манипуляция в отношениях

Признаки непреднамеренной манипуляции
Признаки намеренного манипулятивного поведения
Как не стать жертвой манипулятора?
Как самому не стать манипулятором?

Манипулирование – проблема, которую довольно сложно обнаружить и преодолеть в рамках романтических отношений. Манипулятивное поведение может варьироваться от легкого и неосознанного до открытого и расчетливого. Манипуляции в отношениях, как правило, разрушают связь между партнерами, а также личное счастье каждого из них.

Чтобы отношения работали, вы должны оставаться одной командой, совместно решающей любые проблемы. Манипулятивное же поведение склонно превращать людей во врагов, так как во многих ситуациях оно тесно связано с обманом.

Как понять, что вы или ваш партнер время от времени прибегаете к манипуляциям? И как справиться с этой проблемой? Ниже вы найдете описание наиболее популярных признаков наличия манипуляций в ваших отношениях, а также рекомендации, которые помогут преодолеть подобные трудности.

Признаки непреднамеренной манипуляции

Тонкое манипулятивное поведение подразумевает “благие” намерения и “безвредные” жесты, которые на самом деле создают дополнительные препятствия. Иными словами, человек стремится сделать как лучше, но наносит ущерб, даже не осознавая этого.

Например, один из ранних признаков подобных манипуляций – скрывать свои реальные чувства и мысли. При этом человек может руководствоваться такими мотивами, как желание быть вежливым или стремление избегать конфронтаций.

Но подобное поведение приводит к более глубоким проблемам.

Причина – тонкие манипуляции обычно являются завуалированными попытками получить желаемое, будь это любовь, одобрение или избегание конфликтов. Подобные намерения не всегда приводят к необходимому результату, так как они являются одной из форм обмана.

Когда вы скрываете свои истинные чувства и притворяетесь, что вас все устраивает, по сути, это лишь является разновидностью нечестного поведения. Причем подобный вид манипуляций распространен гораздо больше, чем намеренное причинение вреда с целью извлечения выгоды.

Несмотря на кажущуюся невинность и безобидность, неосознанное манипулятивное поведение создает дистанцию между партнерами, так как любая форма притворства приводит к ослаблению  связи между людьми.

Признаки намеренного манипулятивного поведения

Выше говорилось об относительно безобидных формах манипуляций, сейчас же речь пойдет о гораздо более пагубных, а порой и жестоких действиях. Люди, намеренно манипулирующие окружающими, умеют хорошо скрывать свои истинные мотивы ради достижения собственных целей. Вот наиболее яркие сигналы того, что вы находитесь в отношениях с манипулятором:

1. Непоследовательные романтические жесты.

Сначала человек атакует вас вниманием и лестью (сообщения, телефонные звонки, подарки), а затем без объяснения причин внезапно исчезает или начинает вести себе грубо, чтобы после этого начать следующий раунд романтических жестов. Последние обычно направлены на то, чтобы ускорить развитие ваших отношений и заставить вас испытывать сильную привязанность.

2. Еще одна популярная среди манипуляторов модель поведения – заставить человека сомневаться в правильности восприятия им реальности. Сначала вам настойчиво и откровенно лгут, а затем заставляют поверить, что вы сами накрутили себя и придумали много лишнего.

Цель – сделать так, чтобы в этих отношениях вы чувствовали себя неуверенно, позволяя партнеру принимать за вас решения.

Например, отличный пример подобного рода манипуляций – разговор, начинающийся с ваших обоснованных обвинений в сторону партнера, а заканчивающийся почему-то вашими извинениями, хотя вы абсолютно ни в чем не провинились.

3. Другой вид манипуляций в отношениях – оскорбление с помощью безразличия, когда человек отказывается взаимодействовать, открыто игнорируя вас, несмотря на ваши четко выраженные чувства.

Такое поведение служит сообщением о том, что вы не имеете значения.

Подобный род манипуляций противоположен поведению, при котором человек ведет себя агрессивно, управляя вами с помощью угроз, повышения голоса и других сильных эмоций, направленных на то, чтобы запугать вас или же заставить извиниться.

Доверяйте собственной интуиции

Один из самых эффективных способов обнаружить подлые формы манипулятивного поведения – научиться доверять своей интуиции. Если вам кажется, что в ваших отношениях что-то не так, скорее всего, так и есть. Легче решать проблемы на ранних этапах развития, а не подавлять их, позволяя ситуации становиться все хуже. Главное – понимать разницу между интуицией и обычной неуверенностью.

https://www.youtube.com/watch?v=oleSWYMSWzw

Покажите своему партнеру свои настоящие чувства. Однако не начинайте разговор с предположений или теорий, созданных вашим воображением. Просто честно расскажите о своих эмоциях, поделившись причинами, заставляющими вас сомневаться в искренности партнера. Коммуникация – это ключ к построению счастливых отношений, как и умение нести ответственность за собственные действия.

Установите границы

Когда речь заходит об агрессивных формах манипулятивного поведения, каждый человек сам для себя должен определить допустимые границы, дать определение тому, что такое эмоциональное насилие. Вам необходимо определить, какое поведение для вас является приемлемым, а с чем вы не сможете смириться.

Прояснив этот вопрос для самого себя, вы можете сообщить человеку, какие его действия вызывают ваш дискомфорт и почему. Проанализируйте его реакцию и реальные изменения в поведении, а не просто устные обещания.

Если ваш партнер продолжит следовать своим манипулятивным тактикам или попытается принизить ваши чувства, вам стоит серьезно пересмотреть статус этих отношений.

Как самому не стать манипулятором?

Не нужно скрывать свои чувства ради того, чтобы “выжить” в отношениях. Жизнь слишком коротка, чтобы довольствоваться посредственной любовью.

И если вы начнете замечать, что сами превращаетесь в манипулятора, посмотрите в зеркало и постарайтесь справиться с собственными страхами.

Если вы научитесь быть честным с самим собой, то это положительно отразится не только на вас, но и на ваших отношениях с любимым человеком.

Видео:Любимые фразы манипулятора. Как распознать грязные манипуляции в отношениях.Скачать

20 признаков того, что мужчина вами манипулирует

Статей о токсичных мужчинах, склонных к манипуляциям, сегодня в интернете можно найти тысячи.

В этом материале я постаралась объединить все имеющиеся на сегодняшний день сведения, чтобы вооружить вас списком вещей, на которые следует обратить внимание.

Это своеобразные красные флажки, которые ни в коем случает нельзя игнорировать. Иначе вы рискуете попасть в ловушку, из которой выбраться, а тем более без потерь — очень сложно.

Дело в том, что чем больше вы знаете о приёмах и уловках токсичных, склонных к манипуляциям мужчинах, тем больше шансов, что довольно быстро вычислите их (и попрощаетесь без сожаления), и, даже если всё же начнёте встречаться — сможете защитить себя.

Заметим, что большинство этих тревожных знаков отсутствуют в начале отношений. Оно и понятно: цель токсичного мужчины — очаровать вас и влюбить в себя без памяти, чтобы потом манипулировать и управлять.

Итак, 20 признаков токсичных мужчин-манипуляторов:

1. Газлайтинг и попытка выставить вас сумасшедшей

Этот вид психологического насилия появляется в отношениях постепенно. Опасность состоит в том, что поначалу его проявления могут показаться совершенно безобидными. Однако со временем манипулятор входит во вкус и всё чаще пытается убедить, что вы слишком впечатлительны, нервные, не так поняли и т.д. При этом он также изолирует вас от друзей и родственников.

Со временем вы уже сами начинаете сомневаться в собственной адекватности, нервничаете и переживаете, впадаете в депрессию, и, наконец, уже мало понимаете, что происходит на самом деле. Реальность для вас теперь «рисует» токсичный партнёр, а вот это уже действительно — очень опасно. Выход один — немедленно бежать от него без оглядки.

Итак, если то, что говорит или делает партнёр, всё чаще вызывает замешательство, или вы чувствуете себя «не совсем нормальной» (как он твердит на каждом шагу), то это означает одно — вы попали в сети газлайтера.

При этом жертва чувствует неуверенность абсолютно во всём, постоянно задаётся вопросом, не слишком ли она эмоциональна, извиняется на каждом шагу и т.д.

Это очень опасный признак — немедленно разрывайте любые контакты с подобным человеком.

2. «Вам больно — это исключительно ваши проблемы!»

Он говорит или делает что-то, что причиняет вам эмоциональную боль. Вы пытаетесь объяснить, что чувствуете, но в ответ — лишь отсутствующий взгляд или раздражение. Он не из тех, кто попытается понять ваши чувства и эмоции. Он не из тех, кто может понять, почему его действия влияют на вас тем или иным образом.

https://www.youtube.com/watch?v=_4m7kCrBLGA

Он из тех парней, у которых на все ваши слёзы один ответ: «Я не несу ответственность за твои чувства, дорогая». Если он вам изменяет, то хочет, чтобы вы отнеслись к этому «мудро» и не раздражали своими упрёками.

В противном случае назовёт истеричкой и даже вычитает за излишнюю ревнивость. Если он не приходит на запланированное свидание, то вместо извинений — обвиняет вас в попытке контролировать его и сварливости.

Тут вердикт один: «Он придурок!

3. Законченный лицемер

«Делай, как я говорю, а вот мне — можно всё». Он требует от вас верности, уважения и обожания. В конфетно-букетном периоде он будет таким же, но вот после… Он будет обманывать, лгать, критиковать и манипулировать. Но при этом подразумевается, что вы останетесь безупречными, в противном случае — вас бросят.

4. Патологическая ложь

О чём или о ком бы вы ни спросили партнёра — в ответ услышите только ложь. Даже тогда, когда она совершенно неуместна и необязательна. Просто по-другому он не может. Для него врать — как для вас дышать. Если же его уличить в обмане, то ни за что не признается и не извинится. Наоборот — продолжит засыпать вас лживыми подробностями, чтобы добавить правдоподобия своему рассказу.

Не придумывайте ему оправдания и не тратьте драгоценное время на то, чтобы «переделать» такого человека. Вся его жизнь — одна большая ложь, как и его чувства к вам. И так будет всегда.

5. Он замечает каждую вашу ошибку, зато игнорирует свои

Этому парню нужно, чтобы вы были идеальными и считали его идеальным. При этом он может вести себя самым неподобающим образом, грубить, унижать, но указывать ему на ошибки — категорически запрещено.

В лучшем случае он просто обидится, а так — набросится на вас с обвинениями в подозрительности, повышенной чувствительности к мелочам, а то и в неадекватности.

А вот каждая ваша ошибка, даже самая крохотная, будет немедленно подчёркнута, высмеяна и доведена до размеров «динозавра».

Ожидается, что вы будете искренне раскаиваться, извиняться, стыдиться, ну и, естественно, всегда слушать его, прежде чем что-то сказать или сделать. Другое дело он: ему — можно всё. Почему? Потому, что он, в отличие от вас, «не делает никогда ничего плохого». И вы должны всегда помнить об этом.

6. Для него слово «уважение» — пустой звук

Нормальные люди понимают, что уважение к другим — это такое же фундаментальное понятие, как честность или доброта. Токсичный мужчина до седых волос остаётся капризным младенцем: его должны уважать, а он же в ответ — в лучшем случае улыбнётся. И то, по настроению.

Ему абсолютно плевать, что вы хотите побыть в одиночестве или провести время с семьёй и друзьями. Он легко нарушает ваши границы и считает это абсолютно нормальным. Точно также — ему безразлична ваша карьера или какие-то желания, не совпадающие с его собственными.

Вы можете сто раз предупреждать его, что ужин будет ровно в 8:00, но он всё равно появится в 9:00. Понятия порядочности, воспитанности он трактует так, как ему угодно. Не говоря уже о том, чтобы уважительно относится к другим людям, их чувствам и времени. Что сказать… Бегите от такого подальше!

Видео:Грязные манипуляции в отношениях. Эмоциональные качели, личные границы и эмоциональная зависимость.Скачать

Манипуляция в отношениях | психолог Сергей Ефремов

Манипуляция – самое распространённое явление. Кто то пытается нами манипулировать, а кем то мы. Большинство людей постоянно сталкиваются с манипуляцией в повседневной жизни, даже не замечая этого.

Манипуляция — это скрытое психологическое воздействие с целью получения выгоды автором манипуляции. Открытое влияние — это уже не манипуляция, это просто влияние. Это может быть попытка договориться, убедить, запугать.

Как работает манипуляция

Обычно манипулятор воздействует через наши эмоции. Как правило, других вариантов нет. Скрыто физически на нас нельзя повлиять. Только через наши эмоции. То есть манипулятор с помощью слов, или намёков создаёт у слушателя такое состояние, что ему становится некомфортно. Манипулятор в нём вызывает какие-то чувства, например, чувство вины, чувство страха.

Манипулятор намекает какими-то словами, рисует некий образ, и человек из-за этого испытывает какие-то негативные чувства. А так как мы не любим долго находиться в негативных чувствах — мы хотим от них избавиться. А как можно избавиться? Мы что-то делаем такое, что нужно этому манипулятору, он как бы нас направляет. И в результате у нас чувство негативное проходит.

Но если мы открыто что-то хотим от другого человека — то это уже будет либо приказ, либо дискуссия, или спор — это всё открытые способы воздействия. Обобщённо их можно назвать убеждением.

https://www.youtube.com/watch?v=m40paA04VvQ

Убеждение — открытое психологическое воздействие с использованием эмоций и логики с целью убеждения собеседника в чём-либо.

Я хочу убедить вас в чём-то, для этого использую и слова, и эмоции, и руками размахиваю, к примеру. Открыто. Вы это видите. И, соответственно, можете со мной согласиться, либо нет.

Виды манипуляций

Есть семь видов основных манипуляций. Давайте мы их разберём. А вы, когда будете слушать, припоминайте — когда вы их используете (сразу скажу, мы все их используем). Манипуляции мы используем постоянно. И когда на вас их использовали — вспоминайте.

Манипуляция любовью. «Ты меня любишь, а как сильно? А ещё как? А если ты меня любишь — подари мне вот это». Или: «Если ты меня любишь — то ты сделаешь то-то». Это происходит привязка любви к выгодному вам действию.

Человек вынужден его делать, если хочет показать что любит вас. Получается, что любовь — некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. «Раз ты меня любишь, то делай то-то.

Раз не делаешь, значит — ты меня не любишь».

Манипуляция чувствами вины, я о них говорил. Часто используют женщины в отношении мужчин. Но по факту чаще всего манипулируют женщинами. То есть женщин в чувство вины «вгоняют», а потом что-нибудь получают за счёт этого. Секс например могут получать.

«Ну вот, неблагодарная, мы с тобой так долго встречаемся, я тебя по ресторанам вожу, а ты не можешь для меня даже вот такую ерунду сделать… Ведёшь себя так… Видишь, я так тебя люблю, а ты…». Мужчина этими словами пытается вызвать у женщины чувство вины. И потом она из чувства вины ложится с ним в постель.

Что при этом испытывает женщина? Она хочет избавиться от чувства вины, а для ей надо выполнить то, что просит манипулятор человек, и она это выполняет.

Женщины могут манипулировать чувством ответственности мужчин. Если мужчина серьёзный, например, перед своей женщиной. «Ты на работе долго сидишь, а я без тебя что-нибудь не могу сделать». На чувство ответственности давит.

Часто таким способом женщины пытаются привязать к себе мужчину, удержать брак. «Ты нас бросаешь, а у нас же дети общие. Что будет с детьми?» Или: «Ты уйдёшь, оставишь меня одну с детьми». На чувство ответственности давит эта женщина.

Многие семьи держатся именно на том, что мужчина не видит возможности бросить свою жену.

Не бросить, уйти, на самом деле. Потому что бросают безответственные мужчины, и у них с этим проблем никаких нет. Он просто уходит к любовнице, ему по барабану, трава не расти, хоть 30 детей у неё осталось.

А вот уйти по какой-то причине, веской для мужчины — это уже относится к ответственным мужчинам, и часто они не могут это сделать. Потому что жена детьми манипулирует, либо своим здоровьем, или другими способами.

В длительной перспективе ни к чему хорошему это не приводит, но многие пользуются.

Вы можете возразить: «Если не использовать манипуляцию, то как удержать мужчину в семье, если он решил уходить?» Или как удержать его от измены, если вы чувствуете, что он увлёкся другой женщиной? Как психолог и мужчина, я не рекомендую Вам применять манипуляции и запугивание. Это окончательно разрушит ваши отношения. Есть другие методы, используя которые Вы сможете оградить Вашего мужчину от сексуального влияния другой женщины и укрепить Вашу семью.

Об этих методах и о причинах, почему мужчина может изменить, Вы узнаете из видеокурса «Как уберечь мужа от измены».

Видео:МАНИПУЛЯЦИИ в ОТНОШЕНИЯХ: РАЗБОРСкачать

Манипуляции в отношениях: 20 способов

Нарциссы, эмоциональные насильники и социопаты не в состоянии строить здоровые отношения. Они, пытаясь прикрыть свою ущербность, применяют различные методы, чтобы сделать свою жертву зависимой, беспомощной и неуверенной в себе. Вот какие стратегии используют манипуляторы, добиваясь своих целей.

Токсичные люди опасны тем, что склонны вступать в отношения, в которых присутствует эмоциональное насилие, эксплуатация, унижения. Они владеют психологическими инструментами, помогающими подавить волю «жертвы» — второго участника отношений. Подобные стратегии характерны для нарциссов и тех, кто желают разными путями избежать ответственности за свои деяния.

1. Газлайтинг

Газлайтер обожает говорить «этого не было», «тебе почудилось», «ты с ума сошёл/сошла?». Эта коварная манипуляторная тактика направлена на искажение границ вашей реальности.

Со временем жертва утрачивает доверие к самому себе и не имеет возможности правомерно обвинить абьюзера в жестокости. Манипулятор убеждает вас в своей абсолютной правоте и заставляет сомневаться в собственной «нормальности».

Противостоять газлайтингу можно: запишите происходящее, перескажите близкому человеку. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Проецирование

«Насильник» априори не способен замечать свои ошибки и стремится избежать ответственности за них. А проецирование – защитный способ, суть которого — в переносе ответственности за собственные действия на окружающих.

 Такая черта характерна многим, но, если человек – нарцисс, она приобретает черты агрессии. Например, заядлый лгун обвиняет жертву в надумывании; грубый подчиненный обвиняет начальника в неэффективности в стремлении избежать ответственности за некачественную работу.

Правильным будет решение не проецировать эмпатию на негативного человека и не позволять окружающим проецировать собственные эмоции на себя. 

3. Изматывающий бессмысленный разговор

В беседах нарциссы и социопаты используют «словесный бред», зацикленные темы, иррациональные аргументы, чтоб сбить своего визави с толку. Они любят обвинять человека в его чувствах.

Через десять минут спора с таким субъектом можно вообще забыть, о чём спор. Вы лишь не согласились с бредовым резюме типа «небо зеленое», и вот уже все ваши ценности, интересы подвергнуты критике.

Суть в том, что вы затронули веру нарцисса в собственную непогрешимость. Не кормите нарцисса, избегайте изнуряющих споров.     

4. Необоснованные заявления 

Нарциссы интеллектуально ленивы. Они не станут анализировать позицию, не схожую со своей, а обобщат и упростят всё услышанное, не утруждаясь разобраться. Они склонны клеймить то, что не совпадает с их взглядами.

Такие «упрощения» обесценивают всё, что не соответствует их системе ценностей.

Если предъявить абьюзеру обвинения в недопустимости его поведения, он отреагирует претензиями в излишней чувствительности и скажет: «Ты всегда не доволен/довольна!», «Ты болезненно реагируешь на все мелочи». 

5. Целенаправленное искажение ваших мыслей и чувств

Нарцисс переиначивает ваши слова, сводя их к абсурду. Вот примерный диалог:

— Почему ты огрызаешься?

— А что, ты — пример для подражания? / Я что, по-твоему, мразь?

Подобная реакция не дает возможности выражать мысли, не испытывая страх и вину. 

6. Придирки и обесценивание результатов

Чем отличается конструктивная критика от деструктивной? Наличием оценки личности и созданием невыполнимых норм. «Критик» не заинтересован в вашем росте — он хочет унизить вас.

У вас карьера идет в гору? Абьюзер будет спрашивать, почему вы до сих пор не миллионер. Указывая на малую ошибку и концентрируя на ней внимание, такой субъект лишает вас сил и вынуждает зря волноваться из-за незначительного проступка.

Помните, что с вами все в порядке, и никто не имеет права вас унижать.

7. Смена темы во избежание ответственности

«А я-то что?». Смысл такого поведения — уход от темы, чтоб перевести внимание на что-то другое. Абьюзер не желает, чтоб диалог касался вещей, за которые он может понести ответственность.

Претензии насчет невыполнения родительских обязанностей? Вам укажут на ошибку, которую вы совершили давным-давно. Здесь важны точность и определённость.

Не позволяйте кому-то пытаться уйти от разговора, можно прибегнуть к методу «сломанной пластинки» — упрямо продолжать повторять то, что вы хотите сказать.

8. Угрозы

Токсичным персонам плохо, если их непомерное чувство превосходства находится в опасности. Они предъявляют заоблачные требования и конце концов наказывают вас за то, что вы не можете оправдать их нереальные ожидания. Каждое несогласие и просто попытка «разрулить» конфликт грамотно вызывает у них боязнь вероятных последствий. 

9. Оскорбления

Оскорбление — это наиболее примитивный способ манипулирования мнением и управления эмоциями других. Это быстрый способ унизить человека, обесценить его интеллектуальные способности, внешний вид, манеры.  Аргументированная критика не для нарцисса или социопата. Не сосредотачиваясь на аргументах, они выбирают мишенью личностные качества собеседника.

10. Деструктивное ассоциирование

Токсичные персоны формируют в своём сознании ошибочную ассоциацию между вашими сильными чертами/успехами/хорошими воспоминаниями и эмоциональным насилием.

Это реализуется через принижение тех ваших черт, которыми абьюзер когда-то восхищался. Психопаты и нарциссы желают приучить вас к страху вещей, которые в прошлом дарили счастье. Это позволяет им повернуть фокус внимания на свою персону.

Плюс ко всему нарциссы завистливы и не терпят, чтобы что-то стояло на пути их влияния.

11. Сталкинг распространение нехороших слухов

Когда насильник утрачивает контроль над тем, как вы видите себя, он хочет контролировать то, как видят вас окружающие. Кампания по дискредитации направлена на разрушение вашей репутации.

Токсичные персоны перемывают вам косточки за спиной, распространяют лживые слухи о вас. Оптимальная стратегия, помогающая справиться с этим —  сохранять спокойствие.

Примером может быть момент развода, когда активная реакция может оказаться на руку абьюзеру.

12. Стадии идеализации и обесценивания

Момент идеализация будет длиться пока вы не станете достаточно зависимы. Потом токсичный человек начинает обесценивать то, чем еще недавно восхищался.

Эмоциональный насильник обесценивает бывшего партнёра в глазах нынешнего, и незаметно новый партнёр подпадает под такое же обращение, что и предыдущий.

Поэтому полезно здраво относиться к шквалу комплиментов и заботы, если человек не ведет себя также с окружающими.

13. Предварительная защита

Кто-то подчёркивает, что он хороший человек и вам стоит ему доверять? Насторожитесь. Токсичные личности раздувают свой дар сочувствия.

Они показывают свою эмпатию на заре отношений, чтоб заманить вас в ловушку. Фаза идеализация заканчивается, и их реальная сущность оказывается холодной и расчетливой.

А хорошие люди нечасто вот так сразу демонстрируют свои черты — они показывают теплоту, а не трубят о ней. 

14. Триангуляция

Это систематическое привнесение чужого мнения в развитие личных отношений или угроза уйти к другому. Что создает напряжение в мыслях и поведении партнера. 

15. Провокации и ложная невинность

Абьюзер заманивает в отношения, чтоб совершенствовать свою жестокость. Незначительные споры перерастают в скандалы. Манипулятор умеет играть с вашими эмоциями. А когда вы сорвались, следует фраза «Почему ты кричишь? Что тебя так рассердило?». Такая ложная невинность вынуждает вас думать, что это действительно плод вашего воображения. Больше доверяйте себе.

16. Нарушение персональных границ

Манипуляторы просто мечтают о том, чтобы нарушить ваши личные границы. И хоть раз сделав это, они будут расширять свою «сферу влияния». Тем сложнее освободиться от таких отношений.

17. Агрессивные выходки под личиной шуток

Абьюзер любит преподносить болезненные, неприятные вещи под соусом шуток — это позволяет обвинить жертву в том, что у нее нет чувства юмора. Это распространённая форма эмоционального насилия. 

18. Снисходительный тон и сарказм

Сарказм хорош, когда в парировании участвуют обе стороны. Но сарказм может быть односторонним и настолько едким, что просто «размазывает вас по стенке». Уверенно говорите о том, что вы думаете и чувствуете.

19. Шэйминг

Манипуляторы часто пользуются фразой «тебе должно быть стыдно». Она рушит самооценку жертвы. Абьюзер скажет, что всё, что с вами произошло, — ваша вина. Берегите себя и не раскрывайтесь перед тем, кто провоцирует вас к откровенности.

20. Контроль

Абьюзер изолирует жертву — финансово, социально, эмоционально. Он играет с вашими эмоциями. Вы становитесь зависимы от похвалы.опубликовано econet.ru

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Видео:Как переиграть мужчину? Хватит поддаваться на мужские манипуляцииСкачать

Методы манипуляции в отношениях

Влияние на людей имеет разные лица и в зависимости от цели, которую мы преследуем, оно может принимать характер как легкого убеждения, так и сложной манипуляции.

Независимо от того, как часто мы попадаем в сети манипуляции, мы должны понимать, что в большей или меньшей степени мы сами являемся манипуляторами. По крайней мере, подавляющее большинство из нас.

Нет? Постарайтесь вспомнить, не вынуждали ли вы себя в детстве плакать, например, имитируя боль или несправедливость по отношения к себе.

Если манипуляции у детей обнаружить относительно легко, то нечистые игры в отношениях у взрослых не такие очевидные. Само только знание о манипулировании людьми не защищает нас от манипуляторов.

Методы, которые будут описаны в дальнейшей части статьи, вам хорошо известны, по крайней мере, большая их часть.

В то же время многие из вас, несмотря на свои знания, по-прежнему становятся жертвами манипуляций, будь то от партнера, работодателя или случайного человека на улице.

Чувство вины

Чувство вины является одним из наиболее распространенных, более простых и, следовательно, более мощных способов подчинить другого человека. Это результат простого факта – все мы хотим чувствовать себя ценным, но по разным причинам у нас это не получается.

Низкое чувство ценности (так же, как и слишком высокое) затуманивает горизонт рациональной (не обязательно объективной, но сбалансированной) оценки реальных состояний в отношениях с другими людьми, поскольку оно накладывает эмоциональный фильтр на реальность.

Если мы не можем или, что еще хуже, не хотим смотреть на себя со стороны, то мы с легкостью принимаем точку зрения кого-то другого. И это не всегда будет человек, который действует нам во благо.

https://www.youtube.com/watch?v=Mr_DhTrDz0g

Цель манипулятора может заключаться в том, чтобы показать, например, что партнер должен очень много сделать, чтобы наверстать упущенное в области стандартов любви. Это позволяет манипулятору не давать ничего от себя и увеличить необходимость доказать собственную ценность перед своим партнером, требуя от него больше, чем нужно.

Например:

«Очень хороший суп, дорогая. Не так хорош, как вчера, но если бы ты досолила – пальчики оближешь. Ну да ладно, оставь, я съем потому что голоден. Не хочу, чтобы ты делала это специально для меня ».

«Мой бывший хорошо понимал, что мне нужно. Но не волнуйся, милый, ты же знаешь, что я люблю тебя, и это главное».

Перекидывание комплексов

Борьба с собственными ограничениями не особо приятна, поэтому многие из нас предпочитают перебрасывать их на других.

С одной стороны, в группе веселее, потому что мы чувствуем, что не одни такие, а с другой – в группе легче переносить наше бездействие.

Ведь другие также ничего не делают, не правда ли? Это практика размывания ответственности. Это почти похоже на гомеопатию, за исключением эффекта плацебо.

Подписаться на мой -канал  

Предположим, что манипулятор боится предательства или имеет комплекс неполноценности. В этом случае, чтобы уменьшить напряжение, связанное с весом его собственных ограничений, он может реализовать один из следующих сценариев:

“Почему ты разговариваешь с Мариной? Ты же знаешь, что я боюсь предательства, и когда вижу, что вы смотрите друг на друга, мне хочется заплакать. Я хочу, чтобы ты не разговаривал с другими женщинами без меня”.

“Дорогая, я чувствую себя нехорошо от того, что ты зарабатываешь больше, чем я. Это лишает меня уверенности в себе и чувства мужественности. Я предпочел бы, чтобы ты осталась дома и позаботился о чем-то другом”.

Идея вышеупомянутого поведения заключается в том, что если партнер действительно любит вас, он должен пойти на уступки и полностью отказаться от своих собственных устремлений. Манипулятор укрепит свое положение в отношениях, а партнеру будет казаться, что он ценен. Каждый «выигрывает»! По крайней мере временно.

Эмоциональный шантаж

У всех нас есть свои потребности и мы стараемся их удовлетворить. Однако манипуляторы часто используют для этого сложные и морально сомнительные методы. Одним из них является эмоциональный шантаж, направленный на отказ от объекта атаки, стремящегося удовлетворить свои потребности.

Здесь все просто: “если я счастлив, ты тоже будешь счастлив”. Однако, чтобы манипуляция была эффективной в ней используются противоречивые эмоции. Часто это сильный гнев и последующий «эмоциональный спад».

Объект нападения, изначально испуганный извержением злости партнера, почувствует облегчение от ее спада и согласится на частичные или полные уступки.

Другим примером эмоционального шантажа могут быть такие фразы:

• «В вашем возрасте вы уже ничего не добьетесь [так что согласитесь]».
• «В твоем возрасте ты уже никому не нужен [так что оставайся со мной]».
• «Не оставляй меня, я не справлюсь без тебя».
• «Я тебе не нравлюсь?»
• «Тебе легко сказать, потому что ты не пережил того, что я».

Однако использование подобных трюков не всегда является признаком осознанной манипуляции.

Очень часто под влиянием эмоций мы используем эмоциональный шантаж, даже не осознавая этого, поскольку деятельность нашего мозга структурирована так, чтобы объяснить реальность вокруг нас самым выгодным (часто бессмысленным) для нас способом.

Психология отношений предоставляет целый ряд когнитивных предубеждений, которые ложатся тенью нашего восприятия реальности, и эгоцентризм мышления является одним из них.

Сомнения

geralt / Pixabay

Сомнения – неотъемлемая часть нашего мышления. В качестве стандарта каждая крайность порождает проблемы, поэтому, как избыток, так и отсутствие сомнений является деструктивным явлением.

Поэтому, если у всех нас есть сомнения, мы не должны удивляться, что их искусственное возбуждение другими может служить целям манипуляции. Манипуляторы особенно заботятся о том, чтобы их жертвы застревали в бездонной яме неопределенности, которой свет не достигает, и единственной формой контакта с реальностью являются скудные сигналы, посылаемые самими манипуляторами.

https://www.youtube.com/watch?v=C5IC1qZIeaY

Удержание жертвы эмоциональным тросом может привести к развитию положения, которое психология называет выученной беспомощностью. Партнер или партнерша, зависимые от решения от другой половины, не смогут принять никаких разумных мер без внешнего одобрения.

В частности:

«Ты делаешь это неправильно. Покажи, я сделаю это за тебя, потому что ты не справишься».

«Подумайте, действительно ли ты хочешь пойти на эту работу. Ты можешь не справиться, и мне больше не хочется исправлять твои ошибки ».

Здесь сомнения следует разделить, например, в области оценки информации или убеждений от сомнений в собственных возможностях. Информацию или обоснованность взглядов можно оценивать на основе фактов, логики или широко доступной литературы. Сомнения в отношении уверенности в себе строго субъективны, и нет формулы, которая позволила бы нам достичь источника проблемы без глубокого самоанализа.

Создание расстояния

Техника воздействия на людей в отношениях всегда разная и основывается на эмоциональных связях. В самой распространенной форме в современном мире это может быть, например, игнорирование звонков или на текстовых сообщений.

Менее очевидным способом является ограничение взаимодействия с человеком, с которым живет манипулятор под одной крышей, выход из словесного и невербального общения (или одного из них), избегание быть в одной комнате и т. д.

Несомненно, есть ситуации, когда создание дистанции, например, в результате обиды, оправдано. Однако здесь речь идет о намеренном создании дистанции в ситуации, когда нет очевидных оснований для такого поведения, чтобы оказывать давление на другого человека.

Известно, что для любви расстояние является самым большим испытанием.

Поэтому если мы имеем дело с различной интенсивностью чувств, тогда может случиться так, что человек, менее «влюбленный» или не совсем чуткий, пытается обеспечить соблюдение определенного поведения или обычный эгоцентризм.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

В отношениях это один из самых жестоких способов манипулировать людьми, потому что его жертва, как правило, является эмоционально зависимым человеком, реакции которого могут быть почти такими же, как у людей с синдромом наркотического отвыкания – невроз, паранойя, непризнание реальности, тенденция к саморазрушению.

В заключение

Самооценка – это чрезвычайно высокая лестница, на которой расстояния между уровнями уменьшаются только вверху.

Чем ниже мы, тем больше силы и выносливости нам требуется, чтобы пройти следующий уровень.

Манипуляторы, сознательно или нет, боятся количества восхождений, избегая высоты, пытаясь удержать всех как можно ниже. Так что несмотря на объективно низкий уровень, у них завышенное превосходства.

Помните, что мир не одинаковый, и не стоит впадать в паранойю, потому что все, что описано выше, может происходить как в сознательном, так и в бессознательном вариантах, лишенных злой воли. Многочисленные эмоциональные убытки, травмы или депрессии могут генерировать ситуации, которые создают впечатление манипуляции или токсичности, но на самом деле это крик больных душ.

• Об авторе
• Авторские материалы

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom

О нас/Назначить встречу

Видео:МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткойСкачать

7 способов манипуляции в отношениях, основанных на зависимости

Продолжаем исследовать причины, которые ежедневно крадут у нас настоящую жизнь, полную любви, благодарности и, конечно же, радости.

Радость – необыкновенное чувство, способное окрылить человека и сделать его неимоверно счастливым. Она всегда находит место там, где царит покой, где нет места негативным эмоциям, приводящим человека к мучениям и страданиям. Радость любит тишину.

Она любит простор и всегда приходит туда, где ее ждут. Каждый из нас хочет быть радостным, ибо это наше естественное состояние, данное нам свыше.

Задумайтесь, слово «Радуйся» встречается в Писаниях 365 раз! Это значит, что каждый новый подаренный нам день должен быть радостным!

Ранняя стадия отношений

Есть масса мужских уловок и хитростей для управления поведением непредсказуемых женщин, которые хотят всего и сразу. Все мужские манипуляции основаны на женских стремлениях быть самой-самой и на чувствах жалости, вины, долга. Есть несколько несложных приемов, как мужчины манипулируют женщинами на ранней стадии любовных отношений:

• Искусные тонкие комплименты и похвалы кружат женские головы. Для прекрасного пола они необходимы как воздух. Обязательно выражать восхищение красотой, характером девушки, дать почувствовать, что все ее качества оценили по достоинству. Но не переборщить. Когда манипулирует мужчина, он должен чувствовать меру, чтобы не стать слишком приторным.
• Чтобы привязать девушку к себе, пользуйтесь тактикой приближения и отдаления. Флиртовать, вести легкие интимные беседы, чтобы подруга открыла некоторые свои тайны и сокровенные переживания. Когда появится эмоциональная близость, можно внезапно исчезнуть на несколько дней и не отвечать на звонки. Заинтересованная девушка захочет вернуть интересного кавалера.
• Манипуляции любовью часто помогают раньше добиться долгожданной победы. Признание в любви поможет быстрей соблазнить девушку, но не надо слишком часто применять сильное оружие. Иногда полезно не признаваться в любви и позволить девушке соблазнить вас. Очень помогает в этом случае знание женской психологии.
• Некоторые мужчины искусно манипулируют чувством вины. Девушка, осыпанная подарками и вниманием, поверит в идеального мужчину, начнет испытывать угрызения совести и захочет отблагодарить щедрого поклонника. Но не все вложения всегда окупаются.
• Женские «игры в кошки-мышки» сразу пресекать. Не нужно ходить за ней по пятам и выяснять с ней отношения. Как только девушка начинает манипулировать, отстранитесь от нее и пропадите на некоторое время. Тогда женщина поймет, что необходимо менять тактику поведения, иначе ее место займет другая, более покладистая.
• Стать непредсказуемым и загадочным, если девушка уклоняется от свиданий, спорит по пустякам, капризничает. Быть то пылким влюбленным, то холодным и сдержанным. Красивые комплименты чередовать с циничными замечаниями. Можно пропасть на несколько дней, а потом внезапно появиться. Такая игра приведет подругу к капитуляции.
• Заставить женщину ревновать. Эта тактика хоть и стара, но всегда дает результат. Любой нормальной женщине трудно смириться с тем, что у нее появилась соперница и претендует на то, что по праву, как она думает, принадлежит только ей.
• Самый распространенный прием — постоянно заставлять себя ждать, не звонить вовремя, ни о чем не предупреждать. И возвратиться, когда женщина отчаялась и потеряла надежду. Она готова поверить всему, что ей будут говорить, лишь бы милый был рядом, а не ускользал от нее.
• Мужчина должен быть уверенным в себе — это всегда привлекает женщин. Чувство уверенности трудно изобразить — его надо развить в себе. Манипулятор внутренне готов к отказу и не будет сильно печалиться, т. к. вокруг так много молодых красивых девушек. А избранница обязательно заметит уверенность поведения, оценит это и сделает соответствующие выводы.

Манипуляции в отношениях

А теперь перейдем к способам манипуляций, характерных для отношений зависимости. Мне интересно, сколько из этих манипуляций используете вы, чтобы удержать вашего партнера и какие из них являются крючками, которыми вас держат на «коротком поводке».

Манипуляция 1. Финансы и подарки

Банальнейший способ манипуляции, который особенно ярко проявляется в условиях экономической нестабильности. Разорвать такие отношения трудно, если вы полностью финансово зависите от партнера. А с постоянными подарками еще интереснее.

Это может цеплять и собственно ваши материальные устремления, если подарки дорогие, и эмоциональную сторону.

К тому же, для многих женщин подарки являются одним из языков любви (на подсознательном уровне воспринимаются как проявления любви со стороны партнера).

Но есть и более тонкая, энергетическая привязка.

Когда дом заполняется такими милыми подарками, особенно символизирующими отношения, то опутывание невидимыми энергетическими узами воздействует на вас постоянно, даже, если вы этого не замечаете. Вот почему одна из первых рекомендаций при расставании — тщательно избавиться от всех подарков, фотографий и прочих вещей, напоминающих о бывшем.

Манипуляция 2. Физические проявления чувств

К этим манипуляциям относятся частые объятья, прикосновения, пристальные взгляды «со значением» либо отказ смотреть в глаза как средство наказания. К этой же группе можно отнести такие женские манипуляции как ношение вещей, копирование стиля партнера, и конечно отказ от физической близости в «наказание».

📹 Видео

Как понять, что тобой манипулируют. Как распознать манипулятора. Признаки манипуляции в отношениях.Скачать

Женские МАНИПУЛЯЦИИ. НЕ будь БАБОРАБОМ. Мужские ЗАПОВЕДИ. ПСИХОЛОГИЯ отношений. СОВЕТЫ мужчинам. 16+Скачать

Лабковский Михаил Как Не Поддаваться на Манипуляции и Отвечать на НихСкачать

ТОП-10 МАНИПУЛЯЦИЙ | Психология манипуляторов и их жертв! Защита от манипуляций в отношениях!Скачать

ВИДЫ манипуляций. МАНИПУЛЯЦИИ в отношениях. ЧАСТЬ 1Скачать

Газлайтинг. Гостинг в отношениях. Мостинг. Орбитинг. Психологические манипуляции. Анна БогинскаяСкачать

Манипуляции в отношениях. Любимые фразы манипулятораСкачать

Подкаст №35. Манипуляции в отношениях. Как и почему мы манипулируем. Как распознать манипулятораСкачать

Подкаст №86. Психология. Манипуляции в отношенияхСкачать

Манипуляции в отношениях Любимые фразы манипулятораСкачать

Как манипулировать нарциссом. Подстройка, вербовка и утилизация нарцисса. Отношения с нарциссом.Скачать

Манипулирование в отношениях: 50 приёмов (Мужское/Женское)Скачать

САМАЯ РАБОЧАЯ женская манипуляция! Не ведись!Скачать

Как реагировать на провокации. Как разговаривать с манипулятором. Как провоцировать провокатора.Скачать

5 типичных мужских манипуляций. Хватит поддаваться на мужские манипуляции.Скачать