Что такое страх

Во всем мире не найти человека, который бы не испытывал чувство страха. Для одних это мимолетная реакция, а для других – постоянный спутник жизни.

Страх – это реакция человека на приближающуюся опасность. Он поглощает человека полностью, лишая возможности здраво мыслить и рационально действовать.

Это сильная отрицательная защитная эмоция, возникающая на основе инстинкта самосохранения.

Как таковой страх – это необходимая реакция для человека, помогающая ему выжить.

При возникновении опасности срабатывает механизм защиты, выделяется гормон дофамин, организм определяет уровень опасности и принимает важное решение о своей защите.

Но существует такой страх, который не отпускает человека даже после устранения его причины. Он преследует его постоянно, разрушая жизнь и постепенно перерастая в фобию, с которой без посторонней помощи очень сложно справиться.

Признаки страха

Страх проявляется не только на психологическом уровне, но и на физиологическом. Каждый человек реагирует на ту или иную ситуацию по-разному. И если у одного она вызывает панику, то у другого всего лишь небольшую тревогу. Основные физиологические признаки:

• учащение сердцебиения;
• сбивчивость дыхания;
• расширение зрачков;
• повышение артериального давления;
• повышенное потоотделение;
• озноб.

Основные психологические признаки:

• отрешенность от ситуации;
• ступор;
• отрицание происходящего;
• паника;
• тревожность;
• суетливость;
• появление навязчивых действий.

При непродолжительном воздействии фактора, вызывающего страх, эти признаки в целом не отражаются на здоровье человека.

Однако при длительном нахождении в состоянии тревожности у личности могут возникнуть депрессивные состояния, ночные кошмары, невроз, депрессия, меланхолия, уход от реальности. Именно по этой причине затянувшееся ощущение страха необходимо преодолевать и искоренять из жизни.

Виды страхов

Разновидностей страха огромное количество, и подходов борьбы с ним также не сосчитать. Как правило, к каждому конкретному страху существует определенный подход и методика работы с ним.

Основные виды страха:

• страх, возникающий из-за реальной причины и воображаемой;
• защитный и тормозящий;
• страх конкретного объекта, ситуации;
• страхи пространства: клаустрофобия, агорафобия и другие;
• быстротечный, долгий и постоянный страх;
• детские, социальные, биологические страхи;
• тревожность, страх, фобия – определяется по степени выраженности.

Интересно:  Почему люди набирают лишний вес? Причины, описание, видео

Наиболее распространенные виды страха

Существуют определенные страхи, которые присущи каждому человеку. Различие заключается только в их силе и продолжительности. Так, например, страх одиночества, поражения и неуместности возникает в жизни каждого человека не один раз, а некоторых преследует постоянно, значительно портя отношения с окружающими и самим собой.

Страх боли

Пережив однажды хотя бы несильную боль, человек осознанно и неосознанно стремиться избежать повторения этого чувства.

Страх боли – одна из самых полезных реакций организма, защищающая жизнь и здоровье человека. Однако есть и обратная сторона у этой медали.

Страх испытать боль, даже незначительную, заставляет человека оттягивать поход к врачу, чаще зубному, несмотря на наличие современных обезболивающих средств.

Страх одиночества

Человек – социальное существо. Ему присуще постоянно находиться в окружении других людей, у которых есть определенные правила, установки. Человек боится проявить свою индивидуальность и остаться непонятым и отвергнутым. Поэтому часто скрывает от всех свои истинные чувства и желания.

Страх поражения

Определенно владея талантом, человек может отказаться от его реализации, боясь провала. Этот страх ничем не обоснован и не имеет рационального объяснения, однако очень сильно влияет на судьбу и карьеру личности. Даже если задуманное дело прогорит, оно даст бесценный опыт. Справиться с этим видом фобии поможет только тренировка и повышение самооценки.

Как преодолеть и победить страх?

Главное в победе над страхом – это определение истинных целей, вызывающих это чувство. Самый доступный способ – искоренение причины. Если это способ недоступен, существует ряд действенных средств для устранения кратковременного чувства тревожности. Длительные страхи и фобии также поддаются коррекции, но наилучшие результаты достигаются с помощью специалистов.

https://www.youtube.com/watch?v=ujO9vVF0mGE

Как правило, каждый человек находит для себя удобные способы борьбы с тревожностью.

Например, заучивание текста и написание подсказок перед выступлением, шпаргалки, даже если ими не воспользоваться, придают уверенности, что в любую минуту можно подсмотреть и вспомнить.

Это чувство дает безопасность, а, значит, уменьшает страх. Специальные ритуалы и действия также придают уверенности. Существует масса амулетов и талисманов, которым человек приписывает защитные свойства.

Наиболее действенными способами в борьбе с собственными страхами являются анализ ситуации, самовнушение, тренировка уверенности в себе, повышение самооценки.

Что такое страх – интересное видео

Видео:Что такое страх?Скачать

Что такое страх и как его побороть и преодолеть?

Для начала дадим определение страху.

Страх — внутреннее состояние человека, обусловленное угрожающим реальным или предполагаемым событием с негативным окрасом.
С точки зрения психологии, страх — отрицательный эмоциональный процесс.

В мире животных страх это эмоция, базирующаяся на прошлом отрицательном опыте, играющая большую роль в сохранении жизни животного.

С точки зрения физиологии, в корне страха лежат чисто электрохимические процессы, которые происходят в головном мозге

Страх с точки зрения науки следствие деятельности гипоталамуса и прилегающих к нему частей мозга. Это область так называемого древнего мозга. И в этом мы не особо отличаемся от животных.

Но страх может быть, как следствием событий или химических процессов, так в человеческой природе и следствием воображения и домыслов.

Причины страха

Страх — природное переживание организма, присущее всем животным, которое помогает сохранять жизнь и избегать опасности.

Чтобы понять причины страхов, давайте рассмотрим ситуацию под другим углом

Но в отличие от животных, у человека страх получил отличные формы, связанные не только с сохранением жизни.

Человеческий страх в большей степени связан с социальным положением человека в обществе и сильным развитием больших полушарий новой коры, что дало серьёзное развитие мыслительных и образных процессов.

Хотя и у животных так же отмечается подобная форма страха, связанная с положением (своим местом) в «сообществе».

Но!

В человеческой природе есть такие страхи как страх унижения, оскорбления, одиночества, нищеты, которые усиливаются домыслами и страшными образами.

Если животное переживает подобное только при наличии угрозы, к примеру в присутствии более сильного альфа-самца, или более сильного хищника.
То у человека эта эмоция может появиться и без реальной угрозы извне.

Основные страхи человека

Давайте перечислим основные страхи, встречающиеся у современного человека:

1. Страх смерти. 2. Страх инвалидности. 3. Страх нищеты. 4. Страх одиночества. 5. Страх неизвестности. 6. Страх болезни. 7. Страх потери близких. 8. Страх потери материального. 9. Страх боли. 10. Страх унижения. 11. Страх предательства. 12. Страх измены. 

13. Страх несоответствия чужим ожиданиям.

Влияние страхов на человека

Как может страх влиять на человека?

Страх — одна из самых разрушительных эмоций, влияющая на сознание человека.

В основном, в корне большей части страхов человека лежит отсутствие определенности и низкая самооценка.

Отсутствие определенности вытаскивает из подсознания человека с заниженной самооценкой приобретённый ранее отрицательный опыт, что влияет на мышление, поведение и поступки человека.

Под влиянием страха, многие люди теряют способность мыслить логически и ясно, что превращает человека в кролика перед не существующим удавом, что часто приводит к непоправимым ошибкам.

https://www.youtube.com/watch?v=CpYGxure6WU

Наверняка вы видели ролики в интернете, в которых показана реакция «обморочных коз» на испуг, когда они парализуются от испуга падают как статуэтки.

Подобный паралич наблюдается не только у многих животных, но и у людей.

Если у животных этот паралич сковывает в большей мере сенсорно-моторные функции, то у человека часто блокирует области коры больших полушарий. В этот момент человек теряет «рассудок».
Он двигается и чувствует под влиянием страха, и теряет способность здраво оценивать ситуацию, делать трезвые выводы и принимать необходимые решения.

Страх — самая часто используемая эмоция в манипуляциях.

Человек попавший под влияние страха, находится под своего рода «гипнозом», что даёт возможность управлять «несчастным» и навязывать ему чужую волю.

Угроза наказания, унижения, боли многих людей с детства делают управляемыми.
Корни этих страхов лежат в «неправильном воспитании».

У человека есть особенность, в отличие от животных

Психические переживания связанные с потерей статуса сродни страху смерти, а иногда сильней страха смерти. Что в некоторых случаях приводит к самоубийству.Некоторым людям легче умереть, чем перенести позор или несчастье.

Потеря своей самооценки сродни потери своего «Я», своего имени, личности, на которых держится поведение, мышление, перспектива и восприятие жизни.

Основная масса человеческих страхов надуманы и не имеют под собой никакой реальной основы

Человек сам себе придумывает проблему и живёт соответственно страху, который порожден воображением и домыслами.Это часто связано со здоровьем (человек боится идти к врачу, потому что думает что у него смертельное заболевание). Или боится за близких (что с ними произойдёт что-то непоправимое).

Или что любимый человек перестанет любить (страх измены или предательства) и мн. др.

В корне этих страхов часто лежат социальные ограничивающие установки (как должно быть у «нормального » человека), чему стремится следовать человек.

И если у него не получается им следовать, он переживает отрицательные эмоции и страх несоответствия.

Как преодолеть и избавиться от страха

Как же все таки избавиться от страха и его преодолеть?

В природе страхам противостоит адреналиновая защита.
Адреналин и норадреналин заставляет организм действовать (бей или беги), при появлении опасности.

Это один из ключей к решению проблем связанных со страхом.

При появлении страхов или подобных переживаний

Первое, что помогает освободиться от них — хорошая физическая нагрузка.

Второй способ освобождения от страха, сознательное погружение в переживание.
Расслабиться, перестать сопротивляться мыслям и образам. Осознанно прожить ситуацию, которая пугает до полного принятия и внутреннего спокойствия.

Третий способ выхода из страха — понять то, как вы хотите чтобы разрешилась ситуация и представив что она уже так решилась, жить, принимать решения и действовать.

Четвёртый способ — выражать свои переживания в рисовании на бумаге.
Как просит тело и ум, так и выражайте все на бумаге или холсте красками, или карандашами. Что приводит в итоге к успокоению.

Пятый способ — выражать свои мысли и переживания в словах на бумаге. Описывая все что вы думаете и чувствуете. Такое «общение» приносит успокоение.

Шестой способ — освобождаться от ограничивающих установок и убеждений.
Сложная технология, которую проще всего проводить со специалистом.

Седьмой способ — самый не простой.
Развивать волевой центр и повышать стрессовую устойчивость нервной системы через сознательное преодоление при качественных физических нагрузках.

Помните самое главное!От любого страха при наличии желания можно избавиться.

Важно знать как.

➡️ Больше полезной информации о том, как преодолевать страхи в моем Telegram-канале

Искренне ваш @andreymakritsa

Видео:Страх | Природа человека | DiscoveryСкачать

Что такое страх, каким он бывает и как его победить?

В этой статье мы с Вами поговорим о том, что же такое страх, каким он бывает. Также я расскажу Вам о том, как его можно победить, а когда стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Действительно, страх может являться причиной лежащей в основе очень многих психических расстройств, но при этом, во многом именно благодаря страху, человечество дожило до нынешних времен и направление развития цивилизованного общества во многом и поныне определяется именно страхом, причем как в негативном своем аспекте так и в позитивном.

Что такое страх?

Страх является одной из базисных (присущих по рождению) эмоций человека, призванной сообщать о состоянии опасности или какой-либо угрозы. Страх носит выраженный негативный эмоциональный подтекст.

Как и любую другую эмоцию, человек переживает страх прежде всего на телесном уровне, именно это является тем фактором который определяет его негативное, разрушительное воздействие на наш с вами организм.

https://www.youtube.com/watch?v=L97-ctTBcqk

Что же происходит в нашем организме в момент когда мы подвержены опасности или нас настигает какая-либо угроза?

Прежде всего, кора надпочечников начинает вырабатывать и выбрасывать в кровь большое количество адреналина.

Задача адреналина сводится к тому, чтобы максимально подготовить наш организм к выживанию, т. е. к борьбе или бегству. Общее его воздействие на организм таково, что улучшается кровоснабжение головного мозга, а следовательно улучшается восприятие, ускоряется процесс принятия решений, происходит учащение сердцебиения, дыхание становится частым и поверхностным.

Далее под воздействием адреналина, организмом начинает вырабатываться другой гормон стресса — кортизол. Благодаря ему, ускоряется скорость обменных процессов, повышается содержание в крови, необходимой для мыслительной и физической деятельности глюкозы.

Вся эта внутренняя гормональная терапия, призвана подготовить нас с вами к активной физической деятельности, ведь в дикой природе, чаще всего, процесс выживания сопряжен либо с нападением и борьбой, либо с бегством. По сути переживаемые нами на телесном уровне процессы воздействия адреналина и кортизола, носят исключительно полезное значение и вклад в обеспечение нам возможности выживания. Но всё ли так просто?

Страх и современность.

В общем и целом, если рассуждать о жизни в нашей социальной действительности, мы чаще всего не можем позволить себе тех типов активности и реакций, которые предписывает нам природа, т.е.

мы не можем напасть на обидчика (моральные соображения и риск попасть в тюрьму) и чаще всего не можем без риска для репутации убежать от опасности. В общем, просто беда…

Всю эту «гормональную бурю», мы переживаем внутри себя и очень часто при этом должны сохранять улыбку на лице. И Бог бы с ним, если бы всё заканчивалось только этим…,

Очень часто мы испытываем неподдельный страх, от факторов, которые присутствуют в нашем воображении, как возможные опасности.

Этих опасностей, как бы ещё нет в реальном мире и в подавляющем большинстве случаев, ситуаций о которых  мы думаем с нами не случится, но тем не менее они вполне нами допускаются и вызывают у нас вполне реальную тревогу.

Более того, подобного рода тревога и страхи, присущие в нашем с вами мире только человеку, могут терзать нас с вами недели, месяцы и годы, абсолютно истощая нас психически и физически, подрывая здоровье, полностью меняя здоровые ритмы функционирования нашего организма, на ритмы присущие для него в кризисных ситуациях. Например, человек которого вызвал на ковер начальник и отчитал его, может бояться повторения этого события чуть ли не каждую минуту, при том, что это событие может не скоро повториться, или не повториться вовсе.

Очень часто, мы с вами и наши современники стараемся не думать о страхах, стараемся их вытеснить вглубь себя и как результат, мы получаем различные варианты неврозов. Очень важно понимать, как правильно поступать со своим страхом, если он постучался в вашу жизнь.

Как перестать бояться?

Безусловно можно долго говорить о том, как посредством правильного дыхания и грамотно проводимой работе с собственным вниманием можно держать страх под контролем, но важно понимать то, что есть лишь один способ перестать бояться и излечить свой страх.

Для этого необходимо посмотреть своему страху в лицо. Чем чаще и сильнее Вы отталкиваете от себя свой страх, тем большую тревогу и напряжение, в итоге, Вы будете испытывать.

Страх должен быть ассимилирован Вами, он может быть развеян, а может стать частью вашего жизненного опыта и жизненной силы, но для этого вы должны посмотреть на него, изучить тот фактор, который его вызывает и если это необходимо, то предпринять действия для уменьшения фактора опасности, который кроется за Вашим страхом. Если вы хотите перестать бояться, то вы должны научиться правильно и адекватно вести себя со своим страхом.

Также, важно понимать, что находиться под воздействие страха длительное время, это непосильный стресс для вашего организма и психики, который рано или поздно приведет к разрушительным для них (значит и вас) последствиям.

https://www.youtube.com/watch?v=onOqUwmPhMY

Прежде всего давайте рассмотрим какие разновидности страха бывают.

Страх может быть двух видов: страх приходящий из прошлого и страх приходящий из будущего.

• Страх из прошлого, его так же можно назвать заблуждением. Страх из прошлого это прежде всего негативный жизненный опыт, благодаря которому мы приходим к неправильным выводам и заключениям. Как правило — это страх повторения какой-либо ситуации, попытка проецировать на себя некую негативную закономерность. Например от человека можно услышать нечто подобное: «Я неудачник — поэтому ничего у меня не получится» или «Я неуклюжий потому — постоянно получаю и буду получать травмы» и т. д. и т. п… За всем этим стоит именно страх, страх неудач, страх боли и многого другого. При этом очень часто, когда начинаешь выяснять, а сколько раз в жизни Вы столкнулись с ситуацией когда потерпели неудачу или травмировались, выясняется, что это случилось однократно, т. е. это не закономерность, а некая форма человеческого заблуждения, неуверенность. Что с этим можно сделать? Как и с любым другим заблуждением, Вам нужно будет его развеять, а для этого нужно внимательно и беспристрастно взглянуть на свой страх. Если что-то, когда-то произошло с Вами лишь единожды, то это никак не может быть закономерным, а потому вероятность повторения этого в Вашей жизни чрезвычайно низка. Если же что-то произошло с Вами два и более раз, нужно внимательно рассмотреть, что послужило причиной негативного происшествия в Вашей жизни и здесь мы сталкиваемся с другим видом страха.
• Страх из будущего, его также можно называть опасностью. Как быть с опасностью? Прежде всего её необходимо изучить, а далее обрести ясность того, как поступать в той или иной ситуации опасности. Страх опасности перестает быть пугающим, или во всяком случае теряет интенсивность, когда становится понятным для вас. Тем более, он перестает быть пугающим, если Вы точно понимаете что будете делать если данная опасность придет в вашу жизнь. Внимательно и на расстоянии изучите опасность. Когда границы опасности будут определены Вами, Вы должны будете понять и разработать для себя алгоритм действий, который будете реализовывать в случае наступления реальной опасности. Небольшая терапевтическая метафора, призванная дать Вам ощущение правильного направления действий в случае данного вида страха: В данном случае человек похож на воина в степи, который видит на горизонте облако пыли. Что это? Буря? Враги преследующие его? Воин начинает внимательно вглядываться в даль, изучать и определять границы опасности для себя. Далее он принимает оптимальное для себя решение и действует согласно ему.

Когда стоит обратиться за помощью к профессионалу?

Бывают ситуации очень острого страха или тревоги, когда самостоятельно взглянуть на свой страх может не получиться. Такие состояния называются фобиями. Фобия — это по своей сути, тот же страх, но переживаемый очень ярко и интенсивно.

Часто, человек осознает всю необоснованность степени выраженности своего страха, в какой-либо ситуации, но не может с этим самостоятельно ничего поделать.

Психологическая причина яркости переживаемого страха в состоянии фобии, состоит в том, что помимо источника-причины запускающего процесс, у человека присутствует очень высокая тревога, за которой могут скрываться какие-либо другие проблемы, для уменьшения интенсивности фобии и полного её излечения, со всеми этими причинами будет необходимо разобраться.

Также, часто бывает необходимо обратиться к специалисту при актуализации сильных базисных страхов. Например это страх смерти. В этом случае, если Вы не видите возможности, как разобраться с ним самостоятельно, возможно Вам также понадобится помощь специалиста-психолога, лучше всего экзистенциального психотерапевта.

На этом, я заканчиваю свою статью. Надеюсь она даст Вам правильное направление в понимании того, как перестать бояться.

https://www.youtube.com/watch?v=1pMRpjC_lKg

С Уважением.

Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»

Альхименко Илья Александрович.

Видео:Что такое страх?Скачать

Идентификация страха.Что это такое — чувство или черта характера?

Что такое страх? Большинство исследователей сходится с определением страха − это бессознательная реакция организма, проявляющаяся не на какой-то конкретный вид реальной опасности, а вызывается нашими мыслями, представлениями, суждениями и словами других людей.

Из этого определения следует то, что мы боимся того, чего не существует. Что страх — это наша реакция на вымышленные или придуманные опасности. Реакция на нереальные угрозы. Однако, такие уж они нереальные?

Беспокойство − это ожидание того, что должно произойти. Это своего рода предсказание. Страх готовит нас к возможному появлению какой-то опасности.

Благодаря ему мы можем избежать многих неприятных событий или обеспечить своё выживание. Страх в какой-то степени выполняет функцию предохранителя.

Здесь важно различать инстинктивный страх от страха, несущего только разрушение в жизнь человека. Об этом можно прочитать здесь>>.

Из это статьи вы узнаете:

1. 1. Что такое страх?
   2. Что такое тревога?
   3. Страх − это чувство или черта характера?
   4. Как же действовать, чтобы не допустить проявления слишком сильного страха?

Что такое страх?

Страх — это очень неприятное чувство, способное превратить человека в неуверенное и беспомощное существо.

Дело в том, что наше тело тоже начинает реагировать специфически — потеют руки, сердце учащённо бьётся, дыхание становится прерывистым и быстрым. Мы испытываем подавленность.

Это включается первая сигнальная система, стимулирующая организм на готовность к действию „на всякий случай”, если пугающий прогноз окажется правдой.

Эта готовность проявляется в повышенной чувствительности тела. Наши органы чувств — осязание, зрение, слух и, даже обоняние обостряются и направляются на получение сигналов о возможной угрозе.

Повышается также эффективность познавательных процессов — логического мышления и процессов внимания. Мы становимся более осторожными.

Усиливается активность нашей деятельности, благодаря которой возможно не только преодолеть трудную стрессовую ситуацию, но также снять напряжение и уменьшить уровень страха.

Такая активность относится как к физической, так и к умственной деятельности организма. Например, мама заранее предусмотрительно отставляет горячий чай на столе в другое место, чтобы ребенок, сидевший у неё на руках, случайно не опрокинул его.

К умственной деятельности можно отнести, к примеру, очень хорошую подготовку студента к экзамену, во избежание возможной неудачи, которую он боится.

Эти действия приводят к тому, что предполагаемая ранее угроза уменьшается, а наше самочувствие улучшается и мы начинаем чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Однако, активация организма и обострение органов чувств включаются при низком уровне страха. Это означает, что существует некая граница, которую страх не может „превышать”. За этой границей, страх ускользает из-под контроля и вместо того, чтобы помогать, он становится нашим врагом. Мы начинаем искать помощи у специалистов, в частности у психолога.

Получая такую помощь, мы узнаем новые способы, с помощью которых можно справляться со страхом в сложных ситуациях, приобретаем навыки порабощения этого страха. Научившись снижать степень его тяжести, можно приобрести союзника в борьбе против опасностей или угроз, которые могут появляться на нашем жизненном пути.

Что такое тревога?

Ощущение приближающейся опасности – это чувство тревоги. Оно включает нашу фантазию и как бы заставляет принять меры, но реальное возникновения предполагаемой опасности является редкостью. Часто понятия тревоги и страха мы используем как синонимы.

На самом деле, физиологические изменения, происходящие в нашем организме, служат подтверждением того, что мы не ошибаемся. Ощущая тревогу и чувствуя страх, сердце ускоряет свою работу, мы начинаем потеть, давление крови резко повышается и так далее.

Страх может быть предметным и, в отличие от страха внутреннего, должен предшествовать восприятию предмета угрозы.

Следовательно, страх отличается от тревоги тем, что реальная опасность ощущается „здесь и сейчас”. В этом случае страх является реакцией, вызванной внешними раздражителями – определенными опасностями.

К таким ситуациям можно отнести вора, который неожиданно подходит к вам с ножом и требует денег.

https://www.youtube.com/watch?v=0IDKsFcdsVI

В случае предполагаемой угрозы, страх чувствовать будут те, кто сложившуюся ситуацию рассматривает как опасную. Но есть и такие, у которых эта же ситуация не вызывает тревоги.

Так же, как в ранее приведенном примере женщины с чаем.

Для другой же мамы такая ситуация не представляла бы угрозы, так как расстояние от стакана до руки ребенка настолько велико, что совершенно не о чем беспокоиться.

На основании этого примера можно заметить иррациональность тревоги, о которой пишет много теоретиков и исследователей. Почему мы должны бояться заранее? Ведь прямой угрозы нет, есть только предвидение опасности, которая может, но не должна произойти.

Страх − это чувство или черта характера?

Но почему происходит так, что у некоторых людей в данной ситуации появляется страх, а у других нет? Каждый из нас характеризуется определенным темпераментом. Те, кто любят общение и находиться в центре внимания, активны и открыты — это экстраверты.

Интроверты — это люди более закрытые, тихие, сторонящиеся других, немного робкие и зачастую одинокие. Самый сильный страх чаще всего переживают люди напряженные, невротики, так как этот страх записан как бы в их биологию.

Можно сказать, что он наследуется из поколения в поколение, как доминирующая черта в генотипе (ДНК ЧУВСТВ).

• Отвечая себе на вопрос, что такое страх, важно понимать, что страх − это сложное многогранное чувство, состоящее из различных негативных чувств, таких как: месть, обида, зависть, злость, клевета и т.д. Именно они являются внутренней тюрьмой для человека.
• Многие люди считают, что чувства и эмоции − это одно и тоже. Это не совсем так. Подробнее об этом можно прочитать здесь: Человек и его чувства.

Однако, страх не обязательно должен быть заимствован. Может случиться так, что он приобретается в процессе жизни.

Когда, к примеру, в прошлом мы пережили какие-то сложные и неприятные ситуации, почувствовав чувство тревоги и страха, то в настоящее время они возникают в подобных ситуациях.

Если страх не наследственный, а приобретенный, он является особенностью эмоциональной, но не характерной. Разница между ними заключается в том, что характерные особенности заложены генетически.

Эмоциональные особенности могут быть одновременно и характерными. Наша эмоциональность остается под влиянием темперамента.

Эмоция как состояние, вызывается реакцией, определяющейся специфическими условиями.

Ощущение тревоги относится к эмоциональным особенностям, то есть является специфическим способом реагирования, возникающим при определённых условиях, субъективно сложных для данного человека.

Люди, в которых страх заложен на генетическом уровне, с тревогой реагируют на новые ситуации и воспринимают их, как вызов.

С врождённым чувством страха мы имеем дело, когда взрослый человек реагирует тревогой на ситуацию, в которой он становится перед проблемой и не располагает ресурсами, достаточными для того, чтобы справиться с ней. Эти ресурсы предназначены для наших способов борьбы в таких ситуациях.

Знаем ли мы, как из них выпутаться, или, наоборот, мы понятия не имеем, как действовать. Именно такие люди ищут помощи среди других, для приобретения таких навыков, которые позволят им преодолеть сложную ситуацию.

Страх ответственен за индивидуальные различия, возникающие между людьми. Они, в частности, определяют нашу личность.

Если в жизни человека страх появляется часто и сопровождается сильными переживаниями – это личность, с генетически обусловленными особенностями.

Для полной уверенности в этом, должна быть проведена психологическая диагностика, благодаря которой мы в состоянии точно определить, какой тип личности является в нас доминирующим.

Как же действовать, чтобы не допустить проявления слишком сильного страха?

Однозначного ответа на этот вопрос не дает никто. Но с уверенностью можно сказать, что помощь хорошего специалиста (духовного целителя, психолога, психотерапевта) способна частично помочь и облегчить тяжести болезни.

https://www.youtube.com/watch?v=04g8j-byjLU

Но исцелить реально, изменить структуру чувств и мыслей во внутреннем мире человека, дать возможность узнать ему (человеку), как на самом деле жить, дышать, любить, без чувств страха, без хаоса в мыслях, возможно только при условии, если человек искренне захочет узнать свой внутренний мир чувств и мыслей.

Видео:Что такое страх? Как справиться со страхом? #имрам_вопросСкачать

Что такое страх и как с ним бороться?

Каждый из нас испытывал чувство страха в реальной жизни или в своём воображении. Это состояние всегда сопровождается отрицательными эмоциями. Что такое страх, каковы причины его возникновения и как с ним справиться обсудим в данной статье.

Причины возникновения страха

Причины появления страха как общие, так и у каждого свои. Зачастую они кроются в детстве.

Если ребёнок воспитывался в авторитарной, гиперопекаемой семье, где постоянно присутствовала угроза за невыполнение задания или падение с качели, где родители властвовали или чрезмерно опекали, то это повлияло на формирование будущей личности и отношение к жизни. Либо воспитание ребёнка в неблагополучных и конфликтующих семьях.

Причины страха могут быть связаны с перенесёнными заболеваниями или присутствующими в настоящий момент. Причины скрываются и в пережитых человеком критических или кризисных ситуациях.

Какими бы причины страха не были, человек всегда испытывает дискомфорт. Но проживание страха всегда индивидуально и зависит от личностных особенностей каждого.

Как бороться со страхом?

«У страха глаза велики», – гласит народная мудрость. Не испытывать чувство страха мы не можем, краткосрочный или долгосрочный, он идет с нами по жизни. Да и сама жизнь последнее время преподносит нам такие сюрпризы, что без этой сильной эмоции не обойтись. Как победить страх?

– Если это страх патологический, то бороться с ним можно только со специалистом психотерапевтическими методами индивидуально.

– Обычный страх человек в состоянии победить самостоятельно. Важно осознать, что чувство страха присуще каждому, и это не характеризует человека, как слабого и трусливого. Если кто-то скажет вам, что ничего не боится, то это либо хвастовство, либо «диагноз».

– Не нужно постоянно проигрывать в голове вашу «страшную» ситуацию, этим вы забиваете своё подсознание отрицательной информацией, задаёте программу, сознание и логика уступают и получается, «чем дальше в лес, тем злее волки».

– Любой страх нужно анализировать, задать самому себе вопросы: «Чего именно я боюсь? Почему? Достаточно ли оснований для моего страха? Что важнее: побороть страх и действовать или продолжать бояться? Какой результат меня ждёт?» Когда вы проанализируете ситуацию, то и страх не покажется таким «страшным».

– Можно использовать метод самовнушения («мне страшно, но я способен справиться»), прокрутите в голове сценарий ваших действий, после победы над страхом в голове, вам проще будет справиться в реальности.

– Нарисуйте на листе бумаги образ вашего страха, внимательно посмотрите и скажите: «Ты мне противен, и я прощаюсь с тобой навсегда!» – порвите лист на мелкие части и выбросьте или сожгите.

– Неуверенность в себе, заниженная самооценка – лучшие друзья страха. Пока вы не повысите свою самооценку, страх будет сопутствовать в большинстве жизненных ситуаций. Личная самооценка – лучшая защита от боязни. Практика показывает, что люди с завышенной самооценкой меньше подвержены чувству страха.

– Приведу несколько примеров мудрых высказываний, возможно это поможет вам переосмыслить своё отношение к страху:

Страх опасности в десять тысяч раз страшней самой опасности (Д. Дефо).Нет ничего страшнее самого страха (Ф. Бэкон).Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта (В. Гюго).Быть рабом страха – самый худший вид рабства (Б. Шоу).

Страх делает умных глупыми и сильных слабыми (Ф. Купер).

– Больше испытывайте позитивных эмоций (от чтения анекдотов, просмотра комедий и комедийных шоу, посещения концертов…) – это повысит настроение, переключит внимание от раздражителя, придаст силы. Негативные эмоции только усугубляют ситуацию и способствуют разрушению вас изнутри.

Понятно, что часто мы зависим от обстоятельств, но отношение к обстоятельствам зависит только от нас! Чтобы не дать страху овладеть нами и исковеркать нашу жизнь, нужно пересмотреть своё отношение к этой естественной и малоприятной реакции нашего организма.

Видео:СТРАХ ВНУТРИ ВАССкачать

Страх

Страх – негативное эмоциональное ощущение, возникающее в качестве защитной реакции при воображаемой или реальной опасности, вызывающее угрозу для жизни человека.

В психологии страх считается проявлением негативной эмоции, которое вызвано сильными переживаниями или воздействием внешних факторов на организм человека. Эмоциональные процессы возникают вследствие генетических, физиологических и психологических факторов.

Лечение страха включает медикаментозную терапию и психотерапевтическую коррекцию.

Что такое страх

Страх – индивидуальная особенность эмоционального состояния, возникающая при стрессовых или опасных для жизни здоровья ситуациях. Страх является врожденной или приобретенной эмоцией человека с проявлением соматических и психологических признаков.

Основная цель страха заключается в проявлении защитной реакции организма при возникновении обстоятельств, вызывающих опасность для жизни и здоровья человека.

У большинства людей страх сопровождается мучительными симптомами, которые затрагивают функционирование физиологических и психологических процессов организма.

https://www.youtube.com/watch?v=GNzDhvPgHTs

Негативная эмоциональная реакция зависит от различных внутренних и внешних провоцирующих факторов. Страх может развиваться на фоне комплекса неполноценности, чувства одиночества, отверженности, замкнутости, подавленности, чувства вины, ощущения ненужности.

Основные отличия страха от фобии

Страхи и фобии – эмоциональные реакции, возникающие при реальной или воображаемой опасности для организма. Специалисты часто страх сравнивают с фобией, ссылаясь на аналогичные симптомы проявления эмоционального состояния. Однако страх и фобии имеют существенные отличия.

Главным заблуждением специалистов при отличительных особенностях страхов и фобий является высокая интенсивность проявления панического страха. Действительно, при возникновении и развитии фобий страх становится более интенсивным. Однако необоснованные и беспричинные страхи, могут также, как и фобии обладать высокой интенсивностью.

Основные отличия страха от фобии:

• Фобии представляют собой беспричинный и необоснованный страх, который не связан с реальной угрозой для жизни и собственного здоровья человека.
• Опасения и ожидания повторного возникновения несуществующей опасности.
• Фобия в отличие от страха сама по себе не исчезнет до полного устранения ее специалистом с помощью медикаментозной терапии и психотерапевтических методик.
• Фобический страх является нарушением функционирования психической деятельности человека.
• Спутанная и неуверенная речь с сомнениями при ответе на простой вопрос.
• Стойкий страх, выражающийся в вербальном поведении: сильный испуг, расширение зрачков, дрожание тела, чрезмерная боязнь любых событий или предметов.
• Искаженные неверные представления о собственной личности.
• Отсутствие реальной опасности.

Фобия – страх, возникший глубоко на подсознательном уровне, требующий специализированной помощи психотерапевта. Страх возникает в результате реальной опасности, который спустя время проходит самостоятельно.

Причины страха

Чрезвычайные ситуации вызывают у человека сильную эмоциональную реакцию – страх. Негативные эмоции носят длительный или кратковременный характер, развивающиеся на фоне мнимой или реальной опасности.

Часто подобное состояние сопровождается неприятными ощущениями и дискомфортом во всем теле. Главной целью отрицательной эмоции является защитная реакция, выступающая в качестве сохранения собственной жизни.

Причины страха

Ответная реакция на страх – бессознательные и необдуманные поступки человека, часто вызывающие приступы панических атак с проявлением усиленной тревоги. В зависимости от ситуаций или обстоятельств, страх протекает у людей с различными симптомами и признаками, которые влияют на поведение, мышление и физиологическое состояние организма.

Причины страха возникают на основе следующих факторов:

• Психологические травмы в детском возрасте (жесткое воспитание, родительская опека, применение физической силы к ребенку за непослушание, унижение).
• Когнитивные факторы: чувство отверженности, подавленности, одиночества, ощущение ненужности и бесполезности.
• Последствия негативных эмоций: чрезмерное нервное перенапряжение, заниженная самооценка, поиск защиты.
• Возбужденное эмоциональное состояние.
• Постоянное подавленное настроение.
• Стрессовые ситуации и внешние раздражители.
• Навязчивый страх, связанный с определенной ситуацией или предметом.
• Недостаток физической активности и сбалансированного питания.
• Незнакомая обстановка, вызывающая у человека страх реальной опасности.
• Психотравмирующие события и обстоятельства, произошедшие в прошлом.
• Индивидуальная психологическая особенность индивида.
• Соматические патологии, провоцирующие нарушения эндокринной системы и гормонального фона.

Виды страха

Чувство страха вызывает сильную тревогу и панику, которое возникает при угрожающих обстоятельствах и представляет опасность для жизни человека. В психологии страх классифицируется следующим образом:

• Реальный страх возникает под воздействием реальной или мнимой угрозы, причины которого заложены в наследственной предрасположенности индивида.
• Невротический страх формируется на подсознательном уровне без существующих причин. Форма данного страха проявляется при встрече с окружающими людьми или в конкретных ситуациях.
• Фобии – панический страх, возникающий вследствие стрессовых или психотравмирующих ситуаций.
• Страх заболеть.
• Страх боли.
• Боязнь пауков.
• Страх перед купанием.
• Страх перед острыми и колющими предметами.
• Страх переходить улицу.
• Страх воды.
• Боязнь публичного выступления.
• Боязнь замкнутого пространства.
• Боязнь одиночества.

Лечение страха

Для лечения страхов потребуется пройти специальную диагностику в медицинском учреждении. При установлении точного диагноза лечение проводится на основе медикаментозной терапии и психотерапевтической коррекции. Дополнительно назначается прием гомеопатических препаратов.

Медикаментозное лечение страхов включает следующие препараты:

• Антидепрессанты (Флуоксетин, Сертралин) применяют для лечения депрессивных состояний и тревожных расстройств. Принцип действия заключается в активизации специфических веществ, которые эффективно устраняют тревогу и нормализуют функционирование центральной нервной системы.
• Транквилизаторы (Алпразолам, Феназепам) оказывают благоприятное воздействие на организм при борьбе с паническими атаками.
• Бета-блокаторы назначают при нарушениях сердечно-сосудистой системы и для устранения соматических проявлений навязчивых состояний.
• Психолептические препараты применяют для снижения уровня тревоги и купирования приступов панических атак.

Назначением медикаментозных препаратов для борьбы со страхами различного происхождения занимается исключительно психотерапевт. Обычно медикаментозная терапия применяется при тяжелых формах психических и депрессивных расстройств. Легкое течение патологии подлежит лечению при помощи психотерапевтических методик.

Как избавиться от страха

Для преодоления тревожных и депрессивных состояний потребуется длительная и упорная работа над собой. Эффективность лечения зависит от настроя и желания пациента.

https://www.youtube.com/watch?v=1BLt7Twu_uY

Для самостоятельной борьбы со страхами существуют эффективные психологические техники:

• Человек должен определить свой страх и признать наличие у себя фобического расстройства. В некоторых случаях пациентам очень сложно выявить собственную боязнь. Большинство людей не обращают внимания на появление повышенной тревоги, учащенного сердцебиения и различных соматических проявлений тревожного состояния. Главный и первый шаг на избавление от страха – определение причины его возникновения.
• Все существующие страхи необходимо записать на лист бумаги.
• При возникновении тревожного ощущения и боязни следует отогнать навязчивые мысли из своей головы и переключить свое внимание на любой предмет или объект.
• После нормализации эмоционального состояния стоит задать себе вопрос – «Как возникший страх может повлиять на жизнь и собственное здоровье». В большинстве случаев люди при ответе на свой вопрос понимают, что опасности и угрозы для жизни не существует.
• Ощущение внутреннего страха не должно останавливать от собственных действий. Для избавления от страха следует идти ему на встречу до тех пор, пока цель не будет достигнута. Со временем тревога снизится и исчезнет навсегда.

Специалисты рекомендует постоянно думать о своем будущем в позитивном настрое.

📸 Видео

Как не бояться ? Как победить и преодолеть страх в жизни. Что такое страх #психологияСкачать

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ?Скачать

СТРАХ АТАКУЕТ! — ТОПЛЕССкачать

Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?Скачать

Как побороть страх? СадхгуруСкачать

Что такое страх?Скачать

Вероника Степанова. Страх. Причина страхов.Скачать

Что такое страх?Скачать

Что такое страх Божий?Скачать

🕉 Что такое СТРАХ и как с ним работать?Скачать

Что такое страх? Преодоление страха: Как избавиться от страха /16+Скачать

Что такое страх? #shotrsСкачать

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ? ЧТО ТАКОЕ СТРАХ?Скачать

Что такое страх | Как избавиться от страха и тревоги | Хакамада VS ЛабковскийСкачать

Что такое страх?Скачать