Перемены в жизни

Вообще-то перемены – это хорошо, потому что однообразие убивает намного больше. Даже если вы назовете однообразие стабильностью. Даже если это то, к чему вы стремились. Или вас убедили, что вы к этому стремились. Или вы сами себя убедили, что вам зачем-то нужна эта однообразная стабильность.

На словах большинство людей ждут, чтобы в их жизни что-то произошло, хотя и боятся, как бы чего не случилось. А когда происходит или случается, большинство почему-то стабильно недовольно. И всеобщее недовольство – это, пожалуй, единственная стабильность, которой сегодня можно похвастаться.

И даже если к вам это не относится, потому что вы легки на подъем и всегда открыты для новых впечатлений (отношений, вызовов, жизненных квестов), вам все равно полезно узнать, как научиться принимать перемены безболезненно. Как минимум, для того, чтобы квалифицированно поддержать тех вокруг вас, кого перемены удручают.

Топ-7 лайфхаков, чтобы пережить любые перемены:

1. Отдохнуть и выспаться.
2. Вспомнить свои прежние желания и загадать новые.
3. Отвязаться от себя.
4. Прекратить обижаться.
5. Найти повод посмеяться или хотя бы улыбнуться.
6. Избавиться от навязанных ценностей.
7. Подготовиться.

На самом деле, вы все эти подсказки уже многократно слышали, но не всегда придавали им должное значение. Мы просто покажем вам, как это работает на практике.

«Утро вечера мудрее»

Поговорку слышали все, но не все ее анализировали должным образом. А суть ее в том, что человек отдохнувший и выспавшийся меньше склонен нервничать и рефлексировать. Отдохнувший мозг лучше работает и скорее находит выход из затруднительной ситуации. Не всегда сразу, однако уставший мозг обычно не находит ничего полезного для конкретных действий.

Поэтому лайфхак первый: если вас настигли перемены, объективно или субъективно неприятные, обязательно отдохните и выспитесь как следует. Если тревожные мысли не дают уснуть, то в придачу к испытанным веками средствам вроде чая с мелиссой и валерианы добавились советы посвежее: работа на земле, хоккей и приятное чтиво перед сном.

«Свято место не бывает пусто»

Эту поговорку тоже слышали все, но тоже мало кто обдумывал ее всерьез. Суть в том, что природа не терпит пустоты. И, если из вашей жизни что-то ушло – значит, на освободившееся место придет что-то другое. Что именно – решать вам. Это могут быть новые отношения, новая работа, новое хобби, а может быть тоска, уныние и страх перед будущим.

Вспомните, на что вам постоянно не хватало времени: спорт, английский, книги, генеральную уборку, макраме, вышивание крестиком? Вот и не ждите другого случая: карантин или увольнение – отличный способ занять освободившееся время чем-то приятным.

И не надо вот этого «а на что же тогда жить?!», «нам нечего будет есть» и прочее. Вы все равно не будете искать новую работу 24 часа в сутки. Вот и выделите себе на рефлексию и поиски новых вариантов пару часов в сутки. Остальное – для себя и всего приятного.

«Легко сказать»

А еще «болтать – не мешки таскать» и прочие кладези народной мудрости приходят на помощь, когда человек упорно стремится в депрессию. Справедливости ради, предыдущие два совета многие сознательные граждане уже опробовали на себе. И не всем они помогли. Особенно, если ситуация объективно неприятная. А уж если она еще и массовая – подавно.

Тогда составленные списки дел на неделю пылятся без дела, нитки для вышивания крестиком – тоже, до уборки руки не дошли, а книги, в т.ч. по английскому, вы так ни разу и не открыли. Это тоже нормально. Кто-то отходит от стресса быстрее, кто-то – медленнее.

Если вы из тех, кто медленнее, просто оставьте себя в покое. Ну, жили же вы как-то без макраме и английского предыдущие 10 лет? Да еще и с ненакачанным брюшным прессом. Вот и поживите еще неделю или две! За это время вам самим надоест скучать и захочется заняться чем-то поинтереснее, чем просто слоняться без дела и перебирать в мозгу бесполезные мысли.

https://www.youtube.com/watch?v=R-HxQmlXQJY

А может вы захотите пересмотреть свои планы, составленные много лет назад и внести в них нечто более актуальное, чем вышивание крестиком. Тогда и дело пойдет быстрее, с энтузиазмом и удовольствием.

«На обиженных воду возят»

Тут вы вряд ли догадаетесь, какое отношение поговорка имеет к жизненным переменам, однако всезнающий Google все нам расскажет. В 19 веке в Санкт-Петербурге цена привозной воды была фиксированной, а у тех доставщиков воды, кто был в обиде на низкие расценки и пытался незаконно спекулировать, конфисковали лошадь и заставляли возить тележки с бочками на себе.

Другими словами, у людей, которые вечно на все обижаются, считают эту жизнь несправедливой, а себя недооцененными, перемены к худшему случаются намного чаще. Поэтому лучше все свои обиды на родителей, детей, друзей, начальников, коллег, соседей оставить в прошлом. Ну, или поставьте лимит: жаловаться на одну обидевшую вас ситуацию не более одного раза.

Если не помогает, тогда тайм-менеджмент в помощь. Подсчитайте, сколько примерно времени в сутки вы перебираете в мыслях свое недовольство кем-то, чем-то, когда-то или вот недавно произошедшем. Вы увидите, что много.

За это время вы бы успели сделать себе кофе, бутерброд, посмотреть кинокомедию, и даже пересказать кому-нибудь все шутки из этой кинокомедии.

Может, и не самое интеллектуально насыщенное времяпрепровождение, но уж точно более полезное, чем копить в себе негатив.

«Улыбаемся и машем»

Вы сейчас не вспомните, где и когда впервые услышали эту фразу: в мультфильме «Мадагаскар», киноленте «Безумие короля Георга» или песенке Александра Пушного. Да и мы не знаем, поможет ли эта фраза во всех ситуациях, с которыми столкнулись герои этих замечательных произведений.

Зато нам доподлинно известно, что человек улыбается не только тогда когда ему хорошо. Реверс тоже работает: даже неискренняя и натянутая улыбка через короткое время заставляет мозг думать, что у нас все хорошо, в организме начинают выделяться гормоны радости.

В общем, держите лайфхак: если настроение хуже некуда, а конструктивных мыслей по поводу нагрянувших перемен пока нет, займите время чем-то веселым. Посмотрите комедию, почитайте анекдоты, спойте несколько веселых песен в онлайн-караоке. И вы заметите, что уже через полчаса такого действа вам стало лучше и все вокруг не так плохо.

И еще один момент, который многие упускают из виду: любая комедия, анекдот, песня – почти всегда какая-то короткая, но поучительная история. Вдумайтесь в смысл и, возможно, это подскажет вам выход из вашей ситуации. В конце концов, практически все, что с нами происходит, где-то и с кем-то уже случалось.

«Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»

Нет, мы не желаем смерти никому лишь из-за того, что сейчас все плохо.

Мы предлагаем подумать: а так ли уж все плохо на самом деле? Согласитесь, не так часто случаются ситуации, когда безногий инвалид с 10 детьми и больной раком женой оказывается без жилья на улице из-за долгов по кредитам.

Обычно нас огорчают намного менее значимые события: размолвка с любимым человеком, недовольство родителей, проблемы на работе, нехватка денег и т.п.

В психологии есть такое понятие, как «навязанные ценности». Семья, родители, социум навязывают людям некие шаблоны поведения и стандарты, что такое хорошо и что такое плохо. Если оставить в покое криминал и гигиену, то во всем остальном вы сами вправе решать, что для вас хорошо, а что – нет. И тогда вы сразу увидите, насколько у вас уменьшилось количество поводов считать себя неудачником.

Вы не обязаны хотеть делать карьеру, как хотели бы ваши родители. В этом контексте увольнение перестает быть проблемой, потому что персонально вас вполне устраивает работать из дома, и ваша профессия программиста или дизайнера это позволяет.

Вы не обязаны хотеть замуж в 22 года, и если размолвка с молодым человеком огорчила вас лишь потому, что ваша мама видит в нем достойного жениха и опять начнет выносить мозг на тему «хочу внуков» – пусть ваша мама уделит внимание вашему папе. Всегда можно найти слова, как сказать маме об этом мягко и тактично.

И не только маме. В общем, реализуйте свои жизненные цели и перестаньте за это оправдываться.

«Будь готов – всегда готов»

Эта крылатая фраза скоро отметит свое 100-летие, но актуальность ее по-прежнему велика. Чтобы все перемены в жизни принимать позитивно или хотя бы безболезненно, к ним нужно быть готовым.

Мы прекрасно понимаем, что сейчас какое-то событие застало человека врасплох, но это не последнее событие, которое потенциально способно выбить вас из колеи.

Когда разберетесь с текущими делами – учтите опыт и готовьтесь к следующим катаклизмам заранее. В нынешнем мире они не заставят себя долго ждать.

https://www.youtube.com/watch?v=V_HzAhWbDdo

Как готовиться? Многоаспектно! В финансовом плане – не накапливайте долгов, делайте хотя бы мелкие сбережения, ищите дополнительный доход, осваивайте новые профессии и монетизируемые тренды.

В профессиональном плане – опять же, следите за трендами в профессии и смежных сферах, развивайте soft skills, подтягивайте английский, даже если сию минуту он вам не очень нужен, изучайте новые компьютерные программы, платформы, гаджеты, функции.

В личностном плане – станьте интересным и полезным собеседником, интересуйтесь людьми, заводите новые знакомства. Вы никогда не знаете, что вам принесет нетворкинг: участие в новом интересном проекте или встречу с вашей судьбой на всю жизнь.

Вот так вы постепенно и придете к мысли, что перемены – это хорошо. И даже те, которые ни на что хорошее сейчас не намекают, – они тоже хороши.

Просто потому, что жизнь – это движение и развитие, а не бесконечные усилия и попытки законсервировать прошлое, пусть и в чем-то хорошее и когда-то стабильное.

Правда жизни в том, что любая стабильность со временем превращается в однообразие и деградацию. Зачем вам это?

А если не получается самостоятельно настроить себя на позитивный лад – изучите популярные способы психической саморегуляции и попытайтесь применить их на практике. Возможно, не все сразу, но кое-что полезное лично для себя вы там точно найдете.

Если этого покажется недостаточно – приглашаем на нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция», и уже через полтора месяца вы возьмете под контроль все свои дела и эмоции. А, возможно, и сами устремитесь навстречу к переменам. Естественно, переменам к лучшему, потому что вы поймете, что практически любая перемена – это к лучшему!

Меняйтесь и меняйте жизнь!

Видео:🎙Как решиться на перемены? И чего ты боишься на самом деле?Скачать

10 вещей, с которых начинаются большие перемены

Наша жизнь часто меняется как в лучшую, так и в худшую сторону. И некоторые люди способны ощущать грядущие перемены.

Очень часто, подобные внутренние чувства проявляются перед чем-то серьезным, что может кардинально изменить нашу жизнь.

Итак, мы опишем 10 наиболее ярких откровений, которые посетят вас перед или в момент кардинальных перемен в жизни.

1. Вы будете реже прибегать к отрицанию

Когда вы по-настоящему понимаете, что жизнь привела вас в тупик, отрицание — это щит, который помогает защититься от негатива.

Паника из-за происходящего не заставит вас почувствовать себя лучше, потому человеку свойственно не признавать все то, что воспринимается им как нечто неправильное.

Постоянное отрицание говорит о том, что вы были еще не готовы к переменам, что у вас недостаточно уверенности в своих силах.

Грандиозные перемены в жизни могут быть разными, они способны переломить события самым неожиданным образом. И конечно это пугает. Но как только вы начнете относиться к этому более сдержанно и сохранять спокойствие, вы сможете примириться с кажущимися неправильными событиями.

Как только вы измените свое отношение, вам удастся выйти из длительного периода постоянного отрицания. Но будьте готовы к тому, что принятие действительности не будет легким.

Вас могут посетить самые разные эмоции: гнев, сожаление или печаль.
Но эти чувства необходимы. Вы могли сдерживаться очень долго, чтобы окружить себя искусственным ощущением безопасности.

Но жизнь меняется, а с ней должны преображаться и вы. Для всего нужно время, и вы это знаете.

От привычки все отрицать невозможно избавиться просто и быстро. Это длительный процесс, который постепенно приводит нас к принятию реальности. Если вы дадите себе возможность сделать это, вы избавитесь от тяжелого груза и поймете, что прошлое было не столь счастливым. Может быть стоит открыться переменам?

2. Вы начнете оглядываться назад и анализировать принятые решения

Кардинальные перемены в жизни часто заставляют нас погружаться в размышления. А правильно ли мы поступили тогда? Что привело меня к текущим переменам?

Как только мы начинаем стоять на пороге перемен, мы оглядываемся назад, чтобы сделать выводы и проанализировать собственный выбор в прошлом. Нам интересно, как определенные события повлияли на нас, что заставило нас оказаться в текущем положении и можно ли было сделать что-то по-другому. И с помощью этих размышлений мы начинаем лучше понимать себя.

https://www.youtube.com/watch?v=IgJmaK5yCEI

Мы начинаем понимать, почему мы оказались именно здесь и когда именно наступил этот переломный момент. И некоторым людям удается перенести свой опыт в будущее, чтобы дать событиям именно то развитие, которые им нужно.

3. Вы поймете, чего действительно желаете

Выход из состояния отрицания вынуждает человека найти компромисс и согласовать с самим собой реальные желания.
Когда вы отрицаете что-либо, вы четко осознаете, что именно это событие вас не устраивает. Соответственно, на фоне подобных размышлений, вы можете сформировать явное желание — то, чего вы действительно хотите.

На самом деле, понимание того, чего вы хотите — это далеко не самый приятный процесс. Потому как вы можете понять, что долгое время ошибались, либо что вам предстоит затратить множество сил для достижения цели.

К подобным выводам подталкивают все те же эмоции сожаления и разочарования, которые появляются в ходе борьбы с отрицанием. И это нормально. Важно понять тот факт, что из-за отрицания вы долгое время запрещали себе думать о том, чего действительно желаете, не говоря еще и о том, чтобы позволить себе добиваться этой скрытой мечты.

Неважно как завершится ваша борьба с отрицанием. Потому что, если вы все так же будете не способны ставить перед собой цели, все остальное не будет иметь смысла. Нужно знать, чего вы хотите, даже если это потребует от вас определенных жертв.

4. Вы начнете отказываться от ненужных вещей

Отпустить что-либо физически гораздо проще, чем эмоционально.

В ходе кардинальных перемен, вы может просто взять и выбросить все лишнее: старую одежду, раздражающую мебель, да и просто убраться в квартире в конце концов. Некоторые прибегают и к более радикальным мерам, переезжая в другое жилье, город или полностью меняя свой круг общения, работу и т.д.

Все это естественно и является результатом борьбы с отрицанием. Вы подсознательно будете приводить свое окружение к тому виду, который соответствует вашим ожиданиям и эмоциональному состоянию. Где-то внутри вы будете осознавать, что все это является признаком движения вперед, что перемены уже здесь, а не в далеком будущем. Но это все так же тяжело принять.

5. Вы начнете решать старые проблемы

Как только вы начнете улучшать свою жизнь и отдадитесь переменам, вы захотите исправить и некоторые старые проблемы, чтобы привести в норму абсолютно все дела.

Возможно, вас давно не устраивал город, в котором вы живете, или работа, которая не доставляет удовольствия. Может быть, вы решите разорвать отношения с человеком, потому что поймете, что это не то, чего вы хотели в жизни. В целом, процесс решения старых проблем, на которые у вас не было или времени, или желания, теперь начался.

Все это является следствием того, что одна часть вашей жизни уже начала изменяться и становиться лучше, но старые проблемы еще никуда не делись. Они все так же не решены и сильно выделяются на фоне улучшенного самочувствия. Потому вы и начнете с этим что-то делать.

Просто не стоит нагружать себя всем и сразу. Постарайтесь решать по одной проблеме за один раз. Вы только что столкнулись с переменами, поэтому не стоит рисковать обретением еще большего стресса из-за старых дел.

6. Вы поймете, что круг замкнулся

Все эти откровения и переживания, связанные с кардинальными переменами, могут подтолкнуть вас к мысли, что круг замкнулся. Будто бы у вас и раньше было предчувствие, что это произойдет. Что всему есть свой конец, после чего наступает новое начало. Возможно, вы поймете, что причина на самом деле была только в вас самих: отрицание мешало вам принять себя и будущие события.

И теперь вы понимаете, что когда-то давно уже думали об этих переменах. Вы знали, что так и будет, хотя почему-то пытались обмануть себя и избежать этого. Но в конце концов жизнь сама направила вас в нужном направлении, чтобы вы пришли к согласию с самим собой.

А помните, ведь раньше вы хотели чего-то большего? Возможно, вы давно хотели оказаться именно здесь и сейчас. Теперь у вас наконец-то появился шанс все исправить и стать на тот путь, который раньше казался вам самым правильным. Это своего рода откровение, которое дарит облегчение и надежду.

7. Вы вновь вспомните, что такое чувство собственного достоинства

За счет принятия самого себя и отказа от отрицания действительности, вы наконец-то поймете, кем вы являетесь на самом деле и какая роль в жизни отведена именно вам.

Будто бы вы вновь стали человеком, который четко знает, кто он такой и чего он хочет.
Да, вы отлично знаете, на что способны. Вы понимаете, какие высоты вам подвластны. И вы знаете, что для этого нужно сделать.

Это и есть облегчение, пришедшее за счет принятия себя.

https://www.youtube.com/watch?v=gPBoj6nUwZ0

Вы можете скорректировать свое отражение, чтобы общество видело вас именно таким, как вы того хотите. Это приятный процесс, который наконец-то дает вам свободу для самовыражения.

Но понимание того, что вы столько времени занимались самообманом, может даться тяжело. Какое-то время уйдет на разочарование и самокритику. Но все это быстро сменится ощущением гордости и правильного выбора.

И действительно, вы же смогли стать верным себе и своим идеалам.

Наконец-то вы осознали, что вы достойны лучшей жизни и вполне способны достичь желаемого.

8. Вас посетит внутреннее спокойствие

Путь очищения от негативных эмоций и отрицания в частности, приведет вас к обретению спокойствия. Это кардинально отличается от прежнего ощущения беспокойства и непонимания того, кем вы являетесь на самом деле. Теперь вы можете остановиться и понять, чего вы заслуживаете на самом деле.

Вы начнете понимать, что можно проявлять свои эмоции по-другому, что вы способны изменить свою жизнь за счет обретенного внутреннего спокойствия.

9. Вы проясните для себя многие вещи

Самое забавное то, что вы должны понять, чего вы хотите от жизни. Как только вы найдете ответ на этот вопрос для себя, вы сможете здраво оценивать происходящее.

Вы сможете понять, что для вас важно в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Возможно, из-за отрицания вы слишком часто уделяли внимание не тем вещам. Но обретенный комфорт облегчит жизнь. Вы сможете легче переживать перемены и смириться с ними, не забывая о том, какие цели вас ждут впереди.

10. Вы с благодарностью приступите к новому этапу своей жизни

Переломные моменты в жизни никогда не даются легко. Но к ним можно подготовиться, если начать понимать себя. Вы должны с благодарностью относиться ко всему происходящему, к тому, что дает вам возможность ощущать жизнь в полной мере. И у вас это получится.

Вы поймете, насколько важны были неудачи в прошлом и весь тот негативный опыт. Ведь он дал вам возможность сделать выводы и научиться чему-то новому.

Теперь вы готовы проявлять лучшие эмоции и сделать первый шаг навстречу переменам. Новая глава в вашей жизни будет такой, какой вы сами захотите. И за счет обретенной легкости и принятия, вы сможете стать счастливым.

Видео:ЧТО ГАРАНТИРУЕТ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ? И причём тут любовь к себе? #Адакофе 123Скачать

30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему — Лайфхакер

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Будьте честны с самим собой

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

2. Не бойтесь проблем

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.

В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.

Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.

3. Проводите время с правильными людьми

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

4. Сделайте своё счастье приоритетом

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. Будьте собой, искренне и с гордостью

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=KRz4XzgJmWA

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. Будьте вежливы с собой

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть

Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.

Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.

https://www.youtube.com/watch?v=jkRNwT7D0_4

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

Вдохновляйтесь чужим примером, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.

Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.

Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. Научитесь радоваться чужим победам

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. Начните заботиться об окружающих

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. Слушайте свой внутренний голос

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. Следите за уровнем стресса

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. Начните замечать красоту маленьких вещей

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.

Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. Научитесь принимать несовершенства

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. Двигайтесь к своим целям каждый день

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.

https://www.youtube.com/watch?v=MWHdn_f2eN0

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания.

Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас.

Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь».

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Видео:ВЫ СДЕЛАЕТЕ НЕВЕРОЯТНЫЙ СКАЧОК ВПЕРЁД. Перемены в жизни. #Адакофе 159Скачать

Перемены в жизни: как отбросить страх и что из этого выйдет — Школа астрологии LAKSHMI

Как решиться на перемены в жизни? Разбираемся в этой статье: причины страха перемен и советы по преодолению.

Жизнь часто похожа на книгу — нужно перевернуть страницу, чтобы начать новую главу. Но иногда мы сопротивляемся окончанию определенного этапа, страшимся перемен и застреваем в бесконечной истории. Более того, становимся зрителем, а не писателем! 

Не сопротивляйтесь жизни, не давайте ей «писать» книгу за вас. Помните, когда мы хотим защитить себя от неопределенности, мы теряем осознание настоящего момента. И перестаем наслаждаться тем, что дает нам жизнь. Давайте научимся принимать и жить с переменами. Это не так сложно! 

5 причин, почему вы боитесь перемен

«Все перемены к лучшему!» — бодро повторяете вы аффирмацию, но в глубине души думаете — пусть все остаётся как есть. Знакомо? Многие люди признают, что перемены приносят пользу. Но вместе с этим боятся их и прокрастинируют, откладывают и оттягивают принятие решения. 

Наш мозг любит контролировать ситуацию. Жажда определенности — одна из пяти функций мозга. Неопределенность порождает сильную реакцию тревоги в организме — вот почему мы боимся. Есть и другие причины страха перемен:

1. Страх неудачи

Люди чувствуют, что потерпят поражение, потеряют время, ничего не добьются. Они боятся неудачи, «ударить в грязь лицом» перед близкими, друзьями. Они боятся взять на себя обязательства, поэтому и не пытаются что-то изменить.

2. Страх боли, дискомфорта и больших усилий

Бояться физической боли и ограничений — естественно для человека. Однако все это мешает вам измениться. Например, начать бегать, питаться здоровой пищей, организовать собственное дело, бросив нелюбимую работу. Вы скажете — бегать проще, чем начать новое дело. Но здесь суть в другом — когда вы преодолеваете страх в чем-то одном, вы справляетесь и со всем остальным.

3. Страх успеха

Как можно бояться успеха? Просто! Ведь с ним приходит нежданная популярность, востребованность, зависть. Люди обращают на вас больше внимания. Вы чувствуете давление, смущение, потерю приватности своей жизни. Это настоящий страх, с которым сталкиваются многие люди.

4. Боязнь критики

Люди так боятся того, что думают другие, что не хотят даже пытаться. Они предпочли бы всю жизнь сидеть на «скамейке запасных». Этот страх критики со стороны других — настоящая паника, и её нужно преодолеть. 

5. Страх перед новым

Люди боятся всего нового и необычного. Вместо того чтобы использовать возможности жизни, они сажают себя в клетку и живут скучной, рутинной, посредственной жизнью. Это звучит ужасно, но плюс в том, что этот страх – как и любой другой – можно преодолеть.

https://www.youtube.com/watch?v=A-FsnDKjhko

А теперь самое время посмотреть, чем же так полезны перемены в жизни! Может и не стоит выходить из устоявшихся рамок?) 

Перемены в жизни — 7 «ЗА» 

Многие из нас предпочли бы уклоняться от перемен и продолжать жить привычной жизнью. Но правда в том, что перемены являются неотъемлемой частью личного пути развития. Они затрагивают все аспекты жизни: от здоровья до карьеры. 

Вот чем хороши перемены: 

1. Они помогают развиваться

Только изменения помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Чтобы избежать застоя, важно, чтобы внутренние изменения происходили практически непрерывно. Независимо от того, что вы делаете – вы сами хозяин своей жизни, и огромное количество изменений приходит изнутри.

2. Перемены в жизни формируют вас

Есть некоторые изменения, которые мы не можем контролировать. Внешние обстоятельства и перемены часто оказывают драматическое влияние на карьеру. Эти изменения, независимо от того, хорошие они или плохие, научат вас чему-то новому.

Внешние изменения делают вас более гибкими, понимающими и готовят к будущему. Внутренние изменения стимулируют вас к прогрессу.

Таким образом, способность расти из проблем, которые подкидывает вам жизнь, является фундаментальной для здорового личностного развития.

3. Они делают жизнь захватывающей

Перемены в жизни — это интересно! Примите это и наблюдайте, как ваш опыт будет отличаться изо дня в день, меняться из месяца в месяц и трансформироваться из года в год. Мир находится в непрерывном движении — технологии, тенденции и политика будут развиваться вокруг вас. Жизнь без изменений лишена личного развития, а также волнения, предвкушения, приключений и роста.

4. Перемены открывают возможности

Каждое изменение — это приглашение получить опыт или воспользоваться новой возможностью. Конечно, эти приглашения могут быть отклонены, но принятие рисков и управление неудачами — это часть процесса, который мы называем жизнью. 

5. Они уводят от плохого

Да, парадокс заключается в том, что именно перемены — это ваш билет из любой ситуации или любого места, где вы несчастны или неудовлетворены. Пока вы принимаете перемены, вы будете продвигаться к чему-то большему и лучшему. Если вы отвергаете их, то лучшие, скорее всего, пройдут мимо.

6. Перемены ведут вас дальше

Иногда прошлое может сдерживать нас, но движение вперед — это медленный и постоянный процесс, который следует развивать, а не торопить. Те небольшие изменения, которые происходят каждый день, стимулируют прогресс. Ваше личностное развитие должно быть непрерывным и является важной частью движения вперед. 

7. Они все равно произойдут! 

Вы можете считать себя человеком, который не любит перемен, но важно всегда помнить, что они неизбежны. Они не остановятся, и будут происходить с вашего согласия или без него. Хорошая новость в том, что принимая перемены, вы можете взять их под свой контроль. Поэтому лучше принять курс перемен и сделать его своим собственным!

Вы немного примирились с переменами? Самое время узнать, когда они наиболее вероятны! В этом нам поможет ведическая астрология. 

Когда перемены наиболее вероятны?

В ведической астрологии время перемен обычно связывают со сменой больших планетарных периодов — Вимшоттари даша. Каждой планете соответствует свой временной период: 

Рассчитайте, какой астрологический период сейчас проходит у вас, и возвращайтесь на эту страницу.

https://www.youtube.com/watch?v=d-GsYwi7m2s

Перемены в жизни: когда наступает период какой-то планеты, в жизни человека начинают происходить изменения, связанные с активизацией энергии этой планеты и изменения происходят:

• в домах, которыми эта планета владеет;
• в домах, где она находится;
• в тех сферах жизни, которыми она управляет;

Важно также смотреть, какой силой обладает планета.  Наиболее часто происходят следующие виды перемен: 

• В период Солнца — рост общественного статуса, власть, смена должности, изменения в жизни отца.
• В период Луны — материнство, работа в женских организациях, важные события, связанные с матерью, время духовных внутренних изменений и высокого эмоционального уровня. 
• В период Марса — перемены в личной силе, решительности, служба в армии, смена деятельности на более активную. 
• В период Раху — обычно изменения происходят в начале и в конце периода. Раху дает неожиданную славу, престиж, успех в политике, развод, смерть партнера, серьезные болезни (в зависимости от положения). 
• В период Юпитера — проявление творческих идей, рождение детей, брак, увеличение финансов, новый духовный уровень. 
• В период Сатурна — медленный прогресс, возможны перемены через трудности, страдания, пессимизм, страхи и болезни. 
• В период Меркурия — новое обучение, смена деятельности, карьерный рост. 
• В период Кету — обретение духовных знаний, открытие своего пути и предназначения, смена работы. 
• В период Венеры — обретение материальных наслаждений, романтические отношения, вступление в брак. 

Кроме того, изменения в жизни могут приходить в кармический период Саде-сати, когда Сатурн проходит по натальной Луне. В Саде-сати человек получает все по карме, поэтому могут быть как хорошие, так и плохие перемены, вплоть до потерь. 

Перемены в жизни: как преодолеть страх?

Независимо от того, какой планетарный период вы проживаете, и какие перемены вам предстоят, вы можете с ними справиться. Важно понять следующее: 

1) Даже позитивные перемены могут вызывать тревожность. И это нормально — чувствовать себя так!

Наш мозг, как правило, одинаково реагирует на все основные изменения. Даже позитивные жизненные перемены, такие как рождение ребенка или свадьба, могут побудить мозг реагировать с беспокойством и дискомфортом. Спустя время это пройдет! 

2) Чем цепляться за старое, лучше создайте новые привычки! 

А вместе с ними снижайте уровень стресса физическими упражнениями, йогой или медитацией. Этот спокойный и собранный самоконтроль важен, когда вы устанавливаете новые привычки и освобождаетесь от старых. 

3) Не ждите худшего в неопределенных ситуациях. 

Распознавание этой автоматической реакции мозга поможет вам правильно ориентироваться в изменениях. Вы сможете лучше дистанцироваться от негативных мыслей и думать более рационально и позитивно о своей текущей ситуации.

4) Поиграйте в «Если-То». 

В обстоятельствах, которые находятся вне нашего контроля, важно планировать свою реакцию. Верните себе некоторый контроль над жизнью, желаниями и потребностями, используя принцип «Если — То».

Например: «Если мой тренажерный зал закроется, то я запишусь на регулярные онлайн-занятия» или «Если меня сократят, то я пойду работать туда-то, а потом подам резюме туда-то».

Конкретизация поможет вам подготовиться к переменам и справиться с ними, а еще уменьшит тревогу. 

Обязательно вознаграждайте себя за небольшие шаги, которые вы делаете, а не ищите для этого повода. Когда в вашей жизни многое меняется, при правильном мышлении вы более открыты для позитивных изменений и с большей вероятностью добьетесь успеха! 

Перемены в жизни: 7 цитат, которые помогут вам решиться

Эта цитата о переменах — одна из самых известных в истории. И это ваш вызов на сегодня и каждый день. Что вы сделали, чтобы стать тем изменением, которое вы хотите видеть в мире? 

Помните, каждая история успеха сосредоточена вокруг человека, который внес изменения. Будь то древнеримская эпоха, средневековье или современность. Перемены — это то, что имело значение для всех людей на протяжении истории.

Этот духовный учитель знает, что избежать перемен невозможно. Вместо этого вы должны научиться приспосабливаться к переменам, которые происходят. Даже если вы  никогда не знаете, что Вселенная пошлет вам, принимайте это и реагируйте! 

Этот английский поэт никогда не страдал от однообразия жизни. Она постоянно переворачивалась с ног на голову. К счастью, Уильям Блейк был податлив и встречал перемены с радостью и предвкушением. 

Самый важный аспект изменений заключается в том, что они начинаются внутри. Если мы сосредоточимся только на внешних изменениях, то всегда будем сбиты с толку и потеряны. Если мы позволим этим внешним изменениям принести возможность, мы сможем расти через них и стать еще сильнее. Не бойтесь измениться! 

Если все идет не так, как вы хотите, вы должны винить только себя. Вы должны быть тем, кто осуществит изменения, которые нужны. Помните, все вокруг вас находится в постоянном движении. Может быть, вы застопорились в личной или профессиональной деятельности. Вы должны быть тем, кто делает первые шаги и приветствует перемены.

Британский философ предлагает вам не подпирать стену, как на школьной дискотеке, а  вступить в танец, начать игру! Не сидеть и ждать, а погрузиться в перемены и использовать их как возможность стать счастливым. 

Как только мы налаживаем комфортный график, жизнь бросает нам новый мяч-вызов. Самое лучшее, что можно сделать — это распознать его и играть. Когда жизнь приходит к вам с чем-то новым, примите это и сделайте своей новой миссией! Пусть эта миссия будет выполнимой! 

Интересует получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников.

Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь.

Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

https://www.youtube.com/watch?v=sBJhSYw98NA

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

🌟 Видео

Мощная медитация для привлечение в жизнь позитивных переменСкачать

Как решиться на перемены в жизни? | Андрей КурпатовСкачать

Жизнь с нуля Решиться на изменения. И. ХакамадаСкачать

Перемены в жизни от новых мыслейСкачать

Знаки счастливых перемен в судьбеСкачать

Как изменить свою жизнь? Маленькие шаги - путь к большим переменамСкачать

Как решиться на перемены в жизни и не бояться?Скачать

Страх перемен. Как решиться на перемены.Скачать

Как решиться на перемены?!Скачать

ПОЧЕМУ ПЕРЕМЕНЫ ПРОИСХОДЯТ МЕДЛЕННО? КАК УСКОРИТЬ РОСТ? #Адакофе 116Скачать

Боязнь перемен. Как преодолеть СТРАХ, чтобы ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ!Скачать

🔔🔔🔔СУДЬБОНОСНЫЕ ПЕРЕМЕНЫСкачать

КАК ПОВЕРИТЬ В ХОРОШИЕ ПЕРЕМЕНЫ? #Адакофе 77Скачать

Как НАКОНЕЦ ИЗМЕНИТЬ свою жизнь.Скачать

Как не бояться перемен в жизни? | СадхгуруСкачать

Как снять стресс, тревогу и пережить перемены в жизни 1: СамоутешениеСкачать

Денис Семенихин | Пойми ЭТО и Вся Твоя Жизнь ИзменитсяСкачать