Решение психологических проблем

БЕСПЛАТНАЯ помощь людям
в тяжелой ситуации

Консультация психолога — это не просто разговор «за жизнь», она имеет определённые цели:

• Специалист предоставляет человеку информацию о его психологическом состоянии.
• Психолог разъясняет причины и механизм проявления тех или иных патологических проявлений в психологическом состоянии.
• С помощью методов психотерапевтического направленного воздействия врач устраняет психопатологические симптомы и гармонизирует психологическое состояние пациента.
• Психолог даёт технологии, применяя которые, человек становится более устойчив к стрессу, фрустрации, ситуациям, вызывающим нервное напряжение.

Психологическая помощь призвана помочь человеку найти внутри себя вредные и разрушительные убеждения, а так же осознать их, изменить их или отказаться от них. При этом психолог внимательно наблюдает за внутренней работой пациента, психологически его поддерживает, мотивирует на дальнейшее продвижение на пути к психологическому здоровью.

Психологические проблемы

Психологические проблемы можно разделить на две большие части: внутренние и внешние, то есть касающиеся межличностного общения. Где бы ни находилась проблема, человек при её наличии чувствует себя дискомфортно. Он может ощущать неудовлетворённость, подавленное состояние, напряжение — всё это требует срочной психологической помощи.

Естественно, что внешние проблемы в общении с окружающими практически всегда взаимосвязаны с личными качествами и линией поведения человека. Очень часто, обращаясь за помощью в налаживании межличностных отношений, пациент и специалист приходят к решению, что необходима коррекция личности самого человека, но всё же эти психологические проблемы можно разделить.

Личностные психологические проблемы

• Низкая самооценка, которая ведёт к неуверенности в себе, с нею же связана привычка всё время ожидать плохого исхода дел и неудач.
• Если взрослый человек не способен принимать решения и выполнять их, это объясняется слабой волей и представляет собой серьёзную проблему на пути к личному счастью и успеху.
• В поведении человека может наблюдаться патологическая противоречивость и непредсказуемость, такие поведенческие реакции становятся проблемой.
• Если человек эмоционально неуравновешен, он не способен вести себя взвешенно в различных ситуациях, это ведёт к разочарованию в себе и в жизни.
• Психологическая помощь в Москве требуется и тем, кто находится в постоянном стрессе, кого мучают неврозы, ведь всё это подтачивает здоровье человека, обессиливает его.
• Довольно часто в центр психологической помощи человека приводит душевная боль. Это состояние может быть связано с прекращением значимых отношений из-за разрыва или смерти близкого.
• Случается такое, что человека мучают беспричинные страхи или беспочвенная патологическая тревожность.
• Потеря интереса, «вкуса» к жизни.
• Суицидальные мысли.
• Расстройства в сексуальной жизни.
• Химические (алкоголизм, наркомания) и нехимические (игромания, шопоголизм) зависимости.

Любой из этих симптомов требует профессиональной помощи и является достаточной причиной для обращения за психологической помощью в Москве.

Запишитесь на бесплатную консультацию к наркологу

8 (800) 301-90-04

Межличностные психологические проблемы

На консультацию к психологу в центр психологической помощи стоит записаться и том случае, когда психологический дискомфорт в вашу жизнь вносят отношения с окружающими. Вместе со специалистом вы сможете выявить причины такого положения дел, а самое главное, устранить их.

Какие психологические проблемы можно отнести к межличностным?

• Любовная зависимость, которая выражается в патологической привязанности и ревности.
• Одиночество, ведущее к психологическому дискомфорту.
• Иногда человек не может адаптироваться в рабочем коллективе, не способен наладить отношения с коллегами, начальником, клиентами, что делает эти взаимоотношения непродуктивными и напряжёнными.
• Болезненное отношение к оценке окружающими, сильные переживания по поводу несоответствия ожиданиям других людей.
• Классический конфликт «отцов и детей».
• Проблемы в общении, связанные с гендерными различиями в психологии полов.

Многие из этих психологических проблем у нас принято замалчивать, оставлять на «самотёк» со словами «а что я могу поделать». На самом деле сделать можно очень многое при поддержке хорошего психолога.

Ведь многие из наших личных и внешних психологических проблем обусловлены элементарной безграмотностью в построении коммуникаций.

Поэтому обращение в центр психологической помощи часто кардинально изменяет жизнь человека в лучшую сторону.

Консультация психолога в Москве

У многих людей однажды наступает в жизни такой момент, когда становится ясно — так больше жить нельзя. Возникает насущная потребность во внутренних и внешних изменениях. Именно в этой ситуации вам может помочь консультация психолога.

https://www.youtube.com/watch?v=j2Poan0JE8M

Как известно, проблемы невозможно решить на том уровне, где они возникли, и человеку, чтобы подняться над ситуацией и преодолеть её, нужна помощь специалиста, его видение ситуации. Ведь очень часто бывает так, что мы понимаем: необходимо что-то менять в отношениях с близкими, с коллегами, друзьями. А что именно изменить и, самое главное, как это сделать, остаётся для нас неясным.

Стоит отметить, что изменить в своём поведении, в своей жизни возможно многое, но только при грамотной поддержке человека, который ясно представляет себе этот путь. Именно таким помощником становится психолог.

На консультации специалист выявляет суть вашей психологической проблемы, предлагает пути для её решения.

Когда стоит обратиться к психологу?

Поскольку практика обращения к психологу пока не слишком распространена даже в Москве, а телефон психологической помощи есть в телефонной книге далеко не у каждого, часто  мы не понимаем, когда действительно пора обратиться к специалисту? Ведь чрезмерное психологическое напряжение может разрушить личную жизнь, карьеру, подорвать физическое здоровье.

Когда нужна помощь психолога:

• Если вас мучают необоснованные страхи неясного происхождения, в том числе боязнь летать на самолёте, сесть за руль авто, проехать в лифте. Панические атаки — веский повод записаться на приём к психологу.
• Длительное и болезненное переживание из-за произошедшего события. Если вы чувствуете, как будто вы психологически умерли из-за развода, смерти близкого, вас постоянно преследуют неудачи, из-за которых вы переживаете ещё больше, значит нужно обязательно получить психологическую помощь.
• Психолог поможет в том случае, когда у вас тяжело складываются отношения с окружающими: близкими, коллегами, посторонними людьми.
• Важно обратиться за психологической помощью при появлении депрессии, особенно если нет очевидных причин для неё. Нарастающая тревога и ощущение бессмысленности жизни могут постепенно довести до суицидальных мыслей.

Психотерапия

Для выявления и решения психологических проблем используются техники психотерапии. Они довольно разнообразны, специалист подбирает техники, исходя из характера проблемы, особенностей пациента и арсенала своих навыков:

• Для лечения беспричинных страхов часто используется арт-терапия. В этом случае травмирующий опыт проявляется в форме символов в рисунке, в танце, в музыке. Когда проблема выявлена, то можно изменить её восприятие.
• Для поднятия самооценки и веры в себя хорошо работает терапия в группе. В этом случае человек может с другими участниками группы проиграть травмирующие ситуации и переосмыслить их.
• В случаях, когда человеку с трудом даётся общение, может помочь гештальт-терапия. Обиды, которые не высказаны своевременно, могут создать серьёзные эмоциональные блоки, механизмы защиты — они и мешают вашим отношениям с людьми.

Обратите внимание, что описанные выше проблемы, которые часто тянутся из года в год, принося разочарование, неудовлетворённость жизнью и неудачи, с помощью профессионала могут быть устранены, причём довольно быстро. Однако, стоит быть готовым и к тому, что ваши чувства и реакции удивят вас самих, а на поверхности окажутся такие страхи и блоки, о которых вы даже не догадывались.

Психологическое здоровье

Человек — это единая система, и физическое здоровье находится в тесной взаимосвязи с психологическим. Интенсивные негативные эмоции, когда они зажимаются внутри и не выражаются, становятся причиной возникновения психосоматических болезней. Верно, впрочем, и обратное: забота о физическом здоровье гармонизирует эмоциональную и даже духовную сферы жизни.

Человека можно назвать психологически здоровым, когда он испытывает душевный комфорт, его отношения с миром носят адекватный характер, у него нет психических патологий, таких как страхи, неврозы и другие.

Что нужно, чтобы человек обладал психологическим здоровьем? Психологи выделяют пять признаков этого состояния:

1. Здоровое отношение к себе. Психологически здоровый человек осознаёт свою ценность и уникальность, а так же видит эти качества в окружающих. Здоровый человек принимает себя и принимает окружающих.
2. Саморефлексия в нормальном случае является средством самопознания, даёт возможность сконцентрироваться на внутренних ощущениях, осознать свою роль в отношениях с окружающими.
3. Психологически здоровый человек имеет потребность в саморазвитии, в личностном росте, берёт за свою жизнь ответственность.
4. Здоровая личность естественным образом нуждается в интеллектуальном, социальном, физическом развитии. Развиваясь сам и помогая развиваться другим, такой человек не создаёт внутренних блоков и причин для психосоматических болезней.
5. Для здорового человека естественно поддерживать отношения с окружающими, адаптироваться и развиваться в существующих социально-культурных условиях.

Центр психологической помощи в Москве

Обратиться за помощью к психологу — довольно непривычное дело для многих из нас. Однако, стоит помнить, что наше физическое здоровье, личная жизнь, карьера зависят во многом от психологического состояния. Поэтому следить за ним необходимо тщательно, а если возникли даже небольшие психологические проблемы, то нужно не стесняться и обратиться за психологической помощью.

https://www.youtube.com/watch?v=nSbfjZbb2qY

Наш телефон психологической помощи работает круглосуточно, а консультанты центра «Первый шаг» всегда готовы поддержать вас и дать компетентный совет. Если вы чувствуете необходимость получить помощь психолога — позвоните прямо сейчас и запишитесь на консультацию. Раннее обращение за помощью делает её более эффективной, и консультаций понадобится гораздо меньше.

Видео:Как решить свои психологические проблемы?Скачать

Как распознать у себя психическое заболевание?

Современная жизнь вынуждает человека жить в постоянном стрессе. Наверное, лишь единицы сегодня могут сказать, что у них не случаются какие-либо из ряда вон выходящие состояния психики. Страхи, тревога, депрессия, нарушения сна и питания – все это последствия бешеного ритма, который задает человечеству современность.

Тысячи людей в мире живут с психическими расстройствами и заболеваниями, даже не догадываясь об этом. А есть и такие, которые осознают наличие психической проблемы, однако не обращаются за помощью к психиатру, считая это унизительным или вовсе ненужным.

Бесплатная консультация прямо сейчас!

Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Многие психические заболевания сложно поддаются диагностике. Даже опытные врачи иногда не сразу могут понять, с чем имеют дело, и настаивают на проведении дополнительных исследований пациента, обратившегося в клинику за помощью.

Сложность выявления психических расстройств

Сложность выявления психических расстройств и заболеваний заключается в том, что:

• Психические расстройства многогранны, а одни и те же симптомы могут говорить об абсолютно разных заболеваниях;
• Многие психические расстройства и заболевания развиваются очень медленно, от чего диагностировать их на ранней стадии практически невозможно;
• Психические расстройства часто «маскируются» под симптомы других заболеваний;
• Многие больные из-за отсутствия самокритики и возможности здраво оценивать существующую ситуацию, осознавая наличие у себя каких-либо психических проблем, часто скрывают это от окружающих и докторов. Это одна из наиболее распространенных причин несвоевременной диагностики расстройств и заболеваний психики.

Признаки, психических нарушений

Признаков психических расстройств и заболеваний существует множество. У разных людей одно и то же нарушение может проявляться по-разному, что обуславливается особенностями психики и физиологии. Однако, наиболее показательными являются следующие симптомы:

• Изменение настроения. Человек продолжительное время находится в угнетенном состоянии, у него наблюдается пассивность, упадок жизненных сил, желание быть в одиночестве. Как правило, такое состояние сопровождается плаксивостью, истериками, тяжелыми мыслями. Бывают и резко противоположные симптомы – чрезмерная веселость, энергичность, беззаботность – они также могут говорить о наличии психического нарушения.
• Внутренняя тревога (чаще беспочвенная). Тревожное состояние, сохраняющееся на протяжении 1-2 недель, свидетельствует о наличии психического расстройства. Особое внимание нужно уделять тем случаям, когда тревога возникает без причины.
• Ухудшение памяти, рассеянность, сложность в самообслуживании. Эти симптомы могут говорить как о переутомляемости нервной системы, так и о наличии психического расстройства. Если после отдыха и сна это состояние не проходит, то следует обратиться за помощью к психиатру.
• Головные боли, боли в сердце, ощущение кома в груди, нарушение дыхания, сердцебиения и пульса. Эти проявления являются характерными для множества психических нарушений. Если у Вас наблюдается хотя бы один из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Нарушения сна. Бессонница, ночные кошмары, чрезмерная сонливость или сон, после которого человек остается все таким же уставшим, — это явные симптомы психических расстройств. Самостоятельный прием снотворных и седативных препаратов в данном случае может лишь усугубить ситуацию.
• Иллюзии (слуховые, тактильные, зрительные, вкусовые). Это искаженное восприятие реальных вещей и предметов (например, когда куст у дороги больному кажется зверем, или кружева на занавеске складываются в виде лица). Иллюзии при психических заболеваниях наиболее часто наблюдаются во время отравлений, в начале белой горячки, у инфекционных больных.
• Галлюцинации (слуховые, тактильные, вкусовые, обонятельные, зрительные). Человек может видеть людей и предметы там, где их в реальности нет, слышать посторонние голоса, ощущать вкус того, чего на самом деле не ел, слышать запахи, которых нет. Галлюцинации часто являются признаками психозов, шизофрении, белой горячки и других заболеваний.
• Нарушение мышления. У человека может измениться скорость мышления. Часто скорость речи больного не успевает за скоростью мыслей, от чего речь становится прерывчатой, несвязной, в разговоре могут пропускаться не только отдельные слова, но и целые предложения. Бывают и случаи заторможенности мышления, что проявляется в односложных ответах на вопросы, в больших паузах между словами и фразами. Нарушения мышления наиболее характерны для депрессивно-маниакального психоза, слабоумия, оглушенности и депрессий.
• Бред. Это показательный симптом психических нарушений. Бред изложения проявляется в бредовых идеях, которые больной с уверенностью пытается объяснить, убедить в их правильности и истинности всех окружающих. Бред отношения – это когда больной думает, что все происходящее вокруг него, сделано для него специально с какой-то целью или умыслом. Бред ревности – постоянное подозрение своего избранника (избранницы) в измене. Бред ущерба – когда больному кажется, что его обворовывают, забирают у него вещи и пр.
• Беспочвенные страхи. Сюда относятся неопределенные страхи, а также боязнь умереть, заболеть, испачкаться, боязнь животных, насекомых, высоты, замкнутого пространства, боязнь людей и пр. Специалисты выделяют более 50 видов страхов и ежегодно этот список увеличивается.
• Нарушение эмоций (неадекватность эмоционального состояния человека ситуации, в которой он находится). К нарушению эмоций относится и состояние аффекта, когда человек испытывает чувство эйфории, радости и легкости. Часто является признаком маниакально-депрессивного психоза.
• Эмоциональная тупость. Проявляется в безразличном отношении больного к родным и близким, в апатичном отношении ко всему происходящему вокруг, в параличи эмоций. Это явный показатель шизофрении и глубокой депрессии.
• Нарушение волевой деятельности. Усиление или ослабление волевой активности может свидетельствовать о депрессии, неврозах, шизофрении, слабоумии, психозах. Показатели таких нарушений – булимия, анорексия, снижение либидо, отсутствие реакции на угрозы, суицидомания, шопоголизм, гиперсексуальность и др.

Онлайн консультация специалиста

https://www.youtube.com/watch?v=JVk1XALJaDs

по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Все перечисленные признаки даже поодиночке являются причиной для визита к психиатру. Только квалифицированный специалист сможет определить наличие психического заболевания, установить причину его развития и назначить необходимое лечение.

Если Вам нужна помощь психиатра или Вы хотите проконсультироваться по какому-либо вопросу из области психиатрии, позвоните по телефону +7 (499) 288-19-74

Медицинский центр «КОРСАКОВ» работает круглосуточно, без перерывов и выходных. Наши специалисты окажут Вам квалифицированную медицинскую и психологическую помощь в любое время дня и ночи. Телефон горячей линии доступен круглосуточно.

Видео:Самотерапия. Техника пустого стула. Проработка психологических проблем.Скачать

Что делает психолог: чем занимается, с какими проблемами обращаются к психологу?

Категория: Часто задаваемые вопросы психологу/ январь 30, 20200

Психолог – это, дипломированный специалист, обладающий практическим опытом в области психологических исследований. Специальность психолога не следует путать со специальностью врача-психиатра. Психолог может иметь докторскую степень, однако врачом без медицинского образования он не является.

Психолог занимается исследованием высших психических функций: памяти, внимания, мышления, речи, а также психоэмоциональное состояние человека. А также, психологи помогают людям справиться с трудными событиями в их жизни, помогают людям, страдающим от депрессии, различных фобий, зависимости от наркотиков или алкоголя, имеющим проблемы в отношениях с близкими людьми или коллегами.

Какие задачи ставит перед собой психолог, работая с клиентами

Психолог — это человек, который должен не только правильно определить суть проблемы обратившегося к нему человека, но и найти верные пути ее решения.

Специалист в области психологии чутко вникает в проблемы, что позволяет правильно оценить травмирующие событие. Выясняет, может ли человек воспользоваться в теперешнем состоянии своими интеллектуальными, эмоциональными, умственными способностями, насколько он закомплексован.

Далее определяются основополагающие факторы возникновения проблемы. Психолог глубоко разбирается, какие человек испытывает чувства и эмоции при сохранении травмирующего события.

После этого психолог направляет мыслительные процессы человека в позитивное русло. Это делается с целью помочь клиенту уже самостоятельно решать возникшие проблемы. Такое воздействие обычно оказывается результативным.

Иными словами, в компетенцию психолога входит умение определить психологическое состояние человека, понять, есть ли отклонения от нормы и, если оно есть — оказать психологическую помощь и вернуть человека в привычное и понятное ему русло жизни.

Ведь все мы знаем о том, что в жизни любого из соотечественников периодически наступают сложные времена. Человек перестает контролировать свои эмоции и действия по причинам:

• наступления депрессивного состояния;
• проявления фобий разного рода;
• зависимости от алкоголя, токсических препаратов, психотропных лекарств, наркотиков;
• невозможности нормально общаться с коллегами;
• хронического проявления семейных разногласий;
• неустойчивости внешнего мира (воздействуют кризисы, войны, теракты, убийства, стихийные бедствия и пр.).

При этом, только положительные личностные качества практикующего психолога являются гарантией его успешной работы. Ведь только с доброжелательно настроенным психологом вы войдете в полноценный контакт, полностью раскроетесь и доверитесь. Это и является одним из главных моментов в результативности психологического консультирования и дальнейшей терапии.

Кто становится клиентом у психолога

Обычно с психологом консультируются все психически здоровые люди, которым требуется помощь психологического характера. Ведь человек не всегда может справиться самостоятельно с эмоциональной нагрузкой негативного характера, испытывающего затруднения, когда ищет выход из острой жизненной ситуации.

https://www.youtube.com/watch?v=iDnhX2E7XuY

Клиентами психолога, а именно так правильно называть, а не пациентами, становятся люди, пребывающие в различных психологических состояниях, к примеру:

• наличие явных трудностей в общении с чужими людьми;
• смена образа жизни, повлекшая за собой ощущение душевного дискомфорта;
• возникновение неразрешимых кризисов в семье, грозящих разводом или расставанием;
• появление проблем в отношениях с ребенком;
• различные фобии и навязчивые мыслями;
• внутренние конфликты, неудовлетворенность собой, своим образом жизни;
• самоопределение в жизни;
• профессиональная ориентация.

При этом каждый человек ведет себя в разных ситуациях по-особому. Здесь именно личностная и индивидуальная характеристика в основном определяет его психологическое состояние.

Но может оказаться и так, что человек эпизодически поступает не так, как ему свойственно или хотелось бы.

Тогда стоит насторожиться и обратиться к специалисту за разъяснениями, попросту требуется психологическая консультация.

И в лучшем случае результатом ослабление психической саморегуляции временного характера будет следствие разового стресса. Скачкообразное изменение в поведении человека может быть связано с психотравмирующем прошлым опытом или с нарушением обмена веществ вызванным психоактивным веществом.

Понять, что происходит с человеком и есть задача практикующего психолога. И здесь важно понимать, что психолог имеет гуманитарное, а не медицинское образование, хоть и имеет образование медицинского (клинического) психолога. По — этому обращаться к психологу за медикаментозной терапией не целесообразно.

Психологические проблемы, которые способен решать психолог

Напомним о том, что психолог — это не врач, у него гуманитарное образование. Если отмечаются явные психические нарушения, лучше сразу идти на приём к психиатру. А к психологу обращаться, если возникают проблемы следующего характера:

Во-первых, вам трудно дается общение с чужими людьми.

Во-вторых, семья на грани развода. Кризис семейных отношений кажется неразрешимым.

В-третьих, нарастает неудовлетворенность своим образом жизни и собственным характером, отмечаются другие внутренние конфликты.

В-четвертых, усиливаются непонимание и противоречия в отношениях со своим ребенком.

В-пятых, трудно самоопределиться в жизни.

В-шестых, изменился образ жизни, теперь человек испытывает сильный душевный дискомфорт.

В-седьмых, преследуют навязчивые мысли, мешают нормально жить разного рода фобии.

В-восьмых, вы бросаете курить и у вас появляется повышенная тревога.

В-принципе и т.д…

Все эти жизненные проблемы решаются, если вовремя обратиться к опытному специалисту. Удается не допускать развития расстройств маниакального характера, депрессии и предупредить рецидив.

Только не следует откладывать визит к психологу на потом или на завтра.

Если вы прочли здесь то, что вызвало у вас отклик, то звоните и записывайтесь на прием уже сейчас, а если вы живете в другом городе и не можете приехать в психологический центр, то существует такая услуга, как консультация с психологом по телефону.

И не слушайте тех некоторых граждан, которые убеждены, что способны самостоятельно справляться с психологическим дискомфортом, а к психологу следует обращаться исключительно больным людям.

Это суждение неверно. В любой момент может произойти какое-то событие, что способно стать переломным моментом в жизни.

И психологически справиться с его последствиями сам участник события может уже не всегда.

К примеру, событие связано с судьбой близкого человека: 

• тяжкая болезнь;
• измена;
• развод;
• смерть.

Не менее опасны психологические травмы, полученные на работе. Это и взыскания от начальства, и вливание в новый коллектив, и увольнение.

https://www.youtube.com/watch?v=nBZ_rlFg64U

В результате человек беспрерывно чувствует себя несчастным, окружающая действительность воспринимается им крайне негативно. Развивается смеющаяся депрессия, которая явно не проявляется и способна длиться многие годы.

Психотерапевтические техники, которыми пользуется психолог

В задачу психолога не входит постановка диагноза или выписывание лекарств. Он не врач, так что ему приходится выводить пациента из нестабильного психического состояния с помощью слов или помогать ему избавляться, скажем от депрессии, используя исключительно психотерапевтические техники.

Каждый практикующий психолог применяет особые приемы, которые именно у него показывают наиболее действенные результаты. Вот перечень психотерапевтических техник, которые наиболее распространены сегодня в нашей стране:

Символдрама или кататимно – имагинативная психотерапия

Клиент создает умозрительные образы на определенную тематику, при этом пребывает в состоянии легкой релаксации. Символдрама хорошо помогает при таких заболеваниях, как неврозы, депрессии, психосоматические расстройства, фобий, а также при нарушениях, связанных с невротическим развитием личности.

Арт – терапия

Применение арт-терапии помогает выявлять личностные ситуации травмирующего или конфликтного характера. Человек порою испытывает душевные терзания, а пояснить словами их истоки не может.

Ему самому не ясно, что именно его гнетет. При использовании акт-терапии психолог совместно с клиентом прорабатывает неосознанные мысли, подавляемые чувства.

Подсказкой становятся невербальные проявления особо сильно гнетущих переживаний на холсте.

Современная психоаналитическая психотерапия

Совместно с психоаналитиком, клиенту удается исследовать собственную личность. В результате высвобождаются скрытые механизмы, которые бессознательно запускают личностные конфликты. Это приводит к улучшению жизненного уровня, самооценки и общего психоэмоционального тонуса.

С помощью психоаналитической психотерапии можно избавиться от страха, фобии, тревоги, повысить самооценку, разорвать алкогольную и табачную зависимость, справиться с психосоматическими заболеваниями.

Современная психоаналитическая психотерапия на сегодняшний день является самой эффективной психотерапией, оказывающая наиболее стабильный результат.

Когнитивно-поведенческая терапия

Работа проводится в направлении разработки стратегии, ориентированной на решение сугубо конкретных проблем, к тому же кратковременных. Цель когнитивно-поведенческой психотерапии – сознательное изменение поведения человека, само исследование, перемена образа мышления.

Применение данной методики показывает результат лишь в случае, когда клиент выражает готовность к работе именно над своим поведением. При этом он не стремится переделывать окружающих его людей или подстраивать весь мир под себя.

Человек ставит перед собой цель приобрести новые навыки, которые помогут ему утвердиться в жизни. Он осваивает новые способы реагирования на возникающие события, которые стали для него привычными. Это возможность разорвать замкнутый круг бесконечных неудач и выйти из него.

Тогда удается взглянуть на жизнь с иного ракурса.

Гипнотерапия

Гипнолог вводит клиента в особое состояние, когда человек погружается в атмосферу психологического и физиологического покоя. Тогда воздействовать на сознание методом внушения становится легко и просто.

С помощью гипнотерапии удается: изменить ошибочные убеждения, направить сознание в нужное русло его убеждения, устранить закостенелые страхи.

Гипноз помогает проникнуть в бессознательное и разобраться в истоках психологических проблем.

Экзистенциальная терапия (анализ) или логотерапия

Экзистенциальный анализ (от английского слова «existence» – существование) и логотерапия (логос – смысл) лишают психологическую проблему смысла, так как человек переносит свое внимание и смысл своего существования на веру бытия или существования «здесь и сейчас».

Кроме этого, логотерапия выделила еще 2 методики. Методика парадоксальной интенции (намерения) работает по принципу «клин клином», то есть от человека требуется совершение действия, на которое провоцирует проблема.

Методика дерефлексии (отвлечение внимания или игнорирование проблемы) устраняет гиперрефлексию, то есть повышенную концентрацию на проблеме.

Гештальт-терапия

«Гештальт» в переводе с немецкого означает «форма». Форма состоит из фигуры и фона. Фигура – это человек, а фон – его проблемы (ситуация, среда). Форма гештальта включает потребность и ее удовлетворение. Если гештальт состоит только из потребности (нет удовлетворения), то он называется незавершенным гештальтом.

Гештальт-терапия помогает человеку увидеть (осознать) себя отдельно от своих неразрешенных гештальтов – это помогает их разрешить или завершить (разговор с проблемой). Принцип гештальтпсихологии – это осознание проблем в настоящем, даже если они были в прошлом (я могу решить только то, что я чувствую здесь и сейчас).

Заключение

Психолог – это специалист, который изучает психику человека и оказывает ему психологическую помощь в разных жизненных ситуациях, при различных психологических нарушениях.

Психолог получил высшее гуманитарное образование по специальности «Психология».

После окончания высшего учебного заведения психолог проходит дополнительную профессиональную переподготовку по интересующему его направлению в психологии: символдрама, арт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, а также курсы для освоения различных методов психологической коррекции и психопрофилактики.

https://www.youtube.com/watch?v=4hIYWVJbq64

Практикующий психолог определяет направление работы с клиентом индивидуально, периодически меняя методы или совмещая отдельные элементы воедино.

Консультация с практикующим психологом и психотерапия всегда приносит только положительные плоды. Иногда результат посещения психолога виден сразу, в других случаях улучшение психического состояния наступает со временем.

Ведь все мы знаем и о том, что невозможно за один час работы с психологом изменить то, что накапливалось всю жизнь!

Звоните, если вам нужен психолог, психологическая консультация или вы хотите решить проблемы личного характера.

ТЕЛЕФОН ПСИХОЛОГА В МОСКВЕ: 8 (926) 303-68-47

Психологическая консультация и психоаналитическая терапия возможна на приеме в психологическом центре или по телефону: ватсап или скайп!

Терапия

Видео:Психологические проблемы. Как решать?Скачать

Расстановочные техники для самостоятельной психологической работы

В психологии есть такой метод – расстановки. Возможно, вы о них слышали. Для них необходим психолог – специалист по расстановкам, а также помощь группы добровольцев.

Но знаете ли вы о том, что психологические расстановочные практики их можно использовать при индивидуальной работе с психологом на сессии, а также работая над собой самостоятельно? Предлагаю вам несколько методов, которые помогают решать проблемы. Их преимущество в том, что они помогают не только найти решение, но и навести порядок в голове – расставить все по своим местам. На то эти техники и расстановочные.

Практика «Плюшевый мишка»

• Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми: недосказанность, конфликты, претензии
• Потребуется время: от 15 до 30 минут.
• Что сделать потом: поблагодарить мишку и себя, принять душ, отдохнуть.

У вас наверняка есть какой-то человек из прошлого, с которым вы до сих пор у себя в голове не разобрались. Обычно это бывший муж (парень, жених), но может быть и кто-то из родителей, подруга или даже особо неприятный коллега по работе.

Вы можете уже давно не общаться, но он до сих пор с вами, в вашей голове. Вы до сих пор злитесь и обижаетесь, может быть даже ведете с ним внутренние диалоги. И это отнимает очень много энергии, да и просто портит настроение.

Давайте это прекращать!

Вот практика, которая поможет снять если не все, то большую часть эмоций по поводу незавершенных отношений и незаконченных разговоров.

Найдите момент, когда будете дома в одиночестве. Выберите человека, который вызывает у вас непроходящие негативные эмоции. Возьмите два стула и поставьте их друг напротив друга. На один посадите плюшевого мишку или любую другую игрушку, куклу, фигурку. Или вообще поставьте любой предмет. Это и будет у нас тот самый человек.

На другой стул садитесь сами и начинайте рассказывать мишке все, что думаете о нем, то есть о том неприятном человеке. Рассказывайте все, что думаете, любыми словами. Можно кричать и угрожать. Бить не надо, это другая практика. 🙂

Потом увидите, насколько стало легче.

Практика «Два стула»

• Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми, проработка сложных ситуаций в жизни
• Потребуется время: от 15 до 30 минут.
• Что сделать потом: поблагодарить того или то, с кем вы говорили, принять душ.

Повышаем градус безумия. Теперь будем разговаривать просто со стулом.

А если серьезно, то я предлагаю вам еще более глубокую практику, которая потребует большей внимательности и осознанности. Но я уверен, что вы справитесь.

https://www.youtube.com/watch?v=R3swWtOmaWc

Практика подходит для проработки сложных ситуаций и негативных эмоций, причем не только с людьми. С ней вы можете решить проблему с ситуациями, в которых у вас нет одушевленного партнера: с болезнями, деньгами, призванием и так далее.

Для этого вам снова нужны два стула. На один садитесь сами, на другом воображаете человека, проблему или ситуацию, с которыми хотите поговорить.

Например, вы часто болеете и подозреваете, что это связано с психологическими проблемами, то есть ваша болезнь пытается вам что-то сказать.

Садитесь на стул и представляете, что на другом сидит ваша болезнь. Спросите ее, почему она возникает. Можно сначала высказать свои предположения.

Озвучив свои мысли и задав вопрос, пересаживайтесь на стул болезни, похлопайте себя по груди и скажите «А-а-а-аа» и говорите. «Я не… (называете ваше имя), я ее болезнь».

И говорите себе в ответ — от лица болезни – что в голову взбредет. Тут-то вы и можете узнать много нового и интересного о том, что на самом деле с вами происходит.

После того, как высказались, обязательно опять постучите себя по груди как Тарзан и скажите «А-а-а-а-а, я не болезнь, я… (ваше имя)». Вот это нужно проделать обязательно, это техника безопасности.

Как я уже сказал, это можно делать с любыми ситуациями, людьми, проблемами. Например, если вы не можете наладить отношения с человеком, можете посадить его воображаемый образ на стул и поговорить за него.

Если не можете завязать отношения, можете поговорить со своей внутренней женщиной или с «отношениями», как абстрактным понятием, или с «семьей вообще», как с некой личностью, сущностью, эгрегором – на тему, что вы делаете не так, почему отношений и семьи нет.

Но помните о технике безопасности – обязательно напомните себе после практики, что вы – это вы.

Тибетская практика решения конфликтов

• Решаемая проблема: любые конфликты
• Потребуется время: от 20 до 40 минут.
• Что сделать потом: поблагодарить пространство, в котором вы работали.

А теперь давайте снова поговорим о конфликтах. Уверен, они у вас бывают, ведь вы живой человек.

И часто сложно понять, как так вышло, что возникла ссора – особенно если речь идет о близких.

Конфликт возникает, когда мы не понимаем точку зрения другого человека, не понимаем, что им движет. И конфликт – это нормально и даже полезно. А вот ссора может быть утомительной и разрушающей.

Разница во мнениях, разные цели – этого еще недостаточно для настоящей ссоры. Люди всегда могут договориться, найти вариант, который устраивает обоих, если они понимают друг друга. Понять другого человека – это не значит сказать «Потому что он дурак». Понять – значит задуматься и прочувствовать его мотивы. Как же это сделать?

Сегодня я предложу вам тибетскую практику решения конфликтов. Проверено веками.

Как ее выполнять? Можно в одиночестве или при помощи друга.

Возьмите любой недавний или актуальный конфликт – на работе, дома, в магазине, где угодно. Встаньте в один угол комнаты и расскажите о нем со своей точки зрения.

Потом встаньте в противоположный угол и расскажите о конфликте от лица второго участника. Так вы в прямом смысле сможете встать на его позицию.

Наконец, встаньте на стул посреди комнаты и расскажите о ситуации как бы «сверху». Это будет способ стать объективнее.

Почему важно перемещаться по комнате, что это дает? Теоретически можно просто рассказывать все три позиции, оставаясь на месте. Но это будет не так действенно.

Меняя положение в пространстве, мы даем нашему сознанию переключиться и понять, что «все это происходит на самом деле и это важно». Тогда больше шансов поменять точку зрения.

А однажды осознав, что чужое мнение имеет право на существование, мы гораздо легче сможем уступить и договориться с другими людьми.

Используйте техники расстановок в любой удобный момент. Они отлично помогают решать даже самые сложные вопросы. А для тех, кто предпочитает выписывать свои мысли, я предлагаю письменные методы решения психологических проблем:

Лучшие письменные психологические практики. Часть 1. Дневники

https://www.youtube.com/watch?v=0rNrUb2TP8c

Лучшие письменные психологические практики и техники. Часть 2.

Вадим Куркин

Видео:Психология испортила женщинам жизнь? | психология против женщинСкачать

Психология успешности: решение проблем на пути к успеху

Все мы к чему-то стремимся, желаем достичь целей, справиться с вызовами и обстоятельствами. Мало кто задумывается над тем, что универсальный ключ к решению многих проблем – это мы сами. Давайте узнаем об этом больше!

Психология как ключ к успешности

​Принятые нами решения определяют результат той или иной ситуации. Именно от наших решений зависит то, насколько мы сможем продвинуться в достижении своих целей, насколько приблизимся к желаемому.

Наши же решения проистекают из нашей психологии: нашего характера, личности, оценок и восприятия, реакций, эмоций и чувств.

Всё это является плодом не только нашего интеллекта, но в большей степени нашего подсознания, которое хранит в себе наше представление о том, что такое хорошо, а что такое плохо, как правильно поступать, а как неправильно, где нужно бороться, а где сдаться.

Именно от нашего внутреннего мира, в конечном счёте, зависят наши поступки и, соответственно, последствия и результат. Поэтому именно знание психологии и практика по изменению своего характера является ключом к решению подавляющего большинства проблем.

Проблемы на пути к успеху

​На пути к успеху возникает множество проблем, но самые главные проблемы – это те проблемы, которые мы создаём сами:

1. Бездеятельность. Для достижения какой бы то нибыло цели необходимо действие, но именно его зачастую не хватает очень многимлюдям. Вместо того, чтобы действовать, человек нечего не делает, ленится ипроявляет апатию. Даже понимая, что необходимо действовать, иначе цели недостичь и задачу не решить, человек всё равно бездействует и не может заставитьсебя сделать поступок;
2. Поспешность. Обратной стороной бездеятельностиявляется поспешность. Нередко бывает, что человек торопится, спешит и тем самымсовершает необдуманные поступки, которые вредят ему, снижают егорезультативность и эффективность. Поспешность и бездеятельность являютсяразными сторонами одной медали и проявляются у одного и того же человека простов разное время;
3. Узость мышления. Отсутствиеширокого взгляда на весь спектр задач, тем и проблем также является одной изсложностей и ошибок, с которыми сталкивается человек при достижении своихцелей. Узость мышления – это не порок. Можно и нужно работать над целостнымвосприятием и расширением своего сознания, области восприятия и мышления.Отрицательные эмоции негативно сказываются на этом и ссужают область восприятияи мышления;
4. Несоразмерная реакция. Поройнеобходимо сделать больше, либо наоборот меньше, чем делает человек, но отрицательныеэмоции человека, как правило, страх, сомнения и неуверенность, толкают человекана то, чтобы некорректно воспринимать реальность. Исходя из некорректноговосприятия реальности, человек переоценивает или недооценивает стоящие проблемы и задачи, авследствие этого принимает либо чрезмерные, либо недостаточные меры;
5. Деструктивные действия. Нередкобывает, когда человек испытывает отрицательные эмоции. И не зная человеческойпсихологии, не зная того, что поступки на основании отрицательных эмоций всегдаявляются деструктивными, человек под воздействием данных эмоций принимает теили иные решения, совершает те или иные поступки и это в конечном счётеабсолютно всегда является деструктивным явлением и только отдаляет человека отдостижения его целей, решения его задач, как бы ему не казалась обратное.

Первопричины проблем​

​Все первопричины различного неэффективного и деструктивного поведения находятся внутри человека, внутри его психики, сознания, подсознания и, если угодно, в душе.

Именно от характеристик характера человека и зависит вышеописанное деструктивное и малоэффективное поведение.

Соответственно для того, чтобы скорректировать подобное поведение и начать двигаться к успеху, начать достигать своих целей, реализовывать мечты и решать стоящие задачи, необходимо начать менять свой характер, свои реакции и своё восприятие.

1. Страх. Страх является самой распространённой сложностью, вызывающей целый спектр проблем, с которыми сталкивается человек при достижении своих целей и решения своих задач. Страх может быть осознанным или подсознательным, но именно он в одних ситуациях заставляет человека бездействовать, а в иных ситуациях торопиться. Именно он мешает человеку адекватно воспринимать реальность и предпринимать соразмерные ситуации действия;
2. Стресс. Стресс является наиболее частым спутником современного человека и по сути является хронической формой страха. Во время стресса человек находится в постоянном психологическом напряжении. В данном состоянии увидеть всю картину целиком, принимать адекватные и выверенные решения просто невозможно;
3. Депрессия. Депрессия как форма безнадёжности, апатии и безразличие к происходящему является следствием больших психологических нагрузок, которые переживает человек. В состоянии депрессии восприятие мира сильно искажается, что самым негативным образом сказывается на решениях, которые принимает человек, и в целом на поведении человека, к которому он тяготеет. Депрессия и эффективное решение проблем несовместимы;
4. Усталость. Постоянная стрессовая нагрузка, страхи и депрессия сказываются самым прямым образом на энергии человека, вызывая психологическую и физическую усталость, негативно сказываются на скорости мышления, на объёме и полноте воспринимаемой информации, на умении эффективно обрабатывать входящую информацию и принимать адекватные решения; 
5. Злость. Раздражение, злость, гнев и другие яркие отрицательные эмоции являются неизбежными спутниками человека. Человек, который не знает деструктивную силу данных эмоции, на основании данных эмоций принимает решения и совершает поступки. Но все решения, принятые под воздействием данных эмоций и поступки, совершенные под их влиянием, будут иметь только деструктивный и разрушающий характер, даже если человек полагает, что находясь под воздействием данных эмоций, он способен совершить какое-то конструктивное и полезное действие.

💥 Видео

БОЛЬ РАССТАВАНИЯ! Как пережить РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ и не страдать после этого годами?Скачать

Психология правильного решения проблемСкачать

Типы психологических проблем: причины и решение. Психоанализ.Скачать

Проблемы - Решение Проблем - Как Решить Любую Проблему - Психология Человека - Максим ВласовСкачать

Психологические проблемы. Решение психологических проблемСкачать

REM психология: решение психологических проблем в осознанных снахСкачать

Решение психологических проблем в трейдинге - Павел ЖуковскийСкачать

Решение всех психологических проблемСкачать

Почему у нас так много ПРОБЛЕМ. И как их решатьСкачать

Психология решения личностных проблем — Наталья КисельниковаСкачать

Решение психологических проблем.Скачать

Решение психологических проблем за 1 сеанс.Скачать

Психологические проблемы злодеев ДиснейСкачать

"Что значит проработать". Решение психологических проблем.Скачать

НЛП и проблемы: решение психологических проблемСкачать