Как побороть неуверенность и нерешительность

• 1 Причины неуверенности
• 2 Учимся бороться с неуверенностью

Любой человек желает жить полной, насыщенной различными событиями жизнью. Но этому обычно мешают различные факторы. Одним из них является неуверенность в своих силах. Ей подвержены многие люди, невзирая на их пол и возраст. Но как побороть неуверенность в себе?

Причины неуверенности

Чаще всего виной неуверенности являются какие-либо причины. Но они редко бывают настолько существенными, что их нельзя при желании преодолеть.

Как показывает статистика, чаще всего человек может быть недоволен своей внешностью. Это может быть наличие большого носа, небольшой груди, лишний вес, прыщи и т. д. Причин может быть много, и они могут быть самыми разными.

Кроме того, немногие знают как победить неуверенность в себе. Одни не способны отстоять свою точку зрения. Кто-то постоянно слушает других и делает так, как хочет кто-то, а не они сами. Третьи не способны признаться другому человеку о том, о чем хотели бы, и из-за этого часто терпят неудачу в своих начинаниях. В общем, у каждого человека неуверенность в себе проявляется по-разному.

Причины неуверенности чаще всего следующие:

• какие-либо недостатки во внешности;
• постоянные проблемы на работе и в быту;
• проблемы психологического характера;
• плохое здоровье;
• финансовая нестабильность.

Чтобы избавиться от этого недостатка, вовсе не обязательно обращаться за помощью к психологу. С этим можно справиться и самостоятельно. Главное, делать все правильно, обдуманно и не спеша, и вы узнаете как побороть неуверенность.

Учимся бороться с неуверенностью

Как было сказано выше, если знать как победить комплексы и неуверенность в себе, то вовсе не так трудно, как может казаться на первый взгляд, справиться с этой задачей.

Давайте рассмотрим наиболее простые, но тем не менее эффективные способы как этого добиться. Они помогут как женщине, так и мужчине:

• Старайтесь лучше научиться понимать людей. Наблюдайте за их мимикой, движениями, эмоциями. Так вы сможете понять, в каком настроении находится человек. Ведь вполне возможно, что когда вы пытаетесь с ним заговорить, он просто не в духе и может ответить грубо. Тем самым вы подумаете,что причина такой его интонации в вас.И запомните, нужно говорить убедительно.
• Кроме того, вам следует запомнить, что для вас должно иметь значение лишь то, что говорите и делаете вы, а не те люди, которые вас окружают. Не обращайте внимание на то, что говорят у вас за спиной, на то каким вас считают окружающие. Главное лишь то, что вы думаете о себе сами, а все остальное не должно вас особо волновать. Разумеется, вы можете прислушиваться к советам, но решать как правильно поступить, нужно лишь вам самим. Ведь это ваша жизнь, и никто кроме вас не знает лучше как ей распоряжаться.
• Если вы не знаете как побороть комплексы и неуверенность в себе, применяйте такой способ – отбросьте от себя все страхи, переживания, которые могут наблюдаться в вашей жизни. Отлично поможет, если вы возьмете листок бумаги, и напишите все положительные моменты, которые сможете достичь благодаря этому.
• Теперь подумайте, как сможет измениться ваша жизнь, если вы справитесь с неуверенностью. Скольких положительных вещей вы сможете получить. Просто сравните, какой вы сейчас и каким вы сможете стать. Ведь изменившись, вы сможете добиться всего того, чего у вас не получается достичь сейчас. Вы сможете подняться по карьерной лестнице, добиться любви девушки, которая для вас многое значит, реализовать себя в том, что вам интересно и т. д. Сможете доказать, что вы настоящий мужчина или женщина. Поставьте себе такую цель и приложив небольшое усилие, вы сможете этого достичь. Все это можно получить после того, как поймете, как победить неуверенность в своих силах.
• Забудьте обо всех неудачах, обидах, неприятностях, которые у вас были. Они остались в прошлом. Если вы знаете как побороть неуверенность в себе, все получится. Тем более вы ничего не сможете изменить. Живите настоящим и делайте все для того, чтобы в будущем вы стали другим. Прошлое ведь этому только мешает, оно тянет вас назад и не дает двигаться вперед. Переступите через него и просто забудьте. Это очень важно для получения уверенности в себе. Ведь если этого не сделать, вы так и будете вспоминать все свои прошлые просчеты, и у вас ничего не получится.
• Отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе – начать вести дневник. В него вы сможете записывать все ваши победы, все позитивные изменения в своей жизни. Записи следует вести регулярно. Их следует анализировать.
• Также нужно прекратить сравнивать себя с кем-то еще. Запомните, каждый человек по-своему неповторим и двух одинаковых людей быть не может. У того, кто красивее, богаче и т. д., тоже есть свои проблемы, возможно, даже больше ваших, просто вы о них еще не знаете. Вы должны оставаться собой, но избавляться от тех недостатков, которые у вас есть. Так вы поймете как побороть неуверенность в себе.
• Научитесь верить в себя и действовать. Не бойтесь, что что-то не получится или выйдет не так, как вы хотите. Думая так, вы заранее программируете свой мозг на неудачу. Следует же поступать наоборот. Просто представьте, что задуманное вами получится, вы сможете достигнуть того, чего хотели. Так вам гораздо проще будет побороть неуверенность в себе, и достичь любой поставленной цели. Но если у вас все же не получилось, не смешите расстраиваться и опускать руки. Возможно вы допустили в чем-то ошибку. Проанализируйте все ваши действия, найдите ее и постарайтесь исправить в следующий раз. И главное, верьте в успех задуманного. Как показывает статистика, именно вера дает силы добиться многих свершений и помогает осознать как вернуть уверенность в себе.
• Научитесь общаться с теми людьми, с которыми вы незнакомы. Это отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе. Это могут быть соседи по очереди, попутчики в общественном транспорте. Все кто угодно. Попробуйте заговорить с ними первым или поддержите начатый ими разговор, старайтесь говорить убедительно. Можно, к примеру, попросить разменять деньги, узнать как пройти в то или иное место или что-то другое. Это необходимо, чтобы научиться верить в себя и уверенно разговаривать.
• Вы должны понять, что вы можете быть интересны незнакомым людям, они могут начать прислушиваться к тому, что вы говорите или же спорить. Это неважно, главное, побороть собственные страхи, откинуть их.
• Но тут есть несколько правил. Запомните, вы должны быть уверены в себе. Откиньте все страхи, говорите громко и внятно. Не будьте скованными, смотрите человеку в глаза, чтобы между вами установился зрительный контакт. Не забывайте говорить «я», если просите незнакомца о чем-либо. Если у вас что-то вначале не получается, не страшно. Побольше практики. Старайтесь делать это чаще, и у вас все будет получаться. Верьте в себя и в свой успех и уверенно разговаривайте.
• Научиться доверять себе. Ведь если вы уверены в своих знаниях и навыках, следует делать так, как вы считаете правильным, а не так, как хотят другие. Ведь если вы послушаете их советы, и у вас не получится, виноваты будите именно вы. Это особо характерно для каких-либо моментов на работе, когда вам поручили сделать определенную работу, которую вы способны сделать, но ваши коллеги советуют поступить иначе. Запомните, если уверены в правильности решения, не меняйте его. Делайте все, как считаете нужным и все получится. Верьте лишь в себя.
• Чтобы быстрее появилась уверенность в себе, не обойтись без регулярных похвал. Но если этого не делают люди, которые вас окружают, хвалите себя сами. Это вполне допускается. Главное, чтобы вы знали, что хвалите себя за какое-либо дело, а не просто так. Что это все заслуженно.
• Теперь нужно сказать пару слов и о целях. Очень важно расставить их правильно, и вы осознаете, что понять как вернуть уверенность в себе совсем нетрудно. Выберите основную цель, которой вы будете уделять основное количество времени и сил, и второстепенные, которыми вы будете заниматься время от времени. Помните, что цели можно менять. Достигнув основной цели, вы можете сделать ее второстепенной или вообще забыть о ней, а на место основной поставить какую-либо другую цель.
• Не расстраивайтесь, если не удалось получить всего задуманного. Ведь в любом случае с вами произошли значительные изменения в лучшую сторону. Всего остального можно добиться на следующем этапе, или же оставить все как есть, посвятив себя другой цели. Если цели расставлены правильно, и вы регулярно работаете над их реализацией, у вас должно все постепенно получиться, и вы поймете как победить комплексы и неуверенность в себе.

Если вы сделаете все так, как сказано выше и поймете как вернуть уверенность в себе, у вас все обязательно получится.

Пусть и не сразу, пусть вам потребуется приложить для этого определенные усилия, потратить время, но результат будет достойным. Вы больше не будете испытывать неуверенность в себе.

Вы почувствуете свою значимость для окружающих, поймете, что вас могут ценить и уважать, прислушиваться к тому, что говорите.

Главное, работать над этим, верить и не сдаваться, и все обязательно будет хорошо. Конечно, все это не совсем просто, но если трудиться каждый день, все сложности можно преодолеть. Многие люди прошли этим путем и у них все получилось. Значит и у вас все получится. Ведь вы ничем не хуже их. Помните это, поверьте в себя и верьте в свой успех.

Как самостоятельно побороть неуверенность в себе и победить комплексы Ссылка на основную публикацию

Видео:Неуверенность в себе как преодолетьСкачать

Как побороть страх и неуверенность в себе?

К сожалению, неуверенности в себе и сомнениям в той или иной степени подвержено большинство людей.

Даже самые уверенные из нас периодически ощущают потерю жизненных ориентиров и бессилие перед лицом складывающихся обстоятельств. Чувствовать растерянность во время жизненного кризиса — вполне нормально.

Но если чувство неуверенности становится постоянным спутником человека, то это уже проблема, которой нужно уделить пристальное внимание.

Признаки неуверенности в себе

Можете смело занести себя в список чрезмерно неуверенных в себе личностей, если для вас характерно следующее поведение:

• чувствуете скованность и стеснение в межличностных контактах, особенно при взаимодействии с малознакомыми людьми;
• избегаете высказывать собеседнику свое мнение напрямую, опасаясь задеть его чувства;
• не в состоянии самостоятельно принимать решения и постоянно ищите поддержки у окружающих;
• болезненно воспринимаете критику окружающих и действуете только при уверенности, что никого не разозлите своим поведением;
• не умеете отказывать в просьбах;
• стесняетесь заявлять о своих желаниях.

Неуверенного человека при попытках действовать вопреки страху и сомнениям часто подводит собственное тело: срывается и дрожит голос, появляется испарина на лбу, краска заливает лицо, возникает расстройство желудка.

https://www.youtube.com/watch?v=IOZg_2WjY9A

Страх и неуверенность в себе отрицательно сказываются на всех сферах жизни, мешая достигать желаемого в карьере, построении межличностных отношений и создании семьи.

Ведь если человек постоянно сомневается в собственных силах, он не решается действовать в направлении поставленных целей, а то и вовсе отказывается от них, заменяя свои желания чужими.

Чтобы жить счастливо, важно знать, как побороть страх и неуверенность в себе в случае их возникновения.

Поиск причин страха и неуверенности в себе

Первый шаг на пути к обретению уверенности — тщательный самоанализ и поиск причин, провоцирующих возникновение сомнений в своих силах. Ведь неуверенными в себе люди не становятся, а рождаются. Понаблюдайте за детьми, которые учатся ходить.

Малыш делает первые шаги, падает, но вскоре встает и совершает новую попытку пойти самостоятельно. Он не сомневается что, сможет. Он не знает, что у него может не получиться.

Так куда же пропадает это радостное предвосхищение и жажда новых открытий, несмотря на возможные ушибы, синяки и прочие неприятности?

Причиной чувства неуверенности в себе является наличие в жизненном опыте человека историй, когда его чувства и действия отвергали, осуждали, запрещали порой пугающим для него способом.

Обычно такой опыт приобретается в первых, самых важных межличностных отношениях — при взаимодействиях ребенка с родителями. Оглянитесь вокруг: повсеместно детям внушают, что поступать так или иначе плохо, недостойно, стыдно, грязно.

Отсюда произрастает чувство ущербности и бессознательный страх перед самостоятельными действиями.

Гиперопекающее воспитание также уничтожает здоровую самооценку. Ребенку постоянно внушается, что он ничего не знает и не сумеет без помощи родителей. За него решается, что ему должно быть важно и нужно, а что навредит. Ребенку не позволяют самостоятельно совершать ошибки и учиться на них.

Даже в зрелом возрасте, когда психика более устойчива, человек может подвергнуться воздействию негативных внешних факторов. К примеру, источником низкой самооценки и неуверенности в себе может стать критикующий супруг, близкий друг, так слова любимых и часто идеализируемых людей ранят сильнее всего.

Еще одна распространенная причина возникновения страха и неуверенности в себе — склонность негативно оценивать жизненные события. Увольнение с работы, развод, неудача в бизнесе расцениваются как катастрофа и показатель личной несостоятельности. Мало кто может рассматривать подобные ситуации, как трамплин к новым свершениям.

Наряду с психологическими факторами в развитии неуверенности в себе играют роль также внешние факторы — социальные, религиозные, этнические и даже сексуальные. К примеру, нередко представители сексуальных меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают от чувства собственной ущербности.

Постарайтесь определить, какое событие послужило спусковым механизмом для развития неуверенности, какие и чьи слова задели за живое и заставили сомневаться в себе? Если вспомнить травматический эпизод не удается, лучше обратиться за помощью к психологу или гипнологу. Специалисты в области бессознательного смогут определить глубинные причины страхов и вывести их на уровень сознательного ума для дальнейшей работы.

Как побороть свои страхи и неуверенность в себе: психотерапия

С проблемой низкой самооценки успешно справляются грамотные психологи, например, Батурин Никита Валерьевич.

На сеансах психотерапии выясняется, что чтобы полюбить себя и избавится от мнительности, не нужно менять прическу, покупать дорогие вещи или совершать подвиги — нужно только изменить взгляд на себя.

Трезвый анализ со стороны поможет выявить ложные убеждения о своей личности и создать новый, более позитивный Я-образ.

Как избавиться от страха и неуверенности с помощью гипноза?

В бессознательном человека скрываются не только причины его проблем, но и решения его проблем. Активировать внутренние ресурсы для развития уверенности поможет гипноз. Гипнотерапия позволяет:

• устранить отрицательные переживания из детства;
• поменять негативные установки на положительные;
• сформировать положительный рефлекс на ситуации, вызывающие страх;
• смоделировать более оптимистичное восприятие будущего.

Попробуйте прослушать аудиозапись с гипнотическими внушениями:

Таблеток для придания уверенности нет. Поэтому приготовьтесь к серьезной и интересной работе над собой под руководством психолога или гипнолога.

Как победить страх и неуверенность в себе самостоятельно?

Если существует негативная среда, которая постоянно тянет вас вниз, будет очень трудно избавиться от неуверенности в себе.

Если вы получаете критику, с которой не можете справиться, например, от друга, семьи или комментариев в социальной сети, то оборвите ее. Будьте избирательны в общении.

Не делитесь планами с людьми, которые настроены пессимистично и наверняка начнут вас отговаривать.

Как побороть свой страх и неуверенность: упражнения

Умом все мы понимаем, что неуверенность не идет нас на пользу, что не стоит фокусироваться на негативе. Мы знаем, что не нужно думать, что мы чего-то не можем. Но на деле мы не чувствуем этого. Следующие упражнения помогут преодолеть разрыв между позитивными мыслями и чувствами.

Визуализация от неуверенности в себе

Наше подсознание не говорит на том же языке, что и мы. Простых напоминаний «все будет хорошо» недостаточно.

Рисуйте в вашем воображении картины того, как вам удается преодолеть свои страхи до тех пор, пока не почувствуете восторг от своих фантазий.

Совсем скоро, при попадании в ситуации, которые раньше вызывали у вас страх и неуверенность в себе, вы начнете ощущать интерес и воодушевление.

«Ошибочка»

Относитесь к жизни проще, игриво, с юмором. В конце концов, судьба всегда дает второй, третий, десятый шанс. Нужно только лишь верить и вы увидите это.

Если вы в чем-то не преуспели, провалились с позором, скривите рожицу, разведите руки в стороны и скажите забавным голосом «Ошибочка!». Далее скрестите руки на груди, нежно обнимите себя за плечики и произнесите: «Я хороший!».

Такое простое упражнение позволит относиться к своим случайным промахам без агрессии и самоедства.

Как победить страх и неуверенность при помощи гнева?

Важным шагом на пути развития уверенности является разрешение себе на злость. Гнев — одно из строго табуированных чувств. Зачастую неуверенные люди в силу воспитания относятся к агрессивным побуждениям внутри себя строго отрицательно. Начиная ощущать прилив злости, они пугаются и пытаются его подавить.

https://www.youtube.com/watch?v=xv5BMHJfiXs

Однако агрессия не всегда исключительно нежелательное и разрушительное чувство. Здоровая злость необходима для простаивания личностных границ и защиты своих ценностей.

По сравнению с чувством бессилия гнев — ресурсное состояние. Эмоция гнева ощущается как прилив энергии и побуждает к действию.

Позволяя себе испытывать гнев, вы научитесь лучше понимать свои потребности и отделять их от желаний окружающих.

Если вы разрешаете себе злость, это не означает, что вы немедленно пойдете все крушить. Уединитесь, возьмите блокнот и опишите, что вас возмущает в произошедших событиях. Например, коллега в очередной раз просит подменить вас на работе.

В ответ на ваши робкие попытки отказаться, она начинает жаловаться, что у нее маленький ребенок, ей нужно быть дома и обвинять в бесчувственности.

Не в силах сказать «нет», вы отступаете, несмотря на то, что у вас были запланированы важные дела на выходной.

Позволив себе чувствовать негативные эмоции без чувства вины, допустив гневные мысли в адрес коллеги, вы автоматически выйдете из-под ее психологического влияния. В следующий раз, отказывая в просьбе, вы не побоитесь обвинений и вспышек злости с ее стороны, так как вы научились не бояться собственной агрессии.

А теперь рассмотрим, как преодолеть страх и неуверенность в себе в типичных жизненных ситуациях.

Как побороть страх и неуверенность в себе на работе?

Новое незнакомое дело всегда пугает. Возникают мысли, что ты не справишься, и все поймут, какой ты на самом деле глупый. Вспомните, что всему, что вы умеете хорошо делать сейчас, вы когда-то тоже научились. Читайте мотивационную литературу, изучайте биографии людей, которые смогли преодолеть сложности на пути к успеху.

Зачастую в работе люди не видят разницы между принятием ответственности и самообвинением. Первое — мотивирует, второе — лишает сил. Как только заметите, что стали себя ругать, остановитесь. Напомните себе, что самобичевание не идет на пользу ни вам, ни делу.

Если вы волнуетесь во время деловой встречи или в кабинете начальника, влияйте на эмоции через тело: расправляйте плечи, поднимайте подбородок, держите спину ровной. Это не только создаст состояние внутренней уверенности, но и произведет нужное впечатление на собеседника.

Как побороть страх общения и неуверенность в себе?

Одна из основных причин неуверенности в себе — привычка смотреть на себя глазами окружающих.

В таком случае любые негативные эмоции, направляемые в свой адрес, вызывают чувство вины и воспринимаются как подтверждение своей недостойности.

Важно научиться понимать, что чувства окружающих — не в сфере вашей ответственности. Для этого важно научиться управлять собственным эмоциональным состоянием.

Люди часто думают, что их чувства приходят в ответ на внешние события. А так как события и люди контролируются с трудом, кажется, что человек не властен и над своими чувствами. Но если научится замечать, что эмоциональной реакции на событие предшествует его ментальная оценка, все становится гораздо проще.

Например, вас сильно отругал начальник. Вы можете интерпретировать это событие по-разному.

1. Я действительно плохой сотрудник и полное ничтожество. Эмоциональная реакция: боль, стыд, бессилие.
2. Моему начальнику вечно не угодишь. Он мог лучше объяснит свои требования. Эмоциональная реакция: обида, гнев.
3. Для моего начальника очень важен проект, над которым мы работаем. Поэтому он сорвался. Эмоциональная реакция — сочувствие начальству, побуждение исправить ошибку.

Научившись жонглировать собственными мыслями и выработав устойчивую привычку реагировать на любые события любовью и принятием, вы поймете, что чувства окружающих к вам — будь то обвинения, гнев, насмешки, или восхищение и зависть — это только их проблема, их выбор. И это избавит вас от переживаний о том, хорошо или плохо они к вам относятся.

Видео:Признаки хронической нерешительности | как избавиться от нерешительности методами психологииСкачать

Как побороть неуверенность в себе мужчине и женщине во всех сферах жизни?

Неуверенность в себе мешает многим людям реализовать свой природный потенциал.
Жизнь неуверенного человека складывается вокруг его неуверенности. И это большая проблема!

Неуверенность не дает человеку видеть, выбирать и использовать возможности, которые окружают его. Он живёт только тем, на что осмеливается.

Неуверенность — это ежедневно накапливаемый отрицательный опыт человека, в отношении себя, людей, ситуаций и жизни.

С детства происходит формирование личности человека. На формирование влияют люди и события.Если к ребёнку относятся, как к слабому и глупому существу, это отношение отражается на его личности.

https://www.youtube.com/watch?v=9wWT6uTyhGk

Если его бьют по рукам каждый раз, когда у него что-то не получается, его мозг запоминает, с чем связана боль и в чем он не компетентен.

Если формирующегося человечка не учат планировать жизнь, подавляют его волю, это выражается в его неуверенности во взрослой жизни.

Что такое неуверенность в себе?

Неуверенность человека в себе — это сомнение в своих качествах, навыках способностях, умениях и т.п.

Люди страдающие неуверенностью в себе, обладают заниженной самооценкой.Низкая самооценка делает их зависимыми от чужого мнения.Таким людям приходится постоянно подстраиваться под окружающих и обстоятельства.

По этой причине, они большую часть времени пассивны и нерешительны.Им очень сложно, а иногда не возможно ставить перед собой цели.И даже поставленные такими людьми цели, как правило, равны их самооценке.

Но и заниженные цели, не всегда достигаются неуверенными людьми. Поэтому они редко добиваются успеха в жизни.

Причины неуверенности в себе

Причины неуверенности в себе, в основном находятся в детстве. Основы самооценки закладываются в детстве и в 80% случаев остаются без особых изменений всю жизнь.

Неуверенность у человека проявляется в первую очередь в новых и не знакомых ситуациях. Когда человек не имеет опыта, не знает что делать и как себя вести.

Но не менее сильно неуверенность у человека проявляется в знакомых ситуациях. Если эти ситуации напоминают об отрицательном опыте, пережитом человеком в прошлом.

Ситуации, в которых раньше человек терпел поражение или переживал психическую, или физическую боль.

Проблема этого внутреннего состояния в том, что оно сложно управляемо.Потому что неуверенность находится глубоко на подсознательном уровне.

Неуверенность в итоге становится привычкой. Она выражается в поступках, жестах, мышлении, речи, поведении, реакциях, отношении к жизни, ситуациям, себе и людям.

Как побороть в себе страх и неуверенность

Как побороть в себе страх и неуверенность.

В корне неуверенности скрывается не осознаваемый человеком страх.
Страх выйти за рамки дозволенного самооценкой. А именно, низкой самооценкой.

Все новое и непонятное вызывает в неуверенном человеке волнение и переживание.

И так, как это все подсознательно, значит не управляемо.
Человек хочет и пробует подавлять проявление страха и неуверенности, но получается это, как правило, плохо.

Для того, чтобы освободиться от страха и неуверенности, необходимо определить с кем и в каких ситуациях это появляется.Суть в том, что страх и неуверенность неуверенного человека проявляются в присутствии определенных людей и ситуациях.

С другими людьми и в других ситуациях страх и неуверенность у человека могут не появляться.

Страх и неуверенность снижается в том случае, когда есть понимание что и как будет происходить.
Поэтому, определив с кем и в каких ситуациях появляется страх и неуверенность, необходимо расписать возможные и желаемые версии предстоящего.

Но лучше и эффективней разобраться с источником страха и неуверенности. А это проще сделать со специалистом.
Этими вопросами занимаются психологи и психотерапевты.

Так же, в этом случае вы можете обратиться на мою консультацию «Дивергент».

Как побороть стеснение/стеснительность и неуверенность в себе?

Как побороть стеснение/стеснительность и неуверенность в себе?

Стеснительность так же как и страх, в корне имеет причины, которые скрываются в подсознании.Причиной стеснения, как правило, являются ограничивающие установки, заложенные во время воспитания.

Если найти установку, можно её переписать и выйти из под её влияния.

Сделать это достаточно просто.

Установка, как правило, связана с тем, кем или каким должен быть человек, чтобы его считали хорошим, добрым, красивым и чтобы его уважали и любили.

Например.
Для того чтобы тебя любили, ты должен быть скромным, молчаливым, терпеливым, прощающим, понимающим, жертвенным и т.п.

Установка, как правило, закреплена угрозой
Если ты не будешь так поступать, тебя все будут осуждать, ненавидеть и унижать. В итоге ты будешь одинок и несчастен.

https://www.youtube.com/watch?v=pj7otxcm-Uc

Соответственно такой установке человек бессознательно реализует то поведение, которое ему диктует установка.
А это ложный мотив, связанный с зависимостью от мнения людей.

Т.е человек имеющий такую установку вместо того, чтобы реализовывать свои цели, старается сделать все, чтобы окружающие люди его любили или уважали.Он день за днем совершает «добрые» и «правильные» поступки принося себя в «жертву», якобы от чистого сердца.А на самом деле пытается добиться от других по средствам «жертвы» необходимой реакции.

Я вам «жертву» — вы мне любовь и уважение!

Конечно же все это происходит на бессознательном уровне.

Но когда человек обнаружит и увидит эту установку и ложные мотивы, рождённые ей, он уже не сможет жить по-старому. И со временем, найдёт выход из положения.

Но лучше, такие вещи разбирать со специалистом.

Если у вас есть подобная проблема, вы можете обратиться для её решения ко мне на консультацию.

Как побороть неуверенность в себе на работе?

Теперь давайте выясним, как побороть неуверенность в себе на работе?

Причин неуверенности в себе на работе может быть много. От недостатка знаний и компетенций до неумения коммуницировать с коллективом или клиентами.

И разбираться с этим вопросом необходимо с определения того, что является спусковым крючком неуверенности.

Если причина неуверенности — недостаток знаний, навыков и опыта, надо просто целенаправленно это получать.
Составив список недостающих знаний и компетенций находить людей и возможности, которые восполнят пробел.

Если неуверенность связана с неумением коммуницировать с людьми, этот вопрос тоже решается достаточно просто.

Первое, что необходимо понять для себя, что на работе у вас единственная задача — быть эффективным сотрудником и в полной мере реализовывать свои задачи.

Многие находясь на работе стараются наладить с коллегами, клиентами и руководством добрые человеческие отношения.

Но самое главное в бизнес сфере — деловые качества и отношения.
Важно то, на сколько ты эффективный сотрудник. Твои человеческие качества в деловых отношениях вторичны!

Поэтому для поднятия своей эффективности, необходимо расписать свои деловые коммуникации. С кем, что вас связывает и как должно проходить общение для получения результата.

Когда вы распишете, увидите простоту деловых коммуникаций. И спокойно их реализуете, убрав все лишнее.

Как побороть неуверенность в себе психология

С точки зрения классической психологии, неуверенность в себе нуждается в очень глубокой проработке.Необходимо разобрать, как формировалась неуверенность с детства.

Отношения с ключевыми людьми в своей жизни. Особенно моменты отрицательных и негативных переживаний, связанных с этими людьми.

Психолог помогает человеку во время сеанса найти триггерные точки, которые провоцируют состояние неуверенности.
Специалист по средствам общения, упражнений и домашних заданий меняет отношение клиента к ранее болезненным ситуациям и событиям. За счет изменения отношения человек начинает чувствовать себя более уверенным. У него исчезают страхи и отрицательные переживания.

Это очень непростой и достаточно длинный путь. Который может занять и несколько месяцев.

За последние годы практики, я разработал уникальную технологию, используя которую человек получает результат за полтора — два часа.Во время консультации по этой технологии, нет необходимости ворошить прошлое и рассказывать свою подноготную специалисту.

Эту технологию я назвал «Дивергент».

По этой технологии можно разобрать любой вопрос, который беспокоит человека. Можно легко найти причины, которые мешают зарабатывать или строить красивые отношения.Технология помогает даже в случае алкогольной, игровой и других зависимостях.

Но только в том случае, если человек понимает что он зависим и хочет от этого избавиться.

Записаться на консультацию можно здесь

Как побороть комплексы и неуверенность в себе?

А как побороть комплексы и неуверенность в себе?

Понятие комплексов в психологию ввел Карл Густав Юнг.

https://www.youtube.com/watch?v=kIuYj2zFJzk

Комплекс — это формирующиеся в течение жизни бессознательные убеждения человека, которые становятся мотивами действий, отношением к себе, людям и обстоятельствам.

Комплексы влияют на мышление человека, его поведение и взгляд на жизнь.

Неуверенность, как правило, связана с комплексом неполноценности, под влиянием которого человек ограничивает свою деятельность, избегая все в чем испытывает бессознательный страх или волнение.

Комплекс неполноценности, так же как другие комплексы, формируется на базе жизненного опыта.Убежденность в своей неполноценности может складываться из разных параметров.Внешний вид. (Я некрасивая).Физическое состояние. (Я слабый).Интеллект.(Я глупый).

Навыки. (Я ничего не умею).

Все это выражается в отношении к себе и во взаимоотношениях с людьми.
Я неинтересен, бесполезен, беспомощен и по этому не достоин уважения и любви.

Неуверенность, является следствием комплекса неполноценности.

Для того чтобы разобраться с комплексом неполноценности необходимо понять, что находится в корне?Внешний видФизическое состояниеИнтеллект

Навыки

Определив корень человек может решить проблему и снять часть своего комплекса.

Если комплекс связан с внешним видом, можно подключить специалиста. К примеру стилиста. Который подскажет и поможет решить проблему внешнего вида.

Если комплекс связан с физическим состоянием, так же можно подключить специалиста и получить результат.

Если комплекс связан с интеллектуальной составляющей, необходимо понять что именно недостаёт. И так же обратиться к специалисту, чтобы решить проблему.

В случае, когда комплекс связан с навыками, необходимо определить навык. И развивать его или самостоятельно, или с участием специалиста.

По мере решения проблемы, человек будет увеличивать положительный опыт в заданном направлении. Это скажется на его мышлении, поведении, отношении к жизни, людям и себе.

Но в некоторых случаях необходимо участие психолога, который поможет найти корень проблемы и решить эту задачу.

Записаться на консультацию ко мне можно здесь

Как побороть социофобию и неуверенность в себе?

Как побороть социофобию и неуверенность в себе?

Социофобия является серьезной проблемой, с которой человеку очень сложно справиться самостоятельно.

Тревожные состояния появляющиеся у человека в присутствии других людей практически бесконтрольны.

Человек переживает за то, как он выглядит, что говорит, как совершает действия. И все это сопровождается переживаниями за то, что об этом думают люди и как они к нему относятся.

Люди страдающие данной проблемой постоянно разыгрывает в голове возможные, разные, отрицательные сюжеты связанные с ними. И очень долго переживают их в мыслях.

В данном случае, чтобы разобраться с происходящим, необходима помощь специалиста.

Как побороть неуверенность в себе женщине

Как побороть неуверенность в себе женщине?

Женщины всегда остаются женщинами. И на первом месте у женщин всегда остаётся внешний вид!
Даже если женщина с этим не согласна, это не отменяет её природу!

Если внезапно на горизонте женщины появится мужчина, который её впечатлит, она автоматически начнёт прихорашиваться!
И это будет происходить бессознательно.

Поэтому, самый первый инструмент для уверенности женщины — это её внешность.

Но бывает, что внешности недостаточно и остаётся неуверенность.
В этом случае необходимо понять точно — что вызывает беспокойство? С чем и с кем связано переживание конкретно?

Взяв листок и ручку, надо внести ясность, максимально честно ответив на вопрос:
— Что меня беспокоит и волнует в данном, конкретном случае?

Если после ответа на этот вопрос не исчезает волнение и неуверенность, ответьте на второй вопрос:
— Как бы я хотела, чтобы разрешилась данная ситуация?

Если и после ответа на этот вопрос сохраняется неуверенность, ответьте на третий вопрос:
— Как бы изменилось моё настроение и как бы я себя чувствовала, если бы ситуация разрешилась как я хочу? (как в ответе на второй вопрос)

Как правило, в 80% случаев ответы на эти три вопроса помогают освободиться от волнения и неуверенности женщине.

https://www.youtube.com/watch?v=92BHoqI9i6o

Но если вы сталкиваетесь с неуверенностью в одних и тех же ситуациях и с одними и теми же людьми, лучше разобрать этот вопрос со специалистом.

Записаться на консультацию можно здесь.

Неуверенность в себе как побороть мужчине

Как побороть неуверенность в себе мужчине?

Неуверенность мужчины может быть связана с женщиной, с общением в кругу других мужчин, с родителями, с реализацией или с обеспечением своей семьи.

Если есть неуверенность в себе у мужчины, ему необходимо понять с чем связана неуверенность!

Первый шаг может показаться простым и не связанным с проблемой.Но!Надо помнить то, что с детства мальчик стремиться быть сильным физически!

Это одна из опорных позиций психики мужчины.

Если мужчина чувствует себя физически сильным, он себя чувствует более уверенным во всем.

Поэтому,

Второй шаг — осознанно заняться своим физическим состоянием.
Чем сильней будет становиться тело, тем сильней будет становиться психика мужчины. И тем больше будет уверенности.

Третий шаг тоже может показаться бессмысленным, но он работает не зависимо от веры.В процессе физических тренировок необходимо представлять себя уверенным в проблемных ситуациях.

Т.е. концентрироваться в тренировках не на физических нагрузках, а на внутреннем состоянии силы и уверенности.

Но чтобы быстрей получить результат, лучше параллельно с этими рекомендациями провести работу с психологом. Психолог просто поможет ускорить результат и избежать сложностей и ошибок.

Записаться на консультацию вы можете здесь.

Видео:Как ПОБЕДИТЬ НЕУВЕРЕННОСТЬ в себеСкачать

4 способа как преодолеть неуверенность в себе и побороть страхи

Всем привет! Тема сегодняшней статьи как преодолеть неуверенность в себе. Откуда берутся страхи. И почему в 20 лет у некоторых появляется страх смерти, а у тех, кто болеет длительно или те, «кому за 50» — он прочно поселяется и доставляет очень большие неудобства.

Как преодолеть неуверенность в себе

Неуверенность по Жизни, очень частый спутник у большинства людей в России. Какие причины этого:

• Состояние хронического стресса
• Неудачи в личной жизни и бизнесе
• Психологические детские травмы и травмы во взрослом состоянии
• «Нереализованные» цели и желания, долги перед собой
• Болезни, особенно хронические
• Идеализации, что «должно быть только так, а этого не происходит»
• «Неизвестность будущего»

И первое что женщина о себе думает, что «она какая-то не такая…».

Признаки «неуверенного человека»

• Нет спокойствия по жизни, одна суета
• Открыв шкаф, вы совсем не понимаете какая одежда вам идет и подойдет
• Вы переживаете по всем поводам, что кто-то заметит вашу оплошность, ошибку, что вы что-то сделаете не так и это касается всего
• Боитесь стать посмешищем
• Опасаетесь новых компаний и новых людей
• Боитесь, что не справитесь
• Молчите почти всегда, потому что боитесь что-то не то сказать
• Боитесь новых дел, начинать для вас всегда очень трудно
• Боитесь перемен и выхода из «зоны комфорта»

Страх спутник неуверенного по Жизни человека

Мы рождаемся уже с набором определенных страхов, которые нам передались от наших самых далеких родственников, когда необходимо было «выживать» и бороться за «место под солнцем». Страх гонит всегда нас или «бить или бежать». Так было в древности. Это наш «глубинный страх».

У кого-то ничего не изменилось с древних времен

«Глубинный страх» — это внутреннее чутье

Сейчас все совсем не так. Мы понимаем, что если будем трогать горячий утюг, то будет ожог. Но есть ситуации, когда мы не знаем, что может быть, а организм наш очень разумный и он защищает нас заранее и «внутреннее чувство» подсказывает нам не делать этого, хотя мы и не знаем, как может получиться.

Кто-то этот «глубинный страх» игнорирует и идет дальше, а кого-то он останавливает, «парализует», тем самым и вселяя в нас неуверенность. Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страха?

Неуверенность — это удел очень чувствительных и эмоциональных людей. Они, сами по себе, такие от рождения: застенчивы, всегда откликаются на помощь, добры, восприимчивы к обидам, они боятся причинить зло другим людям и очень сложно отказывают кому-то, но при этом они и идеалисты по Жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=zDTw_JtZuLo

У них все должно быть идеально, в отношениях, в деньгах, в работе, везде. А если это не так, то соответственно они очень переживают и это их девиз, что «не стоит высовываться». Вот такая присуща им «двойственность».

Следует отметить, что эти люди очень талантливы по жизни, они обладают умением все глубоко изучать, много знать и много читать, фантазировать и изобретать, они «чувствуют» творчество во всем, что им нравится и за что они берутся, и, главное, что у них многое получается.

Творческий человек всегда найдет себе применение в жизни

А если они не берутся что-то делать или у них не получается что-то, то очень часто они начинают все АНАЛИЗИРОВАТЬ. Обычно слова «вот если бы я так сказал или сделал, то все могло бы быть совсем не так».

Вот так и падает самооценка, и возникает неуверенность в себе.

Главный аргумент этого, что ВСЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И КАК ПОСТУПАЕМ в ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ – это единственно правильный на тот момент вариант.

Не жизнь, а бесконечная череда неоправданных страхов

Каждый раз приходится все перепроверять, просчитывать шаги, перебирать кучу информации, чтобы правильно сделать, поступить, надеть и т.д. Это вызывает бесконечное стрессовое состояние и недовольство собой, а, главное, усталость. И все время Жизнь «в прошлом» и «в будущем».

Два пути преодоления страхов и неуверенности в себе

Первый путь – осознанности и понимания

Осознанно заниматься страхами, понимать их природу, медитации разные использовать, аффирмации писать и напоминать себе, что страхи можно преодолеть.

Это логический путь, иногда совсем не быстрый и результатов ждать сразу не получится. Необходима тренировка своего сознания. Лучше, если вы этот путь пройдете с психологом, он не всегда простой.

Второй путь – бессознательный

Этот путь тоже рекомендуют пройти с психологом так, как только он способен объяснить природу вашего страха, откуда он, почему именно у вас он такой. Понять природу страха – это уже половина дела.

Тысяча людей учится плавать, но кто-то так и не может научиться плавать, страх мешает ему пройти этот барьер. И во взрослом состоянии это все труднее и труднее сделать, особенно неуверенным по жизни людям.

Есть такой интересный тест:

• Необходимо упасть на руки спиной, сзади стоящим людям или походить спиной назад
• Проплыть спиной в воде, не поворачивая головы
• Покататься на велосипеде с горки или на роликах
• Выступить публично, высказав свое мнение

Нужно попробовать сделать что-то новое и не привычное для вас, но экологичным для вас образом, чтобы не нанести еще одну травму. Этот тест проверяет ваше «доверие к Миру и к людям». Это вот об этом!

Обязательно нужно общаться с другими людьми, только взаимодействуя с ними, можно понять, что есть совсем простые ответы на ваши сложные вопросы, есть другой путь, другие мысли. И человеку в обществе других людей значительно проще и легче.

Надо общаться, главное выбрать правильно с кем

Четыре способа как преодолеть неуверенность

✔️ Заведите дневник Успеха

Там необходимо записывать 5 успехов в день и 5 разных позитивных мыслей о себе, т.е. нужно себя похвалить. Всего один месяц и вы потихоньку перестанете себя критиковать и ругать.

✔️ У вас должна быть группа Поддержки

Всегда лучше все сложности проходить с коучем и группой поддержки. Любые трудности не всегда проходят легко, есть препятствия, элементарная лень, «схождение с дистанции», а когда рядом единомышленники и коуч, то все получается гораздо быстрее и лучше психологически для вас.

✔️ Принятие себя и изучение своих «тонкостей»

Это задача, которая на тренингах личностного роста проходится всегда. Учат принимать все свои сильные и слабые стороны. Учат принимать все свои ошибки и «крутые виражи», а также всю «теневую» сторону себя.

К примеру, вы хотите похудеть и никак. Так вот в этом случае, вы принимаете себя такой какая вы есть, а потом смотрите, что можно сделать и делаете понемногу то, чтобы снизить вес на столько, сколько вы можете, не прибегая к «жестким мерам».

✔️ Позитив и 10% выполнение шагов

Переместите ваш угол зрения с негатива на позитив, иначе, все чтобы вы ни делали, будет вызывать у вас «откат назад».

И все шаги по «исправлению» себя необходимо делать постепенно. Все делать по 10%, ежедневно и постепенно усложняя себе задачу. Обязательно должна быть мотивация для достижения цели, иначе вы все просто бросите.

https://www.youtube.com/watch?v=jeVvR3UBEYY

Ваша мотивация в приобретении уверенности должна быть обязательно чем-то подкреплена. Пусть это будет подарок вашей Мечты! Это ваша награда!

А если вы нам напишите, то мы можем порекомендовать вам психолога, который точно поможет вам в решении этой задачи!

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

🎥 Видео

Как побороть неуверенность в себеСкачать

Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревогиСкачать

Как побороть неуверенность в себеСкачать

Социальная уверенность. Как победить неуверенность в себе | Патрик КингСкачать

Вера в себя. 5 способов повышения уверенности. Как побороть неуверенность в себе.Скачать

Как Побороть Нерешительность?Скачать

Как побороть неуверенность в себе? #мотивация #успех #жизнь #уверенность #уверенностьвсебеСкачать

Как справиться с НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬЮ и МНИТЕЛЬНОСТЬЮ ? Протоиерей Феодор БородинСкачать

Как за 5 шагов преодолеть страх и неуверенность в себе. Совет Гранта КардонаСкачать

Как избавиться от страха, нерешительности, неуверенности. Техника «Интерес»Скачать

9 идей избавиться от неуверенности в себе – Как побороть стеснительность и нерешительность в себеСкачать

Джон Кехо: Как преодолеть застенчивость и стеснительностьСкачать

Как побороть неуверенность и нерешительность? Признаки неуверенностиСкачать

Как побороть стеснение, неуверенность в себе и низкую самооценкуСкачать

Как избавиться от нерешительности. Неуверенность в себеСкачать

Как победить страх. Секретные методики спецслужб. Леонард Кэмерон. [Аудиокнига]Скачать

Как побороть неуверенность и нерешительность за 5 медитаций, поверить в себя и начать действовать!Скачать