Чувство одиночества психология

• 13 Сентября, 2018
• Психология личности
• Валентина Буравлева

Одиночеством называется эмоциональное состояние человека, выражающееся в чувстве ненужности окружающим.

Человек прекращает также ощущать самого себя. К предпосылкам подобного явления относят отсутствие контактов с другими людьми, дефицит внимания с их стороны.

Если общение и имеется, то оно чаще всего формальное или поверхностное и не приносит внутреннего удовлетворения.

Особенности проблемы

Чувство одиночества и ненужности является детищем современного сообщества, в котором люди все больше и больше абстрагируются друг от друга. С одной стороны, тем самым они желают выстроить личную жизнь, подчеркнуть свою индивидуальность.

Это в корне расходится с изначальной концепцией сообщества: стремлением наладить общение, создать крепкие связи и продолжить род. Необходимо отметить и то, что у чувства одиночества и ненужности также имеются и плюсы. Один из них – уединенность. Индивидов, практикующих его, тоже немало.

Эти люди ведут внутри себя полноценный диалог, самосовершенствуются, и им весьма комфортно в этом состоянии.

Для подобных людей одиночество скорее является благом. Однако всему есть предел – нельзя закрываться и абстрагироваться от мира и общества.

Со временем это может нарушить созданные человеком межличностные и общественные связи, что в конечном счете приводит не к развитию, а, скорее, к деградации. По своей сути человеческая натура такова, что ей необходимы другие люди.

Современная проблема чувства одиночества и ненужности создана обществом, его стремлением обособиться и сделать каждого индивида уникальным.

С одной стороны, человечество достигло значительного технического прогресса – можно заказывать еду, не выходя из дома, или, к примеру, знакомиться и общаться в Интернете. Но такого рода ноу-хау значительно отдаляют людей на духовном уровне.

Причины одиночества

Чтобы узнать причину изолированности, необходимо обратить пристальное внимание на свой стиль жизни, а также окружение. Обычно в психологии чувства одиночества и ненужности выделяют следующие причины, влекущие за собой подобное состояние:

• Отсутствие любви к себе. Если индивид сам к себе относится отрицательно, он вряд ли вызовет у окружающих интерес. Этому будет препятствовать в том числе и грустный внешний вид, сомнения, страхи. Чтобы избавиться от этой причины, необходимо уметь находить в себе позитивные стороны.
• Неоправданные ожидания, иллюзии. Человек ждет, что к нему будут относиться определенным образом, но эти надежды не оправдываются. Это нарушает адекватное восприятие окружающих, поскольку все оценивается в соответствии со слишком завышенными критериями. Чтобы разрешить эту проблему, следует научиться менее критичному отношению к другим людям.
• Фальшь в общении. Нередко стараясь привлечь внимание, индивид может создавать определенный образ, целью которого является сокрытие истинных или воображаемых недостатков. Если имидж серьезно отличается от внутреннего содержания, то человек постоянно знакомится не с теми людьми, с которыми ему было бы приятно общаться. Чтобы избежать этой ошибки, необходимо совершенствовать себя, однако не стоит при этом пытаться «примерить на себя чужую шкуру». Следует подобрать прическу, одежду и тип поведения, который будет соответствовать личности, не меняя ее в корне.
• Сложный характер. Часто дефицит внимания возникает из-за недопонимания, гордости и множества других проблем. К сожалению, человеческое «эго» никто не отменял и приходится с этим считаться. К тому же эгоизм имеет свойство концентрировать внимание человека исключительно на самом себе и не думать о других. В подобных случаях отличным помощником выступает долгая и скрупулезная работа индивида над собой. Процесс этот затратный с точки зрения материальных и душевных ресурсов, так как он может повлечь изменения в потребностях и прочем.

Последствия

Что касается последствий, которые влечет за собой чувство одиночества и ненужности, то обычно выделяют следующие:

• Изменение характера. Одинокая жизнь неизбежно накладывает на характер человека свой отпечаток. У него меняется стиль жизни, вырабатывается множество психологических комплексов, преодолеть которые самостоятельно крайне сложно.
• Физиологические изменения. Ученые выяснили, что у одинокого человека в организме вырабатывается гораздо больше гормона стресса – кортизола. Это вещество усиливает депрессию, ослабляет защитные силы организма. Помимо этого, у человека нарушается процесс засыпания, а сам сон становится поверхностным.
• Риск развития болезни Альцгеймера. Ученые считают, что по своему отрицательному воздействию одиночество сравнимо с выкуриванием 15 сигарет в сутки или же систематическим злоупотреблением спиртными напитками.
• Влияние на репродуктивную систему. Долгий период одиночества отрицательно сказывается на мужской потенции, а у женщин приводит к сложностям в протекании беременности и родов.

Как избавиться от чувства ненужности и одиночества: сострадание и человеколюбие

Нежелание друг друга понять, моментально делает людей врагами, что ведет к их изоляции. Ключом к успеху в этой области является человеколюбие, которое может проявляться в различных добрых делах.

Даже если человек живет один, он может посвятить свои силы совершению полезных поступков.

Например, он может записаться в благотворительную организацию, или же помочь родственникам или знакомым с их проблемами.

https://www.youtube.com/watch?v=fzVYqhBGPpE

Взаимопонимание и взаимоуважение индивидов друг к другу поможет выстроить качественные межличностные связи. Важным и неотъемлемым фактором является потребность в людях, готовность отдавать, принимать и ценить имеющееся.

В дневной суматохе, когда в обществе наблюдается падение нравственности и присутствует постоянное изменение ценностей, индивиду сложно выявить для себя правильное направление.

И, тем не менее, к этому необходимо стремиться – ведь нередко служение другим людям идет на пользу и самому человеку, избавляя его от изоляции.

Чувство одиночества и ненужности в браке: что делать?

К сожалению, ощущение изолированности – частый гость многих семейных отношений. Та связь, которая приносила радость, меняется в худшую сторону и становится для человека источником страданий.

Что можно предпринять для избавления от чувства одиночества и ненужности в семье? Часто психологии дают важную рекомендацию: не искать проблемы там, где их нет.

Нередко склонностью усложнять и драматизировать события обладают дамы, хотя иногда это случается и с представителями сильного пола.

Важность участия в делах и увлечениях партнера

Если возлюбленный или возлюбленная слишком сильно увлекаются определенным видом деятельности, хобби или развлечением, – не стоит расценивать это как катастрофу. Возможно, в этом случае лучше поискать точки соприкосновения.

Например, если жена начала собственный бизнес по пошиву и продаже одежды, не стоит обвинять ее в том, что она посвящает этому делу слишком много времени.

Ее супруг или возлюбленный может поучаствовать в ее начинании, оказать помощь и тем самым избавиться от изолированности.

Найти сферу реализации своих способностей

Один из наиболее распространенных советов по поводу того, как избавиться от чувства одиночества. Однако популярность этой рекомендации не мешает ей быть эффективной.

Для выражения своей индивидуальности, индивиду необходимо попробовать выразить себя в определенной сфере, будь это творческая или какая-либо другая, и стать в ней успешным. Как показывает практика, успешных людей любят, ими восхищаются.

Кроме того, у человека будет повышаться самооценка, субъективное ощущение удовлетворенности жизнью.

Сделать правильный выбор

Но при этом немаловажно подбирать именно то занятие, которое будет приносить радость. Иногда на этом пути приходится сменить немало различных хобби, увлечений или даже профессий.

Но в конечном счете, когда человек, наконец, находит свое истинное призвание, жить ему становится гораздо легче – даже в состоянии одиночества. Приятным «бонусом» саморазвития является то, что вскоре оно избавляет от уединения.

Ведь увлеченный человек неизбежно становится интересен другим.

Завести домашнее животное

Один из самых приятных способов избавиться от чувства одиночества и ненужности. Отзывы об этом методе избавления чаще встречаются самые положительные: заведя четвероногого друга, человек получает тем самым настоящий источник позитива в своей жизни.

Конечно, данный выбор должен быть осознанным. Не стоит заводить кошку или собаку, если нет стремления или финансовых возможностей ухаживать за животным.

Но если таких трудностей не имеется, то четвероногий друг может существенно помочь в избавлении от неприятных переживаний, связанных с ощущением изоляции.

Таким образом, избавление от одиночества подразумевает целый комплекс мероприятий, по улучшению как внутренних качеств, так и общественных и личностных связей. Главное в избавлении от одиночества – не зацикливаться на неприятных переживаниях. Предпринимая соответствующие меры, можно вскоре заметить, как в жизни появляется все больше и больше приятных людей.

Видео:КАК СПРАВИТЬСЯ с чувством одиночества БЕЗ ПСИХОЛОГА!Скачать

Всё о чувстве одиночества (лонгрид)

Одиночество отнюдь не редкость, не какой-то необычный случай, напротив, оно всегда было и остается главным и неизбежным испытанием в жизни человека.
(Томас Вульф)

Последние 5 лет я изучал тему одиночества в психологии и философии.

Написал несколько научных работ. Мне знакомо, как, порой, одиночество становится невыносимым переживаниеми, вместе с тем, как его иногда не хватает.

Большинство моих клиентов, не смотря на проговариваемый запрос, на самом деле приходят, чтобы разделить свое одиночество с тем, кто точно услышит — с психологом. И я замечаю, как не хватает иногда простого понимания, что такое одиночество, что с ним делать.

Ради этого я и решил написать эту статью. Для тех, кому знакомо одиночество, беспомощность в нем. Быть может, знание окажется полезной опорой.

https://www.youtube.com/watch?v=YrFn3He-MS4

Об одиночестве пишут мало, а если и пишут, то иносказательно, бережно защищая, словно нечто глубоко сокровенное. Неудивительно, ведь одиночество у каждого своё, личное. Влезать в него — словно нарушать интимные психологические границы.

И я понимаю, что в ответ могу наткнуться на сопротивление и критику, но все же считаю важным рассеять напущенный туман, внеся максимум конкретики. Так, говоря об одиночестве, люди зачастую имеют в виду разные феномены, обозначая их одним и тем же словом.

Чтобы разобраться, о чём речь, следует эти феномены разделить.

УЕДИНЕНИЕ

Первый феномен — уединение. Ресурсное состояние, необходимое для ассимиляции и интеграции полученного опыта, восстановления нарушенных психологических границ, восполнения энергии. Найти себя, расставить всё по полочкам, реализовать свой творческий потенциал, спланировать будущее.

Я бы хотел избежать здесь прений об интровертах и экстравертах, поскольку интроверсия и экстраверсия описывают, скорее, привычные для человека способы преодоления стресса, но не какие-то неизменные и стабильные структуры.

Привычки меняются, и даже экстраверту, порой, необходимо побыть одному.

Любой человек может испытывать потребность в уединении. И стоит быть внимательным к этому, как у другого, так и у себя. Это подобно питстопу для авто: выдохнуть, подзаправиться, подкачать колеса, выпить воды.

Подобные остановки жизненно необходимы. И, кроме того, чаще всего именно в моменты уединения, хотя бы краткосрочного, наше сознание способно родить что-то прекрасное и особо важное.

Но, как говорил Бернард Шоу, «Одиночество — великая вещь, но не тогда, когда ты один».

ИЗОЛЯЦИЯ

Второй феномен — изоляция, абсолютный разрыв связей с обществом. Узник в одиночной камере. Робинзон Крузо на необитаемом острове. И, хоть абсолютная изоляция человека в современном обществе невозможна, мы продолжаем себя ею пугать. Ужас и опасность изоляции связаны в первую очередь с тем, что человек является социальным существом.

Психика — функция социализации. Она существует и развивается только в процессе общения. Закончив разговор с собеседником, мы продолжаем диалог в своей голове. И если бы нам не надо было общаться — не существовало бы никакой внутренней психической жизни. Изоляция опасна для человеческого сознания и грозит конкретными диагнозами.

Но не бойтесь так уж сильно, у нас достаточно защитных механизмов.

Оказавшись на необитаемом острове один будет думать о родных и близких; второй — о тех, кто попадал в похожие ситуации; третий станет молиться Богу; четвертый — разговаривать с животными и вещами. Вера, воображение, память о близких, ориентация на других, надежда на встречу — каждый создаёт своего собеседника, выбирает свой способ справиться с изоляцией.

Каждому нужен свидетель его жизни, бытия. Реальный или вымышленный. Так, в одном из своих интервью после кругосветного путешествия на вёсельной лодке, Федор Конюховов сказал: «…одиночества, как такового, нет на Земном шаре, потому что рядом всегда кто-то присутствует. Те же альбатросы, киты, дельфины, вода океанская, те же горы. Наша планета – живая».

Но, хоть полная изоляция практически невозможна, понимание того, как она может разрушать психику, которая выполняет роль связки человека с обществом, позволит нам далее глубже разобраться с другими, более знакомыми нам проявлениями чувства одиночества и сопутствующими страхами.

СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ

Новорожденный ребенок зависим от матери. Для него мать — буквально весь мир, поскольку никакого другого мира он пока еще не видел. И отвержение матери эквивалентно изоляции. Пока недостаточно доверия к тому, что мать всегда вернётся, любой её отход вызывает истерику, т.к.

детское сознание сталкивается с разрушительной пустотой. Но даже если не затрагивать вышеупомянутые социальнообусловленные особенности развития психики (в конце концов, можно вырасти и в Маугли), отвержение матери может быть опасно для жизни младенца. Животный инстинкт внутри него кричит: «Не уходи! Не отпускай!».

Вокруг медведи, лисы, волки. Конечно, есть чего бояться.

Так же, на уровне инстинктов, обусловлен страх быть непринятым в группе. Вытолкнут из стаи — будешь выживать в одиночку. Мы не осознаем этого, но нам до сих пор важно оставаться «в стае», многие эксперименты доказывают это. И это не плохо. Так называемый «социальный конформизм», правда, помогает нам выживать в обществе.

Но, вместе с тем, матери порой, все равно бывает нужно отходить. В туалет, умыться, пообщаться с подругой. И общество не всегда будет принимать наши выходки. А супруг или супруга — наши причуды.

Когда я выбираю другого вместо тебя, не принимаю в тебе что-то — я, действительно, отвергаю. И отвержение — важнейший инструмент для выстраивания собственных границ. Не зря ему посвящено так много книг, статей и тренингов, где учат говорить «нет».

И главное, чему должны бы учить на таких тренингах — осознавать свой собственный страх отвержения. Если тебе сказали «нет» — это не значит, что мать ушла, и ты остался погибать в лесу.

Так и если ты говоришь чему-то «нет» — это не значит, что ты вычеркиваешь человека из жизни. Пора взрослеть и учиться справляться хоть с небольшой толикой отвержения и одиночества. Пора взглянуть этому чувству в глаза.

ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА

Человек может быть разным. Добрым и злым. Жестким и нежным. Мягким и настойчивым. Грустным и веселым. Разным, хотя с детства учат односторонним штампам. Вспомните символ тайцзы — инь и ян. Мужское и женское. В человеке одновременно сочетаются противоположные стороны. Гармоничная, целостная личность признает каждую из этих сторон.

https://www.youtube.com/watch?v=nbA7Z7pYJVQ

Одиночество же возникает, когда целостность личности, ее разнообразие ставится под угрозу. Я не могу быть нежным в этом обществе. Я не могу быть агрессивным. Не могу быть слабым. Я отрезаю от себя кусок и чувствую боль — одиночество.

Разнообразие нашего поведения помогает удовлетворять разнообразные потребности. Исключить какую-то часть — значит лишить себя чего-то важного.

Именно поэтому чувство одиночества ближе всего по своему функционалу к чувству голода. Если я одинок, значит чего-то не получаю. Какая-то моя часть не получает желаемого.

И только прислушавшись к чувству одиночества возможно осознать, чего именно.

Вместе с тем, причины одиночества (отвержение, изоляция) могут быть как реальными, так и невротическими. Среди реальных: утрата, расставание, переезд, возрастные кризисы и, связанные с ними, изменения потребностей.

Во всех этих случаях чувство одиночества может подсказать, какие потребности не удовлетворены, что для вас сейчас наиболее важно в отношениях. Подросток чувствует себя одиноко рядом с родителями и начинает обращать внимание на девушек. Новобранец в роте держится земляков. Иммигрант вступает в общину.

Ребенок, похоронивший родителей, впитывает их качества, становится всё более на них похожим и самостоятельным.

Другой вариант, когда в новых отношениях мы стараемся удовлетворять свои потребности по-старому. Психологи называют это невротическим поведением. Ждать от жены того же, что давала мать. Ждать от совершеннолетнего ребенка младенческой любви. Требовать от нового друга той же поддержки, которую оказывал старый. Обжегшись раз, не доверять больше никому.

Ждать от другого то, что никогда от него не получал. И чувствовать себя жутко одиноко. На самом деле, подобные «паттерны поведения» в той или иной мере присутствуют у каждого. И как же легко становится, когда получается их заметить, осознать и начать строить новые отношения по-новому.

Тогда и одиночество становится сносным, ресурсным, раскрывающим желания и потребности.

Хотя, конечно, новое всегда связано с риском и, сопутствующими ему, страхом отвержения, стыдом. И здесь, как никогда, может быть полезен гештальт-терапевт, задача которого — поддерживать этот риск, обеспечивая максимально безопасные условия, которые не всегда представляются возможными в уже сложившихся отношениях.

ОДИНОЧЕСТВО В БРАКЕ

Отец гештальт-терапии, Фридрих Перлз говорил: «Одиночество — это быть одному, плюс поток дерьма». В данной статье я стараюсь максимально структурировать этот поток, ведь когда захлестывает одиночество, сложно разобрать его оттенки. А это так необходимо в отношениях. Ведь внимательность к чувству одиночества в отношениях позволяет расширить их палитру.

Позвольте мне сразу откинуть инфантильные мечты о вторых половинках, людях, идеально подходящих друг другу. Представления о подобных отношениях остались у нас с утробы, когда мы были с матерью одним целым и получали от неё все необходимое.

Это закончилось вместе с родами. Ожидая идеального спутника, мы стремимся попасть назад, в лоно матери. Простите, но это невозможно. Ни один человек более не сможет единовременно удовлетворять все наши потребности.

В особенности, учитывая, что с возрастом они становятся всё разнообразнее.

А значит, даже в самом идеальном браке мы всегда будем хоть чуточку, но не удовлетворены. Один из основателей семейной терапии, верный муж и отец шестерых детей Карл Витакер писал: «Одно предупреждение: если ты не переносишь одиночества — не вступай в брак».

Но теперь-то мы знаем, что одиночество имеет оттенки, сообщает о различных неудовлетворенных потребностях. Мне может быть одиноко рядом с женой, когда я хочу обсудить новинки игр, но для этого у меня есть друзья.

Мне может быть одиноко рядом с женой, когда я хочу обсудить проблемы на работе, но для этого у меня есть коллеги.

Мне может быть одиноко рядом с женой, когда я не получаю необходимой нежности или поддержки — и это уже звоночек, что мне нужно искать новые способы сообщать ей о своих потребностях.

https://www.youtube.com/watch?v=B_2ejZy06VQ

Продолжая автомобильную метафору из параграфа про уединение, можно сказать, что одиночество в отношениях — словно показатели бензина, масла и заряда аккумулятора.

С каким-то уровнем вполне можно ехать дальше, когда-нибудь мне нужно будет найти заправку, а чуть позже может быть необходим ремонт. Редки моменты, когда все показатели будут на максимуме.

Но даже нули по каждому из них не означают, что нужно паниковать и менять машину.

Таким образом, одиночество в отношениях не означает их конец. Скорее — это неизбежная составляющая, позволяющая при должном подходе их углубить или расширить. Другое дело, когда необходимые отношения еще даже не зародились.

ОДИНОЧЕСТВО В ТОЛПЕ

В своей статье я не мог обойти данный феномен, но, учитывая, что многие его составляющие я успел раскрыть выше, не хочется расписывать всё заново и так же подробно. Основное, на что хочется обратить внимание — это одиночество в мегаполисе, в интернет-сети и в новой значимой группе.

Первые два феномена, в основном, объясняются обеднением социального взаимодействия. Так, в мегаполисе есть устоявшийся негласный регламент, этикет, не позволяющий просто так подойти к заинтересовавшей девушке, завязать разговор с незнакомцем. Психологические границы и так нарушены теснотой общественного транспорта.

Лучше уж стоять и не двигаться, быть незаметным. Кроме того, любой прохожий в наших глазах сливается с толпой, различия смазываются, один похож на другого. И страх отвержения от одного проецируется на толпу в целом, а потому становится совершенно невыносимым.

Понимание этого процесса и способность отделить человека от безликой массы может помочь снизить возникающие страхи.

Видео:Чувство никому ненужности.Скачать

Чувство одиночества

Одиночество… Сколько страшного, неопределенного и по-своему болезненного прячется в этом слове. Люди, как социальные существа, в основе своей очень боятся чувства одиночества, остаться без своей семьи, друзей и знакомых. Быть среди людей, но оставаться один на один с собой.

Не каждому по плечу такое испытание, но, к сожалению, многие с таким сталкиваются. Очень часто люди не осознают того, как им нужны другие, какая-то компания, круг знакомых или семья, пока не потеряют это. Только тогда у них остро встает вопрос о нужности.

Все мы хотим знать, что нужны кому-то, что нас ждут и хотят, чтобы все было хорошо.

В одиночестве прячется не только боль и безнадежность. Есть и другая сторона. Это отличная возможность перезагрузиться, отойти от мира других людей и, наконец-то, исследовать свой мир, услышать себя. Помните, что вы – это единственный человек, с которым вам действительно придется провести всю свою жизнь.

Вокруг вас все будет меняться, люди будут приходить и уходить, но вы у себя будете всегда. Так неужели не стоит потратить немного времени, и познакомится как следует с собой? Я думаю стоит. Именно поэтому на некоторых этапах жизненного пути бывает очень полезно остаться с собой и понять свое место в этом мире.

Чувство одиночества и ненужности

В этой статье мы поговорим немного о другом. О более темной стороне, о чувстве одиночества и ненужности, о том, почему люди остаются одиноки, даже когда отчаянно желают обзавестись друзьями и семьей. Таких причин может быть достаточно много.

В чем состоит причина одиночества конкретного человека, можно определить только анализируя его историю и прорабатывая его ситуацию. Как нет двух одинаковых людей, так нет и одинаковых причин, почему они до сих пор одни.

За каждой такой ситуацией скрываются свои глубинные причины, страхи и комплексы.

https://www.youtube.com/watch?v=aBZFlAAxuCw

Давайте посмотрим на основные причины одиночества, хоть это и не самое приятное занятие, но лучше знать правду, какой бы горькой она ни была, чем жить в своих безопасных и таких комфортных иллюзиях, обвиняя в жестокости весь мир. Скорее всего, причина только в вас самих.

Итак, первая причина в том, что вам не нравится тот человек, который смотрит на вас каждое утро из зеркала. Причем не нравится именно физически. Ну вот не привлекателен и все.

У вас может быть интереснейшее хобби, вы можете каждую зиму проводить в Нигерии, наблюдая за дикими львами, а дома иметь коллекцию редчайших египетских жуков, но, к чему все это, если встречают по одежке. В первую очередь, другие люди оценивают ваши внешние параметры, а потом уже, если вы проходите фейс-контроль, оцениваются ваши личностные качества.

Для того, чтобы собеседник оценил ваши увлечения и способ жизни, вы должны его заинтересовать. А как это можно сделать, если вы до сих пор чистите зубы два раза в неделю и у парикмахера были в прошлом году? Если ваша ситуация хоть чем-то подобна, лучше в самые короткие сроки переоцените свои взгляды на жизнь.

Постоянное чувство одиночества

Вы боитесь остаться один на один с собой и своими мыслями, боясь постоянного чувства одиночества? Возможно, вы чувствуете некоторую тревогу, скуку, неприязнь? А представьте, как другим с вами. Если даже вы не можете вытерпеть себя хоть сколько-нибудь длительное время, то как же другие люди должны с этим справиться? Постарайтесь, для начала, заинтересовать хотя-бы себя.

Некоторые из нас страдают от заниженной самооценки, или, может даже, от комплекса неполноценности.

Такие люди не уверены в себе, они постоянно сомневаются в том, стоит ли общаться с другими, а нужно ли подходить, ведь они такие незначительные, так мало из себя представляют, по сравнению с другими. У людей с заниженной самооценкой постоянно возникает чувство неуместности в компаниях.

Они сами считают, что не могут быть интересны другим. А если еще поверх всего этого будет чья-то критика, то тут уже появляется риск того, что страдалец закроется от всего мира, уйдет на покой в свою ракушку и вряд ли вылезет в ближайшее время.

Теперь задумайтесь, если такой человек сам себя считает лишним, постоянно сомневается в уместности своего присутствия и так и хочет поскорее вернуться домой, то будут ли его терпеть окружающие? Не думаю, что они сильно захотят с ним еще раз увидеться.

Возможно, для кого-то окажется сюрпризом тот факт, что свое окружение можно и даже нужно выбирать. Оказывается, мы сами решаем, с кем общаться, а с кем нет.

Но, есть такой зашуганный тип людей, которые хватаются за любую возможность побыть подольше с любым человеком, раскрыться перед ним и узнать его получше. Поскольку ни один нормальный человек такого напора не выдержит, то и достаются таким кадрам, в-основном, психопаты и созависимые личности.

А они и этому рады, ведь где же еще людей найти? Все разбегаются почему-то. Уйдет этот, так вообще одни останутся. Не надо так. Поверьте, вокруг вас еще как минимум семь миллиардов представителей вашего вида. Уйдет один, так появится другой.

Не хватайтесь за каждого, как за спасательную соломинку, подходите к выбору друзей более избирательно, тогда наконец-то прекратится постоянное страдание и мучения от совершенно неподходящего партнера рядом.

Есть такие кадры, которые даже на родную мать смотрят с подозрением и недоверием. Если бы они были средневековыми рыцарями, то на их гербе был бы девиз – никому не доверять. Скорее всего, такое кредо появилось не случайно.

Оно может быть следствием серии предательств и постоянных уколов о человеческую жестокость. Но, не следует забывать о чудодейственном влиянии психолога на такую проблематику.

Поскольку жизнь не кончается после контакта с очередным неприятным типом, следует извлечь из этого урок, в идеале проработать его со специалистом и пойти с чистой душой дальше, исследуя прекрасные возможности жизни.

Сильное чувство одиночества

Некоторые люди, что давно страдают от сильного чувства одиночества, имеют постоянный сценарий отношений, который повторяется от случая к случаю, а они могут этого даже не замечать.

Сначала все развивается нормально, хорошее и приятное общение, прогулки, встречи, но как только отношения доходят до некоторой точки, после которой их пора выводить на новый уровень, они стремительно убегают в свою безопасную нору и не выходят из нее, пока другой человек не отойдет на безопасное расстояние.

Сложно сказать, чем вызвано такое поведение, но именно в той зоне комфорта, в которую сбегает человек, и находится его одиночество. Он сам его выбирает.

Чувство пустоты и одиночества

Возможная причина чувства пустоты и одиночества – это отсутствие навыка взаимодействия с другими людьми. Вот не умеет человек общаться и все. Причин тому множество, от элементарной неуверенности до личностных расстройств, из-за которых навык не был изучен в детстве.

Среди причин также могут быть некоторые культурные особенности региона проживания. К примеру, человек долгое время жил в маленькой деревне в дали от других поселений и городов. В такой деревне все друг друга знают и не особо заморачиваются с такими сложными вещами, как личностные границы.

Вот и наш персонаж после переезда в более крупный город, знакомясь с новыми людьми, не отягощает себя необходимостью соблюдать их границы, без смущения расспрашивая обо всем, с первой минуты дружески похлопывая по спине и не стесняясь трогает чужие вещи.

Очень вероятно, что такой человек будет одиноким, пока не научится вести себя немного по-другому.

Другой причиной одиночества может быть перфекционизм. Немного неожиданно, но это правда. Идеально или никак. Этот девиз касается также и подбора круга общения.

Все знакомые должны быть полубогами, суперменами и никак иначе.

И если при первом контакте им еще как-то удается пустить пыль в глаза перфекционисту, то при дальнейшем общении, вся неидеальность проступает, как на ладони, а общаться с такими людьми не имеет смысла.

Как справиться с чувством одиночества

Вот мы и обсудили основные причины одиночества, теперь следует задаться не менее важным вопросом: как справиться с чувством одиночества? Что нужно сделать, чтобы перестать быть одиноким человеком и научиться заводить более-менее постоянные контакты.

Во-первых, перестаньте общаться с теми, кто постоянно ноет об одиночестве. Возможно, звучит парадоксально, вы и так одиноки, а я вам еще предлагаю перестать общаться с человеком. Но, это необходимость. Вас формирует ваше окружение.

И если вы общаетесь с одиноким нытиком, то вероятность того, что вы станете таким же, возрастает в два раза. Целых два раза! Вам точно это нужно?

Следующим пунктом будет понять причину одиночества. Мы уже рассмотрели некоторые из них. Безусловно, их может быть значительно больше, поэтому, постарайтесь понять, в чем причина в вашем конкретном случае. Если вы этого не сделаете, то так и будете сражаться с ветряными мельницами и топтаться на одном месте. Вычислите, что вам мешает общаться с другими и решите эту проблему.

https://www.youtube.com/watch?v=aBZFlAAxuCwu0026t=370s

Есть некоторые универсальные способы борьбы с одиночеством, которые будут вам полезны при любой причине одиночества. Во-первых, отложите гаджеты, освободите немного свою голову от информационного перегруза, который давит на вас каждый день, не давая возможности спокойно подумать о собственной жизни.

Если вы не представляете дня без телефона и листания фейсбука, то срочно нужно что-то менять. Очень удачным решением будет загородный отдых без техники. А во-вторых, обратите большее внимание на свое тело и физическую подготовку.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, сходите в спортзал или в бассейн, это поможет почувствовать себя более живым, освободить голову от проблем и поработать над своим внешним видом. Если вам кажется, что это не имеет никакого отношения к вашей проблеме – попробуйте, а потом говорите.

С каждой проблемой можно справиться, главное желание и действия, тогда у вас получится все.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/chuvstvo-odinochestva/.

Что такое чувство одиночества?

Человек ощущает себя одиноким, когда утрачивает связи с другими людьми. С одной стороны, мы не можем без людей, потому что не живем в одиночку, даже если нам так кажется. Мы живем в обществе, взаимодействуем друг с другом и выживаем только сообща. На глубоком психическом уровне мы все объединены единым бессознательным. Все наши беды, но и все наши радости — от других людей.

С другой стороны, в определенный момент своего развития человек ощутил собственную единственность, отделенность от других людей. Это ощущение можно выразить словами «нет никого, кроме меня».

Вот почему именно с этого момента человечество встало на путь «проклятья одиночества». С тех пор мы бессознательно ищем утраченные связи и не можем найти. Человек одинок «от вонючей пеленки до смердящего савана». И в современном мире индивидуализма страдания одиночества только усугубляются.

Однако не все осознают это глубинное одиночество. Чаще всего оно ощущается в определенных жизненных ситуациях — например, когда уходят близкие или в чужой стране, когда утрачиваются привычные связи. Но есть люди, которыми муки одиночества переживаются особенно сильно. Системно-векторная психология различает два основных типа одиночества:

• зрительное одиночество;
• звуковое одиночество.

Одиночество — ужасное, жуткое и невыносимое

Именно так определяют свое внутреннее состояние обладатели зрительного вектора, когда оказываются наедине с собой.

Яркие экстраверты, смысл своей жизни они видят в общении, любви, создании эмоциональных связей с другими людьми. Вот почему, когда этих связей нет, они особенно сильно ощущают тоску.

Им плохо и больно в одиночестве. Разрыв же эмоциональной связи переживается ими как сильный стресс.

Когда зрительный вектор не реализован, его обладатель может испытывать многочисленные страхи, среди которых есть и страх одиночества. Он боится, что в старости некому будет подать ему стакан воды. Ведомый этим страхом, зрительный человек может соглашаться на любые отношения, лишь бы не находиться в состоянии одиночества.

Одиночество как способ жизни

Для обладателей звукового вектора одиночество, с одной стороны, желанно, а с другой стороны, является источником невыносимого страдания, что, впрочем, не всегда осознается.

Звуковик — не от мира сего. Его мало интересуют житейские проблемы. Он не любит пустые разговоры о быте и семейных проблемах, политике и погоде. Праздники, обычно объединяющие людей общей радостью, вызывают у него оскомину: чувствительные уши звуковика не выносят шумных проявлений эмоций.

https://www.youtube.com/watch?v=h3VXeJzV-6k

Его душу волнуют странные вопросы: «В чем смысл всего этого? Зачем я здесь? Почему мне так плохо в этом мире?». Он хочет и чаще всего не может понять себя и свои желания. Он вообще любит думать, концентрироваться на своих состояниях. А для этого он стремится к тишине и одиночеству — так лучше думается.

Однако если концентрация на себе становится единственным желанием звуковика, это приводит к печальным последствиям. Обрывая связи с людьми, погружаясь в полное одиночество, он ощущает глубокую пустоту внутри, теряет интерес к жизни.

В таком состоянии он может уходить в сон по 12–16 часов или сутками играть в компьютерные игры. Яркому миру снаружи он предпочитает тишину и темноту за закрытыми дверями своей комнаты.

Все это приводит его к депрессии, которая становится обязательным спутником обладателя звукового вектора, избравшего одиночество как стиль жизни.

Понять причины — значит избавиться от одиночества

Понимание своего внутреннего устройства помогает преодолевать чувство одиночества. Так, люди со зрительным вектором, вместо того чтобы страдать в одиночестве, начинают активно создавать эмоциональные связи. Осознавая, что чувства, эмоции — это смысл их жизни, они по максимуму используют свой потенциал.

И высшая связь, которую они могут создать в этом мире, — это любовь. Когда любишь по-настоящему, то не боишься остаться один, потому что ты сам берешь ответственность за создание связи с человеком. Если хочешь что-то получить, прежде отдай то, что хочешь получить.

Если не хочешь жить в одиночестве, сделай шаг навстречу человеку.

И даже если произошла тяжелая потеря близкого человека, такие обладатели зрительного вектора не задерживаются годами в одиночестве, теряясь в состоянии тоски. Какое-то время они действительно грустят и плачут, потому что грусть — это тоже эмоция, только более светлая, чем тоска.

Но они знают, что лучший способ выйти из затяжного одиночества — просто снова начать общаться, любить, создавать эмоциональные связи, то есть выводить свои эмоции наружу.

Ведь одиночество возникает только тогда, когда человек сосредотачивается исключительно на себе, перестает замечать тех, кому он нужен.

Для звуковика такой вывод менее очевиден, ведь одиночество для него желанно. Он ищет его, стремится к нему, укрываясь в нем от суеты и шума современной городской жизни.

И зачастую только системно-векторная психология помогает этому глубокому интроверту экстравертироваться, раскрыть радость общения и счастье познания другого человека.

И тогда желанным становится открытие для себя другого человека, его внутреннего мира, его психического устройства. Это становится важным шагом в преодолении одиночества.

Никто другой так сильно не страдает от одиночества, как звуковик, который ощущает глобальное одиночество в этом мире. Именно его предок со звуковым вектором когда-то первый ощутил свою единственность и отделенность от мира. А современный звуковик — самый большой эгоцентрик, сосредоточенный на себе, не желающий даже знать о других людях и ощущающий свое превосходство над ними.

Но и никто другой, кроме обладателя звукового вектора, не способен в потенциале ощутить такое сильное наслаждение от создания связи с другим человеком.

Связь, которую он создает, особенная — звуковая, духовная, связь между душами, основанная на понимании другого человека как самого себя. Это ощущение его желаний как своих собственных.

Создание такой связи возможно только через раскрытие векторов человека, его психики, которое дает системно-векторная психология. Такая связь помогает справиться с глобальным одиночеством навсегда.

Избавление от проблемы одиночества — в ваших руках

Типы одиночества бывают разными, но раскрытие психического мира человека помогает в любом случае. Часто люди бывают одиноки потому, что не могут создать отношения, встретить свою половинку. Причины тому могут быть разными:

• плохой прошлый опыт;
• застенчивость, страх перед людьми — все это мешает познакомиться;
• непонимание, зачем это нужно;
• непонимание, какой мне нужен мужчина/какая мне нужна женщина;
• непонимание, как строить отношения между мужчиной и женщиной.

Все эти проблемы и вопросы разрешаются естественным образом в процессе прохождения тренинга Юрия Бурлана, ведь вы начинаете лучше понимать себя и других людей.

Например, осознание в себе свойств анального вектора и знание о том, как правильно их использовать, помогает оставить плохой опыт в прошлом и начать жить с чистого листа.

У зрительных людей уходят застенчивость и страх перед людьми, потому что они раскрывают свой эмоциональный потенциал. Звуковики отвечают на важные для себя вопросы — что нужно мне и зачем и как все происходит.

Бывает, что люди живут в паре, каждый в своем одиночестве, не понимая своего партнера, не в состоянии найти точки соприкосновения. Знание о векторах близкого человека помогает взглянуть на него по-другому, увидеть то, что не замечалось раньше, принять его со всеми его качествами и выйти на новый уровень отношений.

https://www.youtube.com/watch?v=h3VXeJzV-6ku0026t=256s

Глубокое понимание другого человека стирает границы между душами. Мужчина и женщина становятся практически одним целым. Для обладателей любых векторов настоящим откровением становится раскрытие подлинной сути отношений между мужчиной и женщиной. Они наполняются глубоким смыслом. И тогда преодоление одиночества становится естественным итогом тренинга:

Или, например, человек оказался в другой стране. Он не понимает:

• почему люди не такие, как он;
• почему они поступают не так, как кажется ему правильным;
• почему их ценности кардинально отличаются от его ценностей.

Это вызывает ощущение глубокого одиночества среди людей: не с кем поделиться, никто тебя не понимает. Он ощущает себя чужим в этой стране, не может влиться в социальную жизнь.

Избежать одиночества в этом случае помогает знание о разнице в менталитетах стран, которую очень подробно раскрывает системно-векторная психология.

Осознавая ментальные особенности людей, человек легко находит с ними общий язык, встраиваясь в непривычную для себя систему, и начинает получать удовольствие от жизни. Ведь самое огромное счастье для человека — реализовать свои свойства в обществе.

Жизнь в одиночестве безрадостна. Не нужно искать оправдания своему одиночеству. Почувствуйте настоящий вкус отношений с людьми на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Чтобы не пропустить бесплатные вводные онлайн-лекции, зарегистрируйтесь заранее здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

📹 Видео

Что скрывается за чувством одиночества? О чем молчат люди. Психология человека. Самооценка.Скачать

ЧУВСТВО НЕНУЖНОСТИ (травма отвержения)Скачать

Как мы переживаем одиночество и формируем привязанности | Елена СергееваСкачать

Любовь и ненависть в отношениях. Алёна Сверба | АудиоподкастСкачать

Как жить без чувства одиночества - Михаил ЛабковскийСкачать

Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Почему возникает одиночество? Как справляться, как избавиться от одиночества?Скачать

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА | Почему возникает и что с этим делать?Скачать

Жить без чувства одиночества Михаил ЛабковскийСкачать

Одиночество (НОВОЕ) Михаил ЛабковскийСкачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

одиночество изменит твою жизньСкачать

Чувство одиночества #михаилсюртуков #одиночество #опора #медитация #самыйблизкийчеловекСкачать

Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Об одиночествеСкачать

Чувство одиночества и ненужности - как с ним справляться? | Ирина БлонскаяСкачать