Страх сойти с ума при неврозе

Паническое расстройство, наряду с посттравматическим стрессом, синдромом навязчивых состояний и общей тревожности, социофобии и т.д.,  является разновидностью тревожного расстройства и причисляется к невротическим заболеваниям.

Почему к невротическим? Да потому что патологические ощущения, возникающие во время расстройства, не изменяют сознания человека. Больной отдает отчет происходящему, осознает, что болен и нуждается в помощи.

Как охарактеризовать расстройство

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха, не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Префронтальная часть коры головного мозга первая дает оценку ситуации, с которой столкнулся человек, и передает ее по другим инстанциям.

Конечной точкой становится миндалевидное тело, которое, при наличии определенных импульсов, реагирует на опасность стимуляцией выработки соответствующих гормонов: адреналина, кортизола и др.

Они выполняют защитную, адаптационную функцию, помогают нам достойно встретить опасность. Вся система работает под чутким руководством нейромедиатора серотонина.

Проблемы начинаются, когда его количество выходит за пределы нормы. В таких случаях человек не в состоянии адекватно оценить ситуацию. Его миндалевидное тело становится слишком чувствительным и реагирует на опасность даже там, где ее нет. Развивается приступ панической атаки. Симптомы его разнообразны, однако можно выделить основные, наличие которых обязательно:

• безудержный, неконтролируемый страх смерти;
• вегетативные симптомы – тахикардия, потливость, учащенное дыхание, боли в сердце, приступы удушья, сдавление в груди;
• уверенность в том, что больного настигает смертельное заболевание – инфаркт, инсульт и т.д.;
• у больного появляется ощущение, что он сходит с ума;
• отсутствие угрожающих обстоятельств.

Приступ длится от 5 до 30 минут и бывает разным по степени выраженности. Систематическое его повторение носит название «паническое расстройство».

Предпосылки развития

Доподлинно неизвестно, почему развивается это расстройство. Имеется много теорий, пытающихся раскрыть механизм его развития.

Точно установлено, что особенно склонны к формированию такого состояния люди с лабильной (неустойчивой) нервной системой.

У них быстрее развивается тахикардия под действием эмоций или физических нагрузок, они сильно потеют, раздражительны, краснеют при волнении. В помещении им душно, они всегда норовят открыть окна.

Люди с акцентированной тревожностью в характере тоже склонны к возникновению заболевания. В некоторой степени играет роль и наследственность.

Обязательное условие для созревания расстройства – наличие психотравмирующих факторов, стрессоров, расстраивающих работу нервной системы. Обычно именно они предшествуют появлению первого признака панической атаки.

Первый приступ паники настиг Анастасию, когда она готовилась отойти ко сну. Ее внезапно охватило ощущение, что она падает стремительно с обрыва, в пустоту. Она не могла пошевелить руками и ногами, как будто они не принадлежали ей. Появилось стойкое чувство, что она сейчас умрет. Ей стало невообразимо страшно.

Затем начало колотиться сердце. Казалось, что она не могла контролировать дыхание. Оно было сбивчивым, частым, было трудно вдохнуть, постоянно не хватало воздуха. Такое состояние продолжалось до самого утра, и уснуть в эту ночь Анастасии так и не посчастливилось.

Следующий приступ случился через 4 дня. Затем частота приступов увеличилась, и они одолевали молодую женщину по несколько раз на день. Между ними она чувствовала себя выжитой и обессиленной.

У нее появилось непоколебимое чувство страха засыпания, поскольку первый случай атаки случился перед сном. Она мучилась бессонницей, а вскоре и процесс поглощения пищи давался с трудом.

Случалось, что идя по улице или находясь в многолюдном месте, она чувствовала головокружение и спёртое дыхание.

Затем приступы атаки стали не такими яркими, ограничивались сердцебиением и ощущением тревоги, проходящей через все тело. На протяжении всего лечения ей трудно было смириться с мыслью, что ее проблема носит чисто психологический характер. Ей казалось, что врачи пропустили в ее теле какую-то болезнь.

Анализируя ситуацию в беседе с психотерапевтом, женщина указала, что за 5 месяцев до первого атакующего случая она потеряла работу, а за 2 месяца до этого тяжело заболел ребенок. Таким образом, потеря источника дохода, а затем страх за жизнь своего чада стали мощнейшими стрессовыми факторами, запустившими патологический процесс.

Такое патологическое состояние чаще формируется у молодых людей в возрасте 20–35 лет. Женщины страдают от него в 2 раза чаще, нежели мужчины.

 Характерные черты расстройства

Симптомы расстройства можно поделить на две группы. К первой мы отнесем признаки непосредственно панической атаки, заставляющие испытывать человека тревогу и страх, а также неприятные ощущения в теле.

Вторая группа симптомов относится к проявлению сформированного расстройства в общем. В ее состав входит множество признаков. Они сопровождают не всех и не всегда, и проявляются в разной степени.

Главный признак панического состояния – формирование так называемого охранного поведения.

Паническая атака обходится больному большим эмоциональным напряжением, психическим истощением. Перенеся цепочку таких приступов, у человека появляется выжидательная позиция. Он с опаской ждет повторения атаки.

А, ожидание, как известно, хуже, чем само событие. Оно сопровождается состоянием повышенной тревожности, как будто что-то вот-вот случится. Казалось бы, приступ отступил, и самое время расслабиться.

Но состояние тревоги сохраняется.

Некоторые паникеры путают такое положение дел с самим приступом. И рассказывают, что он длится у них несколько дней. Это ошибочно, поскольку приступный период способен продолжаться максимум пару часов.

Другой важный признак расстройства – формирование фобий. И прежде всего, это страх умопомешательства и смерти. Такие фобии сопровождают практически каждого паникера. Однако они абсолютно бесперспективны.

Страх лишиться рассудка, перестать себя контролировать и адекватно вести себя часто сопряжен с беспокойством заполучить шизофрению. Но нужно успокоить тех, кто терзается такими мыслями: больной шизофренией не будет беспокоиться о том, что он сходит с ума.

Страх смерти также иллюзорен. Те вегетативные нарушения, которые испытывает больной во время атаки, никак не являются смертельными, хотя некоторые дискомфортные ощущения они все-таки оставляют. Это может быть ощущение тяжести в голове, чувство напряжения в груди, боли в сердце. Из-за чего способны возникнуть мысли о наличии соматического заболевания.

Паническое расстройство могут сопровождать и страхи, откладывающие отпечаток на социальной жизни больного. Сюда, в первую очередь, относят страх открытого (агорафобия) или закрытого пространства, боязнь езды в лифте, авиаперелетов, публичных выступлений и т.д. Как правило, фобии формируются, отталкиваясь от ситуации, в которой впервые возник приступ атаки.

Парень, страдающий расстройством уже около 10 лет, в начале его зарождения боялся выходить на улицу. Он целый год просидел дома. Друзья приносили ему еду и уносили мусор.

Отпечаток на психике

Такое состояние нервного напряжения не может не сказаться на психоэмоциональном фоне паникера. Он становится раздражительным и беспокойным, настроение его резко меняется, вздрагивает при любом постороннем звуке.

Бессонница – вечный спутник панического расстройства. Развиться она может как следствие нервного перенапряжения или как результат страха сна, если приступы одолевают в ночное время. Бывает так, что бессонница развивается на фоне опасения о том, что можно не уснуть.

Наверное, каждый человек видел сон, когда он падал в пустоту. Итогом такого сновидения становится вздрагивание во сне, кто-то просыпается. При ПР количество таких вздрагиваний за ночь доходит до 5 и более.

Напряжение, чувство тревоги и страха, неприятные и непонятные ощущения в теле, невозможность побороть болезнь приводят человека к состоянию апатии и беспомощности, перерастающие в депрессию.

 О чем молчат паникеры

Как правило, главные симптомы панического расстройства, о которых говорят люди, страдающие им – это страх, тревога, неприятные ощущения в теле. Но мало кто указывает на такие признаки, как деперсонализация и дереализация.

Дереализация – нереальное восприятие мира, проявляется как ощущение тумана, окутывающего больного. Сквозь него ему все кажется каким-то далеким, расплывчатым, отстраненным.

Девушка описывает свои приступы дереализации, как чуждое восприятие всего, что привычно окружает ее. Даже когда она находится в своей комнате, она не узнает ее. Как будто она пришелец, случайно спустившийся сюда из космоса. Вещи вокруг – нечеткие и безжизненные. Хочется найти какую-то опору, ориентир, но не удается. Близкие люди смотрятся как незнакомцы.

Деперсонализация ощущается ею как существование вне своего тела, вроде она смотрит на себя со стороны. В такие моменты она не может управлять своими мыслями и движения, все выполняет автоматически.

А еще нередко у людей с ПР случаются слуховые и зрительные галлюцинации, особенно перед сном. Они проявляются в виде отчетливого писка или шороха, зрительных размытых образов, переговаривающихся между собой .

Степени проявления

Для кого-то расстройство, со слов самих больных, становится настоящим адом, кошмарным сном, при котором не удается проснуться. Тогда как на других оно мало отражается.

Существует несколько степеней развития заболевания:

• легкая – приступы случаются редко и практически не меняют привычный уклад жизни паникера. Он предпочитает обходить стороной места, где с ним случается приступ, но делает это непринужденно, не затрагивая своих интересов;
• средняя – если паникеру доподлинно известно, что скоро он окажется в ситуации, способной спровоцировать приступ. Уже за несколько дней он начинает беспокоиться и переживать. Его терзают страхи и тревожность, он нервничает, становится напряженным и раздражительным. Но стоит ему пережить роковой час, и он снова становится жизнерадостным человеком;
• тяжелая – больной постоянно находится в раздумьях и в страшном ожидании очередного приступа. Порой он начинает опасаться даже самых безобидных вещей, боится выйти из подъезда – вдруг ему на голову упадет кирпич, или мыться в душе, боясь поскользнуться в мокрой ванне. Удел таких больных – социальная изоляция и одиночество. При этой степени расстройства случаются флешбэки, когда больной мысленно и эмоционально переживает прошедшие приступы. И это провоцирует страх их повторения.

Несмотря на то, что паническое расстройство – распространенное явление, обществом оно воспринимается тяжело.

Многие считают этих людей слабовольными либо симулянтами, сетуют на то, что они не могут держать себя в руках, хотя на самом деле приступ панической атаки неподвластен разуму. Поэтому часто больные испытывают неловкость, стесняются своего поведения в приступный период.

Нагнетает обстановку и то, что им тяжело справиться с атакой. И человек на фоне этого начинает избегать людей, даже увольняется с работы, вводит себя в глубокое депрессивное состояние.

Паническое расстройство – это не что иное, как страх и тревога, гипертрофированные в сознании человека. Постепенно осознавая это, овладевая навыками самопомощи и пользуясь помощью адекватного специалиста, избавиться от пугающего расстройства вполне реально.

Видео:Первые признаки и симптомы шизофрении. Навязчивые мысли и страх сойти с ума при тревоге и неврозе.Скачать

Паническое расстройство. Часть 1. Болезнь, которой нет?

У всех людей, страдающих паническими атаками, бывает тот самый первый раз, с которого все и начинается. В один прекрасный, а может быть, и не очень хороший день, переполненный тревогами и заботами, они испытывают резкое изменение в своем состоянии. У них возникает сердцебиение, дрожь во всем теле, учащается дыхание, пересыхает во рту. И главное, на них накатывает ужас смерти…

Этот ужас одних парализует, а у других вызывает желание метаться в поисках немедленной помощи. И вот приезжает «скорая», медики снимают ЭКГ, осматривают больного и выдают заключение: «С вами все в порядке. Это просто нервы». Казалось бы, можно выдохнуть и жить прежней жизнью. Но не тут-то было. История только начинается…

Что же случилось?

Обычно такое состояние возникает из-за того, что человека что-то сильно напугало. В данном случае он испугался резкого изменения работы своего организма. Ему стало казаться, что он чем-то заболел, у него развился инфаркт или инсульт.

Но причина этого состояния не связана с заболеваниями внутренних органов, а имеет психическую природу. Именно нервная система изменяет характер своей работы и вызывает всю это ужасную бурю внутри. Это состояние захватывает человека врасплох.

По этой причине в таком случае говорят о панической атаке.

https://www.youtube.com/watch?v=ARloKDKA9Rs

Проявления атак могут быть разнообразными. Их можно разделить на две большие группы: симптомы со стороны внутренних органов (соматические) и психические проявления.

Соматические симптомы

Чаше всего во время приступа человек испытывает ощущение сдавливания в области сердца и сердцебиение. Это бывает самым пугающим, потому что в понимании многих людей данные симптомы являются признаками инфаркта.

Но при панической атаке чувство усиленного сердцебиения оказывается субъективным. Больному кажется, что сердце бьется в ускоренном темпе. На самом же деле пульс может оставаться в пределах нормы.

Кроме неприятных сердечных ощущений человек в состоянии панической атаки испытывает чувство сдавливания в грудной клетке. Ему кажется, что он задыхается и ему не хватает воздуха. Его бьет дрожь, беспокоят приливы жара или холода, кружится голова.

Иногда к этому может присоединиться боль в животе тошнота и даже рвота.

Психические симптомы

В таком состоянии сложно оставаться невозмутимым. Если твой организм вытворяет такое, как не волноваться? У человека развивается резкий страх смерти. Он испытывает тревогу, что не справится с состоянием и ему не смогут оказать своевременную помощь.

Люди начинают метаться, пытаться найти кого-то, кто бы мог помочь, либо, наоборот, забиваются в угол и боятся пошевелиться. Ведь любое движение может вызвать субъективное ощущение ухудшения состояния.

Как формируется расстройство

У некоторых людей такое состояние бывает раз или два в жизни и больше не повторяется. Они с неприязнью изредка вспоминают произошедшее, но это не оказывает на них особого влияния.

Другие же после первого раза встречаются с паникой постоянно. Угроза неожиданной смены состояния повисает над ними дамокловым мечем. Люди начинают бояться того, что приступ может повториться. В итоге панические атаки начинают «обрастать» страхами.

Люди пытаются изменить свое поведение и образ жизни, чтобы снизить риск приступа. Их состояние уже определяют не только атаки, но и страхи, с ними связанные, и разные поведенческие уловки, которые призваны обмануть болезнь. Постепенно личность и характер человека меняются. На основе панических атак развивается более тяжелое состояние, которое носит название «паническое расстройство».

Физиология заболевания

Что же вызывает это расстройство? Во всем «виновата» ослабленная стрессами нервная система.

Первый раз симптомы чаще всего появляются из-за утомления, перегрева или недостатка сна. Все это накладывается на какой-нибудь давний стресс. В кровь выбрасываются гормоны стресса, в первую очередь адреналин. Но этого еще не достаточно для развития расстройства.

А вот когда эта буря наваливается на человека в неподходящей ситуации, где он чувствует себя беспомощным (ехал в лифте, находился в незнакомом месте, где никого не знал, оказался запертым в помещении), тогда ему может стать по-настоящему страшно. Больного охватывает страх не только из-за неприятных симптомов, но и ужас от того, что он один-одинешенек тут умрет и никто не сможет ему помочь.

Этот страх навсегда остается в памяти. И когда человек оказывается в сходной ситуации, едет один в том же лифте или оказывается в душном помещении, его мозг автоматически может все вспомнить и опять запустить панику.

В кровь снова выбрасывается адреналин, который вновь вызывает сердцебиение, учащенное дыхание, дрожь, чувство страха. Ни сердце, ни сосуды, ни легкие не повреждены, просто адреналин заставляет их работать на пределе сил.

Кто в группе риска

Не все подвержены расстройству одинаково. Женщины страдают паническими расстройствами чаще, чем мужчины. При этом риск заболеть зависит не только от пола, но и от возраста. Чаще всего расстройство развивается у так называемых «молодых взрослых» — 20–25-летних людей.

Влияют также особенности нервной системы. Паническим атакам больше подвержены те, у кого существует склонность к легкой смене «режима» работы вегетативной нервной системы. Такие люди быстро краснеют, потеют, у них чаще кружится голова от волнения, духоты, переутомления, легко усиливается сердцебиение при физической и эмоциональной нагрузке.

Особенности личности человека тоже играют значительную роль. Так, у тревожных людей паническое расстройство встречается чаще, чем в среднем по популяции. Однако стоит отметить, что тревога не является прямой дорогой к паническим атакам. Речь идет только о предрасположенности.

https://www.youtube.com/watch?v=8KQoTzx3fTo

Существует здесь и определенная «семейственность». Если в семье есть те, кто страдает паническими атаками, то риск заболеть у других членов семьи выше.

Наследственно ли это расстройство? Пока достоверно не установлено.Здесь могут быть «виноваты» генетические особенности, а может быть, роль играет «заразительный пример» одного из членов семьи.

Дети могут наблюдать поведение родителей и бессознательно его копировать.

Панические атаки могут повторяться в течении многих месяцев и даже лет. Больные чувствуют себя связанными по рукам и ногам своей проблемой. Есть ли выход из этого «замкнутого круга» — я расскажу в своей следующей статье.

Наталья Стилсон

Фото thinkstockphotos.com

Видео:Можно ли сойти с ума при неврозе? | симптомы лечение навязчивыйСкачать

Страх сойти с ума и потерять контроль, как бороться и преодолеть

Страх сойти с ума очень часто преследует мнительных людей, склонных к тревожным расстройствам и паническим атакам. Они боятся потерять контроль над своим разумом. Стать слепым орудием каких-то могущественных сил, о существовании которых никто даже не подозревает.

Особенности и виды проявлений страха

Мысли человека, находящегося во власти жутких фантазий, провоцируют его на совершение поступков, последствия которых могут оказаться фатальными для него или его близких.

Например, ему невозможно перейти даже небольшой мостик на одной из городских улиц, не подумав при этом: «А что будет, если я прыгну вниз?» Ну а дальше, в его мозгу начинается нагромождение эмоций и представлений о том, что произойдет.

Затем человека охватывает чувство страха, и тревога еще долго не оставляет его. Спустя некоторое время он успокаивается, но лишь до очередного приступа.

Иногда, спокойное состояние может быть прервано предчувствием того, что с психикой не все в порядке, ведь такие мысли на пустом месте точно не появляются.

Человек начинает усиленно размышлять о том, что когда-нибудь ситуация может выйти из-под контроля и он причинит боль или нанесет увечья любимым людям. О таком страхе сойти с ума обычно никому не рассказывают. А напрасно.

Именно в самом начале можно без особых усилий перестроить свое мышление.

Бывает и так, что в попытках избавиться от таких состояний человек поступает так:

1. Начинает жестко контролировать свои мысли.
2. Предпринимает определенные меры безопасности, не позволяющие ему совершить опасный поступок.
3. Но в то же время концентрируется на негативных проявлениях. И в тщетном стремлении не стать маньяком попадает в замкнутый круг.

Ножи, вилки и другие острые предметы, конечно же, не должны быть разбросаны по всему кухонному столу, их нужно убирать в специально отведенное для этого место. Но усиленно думать о том, что может произойти, если человек вдруг от страха сойдет с ума и возьмет их в руки не следует.

Панические атаки и расстройства часто сопровождают подобные страхи. Люди сильно страдают от того, что они могут сойти с ума.

Как преодолеть страх сойти с ума и победить

Большинство людей считают себя особенными и непохожими на других. Поэтому они справедливо полагают, что все недомогания у них такие же уникальные.

Но на самом деле, симптомы и признаки их болезней и расстройств во многих случаях полностью совпадают с описаниями, представленными в МКБ. Поэтому, способы, позволяющие справиться со страхом сойти с ума, помогут почти всем.

За редким исключением — если у людей есть еще какие-либо осложнения.

Причинами всевозможных гипертрофированных страхов и навязчивых состояний, можно назвать достаточно высокий уровень тревожности. Он зачастую обусловлен особенностями центральной нервной системы человека и его мировосприятия.

https://www.youtube.com/watch?v=c69SE16pKCM

Некоторые люди приходят в ужас от того, что начинают рассуждать о том, каким именно образом они могут ударить или порезать своих близких. И полагают, что им грозит сумасшествие, поэтому пытаются самостоятельно прервать негативный настрой, однако у них не получается.

Пугающие мысли у человека могут иметь разную направленность. Но сопротивляться навязчивым мыслям нельзя, состояние тревожности и ожидание какого-то несчастья, на которое его спровоцирует страх сойти с ума и потерять контроль, лишь усилится.

Все знают, что люди, чей мозг погружается в пучину безумия, не понимают происходящего. В отличие от них, у человека, который боится сойти с ума, вполне нормальное мышление. Он воспринимает события и окружающих нормально и реагирует на них адекватно.

Для того, чтобы избавиться от этого страха, нужно предпринять такие действия:

• снизить тревожность, стать спокойней;
• повысить самооценку;
• не ждать чего-то, просто работать или учиться;
• более оптимистично относиться к событиям, происходящим рядом и в мире.

Лучше относится к себе и своим поступкам с определенной долей юмора. Нужно уметь отдыхать, заниматься сортом, желательно командным, чаще общаться с веселыми и жизнерадостными людьми. Встречи с друзьями позволяют напряженному человеку полностью расслабиться. Ведь, чтобы поговорить с другом откровенно, не нужно подбирать слова и выражения. Он многое и так поймет, как говорится, с полуслова.

Заключение

Специалисты, изучающие проблему панических атак, сделали вывод, что от ПА никто из обычных людей с ума не сходит. А вот больные шизофренией или имеющие истерические расстройства, психопаты, под воздействием панической атаки способны на такие действия, которые трудно даже предположить.

На гипертрофированные страхи и паническую атаку организм человека отвечает резким выбросом адреналина. А под воздействием адренокортикотропного гормона, надпочечники вырабатывают кортизол, который «поддерживают» волны норадреналина. В такую гормональную бурю может показаться многое…

Но стоит ли этому верить и тем более реагировать?  Все тревожные сценарии, которые в этот момент начинает проигрывать мозг, нужно оставить без внимания. А вот убеждать себя в том, что ничего не происходит и это просто приступ панической атаки, нужно.

Страх сойти с ума можно преодолеть — видео

Видео:Невроз. Страх сойти с ума при НЕВРОЗЕ | Страх потерять контроль Неопасно=)Скачать

Как побороть страх сойти с ума

Она боится, что сходит с ума. Он хочет, чтобы она думала, что она ненормальная – так он сможет запереть её в институте. Она слышит шаги на чердаке; картины со стены то исчезают, то появляются вновь, а самое страшное из всего – лампа то тухнет, то загорается вновь.

Она потихоньку начинает верить, что сходит с ума. Эта история из фильма, которая по-настоящему щекочет нервы многим людям. Разве каждый человек хоть раз в жизни не ловил себя на мысли, что… он теряет рассудок?

Что такое «сходить с ума»?

Люди часто шутят на тему «сойти с ума», «тронуться», «поехать крышей», «чокнуться», «двинуться», «чекануться».

Мы говорим, что человек сумасшедший, если он немного эксцентричен или индивидуален, или же склонен к сильным эмоциям.

Людей, свободно мыслящих также причисляют к повёрнутым на голову; и, естественно, большинство великих мыслителей считали ненормальными в течение какого-то времени.

Ещё мы считаем жестоких людей «совершенно безумными», но большая часть насилия совершается психически вменяемыми людьми. Жестокостью могут двигать культовые идеи, как например, в сектах. Жестокие люди, осознающие, на что они идут – это психопаты (без моральных принципов), в редких случаях, психотиками (на самом деле помешанными).

То, что мы действительно имеем в виду под «безумным, сумасшедшим или чокнутым» является состоянием сознания, в котором находится человек, а также при психотических заболеваниях или их вспышках, обычно вызванных предрасположенностью к шизофрении или биполярному расстройству. Если у вас имеется личная история болезни, связанная с психозом, и Вы боитесь её повторения, заручитесь поддержкой близких.

https://www.youtube.com/watch?v=gRMs1zdj4ak

Таким образом, «сойти с ума» не означает временный всплеск эмоций (все сильные эмоции немного выбивают нас из равновесия), а вот «психотическая вспышка», при которой человек видит и слышит, то чего нет, или верит во всякие странности – вот как раз наш случай.

Да, я понимаю, что мы все привираем так или иначе, но здесь я говорю о конкретных галлюцинациях. Люди могут перенести всевозможные беды, не тронувшись умом, хотя на самом деле переживают психоз. Многие на самом деле не знают, что значит «быть сумасшедшим». Главное, что природа заинтересована в том, чтобы помочь нам сохранить трезвый ум в сложных ситуациях.

Нечего бояться, кроме самого себя?

Настоящее «сумасшествие» на деле означает психотическое расстройство. У большинства людей нет предрасположенности к нему. Даже те люди, которые страдают повторяющимися вспышками психоза, могут быть излечены. Беспокойство по поводу того, что Вы сходите с ума, увеличивает само беспокойство, но оно не делает вас сумасшедшим. Но разве мы иногда не можем сходить немного с ума?

Временное помешательство

Все мы можем быть немного помешанными, если мы, например, лишены сна в течение какого-то времени. Отсутствие сна означает, что мы можем начать видеть видения наяву.

Я вспоминаю, как я однажды проработал в течение трёх ночей подряд, и потом мне стали видеться белые голуби, залетающие в окна.

Помешательство, связанное с отсутствием сна, легко исправить – нужно выспаться (тем самым Вы наладите должную работу мозга).

Другой риск помешательства человека, который, в принципе, не предрасположен к психозам, естественно, употребление наркотиков или галлюциногенных веществ. Человек нуждается в здравом смысле, поэтому разумней всего сторониться подобного.

Когда люди бояться сойти с ума, на самом деле, они бояться стрессового состояния, при котором они будут чувствовать, что они не справляются с запросами жизни. Это не сумасшествие.

Не сумасшедшие, а просто подавленные

Практически любая эмоциональная проблема, будь то психоз, депрессия или зависимость вызвана состоянием стресса и тревоги. Стресс и эмоции лишают нас возможности «думать адекватно». Но состояние стресса и повышенной возбудимости – ещё не знак сумасшествия. Так же, как и панические атаки, которые имеют много общего.

Я повторю: эти расстройства затрудняют трезвость мышления и заставляют нас потерять контроль над собой, и некоторые люди принимают их за сумасшествие. Люди часто задумываются о помешательстве или безумии, будучи под воздействием стресса. Чем больше Вы расслабляетесь, тем более «разумным» Вы себя чувствуете.

Если Вы беспокоитесь, что теряете рассудок, задайте себе следующие вопросы:

• Достаточно ли я сплю?
• Слишком ли много я работаю?
• Вводят ли меня мои отношения на работе/личные отношения в состояние стресса?
• Питаюсь ли я должным образом?
• Достаточно ли у меня общения или я стал(а) отчуждаться?
• Пью ли я слишком много алкоголя?
• Страдаю ли я хроническим беспокойством по поводу чего-либо?

Если Вы наблюдаете какую-либо из этих проблем, тогда Вы так или иначе находитесь под воздействием стресса (зависит от того, какова ваша личная подверженность стрессу), что осложняет логическое мышление, а также заставляет вас чувствовать небольшую растерянность.

Большая часть людей никогда не сходит с ума, но не меньшая часть, время от времени, испытывает страх, что рано или поздно это с ними произойдёт. Убедитесь, что Вы деятельны, достаточно спите и справляетесь со стрессом.

Конечно, чрезмерная рациональность и контроль может вызвать новую проблему, ведь быть разумным, значит, быть немного сумасшедшим.

Видео:СТРАХ СОЙТИ С УМА. Навязчивые мысли и страх потерять контроль. НЕВРОЗ и страх сойти с умаСкачать

Страх сойти с ума при неврозе: что предпринять?

Страх, тревога Ирина Васильева

Наверное, вы удивитесь, но страх сойти с ума является достаточно частым явлением в мире психических расстройств.

Оно является одним из вариантов ипохондрии и заключается в постоянном поиске у себя симптомов тяжелой болезни, в частности сумасшествия, когда на то нет оснований. Согласитесь, есть в этом какая-то ирония – заболеть только от того, что заподозрил в себе болезнь.

А что делать, если вы уже начали беспокоиться об этом? Как отличить реальные симптомы от симптомов, вызванных повышенной тревогой и беспокойством? Об этом сегодня и поговорим.

Добрый день, уважаемый читатель! Сойти с ума только от страха «сойти с ума» более чем возможно. Ведь в широком смысле страх заболеть называется ипохондрическим расстройством. Но мы сегодня рассмотрим только один аспект этого расстройства: страх заболеть психиатрическим заболеванием. Можно ли легко заболеть только от одной мысли о болезни? Начнем с причин.

Частые причины возникновения

• Нарушение слаженности работы коры головного мозга в связи с физиологическими изменениями организма (возрастные, гормональные изменения)
• Нарушение работы органов чувств или искаженное восприятие идущей от них информации (вследствие употребления химических веществ, лекарственных препаратов)
• Вегетососудистая дистония (ВСД), сопровождающаяся неприятными ощущениями в виде деперсонализации, дереализации, соматическими симптомами, рождающая бесконтрольный сильный страх
• Высокая тревожность, мнительность, появление навязчивых мыслей
• Суеверия, мистицизм, ощущение «преследования» кармы за совершенные грехи
• Внешние провоцирующие факторы (неосторожные слова специалистов, бездумное чтение медицинских справочников и поиск информации в сети интернет)
• Богатое воображение, повышенный уровень эмпатии

Нередко за страхом сойти с ума скрывается страх смерти. Ведь для психики стать сумасшедшим символически означает стать совсем иным, непонятным,  то есть, прекратить полностью свое прежнее существование.  А разобравшись со страхом смерти, можно не только расстаться с пустыми страхами, но и по-новому увидеть ставшими уже привычными прекрасные стороны жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=saAReBOPtTE

Практика показывает, что нередко страхи возникают у людей, которые по каким-то причинам запрещают себе чувствовать. Ведь чувства делают нас открытыми и уязвимыми.

Но бесчувственность означает для психики смерть, вот она и пытается, как умеет, через страхи помочь нам вновь стать живыми.

Как видите, причины возникновения достаточно разнообразны.

Страх заболеть психическим расстройством может развиваться как на фоне незначительного физиологического нарушения, так и на фоне невротических проявлений у тревожно-мнительной личности, у личности с богатым воображением.

Желание быть «не как все» и романтизация расстройств

В немалой степени поиску у себя психиатрических нарушений способствует всеобщая романтизация психических расстройств.

Вы только посмотрите на молодых людей в социальных сетях. Одна ставит в статус «тяжелая депрессия» и каждый день выкладывает художественные фото с грустными глазами, другой пишет о себе «социопат» и это никак не мешает ему активно общаться с подписчиками.

Быть «не таким как все» становится невероятно модным, таким своеобразным молодежным трендом. Обнаружив у себя хоть малейший намек на нездоровье, молодой человек, желая «быть в тренде» срочно обращается к специалисту и пытается убедить его в наличии заболевания.

Могу вспомнить несколько случаев из своей практики. Однажды ко мне обратилась девушка, подозревающая у себя шизофрению. Она так и сказала прямо с порога: «У меня шизофрения. Я слышу голоса».

При подробном разборе ситуации выяснилось, что она являлась большой поклонницей одной популярной мистической передачи. Один из героев этой передачи якобы страдал шизофренией, но не хотел лечится, потому что благодаря своему заболеванию он «слышал голоса мертвых».

Молодая девушка сильно хотела быть на него похожей, поэтому свои обычные повседневные мысли также стала интерпретировать как «голоса мертвых».

Лечение «больной» состоялось в следующем. Ей были описаны процедуры, которым она подвергнется при лечении от своей выдуманной болезни, после чего «голоса» немедленно умолкли и более ее не беспокоили.

Несколько комичный случай, не правда ли? К сожалению, есть и трагические истории на эту тему, о которых я рассказывать не буду, дабы не травмировать чересчур впечатлительного читателя.

Этот модный тренд, называемый мною «романтизация психических расстройств», только набирает обороты. И мало кто из молодых людей, поддавшись влиянию моды, задумывается о том, как легко навредить себе, придумав несуществующее заболевание.

Что делать?

Если вы боитесь сойти с ума, спешу вас успокоить, психотическим и пограничным состояниям этот страх неведом.

Они напротив, считают себя максимально здоровыми, а больным весь остальной мир.

А вот невротические расстройства, следствием которых является страх сойти с ума, как раз-таки обратимы. Ваш страх свидетельствует о наличии критического отношения к себе, что надежно защищает вас от сумасшествия.

Сильная тревога по поводу собственного здоровья, как правило, говорит о наличии у вас невротических состояний.

Что делать? Конечно, в первую очередь лечить ваш невроз. То есть, не откладывая на потом, обратиться к специалисту. Если вы уже занимаетесь этим, а результатов нет, необходимо сменить стратегию лечения и даже, возможно, психотерапевта.

Это означает, что в борьбе со страхом сойти с ума мы не лечим сам страх, а работаем с его причиной – неврозом. Избавитесь от невроза – забудете про тревогу и страх.

Механизм появления неврозов

Следует сказать, что появлению неврозов способствует целый коктейль из индивидуальных особенностей личности и факторов окружающей среды. Часто в появлении невроза любят обвинять психотравмирующую ситуацию, однако это не совсем верно.

Большинство людей, страдающих неврозами, и в том числе страхом сойти с ума, уже имели тревожные предпосылки до возникновения травмирующей ситуации. А иногда – и спровоцировали ее сами.

https://www.youtube.com/watch?v=az6fxr_c_88

Личность невротика всегда не совпадает с навязанными его окружением клише и стереотипами. Невротик как бы пытается понять свое место в окружающей среде и приходит к пониманию большой разницы между собой и культурными аспектами общества, его традициями.

Все это приводит к глубокому внутриличностному конфликту, выражением которого и становится невроз.

Т.е невроз – это как бы защитная реакция нашего организма, нашей психики на несовпадение желаемого и действительного, амбиций и реальных возможностей.

Все это сопровождается повышенной тревожностью, связанной с оценкой обществом индивида, с несовпадением его реакций на события с ожиданиями других людей.

Что чувствует невротик, испытывающий страх сойти с ума?

Наомню, что  естественное чувство страха, придуманное природой, чтобы защищать нас от опасности, у невротика превращается во врага. Врага самого человека. Оно больше не несет полезной функции защиты организма, а превращается в медленного разрушителя физического и психического здоровья человека.

Панические состояния

Они возникают при необходимости сделать выбор, а также в непривычных для человека ситуациях. При этом может страдать и соматическое здоровье. Человека неожиданно бросает в жар, от одной мысли о трудностях начинает кружиться голова, учащается сердцебиение, начинают дрожать конечности.

Сильная тревога

Мысли в этом случае всегда направлены в будущее. Человек боится повторения приступов паники и страха, повторения травмирующих ситуаций, вызвавших этот страх. Человек прислушивается к своим ощущениям и отмечает непорядок в теле и мыслях. Его посещает навязчивый страх потерять контроль над ситуацией.

Боязнь того, чего не было

С этим связано развитие фобий, депрессий, хронических страхов. Например, страх смерти и страх темноты напрямую связаны с наличием неврозов.

Человек, даже испытывающий сонливость, никак не может уснуть. Его воображение рисует ему страшные картины собственного бессилия и беззащитности перед неизвестной опасностью.

Как бороться с невротическим страхом сойти с ума?

Как мы уже выяснили, реальных причин для возникновения сумасшествия нет. Человек, действительно страдающий психическим расстройством, сойти с ума не боится.

Врачи знают, что появление критического отношения к себе, своему состоянию – это признак выздоровления, но никак не болезни.

Детализировать

Ни в коем случае не отворачивайтесь от своего страха.  Разрешите себе его бояться. А если получится — бойтесь изо всей силы, но при этом разложите страх «по полочкам». Из чего он состоит? Что произойдет, если опасения сбудутся? Что привело к появлению подобной фантазии?

Такая игра со страхом позволяет вам понять всю нелепость мыслей и происходящего.

Попробую привести алгоритм вопросов, которые надо задать самому себе.

• Кто из моих родственников уже сошел с ума?
• Почему это произошло?
• Что я буду делать, когда сойду с ума?
• Будет мне хорошо в этом состоянии или плохо?
• Как определить, что человек уже сошел с ума?
• Есть ли сумасшедшие среди моих знакомых?
• Как это у них проявляется?
• Какие признаки психического расстройства у меня уже есть?
• Почему я решил, что эти признаки свидетельствуют именно о психиатрическом нарушении?

Отвечая последовательно на каждый из этих вопросов, постепенно вы придете к выводу, что более нормальны, чем большинство окружающих. А странности, особенности поведения, мышления, равно как и соматические болезни, имеет каждый из нас. Это нередко и есть то, что формирует нашу индивидуальность.

Конкретизация фантазий и страхов помогает избавиться от них.

Полюбить себя

Невротики в подавляющем большинстве случаев страдают от непринятия себя. Пытаясь подстроиться, угодить навязанным стандартам, они ощущают сильнейшее сопротивление, идущее изнутри.

Проявление самоотвержения, аутоагрессии, ненависти к себе формируется в невротический страх. Чтобы обнаружить его наличие, необходимо разрешить себе быть естественным, свободным. Научиться расслабляться и перестать угождать надуманным идеалам и фантазиям.

https://www.youtube.com/watch?v=p-rW4px4_1k

Не скрою, на первых порах это делать невероятно трудно. В этом вам может помочь поддержка вашего психолога или психотерапевта.

Почему не близкого человека?

Потому что весь секрет невротического страха в том, что в первую очередь вы пытаетесь соответствовать ожиданиям именно близких людей, беспокоитесь о сохранении с ними хороших отношений, жертвуете собой.

Психотерапевт или психолог может помочь сохранить хорошие межличностные отношения без ущерба для вашей психики. Он научит вас правильно выражать свои чувства и свою индивидуальность так, чтобы быть услышанными и понятыми.

Полюбить себя вместе со своими «недостатками», зачастую придуманными, есть невероятный скачок в саморазвитии и в борьбе со страхами и неврозами.

Контактировать со своими потребностями

Зачастую человек блокирует свои желания, пытается заменить их другими, сублимировать энергию, выделенную организмом для удовлетворения потребностей.

Иногда признаться в том, чего действительно хочется, мешают чувства вины или стыда.

Даже если нет возможности реализовать потребность, простое ее осознание, признание себе в ее наличии – это уже серьезный шаг в преодолении невротических страхов. Даже осознанная сублимация (замещение реализации потребности) действует гораздо целительнее, чем неосознанная.

В арт-терапии, к примеру, в борьбе с повышенной тревожностью, часто используется прием материализации страха. Когда ужасный, бесконтрольный страх обретает цвет и форму, неожиданно выясняется, что он не так уж и страшен.

Во время психотерапевтической работы создается возможность пощупать руками, осознать, соприкоснуться с тем, что человек долгое время прятал от себя.

Это позволяет найти ресурсы для его трансформации в другое, более приемлемое для выражения, чувство.

Перестать «заслуживать» любовь

Невротики грешат тем, что постоянно пытаются найти подтверждение собственной значимости у окружающего мира. Им кажется, что, допуская ошибки, неудачи, ссоры и споры, они являются «ужасными» людьми, не достойными уважения и признания.

Поэтому они часто жертвуют собой, всегда носят на лице «счастливую» улыбку, постоянно транслируют вовне собственную успешность и позитив.

В каких-то неудачах себя они винят больше, чем кого-либо еще.  А также испытывают сильнейшее чувство вины за все несчастья мира.

При этом внутри себя они могут быть крайне негативно настроены к бездельникам, неудачникам, прожигателям жизни и другим тунеядцам, не разделяющим их жизненную концепцию.

Что же делать этим на самом деле глубоко несчастным людям? Как избавиться от подобных страхов и тревог?

В общем смысле — разрешить себе быть живым. То есть гибким, разным — в зависимости от обстоятельств и контекста.

• Разрешить себе и миру «не любить» и «не быть должным»
• Перестать неистово стремиться к идеалу
• Разрешить себе ошибки и неудачи,  как часть обучения в жизни, перевести фокус внимания с «боюсь» на «могу»
• Перестать транслировать вовне натужное непрекращающееся счастье и безмятежность
• Не считать себя виновных во всех бедах
• Разрешить себе испытывать усталость, гнев, боль и другие негативные эмоции, начав с того, что не корить себя за них
• Перестать стараться провести каждую секунду с пользой
• Перестать быть надрывно максимально позитивным и эффективным
• Перестать мерить свои достоинства только по оценке других людей

Поверьте, большинство страхов сойти с ума начинается не с фактора «начиталась в интернете и нашла у себя». Все происходит гораздо раньше и протекает гораздо глубже.

Наш организм и психика обладают огромнейшей силой, способной противостоять даже самым тяжелым заболеваниям.

А на сегодня все! Желаю вам преодолеть все свои страхи и вдыхать счастье полной грудью!

🎥 Видео

СТРАХ СОЙТИ С УМА / ОБЪЯСНЯЕТ ПСИХИАТРСкачать

Можно ли от дереализации при неврозе сойти с ума?Скачать

Страх сойти с ума и причинить вред это невроз?Скачать

Можно ли сойти с ума от невроза и дереализации ? Как избавиться от страха сумасшествия ?Скачать

Страхи Сойти с Ума, Потерять Контроль, Навредить Себе и Близким | Навязчивые Мысли | Павел ФедоренкоСкачать

Страх сойти с ума при неврозе и ОКР | Страх сойти с ума при шизофрении и ОКР | ОКР лечениеСкачать

СТРАХ СоЙТИ С УМА. Невроз/ВсдСкачать

НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ/ страх сойти с ума от всд!Скачать

САМАЯ СТРАШНАЯ МЫСЛЬ ПРИ НЕВРОЗЕ, ВСД И ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХСкачать

Обсессивно компульсивное расстройство лечение и с чего начать | Страх сойти с ума при неврозеСкачать

МОЖНО ЛИ СОЙТИ С УМА ОТ ТРЕВОГИ И НЕВРОЗА? ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ ОТ СТРАХА ПОТЕРЯТЬ КОНТРОЛЬ, ВСД НЦДСкачать

Страх сойти с ума, (страх потерять контроль), почему тебе не стоит боятся этого.Скачать

Страх заболеть шизофренией, страх сойти с ума. Разбор комментария + личный опыт.Скачать

Страх сойти с ума | Шизофрения | окр | Лечение I панические атаки | психозы | невроз Iкак избавитьсяСкачать

Страх сойти с ума | сумасшествие психопатия | бред расстройство психиатрия психбольницаСкачать

Страх сойти с ума, потерять контроль, заболеть шизофренией, навязчивые мысли.Скачать