Решение психологических проблем

В психологии есть такой метод – расстановки. Возможно, вы о них слышали. Для них необходим психолог – специалист по расстановкам, а также помощь группы добровольцев.

Но знаете ли вы о том, что психологические расстановочные практики их можно использовать при индивидуальной работе с психологом на сессии, а также работая над собой самостоятельно? Предлагаю вам несколько методов, которые помогают решать проблемы. Их преимущество в том, что они помогают не только найти решение, но и навести порядок в голове – расставить все по своим местам. На то эти техники и расстановочные.

Практика «Плюшевый мишка»

• Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми: недосказанность, конфликты, претензии
• Потребуется время: от 15 до 30 минут.
• Что сделать потом: поблагодарить мишку и себя, принять душ, отдохнуть.

У вас наверняка есть какой-то человек из прошлого, с которым вы до сих пор у себя в голове не разобрались. Обычно это бывший муж (парень, жених), но может быть и кто-то из родителей, подруга или даже особо неприятный коллега по работе.

Вы можете уже давно не общаться, но он до сих пор с вами, в вашей голове. Вы до сих пор злитесь и обижаетесь, может быть даже ведете с ним внутренние диалоги. И это отнимает очень много энергии, да и просто портит настроение.

Давайте это прекращать!

Вот практика, которая поможет снять если не все, то большую часть эмоций по поводу незавершенных отношений и незаконченных разговоров.

Найдите момент, когда будете дома в одиночестве. Выберите человека, который вызывает у вас непроходящие негативные эмоции. Возьмите два стула и поставьте их друг напротив друга. На один посадите плюшевого мишку или любую другую игрушку, куклу, фигурку. Или вообще поставьте любой предмет. Это и будет у нас тот самый человек.

На другой стул садитесь сами и начинайте рассказывать мишке все, что думаете о нем, то есть о том неприятном человеке. Рассказывайте все, что думаете, любыми словами. Можно кричать и угрожать. Бить не надо, это другая практика. 🙂

Потом увидите, насколько стало легче.

Практика «Два стула»

• Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми, проработка сложных ситуаций в жизни
• Потребуется время: от 15 до 30 минут.
• Что сделать потом: поблагодарить того или то, с кем вы говорили, принять душ.

Повышаем градус безумия. Теперь будем разговаривать просто со стулом.

А если серьезно, то я предлагаю вам еще более глубокую практику, которая потребует большей внимательности и осознанности. Но я уверен, что вы справитесь.

Практика подходит для проработки сложных ситуаций и негативных эмоций, причем не только с людьми. С ней вы можете решить проблему с ситуациями, в которых у вас нет одушевленного партнера: с болезнями, деньгами, призванием и так далее.

Для этого вам снова нужны два стула. На один садитесь сами, на другом воображаете человека, проблему или ситуацию, с которыми хотите поговорить.

Например, вы часто болеете и подозреваете, что это связано с психологическими проблемами, то есть ваша болезнь пытается вам что-то сказать.

Садитесь на стул и представляете, что на другом сидит ваша болезнь. Спросите ее, почему она возникает. Можно сначала высказать свои предположения.

Озвучив свои мысли и задав вопрос, пересаживайтесь на стул болезни, похлопайте себя по груди и скажите «А-а-а-аа» и говорите. «Я не… (называете ваше имя), я ее болезнь».

И говорите себе в ответ — от лица болезни – что в голову взбредет. Тут-то вы и можете узнать много нового и интересного о том, что на самом деле с вами происходит.

После того, как высказались, обязательно опять постучите себя по груди как Тарзан и скажите «А-а-а-а-а, я не болезнь, я… (ваше имя)». Вот это нужно проделать обязательно, это техника безопасности.

https://www.youtube.com/watch?v=j2Poan0JE8M

Как я уже сказал, это можно делать с любыми ситуациями, людьми, проблемами. Например, если вы не можете наладить отношения с человеком, можете посадить его воображаемый образ на стул и поговорить за него.

Если не можете завязать отношения, можете поговорить со своей внутренней женщиной или с «отношениями», как абстрактным понятием, или с «семьей вообще», как с некой личностью, сущностью, эгрегором – на тему, что вы делаете не так, почему отношений и семьи нет.

Но помните о технике безопасности – обязательно напомните себе после практики, что вы – это вы.

Тибетская практика решения конфликтов

• Решаемая проблема: любые конфликты
• Потребуется время: от 20 до 40 минут.
• Что сделать потом: поблагодарить пространство, в котором вы работали.

А теперь давайте снова поговорим о конфликтах. Уверен, они у вас бывают, ведь вы живой человек.

И часто сложно понять, как так вышло, что возникла ссора – особенно если речь идет о близких.

Конфликт возникает, когда мы не понимаем точку зрения другого человека, не понимаем, что им движет. И конфликт – это нормально и даже полезно. А вот ссора может быть утомительной и разрушающей.

Разница во мнениях, разные цели – этого еще недостаточно для настоящей ссоры. Люди всегда могут договориться, найти вариант, который устраивает обоих, если они понимают друг друга. Понять другого человека – это не значит сказать «Потому что он дурак». Понять – значит задуматься и прочувствовать его мотивы. Как же это сделать?

Сегодня я предложу вам тибетскую практику решения конфликтов. Проверено веками.

Как ее выполнять? Можно в одиночестве или при помощи друга.

Возьмите любой недавний или актуальный конфликт – на работе, дома, в магазине, где угодно. Встаньте в один угол комнаты и расскажите о нем со своей точки зрения.

Потом встаньте в противоположный угол и расскажите о конфликте от лица второго участника. Так вы в прямом смысле сможете встать на его позицию.

Наконец, встаньте на стул посреди комнаты и расскажите о ситуации как бы «сверху». Это будет способ стать объективнее.

Почему важно перемещаться по комнате, что это дает? Теоретически можно просто рассказывать все три позиции, оставаясь на месте. Но это будет не так действенно.

Меняя положение в пространстве, мы даем нашему сознанию переключиться и понять, что «все это происходит на самом деле и это важно». Тогда больше шансов поменять точку зрения.

А однажды осознав, что чужое мнение имеет право на существование, мы гораздо легче сможем уступить и договориться с другими людьми.

Используйте техники расстановок в любой удобный момент. Они отлично помогают решать даже самые сложные вопросы. А для тех, кто предпочитает выписывать свои мысли, я предлагаю письменные методы решения психологических проблем:

Лучшие письменные психологические практики. Часть 1. Дневники

Лучшие письменные психологические практики и техники. Часть 2.

Вадим Куркин

Видео:Как решить свои психологические проблемы?Скачать

Зависимости у подростков: виды, причины, лечение

Подростки. Такие взрослые снаружи, но такие ранимые, эмоциональные и чувствительные внутри.

Их мир соткан из противоречий, обусловленных гормональными и психологическими изменениями, происходящими в организме юношей и девушек со вступлением в переходный возраст.

Именно в этот сложный период молодые люди наиболее подвержены дурному влиянию извне, и риск возникновения различных зависимостей велик как никогда.

Как понять, что с ребенком твориться что-то неладное, и что делать родителям, чтобы предотвратить беду? О наиболее распространенных зависимостях, их причинах, мерах профилактики и способах лечения мы поговорили с практикующим медицинским и семейным психологом, доктором психологических наук Натальей Зенцовой. 

Из личного архива Натальи Зенцовой  / 

Какие зависимости чаще всего встречаются у современных подростков

«Подростковый период — важное время в жизни человека, как на физическом, так и на эмоциональном уровне, переход от детства к взрослой жизни, — начинает свой рассказ Наталья Зенцова. — В это время ребенок особенно уязвим и восприимчив, поэтому родителям стоит проявить внимание и понимание по отношению к своим детям». 

Многие родители отмечают, что еще вчера милый и покладистый подросток сегодня вдруг становится просто невыносимым, доставляя немало проблем не только окружающим, но и самому себе.

https://www.youtube.com/watch?v=nSbfjZbb2qY

Меняющийся гормональный фон и связанные с этим психологические проблемы, усугубляемые конфликтами со сверстниками, пытающимися выстроить свою иерархию, противоречиями с учителями и непониманием со стороны близких становятся идеальной средой для развития нездоровых привязанностей различного характера. 

Увы, многие современные подростки становятся «заложниками» зависимостей, которые наш эксперт условно делит на две большие группы:

•    ХИМИЧЕСКИЕ (зависимости от определенных веществ):— алкогольная/наркотическая зависимость;— зависимость от аптечных препаратов;

— от табака и кальянов/вейпов. 

Все они наносят огромный вред как психическому, так и физическому здоровью и выражаются соответствующими реакциями.

•    НЕХИМИЧЕСКИЕ (психологические). К этой группе можно отнести следующие нездоровые пристрастия:— игровая/компьютерная/интернет/телефонная зависимость;— кибер-секс;— пищевая зависимость;

— зависимость от социальных сетей и многие другие.

По мнению Натальи Зенцовой, появляются они, как правило, из-за нерешенных вовремя психологических проблем. Потребность в объекте вызывает крайний психологический дискомфорт, справиться с которым самостоятельно крайне сложно, а порой и вовсе невозможно.

Федеральное агентство новостей  / 

Основные опасности переходного возраста: мнение психолога

Многие родители, впервые сталкиваясь с трудностями переходного возраста, задаются вопросом, что же на самом деле происходит с их детьми?

Наш эксперт обращает особое внимание взрослых на то, что в 12–13 лет меняется гормональный фон ребенка. Подростку становится сложно управлять собой, очень нелегко контролировать эмоции, ребенок не понимает, что с ним происходит, и от этого возникает повышенная тревожность.

«В подростковом возрасте ребенок начинает оценивать себя самостоятельно, — объясняет психолог. — И если в детстве достаточно было реакций родных и близких, чтобы представление о себе сложилось, то сейчас оценка товарищей приобретает большое значение».

И, как правило, подросток оказывается редко удовлетворен собой: его не устраивает внешний вид, одежда, возникают трудности в общении. Проблемы могут переживаться очень болезненно вплоть до полного непринятия себя и ухода от реальности.

В этот период для подростка особенно важно найти свое место среди сверстников, поэтому он сильно подвержен влиянию окружения, к сожалению, не всегда положительному. В группе риска по развитию зависимостей находятся подростки и молодежь от 12 до 22 лет. В большей степени это дети, страдающие от дефицита внимания, из «проблемных» семей, переживающие комплексы.

Основные причины появления и возможные меры профилактики зависимостей

Поведенческие проблемы и зависимости не возникают из ниоткуда. Им нужен некий «спусковой крючок», последняя капля, которая в конце концов переполнит чашу. Таким триггером, по словам Натальи Зенцовой, могут стать следующие факторы:

1.    ОКРУЖЕНИЕ

«Подростковый возраст сложен в первую очередь для самого ребенка. В этот период особенно важно стать «своим» в кругу сверстников, ведь если ребенку не удалось закрепиться в компании, он превращается в изгоя, — говорит психолог. — Часто это становится основной причиной попробовать алкоголь или начать курить, что в будущем вполне может привести к тяжелой зависимости».

Как решить проблему? 

Поменять окружение, либо же противопоставить себя компании. Сделать это ребенок сможет, только лишь имея надежный тыл, например, со стороны родителей. Если у подростка доверительные отношения в семье, и он уверен в том, что поступает правильно, то вряд ли поддастся на всякие уговоры или «на слабо» своих товарищей.

Важно! «Если дети делятся с вами своими проблемами и переживаниями — сначала выслушайте их, не осуждайте и не ругайте! Собственным примером показывайте, как правильно, — советует Наталья Зенцова. — Обязательно поддержите своего ребенка и постарайтесь относиться к нему как ко взрослому. Главное — донести ребенку мысль, что вы его любите и принимаете таким, какой он есть!».

2.    ПРОТЕСТ, ПРИВЛЕЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ

Часто ребенок начинает принимать алкоголь или наркотики именно из чувства протеста. Запрет запускает ответную реакцию: «Нельзя? Значит сделаю на зло!». 

Также ребенок может совершать необдуманные поступки из-за стремления привлечь внимание родителей. Он хочет заявить о себе, если взрослые о нем забыли. Опасность заключается в том, что в подростковом возрасте дети редко задумываются о последствиях, которые в будущем могут привести к тяжелой зависимости.

https://www.youtube.com/watch?v=JVk1XALJaDs

Как решить проблему?

Первым делом следует подумать, а что же происходит в отношениях с ребенком? Задача родителей в данной ситуации — научить ребенка говорить о своем несогласии, выражать негативные эмоции, чувства. А взрослые, в свою очередь, должны понять, что ребенок вырос и с его желаниями и потребностями тоже нужно считаться, а не отодвигать на задний план как малозначительные!

3.    ЛЮБОПЫТСТВО

«Вы, наверное, слышали, что человек должен попробовать в жизни все, — комментирует психолог, — многие со мной согласятся, что это полнейшая глупость. Но только не подросток! Для него эта фраза имеет особое значение». 

«Все пробовали и мне интересно!», «Вася выпивает, и ничего плохого с ним не происходит!», «Петя курил и жив-здоров!». Примерно такие мысли крутятся в голове у подростка, когда он решает впервые попробовать что-то запрещенное, не осознавая до конца того вреда, который будет нанесен его психическому и физическому здоровью в отдаленной перспективе.

Как решить проблему?

Задача взрослого — объяснить всю опасность и возможные последствия. Но наш эксперт предупреждает, что здесь особенно важно, чтобы слова родителей не расходились с тем, что они сами делают. Как известно, личный пример — лучший и самый действенный метод убеждения.

«Согласитесь, курящая мать, которая рассказывает о вреде табака, выглядит не очень убедительно!», — говорит Наталья Зенцова.

4.    ЖЕЛАНИЕ КАЗАТЬСЯ ВЗРОСЛЫМ

Ребенок видит и чувствует происходящие в его теле и психике изменения, но пока что представления не имеет, как проявить свою взрослость и часто выбирает самый легкий путь — делать то, что раньше не мог себе позволить. Понимание грозящей опасности и ответственность за последствия приходят уже гораздо позже. 

«Ложное представление подростка о взрослой жизни может сыграть с ним злую шутку!», — предупреждает психолог.

Как решить проблему?

Зачастую родители сверх меры оберегают своих чад от проблем, и у тех складывается иллюзия, что жизнь радужна и проста, что у взрослых нет трудностей, а только лишь полная свобода. 

Наталья Зенцова советует всем родителям приобщать своих детей к решению бытовых проблем и не ограждать от повседневных забот, чтобы они понимали, что взросление — это не только новые свободы, но и огромная ответственность!

pixabay.com  / Marco Wolff

Как прогрессирует зависимость

Наш эксперт просит всех родителей обратить особое внимание на то, что существует несколько стадий развития зависимости:

•    І стадия — экспериментирование, легкая увлеченность. Человек испытывает удовольствие и положительные эмоции, так запускается механизм привыкания.•    ІІ стадия — устойчивая психическая и физическая зависимость. Появляется навязчивое и непреодолимое стремление к объекту зависимости, возникает стойкая потребность.

•    ІІІ стадия — стойкая зависимость.

В организме человека происходят структурные физиологические и психические изменения; меняется сознание, появляется психологическая тяга к объекту зависимости. На этом этапе уже невозможно достичь полного восстановления человека, так как уже произошли стойкие изменения в здоровье и психике зависимого. У многих образуются психические и психиатрические заболевания.

«Болезнь будет непрерывно прогрессировать, если ее не остановить, — предостерегает Наталья Зенцова. — Поэтому чем раньше вы обратитесь к специалистам, тем быстрее будет пройдено выздоровление, и тем меньше последствий понесет зависимый человек. Необходимо проявить терпение и упорство для того, чтобы избавиться от этого тяжелого недуга».

Методы лечения зависимости у подростков

Лечение зависимостей считается самой сложной работой для специалистов в области психического здоровья. С медицинской точки зрения зависимость считается хроническим, прогрессирующим смертельным заболеванием. 

Самое страшное, что несмотря на множество современных методов, никто не даст 100% гарантии полного избавления от зависимых состояний. Важно понимать, что самостоятельно человек не сможет справиться с проблемой — нужна квалифицированная помощь специалистов и поддержка родных. Весь процесс лечения займет немало времени, и к этому нужно быть готовыми.

https://www.youtube.com/watch?v=4hIYWVJbq64

По словам нашего эксперта, зависимости поражают все сферы жизни (физическую, психологическую, духовную, социальную), поэтому и в лечении нужен комплексный всесторонний подход. Условно курс лечения можно разделить на несколько этапов:

•    ДИАГНОСТИКА физического, социального, психологического состояния человека и определение степени поражения зависимостью. Если мы говорим о химической зависимости, то на этом этапе проводится очищение организма от накопившихся ядов и токсинов.

После этого составляется схема лечения и определяется уровень реабилитационного потенциала человека. •    РЕАБИЛИТАЦИЯ.

На этом этапе проводятся мероприятия, направленные на устранение причин психологической зависимости и профилактику возможного срыва: это регулярные консультации с психологами, интенсивное восстановление физического, психологического и духовного здоровья.

•    СОЦИАЛИЗАЦИЯ. Цель этого этапа — возвращение человека к полноценной жизни в обществе, восстановление разрушенных отношений и приобретение навыков эффективного общения с другими людьми.

«Лишь в совокупности всех этих этапов можно добиться устойчивого эффекта от лечения, — отмечает Наталья Зенцова. — Комплексный подход и грамотно выбранная схема лечения значительно увеличат шансы на выздоровление и помогут исключить возможные рецидивы в будущем».

Важно помнить, что гораздо легче предупредить появление трудностей, чем потом преодолевать их. 

На что в поведении ребенка нужно обратить внимание родителям?

Психолог призывает взрослых обязательно обратить внимание на следующие признаки и изменения в поведении подростка:- депрессивные состояния;- раздражительность и агрессия без явной причины;- неадекватные реакции на замечания и грубость;- лживость, беспокойство;- серьезные нарушения сна, повышенная утомляемость, проблемы с аппетитом;

— определенный запах от одежды и дыхания, изменения внешнего облика и пр.

Ни в коем случае не нужно надеяться, что проблема исчезнет сама. Помните! Оставленные без вашего внимания первые тревожные сигналы повлекут за собой все более тяжелые последствия, которые будут нарастать подобно снежному кому. 

Однако важно понимать, что некоторые признаки могут появиться совершенно по другой причине, не связанной с развитием той или иной зависимости. Помочь разобраться в проблеме сможет грамотный специалист.

Что делать, если вы заметили первые признаки появления зависимости у своего ребенка?

Наталья Земцова дает родителям следующие советы как вести себя в сложившейся ситуации:1. Не паникуйте! Берегите свои силы.2. Соберите максимум информации.3. Ни в коем случае не ругайте, не угрожайте, не бейте.

Лучше проявите к ребенку внимание и заботу.4. Никогда не поддавайтесь на шантаж со стороны подростка.

5. Обязательно обратитесь к специалисту! Зависимость не проходит сама собой, лишь только усугубляется.

Самолечение может быть опасно.

После успешно пройденного лечения многих родителей волнует проблема возможного рецидива.

«Самый опасный — первый год трезвости, так как человек учится вести трезвый образ жизни и кардинально менять свою жизнь, — рассказывает психолог. — По статистике, если человек в течение пяти лет не возвращается к зависимости, тогда шансы срыва в будущем уменьшаются в разы. Будьте внимательны и терпимы к своим близким».

Видео:Психологические проблемы. Как решать?Скачать

Что делает психолог: чем занимается, с какими проблемами обращаются к психологу?

Категория: Часто задаваемые вопросы психологу/ январь 30, 20200

Психолог – это, дипломированный специалист, обладающий практическим опытом в области психологических исследований. Специальность психолога не следует путать со специальностью врача-психиатра. Психолог может иметь докторскую степень, однако врачом без медицинского образования он не является.

Психолог занимается исследованием высших психических функций: памяти, внимания, мышления, речи, а также психоэмоциональное состояние человека. А также, психологи помогают людям справиться с трудными событиями в их жизни, помогают людям, страдающим от депрессии, различных фобий, зависимости от наркотиков или алкоголя, имеющим проблемы в отношениях с близкими людьми или коллегами.

Какие задачи ставит перед собой психолог, работая с клиентами

Психолог — это человек, который должен не только правильно определить суть проблемы обратившегося к нему человека, но и найти верные пути ее решения.

https://www.youtube.com/watch?v=iDnhX2E7XuY

Специалист в области психологии чутко вникает в проблемы, что позволяет правильно оценить травмирующие событие. Выясняет, может ли человек воспользоваться в теперешнем состоянии своими интеллектуальными, эмоциональными, умственными способностями, насколько он закомплексован.

Далее определяются основополагающие факторы возникновения проблемы. Психолог глубоко разбирается, какие человек испытывает чувства и эмоции при сохранении травмирующего события.

После этого психолог направляет мыслительные процессы человека в позитивное русло. Это делается с целью помочь клиенту уже самостоятельно решать возникшие проблемы. Такое воздействие обычно оказывается результативным.

Иными словами, в компетенцию психолога входит умение определить психологическое состояние человека, понять, есть ли отклонения от нормы и, если оно есть — оказать психологическую помощь и вернуть человека в привычное и понятное ему русло жизни.

Ведь все мы знаем о том, что в жизни любого из соотечественников периодически наступают сложные времена. Человек перестает контролировать свои эмоции и действия по причинам:

• наступления депрессивного состояния;
• проявления фобий разного рода;
• зависимости от алкоголя, токсических препаратов, психотропных лекарств, наркотиков;
• невозможности нормально общаться с коллегами;
• хронического проявления семейных разногласий;
• неустойчивости внешнего мира (воздействуют кризисы, войны, теракты, убийства, стихийные бедствия и пр.).

При этом, только положительные личностные качества практикующего психолога являются гарантией его успешной работы. Ведь только с доброжелательно настроенным психологом вы войдете в полноценный контакт, полностью раскроетесь и доверитесь. Это и является одним из главных моментов в результативности психологического консультирования и дальнейшей терапии.

Кто становится клиентом у психолога

Обычно с психологом консультируются все психически здоровые люди, которым требуется помощь психологического характера. Ведь человек не всегда может справиться самостоятельно с эмоциональной нагрузкой негативного характера, испытывающего затруднения, когда ищет выход из острой жизненной ситуации.

Клиентами психолога, а именно так правильно называть, а не пациентами, становятся люди, пребывающие в различных психологических состояниях, к примеру:

• наличие явных трудностей в общении с чужими людьми;
• смена образа жизни, повлекшая за собой ощущение душевного дискомфорта;
• возникновение неразрешимых кризисов в семье, грозящих разводом или расставанием;
• появление проблем в отношениях с ребенком;
• различные фобии и навязчивые мыслями;
• внутренние конфликты, неудовлетворенность собой, своим образом жизни;
• самоопределение в жизни;
• профессиональная ориентация.

При этом каждый человек ведет себя в разных ситуациях по-особому. Здесь именно личностная и индивидуальная характеристика в основном определяет его психологическое состояние.

Но может оказаться и так, что человек эпизодически поступает не так, как ему свойственно или хотелось бы.

Тогда стоит насторожиться и обратиться к специалисту за разъяснениями, попросту требуется психологическая консультация.

И в лучшем случае результатом ослабление психической саморегуляции временного характера будет следствие разового стресса. Скачкообразное изменение в поведении человека может быть связано с психотравмирующем прошлым опытом или с нарушением обмена веществ вызванным психоактивным веществом.

Понять, что происходит с человеком и есть задача практикующего психолога. И здесь важно понимать, что психолог имеет гуманитарное, а не медицинское образование, хоть и имеет образование медицинского (клинического) психолога. По — этому обращаться к психологу за медикаментозной терапией не целесообразно.

Психологические проблемы, которые способен решать психолог

Напомним о том, что психолог — это не врач, у него гуманитарное образование. Если отмечаются явные психические нарушения, лучше сразу идти на приём к психиатру. А к психологу обращаться, если возникают проблемы следующего характера:

Во-первых, вам трудно дается общение с чужими людьми.

Во-вторых, семья на грани развода. Кризис семейных отношений кажется неразрешимым.

В-третьих, нарастает неудовлетворенность своим образом жизни и собственным характером, отмечаются другие внутренние конфликты.

В-четвертых, усиливаются непонимание и противоречия в отношениях со своим ребенком.

В-пятых, трудно самоопределиться в жизни.

В-шестых, изменился образ жизни, теперь человек испытывает сильный душевный дискомфорт.

В-седьмых, преследуют навязчивые мысли, мешают нормально жить разного рода фобии.

В-восьмых, вы бросаете курить и у вас появляется повышенная тревога.

В-принципе и т.д…

https://www.youtube.com/watch?v=nBZ_rlFg64U

Все эти жизненные проблемы решаются, если вовремя обратиться к опытному специалисту. Удается не допускать развития расстройств маниакального характера, депрессии и предупредить рецидив.

Только не следует откладывать визит к психологу на потом или на завтра.

Если вы прочли здесь то, что вызвало у вас отклик, то звоните и записывайтесь на прием уже сейчас, а если вы живете в другом городе и не можете приехать в психологический центр, то существует такая услуга, как консультация с психологом по телефону.

И не слушайте тех некоторых граждан, которые убеждены, что способны самостоятельно справляться с психологическим дискомфортом, а к психологу следует обращаться исключительно больным людям.

Это суждение неверно. В любой момент может произойти какое-то событие, что способно стать переломным моментом в жизни.

И психологически справиться с его последствиями сам участник события может уже не всегда.

К примеру, событие связано с судьбой близкого человека: 

• тяжкая болезнь;
• измена;
• развод;
• смерть.

Не менее опасны психологические травмы, полученные на работе. Это и взыскания от начальства, и вливание в новый коллектив, и увольнение.

В результате человек беспрерывно чувствует себя несчастным, окружающая действительность воспринимается им крайне негативно. Развивается смеющаяся депрессия, которая явно не проявляется и способна длиться многие годы.

Психотерапевтические техники, которыми пользуется психолог

В задачу психолога не входит постановка диагноза или выписывание лекарств. Он не врач, так что ему приходится выводить пациента из нестабильного психического состояния с помощью слов или помогать ему избавляться, скажем от депрессии, используя исключительно психотерапевтические техники.

Каждый практикующий психолог применяет особые приемы, которые именно у него показывают наиболее действенные результаты. Вот перечень психотерапевтических техник, которые наиболее распространены сегодня в нашей стране:

Символдрама или кататимно – имагинативная психотерапия

Клиент создает умозрительные образы на определенную тематику, при этом пребывает в состоянии легкой релаксации. Символдрама хорошо помогает при таких заболеваниях, как неврозы, депрессии, психосоматические расстройства, фобий, а также при нарушениях, связанных с невротическим развитием личности.

Арт – терапия

Применение арт-терапии помогает выявлять личностные ситуации травмирующего или конфликтного характера. Человек порою испытывает душевные терзания, а пояснить словами их истоки не может.

Ему самому не ясно, что именно его гнетет. При использовании акт-терапии психолог совместно с клиентом прорабатывает неосознанные мысли, подавляемые чувства.

Подсказкой становятся невербальные проявления особо сильно гнетущих переживаний на холсте.

Современная психоаналитическая психотерапия

Совместно с психоаналитиком, клиенту удается исследовать собственную личность. В результате высвобождаются скрытые механизмы, которые бессознательно запускают личностные конфликты. Это приводит к улучшению жизненного уровня, самооценки и общего психоэмоционального тонуса.

С помощью психоаналитической психотерапии можно избавиться от страха, фобии, тревоги, повысить самооценку, разорвать алкогольную и табачную зависимость, справиться с психосоматическими заболеваниями.

Современная психоаналитическая психотерапия на сегодняшний день является самой эффективной психотерапией, оказывающая наиболее стабильный результат.

Когнитивно-поведенческая терапия

Работа проводится в направлении разработки стратегии, ориентированной на решение сугубо конкретных проблем, к тому же кратковременных. Цель когнитивно-поведенческой психотерапии – сознательное изменение поведения человека, само исследование, перемена образа мышления.

Применение данной методики показывает результат лишь в случае, когда клиент выражает готовность к работе именно над своим поведением. При этом он не стремится переделывать окружающих его людей или подстраивать весь мир под себя.

Человек ставит перед собой цель приобрести новые навыки, которые помогут ему утвердиться в жизни. Он осваивает новые способы реагирования на возникающие события, которые стали для него привычными. Это возможность разорвать замкнутый круг бесконечных неудач и выйти из него.

Тогда удается взглянуть на жизнь с иного ракурса.

Гипнотерапия

Гипнолог вводит клиента в особое состояние, когда человек погружается в атмосферу психологического и физиологического покоя. Тогда воздействовать на сознание методом внушения становится легко и просто.

С помощью гипнотерапии удается: изменить ошибочные убеждения, направить сознание в нужное русло его убеждения, устранить закостенелые страхи.

Гипноз помогает проникнуть в бессознательное и разобраться в истоках психологических проблем.

Экзистенциальная терапия (анализ) или логотерапия

Экзистенциальный анализ (от английского слова «existence» – существование) и логотерапия (логос – смысл) лишают психологическую проблему смысла, так как человек переносит свое внимание и смысл своего существования на веру бытия или существования «здесь и сейчас».

Кроме этого, логотерапия выделила еще 2 методики. Методика парадоксальной интенции (намерения) работает по принципу «клин клином», то есть от человека требуется совершение действия, на которое провоцирует проблема.

Методика дерефлексии (отвлечение внимания или игнорирование проблемы) устраняет гиперрефлексию, то есть повышенную концентрацию на проблеме.

Гештальт-терапия

«Гештальт» в переводе с немецкого означает «форма». Форма состоит из фигуры и фона. Фигура – это человек, а фон – его проблемы (ситуация, среда). Форма гештальта включает потребность и ее удовлетворение. Если гештальт состоит только из потребности (нет удовлетворения), то он называется незавершенным гештальтом.

Гештальт-терапия помогает человеку увидеть (осознать) себя отдельно от своих неразрешенных гештальтов – это помогает их разрешить или завершить (разговор с проблемой). Принцип гештальтпсихологии – это осознание проблем в настоящем, даже если они были в прошлом (я могу решить только то, что я чувствую здесь и сейчас).

Заключение

Психолог – это специалист, который изучает психику человека и оказывает ему психологическую помощь в разных жизненных ситуациях, при различных психологических нарушениях.

Психолог получил высшее гуманитарное образование по специальности «Психология».

После окончания высшего учебного заведения психолог проходит дополнительную профессиональную переподготовку по интересующему его направлению в психологии: символдрама, арт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, а также курсы для освоения различных методов психологической коррекции и психопрофилактики.

https://www.youtube.com/watch?v=R3swWtOmaWc

Практикующий психолог определяет направление работы с клиентом индивидуально, периодически меняя методы или совмещая отдельные элементы воедино.

Консультация с практикующим психологом и психотерапия всегда приносит только положительные плоды. Иногда результат посещения психолога виден сразу, в других случаях улучшение психического состояния наступает со временем.

Ведь все мы знаем и о том, что невозможно за один час работы с психологом изменить то, что накапливалось всю жизнь!

Звоните, если вам нужен психолог, психологическая консультация или вы хотите решить проблемы личного характера.

ТЕЛЕФОН ПСИХОЛОГА В МОСКВЕ: 8 (926) 303-68-47

Психологическая консультация и психоаналитическая терапия возможна на приеме в психологическом центре или по телефону: ватсап или скайп!

Терапия

Видео:Самотерапия. Техника пустого стула. Проработка психологических проблем.Скачать

Психология успешности: решение проблем на пути к успеху

Все мы к чему-то стремимся, желаем достичь целей, справиться с вызовами и обстоятельствами. Мало кто задумывается над тем, что универсальный ключ к решению многих проблем – это мы сами. Давайте узнаем об этом больше!

Психология как ключ к успешности

​Принятые нами решения определяют результат той или иной ситуации. Именно от наших решений зависит то, насколько мы сможем продвинуться в достижении своих целей, насколько приблизимся к желаемому.

Наши же решения проистекают из нашей психологии: нашего характера, личности, оценок и восприятия, реакций, эмоций и чувств.

Всё это является плодом не только нашего интеллекта, но в большей степени нашего подсознания, которое хранит в себе наше представление о том, что такое хорошо, а что такое плохо, как правильно поступать, а как неправильно, где нужно бороться, а где сдаться.

Именно от нашего внутреннего мира, в конечном счёте, зависят наши поступки и, соответственно, последствия и результат. Поэтому именно знание психологии и практика по изменению своего характера является ключом к решению подавляющего большинства проблем.

Проблемы на пути к успеху

​На пути к успеху возникает множество проблем, но самые главные проблемы – это те проблемы, которые мы создаём сами:

1. Бездеятельность. Для достижения какой бы то нибыло цели необходимо действие, но именно его зачастую не хватает очень многимлюдям. Вместо того, чтобы действовать, человек нечего не делает, ленится ипроявляет апатию. Даже понимая, что необходимо действовать, иначе цели недостичь и задачу не решить, человек всё равно бездействует и не может заставитьсебя сделать поступок;
2. Поспешность. Обратной стороной бездеятельностиявляется поспешность. Нередко бывает, что человек торопится, спешит и тем самымсовершает необдуманные поступки, которые вредят ему, снижают егорезультативность и эффективность. Поспешность и бездеятельность являютсяразными сторонами одной медали и проявляются у одного и того же человека простов разное время;
3. Узость мышления. Отсутствиеширокого взгляда на весь спектр задач, тем и проблем также является одной изсложностей и ошибок, с которыми сталкивается человек при достижении своихцелей. Узость мышления – это не порок. Можно и нужно работать над целостнымвосприятием и расширением своего сознания, области восприятия и мышления.Отрицательные эмоции негативно сказываются на этом и ссужают область восприятияи мышления;
4. Несоразмерная реакция. Поройнеобходимо сделать больше, либо наоборот меньше, чем делает человек, но отрицательныеэмоции человека, как правило, страх, сомнения и неуверенность, толкают человекана то, чтобы некорректно воспринимать реальность. Исходя из некорректноговосприятия реальности, человек переоценивает или недооценивает стоящие проблемы и задачи, авследствие этого принимает либо чрезмерные, либо недостаточные меры;
5. Деструктивные действия. Нередкобывает, когда человек испытывает отрицательные эмоции. И не зная человеческойпсихологии, не зная того, что поступки на основании отрицательных эмоций всегдаявляются деструктивными, человек под воздействием данных эмоций принимает теили иные решения, совершает те или иные поступки и это в конечном счётеабсолютно всегда является деструктивным явлением и только отдаляет человека отдостижения его целей, решения его задач, как бы ему не казалась обратное.

Первопричины проблем​

​Все первопричины различного неэффективного и деструктивного поведения находятся внутри человека, внутри его психики, сознания, подсознания и, если угодно, в душе.

Именно от характеристик характера человека и зависит вышеописанное деструктивное и малоэффективное поведение.

Соответственно для того, чтобы скорректировать подобное поведение и начать двигаться к успеху, начать достигать своих целей, реализовывать мечты и решать стоящие задачи, необходимо начать менять свой характер, свои реакции и своё восприятие.

1. Страх. Страх является самой распространённой сложностью, вызывающей целый спектр проблем, с которыми сталкивается человек при достижении своих целей и решения своих задач. Страх может быть осознанным или подсознательным, но именно он в одних ситуациях заставляет человека бездействовать, а в иных ситуациях торопиться. Именно он мешает человеку адекватно воспринимать реальность и предпринимать соразмерные ситуации действия;
2. Стресс. Стресс является наиболее частым спутником современного человека и по сути является хронической формой страха. Во время стресса человек находится в постоянном психологическом напряжении. В данном состоянии увидеть всю картину целиком, принимать адекватные и выверенные решения просто невозможно;
3. Депрессия. Депрессия как форма безнадёжности, апатии и безразличие к происходящему является следствием больших психологических нагрузок, которые переживает человек. В состоянии депрессии восприятие мира сильно искажается, что самым негативным образом сказывается на решениях, которые принимает человек, и в целом на поведении человека, к которому он тяготеет. Депрессия и эффективное решение проблем несовместимы;
4. Усталость. Постоянная стрессовая нагрузка, страхи и депрессия сказываются самым прямым образом на энергии человека, вызывая психологическую и физическую усталость, негативно сказываются на скорости мышления, на объёме и полноте воспринимаемой информации, на умении эффективно обрабатывать входящую информацию и принимать адекватные решения; 
5. Злость. Раздражение, злость, гнев и другие яркие отрицательные эмоции являются неизбежными спутниками человека. Человек, который не знает деструктивную силу данных эмоции, на основании данных эмоций принимает решения и совершает поступки. Но все решения, принятые под воздействием данных эмоций и поступки, совершенные под их влиянием, будут иметь только деструктивный и разрушающий характер, даже если человек полагает, что находясь под воздействием данных эмоций, он способен совершить какое-то конструктивное и полезное действие.

📹 Видео

Проблемы - Решение Проблем - Как Решить Любую Проблему - Психология Человека - Максим ВласовСкачать

Решение всех психологических проблемСкачать

Психология правильного решения проблемСкачать

Типы психологических проблем: причины и решение. Психоанализ.Скачать

Психосоматика: релаксация для всех! (трансляция clubhouse эфира) 03.03.2024Скачать

Почему у нас так много ПРОБЛЕМ. И как их решатьСкачать

Решение психологических проблем.Скачать

Психологические проблемы. Решение психологических проблемСкачать

Решение психологических проблем в трейдинге - Павел ЖуковскийСкачать

БОЛЬ РАССТАВАНИЯ! Как пережить РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ и не страдать после этого годами?Скачать

Психология решения личностных проблем — Наталья КисельниковаСкачать

Решение психологических проблем оптом.Скачать

Решение психологических проблем за 1 сеанс.Скачать

Мария Иванова - решение психологических проблемСкачать

Психологические проблемы злодеев ДиснейСкачать

Обмануть мозг и решить все проблемы во сне? REM-психологияСкачать