Как повысить желание у мужчины

Либидо в значительной степени влияет не только на половую, но и общественную жизнь как мужчины, так и женщины. В один ряд со словом либидо можно поставить такие слова, как: азарт, жизнь, воля, сила, игра, успех.

При ослаблении либидо мы теряем всякую остроту и гамму впечатлений, а иногда можно почувствовать давление со стороны партнера.

Поэтому необходимо разобрать причины потери либидо, и разобраться в том, как вернуться к прежнему его состоянию.

Причины понижения либидо и полового влечения у мужчин

Причины могут быть как психологическими, так и физиологическими. Важно определить, что именно вызвало понижение либидо, ведь именно исходя из ответа и необходимо выстраивать соответствующее лечение.

• Возрастное понижение либидо во время мужского климакса (андропаузы). Происходит после 40-50 лет. Не является приговором.
• Патологии. Косвенно или прямо влияющие на половое влечение мужчины (нарушения эндокринной системы, расстройства щитовидной железы, диабет, патологии сердечно-сосудистой системы и др).
• Побочные эффекты лекарственных препаратов (антидепрессанты, гормональные препараты, нейролептики и пр.).
• Постоянныйстресс, неврозы. Прямое влияние на невозможность расслабиться.
• Плохая самооценка, неуверенность в себе.
• Депрессия (сезонная или эндогенная).

• Неудачные переживания сексуального опыта. Травмирующий опыт может оказывать длительное психологическое воздействие на последующую жизнь человека.
• Хроническая усталость.
• Неудовлетворенность партнером (неподходящий партнер). Не стоит сразу списывать этот фактор, возможно ваша “незаинтересованность” связана с конкретным человеком.
• Общее постоянное пониженное давление.
• Наркотические препараты и алкоголь. Для восстановления потенции и либидо придется отказаться от вредных привычек.
• Сидячий образ жизни. Затрудненная циркуляция крови в тазовой области непременно сказывается на половой способности мужчины.
• Андрогенный дефицит. Может происходить не только во время климакса.
• Ожирение.

Какие-то причины могут быть видны невооруженным взглядом, для некоторых необходимо сделать анализы. Направление на сдачу анализов крови на гормоны берется у терапевта и эндокринолога.

Как повысить либидо – способы и методики

Каждый способ уместен при определенной причине снижения потенции и полового влечения у мужчины. Разберем самые эффективные методы лечения этого недуга.

Физические нагрузки

Физические упражнения и нормализация кровообращения не являются панацеей, но очень помогают в вопросах повышения мужского либидо.

Если человек вел сидячий образ жизни, то физические нагрузки будут незаменимы и крайне эффективны. Помимо обычного бега, который нормализует кровоснабжение по всему телу, будут крайне полезны силовые нагрузки.

Именно они способствуют выработке тестостерона – основного “мужского” гормона.

Для людей, не располагающих огромным свободным временем или средствами, стоит начать с домашних упражнений, зарядки, бега на улице. Если у человека есть возможность записаться в тренажерный зал, то стоит это сделать.

Обязательно обратитесь к инструктору для составления режима тренировок, соответствующему вашей подготовке, физиологическим данным, здоровью. 2-3 тренировки в неделю будет достаточно. Результат не заставит себя долго ждать.

Психологическая помощь

При неудачном опыте или комплексах, провоцирующих снижение полового влечения у мужчин, стоит обратиться к психологу. И не стоит думать, что это хоть в какой-то мере зазорно. Все мы люди. И у всех людей, на разных этапах жизни возникают проблемы, с которыми справиться в одиночку бывает крайне сложно.

https://www.youtube.com/watch?v=3yEswILpJhw

Если у вас был опыт, который вас расстроил, то не занимайтесь самобичеванием, а постарайтесь понять, почему это произошло, что вы делали не так? Возможно, причина была вообще не в вас, а имели место факторы, на которые вы повлиять не могли? И если всё-таки вы сделали что-то не так, то как это можно исправить в будущем? Эти и подобные вопросы могут привести вас к ответу, но для большего успеха стоит обратиться к психологической помощи. Два человека лучше решают проблемы, нежели один. Особенно, если один из них профессионал.

Народные способы и рецепты

Народные способы поддержания хорошего уровня либидо, и его восстановления:

1. Смеси на основе орехов и мёда. Грецкие орехи мелко рубятся и смешиваются с мёдом в соотношении 1:1. Употребляются раз в день по чайной ложке.
2. Смеси на основе мёда, имбиря, кедровых орехов. На 100 грамм мёда – 25 грамм имбиря и 25 грамм кедровых орехов.
3. Красное сухое вино с мёдом и соком алоэ. 300 мл вина, 200 мл мёда, 100 гр измельченного алоэ, или 50 мл его сока.
4. Крапивные настойки на водке с женьшенем. Крапива отпаривается в воде. Эту воду смешать с водкой 1:1, затем добавить 1 корень женьшеня на 500 мл.
5. Из зелени употреблять в пищу, добавляя к обычной еде: зверобой, чабрец, калган, женьшень, элеутерококк, имбирь.
6. Теплые горчичники. Применяются на паховую область для улучшения функционирования половой системы.
7. Контрастный душ. Улучшает кровообращение по всему телу.
8. Сидячие ванны.
9. Упражнения Кегеля. Стабилизируют работу половой системы и улучшают приток крови к паховой области.
10. Баня.
11. Точечный массаж.

Более подробно народные способы расписаны в нашей статье.

Корректировка рациона питания

Первое, что стоит сделать – исключить из своего рациона питания любую вредную пищу. В первую очередь – жирную, жареную, копченую пищу. Также стоит урезать наличие продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов – сладости, сладкие напитки, булки, и др.

Все эти продукты повышают уровень холестерина, что рано или поздно приводит к атеросклерозу, когда нарушается липидный и белковый обмен и холестерин откладывается в просвете сосудов. Появляются атероматозные бляшки. Вопрос времени, когда произойдет закупорка сосуда, и, соответственно тромбоз, при котором сначала орган или область тела перестанет работать, а затем начнется отмирание тканей.

Для определения уровня холестерина в крови необходимо сдать кровь на общий анализ. Направление можно взять у терапевта.

Помимо холестерина, при избыточном весе (свыше +30% от нормы на ваш рост), снижается выработка тестостерона, и начинается активная выработка эстрогена (женского гормона). Чтобы избежать этого – теряйте вес.

Чтобы не доводить организм и убедиться, что причина понижения либидо не в рационе питания, необходимо переходить на здоровую пищу.

А есть продукты, которые даже помогают мужской потенции. Мы составили целый список таких продуктов.Особое внимание стоит уделить алкоголю, курению и наркотическим веществам (стимуляторам, галлюциногенам).

Вы могли не знать, но курение особенно провоцирует повышения общего уровня холестерина в организме. А наркотические вещества влияют на рецепторы головного мозга, изнашивая их.

То есть после длительного, постоянного употребления наркотических средств, рецепторы перестают полноценно функционировать.

Гормональная терапия

Как повысить либидо, если вы и так подвижный человек, не имели негативного опыта, вам далеко до 50 лет, и с вашим питанием и весом всё в порядке?

В таком случае стоит сдать кровь на гормоны (направление у терапевта и энокринолога). Возможно, у вас пониженный уровень тестостерона. Но не спешите после анализов бежать в аптеку и покупать таблетки для пропивания курсом. Есть вероятность, что это не генетическое влияние, и ваш организм не получает достаточное количество микроэлементов и витаминов для выработки этого самого тестостерона.

https://www.youtube.com/watch?v=Ps_Y6Uo95n0

Для повышения тестостерона курсом, в основном применяются:

1. Тестостерона пропионат. Побочные действия – маскулинизация, задержка солей и воды в организме, чрезмерное половое возбуждение. Продается в аптеках.
2. Сустанон-250. Используется для инъекций. Синтезированный эфир тестостерона. Прямое показание при пониженном либидо.
3. Омнадрен-250. Противопоказан к применению в пожилом возрасте. Отпускается по рецепту.

У этой группы эфиров тестостерона схожие эффекты: увеличение мужского либидо, огрубление голоса, маскулинность, постоянная эрекция, повышение полового влечения, возможна стимуляция роста волос, сперматогенез, поведенческие изменения. Также инъекции имеют некоторые противопоказания, такие как:

• Почечная и печеночная недостаточность;
• Рак щитовидной железы;
• Пубертатный период;
• Гинекомастия.

В любом случае, при применении этой группы препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Витамины и микроэлементы

Для нормального функционирования мужского организма необходим некоторый спектр микроэлементов, поступающий своевременно и в достаточном количестве.

Какие микроэлементы обеспечивают полноценное мужское здоровье?

• Витамин D. Влияет на половую систему. Повышает сексуальное влечение, участвует в процессах вырабатывания тестостерона.
• Магний и цинк. Цинк – один из самых важных элементов, без которого невозможно формирование тестостерона. Нужен также для профилактики простатита и аденомы простаты.
• Омега-3, омега-6. Улучшает состояние костей и суставов, мускулатуры. Психика становится более стабильной. Важно не вызывать избыток омега-6.
• Достаточное количество железа. Наряду с витамином C, следит за процессом метаболизма.
• Достаточное количества йода. Участвует в работе эндокринной системы. Также влияет на транспортировку белка. Кстати, сжигает жиры.
• Витамин Е – старение.
• Минерал Селен (Se). Биосинтез тестостерона. Улучшает качество спермы. Также качественно повышает фертильность.

Все перечисленные микроэлементы и витамины есть в нашем списке для улучшения потенции и либидо. Также, есть сбалансированные витаминные комплексы, предназначенные для решении проблем, связанных с мужским влечением.

1. Потенциал форте. От 725 рублей за упаковку 15 таблеток.
2. Йохимбе форте. От 330 рублей за 30 капсул.
3. Аквадетрим. Упор на D3, от 188 рублей.
4. Maxler Daily Max. От 465 рублей.
5. Алфавит для мужчин. От 437 рублей.
6. Ultra Men’s Sport от vplab. Широкий спектр витаминов, все необходимые присутствуют. Цена от 749 рублей.

Препараты и БАДы

По классификации условно разделим все средства на группы:

Все они эффективны, НО: важно учитывать индивидуальную непереносимость, противопоказания, бюджет, методику действия. Так, например, виагра оказывает сильный эффект, но действует весьма ограниченное время. То есть, на продолжительном участке времени такой препарат не подойдет, и будет эффективен лишь при частных случаях секс-эпизодов.

Среди препаратов растительного происхождения, можем отметить лучшие:

1. Потенциалекс. Рекомендован к применению у мужчин для улучшения и усиления эрекции, нормализации функций работы полового органа и работы всей мочеполовой системы в целом. Помогает быстро повысить либидо.
2. Ecdysterone-s. Повышает либидо, укрепляет эрекцию, усиливает выработку тестостерона, улучшает сексуальную выносливость, нормализует кровоток в области таза. Крайне эффективен.
3. Пачули.
4. Нероли.
5. Кипарис.

Среди комбинированных препаратов:

1. Эрокапс. Помогает при преждевременной эякуляции, слабой эрекции.
2. Lexopol. Улучшает либидо за короткие сроки, улучшает потенцию.
3. Силденафил. Имеет ту же степень и принцип воздействия, что и обычная виагра.

Чем может помочь ваша девушка

Способы и советы для улучшения эрекции и влечения парня.

Значительная прелюдия. Помимо паховой области, у многих людей есть эрогенные зоны, стимуляция которых сильно возбуждает.

Например уши – пускай ваша партнерша попробует покусывать их, причем так, чтобы вы её не видели. Многих мужчин также возбуждает, когда девушка берет в рот их указательный палец.

Способов есть очень много, и стесняться их не стоит. Перебирания их, вы найдете то, что безумно нравится вам.

Необычный сеттинг или место. Смените место дислокации. Попробуйте сделать это на природе, вне дома. Или в необычных местах квартиры / дома. Кухня, балкон, прихожая, на полу, и т.д. Необычные места, не подразумевающие коитус, могут вызвать у вас ажиотаж.

Эффект внезапности. Часто планирование убивает всякую романтику и совсем не захватывает дух. Попробуйте не обсуждать, не оговаривать конкретные моменты процесса.

Также не договаривайтесь, не вызывайте никакого “ожидания” секса у партнерши. Допустите мысль, что секс может быть внезапным, когда, казалось бы, нет никаких предпосылок.

Если вы традиционно делаете это перед сном, нарушьте это правило.

Девушка может попробовать себя в активной роли. Такое тоже можем помочь. Всем нужно разнообразие. Позвольте ей вести.

Видео:Низкое либидо? Андролог НЕ поможет!Скачать

7 способов повысить либидо у мужчин

Либидо – собирательное понятие, которым обозначается сексуальная активность, половое влечение (его принципиальное наличие). Иными словами – половой инстинкт, сформировавшийся в течение жизни.

Повышенное либидо нередко толкает мужчин на беспорядочные связи, а пониженное становится причиной комплексов, разлада в отношениях, нервных расстройств. Утрата сексуального влечения может быть сигналом о развивающейся патологии.

В статье разберемся, как можно повысить либидо безопасными методами. Но, как бы ни было велико искушение заняться самолечением, предварительно целесообразно пройти диагностику у уролога-эндокринолога.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40.

По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон).

Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика рассказывает о причинах снижения либидо

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

• Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
• Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
• Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
• Хронический стресс, неврозы;
• Алкоголь, наркотики (переходите на статью, где мы расскажем о влиянии марихуаны на потенцию);
• Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Методы повышения полового влечения

Следует учесть, что сниженное либидо и эректильная дисфункция («хочу, но не могу») – это разнохарактерные проблемы.

Многие мужчины в ответ на претензии партнерши о длительном сексуальном невнимании покупают в аптеке препараты ингибиторы ФДЭ-5. Однако они не стимулируют половое влечение, а лишь обеспечивают его физическое проявление – твердую эрекцию.

Без сексуального возбуждения эффекта не будет, а возникновение побочных действий вполне возможно.

https://www.youtube.com/watch?v=9pTXVo0baUo

Быстродействующие средства местного применения (кремы, гели-лубриканты) и интимные смазки помогают при эректильной дисфункции непосредственно перед сексом, но на само желание мужчины им заняться существенно не влияют.

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Гормонозаместительная терапия

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии.

Многие мужчины после 40 лет, кроме снижения либидо, имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе.

Для коррекции этого состояния необходимо обратиться к врачу.

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона. В таких случаях используют тестостероновый пластырь или гель.

Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона.

Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий. Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Вводимый извне тестостерон не провоцирует рак простаты, а стимулирует развитие уже имеющейся опухоли. Поэтому перед началом лечения обязательно сдается анализ на ПСА. В первые 6 месяцев терапии тестостероном этот показатель контролируется ежемесячно.

Народные рецепты

Народные методы можно применять только после консультации со специалистом. Ниже мы привели несколько рецептов для ознакомления — они безопасны.

Рецепты:

1. Настойка крапивы. Эта трава не только обладает способностью повышать половое влечение, но и защищает простату от рака и аденомы, блокируя связь тестостероновых рецепторов железы с эстрогенами. Рецепт: 5 ложек семян заливаются стаканом водки, смесь настаивается 3 дня. Принимать по 15 капель 2-3 раза ежедневно.
2. Настой эспарцета сибирского. Столовая ложка измельченного корня заливается стаканом воды, смесь нагревается и кипятится на протяжении 5 минут. Далее в закрытой посуде средство настаивается 8-10 часов. Для усиления либидо принимать по 50 мл утром и днем, остальное вечером.
3. Настойка аира болотного (корневище). 10 г измельченного сырья заливается 100 мл спирта, настаивается 3 недели. Пить по 25 капель (можно растворить в стакане воды) за 30 минут до еды. Курс 30 дней.
4. Настой левзеи софлоровидной. Корневище измельчить, столовую ложку сырья залить 250 мл закипевшей воды, выдержать на водяной бане в течение получаса. Принимать до еды по 2 столовые ложки на протяжении двух недель.

Также помогают усилить либидо рута душистая, дубровник, лимонник дальневосточный, сурепка. Эффективным афродизиаком считается женьшень. Спиртовые настойки трав целесообразнее приобретать в аптеке, поскольку они недорогие и производятся с соблюдением технологии.

Настой на основе спирта и корня женьшеня

Действенным народным средством повышения либидо являются продукты пчеловодства, активные вещества которых оказывают стимулирующее влияние на эндокринную систему. Рецепты:

• Трутневый гомогенат и пергу (гранулированная пыльца) принимать по чайной ложке с утра натощак и в течение дня за 30 минут до еды;
• Прополис настаивать на водке: 20 г сырья (измельченного) на 100 мл, выдержать неделю. В течение 2-х недель до еды принимать по 20 капель, разведенных в стакане воды;
• Пчелиный подмор также употребляется в виде настойки: часть сырья на 3 части водки, настоять 3 недели. Пить после еды по чайной ложке.

По отзывам некоторых мужчин для повышения либидо эффективна настойка на бобровой струе (кастореум), а также барсучий жир.

Изменение рациона

Повышение либидо у мужчин невозможно без сбалансированного меню, в котором минимизировано количество жирных продуктов, фастфуда, выпечки, алкоголя и сладких напитков.

Жирная пища снижает уровень тестостерона как непосредственно после ее приема, так и в перспективе. Пиво способствует набору веса и повышению эстрогена. Даже кофе в больших количествах может подавлять тестостерон.

Что касается алкоголя, то при сниженном либидо от него лучше отказаться. Лишняя нагрузка на печень становится препятствием для переработки эстрогенов.

https://www.youtube.com/watch?v=GjH3Ldh16mw

Продукты для повышения мужского влечения

Для стимуляции полового влечения мужчинам рекомендуется диета, включающая овощи, фрукты, белок (нежирное мясо, бобовые и орехи), крупы, морепродукты (принцип диеты для повышения либидо у мужчин).

К продуктам, повышающим либидо, также относится сельдерей и петрушка. Из напитков полезен имбирный чай с добавлением меда или корицы.

Алкалоиды в составе имбиря стимулируют метаболизм и кровообращение, препятствуя отложению жиров (подробнее о том, чем полезен имбирь для мужчин и как его употреблять).

Витамины и БАД

Для поддержания либидо мужчине необходимы витамины А, Е, С, группы В, а также ликопен, селен, магний, аминокислоты. Особенно важную роль в синтезе тестостерона играет цинк.

Этот элемент блокирует ароматазу – фермент, вырабатываемый жировыми клетками, который конвертирует тестостерон в эстроген (поэтому у полноватых мужчин пониженный тестостерон). Цинк в большом количестве содержится в семенах тыквы. На их основе производят масло и ректальные свечи.

При ослаблении полового влечения масло принимают трижды в день по 2 столовые ложки (2 месяца). Масляные микроклизмы и свечи эффективны при простатите.

Для улучшения либидо помогут комплексные препараты для мужчин, в которых в оптимальном сочетании собраны витамины, минералы и аминокислоты.

В аптеках предлагаются различные БАДы, в том числе обещающие поднять половое влечение за короткий период. Однако быстродействие больше присуще химическим веществам для возбуждения и стимуляции эрекции.

Для усиления полового влечения принимать добавки нужно курсами.

Физическая активность

Нормализации уровня тестостерона и поднятию либидо способствуют регулярные физические упражнения. Наиболее эффективны те, в ходе которых прорабатываются крупные мышцы так называемые базовые упражнения:

1. Приседания со штангой (особенно с широкой постановкой ног).
2. Становая тяга.
3. Жимы ногами.
4. Жим лежа со штангой.

Физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, заряжает энергией, избавляет от мышечной скованности.

Техника приседаний со штангой

Улучшить форму и усилить либидо мужчинам помогут натуральные анаболические комплексы, включающие следующие компоненты:

• «Экстракт эврикомы»;
• «Икариин»;
• «Агматин»;
• «Трибулус»;
• «Арахидоновая кислота»;
• «Холин».

Стероидные препараты употреблять не следует. Они эффективнее натуральных, но по завершении приема уровень собственного тестостерона будет снижен, как и либидо, а также потеряется часть мышечной массы.

Несколько советов мужчинам, как повысить половое влечение, утраченное после курса стероидов:

1. Уменьшить интенсивность тренировок (исключить кардио и тяжелые веса), чтобы снизить кортизол.
2. Ввести в рацион жирные кислоты для восстановления холестерина.
3. Принимать ингибиторы ароматазы для снижения эстрогена только после консультации с врачом, а также гепатопротекторные средства.

Также могут потребоваться препараты для снижения давления и подавления кортизола. Перед началом восстановления полового влечения необходимо сдать кровь на гормоны.

Чем может помочь женщина

Если у мужчины есть постоянная партнерша, то желательно привлечь и ее к решению проблемы сниженного либидо. Парное консультирование у специалистов будет намного эффективнее. Совместно можно обсудить и выработать методики сексуальной и медикаментозной терапии.

Если причина пропавшего полового влечения кроется в физическом состоянии мужчины (ожирение, патологии), то женщина может постараться убедить его пройти обследование, скорректировать рацион питания, подвигнуть на регулярную физическую активность. Мужчины, особенно молодые, не склонны самостоятельно заниматься поиском и применением народных рецептов, которые порой действительно эффективны для повышения либидо. Женщины в данном вопросе ориентируются лучше.

Главное условие успеха – готовность самого мужчины, поскольку пока он сам не примет волевое решение заниматься восстановлением своих половых инстинктов, помочь ему не сможет никто.

Психо и физиотерапия

У мужчин до 40 лет основной причиной угасающего либидо обычно является не сниженный тестостерон, а повышенный уровень стресса, проблемы психологического характера. Решить их можно при помощи сексопатолога или психотерапевта.

При слабом половом влечении, вызванном неврозами и переутомлением, эффективны физиотерапевтические методы:

• Хромотерапия (метод визуальной цветостимуляции);
• Вибрационный массаж;
• Иглоукалывание;
• Баня (суховоздушная).

В домашних условиях можно практиковать контрастный душ, йогу или цигун. Дыхательные гимнастики и водные процедуры эффективно восстанавливают психику после стресса, сохраняя либидо.

Заключение

Слабое половое влечение для некоторых взрослых мужчин вовсе не является проблемой. Такое случается, когда превалируют другие интересы, а в семье приоритет перешел на сторону скорее дружеских, чем страстных отношений.

Это вполне нормально, но важно убедиться, что данное состояние не связано с патологическим снижением тестостерона и заболеваниями.

Если неактивное либидо становится помехой для психики и семейной жизни, то необходимо принимать меры.

Видео:Как повысить либидо? Просто ешьте эти продукты-афродизиаки 🙌Скачать

Как повысить мужское либидо: 9 методов усилить сексуальное влечение

Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь с врачом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Снижение сексуального влечения может произойти в любом возрасте.

На это влияет ряд причин: вредные привычки, проблемы со здоровьем, психологический дискомфорт, прием некоторых лекарственных препаратов.

Повышение либидо у мужчин – вполне реально, главное вовремя выявить причину и пройти курс терапии.

Основные причины уменьшения полового влечения

Половое влечение снижается под влиянием таких неблагоприятных факторов, как:

• Психологический дискомфорт. Он может быть вызван неудовлетворенностью поведением партнерши в постели или ее внешним видом, стрессом, напряженностью во время секса при использовании прерванного полового акта в качестве контрацепции. Наличие неудачного сексуального опыта в прошлом также может отразиться на либидо.
• Гормональные сбои. Главный мужской гормон, который отвечает за сексуальное желание, — тестостерон. Он формирует и поддерживает либидо, сексуальное поведение и эрекцию. Когда гормон вырабатывается в недостаточном количестве, у мужчины снижается сексуальное желание, нарушается эрекция. Часто дефицит тестостерона связан с возрастными изменениями, но и у молодых мужчин такое нарушение не редкость.

О причинах снижения либидо рассказывает Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика:

• Патологии сердца и сосудов, при которых циркуляция крови затруднена. Из-за этого она в недостаточном количестве наполняет половой член.
• Длительное сексуальное воздержание.
• Прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, антидепрессанты, гормональные средства).
• Вредные привычки (употребление алкоголя и наркотиков, курение).
• Травмы органов малого таза и перенесенные операции в этой области.

Довольны ли вы своей потенцией?

• Нет, ищу решение проблемы 59%, 200 200 — 59% из всех
• Да, но хотелось бы улучшить эрекцию 35%, 121 голос121 голос — 35% из всех
• Да, абсолютно 6%, 20 20 — 6% из всех

Снижение либидо – это не только отсутствие интереса к сексу. Такое состояние характеризуется неоднократными нарушениями эрекции во время полового акта, невозможностью получить удовольствие от него, а в дальнейшем – полным отсутствием интереса к сексу.

Способы повышения полового влечения

Нормализовать либидо у мужчин можно разными способами. Выбор конкретного метода зависит от причины, которая вызвала его нарушение.

Медикаменты

Препараты для повышения либидо делятся на несколько групп. Это средства на натуральной основе, которые оказывают общеукрепляющее действие, а также гормональные препараты, которые назначаются специалистом для восполнения дефицита тестостерона в крови.

https://www.youtube.com/watch?v=4FkduWCzMQ0

Таблица 1. Список препаратов для повышения мужского либидо

Перечисленные препараты доступны в аптеке, но приобретать их лучше после консультации со специалистом: БАДы практически не имеют побочных действий, однако в них могут содержаться компоненты, вызывающие индивидуальную аллергическую реакцию.

Отдельная группа препаратов для усиления полового влечения у мужчин – капли и гели-лубриканты.

Преимущества капель – удобство в применении, натуральный состав, минимальный перечень противопоказаний. Наиболее популярные представители этой группы средств:

1. «Молот Тора». В составе – северный мох, печень морского черта, антарктический криль. Средство благотворно влияет на гормональный фон, улучшает потенцию и стимулирует сексуальное желание. Цена – 1500 рублей.
2. «Эль Мачо». Компоненты препарата безопасны для здоровья. К ним относятся экстракт гуараны, цитрат магния, L-аргинин. Цена – 1000 рублей.
3. «Big Zilla». Действие препарата обеспечивается активными компонентами. Это дикий перец, женьшень, королевский кровавый боярышник. Средство положительно влияет на потенцию сразу после приема. Стоимость – 990 рублей.

Лубриканты для улучшения сексуального желания у мужчин – средства местного действия с быстрым эффектом. В них содержатся вещества, которые повышают чувствительность и позволяют быстрее достичь оргазма.

Популярные средства:

• «Forte Lоve». Цена – 800 рублей.
• «Vizit Aquagel». Стоимость – 280 рублей.
• «Sico Erotic». Стоимость – около 500 рублей.

Спортивные нагрузки, упражнения

Физические упражнения и занятия спортом хорошо влияют на кровообращение и тонус организма в целом. С их помощью можно добиться восстановления полового влечения.

https://www.youtube.com/watch?v=VCQPAItmJ1Q

На потенцию и сексуальное желание благотворно влияют:

1. Бег на короткие и длинные дистанции.
2. Плавание в бассейне.
3. Боевые искусства.
4. Йога.

Занятия йогой помогут уберечь себя от проблем с сердцем, повысить потенцию и даже укрепить силу воли, мужественность и уверенность в себе:

Лучший эффект дают следующие упражнения:

• Вращение тазом в разных направлениях. Достаточно несколько десятков раз выполнить восьмёрку бедрами. Это поможет устранить застойные явления в области малого таза.
• Березка. Это классическое упражнение известно всем: нужно лечь на спину, поднять ноги вертикально вверх, поддерживая талию руками. Удерживаться в таком положении 15-20 секунд, потом опустить нижние конечности. Повторять в течение трех минут.
• Приседания. Выполняя приседы, нужно стараться опускать ягодицы как можно ниже. Для начала достаточно выполнить упражнение 15-20 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

Занятия спортом полезны и в 20, и в 40 лет: в процессе тренировок клетки организма получают достаточное количество кислорода, благодаря чему снижается риск развития злокачественных новообразований; сердце получает нагрузку и активнее качает кровь по сосудам.

Коррекция рациона

В некоторых случаях решить проблему можно, включив в меню продукты, повышающие либидо. Их также называют афродизиаками.

К таким продуктам относятся:

• Натуральный шоколад;
• Бананы;
• Сельдерей;
• Петрушка;

• Морепродукты (особенно полезны для мужского здоровья сырые устрицы);
• Сырые орехи. Чтобы усилить их свойства как афродизиака, рекомендуется употреблять орехи с медом или кунжутным маслом;
• Чеснок;
• Инжир.

Свойствами афродизиаков обладают некоторые специи: базилик, корица, ваниль, жгучий перец, шафран, кардамон. Последний можно добавлять в кофе или чай.

При проблемах с либидо стоит скорректировать рацион и соблюдать диету с включением афродизиаков.

Помощь партнерши

Партнерша обязательно должна принимать участие в процессе повышения либидо мужчины. Ее внешний вид, поведение, окружающая обстановка помогут задать правильный психологический настрой.

Простые, но эффективные способы:

1. Эротическое нижнее белье. Чем сексуальнее будет выглядеть девушка, тем в большей степени мужчина будет возбужден.
2. Разнообразие в сексуальной жизни. Иногда либидо снижается по причине усталости мужчины от однообразия в сексе. Партнерше стоит проявить инициативу, предложить мужчине попробовать что-то новое.
3. Создание возбуждающей обстановки. Классический пример – полумрак в комнате, зажженные свечи, приглушенная музыка. При таких условиях мужчине легче «поймать» волну возбуждения.
4. Эротический массаж. С его помощью партнерша может расслабить мужчину. Речь идет не только о классическом массаже, но и о массаже половых органов.

Если у мужчины есть проблемы с либидо, ему обязательно стоит поговорить на эту тему с партнершей. Нужно вместе обсудить все моменты, которые касаются сексуальной жизни, откровенно выяснить, что не нравится в постели и к чему хотелось бы прийти. Если разговор не помог найти решение, нужно обратиться к сексологу или психотерапевту.

Другие способы

Еще несколько способов, которые помогут улучшить либидо:

• Микроклизмы. Наиболее популярная разновидность – содовые. Столовую ложку соды растворить в литре теплой воды. Поставить клизму. Способ эффективен, если проблемы с либидо вызваны воспалением предстательной железы;
• Прием специальных препаратов, если мужчина ранее принимал стероидные гормоны. После курса стероидов нужно использовать специальные средства, которые восстанавливают баланс гормонов. К ним относятся препараты «Летрозол», «Достинекс», «Провирон»;
• Контрастный душ. Резкие перепады температуры укрепляют сосуды и стимулируют кровоток. Благодаря этому усиливается кровенаполнение члена.

Польза контрастного душа

🎥 Видео

Пропало половое влечение. Как вернуть либидо.Скачать

Ничего не хочется делать! / Либидо - что это? / Как повысить сексуальную активность?Скачать

Как повысить половое влечение?Скачать

КАК ПОДНЯТЬ ЛИБИДО МУЖЧИНЕСкачать

УВЕЛИЧИТЬ ВЛЕЧЕНИЕ: Вашего партнера к вам / Как его разогнать до нужных размеров? / Новый уровеньСкачать

Старый Уролог рассказал! Как повысить Мужскую СИЛУШКУ до самого... (знать мужчинам и женщинам)Скачать

Как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Самые популярные методы и их эффектСкачать

Как повысить сексуальное желание? Серотониновый биохакинг.Скачать

Как поднять потенцию за 5 минут // Как быстро исправить нарушение потенции // Секрет мужской силыСкачать

Стрим №132 "Ответы на вопросы" - психолог Ирина ЛебедьСкачать

Как ВЕРНУТЬ ЛИБИДО женщине. Физиология и психология влеченияСкачать

Волшебная таблетка для секса. Как вернуть желание к сексу. Таблетка от "нехочухи".Скачать

Мужское либидо. Мозг VS гормоны!Скачать

Продукты повышающие потенцию мгновенно у мужчинСкачать

Как улучшить эрекцию?Скачать

Сексолог о препаратах для повышения либидоСкачать

Либидо у мужчин. 5 способов повысить сексуальное желание. Сексология - психология. Татьяна СлавинаСкачать

Как поддерживать интерес у мужчины? Секрет гормонов.Скачать