Как научиться прощать себя

Знакомая ситуация: сделаешь что-то неправильное и давай потом это в своей голове держать, перебирать другие возможные варианты, дергать мысли туда-сюда, перед сном снова обдумывать другие ходы и действия, вспоминать ситуацию по кусочкам?..

В общем, по сути дела начинаешь сходить с ума от того, что было сделано в тот момент Икс и как оно было совершено.

Самое интересное, что в тот конкретный момент совершения действия ты руководствовался исходя из потребностей и ощущения, что так нужно сделать. То есть, ты уже совершил действие. Ты именно так хотел сделать и поступить. Ты так хотел сказать и выразить мысли. Ты так хотел завершить разговор или закончить встречу.

А потом начинается головомойка. Затем она тобою же трансформируется в шутку под названием «Ошибка».

На самом деле всё гораздо проще — жизнь, это уникальная обучающая платформа. Мы в ней для того, чтобы учиться день за днём. Нет ни одного человека, который бы умудрился прожить жизнь и не совершить ни одной «ошибки».

Только вот волшебство в том, что никаких ошибок не существует. Нам дают ровно то, что мы должны получить.

Если встретили какую-то проблему тяжелую, значит пришло время стать сильнее.

Если оказались без работы, значит пришло время сменить сферу деятельности или нащупать в себе совершенно другие источники для получения ресурсов. Возможно, начать свою дело, превратить хобби в заработок.

Если сильно заболели, значит пришло время обратить на себя внимание и заняться здоровьем.

Но никак нельзя падать духом, скукоживаться до состояния сжатого фантика от конфетки и пропадать.

Ты никакой не фантик. Ты просто снимаешь одну обёртку, чтобы оказаться в следующей, затем ещё в другой.

Фантик за фантиком, пока не получить действительно вкусную лакомую личность, которая цельная, настоящая, ничем выдуманным и слабым не прикрытая. Но это колоссальный труд.

Обычно добраться до настоящей конфетки нам и мешает невыполненное задание по важному уроку жизни — уметь прощать себя за ошибки

Много людей слетают с этой учебы, принимая поражение, записывая себя в монстры, неудачники, каких-то там недостойных личностей и прочее.

И так мало людей действительно умеют работать с совершенными ошибками.

Работа простая, надо только взяться за неё и сделать.

Как научиться прощать себя за ошибки?

1. Нужно понять и принять самый простой факт — нет ни одного человека на планете, кто не ошибается. Если ты такого найдешь, пиши — выдадим ему супер премию всего человечества.

2. Не позволяй себе ковыряться в этой ошибке, закрывая реальность и сегодняшний день. Не откладывай новые дела, достижения и действия, наслаждаясь самокопанием и расковыриванием этой ошибочной раны. Действуй, живи.

Как только эта штука начинает тобою управлять (а это страх личностного роста, после которого ж не известно, что будет, а тут хоть какая-то стабильность — сидеть и страдать, мучать себя и грызть совесть, что была допущена ошибка) — переключай внимание на что угодно, хоть линии на ладони рассматривай, хоть песни пой.

3. Не останавливайся на совершенной ошибке. Это самая большая ошибка и есть — дать себе остановиться.

Ни в коем случае не позволяй этого делать! Повторила второй раз, чтобы наверняка.

А то люди ж какие? Потеряют что-то, расстануться с кем-то, скажут что-то и давай потом закапываться в одиночестве, не пробовать новых попыток создать другое дело, не отстаивают свои интересы — лишь бы снова не совершить ошибку и не сделать себе новую боль. Живут старьем и просто теряют время.

4. Самый главный пункт: пойми и осознай, что ты, как и любой другой человек Земли, имеешь право на ошибку! И это не потому, что ты такой крутой и у тебя бонусы перед Вселенной. Всё проще: только Вселенная знает, как лучше.

А ты имеешь право на ошибку лишь потому, что эта ошибка придумана и создана в твоей голове. Это ты её принимаешь за ошибку. Это ты раскручиваешь ситуацию до масштабов кошмара и трагедии.

Это ты придумал случившейся истории название «ошибка» и зацепился за это, как пиявка к стеклу.

5. То, что ты называешь ошибкой, всего лишь опыт и новый этап, который ты обязан пройти, являясь пожизненным студентом самой уникальной учебной платформы под названием Жизнь. И в зависимости от того, как ты сдашь экзамен по уроку, тебя пропустят либо дальше на следующий курс, либо оставят на второй год.

https://www.youtube.com/watch?v=KfoOMutwJe0

Может и на третий, может на четвёртый. Может навсегда.

Всё в твоих руках.

Именно поэтому всегда грустно смотреть на женщин, которые по двести лет не могут пережить расставание с партнером. А потом, чтобы заткнуть боль и неумение находиться с самой собой, встречают первого попавшегося другого партнера, создают отношения и в них опять страдают. Это вот невыученный урок и второгодство. Не сумела она понять, чего хочет, чего достойна, кто она и что она.

У нее в голове лишь одна мысль — я совершила ошибку, надо было так-то и так-то делать, тогда б сохранилась любовь, тогда б я была счастлива и т.д. Такие женщины долгие годы тратят на ту самую ошибку, делают всех виноватыми и ропщут на судьбу. А это не судьба, это страна невыученных уроков, неразрешение себе спокойно признать, что никакой ошибки не было и расход был неизбежен.

Именно поэтому люди, лишаясь какой-то хорошей работы, бегут на первую попавшуюся, а там страдают от маленьких зарплат, неподходящей должности и так далее.

Проводят там годы, мечтают совершенно о другом, раз в пол года собираются уволняться, а потом снова остаются, так как помнят ту «ошибку» из-за который лишились важного места. Лучше тут посижу, хотя бы денежки есть и стабильность, а то получится как там…

Эх, а вот там надо было всего лишь держать язык за зубами, или побыстрее сдавать отчеты, или почаще улыбаться начальнику, или еще чего-то там делать.

Техника прощения себя за ошибки

Каждый из нас знает, за какие ошибки нет-нет, да корит себя. Кто-то делает это увлеченно, мощно и ежедневно.

Возьми листочек и ручку.

Напиши ошибку номер один, которая беспокоит и никуда из головы не уходит.

Напиши на листочке эту ошибку.

Затем нише красивыми большими буквами: «Я прощаю себя за то, что совершил (сделал, сказал и тд. … (вставляешь сюда свою ошибку). Я живу на этой земле и учусь день за днём. Я имею право ошибаться и осознаю, что никто не застрахован от ошибок, которые даются для опыта и движения вперед».

Если «ошибок» много, напиши столько листочков, сколько потребуется.

Вытащи все их из головы и проработай каждую. Разреши себе быть неидеальной личностью и прекрати провозглашать себя супер героем или даже Богом, который знает, как надо, а как не надо.

Всё есть и происходит с тобой лишь так, как необходимо тебе и для тебя. Поверь. Осознай. Прими. Иди на следующий курс с чистым разумом и разрешением ошибаться.

Листочки эти храни и перечитывай до тех пор, пока не поймешь, что груз переживания и страданий по прошлым неудачам исчез, растворился, больше не беспокоит.

Нет ничего чудеснее и шикарнее, чем подарить себе внутренне облегчение — избавиться от того, что уже случилось и что должно было случиться именно так.

Обнимаю, Просто Лю. Человек, который раньше очень любил перед сном прокручивать различные дурацкие и тяжелые ситуации, подбирать к ним варианты крутых ответов и возможностей отстоять свою позицию и себя или повернуть ход событий в другое русло, а потом до 4 утра расстраиваться, что упустил момент.

#просто лю #саморазвитие личности #саморазвитие и психология #самопознание #полезные советы #лайфхаки #счастливая жизнь

Видео:Как перестать винить себя. Прощение себя. Чувство вины, сожаление о прошлом.Скачать

Как научиться ПРОЩАТЬ себя

Вред, который мы наносим себе сами, обвиняя и осуждая себя — гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.

Как часто нам приходится слышать о том, как важно уметь прощать. Считается, что прощая обидевших нас людей, мы освобождаем себя от полученной обиды.

Нужно научиться прощать самих себя

Хотя уметь прощать самих себя важнее прощения других людей, мало кто из нас умеет делать это. Задумывалась ли ты о том, какое количество поступков ты никак не можешь себе простить? Как часто ты обвиняешь себя за неудачно сложившиеся обстоятельства и проблемы?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вред, который мы наносим таким образом самим себе, гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.

Именно поэтому сегодня нам хотелось бы рассказать тебе, как освободиться от этого груза и научиться прощать себя.

Фразы, о которых пройдёт речь ниже, помогут тебе в этой непростой задаче.

Я освобождаю себя от тяжёлого груза сомнений, стыда и вины

Именно эти три эмоции чаще других становятся виновниками наших проблем. Поэтому так важно научиться прощать себе поступки и слова, которые заставляют нас испытывать стыд, чувствовать вину и сомнения. Без этого невозможно продвигаться вперёд.

Безусловно, одного только произнесения этой фразы не будет достаточно. Благодаря ей мы можем смело взглянуть в глаза этим эмоциям. 

Именно этот шаг наиболее сложен. Зачастую нам не хватает отваги и мы предпочитаем поворачиваться к ним спиной.

https://www.youtube.com/watch?v=MHL5_HwKwus

Анализ ситуаций и проблем, вызванных этими эмоциями, требует от нас признания собственных слабостей и недостатков.

Будь честной с самой собой. Это позволит тебе ближе узнать саму себя и выработать иммунитет против подобных ситуаций, которые поджидают тебя в будущем.

Возможно, ты поймёшь, что на самом деле эти стыд, вина и сомнения не имели под собой серьёзного фундамента.

Отпускаю прошлое, чтобы полностью жить настоящим

Порой наши цели и планы на будущее имеют тесную связь с нашим прошлым. Мы постоянно удерживаем в голове события и людей, которые причинили нам боль. 

Именно они становятся нашей отправной точкой, когда мы делаем новые планы. Это значит, что прошлое может задерживать тебя, препятствуя достижению намеченных целей.

Чтобы по-настоящему простить себя, нужно уметь оставлять прошлое в прошлом. Не думай о том, чего тебе не хватало. Часто мы думаем, что простить себя можно только за совершенные плохие поступки. Это не так.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Нужно уметь прощать себе и бездействие. Иногда мы оказываемся в ловушке обстоятельств, когда решение проблемы полностью зависит от других людей.

Например, иногда мы обвиняем себя в том, что неправильно вели себя с любимым человеком. Помни о том, что невозможно быть идеальной для всех.

Бывает, что другие люди не способны увидеть в нас наши положительные черты. Если они не видят наших положительных сторон, из-за этого мы не становимся хуже.

Я могу двигаться вперёд несмотря на свои ошибки

Наша культура учит нас избегать ошибок и неправильных действий. Поэтому когда мы ошибаемся, очень часто мы больше необходимого сосредоточиваем своё внимание на совершенных ошибках. 

Мы можем проводить месяцы и даже годы, размышляя о том, что именно мы сделали не так и почему так произошло.

Если ты хочешь продвигаться вперёд, простить себе эти ошибки жизненно необходимо. Помни о том, что каждый человек ошибается и в этом нет ничего плохого. Именно ошибки являются самыми лучшими нашими учителями.

Представь себе, что было бы, если бы любая твоя затея заканчивалась успехом, если бы все всегда выходило идеально. Тогда бы тебе нечему было бы учиться, ты не могла бы развиваться.

Каждая наша ошибка представляет собой драгоценный опыт и даёт нам урок на будущее.

Безусловно, некоторые наши ошибки имеют высокую цену. Но и на них можно смотреть с хорошей стороны, рассматривая их в качестве уникального жизненного опыта.

Я благодарю жизнь за все хорошее, что она мне даёт

Настал момент составить список людей, явлений и вещей, благодаря которым твоя жизнь становится лучше. Уверяем тебе, что он получиться гораздо обширнее, чем ты думала.

Простить себя означает понять и признать, что ты не одна.

Когда ты простишь себя за все, в чем считаешь себя виноватой, тебе станет легче увидеть положительные стороны жизни.

Эта фраза позволяет нам сосредоточить своё внимание на позитивном. Если тебе сложно этого добиться, может быть, ты провела слишком много времени рассматривая ситуации с неверного ракурса.

Я признаю, что сделала все возможное в сложившихся обстоятельствах

Порой жизнь требует от нас принятия быстрых решений. Впоследствии мы видим ситуацию более полно, получаем новую информацию и понимаем, что наше решение было ошибочным.

Возможно, что ты чувствуешь себя виноватой за принятое решение.

Попробуй прогнать прочь вину. 

Ты предпочла взять на себя ответственность и приступить к решению проблемы с учётом имеющейся на тот момент информации.

В тот момент ты не могла проанализировать ситуацию объективно, у тебя не было другой возможности.

https://www.youtube.com/watch?v=3UpVxGb2iTs

Когда мы признаем свою ответственность за свои поступки, нам становится легче простить себя и взяться за исправление содеянного.

Только ты можешь простить себя

Часто мы остаёмся на месте и не можем продвигаться вперёд только из-за того, что ожидаем прощения. 

Это твой случай? Сколько времени ты ждёшь прощения? Действительно ли оно возможно?

На самом же деле часто происходит, что единственным человеком, способным простить нам наши ошибки, оказываемся мы сами.

Бывает, что другой человек находится слишком далеко, не желает прощать нас или переживает новый этап в своей жизни.

Помни о том, что ты не сможешь жить полной жизнью до тех пор, пока не сделаешь этот шаг. Подумай об этом уже сегодня. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Видео:Как научиться ПРОЩАТЬ?Скачать

Как научиться прощать обиды: 10 тайных способов

Одним из ключевых навыков в жизни каждого из нас является умение прощать других людей и себя самого. К сожалению, такой навык присутствует только у единиц. Если вы один из них – не читайте эту статью! Для остальных мы подробно разобрали тему прощения. Читайте и меняйте свою жизнь. Узнайте, как научиться прощать обиды!

Вопрос на засыпку, умение прощать — это сила или слабость?

Люди и обида

Сегодня большинство людей склонны зацикливаться на своих обидах и способны годами изводить себя негативными мыслями и переживаниями. Это не приносит никакой пользы и только наносит вред физическому и психическому здоровью.

Если внимательно посмотреть, такие люди постоянно чем-то недовольны, этим они притягивают к себе неприятности, в их жизни постоянно случается что-то плохое. Почему так происходит?

Дело в том, что обида обладает грандиозной разрушительной силой. Если человек хранит обиды – ему конец.

В то же время, люди способные проживать и отпускать свои негативные переживания, находить позитив даже в самых безнадежных ситуациях, прощать своих обидчиков – проживают в разы более счастливую жизнь.

К какой категории людей вы отнесете себя? Хотите счастья – читайте дальше.

Умение прощать в современном мире

С появлением телевизоров, социальных сетей и прочей обезличивающей лабуды, люди стали перенимать тонны негативной энергии из этих источников. Многие уже разучились дарить подарки и любить, радоваться и смеяться. Люди не знают, как научиться прощать обиды.

«Сердце прощает часто, разум – редко, самолюбие – никогда»

Луи Дюмюр

Развитие современных технологий порождает все больше обид на самого себя, на свою семью, на свое окружение. Пропадая в гаджетах, люди забывают, как общаться друг с другом, как говорить о самом важном. Как следствие, у них возникает обида на весь мир за то, что их не понимают и не ценят.

В первую очередь это касается подрастающего поколения. Например, современные подростки часто обижаются на родителей, потому что те не могут обеспечить им желаемый уровень жизни, транслируемый социальными сетями, модными блогерами и прочими неавторитетными личностями.

Из-за пребывания в постоянной обиде, у подростков развивается комплекс неполноценности и недовольство жизнью. Из таких детей вырастают ни на что не способные посредственности, которые всю жизнь ищут виноватых, не умеют решать проблемы и не могут признавать свои ошибки.

Ключ к спасению – умение прощать. Умение прощать – это способность отпускать сложные ситуации, смотреть на них под другим углом, благодарить, воспринимать происходящее, как урок, из которого можно извлечь пользу и важный опыт.

https://www.youtube.com/watch?v=3UpVxGb2iTsu0026t=129s

Научившись этому, вы заметите, как изменится ваша жизнь, сколько нового и интересного в ней появится. Вы откроете для себя новые возможности, увидите мир с совершенно иной стороны. У вас появятся вдохновляющие цели и вкус к жизни.

Корень проблемы — детские обиды

Самыми тяжелыми считаются детские обиды. Единицы людей способны самостоятельно справиться с ними. Конечно, можно попробовать и так, но лучше и быстрее в данной ситуации обратиться к специалисту.

В этом нет ничего страшного и предосудительного. Это не свидетельствует о наличии психических заболеваний, а всего лишь говорит о том, что человек хочет жить счастливо и находиться в гармонии с собой.

Почему важно простить детские обиды?

Не отпустив детские обиды и не простив самых близких людей, нельзя продолжать двигаться к осознанной счастливой жизни. Как бы сильно ни хотелось просто забыть и идти дальше – не получится.

Все, что происходило с нами в детстве, является причиной нашего настоящего. Поэтому сначала важно «простить» прошлое и только потом приниматься за будущее.

Человек, не умеющий прощать потерпит поражение в жизни.

Обида взрослых детей на родителей. Как научиться прощать обиды:

Можно ли научиться прощать?

Можно!

Постепенно переходим к практике

Видео:Как простить себя. Мониторинг будущего как средство от обидыСкачать

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Ошибки прошлого мешают спокойно спать по ночам. В голове постоянно крутится чувство вины за совершенные действия в прошлом. Оно не дает спокойно спать и жить.

Как простить себя? Для того чтобы устранить проблему, нужно что-то делать. Причинами прошлых обид могли быть любые события. На тот момент все действия казались обоснованными и правильными.

Никто не думал о том, к чему они приведут.

Девушка грустит

Причины обиды на самого себя

Причины обиды на самого себя довольно разнообразны. Это может быть абсолютно любое событие из прошлого, которое повлекло за собой массу негативных последствий. Самыми частыми причинами обид являются:

• Факт измены мужа своей любимой женщине. Это стандартная ситуация, после которой мужчина не может себя простить. Совесть выгрызает дыру изнутри и не дает покоя.
• Неправильное отношение к собственному ребенку и процессу его воспитания. Такое волнение характерно чаще для женщин. Чтобы избежать таких ситуаций, нужно обдумывать свое поведение во время общения с чадом.
• Обида старого знакомого, после которой отношения были полностью разрушены. Это случается от бесконтрольного выплеска эмоций.
• Большая денежная потеря по собственной глупости. В жизни человека может произойти все, что угодно, не стоит винить себя во всем.
• Брошенная учеба в молодости. Так часто поступают импульсивные молодые люди, которые считают, что смогут всего добиться без диплома.
• Упущение первой любви. В юном возрасте людям свойственно идеализировать других людей, образ которых надолго остается в памяти.
• Желание изменить профессию. Никогда не поздно идти учиться и менять работу, главное – желание и стремление.
• Решения, принятые в прошлом и оказывающие большое влияние на течение будущего. Мировоззрение в прошлом всегда будет отличаться от настоящего.

Важно! Любые обиды и плохие воспоминания нужно оставлять в прошлом, получить прощение себя, чтобы в полной степени наслаждаться настоящим и будущим.

Как проявляется обида

Как пережить развод с мужем — советы психолога как взять сеебя в руки

Обида на себя имеет свои определенные признаки проявления. Практически у всех она происходит по одному принципу. У детей и взрослых симптомы состояния одинаковые:

• У человека возникает тревога, которая не дает ему покоя.
• Бессонница бывает из-за частых мыслей о прошлом и чувства вины.
• Апатия и плохое настроения. Из-за невозможности решить прошлую проблему человек постепенно впадает в депрессию.
• Замкнутость в себе и отказ от общения с людьми.
• Головокружения и головные боли появляются из-за недосыпания.
• Спутанность мыслей в голове.

Птицы слетают с руки

Как научиться прощать себя за ошибки прошлого

Как научиться себя прощать? Психологи разработали множество методик для борьбы с таким состоянием. Одним из знаменитых эффективных решений является «я прощаю себя за» психологическая техника.

Для этого человек берет лист бумаги и ручку, на нем пишет: «Я прощаю себя за…», указывает причину.

Затем анализирует свое поведение и вычеркивает эти события из жизни или просто мирится с тем, что ничего изменить нельзя.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Некоторые специалисты рекомендуют составить полный список прошлых неудач. Указать все возможные изменения, которые не дают покоя. После провести очень подробный анализ всех своих действий. Анализировать все возникающие в голове: «А что, если…?». После этого с прошлым проститься проще.

https://www.youtube.com/watch?v=szom4m6PisI

Один из способов все хорошо обдумать и начать с чистого листа – это медитация. Не обязательно для этого посещать специальные учреждения. Возможно провести ее в домашних условиях. Для этого выбирают тихую комнату, без отвлекающих вещей, усаживаются в позу «лотос», закрывают глаза и расслабляются.

Чтобы человек сам поставил точку в прошлом и начал жить настоящим, нужно принять очевидное. Все, что было сделано в прошлом, остается в прошлом. В молодом возрасте уровень мышления был другим, потому все действия на тот момент казались обоснованными.

Психологи рекомендуют методику, в которой человека отправляют в прошлое на несколько часов, чтобы встретиться с самим собой в молодом возрасте. Есть всего 2-3 часа, чтобы что-то изменить. Рекомендуется хорошо обдумать нравоучения для себя молодого, а также определить реакцию себя в том возрасте на подобные высказывания.

Важно! Путь к прощению себя не всегда простой, он требует много усилий. Просто перевернуть страницу книгу. Все события из прошлого слепили новую личность. Если бы всего этого не случилось, возможно, восприятие этого мира было бы совсем другим.

Есть один вариант все отпустить и продолжать жить. Если не получается легко и быстро себя простить, возможно, еще не пришло время заниматься этой проблемой. Можно просто отложить такого рода работу до удобного и более подходящего случая. В таком вопросе спешка неуместна. Время все расставит на свои места.

Любовь к себе является ключом к новой счастливой жизни. Помимо любви, важно уважать себя и свой выбор. Все, что произошло давно, там и остается, к сожалению, нет возможности изменить что-то. Однако это повод сделать выводы и пресечь ошибки такого рода в будущем.

Мужчина закрывает лицо руками

Последствия прощения

Как избавиться от зависимости к мужчине самостоятельно — советы психолога

Вопрос о том, как простить себя за ошибки прошлого, разрешим. После того, как человек обретает покой и отбрасывает лишние мысли в голове, перед ним открываются новые возможности:

• Спокойный и здоровый сон.
• Возможность радоваться жизни.
• Наслаждение настоящим, каждым мигом жизни, чувство счастья.
• Открытие новых хобби и увлечений.
• Работа над ошибками прошлого благоприятно откладывается на будущем.
• Жизненный опыт всегда важен, он помогает справляться с проблемами в настоящем.

Как простить себя за ошибки прошлой жизни? Такой вопрос возникает в жизни каждого человека. Не все поступки обоснованные и правильные. Они влекут за собой неприятные последствия, которых хотелось бы избежать. Не стоит зацикливаться на бывших событиях. Все, что происходит в жизни человека, не всегда приятно, но, если на этом зацикливаться, то это не даст наслаждаться полной жизнью.

Видео:Не надо прощать!Скачать

Как научиться прощать себя?

admin

Чувство вины преследует 75% людей на земном шаре. Угрызения совести не дают покоя днем и ночью. Они давят на психику, создавая внутренний конфликт личности.

Чувство вины становится слабостью человека, которой пользуются умелые манипуляторы, ведь так легко надавить на больную мозоль.

А если их несколько? И каждая из них мешает полноценно жить? Выход один: научиться прощать себя.

Откуда берется чувство вины за собственные поступки?

У каждого есть идеальное представление об обществе и себе. Этот образ – безупречная картинка, которая говорит, каким должен быть человек.

Идеал определяет что позволительно и чего нельзя допускать, какими качествами должен обладать «хороший» человек, а какими «плохой». Он рисует образы добропорядочного семьянина, успешного работника, любящей матери, умелой любовницы.

Зигмунд Фрейд назвал эту часть личности человека «Сверх-Я»: стыд, совесть, мораль и внутренний инквизитор, беспощадный судья, карающий без следствия и разбирательств.

«Идеальное-Я» прячется в глубинах подсознания и формируется с самого детства. Сначала родителями, потом воспитателями и учителями, общественной средой. Чувство вины, которое должно было помочь человеку освоиться в обществе, разрушает личность изнутри:

Оно наказывает, но не за «плохие» или «хорошие» поступки. Совесть выносит приговор за несоответствие реальности идеальному представлению.Чувство вины неразумно. Оно не дает подумать и проанализировать ситуацию, а лишь разъедает изнутри, отметая все оправдательные доводы.

https://www.youtube.com/watch?v=msipfFFgWjA

Внутренний конфликт рождает агрессию. Негативные эмоции выходят наружу, позволяя совести продолжить свою казнь за новые «проступки».

Почему важно прощать себя?

Чувство вины провоцирует внутренний конфликт, который разрушает психику. Душевный дискомфорт отражается на физическом самочувствии: обостряются хронические заболевания, развиваются вегетативные расстройства, сдают нервы. Внутреннее самоистязание может привести к:

неврозам;
агрессии, раздражительности, психологическим срывам;болезненному самоконтролю;неудачным попыткам подогнать себя под общественные стандарты;жалости к себе, физиологической и психологической слабости;

развитию апатии, депрессии;

тревожности, комплексу неполноценности.

Обвиняя себя, не давая ни единого шанса на прощение, вы живете прошлым. Пытаясь оправдать чужое мнение, человек не может быть собой. Он лишается права на собственные мысли, вкусы и взгляды на жизнь.

Счастье постепенно ускользает, уходит способность радоваться, быть искренним, показывать настоящие чувства и эмоции. Остаются маски и моральный мазохизм.

А как иначе назвать состояние самоистязания?

Невозможно исправить прошлое. Думая о нем, не построишь будущее.

Он перестает адекватно оценивать себя, обстановку и людей вокруг, становясь легкой добычей для манипуляторов. Вина не требует действий. Угрызения совести не заканчиваются от попыток исправить ситуацию и ведут в личностный тупик. Почему так происходит?

Ищем ответы у подсознания

На подсознательном уровне чувство вины и страха принимается как полезное свойство психики. На деле все обстоит иначе. Подсознание боится перемен. Страхом и чувством вины оно старается создать постоянство.

Но мир не стоит на месте, меняются люди, общество, условия жизни, даже погода каждый день разная. Вина возвращает человека назад, удерживает его в сетях прошлого, чтобы не дать переменам захлестнуть будущее.

Мифы подсознания:

Защита.
В подсознательном представлении вина напоминает человеку о плохих поступках, которые навредили кому-то или вызвали негативную реакцию со стороны окружающих. Это страховка от повторения подобной ситуации. На самом деле, страх – это неустойчивая опора отношений. Ссоры неминуемы.

Проблемы решаются делами, а не внутренними угрызениями.Любовь.Принимая вину за собственную неидеальность, человек ищет прощение у близких людей. Раскаиваясь и показательно страдая, он стремится к принятию и любви со стороны окружающих.

В действительности он настолько вживается в свою роль, что самобичевание становится нормой жизни.Человечность.В идеальном представлении чувство вины не дает забыть о сострадании и нанести вред другому человеку. В реальности следование этому мифу приводит к зависимости от мнения окружающих.

Человек живет, согласно желаниям других людей, забывая о себе.Двигатель развития.

Наказывая себя за «плохие» поступки, человек надеется на дальнейшее исправление, перемены. Он верит, что подобная ситуация больше не случится, пытается застраховаться от «неуместного» поведения и живет прошлым.

Чувство вины взращивается в человеке специально, чтобы регулировать его общественное поведение. Постепенно оно превращается из мифического защитника в настоящего разрушителя.

Что мешает простить себя?

Гордыня

Стремление быть лучше всех принуждает человека ставить перед собой слишком высокую планку. Жесткая критика в оценке себя и излишняя лояльность к окружающим – признак не в меру разросшейся гордости. Она рождается из любви к себе, акцентированности только на своих чувствах и стремлениях. Гордыня не прощает собственных проступков.

Комплекс неполноценности

Заниженная самооценка рождается от нелюбви к себе. Такой человек не принимает себя, он забывает о своих нуждах, не заботиться о чувствах. Он зависим от окружающих, а чувство вины еще сильнее отдаляет его от истинного «Я». Осуждение в глазах окружающих, неоправданные ожидания мамы или второй половинки напоминают о собственной «неполноценности», заставляя мучиться под гнетом чувства вины.

Прощаем себя: практические советы

Действие.

Решите, почему прощение важно для вас и что нужно отпустить. Вспомните все болезненные моменты, которые вызывают чувство вины. Проанализируйте ситуацию. Что пробудило совесть? Если это неоправданные ожидания, смело отпускайте собственные грехи. Если это поступок, который причинил боль или вред другому человеку, вы можете извиниться или попытаться возместить ущерб.

https://www.youtube.com/watch?v=JEb2rd9GHmI

Прошлое не должно мешать будущему. Отпустите себя ради чистого листа. Измените взгляд на жизнь. Ошибки – двигатель прогресса. Опыт важнее безопасного постоянства. Действие не даст зациклиться на прошлом, оно направлено в будущее, и путь к нему лежит через настоящее.

Ваши друзья успешны и состоятельны, а вы нет? Не занимайтесь самоунижением. В чем причина чужого успеха и ваших неудач? Составьте план действий, меняйтесь, найдите новую работу, получите хорошее образование. Живите и двигайтесь вперед, а не ждите, что кто-то сделает первый шаг и успокоит вашу совесть.

Отпускаем прошлое.

Мир несовершенен. Нет идеальных людей. В этом правиле нет исключений. Зачем винить себя во всех личных и чужих неудачах? К одной ошибке ведут действия многих людей, а не только ваши личные усилия. Не стоит возвращаться к неудачам прошлого.

Если они беспокоят вас слишком часто, проанализируйте болезненные ситуации. Осознанные выводы помогут не совершать повторных ошибок в будущем и скорректируют ваше поведение. Прощение себя – это начало новой жизни. Подумайте, можно ли что-то исправить в данный момент.

Если нет, двигайтесь дальше.

Займитесь анализом прошлого. Иногда чувство вины возникает без видимых причин. Найдите исходную точку. Например, у вас есть несколько лишних килограмм, и вы вините себя за слабоволие и неспособность от них избавиться.

Но зачем нужно худеть? Подумайте, когда эта идея родилась в вашем сознании, кто ее туда поместил. Большинство болезненных мыслей внушается человеку извне. Какая-нибудь худенькая красавица-одноклассница показала пальцем на полненькую девочку и посмеялась.

Она посеяла зерно, которое выросло в огромный комплекс неполноценности. Он давит на психику, заставляя человека стремиться к чужим идеалам.

Когда попытка изменить себя по стандартам другого человека заканчивается поражением, просыпается чувство вины. А красота совсем не в весе. Человека делают некрасивым комплексы, а не лишние килограммы. У каждой девушки свое строение. Что подошло красавице астеничного телосложения, то не будет смотреться на прекрасной даме с картины Рубенса, и наоборот.

Прощайте других и просите прощения сами

Прощать себя сложнее, чем другого человека, но начать следует с более простого шага. Отпускайте негатив, вызванный другими людьми, не копите обиды. Научитесь извиняться, если неправы. Когда вас прощают, легче отпустить вину и не корить себя за содеянное.

Просить прощение нужно простыми словами, подкрепляя их действиями. Не скрывайте извинение за двусмысленными фразами, не увиливайте и не прячьтесь, тогда у совести будет меньше поводов для «наказания».

Если вы поругались с близким другом, не корите себя напрасно. Посмотрите на ситуацию со стороны. За что вы чувствуете себя виноватым? Извинитесь. Постарайтесь исправить ситуацию.

Будьте ответственны

Признайте свои ошибки. Но только их и ничьи больше! Научитесь быть честным с собой и признаваться в скрытых мотивах. Глупо оправдываться перед другими, но придумывать оправдания для себя еще глупее. Примите свою роль в событиях, которые заставляют чувствовать вину. Оставьте негатив в прошлом.

Если чувство вины мучает вас за скрытые желания и мысли, признайтесь себе в них. Примите их в полной мере. Скрытые мотивы выходят на свободу во время развития внутреннего конфликта под видом иных стремлений. Например, муж в семье постоянно кричит на жену, специально выискивая поводы, а на самом деле ему нестерпимо хочется ударить своего начальника.

Примите себя

Осознайте свои убеждения и особенности. Решите, что важно для вас, какие у вас ценности и стремления. Отделите свои желания от ожиданий окружающих. Все, что законно и не вредит другим людям, является правильным и не должно осуждаться. Не пытайтесь вписаться в чужие стандарты.

Кто-то любит брокколи, а кто-то пирожки, кому-то нравятся шумные компании, а кому-то тихие вечера в обществе приятной книги. Будьте естественны и прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Не позволяйте окружающим навязывать вам свое мнение и вкусы.

Ваша ценность – это ваша неповторимость.

За что нельзя винить себя?

Вы не отвечаете за восприятие собеседника. Вашей вины нет, если он понял что-то неправильно. Вы не отвечаете за его реакцию. Внутренние конфликты и проблемы собеседника оставьте ему и не принимайте близко к сердцу чужую реакцию.Не вините себя за ошибки. Школьные годы приучили нас к красной ручке на полях и оценкам.

Жизнь не ставит отметки, у нее нет пятибалльной шкалы и обязательной для выполнения программы. Здесь и сейчас вы создаете будущее, и если не хотите повторения прошлого, не мучайте себя воспоминаниями об уже случившемся. Невозможно предугадать все.Вы не несете ответственность за чужие чувства и поступки. У каждого человека свое воспитание и представление о жизни.

Информация об окружающем мире приходит в сознание через индивидуальную призму восприятия. Если человек видит все в ином свете и поступает согласно собственным убеждениям, вашей вины в этом нет.Вашей вины нет, если вы что-то не можете сделать. Человек не может уметь все. Учитесь и будьте упорны. Если неудача постигла вновь, найдите иные способы решения проблемы.

Как говорил Эйнштейн, глупо судить об интеллекте рыбы, заставив ее взбираться на дерево.

https://www.youtube.com/watch?v=t-at3QedHio

Не казните себя за срывы, неудачи, недоразумения. Что было, то прошло. Самонаказание не поможет вам стать лучше или изменить прошлое.

Прощайте себя, не давайте чувству вины управлять вами, и вы откроете новое будущее, в котором не будет места призракам прошлого.

2 марта 2014, 12:43

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8») Действует только при онлайн-заказе до 30.06.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.

🎬 Видео

Техника “СТОП мысль”. Как простить себя за прошлые ошибки?Скачать

Как перестать винить себя за прошлые ошибки?Скачать

Почему ВАМ нужно ПРОЩАТЬ. Как избавиться от обидыСкачать

⚜️ Джон Кехо. Как избавиться от чувства вины? Как перестать винить себя за ошибки?Скачать

БогослужениеСкачать

КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ? Cвященник Владислав БереговойСкачать

Простить себя. Понятный психоанализ 18+ Ольга ДемчукСкачать

Проверенный способ простить себе все ошибки прошлого: Как перестать себя винить и осуждатьСкачать

Как Простить Себя за Прошлые ОшибкиСкачать

ПРОЩЕНИЕ. КАК ПРОСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА ПРАВИЛЬНО И СТОИТ ЛИ ПРОЩАТЬ? #Адакофе 40Скачать

❓ Джон Кехо. Как освободиться обиды и гнева и перестать зацикливаться на неудачах и разочарованиях.Скачать

7 Способов Простить Себя и Перестать Чувствовать ВинуСкачать

❤️ НЕ МОГУ ПРОСТИТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКУ ❤️ Анна КомловаСкачать

РЭПТ: Как за несколько минут простить себя самого за ошибкуСкачать

Переживание чувства стыда, чувства вины || Что делать, когда невозможно себя проститьСкачать

Простой способ простить себе все ошибки!Скачать