Страх остаться без денег

Тревога появляется, когда человек теряет внутреннюю опору. Он начинает бояться, но не до конца осознаёт, чего именно, потому что сложившаяся ситуация содержит в себе высокую степень неопределённости. 

Все мы находимся сейчас в стрессе: опасность вируса для себя и родных и беспрецедентные ограничения свободы накладываются на экономический кризис. Усугубляется всё тем, что ситуация продолжает развиваться в неблагоприятную сторону, и непонятно, когда это закончится и насколько серьёзны будут последствия. 

Если рассмотреть ситуацию глубже, мы заметим, что кроме тревоги в ней есть ещё чувства беззащитности, уязвимости, бессилия, отсутствия контроля над ситуацией (сбежать-то некуда) и даже экзистенциальный страх болезни и смерти. 

В текущих условиях абсолютно нормально испытывать все эти эмоции из-за неопределённости и потенциальной опасности. Не надо пытаться совсем отогнать или игнорировать тревогу. Она сигнализирует о том, что что-то не в порядке, есть опасность для здоровья и кошелька. И это даёт вам возможность подготовиться к такому развитию событий. 

2. Превратите тревогу в союзника

Другое дело, что сейчас из-за защитной реакции психики чувство тревоги у многих неадекватно — либо слишком сильное, близкое к панике, либо слишком слабое, вплоть до отрицания опасности. У некоторых людей появляется агрессия, злость, ярость на ограничения и невозможность их обойти. Это касается как последствий вируса, так и экономических. 

Тревога — это заблокированная энергия. Тело и нервная система мобилизуются, чтобы быть готовыми отвечать на вызов, но что делать — непонятно, поэтому энергия не находит выхода и проявляется в виде напряжения, бессонницы, учащённого сердцебиения, боли, повторяющихся мыслей и так далее.

Для снижения тревожности необходимо, во-первых, признать её, а во-вторых, начать что-то с этим делать. Например, купить жаропонижающее на случай дефицита или невозможности выйти из дома. Таким образом, само решение как-то подготовиться к возможной опасности уже снижает напряжение и даёт уверенность.

Техника принятия решения и снижения тревоги

Останьтесь один на один с собой в спокойной обстановке. Посмотрите вглубь себя и признайтесь себе честно, что именно вас тревожит и чего конкретно вы боитесь. Задайте себе вопрос: «Что именно меня особенно пугает? Что реально может случиться самого плохого?» У страха глаза велики, и поэтому его конкретизация уже может его уменьшить. 

Надо попробовать оценить перспективы эпидемии, развития экономической ситуации, возможные риски. Думать об этом может быть неприятно, но когда мы смотрим в глаза реальности, мы обретаем опору. Это помогает принимать верные решения исходя из настоящего положения дел, а не фантазий. Нужно понять, что от вас зависит, а на что вы не можете повлиять, и сосредоточиться на первом. 

Дальше, осознав, какова ситуация и что именно вас беспокоит, можно принять решение о том, как вы будете действовать. Но самое важное — реализовать это решение. Это даст выход заблокированной страхом энергии.

В этом процессе важны несколько параметров: 

• сбор информации; 
• оценка рисков; 
• ресурсы. 

Для сбора информации и оценки рисков читайте аналитику, которой доверяете (к серьёзным источникам информации можно, например, отнести «Коммерсантъ», РБК, «Ведомости»), и продумывайте варианты ваших дальнейших действий (для вашего спокойствия их лучше записать). 

Затем подумайте о своих ресурсах: какие у вас есть навыки; какие, может быть, забытые активы; какие социальные связи — возможно, вы поймёте, что их пора обновить или вытащить из пыльного чулана. Само по себе накопление ресурсов поможет уменьшить ощущение бессилия и снизить тревогу. 

На этом этапе хорошо проверить, уменьшилась ли тревога и не беспокоит ли что-то ещё, — и если да, то вернуться к началу и проделать все шаги снова.

https://www.youtube.com/watch?v=HpuzaCR7p1g

Но самое важное — реализовать принятое решение. Это даст выход заблокированной страхом и ощущением бессилия энергии, снизит уровень тревоги и агрессии.

3. Позаботьтесь о финансах

В этом случае тоже действует общий принцип: понять, что именно вас беспокоит, оценить ситуацию, принять решение, записать конкретные действия по устранению этой проблемы и действовать.

Если вы боитесь, что вас сократят — можно уже сейчас провести аудит своих навыков на этот случай и начать доучиваться, чтобы увеличить свою ценность на рынке труда. На текущей работе можно взять новые обязанности в ключевых для бизнеса областях, чтобы стать незаменимым. Такая активная деятельность тоже поможет снизить тревогу.

Если вы боитесь потери постоянного дохода — увеличивайте финансовую подушку. Подумайте и распишите, что вам поможет это сделать. 

Если боитесь падения курса рубля, рассмотрите возможность покупки инвестиционных инструментов и всё об этом выясните. 

Но не совершайте необдуманных поспешных поступков. Психика человека устроена так, что в моменты эмоционального напряжения его когнитивные способности ухудшаются. Так, например, известно, что неопытные инвесторы часто продают активы по низкой цене в моменты паники, а покупают, наоборот, по высокой, обуреваемые жадностью и досадой об упущенных возможностях. 

Тут ещё действует известный в психологии эффект массового заражения: люди бессознательно «заражаются» друг от друга эмоциями и в ситуации неопределённости начинают действовать так, как большинство, даже если это нерационально. Важно помнить об этом и стараться не поддаваться общему настрою.

В кризис растёт риск увольнения, меняются, падают цены на активы — всё это правда, но правильная трезвая оценка реальности уже сама по себе способна спасти нам деньги. 

С другой стороны, практически всем известна банальная истина: кризис — это не только время упадка, но и время обновления и время возможностей. Как раз можно купить подешевевшие активы. Становится особенно востребована работа в области антикризисного менеджмента. Помните, что не бывает безусловно «тёмного» времени, всегда можно найти положительные моменты и сконцентрироваться на них. 

Читайте по теме: 6 способов сохранить свой доход в кризис

4. Смиритесь с фактом работы из дома и помогайте себе

Из-за стресса и смены условий работы многие сейчас устают больше прежнего, раздражаются, от чего увеличивается риск выгорания. Самоизоляция вообще связана с депривацией, то есть уменьшением возможности удовлетворять основные потребности, в нашем случае: в физической активности, прогулках, отдыхе. Рекомендации здесь самые банальные, но и самые действенные: 

• каждодневная гимнастика;
• проведение границ между работой и домом (разграничение рабочего и личного времени, выделенное рабочее место, договорённость с домашними, что они не мешают);
• достаточный сон; 
• регулярный отдых от компьютера и других гаджетов;
• проветривание. 

Подумайте и определите ваши личные потребности и в контексте общения: если вы не любите личные встречи, для вас карантин — отличная возможность их избежать; если же, наоборот, вам надо видеть лица людей — обязательно делайте это, созванивайтесь в мессенджерах. Ещё в ситуации самоизоляции может не хватать личного пространства, можно устать от родственников — тогда выделяйте время и место, чтобы побыть наедине с собой.

Важно заботиться о себе: понять, чего именно вам не хватает, — и попытаться в новых условиях организовать работу и жизнь вообще наиболее приятным для себя образом. Делайте не только то, что надо, но и то, что хочется.  

Кроме того, многие из-за тревоги, неопределённости, ограничений сейчас сталкиваются со злостью и агрессией — как своей, так и членов семьи. Важно выдавать на агрессию ту реакцию, которая даст вам облегчение. 

Упражнения для быстрого снижения агрессии

1. Уединитесь, возьмите стул, представьте, что это тот, на кого вы злитесь, и выскажите вслух, не стесняясь в выражениях и интонациях, всё, что приходит на ум, или произнесите звук, который как бы рвётся изнутри в этот момент.

   Можно даже взять подушку и побить ею стул, только берегите руки, будьте осторожны. Стоит ли бить — решать только вам, а вот проговорить свою злость точно необходимо.

   Важно — у этого упражнения есть ограничение: его нельзя делать людям, склонным к агрессивным вспышкам. 

1. Частично уменьшить напряжение, агрессию и тревогу можно так: встаньте и начните трястись всем телом, поднимаясь на пальцы ног и снова опускаясь. Можно попеременно напрягать и расслаблять мышцы. Принцип действия — найти физический выход этой энергии и успокоиться.  

Для устойчивого результата после упражнений используйте технику принятия решения.

5. В тяжёлой ситуации обратитесь к специалисту

Иногда со стрессовой ситуацией трудно справиться самостоятельно. 

Вам поможет служба экстренной психологической помощи населению по телефону +7 495 051, с ними можно поговорить бесплатно (длительностью до часа) и облегчить острое психологическое состояние. Однако для долговременного эффекта стоит обратиться к психологу для серии консультаций — сейчас это можно сделать в том числе онлайн. 

Можно поискать начинающих психологов в профильных группах соцсетей — некоторые из них проводят акции бесплатной помощи.

Например, в сообществе выпускников Московского института гештальта и психодрамы на бывают предложения с бесплатными консультациями психологов или с консультациями за символическую плату в 100–500 ₽.

Однако помните, что у бесплатной психологической помощи может быть недостаток — при получении бесплатных услуг клиент не всегда в полной мере мотивирован, а начинающий терапевт, имея хорошую подготовку, может не иметь достаточного опыта.

Как и при поиске хорошего врача, надо ориентироваться в том числе на свои ощущения, доверять себе, взвешивать цену и качество. Для эффективной работы с психологом цену приёма лучше выбирать существенную, чтобы была мотивация работать над изменением своей жизни, но не чрезмерную, чтобы это можно было в принципе себе позволить.

Мария Дергачева

Видео:Страх остаться без денег. Что делать? #СергейНовиковСкачать

Пениафобия: как победить страх остатья без денег?

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Пениафобия – это иррациональный страх остаться без денег к существованию.

И сегодня мы попробуем разобраться, какие основные причины развития данной фобии, а также как с ней справиться, чтобы спокойно смотреть в будущее. А не испытывать панические атаки при мысли, что вдруг впереди ждёт нищета и бедность.

Что собой представляет?

Пениафобию порой путают с обычной алчностью и жадностью. Поэтому людей с данным расстройством в обществе отвергают. Ведь по факту, мало кого привлекает скупость, не так ли?

В отношения, чтобы они были здоровыми и гармоничными, важно вносить практически равнозначный вклад.

https://www.youtube.com/watch?v=Ty-YHBkkGIY

А скряги в основном думают лишь о том, как им ещё раздобыть денег, но уж точно не переживают, насколько приятными собеседниками и верными друзьями они являются.

Только если обычный жадный человек способен самостоятельно поработать над своими ошибками и ограничениями, осознать, что способы его обращения с людьми отталкивают окружающих. То фоб ничего не в силах с собой поделать.

Ведь он не контролирует своё состояние. Он бы рад перестать бояться и тревожиться, только вот силой мысли сделать это не выходит. Просто потому, что пениафобия – это не черта характера, а заболевание.

Которое мешает концентрироваться на поставленных задачах, и вносит свои коррективы в ценностную систему человека, достаточно серьёзно искажая её.

Страдает продуктивность труда, ведь в голове только мысли о том, как не «докатиться» до нищенства. Оно в их восприятии равнозначно смерти, а порой и хуже.

Чаще всего возникает у людей в возрасте и, что удивительно – достаточно зажиточных.

Вместе со страхом стать бедным может параллельно появиться иррациональная боязнь перемен. Когда любые изменения в жизни провоцируют панику, несмотря на то, в лучшую они сторону, или нет.

Поведенческие

Пениафоба легко узнать по нереальной страсти к деньгам. Он их настолько бережёт, что абсолютно никак не тратит. Несмотря на то, что нуждается в чём-то.

Страх, что его когда-то настигнет нищета, настолько велик, что заставляет трудиться и днём и ночью, без отдыха и развлечений. Соответственно, ни о каком удовлетворении своего пребывания на земле идти не может.

Впоследствии такого образа жизни возникает депрессия, нервное истощение, бессонница, а порой и деградация. Человек не стремится развиваться, узнавать других людей, что-то новое, себя, в конце концов.

Несмотря на то, что выглядит фоб чаще всего достаточно скромно, у него имеются хорошие запасы на, так называемый, «чёрный день». Без них он бы и вовсе сошёл с ума.

Поэтому ни о каких рискованных вложениях и непредвиденных тратах, соответственно, не может идти и речи.

Не доверяет банкам и других финансовым структурам, предпочитая хранить свои сбережения в разных местах, а ещё лучше, в твёрдой валюте.

Трудоголизм проявляется только лишь в потребности заработать как можно больше. Так пениафоб достаточно ленив. Ему в основном всё равно, как он выглядит, насколько развит и так далее.

Внимание сосредоточено на предмете страха, остальное не волнует. Трудности его пугают, он не способен с ними справляться. К тому же, каждая проблема ставит под угрозу нетронутость столь скрупулезно накопленного богатства.

Он моментами напоминает человека с шизофренией. Кстати, вполне вероятно, что данная фобия является следствием развития шизоаффективного расстройства.

То есть, он всех подозревает, словно каждый знакомый, а то и родственник буквально спит и видит, как бы завладеть его деньгами.

Психология пениафоба такова, что, боясь больше всего обнищать, он с отвращением относится к нуждающимся в помощи.

Соответственно, никогда даже близко к ним не подходит и, несмотря на просьбы, ни копейки не даст, ни на еду, ни на лечение.

Соматические

При мыслях о бедности у фоба начинается паническая атака. Она характеризуется повышенным давлением, учащённым сердцебиением, из-за чего возникает боль в груди и тяжело дышать.

Подобные симптомы пугают ещё больше, ведь фобу кажется, что он сейчас умрёт от сердечного приступа или вследствие удушения.

Он усиленно потеет, краснеет и теряет совсем контроль над своим поведением и мыслями.

Иногда при панике человека тошнит, рвёт, у него появляется нервный тик и дрожит голос. Походка становится шаткой, всё из-за тремора ног, он врезается в стены или спотыкается, падает.

Лицо краснеет в момент переживаний, зрачки «бегают» из стороны в сторону, так как сконцентрироваться на чём-то пениафоб не способен, у него в голове только одна мысль, и то, о том, как сохранить, защитить своё богатство, чтобы выжить.

Материальное положение

Кажется, что число пениафобов должны составлять лица, которые выросли в бедности. Они уж точно знают, что такое голодать, поэтому больше всего боятся повторения ситуации.

https://www.youtube.com/watch?v=KHYAvMMoOuY

Но это не так. Люди, выжившие в нищете, имеют опыт, они с ней справились каким-то образом, поэтому переживают о других проблемах.

А вот те, кто буквально купался в роскоши всю свою жизнь – не знают, что делать, когда финансовое положение страдает. Они попросту не понимают, как быть, если на карте оказывается пусто, поэтому самым большим кошмаром для них является утрата статуса и источника дохода.

Страх заболеть или умереть

В новостных лентах любых социальных сетей ежедневно появляются сотни, а то и тысячи постов с просьбой помочь спасти жизнь.

Тяжёлые, смертельные и доставляющие нечеловеческие муки болезни не щадят никого. Ни бедных, ни богатых, ни маленьких детей, ни стариков.

Лечение таких заболеваний обычно дорогостоящее, и требует перелётов в другие страны. Соответственно, деньги ассоциируются в таком случае с возможностью продлить себе жизнь на неограниченный отрезок времени.

И даже если на ограниченный период, мало кто сознательно не воспользуется шансом прожить ещё хотя бы неделю без болей, если позволяют финансовые возможности.

И тогда если вдруг случится так, что человек потеряет свои богатства, он будет обречён в случае проявления симптомов, например, какого-либо онкологического заболевания.

А просить у мира помощи, признавая себя несостоятельным в решении проблем, не каждый может. Особенно личности, занимавшие ранее высокие посты в обществе и привыкшие к роскоши.

Кстати, существует непосредственно фобия рака. Она называется канцерофобия и вполне может соседствовать с пениафобией.

Боязнь быть униженным и одиноким

Отсутствие денег обычно ассоциируется с тем, что человек не достаточно умён, целеустремлён, талантлив, осознан и так далее. У каждого обычно возникают свои иллюзии и фантазии.

Но в основном всё сводится к одному – нищему человеку не хватает каких-то качеств и умений, чтобы стать успешным. То есть, попросту он жалок и неудачлив.

В то время как богатые люди предъявлены миру как баловни судьбы, которым практически всё дозволено. Если совершили преступление – они могут откупиться, если заболели – способны оплатить дорогостоящее лечение.

Надоело быть дома – отправились в любую точку мира. В общем, для них словно не существует границ. Их как бы любят и желают быть такими же.

Согласитесь, с миллионерами «дружить» выгодно, поэтому обычно у них много поклонников и знакомых.

А утрата статуса сулит не только ограниченную, лишённую привычных удовольствий и вседозволенности жизнь, но и сочувствие, а то и презрение тех, кто совсем недавно восторгался их личностью, сильной и успешной.

Но, самое ужасное – это одиночество. Особенно когда привыкаешь к вниманию, резко остаться отвергнутым очень страшно.

И те, кто понимает, что большая часть окружения рядом только лишь из-за денег, стремятся сохранить их, чтобы не оказаться забытым.

Лечение

Естественно, при первых же симптомах проявления пениафобии следует обратиться к психотерапевту или психиатру. Они работают в сотрудничестве, так что, в случае необходимости, перенаправят друг к другу.

Рекомендации отправиться к психиатру пугаться не стоит. Это не значит, что вас закроют в клинике и будут издеваться, как показано во многих фильмах про сумасшедшие дома.

Нет, консультация врача необходима, чтобы он назначил медикаментозное сопроводительное лечение.

То есть, седативные препараты для снятия тревожности, чтобы исключить панические атаки и помочь нервной системе расслабиться.

Если отсутствие денег пугает настолько, что фоб совсем не может спать, и его мучают кошмары – он пропишет снотворное.

Либо антидепрессанты, если навязчивые идеи о вероятном нищенстве довели до состояния апатии и отсутствия каких-либо желаний, кроме как наконец-то прекратить страдания и умереть.

Также важно пройти курс терапии у психотерапевта. Ведь как избавиться от фобии, не понимая, почему она возникла, какие чувства оказались не выраженными и вообще, с чего стоит начинать?

Наиболее эффективными направлениями в данном вопросе является гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая и гипноз.

https://www.youtube.com/watch?v=7KVd6tsrfKk

Если в вашем окружении оказался пениафоб – не торопитесь его осуждать и требовать быть менее жадным.

Потерять деньги для него соразмерно смерти и справиться с этим страхом силой воли не выйдет. Хотя бы потому, что он не в состоянии контролировать себя и свои чувства.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! сайта, в разделе «Фобии и страхи» вы найдёте массу интересных и необычных расстройств, которые встречаются.

Например, вы знали, что есть люди, испытывающие ужас перед необходимостью идти на работу? Или испытывают паническую атаку при виде воздушных шариков?

Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Видео:Как побороть страх остаться без денег? | Надежда ВладиславоваСкачать

Что делать, если вы боитесь потерять работу: четыре совета, которые помогут это преодолеть | Rusbase

Страх потерять работу — крайне распространенная фобия на постсоветском пространстве. По разным данным, от 15 до 60% россиян в 2018 году опасаются увольнения и потери работы. За последние два года серьезных исследований не проводилось.

Последний масштабный анализ был проведен в 2016 году центром РАНХиГС. И результаты оказались очень неутешительными — 61,1% россиян боятся потерять работу. В новостях часто проскакивает тема, что это число снизилось, но подчеркнем еще раз, серьезных официальных исследований не проводится.

Поэтому реальная статистика остается в тени.

Страх потерять работу вполне понятен и обоснован. По пирамиде Маслоу в современном капиталистическом мире деньги отвечают за два базовых комплекса потребностей — физиологию и безопасность. Если существует хотя бы минимальный риск потери дохода, подсознание человека стремится сохранить то, что есть, чтобы обеспечить хотя бы минимальные потребности.

Причина культивации страха предельно простая — отсутствие стабильности и молва общественности. В условиях рыночной экономики стабильность — это большая роскошь. И далеко не все предприятия могут ее гарантировать для своих сотрудников.

Еще больше этот страх стимулирует история постсоветского мира. Ведь после распада СССР все постсоветские государства боролись с затяжным кризисом.

После финансового кризиса 1998 года официальный уровень безработицы в России достиг 14,6%. Причем реальное количество людей, которые потеряли работу, было куда более высоким.

Многие семьи выживали только благодаря земельным участкам, на которых сами выращивали овощи.

Среди людей старше 30 страх потерять работу приобрел хроническую форму. Особо уязвимыми чувствуют себя люди 46-59 лет — в 2008 году, согласно исследованиям Гимпельсона, больше 55% людей в этой возрастной категории боялись потерять работу и 59% боялись не найти новую. После получения альтернативного источника дохода — пенсии — страхи потери работы постепенно снижаются.

Как страх увольнения влияет на рабочий процесс

На первый взгляд, может показаться, что страх потерять работу будет стимулировать сотрудника работать лучше, тем самым сохраняя за собой место даже при общих сокращениях. Но нет, на самом деле все не так. Особенно это чувствуется в компаниях, которые работают на рынке труда более 15 лет.

Есть закономерность: чем выше страх потерять работу, тем сильнее появляется желание угодить начальству. По сути, фокус смещается с выполнения своих рабочих обязанностей на исполнение желаний босса.

Страх заставляет все больше сдавливать свои потребности, лишь бы остаться на работе и получать зарплату. Даже если в компании-конкурента ваша работа оценивается в полтора-два раза выше. Это дает руководству просто невообразимые рычаги давления на сотрудника.

Человека, который боится потерять работу, можно заставить работать внеурочно и в выходные, выполнять работу вне своих прямых обязанностей. Можно даже понизить зарплату, опираясь на субъективные рабочие показатели или ошибки.

Боясь потерять работу, сотрудник самостоятельно отдает максимальную власть над собой своему начальнику. Оно вам надо?

Пример. Очень поучительная история случилась с одним из наших сотрудников. Михаил работал в Тюмени учителем английского языка на протяжении 10 лет.

Зарплату озвучивать не будем, но скажем, что она была чуть ниже средней на рынке. Но при этом директор постоянно просил переводить Михаила документы с английского и на английский.

В результаты директор экономил кучу денег, а Михаил часто задерживался на работе допоздна.

https://www.youtube.com/watch?v=xOeOdFosYZQ

Как говорил нам сам Михаил, последние три года из этого срока он шел на работу как на каторгу. Некогда любимое дело приносило только разочарование, но уйти боялся. Больше всего боялся, что не сможет найти новую работу.

В EnglishDom попал почти случайно — его порекомендовал наш сотрудник как хорошего преподавателя. Мы пригласили Михаила на собеседование, он его успешно прошел и после недолгих раздумий решился сменить работу. Сейчас Михаил работает репетитором у нас уже три года. И уже год как ведет занятия из Сан-Диего, США.

Начните искать новую работу

Как и любая другая фобия, страх потерять работу очень сложно объяснить логически. Дело в том, что он действует из подсознания, прямиком опираясь на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы убрать страх или хотя бы понизить его до приемлемого уровня психологи советуют начать поиски новой работы. Да-да, именно так.

Отрывок из лекции психолога Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»:

«Если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 рублей, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 – вас уволят…

…Чтобы уйти с плохой работы – договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.

Вы найдете себе другую работу рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги».

Конечно, мы не призываем вас сразу уволиться. Нужно всего лишь восстановить уважение к себе как с специалисту и понять, что потеря работы — это не конец света. В нашем мире за один-два месяца можно найти работу практически в любой сфере деятельности, если вы являетесь опытным специалистом.

Советы, которые помогут преодолеть страх потерять работу

Совет 1. Оцените рынок вашей профессии в целом

Даже не увольняясь с работы, можно просмотреть доступные вакансии на сайтах — на это не уйдет много времени. Чтобы в полной мере узнать ситуацию на рынке труда по вашей профессии, нужно всего лишь провести несколько вечеров за компьютером.

Часто объективной оценке рынка мешает преуменьшение своего опыта и умений в профессиональной деятельности.

«Да кто меня такого возьмет?» — думает бухгалтер, который 10 лет отслужил на малооплачиваемой в какой-нибудь госконторе.

Избавиться от недооценки поможет грамотно составленное резюме, в котором вы методично выкладываете все свои профессиональные успехи, умения и возможности.

Даже за 5 лет работы в одной сфере любой сотрудник сможет похвастаться нехилым пулом задач и компетенций, которые он может выполнять на отлично.

И даже попытка просто вспомнить и перечислить их уже поднимет собственную ценность в ваших глазах.

Совет 2. Оцените свои знания, умения и навыки, которые не входят в ваши рабочие обязанности

Каждый человек без исключения обладает каким-либо набором навыков и умений. Большинство из них можно приспособить к зарабатыванию денег. Поэтому даже если случится такое, что вся отрасль, в которой вы работаете, рухнет (что крайне маловероятно), то ваши личные навыки все равно не дадут вам умереть с голоду.

К примеру, если вы ездите на машине, можно подработать в такси. Не работа мечты, но поможет выжить в случае потери основного дохода. Если вы умеете хорошо вязать, можно продавать вещи ручной работы. И подобных вариантов есть масса.

Понимание того, что вы сможете заработать даже в случае не просто потери работы, а тотального краха сферы, поможет вам куда менее остро чувствовать страх увольнения.

Пример. Очень часто сотрудники боятся потерять работу, потому что не получают фидбек от своего руководства. Они не знают, делают ли свою работу хорошо или же совсем наоборот.

https://www.youtube.com/watch?v=1rWhrx6evsI

Чтобы не попасть в подобную ситуацию, еще в 2013 году мы ввели многоуровневую систему общения с нашими сотрудниками. Каждую неделю мы проводим беседы с каждым, где в полной мере даем фидбек на его работу, советуем, как улучшить результаты, и отмечаем успехи.

Так мы еще и контролируем настроение сотрудников, можем своевременно отмечать падение мотивации и вовремя решать ситуацию. Именно благодаря подобной практике текучка в основном штате компании за пять лет снизилась в четыре раза.

Совет 3. Напишите плюсы и минусы вашей работы

Попытка расписать детально все преимущества и недостатки вашего места работы поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны. Всего лишь одна таблица с двумя столбиками: плюсы и минусы. И несколько часов чистого времени, чтобы подробно обдумать ситуацию.

Результаты могут оказаться очень неожиданными. Ведь в минусах может оказаться практически все, кроме, собственно, зарплаты. Страх потерять такую работу уменьшится до нуля и даже больше, может появиться желание бросить ее самому.

Совет 4. Создайте «подушку безопасности»

Чтобы уменьшить страх, рекомендуем создать финансовую подушку безопасности — отложить определенную сумму денег, на которую можно будет прожить 2-3 месяца в условиях отсутствия любого дохода.

В среднем поиск новой работы занимает до месяца, в редких случаях — до двух, поэтому такой неприкосновенный запас позволит найти новую работу без страха остаться голодным. Так вы обеспечиваете финансовую безопасность в случае увольнения и убираете подсознательные основания бояться потерять работу.

Мы предпочитаем не бороться со страхами сотрудников, а предотвращать их появление. Каждый наш сотрудник уверен в стабильности компании. Они работают не потому, что им нужно где-то трудиться, а потому, что они любят свое дело и знают, что их работа будет оценена по достоинству.

Даже если и возникают конфликты, а в человеческом коллективе без них никак, мы стараемся разрешать их цивилизованным путем, без угроз увольнения и прочего давления. Наверное, поэтому компания стремительно растет и развивается уже который год.

Страх потерять работу можно и нужно побороть

Страх увольнения — это одна из тех беспочвенных фобий, которая может сильно испортить жизнь человеку. Ведь именно она служит оправданиям, когда сотрудник держится за плохое рабочее место с низкой зарплатой, потому что «хоть какое-нибудь лучше, чем никакого».

С этим страхом нужно бороться, но помните, что именно он является индикатором отсутствия стабильности в жизни.

Если вам стало страшно, что вы можете потерять работу и лишиться заработка, то вы уже остановились в развитии и переживаете кризис личности как сотрудника.

 И нужны активные действия, чтобы вновь обрести стабильность. Вплоть до смены этой самой работы, как бы курьезно это не звучало.

Но самое главное, понять, что увольнение — это не конец жизни. Поиск работы сейчас куда более простой, чем 30 лет назад. В интернете есть сотни и тысячи объявлений со свежими вакансиями. Развивайтесь как профессионал и не бойтесь изменений в жизни — почти всегда они ведут к лучшему.

Согласитесь, многие из нас испытывают конфликтные чувства относительно денег.

• С одной стороны нам нравится свобода, которую они нам дают. С другой — мы боимся потерять все нажитое непосильным трудом.
• Деньги могут обесцениться, как во время дефолта. И мы боимся вновь пережить серьезное разочарование и боль обиды.
• Опасаемся, что можем предать свои жизненные ценности, пытаясь разбогатеть.
• Боимся, что наш доход, взлетев ненадолго, опять упадет, а падать сверху – ох, как больно.
• Мы боимся больших денег, потому что это означает выйти из тени и стать заметным.
• Боимся назвать цену за свои услуги

Причины этих страхов часто находятся в подсознании, вне зоны вашего контроля. Их корни уходят в детство или родовую систему. Это могут быть убеждения, что продавать свои услуги непристойно: за деньги продаются проститутки. Родовые программы, что работать можно только руками: тогда это правильная работа, а все остальное — не работа, поэтому за нее нельзя брать деньги.

https://www.youtube.com/watch?v=-ceggtHNDBQ

Это могут быть разные подсознательные программы, которые мешают с легкостью заявлять о ценах на свои услуги и  быть в таком состоянии, что клиент захочет ими воспользоваться и с удовольствием заплатит названную цену.

В мире очень много людей, наделенных различными талантами, способностями. Но многие из них бедны и не востребованы только потому, что погружены в свои страхи: «Ой, а что обо мне подумают, если я это сделаю?» «Может быть, не стоит рисковать, вдруг я все потеряю?» Им бы поделиться с Миром, но они сидят и отмалчиваются.

Большинство людей не работают по своему предназначению, потому что боятся, что не заработают таким образом. И это не дает им раскрыть себя, свои таланты. Когда человек не работает по своему предназначению, он становится несчастен, это даже может привести к болезням.

Многие понимают, что занятие, которым зарабатывают – не любимое, но откладывают изменения из-за страха. И теряют годы жизни, боясь уйти с ненавистной работы и заняться тем, к чему лежит Душа.

Задумывались ли вы, что причиной отсутствия у вас денег являются подсознательные денежные страхи. Вы вроде бы хотите иметь достаток, но в вашем подсознании записаны эти страхи, которые не пускают деньги в вашу жизнь.

Причины появления страхов могут быть разными – негативное отношение к деньгам у ваших родителей, ваши неудачные попытки заработать деньги, ваше окружение, которое считает, что “не в деньгах счастье”, “деньги — зло” и многое другое.

Денежные страхи можно классифицировать, они приблизительно одинаковы у всех людей

Чтобы не знать этот страх, полезно постоянно развиваться, приобретать новые навыки и умения. Чем вы профессиональнее и разностороннее, тем вы более ценный сотрудник. Вы будете увереннее себя чувствовать, понимая, что значимы для компании, в которой  работаете. При этом вы будете иметь возможность сменить место работы в случае необходимости.

Страх остаться без денег можно преодолеть работой. Даже если вы взялись за простую работу, за которую получите совсем немного денег, тревога уменьшится. А получив первые деньги после ситуации безденежья, у вас откроется второе дыхание. А если азарт — будет еще лучше!

А вообще, считается, что в стрессовой ситуации, или когда уже нечего терять, человек достигает больших результатов.

Успокойтесь, сядьте, возьмите лист бумаги и напишите все, что умеете делать. Составьте список своих способностей, знаний и умений и оцените, что вы хотите делать, в какой сфере хотели бы начать себя реализовывать и зарабатывать. Даже если в начале деньги будут небольшие, вы по крайней мере будете заниматься тем, что вам по душе, и это придаст вам больше сил.

Не отчаиваетесь — все у вас получится!

1. Страх не суметь обеспечить свои повседневные нужды

Этот страх – родственник первого и лечится похожим лекарством: расширение кругозора, повышение профессионализма, квалификации. В том числе имеет смысл создать дополнительные источники дохода, пассивные или активные, либо те и другие одновременно.

1. Страх потерять заработанные деньги

У многих можно наблюдать эволюцию страхов – сначала это страх не суметь заработать достаточно денег, а затем этот страх сменяется страхом потерять то, что уже есть. Бывает и так, что это может просто перерастать в страх денег – лучше их не иметь, чтобы не потерять. Это, пожалуй, главный страх, который приводит ко всем остальным.

С одной стороны люди стремятся к деньгам из-за страха остаться без них, и казалось бы — чем больше денег, тем лучше. Вы можете думать, что хотите зарабатывать большие суммы — миллион, два миллиона рублей в месяц.

Парадокс в том, что когда доходит до конкретики, все меняется. Выясняется, что человек совершенно не готов к большим для него суммам. Даже простой вопрос «а сколько денег вы хотите?» вводит многих людей в ступор. А дальше, человек сам начинает ставить палки себе в колеса, хотя возможностей у него достаточно.

1. Страх озвучить стоимость своих услуг

Бесплатно или по символической цене все идет прекрасно, но только доходит до озвучивания цены, как человек начинает покрываться потом говорит испуганным, извиняющимся голосом. Делает все, что угодно, чтобы клиент не купил.

https://www.youtube.com/watch?v=pb9qlTIA2pQ

А между тем, умение заявить о себе занимает в жизни каждого из нас одно из важнейших мест. Ведь мы практически все ежедневно что-то продаем, даже не стоя за прилавком.

Мы продаем свое время, навыки, таланты, привлекательность, идеи. И от того, насколько эффективно мы это делаем, зависит наш успех в жизни, в том числе и материальное благополучие.

Этот страх хорошо лечится проработкой способности быть видимым, заявить о себе.

1. Страх не суметь соответствовать определенному социальному статусу

В нашем обществе обладание вещами, имеющими определенную стоимость, является мерилом статусной принадлежности. Вместе с этим появился и специфический страх не соответствовать, что может помешать в продвижении по социальной лестнице — не признают за своего, не будут уважать, ценить.

Это нередко приводит к созданию красивых декораций, за которыми скрываются довольно скромные кулисы. Такая жизнь напоказ часто приводит к бессмысленным тратам и довольно серьезным денежным потерям.

1. Страх потерять жилье в результате развода

Сегодня, когда процент разводов весьма велик – это распространенная ситуация,  приводящая к весьма неприятным последствиям, когда люди продолжают жить на одной жилплощади только по этой причине, отравляя при этом жизнь друг другу и детям. Поэтому нужно стремиться к финансовой независимости и реализации каждого из супругов. Развиваться в вопросах денег, отношений с деньгами, иметь собственные источники доходов.

С одной стороны это очень полезный страх, нередко предохраняющий человека от необдуманных действий и помогающий разумно относиться к деньгам. С другой стороны  из-за подобных страхов многие не решаются открыть свой бизнес и,  как следствие, изменить свою жизнь, в результате чего возможно появились бы новые возможности и совсем другой финансовый уровень.

Есть, конечно, и исключения из этого правила – люди, лишенные этого страха, легко влезающие в долги и не особо обременяющие себя мыслями об их возврате.

1. Страх необеспеченной старости

Вполне понятный, а также вполне излечимый страх при условии создания активов. Сейчас уже трудно надеяться на достойное социальное обеспечение после выхода не пенсию.

Своевременно предприняв шаги в этом направлении, изменив свое мышление, создав соответствующие источники доходов (экспертность, активы, собственный бизнес, инвестирование), можно обеспечить себе безбедную и комфортную жизнь впоследствии.

1. Страх потери вложенных средств

Очень многие в нашей стране имеют печальный опыт денежных потерь в результате неудачных вложений в финансовые пирамиды и тому подобные организации, сулящие большие проценты в короткие сроки. Результатом такого опыта нередко бывает страх перед вложением денег вообще, страх иметь много денег, страх денег в принципе.

Однако, если разобраться, причиной большинства этих потерь явилась элементарная финансовая неграмотность. Ведь нас никто этому не учил. Более того, такой категории, как финансовая грамотность, не существовало в советском обществе.

Сегодня при том обилии и доступности информации, которая есть в нашем распоряжении, мы имеем возможность грамотно распоряжаться своими деньгами, выбирать инструменты инвестирования, оценивать риски, инвестировать и получать доход. Финансовая грамотность сможет помочь вам стать финансово независимыми и справиться с денежными страхами, отравляющими жизнь.

Я думаю, вы узнали множество своих страхов. Эти страхи живут в нас, многие мы не осознаем и не принимаем.

Они мешают идти вперед и говорят нам: “Зачем ты пытаешься что-то изменить, лучше не будет”, “Ты не такой, ты никогда не будешь богатым”, “Богатство это только лишние проблемы”, “Подумай о старости – лучше всю жизнь проработать на одном месте, но иметь гарантированную пенсию, чем искать что-то лучшее”.

Из-за страхов мы боимся что-то предпринимать в жизни, уйти с низкооплачиваемой работы, начать свое дело, изучать современные способы получения пассивного дохода.

https://www.youtube.com/watch?v=Ouzi4xcDonA

Ведь намного проще пытаться не замечать проблем, чем честно признаться себе где ты сейчас находишься.

Что же именно мешает людям реально улучшить свою жизнь? Почему годы идут, а они остаются там же?

Вывод очень простой: сколько не говори о богатстве и успехе — достичь этого нереально, пока внутри сидит страх «что-то тронуть» в своей жизни.
Я по первому образованию программист, поэтому помню золотой принцип любого технического специалиста: «Это как-то работает? Вот и не трогай! Плохо работает?  Пока не сломалось полностью, не трогай». Проведите ассоциацию с вашей жизнью…

Многие боятся что-то тронуть в своей жизни, дабы не потерять хотя бы то, что есть.
Я понимаю, насколько вы хотите зарабатывать больше денег, получить новую работу или же создать свое дело…

Но почему же, раз вы все это так хотите, у вас этого нет? Где же закон Вселенной, который нам обещает все блага силой мысли? Почему даже думаешь о хорошем, а притягиваешь то же самое?
Весь ключ кроется в ваших страхах и убеждениях. Вы боитесь что-то тронуть в своей жизни, дабы не потерять хотя бы то, что есть. И получается крайне неприятный разрыв: как есть не устраивает, а как хочется – страшно.

В итоге вы отказываете себе в той жизни, которую на самом деле хотите.

Что же нужно сделать, чтобы РЕАЛЬНО заработать больше денег, подняться по карьерной лестнице, повысить качество жизни?

Нужно проработать свои страхи и убеждения, которые вы очень часто даже не видите. Но они незримо сопутствуют всем вашим действиям. Потому что они сидят в Подсознании. И докопаться самостоятельно туда нереально.

Поэтому я решил дать вам интересный, парадоксальный и очень эффективный способ работы со своими страхами и глубинными установками, а также рассказать о внутренних установках, которые на самом деле блокируют ваши действия.

Итак, хотите разобраться со своими страхами и установками, которые на данный момент блокируют вашу лучшую жизнь?

Тогда ждите следующего письма.

🎦 Видео

Как побороть страх остаться без денегСкачать

Страх остаться без денег. Как снизить тревогу? Страх залишитися без грошейСкачать

Страх бедности и потери денег. Откуда берется страх потери и как помочь себе.Скачать

Страх остаться без денег приводит к бедностиСкачать

Страх бедности, кризиса. Страх остаться без денег. Психология денегСкачать

Страх остаться без денег. Что делать?Скачать

Боюсь остаться без денег \\ Страхи и как с ними жить \\ ЭVАliveСкачать

Джон Кехо. Страх денег. Как перестать бояться безденежья и больших денег?Скачать

Страх остаться без денег. Как бороться с тревогой? Екатерина ФедороваСкачать

Страх остаться без денег | Public Talk - Свобода | Алла ФилинаСкачать

Законы ДЕНЕЖНОЙ ЭНЕРГИИ. Как привлечь в свою жизнь деньги | Запись эфира от 02.03.24Скачать

Тони Роббинс - Избавься от страха остаться без денегСкачать

Страх остаться без денег, страх провала. Как с этим жить? / Опыт АтлантовСкачать

Как побороть страх остаться без денег? - психолог Ирина ЛебедьСкачать

Что делать со страхом остаться без денегСкачать

Страх остаться без денег. Что за ним стоит?Скачать

Как избавиться от страха остаться без денег?Скачать

Страх остаться без денегСкачать