Страх потерять близкого человека

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Причины

Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать.

Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию.

И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех.

На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

Другие причины возникновения страха:

1. Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
2. Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
3. Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать. 

Признаки

Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

https://www.youtube.com/watch?v=iAkEM5dl3y0

Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

• учащенное сердцебиение,
• плохое самочувствие,
• головокружение,
• утрудненное дыхание,
• повышенное или пониженное давление,
• легкая дрожь,
• повышенная потливость,
• частые головные боли и т. д.

У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

Последствия

Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

Лунатики часто боятся навредить близким

Эффективные методики

Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

Основные способы:

1. Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
2. Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
3. Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

https://www.youtube.com/watch?v=nRgRHupEIKA

Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

• что случится, если я потеряю близкого человека,
• с чем связан этот страх,
• что я испытываю, когда не могу связаться с человеком,
• что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит,
• что произойдет, если я причиню кому-то вред,
• почему я так сильно переживаю за близких,
• кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По окончании каждого сеанса психолог просит пациента поделиться ощущениями. Это позволяет ему оценить эффективность работы.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам. 

Заключение

Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.

Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.

Видео:НАВЯЗЧИВЫЙ СТРАХ СМЕРТИ РЕБЕНКА ИЛИ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА. INSTA-ОТВЕТ.Скачать

Страх потери отношений, близкого человека, что делать

Страх потери или смерти родных и близких людей чувствует каждый. Жизнь полна неожиданностей. В ней случаются как плохие моменты, так и хорошие, поэтому каждый испытывает боязнь, волнение или страх. Подобная фобия заставляется жить неправильно и не дает возможности осуществить задуманные планы.

Определение фобии

Боязнь потери или смерти называется танатофобией. «Танатос» с древнегреческого «смерть», так называли бога сна. Фобия потерять близкого присуща многим людей. К ней относят разные виды поведения: людей-самоубийц и тех, кто боится причинить вред своим близким. Боязнь потери и страх смерти близких — одно и то же.

Серьезная болезнь

Если человек сильно болеет и знает, что заболевание не поддается лечению. Многие с появлением болезни начинают опускать руки, становятся слабыми. Их силы бороться с болезнью значительно уменьшаются, итог не изменить.

Смертельная болезнь мешает жить и приводит к постоянным мыслям о смерти. Чтобы смириться с недугом и принять свое состояние, необходимо время. Желательно обратиться к психологу, который научит правильно жить.

Боязнь потери родственника или любимого человека

Когда умирает близкий человек, это сильная потеря и не все могут нормально пережить такое событие. Терять родных всегда очень тяжело, но еще тяжелей пережить потерю родных, если их уход связан с аварией или болезнью. Боязнь потерять любимого человека или страх потерять родителей часто преследует людей. Случается, что избавиться от страха потерять любимого бывает очень сложно.

Резкий уход незнакомых людей

Для человека психологической травмой может стать гибель незнакомца. Он становится свидетелем смерти и начинает замечать опасность в самых простых вещах. Теракты, погодные катаклизмы и многие другие трагедии, забирающие жизни сотен и тысяч людей. Они могут стать ударом даже для людей, которые не имеют к этому никакого отношения.

Боязнь потерять ребенка

Страх смерти своего ребенка часто может преследовать будущих мам, после родов появляется сильная депрессия. Многие женщины начинают бояться того, что они могут причинить вред ребенку и в какой-то момент случится что-то страшное.

Женщины, которые имеют сильную послеродовую депрессию, могут думать про смерть малыша и даже обдумывать его похороны.

Освободиться от такого страха очень тяжело, поскольку женщина должна сама побороть свою неуверенность и начать жить счастливо вместе с ребенком.

Женщины, у которых сильный стресс после родов, думают, что разум начинает их покидать, и они представляют себе ужасные вещи. Специалисты утверждают, что подобные мысли бывают практически у всех недавно родивших женщин. 15 % женщин имеют депрессию после рождения ребенка. Они плохо думают и мыслят, но только 3 % из них необходима срочная медицинская помощь.

Симптомы послеродового стресса

Женщины с наличием послеродовой депрессии имеют такие симптомы:

• частые слезы;
• постоянное сильное волнение;
• негатив в сторону близких людей;
• отсутствие аппетита;
• присутствие многих других фобий.

Появление депрессии происходит из-за того, что в женщине начинается сильная гормональная перестройка. Она не может держать под контролем свои чувства, а также становится равнодушной к окружающим. В момент стресса нужна помощь родственников и близких людей. Если родственники не в силах помочь, тогда нужно сходить к психологу, который направит женщину на положительные мысли.

https://www.youtube.com/watch?v=KpzMtt2qOF4

Многие молодые мамы могут отрицать наличие стресса после родов. Они не могут рассказать близким про свои страхи и давят себя негативными мыслями изнутри. Не стоит стыдиться депрессии. Люди должны обязательно рассказывать про свои проблемы и про то, что их сильно тревожит. Ребенок должен чувствовать счастливую маму, поэтому не стоит отказываться от помощи.

Симптомы страха потери

Танатофобия – специфическое явление, которое выражается при отсутствии явной или воображаемой угрозы для жизни. Основные признаки болезни:

• навязчивое волнение;
• плохие мысли;
• негативные образы, которые присутствуют в голове.

В таком состоянии у человека появляется много проблем и расстройств:

• плохой сон;
• плохой аппетит;
• дурные сны;
• потеря веса;
• учащенное сердцебиение;
• боль в груди;
• астения.

Такие симптомы заставляют врачей поставить диагноз «вегетососудистая дистония». Многие пациенты чувствуют очень сильные эмоции во время переживания, теряют сознание, проявляют сильную агрессию и нервозность. Им свойственно зацикливаться на себе, они сильно впечатлительны и возбудимы. Подобная фобия может быть и в стрессовом состоянии. Обычно депрессия начинается у людей в 30, 40, 50 лет.

Лечение

Психотерапевты лечат фобию потери экзистенциальной терапией. Она помогает побороть страх за близких. Страх появляется из-за неумения жить, у человека нет мысли о том, что он существует.

Страх смерти родителей может быть тесно связан с собственной смертью, а также с различными жизненными проблемами. Проблемами могут стать разногласия с родителями или с возлюбленным. Для ребенка сильная потеря – это смерть его мамы.

Чем меньше ребенок, тем серьезней переносит он негативную ситуацию.

Часто люди чувствуют страх перед смертью близких, проявляют эгоцентризм, поскольку боятся потерять родных и нанести вред себе или своим близким.

Лечение страха потери ребенка

Женщина должна быть рада тому, что может иметь детей и у нее появился ребенок. Ей не стоит думать про негативные ситуации. Если все же она стала чувствовать страх за ребенка, то необходимо срочно начинать лечение.

Необходимо успокоиться, подумать и понять, почему ребенок может умереть. Если ничего плохого с ним не происходит, он растет и развивается, его здоровью ничего не угрожает, то зачем думать про его смерть? Необходимо направить свои мысли в противоположную сторону: подумать про его будущее, его счастливую дальнейшую жизнь, игры с другими детьми и прогулки на улице.

Во время беременности женщина должна понимать, что, когда ребенок родится, у нее будет не так много времени на отдых и на личные дела, но ее ждет много счастья, которое принесет малыш. Необходимо попробовать самостоятельно избавиться от присутствия страха.

Женщина должна всегда оставаться женственной, такой прекрасной и нежной. Она не должна забывать про свой внешний вид и всегда выглядеть превосходно.

Если она правильно распланирует свой день, у нее не будет времени на негативные мысли и рассуждения.

Поможет убрать страх полноценный сон и отдых, также обязателен правильный режим питания. Можно расслабиться при помощи прохладного душа или сделать травяной чай. Если удалось заменить негативные мысли на положительные, значит удалось самостоятельно побороть ужас потери своего ребенка. Стоит помнить, что страх от матери может передаться ребенку.

Помощь специалистов

Существует несколько видов врачебной помощи. Они зависят от практики направления, квалификации врача и специализации. Боязни потери и страхи смерти лечат разные врачи.

1. Психолог. Он поможет разобраться с фобией и расскажет, как правильно побороть страх. Расскажет о возможных симптомах и причинах, из-за которых появилась фобия, покажет, какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от страха потерять любимого человека или родственника. Все психологи работают по-разному и у каждого специалиста свой подход.
2. Психотерапевт. Психотерапия – это довольно длительный лечебный процесс. Он помогает глубоко разобраться в причине появления страха и трансформировать личность. Лечебная терапия мягко и постепенно поможет преодолеть болезнь простым естественным методом.
3. Психиатр. Помощь психиатра осуществляется при помощи лекарств транквилизаторов, антидепрессантов и седативных средств. Таблетки применяются, если страх нарушает сон, питание и др. Прием таблеток осуществляют также при психотерапевтическом лечении.

Видео:№ 39 Страх смерти или потери близких.Скачать

Страх потерять близких – проявления, причины, как избавиться

Страх потерять близких

15.07.2019

Пожариский И.

Данная фобия обычно формируется на фоне сильных переживаний и проявляется в результате эмоциональной привязанности к своим родителям, родственникам, второй половине. […]

Данная фобия обычно формируется на фоне сильных переживаний и проявляется в результате эмоциональной привязанности к своим родителям, родственникам, второй половине. Степень вовлеченности указывает на уровень проявления проблемы.

С одной стороны, кажется, что страх потерять близких является вполне естественным и обоснованным. И с этим трудно не согласиться. Однако, когда он становится чрезмерным и переходит какие-то границы, есть опасность возникновения невроза.

По этой причине с ним нужно обязательно работать, не допускать значительного усугубления ситуации.

Проявления

Симптоматика страха внезапно лишиться близких выглядит довольно конкретной. Поэтому ее вряд ли можно с чем-то перепутать. Отличительная особенность заключается в том, что человек становится излишне впечатлительным и раздражительным. Часто становится трудно понять, что вообще происходит. Итак, каковы же проявления этой фобии? Остановимся на ней подробнее.

Постоянное беспокойство

Страх потерять своих близких характеризуется выраженным ощущением тревоги. Это чувство не проходит спустя время. Наоборот, с возрастом индивид начинает бояться еще больше, постоянно накручивая себя всевозможными последствиями происходящего. Отмечается характерная невозможность занять себя каким-то делом.

Некоторые люди испытывают настолько сильный страх, что начинают разговаривать сами с собой, бесконечно ищут пути достойного выхода из сложившейся ситуации, но не находят. Постоянное беспокойство не идет на пользу: появляются страхи, растет неуверенность в себе.

В такие минуты очень трудно оставаться на месте, замечать позитивные изменения.

Желание всегда находиться рядом

Главный тезис при этом выглядит так: «А вдруг что-то случится». Люди весьма сильно сосредоточены на лишних переживаниях, поэтому мало понимают, что происходит на самом деле.

Им кажется, что если они будут проводить со своими родственниками двадцать четыре часа в сутки, то смогут уберечь их и себя от неконтролируемых последствий.

Разумеется, это всего лишь хорошо замаскированная иллюзия, существования которой вначале просто не замечаешь.

Ожидание негативных перемен

Люди, которых буквально изнутри съедает страх за близких, живут своими отрицательными эмоциями. Им кажется, что надежд на лучшее уже не осталось, что все тревоги сбываются и оказываются верными.

Ожидание негативных перемен может привести к неврозу. Все дело в том, что человек настолько сильно концентрируется на имеющихся страхах, что у него не остается никаких сил для того, чтобы радоваться.

Жизнь в целом кажется пустой, бесцветной и неинтересной.

Сильно развитая рефлексия

Человек, который излишне сильно боится лишиться общества любимых родственников, как правило, подробно анализирует все, что с ним происходит. В этом случае беспокойство буквально зашкаливает, появляется потребность все контролировать.

Сильно развитая рефлексия становится причиной появления тревожности, способствует формированию дополнительных страхов. Если человек не понимает, что с ним происходит, то будет очень трудно бороться с этим угнетающим состоянием.

Здесь важно суметь объяснить себе истоки проблемы, выявить индивидуальное отношение к ситуации.

Низкая самооценка

Существуют люди, у которых отмечается патологическая неуверенность в себе. Любая, даже самая мелкая неприятность, может выбить их из колеи, заставить переживать апатию и депрессивные расстройства.

Это зависит от характера, от развитого способа воспринимать окружающую реальность. Чем больше мы себя ценим, тем более позитивные изменения можем впустить в свою жизнь.

Низкая самооценка часто не позволяет добиваться значительных успехов, ставить перед собой высокую планку и реально оценивать свои перспективы. Страх потерять близких активизируется тогда, когда личность чрезмерно концентрируется на прежних неудачах.

Сомнения парализуют волю, заставляют постоянно испытывать страх и тревогу. Излишнее беспокойство никому не идет по пользу. Какие-то внутренние проблемы не позволяют реализовывать свои истинные намерения.

Печальный опыт

Боязнь остаться наедине с собой может быть продиктована определенными жизненными событиями. Когда у человека уже имеется негативный опыт, как правило, его не хочется повторять. Человек уже и так пережил сильную душевную боль, и потрясения иного рода просто не сможет вынести.

Печальный опыт откладывается в памяти, заставляет постоянно опасаться, как бы чего похожего не произошло в будущем. Страх потерять близких – фобия, которая начинает управлять жизнью человека. Если эту проблему не решать, то со временем она только усугубляется.

Индивиду порой приходится испытывать такие душевные терзания, о существовании которых он никогда прежде не существовал.

Навязчивые состояния

Данный вид страха часто возникает на фоне депрессивных расстройств. Они, как правило, сопровождаются некоторыми навязчивыми состояниями. Получается, что человек живет в постоянном стрессе и не замечает возможных приятных мгновений. Навязчивые состояния бывают длительными.

Они проистекают из страха остаться в одиночестве, испытать дикий ужас и растерянность. Эти душевные переживания могут возникать, как кажется, на пустом месте. На самом деле они легко объясняются длительной напряженностью. Ведь если человек все время находится в стрессе, его со всех сторон начинают атаковать депрессивные мысли.

Они вполне естественны в состоянии эмоционального опустошения.

Как побороть страх потери близкого?

На самом деле страх лишиться присутствия любимых людей довольно распространен в современных реалиях. В жизни порой накрывает такое отчаяние, которое не позволяет оценивать ситуацию здраво. Как называется страх потерять близких? На самом деле об этом знают немногие.

Это своеобразная фобия, которой довольно трудно управлять. В некоторых случаях речь идет о танатофобии или аутофобии, так как страх потери тесно связан со страхом смерти и опасением остаться в одиночестве. Нужно знать, как избавиться от этого страха, чтобы в дальнейшем не усложнять себе жизнь.

Есть набор определенных шагов, которые довольно эффективны.

Анализ ситуации

Каждый случай индивидуален. Глубокий анализ ситуации позволит выявить те пункты, над которыми необходимо работать. Нужно только уметь намеренно останавливаться на особенно тревожных моментах и тщательно в них погружаться.

В некоторых случаях придется от многого отказаться и пересмотреть свое поведение. Иногда на фоне страха за свое будущее, нежелания решать насущные проблемы возникает боязнь за своих близких. Человек просто берет и перекладывает свою ответственность на кого-то другого.

Это крайне нежелательное поведение, отнимающее много сил и душевной энергии.

Формирование уверенности

Чем большую уверенность человек ощущает, тем лучше. Только в этом случае возможно освобождение от гнетущего состояние, выход на новое понимание происходящего.

Страх полностью проходит только тогда, когда индивид понимает, что ему действительно нечего бояться. Формирование уверенности невозможно за один день. Придется пройти многочисленные испытания, прежде чем наступит какое-то понимание ситуации.

Для развития уверенности необходимо иметь подтверждение правильности своих шагов.

Искренняя забота о близких

Чем больше тепла мы отдаем своим любимым людям, тем больше утверждаемся в том, насколько они нам дороги. Это не пустые слова, а истина, которая постепенно открывается. Искренняя забота о близких на самом деле раскрывает наше сердце, формирует уверенность в себе.

Так человек действительно понимает, что живет не зря, что все проблемы являются решаемыми. Появляется особенный, непреходящий смысл жизни. Индивид ощущает, ради чего живет и что видит своей главной целью. Тогда страх потерять родных людей несколько уменьшается.

Возникает чувство спокойствия, понимание того, что самое важное – это привязанность и самоотдача. В этом случае становится проще ощутить уверенность в завтрашнем дне, разобраться со своими страхами. Главное, не отчаиваться и не опускать руки.

Помните о том, что выход всегда найдется.

https://www.youtube.com/watch?v=K1sl2BfuFII

Таким образом, в страхе потерять близких нет ничего удивительного или противоестественного. Он продиктован, прежде всего, боязнью остаться в одиночестве, лишиться необходимой помощи и поддержки. Это тревожное состояние, которое не позволяет чувствовать себя востребованным, спокойным и счастливым.

Если вы не знаете, как справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет понять причины своих страхов и своевременно их отпустить.

Нет ничего важнее, чем жить в гармонии со своей внутренней сущностью, раскрывать имеющийся потенциал.

Видео:Как перестать переживать? Тревожность и страх утраты близких.Скачать

Как избавиться от страха смерти своей и близких — советы психолога

Страх потери близкого человека может быть довольно ярким или вовсе не проявляться. Все зависит от психологического состояния, перенесенных травм и конфликтов.

Инстинкт самосохранения присутствует у всех, но выражается по-разному. Иногда боязнь становится настолько видимой, что заставляет вести себя неадекватно.

Танатофобия способна управлять человеком, она мешает ему правильно жить и заставляет находиться в постоянном волнении.

Чтобы разобраться в фобии и избавиться от нее, необходимо понять, по какой причине она появилась.

Волнение может быть из-за присутствия серьезной болезни у человека, и он сам понимает, что в скором времени может умереть, если у него хорошо развита фантазия или присутствует символическое умирание.

Такое внутреннее ощущение может заставлять людей испытывать страх потерять близких людей. Причины появления фобии делят на несколько видов, страх у всех появляется по разным причинам.

Кто из людей особенно подвержен

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Навязчивая боязнь ухода из жизни может посещать многих, особенно если есть близкие, больные смертельной болезнью или маленькие дети. Чаще всего этот страх возникает у людей, которые к кому-то очень привязаны или которых “держат” незавершенные дела, переживания.

Попробую систематизировать и определить группы людей, которые наиболее подвержены этой боязни:

• люди со слабой нервной системой, которые пережили психотравму;
• ответственные личности, которые боятся не успеть доделать свои важные дела, особенно для близких;
• известные люди, которые боятся собственного исчезновения с этой земли;
• родители маленьких или не сильно самостоятельных детей, которые переживают, кто будет ухаживать за ними;
• люди, которые боятся физических страданий, приводящих к смерти;
• люди, которые осознают неизбежность собственной смерти, но которых мучает зависть к тем, кто еще будет жить, а им приходится не вовремя уходить из жизни;
• люди, которые привыкли все контролировать и не допускают в своей жизни неизвестности – смерть ломает всю их парадигму, так как она не подконтрольна и после нее неизвестность.

Как потеря смысла жизни и своего в ней места влияет на развитие этой фобии?

Ощущение бессмысленности собственной жизни тоже является психическим расстройством. Танатофобия в этом случае не является основной проблемой, требующей помощи психолога. В данной ситуации она выступает в качестве сопутствующего симптома.

Человек, утративший понимание своего места в жизни, страдающий от бессмысленности бытия, лишенный признания в социуме и востребованности в нем, нередко задумывается о суициде. Танатофобия в этом случае возникает в качестве защитного механизма, который удерживает человека от смерти. Именно она заставляет ежедневно просыпаться, кушать, пить, выходить на улицу.

Соответственно, в подобных обстоятельствах не нужно думать о том, как преодолеть страх смерти. Советы психолога в этой ситуации касаются борьбы с основной проблемой. То есть необходимо вновь обрести смысл жизни, найти место в ней, осознать собственное «я». Как только это произойдет, навязчивый страх перед смертью исчезнет.

Видео:Михаил Лабковский. Страх потери родныхСкачать

Как избавиться от тревоги за будущее и страха потерять близких? 5 шагов

Продолжим тему, которую я начала в предыдущих статьях о страхе. Чуть глубже погружу вас в методики, как работать со своими опасениями, навязчивыми мыслями и образами.

Сегодня затронем страх потерять близкого от болезни или катастрофы

Одна из причин, почему людей захватывает страх, заключается в том, что, как бы мы ни старались, мы не можем контролировать будущее. Если вы посмотрите на окружающую нас природу, то увидите, что ничего в этом мире не контролируется 100%.

Жизнь адаптируется к изменяющимся условиям, а не стремится все предсказать. Это похоже на волны. Если сильный шторм — рыба уходит на дно и прячется. Начался дождь, птицы и насекомые считывают сигналы и тоже ищут укрытие. И только человек пытается все контролировать и теряет большую часть времени на непродуктивные страхи.

Когда вы сопротивляетесь непредсказуемости в отношении здоровья, работы, безопасности близких, страх только усиливается.

В этот момент вы как будто разделяетесь на две части: одна часть требует, чтобы все шло само по себе и вы не вмешивались, а другая не может найти ответ, как быть, если вдруг что-то случится плохое? И здесь очень важно просто дать этот ответ себе.

Приведу пример:

В какой-то момент вы ловите себя на мысли, что боитесь потерять своего супруга/супругу. Вам страшно что партнер заболеет, получит травму, окажется в больнице и вам придется быть рядом, возложить все на себя. Вы потеряете финансово, плюс еще собственное здоровье не позволяет ухаживать за другим человеком 24/7.

Этот страх повторяется все чаще и не дает вам спокойно жить.

https://www.youtube.com/watch?v=eUSh43otJVU

КАК РАБОТАТЬ СО СТРАХОМ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

Ответ вас удивит, и по-началу вы его не примите. Но вы должны признать, что это возможно. Произнести это несколько раз вслух, осознать и переварить, как самую жесткую и неприятную пищу. Ассимилировать (сделать частью себя), впитать и пойти дальше.

«Да, это возможно. Мне жаль это признавать, но такая вероятность существует. Мне очень сильно хотелось бы, чтобы все было иначе. Я бы все сделал, чтобы этого не случилось, но это возможно. И я знаю, что, если так случится, мне будет очень плохо. Но я это переживу» .

Ваш 1 шаг — начинается с принятия и самосострадания

Вы признаете свои чувства, те, что есть у вас прямо сейчас и те, что будут потом.

Шаг 2 — разложить на составляющие свой страх:

Если мы следуем приведенному примеру, становится ясно, что страх происходит из желания контролировать будущее. Что еще? Какие вторичные выгоды? Нежелание сталкиваться с одиночеством, счетами, проблемами, которые сейчас решает партнер?

Само осознание того, что ваш страх будущего связан с тем, что вы не в состоянии контролировать, ослабляет его хватку. Вы видите, что этот страх не служит никакой полезной цели, он никак не влияет на то, что произойдет в будущем.

• Оказывалось ли ваше будущее хоть раз таким, как вы его себе представляли?

На самом деле, будущее крайне редко складывается так, как мы думаем. Все всегда стремится к усреднению. Ничего из того, чего мы так сильно боялись не происходило как мы придумали. Похоже, но не так.

На самом деле ваш партнер имеет 50% шансов заболеть и умереть, и ровно 50% никогда не заболеть и не умереть раньше времени. Вы ничего не знаете о его будущем, так же как и о своем.

У вас нет ни одного основания утверждать, что он скончается раньше вас. Жизнь может меняться в одночасье.

И даже, если у партнера есть хронические болезни, склонность к авантюризму — это не является гарантией, что ваши страхи оправдаются.

Все страшные картинки, которые вы рисуете себе, никак не приближают ни вариант того, что он заболеет, ни вариант того, что он не заболеет.

Это просто выбранный фильм, который вы каждый день вставляете себе в мозг и нажимаете на кнопку СТАРТ. Ничего не приближается и не отдаляется от этого. Единственное, что происходит — вы пугаете себя по привычке, увеличиваете свою тревожность и портите настроение.

ШАГ 3 — подвергнуть сомнению свои страхи

Какова вероятность, что это произойдет именно так, как вы себе придумали?

Те страшные картинки — это правило жизни или скорее исключение?

Шаг 4 — вы должны научиться работать со своим катастрофическим мышление

Все, что вы пытаетесь предсказать, всегда заканчивается плохо. Вы привыкли видеть во всем катастрофу. Но так ли это? Как может быть еще?

Все, чего вы так боитесь может случится. Только, если вы будете постоянно концентрироваться на катастрофе, не сможете нормально функционировать. Если каждый день думать о том, как трое ваших детей могут погибнуть — вы не увидите ни года их жизни, как будто их уже нет. Потому что вам нет дела до их смеха и радости, тех проблем, которые происходят с ними здесь и сейчас, а не в вашей голове.

Катастрофизация и предсказание будущего — как эти искажения мышления меняют ваш жизненный путь

Шаг 5 — сконцентрируйтесь на том, что происходит ПРЯМО СЕЙЧАС. Это единственное, что важно и что остановит ваш беспокойный ум

В конце концов, вероятность того, что с близкими случится что-то катастрофическое, невелика.

Разумные меры предосторожности — отдельно, катастрофы- отдельно. Осторожность и забота о безопасном, счастливом будущем — это хорошо.

Катастрофы — это исключение, а не правило.

По факту, у вас есть только один выбор сейчас: вы либо выбираете думать о страхе и о том, что может произойти, либо вы выбираете думать о том, что действительно происходит и воспитывать в себе осознанное чувство безопасности.

Если у вас появились вопросы или вам нужна помощь с паническими атаками, страхами — напишите мне в инстаграм: @mentalblogger

Что делать, если нервничать вошло в привычку? Разбираю всю схему подробно и как себе помочь

https://www.youtube.com/watch?v=u5JaEq-y4_U

Как справиться со страхом? 6 навыков, которые начнут плавно менять ваше мышление

📺 Видео

Страх смерти родителей. Как перестать бояться за близких и родителей? Боюсь потерять родителейСкачать

КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПОТЕРИ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?Скачать

Откуда берется страх потерять любимого? - психолог Ирина ЛебедьСкачать

Совет психолога. Если боитесь потерять человека. Психолог Лариса БандураСкачать

Страх потерять близкого человекаСкачать

Как преодолеть страх потериСкачать

Страх потерять близких. #сергейфинько #тайныжизни #психология #осознанностьСкачать

Шестакова Н.Ю. "О потере и страхе смерти близких"Скачать

Боюсь потерять родителей! Постоянно плачу, что мне делать?Скачать

Как пережить потерю близкого человека?Скачать

Как убрать страх потери близкогоСкачать

Как убрать страх потери близкого человека? || Владимир ДревсСкачать

Разговор начистоту: к чему приводит страх потерять отношения?Скачать

Как смириться со смертью близкого человека? / Алексей ОсиповСкачать

Страх потери близкого человека. Страх потерять обеспечение и финансы. Как справиться?Скачать

Как пережить смерть близкого человека?Скачать