Чувство благодарности

С появлением позитивной психологии или науки о счастье в 1998 году исследователи и психологи по всему миру начали интересоваться счастьем и влиянием положительных эмоций на наше здоровье и благополучие. В этой статье вы откроете для себя 10 основных преимуществ благодарности, доказанных наукой.

1. Благодарность делает вас счастливее

Для Сони Любомирской, специалиста по позитивной психологии, «выражение благодарности является конечной стратегией достижения счастья».

Доктор Кристофер Петерсон, профессор психологии Мичиганского университета просил своих учеников написать благодарственное письмо тому, кого они считали важным, чтобы выразить ему свою благодарность.

За годы наблюдения он сделал вывод: практика благодарности не только сделала его учеников счастливее, но также дала им ощущение длительного благополучия с течением времени.

2. Благодарность увеличивает степень сопереживания

Как отмечает Ребекка Шенкленд, автор книги «Сила благодарности», исследования показывают, что чем мы счастливее, тем щедрее мы склонны быть.

Благодарность также делает вас более чутким и более связанным с другими. Действительно, это чувство, которое естественно усиливает ваш интерес к другим. Это пробуждает в вас желание дать, поддержать ваших собратьев и помогает вам лучше понять, что они могут чувствовать.

3. Благодарность способствует положительным эмоциям

Научившись выражать свою благодарность, вы перестаете концентрироваться на том, что не так, а вместо этого сосредотачиваетесь на всех положительных моментах своей жизни. Практика благодарности очень полезна, когда вы расстроены кем-то или ситуацией, например.

Сосредоточение внимания на том, за что вы благодарны, помогает быстрее обрести внутреннее спокойствие и не дает вам слишком долго оставаться в негативном состоянии ума. Поэтому благодарность делает вас более позитивными и оптимистичными.

И это добродетельный круг: чем больше вы тренируетесь, чтобы выразить свою благодарность, тем быстрее вы найдете поводы для благодарности каждый день.

4. Благодарность улучшает качество сна

Если вы страдаете от расстройства сна, вы знаете, что это может повлиять на ваше физическое и психическое благополучие, и, следовательно, на ваш уровень счастья.

В одном исследовании было обнаружено, что люди, которые выражали свою благодарность каждую ночь перед сном, спали дольше, засыпали быстрее и чувствовали себя лучше на следующее утро после пробуждения.

Благодарность — естественный способ улучшить качество вашего сна.

• 12 негативных последствий недостатка сна

5. Благодарность укрепляет отношения

Шон Ахор в своей знаменитой книге «Как стать заразным оптимистом» объясняет, что проявление благодарности на работе укрепляет профессиональные и личные связи. Поэтому он предлагает отправлять поздравительные или благодарственные письма другу, родственнику или коллеге каждое утро перед началом рабочего дня.

Эта привычка имеет двойное положительное влияние. Он действует на ваше счастье и помогает укрепить ваши отношения. Выражая свою благодарность, вы укрепляете узы доверия с другим, и это побуждает его продолжать отношения, потому что такое отношение приносит ему чувство безопасности и благополучия.

6. Благодарность делает вас менее завистливым

Практика благодарности освобождает вас от зависти, потому что она позволяет вам лучше оценить то, что у вас уже есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего вам не хватает.

Филип Уоткинс, исследователь из Психологического университета Вашингтона, также заметил, что люди, которые сознательно развили чувство благодарности, были менее разочарованы, потому что они были менее сосредоточены на материальных ценностях и меньше сравнивали себя с другими. Эти люди просто поняли, что наибольшее удовлетворение и счастье в жизни доставляли им не предметы, а их отношения!

Делая вас менее материалистичным и менее завистливым, благодарность также позволяет вам быть более довольным своим существованием.

7. Благодарность уменьшает стресс и беспокойство

Во время своих исследований Роберт Эммонс наблюдал снижение уровня кортизола (гормона стресса) на 23% у людей, регулярно практикующих благодарность.

https://www.youtube.com/watch?v=gq5PwQE59LA

Это значительная выгода от благодарности, когда вы знаете, что стресс может иногда приводить к депрессии, особенно если вы подвергаетесь интенсивному и регулярному стрессу.

Это следствие стресса хорошо известно врачам. Десять лет назад психоневрологи уже подсчитали, что примерно 1 из 5 человек испытывает по крайней мере один депрессивный эпизод в своей жизни под давлением стресса.

Если вы страдаете от хронического стресса или беспокойства, вы поймете, что благодарность может очень помочь вам.

• Как избавиться от стресса и депрессии

8. Благодарность улучшает здоровье

Показано, что благодарность снижает риск заболевания, а также улучшает работу иммунитета. Люди, которые практикуют благодарность, быстрее выздоравливают от болезней и, как правило, более здоровы, чем другие.

Но это еще не все. Это особенно полезно для сердца. Профессор Пол Миллс из Университета Сан-Диего в Калифорнии изучал влияние благодарности на пациентов с сердечными заболеваниями. Через два месяца частота сердечных сокращений у тех, кого попросили вести дневник благодарности, улучшилась, а риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился. Это также влияет на кровяное давление.

9. Благодарность снижает риск депрессии

Несколько научных исследований показывают, что люди, которые выражают благодарность, менее склонны к депрессии и одиночеству.

Роберт Эммонс говорит: «Благодарность блокирует такие ядовитые эмоции, как зависть, обида, сожаление и депрессия, которые могут разрушить наше счастье». Для него благодарность также является ключевым элементом в предотвращении самоубийств.  90% исследованных случаев чувствовали положительное влияние на уровень депрессии.

10. Благодарность увеличивает продолжительность жизни

В 2001 году исследование Университета Кентукки показало, что положительные эмоции могут увеличить продолжительность жизни примерно на 7 лет.

Их работа была сосредоточена на письмах 180 монахинь из Миннесоты. Настоятельница просила каждого новичка написать автобиографическое письмо о ее личной истории, мотивации ее приверженности и ее взглядах на жизнь.

Затем они повторили это упражнение в возрасте 40 и 70 лет.

Таким образом, исследователи смогли проанализировать 150 лет архивов, которые показали, что монахини, чьи произведения выражали больше всего оптимизма, удивления или благодарности, жили в среднем на 7 лет дольше, чем другие.

Практика благодарности положительно влияет на ваш уровень счастья, здоровье, социальные отношения, благополучие, доверие к другим, на самооценку, и продолжительность жизни. Разве этого мало, чтобы быть благодарным каждый день!

Видео:АФФИРМАЦИИ БЛАГОДАРНОСТИ ۞ СЕКРЕТ ИЗОБИЛИЯ, ЛЮБВИ И УДАЧИСкачать

В чём сила благодарности?

Благодарность… Что это для меня?

Просто вежливость или искреннее чувство?

Как часто я на самом деле испытываю благодарность? Или я принимаю всё как должное? Умею ли я благодарить? Легко ли мне это? Ценю ли то, что даёт мне жизнь и люди? И отчего мне трудно искренне принимать благодарность? Кому благодарность нужна больше – дарящему её или принимающему?

Такие вопросы появились у меня из-за ощущения чего-то прекрасного, что я не открыла ещё для себя в чувстве благодарности. Исследованию этого вопроса и посвящена эта статья.

Что я знаю о благодарности?

С прагматичной точки зрения благодарным быть выгодно – отношения с людьми тогда приятнее и крепче. Испытывая благодарность, человек перестаёт концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей.

• Благодарность придаёт сил, воодушевления, говорит о признании трудов человека.
• Благодарность радует, когда она искренняя.
• Благодарить легко, когда получаешь что-то хорошее неожиданно.
• Благодарить можно словами, делами, подарками, своим отношением.
• Благодарность можно чувствовать долгое время или забыть через час.
• Если не поблагодарить за добро, то совесть покоя не даёт, остаётся камень на душе.
• Бывает, благодарность появляется тогда, когда осознаёшь ценность того, что потерял. Или когда сам начинаешь что-то делать и понимаешь, скольких трудов это стоило другим.
• Благодарность требует от человека понимания и чувствования ценности полученного.
• Когда то, за что благодарят, сделано по доброй воле, по собственному выбору, бескорыстно, это усиливает чувство благодарности с обеих сторон.

«Кто не любит просить, тот не любит обязываться, то есть боится быть благодарным.»

В. О. Ключевский

Благодарность – это чувство

Благодарность, как искреннее чувство, трудно отделить от любви. Иначе она будет скорее платой за услугу, чем чувством. Просто эмоциональным всплеском, который быстро затухает.

https://www.youtube.com/watch?v=3l1ya7Syxqc

Благодарность вместе с любовью – это чистое радостное чувство, которое появляется между людьми как от равного к равному. По своему статусу люди могут занимать разное положение, но искренняя благодарность идёт от человека к человеку, а не от статуса к статусу. Иначе это просто атрибут покровительства свыше или признания власти над собой.

В чём разница между благодарностью и признательностью? Признательность – это свидетельство значимости сделанного человеком, которое сопровождается чувством долга за полученное.

Благодарность исходит из глубокого чувственного переживания и осознания ценности того, что есть, просто так или в ответ на добро.

Такая благодарность чувствуется вместе с безусловной любовью.

Любопытно, что силу именно этих двух чувств подтверждают исследования учёных. Коротко об этом в видео ниже.

Чувства и эмоции человека кардинально отличаются друг от друга. Чувства всегда глубокие, тихие, ровные, рождаются внутри человека, сопровождаются ощущением наполненности и радостного покоя.

Эмоции часто громкие, непродолжительные, побуждаются внешними обстоятельствами, переходят из негатива в позитив и обратно.

После ярких эмоциональных переживаний ощущается опустошённость и усталось, так как организм потратил силы на продуцирование и вбрасывание в кровь биохимических веществ, которые вызывают эмоциональные всплески.

В тот момент, когда человек испытывает благодарность, он не может злиться. И наоборот: когда человек злится, он не чувствует благодарности. Искренняя благодарность и эмоции эйфории также не могут идти вместе.

Это связано с тем, что во время эмоциональных переживаний сознание человека сужено на собственной персоне. А чувство благодарности – это обращение своего внимания на достоинства других людей, на гармонию мира.

Когда человек успокаивает свой эмоциональный фон, он естественным образом начинает воспринимать действительность более целостно, приходят умиротворение и радость тому, что есть. Тогда сердце открывается чувству благодарности, оно льётся ровным благодатным потоком.

Благодарность исцеляет

Опираясь на практику психологов, можно говорить о сильнейшем терапевтическом эффекте благодарности. Благодарение за полученные уроки и добро исцеляет душевные переживания, гармонизирует состояние человека и выводит его в позитивное, ресурсное состояние, которое способствует развитию человека.

Есть такая методика, как “Дневник Благодарности”, в котором каждый вечер человек делает записи о том, за что он благодарен: радость, жизненные силы, спокойствие, открытия, встречи, уроки, опыт.

Есть практика, когда человек начинает и завершает свой день благодарностью, с любовью вспоминая всё, что он ценит в своей жизни.

Так человек формирует и поддерживает в себе позитивный образ мышления, взращивает чувство благодарности, как своё внутреннее качество.

Как следствие – улучшение самочувствия, мировосприятия и отношений в семье, на работе, с соседями.

Человек, который направляет своё внимание на положительные стороны жизни, становится меньше подвержен стрессам и эффективнее находит решения задач, потому что всё чаще начинает видеть в разных ситуациях ресурс для развития.

Также позитивный внутренний настрой продлевает молодость человека. Такие выводы сделали в своих исследованиях учёные в 90-х гг. 20 века, что было отмечено Нобелевской премией. Жизнь каждой клетки в организме человека заканчивается зарождением новых клеток благодаря энергии, которая высвобождается при распаде ядра.

Но если энергия отрицательных эмоций начинает доминировать в сознании человека, то по команде ДНК запускается процесс разложения клеток и они становятся рассадником болезнетворных бактерий.

Выбирая позитивно- или негативно настроенные мысли, эмоции и чувства, человек в буквальном смысле делает выбор между собственной жизнью и смертью.

Нейропсихолог, доктор философии Роджер Уолш (Roger Walsh):

«Благодарность дарует многие преимущества. Она уничтожает отрицательные чувства – под её лучами тают гнев и ревность, испаряются страх и настороженность. Благодарность разрушает препятствия на пути к любви.»

Не зря ещё до становления психологии как науки, религии предписывали начинать день с благодарности Богу. Ведь она очищает внутренний мир человека, развивает благородные чувства чести и человеческого достоинства.

Благодарность – богатство души человеческой. Ей посвящены труды и исследования философов, психологов, учёных разных направлений. Подробнее с этой информацией можно ознакомиться в статье А.

Хановой «Феномен благодарности». 

15. Смотрите, чтобы кто кому не воздавал злом за зло; но всегда ищите добра и друг другу и всем.16. Всегда радуйтесь.17. Непрестанно молитесь.18. За всё благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе.19. Духа не угашайте.20. Пророчества не уничижайте.21. Все испытывайте, хорошего держитесь.

22. Удерживайтесь от всякого рода зла.

Библия. Первое послание к Фессалоникийцам 5:15-22

Благодарность имеет особое значение в традициях и религиях всех народов

Первая благодарность – это благодарность за Жизнь, ибо без неё не имеет смысла всё остальное. Пока человек жив, у него есть шансы сделать многое. Один из главных смыслов жизни человека – это обретение любви. А где человек может взять любовь? Только с благодарностью принять её от Бога в своём сердце. Тогда и жизнь наполняется любовью.

https://www.youtube.com/watch?v=3l1ya7Syxqcu0026t=127s

Но невозможно любовь потребовать или захватить. Тем более Любовь Бога. Любовь свободна. И открывается тому, кто способен со смирением и благодарностью открыться ей и стать её источником. Благодарность – это ключ к Любви. Любовь – это ключ к единению человека с Богом, духовному преображению (Спасению Души, Нирване, Мокше, Освобождению, Сатори, слиянию с Дао).

«В том же христианстве достижение высшего духовного состояния называют «Благо» и рассматривают как универсальную ценность, предельный рубеж стремления человека, в движении к которому задействована благость как личное свойство Святого Духа.»

Ригден Джаппо

Главный обряд христианского богослужения – причастие или евхаристия, что в переводе с греческого означает «благодарение». Раннехристианские авторы называют евхаристию «врачевством бессмертия», «лекарством жизни».

Это таинство символизирует богообщение, благодарность, обретение единения со Всевышним, приобщение к Божеству, к Любви Божией. У ранних христиан таинство благодарения Бога проводилось вместе с вечерями Любви – агапами.

«Отношения между человеком и Богом основываются исключительно на глубинных, личных чувствах человека от соприкосновения с духовным миром, его искренней Любви и благодарности к Богу.

Вот эти истинные глубинные чувства человека к Богу и есть самая настоящая, единственная ценность, которая может быть воспринята тем миром от человека.

Причём эти отношения с духовным миром осуществляются без каких-либо посредников.»

Ригден Джаппо

В Исламе качество Благодарности присуще Всевышнему Аллаху. Людям, благодарящим Его, Он дарует Милость Свою:

«Станет ли Аллах наказывать вас, если вы будете благодарны [Ему] и уверуете [в Него]? Ведь Аллах – благодарный, знающий.»

Коран, 4:147

О благодарности Всевышнего Сам Аллах в Коране сказал:

«Если вы будете благодарны, то я непременно умножу вам [милость].»

Коран, 14:7

А Милость Всевышнего – это высшее благо для человека, которое лежит за пределами земной жизни. Три вида благодарности существует в учении Ислама: благодарность языком, сердцем и всеми органами. И все они подтверждаются праведными духовно-нравственными деяниями человека, едиными с Волей Аллаха.

«У вас нет никакой иной цели в жизни, кроме радости и благодарности.»

Будда Гаутама Шакьямуни

В помощь человеку, заботящемуся о своём духовном самосовершенствовании, – медитация «Любовь и благодарность». Это один из видов древней практики “Цветок Лотоса”, которая помогла Будде достичь духовного освобождения.

Благодарность Богу

Сила любви и благодарности освобождает жизненные силы человека, скованные негативными программами. Появляются лёгкость, чувство ценности и радости жизни. Я ощутила это, когда сумела искренне внутри себя проговорить: “Благодарю Тебя, Боже, за познание добра и зла, за опыт каждого момента жизни. Благодарю Тебя, Боже, что Ты всегда со мной”.

Любой опыт получен благодаря свободе выбора, дарованной человеку Создателем. И в этом ценность жизни: познание мира в разных его проявлениях на личном опыте даёт возможность вырасти и стать мудрее.

Личный опыт позволяет сделать осознанный выбор и утвердиться в нём. Так человеческий дух растёт, становится крепче, свободнее.

Мудрость – это дар небес, чувственное озарение во время духовного роста человека, дар, с помощью которого достигается состояние высшего просветления, всепонимания, всезнания.

Духовная свобода – это пространство любви. Для человека, который обретает эти высшие ценности в себе, благодарность – естественный ответ на любой жизненный опыт. Благодарность – естественное состояние человека, наполненного глубинными чувствами в непрерывном диалоге с Богом. Мудрый человек всегда благодарен Богу.

Моё исследование того, что же такое благодарность, открыло больше, чем я предполагала. И следующим шагом в саморазвитии для меня является более глубокое чувственное познание силы благодарности.

Вместо того, чтобы оценивать всё, что попадается на глаза, я день за днём воспитываю в себе чувство благодарности за то, что есть.

Такое наполнение своего внутреннего мира вдохновляет меня созидать в жизни лучшее.

https://www.youtube.com/watch?v=82brYUIGqh8

Благодарю всех, чьи работы помогли мне в более глубоком понимании благодарности. Благодарю те жизненные уроки, которые подтолкнули меня к поиску ответов. Благодарю вас, дорогие читатели, потому что ваше незримое присутствие служило мне доброй поддержкой в этом исследовании.

Ольга, г. Харьков

психология благодарность сила благодарности

Видео:Доктор Джо Диспенза Почему я не могу чувствовать благодарностьСкачать

Эмоции человека. Благодарность

администрация сайта: данная статья отражает личное мнение автора и может не совпадать с мнением и представлениями автора Ииссиидиологии

Благодарность… касается самых основ существования человека, потому что едва ли найдется другое человеческое свойство, которое бы настолько хорошо, выразило состояние внутреннего, духовного

и морального здоровья, как способность быть благодарным. 

Отто Фридрих Боллнау

Введение

Просыпаетесь ли вы по утрам со словами благодарности на губах? Высоко ли вы цените каждый день своей жизни, чтобы за него поблагодарить? Или вам приходится долго думать, прежде чем вы сумеете найти нечто такое, за что можно благодарить судьбу?

Задумайтесь над вашими ответами на эти вопросы, потому что они очень важны для того, чтобы жизнь у вас изменилась,  из унылой и неинтересной  стала плодотворной и радостной.

Конечно, вы можете сосредоточиться исключительно на том, чего, по вашему мнению,  вам в жизни, не достает. Вы можете горевать  из-за того, что не владеете необходимой вам долей земных богатств.

Можете постоянно жаловаться на судьбу, родителей, детей, состояние своих финансов, на недостатки и слабости окружающих.  Очень многие люди поступают именно так. Но можно  измениться и  найти новые способы вести свою жизнь.

И поможет вам в этом одна из высочайших человеческих эмоций – благодарность. Возможно, для этого придется приучить себя мыслить по-новому.

Если мы выработаем в себе чувство благодарности, то станем счастливее: это закон жизни, непреложное правило, как считают современные психологи. И тогда сами поводы для благодарности будут приходить к нам мгновенно и приумножаться.

«Воспитывать в себе чувство благодарности – значит, ничего не принимать как должное, но всегда искать и находить добрую волю, которая стоит за поступком» (Альберт Швейцер (1875-1965гг) — немецкий и французский теолог, философ, гуманист, музыкант и врач, лауреат Нобелевской премии мира). 

У Вас может возникнуть вопрос: «А как работает этот положительный метод благодарения?  Единственный способ продемонстрировать его себе – это как следует его испытать и посмотреть, что получится.

Я сумела прочувствовать его на себе и поэтому решила поделиться с вами.

В этой статье постараюсь изложить  исследования современных психологов, медиков, биологов, физиков, позицию Ииссиидиологии и взгляды представителей различных религиозных конфессий на одну из положительных человеческих эмоций – Благодарность.

Человеческие эмоции

Благодарность, как и все эмоции человека, относится к психическим процессам личности и является одной из наиболее высоких положительных эмоций человека. Давайте сначала остановимся на общих сведениях об эмоциях.

Согласно Энциклопедическому словарю, «Эмоции — (франц. emotion — волнение, лат.

emoveo — потрясаю, волную), реакции человека на воздействие внутренних и внешних раздражителей, имеющие ярко выраженную субъективную окраску и охватывающие все виды чувствительности и переживаний».

Связаны с удовлетворением (положительные эмоции) или неудовлетворением (отрицательные эмоции) различных потребностей организма. Дифференцированные и устойчивые эмоции, возникающие на основе высших социальных потребностей человека, обычно называются чувствами (интеллектуальными, эстетическими, нравственными).

Эмоции – это переживания конкретного человека, связанные с удовлетворением или неудовлетворением его интересов. Под влиянием эмоций человек способен как на героический поступок, так и на  преступление. Эмоции бывают разными по содержанию, отражая различные аспекты вызвавших их ситуаций. Выделяются десятки различных эмоций.

Каждый вид эмоции сопровождается специфической физиологической реакцией организма. С физиологической точки зрения, эмоция — активное состояние системы специализированных структур мозга. Эмоции проявляются как внешнее поведение и как внутренняя перестройка физиологии организма, имеющая своей целью адаптацию организма к среде обитания.

Например, эмоция страха подготавливает организм к «поведению избегания»: активизируется ориентировочный рефлекс, активирующаяся система мозга, усиливает работу органов чувств, в кровь выделяется адренали, усиливается работа сердечной мышцы, дыхательной системы, напрягаются мышцы, замедляется работа органов пищеварения, и тому подобное.

Множество физиологических изменений, связанных с эмоциями, проявляются в активации вегетативной нервной системы.  До того, как эмоции проявятся в сознании (на уровне коры головного мозга), информация от внешних рецепторов обрабатывается на уровне подкорки, гипоталамуса, гиппокампа, достигая поясной извилины.

Система гипоталамуса и миндалины обеспечивают реакцию организма на уровне простейших, базовых форм поведения.

https://www.youtube.com/watch?v=g6lcDzJ7xj0

Чарльз Дарвин, характеризуя эмоции в эволюционном плане, обратил внимание на их связь с инстинктивными формами поведения.  Он показал, что мимические реакции свойственны даже детям, слепым от рождения. Такие базовые проявления эмоций носят врожденный характер.

К врожденным эмоциям относятся: радость, удовольствие, недовольство, отвращение, агрессия, интерес, страх, подчинение, страдание, удивление, испуг и гнев. Мимика – универсальный способ проявления эмоций среди людей. Существует мимическая обратная связь, т.е.

не только эмоции могут вызывать непроизвольную мимику, но и произвольная мимика инициирует появление эмоций.  Как упоминалось выше, эмоции могут быть положительными или отрицательными.

Обычно положительные эмоции вызывают у человека определенную мимику – улыбку, но попробуйте начать улыбаться в плохом настроении,  удержите эту мимику, и она постепенно сменит отрицательную эмоцию на положительную.

Эмоции различаются по интенсивности, чем сильнее эмоция, тем сильнее ее физиологические проявления. На интенсивность эмоции влияет большое количество факторов, и зависит интенсивность эмоции от полноценности и функциональной целостности центральной и вегетативной нервной системы.

Жизнь без эмоций была бы невозможна, как и без ощущений. Эмоции, утверждал Чарльз Дарвин, возникли как средство, при помощи которого живые существа устанавливали значимость тех или иных условий для удовлетворения своих потребностей.

Благодаря эмоциям организм хорошо приспособлен к окружающим условиям, поскольку он, даже не устанавливая параметры воздействия, может со спасительной быстротой отреагировать на них определенным эмоциональным состоянием, то есть определить, полезно или вредно данное конкретное воздействие.

Эмоции могут длиться от нескольких секунд до нескольких лет. Человек обладает особо развитой эмоциональной системой.

Изучая головной мозг человека, нейробиологи все больше внимания уделяют тому, как работают нейронные сети разных областей мозга и какие активизируются при этом участки. Сейчас нейробиологам известны 15 нейронных сетей и субсетей головного мозга.

Четыре из этих систем наиболее изучены и вызывают у ученых меньше всего споров: это сеть пассивного режима, сеть удовольствия, сеть эмоций и сеть контроля. Это основные общепризнанные нейронные сети.

Сеть эмоций активизируется, когда человек испытывает те или иные эмоции или чувства, она контролирует вегетативные и эндокринные реакции, которые мозг интерпретирует как чувства. Сеть эмоций важна для понимания предчувствий и интуиции, роли эмоций в принятии решений.

Ииссиидиология так же считает, что мозг взрослого человека функционирует на базе 4 основных нейронных сетей, т.е. определенных совокупностей нейронов, объединенных по характеру выполняемых ими специфических физиологических функций.

Нейронные сети обеспечивают деятельность сформировавшейся личности, чем больше возраст личности, тем независимее от других становится каждая из нейронных сетей. Чем чаще задействованы определенные нейроны в нервных  цепочках эмоциональной сети, тем устойчивее реакция человека на определенный раздражитель в виде эмоции.

Как же влияют положительные и отрицательные эмоции на нашу жизнедеятельность?  По известной аналогии – подобное притягивает подобное.  Согласно, изучаемой мной сейчас Ииссиидиологии,  можно сказать, что притяжение происходит по резонационности.

  Резонационность – это  притяжение личностей, жизненных обстоятельств и всего, что происходит с нами и в окружающем нас мире (сценарий развития) по совпадению фрагментов информации. Нет ничего случайного в нашей жизни.

Если мы излучаем в окружающее нас пространство отрицательные эмоции и деструктивные мысли, то резонационно притягиваем подобные фрагменты информации, окрашенные энергией отрицательных эмоций.

И выражается это в наших жизненных сценариях в виде: не позитивных событий, трудных обстоятельств, депрессий, болезней и т.д.  И  наоборот – положительные мысли и эмоции делают восприятие жизни позитивным, окрашивая яркими красками наше взаимодействие с окружающим миром.

https://www.youtube.com/watch?v=g6lcDzJ7xj0u0026t=109s

Эмоции делают нас живыми людьми и наш осознанный подход к их проявлению, совместно с мыслями и словами помогает нам строить свою судьбу в соответствующем направлении, творя определенные миры.

Чем чаще наши эмоции будут положительными, тем гармоничнее станут наши миры. Как эмоция благодарности может помочь нам испытывать больше положительных эмоций будет рассказано в следующих разделах.

А сейчас задержу ваше внимание на Ииссиидиологии.

Ииссиидиология. О Благодарности

Видео:Джон Кехо: Секрет энергии благодарности. Освойте привычку благодарности и ваша жизнь преобразитсяСкачать

Как чувство благодарности влияет на нашу жизнь?

Если чувство благодарности является неотъемлемым качеством человека, он проживает счастливую, здоровую и успешную жизнь! Читайте и узнаете, как научиться испытывать чувство благодарности.

Что собой представляет чувство благодарности?

Скорее всего, чувство благодарности — это способность ценить то доброе, что делают нам другие и выражать это. В античности благодарность¹ трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью.

Благодарность укрепляет любые отношения, в первую очередь — отношения в семье. Чувство благодарности можно испытывать не только по отношению к людям. Благодарные люди благодарны своей жизни в целом за те подарки, которые она им дарит.

Благодарность — прекраснейший из цветков человеческой души.

Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей. Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать.

Что дает человеку чувство благодарности?

Как часто мы с вами не обращаем внимания на столь важный момент в нашей жизни, как благодарность. Мы ждём благодарности от других, но не всегда дарим её тем, кто нас окружает. А ведь энергия благодарности – одна из самых сильных в нашем мире. Это неоднократно подчёркивается во всех мистических традициях и современными исследованиями психологов.

Чувство благодарности влияет и на саморазвитие личности и благополучие человека. 

Если человек испытывает благодарность, она наделяет его могущественной силой и повышает его вибрации. Он становится успешным и счастливым, его желания исполняются сами по себе.

Вибрации благодарного человека настолько сильны и влиятельны, что могут притянуть² в его жизнь абсолютно все.

Таким образом, чувство благодарности дает не только моральное удовлетворение, это еще и выгодно.

Как можно вызвать чувство благодарности?

Можно много говорить о необходимости благодарности в нашей жизни и всё-таки лучше один раз почувствовать, увидеть и осознать эту энергию, чем много раз о ней говорить.

Для того чтобы вызвать чувство благодарности, вы можете выполнить медитацию³, которая называется «Река благодарности». В ней вы увидите и почувствуете, как энергия благодарности напрямую связана с нашим благополучием, саморазвитием личности, материальным и духовным миром.

Медитация «Река Благодарности и Дерево Благополучия»

Порядок выполнения:

1. Практик ложится на пол, на спину. Закрывает глаза. Чувствует пол, на котором лежит.

2. Тёплая и приятная волна расслабления начинает заполнять тело

3. Делает глубокий вдох, и на выдохе позволяет грудной клетке опуститься под собственным весом, без напряжения. Лёгкое, приятное ощущение расслабления растекается по телу приятной волной, заполняя плечи и руки.

4. Делает глубокий вдох и выдох, и позволяет лёгкому расслаблению на выдохе волной растечься по грудной клетке, расслабляя спину и область между лопатками.

5. Делает глубокий вдох. и на выдохе позволяет расслаблению потоком разлиться по животу и внутренним органам, ягодицам и промежности.

6. Ещё один глубокий вдох и на выдохе приятная волна растекается по бёдрам, расслабляя их всё больше и больше, затем она идет вниз по ногам, расслабляя колени, область под коленями, голени и икры.

7. Еще один вдох и на выдохе расслабление заполняет ступни ног до самых кончиков пальцев.

8. Глубокий вдох и на выдохе расслабляется шея, голова, скальп, лоб и все лицо. 

9. С каждым выдохом тело всё больше и больше расслабляется, отпускаются все напряжения, все блоки, и лёгкая волна расслабления омывает тело, расслабляя его всё больше и больше, унося все мысли, образы, оставляя лишь лёгкое, приятное расслабление.

https://www.youtube.com/watch?v=GPGGoh644ps

И в этом лёгком, приятном ощущении расслабления можно представить себе и почувствовать, что вы сидите на берегу реки. За вашей спиной раскинуло свои ветви дерево. Река, которая перед вами – это волшебная Река Благодарности, а дерево за вашей спиной – это Дерево вашего материального благополучия.

Можно рассмотреть их по-внимательней. Какое у вас Дерево материального благополучия? Какой у него ствол, листья? Есть ли на нём цветы и плоды? Вы можете обнаружить, что корни Дерева тянутся под землёй и питаются водой реки нашей благодарности. Полноводная ли у вас Река? Достаточно ли Дереву питания?

Сейчас можно поблагодарить тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей.

Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например наших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу?

Что происходит с Рекой Благодарности, когда вы благодарите кого-либо? Что происходит с Деревом вашего материального благополучия, когда наполняется благодарностью Река всё больше и больше? Вы можете поблагодарить вашего Ангела-Хранителя или Высшие Силы, или Матушку Природу.

Важно поблагодарить всех. Поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и Дерево, улыбнувшись им и произнеся слова благодарности.

В самом конце поблагодарите себя за выполнение этой медитации и улыбнитесь себе. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Откройте глаза, улыбнитесь и поблагодарите всех, кого захочется за помощь в выполнении данной практики.  

Когда выполнять практику благодарности?

Вы можете выполнять практику благодарности каждый вечер перед сном, просто произнося слова благодарности тем, кто был с вами рядом весь день и тем, кто, возможно, будет завтра рядом с вами. Благодарите Высшие Силы за возможность быть благодарным и испытывать чувство благодарности.

Успехов вам!

Следуете ли вы своему жизненному предназначению и получаете подарки судьбы или идете по пути проб и ошибок? Узнайте о своем врожденном даре, заложенных сверхспособностях и тех сферах деятельности, которые обогатят вас в самые сжатые сроки >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Благодарность — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (Википедия).

Познавательную статью о благодарности читайте здесь>>>        

² О том, как использовать универсальный Закон притяжения, читайте в статье: «Как использовать Закон притяжения, чтобы получить все?»

³ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

Видео:Как чувствовать благодарность в любых обстоятельствах | Гелонг ТубтенСкачать

Великая сила благодарности. Статья. Духовная психология. Самопознание.ру

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени,

как умением быть благодарным.

Ибо это не только величайшая добродетель,

но и мать всех других добродетелей».

Марк Туллий Цицерон.

Что для вас благодарность? Как часто вы благодарите близких людей, Вселенную, Бога?

В детстве нас учили, что хорошие девочки и мальчики должны говорить слова благодарности. Маленькие дети, как правило, вкладывают в благодарность свой глубокий смысл, увлекаются этой игрой и активно пользуются ей, благодаря всех и за всё!

Почему же со временем мы часто не находим причин для благодарности или просто забываем это делать?

Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу.

Благодарность — сложное чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего, выражение которого сильно ритуализовано.

Адресатом благодарности могут быть не только конкретные люди, но и общности людей (например, предки) и неперсонифицированные сущности: мир, Бог.

«Ты есть то, что ты транслируешь миру» — всем известная истина, свидетельствующая, что случайностей не бывает, и Вселенная реагирует на то, что мы излучаем (наши мысли, слова, действия). Люди, излучающие негатив, его же и получают назад, как подтверждение своего послания. Когда же мы благодарим, то есть дарим блага другим людям и миру, — благо нам возвращается!

Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что даёт привычка проявлять благодарность?

• Порождает в нас желание фокусироваться на лучшем, замечать положительное.
• Пробуждает позитивные ожидания. Когда мы привыкаем замечать положительное, наше подсознание меняется, и постепенно мы начинаем ждать от мира именно позитивных событий.

• Создаёт веру и убеждённость в том, что мир — безопасное и комфортное место.

• Формирует вокруг нас сильное положительно заряженное энергетическое поле, которое приводит к позитивным изменениям и действиям со стороны окружения и мира, притягивает в нашу жизнь всевозможные блага.

Три уровня благодарности

Существует три уровня благодарности.

https://www.youtube.com/watch?v=fx4lKVqzqfU

Первый уровень — это благодарность за всё хорошее, что мы получили, что с нами происходит. Это самый простой уровень, на котором мы благодарим Вселенную или человека за какие-то яркие положительные моменты, конкретные действия или вещи.

Второй уровень — это благодарность за обыденное, малозаметное, из чего в основном и состоит наша жизнь.

Спросите себя, как часто вы благодарите себя за то, что сделали зарядку, погуляли в парке или купили себе новое платье? А как часто вы благодарите своих близких за вечер, проведённый вместе, за налитый кофе или просто за то, что они у вас есть? А как часто вы благодарили Бога и Вселенную за солнышко с утра, за прохладный дождик, за каждый новый день? Мы не привыкли благодарить за вещи, которые кажутся нам обычными или обязательными составляющими нашей жизни. А представьте, если бы мир не состоял из этих маленьких приятных вещей? Второй уровень благодарности даётся нам сложнее, потому что в этом случае приходится быть внимательнее к деталям своего быта и окружения, постоянно замечать что-то хорошее даже в том, что кажется обычным.

Третий уровень благодарности, пожалуй, самый трудный, — это умение благодарить за беды, несчастья, горести и обиды. Да, да и за это тоже можно и нужно благодарить, как за опыт, обучение, возможность что-то изменить в своей жизни и в себе, как за жизненный урок. Можно благодарить людей, вызывающих у вас недовольство, за то, что они словно зеркала показывают вам ваши тайные черты.

Энергия благодарности — великая сила. И она доступна каждому! Благодарите друг друга, благодарите жизнь, благодарите Землю, Небо, Природу. Благодарите солнышко, которое нас согревает и светит нам. Благодарите своё сердце за то, что открылось Божественной Энергии, и вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.

100 дней Благодарности

Научиться благодарности и изменить свою жизнь достаточно просто. Начните с малого — практика 100 дней Благодарности.

В течение 100 дней каждый вечер (перед сном) произносите минимум 5 благодарностей людям, ситуациям, высшим силам, вспоминая прошедший день.

Возможно, поначалу вам будет тяжело найти какие-то положительные моменты, тогда просто благодарите за солнце, за день, за вкусный ужин и т.д. Пробуйте, ищите даже самые незначительные ситуации.

Дальше станет легче, и вы начнёте без труда находить то, за что вы могли бы поблагодарить людей и мир!!! Будет замечательно, если вы со временем научитесь благодарить и за негативные ситуации, произошедшие с вами.

И наблюдайте за изменениями, замечайте даже самые небольшие сдвиги. Будьте готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Будьте счастливы!!!

Благодарю за каждое движение.

Благодарю за каждое мгновение.

Благодарю за всю свою семью.

Благодарю за тех, кого люблю.

Благодарю за мудрость и терпение.

Благодарю за силы укрепление.

Благодарю за кротость и смирение.

Благодарю за радость во спасение.

Благодарю за то, что я живу.

Благодарю за то, что я люблю.

Благодарю за то, что я творю.

За все тебя, Господь, благодарю!

📸 Видео

Из чувства благодарности | Вещдок. Особый случай. Преступник поневолеСкачать

3 техники благодарности для преодоления любых трудностей: советы Боба ПроктораСкачать

Благодарность. Ощущение Благодарности. Скрытые Аффирмации. СаблиминалСкачать

Чувство благодарности показатель здоровьяСкачать

6 СЕКРЕТОВ БЛАГОДАРНОСТИ | Никита Метелица | БИОХАКИНГСкачать

35. Как быть. Собирание плодов пяти недель практики. 03.03.24Скачать

Медитация благодарности 🌀 СИЛЬНАЯ медитация, которая изменит вашу жизнь!🌀Скачать

ЧУДО БЛАГОДАРНОСТИ #my_coffeestory #кофесторияСкачать

БЛАГОДАРНОСТЬ - эгоистичное чувство. Что такое благодарность? | Игорь ПогодинСкачать

Практика Благодарности | Быстрая Арт-Техника на чувство благодарности и изобилияСкачать

Секрет Благодарности - как благодарность меняет жизнь?Скачать

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ, которая действительно ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ 🙏 лучшие АФФИРМАЦИИ БЛАГОДАРНОСТИ🙏Скачать

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ от Джона Кехо: как за 90 дней изменить свою жизнь к лучшемуСкачать

Как благодарность ИЗМЕНИТ вашу жизньСкачать

Сильная Благодарственная Молитва от Клауса Джоула - Сила в МыслиСкачать

Клаус Джоул. Чувство благодарности сделает вас счастливым. #shorts #shortsvideo #youtubeshortsСкачать