Когда одиноко

Так сложилось, что одиночество воспринимается обществом как что-то постыдное. И многие боятся того, что о них скажут другие: назовут их необаятельными, неудачниками или странными. Поэтому они предпочитают вовсе не говорить об ощущении себя никому не нужными и оторванными от общества.

Иногда одинокие люди испытывают сложности из-за того, что считают себя какими-то неправильными или недостойными общения. Ведь «если у тебя нет друзей, то, скорее всего, с тобой что-то не так». Поэтому они предпочитают ни с кем не делиться своим настоящим «я».

Эта неуверенность препятствует установлению отношений с другими. Однако если никто не узнает, какие вы на самом деле, скорее всего, вам так и придётся остаться одиноким.

Невозможность открыто говорить о своём одиночестве только усугубляет проблему. Если вы осуждаете себя за собственное чувство, становится ещё сложнее делать какие-либо шаги к изменению ситуации. Потому что ко всему прочему вы начинаете судить себя за то, что не предпринимаете никаких действий для решения главной проблемы.

Одиночество не всегда правильно нами определяется

На самом деле это чувство не зависит от того, сколько у вас друзей. Оно совсем не означает отсутствие второй половинки или знакомых, с которыми можно провести выходные. Это внутреннее ощущение. Кто-то может просто редко общаться с другими, а кто-то постоянно окружён людьми, но испытывает то же самое.

Сотни и тысячи «друзей» в социальных сетях совсем не то же самое, что человек, с которым приятно посмотреть фильм или выпить чашечку кофе. Можно испытать глубокое чувство одиночества, находясь в компании знакомых, со второй половинкой или старым другом, понимая, что вы не ощущаете абсолютно никакой связи с этими людьми.

При этом нужно помнить, что одиночество — не уединение, когда вам хочется побыть наедине с собой и получить от этого удовольствие.

Быть одиноким — значит не чувствовать значимой связи с другими людьми и окружающим миром.

Психолог Джон Качиоппо и популяризатор науки Уильям Патрик в своём исследовании выделили три фактора, влияющих на то, насколько одиноким человек себя чувствует.

1. Уязвимость к отсутствию общения. У каждого есть генетически обусловленная потребность в социальной интеграции, поэтому ваш уровень необходимой социализации будет отличаться от чьего-либо другого. То есть чем большую потребность в общении вы испытываете, тем сложнее её удовлетворить и выше риск начать чувствовать себя одиноким.

2. Способность управлять эмоциями. Причём не только внешне, но и внутренне. Любой человек страдает, когда его потребность в общении не удовлетворена. И если одиночество продолжается слишком долго, оно может перерасти в настоящую депрессию.

То, насколько хорошо вам удаётся справляться со своими чувствами, влияет на эмоциональное состояние. Постоянно находясь в подавленном настроении можно начать неверно толковать намерения других людей. Начинает казаться, будто они пытаются избегать общения с вами, хотя на деле это не всегда так.

Нужно учиться принимать собственное чувство одиночества, не осуждая за него ни себя, ни других. И постоянно искать способ с ним справиться.

3. Ожидания и представления о других. Если вы чувствуете себя никому не нужным, это совсем не значит, что у вас нет способностей к общению. Хотя, конечно, в этом случае и желание, и возможность их использовать будут невелики.

Одиноким часто кажется, будто они делают всё возможное, чтобы завести друзей и ощутить связь с кем-то. Просто никто не отвечает им взаимностью.

В конце концов такой самообман делает только хуже — начинает проявляться неудовлетворение. Люди, страдающие от одиночества, становятся склонны к обвинениям и негативной реакции на критику. Их чувства выражаются в обиде и гневе. И именно это чаще всего становится причиной того, что с ними перестают общаться.

https://www.youtube.com/watch?v=r5Gx7h6x2SM

У некоторых одиноких людей появляются социальные страхи. Они видят опасность в других, начинают бояться критики и осуждения со стороны. Язык их тела выдаёт неуверенность и страдания, которые они испытывают, а выражение лица кажется другим отталкивающим. При этом на самом деле они могут жаждать общения, но не замечать того, что их тело транслирует обратное.

Все иногда чувствуют себя одинокими

Часто люди считают, что их ситуация особенная, а чувства, которые они испытывают, ненормальны. Но всем хоть раз приходится испытывать одиночество: обычный переезд, выпуск из школы или другие жизненные перемены.

Несчастный человек часто сосредотачивается не на тех людях, которые находятся в похожей с ним ситуации, а на тех, кто в данный момент от неё не страдает. Временное чувство одиночества можно назвать частью нашей жизни. Всё потому, что люди — существа общественные. И большинство из нас ценит любовь, близость и социальные связи выше, чем, например, богатство и славу.

Одиночество бывает полезным

Исследование , проведённое с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ), показало, что когда вы страдаете от недостатка общения, активируется та же область мозга, которая отвечает за эмоциональные сигналы, воспринимаемые им при физической боли.

Подобно тому, как физическая боль защищает людей от опасностей, одиночество — социальная боль — уберегает от риска отделиться от общества. Она подсказывает, что пора как-то изменить своё поведение или начать уделять больше внимания отношениям с важными для вас людьми.

Если эта боль существует долгое время, она может стать хронической. И простое общение тут уже не поможет.

Не осуждайте себя

1. Перестаньте осуждать свои чувства. Это главное. Обвинять и ругать себя за них неэффективно и неправильно. Ощущать себя одиноким, не имея серьёзных и значимых отношений, — это нормально.

2. Осознайте, что ваша проблема не исключительна. Сегодняшнее мобильное общество находится в постоянном движении, и это усложняет установление и поддержание отношений. Само принятие того, что одиночество — часть человеческого состояния, поможет найти энергию на его преодоление.

3. Помните, что в одиночестве не всегда виноваты ваши коммуникативные навыки. Даже если вы великолепно умеете общаться, порой может быть невыносимой сама мысль о том, чтобы вылезти из своей норы навстречу людям. Одиночество приводит к депрессии и желанию изолироваться.

4. Проанализируйте своё детство. Одиночество, которое мы испытали в школе или детском саду тесно связано с тем, что мы переживаем во взрослой жизни, и тем, как к этому относимся.

Мы можем ощущать себя ненужными из-за того, что получали мало любви в детстве. Иногда проблему усугубляет дискриминация и негатив со стороны других людей из-за каких-либо физических или психологических особенностей.

Часто одиночество начинается с борьбы за друзей в школе, насмешек, с того, что просто было не с кем поболтать на обеде или поиграть на детской площадке. Даже различия в интересах — например, все любили видеоигры, а вы футбол — тоже ведут к отделению от группы. А может, в детстве у вас был один единственный лучший друг, который уехал, или вы с ним поссорились.

Одного единственно верного пути к быстрому избавлению от одиночества нет. Но эти общие правила работают. И главное из них — принимать себя и свои чувства.

Видео:ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ОДИНОКИМ | МОТИВАЦИЯСкачать

Одиночество, что это такое, как от него избавиться. Что способствует одиночеству

Одиночество – понятие, в рамках которого различают два феномена – позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество.

Источник Википедия

Это понятие имеет разные трактовки:  чувство одиночества и социальная изоляция и болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском.

Одиночество могут испытывать молодые люди, которые не могут найти себе подходящего партнера. Или пожилые люди, утратившие близких и которые не могут найти общий язык с окружающими. Нередко одиночество переживают люди с инертной нервной системой, которые с трудом заводят новые знакомства и медленно привыкают к новым знакомым.

https://www.youtube.com/watch?v=vGf9_D9YEhQ

Иногда одиночество может привести к депрессии.

Что ему способствует

Существует ряд психологических факторов, способствующих одиночеству. Это может быть низкая самооценка. Человек избегает контактов с другими людьми из-за страха, что его могут подвергнуть критике. А от этого создается порочный круг – в результате отсутствия контактов самооценка падает еще больше.

Его возникновению способствуют слабые навыки общения, когда люди боятся потерпеть неудачу в общении.

Человеку со здоровой психикой одиночество служит для самосовершенствования и изменения себя в лучшую сторону.

Виды одиночества

Одиночество может быть повседневным и экзистенциальным.

Повседневное носит межличностный характер, когда человек испытывает боль от изолированности от других людей. Нередко оно бывает связано со страхом близких отношений или боязнью быть отвергнутым. На разных этапах жизни каждый из нас испытывал повседневную форму изоляции.

Экзистенциальная изоляция носит более глубокий характер и рождается из-за непреодолимой пропасти между людьми. Каждый из нас живет в собственном мире, законы которого знаем только мы.

Каждый человек сам выстраивает свою реальность, свой неповторимый мир, который существует только в его сознании.

Экзистенциальное одиночество связано с потерей этого мира, продуманного до мельчайших деталей, и с потерей биологической жизни. 

Его признаки

Понять, что человек одинок, можно по следующим признакам:

• Он угрюмый;
• Агрессивный;
• Конфликтный или чересчур уступчивый;
• Не высказывает свое мнение;
• Недолюбливает общительных людей;
• В компании испытывает дискомфорт;
• Не всегда контролирует свое поведение;
• Раздражается по мелочам;
• Склонен к самобичеванию.

Одинокий человек в любом случае несчастен. В зависимости от вида одиночества, такой человек агрессивен либо впадает в депрессию.

Причины

Причины могут быть разные:

• Развод с мужем, переезд или смерть близкого человека;
• Тяжелое расставание с любимым человеком;
• Некоторые личные качества: агрессивность, стеснительность, замкнутость;
• Дефицит полноценного общения.

Многие, стараясь избавиться от одиночества, совершают ошибки:

• Начинают употреблять алкоголь или, что еще хуже, наркотики;
• Находят любые компании, лишь бы не чувствовать себя одиноким;
• Становятся назойливыми;
• Игнорируют ситуацию в надежде, что все разрешится само собой.

Как избавиться от чувства одиночества

В разные периоды жизни при определенном душевном состоянии человеку необходимо побыть в одиночестве. Но существуют периоды, когда чувство покинутости переполняет, когда кажется, что от тишины потихоньку начинаешь сходить с ума и хочется, чтобы хоть кто-то был рядом.

Как в этом случае избавиться от страха одиночества?

В первую очередь, не следует сосредотачиваться на негативном ощущении и жалеть себя. Нужно просто внушить себе, что это – свобода и независимость.

Дальше необходимо выявить причины одиночества и заняться их устранением. Присмотритесь к своему окружению. Если среди них есть люди, вечно всем недовольные и скептически настроенные, постарайтесь ограничить с ними общение.

Окружите себя позитивно настроенными людьми, излучающими счастье и уверенность. Очень часто общение с такими людьми является лучшим лекарством от многих душевных недугов.

Человек, окруженный успешными, веселыми, умеющими сопереживать людьми, никогда не будет чувствовать себя одиноким.

Сегодня, в век информационных технологий, заводить новые знакомства и поддерживать отношения с людьми – легко. Для этого существуют социальные сети, сайты знакомств, тематические форумы.

Но не нужно виртуальным миром заменять реальное общение. Посещайте различные мероприятия. Там можно встретить людей, общение с которыми подарит много приятных моментов.

https://www.youtube.com/watch?v=YrFn3He-MS4

Если причина одиночества кроется в низкой самооценке и неуверенности в себе, необходимо взяться за их искоренение. Ведь именно они являются преградой к счастливой жизни, не дают выстраивать здоровые взаимоотношения с людьми.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, не позволяйте страхам и надуманным комплексам управлять ею, полюбите себя. Не замыкайтесь в своем пространстве, интересуйтесь происходящим вокруг вас.

Займитесь любимым делом, самообразованием, посещайте семинары, тренинги. Так вы не только повысите уровень образования, но и приобретете навыки коммуникативного общения и полезные знакомства.

Как избавиться от одиночества женщине

Причиной женского одиночества могут послужить разные причины:

• Излишняя стеснительность;
• Завышенные требования к потенциальному партнеру;
• Сложный характер;
• Закомплексованность;
• Боязнь мужчин;
• Несоответствие возможных претендентов придуманному идеалу.

Что делать, чтобы преодолеть одиночество

Для того, чтобы избавиться от одиночества, необходимо понять, для чего это вам нужно и поставить перед собой цель, которая вам в этом поможет.

Цели и условия взаимодействия с людьми должны быть реальными. Определите свои сильные и слабые стороны, выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества. Выявите тип своего характера, темперамент, какие ситуации приводят к стрессу, выясните акцентуации.

Акцентуация – особенность характера, при которой отдельные его черты чрезмерно усилены, вследствие чего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении одних психогенных воздействий при сохранении хорошей устойчивости к другим.

Источник Википедия

Боритесь со своими страхами и тревогами, постарайтесь не реагировать на общественное мнение, укрепляйте свою позицию и рациональность поступков согласно своих убеждений и ситуации. Уважайте мнение других людей, держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.

Повышайте свои коммуникативные навыки, ведь социальные контакты без коммуникации невозможны. Используйте одиночество в своих целях: расширяйте свой кругозор, развивайтесь. Человек не будет чувствовать себя одиноким, если его будет понимать окружение, и он будет востребован в обществе.

Поборов одиночество, вы сможете убедиться в своей уникальности и осознать ценность людских отношений.

Как справиться с одиночеством

Как с одиночеством справляются люди?

Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме

Как мы можем увидеть, мнения разные, и многим людям одиночество нравится.

: Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Давайте посмотрим видео о том, как построить свою жизнь без боли, обид и одиночества, как мотивировать себя к действию.

Я рассказала, что такое одиночество, что ему способствует и как от него избавиться.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Чувство одиночества. Ощущение одиночества. Как справиться

Чувство одиночества наверняка испытывал каждый, но не все остаются с этим ощущением длительное время. Если это ощущение начинает снижать качество жизни, начинает угнетать, то стоит как можно быстрее обратиться к специалисту. Не стоит затягивать! Иначе терапия может значительно затянуться.

Звоните +7 495 135-01-09 ! Мы сможем помочь избавиться от неприятных, тягостных ощущений и мыслей! Мы помогаем даже в самых тяжелых ситуациях!

Чувство одиночества в жизни

Каждый сейчас вспомнил, как терял друга, любимого или просто близкого человека. Все мы разные, соответственно и наше отношение такому чувству, как одиночество, тоже будет разниться.

Могли бы вы назвать человека, хоть раз в жизни не испытавшего на себе это ощущение? Каждый сейчас вспомнил, как терял друга, любимого или просто близкого человека. Все мы разные, соответственно и наше отношение к этому ощущению тоже будет разниться.

https://www.youtube.com/watch?v=XDMs83a9uko

Для одних, ощущение одиночества выражается в тягости существования, которое наполнено депрессией и чувством собственного ничтожества, от невозможности жить так, как нравится, иметь интересную работу и близкого человека рядом.

Для других, оно выражается в серой, размеренной и предсказуемой жизни, от которой просто «тошнит», когда знаешь «расписание» всех своих жизненных событий.

Чувство одиночества знакомо бедным и богатым, успешным по жизни и неудачникам. На некоторое время побыть одному может быть даже полезным. Отдыхаешь от избыточного общения, приводишь в порядок свои мысли, занимаешься творчеством.

Но если оставить человека в полной изоляции от внешних раздражителей больше чем на 2-3 суток, у него развиваются психические расстройства.

Люди – существа социальные и контакт с другим человеком является неотъемлемой частью нашей жизни.

Когда чувство одиночества становится патологией

Вы не задумывались, что период, связанный с одиночеством, зависит не столько от внешних факторов, сколько от личного отношения человека к себе самому? В этот период мы находимся в раздумьях, осмысливаем свой жизненный опыт, выбираем, восстанавливаем силы.

Именно пройдя через чувство одиночества, человек, по-другому смотрит на любовные, семейные или дружеские отношения, становится более мудрым и толерантным, а возможно, вновь обретает любовь.

 Беря во внимание всё сказанное выше, определение одиночества складывается следующим образом.

Ощущение одиночества — это острое комплексное переживание потери доверительного контакта с самим собой и/или с другим значимым человеком.

Это психическое состояние заставляет человека чувствовать потерю связи со значимой частью себя и окружающего мира.

Часто, побуждаемые одиночеством действия идут вразрез с ожиданиями самого человека, и, следовательно, воспринимаются как нежелательные. Но в тоже время, это возможность встряхнуться и начать искать выход из создавшегося положения.

Обзор исследований по данной тематике, говорит о том, что в мире науки выделяют 2 тенденции. Рассматривают одиночество в равной степени, как негативно, так и позитивно, не придя к одному бесспорному мнению.

Противоречия связаны с тем, что одна сторона находит доводы деструктивного влияния на личность, в то время, как другая считает этот период необходимым этапом самоопределения и самопознания.

В контексте данной статьи нас больше интересует одиночество как внутренний психологический дискомфорт. В современной социальной психологии выделяется всего два вида ощущения.

Виды ощущения одиночества

1. Aloneness (тишина, уединение) — чувство позитивного характера, когда у человека существуют возможности для уединения, и он желает побыть один, переосмысливая и переживая события, происходящие в данный период своей жизни.

2. Loneliness (тоска) — ощущение негативного характера, когда у человека появляется острое, мучащее его чувство, как результат отсутствия значимых отношений. Однако, на самом деле, у него всегда остается социальное окружение и люди, которые периодически пытаются наладить с ним взаимоотношения.

   В то же время, этот человек считает себя убеждённо одиноким и «отталкивает» возможных партнёров. То есть, оставаться в одиночестве является собственной инициативой, выражаемой словами: «не готов», «не могу», «не должен» и прочими.

Если есть постоянное ощущение тоски

По большому счёту, мы приходим в этот мир в одиночестве и уходим, так же в одиночестве. И, в течение всей нашей жизни происходит борьба, в тщетных попытках избавиться от этого чувства. Об этом свидетельствуют практически все известные философские концепции, от Сократа до Гегеля.

Малыш, одинокий без мамы. Подросток, чувствующий непонимание и переживающий насмешки, из-за чего он замыкается в себе. Юноша, самовлюблённый до одиночества. Загнанный в угол, чувствующий разочарование и одиночество взрослый. Старик, больной, испуганный и опять же одинокий. Смерть в одиночестве.

https://www.youtube.com/watch?v=_g6EAJ__XR8

Такая жизнь у постоянно одинокого человека. Такой вы представляете свою жизнь?

Если есть ещё силы и, главное, желание бороться — научитесь доверять естественному ходу событий. За основной причиной ощущения тоски, недоверием к миру, кроется страх: обмана, предательства, обиды, боли. Это обусловлено, не способностью прощать, отпускать и забывать.

Выбирать в любом случае вам, остаться в одиночестве или начать решать обнаруженную проблему. Если не справляетесь самостоятельно, всегда есть специалисты, готовые прийти на помощь.

Одиночество в отношениях

Люди, живущие одни, не могут себе представить, что с партнёром тоже возможно чувство одиночества. По мнению специалистов, эта проблема имеет гораздо большее распространение, чем кажется.

Люди могут годами жить с супругом, боясь осуждения, не желая делить имущество, из-за общих детей, боясь начать всё сначала или других причин. Если это ваша история, то мы хотели бы напомнить, что любой человек имеет право на счастье. А что приносит счастье именно вам, знаете только вы сами.

Подростковое одиночество

Проблемой одиночества подростков часто бывает изоляция от сверстников по разным причинам. Из-за чего появляются негативные переживания фрустрации, тревожности, и депрессии, нарушающие межличностные отношения.

Одиночество во время беременности

Обычно во время беременности все психические расстройства сглаживаются. Тело и мысли женщины как бы настраиваются на новый лад.

Но время от времени, неблагоприятные внешние обстоятельства и страх навредить малышу поднимают в душе женщины целый водоворот переживаний.

Используйте нахлынувшее чувство одиночества, чтобы подумать об изменениях, стремящихся в вашу жизнь, разберитесь в себе, наконец, пообщайтесь с будущим ребёнком. Он внутри вас, живой, всё слышит и понимает.

А ещё существуют форумы, школы мам, и конечно, психологи. Обращайтесь, и вас услышат!

Одиночество в браке

Слыша жалобу на одиночество в браке, семейный психолог, как правило, советует поговорить откровенно друг с другом. Выяснить, что это, равнодушие или усталость? Если вы оба заинтересованы в сохранении отношений, то всё поправимо. А еще лучше довериться профессионалу.

Одиночество всегда выражается субъективно. Не придумано ещё чудесное средство, помогающее всем одинаково. Следовательно, работать с проблемой нужно индивидуально подходя к каждому человеку, а это уже дело специалиста. Но общие рекомендации, тем не мене, существуют

Способы преодоления одиночества

• Отвлекитесь, почитайте книгу или послушайте музыку.
• Найдите дело своей жизни. Это может быть освоение нового навыка, открытие бизнеса или просто повышение профессионализма на своей работе.
• Посетите новое место, где вам давно хотелось побывать.
• Подумайте о новом дизайне своего дома или просто купите милые сердцу украшения для интерьера.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Возможно кому-то сейчас так же одиноко как и вам и он с удовольствием ответит на ваше приглашение.
• Займитесь фитнесом, спортом или творчеством, если есть такое увлечение.
• Совершите шоппинг. Измените собственный стиль.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, выезжайте на природу.

Избавляясь от чувства одиночества, каждый человек находит что-то свое, что именно ему помогает справиться с одиночеством.

Человек, как правило, либо принимает это чувство и пытается с ним жить, учась строить новые отношения. Либо переключается на другие дела, увлечения, хобби, уходит с головой в работу.

Как бы это банально не звучало, но жизнь удивительно быстротечна. И, проблема одиночества это лишь одна из сторон жизни. Каждый человек имеет право быть успешным, счастливым и благополучным. Нужно сделать только первый шаг к этому.

Помощь профессионалов

В клинике «Преображение» работают опытные специалисты психотерапевты, психологи, психиатры имеющие высшую степень квалификации. Они смогут понять и разобраться в причинах и дать необходимые рекомендации по избавлению от негативных ощущений, чувств, мыслей.

https://www.youtube.com/watch?v=M1hSac4kJUU

Возможно отправить письмо на адрес: info@preobrazhenie.ru и вам обязательно ответят!

Медицинская и психологическая поддержка клиники «Преображение» отвечает всем мировым стандартам по качеству и разнообразию данного вида помощи.

Доброжелательная атмосфера, понимание и участие в вашей проблеме позволят Вам быстро и эффективно восстановить свое душевное здоровье. Приходите, мы будем рады вам помочь!

Для современного человека одиночество является обычным состоянием. В наши дни люди изолированы друг от друга. Из-за вечной погони за материальным благополучием и собственным превосходством у них не остаётся сил и времени на то, чтобы создавать прочные эмоциональные связи с другими людьми, строить близкие доверительные отношения.

Одиночество для человека

Благодатной почвой для одиночества является также жизнь в огромных мегаполисах, работа в крупных компаниях, частые переезды. К одиночеству могут вести заниженная самооценка, неуверенность в себе, интроверсия, психологические травмы. Многие люди чувствуют себя одинокими большую часть своей жизни.

Одиночество, вынужденная возможность проводить очень много времени наедине с собой, заставляет людей задумываться о смысле жизни, о своём предназначении, своём месте в мире.

Подобные размышления обычно приводят к тому, что человек рано или поздно начинает сомневаться в себе, считать, что он ничего не достиг, чувствовать себя ни на что не способным, непонятым, нелюбимым, никому не нужным, подобные размышления очень часто вызывают депрессию.

Ощущение одиночества

Психоэмоциональное расстройство, которое проявляется чувством угнетённости, беспомощности, безнадёжности, вины, самокритики, снижением интереса к внешнему миру. Помимо одиночества, к депрессии могут привести такие причины, как утрата значимого человека, крушение иллюзий, социальная изоляция, частые стрессы, социальная нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне.

Основными проявлениями ощущения одиночества являются усталость, бессонница и отсутствие аппетита либо, наоборот, сонливость и переедание, снижение психической и двигательной активности, избегание контактов с другими людьми, замедленность мышления, пессимизм, тревога, снижение самооценки, чувство вины и ряд других признаков.

Одиночество, его чувство, приводит к тому, что человек самоизолируется от общества, сознательно выбирая одиночество.

Это ощущение часто становятся причинами постоянно подавленного настроения, неспособности получать удовольствие от жизни, они вызывают мысли о собственной ненужности, незначимости, о бессмысленности жизни, ведут к алкоголизму, никотиновой зависимости, даже к самоубийству.

Ощущение одиночества можно связывать со сложным психическим расстройством, требующее обязательного лечения. И к счастью, оно лечится.

Если у Вас либо у кого-то из Ваших близких на протяжении довольно длительного времени (более двух недель) наблюдаются ощущения чувства одиночества, если вы всё время чувствуете себя одиноким, бесполезным, никому не нужным, лучше всего в такой ситуации обратиться к врачу психотерапевту, который поможет Вам преодолеть это состояние.

Видео:Как быть одному и не быть одинокимСкачать

Что такое одиночество и каким оно бывает, как избавиться от одиночества

В наше время развитых технологий, когда живое общение заменяется перепиской по интернету и лайками в социальных сетях, тема одиночества актуальна, как никогда. Казалось бы, столько людей постоянно находятся вокруг — на работе, на улице, в магазинах, даже дома, ведь большинство живут в многоэтажках, когда соседи есть со всех сторон.

• Одиночество — нормальное состояние души или отклонение?
• Откуда берется страх остаться в одиночестве?
• Каковы настоящие причины его появления?

Что такое одиночество

Итак, что же такое одиночество? Одиночество – это ощущение человека, который находится в коммуникативной депривации, изоляции от других людей, отсутствии значимого общения или недостаточности общения вовсе.

Одиночество бывает разное:

• Психологическое – когда человек ощущает, что не чувствует себя нужным и близким к кому-то.
• Физическое – когда человек ощущает себя одним в физическом пространстве: квартире, комнате, офисе. Такое одиночество необходимо время от времени.

• Культурное – когда человек попал в совершенно другую культурную среду: переехал в другую страну или попал в новый коллектив.
• Субъективное – внутреннее одиночество, ощущение этого одиночества.
• Необходимое.

  Если ты интроверт, необходимо бывать в одиночестве, так как это потребность, а не прихоть.

• Экзистенциальное – столкновение с Бытием один на один, осознание беспомощности перед Богом, фатумом или чем угодно космическим. Все в лучших традициях историй Лавкрафта.

Помимо этого выделяют позитивное и негативное одиночество, это если разделять виды приблизительно и довольно схематично.

Позитивное одиночество

Такой вид характеризуется психологической устойчивостью человека, позитивным восприятием одиночества и уединения. Если человек чувствует себя в одиночестве комфортно и нормально, занимается своими делами, переживает свою психологическую автономность без грусти, это – позитивное одиночество.

Негативное одиночество

Если уединение вызывает у человека чувство изоляции и отверженности, не позволяет почувствовать себя принятым и понятым, вызывает любой дискомфорт – это негативное одиночество.

Сюда же входит ощущение обреченности на одиночество. Человек чувствует себя одиноким среди других людей, не находя в окружении психологического отклика.

Сюда же относится страх отношений, провала, из-за которых человек отказывается заводить новые связи с людьми.

Уединение как средство обретения здоровья психики и тела

Жизнь современных людей, особенно тех, кто проживает в городе, постоянно наполнена активными действиями. Мы всегда чем-то заняты, вечно куда-то спешим, стараемся заработать деньги, прокормить семью.

И вся эта деятельность, так или иначе, связана с постоянным общением. Мы взаимодействуем с коллегами по работе, дома с родными людьми. Нас повсюду окружают люди: на работе, дома, по дороге домой. Все бы ничего.

Но без восстановления, без отдыха такая жизнь рано или поздно приведет к психическому истощению, а потом, как следствие, к физическим болезням.

Да, общение с людьми это хорошо, это важно, ведь мы же не можем быть одиноки. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Но при общении всегда получается обмен энергиями.

А организм по закону природы для восстановления иногда должен отключаться от внешнего мира и переходить на внутреннюю энергетическую работу без связи с окружением. Поэтому в нас заложено потребность в уединении.

Хочется покоя, уединения с самим собой и тишины, чтобы все от нас отстали.

https://www.youtube.com/watch?v=jsYmQi56_sg

Постоянное общение с людьми без отдыха это неизбежно большое высасывание энергии, как на психическом так и на энергетическом уровне, хоть мы и не замечаем этих процессов.

То есть наша внутренняя энергетика постепенно уменьшается, что приводит к болезням тела, к слабой психики, к отсутствии связи с нашим внутренним, настоящим Я, делающее человека сильной, самодостаточной личностью.

Человек становится внушаемой марионеткой, зависящий от системы, от других людей, не способный быть мудрым и думающим.

Проблема еще заключается в том, что в современном мире, в течение всего дня на нас обрушивается очень много информации. Интернет, телевидение, постоянная реклама перед глазами, производственная и офисная информация. Часто что-то нужно учить, запоминать, решать рабочие задачи и домашние проблемы.

Список этот можно продолжать до бесконечности. Все это приводит к тому, что в нас поступает очень много информации, которую мозг просто не успевает переварить. Правильно переварить это значит не просто впустить информацию в себя и запомнить, а именно осмыслить, осознать.

Но человек не может это сделать из-за низкой осознанности и очень быстрого поступления информации. То есть мы просто не успеваем ее переварить, а также не умеем быть осознанным. Осознанность нужна, чтобы включить интуицию, мудрость, озарение, творчество, настоящее понимание.

Без этих высших качеств, человек превращается в бездушного робота с сухим, математическим мышлением, способный на ужасные вещи с точки зрения человеческой морали.

К сожалению, компьютерные технологии и очень быстрое поступление информации способствует такому мышлению, из-за чего мы превращаемся в роботов, забывая про свою душу.

Именно в душе обитают высшие качества, которые и открывает осознанность.

Неспособность правильно впитывать в себя информацию приводит к информационной зашлакованности и как следствие к замусориванию психики.

Человек костенеет духовно, еще больше теряет связь со своей душой, превращается в послушную марионетку, подчиняющаяся той информации, которая льется на нее отовсюду.

Обыденность, жизненная суета поглощает нас. Мы поздно спохватываемся, что жизнь прошла, а счастья так и нет.

Что делать? На помощь приходит практика уединения. То есть нам обязательно нужно уединиться, побыть одному, прийти в себя, отдохнуть от всей жизненной суеты, от всего информационного хлама, который наваливается на нас в течение всего дня.

Практика уединения, можно сказать, это вынужденное, специальное одиночество на какое-то время. Но настоящее одиночество отличается от уединения.

Признаки одиночества

Если ты чувствуешь большинство этих ощущений, значит ты, вероятно, переживаешь негативное одиночество. Вот основные признаки одиночества:

• Трудно находиться в одиночестве.
• Страх быть непринятой и отвергнутой.
• Плохое окружение.
• Недоверие к окружающим.
• Трудности психосексуальной сферы (стыд, внутренние запреты).
• Нет навыков общения.
• Завышенные ожидания.
• Страх близости, в том числе эмоциональной.
• Попытки самоутверждаться за счет других, пассивная агрессия.

В любой момент могут прийти и все отнять

Октябрьская революция и Гражданская война повлекли за собой ссылку интеллигенции, уничтожение или эмиграцию дворянства, экспроприацию собственности. Разъединялись семьи, родные братья оказывались по разные стороны линии фронта. Люди, смыслом жизни которых было приумножение благосостояния рода, обвинялись в преступлении.

Людей выселяли из собственных домов, лишали всего, чем они дорожили. Осужденные не понимали, как и за что они в одночасье из добропорядочных граждан превратились в преступников. Наказывали целые семьи: жены и дети осужденных отправлялись в тюрьму и ссылку. В сталинских лагерях помимо изнуряющего физического труда приходилось сталкиваться с унижением.

Психологическая травма потомков дворян, купцов и священников, раскулаченных зажиточных крестьян того времени передается из поколения в поколение. Многие люди до сих пор не верят в гарантии права собственности, в надежность вложения средств в бизнес или недвижимость. Кажется, что в любой момент могут прийти и все отнять.

https://www.youtube.com/watch?v=qo2Jj6kI4Ss

Народная мудрость «никому верить нельзя», возможно, родилась в те времена, когда сосед, коллега или друг могли написать донос, и оправдаться было невозможно. Под пытками в застенках НКВД из человека могли выбить любое признание.

Плюсы и минусы одиночества

Все же, несмотря на то, что одиночество звучит как приговор, в нем есть свои бонусы и плюшки, о которых не стоит забывать, когда чувствуешь себя одинокой или одной.

Плюсы одиночества

• Нет опасений, присущих влюбленным или тем, кто в отношениях. Если у тебя нет парня, он не будет изменять или крошить печенье на твой диван.
• Отдых от окружающих. Иногда люди вокруг так выматывают, что хочется спрятаться от них немедленно. И полезно действительно от них прятаться.
• Поиск себя, самоанализ.

  Помогают понять, кто же ты такая на самом деле, к чему стремишься. Это довольно полезно.

• Время на себя. Когда у человека есть время на себя и свои хобби, он начинает совершенствоваться. А это большая польза.
• Кот, который гуляет сам по себе.

  Делай что хочешь, не распространяясь на чужое нытье по этому поводу: хочешь – хлеба купи, хочешь – на курсы кройки и шитья сходи, а не хочешь – не хоти себе ничего, пока не надоест.

Минусы одиночества

• Недоверие к людям. Человек, который стал одиноким из-за того, что его как-то обидели, начинает думать, что с ним поступят так и потом.
• Негативные последствия для здоровья. Одинокие люди больше работают, могут пропускать еду, носят все в себе, ни с кем не делясь.

• Уход в себя. Одинокие люди постепенно становятся еще более одинокими, когда уходят в себя, отказываются от друзей и близких.
• Снижение самооценки.

  Человек, который постоянно проводит время в размышлениях, а потому ему часто свойственно занизить самому себе самооценку анализом ситуации.

Межличностное взаимодействие

«… против лома нет приема, а окромя другого лома…»

Замечено, если человек почувствовал одиночество, то терпеть этого не следует. Необходимы экстренные меры, направленные на межличностный контакт. Рассмотрим два варианта:

1. У человека уже построены отношения, есть друзья, близкие, но он попал в «лапы» одиночества. В данном случае необходимо хорошо разобраться, что произошло. Какая потребность осталась неудовлетворенной. Не поняв, что именно вызывает переживания, вряд ли можно решить проблему. В то же время с одиночеством приходит мудрость решений. Симптоматически хорошо помогает качественный контакт с близкими. Семья, дети, родственники очень благотворно влияют на процесс социальной реабилитации.
2. Если речь идет о том, у кого вообще нет близких отношений. Здесь, напротив, нужно начинать хотя бы с похода в людные места, где можно просто наблюдать за другими. Прогулка в парке точно благоприятно скажется на общем физическом состоянии и эмоциональном фоне. Дальше нужно начинать общаться с другими – близкие контакты лечат. Командные виды спорта (волейбол, лапту, мини-футбол, стритбол), несомненно, помогут личности раскрепоститься и через здоровый дух соперничества. Здесь нет слишком близкого контакта. Но играя вместе, у нас возникает общая ценность, цель.

Одиночество обычно проходит, когда в силах сказать кому-то: «Мне очень одиноко, побудь со мной». Даже такая простая фраза может сделать многое. Она показывает, что личности необходима помощь социума. Самостоятельно ей не выкарабкаться из бездны смятения.

Решите, кем хотите быть

С помощью трёх прилагательных опишите, каким человеком вы хотите быть. Возможно, со временем образ будет меняться, но сам факт его наличия очень важен: выбранные качества послужат вам ценностным ориентиром и основой для решений и поступков.

Быть может, какие-то качества будут актуальны короткое время, для конкретной задачи или цели. Другие останутся с вами надолго. Решайте сами. Прилагательные необязательно должны быть серьёзными. Возможно, вы пережили непростые времена, так поднимите себе настроение.

Подумайте, хотите ли вы быть: позитивной, смелой, доброй, умелой, сильной, мотивированной, спокойной, оптимистичной, мудрой, мягкой, любящей, стойкой, великодушной, сострадающей, открытой, эффективной, дружелюбной, активной, энергичной, терпеливой, счастливой, щедрой, страстной, дисциплинированной, ответственной, заботливой.

https://www.youtube.com/watch?v=Tx8pJUYfcRQ

Поступайте как человек, которым вы хотели бы стать, и в конечном итоге вы им станете. Будьте сами себе маяком и ориентиром.

А у вас есть невыплаканная семейная история?

В истории каждой второй российской семьи можно найти одну-две трагедии, о которых ныне живущие поколения и не догадываются. Конечно, не на всех потомках сказываются те страшные события. Если семьи смогли выплакать, качественно пережить свое горе, найти поддержку и утешение у родственников, друзей, соседей, то давняя трагедия не повлечет тяжелых последствий.

У Ани, к сожалению, произошло иначе. Ее прапрабабушка после ареста мужа утратила ощущение семьи и доверие к людям. Представляю, как велик был ее страх лишиться еще и детей, и единственной оставшейся комнаты.

Ведь ее могли объявить «женой врага народа», отправить в ссылку, а детей — в детдом. А те, кто погубил ее мужа, так и жили по соседству.

Оттого, по всей видимости, и не удалось выплакаться, выплеснуть гнев — показать свое горе миру.

💡 Видео

посмотри это, когда будет грустноСкачать

10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

одиночество изменит твою жизньСкачать

ЕСЛИ ТЕБЕ ОДИНОКО БЕЗ ОТНОШЕНИЙСкачать

Открой для себя удивительные плюсы одиночества, о которых ты никогда не подозревал!Скачать

Вот Почему Ты Чувствуешь Себя Одиноким (и Как Это Исправить)Скачать

Одиночество: взгляд социологаСкачать

Послушай, если нужна поддержка (голосовое от друга)Скачать

Мотивация, если чувствуешь одиночествоСкачать

среди всех этих людей я всё равно одинокСкачать

Что делать, когда одиноко и больно после расставания?Скачать

Как перестать чувствовать себя одиноким? | Андрей КурпатовСкачать

Послушай, если ты себя потерял | 8d audioСкачать

Если тебе причинили боль, если грустно и одиноко, послушай эту медитацию!Скачать

‼️ ПОСМОТРИ ЭТО, ЕСЛИ ТЫ ОДИНОК | Мультичел №14Скачать

Для тех, кому ОДИНОКОСкачать

Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать