Найти мотивацию к работе

Каким бы вы ни были отличным управленцем, кадры решают все. Если ваши сотрудники ленятся, срывают сроки, играют в стрелялки или бурно обсуждают мировые новости вместо работы — пора что-то менять. Не торопитесь увольнять лентяев — лучше подумайте, что можно сделать, чтобы мотивировать работников выполнять свои обязанности.

Почему сотрудники ленятся работать?

Есть несколько причин, по которым сотрудники не хотят работать. Добрая половина из них — косяки самого руководителя. Проще всего, конечно, обвинить во всем работников, но положа руку на сердце, признайтесь: идеальных руководителей не существует. Многие из нас имеют свои слабые стороны, и это негативно отражается на работе всего коллектива.

Итак, почему сотрудники косячат?

• просто люди такие. Хотят ничего не делать и получать большую зарплату. Это распространенный тип людей, которых становится все больше и больше. Замотивировать их можно одним — деньгами, но и то ненадолго. Беда в том, что они искренне считают, что достойны большего, и оказывают вам одолжение уже самим фактом трудоустройства. От таких нужно избавляться немедленно;
• они не хотят работать. Потому что придет начальник и сделает все сам. Или переделает то, что было выполнено. Логика их проста: зачем напрягаться, если начальник все равно сделает, как лучше. Узнали себя? Тогда срочно читайте нашу статью “Как делегировать полномочия” и применяйте советы психологов на практике;
• они не понимают задачи и обязанности, поэтому работают спустя рукава. Если у сотрудника нет вменяемой должностной инструкции, его задачи слишком размыты или вообще нерешаемы — конечно, желание работать пропадает. Четко обозначьте, что вы хотите от каждого работника, для какой цели и в какие сроки. Будет легче;
• в коллективе нездоровая атмосфера: сотрудники плетут интриги, стучат друг на друга, начальники поощряют любимчиков и гнобят непокорных. Если любой успех сотрудника может быть вывернут наизнанку и превращен в неудачу — работать не захочется даже святому. В этом случае нужно сначала сплотить команду, а потом уж мотивировать каждого.

В любом случае вам нужно сначала поверить в своих сотрудников, а потом читать дальше. Пообещайте себе, что команда вашего интернет-магазина будет самой успешной, самой сплоченной. И менеджер, который забывает перезвонить клиенту, и курьер, который путает адреса, и даже дизайнер, который работает удаленно и срывает все сроки — все они обязательно справятся.

Поверили? Точно? Отлично. Рассмотрим разные виды стимулирования сотрудников: назовем их условно материальное поощрение, перспективы на будущее, доброе слово и необычные виды мотивации.

Материальные поощрения

Самый простой вид мотивации: не надо погружаться в психологические экзерсисы, вникать в потребности каждого работника — достаточно дать побольше денег.

Как правило, это работает: от денег никто еще не отказывался. Но есть и нюансы: существует особый сорт людей, которым важнее человеческое отношение или работа во благо Большой Идеи.

Давайте сначала поговорим о финансах, а затем вернемся к романтикам и тонким натурам.

Статистика: способы мотивации персонала

1. Увеличение заработной платы. Хотя бы на 5-10 процентов. Если сотрудников у вас немного — эти лишние расходы вряд ли сильно отразятся на прибыли интернет-магазина, а сотрудников мотивируют отлично. Первые месяцы после прибавки весь ваш коллектив просто летать будет от счастья!

К этому же виду мотивации относится и начисление премии — например, менеджера можно поощрить за рекордное количество закрытых заказов, курьера — за обработку многих адресов, бухгалтера — за успешное закрытие отчетности, маркетолога — за успешную рекламную кампанию. Если человек достиг цели на все 100% — выплатите ему 100%-ю премию, если на 80% — пусть сумма будет поменьше.

2. Скидки на услуги. Наверняка ваши сотрудники присмотрели себе что-то из ассортимента вашего интернет-магазина, а может, уже активно делают заказы.

Установите раз и навсегда корпоративные скидки: члены команды могут покупать товары с 30%-ной или другой по номиналу скидкой.

Это не только увеличит вашу прибыль, но и сподвигнет сотрудников работать говорящим сарафанным радио: пусть рассказывают всем о вашей доброте и щедрости, ну и заодно рекламируют товары.

3. Оплата обучения. Сейчас можно отправлять сотрудников на курсы и тренинги: индивидуальные и командные. Это помогает сплотить ваш коллектив и дает работникам новые знания. Не жалейте деньги на обучение: в итоге эти затраты вернутся к вам сторицей, когда сотрудники начнут применять полученный опыт на практике.

https://www.youtube.com/watch?v=mgkXA5X48qw

Факторы вовлеченности и мотивации сотрудников

4. Ремонт в кабинете, покупка мебели, обустройство столовой или комнаты отдыха в офисе. Вроде бы наличкой работник ничего не получает — но вы вкладываетесь в его комфорт.

Известно, что удобство рабочего места напрямую влияет на производительность труда: попробуй-ка целый день провисеть на телефоне, другой рукой занося данные в СRM-систему! Купите работникам удобную эргономичную мебель, покрасьте офис в яркие позитивные цвета, разрешите сотрудникам обедать и отдыхать в специально отведенном месте.

5. Вручение подарков. И это не только традиционные конверты и букеты на дни рождения и 8 Марта. Награждать сотрудников нужно не по причине праздников, а в связи с отлично выполненной работой.

Вспомните, как раньше на советских производствах премировали лучших сотрудников: дарили часы, путевки в санатории, вывешивали фотографии на доске почета и в корпоративных СМИ. Возьмите эти идеи на вооружение — пусть и не в промышленном масштабе.

Среди современных руководителей популярны путевки на курорт, абонементы в спортзал, билеты на шоу или спектакль — только, конечно, узнайте заранее предпочтения вашего сотрудника.

Наградите лучших работников, напишите об этом на сайте и в сообществах интернет-магазина, в соцсетях — пусть клиенты знают своих героев! Если ваша компания участвует в профессиональных конкурсах — попробуйте предложить своего кандидата в какой-либо номинации.

6. Приятные мелочи. Материальное вознаграждение можно заменить другими вполне вещественными поощрениями: лишним выходным, бесплатными обедами, корпоративной мобильной связью, медицинской страховкой, возможностью уйти с работы в случае необходимости. И все это без лишней волокиты, бесчисленных бумаг с подписью — просто по воле начальника.

Перспективы на будущее

Если вы имеете на сотрудника далеко идущие планы — скажите ему об этом.

Многие лидеры стремятся сделать карьеру и продвинуться вверх по лестнице — если они будут точно уверены, что их ждет повышение, легко обойдутся без увеличения зарплаты или премии.

Ваша задача — сдержать слово: обмана и разрушенных надежд вам не простят. Рынок вашей ниши не так уж и велик, и дурные слухи могут распространиться быстро.

Доброе слово

Вот мы и добрались до тех, кому человеческие отношения важнее зарплаты. В основном это женщины, которые ходят на работу во многом из-за хорошего психологического климата, приятных коллег, душевной атмосферы.

1. Похвала. Многие начальники считают ниже своего достоинства лишний раз похвалить сотрудника.

Меж тем похвала, даже сказанная невзначай или по незначительному поводу, сделает больше, чем сухие указания и четкое следование инструкции.

Простое “спасибо” или “молодец” — и вот уже ваш сотрудник улыбается и делает свою задачу с хорошим настроением, а остальные сотрудники проникаются к вам лояльностью.

2. Возможность общения начальника и подчиненного. У сотрудников часто возникают вопросы, которые им не с кем обсудить: руководитель редко появляется на работе, а если и приезжает — закрывается в кабинете и проводит встречи.

Остальные коллеги выполняют свои задачи и не могут подсказать решение. Заведите правило: хотя бы час в день общаться с сотрудниками.

Они должны знать, что в случае форс-мажора, да и просто так к вам можно прийти и получить дельный совет или указание.

3. Право голоса каждому. Часто бывает так, что с предложениями и идеями выступают самые бойкие члены коллектива — остальные стесняются или отмалчиваются.

Со временем таких сотрудников и вовсе перестают спрашивать, они превращаются в серые тени более успешных коллег. Если у вас есть такие молчуны, дайте им шанс проявить себя. Проведите мозговой штурм, командную игру, совместное мероприятие.

В необычных условиях люди раскрываются с неожиданной стороны: быть может, именно серая мышка предложит самую прибыльную идею.

4. Доска почета. Старый как мир способ, который реально работает. Повесьте в офисе стенд с названием “лучший сотрудник месяца” и периодически обновляйте фотографии на нем. Обязательно дублируйте информацию на сайте компании в разделе новостей или в соцсетях. Не забывайте награждать победителя вкусняшками или приятными мелочами.

https://www.youtube.com/watch?v=QhJZXA9DPi8

Доска почета в офисе организации

5. Гибкий график. Сколько несчастных продавцов-“сов” приезжают на работу к 9 утра и потом маются до обеда, не в силах проснуться. А бедные “жаворонки”-курьеры простаивают в свои самые продуктивные часы — утром, а вечером, накачавшись энергетиками, развозят заказы по домам.

Меж тем людям можно существенно облегчить жизнь, позволив им работать по гибкому графику или удаленно. Если у вас есть удаленные сотрудники — вы уже знаете, что качество работы от территориального фактора не страдает.

Люди знают свои задачи и сроки выполнения, а когда они будут их делать — глубокой ночью или утром, вас не касается.

Необычные способы

1. Учет темперамента работников. Меланхолики работают иначе, чем холерики, а флегматики отличаются от сангвиников.

Мы уже писали, как работать с клиентами самых разных типов характера — те же самые принципы можно применить и к собственным сотрудникам.

Определить тип просто: если не хочется детально разбираться в личности подчиненного, просто проведите психологическое тестирование.

2. Игра на амбициях. Этот способ придумал еще Уолт Дисней, а сейчас подхватили многие руководители. В империи известного мультипликатора было много отделов и должностей, одни — престижные, другие — не очень. Самыми непопулярными были прачечные в отелях: люди не хотели там работать — непрестижно.

Дисней переименовал прачечные в текстильные службы: это звучало уже по-другому и уравнивало работников с другими отделами.

То есть не поменялось ничего, кроме названия, но как приятно стало сотрудникам! В наши дни этот способ тоже популярен: уборщица гордо называется менеджером по хозяйству, прачка — оператором стирки, и так далее.

3. Внутренняя система поощрений — причем не от начальства, а от своих же коллег. Суть проста: создается корпоративная программа, в которой каждый в открытом доступе оставляет отзывы, благодарности или жалобы на работу своих же коллег. Сейчас сделать это еще проще: в любом мессенджере, специальном корпоративном чате, приложении для бизнеса.

Мотивация сотрудников

Мотивация удаленных сотрудников

Даже если человек находится далеко от вас, он должен чувствовать причастность к вашему общему делу. Фрилансерам больше важна даже не материальная мотивация (это как раз самое простое), а доброе слово и похвала начальника. От вас зависит, станет ли он частью коллектива и сможет работать с вами долгие годы. Как мотивировать удаленного сотрудника?

• лично знакомьтесь с каждым сотрудником, общайтесь онлайн, устраивайте видеовстречи, созвоны в “Скайпе”;
• лично давайте конкретные задачи и периодически требуйте отчет;
• больше рассказывайте о своих планах, будущем интернет-магазина. Спрашивайте фрилансера, что готов сделать он;
• приглашайте удаленного сотрудника в офис или в ваш город — желательно за ваш счет. Никакие созвоны не заменят личное знакомство;
• проводите совместные мероприятия, конференции, тренинги, тимбилдинги.

И, пожалуй, самое главное — горите работой сами. Верьте в успех своего интернет-магазина и заражайте этой верой сотрудников. Пусть все получится!

Видео:ВЫГОРАНИЕ. Для тех, кто ЛИШИЛСЯ мотивации и силСкачать

Как мотивировать себя на работу: 10 эффективных советов

Чтобы работать и зарабатывать, нужно уметь правильно мотивировать себя на успех. Это банальная психология, которая поможет достичь высот в любом деле, каким бы читатель не занимался. Мотивация работать — главный двигатель прогресса и о том, где ее искать, вы узнаете прямо сейчас.

Лучшие способы мотивации для работы

Мотиваторы на работу могут быть разными и варьируются в зависимости от конкретной личности. Несмотря на это, есть сразу несколько способов, которые помогут вам настроиться на успех в любом деле. О них дальше и пойдет речь.

Во всем нужно искать преимущества

Негатив не привлечет в жизнь человека чего-то хорошего. Просыпаться на ненавистную работу, засыпать с мыслями о том, что вновь придется туда идти — это неправильный подход к делу. Во всем нужно видеть свои преимущества.

Например, вставая рано на работу, читатель может подумать не о ней, а о том прекрасном восходе солнца, который совсем скоро озарит каждую улицу его города.

Каждое, даже самое негативное событие нужно сглаживать и попытаться взглянуть на него с более лучезарной стороны.

Поиск стимула

Это лучшая мотивация для работы в интернете или в жизни. Нужно найти стимул ради которого все это и делается.

Он может быть самым разным, начиная от желания купить какую-либо вещь до создания своей семьи и обеспечение их финансовыми возможностями.

Именно стимул будет заставлять человека работать, показывать хорошую результативность и увеличивать ее в обозримом будущем. Эти мотиваторы на работу сотрудников — деньги. Для себя же придется найти что-то более личное и привлекательное!

Зависть

Это забавно, но зависть — хорошая мотивация для каждого человека. Видя то, как у его соратника что-то получается, он сразу же начинает желать достичь такого же результата.

Для этого он готов вложить буквально все, начиная от временных, а заканчивая денежными ресурсами. Конечно же, зависть будет полезна только в нормальных количествах.

Даже самый небольшой перебор в этом случае, к сожалению, может привести к неприятным последствиям, как например, эмоциональное выгорание.

Поощрение себя за работу

Человек может мотивировать себя с помощью поощрений. Например говоря себе о том, что он сможет купить шоколадку после того, как та или иная задача будет решена. Разумеется, поощрение должно быть разным и только читатель сможет подобрать для себя наиболее интересный вариант, но факт того, что это работает — неоспорим.

Мотивашки для работы это, конечно же, хорошо, но график — еще лучше. Человек, который работает в интернете, например, не может постоянно выполнять задачи с хорошим результатом только из-за графика.

Сегодня он ложится спать в 20:00, а завтра уже в 23:00. Из-за постоянных временных сдвигов организм не сможет приспособиться к пику деятельности и начнет проседать на долгой дистанции.

Поэтому рекомендуется приучить себя к нормированному графику и правильно распоряжаться имеющимися временным ресурсам.

Создание плана действий

Настоятельно рекомендуется планировать свой рабочий день: какие задачи нужно выполнить, насколько они важны, сколько сил придется потратить. На все эти вопросы нужно отвечать для того, чтобы дать организму установку на завтрашний рабочий день, если вы желаете получить хорошую результативность в конечном итоге.

Вера в себя

Ее никогда и ни за что нельзя терять. Только вера в себя поможет человеку достичь хороших результатов. Он должен понимать то, на что способен, как воплотить даже свои самые смелые идеи в жизнь. Еще нужно понимать то, что никаких границ в этом мире или в работе нет. Вера в себя с легкостью обойдет их.

Маленькая оплошность — большая победа

Многие люди теряют мотивацию к работе из-за того, что встречаются с какими-либо оплошностями. Этого также нельзя делать.

Даже маленькие ошибки, которые могут испортить что-то сейчас, способны оказаться плюсом в обозримом будущем. Таких историй было огромное количество. Например, кто-то опаздывал на работу, где потом произойдет теракт.

Поэтому никогда нельзя отчаиваться, если случилось что-то хорошее, возможно, это даже хорошо!

Мечты

Вне зависимости от того, сколько читателю лет, он не должен забывать о мечтах. Они помогут ему сконцентрироваться на своей работе, задачах, проектах.

Если же говорить о том, как достичь успеха в рабочем процессе, то рекомендуется ставить свою мечту в абсолют. Мозг интуитивно поможет достичь того, что уже было установлено.

Поэтому вера в себя и мечты — лучшая мотивация для каждого человека.

Видео:Всё, Пора Работать — Практическая МотивацияСкачать

Как мотивировать себя на работу: 10 способов

Как начать день максимально эффективно

Посещали ли вас когда-нибудь мысли о том, что всё не реально скучно и делать ничего не хочется? Будь вы ленивы или трудоголик бывают такие моменты, когда ни хочется никуда спешить, хочется отвлечься, расслабиться, а вставать с постели, зная, что полно работы или задумываясь над тем, что день пройдет, так же как и предыдущие пять, что необходимо сделать сотню дел просто невыносимо. Как же с этим бороться и заставить себя в такой момент отчаяния заняться делом?

В этой статье мы расскажем о том, как же заставить себя работать, если совсем не хочется. Данные советы помогут настроить себя на плодотворную работу, которая будет приносить вам лишь удовольствие и поможет отсеивать лишние мысли.

Ищите во всём свои плюсы

На минуту давайте представим, что вы просыпаетесь на работу ни свет ни заря, тогда, когда еще темно. Какой же из этого можно найти плюс? Представьте прекрасный рассвет, который озарит всю улицу. Если бы вы не шли на работу в такое время, то не увидели это прекрасное событие.

Или, к примеру, с утра идет дождь и у вас плохое настроение – съешьте шоколадку, запивая кружкой горячего кофе, это непременно вас взбодрит и поднимет настроение. Ищите во всём только положительное и создавайте вокруг себя позитивную энергию.

Всегда помните одно золотое правило: «Хорошее настроение — залог к успеху».

Найдите для себя хороший стимул

Яркий пример хорошего стимула это история успеха. Книга, в которой описан путь к успеху всемирно известного человека станет для любого идеальной мотивацией, а описанная личность — примером для подражания. К примеру, Стив Джобс, который начал своё дело с нуля.

Его выгнали с собственной компании и, тем не менее, он поднялся и создал не самый дешевый бренд «Apple», который сейчас популярен среди молодёжи. Уолт Дисней, история которого заставляет задуматься, ведь изначально его не взяли в газету и раскритиковали его рисунки.

Истории заставят вас задуматься над тем, что бывают неудачи, но они помогают подняться еще выше.

история успеха Говарда Шульца: Statbucks

Зависть – прекрасное чувство для мотивации

Да, все, наверное, слышали о том, что зависть – плохое чувство. Не в нашем случае. Мы не говорим о зависти, при которой ничего не делают, а просто осуждают. К примеру, ваш бывший одноклассник купил. Ваше первое впечатление от увиденных фотографий это «Я хочу облететь весь мир». То есть, при этом мы хотим иметь больше, чем он, что и заставляет работать усерднее.

Поощренные старания

Что может быть лучше после проделанной работы, чем ванная, наполненная морской солью с шампанским и к тому же деньги, которые вы получаете благодаря этой работе? Или поездка на заработанные деньги в какую-нибудь жаркую страну? Для большего представления и стимула можете добавить в закладку или поставить на рабочий стол картинку того места, куда вы хотите поехать или что хотите купить это будет добавлять стимул еще больше.

https://www.youtube.com/watch?v=69MkvKrraC0

Организация своего рабочего времени немало важная часть на пути к успеху. Что бы достичь определенных целей, необходимо очень точно и правильно создать график при этом расставлять правильно приоритеты.

Отдельно выделить время на работу, которое должно быть намного больше, чем на остальные вещи.

Необходимо понимать, что первым делом нужно сделать более сложные задания, на которые требуется много времени, а после дела с минимальным количеством затраченного времени.

Составления плана действий тоже не маловажная часть организации

Представим, что в день нужно выполнить 10 вещей.

У вас уже отведено на них определённое количество времени, но с чего начать? Суматоха, чувство смятения, неуверенность в том, что возможно это успеть за такое время, угасание желания и работа на быструю руку, впоследствии с ошибками. Вот, что действительно никому не нужно. Составьте подробный план действий, и дела будут закончены намного быстрее.

Знаки. Организм вас предупреждает

Вы никогда не задумывались о странных совпадениях? Очень долгая пробка, забыли ключи дома, выключился не вовремя компьютер. Чаще всего такие ситуации помогают избежать лишних проблем.

К примеру, 11 ноября 2001 года в Нью-Йорке один из сотрудников не успевал на работу. Как вы знаете, впоследствии, произошел теракт, подрыв Башен-Близнецов.

Эта история учит тому, что не стоит отчаиваться при каких-то неудачных совпадениях, ведь возможно это сохранит вам жизнь или убережёт вас от ненужного проекта.

Мечтать не вредно, а полезно

Итак, представьте, что вы хотите купить себе дорогостоящую иномарку. Для данной покупки вам нужно немало средств, а кредит брать не хочется.

Если часто думать о данном приобретении, представлять, как все вам будут завидовать, сигналить по пути или даже просто распечатать и вырезать картинку, то тем самым вы заставите себя работать. Сила мысли материальна, но если ничего не делать, то и она не поможет.

Необходимо понять, для того что бы осуществить свою мечту нужно не только мечтать, но и приложить максимум усилий.

И наконец: вера в себя!

Вера в себя это также один из сильнейших мотиваций. Казалось бы, задача не выполнима, но если сказать себе «У меня всё получиться, я знаю. Я уверен в себе!», то и вправду дело становиться выполнять намного легче. Психологический настрой должен быть решительным и подбадривающим.

На пути к успеху важную роль играет самообладание и самоконтроль. Без этих вещей будет трудно справляться со всем рабочим процессом. Данные составляющие, несомненно, приведут к успеху в любой деятельной сфере и помогут вам приобрести уверенность в себе. Организовывайте, контролируйте работу и добивайтесь поставленных целей, и успех незамедлительно настигнет вас.

Ставьте лайк и подписывайтесь что бы получать больше полезной информации

Бизнесхак

12 приемов найти мотивацию, когда ее нигде нет

30 августа 2018 64 234 просмотра

Лариса Парфентьева

Плохая новость: мотивацию нельзя получить. У ее искр недостаточно силы, чтобы заставить вас действовать.

Хорошая новость: мотивацию можно сформировать. Мотивационный огонь разгорается, когда вы сами терпеливо разжигаете его и питаете чувством удовлетворения от прогресса.

Чтобы оставаться мотивированным, несмотря на проблемы и трудности, нужно научиться наслаждаться небольшими, но регулярными успехами.

Следующие 12 приемов помогут поддерживать свою личную мотивацию каждый день.

1. Сократите наполовину список задач

Если вы сегодня запланируете 12 задач, но к вечеру выполните только 6, мотивация выполнять остальные резко упадет. И завтра количество выполненных задач уменьшится до трех…

Вычеркните из списка задач половину и ощутите положительный эффект.

Когда перед вами стоят всего 6 задач, вы понимаете, что все их успеете выполнить.

2. Ликуйте от каждой маленькой победы

Когда вы отмечаете каждое, даже самое небольшое достижение, в голове возникает правильная, положительная установка делать больше и лучше. Заведите дневник своих побед. Звоните в колокольчик, когда выполнили задачу. Вознаграждайте себя бонусами. Отмечайте, что вы — молодец, и поздравляйте себя.

3. Уходите на заслуженный отдых

Человек работает максимально эффективно, когда он полон сил и энергии.

Знаете, как определить, когда вам больше всего необходимо отдохнуть?

Во время, когда вы много работе и ни минуты не можете уделить на отдых — качество выполнения работы снижается.

https://www.youtube.com/watch?v=heYPCc8M3VI

Уходите в отпуск, пусть даже на два дня забудьте о работе. Возвращайтесь продуктивным и с новыми идеями.

Источник

4. Прокрастинируйте позитивно

Используйте прокрастинацию, чтобы избавиться от вредных привычек.

Например, не проверяйте часто уведомления на телефоне, отложите это на более позднее время. Договоритесь с собой вернуться к этому позже. Так, вы постепенно, маленькими шагами, избавитесь от привычки отвлекаться на телефон.

5. Альтернатива пустоты

Когда нет желания работать, используйте этот способ. Просто ничего не делайте.

Сидите на стуле, смотрите в потолок, разглядывайте свои пальцы. Не читайте книги, не разговаривайте с коллегами, не ешьте, не смотрите ролики на . От скуки точно захочется приступить к работе.

6. Полюбите себя

Не сравнивайте себя с коллегами. В мире множество людей, которые лучше вас, и такое же множество, которые хуже. Осознание этого даст вам свободу быть собой, свободу сосредоточиться на себе, не сравнивая свои победы с достижениями других.

7. Соберите всю мелочь

Десять незаконченных мелких дел способны тратить нашу энергию больше, чем одна крупная задача.

Запишите все мелкие неприятные дела в список и решите их максимально быстро. Так, вы освободите место для новых идей, а настроение от их выполнения поднимется.

Источник

8. Концентрируйтесь

Мы не можем сосредоточиться на важном проекте из-за постоянно выскакивающих почтовых уведомлений, просмотра социальных сетей и телефонных разговоров.

Откладывайте свой телефон, выключайте все уведомления и полностью концентрируйтесь на работе. Погрузитесь в то, что происходит здесь и сейчас.

9. Не делитесь идеями

Запускаете новый проект и распирает всем об этом рассказать? Пришла в голову восхитительная идея, которой хочется со всеми поделиться?

Не рассказывайте всем подряд о своих намерениях. В попытках набрать максимальное количество лайков и одобряющих отзывов за свои планы, мозг считает, что все совершилось и мотивация больше не нужна.

Лучше поделитесь результатами от совершенных дел и получите порцию восторга в свой адрес.

10. Будьте честными

В социальных сетях мы склонны идеализировать свой образ и приукрашивать свои действия. Так мы создаем только видимость своей успешности.

Не бойтесь показать не только свои достижения, но и промахи. Будьте уверены, что получите поддержку и новую мотивацию.

Негативные эмоции перерастут в благодарность от поддержки друзей, а затем в драгоценный опыт.

11. Помните, что жизнь закончится

Смерть — необыкновенно мотивирующая сила.

В суете постоянных дел мы чувствуем, будто движемся к чему-то. Но в действительности, мы просто бежим как белки, каждый в своем колесе.

Мысль, что жизнь когда-нибудь закончится, помогает понять, что именно важно.

Все, что совершаете сейчас, определяет, что останется после вас. Кажется немного пафосным, но это может стать сильнейшей мотивацией.

12. Любите то, что делаете

Найдите дело, которым полюбите заниматься, и делайте его хорошо. Страсть к любимому занятию вместе с достойным багажом опыта — основы успеха в любом деле.

Умение не сдаваться на полпути — навык людей, которые стали успешными. Когда запаса внутренних сил не хватает, научитесь находить способы своей мотивации.

По материалам книг «Мотивация», «Миф о мотивации», «В этом году я…»
Источник обложки

Видео:1 Простой Трюк, Который Будет Мотивировать Каждый ДеньСкачать

Как мотивировать себя на работу и успех — 19 советов

Успех человека в жизни и способность преодолевать возникающие на пути трудности зависят от умения заставить себя вовремя выполнять важную работу. Как мотивировать себя на работу?

Мотивация на работу и успех: советы

Следующие рекомендации по борьбе с ленью, которая беспокоит практически каждого, помогут взять себя в руки и приблизиться к достижению профессиональных и финансовых целей.

Разделяйте задачи на подзадачи

Разделение пугающе больших задач на мелкие составные части. Продвигаться вперед сквозь небольшие участки работы психологически гораздо легче, чем пытаться осилить все дело целиком.

Следите за здоровьем

Здоровье — важнейшая составляющая продуктивного человека. Крепкий сон, минимизация количества стрессовых ситуаций и сбалансированное питание — обязательные требования.

Не тратьте энергию впустую

Организму нужна энергия для преодоления трудностей, поэтому не нужно тратить ее на бессмысленные конфликты и споры.

Отдых после работы

В доме должна быть спокойная, уютная атмосфера. Человеку нужно понимать, что после тяжелого рабочего дня он сможет хорошо отдохнуть, позабыв от всех проблемах. Некоторую часть заработка будет полезно тратить на благоустройство интерьера. Желание улучшить свое жилище будет давать дополнительную мотивацию.

Удовольствие от работы

Работа должна приносить удовлетворение за достигнутый результат. Если текущая деятельность вызывает тоску, возможно, необходимо задуматься о повышении квалификации или смене сферы деятельности.

Хобби

Отдых должен приносить новые положительные эмоции, которых не хватает в трудовые будни. Интересные хобби и времяпрепровождение на природе — варианты, заслуживающие внимания. Набравшись хороших впечатлений, можно будет легче настроить себя на заработок для последующих путешествий или приобретения чего-нибудь, связанного с любимым хобби.

Визуализация завершения работы

Представив момент достижения результата, можно будет вспоминать это чувство триумфа и стремиться к нему, невзирая на трудности.

https://www.youtube.com/watch?v=aDQUpPXg3Jo

Читайте далее:  Процесс развития личности человека

Истории успеха

Истории успеха других людей, оказавшихся в похожей жизненной ситуации, здорово прогоняют лень.

Мотивация через видео

Мотивирующие видео отличаются положительным акустическим и визуальным эффектом. Они позволяют быстро возобновить запасы ментальной энергии.

Отвлекитесь

«Стоп!». Иногда важно прекратить мучить себя и на некоторое время отойти от текущей задачи, заняться чем-то другим. Отвлечение внимание всего лишь на 10 минут способно творить чудеса. Многие люди незаслуженно сбрасывают со счетов пользу, которую способны принести короткие перерывы во время работы.

Самодисциплина

Выделив работе некоторое количество времени, на этот период нужно полностью погрузиться в трудовую деятельность и не давать себя отвлекать телефонным звонкам и оповещениям социальных сетей. Если работа связана с интернетом, нужно закрывать лишние вкладки с развлекательным контентом или вообще использовать для профессиональной деятельности отдельный браузер.

Пусть ничто не отвлекает

Голод, жажда, холод и жара не должны отвлекать от работы. Чтобы не возникало соблазна внезапно бросить все ради приема пищи, утолить голод нужно заранее, например, во время перерыва.

Расскажите о своих планах

Известив о своих целях и планах окружающих, человек получит дополнительный стимул для выполнения поставленных задач.

Сиеста

Если не удается вдоволь выспаться в течение ночи, короткий двадцатиминутный сон в течение дня поможет освежить свой разум.

Визуализация целей

Свои планы стоит расписывать на доске или в отдельной тетради, вычеркивая каждый пункт после его выполнения. Чувство удовлетворения после завершения очередной микрозадачи способно повысить уровень мотивации.

Комфортные условия для работы

Иногда приходится работать в шумных аудиториях, таких как современные офисы. В этой ситуации беруши снизят влияние шума вокруг. Хотя некоторые работники проявляют большую продуктивность именно в шумных компаниях. Важно определить для себя идеальные условия для максимальной трудоспособности и пытаться приблизиться к ним.

Читайте далее:  Что делать, когда ничего не хочется

Позитивный настрой

Негативные мысли не помогут легче справиться с неудачами, поэтому их стоит прогонять. Наоборот, позитивное отношение к происходящему будет очень к стати.

Наградите себя

В качестве ежедневного подарка можно использовать вкусный ужин или возможность просмотра любимого фильма или сериала. В более длительной перспективе в качестве стимула может выступать покупка необязательной вещи или гаджета, поездка на отдых или посещение развлекательного центра.

Ранжирование дел по степени их важности

Достичь абсолютно всех своих целей невозможно. Необходимо сконцентрировать внимание на тех из них, которые принесут максимум пользы при минимальных затратах времени и сил.

В ситуациях, когда все описанные методы не помогают, есть все основания для того, чтобы задуматься о полноценном отпуске или переквалификации.

Видео:Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатрСкачать

Как найти мотивацию: советы профессионального психолога

«Я стала ужас, какая ленивая. Ничего не успеваю, потому что ничего не делаю. Как найти мотивацию?» С такими словами пришла ко мне Марина. Во время консультации выяснилось, что Марина — мама двоих детей-погодков, которые только пошли в садик. Она, обрадованная освободившимся временем, устроилась на работу.

С непривычки выполнение трудовых задач поначалу требует титанических усилий. К работе в офисе добавлялись дополнительные обязанности: одеть, накормить, отвести детей в садик, сходить за продуктами и заглянуть на почту.

Потом начинались трудовые будни: выполнить поручения начальника, помочь коллегам из соседнего отдела… На непосредственные рабочие обязанности сил не оставалось.

Если вы пришли на работу, но вам не работается, то на это точно есть причина. Спойлер: не просто лень

https://www.youtube.com/watch?v=670vYeYc9d0

Бывает так, что собираешься поработать, но проходит десять, пятнадцать, двадцать минут, а до дела все как-то не доходит. И задача интересная, и работа любимая, что не так?

Вопрос этот не настолько прост, каким кажется. Современное общество требует от работников многозадачности, высокого КПД, бесперебойности. Между тем, человеческая психика – сложная система. Если вы пришли на работу, но вам не работается, то на это точно есть причина. Спойлер: не просто лень.

Лени как таковой не существует. Вместо этого организм иногда переходит в энергосберегающий режим

Много задач, мало отдыха

В нашей культуре часто в таких случаях говорят о «лени».

Например, моя клиентка искренне считала себя ленивой, хотя ей просто не доставало сил выполнять тот объем домашних и рабочих обязанностей, которые она на себя взвалила.

На самом деле, лени как таковой не существует. Вместо этого организм иногда переходит в энергосберегающий режим. Почему это происходит и как найти мотивацию — хорошие вопросы.

Возможно, вы накопили усталость. Обратите внимание на свое расписание, запишите все дела, которые реально делаете на регулярной и эпизодической основе.

Не забудьте все обязанности по дому и мелкие задачи на работе. Только кажется, что они не требуют времени и усилий. Отметьте, сколько вы отдыхаете и отдыхаете ли вообще.

Если чувствуете, что задач слишком много, а отдыха — мало, поспешите изменить свой привычный график.

Как это исправить?

В первую очередь, разгрузите себя и найдите время для отдыха. С приливом сил появится и мотивация. Иногда полезно дать себе отдохнуть перед работой. Поставьте жизнь на паузу, отключитесь от домашних дел и дорожной суеты. Посмотрите в окно, выпейте кофе, прочитайте книгу, которая уже три года значится в списке ожидания.

Чрезмерные ограничения

Четкий график работы, дресс-код, бессмысленные задачи и желание все это прекратить — для организма весомый повод затянуть начало рабочего дня. Когда я попала в систему образования, мое настроение можно было описать одним словом — отчаяние.

Многое из того, чем приходилось заниматься, казалось мне бесполезным и ненужным. Привести себя в чувство я могла кружкой чая и десятиминутным «нелегальным» перерывом.

За это время я вспоминала, что я не просто винтик в огромном механизме, а человек со своими потребностями и слабостями.

Как это исправить?

Найдите свои «фишки», позволяющие почувствовать свободу и желание заниматься тем, чем вы занимаетесь. Составьте для себя плей-лист «Начало рабочего дня», найдите особое лакомство: любимый чай, кофе или десерт. Обойдите коллег с утренним приветствием и обсудите последние новости. Возможно, это станет хорошим мотиватором не только для вас, но и для вашей команды.

Страх критики и негативной оценки

Моя клиентка Ольга жаловалась, что, стоило ей в детстве начать рисовать, как мама — профессиональный художник со стажем — начинала комментировать каждое движение дочки. Творить почему-то сразу пропадало желание. Сегодня Ольга — успешный менеджер, но рисовать может только наедине с собой. В противном случае она не может собраться с мыслями и все время ждет упреков.

Бессмысленность и отсутствие интереса

Иногда мы теряем интерес к рутинной работе: одни и те же задачи изо дня в день очень утомляют и кажется бессмысленными. В таком случае искать мотивацию изнутри — идея нечестная по отношению к себе.

Что интересного лично для меня в этой работе? Какой смысл в ней лично для меня?

Просто «не работается»

Такая проблема возникает, чаще всего, по двум причинам.

Во-первых, мы не знаем, с какой стороны подойти к решению проблемы.

Во-вторых, боимся не справиться со своими обязанностями.

В обоих случаях у нас перед глазами стоит идеальная картинка того, как все должно быть, ожидание определенных результатов и сравнение себя с «нормальными людьми». В итоге дела стоят, в время идет.

https://www.youtube.com/watch?v=dIZuLt3pZqM

Наша голова — это склад невысказанных мыслей, которые только и ждут счастливого момента, когда их наконец услышат

Подводя итог

Для лени, усталости и отсутствия мотивации всегда есть причина. Это нормально — не работать 24/7 с «полным баком» энергии и вдохновения. Как найти мотивацию? Позвольте себе роскошь прислушаться к внутреннему голосу, увидеть за нежеланием работать более глубокие проблемы.

Возможно, на это уйдет время. Помните: оно сторицей окупится, если вы приобретете привычку называть вещи своими именами и найдете для себя адекватную поддержку изнутри и извне.

Если не глушить свои внутренние сигналы, а прислушиваться к ним, вы сможете открыть свой собственный источник силы.

Unsplash.com

Instagram: @svetlana2906

Общалась: Росса Бланк

💡 Видео

Когда не можете найти мотивацию, спросите себя...Скачать

12 МИНУТ СИЛЬНЕЙШЕЙ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ЖИЗНИ И УСПЕХАСкачать

Как получить бесконечную мотивацию? Объяснение нейроучёногоСкачать

Как Смотивировать Себя На Учёбу ✨ BACK TO SCHOOL / Мотивация На Учёбу И СаморазвитиеСкачать

Нейробиолог: Обмани свой мозг! Ты будешь мотивированным каждый деньСкачать

Как заставить себя работать. Мышление "Мне Не Хочется"Скачать

ПРОДОЛЖАЙ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ! МотивацияСкачать

Как Сохранять Мотивацию (Правило Локуса Контроля)Скачать

Мастер класс по мотивации "Искра внутри- зажги ее " спикер Наталья ХейзСкачать

Маргулан Сейсембаев - Откуда брать энергию и мотивацию для реализации целейСкачать

посмотри это, если потерял веру в себяСкачать

Лучшее Мотивационное Видео! Сильнейшая Мотивация к Действию! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ!Скачать

МОТИВАЦИЯ НА УЧЕБУ! ПОСМОТРИ ЭТО ЕСЛИ НЕТ ЖЕЛАНИЯ УЧИТЬСЯ!Скачать

Как заставить себя работать. Трудовая мотивация, которая 100 работает!Скачать

Наука мотивации. Брайан Трейси, Дэн Стратцел. [Аудиокнига]Скачать

Как МОТИВИРОВАТЬ себя на учебу и работу? Небанальные советы, которые мне помогаютСкачать