скука в отношениях

Отношения — это сложный и длительный процесс проработки своих плохих сторон, стремление к гармонии, умение выслушать и найти компромисс. Это самоотдача.

Рассмотрим актуальную тему для людей, состоящих в отношениях — привыкание и скука.

И если вы все-таки столкнулись с этой проблемой, то прошу внимания: мы разберем способы ее устранения, но прежде всего нам необходимо выяснить вполне возможные причины ее возникновения.

Причины

Их огромное множество, но есть основные, которые встречаются чаще всего:

• Эти отношения оказались гораздо поспешнее, чем вы смогли осознать, что вам действительно интересно с партнером.
• Вы посвящаете слишком много времени карьере и вам не хватает сил для того, чтобы чувствовать себя комфортно и проводить достаточное время с объектом вашей любви.
• Отсутствие саморазвития и целей с обеих сторон.
• Недостаток доверия. 

Отношения обязаны строиться на доверии, иначе ничего хорошего из этого не выйдет.

• Бесконечные конфликты на фоне бытовой жизни.
• Неумение идти на уступки и прислушиваться к желаниям партнера.
• Полное отсутствие личного пространства.
• Чрезмерная увлеченность отношениями, зацикленность на них.
• Безынициативность.
• Вы многое недоговариваете партнеру.
• Не решаете возникшие трудности и недопонимание, пуская всё на самотек.
• И, наконец, вы любите друг друга уже не так, как раньше.

Скучно в браке с мужем

Брак, как долгий разговор. При вступлении в него нужно задавать себе вопрос: полагаешь ли ты, что до старости сможешь беседовать с этой женщиной или этим мужчиной? Все остальное в браке временно, а основная часть общения принадлежит разговору

Узаконенные отношения обычно характеризуются тем, что вы прожили друг с другом довольно большую часть своей жизни, создали семью. При этом возникла привязанность.

Даже если вам эти отношения наскучили и вы не ощущаете прежних чувств, вы привыкли быть рядом с этим человеком и не представляете своей жизни без него.

И наверняка, если у вас возникают мысли о том, что их нужно прекратить, то вас одолевает самый настоящий страх и вы всячески изгоняете это из своей головы. Вы не знаете как с этим бороться.

Попытайтесь переосмыслить свою жизнь, взвесьте все за и против. Внимательно ознакомьтесь с выделенными нами причинами и если вы обнаружили совпадение с одной из них, то немедленно проработайте её. А если вы приложили уже достаточно усилий, чтобы все исправить, но вам так и не удалось прийти к идиллии и взаимопониманию, то наберитесь смелости и оставьте эти отношения в покое.

Вы спросите: как же возможно разлюбить человека? Очень даже возможно и это совершенно несмертельно. Да, несомненно, вам будет сложно какое-то время.

Но вы наконец освободите себя от скверных чувств и продолжите строить свою жизнь так, как вашей душе угодно.

Жизнь не такая уж и бесконечная, чтобы терзать себя собственной нерешительностью и неприятностями,которые как снежный ком,обрушиваются на вас в процессе этих отношений.

Скучно в отношениях с парнем

Здесь все может оказаться гораздо проще, чем в браке. Потому что, у вас есть больше шансов для того, чтобы отступить и понять, что человек, который рядом с вами, на самом деле, не ваш. Возможно, вы еще не так крепко любите свою «вторую половинку», недостаточно хорошо знаете его, не слишком сильно привязаны.

Если вы на первых порах не пытаетесь выслушать или не прислушиваетесь друг к другу, то это повод задуматься стоит ли продолжать такие отношения. Скучно бывает из-за ряда причин, некоторые из которых мы уже выяснили.

Подумайте, а есть ли у вас что-то общее с этим человеком, то, что вас сближает, заставляет с самого начала с большим интересом общаться на различные темы. Если нет, то это определенно не ваш человек.

Безусловно, существует миф о том, что «противоположности тянет друг к другу», но, увольте, это всего лишь миф и не более. Вас должно связывать нечто особенное. И это вы будете чувствовать на каком-то неосязаемом уровне. 

Также причиной возникновения скуки в отношениях может быть то, что вы проводите недостаточно времени вместе и естественно не вполне понимаете друг друга.

;

Способы преодолеть скуку в ваших отношениях

Если вас все же что-то удерживает в отношениях и вы осознаете, что любите своего партнера и не хотите разрушать с ним любовную связь, а желаете исправить проблему, то рассмотрим следующие методы от психологов:

• В первую очередь, потрудитесь разобраться в себе и своих желаниях. Внимательно подумайте, что именно вас не устраивает и заставляет чувствовать дискомфорт. Можете воспользоваться блокнотом для того, чтобы четко определить, на почве чего вы испытываете скуку. Выделите свое умозаключение красным карандашом.
• Затем наедине с собой, задумайтесь о том, какие у вас есть шансы это проработать и что именно нужно для этого сделать.
• Наступила очередь для того, чтобы обсудить это с партнером. Постарайтесь выбрать нужный момент. Например, когда ваш партнер пребывает в хорошем настроении. Но уж точно ни тогда, когда он пришел с работы, где ему здорово насолил начальник или он обессилен, и находится в самом настоящем гневе. Этим вы только усугубите ваше положение.
• Ведите диалог спокойно, не будьте агрессивны и не обвиняйте вашего партнера во всех смертных грехах. Дайте ему понять, что вы его все еще любите и хотите быть с ним, но при этом вы несчастны и хотите что-то изменить.
• Выслушайте точку зрения вашего партнера. Если вам понадобится время для того, чтобы порефлексировать над ней, то продолжите разговор в другой раз. А если у вас сразу же есть аргументы, то обсуждайте проблему дальше.
• Выслушав мнение друг друга, предлагайте идеи. Соглашаться с ними или нет — ваше дело. 
• Предложите партнеру как-нибудь разнообразить вашу жизнь.
• Сходите в кино или ресторан.
• Сделайте друг другу подарки или устройте сюрприз.
• Вспомните былое время, когда вы делали вместе что-то интересное. Обсудите это.
• Предложите партнеру отправиться в большое путешествие или загород.
• Устройте романтический вечер.
• Навестите вместе своих общих друзей.
• Посетите психолога.
• Делайте как можно больше интересного и разнообразного.

Отношения становятся счастливыми не потому, что люди так здорово ладят друг с другом, а потому, что они упорно преодолевают те моменты, когда они не ладят.

Прислушивайтесь к себе, прорабатывайте вещи, которые не устраивают вас в отношениях. Придерживайтесь наших рекомендаций и вам наконец удастся изменить свою личную жизнь в лучшую сторону. Скука — это не самое страшное. Это всего лишь этап, на который необходимо обратить внимание.

Видео:Почему пропала страсть и остыли чувства в отношениях?Скачать

Скука в отношениях: что делать, когда скучно вдвоем?

Не о чем поговорить с партнёром, скучно, не интересно. Многим кажется, что это повод расставаться и менять партнёра. Многие спасаются от скуки в Тиндере, каждый день заводя новые переписки. И жалуясь, что «все какие-то скучные».

Таким образом человек перекладывает ответственность за своё состояние интереса к жизни на партнёра. В статье мы разберем, почему появляется скука в отношениях, что делать, если скучно жить вдвоем и как добавить в отношения романтики.

Причины скуки в отношениях

На чем она чаще всего основывается?

• мы часто уверены, что партнёр должен повышать нашу самооценку
• иногда бывает, что наша жизнь абсолютно не наполнена и ждём этой наполненности от партнера;
• или мы не уверены в себе как женщине, в своей привлекательности, нужности, интересах, потребностях миру и обществу;
• либо мы просто не нашли себя, не нашли свое место в жизни, не осознали кто мы;
• или у нас были подобные проблемы в отношениях с родителями, когда мы не получили достаточного принятия, внимания, любви и безоценочно хорошего отношения.

Вследствие чего, мы ожидаем, что эту пустоту внутри нас будет заполнять наш партнёр и нам хочется, чтобы он постоянно наполнял наши внутренние бреши.

https://www.youtube.com/watch?v=kAevit8ZN1g

А ведь часто бывает прямо противоположный эффект. Мы сами и наши партнёры обращают внимание на тех людей и тянутся к тем людям:

• которые находится не в «минусе», а в «плюсе»
• от которых можно что-то получить
• об которых можно погреться
• которые сами продуцируют какой-то интересный образ жизни и эмоции.

Поэтому часто рутина, о которой мы говорим в отношениях, – это рутина внутри нас самих.

Когда мы не можем найти опору внутри себя, собственный интерес, собственную  уверенность в себе, собственное хорошее отношение, когда мы не чувствуем себя уверено как женщина, не чувствуем себя привлекательными и интересными.

Тогда мы это все бессознательно транслируем нашему партнёру и ожидаем, что он будет нам доказывать обратное.  А он обратное доказывать не будет. По той простой причине, что он видит то, что мы ему демонстрируем – замкнутый круг, не находите?!

В этом месте часто появляется обида, недовольство, подавленная агрессия, которые вуалируются такими словами, как скука, тоска и рутина в отношениях.

Идеи для разнообразия

1. Пусть вашей традицией станут выезды на уикенд куда-нибудь. Но это должны быть непривычные для вас поездки (неизведанные места). Провести пару дней в новом месте, побыть только вдвоем.
2. Попробуйте устроить сюрприз для своей второй половинки. Неожиданные мелочи освежат любые отношения.Спрячьте в портфель любимую шоколадку.

   Или вложите в стопку важных бумаг открытку с сердечком.

3. Устройте «домашнее свидание» — ужин при свечах. И романтика, и совместно проведенное время. Кроме этого можно сделать и романтическое утро.
4. Освойте нехитрую науку массажа. Прекрасный способ помочь друг другу расслабиться.

   В интернете можно найти множество мастер-классов по массажным техникам.

5. Реконструкция прошлого. Поможет вам всколыхнуть отношения. Еще раз посмотрите фильмы, которые вам обоим когда-то нравились. Найдите совместные фотографии.

   А если воспроизвести первое свидание?

6. «Как прошел твой день?» По статистике, пара тратит на разговоры о личном лишь 4% времени? Короткие вечерние посиделки помогут стать ближе друг к другу.
7. Ложитесь спать вместе. Согласно исследованиям, счастливые пары не уходят спать в разное время. Даже если вы отправляетесь с утра на работу не одновременно.

8. Ухаживайте за собой. Нередко женщины, привыкнув к долгим и стабильным отношениям, забывают об этом. Купите абонемент в спортзал (еще лучше – на двоих), спа-салоны помогут вам хорошо выглядеть.
9. Не бойтесь экспериментов в интимной жизни. Отсутствие разнообразия в сексе — прямой путь к охлаждению отношений.

   Сейчас есть масса тренингов, в том числе и онлайн, которые помогут добавить клубнички  в жизнь.

10. Флиртуйте с собственным мужем. Говорите ласковые слова, улыбайтесь томно, бросайте «говорящие» взгляды. Не забывайте про сексуальное нижнее белье.

Упражнение от скуки

Суть упражнения: раз в неделю пара садится за стол и по очереди отвечает друг другу на заранее заготовленные вопросы, которые каждый раз меняются и усложняются. Вопросы не о быте, котах или детских садах, а направленные на расширение познания о партнере. Чтобы поудивляться, порадоваться и найти в нем иные стороны. Вопросы можно генерировать самостоятельно.

Но мы подготовили для вас парочку вопросов на неделю:

1. Какого бы человека вы хотели позвать на завтрак из всех людей на земле и почему?
2. Опиши свой идеальный день?
3. Какое воспоминание детства для тебя является самым радостным, самым светлым?
4. Каким качеством в себе ты больше всего гордишься?
5. Кем бы ты работал, если бы не занимался тем, что сейчас?
6. Какой навык ты всегда хотел в себе выработать?
7. Если бы существовал фильм о тебе, какой этап жизни он бы показывал и какой актер тебя бы играл? Какой режиссер бы поставил?
8. Что самое ценное для тебя в наших отношениях и почему?
9. Какое качество ты больше всего ценишь в людях?
10. История какого человека не тебя произвела наибольшее впечатление?

Меняйте количество вопросов и их сложность, общайтесь, экспериментируйте!

Мнение эксперта: скука в отношениях не проблема

Надежда  Майер – психолог, кандидат психологических наук. Психологией она занимается уже 21 год.

https://www.youtube.com/watch?v=I-sYany0800

Что делать, если стало скучно в отношениях, быт заедает, дни, недели месяцы пролетают, как один миг и вспомнить нечего, потому, что все дни похожи один на другой? Неужели остается только смотреть сериалы, заменяя киношными эмоциями настоящую жизнь? А может… И вот тут многие пары начинают делать непоправимые ошибки. О том, какие три фатальные ошибки в отношениях на фоне скуки делают партнеры, Надежда расскажет в этом видео. Смотри его до конца, чтобы предотвратить разрушение отношений и понять, что на самом деле стоит делать, когда в отношениях скучно.

Заключение

Появилась скука в отношениях? В заключение хочется отметить несколько основных советов, с помощью которых можно избежать ее:

• Начните с диалога. Возможно, ты с удивлением обнаружишь, что и сама сдаёшь позиции.
• Меньше критики. Она вообще не помогает в отношениях. Гораздо легче меняться, когда есть приятная мотивация и одобрение партнёра.
• Найдите общие интересы. Организуйте поездку или начните вместе худеть, в конце концов. Объединяйтесь.
• Экспериментируйте в сексе. Если вам скучно, ничего удивительного, что желание полежать на диване перевесит стремление к любовным утехам.
• Пробуйте новое. Вместе и по отдельности. Все, что станет свежим глотком для ваших отношений пойдёт на пользу и потерянной страсти.
• На крайний случай, можете и пожить отдельно, чтобы понять, комфортнее вам наедине с собой или, все же, друг с другом. Возможно, действительно не стоит заниматься некромантией и воскресать то, что давно и безвозвратно погибло.

Видео:Как скука убивает отношения и что с этим делатьСкачать

Вам скучно в ваших отношениях? Вот что с этим делать

Эксперт оценивает, как вы можете все исправить — и когда пришло время поставить точку.

Если ты чувствуешь что тебе скучно в отношениях, ты не одинок. Когда вы найдете нужного человека, вы должны быть готовы ко всему и быть преданными, и любить таким же образом во веки веков.

Но это не так, как в реальной жизни, не так ли? Если вы чувствуете беспокойство, отчужденность и, возможно, немного теряете связь со своим партнером, это признаки того, что вам может быть скучно в ваших отношениях.

Вот что делать, если вам скучно в ваших отношениях. Помните, если вы хотите сохранить ваши отношения, придется хорошо потрудиться над этим. Если вы не хотите, приложить усилия, возможно, пришло время уйти.

Исправить скучные отношения может быть довольно легко.

Доктор Кристи Оверстрит , клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что приправить вещи так же просто, как изменить свой распорядок.

«Вы, вероятно, находитесь в рутине и не позволяете себе во времени наслаждаться своими отношениями. Не застрять в жесткой рутине, которая порождает однообразие», — говорит она.

 «Попробуйте провести день свиданий вместо обеда. Возьмите выходной, когда вы не работаете со своими устройствами и развлекитесь вместе дома.

 Спланируйте отпуск или выходные, просто поговорите об этом, и планы мозгового штурма принесут новое волнение».

Если вам все еще скучно с вашим партнером, посмотрите, поможет ли более активная деятельность вернуть все в нужное русло.

«Пребывание на улице и совместная деятельность увеличат многие формы близости. Вы улучшите свою коммуникационную близость, разговаривая во время прогулки», — говорит Оверстрит. «Вы улучшите свою развлекательную близость, потому что вы делаете что-то веселое вместе. Вы также будете испытывать поток эндорфинов, которые помогут вам обоим чувствовать себя лучше физически.

«Часто это также приводит к улучшению физической близости», — добавляет она, другими словами, к лучшему сексу.

Если вам все еще скучно в ваших отношениях, у вас может быть более фундаментальная работа

Слушай свое сердце. Это может звучать глупо, но скука может означать, что под рукой есть более серьезные проблемы. Если вы отправились в приключения, запланировали романтические свидания и перепробовали все остальное, — пришло время взглянуть глубже. Ты любишь этого человека? Чувствуете ли вы смысл работать над этими отношениями?

Если вы хотите бороться за это, боритесь за это, улучшая себя. Вы можете контролировать только свои собственные действия. Спросите себя, почему вам скучно.

 Что изменилось? Скорее всего, знаки будут указывать на ваше собственное состояние ума, личную ситуацию или стрессы, с которыми вы не сталкиваетесь.

 Часто мы саботируем себя или придираемся к нашим партнерам, когда нам нужно сосредоточиться на саморефлексии.

https://www.youtube.com/watch?v=PK8IwJrjyA8

Может быть стоит остаться «когда вы знаете, что есть области, которые вы можете улучшить внутри себя, которые потенциально могут помочь в отношениях», — говорит Оверстрит. «Оба партнера несут ответственность за то, чтобы быть здоровыми и иметь здоровые отношения».

Работа над отношениями может также означать, что вы попали в терапию для пары.

Помните, что «скучно» — это нормальная эмоция, и мы все иногда чувствуем это

Идеальных отношений не бывает. Проблемы возникают и возникает напряжение; бывают хорошие и плохие времена. Если вам скучно — даже если это отстой — напомните себе, что время от времени такие чувства являются нормальными.

По словам Оверстрита, один человек не может быть «одним», когда люди постоянно меняются и развиваются с течением времени. Вы не можете быть всем, что нужно одному человеку во всех отношениях, все время. Когда вы таким образом оказываете давление на себя и своего партнера, неизбежно возникает скука: кто может соответствовать таким стандартам?

Если возникает скука, сообщите об этом своему партнеру. Возможно, слово «скучно» не идеально, но вы можете обсудить чувство беспокойства или растерянности. Потратьте несколько дней на себя. Подумайте, что вы хотите от жизни и почему эти отношения были так важны для вас в первую очередь.

«Вы можете решить, является ли человек, с которым вы находитесь, тем человеком, с которым вы хотите провести свою жизнь на этом этапе. Если это так, то продолжайте отношения, пока вы оба здоровы, — говорит Оверстрит. «Если нет, то прекратите отношения и сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить, прежде чем перейти к другим отношениям».

Когда вы должны закончить свои отношения

В какой момент вы должны закончить свои скучные отношения? «Когда вы чувствуете, что сделали все, за что отвечаете, чтобы улучшить отношения», — говорит Оверстрит. Если вы сделали все, что могли, чтобы улучшить отношения и приложили все свои усилия, только чтобы обнаружить, что вы все еще несчастны пришло время положить этому конец.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на отношения, которые не приносят удовлетворения.

Оверстрит говорит, что ваша интуиция должна быть вашим проводником. Даже если вы попытаетесь избавиться от чувства скуки, у вас будут ощущения дискомфорта, беспокойства и непостоянства.

«Прислушайся к своей интуиции, которая есть твой внутренний голос», — говорит она. «Если вам говорят, что что-то не так, и пришло время сделать что-то другое, послушайте это. Когда вы отметили все поля на своем конце, и все не изменилось, позаботьтесь о себе, покончив с этим».

Видео:Скука в отношениях: когда она появляется и что с этим делать?Скачать

9 способов преодолеть скуку в ваших отношениях

Настанет момент, когда эйфория от конфетно-букетного периода превратится в отрезвляющее сожительство, а то, в свою очередь, сменится скукой, неминуемо сопровождающей большой стаж семейной жизни. Но ничего — это происходит с каждым, чьи отношения перешагнули хотя бы двухгодичный рубеж.

И раз с этим справляются остальные (хоть и не все), значит, справишься и ты. Ставить крест на своих отношениях еще более глупо, чем искоса посматривать «налево» в поисках свежих ощущений.

И хоть именно в последнем многие мужчины видят возможность преодолеть семейные трудности, есть более простые способы избавиться от скуки, которая неизбежно посещает долговременные отношения.

Название этого пункта больше похоже на заглавие книги по популярной психологии, но оно четко отражает первый и один из важнейших тезисов данной темы.

Когда ты понимаешь, что в отношениях тебе стало скучно, то следует определить, к чему именно угас твой интерес: к самим отношениям или к девушке. Это важно, потому что во втором случае решение проблемы заключается в гораздо более радикальных изменениях. Первый же случай заставляет тебя обратить внимание на себя самого.

Может быть, твоя скука связана с общей неудовлетворенностью от жизни, которая шлейфом оставляет след и на ваших отношениях. Тогда самое время разобраться в себе, распознать собственные потребности, ведь иногда люди не могут найти выход просто потому, что ищут не в том месте.

https://www.youtube.com/watch?v=o-V0aV6RlQg

Только важно, чтобы эта цель была действительно общей. Не только в плане интереса к ней обоих партнеров, но и в плане средства ее достижения. Вы должны понимать, что только вместе сможете получить то, что хотите. Общая цель способна сплотить вас и привнести в совместную жизнь дополнительный смысл. Это своего рода премия, которую выдают сотрудникам за высокое качество их работы.

3. Сменить антураж

В этом случае многие психологи рекомендуют время от времени покидать дом и уезжать ненадолго на какой-нибудь курорт, сняв номер в гостинице. Таким образом вам удастся вырваться из повседневной рутины и погрузиться в романтику, которая была свойственна началу ваших отношений. Домой ты вернешься не только со слегка похудевшим кошельком, но и с новыми ощущениями и силами.

4. Вернитесь к основам

Вспомните, что вас объединяло в самом начале отношений или при каких обстоятельствах вы познакомились. Например, если ваше первое свидание прошло в ресторане, то почему бы тебе не пригласить свою девушку туда еще раз и делать это периодически.

А если раньше вы, например, играли в теннис, но затем под нагромождением рутинных дел забросили это совместное хобби, то самое время расчехлять ракетки и отправиться на корт. Погрузитесь в прежние занятия, чтобы снова ощутить те приятные эмоции, которые сопровождали вас в лучшие дни совместной жизни.

Это как минимум может напомнить вам, почему вы вообще находитесь вместе.

Одними воспоминаниями сыт не будешь. И зачастую причиной возникновения скуки в отношениях является обыденность повседневности: работа, поход по магазинам, уборка квартиры, сон… И так по новой каждый день. Поэтому будет полезно разбавить данное однообразие новыми совместными делами.

Это может быть приготовление оригинального ужина каждый вечер или некоторые культурные традиции: например, совместное чтение книг по вечерам или еженедельный поход в кинотеатр. Запишитесь вместе на какие-нибудь курсы, участвуйте в различных мероприятиях, займитесь спортом — в общем, делайте все, чтобы хоть как-то прервать однообразную действительность.

И вообще, это полезно не только для отношений, но и для каждого по отдельности.

Во что поиграть с подругой

6. Делай что-то новое в одиночку

Совместная жизнь не означает, что ты все время должен проводить время со своей девушкой. Есть вещи, которыми хочется заняться именно тебе. Это касается не только хобби.

Хотя и здесь ты должен найти занятия, которые способствуют твоему самовыражению, помогают реализовать твои собственные желания и наладить эмоциональный фон. Не надо забывать и про личную жизнь, которая должна быть вне отношений с девушкой.

Есть определенный уровень эмоционального заряда, который парень получает только при общении со своими друзьями.

7. Займитесь экстримом

Экстремальные занятия не только способны разнообразить ваш досуг, но и имеют медицинские предпосылки к улучшению отношений. Такой отдых способствует выработке у женщин окситоцина — гормона, который снижает чувство тревоги и приносит удовлетворение от совместного нахождения рядом с партнером. Поэтому совместный экстремальный отдых еще больше сближает людей в отношениях.

Это поможет вам лучше планировать свое совместное времяпрепровождение, исключая ненужные элементы досуга. Знание того, что интересно твоей девушке, позволит тебе правильно организовать свидание, выезд на отдых или какое-нибудь мероприятие.

Если решили проводить время вместе, то пусть оно будет потрачено не зря и интересно вам обоим. Если это посещение музея — то того, в котором хотели побывать вы оба; если кино — то на фильм, который будет интересен и тебе, и ей.

Для этого нужно знать, что она любит, а для всего остального у тебя есть собственный досуг.

9. Признайте, что скука — это нормально

Предыдущие 8 пунктов рассказывают, как побороть скуку в отношениях. Но их бы не существовало, если бы эта проблема не была общей.

Скука — это естественная часть совместной жизни, и она появляется время от времени в любых отношениях. Важно понимать, что если тебе с твоей девушкой временами становится скучно, то это еще не аргумент для разрыва.

Используй подобные практики, чтобы наладить ваши отношения, а заодно и свою жизнь.

Три проблемы в отношениях, с которыми сталкивался каждый

Видео:Если с мужчиной скучно.Скачать

Стало скучно с мужем/женой: что делать?

Гораздо приятнее скучать по кому-то, чем скучать рядом с кем-то. Это невыносимое, словно зубная боль, чувство хоть и не является прямой угрозой браку, но считается предвестником перемен к худшему. 

В нашей статье вы найдете рекомендации, как избежать скуки в отношениях, а также сможете пройти тест и понять, скучаете ли вы в браке. 

Почему в отношениях становится скучно

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся… Сколько надежд они возлагают на брак, сколько планов и желаний мечтают воплотить. Кажется, что романтическая дымка, которой окутаны первые годы совместной жизни, никогда не развеется. Особенно если перед глазами есть неудачный пример. 

Проходит 5, 10 или даже больше лет, и формат отношений в браке плавно меняется. На смену огненной страсти в спальне приходит спокойный, а иногда и унылый «семейный» секс. Вместо бурных выяснений отношений и не менее бурных примирений — молчаливое длительное противостояние. Люди притираются друг к другу, знают, чего ожидать. Всё становится предсказуемым и скучным.

https://www.youtube.com/watch?v=IUIO6Pf0Ois

Скука убивает семьи не реже, чем измена или несовместимость характеров. От скуки люди делают сумасбродные, несвойственные им поступки. Могут сознательно провоцировать ссоры — не из-за желания что-то доказать, а просто, чтобы встряхнуться, увидеть в глазах партнера хоть какой-то огонек.

Как проявляется скука в отношениях

Начинается все с недостатка энергии: лень делать то, лень делать сё. Супруги постепенно отвыкают стараться ради друг друга. Муж, может, и мог бы подать жене завтрак в постель, но зачем… Жена вроде и готова съездить на рыбалку, но куча дел, некогда. Знакомая ситуация?

Исчезает флирт: милые подшучивания, улыбки, подмигивания, нежные поглаживания и мимолетные поцелуи становятся атавизмом. Всё реже супруги слышат и делают комплименты. Жизнь пары, которая заскучала, напоминает сосуществование на одной территории. Каждый занят своим делом, а общих тем для разговоров становится всё меньше. 

Если срочно не изменить сложившийся порядок, наступит выгорание, отношения сойдут на нет. И хорошо, если в этот трудный период не замаячит на горизонте у мужа или жены кто-то поинтереснее. Ведь человек не может долго скучать, он найдет себе занятие. Вот только каким оно будет?

Также читайте: Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом

Всё надоело — это нормально?

Находиться на пике эмоционального подъема, как часто бывает в начале любовных отношений, крайне сложно. Эмоциональный ресурс человека не безграничен, рано или поздно чувства остывают.

Дальше наступает этап трансформации — или в стабильные (более спокойные) отношения, или в дружбу. Если точек соприкосновения, общих планов и сильных чувств нет, пара распадается.

И это совершенно нормально.

Сначала мысль «Мне стало скучно с мужем» пугает. Женщина испытывает чувство вины и не понимает, почему всё это с ней происходит. В липкой паутине самобичевания можно докатиться и до депрессии. Несбывшиеся надежды на безоблачное семейное счастье становятся призраками, которые постоянно напоминают о себе.

Давайте начистоту: случаи сохранения ярких эмоциональных отношений, огненной страсти и новизны в длительном браке не просто редки, а единичны.

Романтика между супругами длится от нескольких месяцев до нескольких лет. Дальше уже все зависит от мужа и жены. Чтобы их отношения не были пресными и скучными, нужно над ними работать. 

Представьте поезд. Его разогнали до максимальной скорости и прекратили подачу топлива. Несколько десятков километров он еще проедет по инерции, но скорость будет падать и остановка неизбежна. Так и в браке. Ваша с супругом вина (если уж так сильно хочется найти виновных) не в том, что отношения стали скучными, а в том, что вы с этим ничего не сделали. 

Тест «Скучно ли вам в браке?»

Предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет определить, насколько ваши отношения со второй половинкой подвержены скуке. Поставьте «+» за каждое утверждение, которое соответствует истине.

1. У вас нет общих интересов и хобби. 

Совместные дела ограничиваются бытом и решением семейных проблем. А отдыхает каждый по-своему. 

2. Ваш досуг однообразен.

Это, наверное, самый очевидный признак, что вам скучно в отношениях с мужем/женой. Нет ничего хуже, чем однообразные будни и такие же выходные. Жизнь становится бесконечным бегом по привычному кругу. 

3. Количество секса уменьшилось в 2-3 раза по сравнению с первыми годами супружеской жизни. 

Сюда же — пресный, безэмоциональный секс (даже с той же частотой, что и раньше). 

4. Вместо выяснения отношений, мы прибегаем к подколкам и ехидным интонациям.

Это лишь отдаляет пару от решения конфликтов и противоречий, а также создает невидимый барьер, который со временем будет всё сложнее преодолевать.

5. Мы часто обсуждаем семейные проблемы у людей из нашего окружения.

Так бывает, когда в собственной жизни или трудно разобраться, или вообще невозможно. Проще обсудить кого-то другого, чем проанализировать свои отношения.

6. Нам нравится проводить время порознь.

Раздельный отдых, поездки к родственникам без второй половинки, отсутствие общих друзей — маркеры, которые указывают на скуку в отношениях. 

7. Есть темы, которые мы можем обсуждать с кем угодно, но не между собой.

Доверительные отношения — мастхэв для прочного семейного союза. Без этой опции перспектив у пары нет.

8. Я не помню, когда говорила/говорил «люблю» своей второй половинке.

Слова любви сказать очень легко, если в отношениях все отлично. И крайне трудно, если семейный союз пестрит трещинами. Если вы не слышите их от своего супруга/супруги, значит, этому есть причина. Оправдания «не хочу говорить о любви» или «доказываю любовь поступками» — не вариант.

9. Вы не чувствуете его/её поддержку.

Ваши идеи, планы и начинания часто разбиваются о критику от второй половинки. Он (или она) подрезает вам крылья на взлёте. 

10. Раньше вы сильно злились из-за действий или слов партнера, а теперь вам всё равно.

Принятие недостатков друг друга — неоднозначное явление. С одной стороны, это отлично, потому что конфликтов в семье становится меньше. А с другой — верный признак того, что вам стало скучно в браке. 

Интерпретация результатов

Подсчитайте, сколько плюсов у вас получилось. 3 из 10 — повод насторожиться. Вам скоро станет скучно друг с другом. 4 из 10 — вы уже близки к тому, чтобы заскучать в отношениях с мужем/женой. А 5 из 10 — подтверждение того, что ваш брак отравила скука.

Что делать, если в отношениях скучно

Как писал Ф. Бегбедер, «скука — разновидность страдания». Поэтому жалобы на то, что вам стало скучно в отношениях, вполне можно рассматривать в контексте семейного кризиса. Констатация этого факта и понимание, что скука может привести к нежелательным последствиям — первый и очень важный шаг. Вы уже осознаете, что недовольны положением дел. И наверняка готовы с этим бороться. 

Что конкретно вы можете сделать:

• Займитесь необычным хобби. Это не обязательно что-то опасное. Главное условие — занятие должно быть интересно и мужу, и жене. Особое внимание к сексуальной сфере. Здорово, если объединяющим делом станут интимные эксперименты. Но не ограничивайтесь только сексом, ведь у пары может быть множество общих интересов.
• Не планируйте то, что можете не планировать. Например, вылазки на природу: за 10 минут решили, собрались и поехали. Такие спонтанные мероприятия обычно запоминаются гораздо лучше, чем тщательно подготовленные. Они обеспечат вам эффект новизны, даже если пройдут по привычному сценарию.
• Устройте мозговой штурм. Зацепитесь за мысль «мужу со мной скучно», как за руководство к действию. Накидайте список того, чему бы он точно удивился. Например, интересному блюду или вашей новой прическе. Двигайтесь по пунктам этого списка хотя бы раз в неделю. 
• Поностальгируйте. Включите музыку, которую вы слушали в период ухаживаний (до брака), почитайте старые сообщения, посмотрите фото. Даже если сегодня вам не о чем поговорить, то воспоминания о прошлом подскажут темы для задушевной беседы. 
• Встретьте рассвет вместе. Для пар, которые много лет живут вместе, такие развлечения — из ряда фантастики. Не придумывайте отговорки. Лучше спланируйте вашу ночь так, будто готовитесь к самому романтическому свиданию в жизни. Хорошенько выспитесь накануне и отправляйтесь гулять по городу. Не жалейте ног! Встретьте рассвет в каком-то красивом месте. Такой необычный отдых добавит вашим отношениям беззаботности, легкости. 
• Один вечер в неделю — для вас. Как бы вы ни были заняты работой, детьми, бытом, как минимум один вечер в неделю должен быть только ваш. Если есть возможность, отправьте детей к бабушке или наймите няню. Проведите это время качественно — не в гаджетах или перед ТВ-экраном, а друг с другом.
• Обновите спальню. Вещи, которые нас окружают, становятся привычной средой обитания. Но если вам скучно жить с мужем, то оставьте его пока в покое — займитесь интерьером. Во-первых, уберите или «сломайте» телевизор возле кровати. Во-вторых, измените освещение в сторону интимного полумрака. В-третьих, установите акустическую систему — сможете заниматься любовью под романтическую музыку в качественном звучании. Добавьте красок в интерьер, если раньше он был блеклым, невыразительным. Или, наоборот, снизьте интенсивность цветов за счет однотонного текстиля. Ваша задача — обеспечить эффект новизны в месте, где вы с мужем находитесь одни. 
• Сделайте смелый шаг. Такой, какого ваша половинка точно не ожидала. Например, купите билеты на курорт, отпросите мужа/жену у начальства, договоритесь о няне для детей и махните на пару дней к морю. Такой сюрприз поможет обновить отношения, сдвинуть их с привычной колеи. 

________
Еще один совет людям, заскучавшим в браке, — меняйтесь. Меняйте себя, свои привычки, внешний вид, предпочтения. Даже самый невнимательный партнер оценит эти метаморфозы и, возможно, его тоже подхватит «ветер перемен», разгоняющий скуку.

Видео:О чем говорит скука? | Психология отношенийСкачать

Что делать, если вам стало скучно в отношениях

Иногда скука бывает обоюдной, иногда нет. И важно заметить момент, когда кто-то из партнеров начал испытывать это чувство. Про себя ты точно узнаешь, а про вторую половинку? Не всегда ведь он/она признается в этом. Эксперт по отношениям Юлия Ланске рассказала, по каким признакам определить, что твой партнер заскучал.

1. Он не пытается тебя рассмешить

Самый простой способ сделать девушку счастливой здесь и сейчас — рассмешить ее. Если мужчина уже давно не дурачится мило перед тобой, не сыплет вашими общими фирменными шуточками и чаще серьезен в общении, чем легкомысленно-весел, это может быть явным показателем того, что он больше не пытается впечатлить тебя. Ему безразлично твое мнение о нем, а это явно тревожный признак.

2. Его раздражают прикосновения

Вплоть до неприятного поеживания. Людям всегда хочется прикоснуться к объекту обожания: погладить, приласкать, поцеловать. Если мужчина по какой-то причине резко перестал это делать, а также неохотно принимает физический контакт от тебя, скорее всего, его тело перестало отвечать на сигналы твоего.

3. Твои вредные привычки теперь его не раздражают

Разлюбивший мужчина уже мысленно собирает чемоданы. Ему чихать на то, какой несовершенной ты можешь быть, потому что он больше не желает изменить тебя.

4. Твой телефон молчит

В последнее время он звонил тебе несколько раз в неделю или даже несколько раз в день, а теперь его звонки поступают все реже и реже. В мессенджерах больше нет интересных заметок от него, веселых картинок, хотя ты видишь, что он онлайн. И если раньше хотя бы раз в день он развлекал тебя тем, что нашел на просторах Сети, а сейчас нет, возможно, он делает это для кого-то другого.

5. Он не хочет строить планы на будущее

В его планах нет места для тебя. И совсем не обязательно, что это планы на совместную жизнь. С таким же нежеланием он может строить планы на следующее воскресенье.

6. Он произносит определенные фразы

Например, «Ты достойна лучшего мужчины», «Мне нужно побыть одному», «Как мне все это надоело», «Я устал от тебя», «Отстань», «Я занят, у меня дела, перезвоню потом». Все эти высказывания с его стороны указывают на отсутствие у него желания быть в твоей компании. Так или иначе, он ищет повода, чтобы улизнуть.

7. Ты его раздражаешь

Все, что ты делаешь, вдруг становится «не так». Даже то, что ему раньше нравилось. Былая признательность сменилась на ворчание по поводу и без, и с каждым разом его раздражительность усиливается.

8. Романтические порывы, страсть и секс сошли на нет

Теперь от него не дождешься ни комплимента, ни подарочка, чего уж говорить про бурную ночь страсти! Вместо всего этого он предпочитает чатиться с кем-то или помногу проводить время с друзьями.

Конечно, все перечисленные признаки не могут быть гарантом того, что мужчина хочет порвать с тобой. Но, если хоть одна из этих красных лампочек уже загорелась, не жди, пока засияет вся гирлянда. Действуй — и вот с чего лучше начать!

1. Ты вкладываешь в отношения больше, чем он

Такое происходит, когда ты пытаешься рулить в отношениях, ставишь себя выше партнера, занимаешь лидирующую позицию. Да, возможно, ты реально сильная женщина и тебе вот так сразу трудно позволить кому-то взять на себя бразды правления в отношениях. Но если ты расслабишься и позволишь ему хотя бы иногда руководить, то увидишь, что наслаждаешься отношениями и новой динамикой «власти».

Не дави на партнера, отложи костюм охотницы и госпожи на дальнюю полку, а лучше пропади ненадолго с радаров, и пусть он слегка напряжется. И еще перестань баловать его, словно дитя малое, контролируя каждый шаг и бегая за ним с ложкой или носовым платком.

2. Ты занимаешь собой все пространство вокруг партнера

Это может показаться странным, но существует такое понятие, как слишком много близости.

Когда ты с ним на конфетно-букетной стадии, это естественно — хотеть проводить как можно больше времени с любимым. Однако важно помнить, что расстояние — ключ к сохранению ваших отношений.

Подумай об этом так: он не сможет скучать по тебе, если вы видитесь 24/7. Вместо этого он будет скучать с тобой.

https://www.youtube.com/watch?v=P1BHX7lNb6I

Создай здоровое пространство в ваших отношениях. Каждому нужно время для себя или для того, чтобы пообщаться с друзьями или семьей.

Можно поговорить с партнером и узнать, какое временное и физическое пространство ему нужно для свободы. Смею предположить, что в стремлении ежечасно быть с любимым ты и сама в чем-то пренебрегала собой и личными интересами.

Восстанови связь с друзьями, займись фитнесом, начни новое хобби, развивайся. Тут уж точно будет не до скуки!

3. Новизна сменяется обыденностью

Когда вы слишком долго находитесь в отношениях, новизна, само собой, пропадает. Вы уже знаете друг друга вдоль и поперек, читаете мысли друг друга и угадываете желания. В какой-то момент это может надоесть.

Поражай любимого неожиданными поступками, образами и интригующей коммуникацией — старая добрая стратегия Шахерезады сработает и у тебя, поверь!

Что вам предпринять вместе

Отношения похожи на сад, который требует постоянного ухода. Представь, что кризис и скука — это просто засуха, с которой надо справиться. Прежде всего тебе и твоему партнеру надо признать, что у вас что-то не так.

Без этого дальнейшая работа над отношениями невозможна. Поговорите о том, что вы чувствуете и что планируете дальше делать. Возможно, один из вас не захочет бороться со скукой. Что ж, в таком случае ничего не получится.

Надо, чтобы усилия прикладывали оба.

Как можно бороться со скукой? Попробуйте найти себе общее занятие. Это могут быть пробежки по утрам или эксперименты на кухне. Главное, чтобы дело, которые вы выбрали, было интересно обоим.

Привнесите больше романтики в отношения. Возобновите конфетно-букетный период. Устраивайте друг для друга сюрпризы, снова начните ходить на свидания. Это поможет вам испытать новые эмоции.

Ну и главное — не теряйте связь. Старайтесь больше уделять время разговорам. Именно на диалоге строятся отношения. Возможно, вы просто потеряли общую нить из-за того, что мало уделяли времени друг другу.

🎬 Видео

Скучно в отношениях | Как вернуть страсть? | Консультация семейного психологаСкачать

СКУКА В ОТНОШЕНИЯХ. ЧТО ДЕЛАТЬ?Скачать

Скучно в отношениях? Делай так! Как скука убивает отношения, и что с этим делать.Скачать

Что Делать, Если в Отношениях СКУЧНОСкачать

Как понять что отношения себя изжили? / Тест для пары / Кризисы в отношениях по годам / Что вас ждетСкачать

Что делать со скукой в отношениях? Психолог Антонина ПродосСкачать

✅ Состояние скуки. Почему возникает и что с ней делать. 18+Скачать

Скука в отношенияхСкачать

Как не скучать в отношениях и сексе // Нам надо поговорить c Марьяной КадниковойСкачать

Мне с тобой скучно!Скачать

Как спасти отношения с мужем, если с ним стало скучно? | Психолог Наталья КорнееваСкачать

Почему отношения становятся скучными/ Скучно в отношенияхСкачать

Для ДЕВУШЕК! Как преодолеть скуку в отношениях. Что делать и как быть?!Скачать

Скука в отношениях: Как быть? 4KСкачать

Как понять, что отношения обречены [Psych2go на русском]Скачать