как стать спокойнее в отношениях

Как избавиться от постоянного беспокойства Постоянная тревога – симптом неблагополучия нервной системы. Возьмите эмоции под контроль, не позволяйте им испортить вам жизнь.

Пособия по психологии отношений дают многочисленные советы о том, что необходимо сделать, как ко всему относиться, чего ждать от мужчин и как им понравиться. Кроме того, что это само по себе непросто, возникает ощущение, что отношения – это сплошное напряжение, анализ и тяжелые усилия.

Такой перспективы легко испугаться, уж лучше одиночество без обязательств, чем этот каторжный семейный труд. 

Страх полюбить и связать себя узами брака теперь преследует не только мужчин, всегда предпочитавших свободу. Выдохнуть и расслабиться хочется и женщинам, хоть вопрос личной жизни это не отменяет.

Можно ли, находясь в отношениях, оставаться самой собой, дарить любовь и получать взаимность без лишней суеты? Мы предлагаем предпринять 10 шагов, в результате которых любить станет проще и веселей. 

1. Перестать «делать вид»

Это простое правило снимет напряжение в общении, откроет партнеров друг другу с неожиданных сторон и, возможно, позволит вам узнать получше саму себя. 

Часто мы говорим одно, а думаем другое, не договариваем, просто изображаем какие-то другие эмоции. Это странно, особенно если никто не просит, и создает барьеры, которые сложно преодолевать. 

2. Не искать во всем плюсы

Парадокс в том, что мы можем прощать совершенно аморальные вещи и остро воспринимать мелочи. Партнер может смотреть на то же самое совершенно иначе. 

Правильно будет признать то, что вам не нравится, но не требовать полного изменения в поведении. У каждого есть свои особенности, этим он отличается от других людей. 

3. Не оставлять «камней за душой»

Если что-то (слово, поступок, выбор партнера) засело в душе и осталось с неприятным осадком, нельзя это там оставлять. Червячки сомнений со временем обязательно превращаются в монстров, пожирающих ваши чувства и хорошие отношения. 

Не все могут открыто задать вопрос вроде «А ты мне изменял?», но важнее понять, откуда его корни в ваших мыслях. Ваши ли это страхи или поводы, которые дает спутник. Разберитесь и спите спокойно. 

4. Не переплачивать за свои ошибки

Ваши проступки, поведение, не соответствующее ожиданиям мужчины, любой другой промах стоит извинений, но не более. На чувстве вины легко сыграть, но если компенсация – не ваша добрая воля, никто не вправе брать на себя роль судьи и назначать наказание.

Если платить приходится слишком дорого, возможно, с этим человеком вам просто не по пути.

5. Не наступать на себя 

Этим очевидным правилом почему-то руководствуются не все. Мешают комплексы, страхи и выгоды самого разного плана. 

Идти на уступки, подчиняться и угождать возможно только из искренних побуждений. Если вы не чувствуете моральной готовности для этих вещей, может быть, вы пока не готовы к союзу и вам надо разобраться в себе и своих целях. 

Ссориться не хочется, но привычка уходить от открытого разговора в результате окажется более разрушительной. thinkstockphotos.com

6. Доверять собственному мнению

Не будучи самодостаточным, можно попасть только в созависимые отношения, а это огромные затраты энергии.

Если вам нравятся фильмы в жанре детективов, а у мужчины они вызывают презрение, позвольте ему остаться при своем и пусть это не портит вам собственную радость. 

7. Заменить подозрения на наблюдения

Первый вариант связан с фантазиями, предположениями и не всегда приятными. Это огромный расход интеллектуального потенциала и душевных сил на ревность, обиду, недоверие. Представьте, что вы пишете роман на основе вашей жизни, но при этом не издаете эту книгу, а лишь постоянно перечитываете и заново переживаете все события. 

Второй вариант экономит силы и дает более точное представление о реальности. Кроме того, он подвижен. Подозревая, вы ищете доказательства негативу, наблюдая – видите факты. Герои не обязаны быть отрицательными, их характеры могут меняться по ходу действия. 

8.  Вместо настойчивости – гибкость

Важно не путать склонность все время подстраиваться под мужчину с дипломатическим подходом и желанием сохранить свою свободу. В первом случае свои интересы вы задвигаете на задний план, во втором – не ввязываясь в борьбу, очерчиваете свою территорию. 

Экономия: вы не набиваете шишек об острые углы, оставляете право на индивидуальность себе и мужчине, сохраняете уверенность – ведь кричат и ругаются те, кто не знает других путей.

9. Шевелиться

Еще один парадокс – чем меньше движения, тем больше затраты нервов и стрессов. Попробуйте простоять в одной позе долгое время или потанцевать в течение того же времени – от чего мы больше устанем? 

То же самое в любви. Застой рождает напряжение. Двигайте границы, проверяйте партнера на живость ума и сердца, будьте свободнее! Не замыкайтесь и пробуйте то, чего ни разу не делали.

10. Попрощаться с избитыми правилами

Абсолютно все мы оперируем тем, что слышали, читали, понравилось. И редко говорим свое и от души. Лучше честно сказать «Я дико ревную тебя к сексуальным блондинкам» и остаться собой, чем напряженно улыбаться, когда он танцует с очередной «барби», потому что вы знаете, что нельзя скандалить из-за ерунды. 

Мы пользуемся навязанным даже не замечая, как это сковывает нашу личность, хотя нет никаких общих правил и двух одинаковых мужчин просто не существует. 

Видео:Как Стать Более Спокойным ( 2 Методики Спокойствия )Скачать

15 секретов легких отношений

Что подразумевается под фразой «легкие отношения»? Некоторые понимают это как отношения без обязательств. Так ли это? Разберемся в самых животрепещущих вопросах, которые особенно волнуют тех, кто находится в сложных отношениях.

Приходилось ли вам когда-либо слышать от мужчин, что они расстались со своей девушкой или женой по причине отсутствия легкости в отношениях? На самом деле эти мужчины не лукавят. Легкость действительно важна и эта статья поможет вам понять почему. 

Как сделать отношения лёгкими

Вспомните, как зарождаются отношения. Частые встречи, смс с нежными словами, неожиданные и приятные подарки. Эти непринужденные разговоры о любимых фильмах или погоде. Оба партнера наслаждаются друг другом и не обсуждают текущие проблемы, курс доллара или начальника-хама.

Легкость в отношениях – это когда женщина смотрит на своего мужчину с обожанием, когда она замечает его достоинства, когда следит за собой и старается всегда отлично выглядеть. Для мужчин это и есть легкость. Но куда она исчезает со временем? Почему мужчина начинает жаловаться, что отношения стали тяжелыми? Некоторые женщины считают, что это и есть конец любви. Но это ошибка!

На самом деле мужчина любит женщину, как и прежде, но ему не хватает ее внимания. Он больше не хочет обсуждать коммунальные платежи, слышать очередной скандал по поводу разбросанных носков и его якобы безответственности. Он соскучился за этой легкостью в отношениях. Он хочет снова увидеть рядом с собой женщину, которая будет его вдохновлять.

Как наладить отношения

Есть несколько эффективных способов, использовав которые, вам удастся наладить отношения с любимым мужчиной.

1. Меньше разговаривайте в спальне о проблемах!

Спальня – это место для отдыха, в этой комнате лучше разговаривать с мужчиной о том, насколько он великолепен и насколько сильно вы его хотите.

2. Не торопите партнера.

Встречая мужчину с работы, не стоит с порога заводить бытовые разговоры. Дайте мужчине время. Получаса будет достаточно, чтобы ваш избранник пришел в себя и перестал играть роль крутого бизнесмена.

3. Будьте непредсказуемой.

Не нужно закатывать сцен ревности, особенно без повода. Не доставайте мужчину расспросами, почему он не позвонил за целый день и почему не пишет нежных смс. Попробуйте вести себя немного «странно» и когда он это заметит, то, поверьте, приложит максимум усилий, чтобы вернуть ваше внимание.

4. Верьте в своего мужчину. Хвалите партнера по любому поводу!

Вкрутил лампочку – молодец! Забил гвоздь в стену – настоящий хозяин! Мужчина всегда ждет одобрения женщины, но важно не переусердствовать, все-таки перед вами не маленький ребенок, а взрослый и вполне состоявшийся человек. Мужчине важно слышать от вас, как вы его цените, насколько он силен и способен справиться с любыми трудностями.

5. Научитесь слушать и слышать.

Если ваш партнер что-либо рассказывает вам, слушайте его и не перебивайте. Но не стоит расспрашивать мужчину о чем-либо, когда он явно не настроен на разговор.

6. Дайте партнеру понять, что вы нуждаетесь в нем.

Самые лучшие моменты для него – когда вы нежно прижимаетесь к плечу, робко обнимаете, целуете и искренне радуетесь, что он рядом. Чаще говорите ему о том, насколько он вам нужен.

7. Акцентируйте внимание на достоинствах партнера.

В каждом мужчине есть нечто особенное, за что его стоит уважать. А для любого мужчины слова уважения многое значат.

8. Не давайте советов.

Вы не мама своему молодому человеку, вы его союзник. Проявите женскую гибкость, не командуйте партнером и не давайте ему советов, когда он этого не просит.

9. Дайте партнеру свободу и сами станьте свободной.

Ограничение свободы – страшнейшее наказание для любого человека. Отношения не должны быть тюремной камерой. Друг к другу нужно относиться с уважением и пониманием. Если ваш мужчина хочет побыть в мужской компании – предоставьте ему такую возможность. Отдыхать друг от друга тоже полезно, это позволит и вам и ему соскучиться.

10. Удивите своего мужчину.

Вы можете совершенно без повода пригласить молодого человека в кафе и заказать его любимое блюдо. Будьте уверены, он оценит такой поступок.

11. Создайте интригу.

Проявите фантазию и расскажите своему избраннику, как представляете совместное с ним будущее, где он в роли главного героя. Только не требуйте от любимого ответной реакции.

12. Займитесь собой.

Чтобы заинтересовать мужчину нужно быть интересной самой себе. Делайте то, что вам нравится – рисуйте, пойте, танцуйте, встречайтесь с подругами. Если женщина чем-то увлечена, она всегда интересна мужчине, это для него своеобразный манящий космос, который хочется постоянно разгадывать.

13. Чаще улыбайтесь.

Когда женщина искренне улыбается, у мужчины возникает ощущение спокойствия, что он дома и все хорошо. Если возле него счастливая женщина, значит он настоящий герой!

14. Не скупитесь на комплименты.

Это нисколько не банально, мужчинам важно слышать о том, что их достижения замечают и одобряют. Обращайте внимание на детали. Он надел новую рубашку, скажите о том, что она ему очень идет.

15. Думайте, прежде чем сказать.

Помните, что слова легко материализуются. Ваши мысли – это мощнейшая энергия. Если вы будете постоянно жаловаться на погоду, правительство, соседей и родню – это ни к чему хорошему не приведет. Думайте и говорите о хорошем, и это станет вашей реальностью.

https://www.youtube.com/watch?v=ghXsPkaB4fA

Попробуйте применить эти советы на практике, и вы увидите, как взаимоотношения начнут меняться в лучшую сторону.

Видео:9 Простых Секретов Идеальных ОтношенийСкачать

8 правил здорового пофигизма, которые помогут сохранять спокойствие в любых ситуациях

С детства большинству людей внушают, что пофигизм — это плохо, и в первую очередь человек должен думать о том, как помочь своим близким, исправить ошибки, стать полезным кому-то другому.

На деле же успеха добиваются не те, кто отодвигает себя на задний план и делает всё, чтобы завоевать расположение окружающих, а те, кто научился справляться с трудностями без боли и переживаний, не принимая слова других людей близко к сердцу.

Пофигизм действительно может упростить твою жизнь, но тут главное — понимать разницу между пофигизмом обыкновенным и здоровым, правильным.

Здоровый пофигизм — это прежде всего способность человека смотреть в глаза своим трудностям, зрело оценивать свои чувства и быть честным с самим собой.

Нездоровое проявление пофигизма — это игнорирование своих ошибок, обесценивание полученного жизненного опыта, нежелание переживать тяжелые моменты. Такие люди не развиваются внутренне и долгие годы тянут за собой груз нерешенных проблем.

Если ты хочешь научиться реагировать на внешние раздражители без паники и стресса, воспользуйся несколькими правилами здорового пофигизма. Мы собрали для тебя лучшие советы, которые изменят твою жизнь.

1. Не давай оценку вещам или событиям

Человеку свойственно мыслить категориями и делить все события и вещи на «позитивные» и «негативные», «возможные» и «невозможные». Такое перечисление можно продолжать еще долго, но суть в том, что в реальности есть намного больше оттенков, и делить всё на черное и белое как минимум бессмысленно.

Ты можешь столкнуться с проблемой, которая на первый взгляд покажется тебе нерешаемой, и перед тобой встанет непростой выбор: пойти простым путем и назвать ее непреодолимым препятствием или не спешить с оценкой и постараться для начала приложить хоть какие-то усилия.

Здоровый пофигизм учит не давать оценку мыслям, словам, поступкам и событиям, так как в жизни человека нет ничего однозначного.

Пока ты не попробуешь изменить то, что тебя беспокоит, раздражает или выводит из себя, пока ты не выяснишь, что на самом деле человек имел в виду и каковы были его мотивы, не давай громких характеристик.

Человека пугает неизвестность и неопределенность, но постарайся смириться с неоспоримым фактом: жизнь неопределенная сама по себе. Но это не лишает тебя возможностей. Напротив, перед тобой открыты все двери.

Ты можешь заниматься чем угодно, выглядеть как тебе захочется, жить там, где будет комфортнее всего. Твое будущее — это не прописанный до мелочей сценарий, а путь, который ты выбираешь и видоизменяешь как угодно.

Приложив достаточно усилий, ты можешь добиться всего, что запланировал, и даже больше.

3. Избавься от стремления к недостижимому идеалу

Избавляйся от своего перфекционизма — забудь о своей идее достичь совершенства, стать лучшим из лучших и показывать идеальные результаты. Ты всё равно не сможешь добиться того, чего не существует.

Перфекционистам недостаточно просто хорошего результата — они с каждым разом повышают ставки, требуя от себя невозможного.

А после страдают, обвиняя себя в лени, недостаточном старании или отсутствии необходимых навыков.

Здоровый пофигизм — это когда ты понимаешь, что неидеален, и позволяешь себе пусть изредка, но всё же довольствоваться просто завершенными делами, без самокопания и обвинений. Ты должен научиться подходить к своей работе без фанатизма, иначе тебя ждет тревожность, неврозы и эмоциональное выгорание, с которыми ты точно не добьешься успеха.

4. Найди свой способ борьбы со стрессом

Каждый человек справляется со стрессом по-разному, и это нормально. Не стоит зачитываться статьями о том, как полезен спорт и как смена деятельности помогает отвлечься от переживаний.

Если спорт для тебя — источник стресса, то, посещая спортзал после тяжелого рабочего дня, ты будешь только умножать негативное влияние на свое здоровье. Подумай о том, что помогает расслабиться именно тебе.

Может, в твоем случае вместо физических нагрузок лучше набрать горячую ванну или заказать доставку любимой еды.

https://www.youtube.com/watch?v=n3WUlKSoU-M

Перестань винить себя в поступках и словах окружающих. То, что человек слишком резко ответил тебе на безобидный вопрос, еще не значит, что ты что-то сделал не так. У него мог быть плохой день на работе, он мог поссориться с близким человеком, опоздать на важную встречу и т. д. Если тебя так сильно беспокоит поведение человека по отношению к тебе, вежливо поинтересуйся у него, в чём дело.

6. Бросай то, что тебя не интересует

Люди со здоровым пофигизмом со стороны могут показаться безответственными и беспечными, но это не так. Они просто ценят себя и свое время, поэтому быстро отсеивают те занятия, которые их не интересуют или не ведут их к желаемому результату.

Здоровый пофигист будет пробовать различные хобби, менять несколько рабочих мест (а может, и профессий) и не станет убеждать себя остановиться только ради стабильности или доведения дела до конца.

Такие люди не будут довольствоваться малым, и подобная позиция приносит им успех в жизни.

7. Восстанавливай силы, занимаясь тем, что тебе нравится

Мы привыкли держать себя в постоянном напряжении, ставить на первое место работу и трудиться, не позволяя себе ни минуты отдыха. В результате человек быстро устает, слабеет и только тратит внутренние ресурсы, не давая себе возможности восполнить их.

Приверженец позиции здорового пофигизма всегда находит время на свои любимые хобби, прогулки, встречи с друзьями, путешествия и другие вещи, которые прибавляют ему сил и дарят приятные воспоминания. Он понимает, что жизнь — это не только работа и утоление базовых потребностей.

Люди, которые боятся возможных неудач, никогда не добьются успеха в какой-либо области. Всё потому, что их движения сковывает страх. Они привыкли отказывать себе во многом, чтобы находиться в зоне комфорта, где не происходит ничего, с чем бы они могли не справиться.

Хватит уделять так много значения неудачам. Любая неудача — это жизненный урок, возможность попробовать еще раз, учитывая полученные знания и навыки. Неудачи — это двигатель прогресса, испытание, которое ты должен пройти, чтобы раскрыть свой потенциал и достичь успеха.

10 способов перестать настраивать себя на неудачу

Видео:Как быть спокойным в любой ситуации - 3 техники от психологаСкачать

Душевное спокойствие. Как не забегать вперед в отношениях?

Рубрика: Высшие и низшие чувства

Есть такое выражение – приход весны. Прекрасный опыт того, как неспешно и исподволь оживает после снега и стужи природа, светлеет небо и тает земля.

Распускается первый лист или бутон – деликатно, нежно, осторожно, не спеша – так, чтобы можно было переждать и пережить возвратные, но уже недолгие холода и ветра… Не преждевременно, а точно в срок, в своё время… Меня всегда завораживало чувство уместности первого цветения и распускания, начала движения соков, этой интуитивной угаданности точности момента и умению противостоять непогоде. Родиться уже сильным и гибким, раскрыться не спеша…

…С моей точки зрения, существует одна очень деликатная тема — пробуждение чувств женщины от внимания понравившегося ей мужчины.

Вот этот сам переход – от её спокойной и размеренной жизни с её делами и заботами – до осознания, что знакомство с мужчиной начинает вносить определенные коррективы и настроения в её жизнь.

Встречи, свидания, разговоры, переписка – всё это затрагивает её чувства, заставляет задуматься, что всё это значило, что пробуждает в душе слова и внимание этого мужчины? И этот интерес и ожидание чего-то нового могут предательски и безоглядно развернуть женщину в сторону партнера со словами «Бери меня, я вся твоя!». Вот этот вот «внутренний разворот к мужчине от себя самой на 180 градусов» очень опасен и преждевременен. Я не имеют в виду отдаться этому мужчине телом – я понимаю под этим разворотом необоснованное внутреннее решение женщины строить свою жизнь вокруг данного человека.

https://www.youtube.com/watch?v=AEqY_ZRCh9E

Мне кажется, это очень опасное и скороспелое решение. Я бы даже так сказала: женщина не сдержалась и, выражаясь по-военному, сделала преждевременный выстрел.

В ситуации, где нужны лишь благожелательное отношение к мужчине, сферическое внимание к его поведению, тонкость восприятия его «сообщений и посланий» и качественная обратная связь его поступкам – женщина совершает всё сама, как бы отменяя усилия мужчины по завоеванию её сердца, и объявляет: «Всё, я, кажется, готова!».

Она подает знаки, что «Не надо больше ходить вокруг да около, осторожничать, я тебя уже выбрала и согласилась! Ты мне понравился!» Такое впечатление, что жаркое само себя приготовило, украсило и само прыгнуло на тарелку перед гостями на стол!

Мне кажется, это самый опасный момент в отношениях с мужчиной.

Женщина начинает наблюдать и вкушать пробуждение своей чувственности, раскрываться, как нежный благоухающий цветок, прихотливое растение в ситуации, когда её ещё не выбрали и никакого решения за неё не приняли.

Начинает «оживать на морозе», когда условия для этого не благоприятны. Или в неподходящем для неё месте, где она нежеланна и неуместна. Женщина искренне ждет этого момента и именно своим преждевременным раскрытием чувственности губит эти отношения.

«Я не могу больше сдерживать своих чувств по отношению к этому мужчине» — часто слышу я.

Вот это-то и опасно! Потому как чувств этих – много, и из них, прежде всего, рождается прочный крюк, которым она пытается цеплять мужчину и подтягивать его к себе. Так рождается безудержность женского поведения, требующего немедленного внутреннего обуздания или какого-то внешнего разрешения ситуации. Всё, женщина оказывается в капкане собственного решения.

Этот виртуальный крюк, так называемая женская цепкость – великолепное качество для семейных отношений. Он помогает быть «за мужем», следовать за ним, не отвязаться и не потеряться в трудную минуту.

Но в стадии добрачных отношений – это настоящая петля-удавка для свободолюбивого мужчины и потеря женщиной себя. «Уходи зима, приходи весна!» – как будто всем своим видом сообщает мужчине женщина.

«Но откуда у неё в душе зима?» – удивляется он…

Как не быть преждевременной?

Весь секрет заключается в том, что женщина должна учиться постепенно раскрываться в отношении к другим людям, животным, растениям, вещам и процессам, с которой связана непосредственная жизнь женщины. Не перед понравившимся мужчиной, а в самой жизни.

И эта задача – не на пару лет, а надолго – «пока смерть не заберет нас». Мы именно жизни дарим нежность, мягкость и деликатность, заботу и уход. Мужчине может это достаться, не потому, что он – мужчина («царь зверей») и вызвал в ней подобные чувства.

Нет, они ему достались только потому, что она такая сама по себе, она так живет и с ним и без него. Она настоящая, а не поддельная. В своем естестве, а не в страсти и намеренном прихорашивании, стоянии на цыпочках в ожидании похвалы.

Вот что ценно для восприятия мужчины, а не то, как мы преображаемся при встрече с ним…

…Всё чаще и чаще на консультациях звучит тема: женщина, познакомившись с мужчиной, хочет от него каких-то определенных отношений, поступков, а он и не торопится, даже не обещает, а, наоборот, «сворачивает свою активность», как заезжий передвижной цирк.

Ответ на женский вопрос «Что мне сделать с этим фантиком?» (уж не знаю, все ли играли в эту детскую игру!) имеет вполне четкий и вменяемый ответ: «Оставить его в покое».

В том смысле, что все измышления женщины могут дать кратковременный результат, но потом мужчина снова возвращается «на круги своя» и снова ничего не хочет из того, что хочет женщина.

Он хочет действовать по-своему, как и полагается мужчине, а не под диктовку своей подруги.

Сужу из своей практики: часто женщины ведут себя очень вяло и невыразительно в отношении своих кавалеров (тупят) или очень энергично, и я бы даже сказала, предприимчиво.

Аппетиты женщины на совместную жизнь и «общие дела» могут быть поистине гигантски, предвкушение будущих событий – одиозны.

Женщина живет одна, кое-как, как придется, но как только завязываются отношения, хищный крокодил где-то глубоко внутри её постепенно выходит из спячки, и, вот уже, вильнув хвостом, ласково раскрывает свою пасть: «Ну, что мы сегодня делаем???»

Предприимчивая особа

Вот этого «МЫ» ещё нет. Прошу учесть эту недоразумение! Есть ОН и ОНА. И богатый материал к пристальному изучению друг друга. Пока ещё каждый должен заниматься своими делами.

https://www.youtube.com/watch?v=9GN5jKER0lU

Мужчина не смотрит на то, как бы сама женщина хотела с ним жить. Он смотрит на то, как она живет сейчас одна, без мужчины, чем дышит, чему радуется. Какая она сама по себе, а не в отношении к нему. Он хочет проникнуть в её мир, поймать его вкус, соотнести со своим.

Он подглядывает за ней, идет по её следам, «шпионит», подчас присваивает себе её мелкие вещи и не желает их возвращать… Ему не нужен «кот в мешке», как впрочем, и фантазийный крокодил, который измышляет на тему, что хорошие мальчики должны делать с девочками, и куда их следует отвести и что показать…

Раньше были смотрины. Родственник сватающегося жениха смотрели на то, как живет девушка ещё до замужества, что умеет, кого любит, кого жалеет, к чему приучена. Какая она «сама по себе», без планов на совместную жизнь с этим мужчиной?

Сейчас смотрины тщательно уничтожены самой женщиной. Она не желает быть такой, какая она есть. Она желает быть такой, какой её сделают отношения с мужчиной. Она оживает только в них. С собственным одиночеством справляется плохо, у неё частые полудепрессивные настроения и усталость. А в завязывающихся отношениях вдруг расцветает, ждет и предвкушает…

Женщина, как ни странно, часто тщательно скрывает, как она живет (не приглашает в дом, держит на пороге, подолгу готовится к свиданиям, скрывает подробности).

Искренне считает, что демонстрировать и показывать её реальный образ жизни – ни к чему и вовсе не интересно… Её жизнь неинтересна, прежде всего, ей самой, поэтому и не выставляется напоказ… Другому она, тем более, неинтересна – заключает она…

Перехваченная инициатива

Поскольку интересной «женщины самой по себе» не существует, всё надежды и чаяния переносятся на мужчину. Мужчина с удовольствием исполняет женские желания и даже прихоти, но только при одном условии: без него женщина спокойна, уравновешена, занята своими делами, имеет свой собственный мир.

Когда она одна, это не значит, что он её бросил, забыл, проигнорировал. Это значит, что, наоборот, он оставил её в надежном месте – в её мире. Но часто женщина ведет себя так, что её, как маленького ребенка, нельзя оставить даже на минуту. И вот она уже выдумывает предлог, по которому возможна встреча с мужчиной.

Заметьте, он не привлечен ею в данный момент, идет на встречу не по своему желанию, а по её нужде.

Все эти вопросы: «Можно ли позвонить первой?», «Как проводить с ним все выходные дни?», «Как съездить вместе в Париж на Новый год?», «Как совместно купить новую квартиру в ипотеку?», «Как переехать к нему жить?» «Что подарить на день рождения?» содержат большую инициативу самой женщины, предприимчивость по поводу выходных (надо всё знать заранее!), «очевидность» того, ЧТО УЖЕ ПОРА ЖИТЬ ВМЕСТЕ и решать вопрос с недвижимостью (в его квартире тесно и есть хорошее предложение от банка).

Единственное, о чем женщина предупреждена: «не лезть первой на рожон» по поводу замужества – надо терпеливо «ждать», пока сам не предложит.

Не надо насиловать мужчину в главном, пусть сам созреет! Но зато все остальное, решает она, – разрешено! Например, обязательно уточнить, почему не позвонил, почему не вспомнил про её день рождения, ушел в компанию и не позвал её с собой и так далее.

Ведь сколько всего можно сделать «together»! А он, дурачок, играть с ней не хочет, не догадывается, как это здорово, что мы вместе!

Но, мне кажется, мужчина и догадывается, и понимает, что вся эта «тугеза» вовсе не здорово, а очень даже обременительно. Что женщина не живет своей жизнью, а цепляется за отношения.

И всё бы хорошо, но за этим печальным фактом кроется только одно: впоследствии эта женщина будет «смертельно» ранена этим мужчиной. Любой его промах или невнимание к женщине будет расцениваться как нанесение вреда и неуважения женщины.

Он уже не сможет жить, как он хочет, делать, что ему нравится, так как есть «высшая инстанция» – настроение его женщины, в отношении которого существует вердикт: нравится ей это или нет.

Мужчина шестым чувством знает, что, если он не позвонил, женщина напряжена и ждет объяснений. Он ещё не муж, но самое страшное уже случилось – он потерял свободу и получил в подарок женщину, которая «живет только в отношениях».

Дуракаваляние

Как вы думаете, что будет, когда мужчина сталкивается с предприимчивой особой? Он начинает валять дурака – уходит глубоко в подполье и предоставляет женщине действовать самостоятельно.

Начинает принимать от женщины дорогие подарки, тупо сопровождать её на дурацкие концерты и в рестораны, выгуливать её на свежем воздухе. И вот происходит рокировка: он превращается в «нехочуху» — всё, что женщина ему предлагает на предмет «тугезы» — он не хочет. Внимание своей подруге уделяет мало и вяло.

Всё время на что-то отвлекается! Из-за этой его лже-вялости и лже-сонности женщина прибавляет немного газа в отношениях (чтобы его расшевелить) – и обнаруживает, что играет уже сама с собой. Партнера нет. Есть только женщина, её планы и её инициатива.

Вот и получается «женщина с аппетитом», а вовсе не «аппетитная женщина». Жить такая женщина не умеет, только контролировать другого, чтобы ей самой было хорошо и не больно!

Закономерность: «Каждой предприимчивой особе – по дураку!» становится очевидной, если суммировать в целом опыт многих женщин в отношениях с мужчинами.

Особенно, если женщина молода, привлекательна, хорошо обеспечивает себя материально.

Она просто не понимает, чего тут ждать и выбирать, всё и так очевидно! Она полна сил и желаний, так почему же надо сдерживаться, чтобы получить внимание мужчины? Почему нельзя действовать «прямо в лоб?»

Женщина подчас искренне не знает, как ей оживить «покойника». Хлопочет вокруг него, не понимая простой истины: мужчину не надо притягивать в отношения, надо самой жить так, чтобы ему интересно было бы к ней привлекаться.

Привлекаться не её внешним видом, а её образом жизни, её чувствами, особым видением и чувством её эмоциональной самодостаточности, уравновешенности. Умению извлекать радость из воздуха, из пустяка. Предприимчивость, построение планов и суетливость подруги воспринимается мужчинами как её серьезнейший недостаток.

Это значит, что она такая же, как он – ищущая счастья и так его и не находящая. Зачем ему такая?

Вот такая вот незадача! Оказывается, кто-то из двоих в паре должен сам найти радость и объявить: « Вот она, у меня её много!». Таков закон построения пары. И это – не мужская роль, а женская…

Это значит, что внутри самой женщины сидит не голодный крокодил «Тугеза», и не полна изба добра: подходи и бери, что надо! А что? – провокационно спрашиваю я…

Мой ответ:

Мне кажется, одной из лучших эмоций, которую женщина может подарить мужчине – это её душевное спокойствие.

https://www.youtube.com/watch?v=2xdXevQR3YI

Второе – это женский образ себя (свою женственность).

И третье – любящие, заботливые чувства к жизни… Видеть, как женщина помогает самой жизни – ни с чем не сравнимое удовольствие… Не важно, кому – воде, реке, земле, временам года, дому, чистоте, хлебу, мужчине, младенцу… Женские «смотрины» ещё никто не отменял…

Тогда у мужчины внутри просыпается чувство весны и чувство начала. Пора будить своих мужчин. Это и будет тот самый нужный звон колокольчика, а вовсе не женская предприимчивость.

И, напоследок, весенне-пасторальное настроение

Это картины художницы Райки Купесик «Душевное спокойствие».

Видео:Как контролировать гнев и сохранять спокойствие?Скачать

Как быть сдержанным и спокойным в стрессовой ситуации: советы психолога

«Как быть спокойным в любой ситуации?» —  вопрос актуальный для многих людей. Паника, растерянность, страх – не самые приятные, неконструктивные чувства, возникающие при стрессе, сложной ситуации.

Реакции организма не помогают решить проблему, отвлекают от поиска максимально быстрого, комфортного выхода, сопряженного с минимумом потерь, подрывают здоровье, портят отношения с окружающими.

Как стать спокойным и уравновешенным человеком?

Эмоции обусловлены физиологией, типом нервной системы. Кто-то от рождения медлителен, долго соображает, но в стрессе остается невозмутимым, как гусеничный танк (флегматик). Другой хватает все на лету, крутится на одной ноге, вспыхивая спичкой при малейшем конфликте (холерик). Полезно понимать свой характер, подбирая ключ к спокойствию.

Реакциями можно управлять, даже вспыльчивые люди, легко поддающиеся панике, путем работы над собой изменяют отношение к жизни, берут эмоции под контроль.

Большое значение имеет в стрессовой ситуации состояние организма:

• крепкий, полноценный сон в достаточных количествах;
• правильное питание, содержащее необходимое количество полезных нутриентов;
• приемы витаминных комплексов, насыщающих тело витаминами, минералами;
• регулярные прогулки, физическая активность.

Эти факторы укрепляют нервную систему, делают психику устойчивой, пластичной. Не стоит пренебрегать в процессе самовоспитания этими азбучными истинами минздрава, дающими превосходный результат.

Как меньше реагировать на раздражители?

Необходимо определить круг потенциально опасных моментов, провоцирующих внутреннее напряжение, недовольство, гнев, злость. Лучше исключить общение с токсичными людьми.

Приятелями, готовыми два часа жаловаться на жизнь, не предпринимающих шагов улучшить ситуацию, любителями рассказать про болячки, неудачи, просто неприятных личностей. Если в их число входят близкие, родители постараться во время разговора представить себя в стеклянном колпаке, сквозь который не пролетают разрушительные эмоции собеседника.

Раздражение возникает при отложенных делах, незавершенных задачах, когда мозг получает сигнал, напоминающий о них. Важно отслеживать в какой момент появилось неприятное чувство. Пошагово прокрутить события, предшествующие испорченному настроению.

Заиграла песня, напоминающая о неприятном человеке? По новостям объявили о росте цен на проезд в городском транспорте? Возможно, фоном промелькнула мысль: «Денег и так не хватает, кредит пора платить, а тут еще автобусы подорожали»? Прием помогает докопаться до первоисточника раздражительности, убрать, сидящую внутри занозу станет легче.

Как перестать переживать, если всё идёт не так?

Каждый человек имеет в голове идеальную картину мира, любого события. Когда наступает конфликт ожиданий с реальностью возникает раздражение. Оно не только портит настроение, но и мешает наслаждаться текущим моментом, увидеть открывающиеся, непредусмотренные «планом» возможности. Психологи называют такое отношение идеализацией. Рассмотрим на примере.

https://www.youtube.com/watch?v=aMNxYi5DG_E

Девушка идя на свидание, нарисовала картину: кавалер, облаченный в строгий костюм, поджидает с огромным букетом. После милого приветствия мужчина ведет избранницу на ужин, затем подвозит домой, мило целует ручки, они прощаются.

На деле ее ждет парень в джинсах, футболке, без помпезного творения флористов, приглашающий прогуляться по парку, набережной.

У барышни воображаемая картинка не совпадает с реальностью, она испытывает раздражение. Не понимая источника чувства, переносит его на молодого человека. Слушает в пол-уха, отвечает невпопад, думая, что наряд и каблуки подобраны для другого времяпрепровождения, старается уйти поскорее, воспользовавшись благовидным предлогом.

Она не получает возможности узнать человека, который может оказаться куда интереснее вымышленного персонажа. В расслабленном состоянии прогулка принесла бы ей массу удовольствия, приятных ощущений.

Нужно научиться не строить заранее идеальные модели ситуаций, позволять жизни случаться. Часто то, что кажется неудачным, проявляется в будущем позитивными переменами.

Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?

Холоднокровие помогает преодолеть сложные ситуации, выйти из них с минимальными потерями. Следует понять — все уже произошло, вернуться в прошлое возможности нет, переживания бесполезны. Редкие случаи требуют молниеносной реакции.

Желательно взять паузу после неприятного известия. Выйти в другое помещение, на свежий воздух, сделать 10-15 глубоких вдохов. Вспомнить отрывок стихотворения, таблицу умножения вразброс, сконцентрироваться на 30 секунд на сердечном ритме, дыхании – мозг сейчас следует отвлечь от судорожного вопля:

«Паника, что делать будем, все пропало!». Хорошо пробежаться, поприседать, отжаться. Телу нужно сбросить адреналин, вырабатывающийся при опасности.

В редкие моменты предполагающие быстрые действия, например, попытка уличного грабежа, сказать себе, что чувства получат волю позже, сейчас работает голова.

Трезво оценить шансы на побег, успешный отпор, уровень понесенного ущерба. Бывает проще самостоятельно отдать телефон, кошелек, отделавшись испугом, чем долго лечить переломы, лишившись имущества, которое отберут после битья принципиальной жертвы ногами.

Как не терять самообладание в любой ситуации: 10 советов

Регулярное соблюдение перечня правил, разработанных специалистами, научат оставаться невозмутимым в критические моменты:

1. Избегать драм. Стараться не придавать каждой ситуации излишнюю важность, окрашивая в ярко негативные тона.
2. Переживать первое впечатление молча. Любая серьезная проблема в течение первых 8 часов должна «отстояться». Не нужно обрывать телефоны друзей, спеша поделиться неприятным событием, писать в социальных сетях. Лучше переспать с мыслями, утром свежий взгляд откроет новые способы решения.
3. Определить провоцирующие факторы. Громкая музыка, яркий свет, ремонт соседей, сопровождаемыми шумовыми спецэффектами, действуют раздражающе? Нужно постараться убрать причину, поменять отношение к происходящему.
4. Обратиться к тонким материям. Религия, эзотерика учат человека надеяться на помощь высших сил, не складывая собственных рук. Не все в мире находится под нашим контролем. Вера в божественное начало позволяет расслабиться, перестать пытаться нести тотальную ответственность за происходящее.
5. Учиться расслаблению. Йога, практика медитаций, хорошие, позитивные фильмы, любимая музыка отвлекут, снимут напряжение трудного дня.
6. Физические упражнения. Стрессовые гормоны нейтрализуются двигательной активностью. Прогулка, тренировка пойдет на пользу спокойствию.
7. Качественный отдых. Выходные лучше провести приятным способом: с семьей, друзьями, в одиночестве. Каждому необходимы свои условия, позволяющие набраться сил, о работе в этот день рекомендуется забыть.
8. Чувствовать тело. Мышечные зажимы приводят к морщинам, миозитам, остеохондрозу, застойным явлениям. Блоки не позволяют расслабиться, физиология находится в тесном контакте с психикой.
9. Симулировать невозмутимость. Цель — актерская игра в течение 5-10 минут позволяет вжиться в образ, действительно успокоиться.
10. Сломать привычку. Реакции организм выдает, согласно заданному шаблону, ему этот путь знаком, прост в исполнении. При приближении тревожных мыслей, подумать, что прямо сейчас способно изменить ситуацию к лучшему. Есть вариант – выполнить, нет – переключить внимание.

Главное понять, что нужно управлять эмоциями, поведением, иначе они начнут играть роль дирижера в жизни человека.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации – советы психологов

Знатоки человеческой психологии рекомендуют смотреть на ситуации сверху, как на происходящее с другим. Наблюдение со стороны позволяет принять трезвые решения. Полезно… зевать, расслабляясь мышцы лица подают сигнал психике, что ситуация поправима.

https://www.youtube.com/watch?v=OlTsc14tN48

Специалисты советуют общаться с позитивными, гармоничными людьми, обучаясь у них реакциям на проблемы. Можно составить подборку картинок, отрывков произведений, цитат, вселяющих уверенность в преодолимость сложных моментов. Стоит понаблюдать за цикличностью появления чувства, оно способно возникать при перемене погоды, фаз луны, у женщин – этапов менструального цикла.

Раздражение – полезная эмоция, сигнализирующая о наличии проблемы, позволяющая избавиться от причины. Не стоит впадать в модный позитив, вопреки всему.

Зубная боль отступает перед анальгетиками, но нерв остается воспаленным, одним «прекрасным» утром можно обнаружить флюс. Пытаясь изображать, что все хорошо, легко заполучить депрессию, нервный срыв.

А что вас раздражает, как удается сохранять спокойствие?

Видео:КАК БЫТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ УСТОЙЧИВЫМ?! / ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬСкачать

15 секретов легкости в отношениях

Что такое легкость в любви? Что под этим подразумевают мужчины? Как ее вернуть, если она исчезла? Эта статья-вдохновение даст ответы на животрепещущие вопросы и поможет тем, кто устал от тяжелых и сложных отношений.

Мужчины, которые недавно расстались с подругой или женой, часто говорят, что им не хватило легкости в отношениях. Они не лукавят! Для нас, женщин, словосочетание «легкие отношения» почти всегда означает «отношения без обязательств», но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

Вначале была легкость…

В начале вашего романа были недолгие и горячие свидания, нежная смс-переписка, обмен фотографиями.

О чем вы говорили? Скорее всего, о погоде и природе, делились интересными историями из жизни, обсуждали фильмы, мечтали о чем-то и фантазировали. Вы оба получали удовольствие от времени, которое проводили вдвоем.

И точно не обсуждали курс доллара и политику, не жаловались на свою низкую зарплату, коллег и начальство. Так?

Вы смотрели на НЕГО с обожанием, вы находили в нем достоинства, вы уважали его мужественность. А еще вы всегда выглядели на все 100% и, конечно, улыбались! Для НЕГО это и есть ЛЕГКОСТЬ! 

Знакомая история? Эта история про вас. Да, вы были такой совсем недавно. А потом что-то вдруг произошло. И теперь он жалуется, что устал от тяжелых отношений, что ему нужна «легкость». А вы после таких слов думаете: «Он меня разлюбил» или «Он не хочет брать на себя ответственность за отношения». СТОП! Это не так!

В его голове совсем другая картина! Он по-прежнему любит вас, просто ему в последнее время очень не хватает вашего внимания. Обычного женского внимания и участия, без критики и споров, без обсуждения коммунальных платежей, без советов в стиле «Я же говорила!», без скандалов из-за разбросанных носков. Без этого всего, понимаете?

Он СОСКУЧИЛСЯ! Он хочет разбудить в вас ту женщину, которая его вдохновляла на подвиги и обожала, не скрывая своего восторга! И это придавало ему мужественности и целеустремленности.

Что же делать? Как вернуть былую ЛЕГКОСТЬ в отношения?

Как вернуть легкость в отношения?

Я поделюсь с вами эффективными способами, применяя которые вы начнете получать удовольствие от отношений с новой силой. Но для начала запомните: чтобы вернуть легкость — не усложняйте!

1. Научитесь молчать в спальне

Перестаньте обсуждать проблемы в кровати, и вообще, сведите к абсолютному минимуму любые разговоры в спальне! Все что можно, это говорить о том, как вы его хотите, как он силен и великолепен. Спальня создана не для разговоров — спальня для секса и любви!

2. Дайте ему время

Встречайте его с улыбкой и не начинайте бытовые разговоры хотя бы в течение 30 минут после того, как он пришел. Дайте мужчине время выйти из роли напористого бизнесмена и превратиться в вашего ласкового «котика».

3. Станьте непредсказуемой

Не закатывайте сцены ревности на ровном месте или просто по привычке. Не спрашивайте, где он был и кто пишет ему смс! Позвольте ему самому заметить, что вы «странно» себя ведете, и он начнет прикладывать усилия, чтобы вернуть ваше внимание.

4. Подбадривайте его, верьте в него

Хвалите его. Хвалите его за все! За то, как он мастерски вкрутил лампочку, за то, как наточил нож, за героическое сотворение ужина или случайно помытую чашку. Он ждет вашего одобрения всегда. Только не переусердствуйте. Помните: он не малыш, а взрослый мужчина. Хвалите его как мужчину.

https://www.youtube.com/watch?v=7LxLk3U1rGg

Верьте в него, что бы ни произошло. Верьте и все тут. Он сможет, он сильный! Говорите ему это и верьте в то, что он справится с любыми трудностями. Потому что у вас ЛУЧШИЙ мужчина!

Слушайте его, не перебивая! Если он захочет выговориться после рабочего дня — выслушайте его молча. Если он не готов изливать душу — не тащите его насильно в диалог, мужчина иногда нуждается в тишине и одиночестве.

6. Дайте ему ощущение нужности

Когда ваши глаза горят от того, что он просто рядом, от того, что к нему можно прижаться и посмотреть кино на его плече, когда вы искренне радуетесь, что он у вас есть, тогда он чувствует, что вам нужен. Дайте ему ощущение нужности, скажите ему об этом.

7. Найдите то, за что его можно уважать

Вы удивитесь, но в нем немало положительных качеств, на которые вы просто перестали обращать внимание. Найдите их снова или откройте в нем что-то особенное. Уважайте его! Для мужчины слова уважения значат намного больше, чем слова любви.

8. Не командуйте и не советуйте

Помните, что ему не нужна мама, она у него уже есть. В вас он хочет видеть союзника и женщину, которую поведет за собой. Дайте ему это ощущение, проявите свою женскую гибкость.

9. Дайте ему свободу и станьте свободной

Самое страшное наказание для любого человека — это ограничение свободы.

Не позволяйте отношениям стать тюремной камерой для вас обоих! Отнеситесь с пониманием и уважением к тому, что ему иногда хочется побыть в мужской компании или одному.

Кстати, ничто так не сближает, как разлука.  Отдыхайте друг от друга хотя бы раз в месяц, дайте друг другу соскучиться — это добавит огня в ваши чувства.

10. Удивите его

Пригласите его на свидание в уютное кафе, где в меню есть что-то, что он любит. Тем самым вы покажете, насколько внимательны к его вкусам.

11. Заинтригуйте его

Расскажите ему о своих мечтах, связанных с вашим общим будущим. Опишите все ярко, красочно и позитивно, при этом не ждите и не требуйте ответа или срочной реализации прямо сейчас. Просто так, глядя в небо, мечтательно расскажите ему красивую историю, в которой он главный герой.

12. Развивайтесь

Станьте интересной самой себе. Займитесь чем-то новым, встречайтесь с подругами, читайте, рисуйте, танцуйте, да все, что угодно! Вы начнете возбуждать его интерес, он посмотрит на вас по-новому. Увлеченная женщина — это манящий космос для мужчины. Он захочет разгадывать вас снова и снова.

13. Улыбайтесь

Легкая «улыбка Джоконды»… Загадочная, манящая, успокаивающая и дающая ему ощущение, что он дома, что ему рады и рядом с ним его женщина, она счастлива, а значит, он ее герой!

14. Делайте ему комплименты

Это банально? Ничуть! Мужчины не меньше женщин ждут подтверждения своей уникальности и ценности. Дайте ему это! Уделяйте внимание конкретным деталям. Комплимент «Ты прекрасно выглядишь!» не подойдет, это обезличенная фраза. Намного лучше так: «Как тебе к лицу эта рубашка, мне так нравится! Ты настоящий мачо!» Вы увидите, как он тут же попытается оправдать ваши слова.

15. Выбирайте слова, ибо они материализуются

И наконец, перестаньте жаловаться на работу, начальника, зарплату, страну, соседей. Просто перестаньте и все. Ваши мысли — сильная энергия, а слова обладают еще большим потенциалом. Выбирайте счастливую жизнь и говорите о хорошем. Если же нужно обсудить что-то неприятное, то проговаривайте это без лишнего трагизма, а с долей юмора и оптимизма.

Не усложняйте!

Вот такие нехитрые хитрости. Но важно не просто их знать, а применять на практике. И через пару дней вы удивитесь, насколько влюблены друг в друга! 

Отношения — это самая прекрасная из всех работ на земле, и когда вы ее полюбите, то обязательно услышите, как ваш мужчина говорит своим друзьям:

— Она невероятная Женщина!

— Да? И чем она отличается от других? 

— Ей достаточно взглянуть, а мне уже не терпится совершить ради нее подвиг!

🌟 Видео

Как улучшить отношения в паре? Это нужно знать ВСЕМ!Скачать

Как стать спокойныи и интересным человеком Михаил ЛабковскийСкачать

12 признаков здоровых отношений [Psych2Go на русском]Скачать

Как перестать все время БЕСПОКОИТЬСЯ и НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ–3 практических совета- Э. Толле–Новая земляСкачать

Мой #развод Читаю Ваши #комментарии и обсуждаем. #стрим #влог #отношенияСкачать

5 правил счастливых пар в отношениях. Должен знать каждый!Скачать

Как быть одному и не быть одинокимСкачать

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - Cчастье зависит от внутреннего спокойствияСкачать

Ссоры в паре: самая частая причина конфликтов в благополучных парах. Почему люди ссорятся?Скачать

Сила спокойствия | Как стать невозмутимым?Скачать

14 секретов здоровых отношений | Как построить здоровые отношения | Конфликты в отношенияхСкачать

Как перестать беспокоиться. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.Скачать

Мудрая или любимая женщина. Какой лучше быть в отношениях с мужчиной?Скачать

Как женщине стать счастливой ДАЛАЙ ЛАМА про ОтношенияСкачать