Почему человек одинок (7 видео) | Карманный психолог

5 причин почему возникает чувство одиночества

Вам знакомо чувство, когда вы одиноки, хотя, вроде бы, и не одиноки? Это как прийти на шумную вечеринку, где вы всех прекрасно знаете, где с Андреем вместе работаете в одной фирме, а с Машей учились 5 лет на одном курсе. Все эти знакомые окружающие вас, казалось бы — столько тем для разговоров и воспоминаний… А у вас возникает чувство одиночества и пустоты. Почему возникает чувство одиночества?

Это как кот Шрёдингера, когда он и жив, и мертв одновременно. Только тут мы одновременно испытываем чувство одиночества, когда мы на самом деле не одиноки. Этакий парадокс…

Содержание

Одиночество Шрёдингера
Вы жаждете близости
Вы интроверт
Вам нужно больше качества, а не количества в отношениях
Вы находитесь в режиме защиты
Вы проводите слишком много времени в социальных сетях
А как вы боретесь с одиночеством? часто ли вы чувствуете себя одиноким?
Одиночество — это эпидемия общества навык гениев. Как находиться в самоизоляции
28 дней во тьме
Прозрение или опасность
3 дня в шкафу
27 лет изоляции
Совет как справиться с одиночеством
🔍 Видео

Одиночество Шрёдингера

Это может прозвучать немного замысловато, но вы не одиноки в вашем чувстве одиночества. Скажу сразу, для кого-то вполне нормально проводить много времени наедине с собой, встречаясь лишь изредка с парой-тройкой друзей. Если вы относитесь к этому типу людей, это здорово! Для остальных — у меня не такие хорошие новости.

Если у вас часто возникает чувство одиночества, пустоты или изоляции, это может иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья. К примеру, хроническое чувство одиночества приводит к повышению риска смерти от сердечных заболеваний, ослаблению иммунной системы и нарушению сна.

Чувство одиночества может привести к депрессии, а чем лучше заедать плохое настроение и постоянные стрессы? Отсюда начинаются проблемы с лишним весом, которые еще больше усугубляют ситуацию.

Так, о проблемах хватит. Думаю, вы поняли, что хроническое одиночество та еще коварная штука. Теперь давайте разберемся с причинами одиночества.

Вы жаждете близости

Неудовлетворение и чувство одиночества может возникать из-за неразделенной близости.
Почему-то считается, что одинокие люди — это обязательно затворники, которые избегают всех социальных контактов. На самом деле это не так. Вы можете иметь много взаимоотношений с другими людьми, но если они недостаточно близки, то у вас возникает чувство одиночества.

Это довольно легко понять тем, у кого много знакомых, не друзей, а именно знакомых. У вас не так много общего с ними. Именно поэтому возникает чувство одиночества и пустоты, ведь эти люди недостаточно близки, чтобы обсудить с ними ваши переживания.

Решением здесь может стать налаживание связей — для начала узнайте человека поближе. А вдруг он станет вам другом? В любом случае, совместное времяпрепровождение поможет скрасить ваше одиночество и притупить чувство пустоты.

Вы интроверт

Интровертам, чаще всего, бывает трудно наладить общение с большими группами людей. Поэтому сложилось ошибочное мнение, что интроверты одинокие и замкнутые в себе люди.

Видео:10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

И в этом ошибка! Пока экстраверт в шумных компаниях и на больших собраниях чувствует себя, как рыба в воде, вам, интроверты, нет равных в общении один на один или небольших группах (2-3 человека).

И пусть вы не душа компании (пока), так глубоко и искренне собеседника не прочувствует никто, кроме вас. В отличии от экстравертов, вы предпочитаете не говорить, а слушать.

И это огромный плюс.

И пока экстраверты меня окончательно не возненавидели, скажу, что у экстравертов чувство одиночества возникает реже (ведь, где шумные и веселые кампании, там всегда есть экстраверты). Чаще всего это происходит из-за того, что «чистых» интровертов и экстравертов не так много.

Обычно людям присущи и особенности интровертов, и особенности экстравертов, с доминирующими чертами тех или иных типов. И из этого можно извлечь свои плюсы!

Вам нужно больше качества, а не количества в отношениях

Думаю, вы встречали таких людей (а может это про вас?), у которых очень много друзей, но при этом он или она одиноки. Все дело в том, что в отношениях играет их качество, а не количество. Иначе, чувство одиночества вам, скорее всего, обеспечено.

https://www.youtube.com/watch?v=nRwsbMMvr8M

Важно уделять свое время и энергию на развитие отношений. Время, когда мы мерились количеством друзей в социальных сетях, давно прошло. А теперь скажите, с кем действительно из тех 500 или 1000 друзей вы общаетесь? Вот-вот.

Стать ближе человеку, это не значит, что вы должны взвалить на него все свои проблемы и переживания, нет. Ваши отношения должны быть взаимовыгодными! И если вы чувствуете себя одиноким, это здорово, когда вы можете поделиться с кем-то своими проблемами. Но будьте готовы, что этот человек тоже поделиться с вами своими переживаниями. И вы должны будете его выслушать и поддержать!

Именно так строятся крепкие взаимоотношения и разрушается чувство одиночества и пустоты. На взаимоуважении.

И не забывайте, что если вы готовы налаживать близкие отношения, то не всегда человек ответит вам взаимностью. Это может привести к плохому настроению, депрессиям и чувству одиночества, но таков закон мира. Единственное, что я могу посоветовать в этой ситуации, это двигаться дальше, не теряя времени на пустые обиды. У каждого человека есть свое мнение, и мы должны его уважать!

Вы находитесь в режиме защиты

Это может прозвучать довольно странно, но может вы сами отталкиваете людей? Я сейчас объясню.

Огромную роль при общении играет язык тела. При беседе с человеком посмотрите на себя со стороны. Активно ли вы слушаете? Или постоянно отвлекаетесь и перебиваете? Наладили ли зрительный контакт? Усиливает ли ваш язык тела интерес к беседе? Или вы всячески стараетесь показать, что стремитесь поскорей уйти? Это еще одна из причин почему возникает чувство одиночества.

Обратная сторона этой медали — вы просто окружены людьми, которым не нужны новые знакомства и друзья. В этом случае постарайтесь изменить круг общения.

Старайтесь быть более открытыми, проявляйте интерес к собеседнику и не стесняйтесь задавать вопросы. Люди просто обожают, когда их действительно услышали и поняли!

Вы проводите слишком много времени в социальных сетях

Казалось бы, социальные сети — идеальное оружие против чувства одиночества. Но это не так. Как я уже говорил выше, у вас может быть 1000 друзей на или , но сколько из них настоящих?

Исследования показали, что чем больше вы проводите времени в социальных сетях, тем сильнее может быть ваше чувство одиночества.

Видео:Ольга Погодина:"Одиночество - это выбор очень сильных людей!"Скачать

Действительно, в социальных сетях трудно развить близкие взаимоотношения. Ведь мы не видим человека в живую, а от личного общения мы испытываем куда большее удовольствие, чем от виртуального.

Именно тогда у нас возникает чувство одиночества, даже когда мы, вроде бы, совсем не одиноки (ведь у нас есть много друзей в социальных сетях).

Итак, мы разобрались, почему возникает чувство одиночества и что с этим делать.

Подытожив все вышесказанное, можно прийти к выводу, что важную роль играет открытость, ваша и вашего собеседника, взаимоуважение и круг общения.

Кроме того, не стоит забывать, что на развитии отношений необходимо затратить энергию и время, но это того стоит — вы навсегда справитесь с чувством одиночества и пустоты.

А как вы боретесь с одиночеством? часто ли вы чувствуете себя одиноким?

Одиночество — это эпидемия общества навык гениев. Как находиться в самоизоляции

С одинокими людьми происходит что-то странное. Если бы мне такое показали лет 10 назад у меня бы глаза на лоб вылезли. Ты не поверишь, но за 10 лет число одиноких людей в мире резко подскочило со 150 миллионов до 200. Рост не по дням, а по часам — больше 30%. Дальше лучше не читать, а смотреть видео версию этой статьи.

Раньше и подумать никто не мог, а сейчас каждое новое поколение более одиноко чем предыдущее. Опрос 55 000 человек показал, что люди в возрасте от 16 до 24 лет испытывают одиночество чаще, чем любые другие возраста. К чему же это все приведет? Неужели нам грозит эпидемия одиночества?

Мэрилин Монро сказала однажды: «Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то». В будущем появление семьи будет аномальным явлением. А семейный человек будет как белая ворона. Сейчас только пенсионеры восхищенно говорят о семье.

А подросткам семья уже не нужна, как собаке пятая нога. Игра не стоит свеч. Для выживания это не практично невыгодно. Люди не хотят подстраиваться зависеть от кого-то. Нет людей нет проблем. Проще не бывает.

Страсти кипят вокруг карьеры, творчества, саморазвития. К тому же одиноких охотнее берут на работу. Забытый всеми — ни вопрос! Без роду и племени — чудесно! Один как ветер в поле — да будет так!

Однако для многих одиночество невыносимо хоть в петлю лезь. Одно исследование показало шокирующие данные, в ходе эксперимента люди предпочли получить удар током, нежели 15 минут побыть наедине с самим собой. Люди согласны на все что угодно, лишь бы не оставаться в одиночестве. Они даже готовы были заплатить деньги. Но почему же?

Дело в том, что когда ты остаешься один, ты все свое внимание направляешь на самого себя и от этого у многих кровь в жилах стынет. Одиночество капает на мозги, выматывает душу. И, чтобы скрыться от этого, люди смотрят сериалы или без конца и края звонят друзьям одному за другим.

https://www.youtube.com/watch?v=nRwsbMMvr8Mu0026t=1469s

Но почему человек так плохо справляться с одиночеством? Возможно дело в том, что в нашем обществе поощряется общительность открытость. А если ты выбираешь одиночество, то для других ты как «двадцать два несчастья», тебя воспринимают как неудачника, или как чудака не от мира сего, или вовсе крыша едет.

Видео:Почему ВЕЛИКОДУШНЫЕ, НАДЁЖНЫЕ МУЖЧИНЫ часто ОСТАЮТСЯ ОДНИ?Скачать

И ведь действительно, чем сильнее одиночество, тем более неуклюж человек в социальных кругах. Такой человек мало контактирует с людьми со временем вовсе теряет дар речи. Теряет связь с реальностью и становится асоциальным.

Мета анализ 70 исследований показал, что одиночество увеличивает риск преждевременной смерти на 26%. Изоляция вредна для психики, она провоцирует тревогу, депрессию, мысли о смерти. Одинокие люди испытывают беспокойный сон и высокое давление.

Но вот что странно, почему тогда отшельники в Гималаях прекрасно живут-поживают в одиночестве больше 100 лет? Почему одиночество выбирает самых сильных людей? Дело в том, что на самом деле, одиночество может быть полезным, если от него не увиливать, а по-настоящему научиться в нем находиться.

28 дней во тьме

Ты не поверишь, но В 2016 году Художник Сэм Уинстон решил узнать, что с ним будет если на 28 дней остаться одному. И не просто в одному, а еще и в кромешной темноте, и без смартфона. Ибо зрение крадет внимание сильнее других четырех чувств. А из интернета выскакивают куча уведомлений и тонны информации. Мы без конца и края играем с миром в гляделки.

Чтобы залечь на дно Уинстон выбрал домик в горном районе на севере Англии. Он запасся всем необходимым на столько, что хватило бы на апокалипсис. И договорился с близкими, чтобы они нет-нет да звонили ему и при необходимости навещали, чтобы убедиться ни поехала ли у него крыша.

Уинстон запечатал все окна и установил себе правило, делать ые заметки на диктофон и зарисовки карандашом. Поначалу в кромешной тьме он терялся во времени. Но постепенно научился отличать день от ночи по шуму с трассы, которая была за километр от его дома.

Он работал, спал, рисовал, занимался йогой в полной темноте. Он стал более продуктивным. Постепенно его слух обострился, и когда Уинстон наливал чай, он мог уловить отличие в звуках горячей и холодной воды. В перерывах между творчеством у него были живые видения даже галлюцинации. Мозг в темноте начал сам создавать себе образы.

Постепенно его психика очистилась и он потерял всякий интерес к новостям из внешнего мира. Дальше он обнаружил, что не имеет значения как передвигаться в темноте лицом вперед или задом на перед. В любом случае ни черта не видать.

Зрение было подавлено поэтому активизировались остальные четыре чувства. Уинстон водил пальцем по поверхности разных предметов, и ощущал мельчайшие текстурные детали. Рисуя в темноте он чувствовал звук и плотность карандаша по всей странице. Уинстон ярко чувствовал удар по телу каждой капли воды, когда принимал душ.

Когда его девушка позвонила ему из Лондона, находясь в автобусе, он смог уловить фоновые звуки голоса пассажиров сигналы автомобилей. «Эти звуки были похожи на целый мини-сериал, о котором потом можно долго сидеть и думать».

Уинстон больше не мог спать на простынях, выстиранных порошком из супермаркета, поскольку их запах стал таким сильным, что вызывал тошноту.

Еда, которую он всегда любил, оказалась неприятной. Он начал чувствовать как насыщенные жиры от чипсов продвигаются по его пищеводу. Однажды, в муках от тяжести в желудке, Уинстону явился образ человека с толстым отвисшим пузом. Это был он сам. После этого он стал есть гораздо меньше.

Уинстона все больше охватывало сенсорное восприятие, а физическая активность наоборот —снижалась, она казалась ему слишком неестественной, волнительной чрезмерной.

К началу третьей недели он погрузился в воспоминания, грезы галлюцинации. Он видел проплывающие мимо пейзажи, берега, мерцающие моря, небо и звезды. Физические ощущения были странными, типа психоделического душа или змееподобного переваривания пищи. Но это было только начало.

https://www.youtube.com/watch?v=lMAYxlra1-Y

Уинстону было трудно передать словами, что он видел ощущал. Он был поражен как в памяти из ниоткуда оживают воспоминания, о которых он не помнил десятилетиями. А теперь они вернулись поразительно четкими. Уинстон начал видеть ослепительно-яркие трехмерные сны.

Его стали посещать люди, которые были то ли галлюцинациями, то ли гостями с того света. Далеко не всегда он ждал таких гостей. Он стал сомневаться в существовании смерти и границ между этим и потусторонним миром. Иногда он думал ни покойник он.

Видео:одиночество изменит твою жизньСкачать

В какой-то момент Уинстон поймал себя на мысли, что вновь и вновь прокручивает в голове не только приятные моменты из прошлого, но и все былые ссоры недопонимания. И осознал каким ужасным эгоистом он был в прошлом.

«Когда ты надолго погружаешься в темноту ты не оказываешься в пустоте. Ты уходишь внутрь себя. И сталкиваешься там с неугомонным внутренним монологом».

На 28 день к Уинстону наконец приехали когда его с завязанными глазами вывели из дома, он подошел к дереву, прикоснулся к коре и в изумлении сказал «кто это сделал?».

Он снял повязку, и его глаза изменились. Раньше они были серо-голубыми, а теперь стали ярко-голубыми как у младенца. А бледная кожа на лице стала розовой.

Он долго смотрел в горизонт и сказал, что такое ощущение, как будто заново родился.

Уинстон никому не посоветует испытать то, что случилось с ним. Однако он убежден, что умеренное погружение во тьму и одиночество может стать мощным творческим инструментом.

Прозрение или опасность

Многие художники настаивают, что изоляция стимулирует креативность. Писатели утверждают что одиночество помогает слиться с природой предаться блаженству.

Группа Битлз записала лучший свой альбом во время отшельничества в индии. Культовый рэпер 2Pac, как только вышел из тюрьмы, буквально за неделю записал лучший свой альбом.

Он сказал что это было идеальное время для творчества.

Легендарный режиссер Дэвид Линч создатель культового и мистического сериала «Твин Пикс» выпустил книгу бестселлер о погружении в глубину сознания и как это помогает ему в работе над фильмами.

Большинство мировых религий признают, что одиночество полезно для духовных практик и прозрений. Моисей 40 дней провел в одиночестве на горе Синай, прежде чем получил Тору.

Вот что говорят 11 цитат и известных людей об одиночестве:

Джонни Депп говорил: «Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие… но очень полезное!»
Стивен Кинг: «Если ты один, это ещё не значит, что ты псих».
Джефф Нун. «Уникальность всегда идет рука об руку с одиночеством».
Ошо: «Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале».
Джонатан Свифт: «Мудрец менее всего одинок тогда, когда он находится в одиночестве».
Филип Сидни: «Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами».
Джордж Бернард Шоу: «Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар».
Дао Дэ Цзин: «Мы можем достичь мудрости не через действия и преследования целей, но через бездействие и отказ от целей как таковых»
Эдвард Гиббон: «Уединение — школа гения».
Блез Паскаль: «Все проблемы человечества проистекают из неспособности спокойно посидеть в одиночестве».
Павел Дуров: «Час одиночества продуктивнее недели разговоров».

Но в одиночестве есть и доля опасности. В тихом омуте — черти водятся. Философ Ницше говорит: «все что угодно, привнесенное в одиночество, растет в нем, даже если это внутренний зверь». Таким зверем может оказаться тревога, тоска, депрессия или что еще по хлеще. Что посеешь, то и пожнешь.

3 дня в шкафу

Хороший пример тому демонстрирует исследователь медитации Лиам Макклинток он решился на безумный поступок, 3 дня просидеть в шкафу в темноте и без еды. Как только он закрылся, страхи, которые спали в его голове, вдруг проснулись и начали охватывать его ум все больше и больше. Он чуть не наложил в штаны.

Видео:ПРИЗНАКИ И ТАЙНЫ ЛЮДЕЙ ОДИНОЧЕК!Скачать

Эмоции, которые с ним происходили дальше, тяжело описать словами они были невыносимо болезненными. Его покрыли чувства безумия, смерти, забвения. Внутренний голос становился все громче и громче, как будто кто-то включил одну и ту же песню прибавил громкость на всю катушку.

https://www.youtube.com/watch?v=r5Gx7h6x2SM

Но в какой-то момент Лиам попробовал перестать сопротивляться и принял страдания. Он начал наблюдать за собой отслеживать свои ощущения. И произошла неожиданная перемена. Внутренняя болтовня вдруг сменилась спокойствием. И страдания улетучились, рассеялись как дым.

Лиам начал ценить насколько прекрасно чистое сознание, не скованное мыслями. Он понял, что встречая страдания, встречаешь и разум. Поражение лучший источник вдохновения.

Когда Лиам на третий день вышел из шкафа, обычные вещи стали восприниматься как величайший дар. Слух, зрение обоняние буквально горели. За три дня он получил больше опыта чем за несколько лет.

27 лет изоляции

Но в одиночестве ты можешь не только очистить сознание, но и открыть в себе новую личность. Кит ЛаМар провел 27 лет в тюрьме в супер изоляции в одиночной камере. Наше одиночество по сравнению с его заточением похоже на сказу. Оно и близко не стоит. На его глазах люди сходили с ума.

Но благодаря чтению и саморазвитию ЛаМар погрузился в себя и сохранил рассудок. Он оказался более подготовлен быть наедине с самим собой, в отличии от людей в системе, которая не дает им осознать собственную силу насладиться ею.

Он говорит что: «В обычной жизни ты как и все люди утопаешь в повседневной рутине, и вот внезапно ты сталкиваешься с самим собой и обнаруживаешь, что ты пуст внутри, и за всю жизнь твоя деятельность, на самом деле, почти никогда ничем тебя не наполняла.»

Здесь места не столь отдаленные, а люди в них заключенные. Но только не там. Там —весь мир игра, а люди в нем актеры.

Совет как справиться с одиночеством

Исследователь одиночества Мэтью Боукер в своей книге «справочник одиночества» говорит, «что нужно перестать воспринимать одиночество как черт знает что, что-то плохое, что и врагу даже не пожелаешь. Одиночество стало какой-то стыдной болезнью».

Конечно, на вкус и цвет товарища нет, но когда ты остаешься один, именно ты, а не кто-то другой, строишь себя сам. Тебе не нужно добиваться чужого одобрения. Когда ты один система ломается и суждение общества не оказывают влияние на твою личность. Тебе безразлично, что о тебе подумают другие. Глупый киснет, а умный все промыслит.

Однако для людей психически не зрелых одиночество может стать страшным времяпровождением. Если «еле еле душа в теле» лучше от одиночества бежать сверкая пятками.

В одиночестве разум может превратиться в капризного ребенка — он постоянно чего-то хочет. И чтобы его обуздать нужно себя чем-то занять озадачить, например наблюдать за чем-нибудь, читать или вести дневник. Быть в одиночестве это навык, которым можно постепенно овладеть.

Если и погружаться в одиночество, то лучше начинать с маленьких порций, увеличивая дозу постепенно, чтобы не хлебнуть через край не ударить лицом в грязь. Иногда бездействие так же ценно как действие.

Поначалу это ужасает, но когда ты сбрасываешь маску, появляется место для тебя настоящего. Это как дар свыше. Именно в такие моменты мы становимся сильнее.

Как бы одиноко ты себя сейчас ни чувствовал, пойми многие уже были на твоем месте, задолго до тебя, и оставили тебе отличные советы, как извлечь из одиночества максимальную пользу. Все меняется, а правда остается.

Лично я предпочитаю прыгать из крайности в крайность из загадочного одиночества сразу резко в движуху к людям в самое пекло! Так я могу чувствовать реальность кончиками пальцев.