Как научиться жить одной после развода

В этой статье вы узнаете, как жить после развода с мужем – вы получите практические шаги, пройдя которые, вы выйдете из эмоциональной ямы, избавитесь от привязанности или даже зависимости, вдохнете полной грудью и с легкостью пойдете по жизни дальше, в радости и удовольствии, с благодарностью за полученный опыт.

статьи:

Шаг #1: эмоциональный выход

Развод стоит на втором месте по шкале стресса после смерти близкого человека.

Многими он проживается также тяжело и болезненно, и поэтому первое, что я как психолог рекомендую сделать, это выделить определенный промежуток времени (три недели, три месяца, полгода – выбирайте срок сами, ориентируясь на свои ощущения) и сказать себе, что именно в этот промежуток вы позволите себе находиться в «состоянии после развода».

На протяжении отведенного периода вы должны прожить все эмоции и чувства, связанные с расставанием. Заглушать или отказываться от своих чувств не рекомендуется. В то время как вызывать их специально или усиливать можно и нужно. Давайте выход гневу, слезам, обиде и злости.

Этому поспособствует любой активный спорт. Также будет полезным периодически громко кричать – в поле или, например, в закрытой машине. Бить посуду, рвать или резать вещи – еще один прекрасный способ дать выход своему гневу. Найдите свой личный способ.

Хотите плакать – плачьте. Чувствуете злость – будьте злой, никто не вправе сейчас вам это запретить. А если вам совершенно ничего не хочется и вы ничего не чувствуете – просто будьте в этом состоянии. Если вы будете притворяться, что все у вас хорошо, вам будет от этого только хуже. В один прекрасный день вы можете проснуться в депрессии.

Мне хотелось бы добавить сюда словосочетание «в разумных пределах», но на самом деле, пределы в привычном смысле слова здесь как раз должны стать неразумными.

Так, чтобы вы чувствовали постоянное облегчение от того, что вы делаете, должен происходить мощный выброс негативной энергии. Немного в ущерб другим, но не в ущерб себе.

Поэтому пытаться ограничить себя «разумными пределами» — в данном случае неблагодарное дело, от которого лучше отказаться.

Итак, первый этап того, как жить после развода с мужем, заключается в том, чтобы дать себе конкретный срок для проживания этого события и на время этого срока дать выход всем овладевающим вас эмоциям и чувствам.

Возможно, сроки придется со временем немного продлить. В этом нет ничего страшного, просто продолжайте плыть по эмоциональному течению, и скоро все пройдет само собой.

И пройдет намного быстрее и безболезненнее, чем если бы вы себя сдерживали.

Шаг #2: жизнь на полную

Начните насыщенно проживать каждый свой день. Планируйте огромное количество приятных дел, от которых вы получите удовольствие. Насыщенная жизнь должна стать вашей прямой обязанностью на ближайшие несколько месяцев.

Это не значит, что вам нужно отвлекать себя от мыслей о бывшем муже. Как вы помните из первого шага, если вам хочется пострадать – дайте себе эту возможность. Но при этом найдите тысячу дел, которыми наполнится ваша жизнь.

Это не означает, что вам нужно нагружать себя сложными делами или заставлять себя расти и развиваться. Ваши дела должны приносить удовольствие и насыщать вашу жизнь новыми эмоциями.

Для того чтобы вы прожили этот этап, не слетев с него и не обесценив его, распланируйте несколько ближайших месяцев наперед. Если у вас есть сложности с планированием его выполнением, то распишите хотя бы 30% времени каждого дня. И эти 30% должны быть насыщенными, радостными и приносящими удовольствие.

Если вы не уделите внимание этому этапу, расставание причинит вам гораздо больше боли. Дело в том, что наш мозг раздувает, увеличивает проблему и ее значимость там, где мы не позволяем появляться другим мыслям. Насыщенность каждого дня позволит вам вспоминать о расставании гораздо реже, хотя вы и не будете специально отвлекать себя от этого.

Шаг #3: стадии проживания развода

Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие – все эти состояния вы, вероятно, проживете в ближайшие месяцы. Они, как правило, сопровождают переживание развода после длительного брака.

Возможно, какую-то стадию вы пропустите или, наоборот, проживете несколько раз. Быть может, какие-то из них поменяются у вас местами.

Главное – позволяйте себе в них находиться, не закрывайтесь от этого и не пытайтесь их ускорить.

https://www.youtube.com/watch?v=1gBkoRvY6pY

Для того чтобы все стадии были пережиты благополучно, вам можете понадобиться специалист. Работа с психологом поможет вам в том, чтобы вы нигде не задержались надолго, а главное – чтобы понимали, что с вами сейчас происходит и спокойно относились к этому.

Понимание и осознание того, что с вами происходит и что с этим делать, создадут огромное облегчение в проживании развода.

Помочь пережить это, вывести вас из негативного состояния, задать направление и структурированно объяснить, что делать в той или иной ситуации, а также как не наступить на грабли – во всем этом вам может помочь специалист. Ну и, конечно, он окажет вам поддержку, в которой вы сейчас так нуждаетесь.

Вы можете обратиться за помощью ко мне. Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Психологическая помощь при разводе – это одно из основных направлений моей работы. С отзывами обо мне можно ознакомиться здесь.

Посмотреть стоимость консультаций и записаться можно по ссылке. Также записаться ко мне можно через инстаграм @litvinova_lara или вконтакте lara_litvinova.

Шаг #4: избавление от привязанности и повышение самооценки

То, что вы привязались к своему мужу или даже стали зависимы от него – это часто встречающееся явление, особенно в длительных отношениях.

И это абсолютно нормально, что после расставания вы чувствуете пустоту. Нормально горевать какое-то время и желать его возвращения в вашу жизнь.

Ведь та часть жизни, в которой вы с ним были вместе, теперь в прямом смысле опустела, и ее надо чем-то заполнить.

Заполните ее собой, а не кем-то другим. Вы должны быть цельным, полноценным человеком, в отсутствии психологической зависимости от кого бы то ни было. Переместите фокус внимания на себя. Подумайте о себе. Чего вам хочется? Какие у вас есть желания и цели? Кто вы? Честно ответьте себе на эти вопросы.

А затем начните идти к своим целям. Сфокусируйтесь на себе на все 100%. Ваше внимание – это ваша энергия, молодость, красота и здоровье. Направьте все свое внимание только на себя, удовлетворяйте собственные потребности, а также идите к своим мечтам. Фокус вашего внимания должен быть целиком и полностью направлен на вас, вашу жизнь и ваши цели.

В этот период вам необходимо заняться собой. В этом вам может помочь моя книга «В счастливые отношения через любовь к себе», которая является настоящим путеводителем по миру отношений. Она раскрывает, как через любовь к себе научиться строить отношения с другим человеком.

С помощью этой книги вы сможете научиться относиться к себе так, чтобы стать наполненным и счастливым человеком. Это поможет вам выйти из вашего сегодняшнего подавленного, депрессивного состояния. А научившись относиться к себе с любовью, вы с легкостью построите следующий, теперь уже гармоничный союз.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.

Человек должен заслужить, чтобы вы о нем думали. Каждый раз, когда вы думаете о том, кого уже нет в вашей жизни, вы отдаете этому вашу энергию, а значит вашу жизнь.

Любовь к себе – это, в первую очередь, фокус на себе и своих желаниях. Вы освободитесь от привязанности и зависимости, как только научитесь любить себя и фокусироваться на своей жизни.

Шаг #5: новые отношения – когда? Как не наступить на грабли?

Прежде чем приступить к следующему шагу, я прошу обратить ваше внимание на то, что у меня есть и другие статьи, которые могут вас заинтересовать. Они также имеют практический характер и состоят из рекомендаций к действиям:

Также у меня есть инстаграм и канал, на котором я постоянно выкладываю новую полезную информацию на аналогичные и многие другие темы. Я рада, что вы наткнулись на мою статью, и теперь знаете многое о том, как жить после развода с мужем. Но главное – начните действовать, и тогда положительные изменения не заставят себя ждать.

Итак, теперь о пятом шаге — новых отношениях. Не выбивайте клин клином и не начинайте новые отношения слишком быстро.

https://www.youtube.com/watch?v=m_gqLcEadWQ

Вместо этого начните строить новые отношения с собой, повышая свою самооценку, делая жизнь насыщеннее и относясь к себе с любовью.

И только когда почувствуете, что все эмоциональные стадии развода пережиты – а случится это тогда, когда вы сможете искренне поблагодарить своего бывшего и откровенно, от души пожелать ему счастья в личной жизни – только после этого приступайте к поиску новых отношений.

В обратном случае, как я уже сказала, вы будете лишь пытаться заполнить пустоту другим человеком и вряд ли сумеете построить счастливые отношения. Более того, вы, возможно, причините боль человеку, который здесь совсем ни при чем.

Как не наступить на грабли и начать строить новые отношения совершенно по-другому, не повторяя прошлых ошибок? Во-первых, проанализируйте свое поведение в прошлых отношениях.

Какие конфликты, как вам кажется, вы создавали сами? В чем были не правы? Где вы сами способствовали созданию негатива или еще чего-то нехорошего в отношениях? Созданию каких недостатков в партнере вы сами способствовали? Как вы привели отношения к разводу? Сядьте и ответьте себе честно на эти вопросы, желательно письменно. Ответить на них нужно особенно в том случае, если вы считаете, что вы никак и никаким образом не причастны к разводу и конфликтам. Если думаете, что во всем виноват он.

Вы виноваты не во всем, а только в 50-ти процентах ваших разногласий.

После того, как вы подробно и письменно ответите себе на предыдущие вопросы, задайте и ответьте на следующие: почему я выбрала именно его? Знала ли я о недостатках, которые могут привести к разводу, задолго до него? Если да, почему я продолжала отношения? Может, я хотела в глубине души, чтобы это случилось со мной? Может, подсознательно я думаю, что заслуживаю этого? Продолжите вопросы сами. Я не знаю, в какой вы находитесь ситуации и что именно привело вас к разводу. Раскрутите цепочку вопросов сами, а если есть возможность, проанализируйте эти отношения вместе с бывшим мужем. Если не сейчас, то завтра или через полгода. Ведь это полезно для вас обоих – проанализировать свои поступки и извлечь из них бесценный опыт.

Важно, чтобы вы понимали все уроки, которые можете вынести из этого брака. Только так вы сможете войти в новые отношения, которые не будут напоминать вам предыдущие.

Проанализировать прошлый опыт отношений и посмотреть на себя со стороны у вас намного проще и лучше получится с психологом.

Мы повторяем свои истории в отношениях неосознанно, и как правило это связано с не прожитыми детскими травмами. Психолог в данном случае нужен как раз для того, чтобы вы проработали те детские истории, из-за которых продолжаете наступать на грабли в отношениях. Проработав их, вы удивитесь тому, как изменится ваше отношение к жизни и на пути начнут встречаться совершенно другие люди.

Заключение

Я искренне рада тому, что вы наткнулись на мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше знаете, как жить после развода с мужем. Напоследок я напомню вам кратко шаги, пройдя которые, вы сумеете выбраться из эмоциональной ямы, какой бы глубокой она ни была, и начать жить совершенно по-новому:

• Определите для себя конкретный срок, в течение которого вы официально позволяете себе горевать и проживать все те эмоции и чувства, которые на вас нахлынут. По истечении этого срока вы должны выйти из «состояния после развода»
• Сделайте свою жизнь насыщенной. Наполните ее удовольствиями. Планируйте каждый свой день, живите для себя в течение этих нескольких месяцев
• Прожить все эмоциональные стадии после развода в одиночку и вслепую вам будет сложно и большая ошибка, что некоторые не обращаются в этом случае к специалисту. Вы быстрее, лучше, легче и безопаснее проживете этот период с психологом. Вы можете обратиться за помощью ко мне

• Для того чтобы не наступить на грабли, проведите честный разговор с самой собой о прошлых отношениях и, если есть возможность, поговорите об этом и с бывшим мужем
• Смело вступайте в новые отношения после того, как почувствуете, что благодарны бывшему мужу за проведенное вместе время и искренне способны пожелать ему счастья в будущих отношениях
• Сфокусируйтесь на себе, своих целях и желаниях.

Начните повышать самооценку и уверенность, и не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Анонс и отзывы на книгу можно прочитать на этой странице. Она поможет вам стать наполненной личностью, которой не придется искать себе партнера. У любящей себя он найдется сам!

Начните делать прямо сейчас! Я верю в вас!
Ваш психолог Лара Литвинова

Видео:ТЯЖЕЛО ПОСЛЕ РАЗВОДА. Как жить дальше ? Протоиерей Димитрий РощинСкачать

Как сделать жизнь после развода счастливой: доступные способы

Девушки тяжело переживают, когда разваливается семья, ведь это своего рода финишная черта для отношений, которые когда-то много обещали. После ухода мужа начинается новый этап, но вовсе не обязательно жизнь после развода должна быть наполнена слезами. Ее можно сделать счастливой и яркой, стоит лишь приложить небольшие усилия.

Стадии после развода с супругом

Представительнице прекрасного пола приходится очень трудно после расставания с супругом. В семье она чувствует себя защищенной и нужной, реализовывает свои потребности быть хозяйкой и матерью. Потеря семьи для нее — это серьезная утрата, поэтому начинаются сильные душевные переживания, сожаления и страх перед будущим. При этом каждая женщина проходит следующие стадии:

1. Полное отрицание. Один из самых сложных моментов, когда девушка отрицает сам факт разрыва отношений и не верит, что возлюбленный ее бросил. Ей кажется, что он одумается, обязательно вернется обратно, после чего все наладится.
2. Обида, гнев. Женщину накрывает волной обиды, которая перерастает в гнев. Ведь она столько делала для возлюбленного, потратила на него годы жизни, а он этого попросту не оценил. Брошенная жена начинает страдать из-за того, что потеряла столько времени, что-то упустила в жизни из-за брака (не доучилась, не нашла серьезную работу), который ни к чему не привел.
3. Обвинение себя. На этом этапе девушка начинает искать в себе изъяны, в ее голове появляется мысль, что это она виновата в разрыве отношений, поэтому если она все исправит, то супруг вернется. Бывшая супруга хочет встретиться, поговорить, объясниться, но в итоге встреча ни к чему не приведет.
4. Осознание. Спустя некоторое время приходит осознание, что прошлое не вернуть. У мужа давно уже своя жизнь, возможно, новая семья, а ваш брак навсегда останется только в памяти.
5. Принятие реальности. Последняя стадия, когда девушка обретает способность здраво мыслить и трезво оценивать ситуацию. Развод уже не ошибка, а необходимость на пути к лучшей жизни.

Основные причины для развода с мужем

У каждой девушки разный срок для всех этапов. Кто-то возвращается к нормальной жизни за два месяца, а кому-то потребуется для этого несколько лет. Но со временем все принимают факт расставания и начинают новый этап.

Избавление от эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость от человека, с которым прожил длительное время бок о бок, очень сильна. Первое время катастрофически не хватает его присутствия, внимания, общения с ним. Но с этим нужно бороться, иначе недалеко до депрессии и отчаяния.

https://www.youtube.com/watch?v=s3SDCtNZlpk

Нет рядом супруга и не на кого переложить свою любовь? Начни заботиться о себе и научись любить себя. Основная причина зависимости — нехватка любви и попытка заполнить душевную пустоту с помощью другого человека.

Начни чувствовать не чужие, а собственные желания, доставлять себе радость.

Возможно, счастье принесут посиделки с подругами в кафе, покупка дорогой сумочки, чашечка горячего кофе с ароматным круассаном по утрам или путешествие.

Когда страсти утихнут, а зависимость перестанет быть такой сильной, ты сможешь определить, как действовать и жить дальше.

Шаги к новой жизни

Любой развод признает, что все надежды и совместные планы были напрасны, усилия по созданию крепкой семьи тщетны, а отношения и любовь ненадежны. Да, это так, но не стоит зацикливаться на этой мысли. Нужно понять, перешагнуть и идти дальше.

Забота о себе и новый имидж

Неправда, что не о ком заботиться, если любимый исчез. Даже если в семье нет детей, то всегда можно начать заботиться о себе. Если хочешь начать новую счастливую жизнь после развода, делай так, чтобы тебе было хорошо и комфортно: пей по утрам кофе, включай громко музыку, купи новую шубку, смени опостылевшую работу, переедь жить в другой город.

Обязательно смени имидж, если позволяют средства. Подстриги длинные волосы под каре или нарасти короткие, начни ходить в спортзал и похудей на пару размеров, выбрось старые вещи и закупись новыми. Изменись, ведь с этого момента начинается твоя новая жизнь, в которую ты должна войти другим человеком.

Как пережить расставание: способы и советы психолога

Общение с близкими людьми

Не отвергай родных людей и близких подруг, наоборот, начни больше времени проводить в их компании. Они не станут задавать неудобных вопросов, читать нравоучения или ругать за неудавшийся брак.

Наоборот, они смогут дать дельный совет, поддержать, рассмешить, помолчать, когда нужно, ведь они чувствуют тебя лучше других людей. Не стоит замыкаться, обрубать контакты и проводить дни и ночи в одиночестве, рыдая в подушку.

Так и до депрессии недалеко.

Новое увлечение

Займи освободившееся от стирки, готовки и ухода за благоверным время более интересными занятиями. Если давно хотела научиться рисовать или играть на пианино, тогда запишись на курсы.

Мечтала о похудении, но не оставалось сил на тренажерный зал и приготовление здоровой и правильной еды? Самое время сделать это.

Желала посмотреть мир? Начинай планировать путешествие (ехать туда прямо сейчас необязательно, но можно начать копить деньги и составлять маршрут).

Финансовое благосостояние

Если у тебя есть любимая работа, то полдела уже сделано. Начинай активно трудиться, просись в командировки, заканчивай дела раньше срока. Начальник увидит твое рвение и поднимет по карьерной лестнице либо увеличит зарплату. Так и время потратишь с пользой, и от воспоминаний отвлечешься, и заработаешь больше денег.

Как безболезненно расстаться с любимым человеком: способы и советы

Если ты нигде не работала, а была на содержании супруга, то первым делам займись поиском заработка.

Сейчас даже через интернет можно неплохо заработать. Есть что рассказать? Займись блогерством. Умеешь грамотно писать? Становись копирайтером. Прекрасно работаешь в фотошопе? Подработай дизайнером.

Обучись востребованной интернет-профессии.

Если есть руки и ноги, то работать и зарабатывать вполне реально, даже если до этого сидела дома и занималась хозяйством.

Расхламление

Огляди свою квартиру. Супруг ушел, но осталось столько вещественных напоминаний о нем и прошлой семейной жизни. Собери все оставшиеся вещи и сложи в большой мешок.

Если супругу они не нужны, тогда отнеси на мусорку.

Убери с глаз семейные фотоальбомы и подарки, напоминающие о когда-то любимом человеке, выброси постельное белье с сердечками и замени на что-то более нейтральное, заполни опустевшие полочки новыми вещами.

https://www.youtube.com/watch?v=fBAUqlcCH2Y

Расхламление надо провести не только в квартире, но и в телефоне, ноутбуке и соцсетях. Если не хочешь удалять фотографии навсегда, то скопируй их на жесткий диск и убери подальше до лучших времен. Но с гаджетов и из соцсетей нужно все удалить, чтобы каждый раз не погружаться в воспоминания.

Новые знакомства

Начни общаться с другими мужчинами. Необязательно начинать новые отношения, но свидания, легкий флирт, приятное общение и дружбу никто не отменял. Ты осознаешь, что красива, привлекательна и нравишься другим людям. Это здорово поднимает самооценку и улучшает настроение.

Не стоит сидеть дома, нужно чаще выбираться в свет — ходи в кафе, кино, театр, на всевозможные юмористические шоу в хорошей компании. Если компании еще нет, то иди одна или с подругой — там и познакомитесь с интересными людьми.

Как наладить личную жизнь

Зачастую после развода бывает, что девушка не может наладить личную жизнь. Она считает, что если не получилось создать крепкую и счастливую семью, когда была молода и одинока, то теперь даже пытаться не стоит. Но это глубокое заблуждение.

Выбор оптимального времени

Не стоит бросаться в новые отношения сразу после расторжения брачных уз. Если ты заведешь любовника, чтобы отомстить, что-то доказать бывшему или «вышибить клин клином», то ничего хорошего из этого не выйдет.

Важно, чтобы психологически ты была готова к новому роману, а для этого нужно время.

Когда ты научишься заново жить одна и в свое удовольствие, перестанешь страдать по супругу и ежедневно вспоминать моменты из семейной жизни, разлюбишь его и полюбишь себя, тогда и задумывайся о другом молодом человеке. Так больше шансов встретить хорошего парня, с которым получится сделать личную жизнь яркой и счастливой.

Если есть дети

К выбору партнера для жизни нужно подходить крайне ответственно, особенно когда есть ребенок. Но если годовалый малыш примет любого дядю просто потому, что ничего еще не понимает, то с 15-летним подростком будет намного сложнее. В любом случае придерживайтесь следующих правил:

1. Новый партнер должен хорошо относиться к ребенку. Не нейтрально, не с игнором, не как к приложению к девушке, а как к полноценному человеку со своими желаниями.
2. Молодой человек должен изъявлять желание общаться и проводить с ребенком время. Нельзя приводить в дом незнакомого дядю, которого малыш видит первый раз в жизни, и говорить, что он будет жить здесь.
3. Знакомьте сына или дочь с партнером только тогда, когда уверены в нем, а ваши отношения становятся серьезными. Для психологического развития малыша будет вредно, если мама будет каждый месяц приводить в дом нового ухажера.

Помните, что жизнь с ребенком может быть яркой, насыщенной и счастливой даже после развода. Не проблема снова выйти замуж и на этот раз построить действительно крепкую семью.

Как научиться доверять мужчинам

Девушка долгое время не может прийти в себя после предательства супруга, когда он уходит и оставляет ее одну. Очень важно после этого сложного этапа вновь научиться доверять представителям сильного пола:

1. Отбрось категоричность. Нужно осознать, что все люди разные, поэтому отношение их к своим вторым половинкам тоже отличается. Не каждый обижает и предает, есть верные и надежные парни.
2. Займись аутотренингом. Например, каждое утро перед зеркалом произноси: «Я доверяю мужчинам, они не сделают мне больно. Я смогу наладить свою жизнь, найти новую любовь и быть счастливой».
3. Не программируй себя на плохое, настраивайся только на хорошее. Если ждешь от мужика обмана и измены, то в итоге это и получишь. Думай о любви, надежности и верности.
4. Подружись с парнями и узнай их мысли. Много разговаривай по душам, общайся на отвлеченные темы и тогда поймешь их главные принципы и общий настрой.

Нужно дальше жить после развода и если уж с мужем не получилось счастливой семьи, то это не значит, что не встретится на пути новый возлюбленный, который докажет, что крепкая и любящая семья — далеко не фантастика.

Основные ошибки

Когда девушка оказывается одна, то в шоковом состоянии может натворить много бед. В этот момент важно понять, что самая главная ошибка — оставаться рядом с человеком, который больше не любит. Развод — единственное правильное решение в этом случае, поэтому держать возлюбленного не нужно.

https://www.youtube.com/watch?v=bT4-OUfycQI

Кроме того, не стоит ложиться в постель с первым попавшимся, лишь бы наказать, отомстить или заглушить боль. На душе после случайного секса будет паршиво, при этом боль вы не уймете ни на грамм. Любовника стоит заводить, когда морально будете готовы к новому роману.

Не заливай горе вином. В таком стрессовом состоянии легко привыкнуть к употреблению спиртного и стать настоящим алкоголиком. Женский алкоголизм, как известно, трудно поддается лечению, поэтому вместо одной проблемы получишь две, причем последняя будет серьезнее.

Прекрати ныть. Не нужно постоянно рассказывать подругам, родителям, случайным знакомым о том, как плохо и одиноко. Сначала они все готовы протянуть руку помощи, но утешать месяцами или годами не станет никто.

Не нужно следить за бывшим. Никак! Ни в соцсетях, ни через общих знакомых или его родителей.

Устраивай свою жизнь, а не контролируй его. Удали мужа из друзей и разговаривай с ним лишь по важным вопросам. Теперь он чужой человек, который тебе неинтересен.

Разводиться не так страшно, как может показаться. Конечно, первое время будет одиноко, печально, больно. Но нужно жить дальше, ведь на свете так много хороших мужчин, которые готовы сделать тебя счастливой. Не зацикливайся на своем горе, учись жить полноценно, несмотря ни на какие обстоятельства.

Видео:Почему мужчине после развода живется гораздо лучше!Скачать

Как жить после развода: все этапы жизни с чистого листа

Здравствуйте, дорогие дамы! Как жить после развода? Данным вопросом задаются многие женщины, которые готовятся к нему или уже развелись.

Развод является сложным и неприятным периодом, так как приходится расстаться с человеком, который был очень близок вам. Можно сказать родным.

Все осложняется, когда в браке появились дети и имеется совместно нажитое имущество. Начать новую жизнь после развода возможно, и она не лишена ярких красок.

Конец жизни или начало новой

Как жить после развода: все этапы жизни с чистого листа

Практически, для каждой женщины семья олицетворяет смысл жизни. Когда она обзаводится ею, начинает мечтать о ее сохранности на долгое время, вернее сказать, навсегда.

Случается, в семье происходит разлад или кризис , из-за которого назревает ситуация, предвещающая развод. Наблюдая подобную картину, женщина воспринимает происходящее, как конец света, что, в действительности, таким не является.

Не стоит принимать развод, как что-то страшное. Оцените ситуацию по существу, как она есть, не накладывая на нее эмоциональную составляющую.

Делать запрещено

Развод сложен в самом начале, когда стоит его принять и отпустить. Необходимо прийти к осознанию того, что жизнь изменилась и такой как раньше она не будет. Жизнь после развода с мужем не будет страшной. Вы сами себя больше страшите неизвестностью. Страх это нормально, но с ним необходимо справиться. Избегайте его, не накручивайте себя тем, чего еще нет и не факт, что будет.

Как жить после развода: все этапы жизни с чистого листа

Если ваш супруг решил покинуть вас, ну и фиг с ним. Пусть идет.

Если человек принял решение взвешенно, то переубеждать его бессмысленно, в большинстве случаев, да и зачем уговаривать остаться того, кто не хочет быть с вами? Для многих женщин намного проще жить дальше одной, чем жить вместе с человеком, который ранее заявил, что ему лучше без своей женщины.

Мобилизация сил

Есть ли жизнь после развода? Безусловно. Прежде всего, не нужно вгонять себя в депрессию и нельзя замыкаться в себе. Подобное поведение пагубно скажется на вас. Вам нужно взять себя и свои эмоции под контроль и решиться на действия для налаживания своего будущего. Вам могут помочь пережить данный период разрыва с любимым человеком следующие действия:

Домашний уют

• Займитесь своим местом проживания. Устройте ремонт или реконструкцию помещения;
• Обновите свой интерьер. Внесите в него новые краски;
• Имеется мебель, которая навивает воспоминания о былом, замените ее;
• Займитесь домашними делами, тем самым, вы избавите себя от ненужных негативных мыслей, которые могут вас преследовать. Подобных дел довольно-таки много.

Жизнь с ребенком

Когда взрослые люди разводятся, ребенок остается проживать только с одним из родителей. Когда ребенку имеется 18 лет, он сам вправе выбирать с кем остаться. Если же, он не достиг совершеннолетия, то решение с кем он останется проживать, лежит на соглашении родителей. Когда взрослые не могут прийти к согласию, этим вопросом занимается судья.

https://www.youtube.com/watch?v=AYq_O98Nulw

Каждая заботливая мама волнуется за свое чадо. Ведь, больше всего переживаний ложится, именно, на ребенка и его еще не сформировавшееся мышление и эмоциональное состояние. Он всю свою осознанную жизнь прожил с двумя родителями, а тут один из них его покидает, еще ужаснее, если через предательство. Это сильный удар по детской психике.

Сложно будет объяснить ребенку случившуюся ситуацию, но сделать это необходимо. Основная задача состоит в том, чтобы донести до малыша, что ничего особо не поменялось. Что, все так же хорошо, как и было ранее. Ни в коем случае не очерняйте отца ребенка, не говорите, что один из родителей плохой и тому подобное.

Ребенок, чаще всего, принимает на себя случившееся в семье, даже, если сам не является того причиной. Если вы будете очернять честь отца, тем самым, вы можете вывести ребенка на негативное отношение к себе.

Если отец желает проводить время со своими детьми, предоставьте ему такую возможность. Все свое недовольство нужно засунуть куда поглубже и думать о счастье своего ребенка.

Дети должны ощущать поддержку обоих родителей в независимости от того, общаются бывшие супруги между собой или нет.

Материальная составляющая

Самым волнующим вопросом, во время бракоразводного процесса, становится вопрос о разделе совместно нажитого имущества. Если при выходе замуж, был подписан брачный контракт, то все пройдет в соответствии с его условиями.

Когда такого документа нет, то вторым вариантом, будет общая договоренность супругов. Если договоренности не удается добиться, то остается только один вариант, обратиться в суд за помощью. Не редки случаи, когда мужчина добровольно передает имущество жене и ребенку.

В таком случае, все происходит быстро и гладко.

Основное волнение, которое создает финансовый вопрос это то, что, ранее, семья использовала доход двух человек, а сейчас придется обеспечивать семью на заработную плату только одного родителя.

Только одному родителю приходится занимается полным обеспечением детей.

Лучше всего, в подобной ситуации, запросить алименты, которые отец семейства должен выплачивать до наступления совершеннолетнего возраста ребенка.

Жизнь с чистого листа

Как жить после развода: все этапы жизни с чистого листа

Найти силы продолжать жить, становится первостепенной задачей после развода. Избавьтесь от мыслей, что вас бросили и предали. Мыслите по-другому, посмотрите с другой стороны на происходящее.

У вас теперь больше времени на себя, на детей и на свои собственные увлечения, которыми ранее вам, возможно, запрещали заниматься. Вам не нужно больше отчитываться, куда пойти, что взять, где вы и с кем вы находитесь.

Вы не подвержены критике и наставлениям, вольны сами выбирать что, как и когда делать.

Любовь к себе

Девушки, зачастую, накручивают себя, чувствуя вину в произошедшем. Голову начинают посещать негативные мысли: «ненавижу себя», «как жить дальше?», «как вернуть мужа?» и так далее. Наступает депрессия, при которой собственное отражение в зеркале принимается с отторжением.

Подобная депрессия является болезненной и от нее нужно избавляться, как можно скорее, иначе подобное состояние чревато проблемами со здоровьем. Избавиться от депрессии поможет любовь к себе и принятие себя такой, какая вы есть.

Общение с позитивом

Вы должны окружить себя людьми,  постоянно позитивно мыслящими. Они помогут вам зарядиться своей энергией радости. Если вы будете общаться с людьми, которые, в основном, недовольны жизнью, то и на вас они нагонят тоску и только ухудшат ваше эмоциональное состояние. Лучше всего, отгородиться, хотя бы временно, от людей, видящих мир в темных оттенках.

Смена обстановки

Вам нужна эмоциональная разгрузка и как ее лучше добиться, если не сменить свою монотонную и однообразную локацию. Долго хотели посетить какое-нибудь мероприятие? Самое время.

Хотели съездить на море? Вперед! Сейчас самое время воплотить в реальность то, чего так долго вам хотелось. Считайте это лекарством от депрессии.

Вернувшись расслабленной и отдохнувшей, вы станете совсем другим человеком.

Время на увлечения

После развода, у вас появляется много свободного времени, которое ранее себе заимствовал бывший муж. Чтобы это время не пропадало даром, используйте его с пользой для себя. Заведите увлечение, которое будет вам по душе. Танцы, игра на гитаре, пение, тренажерный зал, фитнес и так далее. Займитесь тем делом, которое вам нравится, и вы становитесь более счастливой, занимаясь им.

Борьба с депрессией

Как жить после развода: все этапы жизни с чистого листа

Психологи уже давно знают, как вытащить человека из подобного состояния. Не нужно надумывать, что пребывание в депрессии длится годами, ничего подобного. Зачастую, даже самая глубокая депрессия проходит спустя полтора года, но чаще это занимает гораздо меньше времени при правильном подходе ее лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=XgVgn4RX588

В первую очередь, вы сами должны захотеть избавиться от нее. Вам нужно заменить негативные мысли приятными, которые позитивно влияют на вас. Для этого, общайтесь со своими друзьями, веселитесь, посещайте места, где вы будете улыбаться от происходящего. Таким образом, при помощи обычного замещения, вы сможете избавиться от депрессии.

Каждая девушка хочет быть счастливой и легко пережить развод, если он случится. Осознайте, что перемены несут вам не разочарование, а шансы приобрести то, чего вам так не хватало. Вы являетесь хозяйкой своей жизни, и вы выбираете, какой она будет в дальнейшем. Перестаньте бояться перемен и у вас все получится.

Видео:ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА! / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВОСкачать

Как жить после развода с мужем — 5 этапов и 10 шагов в новую жизнь

Развод всегда является синонимом стресса. Не так уж и легко начинать жизнь с чистого листа. В особенности ситуация осложняется тем, если известие о разрыве застало врасплох. Как прийти в себя после развода.

Психологи отмечают, что тяжелый развод может послужить причиной психологической травмы. Если своевременно не заметить ее и не начать принимать меры, то спустя некоторое время она может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство.

Чтобы не оказаться в подобном состоянии, необходимо вовремя оценить шансы его проявления.

1. Избранник принял решение развестись, хотя вы хотели бы сохранить семью. Более того, новость об этом стала полной неожиданностью. Подобная ситуация сильно бьет по самооценке.
2. Ваша семья была вашей жизнью. У вас не подруг, собственного жилья, увлечений, работы. В этом случае не от кого ждать помощи.
3. Это не первый случай расставания по инициативе партнера. Женщина начинает думать, что с ней что-то не так и ей не суждено быть счастливой.
4. Замужество произошло достаточно рано, поэтому муж взял на себя решение всех проблем. В этом случае брошенная жена чувствует себя беспомощным ребенком.
5. Супруги развелись, но вынуждены проводить вместе много времени. В подобной ситуации представительнице прекрасного пола сложно отделиться от экс-супруга и стоить свою личную жизнь.

Во всех вышеперечисленных случаях женщине необходимо понимать, что она находится в группе риска получения психологической травмы и ей потребуется помощь со стороны.

Извлекаем 3 позитивных момента

Развод всегда является тяжелым и грустным событием. Оно приносит страдания, боль, эмоциональный упадок. Несомненно, это наносит серьезный вред здоровью, карьере и прочим сферам жизни. Но кроме негативных моментов расторжения брака есть и позитивные стороны.

Свобода-№1

Семейная жизнь для обоих супругов вводит определенные ограничения. Для каждого человека понятие свободы относительно: кому-то она не нужна, а кто-то без нее жить не может. Если вы не боитесь одиночество, то свобода станет преимуществом.

Финансовая составляющая-№2

При разводе женщина теряет материальное обеспечение супруга, если он зарабатывал больше. Если же у нее остается ребенок, то жизнь становится практически невыносимой. Но здесь есть огромный плюс — появляется новая цель. Большинство девушек как раз после развода достигают карьерных высот и находят новые способы заработка денег.

Творческая составляющая-№3

Расставание с любимым человеком всегда наносит травму и демотивирует. Однако, многие женщины, чтобы отвлечься от разрыва, делают успехи в спорте, искусстве, науке. Полученный стресс дает шанс начать жизнь с нуля, в корне ее изменив.

Психологические этапы развода

Какие эмоции чувствует женщина, переживающая развод? Психологи утверждают, что они схожи с теми, которые испытывают люди от смерти близких. Но даже самую сильную боль можно пережить.

Первый этап: защита

На этой стадии брошенная супруга отказывается принимать происходящее. Таким образом мозг выставляет от потрясения. Со стороны даже может показаться, что она безразлична к тому, что происходит. Нежелание принимать развод можно сравнить с приемом обезболивающего. На этом этапе человек подготавливается к принятию расставания со второй половинкой.

Второй этап: обида и гнев

Эта ступень характеризуется страданиями, которые женщина причиняет сама себе, вспоминая все моменты, послужившие причиной развода. Женщина спрашивает себя: «Как начать жить после развода?» Размышления на эту тему могут спровоцировать вспышки агрессии и обиду по отношению к предателю и тому, кто косвенно виноват в расставании.

Третий этап: чувство вины

Болезненно переживая развод, женщина может решить, что в случившемся только ее вина. Интересно отметить, что эту стадию переживают даже те женщины, которые развелись со своим мужем после его измены.

Четвертый этап: депрессия

Эта стадия не многим легче предыдущих. На данном этапе развод с любимым человеком доставляет особенно сильную боль. Порой она ощущается на физическом уровне. Но здесь депрессия является естественным состоянием. У каждой барышни депрессия выражается по-разному, чаще всего в:

• постоянных слезах;
• внешнем хладнокровии при внутренних переживаниях.

Пятый этап: принятие

На этой стадии разведенная женщина чувствует облегчение. Она понимает, что развод — это не конец жизни. Семейную жизнь она воспринимает как важный жизненный урок, благодаря которому можно избежать ошибок в будущем.

Шаг первый: разорвите все связи

Прошлое не должно никаким образом влиять на новую жизнь. Дайте себе время на общение с экс-супругом — не больше года. Затем постарайтесь эту связь полностью оборвать. Каждое его возникновение в вашей жизни будет бередить старые раны.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj0eAKpKbgQ

Лучшим вариантом будет, если вы сможете вообще не общаться с бывшим супругом. Скажите ему, что не хотите поддерживать с ним какие-либо отношения. Но если полностью прекратить общение не представляется возможным, например, при наличии детей, ограничьтесь только разговорами по делу. Как только экс-благоверный перейдет на личные темы, прервите разговор, сославшись на важные дела.

Если вы не знаете, как начать новую жизнь без мужа, сведите к минимуму контакты с общими знакомыми, чтобы они не могли рассказывать новости о нем. Вам совершенно не нужны знания о том, как он развлекается в отпуске или с кем завел новые отношения.

Шаг второй: избегайте истерик

Этот совет особенно актуален для тех женщин, которым сложно держать под контролем свои эмоции. Необходимо принять, что первое время будет невыносимо тяжело. И чтобы не ухудшать свое состояние, постарайтесь не воспроизводить в памяти свои обиды.

Еще одной распространенной ошибкой женщин являются звонки под воздействием алкоголя. Не нужно названивать бывшему супругу и обвинять его во всем или молчать в трубку. Поймите, что развод состоялся, и прошлое осталось позади.

Шаг третий: не анализируйте случившееся

Если вам сложно держать под контролем свои эмоции — дайте им волю. Поплачьте, покричите, разбейте пару тарелок. Попытайтесь избавиться от плохих мыслей и переживаний, это поможет пережить расставание.

Ищите положительные стороны в любых мелочах. Переживая развод с возлюбленным, не вспоминайте былое. Не нужно думать, как ваше поведение могло повлиять на случившееся. Живите своей жизнью, ведь вы уже свободны.

Прошлое должно остаться в прошлом.

Шаг четвертый: поменяйте обстановку

Примите новую реальность и спокойно выдохните. Перенести развод с достоинством вам поможет смена обстановки. Иногда требуются серьезные меры, например, переезд в другой город.

Подобное решение подойдет тем, кто живет в маленьком городке и постоянные встречи с бывшим мужем неизбежны.

Если переехать не представляется возможным, попробуйте сделать ремонт, поменять мебель или просто сделать перестановку.

Шаг пятый: путешествуйте

Попробуйте не думать о том, что ваша жизнь перевернулась с ног на голову. Отличным способом забыться будет путешествие. Может быть вы давно мечтали отправить на море или посетить какую-нибудь страну? Отправляясь путешествовать полностью распишите свой день, чтобы у вас не осталось времени на переживания.

Еще одна важная рекомендация: в этот период постарайтесь отказаться от мессенджеров и соц. сетей. Дайте отдохнуть себе. Захватите с собой плеер с хорошей музыкальной подборкой, настраивающей на положительный лад.

Шаг шестой: избавьтесь от вещей, которые будоражат воспоминания

Соберите все вещи бывшего супруга и избавьтесь от них. Действуйте кардинально — выкиньте даже самые дорогие подарки. Конечно, они имеют большое значение, но через некоторое время вы поймете, насколько вам стало легче от того, что вы их не видите.

Постарайтесь не слушать музыку и смотреть фильмы, которые вы слушали или смотрели вместе. Откажитесь от посещения тех мест, где вы были счастливы с мужем.

Через некоторое время переживания исчезнут, боль утихнет, а жизнь наполнится новыми и интересными впечатлениями.

Шаг седьмой: следите за своим внешним видом

Избавиться от тяжких дум и повысить настроение поможет посещение салона красоты и смена гардероба. Не бойтесь менять стиль, экспериментировать с прической или цветом волос. Покупайте новую косметику и парфюм. Не отказывайте себе ни в чем, чтобы быть красивой и привлекательной.

Шаг восьмой: не бойтесь общаться с мужчинами

Большинство представительниц прекрасного пола не могут после тяжелого бракоразводного процесса общаться с мужчинами. Будьте смелее! Флиртуйте, закрутите мимолетный роман, сходите на свидание — будьте женщиной! Забудьте о том, что вы когда-то были замужем и не рассказывайте о бывшем муже новым кавалерам.

https://www.youtube.com/watch?v=2rrxm8V6cq0

Получайте от жизни удовольствие по максимуму, заполняйте образовавшуюся пустоту новыми знакомствами, эмоциями и увлечениями. Вполне вероятно, что в скором времени вы встретите человека, с которым вы будете себя чувствовать счастливой.

Шаг девятый: встречайтесь с подругами

Многие замужние женщины, погруженные в семейные заботы, теряют контакты со своими близкими подругами. Домашние дела не оставляют времени на встречи и общение. Но теперь, когда не нужно стоять часами у плиты и драить квартиру, дайте себе возможность общаться с близкими людьми. Ходите и приглашайте в гости, встречайтесь в кафешках, отдыхайте вместе на природе.

Шаг десятый: ведите себя естественно

Помните, что вы такая, как вы есть. Не нужно надевать маски, ведите себя естественно и непринужденно, поступайте так, как считаете нужным. Поверьте, нет никакой необходимости наступать на горло своим желаниям и стараться быть лучше для кого-то.

Как правильно себя вести с мужчинами

На приеме у психолога многие женщины говорят: «Не могу устроить личную жизнь после развода». Это происходит потому, что женщины не знают, как вести себя с противоположным полом.

Если вы будете посвящать потенциальных кавалеров в подробности вашей семейной жизни, рассказывая о том, каким негодяем оказался бывший муж, то вы только вызовете настороженность нового ухажера или вовсе спугнете его. Жалуясь на его предшественника, вы показываете себя не с самой лучшей стороны.

Вы сможете произвести хорошее впечатление, если корректно расскажете о причинах развода, без оскорбительных высказываний в адрес экс-супруга.

Рекомендация для женщин, которые считают, что готовы вступить в новые отношения: не нужно бросаться в омут с головой, в особенности, если у нового избранника схожий типаж с предыдущим. Изучите нового знакомого и, если вы заметите в нем схожие качества с бывшим мужем, лучше прервать связь сразу.

Стремясь стать счастливой, помните, что для него нет никаких ограничений. Помните, счастье находится вокруг вас, в любых мелочах. Не стоит думать, что счастье заключается в кольце на пальце и штампе в паспорте. Немного подождите, и все обязательно изменится в лучшую сторону.

📽️ Видео

Как жить после разводаСкачать

Женские иллюзии о жизни после разводаСкачать

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА: 7 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК МУЖЧИНЫСкачать

Как правильно жить после разводаСкачать

Халиль. Как начать новую жизнь после развода?Скачать

РАЗВОД / КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА / ПРАВИЛАСкачать

вебинар: "Как быть искренней, очаровательной и влюблять в себя мужчин"Скачать

Что НУЖНО осознать МУЖЧИНЕ после РАССТАВАНИЯ с ЖЕНЩИНОЙ? Пора ПРОЗРЕТЬ!Скачать

Как пережить расставание и начать жить заново? Советы психологаСкачать

Как ПРИДТИ в СЕБЯ после РАССТАВАНИЯ и РАЗВОДА, отпустить ПРОШЛОЕ и НАЧАТЬ жить СЧАСТЛИВО?Скачать

КАК сделать, чтобы жена ПОЖАЛЕЛА о разводе? РАБОЧИЙ МЕТОД!Скачать

ФИЛЬМ ТОП! КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ ПОСЛЕ РАЗВОДА? Всё, что захочешь. Мелодрама. Кино про любовь, HDСкачать

Как мужчине пережить развод?┃Психолог Маргарита КисинаСкачать

«Я выходила замуж на всю жизнь». Как пережить развод после 30 лет бракаСкачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА. 10 САМЫХ ЧАСТЫХ ОШИБОК.Скачать

Как начать жизнь с нуля после 50 лет? – Ответ психологаСкачать