайте цель с мечтой. Спросите себя: «Я заслуживаю этого?». Часто мы чего-то хотим и одновременно понимаем, что мы этого не заслуживаем по каким-то нами же придуманным причинам и отговоркам. В итоге мы боимся этого добиться.

Нужно смело взглянуть в глаза правде. Бояться своей цели – значит на бессознательном уровне не верить, что ты сможешь ее достичь. Если вы считаете, что заслуживаете своей цели, то дерзайте! Если нет, читайте четвертое правило.

Как достигать своих целей — правило #4: Делите пока не заслужите

Разбейте цель на кусочки. Каждый раз, когда делите цель, задавайте себе вопрос: «А этой цели я заслуживаю?» Делите ее до тех пор, пока ответ не будет звучать утвердительно и уверенно. Уж этой-то маленькой цели вы точно достойны, так начните с нее.

Опасность! Не обесценивайте свою цель, если она кажется вам маленькой. Спросите себя: «Ради чего большего мне это нужно?» Достигайте ее с таким же рвением и упорством, с каким стремитесь к глобальной цели.

Правило #5: Экологичность

Цель должна быть экологичной. Другими словами, она не должна негативно отражаться на других сферах вашей жизни. Достижение некоторых целей может повлечь за собой, например, разрыв отношений, потерю работы или друзей. Мы можем и не подозревать этого, но наше подсознание это учитывает, и в результате мешает нам достичь цели, пытаясь таким способом обезопасить от потерь.

https://www.youtube.com/watch?v=6WknuCJmrOY

Вернемся к цели приобрести дом в Сочи. Если, к примеру, кто-то из близких родственников периодически нуждается в вашей помощи или, скажем, вашему ребенку не хотелось бы уезжать, у него здесь друзья и школа, то ваше подсознание будет мешать вам добиваться своей цели. Вы будете активно стремиться к ней, но что-то постоянно будет останавливать вас.

В мире кино недавно появилось так называемое «любовное проклятие Оскара»: за последние пару десятков лет почти все женщины, получившие заветную статуэтку, после премии развелись со своими мужьями.

Могли ли они знать, что их цель не экологична? Спросите себя: «Не окажет ли достижение моей цели негативное влияние на другие важные сферы моей жизни?» А если окажет, согласны ли вы ради достижения своей цели лишиться чего-то важного?

Правило #6: Внимание к цели

Куда направлено внимание – туда течет и энергия. На чем сосредоточено ваше внимание? На обидах прошлого? Или, может быть, оно бегает от одной мысли к другой? А может, оно направлено на сериалы и социальные сети?

Сосредоточьте все свое внимание на цели, думайте о ней постоянно, делайте по возможности только то, что приближает вас ней. Только так вы сможете ее добиться.

Правило #7: Делайте все, чтобы приблизиться

Не стойте на месте. Каждое занятие или отдаляет нас от цели, или приближает к ней.

Постоянно спрашивайте себя: «То, что я сейчас делаю, приближает меня к моей цели, или отдаляет от нее?» Не распыляйтесь на мелочи, сосредоточьтесь на главном.

В тот момент, когда вы не делаете ничего, чтобы приблизиться к цели, вы отдаляетесь от нее. Подумайте, пока вы лежите на диване, кто-то другой уже добивается вашей цели.

Причина вашего «недостижения»

Если вы уже давно хотите получить что-то, но никак не можете, если вы перепробовали множество методов, но ни один из них пока не помог вам.

Если вам тяжело дисциплинировать и контролировать себя, осознавать свое поведение, держать фокус на цели — то вам просто необходимо понять вашу личную причину, которая привела к этому. До тех пор, пока вы не осознаете причину, вы не сможете с этим что-то сделать, а значит, будете снова и снова терпеть фиаско.

Причины могут быть самые разные — ваши ограничивающие убеждения, противоречащие целям, страхи, неосознанные выгоды, которые вы получаете от того, что не достигаете целей.

Для того чтобы определить, какие причины для «недостижения» есть конкретно у вас, вы можете обратиться к специалисту. Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы можем понять, что именно мешает вам достичь заветной цели, а после выявления причины мы определим, как вам с ней работать и, вероятнее всего, вы быстро начнете приближаться к цели, как никогда раньше.

На самом деле, осознать и поднять на поверхность причины «недостижения» — это главный пункт, выполнив который, вы сразу же неизбежно начнете двигаться к цели.

Например, одна моя клиентка, которая пришла ко мне на консультацию с вопросом «как достигать своих целей», хотела создать свою семью: найти подходящего мужчину, построить с ним отношения, родить ребенка, жить «долго и счастливо».

Встретившись и пообщавшись на консультации по скайпу, мы обнаружили, что на уровне подсознания она всегда думала, что недостойна счастья, не умеет любить и вообще ненавидит мужчин. Мы выявили ее подсознательные убеждения: «отношения — это больно, это несвобода, как кандалы в темнице, тюрьма. Отношения — это секс-обязаловка.

Отношения лишают меня развития, так как все время уходит на их построение, глажку-уборку-готовку-секс, воспитание детей. А домохозяйка — это оскорбление, положение зависимой женщины, которая не способна существовать самостоятельно».

Логичной стороной она думала, что хочет иметь семью. В то время как ее подсознание (96% мозга) всеми силами защищало ее от этого. Вместе, выявив негативные убеждения, мы проработали их и изменили. Не сразу, но цель была достигнута. Если вы хотите также выявить причины, которые тормозят вас при движении к цели, я могу помочь вам на психологической консультации по скайпу.

https://www.youtube.com/watch?v=1vjaQ0925oY

Записаться на консультацию по скайпу

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

На одной чаше весов лежат страх и непонимание — на другой всегда лежит свобода!

Как понять, что цель «ваша»?

Есть цели, которые почему-то не выполняются. Они попадают в наш список целей по ошибке. Вероятно, их кто-то навязал нам, и мы стали думать, что сами этого хотим. Так как же проверить, «ваша» цель или нет?

Все очень просто. На любую цель выделяется энергия. Если у вас есть силы на эту цель – то она ваша. Ваша цель сама дает вам энергию на ее достижение.

Итак, как достигать своих целей? Самые важные ресурсы – внутри нас. Это высокий энергетический уровень, желание что-то делать, интерес к этому, а также любые положительные эмоции. Вот все, что нужно для достижения цели.

Если по мере приближения к цели вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем – значит, вы на верном пути.

После первых нескольких шагов к «вашей» цели у вас появится драйв, вам захочется делать все больше и больше, приближаться к цели быстрее, вы войдете в раж и будете делать все, пока не получите желаемое.

В случае, если цель выматывает вас, на нее нет сил и все время хочется передохнуть или отвлечься, то это не ваша цель. И даже не пытайтесь, вам не удастся ее добиться. А если по случайности вы сможете это сделать – это не принесет вам желаемого удовлетворения.

Что сделать прямо сейчас, чтобы гарантированно добиться цели

У меня есть книга «От жертвы к герою: путь сильного человека», прочитав которую, вы неизбежно обретете решимость действовать прямо сейчас.

Она полностью направлена на то, чтобы изменить мышление таким образом, чтобы быть уверенными в том, что скоро вы возьмете свою цель.

Прочитав ее, вы научитесь мыслить так, что разучитесь жить в мире, в котором вас что-то не устраивает, и обретете решимость менять все то, что хотелось бы изменить.

Прочитать описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее можно по ссылке.

Заключение

Поздравляю вас! Вы только что научились тому, как достигать своих целей. Запомните, куда направлено внимание, туда и течет энергия. А где ваша энергия – там и ваша цель. Чем больше внимания и энергии получит ваша цель, тем быстрее обстоятельства подстроятся под ее реализацию.

Держите фокус на своей цели, думайте о ней, рассматривайте ее в деталях. Как она выглядит? Как вы себя чувствуете, когда думаете о ней? Вам хорошо? Тогда смело идите к ней, и ни шагу назад! Помните: каждая секунда или отдаляет, или приближает вас к цели. Так что держите под контролем свое движение и не останавливайтесь ни перед чем.

И не забудьте приобрести мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека».

Она поможет вам взять на себя ответственность за свою жизнь и начать менять ее уже сегодня.

По этой ссылке вы можете прочитать описание и отзывы, и приобрести книгу.

Я желаю вам достичь всех поставленных целей! Если вам нужна индивидуальная помощь и поддержка на этом пути, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу.

Я помогу вам научиться достигать целей. Даже тех, что сейчас кажутся несбыточными.

Работать мы будем и с мотивацией, и с самодисциплиной, и с ограничивающими убеждениями, и со всем, что мешает и помогает вам добиться желаемого.

Записаться на консультацию по скайпу

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Я верю, что у вас все получится!
Ваш психолог Лара Литвинова

Видео:Как ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ: простой гайдСкачать

Как правильно ставить цели и достигать результата: 10 правил

Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.

Почему нужно уметь правильно ставить цели

• воплощать свои мечты в реальность;
• грамотно распределять силы и время;
• мотивировать себя на пути к результату;

Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.

Умение правильно ставить цели – это привычка

Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию.

Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать.

Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей.

Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

Как ставить цель: 5 правил

Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.

Цель должна быть письменной

Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:

Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.

https://www.youtube.com/watch?v=6BJ7XLvwKRE

Для себя я выбрал ежедневник.

Правильная цель должна быть максимально конкретной

Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

Плохая формулировка: похудеть

Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;

Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.

Цель должна быть измеримой

Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.

Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.

Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский.

Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона.

Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.

Цель должна быть достижимой

Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

Цель должна вдохновлять

Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.

Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.

Пример хорошо поставленной цели

Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.

Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.

Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.

Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

Это пример основной формулировки цели. Далее Вам необходимо будет расписать все пошагово, например, определить суммы, которые необходимо откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.

Переходим к следующему этапу.

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

Работайте со страхами

1. «У меня не получится»

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями.

Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал.

Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

https://www.youtube.com/watch?v=If8jzQT15ZA

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением.

И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах.

Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

Видео:Гипноз видео: Получи все, о чем мечтаешь!📝 Медитация-гипноз для достижения целей 🎯Скачать

Как достичь любой цели: универсальная инструкция — Лайфхакер

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

https://www.youtube.com/watch?v=LKKYbBCv1p4

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

https://www.youtube.com/watch?v=yTPHg0Ua4UM

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Видео:Как достичь цели?Скачать

Как достичь целей: 9 правил для ежедневных шагов

Почему достичь даже самых, казалось бы, простых целей бывает так сложно?

Например, я за свою жизнь не меньше десяти раз пробовал заниматься зарядкой по утрам… И для меня долго оставалось загадкой: как же так получается? Почему каждый раз через неделю я обнаруживал себя в том же неизменном состоянии – без наличия утренней зарядки моей в жизни?

А ведь зарядка – это буквально самая простая из тех целей, которые можно себе поставить. А если ты, например, хочешь стать виртуозом игры на гитаре? Или покорить Эверест? Или честно заработать миллион долларов?

Только ты знаешь, какие у тебя мечты и цели!

Как достичь целей? Как претворять в жизнь свою мечту? Как сделать движение к собственным целям устойчивым и стабильным? Как не выпустить «в свисток» свое внутреннее состояние, а превратить его в импульс?

Достижение целей – это одна из тех задач, которые просто необходимо решить на пути создания себя и Изобилия в собственной жизни.

Как создать Изобилие в своей жизни, читай здесь.

Для себя я разгадал «загадку утренней зарядки», и выработал систему, которая позволяет добиваться задуманного. В этой статье я расскажу, как она работает. Надеюсь, это поможет тебе достигать своих целей!

Как привычки помогают в достижении целей

У тебя есть ясные ценности. Ты определил цели, которые хочешь достичь. У тебя есть план их достижения. Самое главное – ты находишься в нужном состоянии. Ты действительно хочешь двигаться. Остается действовать! И вот здесь тебя подстерегает одна коварная ловушка. Ловушка называется «отсутствие привычки». 

Именно в эту ловушку я постоянно попадал, пытаясь начать делать зарядку по утрам. Сегодня забыл, завтра не хватило времени из-за срочных дел, послезавтра – «ой, что-то я не очень хорошо себя чувствую…». И благие начинания выдыхаются, при отсутствии сколько-нибудь значимого результата.

Дело в том, что любую практику, любое свое начинание нужно закрепить. Сделать его регулярным. Перевести в привычку.

И тебе не стоит бояться слова «привычка»! Просто привычки бывают полезные и вредные. Не в том понимании, как это считается в обществе, а лично для тебя.

• Полезные привычки — те, которые ведут тебя к твоим целям за счет регулярных целенаправленных действий.
• Вредные – те, которые уводят тебя от целей. Привычка «уходя, гасить свет» вредна для смотрителя маяка!

В чем сила привычки?

Привычка ведет к регулярности действий, а регулярность действий – к твоим целям!

Ведь, чтобы построить дом, нужно положить 10 000 кирпичей. Ты не строишь сразу весь дом, ты просто кладешь кирпич за кирпичом.

И вообще, как известно: «посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу!».

Полезная привычка шаг за шагом ведет тебя к твоей цели.

Какие привычки помогут притянуть в твою жизнь деньги – читай здесь.

Поэтому тебе стоит научиться вырабатывать полезные для тебя привычки. Для этого можно воспользоваться системой, описанной в этой статье.

9 правил достижения цели через создание привычки

Для любого движения необходимо заложить прочную основу.

https://www.youtube.com/watch?v=lGB_sWMB2Dg

Без такой основы твое движение не получит начального импульса, и скорее всего, быстро сойдет на нет. Поэтому начнем с правил для уверенного старта:

Правило #1: Осознанность – это фундамент изменений!

Определи причину – для чего тебе нужно выполнять какие-то действия регулярно? Это точно то, что тебе нужно? К какой цели это тебя ведет?

Очень важно видеть не промежуточную, а финальную цель.

Финальная цель – это не просто какие-то навыки или умения. Это чувства, которые ты хочешь испытать, или определенное состояние, в котором ты хочешь пребывать.

Именно испытать чувство или пережить состояние хочет твоя душа. Поэтому такое видение сразу закрепляет важность выработки желаемой привычки на уровне подсознания. Если, конечно, ты не обманываешь себя, и действительно хочешь ощутить это. Тогда твои разум и душа движутся вместе!

Лучше всего записать эту причину на бумаге.

• «Я буду регулярно медитировать, потому что это восстанавливает мое душевное равновесие. Я хочу пребывать в гармонии».
• «Я буду регулярно вести дневник, потому что это дает мне возможность самонаблюдения. Я хочу быть осознанным».

Сделав такую запись, ты сливаешь воедино действия и состояние. Ты объединяешь стремления разума и души!

Для увеличения схемы нажмите на нее.

Правило #2: Создай решимость!

От осознанности перейди к решимости.

Решимость – это твердое намерение двигаться в выбранном тобой направлении. Часто сделать первый шаг бывает очень сложно! Именно решимости тебе недостает, когда ты говоришь «начну с понедельника»… и никогда не начинаешь.

Обычно решимости очень добавляет отсутствие возможностей к отступлению.

Поэтому — сожги мосты! Сообщи близким о своем решении. Пообещай им, что будешь делать это. Обещание, данное людям, которые тебе не безразличны – сильнейший мотиватор!

Правило #3: Имей инструменты для самоконтроля!

В пути всегда важен самоконтроль.

Чтобы можно было сказать самому себе: «Сорок секунд – полет нормальный!».

Для тебя таким инструментом самоконтроля может стать трекер привычек. Это – очень простое приспособление, ты можешь в этом убедиться (для увеличения трекера нажмите на него):

Пример трекера привычек.Скачать трекер привычек можно здесь.

Все, что потребуется – каждый день ставить галочки. В результате картина твоего «полета» будет предельно ясна.

В дальнейшем такой «трекер привычек» может стать инструментом расширения твоего сознания. Тебе нужно просто вписывать в него идеи тех занятий, которые будут развивать тебя и вести к твоим целям. Пиши все то, что может тебя расширить!

Взгляд на этот лист будет напоминать тебе – чему ты хочешь научиться. А твоя задача – выбирать приоритеты и управлять своим развитием.

Подготовка закончена, и пора делать первый шаг. Ведь, как известно, «путешествие в тысячу миль начинается с первого шага». Поэтому важно, как именно ты его сделаешь!

Правило #4: Начни с малого!

Не стремись немедленно переделать всю свою жизнь!

Помни о том, что у твоего подсознания существует определенная инерция. В силу этой инерции резкое изменение курса может просто опрокинуть и потопить твой корабль.

То есть, подсознание может взбунтоваться и заблокировать все твои начинания. Это может происходить по-разному: забыл, отложил на потом, нашлись срочные и важные дела… Но глубинная причина – в сложности резких изменений. Поэтому для начала отрабатывай не больше одного действия, не больше одной привычки в день.

Даже одну — единственную привычку начинай внедрять постепенно!

Если зарядка – то одно упражнение, если медитация – то одна минутка. Чтобы не погубить на корню весь процесс, а потом печально вздыхать – мол, нет у меня «силы воли», что же тут поделаешь…

Начав с малого, ты постепенно втянешься в процесс изменений. Просто своему подсознанию необходимо задать «новую норму»: изменения постоянны, это теперь – естественное течение твоей жизни!

Итак, постепенно ты набираешь скорость в своем движении. И конечно же, возможны и ошибки, и разочарования, и остановки…

Как не остановиться, как продолжать каждый день делать шаг? Несколько несложных правил помогут тебе в этом!

Правило #5: Наблюдай за своим движением!

Отслеживай, насколько целенаправленно ты движешься!

Ты ведь не зря завел трекер привычек? Это тот инструмент, который не даст твоему подсознанию увести тебя с пути изменений. Отслеживай свои успехи и провалы!

Правило #6: Провал – это не катастрофа!

Если внезапно (а это обычно случается внезапно) ты обнаружишь, что пропустил день или даже два – то не паникуй! Не думай о том, что все пропало и не ругай себя. Просто как можно быстрее стремись снова восстановить прежний ритм. Вернись на траекторию своего движения, без лишних укоров совести и чувства вины.

Правило #7: Имей возможность передышки!

Заранее запланируй для себя «разгрузочные дни».

В эти определенные тобой дни решай сам – будешь ты сегодня двигаться по курсу, вырабатывая привычку, или нет.

https://www.youtube.com/watch?v=vsv3Cf0ixEY

Такие дни напомнят тебе о том, что все происходящее – твой свободный выбор. Ничто так не снижает мотивацию, как чувство навязанности, и ничто так ее не поднимает, как чувство свободы!

Помни о том, что твоя жизнь происходит только здесь и сейчас, в настоящий момент!

Не вздумай откладывать ее до получения результата от твоих действий. «Вот выработаю привычку – и заживу!»

Главный результат твоей жизни – твое состояние прямо сейчас!

Правило #8: Ощущай себя!

Следи за своими внутренними ощущениями!

Если тебе нравится сам процесс выработки привычки – продолжай. Если есть пусть не радость, но хотя бы осознанное принятие того, что тебе это необходимо – продолжай! Ты на верном пути.

Если нет ни радости, ни принятия, если ты делаешь все через силу – значит, ты мучаешь себя и других.

И не только никуда не движешься, нет, совсем наоборот! Ты вырабатываешь у себя привычку к негативу по поводу движения.

Тогда вернись к начальной точке – моменту осознанности, и опять задай себе вопрос – действительно ли тебе нужно то, что ты делаешь? И если ты дашь себе ответ «Нет!» — немедленно прекращай это мучение!

Но только помни: ответ «мне это не нужно!» — лишь половина дела. Тебе все равно придется осознать – что именно тебе необходимо в жизни, и почему…

Каковы бы ни были результаты твоих осознаний – обрадуйся им.

Если в твоей жизни начало появляться новое состояние, умение, навык – замечательно! Если ты вдруг понял, что это «не твое» – тоже отлично! Ты перестал тратить свой самый драгоценный ресурс – время – на то, что неважно для тебя.

Правило #9: Будь терпелив!

Еще одно очень важное качество, которое тебе потребуется — терпение.

Умение действовать и спокойно ожидать результата – великое благо.

Помни, что изменения накапливаются постепенно. Если ты терпелив, то когда-нибудь ты положишь в кладку свой десятитысячный кирпич. И твой дом будет построен!

Для увеличения схемы нажмите на нее.

«Вредные советы», или как не достичь целей

И в завершение – несколько вредных советов!

• Не понимай, для чего тебе все это нужно.
• Следуй за модой или общественным давлением.
• Начни переделывать все сразу в своей жизни.
• Сдавайся при первой неудаче.
• Делай, несмотря на испытываемое отвращение.
• Жди немедленных результатов.

Словом, сделай все, чтобы твое движение к цели НЕ стало ежедневным, неуклонным и стремительным. А потом с чистой совестью скажи: «У меня не получилось. Я не смог». Этого ли ты хочешь?!!

Пожалуйста, оцени статью.

Видео:Брайан Трейси. Как составить план достижения цели. План действий.Скачать

Как достигать цели: проверенный опыт + способы

Всех интересует как достигать поставленные цели эффективно и быстро. Ведь жизнь каждого человека наполнена движением, смыслом, ценностями. В бесконечной гонке за успехом не каждый раз удается достичь желаемых результатов.

Только единицам удается провести самостоятельный анализ ошибок и добиться поставленной цели. Также поведение и алгоритм действий корректируются и наполняются стимулами за счет следования конкретным советам. Как достигать свои цели на жизненном, ставить ориентиры и выходит на них в запланированные сроки, – в этой статье.

С чего начать

Для того чтобы выбрать направление, следование которому приведет к новым достижениям, следует уяснить для себя следующие правила:

• Необходимо ставить перед собой только действительные цели. Вещи, которые не достижимы в принципе, только заберут время и энергию. Вместо этого можно было бы потратить себя на получение материальных ценностей. В отношении некоторых идей можно остановиться на осмыслении или переживании;
• В собственном стремлении достичь желаемого, люди не осознают, что идут не верным путем, тратят силы на исполнение чужих желаний. Так может происходить, когда человек старается стать медийной личностью или именитым ученым. На самом деле это неправильно поставленная цель, поскольку результат ориентирован на то, чтобы подняться в глазах родителей, знакомых или социального окружения;
• Не стоит забывать о том, что счастье это миг, переживаемый за жизнь не так уж часто. В переоценке собственного потенциала сам конечный результат может не принести столько радости и эйфории, как это, кажется, на первый взгляд.

Зная о том, как быстро достигать своих целей, человек начинает продумывать каждый шаг, в поисках разумного и рационального решения. Умение прийти к нужному результату часто приходит с годами. На практике наличествует категория людей, которые тратят на поиск решения 1-2 месяца.

Барьеры на пути к желаниям

Применяя научный подход к тому, как правильно достигать своих целей, психологи определили перечень факторов, мешающих человеку добиваться намеченных результатов. Это конкретные виды препятствий, на преодоление которых тратится время:

Недостаточный уровень образования

Недостаточная осведомленность ведет к провалу собственного дела, поскольку для ведения бизнеса нужны специальные знания и навыки.

В преодолении этой проблемы можно настроить себя на получение высшего образования или записаться на профильные курсы.

Если освоение выбранного направления невозможно ввиду недостатка времени или финансов, обращаются к открытым источникам информации, публикуемым в сети интернет.

https://www.youtube.com/watch?v=nzMW1DPNi_w

Указанная проблема становится легко решаемой при комплексном изучении деталей идеи, выработки концепции воплощения.

Страх потерпеть неудачу

Это чисто психологическое явление преследует человека с самого детства.

Барьер состоит в том, что человек не столько переживает за окончательный результат, сколько за степень серьезности совершаемых поступков.

На практике уровень вовлечения в процесс нарастает с приближением к концу постановки задачи. По этой причине на пути к собственной мечте люди часто сдаются или сильно сбавляют темп.

Искушение сдаться будет сильным незадолго до победы…Китайская мудрость.

Доказано, что наличие такого психологического барьера тянется из детства. Обильная критика ребенка или постоянные упреки формируют в сознании будущей личности боязнь совершать серьезные и иногда даже обыкновенные поступки.

Такие люди не то чтобы не знают, как достигать поставленных собой целей. У них отсутствует стремление к поступкам ввиду боязни нарваться на критику.

В будущем такое явление подвергается серьезной корректировке при помощи профессиональных психологов.

Рассредоточения внимания

Следующим в списке барьеров, мешающих подняться по карьерной лестнице или влюбить в себя женщину, идет рассредоточенное внимание. Распаляясь сразу на десятки дел, вместо того чтобы сконцентрироваться только на одном, герой не добивается цели.

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь…Русская мудрость (из собраний Чехова А.П.)

В ходе стремлений человек попросту перегорает. Преодоление барьера видится в смене настроя, разложении одной задачи на пять или десять самостоятельных процессов.

Путешествие в тысячу лье начинается с одного шага…Французская мудрость.

Несправедливое сравнение

Сравнение остается приемлемым маневром в самооценке, анализе происходящего с последующей критикой неправильных действий. В случае, когда человек, знающий как научиться достигать свои цели, сразу начинает примерять на себя результат отличившихся успехом личностей, это может вызвать, как минимум диссонанс.

🔥 Видео

Как достигать своих целей или зачем на самом деле нужно бегать / Торсунов / Аскеза в кедахСкачать

КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? | Пошаговый алгоритм для достижения абсолютно любых целей. Саидмурод ДавлатовСкачать

Как достичь цели?Скачать

Как ставить цели. ЭТА ТЕХНИКА приведёт К УСПЕХУСкачать

Как стать стратегом? И таки достичь цель?Скачать

Техники нлп для начинающих. Как достигнуть любой цели? Аудиокнига целикомСкачать

хочу, но не делаю | как побороть лень и прокрастинацию | как достигать целиСкачать

Единственный способ ДОСТИЧЬ ВСЕ ЦЕЛИ в 2024Скачать

Как Достичь ЛЮБОЙ ЦЕЛИ при Помощи СИЛЫ МЫСЛИ? Как Изменить Себя и Стать Лучше? | Мотивационное ВидеоСкачать

достигла своих целей за полгода! лайфхаки, планирование, целиСкачать

Вижу цель. Как понять, чего я хочу и как достичь любой цели? Джон Дэвис. [Аудиокнига]Скачать

Как достигнуть своей цели [Чиллософия]Скачать

Всего 1 Правило, чтобы Поставить и Достичь Любую Цель | Как ставить целиСкачать

Как ставить цели чтобы они исполнились? ИНСТРУКЦИЯ К УСПЕХУСкачать

Как ты можешь ДОСТИЧЬ ЛЮБУЮ ЦЕЛЬ (9 способов)Скачать

КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ (ПРОСТОЙ АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ)Скачать