Для одиноких людей

• 21 Июля, 2019
• Стиль жизни
• Елена Климова

Многие люди сталкиваются с одиночеством. Это состояние может настигнуть индивида в результате разных причин. Как правило, оно сопровождается ощущением тоски, депрессией и чувством опустошенности. Как жить в одиночестве? Этот вопрос интересует многих.

Растерянность и страх

Оставшись без друзей и близких, каждый ощущает тоску и дискомфорт. Серьезные перемены, расставание, семейная драма – все это сопровождается изменением образа жизни. Человек по своей природе является социальным существом. Ему трудно находиться в изоляции.

Многие индивиды не имеют представления о том, как жить в одиночестве. Мысли об этом вызывают у них страх. Боязнь мешает людям делать правильный выбор.

Вынуждает сохранять отношения даже в том случае, когда уже не осталось никаких чувств. В результате личность отнимает у себя время, которое она могла бы провести с пользой.

Если общение с партнером вызывает негативные эмоции, нужно прекратить его.

Стрессовое состояние

Далеко не все способны правильно воспринимать одиночество. Данное чувство вызывает отрицательную реакцию и у женщин, и у представителей сильного пола. Многие считают, что жизнь без любимого человека или друзей не имеет смысла. Чувство одиночества провоцирует дискомфорт и страх, и это нормально.

Специалисты утверждают, что данное состояние является стрессовой ситуацией. Тем не менее оно дает человеку прекрасную возможность развеяться, поработать над собственной личностью и посмотреть на жизнь спокойно, рассудительно, как бы со стороны.

Важно найти разумный баланс между временем, проведенным с окружающими, и теми минутами и часами, которые индивид посвящает себе. Избегание одиночества всеми возможными способами не лучшая идея. Ведь так можно попасть в общество непорядочных людей.

У некоторых индивидов есть круг дальних знакомых, с которыми они постоянно общаются. Но это нередко приводит к серьезным проблемам.

Отношения – тоже стресс

Многие люди после разрыва с партнером задаются вопросом о том, как жить в одиночестве. Расставание приводит к ощущению дискомфорта, грусти, опустошенности.

Но и отношения являются источником неприятных переживаний. Ведь партнеры нередко ссорятся, волнуются друг за друга. Когда человек остается в одиночестве, все отрицательные переживания исчезают.

Появляется шанс вести спокойную жизнь, восстановить нервную систему.

Возникает немало свободного времени, которое можно потратить не на партнера, а на себя. Поэтому не нужно бояться данного состояния. Важно постараться использовать его с выгодой для себя.

Повод задуматься о жизни

Можно ли прожить всю жизнь в одиночестве? Ответ на этот вопрос зависит от личностных особенностей индивида. Кто-то прекрасно себя чувствует без близких и друзей. Но если данное состояние угнетает человека, с ним можно справиться, не вступая в беспорядочные отношения.

Одиночество – повод переосмыслить жизнь. Некоторые боятся этого явления из-за отсутствия материальной поддержки. Другие жалуются, что им некому помочь решить проблемы, выслушать, дать совет. Третьи начинают считать себя непривлекательными для лиц противоположного пола.

Одиночество – отличный повод для того, чтобы избавиться от подобных комплексов. Часто ощущение ненужности закладывается в детские годы, когда родители уделяли сыну или дочери слишком мало времени, не считались с интересами и потребностями маленького человека.

Иногда это чувство связано с тем, что индивид ставит себя выше других людей, закрывается от социума.

Некоторые сознательно отказываются от общения, боясь повторного разрыва отношений, предательства. Находясь в изоляции, личность боится признаться себе в переживаниях. Но их необходимо извлечь из подсознания. Именно для этого человеку следует использовать свободное время, которое появилось у него в связи с одиночеством.

Планирование жизни

Оставшись без общения, личность нередко начинает жалеть себя. Не нужно поддаваться этому чувству. Полное одиночество дает человеку шанс занять свободное время новыми увлечениями, попробовать то, что он никогда раньше не испытывал. Некоторые меняют место работы, начинают интересные проекты.

Другие записываются на курсы, обучение на которых откладывали на долгий срок. Все эти занятия позволяют личности правильно организовать свое свободное время, не поддаваться тоске. Кроме того, они предоставляют шанс приобрести новых знакомых.

Несмотря на все минусы данного состояния, одиночество помогает лучше узнать себя, раскрыть ранее не проявлявшиеся таланты. Специалисты рекомендуют заранее составить список дел, которыми человек хотел бы заняться в ближайшее время, и постепенно реализовывать планы.

Ведь у него будет достаточно времени, чтобы воплотить в жизнь даже самый трудный проект.

Ощущение одиночества в паре

Иногда партнеры, прожившие в браке несколько лет, замечают, что им не о чем разговаривать. Они просто находятся рядом по старой привычке. Отношения утратили смысл, и люди чувствуют одиночество вдвоем.

Нередко с таким ощущением сталкиваются пары, которые вступили в брак, чтобы оправдать ожидания социума, зачать и воспитать ребенка. Многие партнеры так и живут по данной модели. Одиночество вдвоем вполне устраивает индивидов, они не считают его проблемой.

Но бывают случаи, когда мужчина или женщина ощущают, что вторая половинка сильно изменилась.

https://www.youtube.com/watch?v=qVLLtZAJCvo

У пары больше нет ничего общего. Ведь в период влюбленности партнеры считают друг друга идеальными, а потом нередко разочаровываются. В отношениях важно поддерживать постоянный интерес, не допускать скуки и лени в чувствах.

Не следует подстраиваться под партнера или пытаться переделать его под себя. Счастье в любви достигается за счет самодостаточности, исключительности, понимания. Общие планы, цели и интересы помогают избежать тоски и отдаления.

Как избежать одиночества вдвоем? Прежде всего, необходимо отбросить иллюзии о том, что семья является гарантией спокойствия и эмоциональной стабильности. Следует переключить свою любовь на собственную личность, контактировать с приятными людьми, найти время на интересы, хобби.

Если трудности в паре доставляют дискомфорт и являются источником стресса, рекомендуется обратиться к психологу (одному или вместе с избранником).

Как смириться с одиночеством?

Во-первых, следует определиться с собственными желаниями. Человек должен понять, чего ему больше всего хочется в данный момент: провести время с самим собой или устроить личную жизнь.

Если ощущается нехватка общения, надо заняться социальной деятельностью. Дружеские отношения способны избавить от чувства одиночества. Специалисты также советуют приобрести домашнего любимца. Кроме того, необходимо развивать в себе такие качества, как доброжелательность, доверие, открытость.

Нужно постараться быть интересным для себя самого. Для этого рекомендуется проводить время в уединении, немного помечтать, задуматься о своих планах, посвятить свободные минуты познанию окружающего мира. Расслабляющие процедуры (горячая ванна с ароматной пеной, прослушивание спокойной музыки, чтение книг) помогут отвлечься от грустных мыслей и повседневных забот.

Специалисты также советуют попробовать различные техники релаксации.

Как жить в одиночестве и не испытывать негативных эмоций? Чтобы избавиться от неприятных переживаний, человеку следует спокойно осознать и проанализировать накопившиеся проблемы, найти оптимальное решение возникших трудностей.

Тревожные симптомы

Некоторые личности просто не способны жить без общения. Они испытывают страх перед возможной социальной изоляцией. Такие люди постоянно ищут контактов с окружающими. Но в то же время чувствуют, что общение не приносит им положительных эмоций.

В случае возникновения данного состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Кроме того, не нужно игнорировать такие симптомы, как депрессия, мысли о суициде, прием наркотических веществ или злоупотребление алкогольными напитками, фобии, приступы паники. Эти признаки свидетельствуют о наличии душевного расстройства.

Следует обратиться к специалисту, если чувство одиночества возникло по причине детской травмы, потери близкого человека, разрыва отношений с возлюбленным.

Нежелательные действия

Многие представительницы слабого пола страдают от отсутствия общения гораздо больше, чем мужчины. Как научиться жить в одиночестве женщине? Некоторые девушки спасаются от данного состояния при помощи социальных сетей. Однако такой метод еще больше усиливает ощущение изоляции.

Если есть желание провести время в компании, лучше позвонить другу или родственнику либо найти сообщество по интересам. Не стоит заменять социум просмотром телефильмов. Они не заменят настоящей коммуникации. Однако не следует впадать в другую крайность – становиться зависимым от окружающих.

Найдя способы того, как жить в одиночестве, человек чувствует себя комфортно как в обществе, так и без него.

Видео:СЛОТ – Одинокие Люди (Official Music Video)Скачать

Для одиноких — если вы одиноки, прочитайте это

Быть одиноким сложно. Когда человек какое-то время жил таким образом, ему все труднее и труднее освободиться от одиночества. Иногда может показаться, что он застрял в тесной клетке без выхода. Нельзя скрывать, что большинство людей очень страдают, не имея любимого человека. Всегда ли так должно быть?

Я была одна долгие годы. Я чувствовала одиночество постоянно, но я все еще искала кого-то, с кем можно было бы провести свою жизнь. Тем временем, однако, я должна был научиться жить одна. У меня не было другого выбора. Если бы я не нашла способы творчески «использовать» одиночество, я бы наверняка сошла с ума.

К счастью, этого не произошло. Почему? Потому что я обнаружила, что одинокая жизнь дает много возможностей работать над собой . Это правда, что это не идеальное решение, но вы, безусловно, можете получить некоторые выгоды от одинокого образа жизни и … стать в будущем лучшим партнером для любимого человека.

5 советов для одиноких людей

Вот пять вещей, которые я узнала благодаря одиночеству.

Отпустить

Многочисленные неудачные попытки установить постоянные отношения способствовали тому, что я начала мысленно отпускать определенные вещи. Я больше не цеплялась за каждого, чтобы быть счастливой. Конечно, я не переставала искать свою половинку, но я перестала видеть в ней единственную цель для счастья в жизни. Тем более что знакомство с большинством мужчин закончились плохо.

https://www.youtube.com/watch?v=r5Gx7h6x2SM

Я сделала все возможное, но этого было недостаточно. В конце концов я решила передать эстафету судьбе. Либо я найду мужчину своей мечты, либо проведу свою жизнь в одиночестве. Интересно, что после этого решения мне не пришлось долго ждать, чтобы найти свою вторую половинку.

Принятие

Способность принимать также связана с вышеизложенным. Раньше я часто ставила под сомнение мою жизненную ситуацию. Я встречалась, но мой ум все еще ухмылялся: «Почему все должно быть так?» или «и я должна снова пройти через это».

Такое мышление было понятно, но не позитивное и не конструктивное. На самом деле это ни к чему не привело, кроме стресса и потери уверенности. Когда я полностью иронично восприняла свою ситуацию, я почувствовала освобождение. Оказалось, что, изменив свой подход, я могу наслаждаться каждой новой встречей .

Одобрение

Случайные свидания, развитие личных пристрастий и образа жизни, беспрепятственный поиск других людей позволили мне по-настоящему наслаждаться жизнью. Жизнь «одиночки» может быть чрезвычайно интересной. У меня было время на все. Я посвятила большую часть своей энергии моим интересам, и это окупилось в дальнейшем.

Будучи одиноким, вы можете жить по своим собственным правилам . Я знаю, это кажется немного эгоистичным. На самом деле все по-другому. Со временем, энергией и деньгами вы можете помочь многим людям.

Не поймите меня неправильно. Я не пытаюсь прославить одиночество. Жизнь в стабильных отношениях намного прекраснее.

Личное развитие

Одиночество приносит с собой возможность для развития. Однажды я услышала поговорку: «Куда бы вы ни пошли, вы есть». Неважно, кто ты и где ты, ты всегда там, где ты есть.

Имея обязанности перед семьей, мы часто думаем о вещах, которые не обязательно связаны с настоящим моментом. Кредиты, счета, школа, покупки и купон на скидку на детскую одежду. Каждый день вы делаете разные вещи, не думая о них.

Вы задаетесь вопросом, что произойдет в будущем, или думаете о проблемах, которые необходимо решить. И их много.

Между тем, у «одиночки» есть время и «свободный разум». Он может позаботиться о себе, стать лучше, приобрести новые навыки, путешествовать или даже начать какое-то интересное обучение в любое время.

Важно позаботиться обо всех личных вопросах, прежде чем вступать в стабильные отношения. Благодаря этому у вас будет больше возможностей предложить любимому человеку.

В любом случае, это правило применяется не только к браку, но и к другим отношениям, например, с друзьями, детьми, родителями или коллегами.

Благодарность

Вот еще одна вещь, которой одиночество научило меня. Сегодня я знаю, что ничто в этом мире не длится вечно.

Каждый элемент человеческой жизни необходим и может способствовать лучшей судьбе в будущем. Очень важно быть благодарным за все случаи жизни и всевозможные дары, полученные от вселенной.

Все может измениться в мгновение ока. То, что у вас есть сегодня, может быть недоступно завтра.

Дорогие мои! Подписывайтесь на мой канал в ВК.Буду благодарна за поддержку!Бегите скорееСЮДА !P.S. Ваша LadyZen

Видео:Самые достойные - одинокиСкачать

Одиночество, что это такое, как от него избавиться. Что способствует одиночеству

Одиночество – понятие, в рамках которого различают два феномена – позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество.

Источник Википедия

Это понятие имеет разные трактовки:  чувство одиночества и социальная изоляция и болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском.

Одиночество могут испытывать молодые люди, которые не могут найти себе подходящего партнера. Или пожилые люди, утратившие близких и которые не могут найти общий язык с окружающими. Нередко одиночество переживают люди с инертной нервной системой, которые с трудом заводят новые знакомства и медленно привыкают к новым знакомым.

https://www.youtube.com/watch?v=woNAWkTR194

Иногда одиночество может привести к депрессии.

Что ему способствует

Существует ряд психологических факторов, способствующих одиночеству. Это может быть низкая самооценка. Человек избегает контактов с другими людьми из-за страха, что его могут подвергнуть критике. А от этого создается порочный круг – в результате отсутствия контактов самооценка падает еще больше.

Его возникновению способствуют слабые навыки общения, когда люди боятся потерпеть неудачу в общении.

Человеку со здоровой психикой одиночество служит для самосовершенствования и изменения себя в лучшую сторону.

Виды одиночества

Одиночество может быть повседневным и экзистенциальным.

Повседневное носит межличностный характер, когда человек испытывает боль от изолированности от других людей. Нередко оно бывает связано со страхом близких отношений или боязнью быть отвергнутым. На разных этапах жизни каждый из нас испытывал повседневную форму изоляции.

Экзистенциальная изоляция носит более глубокий характер и рождается из-за непреодолимой пропасти между людьми. Каждый из нас живет в собственном мире, законы которого знаем только мы.

Каждый человек сам выстраивает свою реальность, свой неповторимый мир, который существует только в его сознании.

Экзистенциальное одиночество связано с потерей этого мира, продуманного до мельчайших деталей, и с потерей биологической жизни. 

Его признаки

Понять, что человек одинок, можно по следующим признакам:

• Он угрюмый;
• Агрессивный;
• Конфликтный или чересчур уступчивый;
• Не высказывает свое мнение;
• Недолюбливает общительных людей;
• В компании испытывает дискомфорт;
• Не всегда контролирует свое поведение;
• Раздражается по мелочам;
• Склонен к самобичеванию.

Одинокий человек в любом случае несчастен. В зависимости от вида одиночества, такой человек агрессивен либо впадает в депрессию.

Причины

Причины могут быть разные:

• Развод с мужем, переезд или смерть близкого человека;
• Тяжелое расставание с любимым человеком;
• Некоторые личные качества: агрессивность, стеснительность, замкнутость;
• Дефицит полноценного общения.

Многие, стараясь избавиться от одиночества, совершают ошибки:

• Начинают употреблять алкоголь или, что еще хуже, наркотики;
• Находят любые компании, лишь бы не чувствовать себя одиноким;
• Становятся назойливыми;
• Игнорируют ситуацию в надежде, что все разрешится само собой.

Как избавиться от чувства одиночества

В разные периоды жизни при определенном душевном состоянии человеку необходимо побыть в одиночестве. Но существуют периоды, когда чувство покинутости переполняет, когда кажется, что от тишины потихоньку начинаешь сходить с ума и хочется, чтобы хоть кто-то был рядом.

Как в этом случае избавиться от страха одиночества?

В первую очередь, не следует сосредотачиваться на негативном ощущении и жалеть себя. Нужно просто внушить себе, что это – свобода и независимость.

Дальше необходимо выявить причины одиночества и заняться их устранением. Присмотритесь к своему окружению. Если среди них есть люди, вечно всем недовольные и скептически настроенные, постарайтесь ограничить с ними общение.

Окружите себя позитивно настроенными людьми, излучающими счастье и уверенность. Очень часто общение с такими людьми является лучшим лекарством от многих душевных недугов.

Человек, окруженный успешными, веселыми, умеющими сопереживать людьми, никогда не будет чувствовать себя одиноким.

Сегодня, в век информационных технологий, заводить новые знакомства и поддерживать отношения с людьми – легко. Для этого существуют социальные сети, сайты знакомств, тематические форумы.

Но не нужно виртуальным миром заменять реальное общение. Посещайте различные мероприятия. Там можно встретить людей, общение с которыми подарит много приятных моментов.

https://www.youtube.com/watch?v=6U7o-hux4UY

Если причина одиночества кроется в низкой самооценке и неуверенности в себе, необходимо взяться за их искоренение. Ведь именно они являются преградой к счастливой жизни, не дают выстраивать здоровые взаимоотношения с людьми.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, не позволяйте страхам и надуманным комплексам управлять ею, полюбите себя. Не замыкайтесь в своем пространстве, интересуйтесь происходящим вокруг вас.

Займитесь любимым делом, самообразованием, посещайте семинары, тренинги. Так вы не только повысите уровень образования, но и приобретете навыки коммуникативного общения и полезные знакомства.

Как избавиться от одиночества женщине

Причиной женского одиночества могут послужить разные причины:

• Излишняя стеснительность;
• Завышенные требования к потенциальному партнеру;
• Сложный характер;
• Закомплексованность;
• Боязнь мужчин;
• Несоответствие возможных претендентов придуманному идеалу.

Что делать, чтобы преодолеть одиночество

Для того, чтобы избавиться от одиночества, необходимо понять, для чего это вам нужно и поставить перед собой цель, которая вам в этом поможет.

Цели и условия взаимодействия с людьми должны быть реальными. Определите свои сильные и слабые стороны, выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества. Выявите тип своего характера, темперамент, какие ситуации приводят к стрессу, выясните акцентуации.

Акцентуация – особенность характера, при которой отдельные его черты чрезмерно усилены, вследствие чего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении одних психогенных воздействий при сохранении хорошей устойчивости к другим.

Источник Википедия

Боритесь со своими страхами и тревогами, постарайтесь не реагировать на общественное мнение, укрепляйте свою позицию и рациональность поступков согласно своих убеждений и ситуации. Уважайте мнение других людей, держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.

Повышайте свои коммуникативные навыки, ведь социальные контакты без коммуникации невозможны. Используйте одиночество в своих целях: расширяйте свой кругозор, развивайтесь. Человек не будет чувствовать себя одиноким, если его будет понимать окружение, и он будет востребован в обществе.

Поборов одиночество, вы сможете убедиться в своей уникальности и осознать ценность людских отношений.

Как справиться с одиночеством

Как с одиночеством справляются люди?

Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме

Как мы можем увидеть, мнения разные, и многим людям одиночество нравится.

: Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Давайте посмотрим видео о том, как построить свою жизнь без боли, обид и одиночества, как мотивировать себя к действию.

Я рассказала, что такое одиночество, что ему способствует и как от него избавиться.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Видео:Эпоха одиноких людейСкачать

Я один, но это лечится: как происходит медикализация одиночества

У одиночества нет единого определения. В книге «Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях» нейропсихолог Джон Качиоппо определяет его как субъективное ощущение недостатка общения, подчеркивая, что человеку необязательно быть изолированным от других людей, чтобы чувствовать себя одиноким.

Каждый человек на определенном этапе своей жизни испытывает одиночество. Как правило, оно обусловливается такими обстоятельствами, как смерть близкого человека, переезд на новое место, смена работы (или школы), развод, утрата трудоспособности или болезнь.

Хроническое одиночество — это нечто совсем иное. Как пишет в книге «Биография одиночества» историк культуры Фей Баунд Альберти, оно не связано с нехваткой общения: «Это осознанное ощущение отстраненности от близких и отсутствия своего места в мире». Такое одиночество трудно распознать и еще труднее вылечить.

В 2014 году вышла совместная статья Качиоппо и его жены и коллеги Стефани Качиоппо, в которой они сообщили, что ощущение изолированности способствует повышению уровня гормона стресса кортизола, нарушению сна и увеличивает вероятность развития различных заболеваний. Исследование, проведенное Джулианной Холт-Лунстад в 2015 году, показало, что одиночество «опаснее для здоровья, чем ожирение».

В 2017-м бывший генеральный хирург США Вивек Мурти заявил об «эпидемии» одиночества.

Его опасения подтвердились годом позже, когда компания Cigna обнародовала результаты своего опроса: 50% американцев сообщили, что они чувствуют себя одинокими иногда или постоянно, а 25% — что их никто не понимает. (В опросе за 2020 год уже 61% американцев назвали себя одинокими — прирост в 11% всего за два года.)

Эта тревожная статистика породила целую череду статей об одиночестве.

А в 2018 году Трейси Крауч стала первым в истории Британии министром по вопросам одиночества. Согласно официальномупресс-релизу правительства, к 2023 году английские врачи «начнут прописывать пациентам, страдающим от одиночества, участие в общественной и волонтерской деятельности» так же, как сейчас прописывают лекарства.

За последние несколько лет в Северной Америке и Европе приобрели популярность терапевтические группы, встречи и специальные скамейки для одиноких людей. Однако случайные знакомства — не лучший выход из положения. Исследования показывают, что важны близкие отношения, а не количество знакомых.

https://www.youtube.com/watch?v=f7-fFabO_zI

Вот почему некоторые ученые начинают задумываться о медикаментозном решении этой проблемы.

Стефани Качиоппо с мая 2017 года проводитклинические испытания в надежде найти лекарство от одиночества. Ей удалось установить, что гормон прегненолон, производимый надпочечниками, снижает тревожность.

Муж Стефани в течение многих лет говорил, что одиночество влияет на работу мозга.

В 2008 году он написал, что «само по себе одиночество — не болезнь» и ситуационное одиночество не нуждается в медикаментозном лечении, но лекарства могут помочь «людям, которые не в силах вырваться из замкнутого круга одиночества, побороть депрессию и тревожность». И он, и его жена лишь несколько лет спустя озвучили идею о борьбе с чувством одиночества с помощью лекарственных средств.

В марте 2015 года они высказали предположение, что краткосрочный прием окситоцина в сочетании с психотерапией может помочь пациентам, страдающим от одиночества.

В декабре того же года супруги Качиоппо начали лечить тревожность, депрессию и агрессивное поведение при помощи нейростероида (стероида, синтезируемого в мозге) аллопрегнанолона.

Исследования (проведенные в том числе самими Качиоппо) показывают, что аллопрегнанолон снижает тревожность и способствует восстановлению клеток мозга. На данный момент он используется при лечении посттравматического стрессового расстройства, черепно-мозговых травм и болезни Альцгеймера.

В прошлом году на американский рынок вышел основанный на аллопрегнанолоне препарат «Зулрессо», предназначенный для терапии послеродовой депрессии. Супруги Качиоппо установили, что чувство одиночества также связано с неспособностью синтезировать аллопрегнанолон. Именно это открытие положило начало нынешним клиническим исследованиям.

Лечение одиночества окситоцином

Около десяти лет назад психиатр Рене Хурлеман из Ольденбургского университета начал исследовать окситоцин, который еще называют гормоном любви из-за того, что он выделяется при родах, кормлении грудью и физическом контакте. Хурлеман предположил, что окситоцин может помочь при различных заболеваниях, в том числе при социальном тревожном расстройстве и посттравматическом стрессовом расстройстве.

Благодаря экспериментам на животных известно, что окситоцин играет важную роль в социальных связях. Так почему бы, рассудил Хурлеман, не использовать его для лечения одиночества?

Хурлеман и его коллега Симона Шамай-Цоори из Хайфского университета начали проводить исследования на людях, чье чувство одиночества не было вызвано психическими расстройствами.

Испытуемые проходят курс групповой психотерапии и принимают участие в общественных мероприятиях. Вдобавок к этому одна половина участников принимает окситоцин, а другая — плацебо.

Хурлеман и Шамай-Цоори надеются выяснить, может ли окситоцин в форме спрея для носа ускорить процесс лечения.

По словам Хурлемана, окситоцин нельзя прописывать отдельно от психотерапии, так как он может помочь сформировать доверительные отношения между терапевтом и клиентом и тем самым повысить эффективности терапии.

Базовый уровень окситоцина у одиноких людей и у людей из контрольной группы одинаков, рассказывает Хурлеман. Но стоит только появиться социальному триггеру — и всё меняется.

Ученые разработали эксперимент, в рамках которого участники должны отвечать на вопросы о своих счастливых воспоминаниях.

«Такие условия способствуют не только выделению окситоцина, но и поддержанию его устойчиво высокого уровня в дальнейшем, — утверждает Хурлеман. — Однако у одиноких людей такой реакции не наблюдается».

У одиноких уровень окситоцина остается низким даже после воспоминаний о счастливых событиях. Это означает, что одинокие люди испытывают менее сильные положительные эмоции, даже когда думают о приятных мгновениях.

Команде Хурлемана удалось установить, что у одиноких и не одиноких людей отличается мозговая активность в двух участках: миндалевидном теле (центре страха) и прилежащем ядре (центре вознаграждения). Но по-прежнему рано говорить, можно ли воздействовать на эти участки мозга, чтобы устранить чувство одиночества.

https://www.youtube.com/watch?v=nAnb0wI9HZw

Исследование планировалось завершить к концу 2020 года, но из-за коронавируса оно продлится на 18 месяцев дольше.

Психотерапия одиночества

Многие психологи, социологи и терапевты сомневаются в эффективности медикаментозного лечения хронического одиночества и по-прежнему отдают предпочтение психотерапевтическому подходу.

Психотерапевт из нью-йоркской клиники TriBeCa Therapy Рэйчел Бенджамин ведет группу, посвященную одиночеству.

Она считает, что из-за медикализации одиночества «люди чувствуют себя еще более одинокими». Бенджамин не имеет ничего против лекарств в целом и согласна, что иногда они могут спасти жизнь, но предупреждает, что «таблетки не помогут построить близкие отношения».

Психотерапевт Калеб Додсон из Сиэтла лечит одиночество при помощи метода экзистенциального анализа. Он объясняет пациентам, что, научившись понимать чувства и мотивацию других людей, но сохраняя при этом независимость, они могут перестать чувствовать себя отвергнутыми.

Как и Бенджамин, Додсон поддерживает медикаментозное лечение в определенных случаях и соглашается, что, когда речь идет о тяжелой депрессии, лекарства иногда необходимы. Главное, чтобы они не мешали клиенту осознавать собственные чувства.

«Желание найти лекарство от одиночества вполне естественно, ведь мы до сих пор не знаем, что делать с этой распространенной проблемой. Намного легче принять таблетку, чем годами посещать терапевта», — говорит Додсон.

В то же время Додсон предупреждает, что «врачи должны будут пройти специальную подготовку и постоянно наблюдать за пациентами, принимающими такие препараты». Избавление от боли, причиняемой одиночеством, может лишить людей мотивации извлечь урок из своих страданий.

Сегодня об одиночестве часто говорят в контексте «эпидемии», и этот факт может повлиять на выбор методов лечения, считает историк культуры Фей Баунд Альберти. Она называет заявление Мурти паникерством и предостерегает, что «подобные слова могут привести к необдуманным политическим решениям».

Баунд Альберти также не согласна с предложенным Джоном Качиоппо определением одиночества как эволюционного, внеисторического явления, независимого от экономических и социальных условий.

Кому выгодна медикализация одиночества

Когда в 2015 году у Джона Качиоппо обнаружили рак, он вынужден был сбавить обороты, но всё же продолжал исследования вплоть до своей смерти в 2018-м. Чтобы справиться с горем и найти в себе силы не прекращать работу, Стефани начала регулярно совершать долгие пробежки.

В ноябре 2019 она стала соавтором статьи, в которой высказала предположение о существовании генетической предрасположенности к одиночеству. В интервью The Guardian она сообщила, что участники ее исследования, принимавшие прегненолон, чувствовали себя менее одинокими, чем принимавшие плацебо.

Хотя потенциальный рынок препаратов от одиночества пока трудно оценить, Мелисса Гарридо из Бостонского университета говорит, что от патологизации одиночества выиграют в первую очередь фармацевтические компании.

Неизвестно, финансируют ли какие-либо из них исследования одиночества в настоящий момент, но уже сейчас окситоцин и прегненолон можно приобрести в Vitamin Shoppe, Walmart и на Amazon по цене 0,5–2 доллара за дозу.

Видео:Сильные люди всегда одиноки - Ксения БарановаСкачать

Одинокие люди

По исследованию специалистов, одинокие люди в своей жизни имеют гораздо больше отрицательных сторон, чем те, у кого есть постоянный партнер. Психология одиночества подразумевает, что одинокий человек может больше употреблять алкоголя и хуже питаться.

Сами приемы пищи у одиноких людей не так регулярны, так как нет необходимости садиться за общий семейный стол, да и за содержанием пищи никто не следит. Одинокому человеку не так интересно готовить, так как он не может с кем-то этим поделиться.

Потому он берет в супермаркете ту пищу, которая не потребует особой возни на приготовление.

Неожиданная опасность для одиноких людей

Одиночество любви может иметь свои неожиданные стороны. Одинокие люди, которые склонны к раковым заболеваниям, по мнению американских исследований, могут иметь осложнения и обострения своей болезни. На них негативно действует именно одиночество. Опухоль может преобразоваться в более опасную форму.

https://www.youtube.com/watch?v=GcYrwBw3vaE

Такой вывод бел сделан, благодаря наблюдению за подопытными крысами. Эти животные имеет много схожего с человеком. Например, их жизнь можно назвать социальной. Их метаболизм и склонность к раковым заболеваниям также до удивительного схожи с человеческими.

Животных распределили по клеткам. В одних жило несколько самок, в других самки были совершенно одиноки. Одинокие крысы в 84 раза чаще болели раком молочных желез! Этот эксперимент доказал, что одинокие люди теряют чувствительность к некоторым гормонам, а производство других сильно подавлено. Это повышает склонность к заболеваниям.

Мнение специалистов о привычке быть одиноким

Чувство одиночества и ситуация, когда у человека никого нет, это не одно и тоже. Первое может возникнуть и среди людей у личностей, которых окружает и семья, и друзья, и есть любящий партнер. Такую ситуацию называют «одиночеством в толпе». Ее отличительный признак — это отсутствие взаимного понимания.

Совсем иная ситуация у людей, которые одинокими себя не чувствуют, но при этом не окружены чьим-то вниманием. Исследователи из Чикаго провели интересный эксперимент. В нем участвовали одинокие люди и неодинокие.

Им показывались картинки и назывались слова, касающиеся социальной сферы жизни и не касающиеся. Все картинки несли в себе либо отрицательный, либо положительный смысл. Оказалось, что негативность социальных картинок одинокие личности воспринимали гораздо быстрее.

То есть они различали социальные и несоциальные негативные понятия.

Также в их мозгу включался участок, отвечающий за особую бдительность, когда произносились социальные негативные слова. То есть одинокие люди больше других настроены замечать негатив в социуме. Возможно, в этих реакциях на окружающий мир кроется причина привычки быть одиноким.

Почему одиночество вреднее ожирения

Боязнь одиночества у людей не случайна. Оно таит в себе много подводных камней. Две тысячи людей из Соединенных Штатов приняли участие в особом эксперименте, который длился более 20 лет.

Сами цифры длительности исследования и количества людей уже сами по себе впечатляют.

По результатам исследований люди, страдающие избыточным весом и геморроем, живут по статистике дольше относительно здоровых, но одиноких людей.

Также по результатам другого исследования оказалось, что мозг одиноких людей работает иначе. У них со временем вырабатывается повышенная болезненная бдительность. Потому даже проезд в общественном транспорте и посещение людных мест становится для них большой проблемой.

В одиночестве психологи находят и отношение к окружающим у пожилых людей. Они реагируют на всех осуждающе и отрицательно видимо именно потому, что неделями ни с кем не общаются.

Одиноким людям рекомендуют горячую ванную

При недостатке общения и человеческого тепла, по мнению американских исследователей, стоит чаще принимать горячую ванную. Это снимает лишний стресс и расслабляет нервы. Но дело не только в этом.

Процедура также каким-то образом снижает чувство изолированности. Особенно этот эффект выражен, если вода в ванной более горячая, а время ее принятия более продолжительное. Это касается и людей состоящих в браке.

Британские исследователи уверены, что мужчины в наше время как никогда чувствуют себя одинокими.

Австралийские же ученые уверены, что сильнейшим фактором современного массового одиночества являются прогрессивные технологии. Хотя результат их исследования достаточно спорный.

Дело в том, что люди сегодня объективно имеют меньше личного общения с окружающими, реже проводят время в компаниях, но при этом больше общаются по интернету. Поэтому, как ни странно, будучи объективно одинокими, современные студенты себя субъективно таковыми не ощущают.

К тому же именно современные технологии дают студентам возможность быть менее зависимыми от их родителей.

Преимущества одиночества

Страх одиночества присущ каждому человеку, однако иногда даже это состояние бывает чем-то привлекательным. Во-первых, иногда уверенные в себе люди точно знают, чего хотят. Искать свою пару сию минуту иногда не входит в их планы. Во-вторых, после одних сложных и болезненных отношений иногда стоит сделать легкомысленную передышку.

Чтоб не повторять прошлых ошибок стоит сперва проанализировать, из-за чего не сложились предыдущие отношения. Иногда такая пауза позволяет сделать очень качественный анализ событий и идти дальше уже с новыми выводами. Порой стоит подумать, что пора в себе поменять, и стоит ли искать человека такого же типажа, с каким имели дело раньше.

Каковы бы ни были причины одиночества, оно не должно длиться вечно. Жизнь одна и где-то по свету ходит вторая половинка. В любом случае стоит чаще быть среди людей, посещать разные мероприятия.

Известно, что даже знаменитости не застрахованы от одиночества. Так от ведущей телешоу «Дом-2» три года назад оставил муж. Он не выдержал ее плотного рабочего графика и такой значительной отдачи своей работе.

От этого брака у нее остался ребенок. Некоторое время девушка жила одна, по крайней мере, так думали ее поклонники. Подробности своей личной жизни она старалась тщательно скрывать.

Для зрителей проекта ее неожиданная свадьба была как гром среди ясного неба. Этого не ожидал никто.

https://www.youtube.com/watch?v=K7hnQYP45Zg

Как же все началось, и почему никто не знал? Муж Бородиной Курбан познакомился с будущей женой на дне рождения общего знакомого. Тогда, по словам пары, между ними проскочила искра. Однако романтической связью это знакомство на тот момент не закончилось. Они оба были не свободны.

Лишь спустя два года они начали встречаться и уже через год поженились. О Курбане Омарове известно, что он выходец из Дагестана. Отец коренной житель республики, а мать русская. Ксения Бородина наполовину русская, наполовину армянка.

Ее муж сегодня является успешным бизнесменом и владеет несколькими фирмами в России. К своему успеху он пришел не сразу. В девяностые он даже работал в правоохранительных органах, а до знакомства с Ксенией был зарегистрирован на нескольких сайтах знакомств.

Как видно, даже очень успешные люди бывают одинокими и находятся в поисках своей настоящей любви. Но преодолевает одиночество только тот, кто не устает с ним бороться.

Одинокие люди was last modified: 20 апреля, 2019 by Елена Погодаева

Видео:ПРИЗНАКИ И ТАЙНЫ ЛЮДЕЙ ОДИНОЧЕК!Скачать

8 шокирующих историй о людях, которые почти всю жизнь провели в одиночестве

В связи с карантином и необходимостью большую часть времени проводить дома многие люди чувствуют себя одинокими. Но на самом деле слово «одиночество» не имеет ничего общего с нынешней вынужденной изоляцией.

Мы расскажем истории людей, которые по собственному желанию (или не совсем) провели в одиночестве почти всю свою жизнь.

Симеон Столпник

Симеон Столпник — известный сирийский христианский монах, основоположник новой формы аскезы — столпничества. Он решил отречься от внешнего мира, уединившись на высокой колонне. Сначала Симеон жил на горе, но на отшельника приходили поглазеть толпы людей. Тогда он установил «столп» и отправился жить на его вершину.

Нельзя сказать, что от этого количество желающих его увидеть стало меньше, зато теперь они Симеона не беспокоили.

К тому же, с годами мужчина увеличивал высоту своего жилища, чтобы быть еще дальше от людей. Так он провел более 36 лет, пока не скончался.

После смерти Симеон, который согласно его житию, получил от Бога дар исцелять душевные и телесные болезни, предвидеть будущее, был причислен к лику святых.

Бланш Моннье

Бланш Моннье происходила из уважаемой и богатой французской семьи. В отличие от столпника девушка никогда не планировала провести жизнь в одиночестве — этот выбор за нее сделала жестокая мать.

Женщине не понравился жених дочери, «адвокат без гроша». Чтобы заставить 27-летнюю Бланш отказаться от свадьбы, она закрыла ее в небольшой комнатушке на чердаке.

Здесь, среди грязи и объедков, испражняясь под себя, девушка провела 25 лет жизни.

Ни друзья, ни возлюбленный не знали, где находится Бланш. Ее мать и брат старательно делали вид, что оплакивают потерю, продолжая при этом жить обычной жизнью.

Лишь 23 мая 1901 года спустя 25 лет в полицию поступило анонимное письмо, в котором сообщалось о местонахождении женщины.

Полицейские спасли Моннье, но скоро она попала в психиатрическую больницу, где провела следующие 12 лет вплоть до смерти.

Томас «Том» Фрэнсис Нил — известный новозеландский писатель, автор романа «Остров для себя». Эта книга — автобиография мужчины. Периоды с 1952 по 1954, с 1960 по 1963 и с 1967 по 1977 годы он провел в полном одиночестве на атолле Суворова. Несколько раз к Тому приплывали посетители, но все остальное время на острове компанию ему составляли лишь кошки, куры и дикие свиньи.

Решение жить на острове Фрэнсис принял сознательно и ни разу о нем не пожалел, хоть были в этом как положительные, так и неблагоприятные нюансы.

Например, однажды мужчине пришлось пережить сильный ураган, лихорадку и самостоятельно поправиться после серьезных травм.

В 1964 году Нил вернулся на «большую землю», так как на острове все чаще начали появляться дайверы, и он больше «не ощущал уединения».

Но «подружиться» с нормальным миром Том так и не смог — спустя три года он снова вернулся на остров и провел на нем остатки своих дней. Умер писатель в 1977 году от рака кожи (согласно другим источникам, от рака желудка).

Томас Сильверстейн

Томас Сильверстейн — один из самых известных американских преступников, который провел последние 42 года жизни в тюрьме. Сначала его посадили за ограбление. За решеткой Сильверстейн присоединился к Арийскому братству белых националистов. Вместе они калечили и убивали других заключенных. За это мужчина получил дополнительные пожизненные сроки.

https://www.youtube.com/watch?v=bXayFEji3gs

Однажды Сильверстейн убил тюремного охранника, за что его отправили в одиночную камеру. В ней он провел 36 лет, что стало рекордом среди подобных заключений.

От имени Томаса была подана апелляция о противоречащем конституции содержании его в одиночной камере, но суд признал наказание законным.

Сильверстейн скончался в 2019 году в возрасте 67 лет, задолго до своей теоретической даты выхода в 2095 году.

Альфред Меррилл «Эл» Уорден — американский астронавт, один из 24 человек, летавших на Луну. Уорден попал в Книгу рекордов Гиннесса как «самый одинокий человек».

С 30 июля по 1 августа 1971 года во время лунной экспедиции он управлял основным модулем космического корабля Аполлон-15, вращавшимся на окололунной орбите, в то время как другие астронавты находились на базе на расстоянии 3596,4 км.

На тот момент у Уордена даже не было спутниковой связи. По сути, он находился совершенно один далеко за пределами нашей планеты. Возможно, о таком уединении мечтал в свое время Том Нили.

Кристофер Найт

Кристофер Найт, более известный как «Отшельник с Северного Пруда», провел в полном одиночестве 27 лет.

Решение уйти в лес мужчина принял под впечатлением от событий, произошедших в Чернобыле в 1986 году — тогда ему был 21 год.

С тех самых пор Кристофер Найт жил в лесу и выживал за счет ограблений туристов, отдыхающих на местных базах отдыха. На его счету более тысячи краж, совершенных для пропитания и создания комфортных условий в своем лагере.

Кстати, о лагере. Для себя Кристофер соорудил небольшую хижину с газовой плитой и радиоприемником.

За все 27 лет пребывания в лесу Найт ни разу не разводил костер и лишь однажды вступал в контакт с другим человеком — поздоровался с незнакомцем на тропинке.

В 2013 году мужчину задержали и предъявили ему обвинения в многочисленных кражах и других правонарушениях, совершенных за эти годы. Отшельника приговорили к семи месяцам лишения свободы и крупному денежному штрафу.

Дороти Пейдж — любительница лошадей и довольно опытная наездница. В молодости у нее была весьма привлекательная внешность, но с годами девушка начала набирать вес, у нее появились серьезные комплексы. Дошло до того, что Пейдж весила почти 130 кг и выкуривала по 100 сигарет в день. Конечно же, это негативно сказалось на ее внешности.

В итоге женщина стала настолько стеснительной, что фактически изолировала себя от общества. Все общение с внешним миром происходило через ее секретарей. Пейдж жила одна, а единственным хобби — ставками на скачки — занималась с помощью телефона. Если ей нужно было куда-то поехать, Дороти выкупала целое купе, чтобы точно ни с кем не видеться. Так продолжалось вплоть до самой ее смерти.

Мэри Молсуорт была одной из самых завидных невест Ирландии, ее талантом и красотой восхищались сотни мужчин. К сожалению, в их числе был и полковник Рошфорт, успевший прославиться своим ужасным деспотичным характером. Отец Мэри решил, что Рошфорт — отличная кандидатура, и насильно выдал девушку замуж.

Так как граф практически не уделял своей супруге внимания, она начала общаться с его братом Артуром. Однажды до Рошфорта дошли слухи, что между ними роман. Ревнивец, не разобравшись в ситуации, едва не пристрелил брата на месте, а «изменницу» запер в поместье графа Голстаун. Здесь она провела 32 года и освободилась лишь после смерти графа в 1774 году.

Даже на смертном одре Мэри продолжала настаивать на своей невиновности. Впрочем, как и брат полковника, которого в конечном итоге осудили и проговорили к пожизненному заключению.

Смотрите также – Маленькие одинокие дома для одиноких людей

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

🎦 Видео

ЛЮДИ ОДИНОЧКИ - КТО ОНИ?! ПУТЬ СИЛЬНЫХ ЛИЧНОСТЕЙ!Скачать

ЗА ЧТО НЕ ЛЮБЯТ ОДИНОКИХ ЛЮДЕЙ?Скачать

Почему ВЕЛИКОДУШНЫЕ, НАДЁЖНЫЕ МУЖЧИНЫ часто ОСТАЮТСЯ ОДНИ?Скачать

Как повысить вибрацииСкачать

ДЛЯ КАКИХ ЛЮДЕЙ СОЗДАНО ОДИНОЧЕСТВО?Скачать

Сильные люди. Кто они? Мотивация и сильные словаСкачать

Почему люди все более одинокиСкачать

Ольга Погодина:"Одиночество - это выбор очень сильных людей!"Скачать

Почему ты одинок? Так задуманоСкачать

ЦЕННЫХ КАЧЕСТВА, которыми ОБЛАДАЮТ ОДИНОКИЕ по ЖИЗНИ ЛЮДИСкачать

Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать

Эпоха одиноких людейСкачать

Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Видео для одиноких и ненужных. Мужское и женское одиночество.Скачать

10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать