Что значит мнительный

• МНИ́ТЕЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна, -льн о. Такой, который во всем видит для себя опасность, неприятность; недоверчивый, болезненно подозрительный. [Арина Власьевна] была мнительна, постоянно ждала какого-то большого несчастья. Тургенев, Отцы и дети. Это был чрезвычайно обидчивый, мнительный доктор, которому всегда казалось, что ему не верят, что его не признают и недостаточно уважают. Чехов, Три года.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

• МНИ'ТЕЛЬНЫЙ, ая, ое; -лен, льна, льно. Воображающий опасность там, где ее на самом деле нет, болезненно-подозрительный. М. пациент задерживает свое выздоровление. М. характер. М. человек.

«Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

• 1. видящий во всём опасность, что-либо неблагоприятное; болезненно-подозрительный, недоверчивый ◆ — С одной стороны, он должен взыграть, — рассуждал Кривицкий, — с другой, как человек мнительный, он подумает, что все были в заговоре против него. Даниил Гранин, «Искатели», 1954 г. (цитата из НКРЯ)

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: выколупать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Все ассоциации к слову МНИТЕЛЬНЫЙ

Предложения со словом «мнительный»

• Потому жизнь мнительного человека очень скучна и однообразна, он боится всего нового и не имеет шанса реализоваться в каком-нибудь ярком, интересном деле.
• Ресторатор – человек очень мнительный и постоянно сомневающийся.
• Знаешь ли ты, что с возрастом некоторые качества людей начинают обостряться, человек может становиться мнительным?
• (все предложения)

Цитаты из русской классики со словом «мнительный»

• Это страшно раздражительная, мнительная и самолюбивая женщина. Достоевский Ф. М., Идиот, 1869
• До крайности мнительный и, несмотря на свой эгоизм, горячо любивший сына, старый граф страшно испугался. Гейнце Н. Э., Под гнётом страсти, 1898
• Говорил он слабым голосом, осторожно и, кашляя, брался за грудь, и в это время взгляд его становился беспокойным и тревожным, как у очень мнительных людей. Чехов А. П., Убийство, 1895
• (все цитаты из русской классики)

Понятия, связанные со словом «мнительный»

• Дефензи́вность — (от лат. defensio — оборонять, защищать) — склонность человека при встрече с жизненными трудностями занимать избегающую или пассивно-оборонительную позицию. Привычка застревать в том или ином эмоциональном состоянии (эмоциональная вязкость, инертность, тугоподвижность, вялость). В современной психотерапии термин используется по отношению к людям склонным к переживанию своей неполноценности, сказывающееся в робости, застенчивости, стеснительности, нерешительности, тревожной мнительности…
• Гидрозофобия (hydrosophobia; др.-греч. ἱδρόω — «потею» и фобия) — страх больного вспотеть из-за боязни простудиться или пахнуть потом. У особенно сильно больных этим видом фобии наблюдается боязнь пота и у других людей. Наблюдается при неврозе навязчивых состояний и психастении.
• Неврастеник — сценическое амплуа; актёр, исполняющий роли болезненно-нервных, неуравновешенных, безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. Появляется в XIX веке.
• Канцерофобия (от лат. cancer, «рак» и греч. φόβος, «страх»), также карцинофобия — иррациональный страх заболеть злокачественным новообразованием, разновидность нозофобии (боязни заболеть). Встречается при неврозах: обсессиях, ипохондрическом неврозе, психастении.
• Сентимента́льность (от фр. sentiment — «чувство») — свойство психики, восприимчивость, мечтательность. Настроение, при котором все внешние впечатления действуют преимущественно на чувство, а не на разум и мысли. Это предрасположенность, эмоционально-ценностная ориентация на проявление таких чувств как: восторженность, умиление, растроганность и сопереживание по поводу, не вызывающему сильной эмоциональной реакции у окружающих. В крайнем проявлении — слезливость, чрезмерная и приторная чувствительность…
• (все понятия)

Видео:Как бороться с мнительностью? Библия отвечает. Священник Стахий КолотвинСкачать

Что такое мнительность: понятие, признаки, причины, минусы

Мнительностью называют патологическое недоверие человека к окружающему миру, к другим людям, а часто — еще и к самому себе.

Мнительные люди привыкли все перепроверять, они постоянно чего-то бояться, все время ожидают неудач и избегают ситуаций, в которых им приходится выбирать.

В этой статье мы разберемся: что такое мнительность, как она проявляется, какое отрицательное влияние оказывает и как с ней бороться.

Что такое мнительность?

Мнительность — это болезненная склонность к тревоге по самым различным, как правило, несущественным поводам. Помимо этого, к признакам мнительности относят болезненную подозрительность и постоянную недоверчивость, проявления которых часто граничат со здравомыслием.

https://www.youtube.com/watch?v=cpq2ZDyfZDE

Вопреки распространенному мнению, описываемый феномен является вовсе не безобидной причудой, а довольно опасным и серьезным состоянием, способным серьезно испорть человеку жизнь и рассорить его с близкими. К тому же, мнительность провоцирует стрессы, которые со временем приводят к развитию хронических психических расстройств.

Подверженные мнительности люди везде и всюду находят поводы для страха, мир воспринимается ими как совокупность угроз, в итоге они живут в атмосфере постоянного беспокойства.

Страдающий мнительностью индивидуум все время напряжен, даже в моменты отсутствия у него причин к беспокойству, поскольку убежден в том, что с минуты на минуту может произойти какое-либо несчастье.

И произойдет оно именно с ним.

Беспокойство и тревога не обходят стороной ни одного жителя нашей планеты, но мнительные люди беспокоятся гораздо чаще и в разы интенсивнее остальных.

В тех случаях, когда мнительность является относительно редким для человека состоянием, ее проявления можно снять с помощью физических и умственных нагрузок. Однако мнительность способна развиться и стать неотъемлемой чертой характера человека, и тогда помочь ему сможет лишь психотерапия и антидепрессанты.

Также мнительность является причиной ряда серьезных психосоматических проблем, включая болезни дыхательной системы, депрессию, подавленное состояние, раздражительность.

Как проявляется мнительность: характерные признаки

Под влиянием мнительности в сознание человека приходят тревога и беспокойство, заставляющие индивидуума постоянно контролировать все происходящее вокруг.

При этом личность утрачивает контроль над собой, эту функцию вместо нее начинают выполнять многочисленные опасения и фобии, которые постепенно становятся все более выраженными и яркими, мешая человеку жить прежней, размеренной и спокойной жизнью.

К основным проявлениям мнительности относят:

• Тревожность, являющуюся наиболее ярким ее симптомом. Именно тревожность влечет за собой страх и недоверие к окружающим;
• Зацикленность на состоянии собственного здоровья. Даже в незначительном недомогании мнительный человек видит серьезное, а иногда и смертельное заболевание;
• Неуверенность, очень мешающую личной жизни и развитию карьеры;
• Постоянный страх, портящий жизнь и самому индивидууму, и его близким;
• Развитие депрессий и других психологических расстройств;
• Излишнюю концентрацию на проблемах, даже мимолетных и несерьезных, вытекающую отсюда чрезмерную зацикленность на собственной персоне;
• Меланхолию;
• Преувеличение значимости незначительных событий;
• Развитие чрезмерной обидчивости и повышенной чувствительности;
• Быструю физическую и умственную утомляемость.

Причины мнительности

Как и другие негативные психологические феномены, мнительность не образуется на пустом месте. К причинам ее развития относят:

1. Особенности характера. Нередко определенные черты характера человека, к примеру, привычка излишне фокусировать внимание на негативных моментах, постоянно переживать их и загонять внутрь себя, становится толчком к развитию мнительности.
2. Пережитые стрессы и эмоциональные потрясения. Любое негативное событие не проходит бесследно для нашего сознания, часто даже по прошествии долгого времени человек не может забыть какое-либо случившиеся с ним неприятное происшествие. Обычно результатом подобных переживаний становится замкнутость и недоверчивость, когда в любом действии других людей индивидуум видит исключительно подвохи и угрозы.
3. Пережитая болезнь. Пережитое в прошлом тяжелое заболевание не проходит незамеченным и для тела, и для духа человека. Продолжительно развивающаяся болезнь угнетает даже волевых людей, подрывая их веру в выздоровление, а вместе с ней — уверенность в собственных силах. В итоге человек становится чересчур настороженным и уязвимым, а малейшая неприятность, которую он не способен контролировать, может выбить его из колеи.

Негативные последствия мнительности

Мнительность оказывает однозначно негативное влияние на качество жизни человека, сказываясь на его физическом и моральном здоровье. К основным негативным последствиям мнительности относят:

• Развитие заболеваний. Сопутствующая мнительности постоянная тревожность является тяжелой психологической проблемой, способной спровоцировать затяжную депрессию, привести к умственному истощению и упадку сил, а впоследствии вызвать и более серьезные психические патологии. Помимо этого, мнительность является одной из главных причин появления ипохондрии, особого состояния, при развитии которого человек начинает подозревать наличие у него тяжелых, часто неизлечимых, заболеваний. В такой ситуации иммунная система ослабляется, и мнимые симптомы надуманных болезней могут превратиться во вполне реальное заболевание.
• Возникновение проблем при общении с окружающими. Мнительность всегда приводит к появлению внутреннего дисбаланса, который будет заметен при общении с подверженным данной патологии человеком. Согласитесь, едва ли можно назвать приятным собеседником постоянно боящегося, напряженного и беспричинно обижающегося субъекта. Все это приводит к существенному сужению имеющегося круга общения, который часто ограничивается только самыми близкими родственниками и друзьями. Такое положение дел негативно сказывается на личной жизни и карьере мнительного человека.
• Появление внутренних проблем. Любые внешние проблемы, возникающие у страдающего от мнительности индивидуума, тесно связаны с его внутренними проблемами. Под влиянием постоянной тревожности и беспокойства развивается страх за любое совершенное ранее действие, в итоге мнительные люди начинают бояться принимать самостоятельные решения и нести ответственность за свои поступки. Обычно такой человек стремиться полностью влиться в коллектив, дабы ничего не решать и ни за что не отвечать.

Отличия между мнительностью, тревожностью и ипохондрией

Между мнительностью и тревожностью существует важное различие — тревога свойственна всем без исключения людям, а уж в тревоге по поводу важных вопросов точно нет ничего из ряда вон выходящего, потому что любой человек начинает сильно переживать, попадая в новый коллектив или в новые для него условия. Однако, сильная и постоянная тревога по любому поводу, или даже без повода, является прямой дорогой к развитию мнительности.

https://www.youtube.com/watch?v=8HSvTiZjxQE

Также следует отличать мнительность от ипохондрии.

По сути, ипохондрия представляет собой разновидность мнительности, а подверженные ее воздействию люди чрезмерно фокусируются на собственном здоровье, непрерывно отыскивая у себя симптомы опасных, а часто и неизлечимых, заболеваний.

В отличие от ипохондрика, мнительный человек постоянно беспокоиться не только о состоянии своего здоровья, но и о чем угодно еще, начиная от собственной внешности и заканчивая взаимоотношениями с окружающими его людьми.

Как избавиться от мнительности

Пожалуй, единственным плюсом мнительности является возможность ее самостоятельного диагностирования, следовательно, избавиться от симптомов данного психологического феномена тоже можно своими силами. К эффективным методам борьбы с мнительностью относят:

1. Самовнушение и прививание себе новых, позитивных привычек, которые заменят собой постоянную тревогу и беспокойство;
2. Развитие внутренних навыков по противостоянию тревоге, страху и панике, а также по контролю над собственными эмоциями и волей;
3. Помните о способности мыслей материализоваться — постоянно думающий только о неудачах человек, сам того не желая притягивает их в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, занимаясь решением реально существующих, а не придуманных проблем;
4. Живите сегодняшним днем, а не плохими воспоминаниями и событиями из далекого прошлого — не стоит многократно возвращаться к давно пережитым негативным эмоциям. Помимо этого, необходимо по возможности ограждать себя от притока негативной информации из вне;
5. Научитесь планированию. Не бойтесь ставить перед собой цели и работать над воплощением задуманного, это поможет вам взять ответственность за собственное будущее в свои руки. Кроме того, вы обретете чувство уверенности, которое поможет вам избавиться от навязчивых страхов и фобий;
6. Не увлекайтесь самокритикой. Важным условием победы над мнительностью является повышение самооценки, а потому вам следует научиться не только уважать, но и любить себя. Для этого вспомните о своих заслугах и достоинствах, попробовав сконцентрироваться на них, а вот о недостатках, которые есть у каждого, постарайтесь не думать;
7. Попробуйте научиться вновь доверять людям, перестаньте видеть в словах и действиях окружающих сплошной подвох и обман;
8. Заведите дневник, на страницах которого вы сможете подробно излагать накопившиеся у вас негативные мысли, беспокоящие вас в данный момент. Выплеснув негатив на бумагу, вы предупредите стресс и возможную депрессию;
9. Перестройте режим дня. Любые позитивные перемены вызовут всплеск положительных эмоций и улучшат ваше психологическое состояние;
10. Постоянно тренируйте и развивайте такие навыки как самоконтроль, самодисциплину и уверенность в себе, старайтесь смотреть на окружающий мир с оптимизмом и надеждой на лучшее.

Выводы

Таким образом, под мнительностью понимается состояние, делающее человека заложником страха и постоянного беспокойства, и тем самым причиняющее ему психологический дискомфорт и неудобство. Справиться с симптомами мнительности можно и самостоятельно, но в запущенных и тяжелых случаях рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Борьба с мнительностью потребует восстановления самоконтроля и чувства внутреннего равновесия, пересмотра некоторых личностных установок, работы над собственными эмоциями и чувствами, повышения самооценки.

Только комплексный подход к решению данной проблемы, включая выяснение причин развития у конкретного индивидуума описываемого феномена, позволит полностью избавиться от симптомов мнительности.

Видео:Мнительность. Лекарство от мнительности (иллюзия прозрачности)Скачать

Кто такой мнительный человек

Мнительность – особенность характера замечать опасность в любой ситуации, проявлять болезненную подозрительность и недоверчивость. Мнительный человек – это индивид, который обладает перечисленными качествами. Подобный подход к жизни сопряжен с постоянными переживаниями и сложностями.

Многие люди, которым свойственно излишне сомневаться и видеть окружающий мир в черном цвете, мечтают устранить препятствие, потому что оно мешает в построении межличностных отношений и успешной карьеры, в достижении целей в других сферах. Как избавиться от мнительности расскажут психологи.

Определение и признаки

Мнительность в психологии – это такое чувство, которое присуще беспокойным, пессимистически настроенным людям, что часто ассоциируется с тревожно-депрессивными расстройствами.

Мнительный человек – это такой индивид, какой всегда предполагает опасность независимо от наличия или отсутствия оснований. В словаре С. Ожегова подобные люди описаны как всего опасающиеся, видящие во всем неблагоприятный исход для себя.

Другие признаки, которые помогут понять, что такое мнительный человек:

1. Воспринимает все «близко к сердцу», придавая большое значение мелочам.
2. Принимает сторонние высказывания других на свой счет.
3. Чрезмерно тревожится за себя и близких.

Мнительный человек – это такой, который читая медицинскую энциклопедию, обязательно обнаружит у себя симптомы многих заболеваний, что значит наличие лишнего повода для переживаний. Он легко находит причины для волнений, возводя реальные и воображаемые проблемы в ранг глобальных, неизбежных и неразрешимых. Подобное состояние может сопровождать индивида в течение всей жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=yV_sgF6PVa4

Услышав о заболевании знакомых или коллег, он начинает выискивать у себя похожие симптомы. Общаясь с больным, он непременно обнаружит у себя признаки болезни, даже если час назад он чувствовал себя превосходно.

Повышенное беспокойство распространяется на разные сферы жизни.

Обычно мнительный человек находит повод для переживаний в обыденных ситуациях, что означает безграничное количество потенциальных причин для страха:

1. Состояние здоровья (свое и близких людей).
2. Несчастные случаи, катастрофы.
3. Нападение преступников.
4. Тайное преследование со стороны сотрудников спецслужб.
5. Заговоры коллег, соседей, знакомых.

Распространяя переживания на окружающих, мнительный человек активно опекает и наставляет их, нередко добиваясь обратного эффекта – неприятия и раздражения из-за гиперопеки. У людей, предрасположенных к развитию тревожных расстройств, характерный тип внешности. Они отличаются астеничным телосложением, бледностью кожных покровов, их движения скованны и нерешительны.

Насколько это опасно и чем грозит

Страх – один из ведущих клинических признаков невроза. Мнительность – это такая черта характера, которая граничит с болезнью, именуемой неврозом или психастенией. Для патологии типично появление навязчивых тревожных мыслей и страхов. Чтобы определить, кто перед вами – умеренно мнительный человек или неврастеник, стоит обратить внимание на такие симптомы:

• Подавленность, астения, эмоциональная опустошенность.
• Снижение работоспособности.
• Непреходящее чувство боязни, страха.
• Раздражительность, эмоциональная лабильность (резкие смены настроения).
• Панические атаки, внезапные приступы беспокойства без очевидных причин.

Эти симптомы типичны для мнительных натур. Для пациентов с неврозом характерны признаки: отрешенность, «уход в себя», постоянное беспокойство, эмоциональное напряжение, осторожность, педантизм, завышенная или заниженная самооценка. Психастения часто сопровождается головной болью, тремором (дрожанием) рук, учащенным мочеиспусканием.

Психастения и мнительность человека – это такие состояния, которые являются пограничными, что не исключает переход из одного в другое при определенных условиях.

Если мнительность и тревожность приобретают форму патологии, бороться с психастенией поможет врач, который использует для лечения такие методы, как медикаментозная терапия (антидепрессанты, антипсихотические средства), каузальная, аналитическая, условно-рефлекторная психотерапия и аутогенные тренировки.

Ипохондрия – психическое, соматоформное расстройство, которое отражает излишнюю озабоченность индивида своим физическим здоровьем. Ипохондрика беспокоит сама возможность заболеть, а также существующая или придуманная болезнь. При этом расстройство психической сферы сопровождается физиологическими проявлениями – повышенным потоотделением, тахикардией, учащенным дыханием.

Соматическая симптоматика чаще является вторичной, т. е. развивается на фоне психических нарушений. Ипохондрик не замечает мнимости болезни, что приводит к печальным последствиям.

Человек изводит себя надуманными страхами до такой степени, что способен совершить самоубийство. К примеру, историки связывают самоубийство архимандрита (один из высших монашеских чинов) православной церкви И.

Алексеева (1771-1807 г) с приступом ипохондрии.

Развитию ипохондрии подвержены индивиды определенного психотипа. Тревожно-мнительный тип личности характеризуется склонностью к депрессиям и чрезмерным эмоциональным переживаниям, что приводит к изменению поведенческих свойств, когнитивных способностей и физиологических функций.

У медали есть обратная сторона. Человек, какой придумывает себе мнимые болезни – это личность с богатым воображением и огромной силой самовнушения. Именно такие пациенты особенно восприимчивы к терапии по принципу «эффект плацебо».

Любая таблетка для мнительного пациента станет чудодейственным лекарством, если ее пропишет врач.

Не случайно в США практикуют лечение мнительных людей, которые старательно и настойчиво выискивают у себя заболевания, таблетками-пустышками.

К примеру, в университете США провели эксперимент, отобрав группу добровольцев с диагностированными невротическими расстройствами и предложив им пройти курс лечения. От испытуемых не скрывали, что терапия заключается в приеме препарата на основе обычного сахара. К завершению программы лечения 95% участников заявили, что чувствуют себя значительно лучше.

https://www.youtube.com/watch?v=P8u5mM5xlt4

Большинство пациентов были уверены, что вместо сахарных таблеток им давали психотропные вещества.

Третья часть из них отметила появление побочных эффектов, которые обычно возникают после приема подобных препаратов – бессонницу, повышенную жажду, ухудшение концентрации внимания.

Исследования в этой области проводились учеными-медиками Ирвингом Киршем (Irving Kirsch), Гаем Сапирштайном (Guy Sapirstein), Йоном-Каром Зубиетой (Jon-Kar Zubieta).

Как понять, что ты мнительный

Тревожная мнительность развивается постепенно, значит, важно различить начальные признаки, что поможет предотвратить прогрессирование психического расстройства. Если девушка реагирует на комплимент парня настороженно, предполагая, что за приятным высказыванием в ее адрес скрывается тайный смысл, значит, есть повод задуматься о том, насколько она мнительная.

Постоянное недовольство собой также сигнализирует о наличии проблемы. Прежде чем бороться с мнительностью и навязчивыми страхами, нужно определить, насколько остро этот вопрос касается вас и как проблема влияет на вашу жизнь. Выявить склонность к повышенной тревожности поможет тестовое задание. Цель исследования – определить соответствие вашего поведения представленным моделям:

• Привычка оценивать риски лежит в основе принятия всех ваших решений.
• Чтобы предотвратить опасность, нужно всегда заранее думать о том, что может пойти не по плану.
• Лучше ожидать худшего, чтобы быть морально готовым к неблагоприятному исходу и негативным последствиям.
• Неприятные, необычные ощущения и боль в теле свидетельствуют о наличии заболевания.
• Доверять можно только себе, потому что окружающие улыбаются в глаза, а за спиной плетут интриги и строят козни.
• Если окружающие вас хвалят, значит, им что-то нужно, иначе бы они не стали преувеличивать ваши достоинства.
• Родные и близкие всегда дают повод для беспокойства за них.

Лучше задуматься и принять меры, если вам приходится согласиться хотя бы с 2 тезисами из предложенного списка. С другой стороны не стоит преувеличивать грозящую опасность. Нечастые приступы необъяснимой тревоги относятся к рядовым ситуациям и свойственны любому живому существу.

Причины возникновения

Чтобы узнать, как победить мнительность, нужно понять механизм развития тревоги, депрессии и страхов. Разобравшись в предпосылках тревожных состояний, удастся контролировать процесс. Основные причины:

1. Перенесенные психологические травмы. Смерть родных, насилие в семье, предательство любимого человека могут послужить толчком к развитию тревожно-депрессивных расстройств. Если ребенок постоянно слышит от родителей, что он плохо учится, ничего не умеет, ничего не добьется в жизни, формируются негативные подсознательные программы, которые способствуют развитию патологической мнительности и неврозов.
2. Постоянные стрессы. Стрессовые ситуации могут возникать на работе, в семье, в социуме в целом (к примеру, из-за высокого уровня преступности, политической и экономической нестабильности).
3. Заниженная самооценка. Неприятие своего «Я», неудовлетворенность собой и своим положением в обществе.

Повышенная тревожность, возникшая вследствие сильного нервного потрясения, может развиться в любом возрасте. Если прохожий улыбнулся, мнительный человек воспримет возможное проявление доброжелательности, как смех над собой. В этом случае явно прослеживаются признаки заниженной самооценки, когда индивид приписывает себе несуществующие недостатки и изъяны.

Такие люди каждое случайное, нелестное слово принимают в свой адрес, ищут и находят скрытый смысл в обычных фразах, лишенных глубокой подоплеки. Они часто обижаются на окружающих, усматривая злонамеренные действия и попытки причинить боль в безобидных поступках. Эта форма типична для подростков, которые часто беспричинно испытывают ощущение ненужности, малой значимости, бесполезности.

Обычно женщины недовольны внешностью, мужчины чаще социальным положением и уровнем дохода, представителям обоих полов свойственна неудовлетворенность избранником и жилищно-бытовыми условиями. Женщины больше подвержены расстройствам, которые сопровождаются тревожностью и мнительностью.

https://www.youtube.com/watch?v=GXBMNihEeWQ

Психологи советуют не зацикливаться на личных свойствах и жизненных обстоятельствах, которые, по вашему мнению, далеки от идеальных стандартов. Важно понимать свою индивидуальность и ценность, как личности, довольствоваться имеющимися материальными благами, смотреть на мир одобрительно и тогда «он улыбнется в ответ».

Как побороть мнительность

Чтобы понять, как побороть мнительность, первоначально нужно признать проблему.

Осознав ее наличие, не стоит предаваться переживаниям, нужно подумать о том, что делать, чтобы устранить вредное свойство характера. Большое значение в предстоящей борьбе имеет правильный настрой.

Тактика предусматривает вытеснение навязчивых состояний позитивными действиями. Как избавиться от мнительности и тревожности:

1. Заниматься йогой, практиковать другие релаксирующие методики. Расслабляющие физические занятия избавляют от нервного напряжения и укрепляют тело.
2. Посещать занятия по аутотренингу и психологической коррекции. Удалить негативные подсознательные программы, настроиться на здоровье, удачу, позитив удастся при помощи самовнушения.
3. Найти новое хобби, увлечение, которое поможет отвлечься от навязчивых мыслей.
4. Устроить личную жизнь. Не стоит недооценивать одну из самых значимых сфер жизни индивида. Счастливые взаимоотношения с представителями противоположного пола – безотказный способ постоянно пребывать в прекрасном расположении духа. В состоянии счастья и «душевного полета» невозможно концентрироваться на негативных эмоциях и необоснованных переживаниях. К тому же любящий партнер всегда поддержит и подбодрит в ситуации, когда «подступают» страхи и тревога.
5. Сформировать здоровую самооценку, полюбить себя. Обрести уверенность в себе несложно, если перестать акцентировать внимание на недостатках, замечать достоинства и успехи, даже незначительные.
6. Абстрагироваться, отстраняться от ситуаций, слов, действий в свой адрес, которые, по вашему мнению, направлены на то, чтобы обидеть и унизить вас. Чтобы эффективно бороться с повышенной мнительностью, нужно избегать ситуаций, которые могут спровоцировать такие эмоции, как тревога и беспокойство. Лучше уйти от неприятного разговора, чем испытывать разочарование и неприятные ощущения, связанные с чувством неприязни, тревоги, обиды.

Саморазвитие играет важную роль в преодолении мнимых страхов, потому что стать уверенным в себе, эрудированным, успешным человеком, значит сделать первый шаг на пути к исцелению души и тела. Конструктивный подход к преодолению проблемы предполагает поиск решений.

К примеру, если вы переживаете из-за боли в боку, можно пройти обследование в клинике, чтобы удостовериться в отсутствии болезни и причин для беспокойства. Если тревога связана со страхом потери работы, можно повышать квалификацию, параллельно овладевать другой профессией, иностранным языком, новыми рабочими навыками, откладывать определенную сумму на «черный день».

Чрезмерная мнительность – угнетающее, тягостное свойство характера, которое сопряжено с негативными эмоциями, может привести к депрессии и серьезным психическим расстройствам. Советы психолога помогут избавиться от навязчивых страхов и взглянуть на действительность с позитивным посылом.

Видео:Мнительность / Мнительный человекСкачать

Мнительный человек: кто это и что с ним делать? — Саморазвитие

Мнительность побуждает во всем видеть угрозу и опасность. Как часто вам казалось, что окружающие только и ждут вашего падения? Или, может быть, вы считаете, что никому нельзя доверять? Если вы ответили положительно на один из двух вопросов, вы – мнительный человек. Что с этим делать?

Мнительность в психиатрии

Что такое мнительность? Мнительностью называют патологическую склонность к опасениям по придуманному поводу, болезненную подозрительность, беспричинную недоверчивость. Это не выдумка. Это опасное для психического и физического здоровья состояние. Человек сталкивается с повышенной тревожностью по любому вопросу: экономическая ситуация в стране, личная жизнь, отношения с окружающими.

Чувство тревожности и мнительности мешает человеку получать положительные эмоции, видеть радость вокруг себя. Для него мир – постоянная угроза. Он испытывает страх, даже если ничего плохого не происходит. По мнению мнительных людей их везде ждут несчастья. Поэтому любыми силами нужно держать ситуацию под контролем.

В психологии мнительность считается многогранным понятием:

1. Состояние тревоги. Появляется приступами, быстро проходит.
2. Черта характера. Заставляет думать обо всем на свете, раздувать «из мухи слона».
3. Заболевание – тревожно-мнительное состояние. Сопровождается напряжением в мышцах, чрезмерным потоотделением, учащенным сердцебиением, нервным тиком.
4. Психическое расстройство. Мнительность в этом случае – признак невроза навязчивых состояний, обсессивно-компульсивного расстройства, мании преследования, паранойи.

Также известно о материнской и медицинской мнительности. Первая развивается у молодых мам после рождения первого ребенка. Второй вид мнительности появляется у тех, кто любит из любопытства почитать медицинские справочники.

Отличие мнительности от тревожности

Тревожиться по поводу каких-то серьезных вопросов нормально. Наверняка вы хотя бы раз в жизни беспокоились о том, как пройдет первый рабочий день на новом месте. Или как пройдет давно запланированный отпуск.

Это нормально.
Чувство тревоги время от времени испытывает каждый человек. Но если она становится постоянной, возникает по поводу и без него, нужно серьезно задуматься. Это прямой путь к развитию мнительности.

Все проблемы родом из детства

Именно так считают психологи. И они правы. Воспитание может повысить или понизить самооценку ребенка, вселить в него уверенность в себе или сформировать мнительность. Как это происходит?

1. Родители предъявляют слишком строгие, завышенные требования.
2. Ребенка наказывают за проступки и не поощряют за хорошее поведение.
3. Пристальное внимание уделяется недостаткам, неудачам, провалам.
4. В любой проблеме родители обвиняют ребенка. Сюда относятся случаи, когда его делают причиной развода, скандалов и т.д.

  Как стать оптимистом

https://www.youtube.com/watch?v=S0Zyq4_fh7E

Ребенок становится мнительным, если его постоянно оскорбляют, унижают, сравнивают с другими.

Мнительность как самозащита

Иногда мнительность является своеобразной защитной стеной от предательства, обманов, потери близкого. Пытаясь оградиться от всего этого, человек закрывается в себе. По его мнению, только так можно спрятаться от бед и несчастий. Но есть одно «но». Так он закрывается и от счастливой жизни.

Последствия негативных мыслей

Сначала плохие мысли становятся в голове постоянными гостями. Из-за этого все чаще появляются негативные эмоции. Они проявляются во всех сферах жизни, влекут за собой неудачи и серьезные проблемы.

Больше всего мнительность сказывается на состоянии здоровья, карьере, личных отношениях. Вряд ли кто-то захочет общаться с человеком, который вмиг может муху превратить в слона. Небольшое удовольствие и от беседы с тем, кто плохо о себе думает, постоянно ходит без настроения.

Со здоровьем у мнительных людей также не все хорошо. Часто их попытки найти у себя симптомы серьезных заболеваний превращаются в паранойю. Они не только ищут, но даже находят эти болезни. Вернее, внушают себе, что больны.

Это еще не все. Мнительность приводит к проблемам с дыхательной системой, раздражительности, чувству подавленности, хронической депрессии, гипертонии, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

К другим неприятным последствиям повышенной мнительности относятся:

• постоянное напряжение;
• отсутствие покоя;
• высокая вероятность совершения необдуманных поступков;
• появление навязчивых мыслей;
• сужение круга общения;
• отсутствие положительных эмоций.

Чтобы предотвратить развитие перечисленных состояний, нужно как можно быстрее избавиться от мнительности и тревожности. Как это сделать?

Рекомендации по борьбе с мнительностью

Способов как бороться с мнительностью много. Они эффективны, в короткое время помогают стать увереннее в себе, избавиться от негативных мыслей, вернуть радость жизни.

Посмотрите на мир по-другому

Мнительность – это пессимизм. Попробуйте от него избавиться. Научитесь думать о хорошем, нацельтесь на успех. Есть ряд других советов:

1. Устраните вредные привычки. Думать о плохом – одна из них.
2. Откройтесь для новых возможностей.
3. Всегда имейте свое мнение. Руководствуйтесь им во время принятия решений.
4. Мнительный человек сильно сосредоточен на эмоциях. Найдите им выход. Это может быть спорт, хобби, любое другое увлекательное занятие.
5. Покидайте зону комфорта. Скорее всего, сразу это сделать не получится. Не останавливайтесь. Начните бороться со своими страхами.

Помните, у каждого человека есть свои проблемы. Окружающим нет дела до вас и ваших переживаний. Они совсем не ждут вашего провала и неудач. Поэтому успокойтесь, займитесь своей жизнью.

Научитесь прощать и доверять

Как говорилось выше, одна из причин мнительности – обман или предательство в прошлом. Если вы хотите избавиться от этого качества, придется простить обидчика, заново научиться доверять людям.

  Гордость и гордыня – в чем разница. Как избавиться от гордыни

Разберите каждую из плохих ситуаций письменно. Запишите на чистом листе бумаги:

• саму суть;
• пережитые эмоции;
• свой взгляд на случившееся;
• поведение обидчика.

А теперь подумайте, действительно ли все так страшно, как вам кажется? Что спровоцировало такое развитие событий?

Общайтесь

В борьбе с мнительностью важно не закрываться от родных, близких людей. Общайтесь с теми, кто поможет вам измениться, избавиться от плохих мыслей. Пусть вокруг вас будут только позитивные люди.

Победите страхи

Еще один способ, как побороть мнительность, задействует воображение. Визуализируйте свои страхи. Победите их, представив себя смелым рыцарем.

Заведите особый дневник. Ежедневно записывайте в нем все, что вас напугало. Так вы сможете посмотреть на проблему со стороны, оценить ее масштаб. В конце недели проверьте, сбылось ли хоть одно предположение. Скорее всего, ответ будет отрицательным. Делайте так до тех пор, пока не увидите бессмысленность переживаний, излишней тревожности, мнительности.

Найдите цель

Не стойте на месте. Определите для себя, что является самым главным в вашей жизни. Поймите смысл своего существования. Только так вы сможете избавиться от мнительности. У вас просто не будет времени на плохие мысли, переживания и беспокойство.

Поверьте в себя

Достоинства есть у каждого человека. Найдите свои. Запишите их на бумаге и время от времени перечитывайте.

https://www.youtube.com/watch?v=UjZocecML8U

Не вините себя за неудачи. Это тоже опыт, пусть и отрицательный. Лучше анализируйте ошибки, делайте выводы, уверенно идите дальше.

Станьте менее эмоциональными

Часто излишняя чувствительность – следствие низкой самооценки, неуверенности в себе, чувства вины. Попытайтесь удалить их из своей жизни.
Также осознайте, что некоторые обстоятельства вы не сможете изменить. Поэтому не стоит о них переживать. Примите это как данность, смело идите дальше.

Откажитесь от просмотра телепередач, которые несут в себе негатив. Это могут быть новости или криминальные сводки. Очистите разум от информационного мусора. Наполняйте его только тем, что вам действительно интересно.

Не позволяйте вами манипулировать

Человек с излишней мнительностью очень внушаем. Его легко заставить действовать в своих интересах. Поэтому нужно побыстрее избавиться от мнительности. Для этого учитесь распознавать манипуляции и давать им отпор. Со временем вы увидите, как много вокруг вас ненужной информации.

  Комплекс отличницы (отличника): что это и как избавиться

Заведите дневник

Как убрать мнительность с помощью дневника? Как говорилось выше, в нем можно записывать свои страхи. Используйте его также для переживаний. Анализируйте их каждые полгода. Так вы сможете понять, что именно привело к появлению чрезмерной мнительности.
Ведение дневника имеет свои особенности:

1. Лучше писать от руки в обычной тетради. Не стоит использовать для записей телефон или компьютер.
2. Не пишите длинные тексты. Для начала хватит одного предложения.
3. Старайтесь делать записи каждый день. Можно даже несколько раз в день.
4. Тщательно продумывайте записи. Опишите все, что с вами случилось, или, например, эмоции в той или иной ситуации.

Найдите самый подходящий для вас способ вести дневник. Не останавливайтесь на середине пути. Иначе от мнительности вам не избавиться.

Измените привычки

Полностью мнительность вряд ли уйдет. Но вы сможете освободиться от всего, что ее подпитывает. Что нужно делать?

1. Не читайте медицинскую литературу.
2. Откажитесь от просмотра рекламы.
3. Ограничьте общение с агрессивными, мнительными, беспокойными людьми.
4. Не делайте прогнозов. Планируйте.
5. Давайте себе на выполнение задач чуть больше времени.
6. Станьте более активными. Танцуйте, занимайтесь спортом.
7. Измените режим дня. Отводите достаточное время для полноценного отдыха.
8. Научитесь расслабляться. В этом вам помогут аффирмации и медитация.

В борьбе с мнительностью также поможет хобби. Оно позволит вам отвлечься от негатива, получить заряд положительных эмоций.

Как помочь мнительному другу

Главное – помочь другу осознать проблему. Без этого вы не сможете ему помочь. После можно приступать к действиям:

1. Докажите, что вам можно доверять. Отвечайте на звонки, обращайте внимание на изменения в поведении, оценивайте состояние, будьте пунктуальны.
2. Покажите своим примером, насколько бесполезной является мнительность.
3. Не высмеивайте мнительность друга. Но относитесь к ней с юмором. Не стоит вешать на него ярлыки. Проявите терпение.
4. Старайтесь не говорить с таким человеком о том, что вас тревожит. Это может испугать его, оттолкнуть от вас.
5. В беседе сосредоточьте внимание на чем-то положительном. Не обсуждайте плохие новости.

Если у вас не получилось помочь другу, предложите ему вместе посетить психолога. Поверьте, ему будет легче пойти на прием к специалисту в чьей-то компании.

Заключение

Как избавиться от мнительности? В первую очередь оградите себя от негатива. Не смотрите новости, не общайтесь с мнительными людьми, победите свои страхи. Наполняйте себя положительными эмоциями. Поставьте перед собой цель. Не думайте, что у вас не получится ее достигнуть. Лучше составьте план действий и уверенно идите вперед.

Видео:Мнительность как избавиться навсегда и что делать | Мнительность и тревожность - в чем причиныСкачать

Мнительность

Мнительность – это чувство, свойственное тревожным субъектам, которые предполагают надвигающуюся опасность или что-либо неблагоприятное.

Зачастую мнительность сравнивают с подозрительностью, недоверчивостью, робостью, боязливостью, трусостью, закомплексованностью. Мнительность заставляет людей ошибочно полагать, что окружение причисляет их к худшим личностям, чем они есть на самом деле.

Нередко мнительность присуща подросткам и детям, однако ее можно наблюдать и у вполне взрослых личностей.

Чрезмерная мнительность включает тревожные опасения, возникающие у человека по различным поводам. Это может быть связано и с всевозможными неприятиями, фобиями. Как правило, мнительное чувство проявляется в темах здоровья, взаимоотношений, карьеры. Мнительность доставляет любому человеку неприятности и зачастую портит жизнь ближайшему окружению мнительного человека.

https://www.youtube.com/watch?v=f-VPTySw9ac

Мнительность относят к свойству психики. Люди, обладающие данным чувством очень обидчивы, тревожны. Им присущи мысли, о намерении их обидеть, а также выставить в некрасивом свете, нередко они испытывают различные негативные эмоции, пагубно влияющие на физическое или психическое самочувствие.

Повышенная тревожность и мнительность обычно одновременно сопровождают человека. Эти чувства препятствуют общению людей, заставляют их вновь переживать прошлые, негативные эмоции, а также подозревать всех невинных и виноватых в желании причинить мнительному человеку боль.

Мнительность мешает человеку быть счастливым и заметно понижает самооценку. Зачастую мнительные индивиды избегают общения, тяготеют к нелогичным поступкам, излишне обидчивы и ревнивы.

🌟 Видео

Мнительность. Что это?Скачать

Что такое мнительность?Скачать

Как поменять тревожно мнительный характерСкачать

О чрезмерной мнительности и впечатлительности.Скачать

Профайлинг | Тревожно мнительный тип личностиСкачать

МНИТЕЛЬНЫЙ - что это такое? значение и описаниеСкачать

5.23. По характеру я мнительный, неуверенный и это мешает; как преодолеть?Скачать

Гипноз. Освобождение от мнительности (склонности к тревожным опасениям по любому поводу).Скачать

МнительностьСкачать

Как перестать накручивать себяСкачать

ПСИХАСТЕНИК||ТРЕВОЖНО-МНИТЕЛЬНЫЙ ТИПСкачать

ТРЕВОЖНО-МНИТЕЛЬНЫЙ характер! Как избавиться!?Скачать

ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ / ТЕСТ НА ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ / ВЧЛСкачать

Психотипы: Тревожно-мнительныйСкачать

Теория эволюции нео-Дарвинизм (современный синтез) vs нео-Ламаркизм (эпигенетика). Лысенко был прав?Скачать

Врачи надо мной просто смеялись: #монолог девушки с тревожным расстройствомСкачать