Страх сойти с ума лечение

Чаще всего при приступе паники люди боятся, что с ними может произойти что-то страшное в момент приступа или после него. Иногда кажется, что внезапно возникший страх может не покинуть никогда. Но есть слова, осмыслив и проговаривая которые вы научитесь успокаивать себя.

Основные темы страхов

• Страх умереть от инфаркта, инсульта, от рака, от нехватки воздуха, от того, что пища попадет не в то горло, и т. д. Страх, что человек болен чем-то неизлечимым.
• Страх сойти с ума, попасть в психиатрическую больницу, потерять контроль, причинить вред себе или окружающим.
• Страх упасть в обморок, потерять сознание, потерять контроль над телом.
• Страх, что симптомы волнения будут замечены окружающими, что приведет к позору, изменению отношения к человеку.

Для каждой из этих тем необходимы правильные слова. В зависимости от темы страхов тексты, которые нужно говорить себе, несколько меняются.

Очень желательно их осмыслить, выучить наизусть, и тогда они могут стать очень хорошим подспорьем, чтобы убирать приступы страха, паники. 

При страхе инфаркта или инсульта: 

«Я физически здоров. Все, что со мной происходит, — это просто организм переживает эмоцию тревоги, и для него она ничем не отличается от волнения на экзамене.

Да, сердце бьется ускоренно, и давление, может, несколько повысилось, но это нормально для состояния, когда организм находится в психоэмоциональном возбуждении или получает физическую нагрузку. У меня достаточно здоровые сердце и сосуды, чтобы выдержать эти нагрузки.

Я ведь легко могу подняться на третий этаж, а эти состояния не являются большей нагрузкой для организма. Медицинские обследования подтверждают, что я здоров (вы наверняка прошли обследования, скорее всего и не раз).

 Проблемы в сердце и сосудах, которые могли бы привести к чему-то плохому, развиваются медленно, поэтому их невозможно пропустить. Моя проблема в тревожном состоянии, в неврозе, а не в теле. Когда человек испытывает страх, тревогу, его мозг должен иметь тему для беспокойства, вот мой мозг и придумал инфаркт или инсульт.

Ведь, когда я спокоен, я гораздо меньше верю, что со мной может что-то случиться. Это все —просто сильные эмоции. Они пройдут. Не может ни одна эмоция длиться вечно. Я уже много раз это переживал, и состояние паники всегда заканчивалось без каких-либо последствий для моего организма. Я успокоюсь, и все пройдет».

При страхе сойти с ума:

«Я психически здоров. Никакое сумасшествие мне не грозит. Ни один сумасшедший не переживает, что может сойти с ума. У меня нет никакой наследственной предрасположенности, нет никаких симптомов сумасшедшего. Все, что есть, укладывается в клинику невротического состояния.

Да, таких мыслей и ощущений не должно быть у здорового человека, но это не делает меня больным, который не контролирует, что делает. Это всего лишь невроз. Консультация у психиатра/психотерапевта это подтвердила. Невроз никогда не переходит в психоз (сумасшествие — это когда есть галлюцинации и бред).

 Да, я не очень хорошо контролирую появление этих мыслей, но я полностью контролирую все, что делаю и говорю. Я никогда не совершу ничего, что противоречит моим желаниями ценностям. Моя проблема в тревожном состоянии, в неврозе, а не в биохимических или органических изменениях головного мозга, без которых не бывает психоза.

Когда человек испытывает страх, тревогу, его мозг должен иметь тему для беспокойства, вот мой мозг и придумал потерю контроля и сумасшествие. Ведь когда я спокоен, то гораздо меньше верю, что со мной может что-то случиться. Это все — просто сильные эмоции. Они пройдут, не может ни одна эмоция длиться вечно.

Я уже много раз это переживал, и состояние паники всегда заканчивалось без каких-либо последствий для моей психики. Я успокоюсь, и все пройдет».

При страхе потерять сознание, упасть в обморок:

«Чтобы человек потерял сознание, у него должно артериальное давление резко упасть или концентрация глюкозы в крови понизиться. А при приступе паники происходит обратное: давление растет, глюкоза — тоже. Состояние, которое я испытаю, придумано для того, чтобы человек убегал или нападал, а не для того, чтобы терял сознание.

Только в мультфильмах можно увидеть, что зайцы падают в обморок в ситуации угрозы. В реальности же они замирают или удирают. Я испытываю ощущение слабости, головокружение, так как у меня сузились некоторые сосуды головного мозга. Так и должно происходить в состоянии стресса, ведь организму надо перераспределить кровь от внутренних органов в мышцы.

Он же думает, что есть опасность, и готовит меня к физической активности. Да, ощущения слабости и головокружения реальны, но это только ощущения, и они не означают, что я вот-вот упаду. Никто никогда в приступе паники в обморок не падал. Да и я тоже много раз это переживал и ни разу не терял сознания.

Когда человек испытывает страх, тревогу, его мозг должен иметь тему для беспокойства, вот мой мозг и придумал потерю сознания и обморок. Ведь когда я спокоен, то гораздо меньше верю, что со мной может что-то случиться. Это все — просто сильные эмоции. Они пройдут. Не может ни одна эмоция длиться вечно.

Я уже много раз это переживал, и состояние паники всегда заканчивалось без каких-либо последствий для меня. Я успокоюсь, и все пройдет».

При страхе, что симптомы волнения будут замечены окружающими

Страх позора у людей заполняется разным содержанием.

Например, кто-то опасается, что будет замечено дрожание его рук, кто-то — как дергается голова, кто-то — что у него бурлит в животе и он часто ходит в туалет, кто-то — что не может ничего сказать при общении, кто-то — что покрывается красными пятнами и так далее. Эти темы очень разные, поэтому не представляется возможным написать один подходящий всем, общий текст, но вы можете придерживаться основной структуры.

https://www.youtube.com/watch?v=ueMR1-UVUy8

Этот метод может помочь успокоиться при панической атаке. Вы будете чувствовать себя в безопасности благодаря ощущению контроля над ситуацией. Помните: вы сильнее вашего страха!

Видео:Невроз. Страх сойти с ума при НЕВРОЗЕ | Страх потерять контроль Неопасно=)Скачать

Панические атаки

СОДЕРЖАНИЕ

Паническая атака представляет собой приступ сильной тревоги, который возникает внезапно и столь же внезапно проходит. Состояние часто сопровождается выраженной соматической симптоматикой: сердцебиением, головокружением, ощущением слабости или онемения в конечностях и т.п.

Общая информация

По данным статистики, панические атаки периодически возникают у одного человека из 20. Молодежь (возраст 20-30 лет) сталкивается с приступами чаще пожилых, а женщины чаще мужчин.

Точный механизм возникновения состояния паники до сих пор не выявлен. Большинство врачей связывают симптоматику с резким выбросом в кровь гормонов стресса: адреналина и норадреналина.

В результате организм включает режим «бей или беги» и мобилизует все силы.

У человека повышается пульс и артериальное давление, учащается дыхание, появляется сильное чувство тревоги, которое невозможно подавить усилием воли.

Приступы вызывают настолько сильный страх, что пациент начинает жить в ожидании новой волны паники.

Если состояния повторяются периодически, они могут стать причиной развития тяжелого невроза и депрессии, полностью подчинив себе жизнь человека.

Своевременная помощью специалистов дает возможность если не избавиться от приступов полностью, то хотя бы снизить частоту их возникновения,  а также обучиться навыкам самопомощи во время паники.

Записаться на прием

Причины

Причины развития панических атак неизвестны. Доказано, что предрасполагающими факторами являются:

• наследственная предрасположенность;
• перенесенные психоэмоциональные травмы в детском и подростковом возрасте;
• нехватка в организме защитных гормонов, в частности, серотонина;
• длительный или очень сильный стресс;
• физические травмы и хирургические вмешательства;
• недостаток сна;
• переутомление;
• чрезмерные физические нагрузки;
• беременность;
• злоупотребление алкоголем и т.п.

Психологи и психоаналитики также занимаются анализом причин панических атак. Среди возможных факторов риска они особенно выделяют:

• повышенную чувствительность к внутренним ощущениям, которая приводит к значительному усилению даже минимального дискомфорта;
• излишнюю требовательность к себе и перфекционизм;
• неразрешенный внутренний конфликт.

Скорее всего, организм испытывает воздействие сразу нескольких патологических факторов, которые в совокупности вызывают необоснованно сильную реакцию на внешние или внутренние раздражители.

Симптомы

В отличие от многих других состояний, симптомы панической атаки являются внезапными и возникают на фоне полного благополучия.

У человека появляются:

• выраженная тревога, беспричинный страх смерти, необъяснимое ощущение сильной опасности;
• учащенное сердцебиение и дыхание;
• ощущение затруднения дыхания или удушья, выраженная одышка;
• стойкое чувство комка в горле;
• дискомфорт, чувство сдавливания или боль в груди (чаще в левой половине);
• головокружение;
• боль в животе, тошнота; в тяжелых случаях может появиться рвота или диарея;
• дрожь в руках и/или ногах;
• ощущение онемения или покалывания в конечностях;
• потливость, прилив жара к лицу и телу;
• затуманивание зрения, мелькание мушек перед глазами.

Большинство пациентов отмечает сильное ощущение нереальности происходящего, боятся сойти с ума или потерять контроль над своим поведением.

https://www.youtube.com/watch?v=az6fxr_c_88

В отличие от других заболеваний и состояний, сопровождающихся схожей симптоматикой, признаки панической атаки проходят в течение 10-30 минут и не оставляют следа. В зависимости от состояния нервной системы человека, сопутствующих заболеваний и внешних факторов, волны паники могут повторяться с различной частотой от 1 раза в 1-2 месяца до нескольких раз в день.

Как правило, первый приступ паники является самым тяжелым и сильным. Он оставляет после себя стойкий страх повторения происходящего, который также является провоцирующим фактором. Развивается патологический замкнутый круг, который практически невозможно разорвать без помощи специалистов.

Чем опасны панические атаки

Сама по себе паническая атака не опасна для организма, особенно если человек не страдает никакими хроническими заболеваниями. Тем не менее, во время приступа он теряет связь с реальностью и может вести себя неадекватно. Головокружение и потеря ориентации в пространстве приводят к падениям и травмам, паника за рулем автомобиля становится причиной ДТП.

Частое повторение приступов нарушает повседневную жизнь человека и приводит к расстройствам психики, особенно если человек не получает поддержки окружающих. Депрессия, апатия, ощущение собственной неполноценности часто сопровождают людей, страдающих от панических атак.

Диагностика

В поисках причин своего состояния пациенты нередко обращаются к врачам различных специальностей: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу или терапевту. На самом деле диагностикой панических атак занимается психотерапевт или психиатр. Для этого используются следующие методики:

• сбор жалоб и анамнеза: пациента тщательно опрашивают о его состоянии и ощущениях во время приступов, обстоятельствах их возникновения, частоте и т.п.; особое внимание уделяется истории жизни: взаимоотношениям с родителями, психологическим травмам и другим возможным факторам риска;
• патопсихологические тесты и обследования, в частности, шкалы для определения тревоги.

В обязательном порядке назначаются консультации узких специалистов и обследования для исключения иных заболеваний:

• ЭКГ, УЗИ сердца;
• суточный мониторинг артериального давления и ЭКГ;
• МРТ головного мозга;
• ФГДС;
• УЗДГ сосудов головного мозга;
• рентген легких и т.п.

Как правило, окончательный диагноз «панические атаки» ставится после фиксации четырех и более приступов с характерной симптоматикой. При этом единичные эпизоды, связанные с избыточным физическим или нервно-психическим перенапряжением, острой реакцией на стресс или реальную опасность, не учитываются.

Записаться на прием

Лечение

В процессе лечения панических атак требуется взаимодействие психотерапевта/психиатра и невролога, и сочетание медикаментозного и психотерапевтического воздействия. При необходимости классические методы могут быть дополнены фитотерапией и физиотерапией. Подбор лечения осуществляется с учетом:

• обстоятельств возникновения и симптоматики панических атак;
• сопутствующих заболеваний;
• индивидуальных особенностей пациента.

Психотерапевтическое лечение

Психотерапевтические методики лечения панических атак включают в себя:

• когнитивно-поведенческую терапию: направлена на изменение восприятия пациентом приступов паники и его поведения при них; курсы борьбы со страхом эффективны при проведении минимум 8-10 сеансов;
• психоанализ: поиск причин повышенной тревожности: психоэмоциональных травм, сдерживаемых эмоций и т.п.;
• телесно-ориентированная психотерапия: обучение приемам расслабления и контроля дыхания для снижения уровня тревоги при приступе;
• семейные занятия: терапевтические сеансы совместно с членами семьи, чтобы они могли помочь при атаке и создать благоприятную обстановку дома;
• гештальт-терапия: выявление неудовлетворенных потребностей и восстановление психологического баланса.

Медикаментозное лечение

Правильно подобранная терапия снижает частоту и силу панических атак. В зависимости от ситуации, врачи могут назначить:

• транквилизаторы: средства быстрого действия для купирования приступов; используются эпизодически; значительно снижают способность к концентрации внимания и не могут использоваться водителями;
• антидепрессанты различных групп: необходимы при запущенной форме заболевания и сопутствующей депрессии; наиболее востребованы ингибиторы обратного захвата серотонина, которые значительно улучшают настроение и подавляют тревожность;
• бета-адреноблокаторы быстрого действия: применяются во время приступов, сопровождающихся повышением артериального давления и сильным сердцебиением;
• ноотропы: улучшают обмен веществ и кровообращение в головном мозге, способствуют повышению устойчивости к стрессу и усиливают действие антидепрессантов и транквилизаторов.

Подбор медикаментозной терапии нередко требует времени и осуществляется только врачом. Самостоятельное использование подобных препаратов, а также самовольное изменение дозировки или отмена их категорически запрещены.

Дополнительные методы лечения

Для повышения эффективности стандартного лечения панических атак используются:

• классический и эриксоновский гипноз: эффективны не у всех пациентов;
• физиотерапия: магнитотерапия, электрофорез и другие методики способствуют улучшению кровообращения в структурах центральной нервной системы и усиливают действие ноотропных препаратов;
• массаж: расслабляющие и общеукрепляющие техники оказывают хороший эффект в борьбе с чрезмерной тревожностью;
• фитотерапия: валериана, мята, хмель, пустырник и другие травы в виде таблеток, отваров или ванн обладают успокаивающим действием.

Диета

Людям, страдающим от панических атак, рекомендуется пересмотреть рацион и существенно снизить или полностью исключить продукты, стимулирующие нервную систему:

• черный чай;
• кофе;
• специи, особенно красный и черный перец;
• спиртные напитки.

Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам, а также содержать достаточное количество витаминов.

Как вести себя во время приступа, чтобы уменьшить его интенсивность

Зачастую, несмотря на терапию, паническая атака все же происходит. В этом случае рекомендуется придерживаться следующей тактики:

• отойти в сторону от потока прохожих и дороги, если приступ произошел в людном месте;
• принять экстренные лекарства, если они назначены врачом;
• переключить внимание с внутренних ощущений на окружающие предметы: постараться назвать то, что находится перед глазами, обозначить основные характеристики рассматриваемых объектов (цвет, материал и т.п.);
• сосредоточиться на звуках и физических ощущениях, мысленно перечислить их;
• контролировать дыхание: оно должно быть ровным, медленным, глубоким; длительность вдоха и выдоха не менее 4 секунд для каждой фазы;
• справиться с гипервентиляцией и переизбытком кислорода с помощью дыхания в пакет или воздушный шарик;
• поочередно расслабить напряженные мышцы;
• делать что-либо, требующее концентрации внимания, например, включить незамысловатую игру на смартфоне: сосредоточение на процессе помогает снизить уровень эмоциональности.

Если паническая атака случилась у близкого человека важно обеспечить его безопасность и по возможности увести в спокойное, тихое место. Приступ пройдет самостоятельно в течение 10-30 минут.

Лечение в клинике «Энергия здоровья»

«Энергия здоровья» приглашает всех желающих найти причину панических атак и способ борьбы с ними. Мы предлагаем:

• полноценное обследование для исключения хронических заболеваний;
• консультации опытных специалистов;
• тщательный подбор комплексного лечения с учетом индивидуальных особенностей течения заболевания;
• дополнительные методики терапии: физиотерапия, массаж, ЛФК и т.п.

Преимущества клиники

Приоритетная задача клиники «Энергия здоровья» — это обеспечение доступной, качественной и полноценной медицинской помощи для каждого посетителя. В наших стенах пациентов ждут:

• опытные врачи различных специальностей;
• современная аппаратура для диагностики и лечения заболеваний;
• все необходимое для лабораторных исследований;
• комфортабельные палаты дневного пребывания.

Мы работаем в единой команде с нашими клиентами и общими усилиями находим способы борьбы с заболеваниями. Эффективные схемы медикаментозной терапии, физиотерапия, массаж, организация санаторно-курортного лечения – комплексный подход значительно повышает шансы на успех.

https://www.youtube.com/watch?v=ONwNN0ubb78

Панические атаки настигают в самый неподходящий момент? Мечтаете забыть о тревожности и страхах? Хватит бороться с паникой самостоятельно. Записывайтесь на консультацию в клинику «Энергия здоровья». Мы найдем решение Вашей проблемы.

Видео:СТРАХ СОЙТИ С УМА / ОБЪЯСНЯЕТ ПСИХИАТРСкачать

Панические атаки. Причины возникновения и способы лечение

Паническая атака – это приступ сильной тревоги, страха, паники, который сопровождается определенными вегетативными (телесными) реакциями.

Длительность атак может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15—30 мин.

Чтобы приступ тревоги можно было идентифицировать, как паническую атаку, в нем должно сочетаться не менее четырех из нижеперечисленных основных симптомов:

• Учащенный пульс;
• Потливость;
• Чувство нехватки воздуха, одышка, затрудненное дыхание;
• Озноб, тремор, внутренняя дрожь;
• Болевые или неприятные ощущения в левой части грудной клетки;
• Тошнота;
• Головокружение, предобморочное состояние;
• Дереализация, деперсонализация;
• Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;
• Страх смерти;
• Ощущение онемения или покалывания в конечностях;
• Бессонница;
• Спутанность мыслей;

Могут присутствовать и другие, (дополнительные) симптомы:

• Боль в животе,
• Повышенная температура,
• Расстройство стула,
• Учащенное мочеиспускание,
• Ощущение кома в горле,
• Нарушение походки,
• Нарушение зрения или слуха,
• Судороги в руках или ногах,
• Расстройство двигательных функций,
• Повышенное давление.

Пациенты часто говорят о спонтанности (неспровоцированности) атак. Однако в ходе беседы часто выясняется, что наряду со спонтанными проявлениями ПА, имеют место и ситуационные приступы, которые возникают в местах воспринимаемых  человеком, как потенциально опасные. К таким местам и ситуациям можно отнести:

• Пользование общественным транспортом;
• Пребывание в большом скоплении людей или наоборот в замкнутом пространстве;
• А иногда даже, просто, необходимость покинуть собственное жилище.

Этот список можно долго продолжать, но мы на этом остановимся.

Паническое расстройство

Панические атаки являются симптомом, так как называемого, панического расстройства.

Паническое расстройство (эпизодическая параксизмальная тревожность) — это расстройство психики, которое характеризуется спонтанным возникновением панических атак от нескольких проявлений в год до нескольких раз в день и беспокойным ожиданием их возникновения.

«Паническое расстройство» имеет мировое признание, как самостоятельное заболевание. Оно введено в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра (МКБ-10)

Некоторые русские врачи пользуются устаревшими терминами, которые отсутствуют в МКБ, но зато подчеркивают тип нарушения вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома:

• «вегетативный криз»;
• «симпатоадреналовый криз»;
• «кардионевроз»;
• «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением»;
• «НЦД” (нейроциркуляторная дистония)

Причины и развитие панических атак

Панические атаки возникают при крайне высоком уровне тревоги.

Если при фобиях тревога повышена и ищет способа себя рационализировать, превратившись в конкретный страх, то при панических атаках уровень тревоги ещё более высок и она уже не ищет конкретного объекта, для реализации. Тревога просто выходит наружу и застает человека врасплох. Это может произойти где угодно: в метро, в банке, в магазине, просто на улице и т.д..

Как правило, паническая атака происходит тогда, когда тревожность человека дополнительно “подстегнута”. Например, человек оказался в людном месте и ему кажется, что он сегодня по какой-то причине как-то “не так” выглядит и, что все на него смотрят. Это может вызвать в нем страх осуждения и спровоцировать ПА.

Самооценка

Немаловажным фактом является то, что у людей, страдающих от панических атак, в основном всегда низкая самооценка. Они очень к себе критичны. И триггерами запускающим панические приступы нередко становятся их мысли о том, как они выглядят со стороны и,что о них думают окружающие.

Эти навязчивые мысли вызывают внутреннее напряжение и тревогу. Страх осуждения заставляет человека бояться проявить себя спонтанно. Он опасается, что такое его поведение может кому-то не понравиться и вызвать в этом недовольном человеке негативные эмоции, которые он сможет как-то выразить.

Зона комфорта и контроль тревоги

Очень часто зона комфорта тревожных людей является очень узкой и тесной, и случайно вытолкнуть их оттуда очень легко. При этом любой выход из зоны комфорта, вызывает дополнительную тревогу и грозит появлением очередного приступа паники.

https://www.youtube.com/watch?v=dpifWNvHIMY

При всем при этом находясь в зоне комфорта человек с данным тревожно-фобическим расстройством не чувствует себя полностью спокойным. Он все равно тревожится. Но находясь в привычных условиях он научается не замечать своего волнения.

Когда все под контролем, у такого человека появляется психический ресурс для того, чтобы вытеснять свою тревогу, не думать о том, что ее вызывает, пребывая в иллюзии комфорта. Он забивает свою головы маловажными рассуждениями, которые не на что не влияют.

Но стоит ему покинуть привычные условия существования, как нервно-психическая энергия становится направленной на адаптацию к меняющейся среде и на сдерживание тревоги не остаётся ресурса, что приводит к её выходу в виде панических атак.

Воспитание

Если во время психотерапии погружаться в глубокие слои психики и искать истоки данного психического нарушения, то мы всегда придем к детству и тем отношениям, которые были у этого человека с его родителями.

Родители человека с паническим расстройством постоянно подчеркивали его неполноценность тем или иным образом:

• Они могли не верить в то, что у него что-то получится;
• Часто пристыжали его, заставляя чувствовать себя недостойным чего-то или виноватым в чем-либо;
• Постоянно говорили, что кто-то лучше, чем он;
• В общем, всеми способами обучали его зависеть от чьей-то оценки, чтобы он соответствовал каким-то несуществующим нормам.

Дело в том, что человек с ПА не позволяет себе критиковать то воспитание, которое давали ему родители и идеализирует их, забывая о том, что они обычные люди, которым, как и всем остальным, свойственно ошибаться. Такой подход к своей личности и личности родителей, становится одной из причин возникновения ПА.

Агорафобия. Панические якоря

На основе панических атак также может формироваться особый вид фобий.

Если при обычном варианте формирования фобий нужна какая-то логика событий, то для формирования фобий под действием панических атак она не нужна. Так как паническая атака может случиться где угодно и когда угодно, то и фобия может образоваться на что угодно.

И такая фобия будет не одна, а их будет множество, так как каждое место и обстоятельства, при которых случилась паническая атака будут становиться якорем напоминающим человеку об инциденте, в котором он впал в панику.

И таких якорей в течении болезни будет набираться все больше и больше, в силу того, что паническая атака случается, каждый раз в новых местах и в новых условиях.

Таким образом панические атаки расширяют свои владения и со временем человек начинает бояться выходить из дома, так как фобическое состояние возникает у него практически везде.

Результатом становится агорафобия – боязнь людных мест.

Повышение самооценки

Одним из направлений лечения панических атак является работа над повышением самооценки и уверенности в себе. А так же над умением критически относиться к личности своих родителей.

Способность подвергнуть критике то воспитание, которое было дано ему его родителями, позволит человеку двигаться дальше, работая над своими личностными особенностями и развивать свою собственную индивидуальность, а не застывать на месте, боясь поменять то, что создали значимые для него взрослые.

В процессе психотерапии человек проходит следующие стадии:

• Понимание того, что родители не идеальны, так как они обычные люди;
• Протест против способов воспитания, которые использовали родители и против самих родителей;
• Сепарация – психическое отделение от родителей;
• Начало становления собственной личности;
• Принятие и благодарность родителям за то, что они делали все, что могли и, как могли для воспитания своего ребёнка.
• Принятие себя таким как есть и начало построения своей жизни в соответствии с собственными предпочтениями.

Дисклеймер

Стоит отметить, что все, описанные в этом разделе процедуры, лучше осуществлять под присмотром психотерапевта или психолога. Ни или хотя бы периодически его посещать и рассказывать о проделанной работе, чтобы получить необходимые рекомендации и вносить корректировки в свои оздоровительные действия.

Самостоятельное лечение

Одновременно с работой над самооценкой необходимо проводить процедуры, способствующие уменьшению тревожности.

https://www.youtube.com/watch?v=DqRtHxQWgNI

Снизить тревогу помогают:

• Дыхательные упражнения;
• Занятия спортом;
• Аутогенная тренировка;
• Упражнения на расслабление.

Медикаменты

Также, если психиатр или невролог пропишут медикаментозные препараты, то ими тоже не стоит пренебрегать, как не стоит и увлекаться.

К медикаментам стоит относиться, как к вспомогательному средству, которое облегчает психотерапию и, дозировку которых стоит постоянно снижать по мере прогресса в психотерапевтическом лечении.

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение может осуществляться в различных направлениях:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Поможет выработать привычку не бояться панических атак.
• Телесно-ориентированная терапия. Научит понимать сигналы тела, предшествующие паническим атакам, а также управлять телесными реакциями для ослабления симптомов.
• Гипнотераеия. Поможет создать новые внутренние установки способствующие психическому иммунитету, помогающему предсказывать и предотвращать панические атаки.

Так же помимо всего перечисленного психотерапевт поможет разобраться в причинах возникновения ПА. Во время психотерапевтических сессий выяснится, что лежит в основе данного расстройства и какие события или череда событий привели к нему.

Комплексное лечение

Для того, чтобы лечение панических атак прошло успешно, должно сойтись определенное число векторов:

• Врач прописывающий медикаменты должен уважать психотерапевтические методы лечения и понимать, что лекарственные средства не лечат психическое расстройство в полной мере, а только снимают определенные телесные симптомы и настраивают химический, гормональный фон организма. Как только человек перестает их принимать, в его организме перестают вырабатываться нужные для поддержания здоровья химические элементы. Поэтому в долгосрочной перспективе медикаменты приводят к зависимости.
• Психотерапевт также не должен саботировать медикаментозное лечение, а должен вступить в сотрудничество с врачом для обсуждения результатов медикаментозно-психотерапевтического лечения, а так же определения и корректировки дозы лекарств.
• Третьим условием является сотрудничество самого пациента с лечащими его специалистами. Он должен постараться быть с ними честным и следовать всем их указаниям. Другими словами пациент должен чувствовать ответственность  за то, что с ним происходит и не перекладывать её на лечащих его людей.

Результаты лечения

Если сотрудничество клиент-врач-психотерапевт будет установленно, то постепенно будет наблюдаться уменьшение количества панических атак, в результате чего они прекратятся полностью.

По мере прогресса в лечении должна снижаться дозировка лекарственных препаратов до их полной отмены. Всё это должно происходить на фоне психотерапевтического лечения.

По мере снижения общей тревожности уйдут и фобии, и панические атаки, то есть настанет полное телесное и психическое выздоровление.

Запишитесь на психотерапевтическое лечение панических атак!

Для того, чтобы записаться на психотерапевтическое лечение панических атак, позвоните по телефону 8(985)913-45-16.

Если Вы хотите, чтобы специалисты нашего центра сами с Вами связались, то заполните анкету ниже и нажмите конпку “Отправить”, после чего мы выйдем с Вами на связь в самое ближайшее время.

Видео:Страх сойти с ума | Шизофрения | окр | Лечение I панические атаки | психозы | невроз Iкак избавитьсяСкачать

Избавление от панических атак, тревоги, тревожности

Первичная информация по телефону бесплатно!

Телефон психиатрии:+7 495 741–94–64

Приступ панической атаки является внезапным дискретным, кратким периодом интенсивного дискомфорта, тревоги или страха, сопровождающийся соматическими и/или когнитивными симптомами.

 Паническое расстройство проявляется в виде возникновения повторных панических приступов, как правило, сопровождается опасениями по поводу будущих приступов или изменениями в поведении, чтобы избежать ситуаций, которые могут предрасполагать к приступам. Диагноз ставится на основе клинических данных. Изолированные приступы паники могут не требовать лечения.

Паническое расстройство лечится лекарственными средствами и психотерапией (например, телесно-ориентированной терапией, когнитивно-поведенческой терапией или их сочетанием).

Панические атаки широко распространены, они наблюдаются у 11% населения в течение одного года. Большинство пациентов выздоравливает без лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=Z93shxEI1DY

Паническое расстройство отмечается у 2–3% населения в течение года. Оно обычно начинается в позднем подростковом или раннем зрелом возрасте и отмечается у женщин примерно в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Клинические проявления

Паническая атака характеризуется приступом внезапного сильного страха или дискомфорта, сопровождающимся как минимум 4-мя симптомами из 13 (см.таблицу 1 ниже). Симптомы паники обычно развиваются в течение 10 мин и быстро самокупируются, не оставив врачу возможности для наблюдения. Панические приступы не опасны для жизни с медицинской точки зрения.

Симптомы приступа панической атаки

Панические приступы могут произойти в любой тревожной ситуации, связанной с основной причиной расстройства (например, человек с фобией змей может запаниковать при виде змеи). Такие панические атаки называются «ожидаемыми». «Неожиданными» называются такие панические атаки, которые возникают спонтанно, без какой-либо видимой причины.

Большинство людей с паническим расстройством предвидят очередной приступ и избегают мест или ситуаций, в которых они ранее паниковали.

Люди с паническим расстройством часто беспокоятся, что у них есть опасные болезни сердца, легких, мозга или другие расстройства, и они неоднократно посещают семейного врача или обращаются в отделение неотложной помощи за помощью.

К сожалению, в этих условиях внимание часто сосредоточено на общих медицинских симптомах, а правильный диагноз не ставится.

Многие люди с паническим расстройством также имеют симптомы тяжелой депрессии.

Избавление от паники

• Антидепрессанты и бензодиазепины
• Часто психотерапия (например, телесно-ориентированная терапия, когнитивно-поведенческая терапия)

Некоторые пациенты выздоравливают без лечения, особенно, если они многократно сталкиваются с ситуациями, в которых наблюдались первые приступы. У других пациентов, особенно при отсутствии лечения, паническое расстройство имеет хроническое течение с колеблющейся интенсивностью симптомов.

Лечение обычно помогает контролировать симптомы.

Если поведение избегания не сложилось, то уверенность, информация о тревоге и поощрение продолжать возвращаться в места, где панические приступы произошли, оказывают хорошее терапевтическое действие.

У больных с давними расстройствами, которые включают в себя частые приступы и поведение избегания, лечение, вероятно, потребует медикаментозной терапии в сочетании с более интенсивной психотерапией.

Медикаментозная терапия

Многие препараты могут предотвратить или значительно уменьшить тревогу ожидания, фобического избегания, а также количество и интенсивность приступов паники

• Антидепрессанты разных групп – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС),ингибиторы обратного захвата норадреналина (SNRIs), трициклические (ТЦА) и ингибиторы моноаминоксидазы (МАО) – одинаково эффективны. Тем не менее, СИОЗС и SNRIs имеют потенциальное преимущество – у них меньше побочных эффектов по сравнению с другими антидепрессантами.
• Бензодиазепины: эти анксиолитики — действуют быстрее, чем антидепрессанты, но чаще вызывают физическую зависимость и побочные эффекты (сонливость, атаксия и проблемы с памятью). Для некоторых пациентов, длительное применение бензодиазепинов является единственным эффективным методом лечения.
• Антидепрессанты в комбинации с бензодиазепинами: в начале курса эти препараты иногда используются в сочетании; когда антидепрессант дает эффект, дозу бензодиазепина медленно снижают (хотя некоторые пациенты реагируют только на комбинированную терапию).

Панические атаки часто возобновляются при прекращении приема препаратов.

Видео:Страх сойти с ума и ОКР. Как лечить ОКР.Скачать

Страх сойти с ума и потерять контроль, как бороться и преодолеть

Страх сойти с ума очень часто преследует мнительных людей, склонных к тревожным расстройствам и паническим атакам. Они боятся потерять контроль над своим разумом. Стать слепым орудием каких-то могущественных сил, о существовании которых никто даже не подозревает.

Особенности и виды проявлений страха

Мысли человека, находящегося во власти жутких фантазий, провоцируют его на совершение поступков, последствия которых могут оказаться фатальными для него или его близких.

Например, ему невозможно перейти даже небольшой мостик на одной из городских улиц, не подумав при этом: «А что будет, если я прыгну вниз?» Ну а дальше, в его мозгу начинается нагромождение эмоций и представлений о том, что произойдет.

Затем человека охватывает чувство страха, и тревога еще долго не оставляет его. Спустя некоторое время он успокаивается, но лишь до очередного приступа.

Иногда, спокойное состояние может быть прервано предчувствием того, что с психикой не все в порядке, ведь такие мысли на пустом месте точно не появляются.

Человек начинает усиленно размышлять о том, что когда-нибудь ситуация может выйти из-под контроля и он причинит боль или нанесет увечья любимым людям. О таком страхе сойти с ума обычно никому не рассказывают. А напрасно.

Именно в самом начале можно без особых усилий перестроить свое мышление.

Бывает и так, что в попытках избавиться от таких состояний человек поступает так:

1. Начинает жестко контролировать свои мысли.
2. Предпринимает определенные меры безопасности, не позволяющие ему совершить опасный поступок.
3. Но в то же время концентрируется на негативных проявлениях. И в тщетном стремлении не стать маньяком попадает в замкнутый круг.

Ножи, вилки и другие острые предметы, конечно же, не должны быть разбросаны по всему кухонному столу, их нужно убирать в специально отведенное для этого место. Но усиленно думать о том, что может произойти, если человек вдруг от страха сойдет с ума и возьмет их в руки не следует.

https://www.youtube.com/watch?v=6vJSbycE1Sw

Панические атаки и расстройства часто сопровождают подобные страхи. Люди сильно страдают от того, что они могут сойти с ума.

Как преодолеть страх сойти с ума и победить

Большинство людей считают себя особенными и непохожими на других. Поэтому они справедливо полагают, что все недомогания у них такие же уникальные.

Но на самом деле, симптомы и признаки их болезней и расстройств во многих случаях полностью совпадают с описаниями, представленными в МКБ. Поэтому, способы, позволяющие справиться со страхом сойти с ума, помогут почти всем.

За редким исключением — если у людей есть еще какие-либо осложнения.

Причинами всевозможных гипертрофированных страхов и навязчивых состояний, можно назвать достаточно высокий уровень тревожности. Он зачастую обусловлен особенностями центральной нервной системы человека и его мировосприятия.

Некоторые люди приходят в ужас от того, что начинают рассуждать о том, каким именно образом они могут ударить или порезать своих близких. И полагают, что им грозит сумасшествие, поэтому пытаются самостоятельно прервать негативный настрой, однако у них не получается.

Пугающие мысли у человека могут иметь разную направленность. Но сопротивляться навязчивым мыслям нельзя, состояние тревожности и ожидание какого-то несчастья, на которое его спровоцирует страх сойти с ума и потерять контроль, лишь усилится.

Все знают, что люди, чей мозг погружается в пучину безумия, не понимают происходящего. В отличие от них, у человека, который боится сойти с ума, вполне нормальное мышление. Он воспринимает события и окружающих нормально и реагирует на них адекватно.

Для того, чтобы избавиться от этого страха, нужно предпринять такие действия:

• снизить тревожность, стать спокойней;
• повысить самооценку;
• не ждать чего-то, просто работать или учиться;
• более оптимистично относиться к событиям, происходящим рядом и в мире.

Лучше относится к себе и своим поступкам с определенной долей юмора. Нужно уметь отдыхать, заниматься сортом, желательно командным, чаще общаться с веселыми и жизнерадостными людьми. Встречи с друзьями позволяют напряженному человеку полностью расслабиться. Ведь, чтобы поговорить с другом откровенно, не нужно подбирать слова и выражения. Он многое и так поймет, как говорится, с полуслова.

Заключение

Специалисты, изучающие проблему панических атак, сделали вывод, что от ПА никто из обычных людей с ума не сходит. А вот больные шизофренией или имеющие истерические расстройства, психопаты, под воздействием панической атаки способны на такие действия, которые трудно даже предположить.

На гипертрофированные страхи и паническую атаку организм человека отвечает резким выбросом адреналина. А под воздействием адренокортикотропного гормона, надпочечники вырабатывают кортизол, который «поддерживают» волны норадреналина. В такую гормональную бурю может показаться многое…

Но стоит ли этому верить и тем более реагировать?  Все тревожные сценарии, которые в этот момент начинает проигрывать мозг, нужно оставить без внимания. А вот убеждать себя в том, что ничего не происходит и это просто приступ панической атаки, нужно.

Страх сойти с ума можно преодолеть — видео

Видео:Обсессивно компульсивное расстройство лечение | Страх сойти с умаСкачать

Как побороть страх сойти с ума

Она боится, что сходит с ума. Он хочет, чтобы она думала, что она ненормальная – так он сможет запереть её в институте. Она слышит шаги на чердаке; картины со стены то исчезают, то появляются вновь, а самое страшное из всего – лампа то тухнет, то загорается вновь.

Она потихоньку начинает верить, что сходит с ума. Эта история из фильма, которая по-настоящему щекочет нервы многим людям. Разве каждый человек хоть раз в жизни не ловил себя на мысли, что… он теряет рассудок?

Что такое «сходить с ума»?

Люди часто шутят на тему «сойти с ума», «тронуться», «поехать крышей», «чокнуться», «двинуться», «чекануться».

Мы говорим, что человек сумасшедший, если он немного эксцентричен или индивидуален, или же склонен к сильным эмоциям.

Людей, свободно мыслящих также причисляют к повёрнутым на голову; и, естественно, большинство великих мыслителей считали ненормальными в течение какого-то времени.

Ещё мы считаем жестоких людей «совершенно безумными», но большая часть насилия совершается психически вменяемыми людьми. Жестокостью могут двигать культовые идеи, как например, в сектах. Жестокие люди, осознающие, на что они идут – это психопаты (без моральных принципов), в редких случаях, психотиками (на самом деле помешанными).

То, что мы действительно имеем в виду под «безумным, сумасшедшим или чокнутым» является состоянием сознания, в котором находится человек, а также при психотических заболеваниях или их вспышках, обычно вызванных предрасположенностью к шизофрении или биполярному расстройству. Если у вас имеется личная история болезни, связанная с психозом, и Вы боитесь её повторения, заручитесь поддержкой близких.

https://www.youtube.com/watch?v=—TbgdKo0c

Таким образом, «сойти с ума» не означает временный всплеск эмоций (все сильные эмоции немного выбивают нас из равновесия), а вот «психотическая вспышка», при которой человек видит и слышит, то чего нет, или верит во всякие странности – вот как раз наш случай.

Да, я понимаю, что мы все привираем так или иначе, но здесь я говорю о конкретных галлюцинациях. Люди могут перенести всевозможные беды, не тронувшись умом, хотя на самом деле переживают психоз. Многие на самом деле не знают, что значит «быть сумасшедшим». Главное, что природа заинтересована в том, чтобы помочь нам сохранить трезвый ум в сложных ситуациях.

Нечего бояться, кроме самого себя?

Настоящее «сумасшествие» на деле означает психотическое расстройство. У большинства людей нет предрасположенности к нему. Даже те люди, которые страдают повторяющимися вспышками психоза, могут быть излечены. Беспокойство по поводу того, что Вы сходите с ума, увеличивает само беспокойство, но оно не делает вас сумасшедшим. Но разве мы иногда не можем сходить немного с ума?

Временное помешательство

Все мы можем быть немного помешанными, если мы, например, лишены сна в течение какого-то времени. Отсутствие сна означает, что мы можем начать видеть видения наяву.

Я вспоминаю, как я однажды проработал в течение трёх ночей подряд, и потом мне стали видеться белые голуби, залетающие в окна.

Помешательство, связанное с отсутствием сна, легко исправить – нужно выспаться (тем самым Вы наладите должную работу мозга).

Другой риск помешательства человека, который, в принципе, не предрасположен к психозам, естественно, употребление наркотиков или галлюциногенных веществ. Человек нуждается в здравом смысле, поэтому разумней всего сторониться подобного.

Когда люди бояться сойти с ума, на самом деле, они бояться стрессового состояния, при котором они будут чувствовать, что они не справляются с запросами жизни. Это не сумасшествие.

Не сумасшедшие, а просто подавленные

Практически любая эмоциональная проблема, будь то психоз, депрессия или зависимость вызвана состоянием стресса и тревоги. Стресс и эмоции лишают нас возможности «думать адекватно». Но состояние стресса и повышенной возбудимости – ещё не знак сумасшествия. Так же, как и панические атаки, которые имеют много общего.

Я повторю: эти расстройства затрудняют трезвость мышления и заставляют нас потерять контроль над собой, и некоторые люди принимают их за сумасшествие. Люди часто задумываются о помешательстве или безумии, будучи под воздействием стресса. Чем больше Вы расслабляетесь, тем более «разумным» Вы себя чувствуете.

Если Вы беспокоитесь, что теряете рассудок, задайте себе следующие вопросы:

• Достаточно ли я сплю?

• Слишком ли много я работаю?

• Вводят ли меня мои отношения на работе/личные отношения в состояние стресса?

• Питаюсь ли я должным образом?

• Достаточно ли у меня общения или я стал(а) отчуждаться?

• Пью ли я слишком много алкоголя?

• Страдаю ли я хроническим беспокойством по поводу чего-либо?

Если Вы наблюдаете какую-либо из этих проблем, тогда Вы так или иначе находитесь под воздействием стресса (зависит от того, какова ваша личная подверженность стрессу), что осложняет логическое мышление, а также заставляет вас чувствовать небольшую растерянность.

Большая часть людей никогда не сходит с ума, но не меньшая часть, время от времени, испытывает страх, что рано или поздно это с ними произойдёт. Убедитесь, что Вы деятельны, достаточно спите и справляетесь со стрессом.

Конечно, чрезмерная рациональность и контроль может вызвать новую проблему, ведь быть разумным, значит, быть немного сумасшедшим.

🎬 Видео

Можно ли сойти с ума при неврозе? | симптомы лечение навязчивыйСкачать

Страх сойти с ума.Темная сторона личности. Ольга ДемчукСкачать

Обсессивно компульсивное расстройство лечение и с чего начать | Страх сойти с ума при неврозеСкачать

Можно ли сойти с ума от невроза и дереализации ? Как избавиться от страха сумасшествия ?Скачать

Первые признаки и симптомы шизофрении. Навязчивые мысли и страх сойти с ума при тревоге и неврозе.Скачать

Страх сойти с ума. Как избавиться. ТехникаСкачать

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ? БОЮСЬ СОЙТИ С УМА СТРАХ ПОТЕРЯТЬ КОНТРОЛЬ НАВРЕДИТЬ ЛЕЧЕНИЕ ОКРСкачать

СТРАХ СОЙТИ С УМАСкачать

СТРАХ СОЙТИ С УМА. Навязчивые мысли и страх потерять контроль. НЕВРОЗ и страх сойти с умаСкачать

Страх сойти с ума причины при неврозе | Страх потерять контроль | ОКР лечение и неврозСкачать

Страх сойти с ума как бороться современными методами | ОКР лечение способно изменить Вашу жизньСкачать

ОКР лечение и возможно ли это вообще | Страх сойти с ума невроз | Синдром навязчивых действийСкачать

Можно ли от дереализации при неврозе сойти с ума?Скачать

Страх сойти с умаСкачать

СТРАХ СОЙТИ С УМА | Как избавитьсяСкачать