Как стать счастливой

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно.

Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового.

Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

https://www.youtube.com/watch?v=bG83jJLCnPM

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны.

Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть.

Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Видео:Лекция «Как стать счастливым» / Баку, 2023 г.Скачать

Секреты счастья. 17 вечных секретов счастливых людей

Что делать чтобы стать счастливым человеком? Если вы неоднократно задаёте себе это вопрос, то вам необходимо воспользоваться простыми советами эксперта-психолога, описанными в это статье.

Как стать счастливым?

Секреты счастья. 17 вечных секретов счастливых людей

ОТНОШЕНИЕ / ЦЕЛЬ Счастливые семьи все похожи; каждая несчастная семья несчастна по-своему.

Лев Толстой

Есть много способов для людей быть несчастными, но счастливые люди имеют общие характеристики. Вот почему хороший способ быть счастливым — это изучить общие характеристики счастливых людей и применять их.

https://www.youtube.com/watch?v=wOrTMXbWgUM

Поэтому я изучил, что великие умы истории говорят о том, чтобы быть счастливым. Я прочитал сотни цитат о том, как быть счастливым, и извлек из них лучшие уроки. Эти уроки не только полезны, но и вечны по своей природе.

Здесь я хотел бы поделиться с вами тем, что я узнал. Без лишних слов, вот 17 вечных секретов счастливых людей:

1. Забудь прошлое

Один из ключей к счастью — плохая память.
Рита Мэй Браун

Вы не будете счастливы, если будете нести бремя прошлого. Вы сделали ошибки? У вас были ужасные переживания? Кем бы они ни были, вы должны отпустить их. Вы ничего не можете сделать с прошлым, поэтому вам лучше отпустить их и сосредоточить свою энергию на настоящем.

2. Взять на себя ответственность за свою жизнь

Секрет счастья — это свобода, а секрет свободы — смелость.
Фукидид

Чтобы быть счастливым, вы должны иметь свободу, а самая главная свобода — это свобода выбора. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда можете выбрать, как реагировать на нее. Люди могут раздражать вас, но вам решать, будете ли вы обижаться или нет.

Но, как сказано выше, свобода требует мужества. Свобода выбора требует смелости и ответственности за свою жизнь. Вы не должны обвинять кого-то другого, когда что-то идет не так. Возьмите на себя ответственность, и у вас есть право выбора.

3. Построить отношения

Истинное счастье жизни заключается в дружбе, которую мы строим на этом пути. неизвестный

Отношения — это то, где мы можем получить истинное счастье в жизни. Причина проста: только через отношения мы можем любить и быть любимыми. Сделайте отношения своим главным приоритетом, и вы на пути к истинному счастью.

4. Развейте разносторонние цели, интересы и желания

Чем больше целей, интересов и желаний у человека, тем больше у него возможностей быть счастливыми. Шарлотта-Catherine

Достижение целей приводят вас к счастью. Так что вы должны не только развивать свои интересы и желания, но и добиваться поставленных целей, пусть даже не значительных и вы ощутите эйфорию когда достигните её. Таким образом, вы создадите новые пути к счастью через достижения целей основанных на ваших интересах и желаниях.

Ключ к развитию новых интересов и желаний — любопытство. Если вам любопытно, вас ждет бесконечный поток захватывающих вещей.

5. Создайте свой имидж

Характер является основой счастья, а счастье — основой характера.
Джордж Сантаяна

Создание вашего имижда имеет важное значение для счастья. Когда вы верны себе и другим, вы будете в мире.

Способ начать строить имидж — давать обещания и выполнять их. Например, вы обещаете себе, что не будете курить. Когда вы сохраняете это, вы строите свой имидж. Или вы даете обещание другим быть пунктуальными. Когда вы сохраняете это, вы строите своей имидж.

6. Будь тем, кто ты есть

Вершина счастья достигается, когда человек готов быть тем, кем он является.
Дезидерий Эразм

Вы можете быть счастливы, только если станете тем, кто вы есть. Не живите жизнью других людей, пытаясь оправдать их ожидания. Люди могут ожидать, что у вас будет определенная работа или определенный образ жизни, но их не будут интересовать ваш внутренний мир . Найди, кто ты есть и будь собой.

7. Живи своей жизненной целью

Единственное истинное счастье приходит когда вы не распыляете себя на желания других, а идете целенаправленно к вашей выбранной цели.
Уильям Купер

Чтобы иметь полноценную жизнь, вы должны найти свою жизненную цель и верно ей следовать. Найдите то, что важно для вас, и наберитесь настойчивости, чтобы следовать этому.

8. Цените то, что вы имеете

Счастье никогда не придет к тем, кто не может оценить то, что у них уже есть.
Неизвестный

Быть счастливым легко, если мы благодарны. К сожалению, увидеть то, чего у нас нет, часто проще, чем увидеть то, что у нас есть. Иногда нам нужно пережить потерю, прежде чем ценить то, что имеем. Так что не принимайте вещи как должное. Посмотрите, что у вас есть, и скоро у вас будет много причин быть счастливыми. Вы можете начать с этих простых вещей.

9. Имейте позитивный разум

Это не место и не состояние, а только ум, который может сделать любого счастливым или несчастным.
Роджер Л’Эстрандж

Счастливые люди знают, как контролировать свой ум. Они не допускают негативных мыслей. Хотя ситуация может показаться плохой другим, счастливые люди смотрят на них позитивно. Они всегда верят, что независимо от того, насколько плоха ситуация, всегда есть что-то положительное, что можно извлечь из нее. Ваш разум может создать или сломать вас, так что берегите его.

10. Работайте творчески

Счастье заключается в радости достижения и острых ощущениях творческих усилий.
Франклин Д. Рузвельт

https://www.youtube.com/watch?v=cgRy6qTmQfo

Когда вы творчески работаете над чем-то, вы найдете счастье. Существует хорошо известное явление, касающееся этого потока. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы полностью сосредоточены на поставленной задаче, которую вы быстро решаете с течением короткого времени. Это состояние потока позволяет вам двигаться вперед без изнурительных усилий.

11. Начните с того, что у вас есть

Глупец ищет счастья на расстоянии, мудрый выращивает его под ногами.
Джеймс Оппенгейм

Счастливым людям не нужно то, что другим нужно для счастья. Им не нужна определенная работа или определенный уровень дохода. Вместо этого они учатся быть счастливыми с тем, что у них уже есть. Они научились искусству удовлетворения. Будьте довольны тем, что у вас есть, и вы будете счастливы.

12. Развивайся

Человек должен постоянно развиваться, только так они будут жить в счастье или мудрости.
Конфуций

Чтобы быть счастливым, нужно постоянно расти. На самом деле сам процесс обучения необходим для счастья.

13. Используйте свои таланты

Истинное счастье предполагает полное использование своей силы и талантов.
Дуглас Пейджелс

Из этой цитаты можно извлечь два урока. Во-первых, вы должны найти свои таланты, а во-вторых, вы должны использовать их в полной мере. Работая на основе ваших талантах — это верный способ получать удовольствие от своей работы, потому что это то, что вам нужно сделать. Полное использование ваших талантов сделает вас еще счастливее, потому что вы делаете все возможное.

14. Остерегайтесь мелких вещей

Счастье большинства людей, которых мы знаем, не разрушено большими катастрофами или фатальными ошибками, но повторением медленно разрушительных мелочей.
Эрнест Димнет

Это очень верно. Часто не большие вещи разрушают ваше счастье, а  различные мелочи. Возможно, вы не любите кого-то или нарушаете некоторые «маленькие» обещания. Но даже небольшие утечки могут потопить ваш корабль счастья, поэтому остерегайтесь их.

15. Избавьтесь от своих амбиций

Там, где кончаются амбиции, начинается счастье.
Автор неизвестен

Желание достичь большего в своей жизни — это хорошо, но одержимость этим не значит что вы станете счастливым. Делайте все возможное, чтобы улучшить себя, но не будьте одержимы этим.

16. Делай других счастливыми

Счастье — это духи, которые вы не можете излить на других, не нанеся себе несколько капель.
Ральф Уолдо Эмерсон

Это мой любимый секрет счастья. Чтобы быть счастливым, нужно сначала сделать других счастливыми. Чем больше вы помогаете другим людям и делаете их счастливыми, тем больше вы будете счастливы. Счастье приходит не через эгоизм, а через самоотверженность. Что посеешь то и пожнешь.

17. Практика сострадания

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание.
Далай Лама

Сострадание — возможно, самый высокий уровень самоотверженности, который мы могли бы иметь. Как метко говорится в этой цитате, практика сострадания может сделать счастливыми и других, и вас.

Но, конечно, это требует практики. Начните с размышлений о людях вокруг вас. Посмотрите на их потребности и найдите способы удовлетворить их. Даже если вначале вы не делаете это из сострадания, ваше сострадание будет расти со временем.

***

В целом, эта цитата Аристотеля может суммировать уроки выше:

Счастье зависит от нас самих.
Вы сами решаете, счастливы ли вы в жизни.

Я выбираю быть счастливым. А как насчет вас?

Ботанический сад Краснодар | Парк Дендрарий Краснодар 2020 # Часть 1 — смотреть видео

Ботанический сад Краснодар | Парк Дендрарий Краснодар 2020 # Часть 1 ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше.

Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению.

Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

https://www.youtube.com/watch?v=X9-xcRCONvw

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

“Основы каллиграфии и леттеринга”

“Животные акварелью”

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

https://www.youtube.com/watch?v=4mplLXWWNSM

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату.

Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям.

Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый.

Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее.

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город.

У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн.

Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

https://www.youtube.com/watch?v=mHnLK89ukSk

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Видео:Как стать счастливым за 2 минуты! Самая сильная мотивация на счастье!Скачать

Как стать счастливым и почему это выгодно? — БЛОГ О СИЛЕ МЫСЛИ

В какой-то момент жизни — с кем-то в 30, с кем-то в 50 лет, но это рано или поздно происходит с каждым. Мы задаем себе вопросы:  как стать счастливым и что такое счастье? 

Мы можем годами гоняться за исполнением желаний или достижением целей в надежде стать счастливее. Но не всегда свершения приносят истинное успокоение. 

После первого исполняющего желания, мы тут же пишем новый список “хотелок” и снова и снова нам чего-то недостает… 

Прямо сейчас хочу поделиться с вами одной небольшой электронной книжицей. 

Она не простая, а волшебная. Удивлены? Потратьте всего 15 минут вашего времени и вы узнаете, как всего за 30 дней сможете исполнить любое желание. 

Ссылка на скачивание здесь >>>

Но давайте вернемся к вопросу: как стать счастливым. Согласитесь, хочется понять, что такое счастье и быть счастливым просто так, без всяких условностей. Просто кайфовать от своей жизни и чувствовать себя полностью удовлетворенными за правильно прожитые годы…

Сегодня я хотела бы поговорить на такую серьезную и в чем-то философскую тему о счастье.

Еще Аристотель говорил о том, что самый большой вопрос, о котором беспокоится человек, это вопрос о том, как стать счастливым. По мнению философа, это единственная настоящая цель человека, а все остальное: богатство, здоровье, власть, красота нужны нам только для того, чтобы приблизиться к счастью.

С тех пор, как великий философ размышлял о том, как стать счастливым, прошли тысячи лет. Многое изменилось: наука шагнула далеко вперед, человек осваивает космос, изучает строение молекулы. Однако в вопросах счастья человечество не сильно продвинулось.

Мы, определенно, стали дольше и лучше жить, чем во времена Аристотеля, комфортнее обустроили быт. Однако несмотря на все достижения науки, люди все чаще приходят к ощущению, что жизнь потрачена впустую, и никакие блага его не истребляют.

Порой кажется, что это своего рода удел человечества: оставаться вечно неудовлетворенными. Нам свойственно желать больше, чем мы в состоянии получить. 

Почему так? Как стать счастливым и что для этого нужно? Об этом и поговорим в этой статье.

Что такое счастье?

Философы всего мира говорят, что счастье – это не то, что с нами случается, не какое-то событие, результат везения или случайного стечения обстоятельств. 

Счастье — это состояние внутри человека: легкость, умиротворение, радость. Счастье не зависит от происходящих вокруг событий, оно зависит от нашей интерпретации этих событий.

Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

(с) Дейл Карнеги.

https://www.youtube.com/watch?v=zdMX3YYd0bY

Счастье — это то, что каждый из нас должен бережно взращивать, лелеять и хранить в своей душе, внутри себя. Но какими способами возможно достичь это состояние?

Как стать счастливым? Советы мудрых

Многие люди считают, что за счастье нужно бороться, достигать его, стремиться к нему и воевать за него. Но счастье нельзя достичь силой. Сами мысли о том, как стать счастливым, делают человека несчастным. 

Дж. Милль говорил: «Спросите себя, счастливы ли вы, и в эту же минуту счастье ускользнет от вас».

А известный австрийский психолог Виктор Франкл в предисловии к своей книге «Человек в поисках смысла» сформулировал эту мысль так: «Не стремитесь к успеху любой ценой – чем больше вы фиксированы на нем, тем труднее его достичь. Успеха, как и счастья, нельзя достичь, они приходят сами собой как побочный эффект направленности человека на что-то большее, чем он сам».

Что влияет на счастье?

На нашу жизнь в целом влияет огромной количество факторов: среда, в которой мы выросли, политическая обстановка в мире, погода, уровень дохода и т.д. Большинство этих факторов находятся вне сферы нашего влияния – и неудивительно, что нам кажется, что наше счастье определяется чем-то вне нас.

Однако люди, пережившие тяжелые лишения, находившиеся в нечеловеческих условиях (например, в концентрационных лагерях), потом признавались, что именно в таких сложных обстоятельствах им доводилось особенно ярко и полно переживать рядовые, на первый взгляд, события: например, пение птиц, завершение тяжелой работы или вкус разделенной с товарищем краюхи хлеба.

В такие моменты для человека становится очевидно, что несмотря на всю боль и лишения, только он является вершителем собственной жизни.

В более спокойной обстановке человек испытывает нечто подобное, когда добивается какого-то результата, над которым долго и упорно работал, когда творец видит свое произведение в действии, когда родитель впервые прижимает к себе своего новорожденного ребенка и так далее. Для каждого из нас это разные моменты.

Конечно, мы всегда сами выбираем, как относиться к событиям и обстоятельствам нашей жизни. Однако, в конечном счете именно вот это состояние ощущения причастности к определению своей жизни и является наиболее близким к тому, что люди привыкли называть счастьем.

По теме: Как избавиться от негативных мыслей?

Американский психолог Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток: психология оптимального переживания» описывает одно интересное исследование. В рамках него проводили опрос музыкантов, спортсменов, художников, хирургов и других людей о том, что они ощущают, занимаясь любимым делом.

В результате автор пришел к выводу, что счастье – это некий поток, «состояние полной поглощенности  деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы платить только за то, чтобы заниматься этим».

Как стать счастливым, несмотря на обстоятельства и проблемы, на негативное окружение и внутренние конфликты? 

Об этом я рассказываю на закрытой встрече для моих подписчиков. Чтобы попасть на нее, жмите на кнопку ниже и бронируйте место. Это бесплатно!

[Забронировать место]

Почему быть счастливым выгодно?

Состояние счастье не избавит вас от каждодневных проблем, но оно совершенно точно сделает вашу жизнь лучше.

Наверняка вы не раз задавались вопросом, как стать счастливым. И, вероятнее всего, приходили к выводу, что обретете заветное состояние покоя и радости, когда у вас будет своя квартира, или новая машина, или доход в 100 тысяч рублей. Но что бы вы ни делали, добиться желаемого не удается. И вам кажется, что вы все дальше и дальше уходите от своей мечты.

А может быть, вам удалось получить желаемое, но счастье так и не пришло. И вместо того, чтобы испытывать позитивные эмоции, вы испытываете разочарование и становитесь еще более несчастны.

Открою вам очень важный секрет: вы не сможете испытать счастье от исполнения своей мечты, если вы постоянно находитесь в подавленном состоянии. Вероятнее всего, вы даже не сможете приблизиться к реализации желаемого.

https://www.youtube.com/watch?v=PRk2JT3EYJ4

Мечты осуществляются из состояния счастья, гармонии с собой и внешним миром. Вот такой парадокс. Чем более вы счастливы и довольны собой и своей жизнью, тем больше Вселенная идет вам навстречу и с легкостью материализует ваши желания.

А, когда вы несчастны, когда ругаете все, что вас окружает, по закону притяжения, негатива становится все больше в вашей жизни. И сколько бы вы ни думали о том, как стать счастливым, в конечном итоге у вас ничего не будет получаться.

Из этого напрашивается вывод, что быть счастливым не просто приятно, но и выгодно (а может быть даже и необходимо). Потому что, только транслируя позитивные эмоции, вы можете добиться в жизни больше, чем имеете на данный момент: построить карьеру, объездить весь свет, завести семью — всего, чего захотите.

По теме: Позитивное мышление: как и зачем ему необходимо научиться?

Так как же стать счастливым?

Делайте то, что нравится каждый день. Это самая простая формула. Будь то готовка, чтение книг или прогулки в парке. Совершенно неважно, что именно приносит вам удовольствие, главное те ощущения, которые вы при этом испытываете. Чем больше вы будете делать что-то для себя, тем больше счастья будет в вашей жизни.

Кому-то этот совет может показаться слишком очевидным и простым. Однако задумайтесь, как часто в суете ежедневных дел мы забываем уделять время тому, что приносит нам истинное удовольствие, загружаем себя лишней работой и все глубже увязаем в болоте проблем. 

И в какой-то момент находим себя в полном непонимании, в какой момент жизнь перестала приносить радость и как снова стать счастливым?

Никто не сможет сделать нас счастливыми, кроме нас самих. Мы часто ищем утешения у других людей: у любимых, у семьи, у друзей. И действительно, эмоциональная поддержка, которую наши близкие могут нам оказать, приободрит нас, однако через некоторое время в душе все равно снова появляется чувство пустоты и потерянности жизни. 

Некоторые ищут утешения в бесконечных вечеринках или, наоборот, в нескончаемой куче забот. Но ответ на вопрос, как стать счастливым, так и не находится.

Если вы настолько погрязли в негативных мыслях, что уже не знаете, что приносит вам удовольствие, вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, что приносило вам такую радость, что вы часами не могли оторваться и на все просьбы родителей переключиться на часок отвечали отказом.

Это и есть то, чего просит ваша душа, это и есть то, что сделает вас счастливым.

Возьмите себе за правило заниматься любимым делом каждый день хотя бы по 20 минут. И очень скоро вы увидите, как ваша жизнь преобразилась.

Для тех, кому нужны конкретные предложения

Вы станете счастливым, когда начнете делать то, что хочется, когда разнообразите свой досуг приятными для себя, пусть и небольшими событиями. 

Вот лишь небольшой список занятий, который сначала поднимет вам настроение, а затем в будущем поможет стать более счастливым:

— помедитировать, 

— записаться на курсы, на которые давно хотели,

— сходить в СПА,

— покататься на лошади,

— почитать книжку,

— сходить в кино в одиночку или с друзьями,

— посетить выставку,

— посетить массажный салон.

По теме: 88 способов повысить энергетику и стать всемогущим творцом своей реальности

Итак, как стать счастливым?

Делая что-то, что приносит вам радость, вы так или иначе отвлекаетесь от негативных ощущений и совершенно перестаете задаваться вопросом, как стать счастливым. Потому что вы уже находитесь в состоянии счастья.

Одновременно человек может думать только одну мысль. И чем больше вы думаете в позитивном ключе, тем меньше времени у вас остается на негатив.

Древние философы и современные ученые сходятся в одном – счастья добиться можно только через контроль над своими эмоциями. Тот, кто умеет управлять своими переживаниями, может управлять своей судьбой, а это самый короткий путь на дороге под названием «как стать счастливым?».

Если сейчас у вас «черная полоса» и вы не можете справится самостоятельно, воспользуйтесь набором практик и медитаций для выхода из депрессии. Это поможет вам сбалансировать внутреннее состояние, избавиться от апатии, грусти, гнева, страха и раздражения.

https://www.youtube.com/watch?v=lh6ahRM8Db8

Человек обретает счастье только тогда, когда перестает за ним гнаться и начинает с наслаждением созерцать те мелочи жизни, которые окружают каждого из нас. Находясь в потоке событий, не задумываясь о том, как стать счастливым, человек в какой-то момент может обнаружить, что именно это и есть счастье — наслаждаться каждым событием в его жизни, неважно плохим или хорошим.

Видео:Как стать счастливым (комедия, реж. Юрий Чулюкин, 1985 г.)Скачать

Как стать счастливой женщиной, что нужно делать, от чего избавиться

Люди мечтают о счастье, но представление о нем у каждого человека свое. Как стать счастливой женщиной, чтобы не испытывать приступов мучительного разочарования, вести достойную жизнь и радовать близких? В любом возрасте можно достигнуть поставленной перед собой планки, испытывать восторг при покорении горных вершин или известии о достижениях внуков.

Главные составляющие счастья

Представление о счастье — продукт мозговой деятельности человека, формирующийся у него под воздействием общественных и семейных ценностей, а также личных предпочтений. Существует теория гедонистической адаптации.

Ее еще называют гедонистической беговой дорожкой.

Построена он на стремлении человека постоянно придерживаться определенного уровня счастья, а также его желания, как можно быстрее вернуться к нему после каких либо жизненных потрясений.

Исследователи установили, что счастье имеет гендерную направленность. Под понятием «женское счастье» чаще всего подразумевается благополучная семейная жизнь — любящий муж и воспитанные, благодарные дети, достижениями которых родители могут гордиться.

Состояние счастья и радости в организме зависит от уровня гормонов. Они влияют на настроение, мобилизуют и мотивируют, например:

• окситоцин — синтезируется во время общения женщины с любимым человеком или позитивно настроенными людьми;
• эндорфин — его концентрация повышается в моменты физической активности, при просмотре комедийных фильмов, юмористических телепередач, завершении несложной работы;
• дофамин — вызывает чувство внутреннего удовлетворения собой и жизнью, вырабатывается в момент качественного завершения дел, приготовления семейного ужина или после проведения ежедневной уборки;
• серотонин — привилегия позитивно настроенных женщин, с оптимизмом относящихся к возникающим проблемам.

Повышение уровня гормонов в женском организме, дает женщине ощущения стабильности и спокойствия. Заботливое отношение партнера, надежда на лучшее будущее улучшат самочувствие и ее эмоциональный настрой, сделают более привлекательной.

Как стать счастливой женщиной и радоваться каждому дню

Есть много способов, позволяющих женщине чувствовать себя счастливой в любом возрасте. Даже если ей не удалось создать семью или она осталась одна после развода. Психологи разработали много эффективных методик, использование которых повысит настроение и уверенность в собственных силах.

Среди них английский писатель, имеющий юридическое образование, Адам Джексон. В созданной им серии книг по саморазвитию есть книга «Десять секретов счастья». В ней он предлагает ряд программ для улучшения мотиваций. Также обучают навыкам, ведущим к позитивному восприятию жизни и профессиональные коучеры.

Они подсказывают наилучшие решения проблем и учат женщин как стать счастливыми.

Вот главные их советы и рекомендации:

1. Нужно привести себя «в форму». Не только заниматься гимнастическими упражнениями или регулярно посещать фитнес-зал, но и не забывать о визитах в косметические салоны, парикмахерскую. Ухоженная, подтянутая женщина не только сама великолепно выглядит, но и радует членов семьи и окружающих своим оптимизмом.
2. Заняться здоровьем, наладить систему питания, исключить из рациона вредные продукты. Это улучшит самочувствие, состояние волос и кожи, принесет радость и счастье.
3. Следует забыть о мрачных мыслях. Нужно перестать проигрывать в голове возможные негативные сценарии будущего, а заменить их на более оптимистичные прогнозы. И двигаться в выбранном направлении, определив основные цели и задачи.
4. Прощать свои и чужие ошибки. Мир сложен. И прожить жизнь, всегда делая правильный выбор невозможно. Нужно стремиться к тому, чтобы неверные решения не влияли кардинально на дальнейшую судьбу. А незначительные ошибки всегда можно исправить. Извиниться за свою нечаянную грубость на работе, попытаться не укорять мужа за непредвиденные траты. Такие моменты — это всего лишь рутина, постепенно все наладится.
5. Дарить почаще подарки своим близким и сослуживцам. Если постоянно радовать окружающих, то и собственное настроение будет хорошим. Хорошая музыка, любимое хобби непременно сделают женщину счастливее.

Чувство юмора — еще одна составляющая женского счастья. Женщину, умеющую шутить, ценят все, кто с нею общается.

От чего женщинам нужно избавиться навсегда

Психологи считают, что женщины часто страдают из-за своей эмоциональности и надуманных проблем. Также, если постоянно думать о прошлых событиях, пусть даже шокирующих или травмирующих, можно потерять связь с реальностью.

Прошедшее вытеснит настоящее. А энергия, которая должна быть направлена на решение сегодняшних проблем, будет понапрасну растрачена на домысливание и неоправданные переживания.

Но как женщине стать счастливой надолго, чтобы ее настроение не испортили злые люди?

Бесплодные попытки, совершенные женщиной ради исправления ошибок посторонних людей, или переживание негатива, идущего от человека, излучающего ненависть к окружающим, больно ударят по ее психическому состоянию и надолго выбьют из колеи. Женщине нужно уметь выбирать собеседников. Избегать завистников, и тогда ее жизнь не будет омрачена темными красками.

Психолог Ирина Удилова рассказывает как стать счастливой женщиной — видео

🌟 Видео

КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ В ЛЮБВИ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ? Ада КондэСкачать

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ БЕЗ ПСИХОТЕРАПЕВТА: 8 сфер жизниСкачать

Как стать счастливымСкачать

5 советов психолога как женщине стать счастливойСкачать

10 привычек, чтобы стать счастливымСкачать

Онлайн эфир «Что мешает нам быть счастливыми»Скачать

Как женщине стать счастливой ДАЛАЙ ЛАМА про ОтношенияСкачать

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ? Екатерина Прохорцева о балансе и ролях в отношениях | Подкаст-трансформацияСкачать

Алексей Ситников. Как быть счастливым? | Диалоги с главредом World Class MagazineСкачать

Как стать счастливым // Нам надо поговорить с Алексеем СитниковымСкачать

Как всегда мыслить позитивно и жить счастливоСкачать

Как быть счастливым в любой ситуацииСкачать

Как стать счастливым прямо сейчас? - Александр ХакимовСкачать

Психология счастья. Энтони Бэйкер. [Аудиокнига]Скачать

Простое правило БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ в любой ситуации и что ТОЧНО НЕ СДЕЛАЕТ тебя счастливым?Скачать

СЧАСТЬЕ. ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ? Как стать счастливым? Простые правила счастливых людей. Ада КондэСкачать

5 способов: как жить в моменте и быть счастливым 🕊Скачать