Вести дневник успеха

Приветствую, дорогой читатель!

Независимо от целей в жизни, каждый из нас хочет добиваться успехов. В это понятие заключается собственное удовлетворение от своей деятельности. Одним из очень эффективных и полезных инструментов на пути к успеху является ведение дневника, в который записываются личные достижения.

Многие успешные люди начинают вести дневник успеха, когда осознают, что эта привычка закрепляет и преумножает достижения личности. Сегодня мы во всех подробностях разберем: как вести дневник успеха, что это дает, и как эта привычка может круто изменить жизнь. Не будем медлить, начинаем!

Что такое дневник успеха?

В качестве дневника успеха можно взять обыкновенную тетрадь, ежедневник, блокнот, где мы будем ежедневно фиксировать свои достижения. Также можно включить сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей и позитивные эмоции.

Главное правило – количество записей в день должно быть не менее пяти. Лучше, конечно, если будет больше.

В понятие «достижение» не обязательно включать что-то глобальное и обращать внимание только на высокие результаты.

В достижения нужно засчитывать все приятные мелочи прошедшего дня – отказ от ненужной покупки, ранний подъем сутра, зарядка, чтение книги — в общем всё, чем нас порадовал день.

Не забывайте записывать цитаты и мысли великих знаменитостей для мотивации, а также собственные идеи и рассуждения.

Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность. Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:

Польза от ведения дневника успеха

1. Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, Вы сможете проследить взлет роста собственного «Я». Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего Если вы будете ежедневно вести дневник успеха, в скором времени непременно ощутите гордость за себя.

2. Избавляет от плохого настроения. Люди зачастую не замечают полезных, вроде бы незначительных дел, совершенных за день. Сделав доброе дело в дневное время суток, ближе к ночи оно вовсе вылетает из головы. Людям кажется, что ничего хорошего не случилось, и день прожит зря.

   Некоторые даже впадают в депрессию из-за ощущения своей никчемности. Если вести дневник успеха, можно фиксировать все полезные поступки и маленькие подвиги, сделанные в течение дня. Даже самый обычный день полон незначительных хороших событий, за которые человек ощутит гордость, хотя обычно их не замечает.

3. Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника Вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению. Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, Вы не станете сомневаться в дальнейшем успехе.
4. Развивает самоконтроль.

   Если вести дневник успеха, то можно ежедневно контролировать собственные достижения и наблюдать за ростом количества полезных дел из месяца в месяц. Это отличное решение для борьбы с ленью.

5. Ускоряет достижение поставленных целей.

   Заветная мечта может остаться несбыточной, ведь по прошествии времени теряется азарт, и ослабевает воля. С помощью дневника Вы сосредотачиваетесь на свершении, постоянно думаете, куда двигаться дальше, как «запрыгнуть» на следующий уровень на пути к своей цели.

Почему это эффективно?

Человеческий мозг склонен запоминать по большей части негатив, а позитивные моменты обычно «стираются» с памяти. Регулярное ведение дневника поможет отметить, что всё-таки в жизни больше положительных ситуаций. Записи даже незначительных успехов способствуют поднятию самооценки.

https://www.youtube.com/watch?v=S93FX3LCwbM

Многое в нашей жизни мы принимаем как должное, и не замечаем благосклонности судьбы. Даже прохождение тяжелых испытаний является позитивом, ведь в это время мы обретаем бесценный опыт.

Вести дневник успеха нужно с учетом всех событий, которые происходят в нашей жизни — как глобальных, так и совсем незначительных.

Психологи уверены, что такой подход положительно действует на наше подсознание. Мы видим все мелочи, за которые благодарим прожитый день и меняем свое отношение к жизни в целом.

Что лучше всего записывать?

Нужно обращать внимание на любые малейшие успехи и достижения, к примеру:

• почитали полезную книгу;
• преодолели чувство дискомфорта и страха при общении с незнакомыми людьми;
• сделали ответственную работу без единого недочета;
• отказались от вредной пищи;
• сумели встать утром пораньше и сделать что-то полезное;
• совершили пробежку;

Перед сном обязательно перечитайте свои записи. Четкого руководства, как вести дневник успеха, не существует. Это личное дело каждого.

Доказано, что ведение дневника помогает разглядеть новые возможности, на которые раньше Вы могли совсем не обращать внимания.

Как начать вести дневник успеха?

Купите толстую тетрадь с привлекательной обложкой. Дайте название с позитивным посылом своему дневнику, к примеру, «Журнал моих успехов». Можно наклеить свое фото. Далее напишите предисловие — что явилось для вас стимулом вести дневник успеха, и чего вы хотите достичь. Можно завести дневник в электронном виде и записывать свои достижения в цифровом формате.

Не оттягивайте момент создания дневника, начните прямо сегодня. Сделайте записи, как минимум, 5 важных и положительных для вас событий.

Если не было глобальных мероприятий, пишите об обычных повседневных делах, которые принесли пользу, пусть и небольшую – об уборке в квартире, знакомстве с интересным произведением, посещении музея, занятиях спортом и др. Более значимые для вас достижения помечайте ярким цветом.

Допустим, изначально вы задались целью найти работу – у вас получилось. Опишите свои радостные эмоции и начните продумывать дальнейшую цель – повышение квалификации.

Относитесь серьезно даже к несущественным делам, и обязательно записывайте их после свершения. Даже прочтение информационной публикации относится хоть и не к подвигу, но к росту личного развития, обретению знаний.

Один из самых приятных моментов ведения подобного дневника — подведение итогов за неделю, месяц, год. Для этого просмотрите записи своего дневника, например, за месяц, и выпишите 5 своих главных достижений за этот период времени.

Благодаря такому подходу, Вы еще раз переживете приятное ощущение от этих достижений, которые, не будь у Вас дневника, могли бы навсегда стереться из Вашей памяти.

Таким же образом подведите итоги за год — и Вы впервые увидите, как много полезных дел сумели совершить.

Правила ведения дневника

Общие советы, как вести дневник успеха, сводятся к следующим правилам:

1. Время. Помечайте свои достижения на протяжении всего дня. При отсутствии возможности регулярно записывать, обязательно уделите время дневнику вечером;
2. Место. Делать записи о своих личных достижениях, новых идеях и целях можно в любом месте. Для подведения итогов дня постарайтесь выбрать размеренную и спокойную обстановку, когда никто не отвлекает;
3. Конфиденциальность. Не обязательно прятать тетрадь под подушкой или в шкафу, но на рабочем столе оставлять её точно не стоит. Это ваше личное пространство, куда нет доступа любопытным взглядам;
4. Регулярность. Записи нужно делать каждый день. Этот важный пункт является одним из главных на пути к достижению успеха. Не нужно лениться или стесняться. Пусть даже ваши достижения повторяются, все равно регулярно записывайте их в дневник;
5. Совершенствование. На пути к поставленной цели число успехов при правильном подходе будет расти. Также совершенствуйте систему ведения дневника. К примеру, сделайте подразделы: «семья», «карьерный рост», «характер», «события», «здоровье» и «другое». Деление на определенные категории помогает понять, в какой сфере происходят улучшения с высокими результатами, а в какой следует больше уделить внимания;

Подведем итоги

Если вы будете вести дневник успеха регулярно, то со временем заметите не только более быстрое достижение целей, но и собственное личностное развитие.

Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит нам ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент.

Дневник помогает развить уверенность в себе, собственных силах, ведь Вы наглядно наблюдаете за своими достижениями.

https://www.youtube.com/watch?v=g85_iYR1Lyk

Тетрадь с вашими успехами будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение. Стоить открыть его в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир сразу же покажется в совсем другом свете, ярком, полном новых открытий и достижений.

Спасибо за внимание! Желаю Вам развития и процветания!

Видео:Лучшая Самомотивация/ Как вести Дневник Успеха и для чего нужен дневник успеха/ Алиса КотлярСкачать

Дневник успеха! Зачем нужно вести дневник?

Хочешь, чтобы твой доход увеличился через 90 дней? Тогда заведи Дневник Успеха!

Хочу сегодня поговорить с Вами о том,  зачем нужно ввести свой Дневник успеха? Какая польза от него ? И нужно ли его вообще вести?

Я надеюсь Вы знаете, кто такой Бодо Шефер?

Он является финансовым консультантом № 1 во всей Европе, талантливым писателем и хорошим бизнесменом, миллиардером, мастером своего дела.

Когда ему исполнилось 30 лет, он уже жил на проценты от своего капитала!

Желаете и Вы так жить?

Тогда внимательно читайте его рекомендации по поводу введения своего Дневника успеха!

Что собой представляет Дневник успеха?

Дневник успеха – это Ваша полезная тетрадка, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.

Каждый день, не ленясь, Вы должны взять себе за привычку писать в свой Дневник успеха не меньше 5 вещей, с которыми Вы замечательно справились и то, чего Вы смогли достичь за сегодня.

Например, Вы сварили вкуснющий украинский  борщ  и Ваш любимый сделал Вам комплимент – запишите; Вы заставили себя подняться с дивана и качнуть 50 раз пресса,  молодец – запишите;  сегодня на работе начальник похвалил Вас за качественно выполненное задание – запишите!

И так Вы должны все записывать каждый день!

Механизм работы методики «Дневник успеха» за Бодо Шефером:

Хочу предложить Вам очень эффективную и полезную методику профессионального и личностного роста, методика, с помощью которой Вы сможете легко управлять своим успехом, методика от  самого Бодо Шефера – «Дневник успеха».

Успешный финансист и опытный тренер по вопросам: «Деньги», «Личностное преуспевание», Бодо Шефер говорит:

«Дорогие мои, если Вы каждый день будете вести свой Дневник успеха и не лениться — ровно через 90 дней, Ваш материальный доход увеличиться минимум на 20 %, а то и больше! Гарантирую!»

Запомните одну простую вещь–  так устроено, что наш мозг очень легко запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успех и счастливые моменты!

Из-за этого мы начинаем себя недооценивать, страдает наша уверенность в себе, мы мысленно себя начинаем воспринимать неудачником в прямом смысле этого слова, а как Вы знаете мысли то материальные!

Правда жизни № 1: на каждое «да» в нашей жизни мы часто слышим 18 раз «нет»;

Правда жизни № 2: наш мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые с нами случаются…

А вот по поводу положительных и приятных эмоций, так мы о них очень быстро забываем, не умеем на них концентрироваться, не растягиваем по дольше эти радостные моменты, которые обладают неимоверной силой и позитивной энергетикой.

С этого напрашивается вывод – мы с самого детства программируем себя на неудачи.

Мы постоянно слышим от своих родителей фразы: «нет», «нельзя», «сюда не ходи»!

И теперь эти же фразы мы повторяем своим детям!

Успешные и независимые люди, все как один твердят одно и то же, что введение собственного Дневника успеха поможет Вам достичь огромного успеха, как в профессиональном плане, так и на личном…и  совсем не важно, как Вы свой дневник назовете : «Журнал успеха» или «Протоколы достижений»…

Как внедрить методику «Дневник успеха» в реальность?

№  1. – Сегодня же купите себе Дневник (это может быть: толстая тетрадь в клеточку, блокнот с закладками, блокнот на пружине – покупайте то, к чему душа лежит!)

№ 2. – Каждый день, записывайте в свой дневник минимум 5 вещей, которые Вы сделали идеально и при этом Вы остались довольны собой!

«Что писать?» – спросите Вы.

https://www.youtube.com/watch?v=2c8B3fQhWqQ

Это Вы должны сами для себя решить!

Любая ситуация, любая вещь, что вызвала у Вас приятные эмоции – должна быть записана в Вашем дневнике!

Например, Вы помогли сегодня старушке перейти дорогу – запишите; Вы решили пройтись по парку и подышать свежим воздухом – запишите; Вы сдали экзамен — запишите; Вы для себя наконец-то приняли какое-то важное решение – запишите!

В Дневник успеха записывайте 5 самых важных вещей за целый день!

№ 3. – Писать нужно в своем ежедневнике ручкой каждый день!

Это совсем не сложно выделить 15 минут и записать 5 приложений!

№ 4. – Лучше заполняйте свой дневник перед сном.

Чем полезен Дневник успеха?

1. У Вас повыситься мотивация!

   Когда Вы ведете свой дневник успеха, у Вас рождается дополнительное желание чего-то достигать!

   Возможно, это желание и стимул появляется от того, чтобы Вам в дальнейшем было что читать, чтобы Вы за себя гордились, когда перелистывали каждый свой день и понимали что прожили его не зря!

2. Забудьте о депрессии!

   В один прекрасный день на Вас нападет депрессия, опустятся руки…

   Что Вы будете делать?

   Правильно!

   Вы возьмете свой Дневник Успеха и будете его перечитывать, а потом поймете, что грустить  то и не за чем, потому что Вы все делаете для того, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась ярче и лучше!

3. Вы станете более уверенным в себе! Ваша самооценка повыситься!

   Вот подумайте: Вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха, на каждой станице которого куча личных успехов и достижений!

   ВЫ молодец!

   Как после такого не верить в свои силы?

4. Собственный контроль за достижением целей!

   Вы сможете всегда держать под контролем и анализировать свой личный путь к успеху!

   Вы  будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!

   Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, Вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах, улучшите собственную технику исполнения!

5. Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей.)

   Вот давайте вспомним великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!

   А теперь сядьте, сосредоточьтесь и подумайте – что Вам хорошо далось сегодня, а что вчера?!

   Если Вам тяжело вспомнить свои каждодневные победы – Вы нуждаетесь в ведении собственного Дневника успеха!

Методика Бодо Шефера «Дневник успеха» — это одна из главных и действующих методик для достижения своих целей, личностного успеха и признания!

А теперь, обязательно посмотрите мотивирующее видео с самим Бодо Шефером!

«Зачем нужно вести Дневник успеха?»

Скажу лично о себе: я применяю эту методику совсем недавно, но те приятные перемены, которые происходят со мной каждый день – впечатляют меня…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Видео:Как вести дневник успеха - Робин ШармаСкачать

Что такое

Мой «Дневник Успеха» и книга Бодо Шефера «Мани, или Азбука Денег», благодаря которой я начал вести дневник и записывать каждый день свои успехи.

Мой «Дневник Успеха» и книга Бодо Шефера «Мани, или Азбука Денег», благодаря которой я начал вести дневник и записывать каждый день свои успехи.

Здравствуйте, друзья! В этой небольшой статье я хочу поделиться с вами о том что такое Дневник Успеха и как благодаря нему можно достигать высоких результатов в своей жизни.

Начну с того, что большинство людей достигают успеха в своей жизни имея у себя какие-то определенные личностные качества, особый характер или харизму, возможно хорошее образование, воспитание, успешное окружение, личный план, или же просто мечту в которую веришь.

Однако всего лишь 3% всего населения мира на данный момент считаются обеспеченными, самыми богатыми и успешными людьми. Остальные же являются либо средним классом, либо бедными.

И во многом понять почему такая ситуация очень сложно, так как на это влияет очень много обстоятельств и различных факторов. Однако, благодаря одному очень простому инструменту, о котором я узнал и много лет уже пользуюсь, может каждый попасть в эти 3% самых богатых и успешных людей. Этот инструмент называется — Дневник Успеха.

Что такое Дневник Успеха?

Мои записи в Дневник Успеха

Мои записи в Дневник Успеха

Дневник Успеха — это очень мощный и эффективный инструмент для отслеживания своих действии, результатов и успехов. Это бумажный или электронный вариант дневника, только не школьного в котором ведут записи и ставят оценки))), а тот в котором фиксируются ежедневно выполненные действия и успехи.

Об этом дневнике я узнал года два назад, когда прочитал книгу Бодо Шефера «Мани, или Азбука Денег». После прочтения данной книги я и сам начал вести такой дневник записывая в него от 5 различных видов действий за день, который считал для себя успешными.

Независимо от того маленькие это действия были, например, сходил в салон связи и купил новую симкарту, или большие, купил новую квартиру, все это обязательно важно записывать в такой дневник.

Я знаю, что самые известные и богатые люди как Брайн Трейси, Тони Роббинс, Робин Шарма, Максим Темченко, Тарас Мартинюк ведут тоже такой дневник.

Что будет если вести такой дневник?

Польза от ведения Дневника Успеха

Польза от ведения Дневника Успеха

О пользе такого дневника я заметил для себя спустя некоторое время, когда начались многие изменения в моей жизни. Это позволило мне отследить следующие полезные качества, которые у меня появились:

1) Умение мыслить позитивно.

Я стал более позитивно рассуждать и мыслить, меньше думать о негативе, чувствовать себя счастливым.

2) Уверенность.

Я стал чувствовать себя более уверенно, сосредоточился на своих самых лучших качествах и начал их развивать.

3) Мотивация.

Благодаря ежедневным записям и новым открытиям, я каждый день чувствую себя энергичным человеком, способный выполнить много дел за короткое время. А записи цитат успешных людей, важные идей и мысли из книг по финансовой грамотности, психологии, помогают мне двигаться и развиваться дальше.

4) Высокая самооценка.

Я стал по другому относится к жизни, окружению, событиям которые меня окружают. В каждой неудаче я вижу возможность для своего роста.

5) Фокусировка на жизненных целях и личных результатах.

Делая каждый день записи и заметки для себя, я более четко концентрируюсь на своих целях, умениях и действиях, благодаря чему я стал более эффективным по жизни, дисциплинированным, результативным, организованным.

Я думаю, что начав вести такой дневник, вы тоже сможете для себя многое отметить и сможете достичь высоких результатов в своей жизни.

C августа этого года я решил завести помимо своего дневника, еще и свой блог с таким же названием «Дневник Успеха» который включает в себя тоже полезные и интересные заметки, статьи по финансам и психологии, цитаты, идей, мотивацию, притчи, которые помогут я надеюсь каждому стать успешным, богатым и свободным человеком. Удачи!

Фиксируйте свои успехи каждый день, чтобы они постоянно приумножались. Ставьте лайк этой статье если вам понравилась, оставляйте комментарии, делитесь ей в социальных сетях, и конечно, подписывайтесь на мой блог, чтобы быть в курсе моих новых новостей.

Также можете прочитать мои другие статьи:

• Как выбраться из «крысиных бегов» и выйти на новый уровень своей жизни
• Притча о большой мечте
• Притча про жизненный урок
• Как побороть лень?

Видео:Зачем вести Дневник на самом деле | Мэтт ДавеллаСкачать

Дневник личностного роста: 7 правил для эффективного саморазвития

Стремление к успеху – естественное состояние человека. Однако одного стремления к достижению цели недостаточно. Ты должен прилагать не просто усилия, а делать это в нужном направлении и последовательно. Тема разумных усилий для достижения успеха широко обсуждается в психологических, управленческих, мотивационных публикациях, книгах по питанию и спортивному воспитанию.

«Упорядоченность (когда сосредоточен на главном; задумываешься о последствиях; своевременно принимаешь меры; управляешь собственной жизнью) — это половина [успеха и благополучия в земной] жизни.»

Пророк Мухаммад

Существуют различные методы, позволяющие действовать более эффективно для достижения своих целей. Один из таких приемов – вести дневник успеха. В статье расскажем, как правильно вести дневник личностного роста, с чего начать,  как его оформить и для чего вообще это нужно.

Что даёт ведение дневника личностного роста?

1. Самодисциплину
2. Когнитивное развитие
3. Анализ своих поступков
4. Повышает уровень осознанности
5. Составление плана на саморазвитие
6. Навык постановки целей
7. Мотивацию
8. Творческое развитие
9. Психотерапевтическую помощь
10. Осознание своих эмоций
11. Уверенность в себе
12. Фиксацию своих успехов, навык ценить себя.

Зачем это делать?

Например, после спорта, в результате химических реакций, у нас вырабатываются “гормоны счастья”: серотонин и эндорфин.

Также, к ним относятся: дофамин и окситоцин. Синтез дофамина происходит, когда мы ощущаем успех, что стали чуть ближе к достижению цели. Окситоцин вырабатывается, когда мы ощущаем свою принадлежность к группе, чувствуем себя безопасно во внутригрупповых отношениях. Ещё его выработка связана с прикосновениями и чувством доверия.

Замечали, что сразу после занятий мы ощущаем себя на подъёме? Хочется свернуть горы, возникают мысли “Почему я не делал этого раньше?” Мы чувствуем удовлетворение от наших достижений.

Затем, уровень этих гормонов в организме снижается, и утром многие уже с трудом заставляют себя пойти на тренировку. Мотивация падает.

https://www.youtube.com/watch?v=TT7PlIYvqBc

Именно в такие моменты, очень помогает дневник достижений. Просто открываете его и читаете, какие эмоции вы испытывали вчера, какие мысли вас посещали. Важно не просто прочитать, а прочувствовать, попытаться воссоздать в памяти то настроение.

Это поможет вам поддерживать мотивацию, не бросать начатое, а также видеть, какой путь уже пройден.

7 причин завести дневник успеха

Почему так полезно записывать вечером минимум 5 свершений дня?

Потому, что если этого не делать, фокусируешься только на плохом – на том, чего не успела, что не удалось. И живешь с ощущением своей неидеальности.

Сила дневника вот в чем:

1. Вы фокусируетесь на успехе. А то, что в центре внимания – всегда растет. Записывайте не только глобальное! Не будьте к себе слишком строги! Важно фиксировать: все усилия, новые шаги, вызовы, открытия, все сложности, с чем справились.
2. Дневник успеха открывает глаза – ого, сколько вы уже сделали!
3. В ретроспективе вы видите свой рост и прогресс.
4. Просмотр дневника успеха – верный способ преодолеть плохое настроение, первая таблетка от самоедства и самобичевания.
5. Иногда бывают дни, когда вы просто берете блокнот, открываете его и не можете ничего написать. Вы можете начать писать: «Сегодня был такой день, о котором мне нечего написать. Но я записала пункт 1 в журнал успеха – и это мой успех».
6. Если вы помните, что вам нужно вечером написать как минимум 5 пунктов об успехе – это то, что вас мотивирует.
7. Если бывают дни, когда вообще не о чем писать, это заставит задуматься и изменить свою жизнь сейчас или улыбнуться в зеркало и получить хотя бы один пункт для дневника.

7 правил ведения дневника успеха

1. Каждый день фиксируйте свои успехи и достижения. Включайте сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки других людей, позитивные эмоции.
2. Количество записей в день – не менее 5.

   Лучше – больше!

3. Обращайте внимание не только на «глобальные достижения», но и на приятные мелочи текущего дня. Отказ от ненужной покупки или вредной пищи, ранний подъем с утра, зарядка, чтение книги, красивый и полезный завтрак.

4. Записывайте собственные мысли, идеи, рассуждения о росте и развитии! А также цитаты великих людей!
5. Подводите итоги за неделю, месяц и год.

6. Перечитайте все записи за этот период и выпишите 5 главных достижений! Вы увидите, как много полезных дел сумели совершить.
7. Заведите привычку каждый день в ближайшие три недели по вечерам записывать свои успехи в Дневник достижений!

Что можно записывать?

•  Чтение
•  Занятия спортом
•  Саморазвитие
•  Изучение чего-то
•  Приготовление сложной или вкусной еды
•  Успехи в учёбе или на работе
•  Правильное питание
•  Отказ от вредных привычек
• Ранний подъем или отход ко сну
•  Преодоление своих страхов

Советы от эксперта

Татьяна Давыдова – профессиональный психолог, коуч, счастливая мама и жена. Ее канал для женщин, которые хотят гармонично развиваться в разных сферах жизни и быть счастливыми. На канале она затрагивает такие темы, как:

• отношения с мужчинами,
• женский успех,
• самореализация,
• саморазвитие и изменения.

В своих видео она дает как теоретическую часть, так и практическую. Вы сделаете конкретные упражнения и другие техники, которые помогут вам улучшить вашу жизнь.

В видео Татьяна рассказывает про то, с чего начать ведение дневника успеха и достижений.

Шаблон дневника достижений

Если вы начинающий и не понимаете, с чего начать и как сделать дневник, мы вам предлагаем взять шаблон:

Шаблон 1 Шаблон 2

Ксения из Москвы

Мы с подругой Юлей каждый день отправляем друг другу Дневник успеха. ⠀

Заметили недавно, что когда пару дней не делаем этого, очень расслабляемся и теряем фокус. ⠀

Поэтому постоянно подпинываем друг друга и сегодня решили дополнить форму отчета следующими пунктами: ⠀

– Моя цель (чтобы все время держать ее перед глазами). ⠀

– Что я сегодня сделаю для ее достижения (чтобы был план и ежедневные действия, потому что успех – это далеко не всегда «повезло», это верхушка айсберга). ⠀

– Дневник успеха 4-6 пунктов за день. ⠀

Короче, у нас образовался небольшой коучинговый клуб. ⠀

Александра из Одессы

Это отличный инструмент для поднятия самооценки и понимания, что мы что-то да делаем. Очень легко все обесценивается. Веду давно и очень довольна результатом!

Алсу из Тюмени

Уже несколько дней веду дневник успеха и благодарности Робина Шарма.

И знаете? Что-то в этом есть! Когда ты просто переключаешь свою жизнь на позитив и начинаешь видеть полезное, приятное, радостное там, где раньше его не было видно.

Начинаешь ценить людей, которые тебя окружают по другому, как – то по иному складываются события. Точнее, я их по-новому вижу и реагирую из позитива… с благодарностью.

Александра из Санкт-Петербурга

Я веду свой дневник ежедневно уже месяц! Несколько раз до этого я пыталась его вести, но забрасывала, выдерживая дней 10. И начала снова в самом начале карантина. Может я интуитивно почувствовала, что это продлится дольше, чем все предполагали и мне понадобится дополнительная поддержка .

https://www.youtube.com/watch?v=6hT3fhr4TFY

Дневник помогает мне видеть красоту в каждом дне, фокусироваться на положительном, на приятных мелочах, на своих целях, на том чего я хочу достичь. Это помогает мне не погрязнуть в рутине дней, не просыпаться с мыслью, что всё опять такое же, как и вчера, не застрять в дне сурка.

Это не только дневник достижений, это ещё и источник мотивации: сделать сегодня чуть больше, чем вчера, порадовать себя за удачный день, посмотреть, как многого я достигла, если накатывает дурное настроение. И конечно, поднимает самооценку, ведь всегда находится то, за что можно себя похвалить.

Заключение

Отметим основные правила по ведению дневника достижений:

1. Обязательно заведи отдельную тетрадь или ежедневник для этих целей, не надо смешивать дневник идей, или дневник неудач с этим инструментом.
2. Вести дневник нужно каждый день, если пропустили 1 день, то наверстывайте на следующий день, вспоминая и записывая все свои успехи.
3. Носи его с собой, в свободное время можно чиркануть несколько строк.
4.  Нельзя недооценивать свои успехи, даже чистка плиты, чтение книги с малышом, любое действие, за которое можно похвалить – это уже успех. Записывайте все от мелкого до грандиозного.
5.  Минимум один раз в неделю перечитывай свои успехи для вдохновения и корректировки своих целей и планов.
6. Делись своими успехами только с понимающими и принимающими тебя людьми, не трать время на рассказ людям, которые могут оказать нездоровое и негативное влияние на тебя.
7.  Вести дневник можно как письменно, так и в электронном варианте в компьютере или на смартфоне.

Видео:Веду мой личный дневник успеха 30 дней подряд! Феноменальные результаты!Скачать

Дневник успеха: как вести, в чём польза, способы достижения успеха для своевременного развития

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас сегодня! У меня за окном первая неделя марта 2021 года. Отголоски эпидемии всё ещё отслеживаются как во внешнем мире (люди все ходят в масках), так и в опустошенных и изнеможенных лицах людей.

Честно говоря, я так же как и все жутко устала от этого хаоса и неопределенности. Любой глобальный процесс, который охватывает большую часть людей чувствуется ещё задолго до его наступления. Я лично была в диком ужасе буквально за несколько месяцев до наступления этого хаоса.

Экстрасенсы, это вообще очень удивительные люди, чувствуют и видят то, что ещё не знает никто.

К счастью эта интуиция во многом мне помогает как в решении сложных жизненных задач, так и в быту. Тогда, до прихода эпидемии я перерыла весь свой дом в поисках самовозгорающихся предметов. Видений катастрофических было так много, что я поняла — это коснется и меня. И тут же начала по максимуму исключать все возможные варианты.

Видела тогда, что люди будут ходить в масках и что будет много похорон в полиэтиленовых пакетах. На всякий случай, купила респираторы и даже противогаз себе домой. Все соседи ржали тогда надо мной, ровно до тех пор, пока коронавирус не дал о себе знать спустя два месяца. И тогда я поняла, почему респираторы так понадобились мне.

Даже пост разместила в социальных сетях, о том, что нас всех ждёт какой-то жуткий п####ц. Только спустя время я поняла, почему маски и почему пакеты. Ну что же, третий глаз он такой — никогда не ошибается.

Грустно, конечно, что на данный момент реальность такова — однако принимать нужно и её. Любые катаклизмы планетарного масштаба — говорят людям всей планеты о том, что пора задуматься над тем — как мы живём.

Как относимся к пространству, к природе, людям.

Планета даёт нам ясно и чётко понять — что её ресурсы исчерпаны. Это было небольшое вступление, по теме статьи мне хотелось бы сказать — что каким бы унылым и мрачным Вам не казалось наступившее утро в свете сложившихся обстоятельств — знайте, за темной полосой всегда идёт светлая. Испытания судьбы нужно выдерживать стойко. А сегодня мы с Вами поговорим о дневнике побед и о том, как его вести с пользой для личного развития. Итак, поехали за знаниями!

📺 Видео

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ. Как и для чего я веду дневник. Дневник успеха.Скачать

ДНЕВНИК УСПЕХА/ КАЛЕНДАРЬ ДОСТИЖЕНИЙ/ Как и зачем вести/ Мой опытСкачать

ЗАЧЕМ ВЕСТИ ДНЕВНИК. О пользе дневника для твоего сознанияСкачать

Как и зачем вести ДНЕВНИК успеха? / Дневник чтенияСкачать

ЧТО ТАКОЕ УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ | 6 МИНУТ | ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ | БЛОКНОТ ЖЕЛАНИЙ | МОЙ ТОП БЛОКНОТОВСкачать

Дневник успеха от Джона Кехо - секрет достижения целей за 90 днейСкачать

5 причин перестать говорить «ХОЧУ» и начать говорить «У МЕНЯ ЕСТЬ!»Скачать

ЗАЧЕМ и КАК Вести ЕжедневникСкачать

Дневник достижений по всем правилам [психологические техники и приемы]Скачать

Для чего нужен Дневник Успеха и как всё успевать!? 6+Скачать

ИЗБАВЬСЯ ОТ ЛЕНИ С ПОМОЩЬЮ ДНЕВНИКА. Список делСкачать

Дневник успеха и достиженийСкачать

Как вести дневник успеха.Скачать

ЗАЧЕМ вести ежедневник и КАК я веду дневникСкачать

«6 МИНУТ»-дневник ДОСТИЖЕНИЯ цели! Самый продаваемый ежедневник года.Скачать

Бодо Шефер - Дневник УспехаСкачать