как перестать бомбить

Играя в сетевые и онлайн-игры часто сталкиваюсь с не совсем адекватным поведением игроков: в командных играх начинается вредительство себе и команде, или человек просто встаёт АФК; в онлайн-играх начинается выкидывание инвентаря, предметов, разрушение, если возможно, построек и также вредительство себе и другим игрокам, или же просто выход из игры. Даже в обычных одиночных играх встречается не адекватное поведение, которое переходит в офлайн.

Что же это такое?

Неадекватное поведение деструктивно направленное на себя и/или на других в онлайне/офлайне, а также на предметы быта называется «Горением». Очень часто можно встретить подобные фразы «У него пригорело», «Он горит» и подобные. В интернете много роликов и фотографий как люди ломают клавиатуры, мышки, выкидывают из окна мониторы, ломают системники — и всё это делают после неудач в играх.

Основных причин происходящего четыре:

• Неокрепшая психика. Сильно выражена у детей и подростков, а также у неуравновешенных взрослых.
• Принятие происходящего в играх очень близко. Люди начинают ассоциировать себя с происходящим на экране (так легче абстрагироваться от окружающего мира), тем самым ярче воспринимается победа и, соответственно, горестнее поражение.
• Обстановка не позволяющая играть. Внешнее окружение, шум, неудобное игровое место и прочие факторы сдвигающие из зоны комфорта.
• Не правильное определение причины, которая направляет играть.

Определите для себя причину: для чего вы играете?

• Если вы играете для отдыха, то ваш режим игры должен быть размеренным, уровень сложности должен быть несколько ниже уровня вашего мастерства.
• Если вы стараетесь получить больше адреналина, испытать новые эмоции, заработать достижение или поставить личный рекорд, то заранее должны быть ко всему готовы, даже к тому, что что-то, а то и многое, может не получиться. Необходим соответствующий настрой.
• Если вы стараетесь играть профессионально для участия в турнирах, то вам нужно понимать, что, чтобы играть профессионально, необходимо уделять большое количество времени игре, причём ежедневно, а также тратить время на аналитику своей игры, игры профессионалов мирового уровня, обзоры патчей и изучении тонкостей гемплея. Игра без системы никогда не сделает вас профессионалом, поэтому если вы не готовы тратить огромное количество времени, относится к игре как к работе, понимать все риски, адекватно себя оценивать, то вы будете постоянно «Гореть»

Подготовка к игре

Подготовьте место для игры. Договоритесь с родными и близкими, чтобы вас никто не отвлекал.

Сделайте так, чтобы домашние животные вам не мешали (если надо, покормите их, поиграйте с ними, погуляйте). Подкрепитесь, подготовьте воду для питья.

Если планируете играть по сети/онлайн, проверьте баланс интернета, качество связи. Если играете с друзьями или командой, то заранее договоритесь о времени.

Про возраст

Учитывайте возрастные ограничения для игр, не просто так их вводят. Конечно, если вы давно их все переросли, тогда просто не обращайте на них внимания.

Знай себя

Если вы знаете, что подвержены приступам гнева, что можете быть довольно агрессивным, то не рекомендую играть в сетевые игры с токсичным комьюнити (Dota 2, PUBG, CS:GO), а если и играете, то только с друзьями либо против ботов.

Не уходим от реальности

Не ассоциируйте себя с происходящим на экране, старайтесь ставить себя как зрителя, или наблюдателя. Если сильно погружаетесь в игру, то после окончания еще пару минуток поиграйте в сапёра или косынку — это поможет вам быстрее вернуться в реальность.

Защищаемся

В сетевых и онлайн-играх часто встречаются токсичные игроки, которым не нравится ваша игра, а может просто у них стул очень жесткий, и они неделю ничего не ели. Если они вам мешают, отвлекают всегда есть несколько кнопочек, которые заткнут им рот. Можно заблокировать игрока в чате или отключить чат, также можно замутить игрока.

Отдых — отличное решение

Если у вас что-то не пошло, то не расстраивайтесь, может самое время сделать перерыв? Отдых полезен когда у вас не пошла одна-две партии в сетевых играх, или если не можете решить какую-нибудь головоломку.

А в нейролингвистическом программировании есть специальная техника, чтобы решить задачу, поможет смена деятельности.

Не засиживайтесь перед компьютером допоздна, когда мозг уставший снижается скорость всех процессов таких как: скорость реакции, скорость принятия решения, адекватность оценки происходящего. Поэтому лучше поспать. Не даром есть поговорка: утро вечера мудренее.

Заключение

Позаботьтесь о собственном здоровье и здоровье своих близких.

https://www.youtube.com/watch?v=FTRzRMu9w7c

Известный мем

Известный мем

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соцсетях.

Подписывайтесь на канал и узнавайте полезную и интересную информацию первыми.

Если Вас что-то заинтересовало, или вы что-то желаете уточнить, и ли просто Вам есть что сказать, пишите комментарии!

Видео:Агрессивный досуг. Как перестать бомбить в соревновательных играх?Скачать

Тильт мешает побеждать. Как перестать гореть и начать выигрывать?

От редакции. Вы находитесь в блоге «Dota 2 Supports», автор которого записывает гайды по Доте и учит играть на саппортах. Подписывайтесь на него, чтобы не пропускать новые посты!

* * *

Всем привет! У меня есть канал на , посвященный саппортам в Доте 2. И это моя первая попытка написать блог. Поговорим мы про тильт, а именно:

• какие у него симптомы,
• из-за чего люди тильтуют,
• как выйти из тильта, если уж вы оказались в этом состоянии,
• и, конечно, как перестать тильтовать, либо, делать это реже и не так сильно.

Причины, которые могут подтолкнуть человека в тильт, – триггеры – так же разнообразны, как и игроки.

Чаще всего причиной можно назвать лузстрик, но также это может быть ничего не решающая смерть в начале матча, раздражающие союзники, плохой пик и т.п.

Кроме этих, есть и другие факторы – неправильное питание, нехватка сна, проблемы дома или на работе – все то, что может сделать игрока впечатлительным и ранимым.

Пацанский цитатник для дотеров

Известный в покерных кругах психолог и автор популярной книги «Игры разума» в двух томах Джаред Тендлер выделил 7 видов тильта в зависимости от причин его возникновения (я адаптировал их признаки под Доту):

1) Несправедливость. Тильт, вызванный предположением, что вам не везет больше других. Якобы вы ловите лузстрик за лузстриком, пока игроки намного слабее вас выигрывают только благодаря удаче. Возникает он, как правило, в период затяжных поражений. С этим видом тильта в своей карьере сталкивается практически каждый игрок.

2) Ненависть к проигрышам. Некоторые игроки просто не умеют проигрывать. Любой ощутимый проигрыш вызывает у них агрессию и раздражение. Безусловно, каждый желает выиграть и в этом нет ничего плохого, проблема лишь в том, как некоторые игроки справляются с поражением. Это достаточно разрушительный вид тильта, который нельзя игнорировать.

3) Ошибки. Нет безупречных игроков, каждый совершает ошибки (даже Миракл, вспомните, The International 2016, где его ошибки привели к поражению команды OG).

Но если одни могут справиться с этим фактом, то другие склонны впадать в так называемый «тильт ошибки». Такие игроки злятся на себя и часто прокручивают в голове свою ошибку, с мыслю о том, что могли сыграть лучше. Они забывают, что стоит фокусироваться не на уже совершенной ошибке, а на причине ее возникновения, сделать выводы и больше ее не повторять.

4) Нарциссизм. Игроки, подвергаются этому типу тильта, если считают, что заслуживают победы больше других, но этого не происходит. Они уверенны, что играют лучше остальных и их раздражает, что при этом они проигрывают из-за «раков в тиме».

5) Месть. Порой игрок начинает тильтовать из-за желания отомстить своему противнику (а иногда и союзнику). Его целью стает не выигрыш, а месть конкретному игроку. В итоге человек перестает мыслить разумно и принимает невыгодные для него решения.

6) Череда неудач. Этот тильт вызван затяжным лузстриком, а порой серией неудач. Если день за днем ситуация не меняется, игрок все дальше и дальше вгоняется в тильт, теряет много рейтинга и нервов. В большинстве случаев стоит сделать перерыв, чтобы преодолеть тильт череды неудач.

7) Отчаяние. Игрок отчаянно пытается отыграться, думает о том, что во что бы то ни стало, должен вернуть потерянный рейтинг. Начинает давать сам себе обещания: если проиграю следующую катку – удалю Доту, отыграю немного рейтинга и остановлюсь, сыграю ластетскую катку и спать…

Что же делать, если вы заметили подобные симптомы?

В первую очередь не начинайте новую игру, т.к. это порочный круг: в начале вы несколько раз проигрываете из-за банального невезения, после этого вы проигрываете из-за тильта, что усугубляет положение еще больше.

https://www.youtube.com/watch?v=AwYLn150pSc

Для того, чтобы выйти из этого состояния, необходимо заставить ваш мозг переключиться на что-то другое.

Лучше всего подходят физические нагрузки: замечательно, если у вас есть возможность устроить пробежку, желательно,  в парке или лесу, сходить в плавательный бассейн.

Если же такой возможности у вас нет (например, сейчас, из-за коронавируса объявлен карантин), то помочь могут банальные отжимания либо планка. Идеальным вариантом будет занятие йогой.

Еще к простым способам отвлечься можно отнести контрастный душ. Поможет отвлечься чашка чая либо кофе. После того, как вы успокоились, идеальным вариантом будет не начинать игру, а постараться просмотреть ту игру, которая вывела вас из себя.

Очень важно при просмотре этой игры искать НЕ ошибки других, а анализировать именно свою игру.

Постарайтесь понять, могли ли вы сделать что-то иначе, могли ли вы как-то изменить исход этого матча? Также, после того как вы успокоились, полезным будет просмотр игры профессионального игрока, сыгравшего на вашем герое.

Вероятность тильта напрямую зависит от отношения ожидания к результату

Приведу пример из собственного опыта: те, кто давно подписан на мой канал, возможно вспомнят ролик про комбинацию героев с невероятно высоким винрейтом (с выходом патча эта комба потеряла актуальность), но многие успели ее опробовать и оценить эффективность. Так вот, об этой комбинации я рассказал рандомным ребятам, которые позвали меня сыграть вместе с ними боевой кубок.  Который мы выиграли, несмотря на то, что в 2 играх из 3 попадали против команд, которые были гораздо сильнее нас.

Ребята были настолько впечатлены эффективностью этой комбинации, что продолжили использовать ее в рейтинговых играх. Первый и единственный раз этой комбой они проиграли спустя 14 побед подряд. Вы спросите, почему единственный? Все просто: после поражения они дисбанднулись.

Когда я спросил их, почему они перестали играть этой комбой, мне ответили, что она отстой и контрится 1 героем.  Даже сейчас, когда я рассказываю об этой ситуации, она кажется мне фантастичной, хоть я сам столкнулся с ней.

  Логика говорит о том, что результат 1 поражение на 15 игр для команды из обычных рандомов, в которой нет бустеров, это то, о чем только можно мечтать. Но головой я понимаю, что никакой фантастики тут нет: каждая победа увеличивала уверенность ребят в том, что они не могут проиграть.

Ожидания победы были настолько сильными, что всего лишь одно поражение привело к дизбанду. Одно ничего не значащее поражение, привело к тильту.

Как отыграть первые 100 часов до калибровки? 5 главных советов

И вот мы плавно подошли к главной теме этого ролика: 

А можно ли вообще перестать тильтовать из-за поражений?

Ответ: можно!

В каждом матче соревнуются 2 команды по 5 человек. вы один из десяти, от вас зависит лишь 10% исходов матчей, а 90% – это рандом. Помните об этом.

Часто мы ожидаем, что у нас в команде будет определенный пик, люди будут выкладываться на 100%, совершать грамотные действия по игре, всегда смотреть на  карту, делать сейф-ТП, предупреждать об опасности, носить дасты и т.д.

  И именно несоответствие ожидания и действительности приводят к тильту.

Поймите, что Дота – игра, где результат ваших стараний будет заметен лишь на дистанции. 1 победа или 1 поражение не изменят ничего, как и 10, 20 побед или поражений. Важен лишь, результат на очень и очень длинной дистанции.  Поэтому перестаньте нацеливаться на победу в конкретном матче.

Поставьте перед собой цель стать лучше.

Если от игры к игре (неважно, победы это будут или поражения), вы будете начинать играть чуточку лучше, то на дистанции ваш рейтинг непременно вырастет! Поэтому чтобы не тильтовать из-за поражений даже в однокалиточных играх, выиграть которые невозможно, старайтесь выкладываться на 100%.

Помните, что наша цель – стать лучше, а не победить конкретно в этой игре. Если в игре ошибался союзник, проиграв, не вините его,  а задайте себе вопрос: мог ли я это изменить?  Если – «да», то как?  Быть может я мог дать совет, как то помочь ему,  если союзник вышел из себя – успокоить.

Сможете что-то придумать в подобной ситуации – отлично! Теперь вы стали лучше не только как игрок, но и как человек, как психолог.

Если же вы никак не могли изменить эту ситуацию –  вспомните, что пока вы ищете чужие ошибки, это не делает вас сильнее, а наоборот – вместо того, чтобы стать на 1 шаг ближе к своей цели, вы делаете 2 шага назад.

Тест: кто ты из Virtus.pro? Гламазда, Лил или Рамзес?

Автор статьи и видео: Павел Кузьменко

Видео:Как быть спокойным в играх? — Урок сохранения нервов.Скачать

Как укротить гнев и не срываться на близких

© Jan Kopřiva/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

30 сентября 2020

Защитить себя от стрессовых ситуаций практически невозможно. А вот научиться управлять эмоциями и снимать напряжение без вреда для окружающих вполне реально. Рассказываем, как перестать срываться на самых близких

https://www.youtube.com/watch?v=ENECvkJaTbQ

Гнев — врожденный механизм самозащиты. Именно поэтому его так сложно контролировать.

А если учесть, что стрессовые ситуации происходят с нами почти каждый день, даже самые уравновешенные люди периодически выходят из себя, давая волю накопившейся агрессии.

При этом чаще всего под горячую руку попадают члены семьи. Вот несколько проверенных способов, которые помогут сохранить здоровье, нервы и отношения с любимыми людьми.

Сосчитайте до десяти

Если вы чувствуете раздражение или злость, сделайте несколько глубоких вдохов. По убеждению профессора Гарвардского университета Эндрю Вейля, правильное дыхание — это ключ к самовосстановлению. Когда человек злится, он дышит часто и поверхностно или вовсе задерживает дыхание.

Если же мы начинаем дышать размеренно и глубоко, напряжение отступает. Самый распространенный способ — медленно сосчитать до десяти, концентрируясь на дыхании. Старайтесь делать выдохи длиннее, чем вдохи. Так вы не только снизите уровень адреналина, но и отвлечетесь от того, что вас тревожит.

Кроме того, этот прием очень эффективен в борьбе с бессонницей.

Найдите способ отвлечься 

Переключить внимание с объекта агрессии — первостепенная задача, считает психолог Сьюзен Нолен-Хоэксема из Мичиганского университета. Прокручивая в голове неприятные ситуации, мы становимся нервными и провоцируем новый приступ гнева.

Это подтверждают исследования профессора Брэда Бушмена из университета Огайо: если человек вспоминает о чем-то обидном, он реагирует более остро даже на самое незначительное раздражение. Так, сочинения студентов Бушмена критиковал «подставной» ученик.

Затем одним предлагалось побить грушу и подумать об обидчике, а другим — сконцентрироваться на собственных движениях. Испытуемые из первой группы оказались более агрессивными и мстительными.

Возьмите небольшой тайм-аут

При сильном эмоциональном возбуждении люди склонны оценивать ситуацию неадекватно. Если вы чувствуете, что повышаете голос, возьмите тайм-аут. Это поможет не произнести то, о чем потом будете жалеть. Подумайте, что именно вы хотите донести до собеседника, а главное — как сделать это без истерики.

 Самым правильным решением будет 20-минутная прогулка в одиночестве. Она позволит отвлечься и дать гневу выход, не причиняя вреда себе и другим. Старайтесь идти быстрым шагом и обращать внимание на все, что происходит вокруг. Вместо прогулки можно потанцевать, отправиться на тренировку или сделать растяжку.

Вернувшись, вы сможете спокойно продолжить разговор.

Если вы уже начали произносить обидные слова, найдите в себе силы, чтобы остановиться и не продолжать. Это сбережет не только нервы, но и отношения с близкими. Вернуть самообладание можно разными способами. Прежде чем выплеснуть негативные эмоции, сделайте паузу и внимательно посмотрите на человека, которого хотите обидеть.

Скорее всего, перед вами находится тот, кто нуждается в вашей поддержке и любви. Подумайте об этом и попробуйте взглянуть на свою реакцию со стороны. Также полезно подойти к зеркалу и посмотреть на себя во время очередной вспышки гнева. Запомните, как вы выглядите, и вспоминайте каждый раз, когда хотите сорваться на крик.

Поймите причину гнева

Искусственно поддерживать хорошее настроение и подавлять свои переживания вредно для здоровья, считают психологи. И, наоборот, проявление эмоций снижает уровень стресса и повышает иммунитет. Такой вывод сделал профессор Тель-Авивского университета Гиора Кейнан. Очень важно научиться принимать свои чувства и правильно их выражать.

Эксперты по эмоционально-фокусированной терапии говорят, что гнев часто является вторичной эмоцией, которая скрывает за собой страх, тревогу, стыд или чувство вины. Прислушайтесь к себе. Если вы чего-то боитесь, можно намеренно потрясти всем телом, расслабив мышцы. Если испытываете обиду — поплакать.

Если раздражены — покричать в подушку или включить хеви-метал. 

Изучите «пусковые механизмы» и стадии своего гнева: какие ситуации чаще всего провоцируют злость? Также полезно обратить внимание на физические реакции, предшествующие приступу ярости.

Это может быть сжатие челюсти, учащенное сердцебиение, изменение цвета кожи, повышенное потоотделение, пульсирование в висках, легкое покалывание в шее или плечах. Внимательно понаблюдайте за такими ощущениями: когда они появляются и как проходят? Эти знания помогут оставаться собранным и спокойным в любой ситуации.

Если вы чувствуете, что начинаете «закипать», используйте описанные выше приемы. Со временем правильные реакции на гнев станут автоматическими. 

Поделитесь с близкими

Еще один способ взять эмоции под контроль — обратиться за поддержкой к близким. Преодолевать препятствия в одиночку намного сложнее. Расскажите им о приступах раздражительности и о том, что стараетесь работать над собой. Объясните, что сожалеете о срывах и понимаете, как важно научиться решать проблемы более цивилизованным способом.

Таким образом вы дадите понять, что чувства ваших близких и отношения с ними очень значимы для вас. Скорее всего, они не только внимательно выслушают и попытаются понять, но и дадут несколько полезных рекомендаций. Также можно попросить членов семьи о том, чтобы они хвалили вас каждый раз, когда вам удалось сдержать негативные эмоции.

Придумайте стоп-слово

Найдите способ напомнить себе о том, что пришло время остановиться. Например, придумайте со своими близкими стоп-слово. Если кто-то из вас произносит его — оба пытаются закончить ссору. Это не решит разногласий, но позволит избежать бессмысленных оскорблений и перейти к конструктивному обсуждению, когда вы будете спокойны.

Кроме того, полезно сделать для себя памятку с парой отрезвляющих фраз. Можно написать: «Мне важнее высказать недовольство или сохранить отношения?» Всегда держите запись под рукой и перечитывайте, чтобы снизить эмоциональный накал в нужный момент.

Умение остановить ссору некоторым людям кажется слабостью, хотя именно это признак силы.

Заведите дневник эмоций

То, что не получается выразить вслух, можно написать на бумаге. Это не только помогает избавиться от разрушительных чувств и посмотреть на проблему под иным углом, но и отлично развивает эмоциональный интеллект. Попробуйте в течение месяца вести «дневник гнева».

Записывайте туда все случаи вспышек злости, их причины и эмоции, которые вы при этом испытали. Не стесняйтесь в выражениях. Скоро вы заметите, что стали лучше различать свои состояния и чувства. А главное — вы сможете намеренно избегать тех ситуаций, которые чаще всего вызывают приступы гнева.

Кстати, такой дневник необязательно вести на бумаге. Можно воспользоваться одним из мобильных приложений. 

Пересмотрите режим дня 

Распространенная причина срывов — хронический стресс. Возможно, вы не высыпаетесь, недостаточно двигаетесь, неправильно питаетесь или не умеете переключаться с работы на отдых. Воспринимайте свой гнев как сигнал о том, что необходимо что-то менять.

Постарайтесь ежедневно находить время для поддержания физического и эмоционального здоровья. Можно придумать себе приятное успокаивающее хобби, чаще проводить время с любимыми людьми, освоить медитацию или йогу. Скорее всего, после хорошего отдыха проблема уже не покажется столь существенной.

Если справиться с приступами агрессии в одиночку не получается, советуем обратиться за помощью к психотерапевту. 

Видео:Как не бомбить в играх!Скачать

Если он перестал звонить и писать, немедленно сделайте одну из этих 7 вещей

Больше всего в романтических отношениях разочаровывает ситуация, когда понимаете, что ваш партнер внезапно и неизвестно куда исчезает. Возможно, он перестает писать. Или говорит, что перезвонит вам, но не делает этого. А когда парень не звонит и не отвечает на сообщения, это может свести с ума.

Итак, он вас избегает. Что же делать?

В любом из сценариев очень трудно решить, как поступить.

Уверенная в себе часть вашего мозга хочет верить, что произошло что-то неизбежное (но не опасное). Например, у него сел телефон или у него завал на работе и он занят вещами, на которые не может повлиять. Быть может, его телефон и вовсе сломался и ваше сообщение не дошло. Возможно, он пытался позвонить, а вы об этом даже не знаете.

https://www.youtube.com/watch?v=Jbh188EDNQ4

Но есть и другая часть мозга – несчастная, которая предполагает самые худшие из сценариев, заставляя чувствовать, что вас отвергли.

Итак, как быть, если ваш парень пропал? Что следует сделать, чтобы он перезвонил или ответил на сообщение?

Для начала предлагаем воспользоваться советами, перечисленными ниже. Они вам помогут в любом случае.

1. Хватит бомбить его сообщениями

Если вам кто-то не отвечает, бомбить этого человека сообщениями – это худшее из того, что вы можете сделать. Это самый простой и быстрый способ оттолкнуть его от себя.

Знаю, отсутствие обратной связи может раздражать, но не стоит заваливать кого-то сообщениями и звонками. Не пишите ему в , Instagram и прочие социальные сети. Не пишите его друзьям, чтобы узнать, не с ними ли он сейчас. Это говорит о вашем отчаянии и выставляет вас слегка сумасшедшей.

2. Отправьте ему одно простое сообщение (или два, но это предел!)

Нет ничего плохого в том, чтобы раз или два спросить, как у него дела. Если он не ответит на ваше сообщение в течение трех дней или сказал, что перезвонит, но так этого и не сделал, отправьте ему простое, игривое сообщение.

Используйте простой тон. Если же вы будете писать ему безумный, требовательный текст, то он определенно не станет на него отвечать.

3. Если это возможно, лучше встречайтесь лично

Старайтесь увидеться с ним лично. Повидавшись с ним, вы сможете уловить его вибрации и настроение. Кроме того, это даст вам возможность приодеться, чтобы завладеть его вниманием.

Все мужчины воспринимают мир визуально (как и женщины, но сейчас не об этом) и порой нуждаются в дружественном напоминании о том, насколько вы фантастичны.

Вы поймете, что что-то не так по его необычному поведению или по тому, что он вас избегает.

4. Будьте осторожны в том, кому жалуетесь

Понимаю, все это вас расстраивает и буквально сводит с ума. Просто будьте осторожны в том, кому изливаете душу.

Я бы не стала бы жаловаться никому из общих друзей, потому что все ваши слова могут дойти до вашего партнера, что лишь усугубит драматичность ситуации и выставит вас в плохом свете.

Лучше поговорите со своими близкими друзьями, которых хорошо знаете и которым можете доверять. Но не стоит рассказывать о своих проблемах всем вокруг.

5. Не пишите об этом в социальных сетях

Опять-таки, не нужно выставлять свою личную жизнь на всеобщее обозрение. Это касается только вас и его, больше никого.

Не пишите неприятные комментарии в и расплывчатые статусы на , которые очевидно связаны с ним и текущей ситуации в ваших отношениях. Может показаться, что таким образом вы завладеете его вниманием и тем самым заставите позвонить или написать вам, но на самом деле это еще раз покажет вашу незрелость и навязчивость. Так вы полностью оттолкнете его от себя.

6. Не нужно просто сидеть и ждать его

Когда парень вас избегает, понимаю, как легко может развиться одержимость, пока вы просто ждете от него сообщения. Как бы там ни было, не нужно его ждать, сложа руки.

Не гипнотизируйте взглядом свой телефон и не бегите к нему каждый раз, когда он издает какой-либо звук. Живите своей жизнью и постарайтесь отодвинуть мысли о нем на задворки своего разума.

7. Двигайтесь дальше и смиритесь с утратой

Если он никогда не обращает внимания на то, что вы делаете, просто забудьте о нем и двигайтесь дальше.

Перестав уделять ему достаточно внимания и занимаясь только своими делами, вы тем самым донесете ему послание намного лучше, чем любое длинное сообщение о том, что он козел.

Если он уважает вас недостаточно для того, чтобы что-то вам ответить, значит, он вообще не стоит вашего времени.

📽️ Видео

Как перестать бомбить? / 0.18.0 / Standoff 2Скачать

ХВАТИТ БОМБИТЬ!🤬Скачать

КАК ПЕРЕСТАТЬ ГОРЕТЬ В WARFACE И ДРУГИХ ИГРАХСкачать

КАК НЕ ГОРЕТЬ, НЕ БОМБИТЬ В ИГРАХ | КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТИЛЬТА | VALORANT, CS:GO, PUBG, APEX LEGENDSСкачать

ТЫ ТОЖЕ ГОРИШЬ ОТ ПРОИГРЫШЕЙ? КАК НЕ ПСИХОВАТЬ? ЧТО ДЕЛАТЬ? ТАРКОВСкачать

КАК ПЕРЕСТАТЬ ГОРЕТЬ В ИГРАХ?Скачать

Как перестать нервничать в играхСкачать

КАК НЕ ГОРЕТЬ В CS:GOСкачать

Психология в ксго | как перестать тильтовать в csgo | как перестать бомбить в играх?Скачать

КАК НЕ БОМБИТЬ В ФОРТНАЙТ! КАК НЕ БОМБИТЬ ОТ ПРОИГРЫШЕЙ В ФОРТНАЙТ! КАК НЕ БОМБИТЬ НА ТУРНИРАХ!Скачать

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОМБИТЬ В ФОРТНАЙТЕСкачать

Почему ты перестал выигрывать? | Как перестать бомбить в играхСкачать

Как не пригорать в играх | CS:GO, Dota 2, WoT, ValorantСкачать

Как перестать тильтовать в играх!Скачать

КАК НЕ ГОРЕТЬ В КС2? Как перестать рейджить и не быть токсиком? Простой ответ в этом видео!Скачать

Как перестать бомбить в Standoff 2 | Как перестать ругаться в игре Standoff 2 | Перестать тильтоватьСкачать

🏆 ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ ТИЛЬТОВАТЬ ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО! ТВОЯ ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ! | STANDOFF 2Скачать