как перестать злиться на мужа

Обидой можно назвать целый спектр чувств, когда незаслуженно критикуют, несправедливо наказывают или оскорбляют, предают и унижают. Ничего хорошего не несет подобное чувство для человека. Обидчивый человек не может ни о чем другом думать, его захлестывает чувство.

Распознать, что на вас обижаются не сложно. Портрет обидчивого человека выглядит примерно так.

• Человек не хочет разговаривать, сдвигает брови, надувает щеки и губы, раздувает ноздри, уголки рта опускаются.
• Обидчивый закрывается от всего мира, все вокруг кажутся врагами.
• Руки часто скрещивает на груди, демонстрируя свою закрытость.
• На вопрос «Что случилось» отвечает «Ничего».

Есть отходчивые люди, которые через пару часов после ссоры ведут себя как ни в чем не бывало. Есть злопамятные люди, которые помнят обидные слова по несколько месяцев, лет и даже всю жизнь.

Старая обида на бывшего мужа

Вступая в брак, влюбленные клянутся в верности друг другу, но через пару лет от любви и след простыл. Измена мужа, предательство, накопившаяся злость и боль — все это пища для обиды. Она накапливается и растет все больше и больше. Приходит время, когда женщина уже не может справляться с болью и подает на развод.

Новые отношения излечивают, но не всегда. Треть женщин после развода не выходят замуж повторно. Отпустить обиду на мужа важно, так как оскорбленная женщина не способна принять мужчину и полюбить.

Бывший муж не помогает по дому, не интересуется детьми и женщина злиться на него. С другой стороны после развода, как часто можно заметить, что мать настраивает ребенка против отца, манипулирует детьми, не дает видеться отцу с ребенком.

Иногда разводу предшествует измена мужа. Простить обиду на мужа за его измену тяжело, но если не сделать этого, то со временем женщина обозлиться на весь мир и испортит себе и здоровье, и жизнь.

Но как научиться заново доверять мужчинам, если был уже горький опыт?

Чувство юмора тут, конечно, не поможет, а вот объяснение, откуда растут ноги у зацикливания и постоянных воспоминаний о прежних отношениях, расставит точки над «и».

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что отличная память — это еще один замечательный дар людей с анальным вектором.

Когда человек использует свою память по назначению в своей жизни, например на работе, держит в голове массу информации и затем передает ее, то он в общем-то не испытывает никакого дискомфорта, связанного с этим, и даже, наоборот, доволен и успешен на своем поприще.

Но когда такой реализации для памяти нет, то появляется фиксация определенных событий в жизни на длительное время, чаще до конца жизни.

Так могут появляться постоянные воспоминания о прежних, давно законченных отношениях. Они могут быть навязчивыми и очень болезненными, особенно если это был первый неудачный опыт в жизни человека с анальным вектором.

В таком состоянии обиды, сожаления, привязки к плохому опыту женщина видит всех мужчин вокруг себя потенциальными негодяями — «как бывший». Стоит ли говорить, к чему может привести такое отношение к мужчинам?

Психосоматика обиды, можно ли заболеть от обид

Обижаясь, мы злимся, становимся рассеянными, невнимательными. Учащается пульс, и повышается давление. Переживания приводят к головной боли, а повышенное артериальное давление может спровоцировать инсульт. Как видите, вполне реально заболеть от обиды.

Бессонница из-за переживаний, тревоги тоже здоровья не добавляет. В результате бессонной ночи можно получить производственную травму на работе из-за усталости, а то и вовсе попасть под машину.

Есть мнение, что не прощенные обиды приводят к раку. Научных подтверждений этот факт не получил. Психологи встречали людей с чувством обиды, у которых диагностировали рак, но совпадение обусловлено распространенностью онкозаболеваний и отсутствием ранней диагностики.

Психология преодоления обиды

Но несмотря на то, что у многих из нас есть природная предрасположенность испытывать чувство обделенности, обиды и вины, все-таки крайне желательно избавляться от него, потому что:

1. Обиды не дают нам идти по жизни вперед и приобретать новый хороший опыт.
2. Мы перестаем ощущать благодарность и любое позитивное получение начинаем воспринимать как само собой разумеющуюся компенсацию за то, что нам недодали когда-то.
3. Очень часто обида начинает выражаться в психосоматике различными заболеваниями.

Православие: обида глазами священников

С позиции православия обида приводит к смертным грехам. Злость неразделимый спутник обиды, а ненависть в одном шаге от злости и гнева на мужа.

https://www.youtube.com/watch?v=O4osaWtg2pE

Как часто женщина хочет отомстить мужу? Простить тяжелее. Прощению препятствует гордыня. Ведь меня обидели, как посмели и я должна с кем-то еще разговаривать. Муж меня обидел, обозвал, изменил, сказал, что я никчемная. Видеть его не хочу. Знакомые ощущения?

Обижаясь, женщина впадает в уныние. Еще один смертный грех. Так чем жена лучше мужа, если не хочет разговаривать, не желает прощать.

В развале семьи виноваты оба. Жена не поддержала мужа, при друзьях или родственниках уничижительно отозвалась, поставила под сомнение умственные способности или мужественность своего мужчины.

Муж не помогал по дому, забыл поздравить с днем рождения, не помыл тарелку за собой, зло пошутил по поводу внешности, разбросал носки по всему дому. В результате затаилась обида на мужа.

Вот так накапливается неприятное чувство, растет и приводит к потере уважения и разводу.

Чтобы простить обиду, священники советуют молиться за обидчиков. Благодаря молитве человек очищается и сам. Не простятся грехи женщине и не видать ей царства Божьего, если она не простит обиды мужу. В молитве «Отче наш» есть слова » Прости долги наши, как и мы прощаем должникам нашим». Читая молитву, мы прощаем всех наших обидчиков.

Как перестать обижаться на женатого мужчину

Разбираем письмо читательницы, которая обижается на женатого мужчину из-за того, что он не уделяет ей должного внимания.

Сразу скажу – я противник измены. Если ты хочешь спать с кем-то еще, кроме своего супруга или супруги, лучше или делать это в формате открытых отношений, при которых супруг/супруга знает, что происходит, или же разводиться и делать, что душе угодно. Измена же, по моему убеждению – проявление трусости и слабости.

С другой стороны, со стороны обратившейся читательницы, никакой измены нет – есть чувство обиды на женатого мужчину, с которым она встречается. Кроме того, есть набор психологического багажа, который мешает легким приятным отношениям.

Разбираем все по частям. Пристегните ремни.

Здравствуйте! я 1,3 года встречаюсь с женатым мужчиной, сначала это были легкие отношения без обязательств, потом это переросло во влюбленность, чувство собственности и сумасшедшую ревность с обеих сторон.

Вот это зря, конечно. Надо было продолжать без обязательств, для обязательств уже есть жена, верно? И Вы знали, что влюбленность ни к чему хорошему не приведет. Вам просто нравится любовная драма, поэтому Вы сами, себе на потеху, создали эту ситуацию.

Чувство собственности и сумасшедшая ревность – это проявление менталитета дефицита. Если бы у Вас было 5 любовников помимо этого мужчины, Вы бы ревновали его? Если бы Вы не боялись его потерять, Вы бы парились из-за своего чувства собственности?

Нет.

Все дело в менталитете дефицита.

Именно из-за него люди держатся за свои отношения мертвой хваткой, не замечая, какой глупостью занимаются. Реальность такова, что, если Вы хотите повысить шансы того, что партнер никуда не денется, лучше, наоборот, отпустить иллюзию контроля и дать ему возможность делать, что хочется. Такие люди – которые не пытаются ограничивать своего партнера ни в чем – на вес золота.

Но для этого нужно совершенно не иметь страха и быть 100% комфортным в своей шкуре, вне зависимости от того, как себя ведет партнер. А вот этого у большинства людей нет.

Должен отметить, я не имею в виду, что менталитет дефицита отсутствует только у тех людей, которые практикуют открытые отношения. Необязательно спать с несколькими людьми, чтобы не иметь чувство собственности и не ревновать. Нужно лишь устранить менталитет дефицита. Точнее, проработать.

Проработка менталитета дефицита не означает, что у Вас сразу появится еще 5 мужчин (хотя, кто знает). Но уж точно пошатнется стремление иметь иллюзию контроля.

У меня кроме него никого нет, у него помимо меня только жена, с которой отношения больше родственные, чем романтические (это я знаю точно, в том числе и с ее слов), но я очень к ней стала ревновать, беспочвенно.

https://www.youtube.com/watch?v=qvf_xl40-9U

Вот видите – у Вас никого больше нет. Я бы советовал заиметь себе еще парочку. Пока будете прорабатывать менталитет дефицита, это поможет снизить его симптомы.

весь последний месяц она что-то подозревает и требует постоянно его находиться дома, звонит по видеовызову, устраивает скандал,если он позже приходит домой. он решил ее успокоить, поэтому предложил не встречаться поздно, а встречаться только тогда, когда она думает, что он на работе (это очень редко).

Жена тоже с менталитетом дефицита, но она все же жена. Традиционный брак предполагает моногамные отношения, вне зависимости от того, проговаривается это вслух или нет. Поэтому ее поведение оправданно – чувствует ведь, что муж «этсамое». Хотя вроде бы поклялся верность хранить.

Говорит, временно, пока она не угомонится и не перестанет обращать на его уходы и задержки внимание, как раньше.

Муж молодец, тактик.

Из-за этого начала психовать я, т.к.мне нужно чувствовать себя важнее и раньше я это чувствовала.

Прекрасно. Значит, чувство соперничества и желание быть важнее. Не из-за этого ли легкие отношения переросли во влюбленность и чувство собственности? Еще раз заявляю – Вы именно этого и хотели. Вы сами создали всю эту петрушку.

Легкие отношения без обязательств и ощущение своей важности в жизни полового партнера – несовместимы. Если отношения легкие, это значит, что мы занимаемся сексом и мило общаемся, почти как друзья. Собственно, даже есть термин – секс-друзья.

Секс-друзья не вмешиваются в жизнь друг друга и уж точно не разваливают брачные отношения, если таковые имеются у партнера. Но вам хотелось большего. Проблема только в том, что большее с женатым мужчиной оборачивается или разводом, или драмой в духе той, что переживаете Вы. Поэтому Вы или хотели, чтобы он развелся, или хотели драмы.

И все из-за того, что Вы хотите быть для мужчины важной.

Чувство собственной важности (ЧСВ) – один из самых коварных и страшных внутренних демонов. Как он только не отравляет людям жизнь. И главное, действует исподтишка. Вы, по крайней мере, отчасти осознаете, что у Вас это есть – большинство людей идут на поводу у своего эго, совершенно не понимая, что происходит.

А зачем это осознавать? Ведь ЧСВ не только отравляет жизнь, но еще и украшает. Без него Вы уже не личность, а не пойми что. Ощущать свою важность и строить на ее основе историю о себе, о том, какой я, о том, чего я стою – это же бытие человека во плоти.

Как бы то ни было, если есть ощущение, что важность мешает, то ЧСВ нужно прорабатывать. Я еще буду подробно про него писать на сайте, потому что он бок о бок идет с чувством обиды. Пока что скажу, что, если вы пойдете по предложенному мной пути, прорабатываться Вы будете тотально, а значит и ЧСВ не останется нетронутым.

В общем два дня назад я послала его и сказала, что если он не может видеться со мной по требованию, то мне эти отношения не нужны.

Ага, то есть еще и манипулировать любим. Иметь иллюзию контроля.

Манипуляции – еще один внутренний демон. Почему я так это называю? Потому что это не просто человеческий идиотизм. Это человеческий идиотизм, от которого большинство людей никогда не откажутся.

Ведь реально, если ты женщина и спишь с мужчиной уже длительное время, да еще и влюбила его в себя, то, скорее всего, ты держишь его за яйца. И ты можешь просто выдвинуть ультиматум и получить то, что хочешь.

Вот Вы и выдвигаете ультиматум. Часть Вас может и осознает, что это манипуляции – Вы используете страх, чтобы добиться своего. Но вот откажетесь ли Вы от своего желания манипулировать?

От этого отказаться трудно, потому что Вы хотите получать желаемое. И вы знаете, что, манипулируя, Вы этого добьетесь. Ваше эго не захочет отпускать желание манипулировать другими людьми.

Но если проявите должное рвение и будете прорабатываться по полной, проработаете еще и это.

Но они мне нужны.

То есть манипуляции, основанные не только на стремлении вызвать страх у человека, но еще и на лжи.

https://www.youtube.com/watch?v=qvf_xl40-9Uu0026t=1166s

Я не хочу,чтобы он разводился, мне просто нужно быть важнее, чем она.

ЧСВ чистейшей воды.

Видео:Как справиться с раздражением на близких? | Андрей Курпатов | Шаг за шагомСкачать

Постоянно срываюсь на своего молодого человека,вместе живем 6 лет,чуть… — Психология

Даже на самого замечательного мужа временами злишься, раздражаешься, не понимаешь, почему он делает что-то именно так, а не иначе, а другое вообще не делает.

Хочется объяснить ему, но, как ни странно, слова «правды» мало кого радуют, и в отношениях появляется напряжение.

Как же научиться управлять своими эмоциями, улучшить отношения с мужем, при этом не ломая себя и не притворяясь?

Сегодня я хочу поделиться трехшаговой методикой, которая помогает мне и многим другим женщинам сделать семейную жизнь наполненной любовью!

Как перестать раздражать мужчину?

Как известно, женщины существа изобретательные и непредсказуемые. Не удивительно, что многие мужчины часто характеризуют женщин фразой «сама придумала, сама обиделась».

Особенно их поражает нестандартные способ придумывания проблемы (которой в действительности не существует) и тем более ее решения, которые в большинстве своем выводят мужчин из равновесия. Что в свою очередь выливается в открытое раздражение на свою вторую половинку.

При этом, те же самые мужчины прекрасно осознают, что переделать всех женщин под себя не возможно, но готовы дать несколько советов, чтобы уменьшить их раздражение. Итак, вот они!

Как перестать раздражать мужчин (по их мнению):

1. Проявлять большую инициативность в интимных отношениях со своим мужчиной. Потому что мужчины прямо говорят, что слышат и учитывают мнение только той женщины, с которой все хорошо в сфере интима. Собственно говоря, именно поэтому на земле существуют любовницы и регулярно становятся женами.

2. Не выспрашивать мнение своего мужчины по поводу себя, так как мужчины прямо говорят, что вынуждены врать своим подругам и особенно женам, чтобы их не расстраивать. Просто ориентироваться на стандарты красоты: отсутствие лишнего веса, тонкая талия, длинные волосы, заметный макияж, ухоженные ногти и руки, классический стиль в одежде.

   В этом случае мужчина уже сам будет проявлять внимание к женщине и ревновать. Имея проблемы в собственной внешности, не обсуждать других женщин и не требовать такого же поведения от своего мужчины.

   Что касается того, что мужчины считают поцелуи и объятия со своими женами несвоевременными и уклоняются от этого, то мужчины в возрасте до сорока пяти лет указывают, что не понимают проявлений нежности, которые не ведут непосредственно к сексу.

   А так как в момент проявления женщиной нежности условий для интима может не быть, мужчина отстраняется и норовит уклониться от объятий и поцелуев, тем самым расстраивая свою половину. Так что, обниматься и целоваться со своим мужчиной правильнее тогда, когда мужчина реально не занят какими-то своими проблема и есть условия для интима. Тогда никто сбегать не будет.

3. Стараться общаться с мужчинами на такие темы, которые ему действительно интересны. Если сама женщина не разбирается в данных темах, просто спрашивать мнение мужчины в том, в чем он реально разбирается. И тут же уместным образом хвалить его за то, какой он умный.
4. Быть более стабильной в своем поведении, не менять свое мнение.

   Особенно в процессе шопинга. Не жаловаться неделями, что купила или одела что-то не то. Если простила мужу какое-то его прегрешение, то больше не напоминать об этом. Если заявила, что не простит, то уже и не прощать и стоять на своем до конца. Потому что частая смена женского мнения не позволяет мужчине занять какую-то стабильную позицию и это его раздражает.

   Если женщина спросила у мужа совета в чем-то, то обязательно следует воплотить это в жизнь и отчитаться затем о результатах внедрения. Если женщина спросила своего мужчина о том, как бы он поступил, но при этом не сделала рекомендуемого, ни в коем случае не сообщать ему об этом. Ведь тем самым мужчина решается всякого мотива к общению и помощи.

5. Высказывая мужчине свое мнение, всегда четко аргументировать понятными и конкретными примерами из жизни или истории. Не требовать от мужчины немедленного принятия своей позиции, дать ему время на ее осмысление. Уметь достигать своих целей не давя и оскорбляя, а правильно формулировать вопросы и обозначать возможные риски.

6. Не напоминать своему мужчине о чем-то не сделанном в устной и нередко обидной форме, а вывешивать свои претензии и напоминания письменно на самом видном месте (например, в коридоре, на холодильнике или зеркале ванной комнаты).

   Не говорить и не писать в стиле «напоминаю тебе дураку беспамятному», лучше заменять это на: «уверена, ты помнишь, что до завтра следует сделать ….», «ты наверняка уже что-то придумал по поводу», «ты конечно забегался, поэтому обращаю твое внимание на то, что». И т.д.

7. Уметь направлять своего мужчину на улучшение жизни и поведение, повышение статуса и доходов не жесткой критикой (типа: достался же мне такой лентяй и дурак!), а позитивом и верой в его еще нераскрытый потенциал.

   Например: «Милый, я же точно знаю, что ты можешь это сделать и этого добиться! Именно поэтому я и выбрала тебя! У нас с тобой все обязательно получится! Давай начнем с этого и все пойдет в гору!».

8. Предлагает обсуждать что-то важное следует с фразы, которая повышает мужскую самооценку и мотивирует мужчину на дальнейшее ведение семейного диалога.

   Типа: «Милый, мне очень важно твое мнение! Как бы думаешь, что можно и нужно сделать в такой-то ситуации?». Или: «Я знаю, что ты очень умный человек и не допустишь того, что такая-то проблема мешала нам жить. Может быть мы с тобой сделаем то-то то-то?». Или еще: «Мы с тобой всегда достигали успеха в подобных ситуациях, уверена, что решим все и сейчас.

   Что скажешь о методах решения данной проблемы? Ты же у меня такой умный!».

9. Продолжать ревновать, внимательно мониторить возможных конкуренток вокруг мужа, всегда держать свое ухо настороже.

   Но бороться за мужа не окриками, угрозами или скандалами, а повышением собственной ценности в его глазах: стояться в профессии, достичь значимой должности, уметь зарабатывать деньги, быть невероятно полезной в том виде деятельности, которой зарабатывает муж, всегда быть рядом с ним при проведении досуга, разделять его увлечения, быть стройной и сексуально активной, стать прекрасной матерью и хозяйкой. В этом случае, ревновать к вам будет уже ваш супруг.

10. Женщина может плакать и рыдать, кричать и ругаться, но только наедине с собой, никогда при своем мужчине, тем более – никогда на него! (Если она, конечно, его уважает). В случае возникновения конфликтной ситуации с достойным мужчиной, не следует идти до конца, правильнее брать паузу, чтобы сбить напряжение в диалоге и повысить вероятность мирного решения проблемы. Если крики и слезы имеют место в общении с алкоголиком, наркоманом, игроманом, преступником, неадекватным мужчиной, правильно просто подумать о том, чтобы прекратить с ним общение.

Собственно, все. Надеюсь, что и информация будет вам полезна. Если Вам требуются советы психолога и личная консультация, всегда буду рад Вам помочь.

https://www.youtube.com/watch?v=nxuEE6SmqiI

С уважением, д.к.н., профессор Андрей Зберовский Контакты: www.zberovski.ru. E-mail Запись на личный прием: +7 902 990 5168, +7 913 520 1001, +7 926 633 5200.

Я злюсь на мужа из-за его лени, потому что сама не знаю, что мне делать?

«Я устала. Устала тащить все на себе. Устала принимать решения за себя и за мужа. Я хочу просто расслабиться и почувствовать себя женщиной. Я хочу видеть, что мой мужчина стал для меня «каменной стеной», что он взял, наконец-то, на себя ответственность за нашу жизнь. Я хочу, чтобы он, а не только я, начал хоть что-то делать для нашего благополучия»…

Такое пожелание очень часто можно услышать от женщины. От женщины, которая уже больше не может в одиночку справляться со всеми трудностями, но каждый раз вынуждена это делать. И каждый раз задает себе одни и те же вопросы:

«Почему я должна быть сильной? Как изменить его отношение к жизни? Как его растормошить?»

Эта ситуация разрушает ее, раздражает, вызывает злость, заставляет почувствовать себя абсолютно беспомощной, потому что есть три выхода, и ни один из них не радует.

Продолжать терпеливо тащить все на себе и оставить мужчину в покое? Продолжать настаивать, убеждать в том, что он должен сделать, и окончательно испортить отношения? Бросить его, в конце концов? Но он ведь уже такой родной человек.

Что делать? Существует ли эффективный способ помочь?

Есть такая методика — Работа, или Переворот, с Байрон Кейти

. Может, вы о ней уже слышали?

Задача такой Работы — подвергнуть сомнению то, во что веришь, и помочь «отделить зерна от плевел». Понять, что конкретно заставляет страдать — сама ситуация (другой человек) или мысль об этом.

И насколько мысль, то есть собственные убеждения, соответствует реальности. Ведь, как не устает повторять Байрон Кейти, «проблема не в окружающем мире, а в том, что мы об этом мире думаем. Мир — лишь наше отражение в зеркале.

И единственный источник страданий — запутавшийся разум».

Но главное — метод подталкивает человека к тому, чтобы переключиться с внешнего мира и обид на него на самого себя и начать лучше себя узнавать.

Люди, которые выполнили Работу над собой по методу Байрон Кейти, как один говорят о том, что почувствовали облегчение, освободились от страданий, научились любить то, что происходит с ними здесь и сейчас, и поняли себя.

Вот только некоторые отзывы:

— Проблемы, которые я «лелеяла» с детства, разрешились. Мои родители вновь стали моими друзьями. Отношения с мамой и папой, классифицированные как негативные и ужасные, скрывали любовь и заботу. Это стало счастьем.

— Страх нехватки денег, который чувствовался в теле очень ощутимо и воспринимался практически как часть меня или как я сама, растворился. Ясно увиделась его нереальность, иллюзорность. Ушло ощущение несостоятельности по поводу того, что я не умею нормально зарабатывать. И сама эта мысль больше не беспокоит. Она, скорее, звучит забавно.

— Я стала спокойно воспринимать мамины упреки и советы. Я впервые почувствовала сильную благодарность к маме за то, что она звонит мне, говорит со мной, доверяет мне. Я перестала нервничать, думая о родителях, перестала обижаться и чувствовать себя виноватой. Это такое облегчение!

— Сначала не было понимания о смысле того, что происходит, но после так интересно стало жить! Жизнь подкладывала и показывала, над чем работать. Мое отношение к мужу и себе «перевернулось». Я сделала удивительные открытия и продолжаю делать РАБОТУ ежедневно.

Поэтому давайте попробуем сейчас вместе разобрать ситуацию «Я устала быть сильной и злюсь на своего мужа» и посмотрим, как работает метод Байрон Кейти.

Для этого нужно заполнить уже готовый опросник из 6 пунктов. Все шесть пунктов касаются ситуации или человека, которые вводят в стресс и вызывают раздражение.

Мы попросили конкретную девушку с такой проблемой ответить на вопросы.

Первый вопрос: кто Вас злит, огорчает, разочаровывает и почему?

— Я злюсь на мужа, потому что в свободное время он бездельничает. Потому что он требует от меня того, что не делает сам. Ждет, когда я приму решение, вместо того, чтобы принять его самостоятельно.

Второй вопрос: как Вы хотите, чтобы этот человек изменился? Что бы Вы хотели, чтобы он сделал?

— Я хочу, чтобы он стремился к чему-то, не прожигал жизнь зря, не просиживал ее за компьютером. Чтобы, будучи мужчиной, учился брать ответственность за других и за себя.

Третий вопрос: что бы Вы посоветовали этому человеку?

— Он должен понять, чего он хочет от жизни. Должен подумать о своих планах на будущее и сделать что-то в этом направлении. Должен меньше сидеть дома и чаще общаться с интересными людьми. Должен принимать решения, не боясь, что я перестану ему доверять или что я буду с ним не согласна.

Четвертый вопрос: для того, чтобы Вы почувствовали себя счастливой, что этому человеку нужно сделать/сказать/почувствовать?

— Мне необходимо, чтобы он поверил в себя и нашел свое призвание.

Пятый вопрос: что Вы думаете об этом человеке в этой ситуации?

Видео:4 причины, почему вы в состоянии раздражения!Скачать

Я срываю злость на муже, бью его, помогите сохранить семью

Ты тоже можешь задать свой вопрос психологу и получить ответ. Пиши на lady@corp.mail.ru и не забудь указать тему письма — «Вопрос психологу». 

Добрый день!

Сейчас широко обсуждается тема насилия в семье. Как правило, во всех этих обсуждениях насилие и агрессию рассматривают только с позиции мужчина-агрессор, а женщина-жертва. Но что делать, если агрессор — женщина? 

С мужем мы в отношениях 7 лет, 2 года женаты, у нас есть ребенок (1 год). Все чаще я не могу сдерживать свои эмоции, злюсь, кричу, рукоприкладствую. Весь спектр негативных эмоций, который только заложен во мне, выплескивается на мужа.

Самое страшное во всей этой ситуации, что мне ничего не стоит его ударить, нахамить, обозвать последними словами, сказать «ненавижу».

Потом мне моментально становится стыдно, я пытаюсь помириться, но когда муж просит оставить его в покое (что логично), я начинаю злиться еще сильнее. 

Я прекрасно понимаю, что когда-нибудь мне либо дадут хорошей сдачи, либо выставят вон из дома, но в момент ярости мой мозг не способен мыслить критически. Мне кажется, я вообще не мыслю, а тупо поддаюсь животному инстинкту. 

Так было не всегда. Как и все нормальные пары, мы ссорились, но в 2016 году все усугубилось: умер мой папа, и такое чувство, что лучшая часть меня тоже умерла. 

Я вернулась в родительский дом, чтобы следить за мамой и поддерживать ее (она очень тяжело переносила утрату), где мне приходилось максимально сдерживать свои эмоции.

Я не плакала, не говорила об этом,  только ночами злилась, злилась и злилась: на себя, на маму, на старшего брата, который отстранился, на бабушку.

Я злилась даже на местных алкашей, бомжей, попрошаек и очень пожилых людей — ведь они все живут, а мой папа нет. 

Я вернулась домой через три месяца, и с тех пор разучилась сдерживать свои эмоции. Я вообще их не контролирую.

Я ходила в тренажерку, в бассейн, на йогу, рисовала, готовила, находила хобби — ничего не помогает, я все также злюсь. Причем злость моя направлена конкретно на мужа.

Я могу весь день ходить с плохим настроением и никто даже не заметит этого. Но стоит мужу переступить порог дома и что-то сделать «не так», я срываюсь. 

Я думала, что с рождением ребенка ситуация выправится, ведь я буду обязана обеспечивать спокойствие в доме, но ничего не изменилось. Меня это пугает.

Я обожаю свою дочь, хочу растить ее в здоровой и адекватной семье, полной любви и гармонии.

Я хочу, чтобы она видела, как мама и папа любят ее, как они любят друг друга, чтобы у моей дочери формировалось правильное отношение к семье и браку. Я люблю своего мужа, и больше всего на свете не хочу разрушить нашу семью. 

Пожалуйста, помогите советом, как избавиться от необоснованной злости и агрессии? Как перестать рукоприкладствовать? Как сохранить семью?

P.S.: У моих родителей были идеальные отношения, никакой агрессии и насилия я в глаза не видела.

Здравствуйте!

Спасибо за ваше письмо, редакция выражает сочувствие и благодарность за то, что вы делитесь своими переживаниями с читателями. В вашем письме так много разных тем и чувств, попробую затронуть все. И еще хочется поддержать ваше желание разобраться в себе и сделать свою жизнь и жизнь дорогих вам людей лучше. Это большая ценность!

Вы пишете, что все хорошее в вас умерло вместе с вашим отцом. Но разве это так? Вы живы, вы дышите, и у вас есть дочь. Дети — это наше продолжение, мы отражаемся в детях и благодаря им продолжаем жить, даже когда тело умирает. 

Вы — дочь вашего отца. Так как ваш отец продолжает жить в вас, может быть, вы говорите некоторые фразы, как и он? Или любите те же фильмы, что и он? Что бы вы сделали с ним вместе, будь он жив? Не убивайте самостоятельно то, что есть в вас от папы. Относитесь к этой своей части бережно и с любовью: к теплым воспоминаниям, приятным моментам жизни, они продолжают жить в вас. 

Ирвин Ялом в книге «Вглядываясь в солнце.

Жизнь без страха смерти» писал: «Каждый из нас, часто того не сознавая, создает концентрические круги влияния, которые могут воздействовать на других еще долгие годы, порой даже не одно поколение.

Влияние, которое мы оказываем на других людей, передается подобно волнам по воде — все дальше, пока они не становятся невидимыми невооруженным глазом, но все равно продолжаясь на наноуровне».

Волна шла к вашей маме и появились вы, теперь эта волна идет от вас к дочке и от нее она пойдет еще дальше, а вместе с ней и ваш отец. Эта идея не про сладкие фантазии и побег от реальности в мир, где все близкие будут жить вечно.

Наоборот, она про реальный вклад значимых для нас людей в нашу жизнь. И что вы изменились или даже появились на свет благодаря им. Ваше рождение — это вклад ваших родителей в этот мир.

Как вы хотите продолжить его волну в вас? 

Есть 5 стадий проживания горя: отрицание, злость, торг, депрессия, принятие.

Считается, что люди проходят список по порядку, но в реальности мы часто застреваем на одной из стадий или можем откатываться назад с депрессии на злость.

Пожалуйста, будьте бережны к себе. Три года — это большой срок для принятия потери. Вы застряли на стадии гнева, и нужно понять, зачем и почему. Для вас важно обращать внимание как на внутренние чувства и их проживание, так и на то, как вы справляетесь с ними в семье и какой вклад вы вносите в отношения с мужем. 

Почему злость возникает там, где есть потеря? 

В горе мы превращаемся в маленьких беспомощных детей. И вот ребенок видит несправедливость — люди живут, а мой папа умер. Что за чувства возникают в ребенке? Огромная обида на мир. Что он устроен так, а не иначе.

И стоит только закричать и топнуть ногой… И тут приходит понимание собственного бессилия. Своей беспомощности. Остается только злиться на себя. Ведь невозможно исправить непоправимое.

Жизнь забрала у меня любимого человека, вот я и злюсь.

https://www.youtube.com/watch?v=Kcx2vy1UL6g

Важно бережно распутать ваши чувства. Под злостью слышится так много печали. Так много боли.

Про что ваша злость? Что она значит для вас? Это ваш способ жить каждый день? На этой неуемной энергии, она дает вам силу просыпаться каждый день и не чувствовать боль утраты слишком сильно? Переживать печаль для вас намного страшнее, чем злиться? Может быть, когда вы злитесь на мужа, вы не вспоминаете об утрате? Злость может замещать вашу печаль. Говорили ли вы с кем-нибудь о том, как скучаете по нему? Обсуждали ли вы с мамой, как она пережила смерть мужа? Как она справлялась, что ей помогло? Как важен папа был для вас? А для нее? 

Первое время после этой потери вам нужно было быть очень сильной. Вы взяли на себя заботу о маме, вы решили, что своих чувств показывать нельзя. Теперь ваша боль нашла выход через гнев. Для чего он вам нужен? Он защищает вас от чего-то? Злость может прятать вашу боль. То, как вы скучаете по папе.

Попробуйте написать вашему отцу письмо. Напишите много теплых писем. Поделитесь с ним своими переживаниями. Всем, что накопилось за три года. Расскажите в письме, как вам не хватает его. Вспомните, как замечали его присутствие в себе. Эти письма помогут вам прожить все запертые внутри вас эмоции. 

Как перестать вымещать злость на муже?

Это самый сложный момент. Распутывать его вам придется самой, чутко прислушиваясь к себе. Ваше желание растить дочь в счастливой семье и вернуть любовь к мужу вам в этом помогут.

Может быть, ваша агрессия выливается на мужа, потому что он — единственный безопасный человек в вашем окружении? Он выдерживает все, он вас любит, и это успокаивает вас? Хотя бы это в вашей жизни прочно и неизменно? Может быть, вы злитесь, что он бессилен вернуть вашего отца? Или что муж жив? Или это про то, что вам так больно внутри, что внешние страдания не имеют смысла? 

От разговоров с мужем никуда не уйти. Вы говорили ему «спасибо» за то, как он выдерживает ваш гнев? Знает ли он, как важен для вас? Думали ли вы, что случится, если один из вас не выдержит накала страстей? Как это отразится на вашей семье? 

Представьте,что вы маленькая, очень напуганная и уставшая девочка, которая потеряла папу.

Чего она хочет? Чтобы ее поняли и услышали? Почему она дерется? От бессилия и усталости? Она хочет, чтобы ее оставили в покое? Или чтобы ее крепко обняли и сказали: «Я знаю, что тебе больно. Ты потеряла папу, скучаешь по нему? Расскажи мне, как ты скучаешь».

А вы очень устали быть сильной. И вы измотаны бесконечным избеганием неприятных чувств. Так что случится, когда вы встретитесь лицом к лицу с тем фактом, что вы уже три года живете без папы?

Желаю вам смелости и силы прожить чувства, которые придут в ответах на эти сложные вопросы.

Видео:Как перестать злиться на мужа? Постоянно раздражаюсь, бесит муж.Скачать

Я злюсь на мужа из-за его лени, потому что сама не знаю, что мне делать?

Даже на самого замечательного мужа временами злишься, раздражаешься, не понимаешь, почему он делает что-то именно так, а не иначе, а другое вообще не делает.

Хочется объяснить ему, но, как ни странно, слова «правды» мало кого радуют, и в отношениях появляется напряжение.

Как же научиться управлять своими эмоциями, улучшить отношения с мужем, при этом не ломая себя и не притворяясь?

Сегодня я хочу поделиться трехшаговой методикой, которая помогает мне и многим другим женщинам сделать семейную жизнь наполненной любовью!

Как перестать обижаться

Обиды разъедают человека изнутри, забирают жизненную силу, энергию. Такое эмоциональное состояние нередко приводит к ухудшению отношений между друзьями, родственниками, коллегами.

Если не взять эмоции под контроль, жизнь человека медленно начнет рушиться. Чтобы предотвратить сложности, личностям с данной особенностью характера необходимо знать, как перестать злиться на людей.

Как бороться с обидами на любимого

Оптимальный способ избавиться от обиды на любимого мужчину – просто откровенно поговорить и устранить недомолвки. Если мужчина поймет, в чем кроется суть проблемы, он непременно постарается исправить ситуацию, урегулировать отношения.

https://www.youtube.com/watch?v=sIhTCUmuipQ

Чтобы перестать обижаться на парня и сохранить отношения, необходимо помнить следующее:

• Выражать недовольство и жалобы не имеет смысла, подобные действия не помогут исправить ситуацию. Женщина должна понимать, что она сама выбрала партнера и его нужно принимать со всеми плюсами и минусами. Если постоянно указывать мужчине на недостатки, он скорее смирится с недочетами, чем постарается что-то исправить.
• Необходимо уметь выслушивать избранника, принимать и уважать его точку зрения. Важно помнить, что другой человек может мыслить иначе, и это не значит, что он не прав.
• Идеальных людей не существует. Переделывать человека под свои идеалы глупо и бессмысленно.
• Каждый человек – хозяин собственной жизни. Не стоит перекладывать на партнера ответственность за личные мечты и стремления. Достигать поставленные цели требуется самостоятельно.

Бывают ситуации, когда обиды возникают как следствие напряженных и сложных отношений между партнерами. Психологи уверяют, в подобных ситуациях требуется помощь профессионала, поскольку самостоятельно нормализовать душевное состояние невозможно.

Как не обижаться на родственников

Какими будут отношения между выросшим ребенком и его родителями, зависит от того, как именно они были выстроены в детстве. Специалисты предупреждают, что если ребенок испытывал нехватку внимания или гиперопеку, это непременно отразится на характере и скажется на взрослой жизни.

Зачастую причиной постоянных обид становится повышенное внимание к любимому чаду в детстве. Вырастая, индивид останется в том же инфантильном состоянии, ожидая исполнения всех прихотей.

В случае отказа и отрицательного ответа он посчитает родителей предателями и сильно обидится на маму и папу.

Чтобы перестать злиться на человека, с которым было проведено детство, первым делом необходимо повзрослеть и осознать, что родители больше ничем не обязаны. Взрослый человек сам должен удовлетворять свои прихоти, не зависеть от окружающих.

Если обида идет из детства, единственный вариант избавиться от этого состояния – откровенно поговорить с родителями, выслушать их точку мнения. Но даже если разговор не поможет прийти к обоюдному согласию, разумнее просто отпустить ситуацию, а не таить в душе зло, так как ненависть не приведет ни к чему хорошему.

Как не обижаться на критику

С постоянной критикой часто сталкиваются женщины, живущие на одной площади с родственниками мужа. Как показывает практика, в 80% матери не довольны выбором сына и считают невестку неподходящей парой, что становится причиной постоянных оскорблений и унижений.

Перестать злиться на свекровь довольно сложно, поскольку ее мнение наверняка будет сильно отличаться. Психологи уверяют, что при вступлении в брак молодым нужно подумать о собственном жилье, в противном случае рассчитывать на счастливую семейную жизнь не придется.

Чем опасны обиды

опасность постоянных обид заключается в том, что они приводят к разладу во взаимоотношениях, отношения между близкими людьми портятся, а зачастую и полностью прекращаются.

Оскорбленный человек длительное время хранит негативные эмоции и злость, что отрицательно сказывается не только на настроении, но и на самочувствии. Обидчивые люди часто страдают от бессонницы, депрессий, уныния, из-за чего жизнь кажется им серой и скучной.

Чтобы правильно выстраивать отношения с окружающими, можно почитать книги по психологии, которые помогут правильно взглянуть на происходящее вокруг и более объективно относиться к собственной персоне и другим людям.

Предыдущая

ЛичностьПерепады настроения у женщин: причины и способы устранения

Следующая

ЛичностьКак научится не завидовать другим людям

Видео:Как избавиться от злости и гнева? | Андрей КурпатовСкачать

Как перестать реагировать на провокации мужа. ✔ Вызвать чувство вины

Часто причиной раздражительного поведения становится синдром дефицита внимания. СДВ — распространённое неврологическое расстройство развития. Проявляется синдром такими симптомами, как трудность концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность.

При СДВ попытка сосредоточиться приводит не к росту активности мозга, а, наоборот, к снижению.

Про таких людей говорят, что они впадают в ступор, пропускают слова мимо ушей, испытывают проблемы с организацией быта и рабочего процесса. Людям с СДВ часто очень трудно даются повседневные рутинные занятия.

Однако, когда им приходится выполнять увлекательную, азартную работу, они добиваются блестящих результатов.

https://www.youtube.com/watch?v=bLhD5CJs8qw

Лечение синдрома вызывает много споров. Отмечено, что около 30% детей «перерастают» этот синдром, либо приспосабливаются жить с ним во взрослой жизни. Стоит также отметить, что многие до сих пор сомневаются в существовании СДВ как такового.

Следствия

Недостаток мозговой активности, вызванный стремлением сосредоточиться, требует дополнительной стимуляции. Обеспокоенность, напевание под нос, бормотание — наиболее распространенные способы, которыми пользуются люди с СДВ, чтобы «включить» мозги.

Многие, страдающие СДВ, бессознательно ищут ссоры, так как это стимулирует работу их мозга. Они делают это безотчетно: изначально никто не собирается устраивать конфликт.

Родители детей с СДВ часто говорят, что их чада отлично умеют выводить из себя. Одна мама рассказывала, что каждое утро, просыпаясь, она дает себе обещание, что не станет кричать на своего восьмилетнего сына. Тем не менее, прежде, чем он уходит в школу, они успевают поскандалить не меньше трех раз.

«Найти себе проблему» — популярное желание среди людей, страдающих СДВ. Эмоциональная встряска, вызванная волнением, способствует выделению химических веществ, которые поддерживают активность головного мозга.

Такой человек может не отдавать себе отчета в том, что мозг заставляет его искать новые и новые проблемы, создавать иллюзорных «противников» и непрестанно бороться с ветряными мельницами. Этот бесконечный процесс лишает всякой радости, которую можно было бы получать от жизни.

Как бороться?

Не реагировать на выпады, то есть не становится стимулятором противоречий. Очень важно не подпитывать конфликт, а заглушать его. Чем больше кто-то пытается вывести вас из состояния равновесия, тем более спокойным и невозмутимым вам следует оставаться.

Как правило, конфликтные люди привыкают к тому, что могут выбить вас из состояния равновесия. Им знакомы все ваши уязвимые места, в которые они бьют более или менее регулярно.

Отвечая криком на крик или напором на напор мы лишь поощряем агрессивное поведение. Когда же мы перестаем реагировать негативно: нотациями, угрозами или, что хуже всего, телесными наказаниями, агрессивное поведение спорщиков идет на убыль. То же самое касается и общения с гиперактивными детьми.

Как наладить отношения

«Муж часто раздражается, а я не понимаю почему…»

Что делать, если супруг часто раздражается, говорит обидные слова, в его глазах читается равнодушие к жене, а женщине так хочется вернуть его расположение?

В этом случае жене могут помочь следующие советы психологов:

• когда муж раздражен, надо постараться оставить его наедине с собой, лучше заняться любимым делом в это время, погулять с детьми, пойти к подруге или в магазин;
• не стоит разговаривать с супругом с повелительной ноткой в голосе, спокойная и ласковая речь поможет снять напряжение и наладить взаимопонимание;
• в моменты, когда муж раздражен, а необходимо решить какие-то вопросы, не следует принимать решение в одиночку, лучше дождаться смены его настроения и все обсудить вместе;
• если у мужа раздражительность затянулась, он не желает общаться, уединился в другой комнате и это продолжается несколько дней, выходом из ситуации будет смена обстановки: путешествие, поездка за город, поход;
• каждому человеку для того чтобы снять раздражение необходимо определенное время, если муж быстро забывает негатив, нужно постараться вызвать его на откровенный разговор и выяснить причину его частого раздражения, в случаях, когда мужчина долгое время не идет на контакт, стоит обратиться за помощью к психологу.

Не поддавайтесь на провокации

Итак, общаясь с кем-то, кто ищет ссоры, придерживайтесь следующих принципов:

• Не кричите
• Чем громче говорит собеседник, тем тише вы
• Если чувствуете, что ситуация выходит из под контроля, возьмите паузу. Скажите, что вам нужно отойти в туалет. В таком случае, скорее всего, человек не станет вас удерживать
• Попробуйте разрешить спор шуткой. Но не путайте юмор с сарказмом или злыми насмешками
• Слушайте внимательно
• Скажите, что хотите разобраться и поработать над сложившейся ситуациейналаживаться.

Всякий раз, когда вы испытываете желание накричать, остановитесь и обратитесь к собеседнику тихим голосом. Таким образом вы сломаете привычку к скандалам и снизите отрицательное давление.

Поначалу ваши «визави» выдадут очень бурную реакцию, как если бы их лишали самой любимой игрушки. В краткосрочной перспективе все может стать только хуже, и вам покажется, что все усилия зря. Однако не бросайте затею.

В конце концов стереотипы начнут ломаться, человек меняться, а обстановка налаживаться.

https://www.youtube.com/watch?v=DYCcgnAV8jc

Большинство людей, когда их провоцируют, теряют всяческий контроль над собственными эмоциями и поведением. Их затягивают в конфликт только ради того, чтобы показать, насколько они не способны игнорировать чужие замечания и придирки. В этой статье мы расскажем о самых популярных методах провокаций, как не поддаваться провокаторам.

Провокации — способ создания конфликта

Первое решение проблемы: никогда не реагируйте на негативные атаки, которые пытаются деформировать ваше эмоциональное и психическое состояние.

Существует мнение, что если не удается погасить конфликт, то лучше всего выйти из спора, чтобы самым правильным решением было отложение данного вопроса до лучших времен. Таким образом, вы сможете погасить полемику в самом начале.

Как не поддаваться на провокации:

🌟 Видео

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМСкачать

Как перестать злиться на бывшего?Скачать

Злость и обида на мужчину в отношениях. Как убрать обиду и злость на мужчину?Скачать

Я и мои отношения с мужчинами - открытый урок из курса Я И МОИ ОТНОШЕНИЯ ! К КУРСУ ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ!Скачать

Простая техника избавления от злости и обиды. Когда не стоит злиться на мужчину?Скачать

Почему мужчина злой и агрессивный? Что делать с агрессией мужчины? #ФазаРоста #ЯрославСамойловСкачать

Если, муж бесит и раздражает - что делать? Совет психологаСкачать

❓ Джон Кехо. Как освободиться обиды и гнева и перестать зацикливаться на неудачах и разочарованиях.Скачать

СОХРАНЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ: Как перестать раздражаться на близких?Скачать

Как справиться с чувством обиды - Михаил ЛабковскийСкачать

РЕВНОСТЬ: истинный источник и избавлениеСкачать

Самоконтроль или как не злиться | Муфтий МенкСкачать

Как перестать беспокоиться. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткойСкачать

Наказываете мужа обидой? Как перестать обижаться на мужа.Скачать

Как избавиться от обидчивости? | Андрей КурпатовСкачать