Одиночество в отношениях

У многих мужчин и женщин рано или поздно возникает чувство одиночества в отношениях. Хотя вначале у пары может все складываться как нельзя лучше.

Но со временем вам становится не интересно с партнером, и вы не понимаете, что случилось.

Вы начинаете задумываться о том, что произошло с тем забавным мужчиной или женщиной? Ведь все, что партнер делает сейчас, вас не устраивает, либо вы воспринимаете это, как жалость и критику.

Возможно, вы даже начали мечтать о том, чтобы расстаться с этим человеком. И начать наслаждаться собственной жизнью, где будете делать то, что хотите. Но не стоит спешить расставаться, пока не прочитаете эту статью.

Причины одиночества в преданных отношениях

Есть по крайней мере восемь общих причин, почему возникает чувство одиночества в отношениях. К тому же, несколько из этих причин могут присутствовать в одно и то же время, что делает восстановление отношений еще более сложным. Давайте рассмотрим краткое описание каждой из этих причин, и эффективные инструменты для их устранения.

1. Борьба за власть в отношениях

В начале вы можете оба чувствовать удовлетворение и гармонию. Ваши отношения могут развиваться естественным образом и без особых усилий. Вам все может нравится в партнере, точно так же как и ему/ей. Но со временем вы начинаете замечать, что один из вас начинает «тянуть одеяло на себя». Ему или ей хочется больше внимания, любви и ласки.

Но при этом он/она ничего не отдает взамен. Партнер может жаловаться и обижаться, что его не принимают таким, какой он есть. И он хочет получать большего от этих отношений. В результате вы отдаете всю/всего себя этому человеку, но ничего не получаете взамен. Следовательно, вам становится скучно и не интересно быть рядом с этим человеком.

2. Несовместимость

Хотя борьба за власть в отношениях является привычной стадией в отношениях, и совместимые пары могут преодолевать подобные трудности. Но несовместимые не могут.

Поэтому, если у вас есть проблемы с длительным молчанием и недосказанностью, тогда это может быть причиной, почему возникает чувство одиночества в отношениях. Ведь человек не может догадаться чего вы хотите в тот или иной момент. И проблемы в отношениях не будут решаться сами по себе.

Поэтому вам нужно как можно больше общаться друг с другом. И выражать свои желания и потребности понятным языком.

Больше внимания уделяйте романтическим встречам и физической близости. 

3. Отсутствие физической близости

Практически всегда отсутствие физической близости становится причиной, почему возникает чувство одиночества в отношениях. Независимо от того, как редко вы видитесь, либо может ваши отношения протекают на расстоянии, вы в любом случае столкнетесь с проблемой одиночества без физической близости.

К тому же, когда вы встречаетесь в живую после долгого перерыва, то можете быть не готовы к построению реальных отношений. У вас могут возникать различные сомнения относительно этих отношений, которые ранее не возникали. А если ваши отношения протекают на расстоянии, то вы будете постоянно задаваться вопросом о том, не изменял ли мне партнер в этот период?

4. Недоверие к партнеру

Неверность — это глубокое предательство, которое «оставляет шрамы на сердце человека» на долгое время. Хотя некоторые пары могут восстановиться после неверности, но большинство союзов распадается. Лучшие отношения строятся на доверии и верности к партнеру. Они имеют глубокое чувство дружбы и уважения. А подозрения и недоверие, естественно приводят к одиночеству в отношениях.

5. Чрезмерная загруженность и постоянная занятость

Ежедневная работа, дети, нехватка денег и отдыха, естественно могут истощать человека. После того, как мы вычтем 8 часов на работу, еще 8 часов на сон и час на другие вещи. Например, ездим на работу и обратно, принимаем душ и так далее. То в результате у нас остается семь часов в день.

https://www.youtube.com/watch?v=fzVYqhBGPpE

Семь часов в день кажется так много. Но подумайте о многих дополнительных задачах, которые каждый из нас выполняет регулярно. Мы оплачиваем счета, убираем в доме, заботимся о детях, ухаживаем за своими родителями, и хотим хоть немного времени уделить себе и своим увлечением.

И после этого подумайте, сколько времени у нас остается на любимого человека? На то, чтобы сходить вместе в ресторан, пойти в кино, либо отправиться хоть на несколько дней в романтическое путешествие. Его практически нет.

В результате у людей возникает чувство одиночества в отношениях, и пропадет любовь.

6. Зависимость и вредные привычки

Если хотя бы один партнер в отношениях имеет какую-то зависимость, то их жизнь становится хаотичной и неспокойной. А хорошие времена в отношениях сменяются плохими.

Зачастую людям стыдно говорить о своих проблемах честно и открыто с другими членами семьи или друзьями. Потому что они боятся критики, и испытывают стыд. Они чувствуют давление со стороны окружающих, и не могут поддерживать приемлемый образ жизни.

Следовательно, это приводит к замкнутости, застенчивости и к одинокой жизни.

Найдите совместные хобби и увлечения, чтобы избавиться от одиночества в отношениях.

7. Несбалансированный личностный рост

Иногда партнеры не уделяют достаточно внимания тому, чтобы расти вместе. Каждый день мы стараемся быть лучше, и заботимся о себе. Но не обращаем внимания на окружающих нас людей.

К тому же, через время наши ценности, убеждения и личные интересы могут меняться из-за различных событий. И если мы не обращаем внимания на мелочи повседневной жизни нашего партнера, мы рискуем потерять связь с ним.

Другими словами, если мы не будем расти вместе, мы будем расти и существовать отдельно друг от друга.

Видео:Мужчина чувствует одиночество в отношениях по ОДНОЙ причинеСкачать

Одиночество в отношениях: почему мы теряем связь?

Одиночество, когда человек сам, один, без пары — это понятно. Но как можно чувствовать себя одиноким, находясь в отношениях? Почему теряется незримая, но такая почная связь между любящими сердцами? Вот причины, которые воздвигают барьеры между партнерами и разобщают их.

Может ли быть одиночество вдвоем? Каково это: существовать вместе под одной крышей, формально называться семьей, растить детей и параллельно чувствовать себя чужими друг другу людьми? Оказывается, можно в партнерских отношениях ощущать себя более одинокими, чем люди, которые не в паре… 

Одиночество, когда ты не один

Одиночество — горькое чувство, имеющее печальную и болезненную окраску. Ни один человек не застрахован от одиночества. Оно приходит внезапно или «зреет» годами, когда понимание ситуации появляется не сразу.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Часто люди, которые борются с той или иной зависимостью, пытаются заглушить пищей или рюмкой спиртного именно беспросветное одиночество. Принято считать, что данное чувство одолевает главным образом лиц, живущих без семьи, однако это совсем не так. В партнерских отношениях тоже можно ощущать себя покинутым, непонятым, одиноким.

Отношения ведь далеко не всегда избавляют от печальных переживаний и мыслей. Так часто и случается.  

Наиболее трагично одиночество, когда открыты для душевного контакта с определенным человеком, испытываем к нему чувства, перебываем в ожидании тепла и поддержки с его стороны.

Но он нам недоступен по тем или иным причинам, не желает/не может открыть свою душу.

Подобное ощущение, имеет место, если мы одни, но зачастую оно рождается в отношениях, когда партнер (или сразу оба) утратили связь по причине того, что один замкнулся в себе, болен, утомлен.

Утратив связь с самими собой, мы не в состоянии взаимодействовать с другими

Человек один и человек одинок – это два абсолютно разных явления. Чувство пустоты рождается, если у вас ослаблен контакт с самими собой. Это состояние предполагает нарушение способности прислушаться к собственным чувствам, самоосуждение, подверженность различным зависимостям.  

Человек будет ощущать себя одиноким и никому не нужным, если он сам отказывается от себя.

https://www.youtube.com/watch?v=l83I8jrH41I

Утратив связь с собой, мы не в состоянии соединиться и с кем-то другим. Подобные нарушенные связи влекут за собой горькое отчаяние и разочарование. Человек может вполне жить один, но любить и ценить себя. В таком случае он не будет ощущать давящей пустоты. Он вполне может получать наслаждение от своего одиночества и иметь связи с окружающими, идти на контакт, когда сам этого захочет.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Что делает нас одинокими в отношениях

Можно ощущать себя одиноким с партнером, если:

• вы оберегаете себя от обиды, раздражения, вероятного отторжения. Ваше сердце закрыто. Это не дает возможности наладить идеальный контакт.
• партнер отгородился от вас психологически, рассержен, ушел в себя.
• партнер сознательно пресекает общение с вами, прячась за работой, компьютером, спиртными напитками, каким-либо увлечением и проч.
• вы стремитесь подстроиться под партнера с целью управлять его переживаниями. В итоге отказ от себя в пользу манипуляции не дает шанса создать прочную душевную связь.

Один или оба партнера не хотят признавать зарождающийся конфликт. Сознательный уход от «больной» темы выстраивает новые преграды между вами.

Изоляция растворяется, когда люди откровенны и открыто идут на межличностный контакт  

Возможно, что:

• Вы/ваш партнер применяют интимные отношения в виде формы контроля.
• вы снова и снова прокручиваете проблемы в своей голове, а не обсуждаете их вместе.  
• партнер подвергает критике ваши мысли, переживания, убеждения, поступки. А осуждение и критика не способны объединять людей.
• Вы/ваш партнер чересчур устали, огорчены, подавлены, расстроены, больны, чтоб осуществлять контакт.

Итак, все, что может так или иначе разобщать нас с или собой, или с партнером, влечет за собой ощущение одиночества.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А вот когда изоляция пропадает, мы становимся откровенны и естественным образом демонстрируем готовность к контакту.

 Мы чувствуем связь, когда:

• Остаемся сами собой, не боимся показаться уязвимыми, говорить то, что считаем нужным, не ощущая вины и страха осуждения.
• Не боимся посмотреть в глаза негативным переживаниям, учимся быть ответственными за собственные чувства, а не уходить и прятаться от них посредством нездоровой защиты. Находясь в нормальном контакте с собой, мы в состоянии укреплять связи с людьми, можем узнавать о себе и партнере новое, тем более в конфликтах.
• Заботимся о себе и партнере, выражаем сострадание, демонстрируем душевное тепло.
• Непременно выделяем время побыть вместе, общаться, радоваться, чувствовать. Мы открыты для векторного роста и продолжения отношений.

Если время, проведенное вместе, воспитание умения любить себя и дарить любовь другому человеку является ключевым для обоих членов пары, шансы укреплять здоровый контакт будет довольно высок. В подобном взаимодействии сложно ощущать грустное одиночество. Если же ваша пара вступила в опасный период недопонимания, усталости и рутины, следует приложить обоюдные усилия, чтобы преодолеть возникший (пока еще не прочный) барьер между вами и выйти на новый, счастливый виток отношений.*опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Видео:Одиночество в отношенияхСкачать

Одиночество вдвоем: психологи выяснили, почему люди чувствуют себя одинокими в отношениях, и дают дельные советы

Одиночество — это не просто эмоция. Это угнетенное психологическое состояние, часто невыносимое для человека. Особенно удивительно, когда одинокими себя начинают чувствовать те, кто состоят в отношениях. Психологи признают, что с таким сталкиваться приходится нередко.

Как правило, это бывает, если они надеются на то, что партнер заполнит образовавшуюся пустоту, или когда отношения изначально неудачны и обречены.

В этой статье мы приведем мнения экспертов, которые объясняют, почему вы можете чувствовать себя таким образом, предлагают способы решения проблемы.

Почему люди чувствуют себя одинокими в отношениях?

Одной из причин этого может быть то, что ваши отношения не работают так, как раньше.

Исследование, проведенное Pew Research Center в 2018 году, показало, что 28% людей, которые недовольны своей семейной жизнью, чувствуют себя одинокими все или большую часть времени. Число людей, которые несчастны дома, растет.

По результатам социологического опроса, проведенного Чикагским университетом в 2016 году, выяснилось, что сейчас самое большое число несчастливых супружеских пар с 1974 года.

https://www.youtube.com/watch?v=Q3jaDPuNim8

Терапевт по вопросам семьи и брака из Лос-Анджелеса Гэри Браун говорит, что чувство одиночества может возникать, когда пара потеряла эмоциональную связь. Даже в самых прекрасных отношениях, которые изначально были идеальными, наступают времена, когда один или оба партнера могут почувствовать отдаление и отчуждение.

Нежелание быть уязвимым также способствует возникновению чувства одиночества в романтических отношениях, считает клинический психолог и автор книги «Как быть одиноким и счастливым» Дженни Тайц.

По ее словам, один из факторов, способствующих одиночеству, — невозможность обсуждать свои чувства, делиться волнующими вас проблемами.

Роль соцсетей

Определенную роль в этом могут играть социальные сети. Сравнение ваших отношений с теми, которые вы видите в социальных сетях, может породить чувство тоски. Например, когда видите, как на День Святого Валентина другие пары дарят друг другу украшения или цветы.

Это автоматически заставляет вас чувствовать себя одиноким. Когда вы сравниваете свои отношения с друзьями в социальных сетях, в итоге создаете дистанцию со своим партнером. Именно из-за нее возникает чувство одиночества.

Чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше чувствуете себя брошенными.

Иногда это ощущение предшествует реальным отношениям. В исследованиях 2016 года было установлено, что одиночество может передаваться по наследству, некоторые люди генетически предрасположены к таким чувствам.

В этом случае вступление в отношения никогда не помогает. Люди надеются, что другой человек поможет им решить их проблему, но этого не происходит.

Корни одиночества

Часто трудно определить корни вашего одиночества. Первым шагом должен быть разговор с партнером о том, как вы себя чувствуете. Если он сможет привести примеры, как регулярно пытается заставить вас чувствовать себя эмоционально удовлетворенными, но это не помогает, значит, проблему нужно искать внутри себя.

Присмотритесь к прошлым отношениям, чтобы определить, являются ли чувства, которые вы испытываете, паттернами или нет. Поймите, чувствуете ли вы себя одиноко, как только пропадает новизна очередных отношений.

Если ваш партнер также чувствует себя одиноко, важно пересмотреть суть ваших отношений. Возможно, они просто обречены.

Как вы преодолеваете чувство одиночества в отношениях?

Если одиночество проистекает из ваших отношений, а вы надеетесь вернуться на правильный путь, пришло время еще раз поговорить спутником. Самое первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы чувствуете, а затем обратиться к своему партнеру. Вероятно, это будет целая серию бесед.

Важно не использовать обвинительный тон, а поговорить максимально откровенно. Например, признаться, что хотите поведать, что происходит в вашем внутреннем мире. Расскажите, что чувствуете себя несколько заброшенным. Следует учитывать стрессовые факторы, которые могут возникнуть у вашего партнера. Они могут помешать ему быть рядом с вами.

Умейте слушать

Затем выслушайте точку зрения своего партнера. Если он желает наладить отношения, вам поможет серия бесед, направленных на выяснение того, что привело к такой ситуации, как это исправить.

Если вам нужна дополнительная помощь, можно обратиться к психотерапевту, не ждать, пока ситуация действительно ухудшится. Если вы чувствуете, что застряли, вам трудно общаться друг с другом, но вы продолжаете ценить эти отношения, существуют основанная на фактических данных терапия для пар. Это может помочь вам улучшить близость через определенное количество сеансов.

Если ваш партнер действительно делает все, чтобы вы чувствовали себя довольными, а одиночество не проходит, скорее всего, оно таится внутри вас. Тогда нужно работать над своими внутренними проблемами, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете в отношениях.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Видео:Одиночество в браке. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Одиночество вдвоем: три шага, как восстановить эмоциональную близость в отношениях | 5 СФЕР

У многих пар наступает момент, когда партнер близко физически, но очень далеко эмоционально. Одиночество вдвоем сложно преодолеть, но возможно. 

Профессор, социолог и исследователь по вопросам семьи, брака и взаимоотношений Кэрол Брюс говорит, что большинство отношений, в которых присутствует одиночество партнеров, можно улучшить, приложив немного терпения и усилий. В своей колонке она рассказала о трех способах, как восстановить эмоциональную связь между супругами и партнерами. 

Семья как фактор роста: 9 правил, которые укрепляют супружеские отношения

Признаки одинокого брака

О моем 28-летнем браке люди часто говорят: «Ты такая везучая!» Но я не верю, что удача является ключом к хорошему супружеству, это тяжелая работа. Но, к счастью, этот труд является одним из самых полезных, мы создаем отношения, основанные на дружбе, взаимном обожании и уважении к особенностям и причудам друг друга. 

Не нужно быть экспертом по отношениям, чтобы понять, что с вашим браком что-то не так. Если в вашем союзе нет юмора, восхищения, и не удовлетворяются эмоциональные потребности, вы находитесь в одиноком браке.

https://www.youtube.com/watch?v=wE2FP5oy78w

Одинокий брак — звучит парадоксально, но он реален. Если спросить того, кто уже побывал там, он скажет, что хуже быть одиноким в браке, чем одному по жизни. Согласно опросам, около 40 процентов людей чувствуют боль одиночества в отношениях, имеющих общую черту: один из супругов чувствует себя брошенным эмоционально.

Эмоциональное одиночество расплывчато и его трудно определить, особенно, если человек лежит рядом каждую ночь, воспитывает с вами детей и занимается сексом. Но если быть честными, чего-то не хватает.

Ставь цели и достигай их!

• В одиноком браке вы не исключаете партнера из жизни, но отдаляете его из своих мыслей и эмоций. Вы можете общаться друг с другом, но не обсуждать свои надежды, страхи и мечты. Необязательно спорить, кричать и демонстрировать явные признаки недовольства; довольно часто люди просто перестают бороться, потому что так проще.
• В одиноком браке можно оставаться внимательными и любящими родителем. Многие пары, которые отдалились друг от друга, направляют энергию на детей.  

Как преодолеть одиночество вдвоем: три шага

Если вы решили восстановить связь с партнером, наберитесь терпения. Это словно восстановление физической формы после травмы или болезни, вы не сможете пробежать 10 километров после трехлетнего перерыва. Восстановление мышц отношений после их атрофии потребует времени и усилий. Вот три совета, как начать эмоциональное сближение.

25 вещей, которые нельзя допускать в браке и во время отношений

1. Задавайте вопросы

Если вы чувствуете себя одиноко в отношениях, партнер, вероятно, чувствует себя также: безнадежным, беспомощным и неуверенным. Проявите инициативу и задавайте супругу хотя бы один вопрос в день о нем самом. Бытовые разговоры исключаются. Спрашивайте, о чем он думает, что его тревожит, чего бы он хотел. Внимательно слушайте ответы.

Не удивляйтесь, если супруг поначалу будет подозрительным. Восстановление эмоциональной связи — это изменение энергии и желание снова узнать, что другой человек думает и чувствует, делясь с ним тем же в ответ.

Поставьте цель вовлекать партнера в доверительные разговоры каждый день. Со временем вам ответят взаимностью, задавая подобные вопросы. Люди довольно предсказуемы: они склонны отдавать то, что получают. 

2. Окунитесь в его мир

Точнее, в мир мыслей супруга. Важно сделать внутреннее усилие и при разговорах учитывать точку зрения партнера — это важный шаг для восстановления эмоциональной связи.

Предлагаю упражнение. Каждый день на 60 секунд закройте глаза и представьте, на что похож мир вашего партнера с его точки зрения.

• Что он чувствует и в чем нуждается?
• Какова его реальность?
• Какие у него могут быть проблемы?
• Что вызывает у него радость?
• О чем он беспокоится, к чему стремится?

Войдите в эту минуту всем сердцем и мыслями. Вам не нужно говорить с супругом о том, чем вы занимаетесь и что видите. Но делая это короткое упражнение, вы проявите больше сочувствия и терпения к нему в бытовой жизни. Повышенная эмпатия может стать корнем обновленной эмоциональной связи.

Эмпатия без вреда для жизни: 7 способов, как не поглощать чужой негатив

3. Создайте ритуалы общения

Начните с малого. Если партнер готовит обед, присоединитесь к нему на кухне и спросите, чем можете помочь. Включите любимую музыку, задайте тон для маленьких, радостных чувств между вами. Такие жесты являются мощной составляющей процветающих браков и помогают ощущать, что вы вместе. 

Если вы уже долго находитесь в состоянии одиночества вдвоем, то будет разумно получить помощь от профессионала — семейного психолога. Если супруг не хочет идти к психологу, предложите ему посмотреть на терапию как на обучение, а не исправление и суждение двух сломленных людей.

Семейная терапия — это теплая, безопасная и радостная возможность узнать новые, позитивные способы быть вместе, основываясь на том, что вы создали как пара. Если у вас есть дети, воспользуйтесь желанием супруга воспитать здоровое и счастливое поколение, и напомните, что самое важное, что вы можете сделать для детей, — это самим выстроить здоровые отношения. Ваши дети учатся у вас.

https://www.youtube.com/watch?v=EtcL1br79HI

Делая небольшие шаги, вы сможете восстановить близость снова. Просто напоминайте себе, что это самая ценная работа, которую вы можете сделать. 

Смотрите выступление Кэрол Брюс на TEDxMinneapolis Talk

Видео:Одиночество в отношениях (негативное) | Подкаст СТЕРВОЛОГИЯСкачать

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности в отношениях

Часто люди живут одной семьей, растят детей, вместе обустраивают быт, однако чувство одиночества не покидает одного из них. Это распространенная ситуация, при которой в проигрыше остаются оба партнера. Каждый испытывает моральные страдания, интуитивно чувствуя холодность в отношениях, постоянно растущее напряжение.

Депрессия одного из партнеров рано или поздно приведет к разрыву. Чтобы этого избежать, необходимо в первую очередь разобраться в причинах, по которым эти чувства возникают.

Имеет смысл менять ситуацию, если оба желают сохранить союз, а не разрушать его по мнимому поводу.

В это случае один будет стараться, работать над собой, а второй только милостиво принимать его любовь, словно делая одолжение.

Одиночество вдвоем: причины проблемы

Ощущение одиночества, когда рядом присутствует постоянный партнер, является парадоксальным явлением. В группе риска подобного состояния может оказаться каждый, независимо от пола, возраста, социального положения или финансового благополучия.

Клиенты психологов описывает свое одиночество, как чувство щемящей тоски, тяжесть на сердце и дискомфорт. Оно неминуемо сопровождается потерей духовной связи между партнерами.

Это неприятное во всех отношениях чувство рождается по нескольким причинам:

• отсутствие уважения к желаниям, потребностям и нуждам второй половинки;
• потеря понимания между супругами;
• отсутствие желания принимать чувства партнера;
• если за время совместной жизни не выработались общие интересы;
• боязнь быть в союзе самим собой, проявлять искренние чувства и эмоции;
• недоверие в семье, постоянные подозрения в измене.

Перед тем, как отправиться на прием к психологу, нужно разобраться в одном вопросе – присутствовало ли чувство ненужности и одиночества в союзе изначально или оно появилось в определенный момент. Если выбран второй вариант ответа, тогда нужно анализировать, какие чувства были до переломной ситуации и какие после, что именно повлияло на старт отчужденности.

Как вернуть прежние отношения

Обращение к семейному психологу поможет решить эту проблему, но говорить точно о нужном количестве сеансов не возьмется никто. Кому-то поможет 1-2 сессии, люди решат свои проблемы, выскажутся друг другу и начнут ценить то, что есть. Кто-то будет ходить на встречи несколько месяцев, копаясь в закоулках памяти, прорабатывая детские травмы, находясь в поисках себя в первую очередь.

Серой рутине – бой!

Традиционные дела и заботы становятся причиной того, что пара отдаляется друг от друга. Когда в одиночестве ходишь по магазинам, готовишь еду и ешь ее тоже наедине с собой, ни о какой эмоциональной близости не может быть и речи.

Что делать? Нужно откровенно поговорить друг с другом. Партнер, который чувствует себя ненужным, должен эмоционально и искренне рассказать о своих чувствах. У многих пар уже на этом этапе налаживаются отношения.

Можно вместе купить новую посуду, попробовать интересное блюдо, поддаться на уговоры детей съездить за город на пикник. В процессе живого общения нужно внимательно следить за своим партнером.

Если он проявляет искренний интерес, а в глазах зажегся огонек страсти, значит, еще не все потеряно.

Разные интересы – разные судьбы

Если у партнеров нет общих интересов, а сферы их деятельности резко отличаются между собой, необходимо предпринять попытку их объединить. К примеру, жена предпочитает посещать спортзал с целью иметь идеальную фигуру, а муж любит проводить время на рыбалке в тишине и одиночестве.

Что делать? Психологи советуют учиться разделять интересы друг друга. Один раз в неделю можно вместе посещать занятия по фитнесу, они полезны для здоровья. На выходных общая поездка на рыбалку, неспешные разговоры по душам помогут избавиться от ощущения одиночества.

Ни один из партнеров не будет чувствовать себя ненужным или лишним в собственной семье. Никто не говорит, что это получится сразу и безоговорочно. Естественные механизмы сопротивления включаются помимо воли, вызывая протест, а иногда злость и раздражение. Не нужно подавлять эти эмоции, нужно искренне, ничего не утаивая, рассказать своему близкому человеку.

Если в паре была любовь, оба дорожат друг другом, есть шанс быть услышанным и понятым.

Общие дети – путь к счастью

Ощущение одиночества характерно для пар, у которых нет общих детей. Малыши обладают редким даром сплочения даже разных по своему мировоззрению людей. Общие хлопоты, пусть не всегда простые, но очень приятные, позволяют почувствовать себя нужным.

Сначала ощущение привязанности возникает к собственному ребенку, здесь срабатывают природные механизмы – инстинкты отцовства и материнства. Далее партнеры присматриваются друг к другу, находят новые, неизведанные ранее, но очень интересные черты личности.

Что делать? Ответ банальный – родить общего ребенка. Особенно нужно быть осторожными тем, у кого уже есть дети от предыдущих браков. Ревность с их стороны возникает в подавляющем большинстве случаев, к ней нужно подготовится заранее. Вместе провести беседы, в ходе которых объяснить, что появление маленького ребенка – это не конец любви к старшему.

Берем ответственность на себя

Различные негативные эмоции возникают по разным причинам. Стрессы в повседневной жизни, конфликты в рабочей среде повышают уровень нервного напряжения. Человек подсознательно ищет возможность разрядки.

Редко у кого она наступает в виде смеха (к сожалению, часто истерического характера). Обычно это неприкрытая агрессия, которая выливается на партнера по приходу домой.

Естественно, если такая ситуация повторяется с завидной регулярностью, «пострадавшая» сторона чувствует себя одиноко, подавленно.

Что делать? Научиться разбираться в своих эмоциях. Если они негативные, не стоит пугаться и впадать в депрессию или еще больше накручивать себя. Нужно искать им выход, но мирным путем, а не разрушительным.

https://www.youtube.com/watch?v=iNYwyntyS2M

Важно научиться говорить с партнером простыми человеческими словами, описывая свое эмоциональное состояние.

Нужно говорить о том, что сейчас внутри бушует злость, обида, вина, зависть к начальнику и другие проявления, которые социум считает низменными и недостойными.

Подавляя такие эмоции, люди очень удобны для окружающих, но шаг за шагом они зарабатывают себе невроз. А что в это время чувствует вторая половинка? Правильно, упомянутое ранее ощущение беспомощности, одиночества и ненужности.

Осколки детских травм

Если родители проявляли гиперопеку или, наоборот, игнорировали свои воспитательские обязанности, человек переживает отголоски таких событий во взрослой жизни. Он неосознанно будет причинять боль партнеру, если больно когда-то сделали ему.

Физическое, психическое, экономическое насилие, травля в среде сверстников формирует неуверенную в себе, глубоко травмированную личность, которая не может полноценно любить другого человека.

Причина проста – она просто не любит себя, не ощущает своей ценности.

Что делать? Первый шаг – записаться на прием к психотерапевту. Детские травмы – очень специфическое понятие, которое в 99% случаев нельзя проработать самостоятельно.

Многие события сидят глубоко в подсознании, человек не всегда осознает их наличие и опасность для своих отношений с другими людьми.

Только глубинная проработка своих мыслей, эмоций и чувств поможет снова стать полноценной личностью, настроенной на позитив.

Принимаем и понимаем партнера

Часто случается, что влюбленные идеализируют друг друга. Они смотрят на свою половинку сквозь призму личных убеждений, эмоций и чувств. Но влюбленность не длится вечно, она рано или поздно проходит. В этот момент наступает разочарование, один или оба начинают чувствовать одиночество и отчужденность.

Что делать? Нужно четко осознать, что другой человек является личностью со своими достоинствами и недостатками. За положительные стороны очень просто любить и уважать, а вот с недостатками посложнее будет. Нужно отбросить всяческие попытки переделать человека «под себя». Это первый шаг на пути гармоничных отношений.

Одиночество вдвоем | К чему приводит дискомфорт в отношениях

И напоследок. Создавая пару или настоящую семью, нужно быть готовым к кропотливой ежедневной работе над собой. Если партнер жалуется, что он одинок в этом союзе, нужно задать себе один вопрос: «Что я делаю не так, что могу изменить в данной ситуации?».

Видео:Как ощущается одиночество в отношениях? / Владислав Эльц // Это не ФрейдСкачать

Одиночество в браке

5 006

18 августа, 2017 — 4

Люди одиноки, потому что вместо мостов они строят стены.
Станислав Ежи Лец

Вроде все как у людей, семья, дети. Но Он не рядом, он просто где-то возле. А у меня внутри пустота и одиночество в браке, хоть волком вой! Куда Он подевался? Нет, не это непонятное существо в трико и заляпанной кетчупом футболке. А Он — понимающий, любящий, заботливый, внимательный и любимый.

Откуда это непреодолимое одиночество внутри меня? Что это за подмена происходит с любимым человеком — или с нашими чувствами? Мне так тяжело. Это одиночество невыносимо. Но, может, со временем я смогу как-то привыкнуть к нему и к своей ненужности или научусь его преодолевать?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что от ощущения одиночества в браке возможно избавиться.

Зачем же нужно преодоление одиночества

А затем, что жить в постоянном стрессе, не получая той радости от жизни в браке, которая могла бы быть, очень грустно, и даже опасно. Опасно для вас, вашего мужа и детей. Потому что самые близкие люди чаще других становятся громоотводами эмоциональных всплесков и плохих настроений.

https://www.youtube.com/watch?v=621IuZrbxUo

Намного эффективнее разобраться в происходящем в вашем браке раз и навсегда и начать получать удовольствие от отношений с мужем, а не переживать одиночество и страдать. Системно-векторная психология раскрывает настоящие причины проблем в отношениях мужчины и женщины, невыносимого чувства одиночества у партнеров.

Откуда берется одиночество в браке и как с ним справиться

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что есть несколько мощных столпов, на которых выстраивается весь спектр отношений в браке. Знание этих основ дает возможность избежать одиночества для обоих партнеров.

1. Жуткое одиночество невозможно, пока в паре есть физическое влечение между партнерами.

2. Одиночество не появится никогда, если между партнерами создана эмоциональная связь.

3. Состояние одиночества не грозит, если есть понимание желаний и потребностей друг друга в паре.

Начнем по порядку.

Физическое влечение — это то, на чем строились ваши отношения с самого начала. Не было бы его — вряд ли вы бы вступили в брак с этим человеком.

Это влечение дается природой и указывает на то, что этот человек (мужчина, женщина) подходит вам в качестве супруга для совместной жизни и рождения детей.

Приподнятое внутреннее состояние, обусловленное желанием близости с партнером, позволяет не замечать недостатки в любимом.

Избавление от состояния одиночества в браке

Но, к сожалению, действие наших феромонов — особых запахов, формирующих влечение, — продолжается только в течение трех лет. Это время считается достаточным, чтобы партнеры, будучи привязаны друг к другу физическим влечением, успели родить совместного ребенка. В этот период мало кто испытывает состояния, похожие на гнетущее одиночество.

После того, как период природного влечения заканчивается, восприятие партнера в браке меняется. Начинают раздражать недостатки, которые раньше казались «милыми особенностями характера». А в одной постели все чаще хочется просто погрузиться в сон. И если не выстроена эмоциональная связь, проживать вместе с супругом на одной территории становится весьма проблематично.

Мы чувствуем, что-то не так в отношениях, нет былой близости и радости от общения, появляются взаимные претензии, раздражение, упреки. Так постепенно может появляться одиночество в браке, тоска по прежним ощущениям и даже отчаяние.

Оба партнера ждут, что другой первым сделает шаг навстречу, окружит необходимым вниманием и заботой, проявит понимание. Наконец, услышит пожелания.

Как избавиться от чувства одиночества в браке навсегда

Только с помощью эмоциональной связи в паре. Именно она является связующим звеном между супругами, когда одни только феромоны уже не способны удерживать пару вместе.

Правильно созданная эмоциональная связь всегда гарантирует радость в отношениях, а не одиночество.

Она же поддерживает огонек сексуального влечения в браке: выстроенная интимная связь в паре больше и сильнее в разы, чем просто страсть.

О том, как правильно создавать эмоциональную связь, преодолевая одиночество, подробно рассматривается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. И все «секреты» выстраивания доверительных отношений в паре.

Одиночество неизбежно становится проклятием, когда мы полностью сосредотачиваемся на собственных ощущениях, ожидая, что нас поймут без слов. При этом не так уж часто сами стараемся понять партнера.

Как давно вы разговаривали по душам? Делились с партнером переживаниями, интимными желаниями, фантазиями, воспоминаниями из детства? Правильно созданные отношения задают нужную эмоциональную атмосферу в семье, позволяют испытывать огромную радость от совместной жизни, а не одиночество и страхуют пару от потрясений, в том числе от измены. Так рождается доверие.

Преодоление одиночества — гарантия радости в отношениях

Не одиночество, а радость и полное счастье в браке — абсолютно реальны.

Когда есть четкое представление о том, чего на самом деле хочет ваш партнер, каковы его желания, приоритеты и ценности, то у вас складываются совершенно иные отношения с супругом.

Ведь вы больше не ждете от него того, что он вам не может дать, а значит, не разочаровываетесь, не обижаетесь, не испытываете раздражение и одиночество.

https://www.youtube.com/watch?v=Mrk6OcASYbA

Когда вы понимаете, что именно способно доставить сильную радость ему и вам, а что может сделать очень больно, то вы более эффективно способны обходить острые углы в браке, сглаживать конфликты, выстраивать более близкие доверительные отношения, в которых одиночество невозможно в принципе.

Вам становится интереснее и приятнее жить вместе с тем, от которого всегда знаешь, чего ожидать. Вы перестаете чувствовать одиночество в браке, ведь рядом есть Он — такой родной, понятный, близкий и любимый.

«…Постепенно отношения с мужем стали совсем портиться… в какой-то момент мы стали как чужие… на таком бегграунде мы пришли на тренинг к Юрию Бурлану. Спасибо мужу, что он решил за нас двоих, что это наш шанс и надо его использовать.

Оплатил тренинг, несмотря на финансовую яму в семье… Главным результатом тренинга стало сохранение нашей семьи и нашей любви. Качественно наладились отношения с мужем, ощущение, что мы только сейчас реально увидели и узнали друг друга, открыли друг друга для себя.

Любовь, как начищенная лампа Алладина, засияла и стала выполнять наши желания. Мы стали чутко относится к психическому друг друга, понимать, почему каждый из нас так или иначе реагирует. Стали обговаривать спорные моменты и приходить к решению, которое обоих устроит.

Даже наша дочь это отметила, что у нас как будто свадьба была только что :)…»

Наталья Д., психолог, Ростов-на-Дону

«…Нашему вялотекущему браку 20 лет! Брак без эмоциональной близости, без усилий с обоих сторон, ибо нет знаний, что и как строить ((( И вот лекция в августе 2016 за неделю до бракоразводного процесса (2 года уже не живем вместе…

)! Слышу о том, почему некоторые пары не могут вступить в брак после нескольких лет встреч и вроде бы со всеми шансами составить хорошую, счастливую семью… Я принимаю решение все исправить! Знаю как и для чего. И вот самым неожиданным образом муж соглашается на поездку-путешествие на выходные.

За это время мы вместе пересмотрели ВСЕ наши дни (!!!) совместной жизни… Три дня прошли как один. И … мы снова вместе! Какое счастье иметь возможность сделать работу над ошибками там, где нужно ее сделать! Когда есть время все исправить, начать сначала.

Семья сохранена! Заявление о разводе уничтожено. И как птица Феникс возрождается из пепла, так и наши отношения вернулись к жизни!

Мы отмечаем каждый месяц нашего воссоединения и решения строить новые отношения.

Уже пошел шестой! ) Мы знакомимся еще раз и это здорово! Я люблю своего мужа! И больше всего хочу подарить ему как можно больше счастья!!! Знаю, что нет предела развития и задыхаюсь от предвкушения)))…»

Наталья К., Шопоков

Одиночество в браке — не приговор

Понимание психики с помощью Системно-векторной психологии помогает увидеть партнера с совершенно новых сторон, разрушить свое одиночество и правильно выстроить эмоциональную связь. И тогда одиночеству в паре, где царит взаимопонимание, согласие, доверие, влечение и любовь, просто не будет места.

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и оставьте свое ужасное одиночество в прошлом. Откройте для себя новые возможности для счастливой совместной жизни в браке. Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Анна Медникова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
 

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Одиночество вдвоем: почему мы несчастливы в отношениях

Жить под одной крышей, считаться семьей, растить вместе детей и при этом ощущать себя чужими друг другу — знакомая ситуация, не правда ли? Почему в партнерских отношениях мы иногда чувствуем себя более одинокими, чем те, кто формально свободен? Объясняет психолог Маргарет Пол.

Одиночество — болезненное чувство. Когда я работаю с клиентом, который борется с зависимостью, и прошу его заглянуть в себя, чтобы понять, какие чувства он пытается заглушить едой или алкоголем, то слышу часто один и тот же ответ: одиночество.

Возможно, вы думаете, это чувство испытывают преимущественно те, кто живет один и не имеет семьи, но это не так. Именно в партнерских отношениях многие чувствуют себя покинутыми, изолированными.

Отношения ведь далеко не всегда избавляют от одиночества, наоборот — они порой вызывают его.

https://www.youtube.com/watch?v=lfFaYVrM218

Мы ощущаем себя глубоко одинокими, когда хотим почувствовать душевный контакт с кем-то, но этот кто-то нам недоступен, не хочет или не может нам открыться. Это ощущение, безусловно, присутствует и когда мы одни, но часто оно возникает в отношениях, когда один или оба партнера потеряли связь друг с другом — из-за того, что кто-то из них рассержен или ушел в себя, болен или сильно устал.

Потеряв связь с самими собой, мы не можем соединиться и с другими

Быть одному и быть одиноким — не одно и то же. Ощущение пустоты возникает, когда у нас нарушен контакт с самими собой — когда мы не способны прислушаться к своим чувствам, осуждаем себя, обращаемся к разного рода зависимостям, чтобы избавиться от болезненных ощущений, или возлагаем на кого-то другого ответственность за свои чувства.

Мы всегда будем чувствовать себя одинокими и покинутыми, когда отказываемся от себя.

Более того, потеряв связь с самими собой, мы не можем соединиться и с другими. И эти нарушенные связи становятся источником глубокого отчаяния и разочарования. Человек, который живет один, но при этом любит и ценит себя, может и не ощущать этой болезненной пустоты. Он способен наслаждаться своим одиночеством и поддерживать связи с другими, когда те готовы идти на контакт.

Что делает нас одинокими в отношениях?

Вы можете чувствовать себя одиноким с партнером, если

…ваше сердце закрыто, потому что так вы защищаете себя от обиды, гнева или возможного отторжения. Вы не можете быть в контакте с партнером, когда закрыты.

…партнер закрыт, разгневан или погружен в себя.

…партнер намеренно блокирует общение с вами, прикрываясь работой, телевизором, алкоголем, хобби, интернетом и так далее.

…вы подстраиваетесь под партнера, пытаясь так управлять его чувствами. Отказ от себя ради манипуляции мешает созданию подлинной душевной связи.

…вы оба или один из вас не желает замечать назревающего конфликта. Нежелание открыто говорить на острые темы создает преграды между вами.

Изоляция исчезает, когда мы откровенны и открыто идем на контакт друг с другом

…вы или ваш партнер использует сексуальные отношения как форму контроля.

…вы прокручиваете отношения в голове, вместо того чтобы обсуждать их вместе, с открытыми сердцами. Умозрительный анализ может быть иногда привлекательным, но через какое-то время вы ощущаете скуку и пустоту.

…партнер критикует ваши мысли, чувства, взгляды или действия. Осуждение и критика разъединяют людей.

…вы или ваш партнер слишком устали, чем-то подавлены или плохо себя чувствуете, чтобы поддерживать связь.

Словом, все, что разобщает нас с самими собой и партнером, вызывает чувство одиночества. И наоборот, изоляция исчезает, когда мы откровенны и открыто идем на контакт друг с другом.

Мы ощущаем связь друг с другом, когда

…не боимся быть самими собой, уязвимыми и говорить то, что думаем, без чувства вины или страха осуждения.

…готовы встречаться с неприятными переживаниями, заботливо обходиться с ними и учиться у них — брать на себя ответственность за все наши чувства, а не избегать их, используя разные защиты. Когда мы пребываем в контакте с собой, мы можем налаживать связи с другими, мы готовы узнавать о себе и партнере что-то новое, особенно в конфликтах.

…проявляем заботу и сострадание к себе и партнеру.

…находим время, чтобы быть вместе, разговаривать, играть, любить, смеяться, учиться и расти. Мы заинтересованы в личностном росте и развитии наших отношений.

Когда совместное время, развитие способности любить себя и делиться любовью друг с другом становится приоритетом для обоих партнеров, у вас есть большой шанс оставаться в подлинном контакте с собой и друг с другом. В таких отношениях люди редко чувствуют себя одинокими.

🎬 Видео

Почему лучше жить без отношений?Скачать

Одиночество в отношениях! Почему вы чувствуете себя одиноко рядом с мужчиной. Психология отношенийСкачать

Отношения или одиночество. Взаимоотношения Мужчины и Женщины. Дети Нового Времени. Семья будущегоСкачать

Одиночество в отношениях (позитивное) | Подкаст "СТЕРВОЛОГИЯ"Скачать

Почему бывает одиноко в отношениях? | Неприкрытый гештальтСкачать

Одиночество в отношениях. Как изменить отношения? Проблемы в отношениях. Психолог Наталья Морозова.Скачать

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

Одиночество в отношениях. Мужчина рядом, но вы одиноки. Почему? Психолог Наталья Морозова.Скачать

Близость и одиночество в отношениях. Созависимость, контрзависимость и потребности в отношениях.Скачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

Хватит лезть в отношения! Сила одиночества, о которой не подозревают 98Скачать

Почему ВЕЛИКОДУШНЫЕ, НАДЁЖНЫЕ МУЖЧИНЫ часто ОСТАЮТСЯ ОДНИ?Скачать

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА | СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ | КОМПЛЕКС БРОШЕННОГОСкачать

Сногаминадиване №10. Одиночество. Необходимое или гнетущее. Невозможность быть в отношениях.Скачать