Как жить одному

В жизни человека не так много моментов, когда он долго и стабильно живет один. Сначала ты живешь с родителями, потом в общаге или с девушкой, потом с женой и детьми.

В перерывах между этими явлениями ты все равно делишь жилье с друзьями или просто знакомыми. Но иногда это правило нарушается, и ты живешь один и только один. И это — совершенно иное измерение, новый, волшебный мир, в котором нужно учиться жить заново.

Мы собрали 15 вещей, которым учишься на своем опыте, когда долго живешь в одни щщи.

Ты будешь очень много времени проводить в кровати

Серьезно, очень много. Твой день, а то и два, может пройти в кровати с ноутбуком, странной едой, типа вчерашних чебупелей, и новым сериалом от Netflix. А так как ты все еще один — осудить за такое примитивное поведение тебя будет некому. Вероятно, спустя пару дней такого существования, ненависть к себе и жажда приключений победят и ты выберешься из одеяльно-подушечного плена.

Ходить голым по квартире — прекрасно,
ты очень быстро к этому пристрастишься

А вот это — точно та вещь, которую ты не позволял себе живя с семьей или друзьями. Встать голым с утра и тут же пойти висеть на турнике — бесценно. Но за все надо платить: придется задергивать шторы и испытывать фрустрацию, когда в гостях приходится спать в трусах. Да и с ежедневной гигиеной придется немного поднапрячься.

Кстати, лежать голым на полу, закинув ногу на стену и слушая подкасты — это нормально, ты к этому тоже очень быстро пристрастишься.

«Правило двух милиций»

Если твои соседи два раза обещали «вызвать милицию», то на третий раз обязательно вызовут — к гадалке не ходи. Не доводи людей громкой музыкой, и они не будут звонить в органы и заявлять о том, что ты похож на парня в розыске. Причем, «правило двух м» работает и в долгосрочной перспективе: даже если они обещали позвонить в полицию еще месяц назад, третий раз — всегда третий.

Первое время ты будешь следить за тем, чем питаешься

Так как ты теперь взрослый, самостоятельный и независимый, то в начале будешь разыгрывать ответственного жильца и следить за режимом. Покупать овощи, учиться нормально готовить, может даже спортом займешься.

Вскоре это пройдет и на какое-то время ты упадешь в яму безумия: станешь питаться чем попало, вставать после обеда, устраивать забеги в ММО до 6 утра. В этом прелесть свободы: хочешь — халву ешь, а хочешь — пряники.

…И даже мыть посуду

Еще одно приятное удовольствие, на первые два месяца, это строить из себя чистоплотного. Будет хорошо, если ты все-таки приучишься ухаживать за жильем, но вероятность крайне мала. Однако более вероятно, что ты будешь стабильно убираться на кухне, чаще стирать одежду, но потом наступит период — и на все это окончательно забьешь. Просто потому, что живешь один и можешь себе позволить.

Делать уборку — это приятно

причина в том, что тебе никто не мешает, и ты не мешаешь никому. Внезапно ты понимаешь, что ненависть к уборке в тебе воспитал не сам процесс, а принуждение к нему.

Спустя пару месяцев ты обнаруживаешь, что вполне нормально взять и постирать грязные футболки в 2 ночи — почему бы нет? Чистота станет вещью, которой ты занимаешься по наитию и настроению.

Вместо режима «делаю большую уборку раз в две недели» ты, скорее всего, войдешь в режим «прибираюсь по 10 минут каждый день». И дома станет чище и свежее.

В битве насекомыми никто тебе не поможет

Раньше ты жил с мамой или друзьями, которые могли помочь в сражении с блуждающим ужасом — пауком или даже мокрицей. Теперь все. Только ты и насекомоподобная тварь, словно ксеноморф выжидающая тебя за углом ванной. Может оно прямо сейчас сидит на стене, пока ты читаешь эти строки. А под рукой даже нет веника. Так что, заведи кота!

Ты имеешь полное право не открывать дверь никому

Твои знакомые быстро усвоят правило: «все свои звонят заранее и по телефону, а звонком в дверь пользуются только какие-то левые люди». И, да, вообще отключить звонок и домофон — отличная идея. Так ты будешь иметь полное право не открывать компании пьяных друзей или цыган (по звукам снаружи никогда не определишь).

Почаще приглашай родителей в гости

Серьезно. Это звучит глупо, но на самом деле такая тактика очень полезна. Какие бы прекрасные отношения у тебя с ними ни были, родители — это родители.

Твоя матушка будет думать, что ты колешься анашой с бомжами и спишь с женщинами, которые не долечили сифилис. Приходя к тебе раз в месяц и видя, что у тебя все спокойно и чинно, они успокаиваются.

К тому же, довольно любопытно чувствовать их в роли гостей, а себя — в роли хозяина.

Нельзя выбрасывать мусор на балкон,
даже если там минус 15

Нет, правда. В первый месяц зимы это кажется очень удобным. Думаешь, «насобираю 10 кг мусора и сразу все выкину!». Но это не так работает. Мусор на балконе, даже постоявший всего день, — это рассадник чумы, гангрены и греха. Первая ступень по дороге ко всем постыдным порокам.

Двери внутри квартиры — полная чушь, зачем они вообще?

Живя в квартире, где кроме тебя никого нет, ты вдруг ловишь себя на мысли, что двери тебе, в общем-то, ни к чему. Ты даже никогда не закрываешь их! А если не лень, то однажды вообще захочется просто снять их с петель и почувствовать себя свободнее. Разумеется, это не относится к двери в туалет — ей-то лучше остаться на месте.

Ты начнешь говорить сам с собой

И совсем не от одиночества. Просто донные тиммейты снова сливают катку и ты никак не можешь не поделиться яростью с самим собой. Или обсудить с лучшим другом — собой — какие же уроды эти коллеги по работе. А может, просто поговорить с телевизором во время финального эпизода любимого сериала. В этом нет ничего зазорного. Более интересного собеседника все равно не найти.

Ты быстро привыкнешь напевать что-то
вслух мерзким голосом

Вспомни, как было большую часть твоей жизни: напеваешь, моясь в душе, а выйдя сталкиваешься со стеной непонимания. Родители пытаются исподволь завести разговор о наркотиках и их месте в твоей жизни. Люди, с которыми снимаешь жилье, думают, что ты — тот самый певец-убийца из городских легенд, который потрошит свои жертвы под караоке.

https://www.youtube.com/watch?v=GDhloY8hovY

Но когда ты один, пением превращается в быстрый и бесплатный источник веселья. Причем, речь именно об омерзительном пении и разными голосами, как у юродивого.

My dick, pink and big!
Your dick stinks shit!

— напеваешь ты голосом Черномырдина, и никто не может остановить тебя. Никто.

У тебя появится дурная черта — очень громко материться

В продолжение темы о пении и разговорах с самим собой. Очень быстро появится манера громко и грубо материться, даже если раньше ты смущался, сказав вслух слово «задница». В отличие от песен и разговоров, эта привычка переходит в жизнь вне дома и начинает сильно досаждать тебе и окружающим.

На первых стадиях ты стараешься не орать на ноут, который перезагрузился и угробил все твои труды за день. На одной из последних фаз ты уже перестаешь понимать, что идешь посреди улицы и материшься на этот, мать его, снег. Очевидно, синдром Туррета — последняя стадия этого процесса.

Как можно дольше не говори своей женщине,
о том, что живешь один

Ты не для того наслаждаешься одиночеством 24/7, чтобы лишиться его ради секса, который длится минут 7 (ну или сколько там у тебя?). Говори, что у тебя ремонт после пожара — первые 2 года работает нормально.

Подводя итог, можно сказать, что через какое-то время ты станешь тотально неспособен жить в симбиозе с другими людьми, а им будет крайне некомфортно жить с тобой. Но это плата за твою варварскую свободу и независимость.

Видео:КАК ЖИТЬ ОДНОМУ? Какие плюсы и минусы жить самому, а так же советы !Скачать

23 полезных совета для тех, кто живет один

Жить одному, конечно, здорово. Пока не появляются такие бытовые проблемы, с которыми справиться в одиночку бывает очень непросто. Советы, приведенные ниже, должны помочь разрешить эти проблемы и облегчить вашу самостоятельную жизнь.

Иногда даже у сильных мужчин на открывание закатанной банки уходит немало времени. Но канцелярские резиночки значительно упрощают процесс. Наденьте одну непосредственно на банку, а вторую – на крышку. Попробуйте открыть теперь. Если взяться за резинки, руки не будут скользить, и крышка поддастся намного быстрее.

3. Недопитое вино можно хранить в стеклянной банке

Никто не осуждает вас за то, что вы не можете самостоятельно за один раз осилить бутылку вина и остатки плотно закрыть пробкой. Чтобы напиток не выдыхался, его можно перелить в стеклянную банку. Главное – подобрать сосуд, который можно заполнить вином по края. Остальное – что не влезет в банку – либо пропадет, либо таки придется допить.

4. Чтобы кола не выдыхалась

Перед тем как ставить открытую бутылку колы в холодильник, встряхните ее немного. Благодаря этому газы будут сохраняться в ней значительно дольше.

5. Используйте жидкость для мытья окон, чтобы передвинуть тяжелые предметы

Взбрызните жидкостью пол там, где собираетесь тянуть мебель или технику. Поверхность станет скользкой и двигать тяжелые предметы будет значительно проще. Только не поскользнитесь сами!

6. Приготовили тесто для блинчиков и поняли, что переборщили? Ничего страшного, необязательно готовить все.

Перелейте тесто в бутылку из-под кетчупа или соуса – так оно сможет несколько дней спокойно храниться в холодильнике. Кроме того, через дозатор жидкое тесто намного проще наливать на сковороду.

7. Зубная паста поможет идеально повесить картину

Выдавите горошинку пасты на заднюю часть рамы (в месте крепления) и приложите ее к стене. Гвоздь забивайте туда, где останется след. Полезнее всего использовать этот метод, когда создаете коллаж и одновременно вешаете сразу несколько рамок.

9. Масло перечной мяты отпугивает мышей

У грызунов аллергия на мяту. Смочите в масле несколько ватных шариков и разбросайте их по квартире. Или сделайте мятный раствор и обрызгайте им периметр, и мыши очень быстро покинут ваш дом.

10. Возможно, вы не знали, но существуют электронные отпугиватели грызунов.

Приборы издают ультразвук, который человеку не слышен. Звук отпугивает крыс и мышей, но не убивает их. Поэтому этот метод борьбы с грызунами считается одним из наиболее гуманных.

https://www.youtube.com/watch?v=mtlttg7-FaI

К головке булавки привяжите ленточку, леску, струну. Приколите ее к бегунку молнии и тяните. Точно так же замочки и расстегиваются.

12. Воспользуйтесь скотчем, чтобы застегнуть браслет

Приклейте браслет кусочком скотча к руке, колечко в застежке станет неподвижным, и вам проще будет попасть в него замочком.

13. Сода с уксусом эффективно прочистят канализацию.

1. Засыпьте в сток стакан пищевой соды.
2. Залейте еще ½ стакана уксуса и накройте слив блюдцем или дощечкой.
3. Подождите 30 минут, откройте слив и пустите горячую воду на 2 – 3 минуты.

Если засор очень серьезный, подобную чистку придется проделать еще раз.

14. А туалет промыть можно горячей водой с жидкостью для мытья посуды.

Залейте все в унитаз и смойте.

15. Одеяло в пододеяльник можно одеть за 40 секунд

1. Положите пододеяльник на постель.
2. Сверху на него положите одеяло.
3. Начинайте скручивать пододеяльник с одеялом в трубочку со стороны, противоположной разрезу.
4. Через разрез выверните все и разровняйте.

22. Посудомоечную машину можно использовать не только для мытья посуды.

Что еще можно помыть в посудомойке? Пластиковые расчески или гребешки, сланцы, бейсболки, игрушки для животных, садовый инвентарь, резиновые сапоги, клавиатуру, кисточки для макияжа, светильники, номерные знаки.

А вот деревянные доски и столовые приборы, чугунные кастрюли и сковородки, животных чистить в приборе запрещено категорически.

23. Не пожалейте денег на сигнализацию и всегда чувствуйте себя в безопасности

Видео:Когда начинать жить в соло?Скачать

Я один — значит, я мыслю. как научиться быть наедине с собой

Независимо от того, соблюдаете ли вы режим самоизоляции в надежде сгладить кривую заболеваемости или находитесь на карантине из-за положительного теста на COVID-19, вы наверняка хоть на секунду испытали панику при мысли о том, что останетесь отрезанным от своих друзей на недели или даже месяцы.

И это не удивительно. Социальное дистанцирование — жестокая мера. Люди на протяжении тысячелетий находили утешение в обществе друг друга, поэтому изоляция переносится крайне тяжело.

Однако нужно быть честными с самими собой: наш страх одиночества не возник с пандемией. Он живет в нас уже много лет, так как мы разучились — а возможно, никогда не умели — быть наедине со своими мыслями и чувствами.

«Большинство из нас боится оставаться наедине с собой потому, что познание себя внушает страх», — говорит социолог Джек Фонг из Калифорнийского государственного политехнического университета в Помоне. Чтобы избежать этого страха, мы включаем телешоу или подкаст или обзваниваем друзей — одного за другим.

Нашему неумению быть наедине с собой есть много причин. И это не наша вина. Как пишет в своей книге «Как ничего не делать» Дженни Оделл, в нашей культуре поощряется общение, а добровольное одиночество считается уделом неудачников и ненормальных.

Когда мы всё-таки оказываемся одни, нас атакуют самые разнообразные соблазны. Развлечения всегда на расстоянии одного клика.

Избежать встречи со своим внутренним миром никогда не было так легко. Кто захочет предаваться унынию и скуке, если можно написать другу, посмотреть сериал на Netflix или позвонить кому-нибудь по Zoom?

Именно технологии обычно предлагают в качестве лекарства от одиночества во время пандемии. И я не собираюсь отрицать их пользу. Одиночество причиняет не только душевные, но и физические страдания. Я живу одна, поэтому, чтобы не сойти с ума, я тоже время от времени посещаю зум-вечеринки.

Тем не менее подобные решения поверхностны, потому что помогают избежать одиночества, но не учат переносить его. В итоге мы только еще сильнее боимся быть наедине с собой. Многолетние психологические исследования показывают, что бегство от негативных эмоций — плохая стратегия. Тем самым мы признаем, что не можем справиться с этими эмоциями, и тогда они становятся еще сильнее.

https://www.youtube.com/watch?v=ppf0N2EtDRI

Но как мы можем воспользоваться представившейся возможностью, чтобы научиться не бежать от одиночества, а смотреть своим страхам в глаза? Обратимся к людям, которые нашли ответ на этот вопрос задолго до пандемии коронавируса.

Чему нас могут научить люди, пережившие одиночное заключение

Для начала нужно различать добровольное и принудительное одиночество. Многие из людей, предававшихся первому, — монахи и отшельники, философы и художники — могут многому нас научить. Но в данном случае для нас намного полезнее опыт людей из второй категории.

Почитайте, что недавно рассказал журналу Mother Jones Кит ЛаМар, который находится в одиночной камере тюрьмы супермаксимальной безопасности вот уже 27 лет. По сравнению с одиночным заключением наша добровольная самоизоляция в компании всевозможных гаджетов выглядит как прогулка по парку.

ЛаМар, а также и Джейсон Резаян — журналист, которого в течение нескольких месяцев держали в одиночной камере в Иране, рассказали о своем опыте в контексте карантина, чтобы помочь всем нам преодолеть этот трудный период.

Вот что сказал ЛаМар:

«Отбывать одиночное заключение — значит всё время быть наедине с собой. Оказавшись в этой ситуации, очень скоро понимаешь, что не умеешь быть один, так как всю жизнь интересовался только тем, что тебя окружает. Именно это произошло со мной 27 лет назад. Когда падаешь в воду, волей-неволей учишься плавать. Так и мне пришлось учиться иметь дело с самим собой.

Мне во многом повезло. В моей камере есть книжная полка и письменный стол. Я могу читать и слушать музыку. Не для того, чтобы сбежать от самого себя, а наоборот — чтобы глубже погрузиться в себя. Я рисую, тренируюсь, занимаюсь йогой и медитирую.

Я видел, как многие люди сошли с ума. Но не я. Прошло уже 27 лет, а я по-прежнему крепок телом и силен духом. Всё это благодаря тому, что я читал и работал над собой. Оказавшись наедине с собой, понимаешь, что подготовлен лучше, чем ты думал.

У нас есть много систем, которые не позволяют нам осознать свою силу. Одиночество — хорошая возможность открыть в себе эту силу. Надеюсь, что молодые люди, которые сейчас вынуждены сидеть дома, заглянут внутрь себя и начнут работать над собой».

Его слова согласуются с тем, что говорят об одиночестве ученые.

Чтобы научиться быть наедине с собой, нужно прежде всего открыться этому опыту, а не спешить отвлечься. Нужно превратить одиночество в плодотворную практику, которая поможет понять, кто вы есть и куда двигаться дальше.

Мэтью Боукер из колледжа Medaille говорит нечто похожее в своем «Справочнике по одиночеству». Он отмечает, что умение быть наедине с собой подразумевает «способность к значимым внутренним переживаниям».

Другими словами, нужно перестать видеть в одиночестве проблему и научиться воспринимать его как возможность развить свое истинное «я». Одиночество — это время, когда можно наконец перестать искать одобрения у окружающих и начать создавать себя по своему усмотрению.

Психолог Дональд Винникотт различал истинное «я» и фальшивое «я». По его словам, мы неосознанно ожидаем от других людей, что они будут поддерживать наше представление о самих себе. Именно окружающие формируют нашу идентичность.

Когда мы остаемся одни, и их мнение больше не может поддерживать нашу я-концепцию, она начинает рушиться. Это пугающий процесс. Но это также ценный дар, ведь когда фальшивое «я» уничтожено, мы получаем шанс обрести свое истинное «я».

Я один, но это не значит, что я одинок: философы — о пользе одиночества

Чему нас могут научить люди, симулирующие жизнь на Марсе

Еще один ключ к умению оставаться наедине с собой, по словам психологов, — это четкая цель.

Стив Коул из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружил, что люди легче переносят уединение, сосредоточиваясь не на преодолении одиночества, а на цели.

Рассказывая о пилотной программе, в рамках которой одиноким пожилым людям поручали заботиться о младшеклассниках, Коул подчеркнул: «На самом деле цель этой программы — помочь пожилым людям».

Философы также не раз отмечали укрепляющую силу четкой цели. «Ницше говорил, что если вам удастся найти смысл в своих страданиях, то вы сможете вынести что угодно, — говорит Фонг. — Когда люди не видят цели в своих страданиях, они ломаются».

В 2003 году Кейт Грин переехала в геодезический купол на вершине вулкана на Гавайях, где на протяжении четырех месяцев симулировала пребывание астронавта на Марсе.

НАСА провело этот эксперимент, чтобы проверить, как люди ведут себя в изоляции, и настоящая миссия не потерпела крах из-за того, что кто-то будет чувствовать себя одиноко.

В своем недавнем эссе Грин рассказывает, насколько трудным был этот опыт.

https://www.youtube.com/watch?v=2Vk6b1rjFUUu0026list=RDppf0N2EtDRIu0026start_radio=1

Находясь вдалеке от своих близких и получая противоречивую информацию от команды поддержки, она временами теряла из виду свою цель. Но когда она снова вспоминала о ней, всё вставало на свои места. Вот что она пишет:

«Мысль о том, что мы делаем то, что может сыграть важную роль в освоении космоса, а возможно, и в выживании человечества, помогала мне почувствовать почву под ногами, когда мне хотелось летать, и позволяла мне летать, когда мне было тяжело. Одной мысли о том, что я участвую в историческом событии и помогаю другим, было достаточно».

Билли Барр, который вот уже 50 лет живет в шахтерской лачуге на вершине Скалистых гор, также советует держать в уме что-то важное. В его случае это — окружающая среда. Барр ежедневно наблюдает за природой, и его наблюдения уже внесли существенный вклад в изучение изменения климата.

Он советует людям участвовать в гражданских научных проектах вроде CoCoRaHS (проект по отслеживанию осадков).

«Принять участие очень просто, — сказал он в интервью WAMU. — Нужно всего лишь купить маленький осадкомер, поставить его возле дома — и вот вы стали частью сообщества из тысяч людей, которые занимаются тем же самым делом в то же самое время дня».

Польза и опасность одиночества

Одиночество может принести огромную пользу, но если воспользоваться им неумело, оно также может быть опасно.

Сначала о пользе. Многие авторы, писавшие о природе, — от Уильяма Вордсворта и Генри Дэвида Торо до Энни Диллард и Мэри Оливер — говорили, что одиночество помогало им установить связь с окружающим миром и испытать блаженство. Многие художники утверждают, что одиночество — это необходимое условие для творчества.

Художница Агнес Мартин однажды сказала:

«Когда я рисую, я поворачиваюсь спиной к миру, потому что лучшие вещи в жизни случаются в моменты одиночества».

В большинстве мировых религий утверждается, что одиночество способствует духовному развитию.

Согласно Библии, Моисей провел 40 дней на горе Синай, прежде чем получил Тору. Во времена Римской империи Симеон Столпник 37 лет прожил на 18-метровом столпе. В индуизме и буддизме есть традиция ухода в лес, а в христианстве — традиция затворничества. Моя любимая затворница — Юлиана Нориджская, которая в возрасте 30 лет удалилась от мира, чтобы предаваться своим видениям.

Монах-траппист Томас Мертон и психолог Карл Густав Юнг отмечали, что удаление от общества позволяет нам избавиться от иллюзий. «Я одинок, — писал Юнг, — потому что знаю вещи, о которых никто не знает и не хочет знать».

В «Так говорил Заратустра» Ницше писал, что одиночество может спасти нас от суеты повседневной жизни («Беги, мой друг, в свое уединение! Я вижу, ты оглушен шумом людей») и помочь обрести себя («Ты хочешь идти в уединение? Ты хочешь искать дороги к самому себе?»).

Но одиночество также таит в себе опасность. Заратустра говорит: «В уединении растет то, что каждый вносит в него, даже внутренняя скотина». Внутренней скотиной может быть тревога, меланхолия или горе. «Поэтому, — продолжает Заратустра, — я отговариваю многих от одиночества».

«Ницше прекрасно понимал, что одиночество опасно, — говорит Фонг. — Для неподготовленных вход в темную пещеру одиночества может стать страшным опытом. А тем, у кого есть психологические проблемы, лучше повременить».

Психологи, как правило,рекомендуют действовать осторожно. Если одиночество вас пугает, лучше начинать с коротких отрезков времени и постепенно увеличивать «дозу».

Если вы переживаете паническую атаку, то сейчас неподходящее время приобретать новый навык; сначала лучше немного успокоиться. Сделать это вам помогут ваши пять чувств (неслучайно столько людей в последнее время начали печь хлеб на закваске и выращивать пряные травы).

К сожалению, из-за пандемии подготовиться к одиночеству постепенно уже не получилось. Карантин свалился на наши головы внезапно. Но даже в таких условиях можно добиться прогресса.

Как практиковать устойчивость к одиночеству

Лучшее пошаговое руководство на эту тему, которое мне удалось найти, было разработано при поддержке Министерства здравоохранения Австралии и находится здесь. Полезно будет прочитать руководство полностью, но я всё же вкратце резюмирую рекомендации.

Во-первых, примите свои чувства. Вместо того чтобы использовать привычные методы заглушения боли (будь то просмотр сериалов или алкоголь), прочувствуйте ее.

Во-вторых, наблюдайте за своими чувствами. Замечая, как они проявляются в напряжении мышц, или описывая их («это чувство — не я, оно лишь облако, проплывающее по небу»), вам легче будет дистанцироваться от них. Продолжайте наблюдать за своими чувствами, пока они не ослабнут.

В-третьих, сосредоточьтесь на конкретной задаче. Это может быть концентрация на дыхании или волонтерская помощь нуждающимся во время пандемии.

Помните, что негативные эмоции могут возникнуть вновь. Но встречая их лицом к лицу, вместо того чтобы бежать от них, вы доказываете себе, что способны с ними справиться.

Эксперимент: как я прожил неделю в изоляции без всякого общения и соцсетей

https://www.youtube.com/watch?v=eKX9UEnD5ugu0026list=RDppf0N2EtDRIu0026start_radio=1

Если эти советы звучат знакомо, то это потому, что они основаны на проверенных методах, изложенных опытными затворниками, с которыми мы познакомились ранее. Самые разные источники — от древних буддийских текстов до советов современных западных психологов и инструкторов по майндфулнесс — содержат одни и те же стратегии.

Это обнадеживает.

Если вам одиноко, помните: многие люди были в аналогичной ситуации до вас и оставили полезные советы, как извлечь из этого опыта максимальную пользу. Сейчас вы просто стали одним из них.

У вас всегда есть ваши друзья и члены семьи, с которыми вы можете связаться по телефону или Zoom. Ни в коем случае не стоит отказываться от этих технологий.

Но есть большая разница между тем, чтобы пользоваться ими для того, чтобы убежать от одиночества, и тем, чтобы пользоваться ими осознанно, пережив одиночество и справившись с ним.

Видео:как жить одному? *плюсы, минусы и советы*Скачать

Одиночки со стажем рассказывают, почему лучше жить без партнера. — Мир отношений — медиаплатформа МирТесен

– Раньше парень из армии приходил – и всё: хочешь не хочешь – женись.

Пора пришла, – рассказывают представители поколения нынешних шестидесятилетних, устав от безуспешных попыток устроить семейное счастье никак не желающих связывать себя узами брака детей и внуков.

– Чтобы мужчина в двадцать семь да семьей не обзавелся?! Не было такого! Стыдоба. Бобыль. А девка и подавно. Уже в двадцать пять на ней ставили крест и вешали ярлык «старая дева». А сейчас… ай…

Сейчас же даже поколение тридцатипяти- , а то и сорокалетних действительно все еще не спешит связывать себя узами брака, мотивируя это либо желанием пожить для себя, либо отсутствием достойных претендентов на собственное сердце.

Новые времена диктуют новые правила.

Новое поколение избаловано выбором. Они боятся остановиться, выбрав что-то, вернее кого-то одного. Боятся обязательств. Боятся связать себя и не понимают, зачем это нужно.

Быть одиноким больше не стыдно.  На одиночек никто не показывает пальцем, не смотрит полными жалости глазами и почти не пытается свести с «ну очень симпатичным, перспективным и вообще положительным во всех отношениях мужчиной» или «очень милой, образованной и умеющей печь пироги барышней». Их наконец оставили в покое.

Нелицеприятное на первый взгляд звание «одиночка» давно перестало носить резко негативный окрас и постепенно стало нормой.

Одиночки со стажем рассказывают о плюсах и минусах своего социального статуса.

Владислав, 30 лет

Я живу один со студенческих времен. То есть уже довольно долго. Естественно, что за столь длительный период у меня сформировались стойкие привычки, менять которые я вряд ли решусь.

Со временем одиночество становится образом жизни. Мне настолько комфортно в этом состоянии, что даже на прогулки, в бары и ночные клубы я хожу без друзей. Нет, конечно, дружеские посиделки и встречи в моей жизни тоже присутствуют, но именно от одиночества я получаю настоящее, ни с чем не сравнимое удовольствие. Оно дает мне ощущение бесконечной свободы.

Признаться, мне трудно представить, что в мой тихий и спокойный, наполненный привычными ритуалами мир ворвется какая-то женщина со своими баночками и тюбиками, туфлями и платьями, кастрюлями и чашками, правилами и требованиями.

Да, родители недовольны моим образом жизни – они хотят внуков. Но что я могу им обещать? Придет любовь, ради которой я смогу кардинально изменить свою жизнь – женюсь. Но создавать семью лишь бы с кем, абы не одному? Потому что время пришло? Увольте. Я вполне доволен своей жизнью и не хочу ничего менять.

Екатерина, 34 года

Дожив до тридцати четырех лет, я так и не побывала замужем. Не могу сказать, что меня это гнетет.

https://www.youtube.com/watch?v=V5pw0u6DFBE

Я активна, мобильна и легка на подъем. Я не люблю ничего планировать, предпочитая спонтанность. Например, в восемь вечера я могу неожиданно пойти в кино или ближе к полуночи вызвать такси и поехать в клуб. Для этого мне не нужна компания. Более того, я ее избегаю.

Все мои знакомые девушки не любят спонтанные выходы, требуя заранее купленные билеты и заказанные не менее чем за неделю столики. Предварительно им нужно записаться к парикмахеру, массажисту и визажисту, а потом целый день провести в сборах. У меня нет ни одной подруги, которой можно было бы позвонить и сказать: сможешь собраться за двадцать минут? Всех нужно предупреждать за неделю.

Для меня самое очевидное достоинство одиночества – это полная независимость. Я могу приехать в кино, клуб, кофейню – неважно куда, а через десять минут у меня поменяется настроение, я разворачиваюсь и ухожу. Я ни к кому не привязана.

Не обязана сидеть при подруге до утра только потому, что она потратила на сборы неделю, выложила кучу денег на новое платье и теперь хочет выжать из этого променада все до последней капли. А если заведение вдруг придется ей не по вкусу, мне не нужно будет идти с ней туда, куда захочется ей.

Не хочу компромиссов. Одиночество дает мне полную свободу, и я счастлива.

Единственный минус моего состояния – это так называемые биологические часики. Но пока я даже не уверена, хочу ли детей. Жизнь покажет.

Алина, 25 лет

В ранней юности я чуть было не вышла замуж. Серьезный роман, начавшийся еще в школе, уверено шел к законному браку. Родители планировали свадьбу, друзья копили на подарки, а мы с моим молодым человеком решили попробовать немного пожить вместе.

И правильно сделали. Довольно скоро я поняла, что это не мое. Я имею в виду жить с мужчиной и чувствовать себя связанной по рукам и ногам. А может, время еще не пришло… Не знаю. Знаю только то, что пока я не хочу связывать себя никакими отношениями.

Зачем мне ввязываться в серьезные отношения? Сейчас я собираюсь уехать за границу – получать второе высшее образование, параллельно буду изучать второй иностранный язык, путешествовать… Посмотрите вокруг. Перед нами открывается масса возможностей! Для нас открыт весь мир! Хочется увидеть и попробовать все. И когда ты не связан никакими отношениями, жить становится проще.

Андрей, 47 лет

Пятнадцать лет назад я развелся с женой. С тех пор один как перст. Ни одного серьезного романа за все эти годы – даже не пытаюсь ничего затевать.

Прожив несколько лет в не очень удачном браке, начинаешь иначе смотреть на одиночество и ценить его. Знаете, из серии «хочу халву ем, хочу пряники». Куда хочу, туда лечу. Нет привязанности, нет обязательств.

 Никаких претензий, слез, истерик, выяснений отношений, подозрений и прочих источников головной боли и стресса.

Есть ли у одиночества минусы? Даже в голову ничего не приходит, честно говоря. Если станет скучно, то найти приятную женскую компанию на один вечер труда, как известно, не составляет. Если же говорить о бытовых нюансах, то взрослый мужчина да при достижениях современной бытовой техники вполне в состоянии обеспечить себе должный уровень комфорта.

У меня, правда, есть одна проблема – терпеть не могу утюжить рубашки, но она легко решается наймом специально обученного человека: несколько раз в месяц я приглашаю помощницу по хозяйству, которая занимается глажкой белья и другой не любимой мною работой – например, мойкой окон и зеркал. Вот и все.

А вы думали жену заводят ради борщей? Все гораздо проще.

Вот найду родственную душу, тогда посмотрим. Авось жизнь доживать вдвоем веселее будет.

Видео:Как жить одной? *плюсы и минусы, сколько денег нужно*Скачать

Как я начала жить одна и что в этом хорошего

В американских фильмах почти все молодые люди живут в гордом одиночестве в собственных апартаментах.

А в нашем окружении многие сразу переезжают из родительского домако вторым половинкам или снимают квартиру с друзьями. Ну или просто остаются с родителями.

Но в том, чтобы пожить самостоятельно какое-то время, есть свои преимущества — я узнала об этом на собственном опыте.

У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.

Поиски первой квартиры

О переезде от родителей я задумалась, когда устроилась на  первую работу. Студенческие годы позволили мне сконцентрироваться на учёбе: вуз находился в родном городе и из дома меня никто не выгонял.

Но с первыми собственными деньгами пришли и первые мысли о том, что пора слезать с шеи родителей.

Меня не вдохновляла идея сидеть и ждать, пока примчится принц и заберёт меня из родового гнезда в свой прекрасный замок.

https://www.youtube.com/watch?v=Tx8pJUYfcRQ

Я начала искать подходящие варианты. Тогда я жила в Самаре и получала 23 000 рублей в месяц. Моя зарплата не позволила бы шиковать, но денег хватало и на аренду, и на жизнь. 

Наконец, я нашла идеальный вариант: уютная однокомнатная квартира недалеко от работы с приемлемым ценником. Думала, что звёзды сложились. Но в тот же день, что и я, квартиру пришёл смотреть юноша.

Пока я рассказывала хозяйке о своей ответственности, отсутствии вредных привычек и стабильном заработке, он сказал лишь одну фразу: «Я буду снимать квартиру с девушкой».

У меня такого туза в рукаве не оказалось, и жизнь в той замечательной квартире осталась только в моих мечтах.

Впрочем, скоро у друзей семьи освободилась квартира, и они согласились сдать её мне на льготных условиях. Она была не так удачно расположена, как предыдущая, но мне слишком хотелось наконец ощутить вкус самостоятельной жизни. За один день я упаковала все вещи и перетащила их в новое жильё.

Первые трудности

Я не привыкла спать одна в квартире. Всегда были родители или сестра, а если все уезжали, я звала подруг на вечер с ночёвкой. Поэтому первые несколько дней мне снились жуткие кошмары, как кто-то пробирался в мой дом. Несмотря на то что меня защищали две металлические двери и три замка, я была на волосок от того, чтобы начать класть нож под подушку. 

Через несколько дней меня отпустило. Но на смену страху пришло чувство одиночества. 

Я приходила с семейного ужина в пустую квартиру и невольно начинала плакать. В то время никакие блага самостоятельности не могли мне заменить душевную беседу за ужином с родными. 

После эмоциональных потрясений пришли финансовые. Живя у родителей, я привыкла тратить все деньги только на себя. Разумеется, большая часть уходила на покупку одежды и косметики, походы в кафе. Уже к середине месяца у меня оставались деньги только на обеденный перекус и дорогу. Теперь я больше не могла позволить себе не считать деньги. 

Первое время бюджет безнадёжно уходил в минус. Последние дни до зарплаты приходилось доживать на лапше быстрого приготовления. Меня раздражало, что я больше не могу просто так пойти и купить себе новые джинсы, что нужно скрупулёзно считать каждый заказ в кофейне. Потому что надо было всегда откладывать деньги на оплату квартиры.

Вишенкой на торте стала засорившаяся раковина в ванной. Я уже готова была выть и звать на помощь родителей, но вовремя осадила себя: «Если сейчас я не возьму на себя ответственность, то какой был смысл переезжать?» 

Небольшая дыхательная практика, и вот я уже ковыряюсь в трубах, стараясь игнорировать тошнотворный запах канализации. За полчаса засор был устранён. И я, наконец, почувствовала себя хозяйкой положения.

Адаптация

После воодушевляющего столкновения с водопроводными трубами я всерьёз взялась за обустройство быта. И определила несколько правил, которые сильно облегчили моё самостоятельное существование.

Ведение бюджета

В условиях жизни без родителей и парня пришлось быстро учиться контролировать свои финансы. Ведь никто не оплатит мои счета, если все деньги уйдут на бездумные покупки. Вот с чего я начала: 

• Скачала приложение для учёта расходов и после первого еженедельного анализа сильно сократила количество походов за снеками и кофе. Это сразу сэкономило мне около двух тысяч в месяц. 
• Составила список ежемесячных обязательных расходов, чтобы знать, сколько денег отложить с зарплаты. В него входили затраты на проезд, продукты и оплату счетов, включая интернет и подписки. 
• Стала заранее планировать все крупные покупки, к которым теперь относится и одежда (и открыла для себя потрясающий мир секондов и аутлетов).

В результате я не только перестала уходить в минус, но даже смогла откладывать небольшие суммы на «подушку безопасности». Отдавать половину зарплаты на быт было по-прежнему обидно. Смотреть на вешалки с одеждой из новых коллекций, которую я больше не могла себе позволить, — тоже. Зато я покупала лапшу быстрого приготовления только тогда, когда просто скучала по её вкусу. 

Домашние дела

Трудно было осознать, что рядом больше нет мамы, которая сотрёт многонедельную пыль с рабочего стола и приготовит обед. А без регулярной закупки продуктов я рисковала вечером остаться один на один с пустым холодильником и голодной кошкой. Постепенно я выстраивала свой быт так, чтобы содержать квартиру в чистоте, но при этом не превратиться в Золушку.

https://www.youtube.com/watch?v=oU88tgZST1o

Я приучила себя мыть посуду по утрам, так как возвращаясь вечером с работы после часовой пробки в забитом автобусе мне меньше всего хотелось думать о губке и стопке тарелок. 

Уборку всей квартиры я откладывала на выходные, а в течение недели старалась не устраивать хаотичные инсталляции из одежды и канцелярии. Раз в неделю я стирала вещи, чистила сантехнику, проводила влажную уборку и раскладывала по местам разбросанные за неделю вещи. Мне было жалко тратить половину выходного дня на бытовые дела, но выполнять их в течение недели я просто не находила сил. 

Если с посудой и закупкой продуктов всё было более-менее гармонично, то там, где требовалась грубая сила, я поначалу проигрывала.

Но у меня были простые инструменты, стремянка и интернет, так что я чинила сантехнику, разбиралась с проблемами электричества, подкручивала расшатавшиеся ножки у обеденного стола и сменила водопроводные трубы под раковиной на кухне.

Это были мелкие дела, с которыми легко справиться, вооружившись отвёрткой и резиновыми перчатками. Но буду честной, справляться с ними мне было приятнее, чем с еженедельной стиркой.

Борьба с одиночеством

Конечно, мне становилось грустно, когда я наблюдала семейные идиллии друзей или героев ромкомов. Хотелось, чтобы кто-то спустился в магазин поздно вечером и принёс мне фисташковое мороженое. Но приходилось отправляться за ним самой. 

Чтобы побороть это чувство, я буквально училась заново любить себя. Оказалось, что избавиться от чувства одиночества легче, когда обнаруживаешь хорошего друга в самой себе. 

Я стала вести дневник, хотя до этого годами не могла приучить себя делать регулярные записи. И заметила, что часто нахожу ответы на вопросы и утешение у себя самой.

Я окружила себя максимальной заботой: зажигала ароматические лампы и радовалась, что никто не будет жаловаться на запах, уходила летом читать на балкон, подставляя лицо тёплому солнцу, покупала сладости или газировку, когда хотелось.

Как только мне стало интересно и хорошо с самой собой, чувство одиночества ушло на задний план. 

Плюсы самостоятельной жизни

• Полная свобода быта. Большинство трудностей и забот меркли в сравнении с тем блаженством, с которым я расставляла вещи в квартире. Каждый флакон и каждая стопка с одеждой лежат ровно так, как я хочу. Я решаю, когда мыть посуду и как её расставить. И в чём ходить по дому.

  Я спокойно могу выйти из ванной обнажённой.

• Чувство уверенности. Не зря говорят, что даже маленькие преодоления запускают дофаминовый круг побед, когда хочется добиваться всё большего. Даже если это просто убранная сразу на место рубашка.

  В те минуты, когда на меня нападает уныние, я вспоминаю, что уже так долго живу и справляюсь без посторонней помощи. И что я добилась всего этого сама. И сомнения в своих силах сразу отпускают.

• Отсутствие контроля. Я ценю заботу и внимание родителей.

  Но всё же приятно, когда никто не звонит узнать где ты, пока ты с друзьями в баре. И не караулит до поздней ночи, чтобы потом поставить мне в упрёк своё волнение. Я освободилась от культа приёма пищи, который поддерживают люди старшего поколения: первое, второе, третье и компот.

  Я ем тогда, когда проголодаюсь. И до сих пор чувствую себя отлично без дополнительной порции котлет.

Минусы самостоятельной жизни

• Чувство одиночества. Признаюсь, иногда мне очень сильно хочется, чтобы помимо меня в квартире жил кто-то ещё. Кто разделит со мной бытовые обязанности и поможет донести тяжёлые пакеты с продуктами. Иногда мне было просто жалко себя, когда я падала на кровать с ноющей спиной и стёртыми от чистящих средств пальцами.

  Не говоря уже о том, что просмотр фильмов и ужин в одиночестве навевали тоску по хорошей компании.

• Строгое ведение финансов. Нет никого, кто прикроет финансовый тыл, если вдруг потратишь больше, чем надо. При этом квартира должна быть оплачена, а кошка накормлена. Эти правила иногда заставляли меня изрядно экономить на продуктах.

   

Выводы

Несмотря на все трудности, я рада пережитому опыту. Спустя год самостоятельной жизни я заметила кардинальные изменения в своём характере. Положительные, как мне кажется. Я стала чаще прислушиваться к своим желаниям и реже подстраиваться под требования окружающих. Я стала лучше понимать, чего хочу, и слышать себя. 

В доме родителей приходится соблюдать их правила жизни. Живя с партнёром или друзьями, нужно учитывать их привычки. Переезжая от родителей к другому человеку, мы тут же перепрыгиваем из одного свода правил в новый.

Нет короткой передышки, когда можно, наконец, услышать себя.

И возможность пожить отдельно хотя бы полгода или год помогает быстрее научиться самоосознанности, уважению и терпимости не только к чужим желаниям, но и к своим собственным.

🔥 Видео

как жить одной (убираюсь и ем, ем и убираюсь)Скачать

Как быть одному и не быть одинокимСкачать

Мужчине гораздо выгоднее и проще жить одному, чем с женщинойСкачать

Плюсы и минусы жить одному, в общаге, с подругой, с парнем, с арендодателямиСкачать

Самостоятельная жизнь: мои 10 советов | Что я бы хотела знать | Живу одна с 19 летСкачать

2 года живу в ОДИНОЧЕСТВЕ, последствияСкачать

Жизнь, любовь и эмиграция с Викторией КейлинСкачать

каково жить одному? плюсы и минусы отдельной жизниСкачать

Как жить счастливой жизнью в одиночестве - Михаил ЛабковскийСкачать

Как одиночество стало частью моей жизниСкачать

Дима Коваль про то, каково жить одномуСкачать

Почему лучше жить без отношений?Скачать

Почему ВЕЛИКОДУШНЫЕ, НАДЁЖНЫЕ МУЖЧИНЫ часто ОСТАЮТСЯ ОДНИ?Скачать

Можно ли хорошо жить в полном одиночестве? | Андрей Курпатов | Красная таблетка ONLINEСкачать

Гайд на ВЗРОСЛУЮ жизнь! СОВЕТЫ парням в 16, 17, 18 лет!Скачать

Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать